На чем вы спите?

[fix]

Спите ли вы на твердом\на полу, например? Если да, то как решаете проблему с тем, что зимой пол холодный?

[Alekser]

Не, я до такого извращения ещё не докатился. Сплю на ортопедическом диване Венетто и очень ним доволен. Спина реально отдыхает.

[LadyTA]

fix, помню, что на полу не значит на голом. Иначе страдает позвоночник, должен быть тонкий матрасик. Я на шерстяном ковре спала. А под голову валик специальный. И место пришлось организовывать не на проходе, где сквозняк , а в уголку. Но это давно было. Сейчас ровняю позвоночник упражнениями. То висом, то Око. А сейчас осваиваю 9 нитей. Я читала, что лежать достаточно 20 минут.

[dad]

На беспружинном матрасе немного более жестком, чем средняя жесткость, от хорошего производителя.

[Fanta]

А лучше всего на циновке.

[Sun-Moon]

уже 2 года сплю на полу. в комнате больше места. не могу понять зачем в доме нужна такая громоздкая вещь как кровать. прямо как мавзолей. а так - постелил одеяло на пол на ночь, потом убрал. зимой два одеяла на пол

[Рафис]

30 лет сплю на досках,положенных на
на кровать~спина в полном порядке...

[lady_Forever!]

Sun-Do, нужны новые окна и двери, дует же. я тоже как-то практиковалась на полу, отвезли в больницу с пиелонефритом

[Sun-Moon]

Меня пока никуда не возили. Сквозняков конечно надо избегать. А лучше закаляться

[ЛГТ]

Всю жизнь в поиске, на чем бы это спалось получше. Перепробовал все, кроме " Wasserbett". Лучший из материалов- это тайландский натуральный латекс, и вверху и внизу.

[kalenda]

нужны новые окна и двери, дует же
Несколько лет сплю на улице под навесом, на досках туристический коврик и спальный мешок, зимой бывает до -20. Иногда сильно замерзаю, когда под утро холодает. Свежий воздух считаю полезнее теплого пола. Как то пришлось зимой в гостинице в тепле две недели - заболел сразу!

[lady_Forever!]

вопрос не знаю куда адресовать, задам тут) спим на пуховых подушках, прочитала что это не есть хорошо, почему?
kalenda, какая красота!!!!! отдыхаем каждый год на турбазе, тоже стараюсь спать на улице, сон крепче, с утра бодрость! а вот сквозняков боюсь

[Эликсир]

lady_Forever!, позвоночник ночью должен находиться в удобном положении, а спина - отдыхать. Желательно, чтобы он не был изогнут, иначе могут возникать болевые ощущения в случае, если позвоночник нездоров, и в любом случае спина, шея и плечи не достаочно отдыхают. Т.е. в идеале подушка должна поддерживать голову так, чтобы в шее не было сгиба - для этого существуют специальные ортопедические подушки. Пока у меня их не было, долгое вримя спала без подушки вообще, потому что на обычной мягкой болела шея (я в то время много времени проводила за компьютером). Но без подушки шея сгибается вниз, а с обычной подушкой - вверх или вообще как придётся - она же мягкая, так что никакой качественной поддержки.

[Витя]

Я сплю на полу на коврике под ватным одеялом, отопления пока нет, но когда был на голоде, было холодно. Давно занимаюсь по К.Ниши, а кровати менял. Мне нравиться логика и обоснование теорий.
Преимущества твердой постели
· Она выступает наилучшей опорой для позвоночника.
· Сохраняет функциональную деятельность кожи.
· Предупреждает развитие вялости печени.
· Позволяет крови свободно циркулировать от конечностей к сердцу и печени, делая обмен веществ и, соответственно, очистку крови и сосудов более интенсивными.
· Дает возможность избежать напряжения двигательных нервов.
· Помогает нормализовать работу кишечника (проходят спазмы, запоры).
· Способствует восстановлению нормальной работы нервной системы.
· Приносит хороший сон, полноценный отдых.
· Предотвращает опущение внутренних органов, легких, почек.
· Вырабатывает хорошую осанку.
Вместо подушки взял половину полена и ложу под коврик на котором сплю. Также, по К.Ниши.
Преимущества твердой подушки
· Она поддерживает оптимальное состояние носовой перегородки, не допуская возникновения многих болезней.
· Позволяет исправить подвывих шейных позвонков, сочетающийся с болями не только в шее, но и в затылке. Если при использовании твердой подушки возникает боль, значит, позвонки сдвинулись. Это должно стимулировать вас искать лучшее положение. Отсутствие боли указывает на то, что позвонки расположены правильно.
· Стимулирует мозговое кровообращение.

[Pale]

Много лет мучаюсь от проблем с режимом сна.Посплю днём-ночью не уснуть.Всегда завидовала людям, которые в любом случае засыпают ночью.Мне же стоит разок нарушить-и привет, съехавший режим, красные глаза, судороги.( Жить по расписанию-нереально.
В общем, купила Мелаксен.Попробовала, мягко расслабляет, действительно неспеша засыпаю....Производитель уверяет, что он безвреден (аналог мелатонина ) и не вызывает привыкания.Кто что скажет?можно доверять ? Меня бы очень выручили эти таблетки, жалею что раньше не прибегала к ним, столько мучалась (в гостях тоже плохо спится, а если утром по делам-просто ад )
И еще, кто что может посоветовать для того чтобы ночью всегда хотелось спать ?Или это индивидуальная склонность и не поддаётся корректировке?

[Василий]

Сплю более 10 лет на матрасе сделанным из кокосовой стружки (такие продаются).
Чем солиднее производитель – тем жёще и плотнее и толще кокосовая стружка.
Реально – жесткий. Естественно в нем нет пружин и т.п. Подтверждаю – пролежней в нем нет, кокосовая стружка восстанавливается.

Раз в год матрас надо крутить или переворачивать. Крутить и переворачивать – тяжело – очень тяжелый (около 40-50 кГ). Если даже встаешь на него на колени – то они ни куда не утопают – как на пол встал покрытым тонким ковриком. Для небольшого комфорта в матрасе есть с каждой стороны тонкий слой (1-2 см) амортизатора типа поролона у настоящих моделей – латекс.

Что позволяет не карябаться об кокосовую стружку и углы костей не натираются.

Теплоизоляция его прекрасна. Подушка у меня простая из пуха и очень маленькая, продолговатая.

[Pale]

Так никто про снотворное "Мелаксен" и не ответил ((
пью регулярно теперь, надоело терять время, пришла, легла, уснула.Встала утром.А не когда получится...
Но всё же переживаю, так оно ли безопасно ( там мелатонин просто в таблетках )
С другой стороны, вставать к обеду всяко не полезно.Запуталась, в общем.Но мне нравится эта гарантия сна.Выпила и всё ок.Никаких сбитых режимов.

[ЛГТ]

Так никто про снотворное "Мелаксен" и не ответил
Прочитал аннотацию, так это же гормональный препарат с непрогнозируемыми побочными явлениями. Грубоват этот инструмент, все другие настройки может посбивать. Насчет сна очень здраво Амосов рассуждает.
А про то, начем спать, неожиданно пришлось несколько раз поспать на надувной кровати, это просто два таких толстых матраса один на одном, общей высотой полметра. Оказалось очень удобно, гораздо лучше, чем на ламелях.

[qaz]

Спите ли вы на твердом\на полу, например?
Да.
Если да, то как решаете проблему с тем, что зимой пол холодный?
Зимой пол холодный в землянках, в полуподвальных помещениях древних избущек, ..... В квартирах и приличных домах с чего полу быть холодным?
На холодный пол туристический коврик.

[yura717]

Спите ли вы на твердом\на полу, например? Если да, то как решаете проблему с тем, что зимой пол холодный?
наверно надо в доме сделать теплый пол .... мне нравится китайские матрасы .... в Америке матрасы очень мягкие .... из Китая привез подушку из циновки :super: