серотонин

[Киссандра]

Ув. Доктор, поясните, пожалуйста, какие продукты употреблять, чтоб повысить уровень серотонина? Если можно, чтоб они были максимально приближены к сыроедению или хотя б содержали максимум сырых продуктов. В интернете очень противоположная информация по этому вопросу и, к сожалению, видела даже врачебную статью, в которой утверждалось, что лишь в мясе, рыбе, сыре есть триптофан:cry: Неужели я не смогу повысить серотонин, находясь на сыроедении?

[drdautov]

Здравствуйте! Если от потребляемых Вами оздоровительных продуктох вы
получаете огромное удовольствие, вы их употребляете с любовью, то у вас в
достаточном количестве выделяется серотонин. Изучив культуру и режим
питания, вы еще больше прочувствуете путь к здоровью.


С добрыми пожеланиями Ю. Даутов

[Киссандра]

Спасибо.

[Jseven]

Серотонин вырабатывается в результате умственных усилий. Больше решаешь задачек - больше серотонина, а не наоборот.

[ATAS]

какие продукты употреблять, чтоб повысить уровень серотонина? Если можно, чтоб они были максимально приближены к сыроедению или хотя б содержали максимум сырых продуктов
Я не доктор, но информации накопил немного.
http://golodanie.su/forum/showthread.php?p=304197#post304197 - поройте тут

"бананы содержат трипотофан, один из видов протеина, который организм преобразует в серотонин, "

http://subscribe.ru/archive/sport.news.telo/200711/29224309.html

А еще выработке серотонина способствует чувство мышечной радости - занимайтесь больше спортом-физкультурой.