Просмотр полной версии : Медитативное голодание.
22 октября 2010г.
Заканчивается 14 день голода. Но всё по-порядку.
Начала голодать 9 октября. Перед этим прочитала книгу Андрея Кучеренко "Медитативное голодание". Уяснила себе основные моменты, это то, что при возникновении каких-либо чувств и эмоций на голоде, надо их отслеживать, наблюдать за ними, это и есть медитативные действия. При наблюдении эти эмоции и чувства растворяются, исчезают, как будто и не было.
Первые 3 дня было трудновато, но виду не подавала. Слабости не было, даже забыла, что голодаю, предложила мужу помочь - перетаскать уголь в угольник. Потом спохватилась - я же голодаю, при физ нагрузке силы могут кончится. Но муж мне дал облегченную работу, с которой я успешно справилась.
Отношусь к голоду спокойно, не так, как зимой, когда считала чуть ли не каждый час голода, не то, что дней. Наверное и медитативный подход сказывается.
4 день - было что-то наподобие криза, трудновато как-то. Пью много воды, больше 3 литров. Днем даже легла на часок полежать. К вечеру полегчало.
5, 6, 7, 8, 9 дни чувтвовала себя прекрасно, сил полно, забывала постоянно, что голодаю. Воды пила много, даже в некоторые дни до 4 литров. Наверное поэтому было так легко. Не сидела и не лежала, все время двигалась, по дому, по хозяйству, в огороде, внуков нянчила.
До такой степени было легко, что решила поехать в длительную поездку на 4 дня, денежки заработать, они никогда не лишние. И в дороге быстрее время проходит.
А перед этим, было дело, решила, что на голоде ездить не буду - "итак тяжело". Оказалось не очень.
10 день - сутки в автобусе. Ограничиваю себя в воде, кто мне через каждые полчаса будет останавливаться. Ограничено движение - сидела, лежала, и все движение. Редкие остановки, чтоб выйти на улицу. Опасалась, что при таких условиях будет хреновастенько, но ничего, нормально было, хорошо. Вечером приехали на место, гостиница заказана.
11 день. Вот это да! Что это было, криз, или последствия гиподинамии в автобусе, но целый день было мне очень плохо. Состояние как при сильнейшем гриппе. Все болит, и слабость, и прилечь или присесть постоянно хочется. А надо было работать, и я работала через "не могу", целый день на ногах, воду пила газированную, простая вода не лезла больше одного глотка. Газированная на голоде не есть хорошо, но надо было что-то пить. К вечеру наконец полегчало, пришла в гостиницу, помылась, села книжку почитать и тут меня в сон сморило.
12 день. Состояние полегче, чем вчера, но все равно еще штормит. Почти весь объем работы сделан, осталось по-мелочи, поэтому просидела до отъезда в гостинице с книжкой.
Начиная с 4 дня очень сильное сосание в желудке, просто мучительное. А надо сказать (признаться), что грешила я перед голодом блюдоманией частенько, отрастила блюдоманскую флору,наверное флора требует теперь себе кушать. Здесь я четко ощущаю разницу - не я есть хочу, а она. Терплю, кто виноват? Расплата за грехи.
13 день. Дорога домой. Опять сутки без движения. Дорога длинная-длинная, мучительная. Но всё когда-нибудь кончается. Неудобство причиняет то, что поговорить ни с кем не могу - запах прет изо рта несусветный. Но моя эмоциональность берет иногда верх, ввязываюсь в какой-нибудь разговор, пытаюсь говорить в сторону или рот рукой прикрывать. Никому не говорю, что голодаю.
14 день. Приехала домой вчера поздно вечером.
Утром мой муж наконец заметил, что я голодаю. Сказал - опять херней маешься? Прочитал мне морали, сказал, что по телевизору говорят, что голодать вредно, и ещё какие- то доводы. Я внимательно выслушала, со всем согласилась, и продолжаю голодать дальше. Если бы я лежала в постели и не могла бы ничего делать, то с его стороны активность была бы гораздо сильнее. А так как я все делаю по дому, то он и успокоился.
Сегодня опять штормило, было плоховато. К вечеру готовила ужин, и так себя жалко стало - "зачем мне этот голод, вон как вкусно пахнет!"
Это очень тяжело переносить, эту жалость, психологическую травму можно заработать. Вовремя вспомнила, что голодаю медитативно, применила приемчик, вмиг полегчало.
Теперь вот сижу, строчу дневниковые записи. Ну пока, до завтра.:aliendance:
ArmStrong
22-10-2010, 19:00
Интересное явление, относящееся к психике: во время голодания вам кажется что вы теряете время. И вот вы поехали вдаль, в город, чтобы там подзаработать, живя в гостиннице. То есть, домашняя работа тоже показалась вам пустой тратой времени. Мне этот феномен знаком.
То есть, домашняя работа тоже показалась вам пустой тратой времени
Немного не так - дома время на голоде идет очень медленно.
А домашняя работа делается с бОльшим интересом, чем не на голоде.
ArmStrong
22-10-2010, 19:58
Немного не так - дома время на голоде идет очень медленно.
А домашняя работа делается с бОльшим интересом, чем не на голоде.
То есть так же как и в очередях, или на стоянке запоздавшего автобуса (или поезда, или самолёта). Не так ли? некоторые, чтобы заполнить вакуум, пытаются читать, слушать радио, ищут интересного собеседника, и т.п. То есть там время течёт медленно. В тюрьме тоже.
А вот в казино например время течёт быстро, независимо от того, выигрываете ли вы там, или проигрываете. Так же и в других азартных играх, возможно и в компютерных.
некоторые, чтобы заполнить вакуум, пытаются читать, слушать радио, ищут интересного собеседника, и т.п. То есть там время течёт медленно.
Интересное объяснение. Надо подумать. Наверное вы правы.
В тюрьме тоже.
Вы там были?
ArmStrong
22-10-2010, 21:06
На территории СНГ в тюрьме никогда не был, но читал воспоминания зэков. За рубежом был в тюрьме около недели, как подозрительная личность, без суда или обвинений, на свете немало фашистских стран. "Был бы человек, статья найдётся". Мне непонятно, как это многие здешние юзеры беззаботно разъезжают по свету. Ну если это организованная тургруппа - тогда понятно, нельзя отпугивать туристов.
Из когда-то виденной научной телепередачи: Время неживой материи во Вселенной растянуто, живой материи - сжато и насыщенно.
За рубежом был в тюрьме около недели
Наверное неделя показалась годом, да еще в неизвестности, да еще и в чужой стране. Немало стран, которые завидуют России и ненавидят её, как сказал мой старший зять - "ссат кипятком, когда видят, что Россия развивается".
У меня один день был очень длинный, первый день медитации, когда надо было 10 часов(с перерывами) наблюдать дыхание, показалось, что прошла неделя.
15 день. Прошло только половина дня, но уже есть что написать. Опять самочувствие неважное, слабость. За это время чистила кишечник только один раз, на 7 день голода. Каждый день по 2-3 раза было жжение в кишечнике, я решила, что это печень чистится. После чистки(с помощью кружки Эсмарха) вышло много черно-зелено-коричневой массы.
Сегодня только что опять попользовалась кружкой Эсмарха, опять вышло много такой же массы. После того, как всё из кишечника вышло, почувствовала прилив сил.
Часто делать эту процедуру не хочется, меня после нее обычно штормит.
О весе не писала, мне это не особо интересно. Но все же - на начало вес был 80кг, все лето срывы были на блюдоманию, наела жирок.
Сегодня взвесилась - 74кг.
Рост остаётся прежним - 164см почему-то.:smile2:
Заканчивается 15 день, полет нормальный, слабости нет, воду пью. Днем хорошо потрудилась в огороде, докопала морковку, ох и крупная! Есть отдельные особи до 0,5кг весом. Делаю вывод - копать морковь надо попозже, в конце октября, увеличивать срок роста.
Ещё хорошая новость - сегодня не было этого мучительного сосания в желудке, наверное микрофлора почила в бозе.:deepsleep:
РАИСА, а ты связываешь это сосание с микрофлорой?
Следуя этой логике, надо считать, что если никогда не сосет, то микрофлоры совсем нет?
Следуя этой логике, надо считать, что если никогда не сосет, то микрофлоры совсем нет?
На голоде "сосание" было с 4 дня по 15, может и дальше будет, не знаю.
Но по идее не должно уже быть, Аник как-то писал, что после 15 дня отмирает муциновый(не знаю, правильно ли написала) слой и слущивается лентами. Их можно увидеть , когда делаешь клизмы. Следовательно и флора уже работать не будет.(я так поняла).
А "сосание" делает блюдоманская флора, она дама агрессивная, не стесняется о себе напоминать даже и вне голода. Я ещё раз говорю, что вырастила её за лето неоднократными срывами, она к срывам очень благосклонно относится, и разрастается очень быстренько.
Все-таки у меня другое представление.
Флора - в кишечнике, а сосет-то желудок.
Мне еще попадалось утверждение, что "сосание" - это сокращение желудка под действием выделяющегося желудочного сока.
есть даже специальные упражнения для устранения этого сосания.
На себе я их, увы, проверить не могла...))
Все-таки у меня другое представление.
Флора - в кишечнике, а сосет-то желудок.
Наверное это правда. Но на сыроедении у меня такого сосания никогда не было. Было раньше на блюдомании, и вот теперь после конкретных затяжных срывов.
16 день. Опять хорошие новости. Со вчерашнего вечера и весь день сегодня во рту изменения. Вместо противной помойки приятный вкус жареных семечек. Белый слой тонкий, и запаха изо рта почти нет.
Утром как только проснулась, ещё глаза не открыла, напало на меня огромное желание поесть, и это не желудок сказал. И тут же стала выползать откуда-то жалость к самой себе, не дай бог этой жалости дать разрастись, она же ведь черт-те что заставит утворить. Такая противная и скользкая как змея. Но у меня против нее есть медитативное оружие, внимательно посмотрела ей в глаза, и она тут же застеснялась и уползла.
Весь вечер было тяжелое психологическое состояние, каждую минуту появлялись мысли, что надо выходить уже из голода. Это длилось часа 4. Хотелось есть не желудком, а как-то по-другому, более настойчиво. Медитативный подход здесь не помогал.
Спасалась тем, что говорила себе - ну что такое 16 дней? Разве это голод? Выйду и опять буду жалеть, что не смогла нормальный срок отголодать. Коротких голоданий полно, толку с них? Старая флора на месте ещё осталась. После каждого короткого мечтала когда-нибудь провести длинное голодание. Если выйду сейчас, мечта отодвигается опять на неопределенный срок, и навсегда может остаться мечтой. Чтоб не заниматься самоедством, легла пораньше спать.
17 день. Приснился сон, что я ем морковку и запиваю морковным соком, вкуснотища!!!:super:
Состояние весь день средней паршивости. :-( Почему-то не могу пить воду, после нее в желудке тяжесть и боль.:x Наконец привезли родниковую воду. Напилась родниковой. Тот же эффект. Пробую пить кипяченую, противная на вкус, и тоже тяжеловато. Наверное надо временно перейти на газированную.:hz:
Провела процедуру по очистке ЖКТ, все так же выходит чернота, но облегчения после процедуры нет.:-(
Последнюю неделю среди ночи вдруг бессонница часа 1,5 - 2.:-(
Зато утром потом сплю долго.:smirk:
18 день. Прошел на удивление быстро и легко. Пью газированную воду, хорошо идет и в желудке тяжести нет. С утра гуляла, потом ходила на рынок. Внучку нянчила, дочери немного помогла с ремонтом. Вечером готовила ужин. Никаких видимых изменений нет.
Последнюю неделю среди ночи вдруг бессонница часа 1,5 - 2.:-(
Зато утром потом сплю долго.:smirk:
Последнюю неделю у меня тоже самое...только не на голоде:hz:
Может это как то с полнолунием связано? :super:
Раиса, я так поняла, что в целом это голодание (медитативное) проходит легче предыдущих. Какой максимальный срок голодания был до этого?
Какой максимальный срок голодания был до этого?
bagIra, Максимальный срок 27 дней был лет десять назад, потом не было голоданий, дневник не вела, многого не помню, но помню, что не лежала, все по дому и в огороде делала.
За прошедшую зиму было три десятидневных голода. А сейчас как получится.
Каждый день хочу выйти, и каждый день себя отговариваю. Если бы кто-то сделал для меня морковный сок, я бы уже выпила, а самой лень делать, вот и продолжаю голодовку.:smile2:
19 день. Как обычно небольшая слабость. Воду пью газированную. Но и она уже начала надоедать. Ходила на рынок, какие там фрукты! Глаза разбегаются. Покупать ничего не стала. Мне ещё без надобности, даже если буду выходить. Морковки своей хватит.
