Просмотр полной версии : Программа на все 100 (50-сокотерапия, 50-выход)
Здравствуйте всем, кто зашёл на этот дневник. Здесь много интересных дневников и может мой будет скучным и никому не интересен, но всё же я собралась его завести, так как он меня будет дисциплинировать и я поняла, что таким образом мне легче будет дойти к поставленной цели.
Не буду сравнивать мой дневник с другими, какой будет, такой и будет. Есть такая пословица – Biginning to compare puts an end to your happiness... Начало сравнения себя с другими является концом собственного счастья.... (не знаю, как это лучше перевести),
поэтому начинаю свой дневник.:creator:
Мой план:
питьё свежевыжатых соков 50 дней, потом 50 дней выход, посмотрела в календаре, так это получается почти до Пасхи, как раз и хорошо, до того времени не намечено никаких праздников, день рождений и т.п. Поэтому решила воспользоваться моментом.
Мои цели:
Снижение веса (рост 167, вес сейчас 69-70, летом всегда ниже, гдето 63-65, сам уходит на фруктах, зимой не особо ем фрукты, по крайней мере не в таком количестве, как летом, зимой ем больше, двигаюсь меньше-вот и результат), Если бы не было цели снизить вес, то не "соковыжималила" бы 50 дней, а две недели хватило бы мне для очистки (конечно с подальшим изменением пмтания).
Остальные цели: хочу просто обновиться, расшлаковаться, проясниться, стало всё как то с трудом даваться в последнее время, не хочу утром вставать, не хочу то, не хочу сё, нет желания на то, что раньше интересовало, нет достаточно энергии на осуществление планов, которых очень много, иногда всё пофиг, нет сил иногда даже думать, вот поэтому нужен толчёк.
И ещё хочу сильнее развить интуицию, но это отдельная тема...
Почему я буду пить соки, а не есть просто фрукты? Потому что мне так намного легче. Во первых нет зверского голода, соки быстрее всасыватся в кровь и желудок отдыхает. Но это конечно мои выводы и у каждого свой выбор. И потом фрукты это для меня еда, а питьё соков длительное время, особенно цитрусовых, а ещё и если разбавленных водой для меня считается полуголоданием, так как результат тотже, как и от голодания, только процесс идёт медленнее и мягче, и легче выдерживается. Имхо. Кому сложно голодается, как мне, или кто не готов пока психологически к длительному голоданию, тот может воспользоваться этим методом, постепенно разбавляя соки всё больше и больше водой и так плавно перейти на голодание. Организм так плавно привыкнет к недостатку сахара и научится превращать жир в сахар постепенно. Тоже имхо. Ну ладно, заканчиваю "имховать" и начинаю соки выжимать. Ой даже в ритму получилось:D
Буду здесь выкладывать сколько и чего пью, как уходит вес и так далее.
Да, и ещё забыла сказать, что когда «сидела» на фруктах, то очистительных процессов не замечала особо, а вот на соках у меня всё проходит по другому, язык обложен, слабость, короче полный букет, как на голодании (конечно если соки не вёдрами в себя заливать).
Sorry за ошибки, мой родной язык украинский. (До 10 лет русского даже не понимала:hz: )
И ещё: со мной можно на "ты":-)
Yoginya-Katrin
24-01-2011, 06:25
Светуля, привет!
Отписывайся подробнее по сокам. Мне очень интересна эта тема в плане снижения веса. Интересно, на каких худеется лучше?
Первый день.
Вес 69,8
Самочувствие так себе. Но это от того, что я не выспалась. Вчера вечером не могла уснуть, была уставшей, но голова была набита разными мыслями, я начала размышлять над всякой фигнёй и сон прошёл. Крутилась со стороны в сторону с надеждой, что всё таки засну. Ничего не получилось. Встала, был час ночи. Порылась в форуме, потом начала рыться в холодильнике. Чего то хотелось вкусненького... К сожалению (или к счастью!) ничего не нашла, что меня бы сильно привлекло (хотя конкретно и не знала, что искала). Потом с ужасом осознала, что первый день сокотерапии пошёл. Пути назад нет. Пошла спать, немного голодной, понимая, что ооооочень долго ничего не буду есть и уснула со стахом от своего решения.
Утром еле встала, собрала и отправила детей в школу и бухнулась опять спать. (Сейчас до апреля не работаю).Часа через два проснулась, вялой правда какой то, поделала кое какие дела, голода и жажды не было. В час дня гдето начала сомневаться в своей выдержке и силе воли, почувствовав голод, во рту был кислый привкус. Выжала апельсиновый сок 250 мл, через час ещё столько же. Потом был стул. Голод мгновенно прошёл и сейчас затишье. Усталость тоже прошла, появилась энергия , хорошее настроение и уверенность в себе. Чувствую запах изо рта. Дело пошло.
Все пришли домой: друг с работы, дети со школы.
Попросила моего друга меня сфоткать со всех сторон, чтобы в конце было с чем сравнивать. Н-да..., подумала я, увидев себя на фотках, особенно сзади, есть над чем работать.
Друг повёз детей на кружки, сказал, что готовить сам будет для себя и детей и постарается готовить то, что особо не пахнет и то, что я не люблю, чтобы мне психологически было легче. Но я себя знаю, где то после десяти дней, когда раньше тоже пила соки, так соскучилась по еде, по её вкусу, что начинала готовить очень разнообразные и вкусные блюда для семьи и смотрела даже, как они это с аппетитом поедают. Но этого я в этот раз постараюсь не делать, так как именно это было часто причиной срывов.
Сегодня выпью за вечер ещё два или три стакана апельсинового сока по 250 мл и воду (если будет хотеться).
Итого за сегодня будет выпито немного больше литра апельсинового сока + вода (если захочется):-)
Привет всем! Очень благодарна за поддержку!:prv03:
Решила написать немного мою предисторию, и не только ту, которая касается питания, так как без неё как бы и дневник не полноценный, подумала, если уже завела дневник, то пиши честно сюда всё как есть, а точнее как всё было и с чего всё началось. Хотя и думала очень долго писать это сюда или нет, так как всё таки это моё личное:shuffle: :blush: и вообще никому это не надо, но решила, что это надо мне. Я никогда ещё не вела дневники, это мой первый, поэтому куда же мне всё это писать, если не сюда. И притом это просто моё прошлое и больше ничего. Ромиль тоже у себя много откровенничал и жив ещё:D поэтому я решила тоже.
Но будет много негатива и поэтому советую тем, кто настроен на позитив просто пропустить это и следующее сообщение.
Моими 50 днями сокотерапии хочу просто покончить с прошлым и как бы подвести черту, не знаю как это даже обьяснить.
Итак всё началось со дня моего рождения:-)
Я была всегда пухленьким ребёнком, моя мама не могла представить, чтобы на мне хотя бы одна косточка просматривалась. Тогда считалось, что пухленькие дети всегда здоровые дети, а худенькие-больные. Поэтому мама кормила меня от пуза, есть у меня фотки, где я в один год сижу с хомячими щеками и не могу проглотить сосиску с картошкой и мама считает до 10-ти, на десятый раз я обзана проглотить, чтобы сосиска потом за мной ночью не бегала:lol: . Ужас какой то, как представлю это. Но маму я в этом не виню, тогда было такое время, она хотела же для меня самого наилучшего, как и все мамы для своих детей. Просто тогда же никто того не знал, что мы сейчас знаем и поэтому маму я люблю, какая она есть и не обижаюсь на неё.
Потом в детве я много двигалась и всё пришло более менее в норму. Но те допольнительные жировые клетки, которые образовались из-за переедания, у меня конечно будут всегда. Но ничего страшного, просто мне надо немного контролировать питание и занитаться спортом и тогда всё ОК.
В школьные годы я не была полной, но и худенькой тоже не была. Спортом не занималась, но много лазила по деревьям, ездила на скейтборде и каждый день играла в настольный теннис. Всегда хотела быть похудее, подстричь волосы под длинный каскад, но мама этого не разрешала:x . Была постоянно под полным контролем мамы, что касается всего. Мама любовалась моими длинными волосами и ей я такой нравилась. То что я себе такой не нравлюсьсь это её не интересовало, она сама рано подстриглась коротко и больше не могла отростить волосы, поэтому и не хотела, чтобы я повторила её ошибку. (Кстати, когда мне было 16 лет, мне моя скучная причёска так осточертела, что я насобирала денег и подстриглась коротко. Как же я была счаслива и думала, если сейчас, прийдя домой, мама меня выгонит, то хоть с короткими волосами. Мама меня не выгнала, даже сказала, что неплохо смотриться).
На счёт питания был тоже всегда какой то контроль: мама контролировала, что я ем и сколько, если ела мало, то говорила, типа знай, что больше сегодня ничего не получишь, если уплетала много, особенно её пирожки с вишнями, то постоянно утверждала, что если так и дальше буду есть, то стану такой же полной как и она и она не сможет хвастаться, какая у неё стройная дочь.
Когда я училась в универе (на немецком факультете) я начала интенсивно заниматься спортом: пять раз в неделю тренажёрка, три раза в неделю шейпинг и по утрам ещё играла в теннис (в спортзале в универе). Сделала себе красивую спортивную фигуру, но худенькой никогда не была (весила всегда 63-65). Спорт приносил мне огромнейшее удовольствие и давал мне кучу энергии.
Продолжение следует...
...
Дома был постоянный контроль и агрессия со стороны мамы, она часто закатывала истерики и я находила в спорте мою отдушину. (Мама была очень не довольна браком с моим папой и её всё в нем раздражало просто бесило, поэтому она и орала и истерила каждый день. Я на это не могла смотреть, мне было очень жалко папу:cry: , он так от этого страдал, но помочь я ему не могла. Кстати сейчас у него инсульт на этой почве, он прикован к постели, но мама не видит вины в себе и продолжает дальше орать).
В один прекрасный день я не выдержала всего этого и заявила родителям, что я скоро перееду жить в Германию:idea: . Папа покрутил пальцем у виска, мама обрадовалась, так как всегда мечтала, чтобы её дочь вышла замуж за багатого иностранца, но разочаровалась, когда я ей сказала, что я выбираю себе мужчину по сердцу, а не по кошельку.
Так и получилось. Вскоре я познакомилась с немцем, за которого и вышла замуж. Поспешила конечно, но дома больше жить не могла, поэтому решилась на этот шаг. Если бы дома был уют и покой, то может всё было бы и по другому. С мужем по началу было всё более менее хорошо, но со временем я поняла, что мы очень разные и что я с таким не хочу остаться навсегда. Были страшрые ссоры, был сплошной негатив в семье и я решила покончить с этим, развестись и начать новую жизнь. Но у нас двое детей и этот вопрос для меня был очень сложным. Дети его очень любили и любят и он их тоже.
Когда я заявила, что подаю на развод, то муж закатил истерику, такого я ещё не видила, только в фильмах. Муж побежал к детям и начал перед ними рыдать и оскорблять меня перед ними всякими словами, говорил, что мама нас не любит, мама нас бросает, разрушает семью, маме на нас наплевать, она сплошная эгоистка и только за себя думает и т.д. и т.п. Короче я была в шоке. Дети сказали, что они папу не оставят и никуда со мной не пойдут.
Так я провела с ним ещё примерно года два, в полном аду. Я детей одних ему оставлять не собиралась, поэтому решила пока остаться, но планировала будущее без него. Депрессия не заставила себя ждать. Я потеряла интерес к жизни. Делала всё автоматически ради детей, но без малейших эмоций.
Муж приносил мне торты, я их ела, заедала ситуацию короче. Потом зааметила, что со мной чтото не то происходит: после тортов на меня нападала такая неестественная сонливость, просто сшибало с ног, языком не могла даже повернуть, и я впадала в спячку на дня два-три. Как потом выяснилось, мой муж подсыпал мне приличную дозу каких то наркртиков в торты и другие продукты, которые были в холодильнике и которые я только для себя делала, чтобы я не могла встать, а он ходил везде с детьми и показывал, какой он заботливый папа, а мама всё время только спит и ей на детей наплевать.
Когда я это узнала, то поняла, что так дальше жить нельзя и решила, что что то надо делать...
...
Начала рыться в его лептопе, нашла сообщение, которое он своему другу написал, что он меня тортами специально кормит, чтобы я стала толстой, как свинья, и таким образом не привлекательной для других мужчин и поэтому я таким образом всегда буду с ним и никогда от него не уйду. Мой вес достиг тогда 86 кг.Потом я еще рылась в подвале, в его больших картоновых коробках, которые меня до этого не интересовали. Нашла кучу извращённой порнографии, и со зверями.. и чё только я не нашла, подробности описывать не буду...
Спустя пару дней случайно (хотя я в случайности не верю) я познакомилась с одним мужчиной, он меня очень полюбил, я ему конечно всё рассказала и он помог мне развестись и наконец начать новую жизнь. Развод длился долго и мне много пришлось ещё вытерпеть и выслушать, были и угрозы самоубийством и что он пойдёт в суд и дети у него будут жить. Но я была спокойна, так как у меня была поддержка. Дети были уже постарше и я много разговаривала с ними обо всём и они очень полюбили и привязались к моему другу.
Теперь я живу вместе с другом и детьми, муж вроде как успокоился, но долго ещё психовал. Но у него свой план, надеется детей всё таки переманить к себе, когда они повзрослеют. Дети его регулярно видят.
С тех пор у меня началась новая жизнь, я занялась ЗОЖ-ем и постепенно похудела (на соках). Сейчас я хочу добить остаток.
Вот и вся моя история:-)
Светуля, жутковато ,конечно..но ты вроде как уже успокоилась...раз можешь выговориться.У каждого своя трудная история.Главное найти в себе силы двигаться вперед.Сделать выводы и не повторять ошибки.Так что все будет ХОРОШО!Держись!:prv03:
Да, Хабиба, давно успокоилась, так как добилась своего:-) . Просто хотела, чтобы эта история была здесь, так лече понять, как я пришла ко всему и к моему весу.
Многовато конечно написала, но меньше не могла. Я даже как то и всему, что случилось благодарна (странно). Но я прошла через это и сделалась сильнее, стала терпеливей, выносливей, может и есть правда в пословице "всё, что не делается, всё к лучшему". Если с нами что то плохое случается, то это не всегда значит, что это плохо для нас. Это плохое может быть надо, чтобы получить хорошее, имхо.:-)
Так, теперь вернёмся к делу.
Второй день.
Вес 68,7
Целый день болела голова и до сех пор болит, но терпимо. Пью не очень много, как то и не хочется, вот может и поэтому голова болит. Пила воду и апельсиновый сок по 250мл три раза, сейчас ещё один стакан выпью и всё.
Итого 1 л сока и пол литра воды. Завтра постараюсь пить больше воды.
Моё самочуствие: так себе. Голова болит, а всё остальное пойдёт. Голода нет, аппетит есть:D , но у меня он есть всегда, так как я эмоционально привязана к еде. Ем я вообще то не только для утоления голода, а и для наслаждения, но я могу наслаждаться и салатом, особенно летом с обалденно вкусными свежими с грядки овощами и с авокадо и всякими другими вкуснятинами. Стараюсь, чтобы мой рацион состоял на 2/3 из сырых овощей и фруктов. Это конечно не каждый день получается, но стараюсь. Неспеша, но уверенно иду к этой цели.
Настрой у меня сейчас конечно офигенный. Такого никогда не было. Поэтому пока всё проходит легко. Мозг и тело поняли, кто здесь хозяин и тихонько исполняют всё, что я скажу:D . А говорить и не приходиться, они меня уже боятся:D .
Вот так всё пока идёт. Я этого же сама хочу, меня никто не принуждает пить соки, холодильник забит-иди ешь. Поэтому плакать нечего, типа "как это тяжело" и т.д. И притом тут люди сидят на воде, ЭТО тяжело (имхо). А я же пью сок, поэтому нечего ныть:-) .
Я очень восхищаюсь теми, кто может голодать. А соки пить длительное время я могу. Но не 50 дней подряд. Это я делаю первый раз. Знаю, что после 3-й недели может пойти ломка, станет психологически сложновато и надо будет себя отвлекать как то. Но до этого ещё надо дожить. Посмотрим как это в этот раз будет.
Всем привет
Итак третий день.
Вес 68,3
Сегодня утром проспала, ганяла потом обливаясь, собирая детей в школу, была сильная слабость, но голова уже не болела и не болит, а наоборот ясная. Потом выжала апельсиновый сок. Очень большая жажда была и хотелось только апельсиного сока, он меня сейчас удовлетворяет по всем параметрам. Я покупаю био-апельсины (органик), они маленькие, меньше чем обычные и очень сочные и сладкие, на стакан приходится 3 или 4 апельсинки. Но они конечно дороже, чем обычные. Кг таких био апельсин стоит 2 €, а бычные стоят 0,80 сентов/кг. Но обычные апельсины у нас нахимиченые, от них руки прям оранжевые после того, как выжмешь. Не хочу таких. На день мне приходиться около полтора кг апельсин. Я их так люблю, что могу себе представить долго на них просидеть. От вкуса просто кайфую, но если надоят, то буду давить яблоки или гуши, тоже пойдёт.
Сегодня днём спала час, потом была сильная слабость, не могла встать, в глазах не темнело, но слабость ужасная. Я всё таки себя заставила встать, так как квартиру надо было убрать. Выпила сок и начала совсем потихоньку убирать, потом силы начали приходить, в конце убирала уже быстро, но при этом заметила, что обливаюсь холодным потом и сердце гухкает. Стала медленнее убирать. Была какая то потребность всё убрать, поменять постель, всё помыть. Когда убралась (а перед этим был бардак), то стало так спокойно на душе, куда не глянь, всё убрано и чисто. Уборка заняла три часа, при пульсе наверно 160:D
А так всё проходит пока легко, голода нет (был только один раз в первый день днём). Когда в желудке чувствуется неудобство (но не голод), то пью сок (каждые три часа по стакану), так очень всё легко переноситься.
Через пару дней, когда полностью втянусь, буду делать обязательно прогулки быстрым шагом при пульсе 120-130 по два часа каждый день или утром и вечером по часу. Завтра начну делать упражнения с лёгкими гантельками (1 кг). Буду начинать с малого количества и каждый день увеличивать.
Итого 1,3 л сока за сегодня, пью когда хочется, если будет больше хотеться, буду и пить больше. Язык обложен, но не сильно, только по середине, по бокам и кончик розовые, утром была бяка во рту и запах ужасный. Стула два дня не было, если завтра не будет, тогда буду делать клизму, не хочу отходы в себе держать:D .
Четвёртый день.
Вес 68
Самочувствие хорошее, только заметила, что медленнее вставать надо, так как темнеет в глазах немного, но это нормальное явление, так как у меня давление по жизни низкое 110/70, а на соках еще ниже падает, из-за этого в прошлый раз (летом) даже один раз на 25-ом дне потеряла сознание.
А так вообще общая слабость есть, но это мне не мешает. Я много отдыхаю, читаю.
Язык обложен только по середине, это для меня необычно, так как у меня на соках язык первые десять дней всегда полностью обложен и розовых мест вообще не видно, а в этот раз побокам розовый и кончик тоже. Сегодня утром во рту была опять сильная бяка и запах ужаснее чем вчера. Был стул, я очень была рада, что организм сам со всем справляется.
Во второй половине дня была прогулка полтора часа, после неё я очень замёрзла и слабость появилась, боялась ещё, что появится голод, у меня всегда после двухчасовой прогулки голод, но в этот раз его не было, значит организм уже перестроился. Больше никаких физ. нагрузок не было, упражнения буду делать завтра. После прогулки залезла в горячую ванну на 15 минут, согрелась, после этого стало таааак хорошо, появилась бодрость и энергия.
Вчера заметила ещё, что интуиция обострилась, но это тоже для меня нормальное явление, она опять притупится, когда начну опять нормально есть, так как я не сыроед и переходить на сыроедение пока не собираюсь. (На двухмесячном СМЕ интуиция была очень сильная).
За сегодня выпила 1л ап.сока, как и вчера + 1 л воды.
Ещё посмотрела половину фильма «Земляне», потом выключила, не знаю буду до конча досматривать или нет. Жутко очень стало... Я немного знала, как это всё происходит, но не до такой степени. Теперь психологически намного сложнее, что либо мясное детям готовить (Я и мой друг уже давно не едим мяса, но дети едят всё).
Смотрел ли кто то из тех, кто читает сейчас мой дневник этот фильм? Если да, то как вы потом относились к мясу, рыбе, молочному (с антибиотиками), изделий из кожи и т.п.?
Пятый день.
Вес 67, 6
Сегодня заметила, что слабости нет, только после дневного сна немного, а потом быстро прошла. Сегодня не гуляла, не делала никакие физ. нагрузки, настроение не очень. В глазах не темнеет, когда встаю, всё нормально, голова ясная.
Сегодня целый день думаю о еде, мне снилось, как я что то ела и вот с утра началось. В желудке урчит постоянно. Острого голода нет, но притуплённый какой то, не знаю как это выразить. Хочеться чего то просто пожевать. Постоянно мысли о еде приходят и уходят, делаю психологический настрой, постоянно напоминаю себе, зачем я всё это делаю. Короче сложновато сегодня. Хочу сделать клизму, мне она всегда помогает.
Выпила 750 мл апел.сока + вода
Шестой день.
Вес 67,1
Время проходит быстро, я постоянно чем то занимаюсь, отвлекаю себя, купила пару книг, которые уже всегда хотела прочесть, но времени не было, а сейчас читаю много и так время незаметно проходит.
Вчера вечером делала клизму, после неё сразу чувство голода прошло и лёгкость в теле появилась, поэтому буду её делать каждые 2-3 дня.
Сегодня спала десять часов, круто выспалась, очень хорошо себя чувствую, ничего не беспокоит, голода нет. Мне очень сильно помагает то, что я практически не готовлю, только завтрак детям, а обед у детей в школе, ужин готовит мой друг себе и детям сам. Поэтому так всё сравнительно легко проходит.
Сегодня была прогулка 45 мин. быстрым шагом, 20 мин. упражнения на верхнюю часть тела (бицепс, трицепс, плечи). Упражнения делала медленно, без напряга.
Если утром долго не пью сок, а только воду, то начинает темнеть в глазах, когда встаю или долго стою, потом выпью сок и всё проходит.
Выпила апел.сок 1л + 0,5 воды.
Седьмой день.
Вес 66,9
В спокойной обстановке всё может проходить легко, а может и не легко. День на день не приходится. Вот сегодня у меня самый тяжёлый день из всех пройденых. Целый день вела внутреннюю борьбу. С самого утра хотелось есть, а именно свежевыпеченую зерновую булочку с хрустящей коркой, и не помогало ни питьё сока, ни воды, а даже раздражало, короче было очень сложно, чуть не плакала, думала, ну вот, если сейчас всё брошу, то что напишу в дневник?! Запахов никаких нигде не было, просто проснулась и в голове сразу появилась эта долбаная булка. Только её хотелось. И всякие отвлечения не помогали. Короче терпела весь день. Сильно терпела, аж больно было в душе как то. Перетерпела. Под вечер начала замечать, как по немногу отпускает. А сейчас вечер и наступило полное спокойствие! Это спокойствие как подарок для меня после такого дня. Буду такие дни просто терпеть, а куда деваться, не брошу же я всё начатое. Ещё сделаю сегодня перед сном какую нить установку, типа всё у меня получится, дни пролетают легко и быстро, или чёт в этом роде.
Выпила за сегодня 750 мл апел.сока + 0,5 л воды (пью родниковую воду)
молодец Светуля, держись!
Спасибо Ромиль:-) , буду держаться. Когда начало становиться легче, то поблагодарила Бога. Так меня колбасило целый день! Но за это я тоже благодарна, так как, когда стало легче, то радовалась как маленький ребёнок, даже самой смешно стало, как мало надо человеку для щастья. Я прочуствовала разницу, а это опыт на будущее.
Умничка!!!! Если представить это ЧТО-ТО,которое вредное и гадкое тебя тестирует...а я уверена,что это именно так каким-нибудь живым существом,например таким,http://s11.-Ved-/337016ca4a2cc469009850c2c30a4874.gif (http://smajliki.ru/smilie-802768359.html)
то сегодня 1 х 0.В твою пользу:prv03: .Ты девочка спортивная и выиграешь по очкам этого... назови сама кого:D .Молодец!
Снасибо Хабиба:-) за поддержку, :lol: да, вот именно ЭТО гадкое ЧТО-ТО мне сегодня целый день покоя не давало:x . Но я решила выиграть эту борьбу. И я выиграю.
Ну она смотри какая смешная??? И губки какие :D ????
Да губки коварные:D Она то смешная, но я как представлю, что именно такая сидела сегодня во мне, то больше не смешно, ну может только из за того, что я победила:D
Ну давай назовем ее Светка.И когда она опять прийдет,а она точно прийдет-скажем ей
-Светка!!! И даже не мечтай!!! И не моргай мне тут!!! Я тут главная!!!Светуля!!!:D
Теперь, когда опять будет такой день, хотя надеюсь не скоро, то буду просто писать, что Светка в гости приходила:lol: :lol: :lol:
Светка в гости приходила.
Понудила, потошнила
-Скушай,Светик, пирожок,
Круасан и творожок!!!
-НЕТ!!! -ответила Светуля.
Убирайся прочь,вреднюля!!!http://s17.-Ved-/58c32034fe2e805366d53eb8887030d6.gif (http://smajliki.ru/smilie-980109831.html)
Ах Хабиба, валяюсь под столом :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
И стишок прям точно обо мне:D и о Светке...этой гадости:D
А этот смайлик ну просто завал, я сразу представила, как я тащу Светку на верёвке по всей квартире и выпихиваю за дверь:D
Да, вот это талант... За одну секуду такой подходящий стишок придумать!!! Респект!!!
Да ладно:prv03: .Я еще и не такое могу.Но теперь у бедной Светки шансов совсем мало.:D
Я знаю, а я такое не могу, поэтому и восхищаюсь:bravo: И притом так складно и по теме и так быстро, ну просто нет слов:prv03: .
Да, мы теперь бедную Светку так напугали, посмотрим как скоро она ко мне в гости захочет, я ей сразу этот смайлик включу:lol: , чтобы знала с кем имеет дело:D
ОК!:prv03:
Я вот параллельно чудный фильм смотрю.Включай Светке:D ,чтобы она от тебя отстала.
http://my-hit.ru/film/9138/online
Ага, посмотрю. Но Светка уже пару часов назад ушла:D, сдалась:D
Восьмой день.
Вес 66,6
Сегодня захотелось ананасового сока, пошла купила спелый ананас и выдавила сок. Целый день пила ананасово-апельсиновый сок. Вкуснятина просто! Буду добавлять теперь разные соки, по желанию. Одни апельсины уже надоели и ананасовый пошёл просто на ура. После него было такое чуство как будто полноценно поела. Голода нет, только сок хочется пить часто. Но это меня устраивает и чуствую себя при этом комфортно.
День прошел быстро и легко. И вкусно!
Гулять сейчас не хожу, у нас сейчас холодина, от прогулки получаю удовольствие только когда тепло. Делала дома упражнения утром и днём по пол часа.
Сегодня выпила 1.5 л сока (апельсины+ананас)+ 0,5 л воды
Девятый день.
Вес 66,2
ОГ 95
ОТ 80
ОБ 100
Сегодня проснулась рано с бодростью и хорошим настроением. Весь день была куча энэргии, ничего не беспокоило, голода нет, внутри полная уверенность в себе. Даже уже и забываю, что ничего не ем. Кажется организм втянулся. Делаю установки на позитив перед сном. Ночью снятся сны о еде, снится уже три ночи подряд, что я ем лук, нарезаю кольцами и ем его с чем то в прикуску. Прикольно, может ночью во сне наедаюсь таким образом:D ?
Язык обложен, но не так сильно, как в первые дни. Голова кружится только после сна, если быстро встаю. Делала работу по дому, немного читала, отдыхала час днём потом помагала младшему уроки делать, старший сам все делает.
Сегодня делала упражнения на бицепс, трицепс, плечи. Потом очень захотелось прогуляться на свежем воздухе, странно как меняется настроение, еще вчера не могла представить, что буду ходить гулять на холоде, а сегодня организм сам потребовал свежего воздуха. Прошла гдето 8 км быстрым шагом, подышала зимним воздухом. Получила огромное удовольствие:-) .
Сам процес начинает мне уже даже как то нравиться, я замечаю, что похудела, вижу результаты и это мотивирует продолжать. Через месяц уже весна и я уже очень радуюсь ей, так как всречу её стройной и здоровой.
Выпила 1,5 сока (апельсины + грейпфрукты + ананас), 0,5 л воды
Десятый день
Вес 66,0
Сегодня пить ничего не хотелось, ни сока, ни воды, странно. Но во рту было сухо и привкус не очень, но уже нету бяки как в первые дни и язык уже практически не обложен. Голова утром кружилась, поэтому выпила стакан сока, потом пила только воду. Днём тоже голова начала кружиться, опять стакан сока и всё пока. Сегодня утром после сока решилась делать упражнения немного интенсивней, но не получилось, сил не было.
У меня сейчас проблема с моей сокотерапией. Кризис так cказать психологический. А проблема в том, что я сильно хочу опять заниматься спортом, танцами, шейпингом (с грузом) и т.п. , но тогда мне нужно будет к сокам, что либо добавлять, типа хлеб грубого помола, салат, овощи, творог, мёд, орехи, это то, что мне даёт энергию перед спортом. Иначе в обморок на спорте упаду. Но это будет уже не сокотерапия, по крайней мере не полная. Это как некоторые пишут "почти сыроежу":-) . Желание опять заняться спортом сегодня было просто огромное и времени куча для него есть сейчас и скучно мне без него. И сегодня вот думаю целый день по этому поводу, что мне делать. Пока не решила:hz: .
Так пойди и позанимайся.По факту и увидишь как оно тебе.Стоит заниматься или нет.Ничего страшного нет в том,что ты что-то доешь потом.Цель твоя-снижение веса,а не садомазосокотерапия:D .Не пойдет спорт,перестанешь,пойдет-продолжишь.Мне так кажется.:prv03:
Да, Хабиба, я тоже так думала сегодня. Но если я сейчас начну что то есть дополнительно, то очистка прекратится, сейчас уже организм как то понял, что я от него хочу, втянулся как то в процесс, очисчается и жалко это всё останавливать. Даже не знаю. Я просто знаю, что когда пью соки, то могу только гулять, а этого мне сейчас становится мало. Но с другой стороны я говорю себе, что типа подожди ещё месяц, потом займёшся спортом. Пока сейчас на этой мысли остановилась. Мне нужно просто взвесить, что мне важнее. А это оказывается сложнее, чем я думала.
Если я в чем-то сомневаюсь ,я проверяю это опытным путем.Может в этот раз ты будешь заниматься и не добавлять ничего ? Откуда ты можешь знать,если не попробуешь.Никогда еще спорт не был вреден ни при похудении ни при голодании.Кровь лучше циркулирует,лимфа движется ,настроение поднимается,гормоны скачут.Ну ? Может просто начни с небольших нагрузок.А там и посмотришь.Зато будешь знать наверняка нужно тебе было или нет.
Угу, может и так, а что тогда с сокотерапией делать?
Ты же хозяйка своей жизни???? Или сокотерапия??? Вот как тебе захочется так и делай.Слушай себя.Вес уходит.Перестанет уходить,будешь что-то другое пробовать.Мне так кажется.А то с дури можно и ... сломать.
Да, я хозяйка:D , ты права. Ну ладно подожду до завтра, а потом решу спорт и похудение или соки и лёгкие упражнения.
Ага.Подумаю об этом завтра.Скарлетт.
Продолжаю. Вес 65,8
Вес уходит сейчас медленно, так как уже сжигается жир, а это именно то, что мне надо. За десять соковых дней сбросила 4 кг.
Программа на следущие 10 дней: утром 1-2 стакана сока с груш, в течении дня 1 л чая травяного+немного мёда по желанию, днём 1-2 стакана сока с кисло-сладких яблок, вечером стакан морковного или другого овощного сока. Прогулки 2-х часовые и лёгкие упражнения с гантелями каждый 2-й день. На весы пока становиться не буду, стану через десять дней, тогда и отпишусь. А пока на этом всё. Хочу немного отдохнуть от интернета, телика и т.п.
До скорого:hi:
Удачи!Ну если Светка прийдет,пиши.Мы ее выгоним.:D
Спасибо, Хабиба. Светка приходит и вчера была и сегодня утром, а я её чайком с медком угощаю и она довольна, поэтому долго не засиживается, так попила а потом говорит, что нужно бежать, дела у нее важные ещё есть:D. Вот так мы с Светкой договариваемся и ей это подходит:-)
Сейчас попробую загрузить мои (3) фотки. До и после 10 соковых дней.
Получилось! Ну изменений особых нет конечно, после 10 дней, но всё как то подтянулось и я рада.
15-й день
Всем привет:prv03:
Позавчера и вчера мне было очень плохо, был какой то кризис:hz: , утром 13-го дня проснулась и не могу встать, голова налитая и болела сильно, тошнота ужасная, тело всё ломило, температура 38,5. Целый день лежала под тремя одеялами, меня просто трясло, иногда пила воду, больше ничего не могла пить из за тошноты, да и от воды тоже тошнило. Вечером решила сделать клизму, еле доползла до туалета, но клизма не получилась, вся вода просто вытекала назад, такого у меня ещё никогда не было, даже 50 мл не получилось ввести:hz: .
На следующий день, это вчера, проснулась в час дня!!!(позавчера заснула в 18!!!), головная боль просто не выносимая, температура та же 38,5. Лицо белое, как стена, несмотря на температуру. Поплелась опять делать клизму. В этот раз получилось:4u: . С меня вышло много длинных каких то "шнурков", я аж испугалась, но моя башка так раскаливалась и ещё эта температура, что я даже не могла радоваться, что клизма получилась. Бухнулась обратно спать и проспала до 9-ти вечера. Когда проснулась, то почуствовала прилив сил и ясность в голове, померяла температуру 36,5. Голова немного болела, но я уже могла встать и убрать квартиру, захотелось сока, выжала первый раз за 2 дня грушевый сок, а потом яблочный. Сок организм принял с удовольствием. Сегодня проснулась в 6 утра, самочуствие отличное, голова почти не болит, (только, когда быстро ею поворачиваю), сегодня уже гуляла два часа быстрым шагом, всё отлично. Появился сильный аппетит и здоровое чуство голода:D . Решила, что первый этап закончен, теперь будет перерыв на дней так 3-4 или на недельку, а потом будет второй этап. Сейчас буду есть фрукты, овощи, протёртые овощные супы, салаты, но всё в малых количествах конечно, желудок же уменьшился. Еда бедет примерно такая. Утром яблоко, груша, банан, днём салат+суп-пюре (броколи, картошка, морковь, петрушка, укроп), вечером овощи, фрукты. Тянет на очень простую еду и это сильно радует:-) . Вот восстановлюсь немного и потом опять продолжу сокотерапию.:hi:
Вес 63,4
Yoginya-Katrin
07-02-2011, 12:31
Ну изменений особых нет
Изменения даже очень заметные. И в фигуре, и в настроении.
С меня вышло много длинных каких то "шнурков"
Это слизь. Ничего страшного. Очищался кишечник. У меня такое выходило на ГКТ. Врач посмотрела и сказала, что слизь.
Сегодня пятый день восстановления. Вес почти тот же 63,8. Ем простую еду, утром фрукты, но немного, днём и вечером салаты, тушёные овощи, протёртые овощные супы. Всё ем маленькими порциями, но часто. Вечером иногда ем немного (около 50 г) творогоа с мёдом или чернослив. Всё ем медленно и долго, наслаждаясь вкусом каждого продукта. После 18 получается так, что не ем, но не специально, просто за день наедаюсь. Кишечник заработал на второй день, всё отлично.
После 14 дней полуголодания все вкусовые рецепторы очень обострились, простая пища воспринимается сейчас каждый раз как божественная, только её и хочется. На всякие мучное и сладкое вобще не тянет, наоборот отвращение.
Солю я всё нормально, не заморачиваюсь по этому поводу, отёков нет и никогда не было, если сама солю (морской солью). Отёки у меня бывали только от тех продуктов, где есть скрытая соль и её там много, типа сыр, солёная рыба, всякие консервы, оливки, квашеная капуста и т.п., вот, а если я сама свой суп или салат солю, то всё нормально. А на сыр не тянет, рыбу и мясо я не ем, консервы и всё промышленно обработанное тоже не ем.
Уже радуюсь лету, я обожаю лето, люблю загорать, есть ягоды, черешни, персики, арбузы, но ещё больше я люблю весну, когда природа просыпается, птицы поют и все деревья цветут и пахнут, просто красота!:-)
Сейчас кожа на лице очень чистая и гладкая стала и выглядет свежо и очень молодо. Сон стал лучше, качественней. Пока продолжаю восстановление. Собираюсь 14 дней восстановления, потом опять 14 дней соки. Так я пока хочу. Мне главное держать вес более менее в рамках (но они у меня не строгие), а скинуть всегда можно. Пока мне это с лёгкостью удаётся, так как тянет только на натуральную и не жирную еду, благодаря сокотерапии. Жора нет. И это очень хорошо. Но я и не зацикливаюсь на еде, и у меня нет запретных продуктов, может поэтому и жора нет. Просто занимаюсь любимыми делами, сейчас хожу на танцы, хожу с детьми в бассейн, наслаждаюсь жизнью, а еда это не главное для меня!
Yoginya-Katrin
11-02-2011, 10:00
Просто занимаюсь любимыми делами, сейчас хожу на танцы, хожу с детьми в бассейн, наслаждаюсь жизнью, а еда это не главное для меня!
Я думаю, что это - важнее всех скинутых кг.
Да, BusinessLady, это стопудово важнее! Проблема в том была, что после всех зимних праздников, переедания, лишнего веса, у меня не было никакого желания заниматься любимыми делами, я была постоянно уставшая и сонная и дальше продолжала есть те продукты, которые мне не приносили ну ни малейшей энергии, замкнутый круг короче. Поэтому соки. Они мне вернули потерянную энергию и желание к натуральным продуктам проснулось. Это классно! И притом моя фигура и лицо (оно стало овальней) ну и кожа мне опять нравятся, а это для меня много значит! Смотриш на себя в зеркало и просто радуешся!
Вот и прошли две недели восстановления. Продолжаю в таком же духе.
Вес 62,8.
Решила написать немного, как сейчас питаюсь. Последняя неделя была такая.
Утром и в обед соки, во второй половине дня еда. Так мне комфортно, так и пока буду продолжать. Соки выжимаю разные около 700 мл в день, это поллучается три стакана: апельсиново-грейпфруктовый, яблочно-грушевый, морковный, часто смешиваю апельсин-яблоко-киви-ананас-папая-виноград. По самочуствию определила, что смешанные соки дают мне намного больше энергии, чем моно. Иногда делаю сок с ананаса, апельсина и кокоса, получается как Pina Colada. Такой коктейл я ещё люблю делать летом, добавляя в него лёд. Ещё ем размораженные вишни.
Сейчас придерживаюсь такого питания, которое не (сильно) повышает сахар в крови и не ем пока то, что его сильно повышает, так как постоянный или сильный выброс инсулина останавливает на несколько часов сжигание жиров.
Что я ем...кроме соков...
Хлеб с зёрнами (неочищенными), но не пшеничный (он сильно поднимает сахар), иногда ржаной, неочищенный рис и другие крупы (кроме пшеницы), авокадо, овощи, салаты, мой любимый салат капуста-морковка-авокадо-чеснок, заправленный подсолнечным маслом (холодного отжима), морской солью и немного лимонного сока. Такой салат ем каждый день по вечерам.
Иногда ем твёрдый сыр, творог (редко). Также делаю сыроедческие конфеты (у нас сдесь есть сырые орехи и сухофрукты): перекручиваю курагу или чернослив, орехи, семечки, добавляю немного мёда, делаю шарики и обкатываю их в кокосовой стружке или орехах. Но такие "сладости" ела пока два раза.
Чего я не ем...ну можна так сказать не ем то,что сильно повышает сахар в крови, и останавливает потерю веса или даже способствует повышению веса, а это все сладости (кроме сухофруктов и мёда в небольших количествах), всё, что содержит сахар, молочный шоколад (горький, с мин. 70-80% какао, не так страшен), варенье, попкорн. А также картошка, вермишель, всё мучное, сделанное с пшеничной муки (даже если она и грубого помола), пицца (если тесто с пшеничной муки), также тыква (варёная), варёная морковка, белый рис. Это так в общем.
Вот так пока продолжаю. Вес падает очень медленно, но я и ем много. Зато если привыкну к такому питанию, то проблема с весом будет решена навсегда. Я ем действительно много, например большая тарелка гречки с овощами+большой салат+немного винограда или грейпфруктовый сок, голода после этого долго нет. Я раньше не верила, что можно быть сытой целый день и при этом худеть. А это дествительно так, если придерживаться определённых продуктов.
Теперь название темы немного не совпадает, подходит лучше 14 дней сокотерапии с последующим изменением питания. Ну ничего, соки пить продолжаю, хотя и не полный день.
у нас сдесь есть сырые орехи и сухофрукты
Пожалуйста, поконкретнее. Где,сколько стоит и т.д. Плииииииз:-)
Хорошо, поконкретней это так.
У меня под боком есть Hofladen. Там я покупаю всё, что они сами выращивают, все овощи и фрукты био. Там осенью и грецкими орехами запаслась. 2,50 € за кг. Они там белые внутри были, сырые короче, потом высыхают со временем. Потом у нас есть хорошие био-магазины, называются Füllhorn или Alnatura, там есть например дикие абрикосы, высушеные на солнце. Они дорогие, 5 € за 200 г, НО! они того стоят, на вкус кисловатые, маленькие и хорошо насыщают малым количеством.
Потом я ещё заказываю сухофрукты и орехи в www.keimling.de, там всё сыроедческое, есть и вишни сухие и оливки сырые! и там я тоже заказываю сухофрукты и орехи. Там тоже есть например дикие абрикосы. Но там тоже дорого. Например 500 г абрикос 7 евро. Орехи там тоже дорогие, но они сырые! Я заказываю там часто. Там ещё есть Dörrgerät, это прибор для сушки фруктов и овощей до темп. 42°. Я собираюсь его купить, он дорогой от 100 евро и больше. Соковыжималку (Green Star) я тоже там кстати заказывала десять лет назад, очень довольна, работает до сих пор как новая. Она очень дорогая, но она этих денег стоит.
Ещё заказывала сухофрукты и орехи в lifefood24.de.
Привет всем:prv03:
Вес упал за неделю ещё на 1 кг:-) . Сегодня 61,7. Это очень радует. Я нашла то, что искала!
Если пеку пирог использую например вместо сахара стевию, а обычную муку заменяю например кокосовой мукой, нашла её в био магазине, ГИ у неё очень низкий. После такого пирога, который практически не содержит углеводов, чувствую себя отлично, никакой усталости.
Я полностью исключила белую муку, картошку, рис, вермишель, сахар. Картофель заменила брюквой. Она на вкус почти такая как картофель, но калорий в ней очень мало. Ем например её с другими овощами и грибами, очень вкусно и сытно и худею при этом:-) . Ем каждый день немного семечек и сухофруктов. Ещё делаю творожные лепёшки с обезжиреного творога, яиц, стевии и кокосовой муки, они очень сытные и полностью утоляют тягу к сладкому. С этими лепёшками я ем например размороженые ягоды и нежирную сметану (10%).
Мой рацион состоит приблизительно на 60-70% из сырого. Утром и в обед это всегда соки и фрукты.
Вот так всё просто. Энергии куча, сон стал качественнее, кожа гладкая, даже характер поменялся, стала спокойней, уравновешенней, ничего не раздражает.
Сейчас хожу на танцы (латино-денс, цумба). Ещё очень хочу заняться Хатха-йогой. Но сейчас много времени уходит на мою специализацию (фитотерапия, гомеопатия, ТКМ).
Сокотерапию буду проводить по настроению, но уже не для похудения, а для профилактики и очистки. Своё питания я уже нашла!
новаяЭльфочка
08-10-2011, 01:49
Светуля, спасибо! очень интересный у тебя дневничок. Твой бывший муж меня поразил - подсыпать жене снотворное в торты!!! откуда только такие идиоты берутся. Хорошо что ты от него ушла и начала новую жизнь!
Светуля, а какой сейчас вес?:prv03:
Если пеку пирог использую например вместо сахара стевию, а обычную муку заменяю например кокосовой мукой, нашла её в био магазине, ГИ у неё очень низкий.
У нутовой муки тоже низкий ГИ и у нута тоже, мне он сырой, после замачивания очень нравится вообще без ничего - соли, приправ, вкус такой насыщенный.
Светуля, а какой сейчас вес?:prv03:
Вес у меня уже давно 62-66, смотря, что ем, если устраиваю соковые или фруктовые дни или недели, то вес падает до 62 потом стоит, даже если я долго на соках, но долгло, как Buisness Lady я не могу и пока не хочу, а потом я опять всё ем и за неделю-две вес опять 65-66 и тоже стоит, сколько бы я не ела. Сейчас вес 65. Летом, после персикового месяца был 60:-) .
У нутовой муки тоже низкий ГИ и у нута тоже, мне он сырой, после замачивания очень нравится вообще без ничего - соли, приправ, вкус такой насыщенный.
Спасибо, Derby. Но сейчас не придерживаюсь никакой системы, надоело, хочу быть свободной:D . Вот только сладкие голодания устраиваю часто, раз в два месяца, организм сам просит.
Светуля, с Днем рождения! :prv03:
http://s17.-Ved-/3ca02458cf0b6fd59710453f4dc5c5b1.gif (http://smajliki.ru/smilie-1067719815.html)http://s.-Ved-/f2af4013f4616c3e33b2e8b0dc964cd0.gif (http://smajliki.ru/smilie-111098919.html)
новаяЭльфочка
13-11-2011, 15:10
Cветуля, поздравляю с Днюхой!:prv03: :prv03: :prv03:
Вот тебе прикольные смайлики в подарок:cranky: :happybirthday: ))
:rfv: :rfv: :rfv: :qaz: :qaz: :qaz: :sun: :eyes: :drunkard: :idea2:
:xmasgift: :nananana: :kissmeimirish: :giftgiving: :bighug: :loveeyes: :lovesong: :eastereggs: :chef: :dumb:
Огромное спасибо!!!!!!! Ой, я даже и не ожидала, что меня поздравят, очень приятно...:prv03:
Саламандра
18-12-2011, 18:54
Хорошо, поконкретней это так.
У меня под боком есть Hofladen. Там я покупаю всё, что они сами выращивают, все овощи и фрукты био. Там осенью и грецкими орехами запаслась. 2,50 € за кг. Они там белые внутри были, сырые короче, потом высыхают со временем. Потом у нас есть хорошие био-магазины, называются Füllhorn или Alnatura, там есть например дикие абрикосы, высушеные на солнце. Они дорогие, 5 € за 200 г, НО! они того стоят, на вкус кисловатые, маленькие и хорошо насыщают малым количеством.
Потом я ещё заказываю сухофрукты и орехи в www.keimling.de, там всё сыроедческое, есть и вишни сухие и оливки сырые! и там я тоже заказываю сухофрукты и орехи. Там тоже есть например дикие абрикосы. Но там тоже дорого. Например 500 г абрикос 7 евро. Орехи там тоже дорогие, но они сырые! Я заказываю там часто. Там ещё есть Dörrgerät, это прибор для сушки фруктов и овощей до темп. 42°. Я собираюсь его купить, он дорогой от 100 евро и больше. Соковыжималку (Green Star) я тоже там кстати заказывала десять лет назад, очень довольна, работает до сих пор как новая. Она очень дорогая, но она этих денег стоит.
Ещё заказывала сухофрукты и орехи в lifefood24.de.
Очень полезная информация, муж часто бывает в Германии и по моей просьбе то гречку зеленую везет, то еще что-либо.
про сушилку тоже давно думаю, но у нас пока нет таких. что сушили бы так, как надо сыроеду.
про сушилку тоже давно думаю, но у нас пока нет таких. что сушили бы так, как надо сыроеду.
А я этим летом сушила вишни в машине под задним окном:D , когда жара была, но они скорее всего получились не сыроедные, но вкусные:-)
Саламандра
18-12-2011, 19:40
А я этим летом сушила вишни в машине под задним окном:D , когда жара была, но они скорее всего получились не сыроедные, но вкусные:-)
Хорошее решение:super:
А у нас и лета то не было, может всего пару дней солнечных случилось.
vBulletin® v3.8.4, Copyright ©2000-2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot