Выход из голода не отходя от жизни (похудение и переход на СМЕ) [Архив]

Yoginya-Katrin

22-12-2010, 04:16

Встречайте отголодавшего сыроеда.

Выход - день первый (День двадцать второй)

Начинаю с результатов 21-дневного голодания:

Отчет за 21 день:

Вес: 49,8 кг (за день: -0,1 кг; всего: -8,7 кг)
Обхват груди: 80 см ( за 21 дней: -9 см)
Обхват под грудью: 67 см ( за 21 дней: -10 см)
Обхват талии: 65 см ( за 21 дней: -20 см)
Обхват бедер: 81 см ( за 21 дней: -8 см)
Обхват одного бедра: 46 см ( за 21 дней: -7 см)
Обхват голени: 31 см ( за 21 дней:- 4 см)

Выхожу по а-ля Столешников (21 день: с 22.12.10 г. по 11.01.2011 г.):

7 дней - фреш лимонный или фреш апельсиновый по 50 мл за 1 прием в сумме не более 100ккал в день (вода 2/3)
7 дней - фреш лимонный или фреш апельсиновый по 100 мл за 1 прием в сумме не более 200ккал в день (вода 1/2)
7 дней - фреш лимонный или фреш апельсиновый по 150 мл за 1 прием в сумме не более 300ккал в день (без воды)

Потом: 21 день: с 12.01.2011 г. по 01.01.2011 г. - морковь ( не более 400 ккал. в день)

7 дней - сок
7 дней - протертая
7 дней - цельная

Оксана 1980

22-12-2010, 04:46

Ещё мне говорят, что я тощая!!!Вы ещё худее меня по параметрам!Вам ничего подобного не говорят, как мне?
Восхищаюсь вашим мжеством!Столько отголодать!!!!Молодчина!!!:hi: :prv03:

Yoginya-Katrin

22-12-2010, 05:28

Вы ещё худее меня по параметрам!Вам ничего подобного не говорят, как мне?
Восхищаюсь вашим мжеством!

Оксана, рада видеть!!!!!

На вид я очень даже не тощая. У меня крепкие ножки и чтобы держать их в подтянутой форме, прилагаю не слабые усилия.

За поддержку огромное спасибо.

Сейчас начинается самое интересное - ВЫХОД

Вишенка

22-12-2010, 06:47

Выхожу по а-ля Столешников (21 день: с 22.12.10 г. по 11.01.2011 г.):

7 дней - фреш лимонный или фреш апельсиновый по 50 мл за 1 прием в сумме не более 100ккал в день (вода 2/3)
7 дней - фреш лимонный или фреш апельсиновый по 100 мл за 1 прием в сумме не более 200ккал в день (вода 1/2)
7 дней - фреш лимонный или фреш апельсиновый по 150 мл за 1 прием в сумме не более 300ккал в день (без воды)

Потом: 21 день: с 12.01.2011 г. по 01.012.2011 г. - морковь ( не более 400 ккал. в день)

7 дней - сок
7 дней - протертая
7 дней - цельная
______________
План наполеоновский!! Желаю успешно осуществить!

Yoginya-Katrin

22-12-2010, 07:33

План наполеоновский!! Желаю успешно осуществить!

Спасибо! Думаю таким образом я сохраню вес, к которому пришла во время голодания.

mav2

22-12-2010, 08:15

Выхожу по а-ля Столешников (21 день: с 22.12.10 г. по 11.01.2011 г.):

7 дней - фреш лимонный или фреш апельсиновый по 50 мл за 1 прием в сумме не более 100ккал в день (вода 2/3)
7 дней - фреш лимонный или фреш апельсиновый по 100 мл за 1 прием в сумме не более 200ккал в день (вода 1/2)
7 дней - фреш лимонный или фреш апельсиновый по 150 мл за 1 прием в сумме не более 300ккал в день (без воды)

Потом: 21 день: с 12.01.2011 г. по 01.012.2011 г. - морковь ( не более 400 ккал. в день)

7 дней - сок
7 дней - протертая
7 дней - цельная

Сильно! Я имею в виду - ты не "бизнес-леди", а скорее "железная леди"...:D
ЗЫ. Почему-то я не сомневаюсь, что ты сможешь...

Yoginya-Katrin

22-12-2010, 08:31

не сомневаюсь, что ты сможешь...

Землякам привет и спасибо за поддержку!!!!!!!!!!!!

Лариса13

22-12-2010, 08:33

BusinessLady, прочитала оба дневника, ну просто нет слов!!!!! Какая ж вы молодец!!!!! Бизнес, дети, муж, вы такая активная, все успеваете! Я просто поражаюсь.

Сколько ж в день времени уходит на сон? Кто помогает с детьми, особенно с младшей?

Рост у нас с вами одинаковый. Я лично в весе 50 кг выгляжу очень тощей. А уж посмотрев ваши параметры, особенно бедер, мне кажется вы очень очень стройная!

Удачи!

Yoginya-Katrin

22-12-2010, 09:56

Сколько ж в день времени уходит на сон? Кто помогает с детьми, особенно с младшей?

Сон для меня святое - не менее 8 часов: с 10-30 до 6-30.
Старшая в первом классе, потом продленка ( в продленке: бисероплетение, хореография , английский, театр моды ( дефиле и пошив), оригами, развитие памяти)
Младшая в яслях с 1,5 лет.
Обеих закаляем в бассейне, не кутаем на морозе. Дети не болеют вообще. В машине сзади 2 кресла. Дети всегда с нами: по магазинам, по делам, по гостям. Отпуск всегда проводим все вместе.

Если отменяют занятия в школе, старшая сидит одна дома, если ясли не работают, то мама соглашается посидеть.

Рост у нас с вами одинаковый. Я лично в весе 50 кг выгляжу очень тощей. А уж посмотрев ваши параметры, особенно бедер, мне кажется вы очень очень стройная!

Размер бедер по окружности у меня небольшой, а вот каждое по отдельности - широковатое.

И спасибо за хорошие слова!!!!!!!!!!!!

Yoginya-Katrin

23-12-2010, 06:33

Выход - день второй (День двадцать третий)

Вес: 49,7 кг (за день: -0,1 кг; всего: -0,1 кг)

Вчера:

10-30 лимонный фреш 50 г + 2/3 воды 16,5 ккал
13-30 лимонный фреш 50 г + 2/3 воды 16,5 ккал
15-30 лимонный фреш 50 г + 2/3 воды 16,5 ккал
18-00 лимонный фреш 50 г + 2/3 воды 16,5 ккал
20-30 лимонный фреш 50 г + 2/3 воды 16,5 ккал

ИТОГО: 82,5 ккал

Предновогодняя суматоха на работе, шоппинг для корпоратива вечером.

Сегодня наметила баню на ВЕСЬ вечер. Завтра я должна быть сама красивая на празднике. Подобрали мужу рубашку в один цвет с моим платьем.

Yoginya-Katrin

24-12-2010, 03:57

Выход - день третий (День двадцать четвертый)

Вес: 49,4 кг (за день: -0,3 кг; всего: -0,4 кг)

Вчера:

13-30 лимонный фреш 70 г + 2/3 воды 23,1 ккал
15-30 лимонный фреш 35 г + 2/3 воды 11,6 ккал
21-00 лимонный фреш 70 г + 2/3 воды 23,1 ккал

ИТОГО: 57,8 ккал

Хотела попить вчера апельсинового фреша, но в последний момент почему-то сильно захотелось именно лимонного.

Баня удалась на славу. Вчера выбрала дубовый веник.

Лариса13

24-12-2010, 06:33

BusinessLady, а как у вас в целом самочувствие? Не кружится голова? Нигде ничего не болит? Активность? Как сон? Есть ли усталость? А в каком весе вы обычно в жизни прибывали? Стабильность в весе когда то же была? И какого самого большого веса вы были?(ну беременность ессесено не считаем)

Давно ли практикуете голодание?

Если есть возможность....не могли бы вы о себе чуть подробнее рассказать, ну например со школы.....Откуда вообще идея голодания пошла и вообще отношение к себе, к своей внешности.....

Yoginya-Katrin

24-12-2010, 08:57

а как у вас в целом самочувствие?

В целом самочувствие нормальное. После сброса килограммов появилась долгожданная легкость. Плавается в бассейне легче. Гибкость на йоге просто необыкновенное. Сейчас немного мерзну. Особенно, когда температура меньше -20 градусов.

Не кружится голова?

Нет, голова не кружится.

Нигде ничего не болит?

Нигде ничего не болит. У меня вообще никогда ничего не болелео. (только нога после падения и автокатастрофы)
Активность?

Подъем 6-30, пробежка, контрастный душ. Потом собираю детей в ясли одну, другую в школу. В ясли отвозит муж, я в - в школу. Потом весь день - бизнес. Вечером домашние дела. В обед - йога. Обязательно 1-2 раза в неделю русская баня и бассейн. В выходные гости, лыжи зимой, летом дайвинг. Очень люблю театр и концерты, ходим почти на всех приезжих гостей. Живем в своем доме, летом добавляется огород. Ложусь обычно в 10-30. Телевизор смотрю фоном, когда готовлю. Обязательно выезжаем 2-3 раза в год за границу.

Как сон?

Сон очень хороший. Засыпаю во по дороге головы на подушку.

Есть ли усталость?

Бывает. чаще психологическая, когда не хватает времени на какой-нибудь интересный проект.

А в каком весе вы обычно в жизни прибывали?

В среднем 50-55 кг. Но при 45 -ти кг мне было ОЧЧЧЧЧЧЕНЬ комфортно

И какого самого большого веса вы были?(ну беременность ессесено не считаем)

Вот как раз беременности у меня были странные. Первый раз пошла в роддом - 85 кг., второй - 92,8. Ни отеков, ни осложнений. До последнего дня работала. Во второй раз начала рожать уже в машине. Муж еле довез. родила за 15 минут. Дети были очень крупные - 4100 и 3800. Килограммы уходили сами собой.
В обычное время вес никогда не превышал 60 кг.

Откуда вообще идея голодания пошла и вообще отношение к себе, к своей внешности.....

Когда я была в 8-м классе папа принес распечатку книги Поля Брегга ЧУДО ГОЛОДАНИЯ. И сказал, что начинает новую жизнь. Похудел на 40 кг. Бросил курить. Тут и мы с мамой подтянулись.

Сама я практикую длительные голодания с 2006 г.

Последнее мое голодание посвящается вечернему жору и полному переходу на СМЕ. Мне нужно больше энергии и больше свободного времени.

К своей внешности отношусь адекватно. У меня в жизни всё есть: муж, семья, любимое дело. Поэтому комплексов я лишена.

Лариса13

24-12-2010, 09:13

BusinessLady, спасибо большое за очень подробный ответ.

Первый раз пошла в роддом - 85 кг., второй - 92,8.
Как же вы допустили?

Растяжки на коже есть?
В среднем 50-55 кг

В обычное время вес никогда не превышал 60 кг.

Вот это все у нас совпадает.

45 -ти кг мне было ОЧЧЧЧЧЧЕНЬ комфортно
Как долго вы жили с таким весом? Что сделали такой вывод?

Yoginya-Katrin

24-12-2010, 10:26

Как же вы допустили?

Растяжки на коже есть?

Врачи сказали, что всякое бывает. На сохранении не дня не лежала. Ела как обычно. Какой-то парадокс Ни одной растяжки нет.

Как долго вы жили с таким весом? Что сделали такой вывод?

Было пару раз после голодания по полгода примерно.
Набирала вес вечерним жором. Но я чувствую, что уже побеждаю его.

Yoginya-Katrin

25-12-2010, 16:01

Выход - день четвертый (День двадцать пятый)

Вес: 49,4 кг (за день: -0,0 кг; всего: -0,4 кг)

Вчера:

10-30 лимонный фреш 60 г + 2/3 воды 19,8 ккал
13-30 апельсиновый фреш 90 г + 2/3 воды 40,5 ккал
19-00 апельсиновый фреш 70 г + 2/3 воды 45,0 ккал

ИТОГО: 105,3 ккал

Отгуляли на корпоративе. Просто супер. Программа была очень интересная. И музыка танцевальная была очень хорошо подобрана. Все ноги в танцах смозолила.

Лариса13

25-12-2010, 20:10

BusinessLady, где же фотки???? С корпоратива!

Yoginya-Katrin

27-12-2010, 04:09

Выход - день пятый (День двадцать шестой)

Вес: 49,2 кг (за день: -0,2 кг; всего: -0,6 кг)

Вчера:

10-00 апельсиновый фреш 160 г + 2/3 воды 72,0 ккал
20-00 лимонный фреш 50 г + 2/3 воды 16,5 ккал
20-00 апельсиновый фреш 70 г + 2/3 воды 31,5 ккал

ИТОГО: 120,00 ккал

Субботу пробегали по полной:
подарки друзьям и родственникам, новогодняя ёлка у детей, бассейн с детьми, купили багажник для лыж на машину. С самого утра ещё съездила на минирынок за домашней едой. Каждую субботу мотаюсь к одной женщине и беру у неё яйца, мясо, молоко, творог, сметану, масло, сало. Всё из её хозяйства. Ни разу она меня с качеством не подводила. Уже несколько лет. Семью кормлю только всем натуральным.

Yoginya-Katrin

27-12-2010, 04:21

Выход - день шестой (День двадцать седьмой)

Вес: 49,1 кг (за день: -0,1 кг; всего: -0,7 кг)

Вчера:

09-30 лимонный фреш 60 г + 2/3 воды 19,8 ккал
09-30 апельсиновый фреш 60 г + 2/3 воды 27,0 ккал
12-00 лимонный фреш 60 г + 2/3 воды 19,8 ккал
12-00 апельсиновый фреш 60 г + 2/3 воды 27,0 ккал
16-00 грейпфрутовый фреш 250 95,0 ккал
20-00грейпфрутовый фреш 70 г+2/3 воды 26,0 ккал

ИТОГО: 215,2 ккал

Ура!! Открыли горнолыжный сезон. Погода прямо призвала на склон.
Неожиданно перебрала с ккал. Когда брала сок с собой, забыла взять бутылку с водой для разбавления. А в кафе не хотела заморачиваться. Короче, выпила грейпфреш неразбавленный, вот и хватанула лишка.

Сегодня посижу на лимонный фрешах.

Yoginya-Katrin

27-12-2010, 05:22

где же фотки???? С корпоратива!

Напиши мне в личку свой и-мейл. Я скину.

Эликсир

27-12-2010, 14:52

BusinessLady, а мне можно? ^_^

Yoginya-Katrin

28-12-2010, 10:24

Выход - день седьмой (День двадцать восьмой)

Вес: 48,9 кг (за день: -0,2 кг; всего: -0,9 кг)

Вчера:

10-30 лимонный фреш 75 г + 2/3 воды 24,75 ккал
12-30 апельсиновый фреш 60 г + 2/3 воды 27,0 ккал
12-30 лимонный фреш 50 г + 2/3 воды 16,5 ккал
15-30 лимонный фреш 75 г + 2/3 воды 24,75 ккал
20-00 грейпфрутовый фреш 60 г+2/3 воды 22,8 ккал

ИТОГО: 115,8 ккал

Понедельник, как обычно, пролетел, как самолет.

Очень всё вокруг красиво. Люди хоть немного стали улыбаться. Как же я люблю этот праздник!!!!!!!!!!!!!!!

Yoginya-Katrin

29-12-2010, 06:49

Выход - день восьмой (День двадцать девятый)

Вес: 48,6 кг (за день: -0,3 кг; всего: -1,2 кг)

Ну вот и прошла первая неделя выхода. Всё по плану. В один день перебрала с калориями чуть с ккал.

В среднем получилось 113 ккал/день. На 13 ккал больше запланированного, хотя и отклонения тоже разумные

Отчет за неделю выхода (22.12.10 г.- 28.12.10 г.)

Вес: 48,6 кг (за неделю -1,3 кг)
Обхват груди: 82 см ( + 2 см) немного покачала
Обхват под грудью: 69 см ( +2 см)
Обхват талии: 57 см ( -8 см)
Обхват бедер: 81 см ( 0 см)
Обхват одного бедра: 44 см ( - 2 см)
Обхват голени: 31 см ( 0 см)

Вчера:

14-00 мандарин 30 г 11,4 ккал
15-15 апельсиновый фреш 60 г + 2/3 воды 27,0 ккал
15-15 лимонный фреш 60 г + 2/3 воды 19,8 ккал
21-00 лимонный фреш 30 г + 2/3 воды 9,9 ккал
21-00 апельсиновый фреш 60 г + 2/3 воды 27,0 ккал

ИТОГО: 95,1 ккал

Лариса13

29-12-2010, 08:23

Обхват талии: 57 см ( -8 см)
Вот это да!!!!!! Стройняшка!

Поздравляю с заслуженной наградой!!!!!

Yoginya-Katrin

29-12-2010, 08:26

Да, талия - не легкое место для меня. Сейчас делаю специально упражнения на нижний и верхний пресс. Нашла в и-нете. Прикольные упражнения на диване.

Yoginya-Katrin

30-12-2010, 03:40

Выход - день девятый (День тридцатый)

Вес: 48,5 кг (за день: -0,1 кг; всего: -1,3 кг)

Вчера:

12-00 мандариновый фреш 120 г 51,6 ккал
14-30 мандариновый фреш 70 г 21,5 ккал
21-00 лимонный фреш 60 г + 2/3 воды 19,8 ккал
21-00 апельсиновый фреш 60 г + 2/3 воды 27,0 ккал

ИТОГО: 119,9 ккал

Надо, чтобы Новый Год почаще праздновали бы. Люди как то все проснулись, улыбаются чаще, двигаются быстрее.

Вишенка

30-12-2010, 06:10

Как самочувствие на соках? Есть совсем не хочется?

Yoginya-Katrin

30-12-2010, 10:33

Вишенка,

Самочувствие хорошее! Есть не хочется. Только вот совсем некогда их давить. Это ведь требует специальных условий. Если знаю, что не смогу заехать домой, то беру собой. Надеюсь, это не очень вредно пить 2- или3- часовые соки.

Лариса13

30-12-2010, 11:55

Это ведь требует специальных условий
А у меня это совсем не требует никаких условий и времени. Я купила такую пластмассовую цитрусовую соковыжымалку(ручная). Режу пополам апельсин, пару прокручиваний вокруг специального конуса и сок готов! Быстро и удобно. Потом вылил в стакан и под струей воды сполоснул.

Yoginya-Katrin

31-12-2010, 03:41

Потом вылил в стакан и под струей воды сполоснул.

Иногда даже струю воды не найдешь. Весь день за рулем, постоянные встречи.

Yoginya-Katrin

31-12-2010, 03:52

Выход - день десятый (День тридцатый первый)

Вес: 48,2 кг (за день: -0,3 кг; всего: -1,6 кг)

Вчера:

10-30 лимонный фреш 50 г + 2/3 воды 16,5 ккал
10-30 апельсиновый фреш 100 г + 2/3 воды 45,0 ккал
14-30 лимонный фреш 50 г + 2/3 воды 16,5 ккал
14-30 апельсиновый фреш 100 г + 2/3 воды 45,0 ккал
21-30 апельсин 65 г 24,7 ккал
21-00 грейпфрут 40 г 40,0 ккал

ИТОГО: 161,7 ккал

Вот и прошел последний банный день в уходящем году. Постаралось выпарить из себя всё то, что хочу оставить в старом году.

Хочется поздравить с наступающим всех форумчан!!!!
Пусть все планы, которые вы ставите перед собой осуществлялись с комфортом и удовольствием!

Лариса13

31-12-2010, 06:09

BusinessLady, спасибо большое за поздравление!!!!!

Как же Новый год???? С фрешем?????

Yoginya-Katrin

31-12-2010, 07:47

Как же Новый год???? С фрешем?????

Да, уже приготовила фрукты на сок.

Думаю позволю себе несколько мандаринок и пару долек грейпа.

Лариса13

31-12-2010, 07:59

BusinessLady, ой....ну как же так....

А нельзя голод было как то сдвинуть? Или еще под какое другое время подгадать?

Новый год такой приятный праздник!!!!! Как же без бокала шампанского и салатика?????

Я вот на работе. Сейчас приду и сделаю свой любимый греческий салатик!!!! Все уже для него купила.....умммм

Elen

31-12-2010, 08:18

BusinessLady, умничка! 10 дней на соках :prv03:
Надеюсь, это не очень вредно пить 2- или3- часовые соки.
Вообще - то не идеальный вариант, т.к. свежевыжатый сок рекомендуют выпить в течение 5-10 минут, витамины теряются. Но если, действительно, ситуация безвыходная, то 2-3 часовые фреши лучше, чем ничего.:-)
А нельзя голод было как то сдвинуть? Или еще под какое другое время подгадать?
Да разве это реально? Помимо наших планов, существует еще и закон подлости (неожиданности), и если голодание подгонять под окно между мероприятиями, можно так и остаться ни с чем :-). Я уже пробовала, уверяю - не получится. Здесь есть только один вариант - наплевать :-).
Я тоже буду встречать НГ с фрешем! :D

С наступающими праздниками! http://i.smiles2k.net/cristmas_smiles/3.gif (http://smiles2k.net/cristmas_smiles/4/index.html)

Yoginya-Katrin

31-12-2010, 09:45

Здесь есть только один вариант - наплевать .

Умница! Самое главное, что и другим то тоже наплевать. Через пять минут после начала застолья уже всем наплевать, что у тебя в тарелке: оливье или дольки мандарина.

Я тоже буду встречать НГ с фрешем!

Ура!! Да здравствует фреш под бой курантов!!!!!!!!!

С наступающими праздниками!

Спасибо, хорошего тебе выхода из голода!!! Пусть он будет таким же прекрасным, несмотря на смену годов!

Yoginya-Katrin

31-12-2010, 09:48

А нельзя голод было как то сдвинуть? Или еще под какое другое время подгадать?

Новый год такой приятный праздник!!!!! Как же без бокала шампанского и салатика?????

Я ведь теперь сыроед. Так что это первый новый год для меня без мясного и вареного. Я надеюсь он мне понравится и будет теперь всегда таким.

Yoginya-Katrin

02-01-2011, 07:29

Выход - день одиннадцатый (День тридцатый второй) 01.01.2011 г.

Не взвешивалась

Вчера (31 декабря 2010):

10-30 лимонный фреш 50 г + 1/2 воды 16,5 ккал
10-30 апельсиновый фреш 60 г + 1/2 воды 27,0 ккал
13-30 лимонный фреш 50 г + 1/2 воды 16,5 ккал
13-30 апельсиновый фреш 60 г + 1/2 воды 27,0 ккал
21-00 лимонный фреш100 г + 1/2 воды 33,0 ккал
21-00 апельсиновый фреш 150 г + 1/2 воды 67,5 ккал
ИТОГО: 187,50 ккал

Вот до боя курантов выдержала свою дневную норму, т.е. не превысила 20 ккал/день.

А потом.....

Выход - день двенадцатый (День тридцатый третий) 02.01.2011 г.

Вес: 48,6 кг (за день: +0,4 кг; всего: -1,2 кг)

Вчера (01 января 2010):

02-00 лимонный фреш 200 г + 1/2 воды 66,0 ккал
02-00 апельсиновый фреш 200 г + 1/2 воды 90,0 ккал
05-00 мандарин 500 г 190 ккал
05-00 грейпфрут 500 г 175,0 ккал

ИТОГО: 521 ккал!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

После того, как встретили новый год, пошли стрелять салюты. Хорошо погуляли. Я к тому времени допила почти весь свой приготовленный сок. Когда вернулись, я просто жутко захотела есть. И вместо намеченных по плану 3 мандаринок и 2-х кружков грейпа я съела каждого по пол-кило где-то!! Результат - прибавка в весе на 400 гр.

Этот Жорик всё-таки в этот Новый год был со мной.

Из положительных моментов:
1) начался самостоятельный стул
2) у меня был совершенно новый Новый Год. В этот раз я восприняла стол с блюдами, как продолжение новогоднего дизайна, типа новогодней ёлки что-то. Всего было очень много и всё было очень красивое. Я просто изучила все блюда, спросила у хозяйки как она их готовила. А себя спросила, чего бы мне хотелось из всего этого покушать. И ответ был такой НИЧЕГО. Запахи были все перемешаны, почти везде присутствовал майонез. Я представила все блюда в полувареном виде у меня в животе и мне поплохело. Но вот от мандарин и грейпов всё-таки не удержалась. Значит есть ещё над чем работать.
Хочу ещё сказать, что хозяйка, зная, что я сыроед откопала в инете два безупречных сыроедческих салата. Так, что у меня было, что положить в тарелку. Есть я их конечно не стала, я ведь на цитрусовых соках.
В этот раз я обошлась совершенно без спиртного. Даже шампанское не пила. Ничуть не пожалела.

Вишенка

02-01-2011, 17:31

BusinessLady, а муж у вас тоже сыроед?

Лариса13

02-01-2011, 21:03

спросила у хозяйки
Это где ж вы Новый год отмечали????
И вместо намеченных по плану 3 мандаринок и 2-х кружков грейпа я съела каждого по пол-кило где-то!! Результат - прибавка в весе на 400 гр.
Вот это в голоде меня и пугает больше всего....