Сходила в парикмахерскую, подстриглась. С внуками посидела часок. Домой пришла, опять пью эту опротивевшую воду. Сухость во рту, внутри, а воду организм уже никакую не принимает. После питья воды муторно, тошно. А без воды тоже плохо.
Вечером взяла и сьела несколько маленьких помидорчиков, а потом пару маленьких яблочек. Ну и все, значит голод закончился.
Ну теперь все по правилам - нчистила морковки, надавила соку, отцедила его. Сначала разбавила водой. А потом неразбавленный пила в течение вечера, получилось всего 1 литр. Зато как хорошо медитация сразу пошла! Часа 2 перед сном медитировала. В конце почувствовала жжение в пищеводе, чтоб не мучиться, выпила колибактерин и легла спать.
Вообще, что-то мне поднадоел компьютер, лучше буду больше медитировать. Но дневник вести буду.:creator:
Reasonable
28-10-2010, 03:40
Домой пришла, опять пью эту опротивевшую воду. Сухость во рту, внутри, а воду организм уже никакую не принимает. После питья воды муторно, тошно. А без воды тоже плохо.
Вам соль была нужна.
Вам соль была нужна.
Когда так плохо, то можно и соли попробовать, но вообще-то я противник соли. Другие подолгу могут голодать и без соли.
Соль наверное задерживает какие-то процессы, но у меня цель голода не очиститься, а сменить флору. Так что соль можно было наверное попробовать немного, и сделать выводы для себя, надо мне это или нет.
Ну это теперь в другой раз.
1 день выхода. Выход уже вчера вечером начался, ну ладно, буду считать, что сегодня первый день. Сегодня получился бардак. Поела помидор (они же ведь последние, больше не будет!), потом яблок.
Купила на рынке арбуз и дыню,( они же последние!, потом долго не будет!). Ела все это весь день. После всего этого проголодалась, морковный сок хорошо насыщает.
Потом угрызения совести - зачем оно надо было, не по правилам, все равно все невкусное.
Вечером выпила цельный непроцеженный сок, через 30 мин двойную норму колибактерина.
И дала себе торжественное обещание следующий день просидеть только
на морковном соке.:prv03:
получился бардак. Поела...яблок....арбуз и дынюда для первых дней выхода не очень пригодные продукты.
Раньше мне нравились бахчевые, теперь даром не возьму :lol: толку от них никакого, окромя забегов в нужник :)))
все невкусноенормальные арбузы - так себе, а поздние - дряблые.... (((( они и должны быть невкусными.
А я вот заметил, что сейчас ем тёртую морковь как раньше ел пирожные :))) вкусовые ощущения те же.
Думаю, что питание на выходе арбузами в течение одного дня не особенно вредно и может сойти с рук, а вот если их есть каждый день - бакфлора спасибо не скажет, это точно.
Тут даже на морковке иногда получается не то, что хотелось бы, а на этой ерунде и подавно.
соль была нужначто интересно, она на голоде то нужна, то вызывает настоящее отвращение.
что интересно, она на голоде то нужна, то вызывает настоящее отвращение.
Я про соль совсем забыла, а так может быть удалось бы еще несколько дней проголодать.
У меня удалены яичники, и теперь гормональная недостаточность, На этом фоне все процессы изменились. Как-то голодала насухо 6 дней, а теперь и 1 день не могу. Не смогла воду пить, и сразу плохо стало.
Почему так, понять не могу, все списываю на эту гормональную недостаточность.
А я вот заметил, что сейчас ем тёртую морковь как раньше ел пирожные
А к пирожным сильное отвращение. Знакомое дело.
2 день выхода. Первую половину дня все шло по плану. С утра сок морковный отцеженый и отстояный 0,5л. Через полчаса вода. Всегда после сока пить хочется. Через пару часов сок со жмыхом, через полчаса как положено колибактерин.
И откуда не возьмись гости заявились, пришлось угощать. Чтоб не сорваться на разные блюда, пришлось поесть апельсинов и яблок. Водку смогла не выпить, схитрила, набрала в рот и выпустила в стакан с водой, которой якобы хотела запить эту водку. Но пару кусочков соленого огурца пришлось сьесть.
После ухода гостей ела яблоки, утешаю себя, что это тоже клетчатка, чтоб протолкнуть побыстрее все непотребство. Испытала на своей шкуре, что значит "выпадение из социума".
На ужин сок морковный со жмыхом. Чувства несварения нет, делаю вывод, что всё проходит "транзитом", бесполезно.
Утром смотрю на себя в зеркало, на себя непохожа, отек от соленого.
3 день выхода подходит к концу. Сегодня какая-то непонятная депрессия. Голодать трудно, а выходить в сто раз труднее. :x
Если бы не было цели заиметь на выходе основой микрофлоры колибактерию, то все бы ничего. И отказаться не могу от этой цели, так много сил на это положено. Откажусь сейчас, жалеть буду, и буду продолжать попытки. Слишком хорошо всё это понимаю. Уговариваю себя - ну потерпи недельку, помучайся на морковке, потом она ведь за мед будет!!! :super:
Столько я шла к этой цели, и она уже вот-вот исполнится!
Опять ела сегодня яблоки. Немного, меньше морковки. Вспомнила, ведь на сыроедении своем я не могла есть яблоки, газообразование было от них, потому, что яблоки - это клетчатка, а моя флора под клетчатку заточена не была. Теперь надо заточить.:idea:
Много сока морковного пила сегодня, постоянно голодная была, надоело с выжималкой возиться. Часок голодная посидела из-за этого. До срыва совсем недалеко было, хорошо, что ничего вареного не было в доме.
Теперь научилась предчувствовать срывы. :hi:
Вечером срыва не должно быть, хоть и буду ужин варить. Морковки сейчас выпила 1 литр потихоньку. Всего лишь 3 день, как время идет опять медленно! :hz:
Уговариваю себя - ну потерпи недельку, помучайся на морковке, потом она ведь за мед будет!!!
Нельзя применять насилие над собой, тем более мучаться.
Организм подсказывает, что рановато пока.
Организм подсказывает, что рановато пока.
Не поняла, что именно рановато? :hz:
что именно рановато?
Переходить на вегасыроедение.
Верхи не могут, низы не хотят. :doctor:
Переходить на вегасыроедение.
Может быть вы и правы, но на вегасыроедении (фрукторианском)я уже более 4 лет. Сейчас хочу быть вега-сыро-овощеедом. Это форсированный ускоренный переход после голода на морковке. Так сказать концентрированный во времени, поэтому и трудности все сконцетнрированы.
Vassa Prekrasnaya
31-10-2010, 13:23
Вечером срыва не должно быть, хоть и буду ужин варить.
Ох, как хреново обеды-ужины на выходе варить, гораздо хуче чем на голоде...по своему печальному опыту знаю...
медитативное голодание - это супер интересно. Спасибо большое за рассказ!!!
4 день выхода. С утра морковный сок со жмыхом, колибактерин. Потом яблоки. Потом ели аджику с чесноком, ну и я приложилась, ложечку, потом вторую. Хотелось чеснока до дрожи. :flood:
Отпустила себя, позволила чесноку, ешь, сколько хочешь. :hi:
Итого около литра дамашней аджики за пол дня. Я думаю, что если один раз дать вволю чесноку, утолить этот голод, то потом так сильно тянуть не будет. К вечеру успокоилось, и опять морковный сок густой со жмыхом.:prv03:
В конце концов кто мне помешает после выхода ещё поголодать и опять пытаться выходить по правилам?. А правила существуют, чтобы их нарушать. И хотелось бы "подсесть" на голодание. :super: Прошлую зиму голод мне тяжело давался, сейчас уже намного легче.:-)
5 и 6 день похожи, морковный сок с утра со жмыхом и без, яблоки, потом небольшой срыв опять на аджику. После аджики явно ощущается тяга на мясо. Наверное лучше купить орехов, пусть будет срыв на растительный белок.
А с аджикой надо кончать, уже на чеснок нет особого аппетита.
Vassa Prekrasnaya
05-11-2010, 13:30
Раиса, как самочувствие, как выход?:dialog:
Самочувствие нормальное, морковный сок быстро силы восстанавливает.
Уже и выходом назвать язык не поворачивается, как будто и не голодала.
Три раза в день пью-ем сок со жмыхом примерно по 0,8 л.
В сок добавляю много морковного жмыха, так мне нравится, вкусно и сытно. :blush:
Ем яблоки.
Мандарины появились, перед ними не могу устоять, покупаю каждый день. Жора нет, все как-то ровно. Если не считать, что выход опять не такой, как хотелось.
Решила, что буду практиковать дальше голодания с целью правильного выхода. :idea:
Если долго мучится, что-нибудь когда-нибудь получится.
В этот выход замечаю, что лучше себя контролирую, успех заметный в сравнении с предыдущими голоданиями.:prv03:
Перечитала свою темку "выход на морковном соке", ведь продержалась же на одном соке 6 дней! И не так уж трудно было, вполне терпимо. Колибактерина у меня тогда не было, а теперь ведь есть!
Испортила я все в самом начале, когда польстилась в начале на помидоры, затем арбуз и дыню. Открылся жор и понеслась душа в рай.
Когда начинала морковным соком, все было устойчиво, если б тогда колибактерин подключила бы со второго дня, срыва не было бы. Да, и ещё, если еду в дорогу на 1 день, обязательно надо немножко брать с собой морковный сок в маленькой бутылочке. Это себе памятку такую делаю, делаю выводы, работа над ошибками.
ОЧЕРЕДНОЙ ГОЛОД, НАЧАЛО 10 НОЯБРЯ.
Голодание начала вчера, 10ноября. Сегодня 2 день голода, уже заканчивается. Эти оба дня прошли нормально, незаметно.
Слегка, совсем чуть-чуть побаливает голова, но в основном даже забываю, что на голоде, слабости нет. :-)
Вчера была в поездке, сегодня дома, на работу бегала, дома делали полку для обуви, потом варила ужин. Внуки пришли, играли с ними в компьютерные игры. :dialog:
Еле дождалась своей очереди заглянуть на форум.:4u:
Вчера была в поездке, сегодня дома, на работу бегала, дома делали полку для обуви, потом варила ужин.
вот когда крутишься как белка в колесе и голод начинается легче, некогда задумываться о своих ощущениях, а то: ох, под ложечкой сосет, ох крышу сносит... Работать надо (это я для себя):D
Рай, так у тебя 19 дней голода в предыдущий раз вышло?
Рай, так у тебя 19 дней голода в предыдущий раз вышло?
Как-то так вышло, просто почувтвовала, что не так уж это сложно. Если бы не заморочки с водой, то доголодала бы до 4 ноября, это вышло бы 26 дней. А 4 чила у внучки день рождения, хотела приурочить выход, отмечать праздник морковным соком. А так и винца выпила, и салатики поклевала, даже селедки поела. Отекла наутро, но за день все сошло.
Сейчас тоже спокойно голодаю, не ведусь на еду и не считаю каждый час голода, как это было у меня зимой. Как-то успокоилась насчет этого, не придаю значения, это само так получилось. Больше думаю о делах, о внуках, детях.
Раиса спасибо тебе за предоставленную возможность познакомиться zhuk . Хорошо голодать с земляками !:D
РАИСА, а аффирмации к медитациям ты сама составляешь? Хотя сейчас слазила в интернет - ой там сколько всего!!!! и на похудение и на любовь, и на удачу, и на дачу...
есть даже специальные упражнения для устранения этого сосания.
На себе я их, увы, проверить не могла...))
Наин киевна, будешь смеяться. чтобы избавиться от сосания и занозы в голове - я сегодня отжималась, занозу убирает из головы. а вот сосание - надо пресс качать. причем делаешь эти упражнения до одури, пока силы не иссякнут. клин клином выбивают.:lol:
РАИСА, а аффирмации к медитациям ты сама составляешь?
С афирмациями я не работаю, меня это не берет, кажется все фальшиво.
Я практикую очень хорошую медитацию, называется Випассана. В переводе это означает наблюдение. Но на голоде я не медитирую, сил на это нет, да и плохо получается.
Я просто использую принцип наблюдения. Наблюдаю за своими эмоциями, которые иногда возникают, казалось бы на пустом месте, ну просто не с чего. Бывает раздражение, я сразу себе в уме отмечаю -это раздражение, и начинаю наблюдать отстраненно за этой эмоцией.
Веришь-нет, оно быстренько затухает, как и не было.
Пару раз за прошлый голод пару раз была предательская жалость к себе, из-за этого психологическое состояние ухудшается, начинаешь вожделенно думать о еде, забываешь о цели голода. Я вовремя вспомнила, что голодаю медитативно, и наблюдением не дала этой гадости вырасти в нечто большее. Эта эмоция под пристальным вниманием тоже быстренько испарилась, и я в комфортном психологическом состоянии продолжила голодать.:prv03:
а вот сосание - надо пресс качать.
Надо поробовать, в прошлый голод меня это сильно доставало.
3 день голода.
День был заполнен делами, прошел довольно быстро. Сегодня у меня получилась длительная прогулка, обещали отвезти на машине, но я опоздала и пошла пешком. Осталась довольна. Немного трудновато было, так как сегодня состояние немного гриппозное, наконец организм понял, что голодает.
Дома после прогулки немного, около часа вздремнула. Пришли внучки к вечеру, немного повозилась с ними, готовила ужин, убирала. Чуть тяжеловато, все движения немного замедлены, но в целом неплохо.
Завтра пол дня буду на работе, опять день должен пройти нормально.
Сообщение от zhuk
а вот сосание - надо пресс качать.
Надо поробовать, в прошлый голод меня это сильно доставало.
вот это по-нашему
вот это по-нашему
Я этот адрес уже посмотрела, сейчас другие посмотрю, спасибо, Оксан, такие вещи надо каждый день смотреть, особенно на голоде!
А как у тебя живность в доме? Ты кажется весной собачку завела? Как себя чувствуете? Общий язык нашли?
надо пресс качать.
Мож и от пресса польза будет... но то, что я видела - другое.
Конечно, от занозы оно не поиожет, это именно от "сосания".
Потому и говорю, что мне не понять...
Можете пробовать, потом расскажете :lol:
Вот:
Мож и от пресса польза будет... но то, что я видела - другое.
Конечно, от занозы оно не поиожет, это именно от "сосания".
Наин Киевна
, та это тот же самый пресс! только выполнен с задержкой дыхания. то же самое можно делать выполняя любое упражнение на пресс.:prv03:
Я этот адрес уже посмотрела, сейчас другие посмотрю, спасибо, Оксан, такие вещи надо каждый день смотреть, особенно на голоде!
А как у тебя живность в доме? Ты кажется весной собачку завела? Как себя чувствуете? Общий язык нашли?
Я там еще скинула, ну правда рыдала, когда смотрела, чтой-то пробило меня. котоматрицы с грустинкой называются.
У меня животных полный дом. две кошки и собака. Скоро замяукаю или залаю.:lol:
Собаку хотела отдать дочке, она сейчас со мной н е живет. Но мама уговорила оставить. Он говорит, вырос с тобой, а вдруг они на квартиру уйдут жить, не захотят с родителями, тогда куда пса. Пусть пока живет с тобой.
Короче мама права. И я оставила его себе. А сейчас такой охранник растет.
та это тот же самый пресс! только выполнен с задержкой дыхания. то же самое можно делать выполняя любое упражнение на пресс.
Ну, мне мне это напомнило не пресс, а уддияну, только на вдохе.
Вот, например, здесь:
http://www.archaka.ru/parser.php?p_id=26&r_id=106&c_id=225&an_cur_part=1&a_id=674&view_msg=1
Суть тут - именно во втягивании, а не в качании.
Хотя, конечно, при обычном втягивании мышцы напрягаются, но это немного другое.
А вообще, любая задержка на вдохе расслабляет разные сфинктеры - в этом, наверное и дело.
4 день. Сегодня была на работе, пол дня на ногах, не присела ни разу. Состояние немного паршивое, наверное потому , что мало воды пила. Чтоб в туалет не бегать.
Дома воды напилась как следует, но все равно до конца дня нехорошо, гриппозно.
Клизму делать не хочется, муторное занятие, решила выпить немножко магнезии. Две чайные ложки с верхом растворила в пол-стакане воды, выпила, сразу запила водой. И потом много воды пила, чтоб не обезводиться, и чтоб все вышло как надо.
Эксперимент прошел удачно, несколько раз сбегала в туалет.
Опять готовила ужин, опять внучки приходили, у них теперь один интерес - на компе поиграть, дома родители не дают.
Снова появился повод медитативно посмотреть на свои чувства - начала выползать жалость-змея из своего укрытия, не дала ей нагадить мне, посмотрела на нее внимательно, все прошло, на душе полегчало.
5 день. Прошел немного легче, чем вчера, больше бодрости. Воды пью много. Во рту налет, неприятный, часто полоскаю рот водой, но конечно же не помогает. Скучно ждать, когда закончится срок голода, а куда деваться.
Завтра уеду на 2 дня в Караганду, деньги зарабатывать.
Передай привет Караганде! Там моя доча в академии 4 курс.
6 день. Начало дня. Полет нормальный. Вес сегодня 73кг. Настроение приподнятое почему-то, не знаю. Сейчас схожу за хлебом и наварю мужу еды на 2 дня.
Во второй половине дня уеду, воду с собой свою беру, родниковую, пока что она хорошо идет.
Пока! :prv03:
7 день. В Караганде. Немного поработала, ровно столько, сколько нужно было, потом на вокзал, пол дня ждала свой рейс. Ночь в дороге. Немного штормило, воды пила немного, в целом все было нормально.
8 день. Сегодня прошло как-то быстро-незаметно, чем-то была занята по-мелочам, воду пила сколько влезет. Внучка пришла, помогла время скоротать.
Вылазят какие-то нехорошие мысли, что можно и не голодать, пытаюсь их пресекать медитативно, немного получается.
Взяла билеты на Алмату на 21 число. Опять 3 дня в дороге, как приеду, сразу буду выходить.
А пока до 21 надо как-то дожить 3 дня.
9 день. С утра прогулка. Далась тяжеловато, потому что не успела как следует воды напиться. Днем нормально.
Вот что наконец заметила - желудок в этот голод не сосет! Сыроедный выход из преыдущего голода дал такой результат.:idea:
10 день. Вспомнила, что опять не делаю клизмы. Решила опять применить магнезию. Пить противно, но быстро. А с клизмой долго возиться и неприятно. Благополучно несколько раз сгоняла в туалет.:shuffle:
Еще одно открытие - этот голод дается прихологически легче, чем все предыдущие голодания.:-)
Вечером была тяжелая физическая работа, но справилась с ней неожиданно легко. Слабость, конечно, немного чувствовала, но она как-то не мешала.:idea:
Через несколько часов заметила на ступнях ног отечность. Однозначно, это от магнезии.
Наверное такое средство очищения не подходит на голоде.
11 день. Весь день бодрость, легкость. За время этого голода первый раз такое. Тьфу-тьфу, не сглазить бы. Носилась весь день по делам, и у компа посидеть успевала.
Вечером опять предстоит работа, я думаю все будет о-кей.
Завтра в дорогу, пропаду на 3 дня, потом отпишусь.
12 день. Пол-дня сборы в дорогу, утрясание домашних дел. Набрала 3 литра с собой воды своей родниковой. В дороге все более-менее нормально.
13 день. Этот день и ночь в поезде. Пассажиры если не спят, то едят бесеонечно, запахи разные витают по вагону. Пахнет вкусно, но желудок молчит. Пью воду, гадаю кроссворды, читаю книжку. Самочувствие нормальное.
14 день. Это день напряженной работы. Весь день на ногах, бегом. Усталость чуть ли не с первой минуты, но это так, на заднем плане. На каждом шагу работают столовки, кафешки, на улице жарят шашлыки, запахи отовсюду несутся обалденные. Издевательсво над голодным человеком.
Вода с собой в сумке, прихлебываю на ходу. С утра прихватило спину, очень редко у меня такое бывает, все заканчивается диклофенаком. Но сейчас голод, какой может быть диклофенак? Купила пояс из собачьей шерсти, одела его, спина немного побаливает, терпимо.
Вечером на поезд, усталость огромная. Почти сразу легла, но сон не идет.
Заснула наверное в 11 часов.
15 день. Еще в дороге. Пересадка с поезда на автобус. Рано утром буду дома. Самочувствие нормальное, воду пью понемногу(все-таки в дороге).
За время этого голода еда почти не снилась, один раз только сок немного пила морковный во сне.
Приеду домой рано утром, сразу буду выходить. Надо будет не забыть взвеситься перед выходом, хотя это не так важно.
Намою морковки своей домашней и буду кайфовать!
ВЫХОД ИЗ ГОЛОДА
1 день.
Намою морковки своей домашней и буду кайфовать!
Кайфа не получилось. Как-то очень спокойно отжала сок и пила его разведенным с водой. Не могу сказать, что очень нравится. Но думаю, что это хорошо. Значит жора нет. Еще пила сок, и опять то же самое. Пила равнодушно, но все равно пила, потому что надо выходить из голода.
После первого приема сока сработал кишечник, выходили "запасы. приобретенные на голоде". А надо сказать, что клизмы я не делала, только два раза пользовалась малым коичеством магнезии.
В пищеводе ощущение похожее на изжогу. Это непереваренный жмых дает о себе знать. Начала пить колибактерин с каждым приемом сока.
Немного помогает снять это неприятное чувство, ну и должно уберечь от срыва на варенку.
В 6 часов вечера пила сок последний раз, еле смогла запихать его в себя, не хочется. Жалко было, что пропадет. Решила не пить сегодня сок, пока организм не попросит. Буду воду пить, и наблюдать, чего организм дальше будет делать.
Раиса, поздравляю с выходом!!!!!!!!:prv03:
Вы умничка, такая активная на голодании, опыт чувствуется и конечно характер...:good:
При изжоге хорошо помогает соль под язычок...
С уважением, Яна...:prv03:
При изжоге хорошо помогает соль под язычок...
YOTA, в том то и дело, что это не изжога, а именно непереваренная морковка такое ощущуние дает, я-то это уже точно знаю, и пройдет это только когда флора появится, в которой будет преобладать кишечная палочка(колибактерия).
А сейчас терпение и еще раз терпение. Хорошо, что колибактерин есть, немного помогает.:-)
Нет, дорогая YOTA, соль на выходе ну никак нельзя, я уже начиталась на форуме, какие отеки могут возникнуть.:oops:
Через несколько часов заметила на ступнях ног отечность. Однозначно, это от магнезии.
Наверное такое средство очищения не подходит на голоде.
Все употребляют магнезию, а мне подумалось вот что. Есть такой способ борьбы с паразитами - коньяк со сладким чаем, чтобы паразиты окосели, ослабили хватку и оторвались от стенок. А чтобы их потом вывести, в качестве слабительного - касторовое масло. Я по своим экспериментам насколько помню - действует прекрасно. Только не сразу. Часа через 3-4. По рецепту его надо 60-80 гр "замахнуть". Это 2 пузырька по 30. Не пробовали? Хотя на голоде может быть это не айс?!
Все употребляют магнезию, а мне подумалось вот что.
Вау! Атас, неужели вы ко мне в гости зашли?:4u:
Но кажется я вас не понимаю - о паразитах речи не было, или вы об очищении кишечника?
Хотя на голоде может быть это не айс?!
Ну конечно не айс, спиртное на голоде - могут и до больницы не довезти.
Аник в теме у Арбуза писал про такое дело, и сама Арбуз описывала, как на голоде попила шампанского, сознание потеряла, ну её спасли, скорая наверное не опоздала.
Касторовое масло?... наверное много есть разных слабительных, о которых я не знаю, но испытывать их наверное лучше не на голоде.
2 день выхода. После приема сока утром сработал кишечник. На выходе - плохо переваренная морковка. Это после пития отцеженного сока!
С каждым приемом сока пью колибактерин, двойную дозу. И все равно это мучительное чувство непереваривания.
Днем поела мандаринчиков. Тоже не особенно вкусно, но чтоб убрать это мучительное ощущение. Помогло ненадолго, но зато после этого стало явно тянуть на срыв на варенку.
Глушу это дело опять морковным соком с колибактерином.
Сегодня наверное раз 5 принимала колибактерин, ну и пусть, лишь бы не сорваться. Без мандаринчиков позывов на срыв не было, но и на морковке невыносимо. 2 день сегодня. Считаю каждый час. Когда это я уже заработаю возможность жить спокойно, не оглядываясь на еду.
Когда о еде совершенно не надо будет думать, а жить на всю катушку, исполняя свои заветные цели.
Несколько раз вспоминала, что сегодня только лишь 2 день.
Воистину, голодать легче.
Ну конечно не айс, спиртное на голоде - могут и до больницы не довезти.
не-не-не. Конечно же я пытался обратить внимание только на касторовое масло в качестве слабительного.
3 день. Опять сегодня не удержалась, купила и поела мандаринчиков. А к дочке зашла, ещё хурмой "догналась". А вообще к фруктам равнодушие.
Тяга на срыв не заставила долго ждать. Спешу чистить морковь и пить колибактерин, и не один раз.
Мандарины тяжело в желудок упали, неприятно. Морковка вообще не чувствуется.
Несварение сейчас не мучает, чуть-чуть только. Колибактерин принимаю часто и помногу. Срыва боюсь.
Сонливость днем, немного сплю, и вечером рано хочу спать.
Сейчас вечером последний стакан сока(0,7л) перед сном.
4 день. С утра морковный сок с колибактерином два раза, а может и три, не помню. В обед захотелось яблок. Оно бы не желательно, но ведь тоже клетчатка. Немного хурмы, три мандарина, три яблока. Это обеденный рацион. Без колибактерина, и на срыв не было тяги, что уже хорошо. Часа через два опять 2 яблока без колибактерина.
К вечеру морковный сок, даже соскучилась уже по нем, конечно с колибактерином. Решила больше не отцеживать, пью вместе со жмыхом, вкусно, сытно.
Тяга на срыв идёт также и после физ-нагрузки. Наверное повременю пока что недельку, надо свою флору заработать в нормальном объеме, потом посмотрю.
Раиса , а как хурму переносишь? У меня от нее все связывает. Но вкус нравится.И полезная ведь она в ней ед.
Хурма нормально, я беру мягкую, она не вяжет.
5 день. Весь день много соку. Потом яблок захотелось. Потом немного винограду. Потом совалась - несколько ложек вареных овощей.
Срыв потому, что стала опять экономить колибактерин. А на первых днях выхода этого нельзя, знаю ведь, но кажется, что само по себе держится без срыва, ан нет.
Намыла опять много морковки, на завтра хватит.
Понемногу начинаю медитировать, хорошо получается, особенно возле компа(:D ). Сейчас выключу и без него попробую.
Молодец Рая ты для меня пример!
6 день. Утро обычное - морковный сок и колибактерин. Днем пошла на рынок. Чего захотелось, того и взяла - 3 помидора, 5 хурмы, и яблочки"семеринко". Помидоры и хурму сразу умяла, потом штуки 3 яблок. На срыв не тянет.
Вечером продолжение сок морк. и к-б.
Жарила котлеты, думала, захочется, но нет - все спокойно. Сейчас борщ еще надо варить, ну ничего, выстою. А вчерашний срыв был из-за винограда, коварный продукт, больше не буду его покупать.
А меня бы борщ зацепил! А я тесто поставила на пирог на завтра.Но есть не буду. Вот отгологдаю и на фрукты . Хурму хочу!
А меня бы борщ зацепил!
Я специально пью колибактерин (сыроедная флора) для того чтоб не было срыва.
Когда завершится перестройка микрофлоры, никакая варенка цеплять не будет.
Буду 100% сыроед.
Буду 100% сыроед.
А, на 99% - не согласны? :D
Раиса, а где покупаете колебактерин и сколько стоит?
А, на 99% - не согласны?
99 уже было, оно потом неизменно начинает уменьшаться, 98,97,..50....30...15...5...1...0
а 100 это устойчиво.
Раиса, а где покупаете колебактерин и сколько стоит?
Этот препарат есть только в Алмате в 1 аптеке и в Астане в 1 аптеке.
Стоит довольно дорого, но не до такой степени, чтоб это остановило на пути к цели.
Inesa-7, а тебе зачем? Чтоб переходить на сыроедение с колибактерином, надо проголодать порядком. (колибактерин совместно с морковкой удерживают от срыва на варенку)
Но ведь у тебя нет интереса к сыроедению?
Рая , это пока нет! Но ведь примры ваши так заразительны! Хочу тебе свой цветочек подарить . Ох и цвел летом!http://golodanie.su/forum/images/attach/bmp.gif
Разучилась я . Ладно потом еще загружу.
99 уже было, оно потом неизменно начинает уменьшаться, 98,97,..50....30...15...5...1...0
а 100 это устойчиво.
Ой как я с вами согласен!!! На себе испытал. Падал до соотношения 1/2 (на два сыро-, один варёно- приём пищи). Что самое противное - добавление даже незначительного количества варенки реально гробит все плюсы сыроедства. Не говоря уже о повороте вспять перестройки ЖКТ и уж подавно - на таком рационе не дождёшься никаких бонусов. И если встал на дорожку варёных поблажек, рано или поздно она постепенно отвоюет если и не всё, то очень значительную долю, если вовремя это не осознать и не остановиться.
Так что мое личное глубокое убеждение - сыроед бывает только одного сорта - 100%-ного. И это не фанатизм. Ну и насколько я знаю в теории (пока): если не соблюдать на 100% сыроедение, то никогда не закончится перестройка ЖКТ, никогда не избавишся от тяги на варено-обработанную пищу, а значит вероятность скатиться к прежнему рациону и профукать уже пройденное очень велика.
все имхо, конечно
7 день. Кошмарный день. Во-первых с утра не было электричества, невозможно было сделать сок. Вместо сока пришлось поесть яблок. :-( Потом пошла на рынок за фруктами, надо же было что-то есть. А надо сказать, метель разыгралась не на шутку, снегу выпало за одну ночь как за пол-зимы. Идти трудно было, обратный путь еще и с грузом. :-(
Потом внуки пришли в надежде повисеть на компе, а света-то нет, ну они развернулись на улицу, на санках кататься, пошла с ними. Но в метель не очень-то погуляешь. Тут дали свет, начали комп включать, тут же свет и выключили, и так несколько раз, и сок не успела выжать, а на фруктах срыв караулит. :-( Опять поела вареных овощей. Ну и хрен с ним.:-(
Немного времени прошло, стала чувствовать себя плоховато, чтоб это не разыгралось, взяла и выпила магнезию. Сижу и жду результата. :shuffle:
Весь день полностью кувырком, совсем не так, как запланировала с вечера. Человек предполагает, а Бог располагает. :idea:
Опять планирую завтрашний день. Ну теперь, если не смогу выжать сок, буду тертую морковку жевать целый день и воду пить. Уж потереть морковку никто не помешает, три терки в доме.:lol:
Ну и хрен с ним.
Ты мне это прекратите такие упаднические настроения!!! Такое образцово-показательное голодание! да еще и медитативное! С таким образцовым выходом, да еще на колибактерине, столько усилий, времени, денег и так бездарно всё профукать!!? На кого же я буду равняться?!!
Вот какой я строгий!:-)
На кого же я буду равняться?!!
А вот "не сотвори себе кумира!"
Анику и Изюму легко было не сорваться, потому что у них варенки в доме нету. А тут и покупать приходится и готовить, убила бы.:x
А голодать всегда легче, чем делать образцово-показательный выход.
Хотелось бы конечно, всегда планирую.
А я вот на Витю равняюсь, (читали?)у него-то выход уже завершен, и тянет его конкретно на сырое, в основном на овощи, завиду-у-у-у-юююю.....:prv03:
Все равно буду дальше морковку жрать с колибактерином, долго и упорно, пока не добьюсь своего, буду долбить, как баран в закрытые ворота. Все равно открою.:dumb:
Ой ! Как мне до Вас далеко...:-(
Inesa-7, ты ставишь цель - похудеть. И именно поэтому похудеть очень трудно. Не только тебе, всем. Я тоже как-то имела вес 95кг, и тоже хотела похудеть, и всё безрезультатно.
Потом у меня появилась цель другая, не из области похудения, она была гораздо более трудно достижимая, но и гораздо более желанная. Она и сейчас ещё есть, и менятся на другую не хочет.
Она(эта цель) живет отдельно от меня, не подчиняется моим сиюминутным прихотям, сияет далеко впереди. И я иду к ней трудными маленькими шажочками. Переход на сыроедение - один из таких шагов. Если бы не эта цель, я бы и на сыроедение уже давно бы плюнула, но без сыроедения мне её вообще не достичь. И на этом пути похудеть получилось легко и незаметно, так сказать приятный побочный эффект.
Так что похудеть - это , девочки, не цель, и даже здоровье - не цель.
Здоровье - это тот конёк, на котором мы скачем к своей цели.
8 день. Сегодня не сорвалась. Хотя после хурмы сразу начинает тянуть. Ну её наверное нафик, эту хурму. А вот помидорчиков хочется. Конечно, они сейчас химические, но вроде бы ничего после них не болит. Может мало ела, а может химии мало.
Немного позанималась сегодня с гантельками, хочу руки накачать, всегда они были слабые, надоело. Хочу быть бабкой-культуристкой, а не бабкой-копешкой.
Сок вечером пила небольшими глоточками, чтоб не переесть, и чтоб не захотелось фруктов. Лучше сок потихоньку тянуть буду. Так наверное и днем надо делать.
Морковочку небольшую сгрызла, зубы сверху под коронкой при этом побаливают, не могу полноценно разжевать. Коронки стоят уже лет 12.
Она(эта цель) живет отдельно от меня, не подчиняется моим сиюминутным прихотям, сияет далеко впереди. И я иду к ней трудными маленькими шажочками. ... Если бы не эта цель, я бы и на сыроедение уже давно бы плюнула, но без сыроедения мне её вообще не достичь. ...
Так что похудеть - это , не цель, и даже здоровье - не цель.
Здоровье - это тот конёк, на котором мы скачем к своей цели.
Я надеялся, что в конце вы откроете великую тайну своей ЦЕЛИ. А тут такой облом! :-(
Я надеялся, что в конце вы откроете великую тайну своей ЦЕЛИ. А тут такой облом!
Моя цель к ЗОЖу не относится, но без ЗОЖа её не получить.
Другому человеку моя цель не покажется чем-то особенным, поэтому и говорить о ней не стоит.
Но меня она тянет, не то, что я к ней стремлюсь, а она тянет меня, поэтому я остановиться не могу, не позволит она мне остановиться.
Но меня она тянет, не то, что я к ней стремлюсь, а она тянет меня, поэтому я остановиться не могу, не позволит она мне остановиться.
Прекрасное состояние-ощущение. И прекрасно, когда оно есть. Особенно если цель - не получение чего-то конкретного, а например - процесс развития чего-то, или тому подобное. Тогда это "стремление" может длиться бесконечно, видоизменяясь по ходу дела. Иначе, очень долго двигаясь к цели и достигнув ее в конце-концов, можно разочароваться и получить морально-психическую травму, вместо чувства глубокого удовлетворения. Тут главное - степень значимости. Чем она ниже, тем больше удовлетворение. имхо
9, 10 дни. Все как обычно. Пью сок, стала есть много фруктов. Чую, буду скоро снова голодать.
При физ-нагрузках мышцы не болят. Как-то интересно, такой классный бонус уже есть, так быстро и незаметно появился. Эт наверное уже начинает "аккумулятор" работать, про который Аник писал.:idea:
Раиса, сильнее всего меня зацепил рассказ про цель.
последнее время мучаюсь её отсутствием …
Я поняла, что Вы её не так давно обрели?
(Может у меня тоже еще есть надежда…)
Конечно, это очень личное..
Но вот как Вы к ней пришли?
Вернее, после чего? После голодания? Медитаций?
P.S. если здесь не хотите об этом, можно в личку
Я поняла, что Вы её не так давно обрели?
Давно обрела, наверное еще в детстве, только сейчас она стала четкая и определенная.
При физ-нагрузках мышцы не болят. Как-то интересно, такой классный бонус уже есть, так быстро и незаметно появился. Эт наверное уже начинает "аккумулятор" работать, про который Аник писал.
Насколько я разобрался в теории, именно НАЧИНАЕТ. То есть молочная кислота идет не в мышцы с кровью (мышцы ведь болят от молочной кислоты), а по циклу Кребса (в митохондриях клеток). Но это все еще углеводный обмен с образованием двух АТФ на одну молекулу глюкозы. На полную силу аккумулятор начинает работать при кислородном обмене веществ, когда 1 молекула глюкозы будет давать 38 АТФ (т.е. в 19 раз больше). Но для этого нужнО большое количество кислорода, которое может обеспечить только мощная сеть кровеносных капилляров, а они, в свою очередь, нарабатываются в процессе регулярных аэробных физнагрузок (бег), голодания.
Может я что-то не так понял (со слов Anyk-a), поправьте меня.
Может я что-то не так понял (со слов Anyk-a), поправьте меня.
Я тоже точно не помню этого, но наверное примерно так, как вы сказали, можно найти и перечитать. Но где искать, сейчас просто представить не могу.
Забыла уже, какой день выхода сегодня, да ну, какой выход, уже на заход скоро пойду опять.
Сегодня наконец сделала контрастные ванночки для ног(ступни до щиколотки). Цикл смены воды "горячая-холодная" повторила 5 раз, закончила горячей. Время засекала по часам. После этого на коже ступней мелкие пятна красные и белые. Красные - это там значит капилляры работают, а белые - там соответственно НЕ работают.
Конечно, будем проджолжать каждый день, чтоб ноги не мерзли.
Для рук сделала один раз холодную ванночку, надо бы в день делать штук 5, завтра такой план надо выполнить.
Сдаётся мне, что при дисциплинированном подходе к этим процедурам будет дисциплинированный подход и к питанию в плане срывов, то есть должно помогать не срываться.
Сегодня наконец сделала контрастные ванночки для ног(ступни до щиколотки). Цикл смены воды "горячая-холодная" повторила 5 раз, закончила горячей. Время засекала по часам. После этого на коже ступней мелкие пятна красные и белые. Красные - это там значит капилляры работают, а белые - там соответственно НЕ работают.
Можно еще попробовать походить босиком по снегу. :doctor:
Можно еще попробовать походить босиком по снегу
Это не то. Конечно по снегу я хожу иногда, но в ванночках вода охватывает всю нужную зону, и для пробуждения капилляров нужен именно контраст "горячее-холодное"
СНОВА ГОЛОДАЮ !
Сегодня первый день очередного голода. Как у меня повелось, сегодня была в однодневной поездке, поэтому голод прошел легко и незаметно. Пить весь день не хотелось. Только дома вечером ощутила внутри ужасную сухость, как будто желудок и кишки склеились. Конечно срочно напилась родниковой воды, добавила туда немного кипятку, т.к. вода стоит в бочке в холодном коридоре.
Если бы была дома, наверное на голод не получилось бы зайти, был какой-то психологический дискомфорт. Но сейчас уже слава богу вечер, один день пройден, дело начато, а продолжать не сложно.
Самочувствие нормальное, как будто даже и не голодаю, только штормит немного, но после поездки это всегда так.
Мольфарка
11-12-2010, 13:48
РАИСА, во-первых, удачного вам голодания, а во-вторых, скажите пожалуйста, а практиковали ли вы когда-нибудь морковный месяц.
а практиковали ли вы когда-нибудь морковный месяц.
Пытаюсь практиковать, после каждого голода стараюсь как можно дольше сидеть на морк соке. Сок и физнагрузки быстро восстанавливают силы. После нагрузок, даже значительных, мышцы не болят. Каждый последующий день легко добавляется нагрузку. Это классно, есть к чему стремиться.:super:
2 день. Тоже прошел легко. Днем немного, минут 20 поспала, потому что легла поздно, и встать пришлось рано, но теперь все дела сделаны, режим дня будет нормальный. Второй день тоже быстро закончился, наверное, потому, что я уже как-бы привыкла голодать, и спокойно к этому отношусь, мысли о голоде редко возникают.:-)
Познающий мир
13-12-2010, 12:40
Раиса, а какой срок планируете?
хотелось бы до Нового Года, но у мужа день рождения 26 дек, бухтеть будут родичи.:x Но с другой стороны, если выйти раньше, то на Н.Г. может быть срыв. А в первый день срыва всяко не будет.:idea:
3 и 4 день. Прошли ровно, в первой половине дня небольшое недомогание, затем все нормально. На 3 день выпила немного магнезии, не хочу возиться с клизмами.
Делаю небольшую посильную зарядку для разных групп мышц. После физ-нагрузки боли в мышцах нет.
Появилась легкость, состояние "полета".
Молодец Вы Раечка! А я вся в делах заботах. Уборка , побелка , покраска. Зять приехал все ковры на снег!:D Их кормлю и сама ем. Но правда без хлеба и сладкого. В пятницу еду в Астану. На праздник Орифлейм .
5 день. Ничего особенного не происходит. Чуть-чуть есть слабость.
Чуть-чуть голова побаливает. Время как будто идет быстро.
Воды пью много. За этот день 4 л выпила.
Делала упражнения для пресса, рук и ног. После нагрузки как будто силы кончились, тяжело. Но заниматься было не трудно.
6 день. Сегодня зарядку не делала, решила немного восстановиться. Но и некогда было, надо было ехать в район в налоговую.
Купила там себе морковки 2 мешка, добляю к своей, маловато у меня своей морковки. Ещё ящик апельсинов, и ящик яблок. Яблочки называются "золотое превосходное". Это наши казахстанские яблочки, какие они классные, сколько разных яблок ела, эти самые лучшие.
Это я для выхода припасла. Все равно не удержусь на одной морковке, а от яблок и апельсинов срыва не бывает. Но конечно, буду как можно дольше на морковке сидеть.
7 день. Что-то я сегодня хандрю. Начала считать, сколько дней до выхода осталось. Много ещё. Некуда пойти, нечем заняться. Время сегодня идёт долго. Но сейчас выходить - смысла от голода не будет. Выйду - буду жалеть. Крамольные мысли лезут в голову. Посмотрю до вечера, может что надумаю, а может хандра пройдет.
Включу наверное свои диски со степом, с аэробикой. Может поднимут настроение.
Телевизор не люблю смотреть. Зачем мне чужие проблемы, своих хвататет.
Познающий мир
16-12-2010, 09:33
Да уж, на голоде нужно постоянно держать себя чем-то занятым. Аник вроде где-то писал, что даже целую культурную программу на голод подготавливает :)
Не унывайте!
РАИСА, получается, Вы голодаете каждый месяц (последнее время)?!?:-) Тяжело это, наверно..голод-выход-голод-выход...особенно психологически? Ууух, для меня все равно что подвиг))). :prv03:
Сколько еще планируете такой программы придерживаться?
Сколько еще планируете такой программы придерживаться?
Не планирую вообще-то часто голодать, так и загнуться можно.
Но вот в год 3-4 раза, думаю необходимо.
Телевизор не люблю смотреть. Зачем мне чужие проблемы, своих хвататет.
Телевизор можно использовать еще и для просмотра того, что нравится - например фильмов с медианосителей. ДВД диск с любимой комедией враз поднимет настроение, а т.к. фильм уже знаешь наизусть, параллельно можно еще спортом заниматься. Это я типа так шучу.
Зачем мне чужие проблемы, своих хвататет.
А можно как в том анекдоте! ;)
Доктор слушает пациента:
- Тааак, хорошо. Очень хорошо.
- Что хорошо, доктор?
- Хорошо, что у меня такого нет.))) :-)
Это я тоже типа так шучу))).
Телевизор можно использовать еще и для просмотра того, что нравится
У нас два телевизора, один в кухне, другой в спальне. DVD-проигрыватель отдала внукам для мультиков, у них сломался. Муж смотрел на одном телевизоре кино, а когда хочет покурить, идет в кухню и там тоже это кино смотрит, так что мне везде облом, только на компе. А на компе ни один проигрывательне не работает почему-то, муж говорит, что надо систему восстанавливать, я не умею, а у него настроения нет на это.
Хотела свой любимый фильм посмотреть с диска, и тоже не удалось. Ни фильм, ни степ с аэробикой. Медитация в таком состоянии тоже не получалась.
Я думаю, что это такое мое состояние - это последствие малого времени восстановления между голоданиями. К тому же в это голодание я вошла с большой неохотой, что-то во мне было категорически против, и получился какой-то внутренний конфликт.
Я думаю, что это такое мое состояние - это последствие малого времени восстановления между голоданиями. К тому же в это голодание я вошла с большой неохотой, что-то во мне было категорически против, и получился какой-то внутренний конфликт.
Скорее всего так и есть. Это не тот случай, когда "заставлять себя надо". Для меня состояние дискомфорта, большой неохоты, как индикатор, что не стоит браться за дело, ничего путного не выйдет. А если даже и выйдет, то ценой дополнительных усилий, что опять же не принесет никакого удовольствия. А раз нет радости от процесса или результата, то зачем себя мучать?
Хотя этот принцип я частенько нарушаю по отношению к спортивным занятиям. Вечером, когда организм уже раслабляется и готовится к отдыху, иногда приходится заставлять себя через силу начинать заниматься. Но я знаю, что уже после разминки раскачаюсь и пойдет кайф от активной нагрузки.
Ну а проблемы с техникой для женщин обычное явление. Тут выход один - мужская поддержка. По крайней мере в моей семье это так. Я по образованию и хобби технарь. С техникой-компьютерами-электричеством-электроникой "на ТЫ", да и в семье полная гармония, взаимопонимание.
Я так и не смогла вытерпеть эту депрессию и вчера вечером вышла из голода. Морковный сок, потом захотелось яблочка, и апельсин.
Хочу, чтоб теперь у меня в питании фигурировали только эти три продукта. Опытным путем вывела, что только эти продукты не срывают на варенку. Знаю, что на одной морковке всё равно не продержусь.
Но считаю, что проголодала эти 7 дней не зря. Оторвалась от срыва. Буду иметь теперь в инструментах ЗОЖа короткие голодания как средство преодоления срыва.
Как-то вбилось в голову, что надо накачать мышцы, и после физ-нагрузки пить морковный сок.
(всем советую, а сама только сейчас на это сподвиглась). Постараюсь так делать в течение месяца, когда будут результаты, буду писать. Но чисто морковный месяц конечно, не получится.
За неделю должно будет что-нить появиться.
и пойдет кайф от активной нагрузки
Сколько времени нужно, чтоб этот кайф начать ловить?
Сколько времени нужно, чтоб этот кайф начать ловить?
Не понял вопрос до конца. Отвечу на все его версии :-) Все сугубо из личных наблюдений за собой.
Ситуация 1: очень долго не занимался, больше года. Кайф и кураж от физнагрузки начинаю ловить примерно после 3 недель регулярных занятий, т.е. когда количество тренировок приближается к 10. До этого - сплошное насилие и через не могу, не хочу-но надо.
Ситуация 2: один раз в 2-3 месяца устраиваю отдых-паузу. Чем длиннее пауза, тем больше надо потом втягиваться, чтобы начать ловить кураж-кайф. Если пауза - 7-8 дней, то достаточно одного занятия. На втором уже входишь в тонус. Если пауза 2-2,5 недели - на "втягивание в режим" уходит две-три тренировки. То есть на третьей-четвертой тренировке приходит радость.
Кстати, после таких пауз резко растут результаты.
Ситуация 3: регулярные занятия - через день, максимум 2, но вот именно сегодня что-то лениво заниматься, но умом понимаешь, что пропускать тренировку нельзя. Заставляю себя начать, иногда обманом типа "просто немножко разомну суставы ... ну еще одно упражение на бицепсы ... ну еще вот это ...". В этом случае хватает 3-4 разминочных упражнений, и потом уже само пойдет. И кайф и кураж до уровня мышечного вострога приходят. А в конце тренировки еще приходит чувство глубокого удовлетворения и самоуважения от осознания очередной победы над своей ленью. Очень хорошо для такого "самообмана" подходят так называемые "ленивые" упражнения, например поработать над прессом из положения лежа (подъем ног, подъем туловища, вращение ногами по кругу), к тому же упражнения на пресс хорошо разогревают организм. Или занимаюсь под приятную музыку или фильм скачанный из инета, которые отвлекают внимание мыслемешалки в голове от неудовольствия вызванного насилием над собой. Типа - это я не спортом занимаюсь, а фильм смотрю.
Удачи.
А я собираюсь каждый день заниматься, нагрузки сейчас у меня небольшие, даже первое время по 2 раза, утром и вечером.
Знаю, что положено через день, но это вроде бы у блюдоманов. Но сыроеду без сил наверное тоже тяжело каждый день. Попробую, поставлю эксперимент на себе.
Кстати, после таких пауз резко растут результаты.
Значит перерыв на восстановление все-таки нужен.
Значит перерыв на восстановление все-таки нужен.
Всенепременно, но после длительных, активных, тяжелых занятий. Занятия типа утренней зарядки не требуют перерывов и являются пожизненными. имхо
И еще повторю вопрос-сегодня 21 день выхода из 21 дневного голода,за время голода вес упал на 11 кг, а за время выхода упал еще на 5кг, это нормально?
На выходе пил с ОГРОМНЫМ удовольствием цитрусовые соки, с 11 дня начал есть фрукты, с 15 начал пить овощные соки, с 19 начал есть овощные салаты, сейчас особого голода нет, фрукты овощи ем все, все вкусно
Очень интересное сообщение нашла от Сириус, похоже, он сыроедом стал после голода, и видимо без особых страданий и усилий.
Может быть мне ещё и так попробовать?:hz: А то уж и не знаю, как же мне исхитрится сыроедом стать. Сейчас часто употребляю варенку, плохо мне от неё, тяжело, хоть и стараюсь сока морковного много пить, и яблоки с апельсинами...:shuffle:
Но это уже после НГ, где-нибудь с середины января, как выдастся поездка, так и начну н-ное голодание и "цыганочку с выходом":smile2: :smile2:
Надо же чем-то заниматься, а то депрессняк нет-нет да и накатит. Говорю же я , что цель моя долбит меня, не оставляет в покое.
ОПЯТЬ НАЧИНАЮ ГОЛОДАТЬ!
Вернее, уже начала 7 января 2011г.
Сегодня уже 3 день.
Самочувствие - чуть-чуть дискомфорт в мышцах, а в остальном всё нормально.
Кишечник не чистила, попозже магнезией почищу.
Воду пью родниковую.
День перед голодом - 6 января - постаралась есть побольше фруктов, что было очень даже не в напряг. Немножко поблюдоманила у свекрови на приглашенном ужине (одна у нас бабушка осталась, чего обижать). Дома перед сном опять поднажала на яблоки, собой осталась довольна, блюдомании в этот день было совсем немного.
В общем-то так и запланировала голод, чтоб больше не предвиделось никаких празднований. Остальные праздники - Старый Новый Год и Крещение у нас не сильно отмечаются.
4 день. Сегодня наверное уже пора кишки почистить магнезией.
Нравится мне сухой каскад http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=10296, у владельца есть уже кое-какие успехи в обуздании аппетита.
Но у меня большие сроки (4-5 дней) не получится, после операции даже 1 день насухо - настоящяя пытка обезвоживанием, тяжко очень. Но кто знает, тренировка в любом деле не вредит. После голода и длинного восстановления хочу попытаться.
5, 6, 7 дни
В голод вошла хорошо, уже довольно комфортно себя чувствую. Часто забываю, что на голоде. Только когда вижу еду, вспоминаю. Какими восхитительно вкусными кажутся фрукты!
Какими восхитительно вкусными кажутся фрукты!
Ты мне это прекратите!! Мазохизм какой-то :D - неудачная попытка пошутить!:D Просто разум от ваших слов нарисовал забавную картину.
Сегодня 8 день.
Мысли посещают нехорошие, зачем этот голод нужен, быстрее бы уже выйти, Но менее 15 дней этот голод смысла не имеет, поэтому держусь.
Когда занята чем-то, то легко и просто, сейчас с дочкой разговаривала по скайпу целый час. После разговора настроение нормальное, наверное помедитирую, не зря же тема у меня "Медитативное голодание", надо проработать эти нехорошие мысли, чтоб не возвращались.
На след. неделе поеду в город, накуплю себе на оптовке продуктов для выхода, предвкушаю, как буду разговляться.
9 и 10 дни.
На этом голоде постоянная слабость и бессилие, в последние два дня часто хочется есть. Что делать не знаю. Выходить - буду жалеть потом, что не продержалась ещё несколько дней.
Может быть и выйду завтра, но буду применять метод "лечебного жевания", как сейчас это называют. Вообще я впервые этот метод прочитала у Ошо, и название там было медитация еда.
Вот и хорошо, раз голодание у меня медитативное, то и питание должно быть такое же. Говорят, что это трудно. Но мне надо делать что-то с питанием, вернее не с питанием, а с психологией. Срывы и неумеренный жор - это однозначно психологическая проблема.
Голодать теперь долго не буду, ну во всяком случае до нового урожая морковки. Как будет протекать медитативное питание буду здесь описывать, а может быть немного погодя заведу другую тему.
ДВА ДНЯ как уже вышла из голода.
Первый день на цитрусовых продержалась, но чет мне решительно это дело не понравилось. Жевать цитрусовые соки - это самоубийство, кислятина. Жубы жалко! А вечером на медитации почувствовала сильный дискомфорт в желудке, почти боль. И пульс болезненный бухает в висках. Причем не в медитации никаких ощущений. Это мне моя гормональная недостаточность жару дает. Значит на кислых цитрусовых соках мне выходить не стоит.
С утра следующего дня начала пить морковный сок. Конечно же, не забыла , что надо его жевать. И жевала целый день. Думала, что быстро надоест, но ничего, время есть. Только медитативно не сильно получается, все чем-нибудь внимание отвлекается. Но это приложится, главное начать делать и не бросать.
Тянет потихоньку на срыв. Тянуть начинает, когда увижу что-нибудь, что мне нельзя. Точно психологическая тяга!.
Пока справляюсь с ней. Начинаю наблюдать, и она слабеет, слабеет, пока не исчезнет, а потом думаю - вроде и не было.
Через некоторое время опять начинает, ощущения такие - на затылке кожа начинает стягиваться, дрожать, это распространяется на голову, на плечи, руки, спину и потом трясет все тело, при этом страшная нервозность. Ну конечно, если допустить до этого, то срыва всяко не миновать. Я уже думаю - может это генетическая память о когда-то пережитых голодных временах? Не иначе.
До такого кошмара стараюсь не доводить, начинаю наблюдать сразу, как только чувствую, что надвигается. Не знаю, насколько меня хватит.
Завтра в дорогу. Приготовила морковку, соковыжималку, чтоб как приеду, сразу сок морковный отжать. И с собой тоже немного возьму.
Продолжаю длительно жевать. Первую неделю на жевание каждого куска-глотка надо выделять минуту времени. Это нетрудно.
С сегодняшнего дня пошла вторая неделя. Со второй недели надо уже 2 минуты жевать каждый кусочек. Это труднее, но куда деваться. Тем более, что на варенку уже давно сорвалась. Именно вареное стараюсь жевать по-правилам.
Утро и вечер у меня все равно остаются сыроедные, так организму хочется. Варенка тяжелая, а привычка чувствовать себя легко переросла в потребность.
Сегодня уже жую 2 минуты, время засекаю на часах. К концу этих 2 минут рот слишком полон слюны, трудно удерживаться от мелких глотательных движений. И слюны получается намного больше, чем было еды в начале. Результаты пока небольшие, но я считаю, что они есть - после еды живот не раздувается, талия остается на месте.
Жевание длиной в 2 минуты больше уже смахивает на медитативное, потому что ему больше уделяется внимания. При желании проглотить сразу вспоминаю, что жевать теперь надо в два раза дольше, и продолжаю...:lol: :lol: :lol:
РАИСА, узнал больше о Вашем опыте - Вы крутая! Буду у Вас учиться переходить.
Буду у Вас учиться переходить.
Не надо у меня учиться, у меня на выходе сплошные срывы.:forgot:
Или вы о последнем - о жевании? Это находка, это нетрудно.
Но 2 минуты я жевала всего 2 дня, потом меня это начало бесить. Чтоб не заработать новых комплексов, решила это дело не форсировать. Теперь жую 1 минуту, и собираюсь этого придерживаться всегда. Собираюсь попробовать пожевать 3 минуты, но думаю, что не глотать эти 3 минуты все равно не удастся, слишком много накапливается слюны, и получается, что еды в этой жидкости почти нет, наверное это хорошо для пищеварения, но для психики тяжело. Если только к Шавкуну на курс лечебного жевания поехать, но что может быть нелепей?:lol: :lol: :lol:
Со второй недели надо уже 2 минуты жевать каждый кусочек. Это труднее, но куда деваться. Тем более, что на варенку уже давно сорвалась. Именно вареное стараюсь жевать по-правилам.
Утро и вечер у меня все равно остаются сыроедные, так организму хочется. Варенка тяжелая, а привычка чувствовать себя легко переросла в потребность.
Что-то непонятно - уже есть потребность чувствовать себя легко, к тому же "варенка тяжелая", а чего тогда на "варенку сорвалась"? Мазохизм какой-то!!! Действительно похоже на "психологическую тягу" и генетическую память о голодной жизни прошлых поколений. (Сказал и сам не понял - это серьезно, или я пошутил?)
И если каждый кусочек жевать по 2 минуты, то сколько времени тогда у вас занимает ... ну поедание хотя бы одной морковки?
Я попробовал жевать максимально долго. На 4 средних морковки ушло 45 минут, и в конце концов ужин после работы растянулся на весь вечер - одно сплошное приготовление еды и жевание. Но и удовольствия от этого получил больше :-) Да и съел гораздо меньше, чувство сытости пришло быстрее, чем успел съесть все приготовленное. На строгом вега-сыро-моно вновь проявилась гиперчувствительность и гиперудовольствие от естественных вкусов чистых живых продуктов. Амброзия! Даже запах вареной еды вызывает отвращение. Хотя передачу по ТВ про итальянские блюда и вИна посмотрел с большим удовольствием.
Ой я жевала вечером мучительно долго.:D Один голубец час ела.Как хочется глотнуть быстро. Но часы висят в кухне.оказывается я очень быстро ем! Это плохо!Айда Раиса!!!
РАИСА, я узнал что Вы 3 года фруктоедничали и год как перешли с овощами. Еще Вы здорово объяснили в одной теме про кишечную палочку, 30 дней голода, выход 2 недели на соке и две недели на соке со жмыхом так что до меня дошли наконец anyk99овские посты. Я раньше не понимал его.
Сколько у мужика терпения с нами - ужос:shock:
Жевать по Шавкуну я скорее всего не стану.
Я озадачился другим. Как вырастить колибактериновую микрофлору безболезненно.
Почитал в сети про пектин. Думаю взять на вооружение. Это оказывается стабилизатор Е440, широко используется в кондитерке.
Мольфарка
27-01-2011, 04:27
Не надо у меня учиться, у меня на выходе сплошные срывы.
Раиса, у меня, конечно опыта меньше, чем у вас, но я заметила такую вещь, что после коротких голоданий до 10 дней, меня сильнее тянет на термообработанную пищу, даже на куринные яйца, которые после перехода на сыроедение вообще вызывали тошноту просто фактом своего существования:prv03: Так вот, сразу после голоданий коротких были срывы, но я все равно стремилась к сыромоно и после того как прошло 2 месяца, на варенную пищу перестало тянуть. Может вы попробуете пока не голодать несколько месяцев, а просто после срывов опять и опять переходить на сыроедение.
Я озадачился другим. Как вырастить колибактериновую микрофлору безболезненно.
И как, пришли к какому-то методу?
Это оказывается стабилизатор Е440,
Ну это ж химия, как он может помочь в выращивании е-коли?
Машенька, спасибо за совет, я от сыроедения не отказалась, пока жить буду, буду к нему тянуться.
И как, пришли к какому-то методу?
Пока только вариант с морковным моноедением на выходе. Хотелось бы что-то помягче. Но пока не придумал.
Ну это ж химия, как он может помочь в выращивании е-коли?
Е440 это же пектин. anyk99 писал что кишечная палочка хорошо растет на морковном жмыхе и пектине а пектин можно употребить в виде пищевой добавки.
Знаю, тут на форуме народ в основном не приветствует добавки, но и 4.5 литра морковного сока гнать это надо 10 кг моркови. Я не пенсионер и не сижу дома чтобы целый день чтобы тратить уйму времени на приготовление себе здоровой еды. Ищу способы попроще.
а пектин можно употребить в виде пищевой добавки
Я только боюсь, что покупной готовый пектин будет отличаться от натурального в худшую сторону, и кто его знает, что тогда на нем может вырасти. Для этого нужно постоянно делать анализы, чтоб быть в курсе происходящего с микрофлорой.
Но в любом случае, конечно, что-то надо делать, удачи вам.
РАИСА, мы же пользуемся покупным колибактерином, можно попробовать и пектин.
Если стоит задача вырастить флору на кишечной палочке то это просто еще одно средство наряду с морковкой.
Я не навязываю, это просто мысли в слух. Просто заметки, скорее для себя, как выглядит то к чему я иду и как к этому прийти.
Spiritsacred
27-01-2011, 22:51
ну, как химик я тебе скажу:зря ты это дело с пектином(вернее Е440)задумал
Ой я жевала вечером мучительно долго. Один голубец час ела.Как хочется глотнуть быстро.
Ну тогда чего ж себя мучать? Мне вот в кайф. Но именно сыро-моно (намек на голубцы):-) .
РАИСА, а на аватарке это ваше фото? Я просто обдумываю возникшее у меня желение сменить свою аватарку, но все никак не найду такую, чтобы мне понравилась. Вот и задумался, а может просто свой портрет поставить? Вы как относитесь к общению с разными мультперсонажами, да еще и под нереальными псевдонимами?
Да, это моё фото. В феврале 2010 года голодала, мерзла страшно, несчастная такая была. А тут на окне роза рацвела. Так я с ней, с живой сфоткалась.
Ну а почему не поставить своё фото, будем иметь представление, с кем разговариваем, т.е. переписываемся.
Замутила я КАСКАД 1 + 1
Начала 28 января - 1 голодный денек. В середине дня были слабые мысли бросить это и покушать. Ну поскольку они были слабые, то на них никто не обратил внимания. голодаю не насухо, но почему-то почти весь день пить не хочется, только к вечеру.
29января. Сытый день.Начала с морковного сока. Потом яблоки, мандарины. Потом варенка, куда ж без нее, будь она неладна.
30 января - 2 голодный день. Прошел почти так же, как и первый день, только к вечеру настойчиво попросили кушать. Переждали чуть-чуть и успокоились. Не страшно. Может настроилась хорошо?
31 января. Сытый день. Опять морковный сок и яблочки. После них опять варенка. Тянет на сыр. Тяжелый он, жую его долго, чтоб не допустить тяжесть. Что-то сладкого стала много потреблять. Зубы жалко. К вечеру переела. Причем готовила для мужа. а он оказывется не хотел есть. Мне бы так - не хотеть. Он всю жизнь ест мало, первый раз может поесть. когда я уже 3 раз ем. У них в роду все такие "малоеды", как люди умудряются-ума не приложу.
были слабые мысли бросить это и покушать
Да, с такими мыслями нужно натренироваться справляться.
Не знаю как Вы но я в съедобные дни не ограничивал себя в еде. И вес, хоть и медленно но, все равно падал и аппетит нормализовался.
Если ограничивать себя в еде то не знаю что получиться, износ какой-то.
Правда я на сухую голодал, но тем более будет интересен Ваш опыт.
gencik1, мне на сухую голод не идет, у меня гормональная недостаточность(удален гормональный орган), и поэтому я пью, когда захочется. Если не пить, то очень плохо становится, как приступ. Вчера захотелось с утра, выпила 2 стакана, наверное, из-за веречнего пережора накануне. Весь день пить не хотелось. Вечером опять один стакан.
Это я уже описываю 3 день голодный. Во второй половине дня были настойчивые просьбы, даже требования покушать. Конечно удержалась, ведь голодный день всего один, завтра(то есть сегодня) можно уже кушать. Все-таки опытный я голодальщик, уж один день смогу. Тем более для психики это гораздо легче - игрушки играть.
В сытые дни передаю, вроде слежу за обьемом еды, но один раз в день все равно пережор.
и аппетит нормализовался.
Аппетит нормализовался именно на каскаде 1 + 1 ?
Аппетит нормализовался именно на каскаде 1 + 1 ?
Да. На 1х1 у меня нормализовался аппетит. Но не думайте что окончательно и на всю оставшуюся жизнь.
На 2х2 начались снова переедания и жор но они тоже нормализовались.
На 3х3 не успели нормализоваться так как начался Новый Год потом я перешол на 4х4 и сорвался.
gencik1, я пока 2х2 не планирую, боюсь этих трудностей. Привыкаешь 1х1, а следующий каскад - это всё разрушить, и строить заново. Хочу максимально долго просидеть на первой ступеньке. Может быть, когда это наскучит, то перейду на вторую ступеньку, а может и не перейду.
Хочу максимально долго просидеть на первой ступеньке.
Может я пропустил - а какова цель этого каскада? И что вообще дают каскады? По книгам искать ответы ленюсь, да и интересно именно ваше мнение бывалого.
Может быть, когда это наскучит, то перейду на вторую ступеньку, а может и не перейду.
:D Насмешило. Вспомнилась сцена из фильма "Формула любви": "- Тут все от мене зависит." Или иначе - я хозяин своего слова - слово дал, слово взял.
Может я пропустил - а какова цель этого каскада?
Цель каскада - меньше жрать варенки. Наверное обратили внимание, что я плотно на варенке сижу после голоданий?
Пока не голодала, сидела на фруктах и немного на морковке, иногда срывалась на варенку.
Захотелось стать "правильным" сыроедом, овощным. Через голодание. После голода капитальные срывы на варенку, многоразово.
Чувствую, что психология виновата. Есть один метод исправления психологии, но он непредсказуемый в плане питания.
Съедаю немного, но всегда ощущение "пережора". Я уже думаю, что ничего не хочет перевариваться. Облегчение от того, что завтра не надо есть, отдых. Будет легко и хорошо.
4 и 5 голодные дни прошли нормально, иногда немножко посасывает в желудке, иногда мысли о еде появляются, покушать, что-ли, но какие-то ленивые мысли, и легко на них не обращать внимания.
В сытые дни пережор уже чуть меньше, больше хочется сырого, морковного сока. Морковный сок вообще как бальзам, внутри от него свежо и чисто. Не знаю другого такого продукта с таким эффектом.
Съедаю немного, но всегда ощущение "пережора"
У меня такое ощущение бывает при брожении и нерегулярном стуле, особенно когда они совпадают.
Морковный сок вообще как бальзам, внутри от него свежо и чисто. Не знаю другого такого продукта с таким эффектом.
Поддерживаю. Аналогично. Даже при питании не соком, а самой морковкой. Даже если переем её, легкий, чистый, звонкий. И стул после каждого приема пищи.
РАИСА, а почему вы не хотите наладить отношения со срывами. Если имеется блендер, можно такие блюда сварганить из сырья, что не хуже варенки будет. Накупить качественного растительного масла, морской соли(для "срыва" все идет ), меда как подсластитель, специй и т.д, сделать скажем так страт. запас. Выделить один день для экспериментов с готовкой сырых блюд и засунуть в тумбочку(рецепты и блендер) на черный день. А когда станет невмоготу, вместо срыва на мертвяк, получите всего лишь отход от СМЕ к СЕ и все.
nikok, такое дело не помогает. Помогает когда всё разрешено. Ела варенку, всё, что хочется, и много видов варенки уже отвратило.
Больше ем сейчас сырого, овощи-фрукты, и ещё на сыр очень так хорошо тянет.
Сегодня 5 сытый день. Морковный сок 0,7л. Кто-то здесь говорил, что тертые морковка со свеклой очень вкусно. Сейчас хочу сделать, уже предвкушаю удовольсвие. Есть яблочки хорошие южные. Потом сыр.
Морковку грызть не могу, проблема с зубами.
6 голодный день. Как-то трудно мне сегодня. Весь день кушать хочется. Утешает только то, что завтра можно. Почему-то думаю, что долго ещё ждать, пока голодный день будет переноситься комфортно.
РАИСА, а что Вы в сытый день едите из варенки, кроме сыра?
а что Вы в сытый день едите из варенки, кроме сыра?
ИрКа, тянет на молочку, делаю домашний кефир, свежее молоко пью с корочкой хлеба. Капусту из борща ем, бульон и картошка не катит, это муж ест. Пельмени если мужу варю, могу с ним поесть. На селедку могу присесть, если не солёная. Несколько карамелек в день сьедаю. Ну и что бывает в доме из варенки, тоже ем понемногу. Бывет среди дня или к вечеру варенка сильно противит, тогда с удовольствием огромным опять морковный сок.
РАИСА, Так знаком этот замкнутый (почти) круг. Вы хлеб дрожжевой едите? Сами не печете?
Вы хлеб дрожжевой едите? Сами не печете?
С хлеба ем иногда верхнюю корочку.:deepsleep: Хлеб не пеку, не умею и не хочу.:bulbool:
Ксенечка
09-02-2011, 10:00
РАИСА, нашла вас, сразу и не сообразила в каком дневнике вы.
Вы там у Генчика спросили на счет привыкания организма к 1х1. Так вот - мой организм до конца не привык за месяц. Легче - да, но иногда выдает мне фортель. В последний голодный день месяца чуть не сорвалась, думала все, холодильник весь съем. Вот почему так?:hz: Вообщем нужно всегда на чеку быть.
В общем нужно всегда на чеку быть.
Ага, понятно, почему мне первые дни легче дались, чем следующие.:idea:
Я думаю, что полтора месяца будет достаточно для привыкания, но и потом не расслабляться.:hz:
Но если придётся есть в голодный день (праздники или ДР), то нужно будет помнить, что в эти дни кушать надо особенно осторожно., чтоб проблем не огрести.:deepsleep:
Проблемы со стулом? Но это скорее не проблемы, а как-то по-другому, потому что мало. Бывает ни разу в день, бывает несколько раз по чуть-чуть. А бывает поносом. Это я сделала салат с маслом, есть было неприятно, и "стул" получился неприятный. Теперь в салат вместо масла буду морковный сок добавлять. Салат моковка тертая с тертой свеклой.
Ксенечка
12-02-2011, 10:06
А я, чтобы проблем не было со стулом, в сытые дни чернослив жую. Очень хорошо.
чтобы проблем не было со стулом, в сытые дни чернослив жую. Очень хорошо.
Может лучше груши? имхо - чернослив - не айс.:shuffle:
Ксенечка
12-02-2011, 14:33
Может лучше груши? имхо - чернослив - не айс.
Почему не айс?
Почему не айс?
Не берусь утверждать, но есть такое мнение, что сухофрукты (в том числе и чернослив) сушат над углями присыпанными серой, которая убивает всех червячков и придает сухофруктам мягкость и блестяще-маслянистый внешний вид. А чистый, сушеный на солнышке, чернослив (и курага) жесткие, как камень.
Ксенечка
12-02-2011, 15:34
сушат над углями присыпанными серой, которая убивает всех червячков и придает сухофруктам мягкость и блестяще-маслянистый внешний вид.
Да, тоже читала про это. Я чернослив в кипятке замачиваю, надеюсь все таки это получше будет. Груши...да где их взять нормальные зимой.
А чистый, сушеный на солнышке, чернослив (и курага) жесткие, как камень.
У нас деревня, разнообразия большого нет, и таких жестких чернослива и кураги нет. Но вообще-то бываю в городе, можно купить в запас.
таких жестких чернослива и кураги нет.
Экологичные сухофрукты я встречал только в "наборах для компота". Содержимое пакетов с этими наборами выглядит немного жутковато-неаппетитно, но после промывки и замачивания картина резко меняется. Ешь и чувствуешь, что все чистое, никакой химии. Я употреблял эти наборы в первый месяц сыроедения, замачивал чистой, некипяченой, холодной водой. Через сутки - отличный компот, в который по мере выпивания можно раза 2-3 доливать воды, и параллельно выедать реанимированные сухофрукты.
Я чернослив в кипятке замачиваю, надеюсь все таки это получше будет. Груши...да где их взять нормальные зимой. Сомневаюсь, что кипяток нейтрализует химию. Может слегка "вымывает", но тогда его надо сливать. что касается грушь - вот уж чего-чего, а грушами все магазины завалены в этом году. Яблок хороших-дешевых нет.
Через сутки - отличный компот
О! Это идея! сейчас промою и замочу сухофрукты. Сегодня у меня голодный день, как раз завтра будет готов сыроедный компот. Спасибо!
Уже потеряла счет, который у меня день голодный к концу подходит. Посчитала , 9день. Сегодня вполне нормально. Позапрошлый голодный денек к концу сорвался, поела вечером салат с чесноком, так уж пахло заманчиво.
На завтра стоит компот сыроедный, пахнет вкусно, и даже сладкий без сахара. Морковки намыла, приготовила. Кажется я так давно уже на каскаде, уже и привыкла, не замечаю. Голодные дни больше радуют, легче на них. Может так и психологическая зависимость от еды пройдет?
День 9 сытый. Начала с комтота. Вкусно! Классно! Компот сладкий, без сахара! Вернее, кисло-сладкий, как и положено быть компоту. Яблоки жестковатые, а сливы и абрикосы вполне мягкие, вкусные.
Только вот думаю, что не слишком мой компот гигиеничный, промывала 2 раза, но всё же... .
Только вот думаю, что не слишком мой компот гигиеничный, промывала 2 раза
РАИСА, да ничего страшного если с компотом подхватите несколько паразитов. Согласно одной теории они организму жизненно необходимы для разведения, белок получаем и всякие незаменимости. Без них нам каюк и сыроедение не рулит(шутка- прим. автора))))))):lol: :lol: :lol:
ArmStrong
14-02-2011, 17:38
Да, это моё фото. В феврале 2010 года голодала, мерзла страшно, несчастная такая была. А тут на окне роза рацвела. Так я с ней, с живой сфоткалась.
Ну а почему не поставить своё фото, будем иметь представление, с кем разговариваем, т.е. переписываемся.
выставка напоказ своего фото чревата сглазом, вот почему судьба звёзд экрана часто трагична. Политики, вследствие своей профессиональной агрессивности, мало уязвимы. ИМХО
судьба звёзд экрана
Я звезда экрана? Ну насмешили!:lol: :lol: :lol:
Политики, вследствие своей профессиональной агрессивности, мало уязвимы.
Можно быть неузвимым вследствие спокойствия (мне пофигу что думают о моей внешности, пусть на себя посмотрят).:D :D :D
Spiritsacred
18-02-2011, 03:28
Да, лучшее состояние от сглаза-это спокойствие ума.
Прочитал про компот аж тоже захотел. Представляю, каким он вкусным был , особенно абрикосы:D
Совсем забыла про свой дневник. Сегодня 12 голодный день. Пока что насухо, но не специально, просто не хочется пить. К вечеру думаю напьюсь. Всего лишь 12 день, а кажется, что уже давным-давно. Но конечно, это надо на 2 умножить, почти 24 дня прошло с начала каскада.
За это время был один срыв. Нет, не срыв, а вынужденный прием пищи. Свекровь моя поминки затеяла, уже сколько лет прошло, а она всё поминки делает. Старая она, больная, не хотелось обижать отказом. Старалась есть медленно, немного. А потом и дома уже поела, все равно ведь срыв, чего держаться. Ну и расплата была на следующий день, пронесло меня конкретно. Значит в голодный день еда уже не может перевариться, организма отдохнуть хочет.
Хотела на следующий день проголодать, но по плану это ж ведь едовой день, не получилось поголодать. Зато голодный день очччень трудно дался, но он ведь один, вытерпела.
Завтра снова в дорогу, как в песне. Уезжаю на неделю, каскад продолжается в любых условиях.
Раиса, поздравляю Вас с днём Рождения
http://miranimashek.com/_ph/204/2/602091366.jpg (http://miranimashek.com/)
РАИСА - от имени Раис - арабское - начальник, возглавлять.
Возможно также греческое - беспечный.
"Девочка веселая, девочка беспечная,
Озорные ямочки и вопросы вечные:
Что такое кран с водой, для чего нам чайник,
Почему наш папочка где-то там начальник?
Объясняем Раечке, объясняем девочке
Про чайники, начальников даем ответы вечные.
Раечка смышленая, забыв про остальное,
Твердит: "Хочу начальником я быть в саду и школе!"
Мы успокоим Раечку, секрет один раскроем,
Что главною начальницей Раиса станет вскоре...
Илона Грошева, из сборника стихов о значении имен
Глянула в Ваш профиль, а там: работаю на себя :prv03:
Багира, спасибо огромное!!!:love: :love: :love: :loveeyes2: :loveeyes2: :loveglasses:
Ксенечка
20-02-2011, 13:12
РАИСА, С днем рождения!
http://s40.radikal.ru/i089/1102/b3/7dc25cb991cd.gif (http://www.radikal.ru)
РАИСА, я присоединяюсь к поздравлениям!
Желаю побед, побед и ещё раз побед:prv03:
Мольфарка
20-02-2011, 17:32
http://s43.radikal.ru/i099/1102/c6/531877dbf183.jpg (http://www.radikal.ru)
Мольфарка
20-02-2011, 17:43
РАИСА, желаю, чтобы Ваша мечта была всегда чуть впереди, а цель рядом, чтобы Ваши дела спорились и успех сопутствовал Вам во всех Ваших начинаниях!
ДЕВОЧКИ, МАЛЬЧИКИ, ОГРОМНОЕ ВСЕМ СПАСИБО ЗА ПОЗДРАВЛЕНИЯ!!! ВСЕХ ВАС ЛЮБЛЮ !!!:heartbeat: :heartbeat: :heartbeat:
Прошел ровно месяц моего каскада. Даже не знаю, как его назвать, каскад питания или каскад голодания? Скорее каскад питания. Переходить на 2х2 не буду, во время перехода большие трудности, даже 1х1 до сих пор непросто идет. Но трудности больше психологические, ЖКТ уже давно привык. В "голодный" день идёт очищение, язык покрывается белым налётом, и запах как при настоящем голоде.
Завтрак у меня всегда сыроедный, морковный сок, потом фрукты или наоборот. Четкая тяга на молочные продукты, особенно на сыр. Делаю домашнюю простоквашу, ну и молочко пью иногда свежее домашнее.
Тепеь о весе. Стоит на месте, как заколдованый. Причину знаю - физнагрузок мало, и хлеб кушаю с молоком. После хлеба ощущения неприятные в пищеводе долго. Все причины от хлеба отказаться и начать понемногу физикой заниматься. Так и сделаю.
Вот такой вот отчётец за прошедший месяц "о проделанной работе".:smile2:
РАИСА Соскучилась я по Вас прямо! Рада что все у идет по плану.Я вышла из жора. Надеюсь на долго. Вы научили меня жевать. И знаете , одного пирожка теперь хватает:D
одного пирожка теперь хватает
Inesa-7, где-то читала, что у вас вес опять набрался, неужто из одного пирожка?:smile2:
Еслибы! Я так себя побаловала начиная с НОВОГО ГОДА.:D Каждый день то манты, пирожки, по воскресеньям у меня блины всегда.
Каждый день то манты, пирожки, по воскресеньям у меня блины всегда.
Как у Вас всё славно!
Рафис, нашел выход, разместил Голтиса в подписи? :D
Там модераторы не доберутся?:D
Андароша
06-03-2011, 20:29
После хлеба ощущения неприятные в пищеводе долго. Все причины от хлеба отказаться и начать понемногу физикой заниматься. Так и сделаю.
Раиса, случайно напоролась на вашу ветку, прошу прощения...Все настолько разбросано в плане информации, наугад ползаешь везде...
Наберите в Гугле дрожжевой хлеб-получите стимул или от него отказаться, или печь свой...Успехов и здоровья!:good:Да, а почему медитативное голодание-вы медитируете в голодный день или в сытый над едой? И каким образом?
Андароша, хлеб не пеку и не буду, в любом хлебе хоть в покупном, хоть в домашнем навалом глютена и плохих углеводов.
А медитирую и в голодные и в сытые дни.:prv03:
РАИСА, в покупном знаете сколько дряни? Смотрел передачу. Старый просроченный хлеб сушат и добавляют в новый замес. Санитарные нормы не учитываются. В итоге такой вот хлебушек уже через сутки на воздухе плесневеет(попробуйте. Нормальный должен просто подсохнуть). А ведь Вам не надо говорить, что такое Плесень. Это штука опаснее глютена будет. А домашний он и в Африке белый)))
в покупном знаете сколько дряни?
Да не ем я хлеб! не ем! Несколько раз с молоком аппетитную корочку, и всё! И то аукнулось, не хочу больше! :nono: :nono: :nono:
Да не ем я хлеб! не ем! Несколько раз с молоком аппетитную корочку, и всё! И то аукнулось, не хочу больше!
Да знаете, увидел знакомые буковки и захотело яйцо курицу поучить:shuffle:
А медитирую и в голодные и в сытые дни.
О медитации на пламени свечи.
После трудного дня, при навязчивых мыслях, при отрицательных эмоциях рекомендуется медитация на пламени свечи,
дабы очиститься от негатива, накопившегося в душе, сердце, в мыслях. Необходимо выбрать такое место и такой длины свечу,
чтобы огонь находился напротив глаз. И Вы бы смотрели на него не с верху, а с боку. Итак, сядьте, зажгите свечу.
Смотрите на пламя. Понаблюдайте за ним, полюбуйтесь. Попросите огонь очистить Вас от переживаний, обид.
Огонь сжигает избыточную негативную энергию. Именно поэтому у костра или у зажженных свечей так легко.
Созерцание пламени оказывает благоприятное гармонизирующее воздействие. Поэтому хорошо зажигать свечи тогда,
когда обстановка в доме накалилась, когда налицо избыточная отрицательная энергия.
Во время медитации можно включить спокойную музыку. Лучше заранее предупредить домашних, чтобы не отвлекали.
Посидите так минут 10. Если Вам не хочется ни о чём думать, можно просто наблюдать за язычком пламени.
Оно само всё сделает. Считается, что пламя - проявление Божественного.
А ведь и правда, огонь всегда видит, что в тонком мире нужно уничтожить.
Выполняя медитацию через день или каждый день в течение 1,5 - 2-х недель можно заметить хорошие результаты по здоровью,
в отношениях с другими людьми. И, даже помолодеть. Можете сами проверить.
Главное - впустить свет в свою душу.
Спасибо, Рафис, я знаю про свечу, но что-то подзабыла последнее время.
Попросите огонь очистить Вас от переживаний
Именно сейчас это нужно, продаем с дочерью розы, конкурентов море, много роз осталось, сегодня ещё может чуток продадим, но чувствуем, что останутся, переживаем сильно, много денег в них вложено.
Amina1959
21-04-2011, 13:30
Раиса! Здравствуйте. Как поживаете. Так рада была увидеть вас на чатах. Мы с вами знакомы по скайпу, по приборам, последний раз зимой, перед Новым годом 2010 мы с вами общались. Забыла ваш скайп и не могу никак вас найти. ФИО нет, только имя.
Amina1959, напомните, на какую тему мы общались. Честно сказать, не помню такого общения, и скайпа у меня нет, есть у мужа на его имя. Может вы меня за кого-то другого приняли?:hz:
Amina1959
24-04-2011, 07:51
Amina1959, напомните, на какую тему мы общались. Честно сказать, не помню такого общения, и скайпа у меня нет, есть у мужа на его имя. Может вы меня за кого-то другого приняли?
Вы же из Казахстана, биорезонансным прибором пользуетесь, общались по поводу чистки и лечения организма с его помощью. Спасибо, что откликнулись. Может и спутала, но мне известно ваше фото с цветком.
биорезонансным прибором пользуетесь
????????????????
Никогда не пользовалась таким прибором, даже не знаю, как выглядит.
РАИСА, я вот не помню. Чуйская долина далеко от Алматы?;)
Amina1959
24-04-2011, 19:01
Извините, обозналась
rotmister
17-06-2011, 15:34
А противопоказания по данному методу какие?
А противопоказания по данному методу какие?
Не поняла, о чем спрашиваете.
:prv03: И тут же стала выползать откуда-то жалость к самой себе, не дай бог этой жалости дать разрастись, она же ведь черт-те что заставит утворить. Такая противная и скользкая как змея. Но у меня против нее есть медитативное оружие, внимательно посмотрела ей в глаза, и она тут же застеснялась и уползла.:prv03:
Очень образно и точно. Ко мне бывет тоже такая приползает !
Рая, привет. как у тебя дела? смотрю 23 января заходила на сайт. что нового произошло?
Оксана, привет! Сейчас редко бываю на форуме, другие дела занимают. Медитацию не забросила, скоро поеду. Сейчас есть поближе, в Екатеринбурге.
А что есть в Екатеринбурге? Может, и мне надо? Как-никак, родина. Весной опять поеду.
Медитацию не забросила, скоро поеду. Сейчас есть поближе, в Екатеринбурге.
Рай, а я вот загорелась в крым съездить на семинар по сг, только вот весной не получится, может по осени что-нибудь там будет
семинар по сг
А что это такое?:hz:
Прочла пост в твоей теме и поняла, что такое СГ.
Классно голодать в группе! Я уже представляю! Потом поделишься, я уже завидую.
zhuk, Оксан, ты где-то тут спрашивала, как дела у меня с канзашками, так можешь посмотреть, если не лень в "одноклассниках" и "вконтакте", если интересно, то в личку пошлю координаты, когда ответишь.
так можешь посмотреть, если не лень в "одноклассниках" и "вконтакте"
Рай, конечно, с удовольствием посмотрю. можешь найти меня в одноклассниках - оксана жук павлодар, буду ждать:smile2:
zhuk, Оксан, там две Оксаны Жук, обе на тебя похожи, я прям растерялась, на всякий случай к обоим в гости зашла. Зови в друзья, будем дружить, тогда пойму где ты.
vBulletin® v3.8.4, Copyright ©2000-2025, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot