Первое 10-ти дневное голодание + Занятие в спортзале

[Magicman777]

Привет всем.
Решил создать свой дневник, так как новичок в голодании, думаю буду описывать свои ощущения и прислушиваться к людям уже с опытом голодания. Расскажу немного о себе, мне 31 год рост 185 вес на 25 января 2013 года 110 кг, телосложение полу-спортивное, так как занимаюсь в зале, бывший пауэрлифтер. Не совсем толстый, но есть живот небольшой, он меня то и напрягает, да и так верхняя часть тела, массивная, но видно что жирок то есть. Так как я лентяй я не могу долго сидеть на жестких диетах, решил поголодать, сижу на диете с 25 января, ничего соленого, сладкого, не ем мучное, только сыры, вареное постное мясо и салаты из овощей и много Фруктов, ну и перед тренировками Протеиновый коктейль на молоке.
Я думаю что мне для входа надо будет только слабительное ну и по самочувствию клизму.

Начинаю с 17 февраля. Пока вес свой не знаю, с 25 января не взвешивался, утром 17 февраля буду взвешиваться и измерять объемы.
Всем спасибо кто прочитал.
Денис

[Magicman777]

Привет еще раз всем кто меня читает, создал тему с обсуждением так как хочу и поделится и поучится с Вами. Завтра 17 февраля уже в бой со своим мозгом, в плане еды, то есть начинаю голодать. Вчера приготовила жена чудо отвар для очистки кишечника, я вчера на себе испробовал!

Рецепт может кому пригодится: чудо зелье
Понадобится: 200 г белого изюма, 200 г сены, 250 г холосаса (это вытяжка из плодов шиповника, продается в аптеках). На паровой бане 20 минут настаиваете изюм, залив его литром кипятка. Также готовите сену. Потом 30 минут просто настаиваете, процеживаете и сливаете в 2-х литровую банку. Туда же добавить холосас. Недостающее количество жидкости до 2-х литров доводите кипяченой водой.


Мы готовили с расчетом на 1 литр, так как применять его долго не собираемся.
Ну вот выпил я этого чуда 200гр. в 10 час вечера, и к 6 утра меня закрутило завертело. С 6 утра сходил уже 3 раза. сегодня очистка перед голоданием. Мне кажется данный отвар и полезен в плане все натур продукт, и болей от него только утром первый раз было, когда так сказать плотину пробивало!)))
Сегодня на зеленом чае, на фруктах и легком супчике. А ну да еще сегодня последняя тяжелая тренировка в спорт зале, так как на голоде думаю что тренироваться с отягощениями будет сложновато физически, но я попробую и отпишусь.

Завтра взвешивание, завтра в голод.

Сегодня страшновато как то стало, смогу ли я, но настрой боевой.
А да я не писал, но 25 января я и курить бросил.
Всем спасибо кто читает, для меня это Важно, хотя дома тоже все поддерживают даже дети!

[semilanceata]

Держись братух, ты сможешь! буду заглядывать в дневник)

[Magicman777]

Держись братух, ты сможешь! буду заглядывать в дневник)

Спасибо Братуха, и я к тебе!

[Magicman777]

Всем привет!
(1-ый) День Голодания
Вес 105.3 кг
С 25 января минус 4.7 кг на диете, как то мало. Так что Диета точно для меня не подходит.
Вчера выпил на ночь супер отвару, и с утра уже накатила волна не особо приятных ощущений.
Проснулся с хорошим настроением, взвесился и измерил свои габариты, я какой то квадратный!
Мои Параметры:
Шея ---------------- 41,5 СМ
ГРУДЬ -------------- 112 СМ
ЖИВОТ ------------- 111 СМ
ЯГОДИЦЫ ---------- 112 СМ
БЕДРО
ПРАВОЕ ----- 63 СМ
ЛЕВОЕ ------ 64 СМ
ИКРЫ
ПРАВОЕ ----- 43,5 СМ
ЛЕВАЯ ------ 41,5 СМ
БИЦЕПС
ПРАВОЕ ---- 42 СМ
ЛЕВОЕ ----- 43 СМ
ПРЕДПЛЕЧИЕ
ПРАВОЕ --- 35 СМ
ЛЕВОЕ ---- 34 СМ

Следующие обмеры буду только послу выхода.
Пока все хорошо, пью водичку и только положительные эмоции.



Первый день а мне тяжело, кушать хочется сильно, утоляюсь водой, помогает но как то не очень. Еще голова заболела к вечеру.
Сходил сегодня в спортзал, бегал только, так как вчера была тяжелая последняя тренировка.
Теперь чувствую что зря я сегодня ходил, завтра все покажет.
Надеюсь что продержусь.

[semilanceata]

Вес 105.3 кг


как я год назад :D но у меня наверно мышц поменьше было, поболее жиру

[Magicman777]

(2-ой) День голодания
Вес 104.5 Отвес (- 0.800)

Вчера болела голова ближе ко сну, еле уснул.
Проснулся в хорошем настроении, голова не болела но болел низ живота, подумал что скопилась гадость и решил сделать клизму. После клизмы вышло что то, сильно не разглядывал, но было нечто темное и слизкое.
Видимо много выпил воды вчера, весь опух, сегодня с утра почти не пил так одну чашечку воды, сейчас обед, пью горячую воду, даже вкусно.
До обеда валялся в кровати, полу дреме, чего буду делать ночью не знаю, по ходу выспался!
Состояние нормально голова не болит, собираюсь с дочкой пойти погулять.

[Magicman777]

(3-ий) День голодания
Вес 103.4 Отвес (- 1.100) Общий отвес 1.9 кг

Проснулся в хорошем настроении, не знаю прилив сил какой то, то ли психология, то ли криз. Так и не понял, но для криза рановато наверное, кушать не хочется.
Тошнит только с утра, как то в горле стоит комок, выпил воды около литра и 2 пальца в рот, вышло не много, и какое то серое вещество.
Не знаю что это, с горла и носоглотки постоянно отхаркивается какая то не приятная слизь серо-темного цвета!Сегодня пойду на тренировку, позже отпишусь как все прошло!

Вот и вечер я с тренировки пришел, я обалдел сил столько, единственное сердцебиение быстро усиливается! Но я его контролировал до 120 опускал и так работал. Отпахал всю треньку будто не на голоде.
Так что все хорошо, продолжаем голодовку.
Я первые дни читал людей пишут все нормально, но я первые 2 дня не знал куда себя деть было так тяжело!
Если так и далее пойдет, то я только рад!

[semilanceata]

Я первые дни читал людей пишут все нормально, но я первые 2 дня не знал куда себя деть было так тяжело!
Если так и далее пойдет, то я только рад!

давай держись, всё будет ништяк!

[Magicman777]

(4-ий) День голодания
Вес 102.6 Отвес (- 0.800) Общий отвес 2.7 кг

Сегодня проснулся в офигенном настроении, полон энергии, думал что после вчерашней тренировки сегодня не встану, а не тут то было я огурцом просто!
Единственное начало с утра прям в низу живота и где то в кишках бурлить все и как то давить, я подумал надо сделать клизму организм требует.
И я был прав, после клизмы все стало просто замечательно, стул темный, я читал что это нормально!
ЮЮЮХУУУ 4 День полет нормальный!

[Magicman777]

(5-ий) День голодания
Вес 101.9 Отвес (- 0.700) Общий отвес 3.4 кг

Спал отлично, встал рано, ну для выходного дня, я же к голоду очень серьезно отношусь, я в отпуске и на голоде чтоб все прошло здорово.
Проснулся в хорошем настроении, отвел ребенка в школу. Не знаю на счет отвеса нормально ли это или нет. Вчера вечером был голод аааа, так хотелось есть, но горячий чай (горячая вода) мне помогает, я пью горячую воду только тогда когда хочется очень кушать.
Сегодня был самостоятельный стул, я был в шоке, было не много, вышла желчь желтая и что то темное! Не врач, не знаю что это все такое но думаю все нормально. Сегодня на тренировку, так как энергии куча, тренировка пройдет нормально.
После треньки отпишусь!

Я ТЕРМИНАТОР.

Я отпахал на тренировке по полной, как пахал на ней во время когда кушал, откуда сила и энергия я в шоке.
Даже голова не кружилась!
Сижу сейчас, даже не уставший, на 5 этаж забежал после тренировке, с сыном на перегонки поднимались.

Все хорошо, самочувствие отличное, решил что голодать буду 7 дней и выход 7 дней. Скоро командировка надо до нее выйти, так как в гостинице нормально себе не по готовишь!

[Magicman777]

(6-ой) День голодания
Вес 101 Отвес (- 0.900) Общий отвес 4.3 кг

Сглазил себя вчера.
Вечером начал чихать, всю ночь болело горло, утром болит горло и голова, такое ощущение что простыл.
Жена говорит выходи раз заболел, но я продержусь всего то 2 дня осталось и потом на выходе с соком будет много витамин, и думаю все поправится!
Настроение и самочувствие нормальное, голова болит но терпеть можно.
Продолжаем голодание, отвес меня чего то и радует и все напрягает, должен был пройти криз, и отвес уменьшится!

[Magicman777]

(7-ой) День голодания Последний
Вес 100,6 Отвес (- 0.400) Общий отвес 4.7 кг

Вчера с утра болела голова и было чувство, что простыл, пару часов и все прошло, то ли самолечение то ли самовнушение!
Сегодня с утра болела голова и было сильное чувство, что внутри скопилось что то, в желудке и пищеводе, сделал клизму, вышло много чего нехорошего, ну хорошо что вышло, голова сразу прошла.
Сил много, сегодня на тренировку, так что после тренировки отпишусь!

[Lana12]

Magicman777,
молодец! отвес хороший. Если силы есть и на тренировку ходить , то вообще супер! С праздником!:-)

[Magicman777]

Magicman777,
молодец! отвес хороший. Если силы есть и на тренировку ходить , то вообще супер! С праздником!:-)

Спасибо, большое!

[Magicman777]

ВЫХОД
(1-ый) День
Вес 100,1 Отвес (- 0.500) Общий отвес 5,2 кг

Ну вот и закончилось мое голодание, в легкую 10 дней отголодал бы, но как писал ранее надо выйти до командировки.
Вес падает, но самое главное это визуальный эффект, он мне нравится но еще не совершенство!
Посмотрим, как выход будет и дальнейшие тренировки, должны дать, то чего я хочу.
Все параметры напишу после выхода.
Самочувствие хорошее буду выходить традиционно на цитрусовых и морковно яблочных соках, как минимум 4 дня на соках а там по этапно внедрять и фрукты и овощи и белок!
Каждый день буду описывать чего сегодня съел, выпил.

Ну вот и заканчивается 1 день выхода , уже не ем давно!
На сегодня было:
10:00 сок апельсиновый-грейпфрутовый с водой пропорции 100 мг сока 100 мг воды
13:00 сок апельсиновый-грейпфрутовый с водой пропорции 100 мг сока 100 мг воды
14:00 сок апельсиновый-грейпфрутовый с водой пропорции 100 мг сока 100 мг воды + 1/4 часть яблока в виде пюре
20:00 сок апельсиновый-грейпфрутовый с водой пропорции 100 мг сока 100 мг воды + 1/4 часть яблока в виде пюре

Вот и весь рацион.
Читал где то что голод ерунда, испытание это выход, я полностью согласен с этим.
Сегодня недомогание, хотя весь день кулинарю, жена болеет я всех кормлю и завтрак и обед и ужин, чего то хотелось весь день готовить, пока готовил не было чувство голода, как только прекращал и ложился полежать хотелось кушать ужасно!
Я справлюсь, я сильный!

[Magicman777]

ВЫХОД
(2-ой) День
Вес 100 Отвес (- 0.100) Общий отвес 5,3 кг

Спал сегодня хорошо, это наверное потому что поздно лег в 2 часа, выпил 200 мл разбавленного сока и поехал на работу, в принципе о питании буду отписываться вечером, кушать пока не хочется, но чувствую что надо почистить себя, буду ждать до дома, так как сам чего то пока не могу сходить!

Расписание питания:
08:00 сок апельсиновый с водой пропорции 100 мг сока 100 мг воды
14:00 сок апельсиновый с водой пропорции 100 мг сока 100 мг воды + 1/4 часть яблока в виде пюре + 3 чернослива
20:00 сок апельсиновый с водой пропорции 100 мг сока 100 мг воды + 1/4 часть яблока в виде пюре
22:00 сок яблочно- морковный с водой пропорции 100 мг сока 100 мг воды

Завтра фруктов по больше добавлю!

[Magicman777]

ВЫХОД
(3-ий) День
Вес 99,5 Отвес (- 0.500) Общий отвес 5,8 кг

Вчера вечером пил сок с водой и со льдом, с утра встал горло болит и голова.
И такая тяжесть в животе, сделал очистительные процедуры - еще 400 гр.
Сразу и горло не болит и голова прошла, прям чудо лекарство под названием клизма.
Настроение хорошее, 2 дня на выходе была слабость, сегодня по лучше, ну может это психологически, в принципе не лежал на диване 2 дня и на работу съездил, и кулинарил, и по делам мотался!
Сегодня на тренировку, ну как всегда вечером и про тренировку отпишусь и про питание сегодня буду кушать кашу на воде блендером ее еще взабью.

Ну вот и вечер и мой отчет.
На тренировку сходил хорошо, есть слабость, но не большая.
Апатия и депрессивное состояние присутствует, но так как я читал выход своего коллеги, у него было то же самое.
Думаю пройдет, когда плоды счастья пойдут в рацион, сахар и шоколад, понятно в умеренных дозах.
Пока слабенький, но и понятно, мышечной массы потерял немного, белка не хватает.
Теперь о питании, сегодня голода как такового не было.
Кашу приготовил рисовую на воде, такая гадость оказалась, добавил изюма немного он немного скрасил кашу по слаще была, кашу всю съел!
Ну вот и питание само:

11:00 сок яблочно- морковный 200 мг в чистом виде.
14:00 сок яблочно- морковный 200 мг в чистом виде + каша рисовая с изюмом 100 гр
17:00 сок яблочно- морковный 200 мг в чистом виде + 1/2 яблока без кажуры как есть жувал только хорошо
21:00 сок яблочно- морковный 100 мг в чистом виде + 1/2 яблока без кажуры+ 1/8 Хурмы + 1/8 Помело
Наелся думал лопну. Сытый довольный.

Есть не буду больше сегодня. только вода.
Да не хочется пить воды, чего то мало пью в течении дня!

[anjuto4ka]

Молодец!Идёшь хорошо,дальше так!

[semilanceata]

Молодец! ты смог!)) Внатуре испытание это выход, даже может большее чем сам голод

[Magicman777]

anjuto4ka,
semilanceata,

Спасибо большое, буду выходить нормально все 7 дней!

[Magicman777]

ВЫХОД
(4-ый) День
Вес 99,7 Привес (+ 0.200) Общий отвес 5,6 кг

Сегодня уже все по лучше и настроение и состояние.
вот график питания:
9:00 пол яблока + 1/ хурьмы больше не хотелось 0% кефир 100 гр
14:00 приготовил на скороварке кабачки с луком и помидорами, все это дело сыром тертым сверху, вроде вкусно, ну по крайней мере я съел грамм 100 остальное мои домочадцы
17:00 2 кусочка диетической пиццы с сыром и помидорами + яблоко половинку+ 0% кефир 100 гр
21:00 Хурьма половинка + помидорка половинка + яблоко 1/4 согрешил семечками черными пощелкал немного!

Вот и весь рацион думаю прибавка будет завтра ощутимая, но я не напрягаюсь для меня не килограммы, а визуальный эффект важнее!

[Magicman777]

ВЫХОД
5 и 6 дни
Вес 100,1 Привес (+ 0.400) Общий отвес 5,2 кг

Не писал пару дней, не сорвался, перешел на кефир , фрукты, супчики, и немного хлеба с утра. Вес растет, ну это нормально.
Я как анорексичка мне кажется что я опять толстею на глазах, что живот увеличивается, это психологически.
Скидывать еще много предстоит, но есть спорт и летом хочу повторить опыт 7 дневного голодания, а может и на 10 дней рискну!

Выход на много сложней и морально тяжелее, и не хочеться кушать и впихивать тоже не хочется, перепады настроения. В общем голодать легче чем выходить!

[Magicman777]

Замеры
Прошло 5 дней после выхода
Вес 101 кг (- 4,3 кг)

Мои параметры:
Шея ---------------- 41,5 СМ после 39 СМ (- 2,5 см)
ГРУДЬ -------------- 112 СМ после 113 СМ (- 1 см)
ЖИВОТ ------------- 111 СМ после 103 СМ (- 8 см)
ЯГОДИЦЫ ---------- 112 СМ после 111 СМ (- 1 см)
БЕДРО
ПРАВОЕ ----- 63 СМ после 65 СМ (+ 2 см)
ЛЕВОЕ ------ 64 СМ после 65 СМ (+ 1 см)
ИКРЫ
ПРАВОЕ ----- 43,5 СМ после 43 СМ (- 0,5 см)
ЛЕВАЯ ------ 41,5 СМ после 42 СМ (- 0,5 см)
БИЦЕПС
ПРАВОЕ ---- 42 СМ после 40 СМ (- 2 см)
ЛЕВОЕ ----- 43 СМ после 40 СМ (- 3 см)
ПРЕДПЛЕЧЬЕ
ПРАВОЕ --- 35 СМ после 32 СМ (- 3 см)
ЛЕВОЕ ---- 34 СМ после 32 СМ (- 2 см)

После выхода, да и на выходе не было ЖОРА, кушаю мало просто не лезет, наедаюсь 100гр.
Так что килограммы будут уходить.
Мне понравилось голодание и не понравился выход.
Следующее голодание в Июне, буду добивать пока жирок спортом.
Все удачи на этом трансляция заканчивается.