шальное.

[Ксения47]

3 марта 15:00.
ВСЁ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ЕСЛИ НЕ ПОХУДЕЮ УМРУ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

http://s020.radikal.ru/i722/1303/82/226ff55fb6db.jpg

[Вячеслав]

"Будь сильной, Будь дерзкой, Будь свободной"
Девиз современной женщины? :-)

[Перлина]

3 марта 15:00.
ВСЁ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ЕСЛИ НЕ ПОХУДЕЮ УМРУ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Весна, однако...

[Ксения47]

Вячеслав, по крайней мере- мой))

[Перлина]

Мнение автора может не совпадать с его точкой зрения... девиз современного мужчины:hz:


Ксения47, не обращайте внимания, он уже старый и давно зашоренный и все что можно было уже испортил

[Просто я]

Ксения47, а сколько весишь?
Может лучше найти любителя пышек и успокоиться?

[Ксения47]

Перлина, :-) :-) :-)

[Ксения47]

Дончик, НЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕТ )))))) Я ДОБЬЮСЬ ЭТИХ 50 кг!!!!
пока не сдаюсь)
но этот раз последний, если не получится- все, перестану и буду искать именно такого))
утром взвешусь

[Ксения47]

Действия
- Завтрак и обед в полноценном объеме. Последний прием пищи не позже 15.00. до 1200 ккал) - и Я ЛЮБЛЮ ЖИВОТНЫХ я их не ем


Мотивация:
С "таким" весом и в поход и тем более в соревнованиях пл гребле на байдарках будет тяжело, в секцию чего я недавно благополучно записалась..

http://s006.radikal.ru/i215/1303/5d/738defa46fb9.jpg
http://i064.radikal.ru/1303/b8/49cdb192b08f.jpg

Вот смотрите, рост у меня - 162,
какой вес должен быть?)

52,... м50.. 47 или ..??)

[Ксения47]

ДЕНЬ1.
ВЕС=72,2.

Завтрак:
-печенье Уралочка 200грамм=800

Обед:
-капуста 200 грамм=60
-раст. масло 10 грамм=90

Ужин:
-батончик мюсли=120 ккал

не смогла без ужина блин
НО!!!!!!!!!!
поняла что мне нравится такой план:
завтрак- все что хочу
обед и ужин- ТОЛЬКО ПП НИЧЕГО СЛАДОГО ЖИРНОГО И МУЧНОГО, и я это выдерживаю :)

http://s44.radikal.ru/i104/1303/14/48d884c9563e.jpg http://s019.radikal.ru/i601/1303/72/16a5292db681.jpg

http://s020.radikal.ru/i718/1303/fb/3e6638270784.jpg

ИТОГО: 1070

[Ксения47]

День2.
вес=71,4

Завтрак.
бутерброд+ печенье=560 ккал
обед.
макароны=430 ккал
ужин.
сыр 50 грамм по 400 = 200
ИТОГО: 1190

http://i023.radikal.ru/1303/45/125c15183c80.jpg http://s005.radikal.ru/i211/1303/e3/7dfb08868c69.jpg http://s001.radikal.ru/i193/1303/a3/62651d6a7b7e.jpg http://s018.radikal.ru/i515/1303/5a/9a3fade21bcc.jpg
http://s018.radikal.ru/i504/1303/f6/22edcbc2c94e.jpg

[Pale]

А как насчёт здорового питания ? Вместо бутербродов и печенья можно есть нормальную низкокалорийную еду досыта и не вгонять себя в стресс.

[Ксения47]

Pale, я не могу полностью весь день без сладкого меня начинает трясти, пока что на одних овощах фруктах и постном мясе я не проживу весь день- вечером точно будет срыв) я все- таки за систепму питания- ешь что хочешь но в меру)
на такой "системе" я с организмом в ладу) если сразу ПОЛНОСТЬЮ перейду на пп мы будем "воевать", так что пока пп мне на обед и ужин достаточно)

[Ксения47]

А впрочем, что, попробуем..

[Pale]

Дело в том, что вкусы перестраиваются, да и заменить печенье другими вкусными вещами несложно.А вот если бросаться в ограничения и голодовки, то появится зацикленность на еде, а там и до булимии рукой подать, ТЕМ БОЛЕЕ с таким максималистичным настроем на похудение.

[Ксения47]

Pale, оно не максималистическое :) я худею потихоньку :)
а о вкусностях вместо сладкого ты имеешь в виду сладкие фрукты сухофрукты??.. пока что они мне не кажутся очень вкусными но говорю же с завтра попробую :)
предложи мне альтернативу?)на завтрак например ?)

[Pale]

Я имела в виду заменить бутерброды хотя б )
сладкое я сама очень люблю.Но, к примеру, вместо печенья можно покупать фитнес хлебцы и мазать их чем-то сладким, пусть даже вареньем или сгущёнкой, это в любом случае лучше :)
Мне хорошо так же помогают леденцы, тк их вес мал, а сладкий вкус во рту продолжается длительно, к тому же их выбор огромен, покупаю и сливочные, и фруктовые, и мятные.Обычные сладости тоже ем, но только после еды и стараюсь поменьше.

На завтрак не знаю, та же овсянка с фруктами и мёдом ) Но я вообще-то питаюсь фруктами в сочетании с простоквашей или ряженкой, причем ем это каждый день в любое время суток )) Еще вместо каш семя льна с морковкой в блендере.Можно добавить банан, опять же.

[Ксения47]

Pale, бутерброды из цельнозернового хлеба и постного мяса или сыра ВООБЩЕ не вредны)
а я думала ты про сахар..

[Ксения47]

ДУБЛЬ 2.
6 марта 21:00.
Новая жизнь.
Питание:
п.п
1200 ккал до 21:00
Исключить: сахар, животное.
Спорт:
пн-пробежка
ср-пробежка
пт- подкачка

http://s43.radikal.ru/i101/1303/01/88c7c2630db2.jpghttp://s45.radikal.ru/i108/1303/53/3f12f1f28a96.jpghttp://s52.radikal.ru/i135/1303/87/f11da9d4f10f.jpg
http://s017.radikal.ru/i415/1303/5f/f53058ce9d51.jpghttp://s017.radikal.ru/i422/1303/69/a7773e87c519.jpghttp://s45.radikal.ru/i108/1303/2a/673300a0c715.jpg

[Ксения47]

Девочки, что-то у меня ничего не получается.=(
Что делать???(( стою на месте,
не могу взять себя в руки
дайте мне золотой пендель пожалуйста!!!!=(

[Ксения47]

13.03

Завтрак.
1.конфеты= 66 грамм по 600=400
2.банан= 110 грамм по 90=100
3.бутерброд:
-сыр= 20 грамм по 400=80
-хлеб=20 грамм по 300=60
4.чай= 0
640

Обед.
1.конфеты= 30 грамм по 600= 180
2. сухарики=130
3. ананас 300 грамм по 50 = 150
460

Ужин
1.чай=0
0

ИТОГО: 1100

http://www.hudeem-vmeste.ru/lin/line_l159.png_beg_b445.png_wmax_NzM=_wcur_73_wmin_ NTI=.jpg (http://www.hudeem-vmeste.ru)

[La bruja]

Ксения47, все - таки пока ты ешь сладкое, вес будет стоять на месте. Придумай себе собственную систему ограничения сахара и сахаросодержащих продуктов. Два года назад, я так же, как и ты клялась, что и дня без сладостей прожить немогу, руки трясутся)) Однако я начала с малого, с недельки воздержания с зачеркиванием дней на календарике)) потом было две, месяц.... Обязательно найди то, чем на первых парах будешь заменять вкусняшки, это может быть мед, сухофрукты, сироп стевии, сладкие фрукты. Сейчас я вообще выбрала себе день (раз в два месяца), и то из - за того, что я донор и это вынужденная мера, я позволяю себе слопать какую - нибудь вкусняшку, баунти например)))) А так, поверь, после такого ограничения тебе не будет так сильно хотется сладкого и вполне будет хватать природной сладости фруктов :)

[Ксения47]

La bruja, спасибо большое :)
сила воли у меня хромает....
хотя вот вроде с самого начала года 3 назад все могла, все терпела..
может уже просто сейчас задолбала свой организм))
а вообще у меня 3 стимула ито не помагает , ну вот что мне еще сделать с собой

[La bruja]

Ксения47, прекрасно тебя понимаю и знаю как трудно бывает на этом нелегком пути под названием "похудение")) что ж будем стараться!!!! :super:

[Ксения47]

14.03.
завтрак+обед=1200.
ужин-
сегодня без чистого сахара)

http://www.hudeem-vmeste.ru/lin/line_l159.png_beg_b445.png_wmax_NzM=_wcur_72.2_wmi n_NTI=.jpg (http://www.hudeem-vmeste.ru)

[Ксения47]

15.03.
завтрак
1200
в 12:00 нвчала голодать, 3,5 дня будет точно


http://www.hudeem-vmeste.ru/lin/line_l159.png_beg_b445.png_wmax_NzM=_wcur_71.7_wmi n_NTI=.jpg (http://www.hudeem-vmeste.ru)

[Pale]

Ну и зря, так и будут голодания-обжираловки, это как маятник.

[Ксения47]

Pale, пока 3 дня без обжираловок .
тьфу тьфу тьфу :)

[Pale]

Потому что ты ешь в меру, а там где присутствует голод и сила воли исход один.У меня после голодовок и ограничений были очень долго компульсивные переедания и тяга есть сладкое килограммами.Сейчас трижды в день ем, не переедая, отношение к еде намного более спокойное, но стоит пропустить прием пищи и мету все подряд.

[mariinka (marya4ka)]

Ксения47, вот и мне нужен пендель, видимо....Никак не могу начать...Ужас

[Ксения47]

Pale, а я 2 раза в день.
после 3 не ем)
первый день- жесть, еле продержалась
2- более менее,
сегодня и не хочется :)

[Pale]

Ты рано радуешься, я питалась дважды в день месяцами...а исход печальный был...в общем, я придерживаюсь мнения, что в питании не нужна сила воли, нужна постепенная смена привычек, но всё должно происходить с комфортом....это не игрушки

[Ксения47]

mariinka, главное- мотивация, только на меня она все-равно не действует))
я просто вычитала способы укратить аппетит: и все нормалек- держусь!!
1. минеральная газированная вода- я офигела, она отлично отбивает аппетит))
2. растворимый черный кофе только слааадкий, я беру сахарозаменитель
и вссе спокойно и хорошо :)

[Ксения47]

Pale, я не радуюсь, у меня просто положительный настрой)
к смене привычек я и стремлюсь!)

[Ксения47]

16.03.

http://www.hudeem-vmeste.ru/lin/line_l010.png_beg_b079.png_wmax_NzM=_wcur_71.2_wmi n_NTI=.jpg (http://www.hudeem-vmeste.ru)

[Ксения47]

17.03.

http://www.hudeem-vmeste.ru/lin/line_l010.png_beg_b079.png_wmax_NzM=_wcur_70.7_wmi n_NTI=.jpg (http://www.hudeem-vmeste.ru)

С Завтра начинаю поститься!!!
Всех с праздником:)
http://s019.radikal.ru/i630/1303/b0/f672846b3ac9.jpg

[Ксения47]

20 марта.
вес=70 кг
Поздравьте меня, сбросила наконец-то свои первые 10 кг, осталось еще только 18:)
После 3дневной весны снова началась зима...
угнетает..
все будет хорошо..)

http://www.hudeem-vmeste.ru/lin/line_l008.png_beg_b440.png_wmax_NzM=_wcur_70_wmin_ NTI=.jpg (http://www.hudeem-vmeste.ru)

[La bruja]

Ксения47, ничего себе o_O, да ты молодец, 10-тку сборосить)) продолжай в том же духе!!!
P.S. у меня кстати сейчас такой же вес, но худею до 55))

[Versaveia]

после 3 не ем)
Одна моя знакомая женщина после 16 час.не ела.Она очень сильно похудела.
:-)

ПОЗДРАВЛЯЮ С 10-кой сброшенных кегешек!!! МОЛОДЧИНКА!!!
http://blestki.com/bez/cveti/buket-rozovyh-roz.gif (http://blestki.com/cveti.html)

[Ксения47]

Ксения47, ничего себе o_O, да ты молодец, 10-тку сборосить)) продолжай в том же духе!!!
P.S. у меня кстати сейчас такой же вес, но худею до 55))

5 месяцев к этому шла:)

[Ксения47]

СОРВАЛАСЬ ;(((

[Орхи]

СОРВАЛАСЬ ;(((
Бывает :-(
Поднимайся и иди дальше. :-)

[Ксения47]

Привет) сегодня 24,03,2013 19:00
Я решилась… на водное голодание длительностью 30 дней.
Вчера я пожаловалась маме, что каждый день встаю с мыслью, что сегодня я начинаю похудение , но ем …
На что получила ответ, что, значит, не так и хочу, раз питаю свой жир.
Только пожалуйста, не нужно скептических и иного рода высказываний.
просто поддержите..

[La bruja]

Привет) сегодня 24,03,2013 19:00
Я решилась… на водное голодание длительностью 30 дней.

Поддержу как смогу) Легкого голода тебе!!!!:4u:

[полуничка]

Ксения47, привет)
Как первый день?
Для сброса вча лучше фракционное голодание_