Восстать из пепла

[полуничка]

Доброе время суток всем голодающим , новичкам , гостям и форумчанам этого сайта)
:D
С момента когда я впервые начала голодать прошёл уже год.
Годовщина была 8 января)
Вот и я решила "восстать из пепла" и повторить успех того года.
По крайней мере очень бы этого хотелось..:idea:
Не взвешивалась , как - то мне этого не хочется...очистительных клизм не делала как и прошлый раз..
Так что после Рождества сразу вошла в голод.
Первый день прошёл нормально , даже не чувствовала практически голод.
Пью воду по потребности, сколько хочу):shuffle:
Подходит к концу второй день голодания , чувствую себя нормально , правда немного крутиться голова .
Кстати тоже немаловажный факт , идут месячные уже день седьмой!Немного пугает!
Есть уже запах ацетона!
Так что в моих планах как и прошлый раз 10 дней, еще 10 выход на кислых соках и еще 5 дней на фруктах и овощах!
Итак пожелайте мне удачи!Едем дальше!:love:

[Эликсир]

С возвращением. Какой сейчас вес?

[Natasha.Gaiter]

полуничка,

Очень рада тебя видеть здесь!!!! Ты умничка, все получится!:prv03: :prv03: :prv03:

А слабительное принимала?

[полуничка]

Nothing extra, я не взвешивалась , но думаю где - то 83-85кг.

Tasha_Gaiter, спасибо:prv03:
Нет слбительного не принимала , сегодня вечером почищу кишечник)Просто сечас месячные еще , не хотелось бы ставить клизму!


Всем чудесного дня:D

[Versaveia]

полуничка,
Легкого тебе голода!!!!!!!!!http://doodoo.ru/smiles/flower/fl024.gif

[полуничка]

Всем доброго времени суток:D
Сегодня 3 день голодания.
Запах стал более сильным, так же мёрзну , хочеться много отдыхать , лежать.
Воды пью столько сколько требует мой организм.Поставила сегодня очистительную клизму!Вышло не много.:shuffle:
Голода практически не чувствую , потому что у меня есть стимул):D
Всем желаю легкого голода господа):prv03:
Верьте в себя и свои силы))!!!
Летим дальше))К цели осталось 7 дней)

[полуничка]

Доброе утро дамы и господа:prv03:
Сегодня экватор моего голодания , то есть 5 день.
Вес на утро 80.7кг.
Вчера под вечер кружилась голова и выкручивало ноги.Очистительных процедур не было.Самочувствие более - менее.Едем дальше)
Всем чудесного дня:D

[Petrovna]

полуничка, Удачи тебе в похудении. Рада, что ты вернулась.

[полуничка]

Доброе утро всем))
На сегодня вес составил 79.6кг.
Из рта идет более насыщеный запах.Под вечер чувствую себя не очень , прихожу с пар и лежу пока не усну.А так все более менее.Очистительных процедур не было.Даже не тошнит.Наверное токсинов в сравнении с предыдущим годом намного меньше:prv03:
Всем желаю успеха на пути к целям:D

[полуничка]

Поздравляю со старым Новым Годом):prv03:
Желаю чтобы все мечты исполнились)
Сегодня 7 день голодания.Как ни странно проходят они до воли просто)Правда хочется что - то погрызть,:shuffle: ну без этого никак:D
Вес:78.7кг.
Постоянно на вечер крутит ноги , что это такое)
Сегодня поеду куплю апельсины , грейпфруты и пару лимончиков на соки)
Думаю выходить 10 дней :5 на соках и 5 на фруктах овощах.
Как думаете нормально?)):prv03:
Всегда рада любым советам):D
Удачного всем дня):prv03:

[Эликсир]

полуничка, а что после выхода?

[полуничка]

Nothing extra, вообще это тайна):D
Но тебе скажу по секрету)
Хочу еще потом 10 дней голода и выход такой же)
А потом сыроедение хотя бы месяц для восстановления.
После этого думаю перейти на 75% сыроедение)
Допустим 3 дня сыроедения и один обычный(но это не значит что в этот день надо нажраться до не хочу:D )
Или , допустим в день я ем 1.5кг еды.Значит за день я могу есть 1.125кг я ем сырой пищи и 375г обычной)
Как - то так.Ну нужно как - то в обществе выживать)

[Эликсир]

полуничка, тогда мне выход не нравится - для полноценного выхода полсрока соки - это слишком много - ты так обратно обменку не вернёшь. 2-х дней на соках хватит. Либо делай выход дольше.

[полуничка]

Nothing extra, Почему много?
Что ты предлагаешь?Я так поняла 2 дня на соках и 8 на полноценных фруктах - овощах?:prv03:

[полуничка]

Доброе утро всем гражданам и гостям форума:D
За день выпила около 1л воды.
Постоянно сплю , но сон прерывчастый , просыпаюсь пью воду и снова сплю.С утра себя чувствую хорошо , после 6 вечера клонит на сон)
При подьёме темнеет в глазах и кружиться голова.
Запах со рта стал меньше.
Вес на утро:78.4.
Всего -300г не ясно.Никакого криза я не почувствовала.
Ну что , это 8 день , еще два и соки)

[Эликсир]

полуничка, много, потому что ты хочешь похудеть. Ты же знаешь, что чем дольше отказываешь себе в пище, тем сильнее замедляется обмен веществ. Вот и представь, 10 дней голод + 5 дней соки + только 5 дней овощи-фрукты. Думаешь, на следующем 10-ке ты так же похудеешь, как на первом? Вряд ли. Тебе же нужно восстановиться за 10 дней выхода максимально - чтобы снова максимально худеть в следующую голодовку. Да, я предлагаю день разбавленных соков, день нормальных, а дальше включать овощи и фрукты.

[полуничка]

Nothing extra, спасибо за совет)Так и буду придерживаться такого режима):prv03:

[Вера Ивановна]

остоянно на вечер крутит ноги , что это такое)
При недостатке воды организм забирает воду и в первую очередь из клеток крови.
Делайте вывод:
а) клизм нет - грязная вода из кишечника уже всосалась
б) воды проступает мало - прием по самочувствию

Главное условие голодания - чистый кишечник, прием воды 1.5-2 л. в день

[полуничка]

Вера Ивановна, я воды где - то так и выпиваю)
Так почему тогда самочувствие нормальное??

[полуничка]

В желудке как рана вроде.По этому я решила выйти сегодня в 16.00
Высосала сок с 1 апельсина и запивая водой)
Простите:D но так подсказывает мой организм!

[Рафис]

Простите но так подсказывает мой организм!

Не верь ему - он, то в лёд тебя бросает, то в пламя!

[полуничка]

До 6 вечера еще высосала сок с 1 грейпа с водой.
254г грейпа 254г
160г апельсина
Итого:414г
Калорийность:152.9ккал

[Вера Ивановна]

Так почему тогда самочувствие нормальное??
__________________
Как же нормальное ? -головокружение, слабость (пришла лежу)
На выходе тоже пейте воду.
Сок, чай, компоты -это ЕДА!.
Клеткам нужна просто вода!

[Эликсир]

полуничка, так даже лучше. Для похудения 7х7 - самое оптимальное из радикальных методов, я считаю)

[полуничка]

Nothing extra, будем испробовать семидневки)
На утро вес:78.1кг.
То есть за вчера упал на 300г)

[Natasha.Gaiter]

7-дневки хороший вариант. Я вычитала (а потом по этой схеме и голодала), что 3-4 цикла по 7-10 дней голодания и 5-7 выхода и так подряд очень хороши для похудения. Так как именно в первые 7-10 дней идет активная потеря веса.

[полуничка]

тоесть если голодаешь 7 дней,то выход 5 дней?я правильно поняла?

[полуничка]

вес на утро стал больше немного 78.4.на вес скорее всего повлияли бананы(2шт) от которых мне нужно было отказаться а я не отказалась( ну еще плюс апельсины,грейпы и яблока.нужно снова в голод, убирать свои привычки!

[КрайМари]

Мне вот тоже интересно про перерывы между голодными семидневками. Читала, что в некоторых случаях период выхода может быть равен половине срока голодания, но вот где эта информация была - вспомнить не могу(
А на счет веса не спеши расстраиваться, я сегодня тоже съела банана кусочек. Все равно на следующей семидневке все уйдет. Вот я понимаю, если бы ты тут про котлеты и картоху жаренную писала, а так... Подумаешь, банан:)

[Эликсир]

выход лучше вроде делать равный голоду. а ещё лучше после выхода ещё столько же дней добавить на период восстановительного сбалансированного питания, чтобы закрепить результат.

[Natasha.Gaiter]

тоесть если голодаешь 7 дней,то выход 5 дней?я правильно поняла?

Да, именно так. Или 10 голод, 7 выход.

[полуничка]

Nothing extra, типа еще 7 дней обычных продуктов?сбалансированых конечно)
Сегодня сьела 6 мандарин,1 грушу,1 апельсин,3грейпа!
Сделала очистительную процедурц:D
Печально , но хочеться чего-то вредного(

[Natasha.Gaiter]

Может я делаю неправильно, но когда меня тянет на что-то вредное, я просто ем много полезного, например не 1 яблоко, которого явно недостаточно мне и тянет на кофе и шоколад, а сразу 3, чтобы уж наверняка. или киноград не 0,5 кг, а сразу 1 кг)))
Мне помогает. Надеюсь, со временем порции уменьшатся.

[полуничка]

Ну как обычно наша логика)За меньший период хочеться максимальный результат)А наедаем то мы всё это годами !

[полуничка]

Как обычно хочеться максимальный результат за минимальное время)

[Инфинити]

полуничка, линеечка впечатляет! Ничего себе: 99-37=62
МОЛОДЕЦ!!!

[Эликсир]

полуничка, ага. вообще на форуме пишут (я-то больше на тему голода ничего не читаю, ну статьи ещё иногда), что лучше делать голод = выход, либо выход в 2 раза длиннее голода. Я думаю, что лучше голод = выход = закреплённое питание, чтобы за выход не набрать, постепенно добавляя продукты, а потом уже успокоить организм тем, что ты нормально кушаешь, и ему не стоит волноваться и замедляться (без переедания, еды на ночь и хим. вредностей), потому что диетологи, скажем, рекомендуют "обманывать" организм методом 3-х дней: 1) едим нормально 2) шок - едим мало, организм скидывает, но обмен притормаживает слегка 3) едим умеренно, чтобы организм понял, что всё в порядке и снова запустил обмен. далее снова едим нормально и т.д... можно этот же метод спроецировать и на голод: едим нормально, потом резко перестаём есть, далее выход, снова едим нормально и т.д... Я думала, что фазу "едим нормально" можно пропустить и, скажем, питаться через день. Но, увы, вес топтался на месте - сколько скидываешь, столько и набираешь. Т.е. есть как обычно сразу после голода - убивать весь эффект, а совсем убрать пункт "есть нормально" значит замедлить обмен и в том состоянии его и бросить. Но вообще, лучше смотреть по ощущениям и весу - если питаешься без переедания и чувства голода, и вес стоит или падает - значит обмен восстановлен. Если приходится себя ограничивать, чтобы не набирать, значит, надо продолжать выход и рано снова в голод. Я так считаю, но на практике в своё время опробовать не удалось (ибо теории ещё не знала), а сейчас не голодаю. Но, думаю, что следить за весом, ощущениями и качеством\питательностью продуктов точно не будет лишним.

[Natasha.Gaiter]

полуничка,

Так у тебя какая в итоге схема голодания-то и питания? Сейчас выход, а потом?

[полуничка]

А потом снова голод.Но дело в том что сегодня снова начались месячные,которые только неделю назад прошли(длились 11 дней)
Вес на утро 77.8

[Tower]

Nothing extra, полностью с вами согласна. Если нужно много кг сбросить, то это метод лучше всего. Я когда то так и голодала. 8 дней голод -8дней выход -8-10 дней нормальное питание без излишеств и дальше по кругу. У меня всегда за голодовку уходило ровно 8 кг, а во время выхода и питания возвращалось - 4кг, Но 4кг оставались сброшенными! Так удалось похудеть на 20 кг.


полуничка, мой тебе совет, попробуй именно так. Потому что если опять начнешь голодать и выходить не переходя на нормальное питание, то обмен веществ у тебя вообще возмутиться и встанет. Главное не быстро похудеть, а похудеть без вреда для здоровья!!! У меня, кстате, до тех голодовок, были очень большие проблемы по женской части, а месячных не было по 3-4 месяца. И тогда я не только похудела, но и организм полностью восстановился. Так что давай вперед, но небольшими шажками!:-)

[полуничка]

Вобще то хотела голодать дальше.Но прислушаюсь к вам.Ну а как тогда знать какие продукты употреблять как часто и в каких количествах?

[полуничка]

Сегодня сьела пол манго,грушку,апельсин,4 мандарины,1 банан,3 яблока,пол моркови,помидор.

[полуничка]

После манго было воще не по себе,не очень хорошо.Даже вот на утро такой апривкус,вроде с похмелья)
Вес:78.1кг

[Tower]

полуничка, каждый ведь для себя сам решает, что он кушать хочет, я во время перерывов между голодовками ела все, но понемногу. Отказывалась только от хлеба и от ужина. Если мне хотелось тортика, то я и тортик кушала, но только утром (но это конечно очень редко). Я считаю, что не нужно насиловать организм. Если что то хочеться, то можно себе позволить. Просто во всем надо знать меру. А когда отказываешь себе во всем, то это приводит лишь к тому, что начинаешь поправляться только от запаха конфет!)))
Есть люди которые правильно питаются, но этого они придерживаются всю свою жизнь! Я бы им памятник поставила! Я вот, к сожалению, не из таких людей! Поэтому подстраиваюсь под свои желания, НО мера мера во всем!
У тебя все получиться!!!:-) Я в тебя верю!:good:

[5_element]

Полуничка, привет! Ты экзотикой не очень увлекайся (это я о манго), лучше еще одну морковку ))) съешь. Я тоже сейчас на каскадах. И ем все жутко невкусное, но полеееезное. Сельдерей (стебель) очень полезно грызть, он обмен веществ улучшает и много не съешь, сытный. Завтра планирую голод. Так, что я с тобой. Только по кг пока отстаю, но обязуюсь догнать ))) будем в ногу идти ))).

[полуничка]

5_element, привет) Я просто манго первый раз в жизни попробовала)
Удачи тебе)Конечно будем):D

[полуничка]

За вчера ела морковь,яблока,грейпы,апельсин,мандарины,кусочек проскурки)
Вес на утро 78.4

[полуничка]

Доброе утро)
Вес тот же, без изменений.
Ела вчера яблоки , грейпы , апельсины)
Как мне и советовали ,с завтра начну третий этап умеренного питания.Очень постараюсь:D над этим мне еще работать и работать!

[prosto Natali]

главное,что есть желание:idea: если очень захотеть,то все получится!удачи тебе!:prv03:

[полуничка]

Доброе утро))
Вес 78.3кг
За вчера : яблоки , мандарины , груши , горсть чернослива.
Начинаем третий этап выхода с голодания.Обычное умеренное питание!
Нужно постараться удержать этот вес.
Всем хорошего дня и легкого голодания)

[5_element]

Полуничка, а голодать то будешь еще, или только умеренное питание? Я на следующий заход 28-29 января, планирую 2-5 дней, как пойдет!

[полуничка]

А дальше голодание снова в 7 дней)начинаю с 29 января)давай вместе?)

[Dans le ciel]

я вот Вашим примером тоже решила на каскады с выходом на соках и восстановительном питании. мне кажется это идиальная схема!) только я придерживаюсь чистого сыроедения и моно

[RAIN]

полуничка, удачи тебе в новом начинании!:-)
У тебя все получится!

[5_element]

А дальше голодание снова в 7 дней)начинаю с 29 января)давай вместе?)

Обязательно, но не уверена, что 7 дней, планирую 5!

[полуничка]

RAIN, спасибо)Стараемся)):prv03:
5_element, ну я ведь тоже незнаю сколько, но планирую 7))
:D

[полуничка]

Сегодня встала на веса и не поверила своим глазам)):D
Сегодня вес:78.1кг
Хотя вчера был 78.4кг и я ела не сыроедскую пищу а как обычно только малыми порциями и очень медленно)И я вам скажу это ефективно , накушаться можно 200грамами)
И ела когда хотела , долго пережевывая)
Мне аж понравилось))
Вот то что я вчера ела:
400г смеси из тушеной чечевицы,лука,моркови и грибов.Использую соевый соус)
250г творожной массы)
200г салата(оливки,огурец,помидор,перец,сыр 20г)
15г чёрного хлеба.
1чашечка кофе
1 апельсин
25г пироженого с творогом:D
Вот так вот))

[полуничка]

Доброго времени суток)
Сегодня вес не оправдал моих надёжд,но тем не менее, больше не стал.
Вес:78.4кг
Рацион примерно такой же,веду пищевой дневник)
Продолжаю дальше))

[Юленьк@]

Допустим 3 дня сыроедения и один обычный(но это не значит что в этот день надо нажраться до не хочу )
ОООО, помню и я так хотела, ну или что то в этом роде)))
Только после 3 дней сыроедения 1 день обычным ну никак не получался, а просто начинался жор на варёнку)))) особенно после голодания.
Не сразу конечно, но было.
Остаётся пожелать удачи.

[полуничка]

Если я прийду в свою норму,питаясь так как сечас и не буду поправляться,то не прийдеться быть на сыроедении.Я понимаю,что сыроедение это очень и очень хорошая штука,но наверное я пока не готова быть сыроедкой)в качестве разгрузочных очищающих дней - да,но не как способ жизни!

[prosto Natali]

полуничка, я тоже не могу быть сыроедкой,мне чего-то не хватает,особенно зимой,когда холодно хочется чего-то вареного и горяченького.(например горячего борщика,пусть даже и постного):D

[Dans le ciel]

полуничка, я тоже не могу быть сыроедкой,мне чего-то не хватает,особенно зимой,когда холодно хочется чего-то вареного и горяченького.(например горячего борщика,пусть даже и постного):D

знаю некоторых сыроедов коорые зимой позволяют себе кушать вареную гречку) и ни чего) вареные крупы наносят самый меньший вред

[Юленьк@]

знаю некоторых сыроедов коорые зимой позволяют себе кушать вареную гречку
))) Ну тогда они уже совсем НЕ сыроеды))

[Dans le ciel]

ну это лучше чем быть совсем не сыроедами) тем более что это только зимой..я думаю со временем этот продукт сам по себе отпадет

[Рафис]

Если я приду в свою норму!!!

Я помню чудные мгновенья, когда воздушной, были Вы!!!

[5_element]

полуничка, ау, ты где????

[полуничка]

5_element, сдесь я сдесь.)
Росслабилась..нужно было мне дальше голодать..

[Эликсир]

полуничка, всю жизнь голодать не будешь. Что с весом?

[полуничка]

Nothing extra, не буду конечно)
Сейчас на сыромоноедении!
Даже лучше намного чем сыроедение)
:D
А вес падает по - немногу)Пройдет месяц отпишусь)
Сегодня 5 день!

[полуничка]

Доброе утро)
Как вы понимаете росслабилась я тогда "хорошо"...
Пришла к сыромоноедению:smile2:
Отчёт за 7 дней!
1.02.12
Вес:84.5кг
3 яблока,5 бананов
2.02.12
Вес:83.5кг
12 яблок,2 мандарины
3.02.12
Вес:82.3кг
63г сухого арахиса,100г кураги,8 яблок,1 апельсин,1 киви.
4.02.12
Вес:81.1кг
100г кураги,3 яблока,88.5г арахиса,10 мандаринов,2 груши.
5.02.12
Вес:80.9кг
57г кураги,88.5г арахиса,2 помидора,2 киви,600г мандаринов уже без шкурки,1 морковь,2 яблока.
6.02.12
Вес:80.2кг
100г арахиса,3 яблока,6 бананов,2 мандарина,1 морковь.
7.02.12
Вес:80.0кг
6 яблок,100г арахиса,2 банана(240Г),1 кг мандарин без шкурок.
8.02.12
Вес на утро восьмого дня:80.1кг
Итого за 7 дней сыромоноедения:
Вес:80.1кг(-4.4кг)
Настроение и самочуствие превосходное):good:
Есть фото сделаные вчера.Фотоотчет будет:D
Плавно двигаемся к идеалу)

[Sandra]

полуничка, а как у вас дела со стулом? http://www.yoursmileys.ru/tsmile/toilet/t9712.gif (http://www.yoursmileys.ru/t-toilet.php) Расстройства кишечника нет?

[полуничка]

Да вроде нету,все нормально.Хожу регулярно)

[Рафис]

Настроение и самочувствие превосходное)

Тридцатку скинешь, ещё награду получишь, а може и золотую звезду!

[полуничка]

Рафис, да разве в наградах суть?:hz:
Лучше сохранять свой нормальный вес не поправляться и не получать награды(

[Рафис]

Лучше сохранять свой нормальный вес не поправляться и не получать награды(

Понятно, что лучше, но тебе тоже стимул нужен для похудения.
Молодой человек тебе не хочет помогать, вот ты и закисла без стимула.

[полуничка]

Рафис, конечно нужен))
Говорит что я и так в норме:D ну понятно парни...
Почему он мне помогает всячески)))Не смотря на то что он худенький , пытаеться со мной сыроедить):D

[Рафис]

Не смотря на то что он худенький

Откормить его, дело нехитрое.
Тебе же надо определиться, какой вес по жизни ты хочешь, с твоей склонностью к полноте.
Соответственно понемногу к нему и спускаться, а не одним махом, как тебе мечтается!
Переход на сыроедение, дело не одного дня, нахрапом на такое питание не перейти.
Только через вегетарианство.
В любом случае желаю удачи!!!

[полуничка]

Рафис, с весом то я определилась.
Мозгом то я понимаю , что сыромоноедение единственный способ сохранить великолепное здоровье , жить и радоваться жизни, при том быть в том весе в каком хочеться)
А вот привычки конечно принуждают, и дают о себе знать.Вот их то и нужно мне сломить!Считаю что только сразу обрезав всё , кроме сырого и питаться так хотя бы год , то всё повернёться только в лучшую сторону)И мои плохие привычки будут одна за одной умирать)
Ну над этим еще работать и работать конечно:D
Спасибо,удача всегда пригодиться:prv03:

[deduka]

полуничка, привет!
Расскажи как планируешь рацион на день. Есть какая-то система или просто что захочется?

[полуничка]

deduka, да тут всё просто))
Ем то что просит организм)Но если это орехи или финики или юзюм, вобщем если что - то калорийное , то не более 100г в день)
Если ем бананы ,то орехов можно и поменьше , а можно и вобще не употреблять)
Чтобы была какая - то средина между калорийными продуктами и малокалорийными)
К примеру замоченые злаки я не употребляю они еще более калорийны!Вобщем мера во всем):prv03:

[полуничка]

Доброе утро всем гражданам этого форума:D :D :D
Прошло еще 7 дней сыромоноедения)
Готов отчёт)
8.02.12
Вес:80.1кг
9.02.12
Вес:79.3кг
10.02.11
Вес:79.3кг
11.02.11
Вес:79.2кг
12.02.12
Вес:78.8кг
13.02.12
Вес:78.5кг
14.02.12
Вес:78.5кг
15.02.12
Вес:77.9кг
Итого за 7 дней ушло:2.2кг

[Natasha.Gaiter]

полуничка,

Слушай, но это же прочто чудесно!!! :prv03: Отличные результаты и, как я понимаю, без особого надрыва!?

Какой рацион? На что налегаешь?

[полуничка]

Tasha_Gaiter, спасибо:prv03:
В основном это : яблоки, затем бананы , мандарины , апельсины,практически каждый день есть по 100г арахиса или фиников,киви.Еще брала пекинскую капусту,ананас и памело)

[Natasha.Gaiter]

Арахис я так понимаю сырой? Вернее, не жареный?

[полуничка]

Tasha_Gaiter, естественно:idea:
Или замачиваю на 12 часов , а потом кушаю(стаёт в два раза больше),или же на 3-4 часа)Тогда он и не твёрдый и не мягкий , а как раз то что нужно))Из - за нехватки времени могу и такой без предварительного замачивания)

[Versaveia]

Прошло еще 7 дней сыромоноедения)
Готов отчёт)
Отличные результаты!!!:-):prv03:

[Рафис]

яблоки, затем бананы , мандарины , апельсины,практически каждый день есть по 100г арахиса или фиников,киви.Еще брала пекинскую капусту,ананас и памело)

А где тёртая сырая свекла?! Для красавицы это номер один!

В свекле имеется гамма-аминомасляная кислота, играющая важную роль в обмене веществ головного мозга.
Много в свекле клетчатки (0,9%) и пектинов (1,1%), способствующих выведению из кишечника солей тяжелых металлов и продуктов распада.
В свекле содержатся яблочная, лимонная, щавелевая, винная и молочная органические кислоты, играющие важную роль в переваривании пищи.
Красящие вещества свеклы и содержащиеся в них флавоноиды обладают способностью снимать сосудистые спазмы,
повышать прочность капилляров, понижать артериальное давление, положительно воздействовать на кровь; они имеют антиканцерогенное и антирадиационное действие.
Содержащихся в свекле бетаин и бетанин - уникальные, пока не обнаруженные в других веществах алкалоидоподобные соединения
способствуют расщеплению и усвоению пищи и участвуют в образовании холина, улучшающего работу печени, повышающего жизнедеятельность ее клеток.
Благодаря ним свекла укрепляет капилляры, снижает содержание холестерина в крови, улучшает жировой обмен, предотвращает жировое перерождение печени.
Уникальное соотношение в свекле натрия и кальция (10:1) способствует растворимости кальция и выведению его избытка из организма.
Свекла содержит и хром.
Благодаря магнию, регулирующему сосудистый тонус и препятствующему образованию тромбов в сосудах, свекла способствует понижению артериального давления.
Свекла содержит много йода, обладающего противосклеротическим действием.
Свекла содержит цинк, способствующий остроте зрения, железо, необходимое для образования красных кровяных телец.

Забыл написать, что свекла с чесноком - это блюдо, полезное во всех отношениях!

[полуничка]

Рафис, спасибо за ценную информацию)Приму к сведению:D

[Natasha.Gaiter]

Рафис,

А почему Вы мне такое не написали про свёклу?! Мне это самое оно: и от давления, и для красоты:D Ладно, здесь почитаю:prv03:

[полуничка]

Это вчера):D
http://s018.radikal.ru/i514/1202/9c/386003f66613.jpg (http://www.radikal.ru)

[Рафис]

А почему Вы мне такое не написали про свёклу?!

Она такая,такая, что мимо пройти никак нельзя!

[Versaveia]

полуничка,
Очень хорошо выглядишь!!! Если бы во весь рост:-)

[Versaveia]

А где тёртая сырая свекла?!
Имеется в виду свежая или вареная свекла???:-)

[Рафис]

Это вчера)

Похожа на Божественное счастье!

Дальше вес не снижай - получается узник Освенцима!

[Рафис]

Имеется в виду свежая или вареная свекла???

Свежая сырая тёртая свёкла!

[полуничка]

Versaveia, спасибо)Это же сыроедение)Конечно сырая))

Рафис, наверное то так одежда скрывает всё лишнее)На самом деле еще работы непочатый край):D :D :D

[Рафис]

На самом деле еще работы непочатый край)


Голодание, это конечно хорошо, но впереди у тебя дети, и наверняка из племени индиго.
Ты готова встретиться с ними лицом к лицу и не ударить в грязь на духовном плане?

[полуничка]

Рафис, еще пока рано , но всё впереди)Детей хочу конечно:prv03:
Как же без них?жизнь теряет всякий смысл.......
Ну я ведь не голодаю уже!

[Рафис]

Ну я ведь не голодаю уже!

Но в ананасе тоже смысла немного!
Тебе ещё и молодого человека для твоих индиго надо выбрать.
Видишь сколько мелких проблем на пути к счастью?!

[Versaveia]

Дальше вес не снижай - получается узник Освенцима!
Вот мужчины, в основном, так относятся к нашим похудалкам:D

[Рафис]

мужчины, в основном, так относятся к нашим похудалкам

Я уже видел её в образе узника, очень впечатлило однако!

[полуничка]

Рафис, да прям там в образе узника:D насмешили однако:prv03: всё там нормально было:idea: и сплыло...)
А молодой человек имееться)Какие еще проблемы?:D

[полуничка]

Рафис, впечатлило в хорошем или плохом смысле?

[Рафис]

Какие еще проблемы?

Ну нельзя быть хорошей такой!

[Рафис]

впечатлило в хорошем или плохом смысле?

Там если помнишь было до и после.
До было счастье, а после было жалко!

[полуничка]

Рафис, насмешили)Разве ДО было счастье?Это было скорее не счастье..
Нужно золотую середину)

[Рафис]

золотую середину)

Она в детях однако, а ты ещё не готова!

[полуничка]

Рафис, вы пишите заумными словами!Я вас не понимаю однако!

[Рафис]

Я вас не понимаю однако!

Забудь! Я уже засыпаю!

[полуничка]

Рафис, доброй ночи:D

[RAIN]

полуничка, и результаты отличные и выглядишь прекрасно!!!

[полуничка]

Доброе утро всем:D
Прошло еще 7 дней моего сыроедения!
Веса ушло всего лишь 900г!НО это тоже не плохо:D
Вес:77.0кг

[полуничка]

Рафис, пробовала я свеклу сырую )Это просто блаженство)Куда вареной свекле к сырой браться:D
Я еще добавила немного грецких орехов,чонослива,чесночка,лимонного сока,оливкового масла холодного отжима)
Такой вкусноты я еще никогда не пробовала))

[RAIN]

полуничка, 900 гр за неделю - это очень хороший результат, а главное устойчивый!

[Рафис]

пробовала я свеклу сырую )

А если ещё почитать про свёклу, то окажется, что это продукт №1 для здоровья и долголетия.

[5_element]

Полуничка, ты молодец! Результат очень хороший! Я иду за тобой! Пока голодаю, а там на сыро.

[полуничка]

Рафис, вы мне уже это писали)Спасибо:prv03:

5_element, Благодарю))Идём к своей мечте):D

[Versaveia]

полуничка,
Так вкусно салатик описала! Завтра иду за свеклой и делаю себе салатик!:-)

[Рафис]

Рафис, вы мне уже это писали)Спасибо

Я тебе написал про первое попавшее на глаза, а сам ещё почитал,
и чем больше читаю тем мне больше свекла нравится.
Я же писал тебе, что ты Богиня!
И ещё напишу, если сильно худеть не будешь!

[Матулявичуте]

Привет Полуничка!Можно на ты?Твоё сыромонно меня впечатлило.После выхода из 7дневки СГ+ВГ тоже попробую.И обязательно салатик из свеклы.Рафису отдельное спасибо за инфо об свеколке.Полуничка желаю продолжать в том же духе.Удачи!!!

[5_element]

Я тоже о таком салатике мечтаю, но мне до него еще далеко..., может дне на 5-6 выхода. Сегодня день 7 голода, он же и последний, завтра уже сок.

[полуничка]

Матулявичуте, привет))Конечно можно на ты))На форуме все равны я так считаю:prv03:
Спасибо большое)

[Рафис]

каждый день есть по 100г арахиса

Нашёл у Шаталовой в книге "Целебное питание" про арахис!
Не знаю только, верить или нет.

[полуничка]

Рафис, даже не знаю что сказать!Действительно арахис не бобы,но сыроеды его едят и чувствуют себя нормально!То что он тяжёлый на желудок это несомненно конечно!

[Рафис]

То что он тяжёлый на желудок это несомненно конечно!

Я его тут покушал со свёклой. Мне понравилось.
Чувство насыщения хорошее.
Надо будет ещё почитать за этот арахис.
Кстати 12 кг. в год это не так и много.

[полуничка]

Кстати 12 кг. в год это не так и много.


Это даже мало я бы сказала:D
Врятли , то у него от арахиса))

Я его тут покушал со свёклой. Мне понравилось.

Нужно будет попробовать со свеклой)

[полуничка]

Рафис, а как вы питаетесь?Какими продуктами?

[Рафис]

Рафис, а как вы питаетесь?Какими продуктами?

У меня в основе каши - овсянка(геркулес), гречка и рис.
А к ним морковка, капуста, свекла, лук и чеснок.
Питаюсь без соли и без сахара. Чай сборный травяной.
Супы не ем, если только жена заставит.
Картошку не ем с 20 лет.
Я веган, не сыроед.
Первый приём пищи в 12.00. Утром ничего не ем, только стакан воды.
Никогда не курил, выпиваю очень редко, практически не болею.

[полуничка]

Рафис, интересное у вас питание)Очень простое и полезное)
:prv03: :prv03: :prv03:

[Versaveia]

А к ним морковка, капуста, свекла, лук и чеснок
Имеется в виду салатики к кашам? И чем приправляете салаты?

[Рафис]

Имеется в виду салатики к кашам? И чем приправляете салаты?

Только красный перец и чеснок.
Или морковка в рис, свекла в рис.
Больше каши ничем не заправляю. Масло не потребляю уже 3 года совсем.
Не вкусно, да.
Но когда втянешься, то естественный вкус каш меня устраивает.
И много не съешь.
Да ещё периодически потребляю витаминные комплексы с обязательным наличием витамина Е.
Витамин Е - витамин долголетия.

[Sandra]

Да ещё периодически потребляю витаминные комплексы с обязательным наличием витамина Е.
Витамин Е - витамин долголетия.
Вот очень полезная информация, да простит меня Colon(у него с поста стащила)
Осторожно: витамины!
Весной большинство покупателей традиционно отправляются в аптеки за... витаминами. Фарминдустрия приучила людей к тому, что без искусственных аналогов полезных веществ им просто не выжить. Между тем, все больше ученых приходят к выводу, что витамины скорее вредны, нежели полезны для здоровья.
Фарминдустрия за последние годы создала настоящую моду на витамины. Каждый россиянин с относительной регулярностью принимает витаминные комплексы либо под воздействием рекламы, либо по совету врачей, либо доверяя рекомендациям фармацевтов.
Разумная деятельность человечества привела к неразумным последствиям, - считает доктор медицинских наук, главный гастроэнтеролог Комитета по здравоохранению Санкт-Петербурга Евгений Ткаченко. - Мы теряем понятие «биологической культуры», куда неотъемлемо входит и такая составляющая, как правильное питание». Ученых и врачей беспокоит, что люди не умеют, не хотят или не имеют возможности правильно питаться, и этот недостаток компенсируют «химической едой» - то есть, неумеренно потребляя витамины, покупая новомодные «очистки от шлаков» и прочие антиоксиданты.
Сотрудники британской исследовательской компании Mintel выяснили, что трата денег на эти средства совершенно бессмысленна, так как они не приносят никакой пользы. Более того: прием антиоксидантов и витаминов (особенно в больших дозах) способствует ослаблению организма человека и приводит к разрушению клеток. Например, шведские ученые заявляют, что обнаружили связь между приемом поливитаминных комплексов и риском развития онкологических заболеваний.
В одном из номеров специализированного издания "American Journal of Clinical Nutrition" были приведены результаты 20-летних исследований над группой испытуемых женщин.
Там сообщается, что вероятность заболеть раком молочной железы на 20% выше у женщин, которые регулярно принимают поливитаминные комплексы.
Ученые обследовали состояние здоровья 35 тыс. женщин в возрасте от 49 до 83 лет. Были учтены другие факторы, приводящие к раковым заболеваниям: образ жизни, лишний вес, курение и наследственность. Обследование проводилось двумя этапами в течение 20 лет.
В 2007 году в результате маммографического исследования выяснилось, что за 10 лет раком молочной железы заболели 974 женщины. Сопоставив данные из опросных листов, которые заполняли участницы эксперимента, ученые с удивлением обнаружили, что около трети всех заболевших раком молочной железы регулярно принимали мультивитамины в надежде защитить свой организм от преждевременного старения и болезней. Всего же витаминными комплексами дополняли свой рацион 9 тыс. участниц эксперимента.
Датские, американские и сербские врачи исследовали влияние витаминных комплексов на заболевания органов пищеварения. Оказалось, что прием этих витаминов немного, но однозначно повышает риск опухолей желудочно-кишечного тракта, а особенно опасна комбинация витамина А и бета-каротина. Она повышает риск развития рака кишечника на 30%. По расчетам исследователей, из миллиона человек, глотающих в больших количествах такие витаминные добавки, ежегодно гибнут от рака органов пищеварения примерно 9000. Кстати, еще в 1998 году ВОЗ вышла с предупреждением: «Пока нет дополнительной информации о том, как бета-каротин и другие каротиноиды влияют на процессы, ведущие к раку, ни одно из этих веществ не должно распространяться среди населения как средство, предупреждающее развитие опухолей». И тут же было другое предупреждение: «Предотвращение рака свежими плодами и овощами остается более эффективным, чем прием одного или нескольких подобных веществ в виде пищевых добавок».
Немецкий фонд борьбы с заболеваниями сердца выпустил предупреждение о бесполезности витаминных драже для нормально питающегося человека. «Витамины не предупреждают ни рак, ни инфаркт, не говоря уж о лечении этих болезней», - пишет председатель фонда профессор Беккер.
В 2003 году в журнале «Ланцет» были опубликованы исследования кардиолога Марка Пенна, который подвел итоги экспериментов с витамином Е и бета-каротином продолжительностью от полутора до 12 лет. У 82% участников опытов дополнительные дозы витамина Е не уменьшили вероятность атеросклероза, инфаркта или инсульта и не увеличили продолжительность жизни. Бета-каротин, из которого в организме получается витамин А, применявшийся на 140 тыс. здоровых людей, даже слегка увеличил их смертность.
Не остаются в стороне и российские специалисты. Так, еще 10 лет назад в научных изданиях (в частности, «Наука и жизнь» №№2, 8 за 2000 год) широко освещалась «война» свободных радикалов (соединений кислорода с высокой окислительной способностью, которые окисляют и разрушают составные части клеток, вызывая тем самым различные заболевания) с антиоксидантами, то есть веществами, «защищающими» организм от свободных радикалов.
В качестве основных антиоксидантов назывались витамины С, Е и тот же бета-каротин (провитамин А). Ученые доказывали, что если эти витамины принимать в 5-10-кратных дозах, то можно значительно снизить заболеваемость и смертность от сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний и буквально омолодиться. Исследования доказали неправомерность этого утверждения. Ни одного фактического подтверждения тому, что они поворачивают время вспять и останавливают процесс старения, не существует.
«У нас достаточно хорошо работает своя антиоксидантная система, и прием высоких доз антиоксидантов нанесет только вред. Поэтому здоровому человеку нужно ограничиться стандартными поливитаминами, - считает биофизик, эксперт Института биологии старения Игорь Артюхов. - Дополнительный прием антиокислителей рекомендуется, если своя защитная система не справляется, - при больших нагрузках или при редких генетических заболеваниях, обуславливающих ускоренное старение".
Ученые из Университета Копенгагена заявили, что увлечение синтетическими витаминами может увеличить риск преждевременной смерти. По данным исследований, люди, принимающие комплексы антиоксидантов, на самом деле мешают организму включать свои естественные функции защиты. Риск ранней смерти у них увеличивается на 16%. Ученые подчеркивают, что побочное действие можно отнести только к синтетическим комплексам, а не к витаминам, которые потребляются в естественном виде вместе с овощами и фруктами.
Начало теории «лошадиных доз» витаминов было положено американским ученым, лауреатом двух Нобелевских премий Лайнусом Полингом. В своей книге «Рак и витамин С» он утверждал, что очень большие дозы аскорбиновой кислоты улучшают состояние больных некоторыми видами рака и значительно продлевают жизнь.
Теорию Полинга решили проверить на практике. В течение нескольких лет ученые проводили клинические испытания, однако все они убедительно доказывали, что большие дозы витамина С ни рак, ни простуду не предупреждают и тем более не лечат.
Британская The Times опубликовала результаты исследовании медиков из университета Лейсестера. В них говорится, что стандартная дозировка широко рекламируемого в качестве противоинфарктного средства витамина С усугубляет ряд заболеваний.
Еще в 2000 году на ежегодной конференции американской кардиологической ассоциации группой ученых было сделано заявление, что большие дозы витамина С вызывают более быстрое развитие атеросклероза. В исследовании участвовали 570 человек. Всестороннее обследование добровольцев, средний возраст которых был около 54 лет, показало, что их сосуды в норме. Через полтора года обследование повторили, и выяснилось, что атеросклероз сонных артерий, снабжающих кровью мозг, в 2,5 раза чаще отмечен у тех, кто чрезмерно увлекался аскорбинкой. Примечательно, что люди принимали в день по 500 мг витамина С как раз для профилактики атеросклероза.
Педиатры отмечают рост аллергий у детей, которым активно скармливали «в профилактических целях» повышенные дозы витамина С. Детский врач Анна Тимофеева вспоминает: «Витамин С - это же не лекарство, а витамин! У некоторых детей может быть нарушено расщепление витамина С до его конечных продуктов из-за недостатка ферментов, регулирующих обмен. При обычных дозах витамина эти нарушения были бы компенсированы, но при больших наступала декомпенсация. Недорасщепленные продукты обмена - оксалаты - вызывают аллергию, могут травмировать почечные канальцы и стать источником их заболеваний (нефрит), а в последующем положить начало почечно-каменной болезни».
Основной аргумент противников чрезмерного увлечения синтетическими витаминами - нарушение ими природного механизма защиты организма, в который, в частности, заложено природой саморазрушение злокачественных или иных «бракованных» клеток. Большинство ученых склоняются к мысли, что основной массе населения вполне достаточно естественного источника витаминов в продуктах питания, в свежих фруктах и овощах. В растительной пище, помимо всех необходимых витаминов, содержится также примерно десять тысяч других веществ, сбалансированных самой природой.
Тем более не следует слепо доверять рекламе. Как сказал "Росбалту" начальник отдела ФГУП «Государственный НИИ особо чистых биопрепаратов Федерального медико-биологического агентства», академик РАМТ Леонид Петров, реклама очень многих продуктов и биопрепаратов не соответствует действительности. Поэтому, выбирая продукт, в первую очередь следует интересоваться производителем и ориентироваться на российские государственные научные центры как имеющие соответствующие кадры и базу для научных испытаний. А вот к небольшим компаниям нужно относиться с осторожностью в первую очередь потому, что у них нет возможности для соответствующих испытаний. При этом не следует забывать, что любой синтетический продукт как чуждый организму в ряде случаев может принести вред, а не пользу.

Интересно, что я к этому посту написала комментарий " Плакаты с такой информацией должны висеть в каждой поликлинике", и он был удален модераторами.

[Sandra]

И еще про то же оттуда же http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=5038&page=641 Специально не стала прятать сообщение под спойлер
Сравнительно давно открыто, что к группе антиоксидантов относятся и некоторые витамины. Это витамины С, Е, бета-каротин, провитамин витамина А. Учёные обрадовались! Нашлось средство борьбы со свободными радикалами. Производство этих витаминов было поставлено на промышленную основу, и врачи усиленно стали советовать своим пациентам приобретать и принимать эти синтетические препараты. К сожалению, эта тенденция поддерживалась достаточно долго, а в некоторых случаях существует и поныне из-за недостатка современной информации о синтетических витаминах у рядовых врачей.
Считалось, что синтетические антиоксиданты, принимаемые в профилактических целях, предотвращают некоторые заболевания. В свою очередь было замечено, что овощи и фрукты также содержат антиоксиданты, и люди, в рационе питания которых преобладает качественная растительная пища, болеют меньше.
Поскольку первые витамины были выделены из натуральных продуктов, а уже потом стали выпускаться промышленностью, считалось, что синтетические антиоксиданты смогут заменить натуральные. Это продолжалось довольно долго. Всё резко изменилось в 1994 году, когда в Финляндии закончился грандиозный опыт. Его целью было узнать, насколько синтетические антиоксиданты предохраняют человека от онкологических заболеваний.
В течении шести лет группе больных - курящих мужчин в возрасте 49 лет и больше - прописывались синтетические витамины Е и бета-каротин. Контрольная группа больных, этих препаратов не получала. Сравнение количества заболеваний в этих группах давало возможность определения действия искусственных антиоксидантов. Ожидалось, что в первой группе, принимающей антиоксиданты, заболеваний будет меньше, чем в контрольной группе. Этот опыт закончился, и результаты его были опубликованы.
И оказалось, что в группе, которая получала синтетические препараты заболевания возросли на 18% по сравнению с контрольной группой. Здесь надо заметить, что и в первой, и во второй группах находились одни курильщики. Но только участники из первой группы получали бета-каротин «синтетический». Учёные считали, что бета-каротин «синтетический» предотвращает заболевания раком. Опыт показал, что это не так!
Теперь о витамине Е. У больных, получающих синтетические токоферолы (витамины Е), смертность от рака лёгких была такая же, как в контрольной группе. Но в этой группе чаще наблюдались заболевания раком простаты, чаще были инфаркты, инсульты, заболевания раком мочевого пузыря. После 2 лет были проведены новые исследования, которые должны были закончиться в 1998 году. Под контролем находилось 18300 человек. Среди них были курильщики и люди, работающие с асбестом. Известно, что курение и асбест могут вызвать рак лёгких. Этим людям давали синтетические витамины Е и бета-каротин , а также таблетки-фальшивки, не содержащие никаких витаминов. Опыт закончили преждевременно, в 1996 году. Оказалось, что в группе, принимающей эти суплементы, заболевания раком возросли на 28%, а смертность возросла на 17%. Эти результаты были обнародованы на пресс-конференции 19 января 1996 года. Директор института онкологических исследований сообщил, что в группе, принимавшей синтетические препараты, также возросли инфаркты.
Следующий синтетический витамин, который оказался под подозрением - это витамин С. Долгое время считалось, что этот витамин, сделанный искусственно, абсолютно безвреден, считалось, что избыток этого витамина выводится из организма с мочой. Но в феврале 2000 года опубликованы результаты эксперимента, проведённого в университете Южной Калифорнии под руководством профессора Дуаера. 573 добровольца - здоровых мужчин и женщин - были подвергнуты тесту. В течении 18 месяцев они принимали 500 мг синтетического витамина С. Оказалось, что после этого у них выявлено сужение шейных кровеносных сосудов. В среднем скорость сужения была в 3,5 раза больше чем у не принимавших эти витамины. Этот фактор привёл к сердечно сосудистым заболеваниям. Исследователи пришли к выводу, что не рекомендуется принимать синтетический витамин С для профилактики болезней системы кровообращения.
Ну и что делать с этими витаминами?!
Рядовой врач, не имеющий современной информации о синтетических препаратах, назначает их больным и здоровым. В медицинских институтах на занятиях по биологии до сих пор не говорят о различиях между синтетическими и натуральными витаминами. В этом состоит один из аспектов проблемы. А вопрос о синтетических витаминах остаётся открытым. Почему же о результатах исследований синтетических антиоксидантов так мало известно?! Почему об этом не говорят средства массовой информации? Мало того, врач, закончивший мединститут и желающий быть в курсе новостей медицины, ни в одном из медицинских популярных изданий не найдёт результатов исследований над синтетическими витаминами. Почему это происходит? Выпуском витаминов занимаются огромные промышленные предприятия. На выпуске синтетических медицинских препаратов фармацевтические фирмы зарабатывают огромные деньги.
Теперь представьте себе: вы долгое время потребляете продукт, считающимся безвредным, нужным, полезным. И вдруг узнаёте, то, что вы потребляли, не только не полезно, но и ведёт к болезням. Что потребление таких синтетических препаратов как витамины Е, С, В, бета-каротин и других, приводит к страшным болезням. Как бы вы поступили в этом случае? Естественно, перестали их приобретать. Отсюда падение доходов фармацевтических гигантов. С другой стороны, эти гиганты являются спонсорами многих медицинских периодических изданий, в которых много рекламы различных медицинских препаратов, выпускаемых этими же гигантами.
Как же получается, что витамины, содержащиеся в натуральных продуктах, охраняют организм от болезней, а синтетические могут способствовать заболеваниям?
В овощах и фруктах витамины находятся в определённых комплексах. Так Витамин С, находящийся в цитрусовых, никогда не находится в одиночестве, как в аскорбиновой кислоте в виде порошка или таблеток. Он находится в комплексе.
Эти комплексы носят название биофлавоноиды, которые в натуральных продуктах состоят в таких тонких связях, что их практически невозможно воспроизвести искусственно. Ни одна фирма на сегодняшний день не может синтезировать эти комплексные соединения.
Вышесказанное относится и к другим витаминам, в частности к витамину Е. В продуктах питания он тоже находится в комплексе с другими соединениями.
Во время лабораторных исследований выделили из его комплекса вещество, обладающее сильной активностью. Вещество назвали альфа-токоферолом. Определив его очень активным в соединениях витамина Е, посчитали остальные компоненты комплекса второстепенными, так сказать, выплеснули с водой ребёнка.
Промышленность стала выпускать альфа-токоферол в большом количестве. Приобретая в аптеке искусственный витамин Е, получаем альфа-токоферол в виде капсул в чистом виде. Но это один палец руки, Что можно сделать одним пальцем? Не очень много. С другой стороны, питаясь продуктами, в которых есть витамин Е - соя, оливки - получаем тот же альфа-токоферол, но уже вместе с его «семьёй».
В синтетических препаратах витамины выступают в роли изгнанного из рода. Витамин А, бета-каротин, витамин С, витамин Е в виде альфа-токоферола и т.д. - это отдельные синтетические «пальцы» своих рук.
Интересна история бета-каротина. Долгое время считалось, что это вещество является самым важным каротиноидом. И опять шок! Это мнение оказалось ошибочным. В чистом, качественном натуральном питании бета-каротин находится в своей семье. Но один из многих членов этой семьи - это альфа-каротин. Ученые считали его второстепенным. Сегодня его реабилитировали! Выяснилось, что его применение снижает заболеваемость дыхательной системы человека в 10 раз, вдумайтесь! Эффективность альфа-каротина в 10 раз выше, чем бета-каротина. В комплексе витамина Е реабилитировали гамма-токоферол. Без него очень тяжело работать нервным клеткам, а в искусственных препаратах его присутствие приближается к нулю.
Все известные на данный момент каротиноиды имеют подобную (не путать со словом похожую) химическую структуру. В организме происходит следующее: после приема только одного из семьи каротиноидов в больших дозах, количество его в нашем теле сильно возрастает. Диспропорция между членами «семьи» растет. Каротиноид, которого больше, вытесняет из организма своих «братьев», и полезное качество переходит во вред. Иначе говоря, слишком хорошо - тоже не хорошо. Это и есть самое опасное в искусственных препаратах. Во всем нужна золотая середина!
Большое количество исследований и научных трудов, связанных с воздействием синтетических витаминов на организм человека, все больше и больше подтверждают их негативные влияние. Может быть, через несколько десятилетий синтетические витамины будут запрещены и производство их тоже. Но на сегодняшний день они существуют, их принимают и надеются, что они могут чем-то помочь. Недостаток знаний и негласное вето на эти знания способствуют тому, что человечество, вместо того чтобы становится здоровее, все больше увядает.
__________________

[Sandra]

Только красный перец и чеснок
Так что, Рафис, ешьте лучше перец и чеснок! Сколько их можно купить на те деньги, которые стоит баночка витаминного комплекса! Лично я искусственные витамины вообще не покупаю - лучше пойду яблочек с апельсинками приобрету. И дети мои с детства всякие пико- дуо и прочие хрено-ВИТЫ выплевывали - видно чисто интуитивно - несмотря на их привлекательную форму( фарпромышленность расстаралась специально для деток, что побыстрее загнулись(план МИРОВОГО ПРАВИТЕЛЬСТВА)))))

[Рафис]

ешьте лучше перец и чеснок!

Йоги пишут что эти продукты тоже вредны, разжигают страсть.
Придётся от всего вообще отказываться.
Форум этому способствует.

[Sandra]

Йоги пишут что эти продукты тоже вредны, разжигают страсть.
Ну мы же не йоги! Для йожеской жизни они, может, и не подходят. А нам парочка лишних страстишек не повредит!

[Рафис]

А нам парочка лишних страстишек не повредит!

К тому свету тоже надо подготовиться!

[Sandra]

меня в основе каши - овсянка(геркулес), гречка и рис.
А к ним морковка, капуста, свекла, лук и чеснок.
Питаюсь без соли и без сахара.
Много ЗОЖа тоже вредно!
Орторексия – мания, при которой люди, выбирая рацион, руководствуются экстравагантными представлениями о здоровой пище: не употребляют сахар, соль, кофеин, алкоголь, молочные продукты, пшеницу, кукурузу, сою, дрожжи. Убеждение не позволяет им есть продукты, выращенные с использованием пестицидов, гормонов, антибиотиков и содержащие искусственные добавки (красители, консерванты).

Одержимость диетой приводит к нарушениям обмена веществ, связанным с недостатком питательных и биологически активных соединений в рационе. Медики говорят, что болезни чаще подвержены представители среднего класса старше 30 лет.

В современной международной классификации болезней отдельной позиции для нервной орторексии не предусмотрено – она входит в группу других расстройств приема пищи, но врачи считают, что это наиболее распространенная патология.
Такие люди планируют свое меню на несколько дней вперед, даже носят с собой запасы правильной еды. Главное – что они презирают тех, кто питается неправильно. И печально, что на этой почве не только вызревают семейные конфликты, но и страдают дети, которых принуждают к правильной еде».

Швейцарские диетологи бернской клиники L’Hopital de l’Isle, также отмечавшие рост орторексии в свой стране, считают причиной массового помешательства на здоровом питании избыток в СМИ информации о вреде или пользе тех или иных продуктов, что подхлестывает неврозы.

Психиатры называют симптомы орторексии: человек думает о правильном питании на протяжении более трех часов в день; всегда планирует завтрашнее меню; ест только то, что полезно, отказываясь от вкусных и любимых продуктов; увлекается очищающими или монодиетами, сыроедением, уринотерапией, диетами по цвету продуктов.:idea:

[Рафис]

Много ЗОЖа тоже вредно!

За свою трудовую жизнь ни разу не был на больничном, в больницу не ходил с 20 лет. ЗОЖ, это замечательно!

Витамин Е брал из гендевита для беременных:
"Часто на различных форумах и сайтах можно встретить положительные отзывы про витамины Гендевит драже не только от беременных и кормящих женщин, но и от мужчин, принимающих эти поливитамины в повседневной жизни. Большинство из них аргументирует это тем, что витамины, изготовленные для беременных – наиболее безопасные и эффективные, поэтому можно, не опасаясь, принимать их во время активных занятий спортом, при интенсивных физических нагрузках, во время болезни или же в период выздоровления. Проверенное временем качество, доступная цена и наличие практически во всех аптеках делают витамины Гендевит драже одними из самых популярных поливитаминных комплексов для беременных и кормящих женщин."
Источник статьи - портал "Все здорово!" http://vsezdorovo.com/2011/07/gendevit-ufavita/#ixzz1nZgJULOV

Утешает, что не только меня травили, но и других тоже.

[Sandra]

"Часто на различных форумах и сайтах можно встретить положительные отзывы про витамины Гендевит драже не только от беременных и кормящих женщин, но и от мужчин, принимающих эти поливитамины в повседневной жизни. Большинство из них аргументирует это тем, что витамины, изготовленные для беременных – наиболее безопасные и эффективные, поэтому можно, не опасаясь, принимать их во время активных занятий спортом, при интенсивных физических нагрузках, во время болезни или же в период выздоровления. Проверенное временем качество, доступная цена и наличие практически во всех аптеках делают витамины Гендевит драже одними из самых популярных поливитаминных комплексов для беременных и кормящих женщин."
Ясен перец! А вы что думали, производители и промоутеры скажут: " не берите люди, а тем более беременные женщины, наши витаминки - они вредны!"?
" ни в одном из медицинских популярных изданий не найдёте результатов исследований над синтетическими витаминами. Почему это происходит? Выпуском витаминов занимаются огромные промышленные предприятия. На выпуске синтетических медицинских препаратов фармацевтические фирмы зарабатывают огромные деньги."
Лучше кушайте чеснок и перец, Рафис! Обещайте мне!
Кстати, здесь отчетливо видна очень продуктивная маркетинговая фишка в качестве ВЕСОМОГО аргумента: если данный комплекс витаминов выпускается для беременных и кормящих, значит он 100% безвреден и полезен. Как правило на доверчивых обывателей это громкое заявление действует безотказно! Поэтому бедные старушки последние деньги отдают за баночку витаминного комплекса, а потом причитают, что давно не ели яблок и забыли как выглядит мясо! Да в детское питание добавляют пальмовое масло, и не стесняясь пишут это в информации о составе. А в Гендевит-то, конечно, исключительно вытяжку из пищи Богов включают!
Все "разливается" из одной бочки, что для беременных, что для убогих - это многие уже поняли.

[Рафис]

Все "разливается" из одной бочки, что для беременных, что для убогих - это многие уже поняли.

Но Вы же направили на путь истинный, теперь только на Вас буду молиться, пока другого Бога не найду!

[Sandra]

Вас буду молиться, пока другого Бога не найду
Ну уж...http://yoursmileys.ru/tsmile/emb/t1809.gif (http://yoursmileys.ru/t-emb.php) Обожествлять-то меня не надо... пока http://yoursmileys.ru/tsmile/emb/t1829.gif (http://yoursmileys.ru/t-emb.php)

[полуничка]

Рафис, а как питаеться ваша жена?

[Иштар]

полуничка, привет!))
Я правильно понимаю, что тысейчас сыроедишь? Калоражку считаешь? Сколько примерно в день выходит?!

[Рафис]

Рафис, а как питаеться ваша жена?

Она моя половинка, а значит она - всеядна!
Я отвечаю за страдание, она отвечает за счастье!
Я встретил её в 15 лет и Бог сказал мне: "Вот с ней ты хочешь жизнь прожить".
Я скромно согласился. Тогда, впервые, я услышал голос Бога!

[полуничка]

Иштар, привет)):D
Да сыроежу,в среду будет уже месяц:D
Когда как ))один день может быть 800-900ккал,второй 1500ккал,пару рас было что было и больше 2000 ккал,когда очень сильно хотелось сладкого!Ела финики , курагу , чернослив , арахис!
Буквально вчера закончились КД,шли обильненько 3 дня.
Вес очень медленно уходит!"За эту неделю скорее всего отвеса не будет!На месте стоит!:smirk:
Наверное организм уже перестроился и начал усваивать всё!Жду весны уже)):D

[полуничка]

Рафис, красиво пишите)))наверное очень сильно любите свою жену:prv03: :prv03: :prv03:

[5_element]

Она моя половинка, а значит она - всеядна!
Я отвечаю за страдание, она отвечает за счастье!
Я встретил её в 15 лет и Бог сказал мне: "Вот с ней ты хочешь жизнь прожить".
Я скромно согласился. Тогда, впервые, я услышал голос Бога!

А говорят перевелись мужчины - романтики! Очень, очень поэтично!:claps:

[Monax]

Полуничка...привет..а почему физкультурой не занимаешся или йогой.. у вас же там такой красивый Днепр...
Я збросил за последние два месяца 23 кг...хочется порекомендовать все же салаты на основе капусты но заправляю маслом или льяным, кунжутным, виноградных косточек. Оливковое и подсолнечное отказать..И весс начал падать..ну и конечно очень хорошо у меня весс падает именно на выходе с небольшмих голоданий на соках..

думаю прийдет лето будете плавать. Очень советую йогу..
Удачи

[полуничка]

Полуничка...привет..а почему физкультурой не занимаешся или йогой..
Привет)Если чесно , не люблю я физические упражнения , но понимаю , что они жизненно необходимы.Буду что - то думать!:D
Я збросил за последние два месяца 23 кг.
Ого это очень много.Молодец:good: А какой начальный вес у вас?..хочется порекомендовать все же салаты на основе капусты но заправляю маслом или льяным, кунжутным, виноградных косточек. Оливковое и подсолнечное отказать..
Хм а чем эти масла не полезны?По свойствам одни и те ж)Вроде)И весс начал падать..ну и конечно очень хорошо у меня весс падает именно на выходе с небольшмих голоданий на соках..
Да я задумываюсь еще поголодать , только уже в марте):D обязательно:D

думаю прийдет лето будете плавать.
Да плавать я очень люблю,как качка:lol: Очень советую йогу..
Удачи
Чесно говоря занималась йогой , но мне не понравилось:hz: больно уж скушно!

[Monax]

Обеденный привет............
И так какой я салат сьел в обед..это квашеная капуста+морская капуста+немного консервированного горошка+консервированная кукурузка+стручки квасоли..все это понемногу и заправил кунжутным маслом..
По характеристикам масел можешь глянуть через ггул или яндекс..там кучи инфы...по своему опыту скажу что весс понижают..а на молекулярном процессе извини обьяснить не могу..но эфект есть..да и не раз слышал что к примеру оливковое по калорийности не подходит для похудания..типа ложка оливкового..=три картошки сьесть..

Курил 22 года..бросил и так незаметно как то для самого себя потолстел до 150 кг..еще в том году думал какого "фига"...со мной хотят сфоткаться на площади Сан_Марко в Венеции сейчас понимаю...
Последний весс 123.7...Планирую первый этап сделать свой весс 100+ или минус 5 кило..не больше..и вторым этапом сделать весс 88 кг...Но для весс это конечно вторично..главное это чуства которые вызывает в тебе сам процесс голода и победы над самим собой..ибо потом ты смотришь..совесм по другому..на многгие вещи..к примеру еда..сейчас многое из того что я ел раньше..мне кажется в переносном конечно смысле посыпано цианистым калием..
В общем для меня вывод один что голодание и вообще диета делают твои мозги другими..по отношению ко всему ччем ты питаешся..


Люблю ездить на реку Рось что под Каневом на рыбалку..село Хрещатик..
может увидев Черкассы..чот там екнуло..в плане когда же весна начнется и рыбалка..

Удачи..

[полуничка]

Monax, да вес конечно не маленький!По этому так хорошо и уходит:prv03:
На счет тела и мозгов это точно:D
Ххх рыбалка это хорошо))Ждём весны и лета заодно))

[полуничка]

Monax, кстати каким спортом вы занимаетесь?

[Monax]

привет..
Занимался в юности...много..сейчас к голоданию и здоровому питанию думаю отношения не имеет..
В общем это так какжется что большой..сейчас я выгляжу вроде худым а весс еще огогого....
В общем в данный момент занимаюсь йогой...причем делаю каждый день..упражнения для начального уровня..организм очень окреп..это как и пресс...так и все остальное..
В общем очень советую..
Удачи

[полуничка]

Monax, очень интересно!Йога - это уклон больше на дыхание)И на гибкость)

[Monax]

Привет...
Йога ..это как хороший голод..который успокаивает твое тело..успокаивает твои большие желания и так даллее..в общем выводит с твоего организма все эти яды..
жалеть об том что ты стал ттлстым или худым не стоит..ибо по сути это все же оболочка...но когда что то помогает соединить эту облочку (тело) с духом жизни..и понять хотя бы на секунду истинный кайф...это да..
Мне кажется что сбросить весс это как ленточка на промежуточных финишах...дальше больше..

В общем йога мне помогла во многом том, что я не мог достичь голоданием..хотя голодания мои были максимум 3 дня..она открыли во мне какие то силы..которые вот так просто в карман не положишь и не опишешь..

раньше много категоричных суждений высказывал людям..сейчас очень толерантно ко всем отношусь в том числе и спокойно.. и так далее...
Затвра на денек ухожу в легкий голод..ох как и хочется голодать...

Удачи

[полуничка]

Monax, вы все верно написали!
Вот вы постоянно ставите точки в конце предложений-вижу за ними тонкую философскую натуру:D
И вам удачи))

[полуничка]

Доброе время дамы и господа)
:prv03: :prv03: :prv03:
Сегодня 1 месяц как я сыроежу):D
Что касаеться веса , то порадовал немного)Думала за эту неделю отвеса вообще не будет!Ан нет!
Вес:76.0(-1кг)
В эту неделю питалась в основном:яблоками , свеклой с черносливом , морковкой,коктейлями с фруктов,апельсинами;так же были бананы немного , рас финики , курага,арахис.
Продолжаем дальше)
Желаю всем чистого неба над головой:prv03: :prv03: :prv03:

[5_element]

Очень здорово! :super: Но я тоже догоняю:D ! Вперед!

[полуничка]

5_element, доганяй)):prv03: :D :prv03:
Забыла написать о результате за месяц сыроедения)
Вес уменьшился на 8,5кг,что очень радует:D
Месяц прошёл незаметно)
Положительные результаты:
1.Наладилась робота ЖКТ
2.Лицо очистилось (люди замечают),говорят чего такое лицо светлое и чистое?:D
3.Ну и конечно хорошее самочувствие и умиротворение)
С негативного:
1.Немного присутствует слабость.
2.Мёрзну:D
А так всё отлично)
Посмотрим что будет еще через месяц:love:

[RAIN]

полуничка, у тебя за месяц сыроедения отличный результат!!!
Столько иногда и голодая скинуть в месяц тяжело!
Видимо тебе очень подходит сыроедение для сброса веса!!!

[Placebo13]

В эту неделю питалась в основном:яблоками , свеклой с черносливом , морковкой,коктейлями с фруктов,апельсинами;так же были бананы немного , рас финики , курага,арахис.
вроде как знаю, что такие продукты существуют, но ты все так вкусно написала! Вот выйду из голодовки и тоже на сыроедение подсяду! Ты молодечек! :super:

[Natasha.Gaiter]

полуничка,

Какая же ты молодец, приятно читать тебя!:love: :prv03:
И очень не хватает тебя в дневниках голодающих. Планируешь поголодать или пока будешь сыроедить?

Кстати, отличные результаты! 8,5 кг это очень прилично. Ты продукты все же смешиваешь, верно?

[полуничка]

RAIN, спасибо)Подходит думаю,но скидываю не так много конечно)Но хорошо хоть так:D

Placebo13, рада что тебе нравиться)))Попробуй!Не пожалеешь))

Tasha_Gaiter, рада тебя видеть)Пока буду сыроедить не торопя события)Не хочу загадывать на перёд , но после 8 марта хочу попробовать)

Tasha_Gaiter, ты знаешь первые две недели у меня были моно!Но я поняла , что пока не очень готова!Так что пока так):prv03:

[Эликсир]

Много ЗОЖа тоже вредно!
Орторексия – мания, при которой люди, выбирая рацион, руководствуются экстравагантными представлениями о здоровой пище: не употребляют сахар, соль, кофеин, алкоголь, молочные продукты, пшеницу, кукурузу, сою, дрожжи. Убеждение не позволяет им есть продукты, выращенные с использованием пестицидов, гормонов, антибиотиков и содержащие искусственные добавки (красители, консерванты).

Одержимость диетой приводит к нарушениям обмена веществ, связанным с недостатком питательных и биологически активных соединений в рационе. Медики говорят, что болезни чаще подвержены представители среднего класса старше 30 лет.

А почему Вы не предполагаете, что это как раз тема, выгодная производителям и распространителям пищевой продукции, особенно нахимиченной? Им выгодно - вот и сочиняют всякий маразм. Особенно, конечно, не употребление сахара и алкоголя - ну оооочень экстравагантное представление о здоровой пище и, главное, сколько в сахаре, кофеине, алкоголе и красителях полезных веществ, мама! :D Наверно, наркотики не употреблять и клей не нюхать - это тоже экстравагантно. У всех свои вообще тараканы: кто о еде думает 3 часа в сутки, а кто о сексе 13. Мало (если вообще есть) ничем по жизни не озабоченных людей, но экстравагантные представления тут не причём. Просто на переходном этапе всегда много думаешь о непривычных вещах, например, о новом образе питания. А если время идёт, а озабоченность (чем либо) не сбавляет обороты и, главное, МЕШАЕТ ЖИТЬ, вот тогда уже есть, о чём думать.

[Sandra]

Особенно, конечно, не употребление сахара и алкоголя - ну оооочень экстравагантное представление о здоровой пище и, главное, сколько в сахаре, кофеине, алкоголе и красителях полезных веществ, мама!
Ну во-первых в сахар - это глюкоза. Если к нейронам головного мозга не будет подаваться глюкоза, то они не будут функционировать. Например, лобные доли мозга руководят всей психической деятельностью человека и очень резко реагируют на снижение уровня сахара в крови. При недостатке глюкозы у человека может даже путаться сознание. Сахар активизирует кровообращение в головном и спинном мозге, и в случае полного отказа от сахара могут наступить склеротические изменения.
Кофеин. Попадая в организм, кофеин возбуждает центральную нервную систему, повышает двигательную активность, умственную и физическую работоспособность, снижает усталость, сонливость, облегчает восприятие, стимулирует деятельность сердца (это проявляется в увеличении частоты и энергии сердечных сокращений), повышает артериальное давление,теплопродукцию и мочевыделение, усиливает секрецию желудка.
Я не говорю, что эти два продукта надо есть столовыми ложками и пить литрами. Но и совсем отказываться тоже ни к чему. Я например, Совершенно спокойно могу обходиться без кофе, сахара, алкоголя и других спорных продуктов, но вовсе не потому, что прочитала информацию о их вреде(опять же не всему написанному следует верить), а просто потому, что не хочется.
Красители. Я конечно тоже их не приветствую. Но и свежая, натуральная и хорошо приготовленная еда может быть вредной: слишком жирной, острой, сладкой. А пережаренная или подгорелая еще и канцерогенной. н Так что не нужно думать, что все беды от красителей и прочих Е.
Просто во всем нужна мера. А фанатизм и при ЗОЖе ни к чему хорошему не приведет.

[Sandra]

А пережаренная или подгорелая еще и канцерогенной.
Кстати. Из недавно нарытого:
Канцерогены
Принято считать, что жареное мясо чрезвычайно вредно для нашего здоровья, поскольку в нем в большом количестве содержатся канцерогены. Однако американские химики, исследовав большое количество жареных блюд, злополучных канцерогенов так и не обнаружили. Более того, в жареной баранине они обнаружили вещества, подавляющие развитие злокачественных опухолей. В то же время они отметили, что увлечение жареным все же опасно: оно может спровоцировать желудочно-кишечные заболевания, ухудшить работу печени и почек.

[полуничка]

Доброго всем утречка)
Решила я таки что не буду ждать ,а начну голод прямо сегодня:D
Хотелось бы конечно чтобы все получилось как хотелось)
Даже не ради веса , а потому что стала передать , даже сырого всего...
Сроки ставить не буду , может день , может два,может 10,но думаю не более.
Начинаю с весом:76.5кг
Буду на ВГ , а там посмотрю может и пару дней СГ:D
Как раз март-полон праздников нужно голоднуть:D 8 марта , затем 13 папиное 50-ти летие,затем 17 бабушкино день рожденья:prv03:
Нужно действовать и очистяться от всякой бяки:super:
Всем удачного дня и мне тоже:dialog:

[Cru]

полуничка, удачи тебе и выдержки!
Очень тебя понимаю в плане переедания. Считаю его основным недостатком сыроедения. Даже Бутенко в своей последней книжке про Омега3 призналась, что не учла (а у нее стаж сыроедения уже 18 лет!), то коровки-то едят свою сырую растительную пишу ПОСТОЯННО, равно как и другие травоядные примеры из животного мира - и поэтому насыщаются количеством, съедая действительно МНОГО. Может быть, идеальное питание - это сыроедное малоедение? Мне, например, явно лучше подходит есть не только сырое, но немного, чем обжираться только сырым. В общем, желаю легкого голода!

[полуничка]

ДЕНЬ 1
Отпишусь за вчерашний день голода:D
Я себя настроила морально и проголодала хорошо):love:
За день выпила 1.5л воды, в 12 дня сделала очистительную клизму:shuffle:
В целом хорошо , но под вечер слабость , спала сколько хотела!

[полуничка]

Вес на утро:75,1(-1.400)
Не ожидала такого рывка.
С утра самостоятельный стул, но немного):lol:
Продолжаем дальше)
Всем терпения и выдержки):super:

[полуничка]

Сегодня в 2 часа дня вышла....не смогла!ну ничего и так хорошо))
Желудок пёк(
Первое что сьела апельсины:prv03:

[Cru]

полуничка, как самочувствие? Как сыроедение твое?

[полуничка]

Cru, привет))
Идёт отлично):prv03:
Все в порядке)
Вес на утро:75.1кг.
ЖКТ чиститься отлично))
Наверное сейчас организм не хочет голодовок , слушаю его)
Калорийность держу в пределах 800-1200ккал)
Вчера делала ролл с овощами)Очень вкусно.Правда нори были не сырые!
И еще проращиваю сечас гречку зеленую буду сегодня пробовать)
Кручу круг,потеплеет-в тренажерку,и много много ходить:D :D :D

[полуничка]

Открыла для себя сегодня что такое пророщенная зелёная гречка,сыроедческое молоко и сыр:D :D :D
Гречку залить арахисовым молоком с лимоном и добавить туда фиников)Вкуснота:prv03:

[Anjese]

Ну во-первых в сахар - это глюкоза. Если к нейронам головного мозга не будет подаваться глюкоза, то они не будут функционировать. Например, лобные доли мозга руководят всей психической деятельностью человека и очень резко реагируют на снижение уровня сахара в крови. При недостатке глюкозы у человека может даже путаться сознание. Сахар активизирует кровообращение в головном и спинном мозге, и в случае полного отказа от сахара могут наступить склеротические изменения.


Ну так и о фруктах та же глюкоза. Сколько её необходимо, по - вашему?

[Cru]

полуничка, кстати, хотела тебе сказать, чтоб подбодрить про сыроедение, что за год этого сыроедения у меня кожа стала расчудесная на лице и на теле (а так вообще всегда была жирноватая, а на поверхности - сухая слишком). Может, конечно, это от того еще, что я вообще задвинула все гели для душа и скрабы. Вообще ничем не пользовалась. Сейчас возобновила - и кожа уже не такая... хотя муж уверен, что это от молочки :hz: а вот пойди пойми, когда перемены в питании тянут за собой практически всегда перемены в других привычках, и потом уже не знаешь, что есть следствие чего :smirk:

[полуничка]

Cru, скорее всего это все - таки сыроедение)
Так как кожа проблемная , а стала у меня светлее и какая - то живая:D
Гелями я и не пользуюсь так что врядли это от того))Муж твой прав:prv03:
Вес:74.7кг
Малюсенькими шажочками иду к цели:smile2:

[Рафис]

иду к цели

С днем 8-е марта,
С праздником весенним!
Желаю счастья много, много!
Хочу, чтобы в жизни молодой
Тобою взятая дорога,
Не стала узкою тропой!
Еще любви, я с ним, тебе желаю,
Огромной чистой как слеза,
И чтобы в жизни улыбались
Твои красивые глаза!

[полуничка]

Рафис, Благодарю!!!:smile2:

[полуничка]

С 8 марта милые особи женского пола!http://s15.-Ved-/a13ae9163431d33b8aeca172f2cfab72.gif (http://smayliki.ru/smilie-884302119.html)

[mkos]

С праздником!!! всегда пусть в душе цветет весна, побольше радости, улыбок, любви, нежности, ласки! простого женского счастья!!!
Хорошего настроения, легкости и гармонии!!!!!!!!!!!!!

[5_element]

С Днем Весны!

[Sandra]

И тебя с праздником, дефоська наса маненькая! http://yoursmileys.ru/gsmile/fruits/g36001.gif (http://yoursmileys.ru/g-fruits.php)
http://yoursmileys.ru/gsmile/flower1/g40212.gif (http://yoursmileys.ru/g-flower1.php?page=22)

[полуничка]

Всем приветы:D
Вчера хорошо отметила 8 марта))
А отметила грецкими орехами и мёдом , которые нашла у бабушки)):prv03: :prv03: :prv03:
Вот только стоит поехать к бабушке...и...))
Сьела много...но по результатам утрешнего туалета,все как зашло так и вышло:D
Взвесилась начало 12,вес как был так и остался))
Кстааааати,купила сегодня дегидратор "Ветерок" на 3 отделения))
Уже поставила его на испытание)
Делаю морковно - ореховые крекеры)
Завтра увидим результат))
Попила орехового молока с финиками (остатки от сделанного сегодня мною сыра) и ложусь спатунять):prv03:

[Рафис]

купила сегодня дегидратор "Ветерок"

Ну вот и любимый дегидратор появился!

А зачем Вам 2 линеечки? В чём фокус то?

[Sandra]

Ну вот и любимый дегидратор появился!
А эт шо за чудо-штука?

[полуничка]

Рафис, у вас такой же?Или вы просто смеетесь?:D
Это линеечки для мотивации))

Sandra, это сушилка для овощей ,фруктов,трав))

[Рафис]

Рафис, у вас такой же?

У меня нема такого, я веган, не сыроед.
Штука, конечно правильная для сыроеда.
Линеечки рассмотрел, понял, что ступенчатая мотивация!

[Sandra]

это сушилка для овощей ,фруктов,трав))
Аааа! Электрическая?

[полуничка]

Sandra, да электрическая)Очень хорошая штука кстати):prv03:

[5_element]

Sandra, да электрическая)Очень хорошая штука кстати):prv03:

Для жителей Украины, наверное незаменимая вещь....сколько у вас овощей и фруктов...мммм. А нам можно грибы сушить и шишки :D .

[полуничка]

5_element, ххх ну разве что))
Вот поставила сушиться кокосовый орех(стружку):D Уже сушила шампиньоны:D Хорошо получаються)
Хочу войти в голод завтра!Так что буду себя настраивать)

[Рафис]

Хочу войти в голод завтра!

С этого момента можно поподробнее!

[полуничка]

Рафис, читаю книгу Бабкина"Инсулин и здоровье"----впечатлило)
Паралельно читаю дневник Гвоздя(наконец дошли руки до дневников Гвоздя)Читаю и узнаю для себя много чего нового!Век живи-век учись!

[полуничка]

Доела то что осталось(немного).Да как раз уже все продукты закончились!Грибы высушила ,чтобы не пропали!Сделала кокосовой стружки!Ну и все ):D

[полуничка]

Доброго утра дорогие мои:D
Сегодня начинаю голодать)
С утра клизма!
Исходный вес(после 8 марта:D )75.4кг
Желаю все лёгкого голодания!В бой!:D

[выдержу всёёёёёёёё]

Доброго утра дорогие мои:D
Сегодня начинаю голодать)
С утра клизма!
Исходный вес(после 8 марта:D )75.4кг
Желаю все лёгкого голодания!В бой!:D

как собираешься делать каскады,по 10 дней?????и на чём????

[полуничка]

выдержу всёёёёёёёё, Сколько получиться))
Но хочу 10 конечно)):D
На воде)
А выход как обычно на цытрусовых!Возможно в этот раз попробую на морковке)

[5_element]

Удачи, я сегодня выхожу из 3-х дневки, по-ощущениям могла бы еще поголодать, но план составлен буду его придерживаться :idea: !

[Wintry]

полуничка, приятного Вам голодания!)
Читать Ваш дневник чревато) Захотелось кушать :shuffle:

[полуничка]

5_element, спасибо)
Голодание идёт хорошо,правда в роте сухо,слюна как вода кислая,язык уже белеет!Хочеться спать постоянно!

[полуничка]

Wintry, ххх этот можно не читать,лучше те там где о голоде идёт речь):prv03:
Перейдёте на СЕ тогда заходите,будем вместе сыроедить):prv03:

[Рафис]

Век живи-век учись!

Мне нравится Вас читать - словно прикасаешься к счастью!!!

[Natasha.Gaiter]

полуничка,

Ты где голодаешь, здесь? Чтобы отслеживать мне:prv03:

[полуничка]

Tasha_Gaiter, да тут и голодаю и сыроежу и.....живу:D
Заходи :prv03:

[Cru]

полуничка, как процесс - идет? Я полтора дня на голоде отсидела, денек на соках - уже хорошо!

[полуничка]

Cru, привет))
Отлично всё идёт)Первый день прошёл)Начинаем второй):prv03:

[полуничка]

ДЕНЬ 2
Вес:73.7кг(-1.7кг)
Был самостоятельный стул,так что клизму не ставила:D
С утра прям начало мутить в животе.._)
Язык уже так хорошенько обложило..
Голод не чувствуется,пришла весна и этим всё сказано)
Теперь хоть можно ходить на пары и из пар)Больше проводить время на улице)Не скажу что на свежем воздухе(а он далеко не свежий:D )но на улице.:smile2:
Завтра иду на собеседование на роботу!Это очень мотивирует,так как в той аптеке проходила практику,меня помнят в весе 62кг.Главное чтобы вспомнили)Так что идём к цели)
Всем удачного дня и отличного настроения!Голодаем дальше)
Сегодня будет ВГ!

[выдержу всёёёёёёёё]

УДАЧНОГО СОБЕСЕДОВАНИЯ И ДАЛЬНЕЙШЕГО УСТРОЙСТВА НА РАБОТУ!!!!!!!

[Иштар]

Завтра иду на собеседование на роботу!Это очень мотивирует,так как в той аптеке проходила практику,меня помнят в весе 62кг.Главное чтобы вспомнили)Так что идём к цели)
держу пальчики крестиком)))

[полуничка]

Доброе время суток дамы и господа:D
Вобщем хреново мне так было ппц,незнаю почему но я не могу долго голодать(
Сегодня в 7 часов вечера вышла...завтра нужно хорошо выглядеть!:prv03:
Чтобы ио рта не было бяки:D
Ну хорошо 36-часовое голодание в неделю самое то для меня!

[5_element]

Ничего, у тебя и так результат впечатляющий!

[Versaveia]

Ну хорошо 36-часовое голодание в неделю самое то для меня!
Для меня тоже.И они дают очень хороший результат!:-)

[полуничка]

Кстати не сказала на чём вышла!Пол яблока,3 малых апельсина и стакан воды!На СЕ буду пробовать кушать только 2 раза в день, как советует Бабкин в книге "Инсулин и здоровье":D
Очень интересная книга)Чтобы были большие промежутки времени между приёмами!КАк раз тогда и сгорает жир!Если есть малыми порцыями то этого не будет происходить!На каждую пищу вырабатываеться инсулин!
Можно кушать сколько хочешь главное два раза кушать и всё)
Будем пробовать!
Спасибо Нелли за книгу:prv03:

[полуничка]

Доброе утречко всем:prv03: :prv03: :prv03:
Вчера все апельсинами не закончилась,еще + 4 мандарина)
Сегодня встала:вес не изменился!
Так легко и хорошо с утра)):D Вроде и не голодала:D

[полуничка]

Доброго вечера мои хорошие):prv03:
В 11.00 был первый приём пищи , ела сколько хотела(2 банана+4 мандарина)-наелась:D
И потом в 19.00 ела сыроедческий супчик с льняными крекерами и шоколадное банановое пюре с мёдом!
Вобщем как по книге,ем два раза в день с большими перерывами,кушать можно сколько хочешь:D так что калории не считаю))
Завтра отпишусь,до скорых встреч:D

[Versaveia]

Тоже прочитала эту книгу.Очень понравилась!:-) И мне это все подходит.Только я не завтракаю.Первый прием пищи приблизительно 15-16 часов.

[полуничка]

Versaveia, ого аж вечером?Ну нет эт долго очень,это получаеться прям мини - голодание:D
Ну у меня получаеться поздний завтрак и ужин))Вечером всегда хочеться сильно чего - то погрызть:D

[Versaveia]

Ну у меня получаеться поздний завтрак и ужин
Тоже хорошо! Кому как:D

[Sandra]

как по книге,ем два раза в день с большими перерывами
Полуничка, попробуй, конечно. Но!.. Я долгое время питалась 2 раза (утром и вечером) и 1 раз - после работы. Причем это были в основном овощи и сыр, при этом, пардон, еще и какала регулярно! Но, как видишь, вес у меня набрался недюймовочный. Возможно, это проблемы моего организма, возможно. Что я хотела этим сказать? Что, наверное, не стоит доверять каждой интересно написанной книге о метаболизме книге. Поскольку завтра может выйти еще более интересный трактат с совершенно противоположными утверждениями и выводами. Например, вот недавно некоторые диетологи с центрального телевидения начали утверждать, что утро следует начинать непременно с фруктов, а вечером трескать только белки - мясо, рыбу. У той же Миримановой(-60) советуется все вредные сладости есть до 12, а вчера в дневнике у Мышеловки дали ссылку на новую якобы суперрезультативную схему питания, при которой утром нужно есть белки, а вечером преспокойно хавать конфеты и прочий сахар, и, как утверждает аФФтор, именно таким образом ускорить обмен веществ. Написано, кстати, тоже интересно, что хочется верить. Поэтому процитирую профессора Константина Уманского, который, наверное, первым не побоялся признаться, что загадка пищеварения и обмена веществ еще полностью так и не разгадана.
"Все мы, в том числе и врачи, включая гастроэнтерологов, до сих пор не знаем многого о функциональных особенностях нашего кишечника и механизмах пищеварения. Достоверно известно, что главную роль в желудке играет желудочный сок инициирующий основной процесс усвоения пищи. Начиная с двенадцатиперстной кишки, в действие вступает желчь и панкреатин.

Далее следует, почти неизученная наукой, “мертвая зона” - огромная по протяженности часть кишечника, длиной, примерно, 4,5 метра. Именно там, на помощь в усвоении пищи, приходят, имеющие теперь уже основное значение, разного рода гормоны, ферменты и энзимы. В каждом, небольшом по протяженности, участке кишечника они “свои”, особые, предназначенные для местного переваривания различных компонентов пищи. И везде есть свое “КГБ”. Эту роль обеспечения безопасности пищеварения осуществляет самая мощная иммунная система организма. Именно она определяет, что нужно или не нужно организму. К тому же, одну из основных функций пищеварения выполняют наши постоянные спутники жизни – необходимые бактерии кишечной флоры, различные на всем протяжении тонкого и толстого кишечника.

Если бы все это, наконец, стало достоверно известно науке, то возможностей точно регулировать пищеварительные процессы стало значительно больше, и, наконец, выяснилось бы, почему многие диеты и БАДы, не действуют или вредят нашему здоровью. А главное, стало бы возможным уже не в “слепую”, как это делается сейчас, а целенаправленно и эффективно лечить заболевания желудочно-кишечного тракта, воздействовать на особенности обменных процессов и, в какой-то степени, влиять на наши внешние данные."

[полуничка]

Sandra, Конечно каждому своё)Я попробую ,пока все получаеться вес падает!:prv03:
Я еще не верила ни одной нормальной книге по метаболизму как этой!Всё логично и лаконично написано)):D
Поживём - увидим)

[полуничка]

Доброе утро всем форумчанам и гостям)
:prv03: :prv03: :prv03:
Начались КД---совсем немного,не так как было на обычной пище)
Был самостоятельный стул!
Вес:73.3кг
Довольна:smile2:

[5_element]

Sandra, полностью на 100% согласна, только как всегда лень писать было. Я как раз вес и набрала, когда есть стала 1-2 раза в день. Любую книгу стоит оценивать критично. Хотя за экспериментами всегда любопытно наблюдать в живую :-)

[5_element]

Вес:73.3кг
Очень очень хорошо! Радуюсь за тебя!

[Рафис]

Был самостоятельный стул!

Полуничка, скажите, Вы же не из страны под названием депрессия?!
Тогда откуда такие большие веса?

[полуничка]

Рафис, я вас не поняла если чесно:D

[полуничка]

5_element, насмотрелась у тебя фоточек вкусных))
И себе захотелось что - то выложить)):D
В обед не было возможности сфоткать,а вот вечером уже сделала фото:D
http://s019.radikal.ru/i642/1203/90/732ab5a46a40.jpg (http://www.radikal.ru)

[prosto Natali]

полуничка, а с чем роллы?:-)

[полуничка]

prosto Natali, роллы с свеклой , сыроедческим сыром и огурчиком)):prv03: :prv03: :prv03:

[prosto Natali]

полуничка, а свекла сырая?

[полуничка]

prosto Natali, я на сыроедении)Тут всё сырое и очень вкусное:D

[RAIN]

полуничка, можно к тебе в гости на роллы? :D

[полуничка]

Не можно,а нужно)))

[5_element]

В обед не было возможности сфоткать,а вот вечером уже сделала фото
Обалденно вкусно и очумительно красиво, куда там моим скромным продуктам :blush: Сколько времени потратила на приготовление?

[полуничка]

Да не много)были заготовки некоторые,а так то 10 минут и готово)

[Адейка]

Я периодически тоже кручу себе роллы сыроедческие))
Содержимое значения не имеет, потому что я кайфую от вкуса морской капусты с соевым соусом))

[полуничка]

Нет соевый соус не употребляю)хороший-дорогой!Так что не покупаю)А мои родные тоже все пробуют что я себе готовлю)Попробовали роллы-сказали что очень вкусно,свекла напоминает рис,только им чего-то острого,толи соленого не хватает)И тырят постоянно мои козинаки с семечек с бананом и медом)Банан дает очень ароматный вкус)ванильный я бы сказала)

[Адейка]

Как сушишь казинаки?)

[полуничка]

Вбсушилке для овощей и фруктов при температуре 43 градусов)

[5_element]

Да, а в стакане что?

[полуничка]

5_element, так поняла,нужно всё описать:D
На тарелке суши и льняные крекеры.
Суши:свекла-основа,начинка-шампиньоны,сыроедный сыр,огурцы.
Сыр сделан с арахиса.
Водичка которая стекла с арахиса-молочко в блендер его,туда же замороженую смородину!Взбили,процедили ,косточки выкинули,смузи готово:D
Хлебцы:лён(молотый),вода,лук репчатый,морская соль,сухие травки,чеснок.
В сушилку на 12 часов-готово)
Ну и козинаки там еще были я выше писала)

[5_element]

Вот теперь все понятно, а выглядит будто из ресторана и из обычных продуктов!

[полуничка]

Ххх спасибо:prv03:
Стараемся:D

[Versaveia]

Ты просто молодец! Хозяюшка! Такое выготавливаешь! Случайно пропустила страницу с фото.:good:

[prosto Natali]

А меня хлебцы заинтересовали льняные.а если попробовать их подсушить в духовке на очень малом огне,может тоже ничего будет?

[Иштар]

полуничка, "обеденная" фотка потрясная!!! Ты мастерица!)))

p.s: есть предложение - а может все рецептики выкладывать в твою темку с сыроедными рецептами?:shuffle: А то ты тут про такие вкусности рассказываешь... что не хотелось бы их потерять - а там как раз копились бы чудо - рецептики всем на пользу))) Ну, это я так... всего лишь скромное предложение:prv03: :shuffle: :shuffle: :shuffle:

[prosto Natali]

полуничка, "обеденная" фотка потрясная!!! Ты мастерица!)))

p.s: есть предложение - а может все рецептики выкладывать в твою темку с сыроедными рецептами?:shuffle: А то ты тут про такие вкусности рассказываешь... что не хотелось бы их потерять - а там как раз копились бы чудо - рецептики всем на пользу))) Ну, это я так... всего лишь скромное предложение:prv03: :shuffle: :shuffle: :shuffle:

я тоже ЗА!:-)

[полуничка]

Versaveia,
Иштар,
prosto Natali, спасибо:D :prv03: :D

prosto Natali, конечно получаться))Пробуйте и наслаждайтесь вкуснотищей:smile2:

Иштар, можно конечно)Есть же такая темка:creator:
Будем фоткать и вылаживать:dialog:

[Dans le ciel]

Частично почитала все Ваи дневники. я во время путешествия..поездки в Азию тоже решила потихоньку выходить..начаа есть приготовенные овощи. потом зерновые..но в резуьтате за коротки срок набраа 10 кг.
еси Вы уже начали сыроедить. Вы даи организму надежду на здоровое питание..невозможно вернуться обратно без поседстви..
но все эти трудности на сыроедении..в плане как ужиться в обществе временные. потом просто перестаешь обращать внимание на мнение окружающих. просто идешь своим путем