Slavko.a
10-11-2012, 05:14
Сегодня идёт мой 40-й день голодания. Это мой первый опыт голодания на 40 дней. До этого голодал на 10 и 21 день. Поэтому решил посоветоваться с участниками форума, когда же мне стоит выходить из голода.
Сегодня идёт 40-й день голодания. С утра мой вес 83,4кг.
Мои исходные данные.
Возраст 35 лет; рост 186см; вес на начало голодания 106кг.
Не курю. В последний год достаточно часто выпивал с друзьями и просто по вечерам сидя за компом мог выпить пару бутылок шампанского или грамм 300 виски.
В итоге поправился, такого веса у меня ещё никогда не было. От алкоголя лицо приобрело одутловатость.
Иногда стало появляться какое-то тянущее ощущение в правом боку ниже рёбер, когда сижу на своём диванчике немного согнувшись-свернувшись держа лэптоп на коленях.
В последний год заметил появление боли в левом колене, когда спускаюсь по лестнице или спрыгиваю в высоты. Боль не сильная, но достаточная для того, чтобы я о ней задымывался, когда мне предстоит снести по лестнице что-то тяжёлое или спрыгнуть откуда-то. Меня беспокоит сама динамика: сначала небольшая боль, а через 10 лет придётся (не дай бог) на операционный стол ложиться. Также начала появляться небольшая ноющая боль в колене по ночам.
Также появлись новые ощущения в шее при вращении головой, когда разминаюсь на тренировке. Чуть большая скованность движений, чуть больше хруста, чуть больше слегка болезненных ощущений.
Боюсь как бы эти ощущения в колене и шее не были признаками начала "болезни королей" - подагры. Меня беспокоит, что эти изменения в суставах у меня произошли именно в последний год, совпали по времени.
Теперь о моём голодании.
Первый день голода у меня пришёлся на 2-е октября - после австралийского Дня труда. Перед входом в голод я всегда в последнюю неделю много ем, чуть ли не объедаюсь. Заметил, что так вхождение в голод происходит легче. Как и всегда, вход в голод прошёл лего и незаметно. Неприятных ощущений - ноль.
Последний небольшой стул у меня был на 10-й день. Совсем небольшой. Клизмы ни разу не ставил.
Где-то на пятый день язык обложило (и с тех пор остаётся без изменений) плотным белым налётом, во рту установился неприятный кислый вкус (я его описываю как вкус кислой лежалой махорки).
Пить хочется очень сильно. Это, пожалуй, одно из самых неприятных явлений в голодании. Ощущение жажды. Часто просыпаюсь по ночам от ощущения полнейшего пересыхания рта. Как ваты в рот напихали. Сегодня ночью просыпался два раза от этого ощущения и шёл пить воду.
Не мерял точно сколько пью воды но по моим прикидкам за день выпиваю литров 6 или 7.
Просыпаюсь - сразу выпиваю где-то 0,8-1 литр воды. И потом буквально каждые 15 минут по пластиковому стаканчику когда на работе(благо колонка с водой на работе стоит в пяти метрах от моего стола) или постоянно делаю пару глотков из бутылки с газированной минералкой. В последнюю неделю заметил, что от газированной минералки (особенно определённого брэнда) подташнивание (особенно по утрам) переноситься намного легче, чем от водопроводной воды. Возможно это из-за того, что минералка содержит немного соды, которая нейтрализует кислую среду (хоть я не силён в научной стороне этого вопроса, в брэнде минералке, которая мне нравится всего 4мг соды на 100мл, это совсем мизер). Хотя подташнивает не сильно, но неприятно. Самое неприятное время дня - это когда проснулся с ура и выпил первые два с половиной больших стакана воды. Сразу после этого ложусь на диванчик перед телевизором и перелёживаю последующие несколько минут. В это время тошнота самая сильная. Но минуты через три проходит. Хотя за всё время меня только раз вырвало, но и то из-за того, что я сделал глупость: выпил воды и сразу пошёл в ванну счищать с языка зубной щёткой белый налёт. А по эффекту это, считай, как два пальца в рот засунуть, когда тебя подташнивает. Тут-то меня и вывернуло. :-) Больше эту ошибку не повторяю.
Язык чищу от налёта зубной щёткой утром и вечером. Иногда чищу весь рот, включая дёсны. Десны стали довольно сильно кровоточить. Поэтому стараюсь часто их не трогать. Только когда образуется белый слой налёта на них. Это происходит раз в несколько дней.
По ощущению слабости голодание можно грубо разбить на два периода - до 20-го дня (примерно) и после. До 20-го дня ощущение слабости было почти незаметно. Ходил на тренировки по единоборствам, делал почти все упражнения, кроме тех, которые требовали иненсивной работы (отжимания, бег), плавал с друзьями на яхте, нырял в маске на 8-10 метров в мутной воде в океане в поисках утопленной сковородки за $300 (хотя сковородку так и не нашёл:smile2: ). В общем неудобств почти не испытывал.
После 20-го дня постепенно слабость всё же стала давать о себе знать. Охоты ходить на тренировки становилось всё меньше и меньше, ходить на яхте, тоже особо не хотелось. Да и просто подняться в горку стало немного напрягать. На работе тоже иногда чувствую истощённость в конце рабочего дня. Но в целом ощущения терпимые, не критичные.
Также стоит отметить усилённую мерзливость. Хотя вообще я очень морозоустойчивый человек. Практически весь год в дневное время хожу в футболке (хотя в Австралии это и не так уж сложно, но и тут бывает довольно холодно, до нуля столбик термометра падает, бывает). Сейчас у нас весна и обычная температура 20-30 градусов. Почти всё время хожу в тёплой кофте. Коллеги не знают, что я голодаю. Хотя инчего не говорят, но наверное думают, что я чем-то болею. Особенно когда видят мои начавшие показываться выпирающие кости на лице.
Из позитивных результатов голодания стоит отметить следующие. Ноющая боль в колене по ночам прошла после второй недели. Когда спускаюсь по лестнице вниз, болезненные ощущения в колене стали почти незаметны. Хотя в какой-то степени на это конечно же влияет уменьшение веса на 22кг.
Неприятный хруст в шее тоже ушёл на тот уровень, что был за год до этого. Не исчез совсем, но исчезли те новые ощущения, что появились в последний год.
Тянущее ощущение в правом боку тоже ушло. Не знаю, стоит ли это трактовать как очищение печени или просто ушёл лишний жир, и он перестал сдавливать печень или какой-то другой внутренний орган.
Одутловатость лица исчезла. Лицо приобрело заострённые углы, как у мужских моделей на показах мод :smile2:
Также до голодания у меня периодически побаливала и иногда нарывала десна под одним зубом. С момента начала голода десна ни разу не болела и не нарывала.
После двух недель голодание жена сказала, что у меня полностью прошёл храп. А храпел я, надо сказать, ужасно. По отзывам жены и других несчастных, которым приходилось спать в непосредственной близости от меня в походах, храп у меня был ну очень сильный. Сначала жена сказала, что думала, что я не сплю ночью, потому как перестал раздаваться храп. Прислушалась, пригляделась, но оказалось, что я спал и просто - о, чудо! - не храпел, а беззвучно дышал. Вот так вот. А ведь есть целая многомиллионная индустрия по "избавлению" от храпа, которая по отзывам воспользовавшихся ею знакомых людей ни черта не работает. А ведь всего-то и надо, что пару неделек поголодать. Но ведь тогда исчезнет такая прибыльная индустрия, на которой столько людей греют руки. О, нет, так нельзя, это слишком просто. Надо продавать всевозможные приспособления, проводить обследования людей, с умным видом прописывать им всевозможные лекарства, а когда это всё не сработает, разводить руками: "Ну, что же, мол, медицина не всесильна, держитесь, голубчик".
В общем, все негативные вещи о которых я знал в своём здоровье до голода - ушли.
Сегодня идёт 40-й день голодания. С утра мой вес 83,4кг. В последнюю неделю уменьшение веса составляло примерно 200-300грамм в день.
Я уже закупил ящик апельсин, яблок, пару ананасов и немного помидоров для выхода. Но не знаю, когда стоит начинать выходить.
Никаких негативных ощущений у меня нет. Чувствую себя, что на 20-й, что на 30-й день, что сейчас - примерно одинаково. С той только разницей, что немного всё же усиливается общая слабость Но несильно. Терпимо.
Глядя на, хоть и небольшие, но ещё оставшиеся складки подкожного жира на животе, и помня как я выглядел в 18 лет, думаю, у меня ещё смело можно изыскать минимум килограммов 4-6 жира, на котором могу голодать. То есть, думаю. вполне мог бы проголодать ещё неделю или две. Но поскольку опыта такой длительной голодовки у меня ещё не было, я сейчас стаю на перепутье и не знаю что делать. Изначально я хотел проголодать 30 дней. Но поскольку чувствовал себя неплохо. Решил доголодать до 40-ка. Теперь не знаю, исправить ли эту цифру на 50 или лучше остановиться.
Гуру форума, пожалуйста, выскажите своё мнение: стоит ли продолжать голодать или уже выходить, посокльку вроде бы все изначальные цели голода были достигнуты, проблемы в здоровье, по ощущениям, исправлены. Или, поскольку чувствую себя хорошо, а белый налёт продолжает покрывать язык плотным слоем (а это вроде бы признак вывода токсинов из организма) стоит поголодать ещё? Но тогда когда же мне останавливаться?
Сегодня идёт 40-й день голодания. С утра мой вес 83,4кг.
Мои исходные данные.
Возраст 35 лет; рост 186см; вес на начало голодания 106кг.
Не курю. В последний год достаточно часто выпивал с друзьями и просто по вечерам сидя за компом мог выпить пару бутылок шампанского или грамм 300 виски.
В итоге поправился, такого веса у меня ещё никогда не было. От алкоголя лицо приобрело одутловатость.
Иногда стало появляться какое-то тянущее ощущение в правом боку ниже рёбер, когда сижу на своём диванчике немного согнувшись-свернувшись держа лэптоп на коленях.
В последний год заметил появление боли в левом колене, когда спускаюсь по лестнице или спрыгиваю в высоты. Боль не сильная, но достаточная для того, чтобы я о ней задымывался, когда мне предстоит снести по лестнице что-то тяжёлое или спрыгнуть откуда-то. Меня беспокоит сама динамика: сначала небольшая боль, а через 10 лет придётся (не дай бог) на операционный стол ложиться. Также начала появляться небольшая ноющая боль в колене по ночам.
Также появлись новые ощущения в шее при вращении головой, когда разминаюсь на тренировке. Чуть большая скованность движений, чуть больше хруста, чуть больше слегка болезненных ощущений.
Боюсь как бы эти ощущения в колене и шее не были признаками начала "болезни королей" - подагры. Меня беспокоит, что эти изменения в суставах у меня произошли именно в последний год, совпали по времени.
Теперь о моём голодании.
Первый день голода у меня пришёлся на 2-е октября - после австралийского Дня труда. Перед входом в голод я всегда в последнюю неделю много ем, чуть ли не объедаюсь. Заметил, что так вхождение в голод происходит легче. Как и всегда, вход в голод прошёл лего и незаметно. Неприятных ощущений - ноль.
Последний небольшой стул у меня был на 10-й день. Совсем небольшой. Клизмы ни разу не ставил.
Где-то на пятый день язык обложило (и с тех пор остаётся без изменений) плотным белым налётом, во рту установился неприятный кислый вкус (я его описываю как вкус кислой лежалой махорки).
Пить хочется очень сильно. Это, пожалуй, одно из самых неприятных явлений в голодании. Ощущение жажды. Часто просыпаюсь по ночам от ощущения полнейшего пересыхания рта. Как ваты в рот напихали. Сегодня ночью просыпался два раза от этого ощущения и шёл пить воду.
Не мерял точно сколько пью воды но по моим прикидкам за день выпиваю литров 6 или 7.
Просыпаюсь - сразу выпиваю где-то 0,8-1 литр воды. И потом буквально каждые 15 минут по пластиковому стаканчику когда на работе(благо колонка с водой на работе стоит в пяти метрах от моего стола) или постоянно делаю пару глотков из бутылки с газированной минералкой. В последнюю неделю заметил, что от газированной минералки (особенно определённого брэнда) подташнивание (особенно по утрам) переноситься намного легче, чем от водопроводной воды. Возможно это из-за того, что минералка содержит немного соды, которая нейтрализует кислую среду (хоть я не силён в научной стороне этого вопроса, в брэнде минералке, которая мне нравится всего 4мг соды на 100мл, это совсем мизер). Хотя подташнивает не сильно, но неприятно. Самое неприятное время дня - это когда проснулся с ура и выпил первые два с половиной больших стакана воды. Сразу после этого ложусь на диванчик перед телевизором и перелёживаю последующие несколько минут. В это время тошнота самая сильная. Но минуты через три проходит. Хотя за всё время меня только раз вырвало, но и то из-за того, что я сделал глупость: выпил воды и сразу пошёл в ванну счищать с языка зубной щёткой белый налёт. А по эффекту это, считай, как два пальца в рот засунуть, когда тебя подташнивает. Тут-то меня и вывернуло. :-) Больше эту ошибку не повторяю.
Язык чищу от налёта зубной щёткой утром и вечером. Иногда чищу весь рот, включая дёсны. Десны стали довольно сильно кровоточить. Поэтому стараюсь часто их не трогать. Только когда образуется белый слой налёта на них. Это происходит раз в несколько дней.
По ощущению слабости голодание можно грубо разбить на два периода - до 20-го дня (примерно) и после. До 20-го дня ощущение слабости было почти незаметно. Ходил на тренировки по единоборствам, делал почти все упражнения, кроме тех, которые требовали иненсивной работы (отжимания, бег), плавал с друзьями на яхте, нырял в маске на 8-10 метров в мутной воде в океане в поисках утопленной сковородки за $300 (хотя сковородку так и не нашёл:smile2: ). В общем неудобств почти не испытывал.
После 20-го дня постепенно слабость всё же стала давать о себе знать. Охоты ходить на тренировки становилось всё меньше и меньше, ходить на яхте, тоже особо не хотелось. Да и просто подняться в горку стало немного напрягать. На работе тоже иногда чувствую истощённость в конце рабочего дня. Но в целом ощущения терпимые, не критичные.
Также стоит отметить усилённую мерзливость. Хотя вообще я очень морозоустойчивый человек. Практически весь год в дневное время хожу в футболке (хотя в Австралии это и не так уж сложно, но и тут бывает довольно холодно, до нуля столбик термометра падает, бывает). Сейчас у нас весна и обычная температура 20-30 градусов. Почти всё время хожу в тёплой кофте. Коллеги не знают, что я голодаю. Хотя инчего не говорят, но наверное думают, что я чем-то болею. Особенно когда видят мои начавшие показываться выпирающие кости на лице.
Из позитивных результатов голодания стоит отметить следующие. Ноющая боль в колене по ночам прошла после второй недели. Когда спускаюсь по лестнице вниз, болезненные ощущения в колене стали почти незаметны. Хотя в какой-то степени на это конечно же влияет уменьшение веса на 22кг.
Неприятный хруст в шее тоже ушёл на тот уровень, что был за год до этого. Не исчез совсем, но исчезли те новые ощущения, что появились в последний год.
Тянущее ощущение в правом боку тоже ушло. Не знаю, стоит ли это трактовать как очищение печени или просто ушёл лишний жир, и он перестал сдавливать печень или какой-то другой внутренний орган.
Одутловатость лица исчезла. Лицо приобрело заострённые углы, как у мужских моделей на показах мод :smile2:
Также до голодания у меня периодически побаливала и иногда нарывала десна под одним зубом. С момента начала голода десна ни разу не болела и не нарывала.
После двух недель голодание жена сказала, что у меня полностью прошёл храп. А храпел я, надо сказать, ужасно. По отзывам жены и других несчастных, которым приходилось спать в непосредственной близости от меня в походах, храп у меня был ну очень сильный. Сначала жена сказала, что думала, что я не сплю ночью, потому как перестал раздаваться храп. Прислушалась, пригляделась, но оказалось, что я спал и просто - о, чудо! - не храпел, а беззвучно дышал. Вот так вот. А ведь есть целая многомиллионная индустрия по "избавлению" от храпа, которая по отзывам воспользовавшихся ею знакомых людей ни черта не работает. А ведь всего-то и надо, что пару неделек поголодать. Но ведь тогда исчезнет такая прибыльная индустрия, на которой столько людей греют руки. О, нет, так нельзя, это слишком просто. Надо продавать всевозможные приспособления, проводить обследования людей, с умным видом прописывать им всевозможные лекарства, а когда это всё не сработает, разводить руками: "Ну, что же, мол, медицина не всесильна, держитесь, голубчик".
В общем, все негативные вещи о которых я знал в своём здоровье до голода - ушли.
Сегодня идёт 40-й день голодания. С утра мой вес 83,4кг. В последнюю неделю уменьшение веса составляло примерно 200-300грамм в день.
Я уже закупил ящик апельсин, яблок, пару ананасов и немного помидоров для выхода. Но не знаю, когда стоит начинать выходить.
Никаких негативных ощущений у меня нет. Чувствую себя, что на 20-й, что на 30-й день, что сейчас - примерно одинаково. С той только разницей, что немного всё же усиливается общая слабость Но несильно. Терпимо.
Глядя на, хоть и небольшие, но ещё оставшиеся складки подкожного жира на животе, и помня как я выглядел в 18 лет, думаю, у меня ещё смело можно изыскать минимум килограммов 4-6 жира, на котором могу голодать. То есть, думаю. вполне мог бы проголодать ещё неделю или две. Но поскольку опыта такой длительной голодовки у меня ещё не было, я сейчас стаю на перепутье и не знаю что делать. Изначально я хотел проголодать 30 дней. Но поскольку чувствовал себя неплохо. Решил доголодать до 40-ка. Теперь не знаю, исправить ли эту цифру на 50 или лучше остановиться.
Гуру форума, пожалуйста, выскажите своё мнение: стоит ли продолжать голодать или уже выходить, посокльку вроде бы все изначальные цели голода были достигнуты, проблемы в здоровье, по ощущениям, исправлены. Или, поскольку чувствую себя хорошо, а белый налёт продолжает покрывать язык плотным слоем (а это вроде бы признак вывода токсинов из организма) стоит поголодать ещё? Но тогда когда же мне останавливаться?