Помогите начинающему...

[Pathfinder]

Всех приветствую, решил поголодать всухую (без контакта с водой) 3-е суток. До этого никогда не голодал, но часто бывало, что не ел 9-10 часов в сутки (на работе). Глодаю по следующим причинам:
1) Вывести как можно больше шлаков
2) Нормализовать работу желудочно-кишечного тракта (сказывается сидячий образ жизни)
3) Повысить усвояемость пищи и как следствие - поправится (сейчас при росте 177 я вешу около 51 кг).

Всухую решил голодать преимущественно потому, что я ограничен во времени ( отпуск 2 недели), а выходы из 7-ми дневных голодовок слишком длинные... В связи с чем возникли вопросы:

1) На сколько будет эффективным 3-х суточное сухое голодание?
2) Успеет ли наступить ацидотический криз, или 3 дня слишком мало?
3) Выведется ли хоть часть шлаков?
4) Самое главное - я не нашел как подготовится и как выходить из такого голодания? На чем выходить, может кто нибудь даст ссылку на выход именно из 3-х суточного голода?

P.S. Обязательно ли делать клизмы или достаточно очистить кишечник перед началом с помощью слабительного?

[Нэлли]

Всех приветствую, решил поголодать всухую (без контакта с водой) 3-е суток.
Здравствуйте.Вы молодец,что задумались о здоровье.Думаю,что вы уже читали о сухом голодании здесь на форуме и ещё получите нужную вам информацию.Мне же хочется спросить вас вот о чём.Вы пишите,что хотите с помощью сухого голодания нормализовать работу желудочно-
кишечного тракта.А какие у вас проблемы? Что вы уже делали для их решения? И второе.Вы ведь знаете,что шлаки выводятся и во время физической работы,а как вы нагружаете себя физически? Вы считаете, что "вывести как можно больше шлаков" можно одноразово? Что это не каждодневная работа?

[Искра]

как подготовится и как выходить из такого голодания? На чем выходить, может кто нибудь даст ссылку на выход именно из 3-х суточного голода?

Единого рецепта нет. Надо выбрать. Интуитивно почувствовать- что подойдет.
Почитайте Филонова ( врач,проводит курсы СГ на Алтае), может Лаврову Валентину найдете ( но не на этом форуме- здесь СГ не приветствуется).
3 дня СГ вряд ли кардинально решат проблему- такой срок- это тренировка и подготовка к действительно эффективным 5 и более суткам.
По собственному опыту подготовка- несколько вегетарианских дней, магнезия по аптечному рецепту- с Вашим весом достаточно будет и одного пакетика. Клизма не обязательна. Выпить воды в быстром темпе 1- 1,5 литра.
Выход из 3 дневной СГ : выпить воды обычной. Через 2 часа можно кефир. Через 2 часа после кефира можно легкую белковую еду- рыбный бульон. Отлично запускает все системы организма.
На СГ кризы не так ярко выражены , как на обычном ВГ.
Пробуйте, 3 дня Вас сильно не испортят , можно и рискнуть.
На выходе нельзя : мясо, хлеб, картошку, цитрусовые.
Удачи !

[Pathfinder]

Здравствуйте.Вы молодец,что задумались о здоровье.Думаю,что вы уже читали о сухом голодании здесь на форуме и ещё получите нужную вам информацию.Мне же хочется спросить вас вот о чём.Вы пишите,что хотите с помощью сухого голодания нормализовать работу желудочно-
кишечного тракта.А какие у вас проблемы? Что вы уже делали для их решения? И второе.Вы ведь знаете,что шлаки выводятся и во время физической работы,а как вы нагружаете себя физически? Вы считаете, что "вывести как можно больше шлаков" можно одноразово? Что это не каждодневная работа?

Здравствуйте, о сухом голоде читал что он эффективнее "мокрого", и 3-е суток сухого голодания равны ~7 суткам "мокрого". С желудочно- кишечным трактом особенных проблем нету, просто он работает нестабильно (пища плохо переваривается, застаивается, часто бывают запоры), но это и понятно в принципе - я очень мало двигаюсь, сижу в офисе целый день... Насчет нагрузки - планирую делать зарядку, отжимания и т.д. Я понимаю, что 3-е суток это мало для полноценного очищения организма, просто интересно посмотреть пока на результат, и еще, я надеюсь набрать вес после голодовки...

[Искра]

Pathfinder, присмотритесь внимательнее к системе Серафима
Чичагова. Там как раз большое внимание уделяется активизации желудка и максимального эффекта от желудочного сока.
Ссылки :http://www.youtube.com/watch?v=RhjrlQjMfJg
http://www.youtube.com/watch?v=9sa5snhwg3Y

[Pathfinder]

Единого рецепта нет. Надо выбрать. Интуитивно почувствовать- что подойдет.
Почитайте Филонова ( врач,проводит курсы СГ на Алтае), может Лаврову Валентину найдете ( но не на этом форуме- здесь СГ не приветствуется).
3 дня СГ вряд ли кардинально решат проблему- такой срок- это тренировка и подготовка к действительно эффективным 5 и более суткам.
По собственному опыту подготовка- несколько вегетарианских дней, магнезия по аптечному рецепту- с Вашим весом достаточно будет и одного пакетика. Клизма не обязательна. Выпить воды в быстром темпе 1- 1,5 литра.
Выход из 3 дневной СГ : выпить воды обычной. Через 2 часа можно кефир. Через 2 часа после кефира можно легкую белковую еду- рыбный бульон. Отлично запускает все системы организма.
На СГ кризы не так ярко выражены , как на обычном ВГ.
Пробуйте, 3 дня Вас сильно не испортят , можно и рискнуть.
На выходе нельзя : мясо, хлеб, картошку, цитрусовые.
Удачи !

Понятно, я уже составил план выхода, буду употреблять родниковую воду и яблочный или морковный сок, потом кефир и овсяную кашу. Магнезию уже принял, начинаю с 10:00 после душа.

[Pathfinder]

Pathfinder, присмотритесь внимательнее к системе Серафима
Чичагова. Там как раз большое внимание уделяется активизации желудка и максимального эфекта от желудочного сока.

Спасибо, буду изучать на голоде:-)

[Pathfinder]

Всем спасибо за советы, через час начинаю "забег". Посмотрим на сколько меня хватит :) Буду описывать ощущения в отдельной ветке.

[Искра]

Я болею за Вас :prv03:

[Pathfinder]

Я болею за Вас :prv03:

спасибо :-)