Хозяин жизни

[Jen]

Всех с Новым Годом!

Начинаю свой новый дневник. Буду здесь жить, спрашивать и докладывать о своих успехах.

Итак. Новогоднюю ночь Москву накрыло снегом с температурой +1. Конечно же под ногами всё тает.
Провел утреннюю пробежку на 4 км. Думал, что буду выделяться, однако встретил 2-х лыжников, одного бегуна и ... сотни таджикофф с лопатами и без.
Надо сказать, что бегать в шипованных кроссовках очень не плохо, посмотрю на сколько хватит комплекта шипов.

[Jen]

Утро началось с пробежки на 6 км. Бежал как на одной ноте.
Сейчас объявляю 36 ч. голодовку. Цель - разгрузиться от праздничного стола.
Выяснилось, что в виски и коньяк добавляют колер (E150d), по сути, жжено-концентрированный сахар, сдобренный хлоридом амония!
Я подозревал, что чего-то в них не так.

[Jen]

Первый день успешно пройден, иду на второй. Причина, обострившиеся себорея и хейлит.
Причины могут быть следующими:
- кошки (я обычно дома бываю только вечер\ночь, а тут я уже три дня дома);
- виски\коньяк - но пил я мало, суммарно 6 рюмок за 2 дня (есть идея отказаться от любого алкоголя на 2012 год, так сказать протестировать себя).
- психика - она все-таки первична.

Утром отправил машину в ремонт.
Самочувствие отличное. Вес -0.8
Продолжаю наблюдение.

[Jen]

Второй день завершен. Вес -0.8
Съездил покататься на автобусе в Чехов и обратно. Вечером еще погулял.
Есть положительное влияние на кожу, но на губы как мертвому припарка :)
Состояние отличное. Продолжаем.

[Jen]

Третий день!
Забрал машину из ремонта. Состояние хорошее, только немного туплю:
- вчера ведь хотел поехать в Серпухов, а уехал в Чехов;
- перепутал две соседние станции метро;
- ну и по мелочам еще чего-то было :)

[obelix]

- виски\коньяк - но пил я мало, суммарно 6 рюмок за 2 дня (есть идея отказаться от любого алкоголя на 2012 год, так сказать протестировать себя).
Вот почти 5 лет назад я так же подумал о самотесте - до сих пор ни грамма. Что и есть хорошо! И Вам того же желаю.

[Jen]

Съездили сегодня всей семьей в музей динозавров, фототкали немного (400 шт.), вечером прогулялся по району.
Состояние отличное. Ждем утра :)

[Jen]

Четвертый день.
Чего-то я туплю с самого утра и штормит как-то. Сделал зарядку, облился холодной водой. Щас куда-нибудь уйду :)
Вес -0.4

[Jen]

Съездили на разведку за город посмотреть пруд, вокруг которого находятся два клуба зимнего купания. Нашли нам одну прямоугольную прорубь, но почему-то никто не купался, хотя следов в неё было достаточно.
Щас хоть минус настанет, буду туда ездить на сеансы. :-)

[Нэлли]

Нашли нам одну прямоугольную прорубь, но почему-то никто не купался, хотя следов в неё было достаточно.

Видимо моржи, в целях соблюдения техники безопасности ,купаются в определённое время, а не кому когда вздумается.

[Jen]

Пролистал книгу Бутейко да и где-то мне также попалось, что самое простое правило - никогда не дышать ртом. Я до этого начал доходить в декабре. Обращал внимание, что даже на беге уже могу дышать только через нос.

Исход дня. Состояние отличное. Вроде бы и сказать нечего больше. Продолжаю наблюдение.

[Jen]

Пятый день. Вес -1.0 Афигеть!
Самочувствие отличное, что несколько странно - обычно по утрам штормило. Язык весь "в сметане" - почистил. Сделал зарядку, облился холодным душем. Щас куда-нибудь уеду :-)

Вопрос к общественности, на какой кисломолочке лучше выходить: биобаланс, активия или кефир, т.к. соки не переношу как класс?

[Jen]

Заканчивается пятый день.
Целый день был какой-то сушняк, соответственно я много пил воды. Наверное что-то начало выходить. Вечером стало немного штормить. Продолжаю наблюдение. В принципе готов завтра и выйти.

[Jen]

Всех с Рождеством!

Шестой день - выход. Вес -0.3. Получается странновато - вчера колбасило, я пил пил, а убыло всего ничего. Кризис что-ли прошел?!
Состояние хорошее. По плану сегодня выпить литр активии 1%, далее литр кефира 3%.
Пошел делать зарядку и в магазин.

[Jen]

Первый день восстановления. Равномерно влил в себя в течение дня 2 литра кисломолочки. Целый день внутри меня всё это журчит, бурлит. Думаю за ночь оно должно угомониться. Если будет всё нормально, на завтра запланирована диета на овсянко-моркови и черным чаем.
Гулял 2 раза:
- 6 км быстрым шагом под дождь;
- час медленно по чуркистанскому торговому центру и его окрестностям (такие выражения это для меня нормально, т.к. в МСК уже противно находиться).

[Versaveia]

биобаланс, активия или кефир,
Я покупала 0% кефир и разбавляла его еще водой:-) А почему решили голодать 5 дней, а не 7?

[Jen]

Это моё первое голодание. На пятый день у меня пульс сильно возрастал от любой нагрузки, поэтому я решил не спешить со днями.

[Jen]

Второй день восстановления.
Завтрак - геркулес с тертой морковью
Обед - геркулес с тертой морковью и 2 яйца
Ужин - зеленый салат и 4 манты.

Все порции в 2 раза меньше, чем бывают в мирное время.

[Jen]

Съездили на дачу в режиме туда-обратно. Снега мало. Ёлок много.
Вечером закупили в ОБИ всё для постройки микротеплицы: ящики, грунт, семена, лампу, таймер. Устроили микроперепланировку. Завтра начну вести календарь огородника :-)

[Versaveia]

Вечером закупили в ОБИ всё для постройки микротеплицы: ящики, грунт, семена, лампу, таймер. Устроили микроперепланировку. Завтра начну вести календарь огородника
Вы думаете выращивать экол.чистые овощи и фрукты?:-)
А не рано ли вы перешли на такие продукты?Может надо было еще посидеть на кефире или соках?Ну. хотя-бы не употреблять пока яйца и манты.

[Jen]

Versaveia, Это в качестве эксперимента. Попробуем, что получится. Несколько салатов вырастет и то хорошо.

По поводу питания я разделяю т.з. Василия, что растягивать выход не следует, к тому же 10 января уже рабочий день. Я решил попробовать и посмотреть за реакцией организма.

[Jen]

Третий день восстановления.
Вес 75. Сделал зарядку, облился, щас будет завтрак и надо будет куда-нибудь сгинуть :-)
МСК занесло снегом (то пусто, то густо).

[Jen]

Читаю книгу Николаева "Образ жизни и здоровья"

Очень понравилась таблица "Шкала острой токсичности некоторых варѐных продуктов", привожу ее в своем дневнике, а также печатаю и вешаю на стене.

Кофе 100
Шоколад 100
Сахар "жжѐный" 100
Масло любое жареное 90
Картофель варѐный 60
Хлеб ржаной 50
Хлеб пшеничный 50
Чай индийский 20
Каша рисовая 15
Сыр пошехонский 10
Молоко кипячѐное 5
Каша гречневая 5
Горох варѐный 5
Яйца куриные варѐные 5
Макароны варѐные 5
Капуста варѐная 5
Сахар белый (рафинад) 0
Фрукты варѐные 0
Говядина нежирная варѐная 0
Свинина нежирная варѐная 0
Курица варѐная 0
Рыба варѐная 0


Кофе я уже исключил из своего рациона, т.к я начал чувствовать на него отрицательную реакцию. Тоже самое уже сделано с картошкой еще осенью. Как прелестно, что жженый сахар наверху в таблице - вот она причина - коньяк и виски летят на помойку!

[Jen]

Больше никаких сдвигов в питании в ближайшее время не будет. Должна быть поостеепеенноость.

[Jen]

Произведена посадка :-)

http://s008.radikal.ru/i305/1201/f9/c87bf997401et.jpg (http://radikal.ru/F/s008.radikal.ru/i305/1201/f9/c87bf997401e.jpg.html)
http://s013.radikal.ru/i324/1201/1e/92103c8e64b8t.jpg (http://radikal.ru/F/s013.radikal.ru/i324/1201/1e/92103c8e64b8.jpg.html)

Как что-нить взойдет лампу поменяю на OSRAM Fluora.

[Versaveia]

Я решил попробовать и посмотреть за реакцией организма
Вы молодец! Не боитесь экспериментировать на себе.А я трусиха! За табличку спасибо.Можно я ее стырю себе в дневник? Извините, я ее уже стырила:D Картошку не ем уже года 4.Иногда запеченую в духовке ем чуть-чуть.Говорят, полезная.:D А свои грядочки - прелесть !

[Versaveia]

Jen, это Вам:-)
http://www.odnoklassniki.ru/dk?cmd=logExternal&st._aid=Conversations_Openlink&st.name=externalLinkRedirect&st.link=http%3A%2F%2Finterwebdohod.ru%2Fdrug.html

[Jen]

Versaveia, А что там в одноклассниках? У меня на работе данные сайты запрещены.

[Versaveia]

Jen, , привет!!!
Я зарегестрирована в ОДНОКЛАССНИКАХ. Сейчас захожу туда только для того. чтобы посмотреть есть ли сообщения.В основном. тут на форуме и дневник веду и вообще очень всего тут интересного для себя нахожу ! Как твое самочувствие?:-)

[Jen]

Были странности на выходе. Я указывал, что решил выходить из-за выского пульса. Пульс снизился с 80 до 60 только вчера после обеда. Плюс еще присутствует слабость. По этим причинам я разумеется не бегаю.

Сейчас восстановлюсь и будут корректировки:
хочу сделать N однодневных "образцово-показательных" голодовок с выходами без мяса. Видимо, я настолько грязный внутри, что нужно делать многочисленные однодневные раскачки.

[Jen]

Слабость потихонечку уходит. Вчера утром прошелся вместо бега, вечером сделал любымые отжимания от пола. Это когда ногами на стол, а руками отжимаешься от пола. И так 4 подхода по 10 раз.
Бывает отвлечешься, вдруг перед носом раздается звук "мяу" и стоит морда в морду кот :-)

Салаты уже всходят, как будут немного побольше размещю сюда фотку.

[Адейка]

Слабость потихонечку уходит. Вчера утром прошелся вместо бега, вечером сделал любымые отжимания от пола. Это когда ногами на стол, а руками отжимаешься от пола. И так 4 подхода по 10 раз.
Бывает отвлечешься, вдруг перед носом раздается звук "мяу" и стоит морда в морду кот :-)

Салаты уже всходят, как будут немного побольше размещю сюда фотку.
)) и кота тоже!))

[Jen]

Истина, кота на голодание? :D
(котам недокладывают мышей)

[Адейка]

Истина, кота на голодание? :D
(котам недокладывают мышей) та неее, фотографию кота клянчу))

[Jen]

Сегодня провел тестовую пробежку 3-х километровки. Надо сказать получилось на троечку: первый раз всегда не ахти, да еще снегопад с ветром бил в лицо. В выходные буду увеличивать дистанцию.

[Jen]

Прошло 4 дня, огород растет:
http://s018.radikal.ru/i521/1201/39/b503e11dea19t.jpg (http://radikal.ru/F/s018.radikal.ru/i521/1201/39/b503e11dea19.jpg.html)

ну и по просьбам трудящихся пока_еще_не_голодающий_кот:
http://s55.radikal.ru/i148/1201/9f/1ff96dd4a7e0t.jpg (http://radikal.ru/F/s55.radikal.ru/i148/1201/9f/1ff96dd4a7e0.jpg.html)

[Fleur de sel]

Что за сорт салата выращиваете? Собираетесь до зрелости держать в этих контейнерах или планируете высапдить в грунт?

Кот выглядит так, что у него все ОК))

[Jen]

Fleur de sel, там три сорта салата: дукат, забава, деликатес.
Покупались по принципу "что попадется из ранних".
Конечно так съедим, летом у нас и так на даче хозяйство.

[Просто я]

котик такой красивый....затискала бы:D

[Versaveia]

Jen,
Как ,вес держится ?:-)

[Jen]

Versaveia, я за весом не слежу, мне и в 80 кг комфортно :-)

[Versaveia]

Jen,
я за весом не слежу
А я думала, что вы хотели похудеть. Зачем тогда голодали?:-)

[Jen]

В первых сообщениях я об этом написал.

[Jen]

Впрочем взвесился, вес оказался 77. Я на вес мало внимания обращаю. Главное, чтобы не более 80.

Съездил в ближайшее заМКАДье искупаться в проруби. Вода изумительная.
http://s018.radikal.ru/i506/1201/97/fd2193027df7t.jpg (http://radikal.ru/F/s018.radikal.ru/i506/1201/97/fd2193027df7.jpg.html)

[Нэлли]

Съездил в ближайшее заМКАДье искупаться в проруби. Вода изумительная.

Как на лёд выбираетесь? Лестницы не видно.

[Jen]

Нэлли, Это небольшой проточный пруд, прорубь собственно с его края. Спуск там почти пологий.

[Адейка]

Прошло 4 дня, огород растет:
http://s018.radikal.ru/i521/1201/39/b503e11dea19t.jpg (http://radikal.ru/F/s018.radikal.ru/i521/1201/39/b503e11dea19.jpg.html)

ну и по просьбам трудящихся пока_еще_не_голодающий_кот:
http://s55.radikal.ru/i148/1201/9f/1ff96dd4a7e0t.jpg (http://radikal.ru/F/s55.radikal.ru/i148/1201/9f/1ff96dd4a7e0.jpg.html)

:love: Ой, какой классный!!
балдёжник)))
британец?

[Jen]

Как обычно МСК занесло снегом, но нас не остановить: пробежался 5 км. на этот раз на четверочку.

Вчера была куплена и подарена жене соковыжималка т.с. в прок (я правда соки особенно
фруктовые пока пить еще опасаюсь).
Сделали морковно-яблочный сок, пока пили пришла гениальная идея, что делать со жмыхом:
В жмых добавляются яйцо + манка и применяется прибор "Пароварка".
И вуяля:
http://s004.radikal.ru/i207/1201/9f/1c22eb57ba44t.jpg (http://radikal.ru/F/s004.radikal.ru/i207/1201/9f/1c22eb57ba44.jpg.html)

[Jen]

:love: Ой, какой классный!!
балдёжник)))
британец?

Дворянский сторожевой )

Вот его мать:
http://s018.radikal.ru/i506/1201/be/ae976e25e1a3t.jpg (http://radikal.ru/F/s018.radikal.ru/i506/1201/be/ae976e25e1a3.jpg.html)

[Просто я]

Jen а почему просто не взять фрукт и овощ и его не съесть? просто и целиком? ачем столько много извращений и манипуляций?:D
выжать сок, сок выпить, сделать жмых, в пароварку его?
:D

[Jen]

Нина1977, да я так и делаю. Но не все еще в семье готовы, ха-ха-ха, есть яблоки и морковь в необработанном виде )))
Я еще придумал, что можно есть эти шарики и запивать соком из них! )

[Versaveia]

Это кто как любит.Я люблю соки и фреши овощные.Правда, возня.Мыть соковыжималку надо потом.А так есть морковь и свеклу, как -то не очень:shuffle:

[Адейка]

Как обычно МСК занесло снегом, но нас не остановить: пробежался 5 км. на этот раз на четверочку.

Вчера была куплена и подарена жене соковыжималка т.с. в прок (я правда соки особенно
фруктовые пока пить еще опасаюсь).
Сделали морковно-яблочный сок, пока пили пришла гениальная идея, что делать со жмыхом:
В жмых добавляются яйцо + манка и применяется прибор "Пароварка".
И вуяля:
http://s004.radikal.ru/i207/1201/9f/1c22eb57ba44t.jpg (http://radikal.ru/F/s004.radikal.ru/i207/1201/9f/1c22eb57ba44.jpg.html)
как замечательно!
..мой муж не оценит, равно как не оценил аналогичные блинчики - в них же нет колбасы))

[Адейка]

Дворянский сторожевой )

Вот его мать:
http://s018.radikal.ru/i506/1201/be/ae976e25e1a3t.jpg (http://radikal.ru/F/s018.radikal.ru/i506/1201/be/ae976e25e1a3.jpg.html)
красотка!
окрас у них изумительный))

а я негров люблю)
наверное потому, что меня папенька в честь Энжелы Дэвис назвал)

[Jen]

Истина, колбасу мы уже давно не употребляем.
Из мясного я сейчас ем мясо из пароварки и сало. Сало учусь солить сам.
(обедообразующую гадость на работе выбираю весьма придирчиво)

[Jen]

Съездили недавно в калужскую область на мясной рынок. Я пошел смотреть почем сало и понял, что несоленое в 5-7 раз дешевле соленого. Гугл подробно рассказывает как его солить. Короче закупил одно и другое. Начинаю учить матчасть :-)

[Jen]

Детский набор для кормления ребенка (нашел в шкафу на кухне, ленточка моя) :-)
http://s018.radikal.ru/i528/1201/7c/b05fdbdeeef6t.jpg (http://radikal.ru/F/s018.radikal.ru/i528/1201/7c/b05fdbdeeef6.jpg.html)

[Fleur de sel]

Съездили недавно в калужскую область на мясной рынок. Я пошел смотреть почем сало и понял, что несоленое в 5-7 раз дешевле соленого. Гугл подробно рассказывает как его солить. Короче закупил одно и другое. Начинаю учить матчасть :-)
Как получилось сало? :D

[Jen]

Fleur de sel, Щас поедается кусок, который покупался соленым. Самосольный следующим на очереди .

[Jen]

Сегодня ездили купаться в купель. Заодно набрал воды (что-то мой дистиллятор стал меня растраивать - появился вкус резины, чистка его не помогла). Зато буду чаще ездить за водой. Брал с собо1 фотик, но забыл сфоткать, в другой раз будут фотки.

[Алекс Борисыч]

Третий день!
Забрал машину из ремонта. Состояние хорошее, только немного туплю:
- вчера ведь хотел поехать в Серпухов, а уехал в Чехов;
- перепутал две соседние станции метро;
- ну и по мелочам еще чего-то было :)

Ты чё на секретом метро ездил, ветка как раз в чехове заканчивается в Чехове.