refer5
24-03-2012, 03:14
Приветствую ув. форумчан.
Наконец-то нашел такой интересный ресурс.
Кратко о себе:
30 лет, живу в Крыму (Украина). Опыт голодания с 2006 г.
Вес: обычно около 80 кг, но этой зимой набрал 93 кг.
Проголодал в 2006 г. впервые 3 дня на сухую. После были регулярные голодания 3-5-7 дней насухо. То есть воду во время голоданий ни разу не употреблял.
Сейчас решил попробовать более длительное голодание, на пост для начала до 10 дней (7 дней СГ + 3 на воде). И в дальнейшем постепенно увеличивать сроки до 14-21-30 дней.
Основная цель очиститься физически и духовно, избавиться от шлаков, токсинов и прочей гадости. ЗОЖ, раздельное питание, правильный режим дня, закаливание и тд.
Беспокоит часто то, что сильно хрустят суставы.
Еще много жировиков появилось некоторые как большие шишки на руках, спине, гнойнички мелкие в виде коричневых бугорков в области шеи и рук, хочу также убрать с помощью лечебного голодания.
Краткий отчет о голодании:
Вес уменьшался по 1,5-2 кг в сутки. После 7 дней СГ, скинул 13 кг. (Сейчас вес около 80 кг)
Во время голодания много гулял, занимался легкими физ. упражнениями. В целом все идет без кризов, очень спокойно.
Постоянно чистил зубы (без пасты) и умывался, т.к. без контакта с водой мне очень сложно переносить сухой голод. Язык каждый день с налетом, чищу регулярно также.
На 7-й день СГ начал обливаться холодной водой (+3 градуса), пока только ноги до колен и растирать ледяной водой все тело. Постепенно хочу приучить себя к ежедневным обливаниям и поднимать еженедельно планку все выше уже на выходе (бедра, грудь и плечи, голова), чтобы выливать на себя пару ведер воды ледяной воды ежедневно, для закаливания ) Также подключу время от времени купание в природных источниках, озерах, речках и т.д.
На 6-й день СГ - очень сильно стали трескаться губы и покрываться сухой, твердой коркой. Ободрал корку и теперь губы в мелких шрамах, но постепенно заживают. Уменьшилось время сна до 5 часов. Пульс около 65-70 ударов в мин. Просыпаюсь около 3-х ночи, сижу за компом в Интернете, читаю.
Начал пить воду на 8 день (с утра) голодания (23.03.2012), т.к. очень сильное обезвоживание организма. Воду брал «Моршинскую» столовую негазированрую 750 гр., замораживал в морозилке вечером, а утром пил размороженную, получив талую воду. Выпил с перерывами по 1 часу до обеда. Потом пил освященную в церкви воду, запас которой есть большой. За день около 2 литров примерно выпито.
Неприятных ощущений нет, только легкая тяжесть в желудке, организм за это время совсем отвык получать что-либо вовнутрь )
Очень нужен совет по некоторым вопросам, поделитесь своим опытом, пожалуйста.
ВОПРОСЫ.
1) Какую воду лучше пить (негазированная минеральная, освещенная в церкви, кипяченная и т.д.) ;
2) Как часто пить, какие перерывы делать между приемами жидкости, и в каких количествах;
3) Можно ли пить ночью, если сухость во рту и жажда;
4) По срокам голодания на воде после 7 дней СГ, дня 3 на воде посидеть или уже до 7 дней дотянуть? (чувство апатии появилось, хочется скорее пить соки, психологически устал от голодания немного)
Очень тянет пить, по вкусу освященная вода гораздо больше нравится, пью по 1 стакану (150 гр.), стараюсь перерывы делать от 1 часа. Выпил бы несколько ведер, наверное, но сдерживаю себя. Читал, что рекомендуют пить до 2 литров в день.
Выходить буду на соках, чае из трав, фруктах, овощах, ягодах в течение недели. Потом подключать постепенно более тяжелую пищу.
Хочу перейти на раздельное питание, жидкость за 2 часа до еды, белки и углеводы раздельно (от 2 часов перерыв), больше есть живых продуктов каждый день - овощей, фруктов, зелени и т.д.
Планируемый выход:
– На рассвете чистка языка, очищение ротовой полости пальцем, затем сжевать 1-2 яблока (огурцы можно использовать, корку хлеба с чесноком), чавкая, чтобы пробились вкусовые рецепторы, жевать всеми зубами, протирать яблоком всю ротовую полость, язык и небо, ни капли сока вовнутрь, все выплевывать/
1-3 день:
Промыть рот водой, прополоскать горло.
Сделать 3 глотка.
Через 30 минут – 7 глотков.
Еще через 30 минут – 9 глотков.
Еще через 30 минут – 12 глотков.
Через 1 час можно выпить 1 кружку травяного чая с медом и лимоном.
Через 1 час можно пить воду или травяной чай без ограничения количества – по желанию.
До обеда можно пить воду, настоянную на сухофруктах, без самих сухофруктов.
Далее после 2-й чашки травяного чая можно начинать пить свежевыжатые соки (фреши), по желанию – можно их разбавлять водой. Если нет соковыжималки под рукой, то высасываем сок из яблока, апельсина и т.п., остаток выбрасываем.
После обеда – свежий овощной сок.
Сок из сельдерея пока нельзя, только на следующий день, свекольного сока не более 20%.
Через 6 часов после рассвета можно есть ягоды.
До обеда употреблять не более 200гр. воды за один прием, если вес больше 80 кг, то 250 гр. Сока не более 150-200гр., если вес до 60 кг, то 100-150гр. Сок пьем медленно в течение 10-15 минут.
Итак, чистая вода, соки, травяные чаи с медом и лимоном (лимон не есть, выдавливаем сок, можно пол-лимона, 1 ст.л. меда). Осенью, то есть в сезон арбузов и дынь, последние можно употреблять в 1-й день выхода из голодания.
Добавляем цветочную пыльцу 1 ч.л. можно с 1 ч.л. меда, держать во рту до рассасывания.
Ягоды до обеда.
4-7 день:
Фрукты, не смешивая семейств (бахчевые, цитрусовые, косточковые, семечковые). Между приемом фруктов разных семейств – разница во времени 1 час.
8-9 й день:
Добавляем немного кислого молока – 30 гр. Сухофрукты. На обед салат без растительного масла. Больше зелени (петрушка, укроп, сельдерей, кинза, салат), ботва, лук, перец, черная редька, редис, БЕЗ КАПУСТЫ БЕЛОКАЧАННОЙ (вызывает брожение), употребляя другие виды капусты – брюссельская, кольраби и др.
10-11-й день:
Салат с растительным маслом без соли. В салат можно добавлять сок лимона, яблочный или винный уксус (натуральный!).
Утром и вечером по 30 гр. кислого молока.
Орехи, но употребляем их, не смешивая. За 1 раз можно – миндаль – 7-12 штук, кешью – 40-70гр., кедровый орех – 1-2ст.л. (очищенный уже), лесной орех – 50-100гр., бразильский орех – 2-3шт, фисташки – 40-70гр, грецкий – 3-7шт. Нормы указаны минимальные для человека весом до 60 кг, максимальные – для человека, весом более 80 кг.
12-19-й день:
Соки, чаи, мед. Фрукты и ягоды. Овощные супы без картошки, каши, салаты.
В общем, в основном: крупы, злаки, без дрожжевой хлеб, овощи (запеченные лучше, чем отварные).
Супы. Без картошки и баклажанов.
20-й день:
К вышеизложенному буду добавлять творог, бобы, чечевицу, горох, сою, фасоль, сметану.
21-й день:
Сыр, перепелиные яйца, грибы.
После окончания поста 16 апреля
- Куриные яйца, морепродукты.
- Рыба.
- Птица.
- Мясо (по желанию в небольших количествах).
По выходу также, скажите, пожалуйста, ваше мнение и советы.
Наконец-то нашел такой интересный ресурс.
Кратко о себе:
30 лет, живу в Крыму (Украина). Опыт голодания с 2006 г.
Вес: обычно около 80 кг, но этой зимой набрал 93 кг.
Проголодал в 2006 г. впервые 3 дня на сухую. После были регулярные голодания 3-5-7 дней насухо. То есть воду во время голоданий ни разу не употреблял.
Сейчас решил попробовать более длительное голодание, на пост для начала до 10 дней (7 дней СГ + 3 на воде). И в дальнейшем постепенно увеличивать сроки до 14-21-30 дней.
Основная цель очиститься физически и духовно, избавиться от шлаков, токсинов и прочей гадости. ЗОЖ, раздельное питание, правильный режим дня, закаливание и тд.
Беспокоит часто то, что сильно хрустят суставы.
Еще много жировиков появилось некоторые как большие шишки на руках, спине, гнойнички мелкие в виде коричневых бугорков в области шеи и рук, хочу также убрать с помощью лечебного голодания.
Краткий отчет о голодании:
Вес уменьшался по 1,5-2 кг в сутки. После 7 дней СГ, скинул 13 кг. (Сейчас вес около 80 кг)
Во время голодания много гулял, занимался легкими физ. упражнениями. В целом все идет без кризов, очень спокойно.
Постоянно чистил зубы (без пасты) и умывался, т.к. без контакта с водой мне очень сложно переносить сухой голод. Язык каждый день с налетом, чищу регулярно также.
На 7-й день СГ начал обливаться холодной водой (+3 градуса), пока только ноги до колен и растирать ледяной водой все тело. Постепенно хочу приучить себя к ежедневным обливаниям и поднимать еженедельно планку все выше уже на выходе (бедра, грудь и плечи, голова), чтобы выливать на себя пару ведер воды ледяной воды ежедневно, для закаливания ) Также подключу время от времени купание в природных источниках, озерах, речках и т.д.
На 6-й день СГ - очень сильно стали трескаться губы и покрываться сухой, твердой коркой. Ободрал корку и теперь губы в мелких шрамах, но постепенно заживают. Уменьшилось время сна до 5 часов. Пульс около 65-70 ударов в мин. Просыпаюсь около 3-х ночи, сижу за компом в Интернете, читаю.
Начал пить воду на 8 день (с утра) голодания (23.03.2012), т.к. очень сильное обезвоживание организма. Воду брал «Моршинскую» столовую негазированрую 750 гр., замораживал в морозилке вечером, а утром пил размороженную, получив талую воду. Выпил с перерывами по 1 часу до обеда. Потом пил освященную в церкви воду, запас которой есть большой. За день около 2 литров примерно выпито.
Неприятных ощущений нет, только легкая тяжесть в желудке, организм за это время совсем отвык получать что-либо вовнутрь )
Очень нужен совет по некоторым вопросам, поделитесь своим опытом, пожалуйста.
ВОПРОСЫ.
1) Какую воду лучше пить (негазированная минеральная, освещенная в церкви, кипяченная и т.д.) ;
2) Как часто пить, какие перерывы делать между приемами жидкости, и в каких количествах;
3) Можно ли пить ночью, если сухость во рту и жажда;
4) По срокам голодания на воде после 7 дней СГ, дня 3 на воде посидеть или уже до 7 дней дотянуть? (чувство апатии появилось, хочется скорее пить соки, психологически устал от голодания немного)
Очень тянет пить, по вкусу освященная вода гораздо больше нравится, пью по 1 стакану (150 гр.), стараюсь перерывы делать от 1 часа. Выпил бы несколько ведер, наверное, но сдерживаю себя. Читал, что рекомендуют пить до 2 литров в день.
Выходить буду на соках, чае из трав, фруктах, овощах, ягодах в течение недели. Потом подключать постепенно более тяжелую пищу.
Хочу перейти на раздельное питание, жидкость за 2 часа до еды, белки и углеводы раздельно (от 2 часов перерыв), больше есть живых продуктов каждый день - овощей, фруктов, зелени и т.д.
Планируемый выход:
– На рассвете чистка языка, очищение ротовой полости пальцем, затем сжевать 1-2 яблока (огурцы можно использовать, корку хлеба с чесноком), чавкая, чтобы пробились вкусовые рецепторы, жевать всеми зубами, протирать яблоком всю ротовую полость, язык и небо, ни капли сока вовнутрь, все выплевывать/
1-3 день:
Промыть рот водой, прополоскать горло.
Сделать 3 глотка.
Через 30 минут – 7 глотков.
Еще через 30 минут – 9 глотков.
Еще через 30 минут – 12 глотков.
Через 1 час можно выпить 1 кружку травяного чая с медом и лимоном.
Через 1 час можно пить воду или травяной чай без ограничения количества – по желанию.
До обеда можно пить воду, настоянную на сухофруктах, без самих сухофруктов.
Далее после 2-й чашки травяного чая можно начинать пить свежевыжатые соки (фреши), по желанию – можно их разбавлять водой. Если нет соковыжималки под рукой, то высасываем сок из яблока, апельсина и т.п., остаток выбрасываем.
После обеда – свежий овощной сок.
Сок из сельдерея пока нельзя, только на следующий день, свекольного сока не более 20%.
Через 6 часов после рассвета можно есть ягоды.
До обеда употреблять не более 200гр. воды за один прием, если вес больше 80 кг, то 250 гр. Сока не более 150-200гр., если вес до 60 кг, то 100-150гр. Сок пьем медленно в течение 10-15 минут.
Итак, чистая вода, соки, травяные чаи с медом и лимоном (лимон не есть, выдавливаем сок, можно пол-лимона, 1 ст.л. меда). Осенью, то есть в сезон арбузов и дынь, последние можно употреблять в 1-й день выхода из голодания.
Добавляем цветочную пыльцу 1 ч.л. можно с 1 ч.л. меда, держать во рту до рассасывания.
Ягоды до обеда.
4-7 день:
Фрукты, не смешивая семейств (бахчевые, цитрусовые, косточковые, семечковые). Между приемом фруктов разных семейств – разница во времени 1 час.
8-9 й день:
Добавляем немного кислого молока – 30 гр. Сухофрукты. На обед салат без растительного масла. Больше зелени (петрушка, укроп, сельдерей, кинза, салат), ботва, лук, перец, черная редька, редис, БЕЗ КАПУСТЫ БЕЛОКАЧАННОЙ (вызывает брожение), употребляя другие виды капусты – брюссельская, кольраби и др.
10-11-й день:
Салат с растительным маслом без соли. В салат можно добавлять сок лимона, яблочный или винный уксус (натуральный!).
Утром и вечером по 30 гр. кислого молока.
Орехи, но употребляем их, не смешивая. За 1 раз можно – миндаль – 7-12 штук, кешью – 40-70гр., кедровый орех – 1-2ст.л. (очищенный уже), лесной орех – 50-100гр., бразильский орех – 2-3шт, фисташки – 40-70гр, грецкий – 3-7шт. Нормы указаны минимальные для человека весом до 60 кг, максимальные – для человека, весом более 80 кг.
12-19-й день:
Соки, чаи, мед. Фрукты и ягоды. Овощные супы без картошки, каши, салаты.
В общем, в основном: крупы, злаки, без дрожжевой хлеб, овощи (запеченные лучше, чем отварные).
Супы. Без картошки и баклажанов.
20-й день:
К вышеизложенному буду добавлять творог, бобы, чечевицу, горох, сою, фасоль, сметану.
21-й день:
Сыр, перепелиные яйца, грибы.
После окончания поста 16 апреля
- Куриные яйца, морепродукты.
- Рыба.
- Птица.
- Мясо (по желанию в небольших количествах).
По выходу также, скажите, пожалуйста, ваше мнение и советы.