Просмотр полной версии : Помогите новичку...
yachsher
28-12-2010, 21:14
Предыстория...
Раньше никогда не задумывался о том чтобы добровольно отказаться от пищи на длительный период, считал это чем то необычным и экзотическим, и думал что я так не смогу. Но теперь когда меня начали мучать хронические заболевания такие как реактивный артрит и еще некоторые, недавно еще розовый лишай где то подцепил, и вообще за последнее время состояние здоровье очень сильно ухудшилось, появилась одышка, бросил курить 4 месяца назад, прибавил в весе 11 кг за месяц, текущий вес 117 кг, когда бросил курить сразу начал заниматься спортом, конкретнее бодибилдингом, общему самочуствию лучше не становится, и тут я задумался что надо что то делать ведь мне всего 22! Как то наткнулся на информацию что длительное голодание реанимирует организм лечит суставы органы и прочее, да забыл еще написать сдавал анализы: ЭКГ-норма, Общий анализ крови-норма, анализ мочи-норма, биохимия-повышенные печеночные ферменты, флюрография-сколиоз, гипатит-нет, вич-нет.
Суть...
Вопрос в том можно ли сразу голодать 7 и больше дней без опыта?
Если нет то хоть советом как подготавливаться, как вести себя при возникновении болей и т.д. помогите, сайт огромный всю информацию охватить очень сложно, поэтому опытных пользователей прошу помочь советом и наставничеством в этом вопросе.
yachsher!
1. При таком большом весе КАТЕГОРИЧЕСКИ нельзя заниматься интенсивными физическими нагрузками - усиленно насыщать органы "грязной" кровью!
2. При таком большом весе КАТЕГОРИЧЕСКИ нельзя сразу идти на длительные голодания - масса накопленного в тканях и органах Нехорошего ринется к выходу и начнётся САМОотравление!
3. В интернете имеется книга Поля Брэгга о голодании. Начните с самого простого, через что прошли миллионы людей - со 100%ными положительными результатами:
- Один день в неделю НИЧЕГО не есть.
- День ДО того и день ПОСЛЕ того - только сырая растительная пища =
Фрукты + Овощи.
4. МНОГО гулять на свежем воздухе.
Удачи!
Алина, да ладно! И не такой уж большой вес,видали и побольше.Не нужно также так настойчиво кричать о категоричности.:D У Вас опыт голодания есть ? Я не нашла ни одного Вашего дневника.
yachsher, все можно.По чуть-чуть и постепенно.Главное хоть что-то делать.Начните с одного дня.Можно просто без подготовки.Пусть даже и 24 часа.Прислушайтесь к себе.Если нет дискомфорта продолжайте.Некоторые чистят кишечник предварительно.Слабительным или клизмой.Некоторые никак не готовятся.У каждого уже выработался свой опыт голодания.Вы начинайте,все подробненько пишите и мы все вместе Вас поддержим.:prv03:
Habiba,
странные у Вас понятия о весе!
В 22 года лишних почти ВОСЕМЬДЕСЯТ кг и "ничего особенного"!!!
И это ещё при самых примерных расчётах!
С уважением
фанатичный натурист и врач-натуропат с 30летним стажем,
йога, сквош, туризм, собакизм и др.
собакизм
Очень важное уточнение.:D
лишних почти ВОСЕМЬДЕСЯТ
текущий вес 117 кг
странные у Вас понятия о весе!
У Вас не менее странные.Лишний вес ,думаю не восемдесят,есть,но с таким весом ничто не мешает ни голодать ни заниматься физическими нагрузками.ИМХО.Нефанатичный неврач.:prv03:
yachsher
30-12-2010, 10:49
Habiba,
странные у Вас понятия о весе!
В 22 года лишних почти ВОСЕМЬДЕСЯТ кг и "ничего особенного"!!!
И это ещё при самых примерных расчётах!
С уважением
фанатичный натурист и врач-натуропат с 30летним стажем,
йога, сквош, туризм, собакизм и др.
текущий вес 117 кг, долой 80 это значит что при росте 185 см я должен весить 37 кг????:hz: это кажется называется дистрофией.....
yachsher
30-12-2010, 10:54
Итак, вчера я попробовал поголодать в 8:00 утра выпил сладкий чай, до этого в час ночи ел гречку, после чая я больше ничего не ел, после чая ровно 24 часа в рот ни брал ни крошки кром е простой воды шишкин лес. Весь день мучило чувство голода но я с ним справлялся, думаю что смогу и 2 дня проголодать, но скоро НГ. Сегодня в 8:30 утра съел салат типа цезаря, уснул вчера рано, порядка 9 часов вечера, с утра проснулся сегодня в 5 утра, всю ночь снились продукты, встал выпил воды и лег спать обратно. Следующий раз я намечу на 6 января 2011 г. Отпишу скорее всего здесь же.
прибавил в весе 11 кг за месяц
Вот бы мне так, а то никак не могу набрать :-)
Как вам это удалось ? что ели, пили и в каких количествах ?
Итак, вчера я попробовал поголодать с утра выпил сладкий чай и больше ничего не ел, после чая ровно 24 часа в рот ни брал ни крошки
Это не 24 часа. Сладкий (с сахаром) чай тоже питал вас. От силы часов 20 получается. Не надо было его пить :-)
Вообще-то для сброса веса более важны ежедневные полезные привычки.Например,отказаться от сахара,если сложно сразу заменить медом.Ну и всем известное не есть мучного,жареного,копченого.
Так по чуть -чуть ,теперь попробуйте 36часов.
Алина ошиблась,но лишнего хватает.:D
yachsher
30-12-2010, 11:26
Вообще-то для сброса веса более важны ежедневные полезные привычки.Например,отказаться от сахара,если сложно сразу заменить медом.Ну и всем известное не есть мучного,жареного,копченого.
Так по чуть -чуть ,теперь попробуйте 36часов.
Алина ошиблась,но лишнего хватает.:D
как раз вес меня интересует в самой меньшей степени! меня устраивает то как я выгляжу снаружи, не устраивает как внутри)
yachsher
30-12-2010, 11:29
Вот бы мне так, а то никак не могу набрать :-)
Как вам это удалось ? что ели, пили и в каких количествах ?
ничего особенного наверное организм восстановился после 8 лет курения.
Это не 24 часа. Сладкий (с сахаром) чай тоже питал вас. От силы часов 20 получается. Не надо было его пить :-)
Возможно, но для меня это большой психологический прорыв) настроение сегодня просто супер, у меня такое настроение последний раз было когда младший сын родился)))
yachsher
30-12-2010, 11:31
Алина ошиблась,но лишнего хватает.:D
лишнего должно быть не больше 35 кг
Возможно, но для меня это большой психологический прорыв) настроение сегодня просто супер
Если выдался прорыв значит можно и в отрыв, дней на 5 смело :)
Вот там уже будет видно точнее какие ещё прорывы у вас пойдут.
Волшебный цветок
30-12-2010, 11:45
как раз вес меня интересует в самой меньшей степени! меня устраивает то как я выгляжу снаружи, не устраивает как внутри)
То что у вас снаружи - это результат, того, что внутри.
младший сын родился)))
А сколько их всего ?
yachsher
30-12-2010, 21:34
А сколько их всего ?
2 сыночка...
yachsher
30-12-2010, 21:36
Если выдался прорыв значит можно и в отрыв, дней на 5 смело :)
Вот там уже будет видно точнее какие ещё прорывы у вас пойдут.
на 5 сразу как то страшновато..., я лучше еще разок сутки целиком отголодаю а не "как получится", и там уже будет видно, самое главное что я смог уснуть с пустым животом, вот об этом я беспокоился больше всего... а остальное дело техники главное отвлечься.
yachsher
31-12-2010, 04:42
Да кстати за 1 день голодания сбросил 3 кг 200 гр. за сутки набрал пока только грамм 300 не больше.
:aliendance: :aliendance: :aliendance: Habiba, насчёт количества лишних кило:
Я Мал мал ошибка давал, вместо "Ура" "Караул" кричал!!!
почитайте еще дневник L-M
он каскадом 36ч СГ -ел
убил кг40
был 124 стал 80
vBulletin® v3.8.4, Copyright ©2000-2025, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot