PDA

Просмотр полной версии : Мой дневник


Юга
02-12-2006, 16:12
Меня зовут Юлия. Мне 28 лет. Я хочу попробовать вести дневник. Если я правильно поняла, то речь в нем вести необязательно о голодании?
Я обнаружила этот форум уже довольно давно, весной. Я почитала, кое-что показалось мне инстересным, но я для себя решила, что это не для меня.
Я очень долго боролась с низким весом. Теперь вот наоборот. То есть мне удается сохранять свои позиции :-)) Но я стала склонна к полноте :-)
5 лет назад у меня случилась одна из самых главных для меня бед - у меня случился выкидыш. Беременность была незапланированной, но очень желанной. Причину обнаружили только год назад. С тех пор с перерывами пью гормоны. Делали стимуляцию. Успешно (то есть овуляция есть, но беременности нет). Мужа проверяли.

И вот я снова нашла этот форум. Стала интересоваться очищением организма, стала читать Малахова. Но поняла, что не мое.
Дальше нашла книгу Брэгга "Чудо голодания". Мне стало интересно.
Стала пробовать голодать 1 раз в неделю очень недавно. Со вторника этой недели (начался пост) попыталась перейти на растительную пищу. Отказалась от чая и кофе. Первый день жутко болела голова, тошнило. Потом нормально. Просто привычка начинать рабочий день с чашечки кофе.
Пока хочу так и продолжать голодать по 36 часов. Боюсь бросать гормоны.
Ощущения во время этих дней нормальные. Но как-то странно. Все кушают, а ты нет. Как будто ты машина :-)) То есть какая-то привычка, что ты должен есть.
Этим летом умерла моя мамочка. От рака. Ей было 48 и вредными привычками она не страдала. Ну кроме, как я сейчас понимаю, как у многих, неправильного питания. А также вследствие большого стресса.
Сейчас я думаю, а, если бы я знала раньше и мы попробовали бы голодание? Она очень волевая у меня была, она так хотела жить.

Не хотелось бы на такой грустной ноте заканчивать первую запись, но я не знаю о чем еще написать.

Мы все под Богом ходим, как говорится. Но все-таки как-то уже хочется заботиться о себе, о своем питании.
Два года я уже не пью и не курю. КАк я была горда собой. Но теперь я как бы стою на месте (помните Алису из Страны чудес, кажется она говорила, что для того, чтобы хотя бы стоять на месте, ты должен идти, а, если хочешь двигаться вперед, ты должен бежать).
Хочется какого-то развития. Но во мне нет стержня. Сказал - отрезал ( в смысле сделал). Я начинаю все и бросаю. Вот. Это пока все обо мне.

Sreda
02-12-2006, 16:53
Главное вы сделали - вы начали движение. Про стержень пока не думайте. Попробуйте пожить с нами какое-то время. А там будет видно.

В чем причина? Что у вас обнаружили?

Добро пожаловать.

Юга
02-12-2006, 17:00
У меня эндокринное бесплодие (повышен пролактин и кортизол), мастопатия. И, если честно, жуткая депрессия, связанная со смертью мамы. И вообще, кажется, что жизнь не удалась. Муж не тот. И вся я не там, не такая. Все не так. Мира нет в душе.

Sreda
02-12-2006, 17:20
Юга, не знаю, может не всем, но мне голод помог справиться с очень сильной депрессией, продолжавшейся много лет. Скорее даже, голод помог (http://golodanie.su/showthread.php?t=1200&highlight=%E2%E5%EB%E8%EA%EE%E9+%E4%E5%EF%F0%E5%F1 %F1%E8%E8)как-то поменять установки в голове.

Я не психолог, чтобы знать, какие слова вам сейчас нужно сказать, чтобы помочь. Думаю, вам нужно время. Ведь невозможно оценить, что жизнь не удалась, если вы прожили только четверть жизни. Представьте только, что шагнув сейчас к изменению своей жизни, вы можете не только улучшить качество жизни сейчас, но и продлить свою жизнь до 112 (28х4) лет. Так что все, что вы пишите (кроме проблем со здоровьем) - это у вас в голове.

Будьте на связи, все наладится!

Чалыкушу
02-12-2006, 18:21
Юга,
Как бы то ни было, сейчас ты - в нужном месте в нужное время!)
Добро пожаловать, поздравляю тебя с открытием дневничка в этом разделе - ты совершенно права, говорить тут можно не только о голодании.)
Будем с тобой.)

Юга
03-12-2006, 10:54
Сегодня налопалась шоколада. Так стараюсь не есть ни с сахаром, ни с солью. И очень много напихала в себя всяких салатов, бананов, риса с помидорами и яблок. Такая тяжесть, даже живот как будто раздуло немного. На физическую активность так и не решилась :-( Дома на диске не получается. Приходит голодный муж и мешает заниматься :-). А в зал не успеваю из-за работы. Правда на выходных время от времени хожу плавать в бассейн. Хочу бегать, но слышала, что бег по утрам вреден. Во-первых организм еще не проснулся, для сердца вредно и для легких (в крупных городах много выхлопных газов и они активнее при беге усваиваютс легкими). Может, у кого-нибудь есть другая информация? Буду рада. Бегать почему-то хочется больше всего. Или вот йога. Но я не уверена, что самостоятельно правильно выполняю упражнения.

Чалыкушу
03-12-2006, 11:34
Юга,
>> Сегодня налопалась шоколада
Поздравляю.)

ЧТобы не мешал муж и время было, попробуй просто вставать на часок пораньше.)

>> Хочу бегать
БЕГАЙ!!!
Бег по утрам вреден не более, чем отсутствие нагрузки в принципе, а если вставать в начале шестого утра, то и газов не Бог весть сколько.)

Sreda
03-12-2006, 11:40
Юга, я тоже не уверена, что правильно выполняю упражнения. Но я все равно ВНИМАТЕЛЬНО читаю рекомендации: где вдохнуть, где выдохнуть, и т.д. А еще я мужа ВЫГОНЯЮ из комнаты, когда занимаюсь. Отлючаю мобильник. И вообще все в доме знают, что в эти 30-60 минут меня нельзя трогать. До смегшного доходит: вдруг возникает срочный вопрос ко мне у кого-нибудь, заходят в комнату, спрашивают. А я пытаюсь ответ дать жестами. Мне даже разговаривать в это время не хочется. ЭТО МОЕ ВРЕМЯ, посвященное мне, ДЛЯ МЕНЯ. Жалко его тратить даже на самых близких.

Так что если хочется заниматься, помехой может стать не кто-то, а только собственная лень.

_vr_
03-12-2006, 21:22
я мужа ВЫГОНЯЮ из комнаты, когда занимаюсь
Куда выгоняешь, на свежий воздух?

Sreda
04-12-2006, 03:57
_vr_, это уж куда пойдет - обычно он что-нибудь шурудит по хозяйству или читает. Он на свежем воздухе много работает, так что выгонять его еще и вечером считаю издевательством.

Юга
04-12-2006, 06:21
Валерия, для меня раньше встать - убийство. Но Sreda права, начинаю искать оправдания и причины лишь бы не заниматься. Когда занимаешься по чуть-чуть, но каждый день, возникает привычка и прямо-таки потребность. Но вот пропустил денек-другой и пошло-поехало.
Ладно, с завтрашнего дня, с завтрашнего дня ни подругам, ни друзьям не узнать меня! А может даже вечером позанимаюсь.
Спасибо вам всем.
Вчера заскочили с сестрой перекусить в пиццерию. Я стойко заказала греческий салат, но то, что принесли, полезным не назовешь. Сыр фета такой соленый и сухариков с маслом полно.
Очень много поедаю орехов. Как начну, не могу остановиться. Есть какие-то нормы их употребления?
Еще раз спасибо вам за внимание и советы. :-):happy:

Sreda
04-12-2006, 06:32
Валерия, для меня раньше встать - убийство

Почти также. Но я не обламываюсь и вечером заниматься. Два раза в неделю это даже бывает после 21 часа, когда у меня курсы английского. Главное - не есть перед занятиями. И чтобы до сна хотя бы часа полтора-два оставалось, потому что прилив энергии идет. Мне подходит, потому что я ложусь не раньше полуночи. (Вот и палка о двух концах - ложилась бы в десять вечера, втавала бы в шесть, как миленькая).

Юга, еще почитайте посты Ильи в моей теме. Он так грамотно все там объясняет, что повторить я не в силах.

Юга
04-12-2006, 09:27
Сколько в Вас энергии! (это я про после курсов английского). :-)
Спасибо, почитаю. Дело в том, что и ложусь-то я не поздно, 9-10 часов вечера. И не высыпаюсь. Какая-то разбитость. Если лягу позже, вообще развалина целый день. Надеюсь, что ближайшее время все изменится. Только неделю не пью ни чай, ни кофе. Уже лучше. Первый рабочий день прямо засыпала на месте.

Чалыкушу
04-12-2006, 09:45
Юга,
вот смотри - 100г орехов - 600-700 ккал.
Теперь прикидывай нормы.)))

Sreda
06-12-2006, 05:52
Юга, а вам нравятся ночные снайперы? Или в честь чего тогда ник?

Юга
06-12-2006, 08:39
Мама рассказывала, что когда я была маленькая, я себя так называла. С ударением на ю :-))
А почему Sreda?

Юга
06-12-2006, 09:46
Уряяяяя!
Значит так. У меня сегодня голодный день. В обед я, чтобы не сидеть в отделе прошла прогулять с ближайший книжный магазин и там купила книгу "Йога для каждой женщины". Начинаю заниматься. :)

Sreda
06-12-2006, 10:25
Я Среда по призванию. :)))
Хотите - среда обитания, хотите - питательная среда. А еще есть день недели женского рода, который гораздо лучше прочих двух (пятница и суббота).

Так что ник я себе много лет назад выбирала за его многозначность, как будто зная, что он станет моим вторым именем.

А Юга мне очень нравится. Никакой ассоциации с югом, но в то же время такое загадочное что-то. Мне кажется, нужно иметь какие-то особенные мозги, чтобы дать такую кличку собаке (это я про Арбенину).

Юга
06-12-2006, 14:02
Ну вот, у Арбениной так собаку зовут? Прямо точно также? А я думала, что это полностью мое изобретение. Правда, этому изобретению лет 25. Значит все-таки мое. У меня это имя не ассоциировалось ни с кем и ни с чем, кроме меня. :-)) Сегодня займусь йогой.

Bluma
06-12-2006, 14:43
Твое имя Юга (йюга) еще и созвучно с йогой)
У тебя книжка какого автора? Я тоже хочу позаниматься,
никак не соберусь. Мне бы правда хотелось с тренером,
но у нас в городе есть только любительские курсы.
А где посерьезнее - там свободных мест нет.
Наверно тоже буду самостоятельно заниматься.

Sreda, твое имя еще означает еще и середину, центр.

Юга
07-12-2006, 05:28
Bluma, ты знаешь я пошла сначала на занятия с тренером. Групповая тренировка. Но тренер все делала настолько быстро, ошибки никакие не объясняла. Все равно что с телевизором заниматься.
Больше пользы я получила, когда купила двд-диски - "Джери-йога", "7 секретов йоги". Но проигрыватель стоит в зале, это комната проходная и мужу придется сидеть час либо на кухне, либо в комнате. Он человек нетерпеливый и ходит туда-сюда, еще разговаривает со мной или попросту начинает приставать в самой неподходящей позе (простите за подробности). :-)
Поэтому я купила книгу и вчера первый день отзанималась. Название скажу завтра. Она дома.

Bluma
07-12-2006, 06:22
попросту начинает приставать в самой неподходящей позе
Как романтично)))

Я могу заниматься дома в обеденный перерыв.
Всего минутка ходьбы от работы до дома.
Вечером никак, присутствие людей мешает
сосредоточиться, даже если они в комнату
не заходят. Как у тебя прошел первый вечер
занятий? По книжке легко заниматься? Я хожу
на фитнес-йогу 2 раза в неделю. Ничего общего
с настоящей йогой не имеет. Единственно, упражнения
на растяжку повторяют упрощенные позы йоги,
но без уделения внимания правильному дыханию,
и конечно без философской составляющей.

Вот еще ссылочка с одного форума. Здесь целая темка
о йоге с упражнениями и литературой.
http://transurfing.102x.net/forum/viewtopic.php?t=963&postdays=0&postorder=asc&highlight=%E9%EE%E3%E0&start=0&sid=1e1207dd695fc915d618b63a415ced77

Юга
07-12-2006, 07:51
Спасибо, Bluma, за ссылочку.
Я только что по работе ходила, по пути зашла в книжный. Автор книги - Джейм Стовер Шмитт.
Сначала я занималась по дискам. Мои диски больше похожи на фитнес-йогу.
Просто в комнате, где я могу заниматься, нет возможности поставить двд.
Первое занятие прошло неплохо. Я закрылась и занималась. Никто меня не беспокоил. По книжке мне заниматься сложнее. Может, со временем станет легче. Плюс диска: там говорят: на вдохе поднимите руки ( и делают параллельно), на выходе - наклонитесь. И ты делаешь вместе с ними. По книжке: вдохните: сделайте то-то, то есть либо сразу в уме прокрутить, а потом делать. У меня вчера получилось: сделаю движение и в книгу, еще движение - и в книгу. Но один большой плюс у книжки - Тишина. Когда постоянно какие-комментарии звучат ( в джерри-йоге они там вообще переговариваются), меня это отвлекает и раздражает.
Позанимаемся, посмотрим. Удачи.

Bluma
07-12-2006, 13:52
Спасибо за опыт, Юга!
Я скачала пару упражнений из интернета.
Завтра же и начну, не откладывая в долгий ящик.
И обязуюсь купить книжку)))

Юга
07-12-2006, 14:19
Bluma, http://www.sestrenka.ru/cid113/ Вот эта ссылка понравилась больше всех. Если есть возможность, ее можно распечатать из инета. Очень неплохая. Там на 6 недель занятий рассчитано. Я себе распечатала. Еще раз спасибо.

Bluma
07-12-2006, 14:34
Юга, спасибо большое! Я уже скачала 1-ю неделю.
Все таки выделенная линия интернет - это супер))
Уже читаю про просыпательные упражнения.

Юга
08-12-2006, 05:11
Так эта ссылка была в той, что ты мне подсказала!
Уже занималась? Я сегодня проснулась так, как написано. В результате - хорошее настроение. Пою все утро (как могу) :-)

Bluma
08-12-2006, 08:20
Дык, я ж лентяйка. Я эту темку давно нашла,
а ссылочки еще не открывала)) Я жадала наверно,
когда кто-то посмотрит и скажет, что лучше)
Просыпалась тоже так) Настраивает на хороший день.
Еще не занималась. Буду в обеденный перерыв первый раз.

Бамбука Пандовая
08-12-2006, 08:47
Вот молодцы! А я никак до йоги не дойду. Надо бы сподвигнуться. Но углубляться особо не хочу..... боюсь, что затянет. :-)

Sreda
08-12-2006, 10:32
у Арбениной так собаку зовут? Прямо точно также?

Вроде, песни называются Юго и Юго-2. Хотя мне кажется, это имя никакого отношения к собакам не имеет. Скорее, собака для Арбениной гораздо более высокое существо, чем люди, ИМХО.

Юга
08-12-2006, 12:48
Куда затянет? ;-) Не боись. Я сама считаю себя православной. Поэтому религиозными сторонами йоги не интересуюсь, только со стороны физ.нагрузки, для удовольствия.

Bluma
08-12-2006, 13:43
Я позанималась в обед немножко.
Осваивала позу "лотос". Только кот мне мешал.
Все время лез на коленки. :catcute:
А от "глубокого дыхания" слегка закружилась голова.
А вобщем пока эмоции положительные.))

Юга
11-12-2006, 05:08
Я тоже по этой распечатке занимаюсь уже 3 дня. Мне тоже нравится. В субботу так во время релаксации расслабилась, что так и заснула на полу. Правда ненадолго.

Sreda
12-12-2006, 10:00
А я зато на этом же сайте в списке рекомендованных книг нашла ту, по которой я занималась. Так что, надеюсь, она была не самой плохой. Но мне йога надоела. Я сейчас делаю что-то вроде шейпинга (по памяти, когда-то занималась 6 лет). Но это переходный период.
Как у вас прогресс в йоге, девушки?

Юга
12-12-2006, 13:08
Sreda, прогресс в том, что хочется заниматься. Начала с малого. Пока только несколько дней.
Может ты знаешь, очень хочу поголодать (не сейчас, но хотя бы к лету к отпуску) неделю. Но везде читаю - противопоказание - заболевания надпочечников. что я и имею. Как быть?

Sreda
13-12-2006, 05:26
Я не знаю. Но, ИМХО, нужно разобраться в механизме. Почему не рекомендуется голодать при таком заболевании? Есть ли какие-то внятные объяснения? Тогда можно что-то решать. Может, весь вопрос в том, что нужно голодать под наблюдением врачей?
И если ты начнешь с одного дня, потом два, три...
Неужели ты не почувствуешь, если что-то не так будет?

Bluma
13-12-2006, 06:29
Я читала, что до 3 дней можно голодать абсолютно всем.
Согласна со Sredой, начать с малого, а там уже смотреть
по самочувствию. Оздоровление идет и на коротких сроках.

Юга
13-12-2006, 10:00
Sreda, я голодаю по 36 часов еженедельно. Механизм, я думаю, такой. У меня повышены гормоны пролактин и кортизол - это, как объяснила мне эндокринолог, гормоны стресса. Я человек очень впечатлительный, нервный, то это я вляется причиной, то ли уже следствием. И этот повышенный кортизол - признак врожденной дисфункции надпочечников. То есть это у меня с рождения.
А поскольку голодание для организма стресс - то гормоны могут подскочить, но это как я объясняю себе.
Плюс ежедневно я пью гормоны, хотя можно постепенно очень плавно от них отказаться.

Юга
13-12-2006, 10:11
Bluma, привет! Как йога?
Будем начинать с малого. Я первую неделю 1 день была на кефире, и уже 3 неделю устраиваю себе голодный день - среду. Но странно, каждый раз не легче, а тяжелее. Так что пока буду один день, а то уже сразу решила прямо замахнуться, к весне, наверное, попробую 3 дня, а к лету - 7. Не буду загадывать. Человеческая плоть слаба.
Но ведь по-хорошему нужно совсем отказаться от таблеток. Жить-то я смогу без них (мне их назначили не по жизненным показаниям, а потому что якобы без них не смогу забеременеть никогда), я пью их уже три месяца. Ведь постоянно, ежедневно принимаемые таблетки противоречат очищению?

Sreda
13-12-2006, 11:33
Юга, насчет таблеток: тут я думаю, вопрос веры играет огромную роль. Пару предложений о себе в эту тему. Нынче летом, когда я еще только начинала голодать и правильно питаться, мне тоже назначили уколы и таблетки по моей проблеме. Я провела пару боев с мамой, но силы были не равны, и я все-таки начала курс лечения. Лекарства были "безобидные" даже с мед.точки зрения (не антибиотики). На 7ой день (а цикл был 10дневный) у меня началась такая алергия, что я на попе просто сидеть не могла. И самое странное - я испытала кайф. Теперь я смело смогла говорить: "Вот видите, лекарства для меня - яд". Теперь я верю в другие вещи, и заставить меня никто не может принять хоть малюсенькую таблеточку.

Насчет стресса: сами медики изучали последствия воздействия стресса на организм человека. Так вот, при стрессе все показатели приходят в норму, даже если были разбалансированы. Но это при краткосрочном стрессе. К сожалению, я не помню/не знаю, что значит краткосрочный/долгосрочный. Может быть, долго - это когда полгода постоянно стрессовая ситуация. В этом случае две недели голода - будут краткосрочной стрессовой ситуацией.
Так что момент спорный: подскочат гормоны или наоборот улучшатся.

Голодание не лечит, оно приводит в гармонию. Но "назначить" его себе можешь только ты сама.

Идем дальше: неделю на кефире? ТОЛЬКО на кефире? Если так, то это плохо, ИМХО, потому что это неполноценное питание. Если читала мой дневник, то я там вообще голодать два месяца назад не могла из-за того, что снизился уровень железа, упало давление, а причиной этому было неполноценное питание. Голодать можно, если организм между голоданиями нормально питается. А если он истощен - то это может усугублять ситуацию.
А еще есть мнение, что чем хуже на голодание, тем лучше организм чистится. Конечно, нельзя ставить знак равенства, но что-то в этом есть. А вообще - это как ломка у наркоманов. Организм "ломает", он требует привычных ядов. Помни, кто кем управляет. Желудок тобой или ты им.

Bluma
13-12-2006, 11:54
Из моего опыта, если устраивать разгрузочные дни, то
лучше сырые фруктово-овощные, чем кефирные.
В сырых овощах-фруктах практически весь комплекс
необходимых витаминов и минеральных веществ.
Попробуй перед голоданием денек посидеть на овощах.
У меня голодания стали проходить намного легче, когда
я исключила из рациона колбасы и копчености и мясо
сократила.

По поводу йоги - занимаюсь, только редко пока получается(
Надо бы утром вставать пораньше на полчаса, но я пока не в силах))

Bluma
13-12-2006, 11:56
Но ведь по-хорошему нужно совсем отказаться от таблеток. Жить-то я смогу без них (мне их назначили не по жизненным показаниям, а потому что якобы без них не смогу забеременеть никогда), я пью их уже три месяца. Ведь постоянно, ежедневно принимаемые таблетки противоречат очищению?

А что будет, если ты на время откажешься от таблеток?
Раз уж они не жизненно важны, может попробовать
и оценить результаты. А там решить так ли они важны
или можно обойтись без них.

Юга
14-12-2006, 05:31
[Идем дальше: неделю на кефире? ТОЛЬКО на кефире?

Нет, Sreda, не только на кефире. Просто, когда я решила изменить свое питание, я начала с дня раз в неделю на кефире, а к следующей неделе нашла этот форум с следующие три недели - голодный день среда.
Насчет таблеток, пока решила их принимать. Пока не решусь на голодание хотя бы 3 дня.
На правильное питание я постепенно стараюсь переходить. Сейчас мне легче морально. Сейчас пост. Я привыкла поститься. Когда пост, организм понимает, что низя. А вот дальше буду воспитывать.
Вчера жутко хотелось шоколадную конфету со сливочной начинкой. Прямо целый день о ней думала. Потом как-то перетерпела и нормально.
Стараюсь заниматься йогой каждый день. Отказалась от кофе и чая любого.
Я прочитала твой дневник (давай на ты?) от корки до корки, каждый день читаю темы других участников, это очень поддерживает.

Юга
14-12-2006, 05:51
А что будет, если ты на время откажешься от таблеток?
Раз уж они не жизненно важны, может попробовать
и оценить результаты. А там решить так ли они важны
или можно обойтись без них.
Bluma, я решила отказаться. Но хочу через время, так как дозу надо снижать постепенно, каждые две недели на четвертику таблетки. Хочу еще проконсультироваться с другим эндокринологом, почему нельзя голодание, зачем пить таблетки и что будет,если не пить их вовсе. Муж мне сказал уже давно их пить. Получается, что уже 5 лет после выкидыша и я постоянно пью какие-то таблетки. Муж говорит: Юля, ну родишь ты в конце концов ребенка, а здоровья не будет. Зачем ребенку больная мать?
И я уже почти смирилась с этим НЕВОЗМОЖНО.Буду хоть свой организм очищать от таблеток. Но сначала все же хочу еще пару месяцев попить, поставить себе еще какой-то крайний срок. Дать шанс этому лечению, не зря же я так долго гробилась.

Юга
14-12-2006, 13:32
Почему-то заболел желудок.
Итак вчера был голодный день.
Ела - капуста-морковь немного, потом орехи, в обед отварную и протертую свеклу, яблоко, хурму, гречку.

Сейчас прямо начал побаливать, прямо какой-то голодный позыв (или это поджелудка?) съела хлебцы (их, кстати, можно есть?) стало легче.

Bluma
14-12-2006, 14:07
Это наверное от большого количества овощей желудок болит с непривычки. Пройдет. А насчет хлебцев не знаю. На их упаковке обычно пишут, что это одна сплошная польза. И профилактика болезней и способствуют похудению. Сомнения на этот счет есть, хотя сама их очень люблю. С медом)

Юга
15-12-2006, 05:33
Вчера еще вечером налопалась - 2 банана, 2 тушенных куска рыбы, яблоко, 2 ложки меда.

Сегодняшний рацион:

- 1 протертая морковь,
- рис с грибами (грибы поджарены, каюсь). А интересно, можно их - просто отварить и заправить это все оливковым маслом?
- капуста с морковью салат,
- 2 яблока,
- 1 банан,
- брусника размороженная гр 100-150
- пару ложек меда.

2 дня пытаюсь закаляться: считаю до 10 под холодной водой. Не знаю, правильно или нет.

Bluma
15-12-2006, 06:10
Попробуй контрастные души. 3 минуты обливание горячей водой, затем 0,5-1 минуту холодной. Обливание горячей начинают с верхней части туловища (голову не поливают), холодной со стоп. Можно повторить несколько раз. Затем растереться жестким полотенцем. Можно потом еще под одеялом полежать минут 15-30. После контрастного душа+растирания начинается потоотделение. Вместе с потом выходят через кожу шлаки.

Sreda
15-12-2006, 06:44
Согласна с Блюмой, что желудок болит с непривычки. У меня от одной столовой ложки свеклы поначалу бурлило все и болело.
А про закалку нужно обязательно что-нибудь почитать. Я раньше думала, что она однознано полезна. А потом здесь на форуме мальчишки спорили (Севен, Гипо и др.) - там разные мнения были.

Юга
18-12-2006, 05:19
Итак, закаливание продолжаю. Мне понравилось.
В субботу есть погрешность - конфета шоколадная с черносливом, но на фоне тортика считаю, что я держалась неплохо.
Вчера - аж 4 ! куска хлеба, правда подсушенного в течение дня с красной икрой. Не удержалась, была открытая банка в холодильнике, 3 яблока, орехи, мед, помидоры.

M.P.
18-12-2006, 05:42
Sreda,
а разве кто-то из них сказал, что закалка вовсе не нужна? Просто речь, насколько я поняла, была о том, что без толку закаливаться, если больше ничего не делать (ну, это я утрирую, конечно).

Sreda
18-12-2006, 05:53
М.Р., все верно.
Мне еще не понравилась чья-то мысль, что при закалке есть опасность "приучить" свой организм загонять симптомы внутрь, рискуя впоследствии заболеть очень мощно. Так как мнения спорящих были прямо противоположны, а своего опыта я не имею (в детстве только меня отец закаливал - говорит, то помогало очень сильно в борьбе с моей аллергией, которая была практически на все), - то до сих пор не знаю, что и думать. Во время того обсуждения впервые услышала мысль, что закаливание может нести какой-то вред. Хотя до этого считала, что оно однозначно полезно.

M.P.
18-12-2006, 06:21
Ну да, мысль была Севена. Все имеют право на свое мнение. На своем опыте скажу - и в той теме об этом, насколько помню, говорила, что было действительно у меня: через несколько месяцев обливания, НО НЕ ДЕЛАНИЯ БОЛЬШЕ НИЧЕГО, я хорошо так затемпературила - до 41. Причем никакие таблетки температуру сбить не помогали. Позже я узнала, что нужно было хоть как-то еще помогать организму- физкультуркой, питанием, голоданием тоже хорошо. Мое личное мнение - закаливание запускает таки какие-то - на мой взгляд, положительные - процессы.

Юга
20-12-2006, 05:15
Закаливание происходит у меня наряду с другими оздоровительными процессами: изменение питания (насколько могу) и физическая активность (пока это только йога по вечерам по полчаса). Мечтаю (пока только мечтаю) бегать по утрам.

Итак, вчерашний рацион -
2 больших яблока,
салат из капусты с морковью,
3 картофелины отварных,
4 хлебца Finn Crisp,
несколько ложек меда,
3 банана,
10 орехов,
3 пропаренных куска рыба с щепоткой морской капусты,
травяной чай, вода с лимоном, просто вода.

Сегодня - голодный день.
У меня есть вопрос по поводу дистиллированной воды. После прочтения Брэгга хочу перейти на нее. Но все вокруг меня отговаривают, говорят, что это вредно и моя сестра (она врач-терапевт). Можно ли долго время пить дистилированную воду? С другой стороны есть отличный пример - Брэгг. А ваше мнение?

M.P.
20-12-2006, 06:48
вот здесь много об этом говорили: http://www.golodanie.su/showthread.php?t=1271. И здесь тоже чуток Какая вода лучше - дистиллированная, талая или артезианская? (http://www.golodanie.su/showthread.php?t=1297&highlight=%E4%E8%F1%F2%E8%EB%EB%E8%F0%EE%E2%E0%ED% ED%E0%FF+%E2%EE%E4%E0) Да и еще через поиск поискать можно. в общем, тема не один раз поднималась

Sreda
20-12-2006, 09:38
Юга, рациончик неплохой. Хотя на взгляд моего желудка - многовато.
И не думала ли ты о покупке беговой дорожки?

Jseven
20-12-2006, 09:54
Есть еще более отличный ЖИВОЙ пример - Василий

(не работает цитирование)

M.P.
20-12-2006, 12:30
Или велотренажера! ))) мне именно велотренажер больше нравится - не люблю бегать, разве что ходить. (я здесь, канешна, ни при чем... ))))

Юга
20-12-2006, 17:02
Беговую дорожку или тренажер муж не хочет, сказал как отрезал - места мало, ставить некуда. Поэтому пока придется своими силами. :-))
Насчет того, что большой рацион, не знаю, пока ем, сколько хочется, только бы не очень вредно. Я на стадии привыкания. :-)

Сегодня - голодный день. :-))

Jseven
21-12-2006, 08:50
сказал как отрезал
Правильный муж )))

Bluma
21-12-2006, 08:55
Сегодня - голодный день. :-))

Юга, поддерживаю и присоединяюсь. Тоже голодаю сегодня. Как чувствуешь себя? Голодания стали легче проходить? Ты с утра голодаешь или с вечера?

Бамбука Пандовая
21-12-2006, 09:53
И у меня сегодня голод.... :-)
Блюма, Юга, как себя чувствуете???? Как настроение? Не мерзните?

Bluma
21-12-2006, 11:39
У меня замечательно проходит. Я в сухую. Наслаждаюсь приятным ощущением голода. Я 24 часа планирую. Сегодня в 9 вечера уже кушаю. В этот раз организм просит бананов. Но тихо так просит, не навязчиво))) готов терпеть до вечера.

Юга
21-12-2006, 12:22
JSeven, правильный - это если бы сказал как отрезал - быть дорожке. :-)
А вообще он на все мои начинания говорит: Нет, лучше 33 года жить и соль и жареную картошечку кушать, чем 120 на овощах.
А вообще по жизни правильный, "с понятиями" :-)

Юга
21-12-2006, 12:27
Юга, поддерживаю и присоединяюсь. Тоже голодаю сегодня. Как чувствуешь себя? Голодания стали легче проходить? Ты с утра голодаешь или с вечера?

Bluma, я вчера голодала. Голодаю 36 часов, то есть где-то в 7 вечера прекращаю есть, не ем следующий день и до 7 утра следующего дня. Пока для меня это испытание, хотя первые разы было легче.

Юга
21-12-2006, 12:28
Бамбука, я вчера голодала, немного мерзла.

Jseven
21-12-2006, 12:36
Юга, правильный в том смысле, что жену в строгости держит.

Юга
25-12-2006, 09:46
Ну да. Он у меня за патриархат. А у нас в семье 3 женщины было, а папа один. я привыкла к матриархату :-)

Юга
25-12-2006, 09:53
Итак, отчитываюсь за выходные. Позавчера - нет огрехов, но вчера - 6 (!) печеных картофелины, 2 банана, кислая капуста, уха, редька, грибы тушеные, 2 яблока, 4 хлебца с медом, варенье, орехи.
Вот так.
Почему-то чем дальше, тем сложнее. В начале пути было больше энтузиазма.

Юга
27-12-2006, 10:15
Итак, понедельник наелась: грибы тушеные в сметане и сливочном масле.

Сегодня среда - голодный день. До обеда кушать вообще не хотелось, а сейчас сходила на рынок, началось слюновыделение :-)

Еще одна проблема - не наедаюсь. Постоянное чувство голода (после того, как перешла на более-менее правильное питание).

Плюсы, которые уже замечены. - 3 кг веса. и кожа на лице стала гораздо лучше.
Продолжаю контрастные обливания по утрам и йогу вечером, даже 2 день хожу пешком на работу и с работы.

Bluma
27-12-2006, 11:30
Да, чувство голода при наполненном желудке - многие про это пишут. Это переходный этап, может длиться несколько месяцев.
Я только недавно начала наедаться небольшим количеством пищи. И то не всегда отслеживаю наступление сытости и только потом понимаю, что слегка переела. Объем пищи в один прием у меня уменьшился примерно вдвое и исчезли перекусы. Ну и завтрак отменился. Я ем первый раз около 13.00. А раньше был завтрак, перекус в 10.30 (обычно булочка или конфетка), на обед я шла сытая и съедала в 2 раза больше чем сейчас. В общем главное настойчивость. И не отпускать руки, если что-то не получилось. И не переживать, если переела, просто сказать себе, что в следующий раз поступлю по другому.
Удачного голодания тебе!

Юга
27-12-2006, 13:25
Спасибо, я тоже стараюсь привыкать. Например, съем порцию и жду. А ощущение насыщения как-то через время приходит. Минут через 10-15. Не сразу.

Jseven
27-12-2006, 14:05
Если еда халявная, то нужно наоборот успеть съесть как можно больше, пока сытость не наступила! А то какой из сытого едок?

Bluma
27-12-2006, 14:36
На халяву грех не поесть)) У меня вот одна знакомая, худущая, на ужин ест листик салата и прозрачный кусочек мяса. А в гостях метет все подряд, куда только лезет)

Юга
28-12-2006, 08:55
пока за собой такого не наблюдала. Но это пока у меня серьезного испытания не было, вот Новый год - первое. Ведь самое вкусное и неполезное готовится на праздники, пока не знаю, как себя поведу.

Юга
28-12-2006, 09:52
А моя знакомая с утра до самого вечера ничего не ест в те дни, когда идет в гости. А у меня привычка покушать перед тем, как идти (потом сижу как дура и ничего не хочу).И муж такой же. Просит обязательно поесть перед гостями.
А сейчас, когда совсем вот уже года 2 как отказалась от алкоголя, поем и все, выхожу из-за стола. То вроде пьешь, закусываешь. А то поел и все.

Helen
28-12-2006, 10:25
На халяву грех не поесть))

"На халяву- и хлорка- ТВОРОГ" ........:):)

Mariam
28-12-2006, 11:39
А у меня привычка покушать перед тем, как идти (потом сижу как дура и ничего не хочу).И муж такой же. Просит обязательно поесть перед гостями.
=))) культуру и воспитание ничем не искоренить

Юга
28-12-2006, 13:04
=))) культуру и воспитание ничем не искоренить

Если честно, то дело не в воспитанности, просто мы кушаем, когда хотим. :no: Хотя, конечно, мы очень воспитанные :-)

Юга
29-12-2006, 10:20
Только что прочитала, что Савелий Краморов умер от рака, несмотря на то, что вел здоровый образ жизни, голодал, занимался йогой. И как-то грустно и думаешь, а тогда зачем это все? Я думала, что единственная смерть, которая грозит натуропату и голодальщику - как у Брэгга или какой-то несчастный случай. В общем, грустно мне и как-то немного депрессивно. Мотивация под вопросом.

Mariam
29-12-2006, 10:26
Юга, я смотрела про него передачу , когда он еще был жив. ИМХО, сложилось впечатление, что он был фанат ЗОЖ , как-будто стремился избежать чего-то.
Сделала вывод о том, что СТРАХ (старости, смерти, потери здоровья, красоты и т.п. ) приводит к тому, что ты получаешь то, что не принимаешь изначально.

Юга
29-12-2006, 11:09
Может, действительно, когда человек предпринимает все усилия и начинает считать, что все его здоровье зависит только от него, Бог ему и показывает, кто главный. Я не боюсь смерти, я не хочу, чтобы всю жизнь жил так, а потом, когда заболел, тот, кто не соблюдал правильного питания сказал бы: вот видишь, это все ерунда, ерунда то, во что ты верил - ЗОЖ, диеты и т.д. Хотя, может лучше заблуждаться с Брэггом, чем с Макдональдсом (перефразируя кого-то).

Mariam
29-12-2006, 11:15
Может, действительно, когда человек предпринимает все усилия и начинает считать, что все его здоровье зависит только от него, Бог ему и показывает, кто главный.
"Есть только 2 источника греха-плоть и гордыня" Второе, ИМХО, страшнее

Bluma
29-12-2006, 14:39
ЗОЖ включает в себя не только физический аспект, но и психологический. Положительный настрой, что бы ни случилось. И Брегг писал про позитивный настрой, помнится. У Ниши позитивный настрой тоже входит в систему оздоровления. А такие патологические страхи никак не соответствуют позитивому настрою. Не только с телом нужно работать, но и с головой!!! С головой может даже в первую очередь, по-моему. И все психологи-позитивисты пишут о том что чрезмерные навязчивые страхи часто материализуются в действительность.

Илья
29-12-2006, 14:39
Да все проще:здоровый никогда! не станет заниматься здоровьем(кроме Севена:-)) А обычно одумываются после 50,а потом удивляются "почему".Да не надо никаких сложных объяснений типа "наказан за гордыню",страхи,пессимизм...Наказан за прошлую жизнь-и все!Это только моральные грехи можно "замолить",купить индульгенцию... Или он превратился в Брегга???Пессимизм,кстати,чаще результат болезни,а не наоборот!
Уверен почти на 100%,что если бы он не взялся за себя-помер бы еще раньше...

Юга
04-01-2007, 10:12
Итак, праздники прошли плодотворно. Есть огрехи: несколько ложек салата с майонезом, 3 конфеты сразу, хлеб. В общем, на праздниках желудок не хочется откликаться.
Сегодня голодный день.
Интересно, можно ли пить оливковое масло натощак. Какой эффект?

Илья
05-01-2007, 11:12
Чаще всего эффект-туалет:-),зеленый :-) Зависит от количества,конечно.

Юга
07-01-2007, 16:30
Илья, ну а вообще, его полезно пить или нет? Искала через поисковик, мнени я разные, так и не поняла.

M.P.
07-01-2007, 16:40
Интересно, можно ли пить оливковое масло натощак

А вы для какого эффекта хотите его пить? (или пьете уже?) Я ни об одном не знаю - кроме указанного Ильей. Поделитесь.

Илья
07-01-2007, 17:05
Вы спросили можно ли...Можно!:-) Вот зачем-это другой вопрос,который справедливо задала M.P.,
Я лично его ем :-)(не в лечебных целях,а как еду).

Юга
09-01-2007, 13:58
Я читала, что для кожи полезнол, если пьешь, то она и снаружи становится красивее. А еще, что вроде профилактика раковых заболеваний.

Илья
09-01-2007, 14:12
Я читал про любой натуральный продукт,что он -профилактика от рака.Еще лучше-извлечь из продукта его "полезную часть" и продать ее вам.
Лучше всего сказал,кажется,Брегг:пусть пища станет вашим лекарством,а лекарство-пищей.
Я это понимаю так:есть то,что хорошо есть-и все.Это и есть лечение(пищей,так как существуют еще много других параллельных действий кроме еды:-)).То есть "наша практика-профилактика" :-)
А оливковое масло я ем,потому что оно свежее,местное и вкусное.Когда перестану есть салаты-перестану есть и масло(думаю,к тому идет).

Юга
11-01-2007, 13:26
Итак, сегодня голодный день.
В понедельник - ела пиццу, а на рождество очень много оливье. Так вышло как-то само-собой. Не смогла себя преубедить, что мне это не нужно. Потом питалась нормально.
Как-то меньше энтузиазма, а без него тяжелее держаться даже этот день, а я ведь мечтаю когда-нибудь о 7 днях.

M.P.
11-01-2007, 13:28
Ничего, Юга! потихоньку, помаленьку, и все получится! )))) И до 7 дней дойдете. Главное сейчас - перебороть свою новогоднюю лень ))))

Bluma
11-01-2007, 13:53
Тоже после Новогоднего обжорства тяжко идет.
Не в физическом плане, в психологическом.
Хочется еженедельное пропустить или на денек позже перенести... И во вторник ела тортик вафельный и мармаладку в шоколаде), а ведь не смотрела уже на сладости давно. А вот расслабилась и снова потянуло. Лучше не расслабляться)) А ты когда планируешь 7 дней? Я на следующей неделе хочу.

Бамбука Пандовая
11-01-2007, 14:17
Юга,
Ну и не страшно. Дали разргрузу мозгу. Теперь потихоньку опять вставайте на рельсы ЗОЖ. Пристально слежу за Вашим дневничком! Молодчинка! Скоро и 7 дней будет. В первый раз немножко тяжеловато, но вполне осуществимо. :-) Удачи!

Бамбука Пандовая
11-01-2007, 14:19
Bluma,
Ну вот ты можешь, например, съесть конфетку и остановиться. А я, если начну, то, пока коробку не съем не успокоюсь. Эх, максимализм..... либо все, либо ничего. Вот своего шоколада много не смогла съесть, после небольшого кусочка наступило чувство сытости и насыщения. :-)

Bluma
11-01-2007, 14:23
Дык меня всего одной конфеткой угостили))) Шутка.
Да, научилась останавливаться, но не всегда.

Юга
12-01-2007, 05:35
Bluma, я не так быстро решусь. Планирую только через 1-1,5 отказаться постепенно от гормонов (резко нельзя), потом 3 дня, и только к лету, в отпуске - 7. Боюсь сорваться. Осторожничаю.

Юга
12-01-2007, 05:36
Я тоже такая. Ем, а насыщения не наступает (морального) после 1 конфетины.

Юга
12-01-2007, 05:37
Спасибо за поддержку. Очень тепло и приятно.

Юга
12-01-2007, 05:39
Да, в будние дни как-то получается и вроде не хочется, а в праздники - понеслась душа в рай :-) И как-то не всегда есть (особенно зимой) в гостях на столе хоть какая-то правильная еда.

Юга
17-01-2007, 05:18
Наметилась еще проблемка. Решила есть только когда испытаю голод. До 11-00 спокойно, есть не хочется. Потом в течение дня тоже нормальный аппетит. А вот вечером начинается жор. Не могу остановиться. Правда стараюсь есть менее вредное, но количество (!). Вчера доелась до того, что как ни странно, чем больше ела, тем больше было чувство голода, так сосало под ложечкой... Или это уже от переедания?

Бамбука Пандовая
17-01-2007, 06:55
А я как раз сейчас перехожу на то, чтобы как раз есть основную пищу (белок) на ночь, т.е. вечером. Гораздо легче. Днем что-то легкое, овощи-фрукты, а вечером как раз - творог, яйца, мясо и т.д. Вчера тоже жор напал, но удержалась. Съела много мяса и салата, но после этого хотелось чего-то сладкого. Видимо из-за того, что днем не пила чай с МЕДОМ, вот организм и захотел коменсировать количество углевовов.

_vr_
17-01-2007, 10:03
Дианна, ты уже близка к новому открытию в диетпитании. Оно будет примерно таким - сначала салат, потом мясное блюдо, и наконец, десерт. Первое, второе и третье.

Бамбука Пандовая
17-01-2007, 10:52
И главное - на ночь и побольше..... :-)

M.P.
17-01-2007, 12:49
Бамбука Пандовая,

а финики как? не катят совсем? Правда, я вот тоже предпочитаю воду с лимоном с медом, почему-то... И што с этим делать?!!!... Но вот финики лежат дома, ждут, когда я на них внимание обращу. Но уж больно они сладкие какие-то....

Илья
17-01-2007, 13:21
Юга,
при изменении питания всегда организм требует прежнего,потому ощущение постоянного голода стандартно.Только терпеливый и волевой постепенно осилит этот путь. Еще и болеть будете,если продвигаться захотите.

Бамбука Пандовая
17-01-2007, 13:31
M.P.,
Финики ем с огроменным удовольствием, но с орехами. Например, если идем в кино, то беру коробочку смеси орехов и сухофруктов (для себя и семьи), чтобы деть не орал, что хочет поп-корн. Как правило, одна эту смесь и съедаю. :-) Но!!!!! Я уже писала, что у меня после перехода на ЗОЖ начались похожие на гастритные боли (болит позвоночник на уровне желудка, при выдохе, каждый удар сердца отражается болью, особенно, если лежишь на спине). И поворачиваться (скручиваться) в стороны было больно. :-( Такое начинается как раз от орехов или орехов с сухофруктами. :-( Кстати, а орехи могут быть несвежие, т.е. у них есть срок годности?

Юга
18-01-2007, 05:22
Сегодня должен был быть голодный день. Не получилось. Точнее начала не с того. Плохо себя почувствовала, померяла давление - 85/60.
Не знаю, что делать с этим. Состояние пришибленное. Съела мандарину. :-( Может, получится хотя бы дальше не есть. Или уже завтра.

Bluma
18-01-2007, 06:16
Бамбука Пандовая, у орехов есть срок годности, как и у всех продуктов. И они так же могут портиться от неправильного хранения. Нужно при покупке их внимательно осматривать. Основные критерии свежести орехов — золотистая или коричневая окраска и приятный аромат. На них еще часто плесень бывает. Очень вредная, в ней содержится ядовитое вещество, которое может вызывать рак печени. Лучше орешки покупать в вакуумной упаковке. Я как то купила арахис (хоть он говорят и не орех), с виду хороший, а внутри каждого зеленая плесень.

Bluma
18-01-2007, 06:19
Юга, может фрктовый день устроить, а завтра поголодать? С низким давлением трудновать получается, по себе знаю.

Бамбука Пандовая
18-01-2007, 07:01
Юга,
Сейчас время для голода не очень благоприятное. Попробуй все-таки придерживаться лунных дней для начала. Потом уже войдешь во вкус и будет гораздо легче. У меня тоже сегодня голодный день, планирую еще и завтра. Выход - завтра вечером.

Бамбука Пандовая
18-01-2007, 07:03
Bluma,
Ну все понятно. А я доедала еще старые, годичной давности, остались после выставки. :-( Вчера ела свежие грецкие орехи с финиками - проблем никаких. Вот так. Еще попробую кедровые. Надеюсь, тоже будет отлично. Эх. Век живи - век учись.
Спасибо огромное за инфо.

Юга
18-01-2007, 09:13
Bluma, у меня уже все нормально. :-) Съела я значит мандарину. Меня стошнило. И потом стало лучше и лучше и лучше. От кофе и черного чая я отказалась. Просто не ела и не пила вот до 12-00. Как-то интуитивно почувствовала, что так лучше. Прямо какое-то отвращение к еде было.
Съела где-то в 9-00, так что до завтра 9-00 будет 24 часа. Я держусь. Самое интересное, мне все наперебой советовали лекарства, кофе, чай, шоколад. Но меня так подташнивало. Организм не дурак! А потом как-то резко стало лучше, а потом и вовсе хорошо.

Юга
18-01-2007, 09:14
Бамбука Пандовая, я продолжаю. А как это по лунным дням?

Юга
18-01-2007, 09:16
К тому же я сегодня чего-то приболела. Горло болит ужас. Не хочу разболеться. Заодно опробую эффективность голодания. Муж тоже болеет, хочу ему доказать, чей метод лучше. Он всякие таблетки и спреи принимает.

Bluma
18-01-2007, 10:21
Юга, я тоже приболела, тоже горло и чих) Мне кажется это от избытка в рационе круп и всяких хлебцев. Читала, что их исключить воспалительных простудных заболеваний не будет вообще. Тоже голодаю. Со вчерашнего вечера. Хочу до завтра, чтобы получилось 36 часов. Как то очень туго идут голодания последнее время. В психологическом плане, хочется что-нибудь вкусненькое. Кажется это до сих пор последствия новогодней расслабухи. По идее надо бы поголодать до полного выздоровления, но как то не получается настроиться.(

Bluma
18-01-2007, 10:23
Бамбука Пандовая, тоже хотелось бы узнать по-подробнее про лунные дни. Я 7-ми дневное планирую, все никак не могу поймать соответствующий настрой)

Helen
18-01-2007, 10:25
Девченки, а может стрессом по болячкам?- скупнемся вечерком- святое дело!:angelinsky:

Бамбука Пандовая
18-01-2007, 10:58
Вот одна ссылка, сейчас ищу другую, где прям по голодным дня все составлено. Но это тоже полезная. :-)
http://life-moon.pp.ru/

Бамбука Пандовая
18-01-2007, 11:04
Эх, надо mvs просить..... :-) Он, по-моему, давал классную ссылку на "голодные" дни. Не могу найти. :-(

Bluma
18-01-2007, 11:17
Девченки, а может стрессом по болячкам?- скупнемся вечерком- святое дело!:angelinsky:

Helen, это где скупнемся?)) Уж не в проруби ли?))
Не.... И так-то мерзлявое состояние, а с непривычки и вообще недолго коньки отбросить... Хотя... Как себя настроитшь...))

Helen
18-01-2007, 11:17
Бамбука Пандовая, тоже хотелось бы узнать по-подробнее про лунные дни. Я 7-ми дневное планирую, все никак не могу поймать соответствующий настрой)

Посмотри в дневнике Чалыкушу пока не нашли,в общем календарике-ссылки.....

Helen
18-01-2007, 11:21
Helen, это где скупнемся?)) Уж не в проруби ли?))
Не.... И так-то мерзлявое состояние, а с непривычки и вообще недолго коньки отбросить... Хотя... Как себя настроитшь...))

У нас сейчас нет прорубей,и я подозреваю что этой зимой и не будет.....
Но смысл тот же..... Четвертый год хожу купаться на крещение- нравится.!......

Юга
18-01-2007, 11:31
Bluma, хлебцы не ем, крупы тоже. Мне кажется, что от жареных семечек, молочного и вообще от обжорства.

Юга
18-01-2007, 11:32
Bluma, хлебцы не ем, крупы тоже. Мне кажется, что от жареных семечек, молочного и вообще от обжорства. В общем каждый знает какой за ним грешок :-)

Юга
18-01-2007, 11:33
Я пока не решаюсь, только закаливание по утрам....пока.

Юга
18-01-2007, 11:35
Бамбука, спасибо за ссылку. Только как ей следовать, если решил голодать раз в неделю? Какие-то недели придется пропустить.

Бамбука Пандовая
18-01-2007, 11:42
Я не пропускаю. Но у меня и голодания проходят очень легко (в "плохие" дни чуть хуже, хочется спать, вечером прихожу, рано ложусь в кровать, но и это хорошо, т.к. много читаю ребенку). Для начала, например, можно и 2 раза в месяц, потом, когда втянетесь, добавите еще один, затем еще один, затем одно трех-дневное в месяц, ну и затем - 7 или 9-дневное в сезон.

Юга
20-01-2007, 08:04
И все-таки я заболела. Вчера мне показалось, что все уже нормально. И я так проголодалась, что стала кушать орехи, курочку, картошку вовсю. Даже пустилась во все тяжкие и съела блинчик со сметаной.
Сегодня проснулась с заложенным носом, постоянно отходит мокрота и во рту такое фе...
Буду голодать еще сегодня. Прочитала у Шелтона, что нужно голодать, пока не выздоровеешь и в следующие день-два питаться только овощами и фруктами. Хотела и могу больше поголодать, чем ень - два точно. Но гормоны, блин, на голодный желудок их нельзя.
Да и еще: совсем обленилась. прикрываюсь плохим самочувствие и йогой не занимаюсь уже 6 дней. Вот такая я лиса. :-)

Зоя
20-01-2007, 11:44
да Лиса это точно...Я такая же например, вся проблема в том , что мы просто себя жалеем постоянно...а дипрессия прошла? Я например в таком случае, гуляю одна по вечерней Москве. тупо наушники в уши, любимая музыка. Недавно кстати гуляла вроде всё отлично, дождь, ветер, вечерняя Москва, всё горит огнями, вообщем как я люблю. чувствовала себя обсолютно счастливой...а домой вернулась и опять....может постоянно гулять....

Юга
22-01-2007, 05:34
Нет, не прошла. Просто иногда сильнее, иногда слабее. Надо остановиться, наверное, побыть наедине с собой, ответить для себя на какие-то вопросы. А все некогда.... Может, в отпуске...
:-) Как раз когда решусь на длительное голодание.

Итак, я все-таки заболела. В четверг, субботу провела 24 часовое, сегодня тоже планирую на 24 часовое. А простуда все не проходит и не проходит.

Александр Катион
22-01-2007, 22:06
тупо наушники в уши, любимая музыка.
Музыка вечна - а все преходяще. Даже голодание ;-)

Александр Катион
22-01-2007, 22:09
Юга,
Грипп проходит за неделю - что с таблетками - что без них - что с голоданием. Лучше не есть - ни того ни другого ;-)

Выздоровливай быстрее ;-) Удачи !!!

Bluma
23-01-2007, 08:06
Юга, привет! Как здоровье? У меня ситуация аналогична твоей. Тоже поголодала, полегчало, обрадовалась и расслабилась. И самое смешное меню прочти такое же (курица с картошкой). запеченые в духовке. Картошка в кожуре и без соли. Я их по отдельности съесть, но съела вместе(( И вообще приоритет был у приготовленной пищи. Вот и результат не заставил себя ждать. Сегодня проснулась - в течение часа не было голоса, и щас че-то хриплю потихоньку. Откашливаются твердые куски чего-то, навверное слизистой, и уши заложило. Вот тяга проверять все на своей шкурке!!)) Я читала статью как раз посвященную голоданию при ОРЗ и гриппе. Там говорили ,что нужно голодать при первых признаках заболевания до полного исчезновения всех симптомов + еще 1 день. Теперь я в этом убедилась. Просто поголодать один денек - мало... Вобщем сегодня голодаю, если не получится до полного исчезновения симптомов - то по крайней мере в оставшееся время свежевыжатые соки и сырые овощи и фрукты в маленьких количествах...

Bluma
23-01-2007, 08:08
Сегодня кстати как-то легко голодается (в психологическом плане). у меня последнее время туго шло, все время мечталось о еде, причем не о полезной)

Зоя
23-01-2007, 11:52
Музыка вечна - а все преходяще. Даже голодание ;-)

Ну я действительно считаю, что если идти с песней пожизне, всё как то проще получается и быстрее проблемы решаются. И голодать под музыку тоже веселее...ха-ха

Юга
24-01-2007, 10:07
Спасибо.

Юга
24-01-2007, 10:36
Bluma, привет. ;-) Я уже почти-почти выздоровела. У меня тоже летели какие-то твердые кусочки. Сестра (врач) сказал, что это мокрота, сначала она тверже, гуже. Тоже стараюсь фрукты и по минимуму. Но вчера съела кусок Наполеона. :-( Но тут же чувствую слабинку и начинает хотеться все больше и больше.
Выздоравливай скорей. :-))

Бамбука Пандовая
24-01-2007, 10:39
Юга,
Сама готовила Наполеон? :-)

Юга
25-01-2007, 10:01
Нет, не сама. Купила полторта. Остальное съели муж и сестра. Но это был случай, когда хочу не могу, пристрелите меня прямо здесь.
А так я уже полтора месяца не ела сладостей.
В общем пока я не могу представить для себя, что возможно всю жизнь есть правильно. В повседневной жизни стараюсь правильно и от совсем уж вредных вещей в гостях отказываюсь. Но вот взбунтуется нечто и я срываюсь.

Bluma
25-01-2007, 10:50
Юга, а я уже здорова))) 2 дня сухого и все прошло... без таблеток и спреев, бесплатно и быстро) Щас буду сыроедничать. В воскресенье опять голодаю, хочу попробовать семь дней, но вобщем сколько получится.

Бамбука Пандовая
25-01-2007, 11:37
Bluma,
А когда ты голодала последний раз? И еще такой вопросик, с месячными проблем нет?

Bluma
25-01-2007, 12:15
вторник-среда - 48 часов сухого
С месячными проблем не было никогда, тьфу-тьфу, не накаркать бы.
Наоборот, стали меньше и быстрее проходить и никакого ПМСа

Илья
25-01-2007, 12:24
Давно говорю,что страдания ПМС-не естественное явление.
ПРостите,девушки,что на такую тему,просто у меня есть два примера женского пола :-)

Bluma
25-01-2007, 13:41
Илья, согласна. не могла же природа так поиздеваться над женщинами...

Helen
25-01-2007, 13:42
А у меня цикл наладился,а вот ПМС -хоть на стенку лезь,недавно пришлось даже ношпу сжевать- совсем худо было.......
Ну что ж ,будем работать над вопросом.....:):)

Бамбука Пандовая
25-01-2007, 13:50
А у меня пока нет.... :-( Тут даже грешные мысли полезли в голову, на этой неделе провести 24-часовое голодание, т.е. выйти сегодня вечером. :-( Не хорошо это. У меня уже второй раз такая задержка (первый раз была после 7-дневного голода). :-( И месячные стали проходить более болезненные и обильные..... :-(

Юга
02-02-2007, 13:08
У меня дела так себе. И сила есть и воля есть, а силы воли нет. Йогой е занимаюсь регулярно уже 2 неделю. Начала по-тихоньку скатываться на жареное. А вчерашнее обычное 36 часовое превратилось в 22 часовое. Раньше было легче это 36 перенести, чем теперь. То есть весь день ничего, а потом вечером, когда прихожу домой, начинается. Может, стараться не есть после 5, чтобы рефлекса не было?

Илья
02-02-2007, 13:12
Юга,
у всех бывают спады и подъемы,и в этой самой воле тоже.
Ищите замены удовольствиям еды(это единственный путь,который нашел,корифей-Василий так же).

Юга
09-02-2007, 05:26
Вчера вот был голодный день. Опять не до конца. А позавчера день рождения мужа с умеренным, но очень вредным потреблением :-))
Йога заброшена совсем на сегодняшний день. Но планирую к ней вернуться в те дни, когда нет занятий сальсой. Я пошла на сальсу. Вчера было первое занятие. Это же тоже активность? :-)

Илья
09-02-2007, 06:33
Труден путь праведника! :-)

Юга
09-02-2007, 10:48
А неправеднику, который хочет стать праведником, каково? Плюс еще угрызения совести :-)

_vr_
09-02-2007, 12:05
Праведен путь труженика, сорри опять за игру слов. Но для этого надо компьютер выкинуть в окошко. Или, хотя бы на форум перестать заходить. У меня пока это не получается.

Илья
09-02-2007, 17:41
Праведен путь труженика.

Верно,верно...Только не только комп выкинуть придется.Вобще ходить,а не ездить(по жизни).

Юга
16-02-2007, 07:08
Итак, вчера ( в четверг) получилось-таки наконец за последние 3 недели 36 часовое. УРЯ!
А вообще масленица. Вообще абстрагироваться от блинов не получается. Пост же с понедельника.

Bluma
16-02-2007, 07:22
Юга, я тоже собираюсь слопать пару блинчиков в воскресенье. Вся остальная еда будет сырая. Думаю, если уж ешь что-то неполезное, нужно компенсировать это остальной едой.

Юга
26-02-2007, 05:27
Ну вот, начался пост и как-то само собой получается держать себя в рамках здорового питания (более-менее). Даже как-то соблазны отпадают, потому что низя и все. Почему не получается так себя настроить в другое время - не пойму.
В жутких сомнениях снижаю дозировку гормонов для того, чтобы хоть 3 дня поголодать в этот пост.
Продолжаю заниматься сальсой 3 раза в неделю и на этом моя активность заканчивается.

Юга
07-03-2007, 05:24
Голодный день сегодня отпадает. :-) Праздник же! А вот в пятницу....
Злоупотребляю горьким шоколадом. Каюсь. И хлебом.
Сальса - продолжается.
Пользуясь случаем, поздравляю дорогих девушек и женщин с нашим профессиональным праздником. Желаю любви, красоты, душевности и чтобы нас ценили и мы ценили тех, кто рядом.Здоровья, выдержки и мужественности :-)) в решении нелегких жизненных ситуаций. И женского счастья!

Юга
01-04-2007, 16:26
Решилась на первое трехдневное. Наверное, здесь (на этом форуме) звучит смешно. Но вот пока что могу. Злоупотребляла. Сальсу не бросила. Больше пока не холчу голодать, боюсь сорваться - раз, а потом - хожу на танцы парные, а запах.... Два дня уже выдержала. Есть не хочется. Но после обеда - образы еды преследуют.

Юга
01-04-2007, 16:40
Скажите, а это нормально, что я воду пью с медом или с лимоном? Вроде,Брэг говорил, что можно. Или я что-то путаю?

Илья
01-04-2007, 17:01
Если пол чайной ложки в день,то может это еще и голодание,а больше-очень строгая диета,имхо.Я сам так поначалу делал-нашел себе лазейку...Оказалось,что как большинство легких путей-не лучший.Желание есть будет сохраняться дольше.

Sreda
02-04-2007, 04:09
Вроде,Брэг говорил, что можно.

Но не нужно. Тебе правда этого хочется? Меда и лимона?
Может, смогёшь без них обойтись?..

Юга
02-04-2007, 16:03
А я уже вышла. Получилось 2,5. Вышла плохо: яблоко, апельсин.... и два бублика. Живот болел. Ни силы, ни воли....

Sreda
03-04-2007, 01:41
Нормально. Ты же на пельменях вышла. В следующий раз бублики можно исключить.

Юга
18-04-2007, 05:42
Ввиду того, что бесконтрольно снова начала есть все подряд (тортики, жареное, шоколад, хачапури и т.д. и т.п.) и пить (и кофе в том числе, а также пару бокалов вина, черный чай) всю прошлую неделю, решила снова контролировать себя таким вот нехитрым способом.
17.04.2007
1. Чай «Волшебник кожи» 2 чашки
2.Яблоко-3.
3.Банан-2.
4.Сухари черные 2 куска.
5.Кисель витаминный Леовит для глаз.
6. Cыр 2 кусочка.
7. Помидор-2.
8.Капуста 150-200 г.
9. Тосты с гречихой, штуки 3-4.
10. 3 Кусочка сахара коричневого.
11. Чай зеленый с лимоном.
12.Редиска – 4 штуки.
14. Яйца, жареные со стручковой фасолью и сыром (каюсь).

Elios
18-04-2007, 07:01
Скажите, а это нормально, что я воду пью с медом или с лимоном
Это не голодание, это чистка с эффектом отдохновения. тоже хорошая штука, но лучше без мёда.

barmalini
18-04-2007, 07:50
14. Яйца, жареные со стручковой фасолью и сыром (каюсь).
Вы бы видели как я входя в голод спаржу доедал, чтоб врагу не досталась :-)
Сделал омлет из трех яиц со спаржей и сыром, а через час повторил такой же но сыра побольше :D

_vr_
18-04-2007, 10:27
Это называется - резкий вход в голод. Практически, вбежал в голод.

Elios
18-04-2007, 10:31
Я и не так вбегала ))))). Наешься чего-н., потом ходишь - страдаешь. Зато голод за благодать потом кажется.

Юга
20-04-2007, 04:51
18.04.2007
1. Чай зеленый с бутоном розы.
2. Овсянка.
3.Яблоко-2.
4. Салат неженка – яйцо, огурец, сметана, куриное мясо, чернослив.
5. Салат из моркови, яблока, ложка сметаны.
6. Вареная свекла, сыр, ложка сметаны.
7.Чай «Волшебник кожи» -1 штука.
8. Кефир.
9. Хлебцы – 4 штуки.
10.Курица тушеная.
11. Соус (курица, картошка, баклажаны).
12. Отварное яйцо.


19.04.2007
1.Яблоки – 2.
2. огурец -2.
3.Помидор – 2.
4. Хлеб со сметаной – 4 куска.
5.Творог со сметаной.
6. Соус картофель, мясо, баклажаны.
7.Яичница с сыром.
8. Овсяное печенье – 3 штуки с маслом сливочным.
9. Капуста.
10. Чай «Волшебник кожи» - 1 чашка.
11. Травяной чай – 1 чашка.
12. Вода – 2 стакана.

Вижу, что ем много. Ничего не могу поделать с собой. Как сорвалась на прошлой неделе, не могу остановиться. Но пока удается хотя бы исключать сладкое и шоколад. Вижу, что ем много яиц и мяса. А также жареное.

Sreda
20-04-2007, 04:54
Юга, остановись, пожалуйста!
Сейчас буду колдовать на это. Не знаю, правда, дойдёт ли так далеко...

Юга
23-04-2007, 04:36
Среда, поколдуй, пожалуйста. Даже не буду писать, что ела на выходных, но в том числе и колбасу и шоколад.