Вот организм какие то 500 калорий так воспринял!!!!!!

Мне кажется, все таки стабильность питания определенного и стабильность веса - вот идеал к чему надо стремиться......

А что ж будет после того как выход закончится????? Весь вес вернется на место, да еще с друзьями????? Даже на сыроедении?

Кать, и вообще зачем такой длительный голод???? Нет ведь никаких проблем со здоровьем.....А от вечернего жора вряд ли таким способом можно избавиться....Мне кажется от этого есть другие методы.

И еще, можно нескромный вопрос? Как у тебя с месячными? Был ли сбой сейчас на голоде? И вообще как с этим в обыкновенной жизни?

Yoginya-Katrin

03-01-2011, 06:39

Выход - день тринадцатый (День тридцатый четвертый) 03.01.2011 г.

Вес: 48,5 кг (за день: -0,1 кг; всего: -1,3 кг)

Вчера (02 января 2010):

1 литр воды

ИТОГО: 0 ккал

а муж у вас тоже сыроед?

Нет, муж пока не сыроед, но меня очень поддерживает.
Сам ест очень много фруктов, овощей, орехов. Пьет только сырое молоко от одной коровы вот уже несколько лет. (Я покупаю у одной женщины из деревни 2 раза в неделю молоко, яйца, творог, сметану, сало, сливочное масло) Он ещё не отказался от рыбы и мяса, хотя ест их не каждый день и в основном на пару).

Это где ж вы Новый год отмечали????

Мы отмечали у наших хороших друзей на даче. А хозяйка дома взяла на себя полностью приготовление блюд на Новогодний стол. Она очень любит готовить. И делает это безупречно.
Вот это в голоде меня и пугает больше всего....

Меня тоже. Поэтому два дня просидела на воде. И вес стал приходить в норму.
Мне кажется, все таки стабильность питания определенного и стабильность веса - вот идеал к чему надо стремиться......

Это и моя цель тоже. Прямо ЗОЛОТЫЕ слова. Как только приду к намеченному весу, сделаю всё, чтобы его удержать.
А что ж будет после того как выход закончится????? Весь вес вернется на место, да еще с друзьями????? Даже на сыроедении?

Для этого я в этот раз выхожу по немного другой схеме: с постепенным наращиванием калорий. И всё-таки Новый Год не каждый день. А калории они в Африке калории, и на сыроедении.
Кать, и вообще зачем такой длительный голод???? Нет ведь никаких проблем со здоровьем.....

Самое интересное, что длительный голод - это самое легкое, что я смогла сделать для изменения своего стиля питания. Надеюсь, для профилактики длительный голод тоже хорошо. И слава Богу, что я им не лечусь, а использую как инструмент
А от вечернего жора вряд ли таким способом можно избавиться.
Вот это самое интересное. Именно это я сейчас и проверяю. За месяц только 1 раз - лишние 300 ккал. Для меня это приличный результат.
Мне кажется от этого есть другие методы.

ЛЮДИ!!!! Скажите какие???????????!!!!!!!!!!!!!!!!

Я уже и бегала вместо ужина, и не ела после 18, и писала себе точное меню. А всё равно есть хочется. А я хочу без насилия над собой. Чтобы просто не хотелось вечером есть. И всё!
И еще, можно нескромный вопрос? Как у тебя с месячными? Был ли сбой сейчас на голоде? И вообще как с этим в обыкновенной жизни?

Менструация у меня отсутствует с начиная с 4-х месяцев сыроедения. Чему я несказанно рада. Я про это знала заранее. Много читала. Всречалась даже с несколькими врачами. Шла на это намеренно. И не разу об этом не пожалела. Наблюдаюсь у хорошего гинеколога, которая даже описывает мой случай в своей диссертации. "Я совершенно здорова и могу зачать в любую секунду" её последние слова.

Сергей_С

03-01-2011, 06:48

Позвольте помешать вам.
Действительно, длительный голод (лечебное голодание) - самое легкое (СЛ)!
ЛГ - СЛ!!!
А вот удержаться в рамках будет труднее.

Я для себя нашел выход - вега. Отказ от животных белков. Попробуйте! Без фанатизма только...

Yoginya-Katrin

03-01-2011, 08:41

Я для себя нашел выход - вега. Отказ от животных белков. Попробуйте! Без фанатизма только...

И я тоже пришла к этому же. С января 2010 перехожу на веганосыроедение.

Животные белки не употребляю больше 2 лет.

Мольфарка

03-01-2011, 12:20

Буквально сегодня прочитала на сайте моносыроедов, что человек пытался тоже бороться с вечерним жором с помощью воды. Хоть и не хочеться, а все равно пил и жор прошел. Я заметила, что если я наедаюсь днем (естественно сырого растительного), то вечером не хочется сильно есть, а если мало ем днем, то вечером случается жор.

Лариса13

03-01-2011, 18:07

если я наедаюсь днем (естественно сырого растительного), то вечером не хочется сильно есть, а если мало ем днем, то вечером случается жор.
Вот и я этот же метод практикую от вечернего жора. Обед - полноценный, часов в 17-18 перекус.....и вечером все отлично!
Менструация у меня отсутствует с начиная с 4-х месяцев сыроедения. Чему я несказанно рада. Я про это знала заранее. Много читала. Всречалась даже с несколькими врачами. Шла на это намеренно. И не разу об этом не пожалела. Наблюдаюсь у хорошего гинеколога, которая даже описывает мой случай в своей диссертации. "Я совершенно здорова и могу зачать в любую секунду" её последние слова.
Ну а вот от этого я честно говоря в шоке!!!!

Как это зачать в любую секунду если нет месячных????? Я конечно не врач, но насколько я понимаю, месячные отсутствуют, потому что яйцеклетка не созревает. О каком зачатии может идти речь??? И вообще не понимаю, чему радоваться, когда нет месячных? Чего в этом хорошего? Какие в принципе сейчас неудобства, у современных женщин есть все под рукой, чтобы это не вызывало никакого дискомфорта.....

И потом, след. нескромный вопрос(ответ можно написать в личку), как предохраняться в таком случае????? Я вот только стабильным циклом и спасаюсь. Предохраняемся естественным способом, высчитывая дни. Малейшее колебание цикла делает невозможным этот метод.

И вообще, ИМХО, стабильность месячных - признак здоровья женщины. Все лично мое ИМХО.

Yoginya-Katrin

04-01-2011, 04:36

Выход - день четырнадцатый (День тридцатый пятый) (04.01.2011)

Вес: 48,5 кг (за день: -0,0 кг; всего: -1,3 кг)

Вчера: (03.01.2011)

10-00 лимонный фреш 50 г + 2/3 воды 16,5 ккал
13-00 грейпфрут 52,5 ккал
15-00 лимонный фреш 50 г + 2/3 воды 16,5 ккал
19-00 лимонный фреш 50 г + 2/3 воды 16,5 ккал
21-00 лимонный фреш 50 г + 2/3 воды 16,5 ккал

ИТОГО: 118,5 ккал

Вес встал опять. Похоже зря я понемногу позволяю себе грейп. Осталась последняя неделя выхода на соках. Хотя и уже по 300 ккал в день.
На это неделю я за планировала сброс последнего на выходе 1 кг.
Таким образом , мне нужно подойти к морковному месяцу с весом 47,5 кг. Никогда в жизни не делала морковный месяц. Поэтому не знаю, как поведет себя организм на нем. ПРЕДПОЛАГАЮ: за 21 день потерять 3 кг веса, т.к. рассчитываю не употреблять моркови более чем на 400 ккал в день. (Это 1,2 кг моркови - приличное количество)
Итак, на выходе с морковного месяца, а именно: 02.02.2011 я должна прийти к своему плановому весу 44,5 кг. Вот так я решила, что будет в ближайшее время моего Нового Года!

Yoginya-Katrin

04-01-2011, 04:48

Буквально сегодня прочитала на сайте моносыроедов, что человек пытался тоже бороться с вечерним жором с помощью воды. Хоть и не хочеться, а все равно пил и жор прошел.

Я тоже это читала. И даже пробовала. Я пробовала пить более 2-х л воды в день. На следующий день - сильные отеки. Читала, что нужно потерпеть и всё наладится. Терпела 10 дней, заставляла себя и всё равно не переставала отекать. Меня называли русалочка. У меня вода повсюду была: в машине, в сумочке, в кабинете, а уж дома, так вообще повсюду.
Я заметила, что если я наедаюсь днем (естественно сырого растительного), то вечером не хочется сильно есть, а если мало ем днем, то вечером случается жор.
Вот в этом тебе сильно повезло. Лично у меня вообще нет зависимости от количества съеденного за день и вечернего жора.
Ну а вот от этого я честно говоря в шоке!!!!

Как это зачать в любую секунду если нет месячных????? Я конечно не врач, но насколько я понимаю, месячные отсутствуют, потому что яйцеклетка не созревает. О каком зачатии может идти речь??? И вообще не понимаю, чему радоваться, когда нет месячных? Чего в этом хорошего? Какие в принципе сейчас неудобства, у современных женщин есть все под рукой, чтобы это не вызывало никакого дискомфорта.....

Это были мои слова точь-в-точь в начале моего пути. И про яйцеклетку я также думала.

Сейчас полно информации на эту тему. Причем даже мой врач с ней знакома. Да, много споров по этой теме. Но уже и доказательств много.

Извините, я ещё многое не могу открыто писать, так что остальное - в личку. Лариса,я отпишусь по-подробнее на днях.

Мольфарка

04-01-2011, 05:31

BusinessLady, все что ты делаешь (голодание, выход) вызывает восхищение, твоя самодисциплина впечатляет, но если ты выдержишь без срывов и морковный месяц - это будет вообще супер.

Yoginya-Katrin

04-01-2011, 18:32

Машенька, спасибо за поддержку, действительно с ней легче!
если ты выдержишь без срывов и морковный месяц - это будет вообще супер.
Очень хочу это сделать!

Yoginya-Katrin

05-01-2011, 07:07

Выход - день пятнадцатый (День тридцать шестой) 05.01.2011

Вес: 48,5 кг (за день: -0,0 кг; всего: -1,3 кг)

Ну вот и прошла вторая неделя выхода. Всё по плану. Кроме, конечно, новогодней ночи. Но обошлось всё. Вес пошел вниз хотя и очень медленно. На общий план Новый Год не повлиял.

Отчет за неделю выхода (29.12.10 г.- 04.01.11 г.)

Вес: 48,5 кг (за неделю -0,1 кг)
Обхват груди: 84 см ( + 2 см) продолжаю качать
Обхват под грудью: 66 см ( -3 см)
Обхват талии: 54 см ( -3 см)
Обхват бедер: 79 см ( -2 см)
Обхват одного бедра: 43 см ( - 1 см)
Обхват голени: 30 см ( -1 см)

Несмотря, что сбросила всего 100 гр веса за неделю, очень порадовали минусы в объемах.
Самочувствие прекрасное. Повышается энергия, сила. Это тоже было одной из целей похудения и перехода на СМЕ. Ни один день уже нового 2011 года не проходит без хороших нагрузок: баня, горные лыжи, бассейн, каток. Я очень довольна самочувствием.

Вчера:

1,5 л воды

ИТОГО: 0 ккал
__________________

Yoginya-Katrin

06-01-2011, 03:50

Выход - день шестнадцатый (День тридцать седьмой) 06.01.2011

Вес: 48,5 кг (за день: -0,0 кг; всего: -1,3 кг)

Стоит, как вкопанный, да ну и ладно. Здесь главное - не торопиться. Потом всё равно опустится. Это так называемое плато.
Вчера (05.01.2011)

10-00 лимонный фреш 50 г + 1/3 воды 16,5 ккал
10-00 апельсиновый фреш 70 г + 1/3 воды 31,5 ккал
13-00 лимонный фреш 50 г + 1/3 воды 16,5 ккал
13-00 апельсиновый фреш 70 г + 1/3 воды 31,5 ккал
19-00 лимонный фреш 50 г + 1/3 воды 16,5 ккал
19-00 апельсиновый фреш 70 г + 1/3 воды 31,5 ккал
22-00 лимонный фреш 50 г + 1/3 воды 16,5 ккал
22-00 апельсиновый фреш 70 г + 1/3 воды 31,5 ккал

ИТОГО: 192,5 ккал

Сегодня уезжаем к родителям мужа встречать Рождество.

ВСЕХ ПОЗДРАВЛЯЮ СО СВЕТЛЫМ ПРАЗДНИКОМ РОЖДЕСТВА!

Yoginya-Katrin

14-01-2011, 03:41

Выход - день двадцатый (День сорок первый) 10.01.2011

Вес: 48,4 кг (за 4 дня: -0,1 кг; всего: -1,4 кг)

Впервые порадовалась, что вес стоит.
Рождество и последующие дни провели у свекрови. По обычаю съездили на Ганину Яму.
И вообще объездили все елки Екатеринбурга.
Брала с собой соковыжималку. Пила в основном апельсиновый фреш. Ела просто мандарины и грейпы.
Калории не считала. Ела когда хотела. В итоге не сбросила намеченный 1 кг, а только 100 г. Поэтому пришлось корректировать морковный месяц. Буду набирать в день не более 330 ккал, а не 400,как думала раньше.

Выход - день двадцать первый (День сорок второй) 11.01.2011

Вес: 48,4 кг (за день: -0,0 кг; всего: -1,4 кг)

Сегодня последний день выхода из моего 21-дневного голода. Выход тоже получился хороший. Не идеальный, но в этот раз я довольна.
Результаты выхода подведу завтра.

День первый морковного месяца (День сорок третий голода и выхода) 12.01.11

Итак, друзья, вчера (11.01.2011) закончился мой 21-дневный выход из 21-дневного голодания. Выходила по Столешникову.

Результаты выхода и голода:

Вес: 48,4 кг (за последнюю неделю выхода: -0,1 кг; за 21 день выхода: -1,4 кг; за 42 дня голода и выхода: -10,1 кг)
Обхват груди: 83 см (за последнюю неделю выхода: -1 см; за 21 день выхода: +3 см; за 42 дня голода и выхода: -6 см)
Обхват под грудью: 69 см (за последнюю неделю выхода: +3 см; за 21 день выхода: +2 см; за 42 дня голода и выхода: -8 см)
Обхват талии: 54 см (за последнюю неделю выхода: -0 см; за 21 день выхода: -11 см; за 42 дня голода и выхода: -21 см)
Обхват бедер: 75 см (за последнюю неделю выхода: -4 см; за 21 день выхода: -6 см; за 42 дня голода и выхода: -14 см)
Обхват одного бедра: 42 см (за последнюю неделю выхода: -1 см; за 21 день выхода: -4 см; за 42 дня голода и выхода: -11 см)
Обхват голени: 30 см (за последнюю неделю выхода: -0 см; за 21 день выхода: -1 см; за 42 дня голода и выхода: -5 см)

Планы на морковный месяц:
1) Достигнуть желаемого веса (44 кг)
2) Начать с морковных соков
3) У потреблять не более 1 кг моркови в день
4) Вырастить сыроедческую микрофлору
5) Повысить энергию (хотя уже и сейчас прет через край)

Дневник открыт для обсуждения выхода из голодания.
Морковный месяц здесь: http://golodanie.su/forum/showthread.php?p=426812#post426812