И все-таки я смогу! Каскадное голодание.

[Мари-Мария]

На этом форуме уже есть мой дневничок, который я завела более года назад с целью провести курс каскадных голоданий - и мои намерения не осуществились...
Что изменилось? Тогда я весила 95 кг,сейчас - почти 97, появилась одышка, я стала очень быстро уставать, перестала воспринимать себя как женщину...
А ведь мне всего 37, почему же я решила заживо похоронить себя в этих килограммах?
Я ДОЛЖНА, прежде всего, самой себе, перестать быть такой - полной, ненавидящей себя за это, несчастной жертвой обжорства.
Уже недели полторы я пытаюсь сесть на диету - уменьшить порции, не есть на ночь и т.д. Не получается! Я гоняю несчастные 2 кг туда-сюда, и ловлю себя на том, что постоянно думаю о еде, я словно одержима бесами, которые толкают меня на то, чтобы я теряла человеческий облик, отстранялась от друзей, мужа, и погружалась все больше и больше в пучину порока - уныния и обжорства.
И все-таки я смогу вырваться из этого кошмара, я это сделаю.
Буду каскадить, буду воспитывать в себе ровное отношение к пище, в мире столько всего интересного, значимого, а проходит все мимо меня...
Голодать буду на воде, по 2-3 дня для начала, начну с 20.01. (а если получится, то с 18.01. - это зависит не только от меня), а пока буду готовить себя, свое тело и сознание к этому событию.
Буду рада отзывам и советам, особенно от тех, кто знаком с таким явлением, как пищеголизм.

[Мари-Мария]

Вчера весь вечер читала дневник Розочки - очень вдохновляюще! Решила голодать на воде с солью, как это делала она.
"Я ещё пью воду из расчета 30мл воды на 1 кг тела. 30*100= 3 л и заедаю солью ( лучше морской, т.к. там больше минералов) из расчета 1,25г на 1 л воды.
У меня это значит 3л*1,25=3,75г."
Я округлю свой вес, условно, до 100, и тоже буду выпивать по 3 литра в день, заедая солью.
У меня есть опыт каскадов - 1 месяц, минус 11 кг, 3 через 2, и я помню эту проблему - отекание из-за даже самого минимального употребления соли. Надеюсь метод Розочки поможет мне избежать этого.

[Мари-Мария]

Целый день думала о себе, о том, почему позволила себе так распуститься... Ведь я, по сути, лишила себя полноценной молодости этой полнотой - отказывалась от поездок к морю - стыдно раздеться, от встреч с людьми - плохо выгляжу и т.д. За что я так не люблю себя? Предстоит со всем этим разобраться...
Сбросить мне надо около 40 кг - я даю себе срок год. К лету хотелось бы сбросить около 20 кг, к июню - т.е. по 5 кг в месяц. Думаю, это реально, так как изначальный вес большой.
Ловлю себя на мысли - что ЖДУ начала каскадов. Наверное, правильно я решила - подготовить себя к этому, а не кидаться сломя голову в диетические мероприятия, к тому же, такие долгосрочные.
Так хочется не допустить ошибок и сделать все правильно! Изменить себя и внешне, и внутренне, договориться, наконец, с собой.

[Мари-Мария]

Итак, сегодня, 18.01.2013, я начинаю!
Весы порадовали сегодня, я ожидала 96-97, а по факту - 94,4 кг, сказалось то, что 3 дня я соблюдала правила раздельного питания.
Старт - 94,4 кг, каскадное голодание на воде плюс соль.

[Рафис]

вырваться из этого кошмара

Не забудьте прибавить в движении... например обычная ходьба, но по времени час, полтора, два....Удачи!

Одеться потеплее и пропотеть при ходьбе...

[Мари-Мария]

Рафис, спасибо за поддержку! Назавтра запланировала большую пешую прогулку, сегодня переделала множество домашних дел, сопряженных с движением... Когда исключен фактор еды из жизни - появляется довольно много времени)))

[Мари-Мария]

В принципе, сегодняшнее голодание дается легко, лезут иногда мысли о еде, но я их быстро отгоняю. Единственная проблема - начала болеть голова, не сильно, но неприятно. Думаю пораньше лечь спать...
Каскадить думаю по минимум 2 - максимум 5 дней с двухдневными, максимум трехдневными перерывами.
Неплохо было бы сейчас осилить 5 дней, конечно... Но, это как пойдет...

[Desire]

Мари-Мария, желаю удачных и легких каскадов :prv03:

И жду частых отчетов о проведенном дне и самочувствии:-)

[Мари-Мария]

Desire, спасибо огромное!
А вот и отчет!
Отвес после первого дня первого каскада -2,2 кг.
Ночь была тяжелой, спала ужасно, голова перестала болеть только под утро, всю ночь мечтала почистить зубы, но лень было вставать))) Утром с огромной радостью это сделала)) Налет жуткий.
Настроение с утра хорошее, иду дальше!

[Мари-Мария]

Целый день слабость и вялость. Утром было легко и радостно, потом, после 3-х дня - спад.
Держусь, воды хочется меньше, чем вчера, но нужно "добить" свою норму!

[Alrive]

Умница, стараешься. Пей воды столько, сколько хочет организм.

[Мари-Мария]

Alrive, спасибо за поддержку!:prv03:
За вчерашний день, (второй первого каскада) отвес 900 гр, ночь спала хорошо, только проснулась раньше, чем обычно - на 1.5 часа.
Сегодня выхожу из голода, за два дня ушло 3 кг - неплохой результат!
Не знаю, какие буду делать чередования - скорее всего 2 на 1, т.к., боюсь, если сделать 2 на 2, то получатся качели. Посмотрю завтра утром, что скажут весы.
Вообще решила действовать без фанатизма, ведь я дала себе год на избавление от лишнего веса, если сейчас начну каскадить по 5 дней, то пыл может угаснуть, я уже наступала на эти грабли... Поэтому, вполне возможно, что буду месяц сидеть на 2 на 1 (или на 2, но это вряд ли), это проходит относительно спокойно, без мучений.

[Desire]

Мари-Мария, умничка, мне нравятся твои отвесики:prv03:

[Miss Lucky Star]

Мари-Мария, ждём продолжения и держим за Вас кулачки!

[Мари-Мария]

Desire, Miss Lucky Star, спасибо огромное за поддержку - она мне очень нужна!:love:
Отчет: за вчерашний неголодный день минус 300 гр. Я решила, раз организм сбрасывает не только на голоде, то пусть будет и второй день - незачем гнать лошадей и играть с метаболизмом.
Вчера я ела - утром - углеводы (пшеничные хлопья, яблоки, 2 кубика горького шоколада), вечером - белки (творог и немного брынзы). После 18.00 не ела, в 20.00 выпила последнюю порцию воды. Очень сильно следила за размерами порций - что было легко, т.к. на голоде желудок ужался.
Странно, но ужасно спала - проснулась около 5-ти утра и вертелась - так и не уснула. При этом были странные ощущения, как будто под кожей жарко. Понимаю, странно звучит, но именно так и было)))

[Мари-Мария]

Безумно радует, что в неголодные дни нет желания набросится на еду, и уминать ее килограммами. И нет навязчивых мыслей о еде, которые просто сводят с ума. Я за эти два дня переделала кучу дел, которые уже откладывала с месяц. Приятно хоть немного контролировать свой разум. Хотя, должна заметить, что навязчивые мысли о мрачном будущем, нехватке денег и т.п. (у меня ОКР), никуда не деваются... Надеюсь, что все-таки мне удастся взять под контроль и их.
Что ж меня столько бесов одолевает?

[Miss Lucky Star]

Мари-Мария, а что такое ОКР?
А Вы меняйте себя, а там и жизнь изменится в лучшую сторону:4u:
Женщины всегда так делают)

[Мари-Мария]

Miss Lucky Star, ОКР - обсессивно-компульсивное расстройство, навязчивые мысли и действия - в моем случае - всякие страхи в голове гоняю и ногти грызу(((( В инэте много информации. Надеюсь, избавлюсь от этого, мешает жить.
Так, теперь отчет - за второй неголодный день - отвес 200 гр.
Ела в первой половине дня углеводы, во второй - белки. Опять же, выпила не менее 2.5 литров воды, заедая солью.
Сегодня вес 90.8, 1 день второго каскада - ВГ + NaCl.

[Мари-Мария]

За вчерашний день, 1-й второго каскада - отвес 400 гр.
Маловато, но я связываю это с тем, что ужасно, просто отвратительно спала - проснулась в 4 утра и всё, не смогла заснуть.
Надо как-то налаживать сон, может, ванны с валерианой принимать на ночь, не знаю...
Да, и еще я решила не заедать солью первый прием воды (утренний) и последний (вечерний, примерно в 20.00-20.30).
Сегодня 2 день ВГ+NaCl 2-го каскада.

[Miss Lucky Star]

Мари-Мария, ванны перед сном действительно успокаивают, но и лишают последних сил, вчера едва до кровати доползла.
Можно вопрос - для чего принимать соль?
И ещё, насчёт каскадов... Питайтесь в перерывах как можно более разнообразно, и витаминки пейте. Ведь во время каскадов организм не успевает переключиться на эндогенное питание, и не вырабатывает сам необходимые аминокислоты и другие вещества, а питание одними цитрусовыми, к примеру, не восполнит всю потребность. Извините, если сказала очевидное и знакомое, просто предупредить хотела лишний раз:prv03:

[Мари-Мария]

Miss Lucky Star, соль я принимаю, чтобы избежать отеков после ВГ - у меня остро стоит эта проблема. Еще есть теория, согласно которой с помощью соли организм насыщается водой - надо поискать, если найду, сброшу сюда инфу.
В перерывах я ем и белки, и углеводы, в общем следую модели сбалансированного питания, которого собираюсь придерживаться и впредь. На данный момент принимаю пивные дрожжи ( в перерывах, естественно), т.к. появились заеды в уголках губ - не хватает витамина В.

[Мари-Мария]

Вот, полазила по форуму водохлебов (не знаю, разрешаются ли здесь ссылки, если что - сорри - http://vodalechit.forum24.ru/ ). В сжатом виде информация о воде и соли -
"Система очень проста. Пить воду до еды и в промежутке между едой, два стакана воды за пол часа до еды, не пить воду в течении еды и воздержаться от пития воды в течении 2,5-3 часов после еды.
И далее в таком же ритме. Пить перед сном и после пробуждения, заменить все напитки на воду.
Суточное потребление воды из расчета 30 грамм на килограмм собственного веса, и соль из расчета 3 грамма на 2,4 литра воды. Соль и вода раздельно друг от друга. Сначала вода, потом сухая соль, несколько крупинок на язык, до полного растворения во рту."
Эта система вроде как позволяет организму насытится водой и солью (адепты метода утверждают, что соль необходима организму), и организм перестает добывать соль из пищи - таким образом, снижается аппетит, меняются пищевые привычки и т.д.
В общем, буду пробовать, посмотрим...

[Miss Lucky Star]

Мари-Мария - "позволяет организму насытится водой и солью (адепты метода утверждают, что соль необходима организму), и организм перестает добывать соль из пищи - таким образом, снижается аппетит, меняются пищевые привычки и т.д." - интересно!
Расскажите потом, как получилось и что из этого вышло!
Я приучила себя пить воду по пробуждению и за полчаса до еды, и стараюсь не пить после, но это уже труднее.
Пишут, что соль нужна. Но мы же и так много соли потребляем? Я где-то читала, что 5 г соли человеку в сутки достаточно. Ведь многое покупается магазинное, там есть соль. До голодания я 3 недели просидела вообще без соли (не считая той пищи, что готовую брала в магазине - а это были мучные вкусняшки несколько раз, йогурт и кефир, и слабосолёная форель - моя слабость), а потом приготовила жареную картошку, почти не соля её, и, знаете, крошечного количества соли вполне хватило. Ещё люблю в пищу добавлять всевозможные травки сушеные и свежие мелкорубленые, и везде, где можно, добавляю лимонный сок - получается объедение, и никакой соли не надо, потому что от травок аромат и вкус, а от лимона - кислинка. Но лимонный сок не подойдёт тем, у кого повышенная кислотность желудка. Я с удовольствием употребляю, а некоторые знакомые отказываются от моих салатов с лимонным соком))

[Мари-Мария]

интересно!
Расскажите потом, как получилось и что из этого вышло!

Ээээ, ну я как бы в процессе)) Самой интересно))
Насчет того, чтобы заменять солько лимонным соком - пройдено уже. Кстати, так вкусно, бесспорно.
Я пробовала жить без соли - 3 месяца сыроедения без соли - кончилось все срывом, и все 3 месяца я постоянно думала о соли... Поэтому решила проверить теорию "водохлебов". Должна сказать, что аппетит действительно уменьшается - посмотрим, что будет дальше.
Начиталась сегодня, что могут быть отеки первоначально - морально готовлю себя к этому.

[Мари-Мария]

Отчет - за второй день второго каскада - отвес 500 гр. Показалась 8-ка!:-)
Спала опять очень плохо, что с этим делать, не знаю:-( .
Сегодня выхожу из голода.

[Miss Lucky Star]

Спала опять очень плохо, что с этим делать, не знаю Аналогично.
Сегодня выхожу из голода Я с Вами)):prv03:

[Мари-Мария]

За вчерашний неголодный день - привес 600 гр. Немного отекли пальцы. На ночь выпила седативного чая, спала более-менее прилично. Вчера было 3 приема пищи, а не два - и ужин был ближе к 20.00. Плюс чай на ночь... В общем, не знаю, чем объясняется привес - может - просто содержимое желудка, а может - обещанные отеки.
Продолжаю - сегодня 2-ой неголодный день, все-таки буду устраивать 2 приема пищи, и не есть после 18.00.

[DDlama]

Мария, держитесь, привес небольшой, вода, может, клизьму не сделали, это все фигня, главное: самочувствие, настрой и не сдавайтесь!!! Посмотрела на Вашу линеечку, тоже с ненависных 94 ползу...

[DDlama]

Мдя...Женщиной себя чувствовать хочется...Подбадриваю себя переодическим просмотром канала world of fashion рассматриваю модные показы, так хочется такие вот костлявые коленки!!!:-) Хотя, красота, на все-таки многолика, тут давно на форуме одна хорошая девушка из Америкосии обитала и выложила свои фотки, ник Free4ever, кажется, так она при весе около 90, очень красивая, яркая такая и, действительно, по-настоящему красивая..

[Мари-Мария]

DDlama, спасибо! Да, я думаю это содержимое желудка-кишечника, ничего страшного. Настрой никуда не делся - приятно, что талия наметилась и лицо стало более осмысленным))) Так что - вперед - к красоте и стройности! Подальше от 9-ки, как можно дальше!
Мне полнота не идет, я же небольшого роста - 161 см - очень полные ноги и талия заплывает, лицо тоже плывет... Я уже не говорю про сложности с выбором одежды...

[Miss Lucky Star]

Мари-Мария, а что Вы кушали? Радует Ваше настроение)

[Мари-Мария]

Miss Lucky Star, утром - чечевицу и яблоки, 2 кубика шоколада 68%.
обед - творог 5% 200 гр.
ужин - 2 яйца.

[DDlama]

Маша, ничего, что я к Вам так обращаюсь?:-) Мне тоже эти "жирки" не идут... Я просто, помню одно время, все по-логике такой действовала: "Вот де похудею и тогда и макияж сделаю и приоденусь, а сейчас то что...", но неправильно это, "от лукавого", от перфекционизма излишнего. Сейчас, мотивация такая, раз решила - сделаю!!! Похудею, но пока в процессе, тоже себя постараюсь с любовью воспринимать, ведь, с другой стороны, я такой уже не буду, вот и наслаждаюсь и этими моментами, прихорашиваюсь, насколько получается... А от 9 бегом-бегом, Вы правы, чем скорее, чем дальше, тем лучше, пусть эта девятка у нас скорее в игривых 69 окажется!:-)

[Мари-Мария]

DDlama, конечно, обращайтесь)) А Вас как зовут? И давайте на "ты".:prv03:
Я, кстати, тоже начала прихорашиваться - и макияж делать более сложный, и вещи разобрала, отобрав те, в которые скоро влезу. Т.е. захотелось жить! А вот когда стрелка весов идет вверх - тогда туши свет((( Ничего не хочется, только заедать тоску - замкнутый круг...
Поэтому главное - вырваться из него и никогда больше не заходить.

[DDlama]

Меня зовут Ирина и, давай на ты!:-) Да, вещи тоже разбирала, увлекательное занятие!...:-)

[Miss Lucky Star]

Мари-Мария, кушали Вы что-то прям совсем ничего... Откуда +600 г, непонятно:hz:

[Мари-Мария]

Мари-Мария, кушали Вы что-то прям совсем ничего... Откуда +600 г, непонятно:hz:
Вроде раскрыт секрет золотого ключика - у меня ПМС. Правда, на 5 дней раньше, почему-то... У меня всегда перед КД вес набирается.
Еще есть вариант, что не очень мне идет система - утром - углеводы, вечером - белки. У меня неплохо уходил вес, когда я устраивала белковые дни или углеводные - и мешала два - максимум три продукта.
Сегодня, кстати, решила не идти на голод, а проверить это предположение, так как сегодня опять плюс(300 гр), а это не дело, надо знать, что есть в неголодные дни, чтоб не раскачивать вес - буду целый день есть чечевицу и тертую морковь, плюс оливковое масло. Если будет минус или ноль, то все-таки буду вот так вот и питаться - раздельно не по часам, а по дням.
Сегодня вес 90,8 - за два неголодных дня набрано 900 гр.

[Miss Lucky Star]

белковые дни или углеводные - и мешала два - максимум три продукта
напоминает одну диету, в общем, считаю это нормальным. То же раздельное питание, только по дням, а не по приёмам.
Чечевица - сложный продукт, бобовые особо ни с чем не смешаешь, кроме овощей.
А овощи Вы едите? Обожаю всевозможные зелёные салаты - их много, можно чередовать и они не приедаются, их можно вместе со всем, и кушать с ними веселее) А ещё, читала, якобы, в листовых салатах много калия. Тут где-то читала, что после голодных дней надо какой-то препарат калия пить, потому что он легко вымывается.
Наверно, это и правда дни цикла сказываются.

[Мари-Мария]

Miss Lucky Star, вот я чечевицу ни с чем и не мешаю - только морковь добавляю. А выбор продуктов - неслучаен - мне сейчас не хватает витаминов А и В - губы шелушаться жутко(((
Зеленые салаты люблю, но не зимой))) Ем их до ноября где-то, потом хочется чего-то потяжелее - морковь ту же, зеленую фасоль, свеклу.
Калий буду восполнять с помощью кураги - пару штук по утрам.

[Мари-Мария]

Никакого настроения нет! Проклятый ПМС! Опять плюс 400 гр!
Пальцы отекшие, живот надут и болит, настроение ужасное - уже успела поплакать:-( .
Нашла свой старый "похудательский" блокнот, там такая же история при ПМС - вес растет, падает только на 2-3 день КД. В общем, решила не мучать себя - когда отсутствует мотивация (уходящий вес), есть риск вообще все бросить.
В общем, пока не начнутся КД и не пройдет пару дней, я не буду взвешиваться и буду питаться раздельно, выпивать 3 литра воды плюс соль, соблюдать интервалы между приемом воды и пищи. На второй-третий день КД (в зависимости от самочувствия) начну двухдневное голодание.

[Miss Lucky Star]

Мари-Мария, не расстраивайтесь! Вы же знаете, что это всего-навсего вода, через несколько дней отёки спадут, Вы продолжите голодать, и всё будет хорошо)
Хотя в такие дни лично у меня тряпкой перед носом лучше не махать - порву на мелкие кусочки!!1 :moderator: по поводу и без, и пожелания "не расстраиваться" не помогают.

[DDlama]

Маш, во-первых не расстраивайся, привес-отвес - и " Вечный бой, покой нам только снится!", но тактику, похоже, надо пересмотреть, может нам с тобой в малоеды податься? Я тут прокрутила страницу ниже на диеты всяческие, так у них, например 1 яблоко и немного творога в день, так уже жуткая обжираловка...:-) Вес, держит как клещами и с ним, как на войне любые средства хороши...Я сейчас на выходе, но 20 кг лишних все-равно остались, поэтому Яблоко-морковку и 200мл кефира в день где-то месяц с удовольствием за компанию покушаю. За компанию и веселее и эффективней, хочешь, подкорректируем диетенцию вместе. Давай даже, чтобы не переходить в другой раздел один разгрузочный день на воде оставим, "Чистый четверг", например!) Как ты к моему предложению отнесешься ? Надо еще Свете, Svetlaja предложить втроем жировые залежи бомбить еще веселее...Айда!??

[Мари-Мария]

Ира, я уже думала о малоедении... Похоже, так или иначе, я к этому приду, иначе так и останусь "тетенькой", а не хочется, данные неплохие - сегодня даже удивилась - один мужчина меня таааак разглядывал))) Лицо-то осунулось, губы и глаза стали видны:-) , а под пальто жиры не так видны))) Мотивирует, однако)) Так что немного успокоилась заодно)
Насчет совместной диеты - поддерживаю - обеими руками "за"! Только я все-таки хочу не один день на воде оставить, а побольше - хочу хотя бы 80 кг побыстрее весить - тяжело мне носить столько лишнего, да и противно. Сейчас с КД разберусь и вперед!
Четверг точно буду голодать - очень удачный день - в пятницу обычно встречаюсь с друзьями, и кофе вместе выпить неплохо было бы... Я вообще начала думать о том, чтоб через день голодать - не по 2 дня, а по одному - не знаю, не определилась пока. Мне, главное, хуже не сделать - чтоб не разбомбиться в итоге до катастрофических размеров.
Сегодня изучала вопрос - накопала информацию об эрготропных и трофотропных продуктах - Э - помогают процессу похудения, Т - мешают.
Вот ссылка, так сказать, "популярная" http://www.mcvita.ru/pravilo/product.html, а вот - более научное объяснение http://lib.authentism.ru/Clean-brain/Dietology/dietology-9.htm.
Вот, думаю...
Короче, эти дни - остаток ПМС и первые дни КД - буду изучать вопрос более глубоко, организм у меня непростой, и подход к нему должен быть соответственный.
Жду мнений о эрготропных и трофотропных продуктах - стоит внимания теория?

[Miss Lucky Star]

Сегодня изучала вопрос - накопала информацию об эрготропных и трофотропных продуктах - Э - помогают процессу похудения, Т - мешают.
Впервые слышу. Но ничего противоречащего не увидела, всё верно - картошка и помидоры, сало, чай и кофе, рыба и творог, всё, как и всегда, на мой взгляд, можно взять на заметку.
Лицо-то осунулось, губы и глаза стали видны
Да-да-да, это так классно!! У меня шея появилась))) она у меня коротенькая и раньше её почти не было, а теперь вот есть) очень здорово видеть в зеркале себя новую!

[DDlama]

Маша, по-моему все так, но, насколько я поняла, без трофотропных тоже никуда, восстановительные процессы в организме должны идти...
Я в своем дневнике выложила примерный план, заходи, обсудим!:-)

[Фиалочка]

Безумно радует, что в неголодные дни нет желания набросится на еду, и уминать ее килограммами. И нет навязчивых мыслей о еде, которые просто сводят с ума. Я за эти два дня переделала кучу дел, которые уже откладывала с месяц. Приятно хоть немного контролировать свой разум. Хотя, должна заметить, что навязчивые мысли о мрачном будущем, нехватке денег и т.п. (у меня ОКР), никуда не деваются... Надеюсь, что все-таки мне удастся взять под контроль и их.
Что ж меня столько бесов одолевает?

Успехов вам в преодолении негативных мыслей и победы над лишним весом!
Старайтесь негативным мыслям не доверять, если они появляются в вашей голове, это еще не означает правду.:idea: Мысли часто бывают ошибочны!Не пускайте их в свое сознание.
Вообще контролировать свой разум очень не просто, но многие пишут, что во время голода прочищаются мозги и все становится светло и радостно:-)

[Мари-Мария]

Маша, по-моему все так, но, насколько я поняла, без трофотропных тоже никуда, восстановительные процессы в организме должны идти...

Да, безусловно! Вот их можно попробовать на завтрак употреблять, до 12 часов. И стараться "нейтрализовать" - перцем, к примеру...

[AliskaZVL]

Очень вдохновил дневничок!
Ваш - один из самых широкомасштабных и легкоусвояемых.
Я от всей души желаю вам легких каскадов.
Тоже буду пробовать чередовать после первой 15-дневки.
Сейчас у меня все жестко. Я выбрала фракционный метод. т.к. Мои излишки превосходят ваши значительно.

Из советов - попробуйте моно-питание в неголодные дни. Только рис, только рыбу или только овощи. Мне кажется отвес будет больше.
Но не уверена что это будет не сложнее

Удачи!

[DDlama]

Маша, как раз после комплимента твоему дневнику, хотела предложить тебе завести общий дневник, где будем вместе отписываться с понедельника. Диету мы с тобой, ура, согласовали, кстати, как твои экспирименты с белком? Так же предлагаю, в качестве постоянной поддержки друг -друга, взвешиваться и отписываться каждый день. В понедельник, давай друг-другу дадим честное слово, что от намеченной диеты ни на шаг отклоняться не будем, а если и будем в ней что-то менять, то раз в неделю, в понедельник ( чтобы исключить метания). В конце апреля, дай нам Бог здоровья и твердости духа, выложим свои фото "До" и "После".:-)

[Мари-Мария]

AliskaZVL, спасибо!
Сейчас взяла паузу, но твердо намерена довести дело до конца!

DDlama, можно завести общий дневник - понаблюдать, как действует диета на двух разных людей)))
Единственное, я внесу кое-какие изменения для себя. За время моей паузы, связанной с тяжелыми КД, я заметила, что опять возрос интерес к пище. После голодания этого нет. Я не справлюсь со своим аппетитом без голода. Но и полноценные каскады пока не потяну - мне жутко холодно и неуютно в морозы на воде, особенно на второй день.
В общем, план такой - я буду устраивать дни на воде 2 раза в неделю - понедельник и четверг. После понедельничного голода - менее жесткая диета ( с более-менее свободным завтраком), после четверга - более жесткая, малоедение, которое должно закрепить результат.
В любые дни я выпиваю не менее 3-е литров воды, плюс соль.
Да, еще - все мы люди, и возможны срывы; после срывов ОБЯЗАТЕЛЬНО должен идти день на воде, или, в крайнем случае, разгрузочный день, низкокалорийный моно-день.
Посмотрим по результатам первой неделе, как работает такой режим.
Начинаю с 4-го февраля, с понедельника.
Этот дневник не покидаю и название не меняю - каскады, более серьезные, будут - я предполагаю, что в марте, или в апреле, когда потеплеет хоть немного.

[DDlama]

Маша, я с тобой!!!:-) Как Владимир Ильич за электрофикацию, я за полную синхронизацию, потому с тобой соглашаюсь и тоже ставлю два голодных дня Пн. и Чт., но думаю, разумно было бы после этих дней по два дня без завтрака , день с завтраком сделать воскресенье, как-то и по-христиански, но смотри сама, как тебе удобнее будет. Давай только договоримся каждый день взвешиваться и вкраце писать, что в неголодные дни съедено, лично мне так проще будет выдержать...:-) И как насчет фото в конце апреля? Я посмотрела фотоархив, может не нашла, но тут, как ни странно, таких фото почти нет, очень мало...А ведь это классный стимул, увидеть преодоление проблемы своими глазами.:-) А общий дневник, действительно, было бы неплохо о том, как "две милые женщины, Маша и Ира..." в общем, давай придумаем и с понедельничка УПЕРЕД!!!:-)

[Мари-Мария]

Ира, замечательно!
Я тоже думала о том, чтобы после голода неплохо дни без завтрака устраивать. Предлагаю сделать воскресение вообще более-менее свободным днем - без обжорства, конечно, но все же. Так, мне кажется, будет легче продержаться долгое время и обмен веществ нужно тоже встряхивать. Как думаешь?
Значит, так:
ПН - вода
ВТ - малоедение
СР - малоедение
ЧТ - вода
ПТ - малоедение
СБ - малоедение
ВС - свободный (здоровая пища)
А, и про фото - у меня сейчас только телефон(( Т.е. качество будет не очень...

[Svetlaya]

Два дня голодных - это уже другой разговор. Молодцы, правильный подход с одним свободным днем, морально легче.

Можно с понедельника с вами?

[Мари-Мария]

Svetlaya, конечно! Вместе веселее будет!:prv03:

[47kg]

на среду и пятницу - воду
так будет правильнее и легче

[Мари-Мария]

на среду и пятницу - воду
так будет правильнее и легче
Почему?

[Svetlaya]

По Средам и Пятницам, сам Бог велел!
Так всегда говорила моя бабушка, которая голодает каждую Пятницу сколько я себя помню, по Средам у нее постная пища. Ей уже за 90, а активность, как на 50.

[DDlama]

Итак, "Три милые женщины, Маша, Света и Ира...":-) Здорово! Так точно будет веселее. По пятницам у нас на малоедении итак всегда довольно-таки постно-кашерно-скоромно получится...:-) В общем, я за график Маши, он дает равные промежутки: голод - два дня на закрепление результата, усе на неделе, а в воскресенье, можно хоть человеком себя почувствовать, в разумных пределах, конечно!:-) Фото я предлагаю выложить "До" и "После" в конце апреля-марта, сейчас "парад жиров" не хотелось бы устраивать, да и вряд-ли этим здесь кого-нибудь удивишь...:shuffle:

[Мари-Мария]

Фото я предлагаю выложить "До" и "После" в конце апреля-марта, сейчас "парад жиров" не хотелось бы устраивать, да и вряд-ли этим здесь кого-нибудь удивишь...:shuffle:
Парад жиров!:bravo: :smile2: Это точно))):lol:
Да, мне кажется, для похудения лучше равные промежутки. Среда-пятница практически друг за другом идут, потом слишком большой период "едения". Тут задача - научиться держать себя в узде, приучить себя к спокойному отношению к пище. Мне кажется именно такой график может помочь это сделать. Удачи нам!:good:

[DDlama]

Да, осталось только общую тему к понедельнику создать, девченки, кто возьмется? График получился отличный, так что давайте его и придерживаться, Маша, Света, а то если будем постоянно тактику менять, то в итоге останемся на месте...
Удачи нам!!!:-)

[Мари-Мария]

Да, будем придерживаться, месяца 2 на нем можно спокойно существовать точно.
Тему доверяю вам, девочки))) Не любитель я их заводить, честно говоря))
Интересно, в каком разделе ее лучше размещать?

[Svetlaya]

Ира, никто тактику не меняет. Был вопрос, я лишь предположила вариант поста 47kg.
Меня например все устраивает. Недельку попробуем, а там видно будет.

[Svetlaya]

Интересно, в каком разделе ее лучше размещать?
Мне кажется это раздел ЗОЖ, а можно и каскадами обозвать.

[DDlama]

Мне кажется это раздел ЗОЖ, а можно и каскадами обозвать.

Согласна, в каскады мы вполне вписываемся, можно и здесь остаться, прижились уже как-то...:-) Света, может, ты нам общую темку здесь и создашь? Что-нибудь жизнеутверждающее в заголовке и будем все в одной темке вместе жить!:-) Хорошее мы ,с вами девушки, дело все-таки задумали! Как у Булата Окуджавы: "Возьмемся за руки друзья, что б не пропасть по одиночке !"

[Svetlaya]

Хорошо, тему создам, вот с названием подскажите.
Как вам - "Каскадное трио. Путь к совершенству".
А в самой теме уже описать, кто, что и зачем.

[Svetlaya]

Да, хотела добавить. Если мы намерены продержаться на этом методе месяц-два (может и больше), может добавим 1 раз в месяц трех дневное голодание. Например провести его недели через три. Если подходит, создам таблицу с графиком.

Жду ваших ответов.

[Мари-Мария]

Svetlaya, название нравится))) Одобряю.
Насчет 3-х дневного голодания - хорошая идея, неплохо провести его на последней неделе февраля - с понедельника, получается, 25-го, 26-го и 27-го, потом три дня малоедения и воскресенье - свободный. Как такой вариант?

[Svetlaya]

Мне подходит. Вечером будет готова тема, сейчас убегаю.

[Svetlaya]

DDlama,
Мари-Мария,
Девочки, переселяемся - http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=14925

И никаких завтра срывов!!! :-)
P.S - Информацию по плану питания добавите сами.

[DDlama]

Света, спасибо огромноеЮ получилось - супер!!! Название отличное, и три дня в конце каждого месяца тоже пригодятся, я посчитала, главное не набирать в неголодные и свободные дни, тогда килограммов 7-8 в месяц должно будет уйти!!!:-)

[DDlama]

Да, еще извиняюсь, что промолчала весь день и не отвечала : муж на компьютере гамал, а когда так , то к компьютеру не подступиться!..:-)

[Мари-Мария]

Сегодня - начало нашего совместного проекта со Svetlaya и
DDlama.
Свой дневничок я не бросаю, он остается для различных рефлексий и наблюдений за реакцией организма на те или иные методы воздействия на него.
4-е февраля, начало! Очень символичный день для меня - вечером напишу, почему)))
Вес с утра 92.3, надо заметить, что благодаря каскадам я перестала обжираться и не вернулась к своим изначальным 94.4 за время перерыва - а он был чуть больше недели. Вывод - голоду в моей жизни быть! Когда я дойду до желаемого веса (а я это сделаю!), то в любом случае оставлю как минимум день голода в неделю - в среду или пятницу.
Итак, сегодня H2O + NaCl. С Богом!

[Svetlaya]

Хорошая мысль, оставить дневник для наблюдений. Наверно также сделаю, пойду отпишусь.

[Мари-Мария]

Пожалуй, я поступлю также, как
Svetlaya, и заведу дневник соло для отслеживания цифр, реакций и прочее.
Этот дневник закрываю, рада, что он послужил стартом для новых, более грандиозных начинаний!
На усмотрение модераторов - удалить его или отправить в архив.