Просмотр полной версии : Я долго думала и...
Приветствую всех заглянувших в мой дневник!!!
Я перечитала уйму умных книг, статей , жизненных историй и поверила,что человек таков, как он о себе думает. .. А я частенько плохо о себе думаю, И не только о себе.
И вот недавно, почувствовав на своем затылке дыхание смерти, я крепко призадумалась о том, что нужно что-то менять в себе и в своей жизни. И начинать менять свое мышление.. Это первое мое направление для оздоровления.
А второе напрвление - изменение в питании. И об этом я тоже прочла уйму книг. Заметила много противоречий во взглядах авторов. И сделала свой собственный вывод. Можно есть всё, но помаленьку. Организм не может вывести из себя такие вот вредные вещества: свинец,кадмий и ртуть. Всё остальное он выводит: нитраты,консерванты и прочие Е-шки, обозначенные на продуктовых упаковках. Главное не переедать..
Итак, начинаю..А дневник мне поможет лучше организовать мои действия..
Сила мысли -реальная сила
Два месяца назад мне поставили диагноз: объемное образование в брюшной полости. А это означает, что у меня скорее всего опухоль. Хотя я была в шоке,но не мучала себя вопросом:"За что мне это? За что такое наказание?" Потому что знаю за что. Я сама себя запрограммировала на эту болезнь.
А как это произошло? Дело в том, что я время от времени худею..Похудеть удается,но потом вес опять возвращается, да ещё и с привесом! Так было и в последний раз. Вес вернулся..Я стала психовать, ругать себя. Когда ела, приговаривала, обращаясь к желудку:"Да чтоб тебе не лез кусок !"
Однажды после переедания сильно заболел желудок..А потом цепной реакцией заболели все органы пищеванения.Я оказалась в реанимации. Ну естественно ничего не ела. За неделю похудела на 9 кг!!! И теперь вот после больницы я ем с осторожностью. И вес не возвращается..
В областной центр для уточнения диагноза я ещё не ездила. Боюсь подтверждения диагноза. Но зря времени не буду терять, попытаюсь исцелить себя сама.
Луиза Хей в своих книгах описывает как она исцелила себя от рака изменением мышления и образа жизни. А ещё она предупредила,что не надо слепо следовать рекомендациям из книг. То,что помогло автору, может не помочь вам. Понятно...Я приняла ее идею об изменении мышления и образа жизни, а выполнять буду по-своему.
Что меняю в питании:
1- Порции стали маленькими. Здесь не столько сила воли действует, сколько страх пережить то, что пережила два месяца назад.
2-Питаюсь разнообразно. До болезни питалась как-то однообразно. В основном мучное и сладкое.Пекла сама хлеб в хлебопечке.Такой вкусный получался,что ничего другого мне не хотелось есть.
Теперь мучное и сладкое резко сократила. Вместо этого приучаю себя к фруктам. По утрам пью чай не с пирожним в прикуску, а с бананом или печеным яблоком.
Обязательно ем супы, от которых я раньше практически отказалась. Мясо тоже стала есть, а до болезни почти не ела. Врач сказал, что надо мне побольше есть мяса, так как у меня критически понизился гемоглобин.
3-Приучаю себя побольше пить воды.
Решила поменять название темы, потому что основным моим методом оздоровления будет именно Сила мысли.
Я сама себе удивляюсь из-за того, что использовала эту силу для достижения всех своих целей. Всех, кроме оздоровления.. А ведь у меня куча болезней и неполадок. И вот теперь,когда все как будто задачи решены,цели достигнуты, вспомнила, что пора бы и за здоровье взяться..
Увы...позновато спохватилась. Наплевательское отношение к здоровью стоило мне трех операций на сердце. И теперь слышу не биение своего сердца, а тиканье как у часов..И как часы работает мое сердце на батарейке(кардиостимулятор).
Думала, что ничего худшего меня больше не ожидает, и бережно относилась только к сердцу, игнорировав все остальные органы..Вот и поплатилась..
Ну всё!!! На этом своё нытье заканчиваю и начинаю оздоравливаться..
Уже несколько дней читаю настрои Луизы Хей и придумываю свои. Решила сделать пока главный упор на улучшение зрения. Это потому что именно по зрению можно будет понять есть ли толк от выбранного способа..
И уже есть первые результаты. Зрение немного улучшилось. Вот сейчас я печатаю без очков, хотя и приходиться часто исправлять ошибки. Читаю с монитора тоже без очков. Некомфортно, конечно, но я верю,что с каждым днем буду видеть лучше и лучше. А вот художественную литературу в обычгых книгах без очков читать неудобно и я на время отложила эти книги. Не хочу пользоваться очками..
Но я не только пользуюсь настроями, я еще делаю упражнения для глаз.
А перед сном я читаю как молитву вот такой настрой:"Все силы моего организма и силы Вселенной направлены на исцеление моих органов пищеварения".. Повторяю, пока не провалюсь в сон..
Хех...Я-то думала,что поменяла тему дневника..А нет!!!Оказывается, что нужно написать заявку модератору на переименование. Но считаю,что рановато мне подобные заявки писать..Ну что ж...пусть будет как есть, а я продолжу свой дневник.
Я не строю грандиозные планы по оздоровлению, расписанные на 10-15 пунктов. Знаю, что они чаще всего обреченны на провал..Выбрала главные направления и потихоньку двигаюсь к цели.
Начала потихоньку делать по утрам лечебную гимнастику для сердца. Длительность пока 1 минута. Организм начал привыкать и уже появилась потребность в гимнастике. Теперь можно добавить еще минуту.. А если бы я сразу запланировала 10 минут занятий,то дня через три просто забросила. Во-первых,пришлось бы заставлять себя, а это всегда провал. Во-вторых у меня бы началась одышка от перегрузки.
Вот такой подход я стараюсь делать во всем. Упражнения для глаз повторяю по три раза, постепенно доведу до 8..Психологические настрои читаю и проговариваю короткие и не долго, пока не войдет в привычку.
С питанием тоже так. Начала пить свекольный сок по 1 ложке. Порцию мяса сократила уже до 15 грамм в день, конфеты до 2 штук в день,печенье до 5 штук..Сократила количество чая и кофе.
Вот так,всего по-маленьку и будет мне счастье!!!
Вчера на обед была тушеная капуста с мясом. Я сидела за столом и упорно смотрела на кусочек мяса в своей тарелке, приговаривая:"Фу, какая гадость это мясо...какая гадость!!!".
Муж, услышав это, стал настороженно смотреть в свою тарелку. Я ему:"Да ешь, не бойся! Я делаю себе внушение,чтобы появилось отврашение к мясу." Но он отодвинул тарелку и сказал:"Я попозже поем, сейчас только салат буду:"
Фу ты блин! А вот я съела всё,и мясо мне не показалось гадостью(((( Но зато через час появился дискомфорт в желудке. У меня даже начилась паника, боялась,что повторится прошлый кошмар. Но заставила себе успокоиться...нучилась переводить стрелки на позитивные мысли..
И подумалось мне,что неправильно я поступила,выражая отвращение к мясу. То что создано природой,имеет какое-то свое предназначение и не мне быть судьей..
Решила больше не хаять продукты. А то ведь дошло до того, что ко всем продуктам без исключения у меня негативное отношение во время еды.. Начиталась и насмотрелась по ТВ всякого про вред..
Сегодня на завтрак вместо фруктов захотелось чая с печеньем. Не сдержалась уступила, а у самой по привычке начали в голове прокручиваться мысли о вредности печенья, о том,что заболит желудок...Стоп!!! Остановила себя и стала убеждать себя, что всё что я ем приносит пользу моему организму и благосклонно принимается моим желудком..
Приходилось долго повторять, но полностью убедить своё подсозниние пока не удалось. Это дело не одного дня..Но зато страх уменьшился и в обед я ела спокойно плов.Но не стала есть мясо из плова. Просто не хотела и всё!
А что подействовало на это желание не знаю,то ли вчерашний мой выпад против мяса, то ли сегодняшее успокоение, после чего организм сам стал решать, что ему не надо в данный момент..
Вчера у меня был день соблазнов. Пришла в гости сестра и принесла соленых грибочков. Я их люблю, но не покупаю, так как после них отекаю. И потои отек долго держится.
Накануне здесь на форуме я прочла чей-то совет, что в таком случае нужно пить побольше воды, чтобы уменьшить концентрацию соли в теле, ведь вода наилучшее мочегонное.
А я обычно поступала наоборот: сводила к минимуму прием воды и принимала мочегонные таблетки. Из-за этого скорее всего у меня появились камни в желчном.
Вот не зря я пришла на этот форум, ещё немало полезного узнаю здесь. И вот я сегодня пью побольше воды и поменьше ем..
А второй соблазн от сестры - книги. Она принесла мне аж 16 книг женских детективов. Их бы мне хватило читать на месяц. Но именно сейчас, в эти дни я занимаюсь улучшением зрения и загружать глаза не следует мне. А если надену очки, то результаты мои пойдут насмарку и всё придется начинать сначала.
И всё-таки я читаю. Без очков! Держу книгу на вытянутой руке, так чтобы дневной свет из окна падал на книгу. Изображение букв видно нечетко, но читаемо.. Заметно, что зрение стало лучше.Буду читать по-маленьку, чередуя чтение с расслаблением глаз.
И с монитора уже читается лучше.. И печатается лучше, буквы на клавиатуре уже вижу хорошо. Ну почти хорошо, малость расплываются перед глазами..
Ооооууу...какая я молодец!!!!
Недавно заметила, что волосы стали слишком сильно выпадать. Такого раньше не было..
Можно, конечно, испугаться начитавшись всякой инфы о том, что это признак ухудшения неизлечимой болезни. Можно успокоитьсебя тем, что в это время линяют даже звери.
Но я выбрала третий путь: укрепить волосы. Когда-то я уже пробовала эту процедуру. Она проста и доступна. Нужно захватить пальцами пучок волос и потянуть как будто хочешь вырвать. И так пройтись по всей голове.
Сначала волос больше повыпадет, но через пару дней это прекратиться.
Два дня я занималась этой процедурой и теперь, если волосы и выпадают, то в норме..:good:
Продолжаю читать книги Луизы Хей и проговаривать ее настрои(аффирмации). На душе становиться безмятежно-спокойно. Научилась гасить своё раздражение и переключаться с негативных мыслей на позитивные.
Мне даже удалось укротить свою ненависть к старику соседу! Я считаю,что она, эта ненависть, сыграла не последнюю роль в том, что я оказалась в реанимации и что у меня появилась опухоль. Ведь я с этой ненавистью просыпалась по утрам и засыпала по ночам..Она втечение полугода как будто разъедала меня изнутри..Я проклинала соседа, применяла магию, желала ему смерти. А ему от этого ни жарко и ни холодно было. Он только веселей и ядовитей становился.
И вот теперь я простила соседа, и мысленно попросила у него прощение. Использовала психотехнику "Дарение". Мысленно дарила соседу шикарные подарки...роскошный особняк, полный изысканной еды и дорогих напитков...А так как он был вдовец и постоянно жаловался на одиночество и скуку, "подарила" ему роскошных женщин, страстных и сексуальных..Пожелала ему счастья..
И стали происходить удивительные вещи. Сосед живет этажом выше прямо над нашей квартирой и я стала слышать, что жизнь у него становиться бурной, с женщинами,пьянками-гулянками.. Теперь ему не скучно и нет больше необходимости целыми днями сидеть на лавочке перед подъездом и цепляться к соседям.
Вчера муж сказал:"А дед-то наш совсем рехнулся на старости лет - запил, загулял.."
Я сделала круглые удивленные глаза,как будто ничего не замечала:"Да ты чо!? Правда что-ли!?"..
Мои размышлизмы о движении...
"Движение - это жизнь!"- такой вот девиз провозгласили ещё в древности спартанцы.
Но есть и другой:"Ни одного лишнего движения!" Таков девиз Генри Форда, того самого, чьим именем названа марка автомобиля "Форд"..
Генри Форд основатель научной организации труда, благодаря которой ещё сто с лишним лет назад капитализм стал бурно развиваться. И хотя НОТ создана для производства, Генри и в личной жизни придерживался своих правил.
Когда журналисты его, 83 летнего, спросили как ему удается сохранить такой цветущий и здоровый вид, и быть бодрым, он ответил:"Я никогда не стою, если можно сидеть, и никогда не сижу, если можно лежать."
В свете этих размышлений я решила на себе проверить эти два таких противоречивых взгляда на движение. Целый месяц после больницы я вообще не выходила даже во двор, не говоря уж о прогулках.. Все заботы по закупкам и платежам пришлось свалить на мужа. Но зато я не уставала и с удовольствием занималась домашними делами.
А теперь я стала выходить, совмещая прогулку с заходом в магазин. Правда, покупаю по минимуму,чтобы было не тяжело. Сегодня прогулялась в третий раз. И конечно же устала. Теперь мне нужно несколько часов отдыха, чтобы я была способна делать текущие домашние дела. Настроение испортилось, так как я не могу спокойно отдыхать,если есть неотложное дело.. К тому же появилась одышка и усилилось сердцебиение..Мдаа..А сын постоянно твердит, чтобы я больше гуляла..
Пришла к выводу: выходить из дома не каждый день, а два-три раза в неделю..:idea:
Продолжаю копаться в своей душе.
Говорят, если человек уже ничего не хочет и ни к чему не стремится, то его мозг дает команду организму угасать..
Несколько дней назад я начала задавать себе вопросы "Что я хочу" и "Что нужно сделать, чтобы я была счастливой".Ответ был таков:"Ничего не хочу. Ничего мне уже не нужно".. Но вода камень точит..И я снова и снова задавала себе эти вопросы.
И вот сегодня желания посыпались как из рога изобилия....Хочу это...Хочу то...Хочу...Хочу...ХАААЧУУУУУ!!!!!! Но хотеть мало,надо ещё суметь желаемого добиться.
Хих...Сама себя лишила покоя, ведь неисполнение желания будет портить настроение..От этого стресс,а стресс ухудшает здоровье...:doctor:
Может быть не надо было заморачиваться, а просто пользоваться тем, что есть и благодарить бога или вселенную за все, что есть???
Из множества желаний я выбираю самое важное
Это самое важное - Здоровье. Но цель иметь здоровье ради здоровья не срабатывает. Нужно что-то такое ,чтобы взбудоражило и заставило организм пробудить резервные силы..
Вот этим я сейчас озабоченна...
Приятный бонус
За неполные две недели как я веду на форуме дневник, я потеряла 2 кг.. Такая малость, а как приятно!!! У меня-то и в планах не было похудение. Но моё старание упорядочить питание не прошло даром. Я уже вообще не ем хлеб, из выпечки только немного печенья. Несколько дней не ела мяса, но сегодня захотелось его поесть и я себе не отказала. :barbecue:
Читаю...читаю и читаю форум..Нахожу что-то полезное для себя..Особенно меня интересуют лечебные диеты. Вот уже начала пить травянные чаи..Восхищаюсь теми, кто подолгу может голодать. Я так не могу пока..
А что у меня с питанием?
Продолжаю метаться в поисках подходящего для меня питания. Пришла мысль перейти на детское питание. Всё-таки хоть какой-то контроль есть за этим при производстве.
Вот сейчас съела баночку яблочно-клубничного пюре. Вкуснааа!!! И каши мне нравятся. А вот мясные пюре безвкусные..
Продолжаю работать со своим душевным состоянием. В течение дня по многу раз произношу аффирмацию:"Я одобряю себя!"..:bravo:
Но цели, ради которой организм мой захочет оздоровиться, я пока не нашла..
На днях мне в личку написал мужчина по поводу моего диагноза. Я подумала, что он хочет меня морально поддержать и дать советы, как обычно принято в таких случаях. Но оказалось он предлагает полечить меня своим методом при помощи диеты и трав. Я попросила его, чтобы он рассказал свою историю исцеления, но он ответил, что все договоренности по телефону.
И так настойчиво убеждал меня, что нужно срочно лечиться, что не нужно тратить время на дальнейшее обследование, ведь и так всё ясно с диагнозом. А сегодня даже пригласил приехать к нему на лечение.
Мне не нравится такая настойчивость. Понимаю, что ему нужно зарабатывать на жизнь. Но настоящие целители не навязывают себя и не афишируют. Люди сами к ним идут, узнавая адрес через других удачно вылечившихся.
В его блоге я так же не нашла истории его исцеления и описания его методов. Но зато узнала, что эти методы он создал, изучив книги Шаталовой, Брега, Николаева...и других подобных авторов.
А я тоже прочла все эти книги и читаю этот форум, где участники бескорыстно рассказывают о себе и дают советы. Так что ничего нового от этого знахаря я не узнаю..Я не стала ему отвечать на письма..
Сегодня опять пришло письмо ещё от одного фитотерапевта с предложением лечения. Но опять же на расстоянии и по телефону.. Ах, если бы рядом,по соседству, я бы ещё подумала,навела бы справки,поговорила бы с исцеленными им людьми...А так..неее...не готова..
Наконец-то у меня появилась соковыжималка!!! А то делать сок при помощи терки и марли не айс.. Сейчас собираюсь сделать сок из замороженной свеклы. Свекла с собственного огорода. А ее очистила, порезала кубиками - и в морозилку.. Эти замороженные кубики хорошо режутся ножом для борща. Но в соковыжималку не рискну заложить,подожду пока немного оттаят. А пока что наслаждаюсь свежевыжатым яблочным соком. Вкуснота!!! Ну почему я раньше этого не делала!?
"Пища должна быть хорошо просоленная.
Особенно важно при опухолевых процессах употребление свиного соленого сала, приготовленного по рецепту: сало, очищенное от кожуры (шкуры) и мяса, размалывают с чесноком в пропорции 10:1 и подсаливают. Употребляют в качестве бутербродной подмазки. Также при всяких опухолевых процессах важно употребление соленой сельди." (Б.В.Болотов)
Мдаа...неожиданно...Но мне нравится такое направление в лечении. Я-то последние годы старалась не есть соленого,блюда, которые готовлю, не досаливаю, от сала совсем отказалась...так вот прислушивалась к мнению большинства диетологов и целителей.. И кому верить?
И совсем кстати в одном дневнике прочла:" Наверное надо самому прочувствовать, что организм принимает, что отбрасывает... Проследить, проанализировать, логично продумать и принять одну из теорий, которая кажется ближе. И опять же наблюдать и анализировать... Потом ее отбросить, если нет результатов и принять другую, часто диаметрально противоположную..."
А что у меня с питанием?
Наконец-то у меня установился более или менее постоянный рацион,который меня вполне устраивает.Самочувствие хорошее, не голодаю, но и не переедаю,ни запора, ни тошноты, живот не раздувает,отеков нет...Значит я всё правильно делаю.
От мяса я решила не отказываться. Ем курятину в небольшом количестве. Тем более, что отказ от мяса не решает проблемы, ведь и сыроеды и вегетарианцы болеют атеросклерозом и раком. А впрочем далеко ходить не надо. В дневнике Вивиены, которая болеет раком, есть такая запись:"...я не пила никогда молоко, жирное, копченое , мясо. к молочным продуктам у меня попросту аллергия с рождения. а мясо как защитник животных не ела. Получается мне и убирать из рациона ничего не нужно. когда я заболела , все были в шоке, ибо я всегда питалась правильно , при этом вес 45-50 стабильно на протяжении нескольких десятков лет. получается питание не есть панацея , причина в другом.."
Питаюсь 5 -6 раз в день и меню в течение недели было таким:
Каша овсяная из детского питания,
фруктовые пюре тоже из детского питания,
фрукты разные,но яблоки только запеченные,
омлет из яиц и молока,
борщ,
тушенная капуста,
плов,
отварные свекла и морковь,
из мучного:
печенье несколько штук в день и
макаронные из твердой пщеницы с большим количеством тушенных овощей,
свежевыжатые соки из яблок, свеклы и моркови.
морсы из замороженных ягод - брусники, клюквы, ежевики..
Пришлось отказаться от некоторых любимих продуктов. От сыра,потому что от него запор и отеки. От творога, потому что его я могу есть только с сахаром и с жирными сливками. От хлеба с маслом, от пирожных и конфет..
Планирую ввести в меню гречку,замоченную с вечера. Я ее не люблю, поэтому до сих пор ее нет в моем рационе. Но она полезная..
Что-то случилось с компьютером,то работает, то не запускается и показывает синий экран.. И пришлось на сегодня вызвать спеца по ремонту. И это будет 13 -ый ремонт за 7 лет существования компьютера.
Говорят,собаки похожи на своих хозяев. А я бы добавила,что и компьютеры тоже. Во всяком случае мой. Он такой же хилый как и я. То я болею и лечусь,то он отказывается работать и тоже требует лечения.
Сегодня я иду на прием к участковому терапевту. Врач -молоденькая, после института. А бывший врач находится в онкологической больнице. Говорят,что уже совсем плох...Это я к тому, что если уж врачи не могут лечить себя любимых, то как они могут вылечить нас,своих нелюбимых пациентов. Поэтому нужно всё-таки быть самим ответственным за своё здоровье..
Есть теперь над чем крепко задуматься...
Что нового узнала - с таким названием есть у меня тетрадочка, куда я записываю то, что я узнала полезного извне или то, о чем догадалась сама.
Из последних записей:
Почему диетологи настаивают на том, что худеющим нужно заправлять салаты не сметаной, а растительным маслом? Ведь это масло в несколько раз калорийней сметаны. Объяснения про насыщенные и ненасыщенные жиры, свободные радикалы и прочее...прочее не дают лично мне наглядного разъяснения.
В своей книге "АнтиМалахов" Фалеев А.В. просто и доступно объяснил разницу между растительным жиром и животным. Животный жир по своей структуре подобен человеческому жиру и поэтому он легко присоединяется к последнему и откладывается в организме. А структура растительного жира не подобна структуре человеческого и поэтому лишь частично присоединяется, а большая часть растительного жира выводится из организма через кишечник. Воот.. Даже если это всего лишь очередная гипотеза, но она мне нравится и я ее принимаю.
И ещё диетологи настаивают, что после еды нельзя пить в течение часа. Я пробовала так делать..В желудке и кишечнике появились дискомфорт и болезненность после еды. (Может быть это и стало у меня обострением холецистита и панкреатита?) И вот читаю в книге Похлебкина "Чай" о том, что запивать не нужно только жидкую еду, а твердую нужно обязательно запивать небольшим количеством крепкого несладкого чая. Тем более,что крепкий чай способствует пищеварению. И я убедилась, что это так. Провела эксперимент: день запивала еду чаем, а день нет...и так неделю..И вот заметила,что без чая опять была болезненность и дискомфорт.А с чаем такого не было.
А ещё сама стала замечать,что после того,как я стала больше есть фруктов и вместо чая стала пить свежевыжатый сок из яблок или морс из ягод, у меня появилась изжога.
Два дня я пью только чай. Не соки и не морсы. Изжоги нет..
мы во многом подобны "птичьему двору" - завоз избытков корма приводит не столько к размножению "целевых" птиц (ну... куриц, уток... да хоть страусов), сколько приманивает ворон, воробьёв и крыс...
То есть, любые накопленные или съеденные нами ресурсы "сверх потребности" - это прямая кормёжка "чужих" болезнетворов...
НО!
Слишком многое зависит и от того, какой именно ресурс в избытке - в нашем случае, чего именно мы переедаем.
По аналогии с "птичьим двором", заваливание дворика мясом вообще угробит кур и уток, зато на дворике разведутся мухи, крысы, лисы, волки..., а там и тигры не задержатся...
Но заваливание дворика зерном тигров не привлечёт.
Прочитав вот эту запись Аника,задумалась...
Как давно я не заходила на форум! У меня опять сломался компьютер и я отказалась сдавать его в ремонт. Надоело чинить его по 2 раза в год! Он мне больше истрепал нервов своими поломками, чем кто-либо из окружающих меня людей. Но без компа у меня началась депрессия. Муж пожалел меня и купил мне ноутбук.. И вот теперь опять есть возможность пользоваться интернетом. Удачное начало года!!!
Но пока не было ноута, было у меня много времени думать о своей проблеме и заниматься ею. Обследование прервалось, так как онколог в отпуске, а на ФГС не записали, так как на целый месяц вперед уже очередь расписанна. Моя племянница, медик, посоветовала поехать в город на платный прием. Так быстрее будет, к тому же отношение к пациентам более приветливое. Как сказала племянница:"Вылижут с ног до головы за ваши деньги"..
А что потом? Страшно как-то получить еще более точное подтверждение своего диагноза. Я много думаю об этом, припоминаю всякую информацию из своей памяти на эту тему.
Вспомнила одну статью о том, что при кораблекрушении люди гибнут в первые минуты и даже секунды из-за паники, а не из-за реальной опасности. Человек способен продержаться в воде несколько часов на плаву без поддержки, если конечно вода не ледяная. А уж если за что-то есть зацепиться, то можно продержаться в воде несколько суток. Но увы, страх парализует человека и он тут же идет ко дну.
А ведь подобное может происходить и от страха перед неизлечимой болезнью. Не зря же раньше врачи не говорили больному о страшном диагнозе. Не так страшен черт, как его малюют! А в случае как у меня надо бы сказать:"Не так страшно онкозаболевание как его малюют!!!".. Сейчас мне предоставился случай убедиться в этом.
Я провела такой эксперимент:как только мои мысли направлялись в область живота, я тут же переключала внимание на большие пальцы ног. В результате я не стала чувствовать болезненные ощущения в животе. А ведь эти ощущения у меня постоянны и они нагнетают на меня если не страх, то депрессию. Не знаю, что это даст мне в перспективе, но на данный момент отсутствие ощущения болезненности успокаивает меня и дает надежду, что не все так плохо..:cleancat:
Попрежнему беспокоют навязчивые мысли о еде, даже когда не голодна. А вот после 6 вечера уже такого нет,потому что давно привыкла не есть после 6-7 часов. А привычка есть днем несколько раз принуждает думать об этом весь день во сколько часов утром я бы не проснулась. Даже проснувшись в 5 часов утра, я уже не могу ни о чем другом думать как только о еде.
Сегодня то же самое. Но я решила избавиться от этой привычки есть так рано.
Погладила свой живот и сказала:"Нет уж, милый мой живот, я кормить тебя буду только в 10 часов утра". Встала, походила по квартире минут 10 и снова легла. Уснула и проснулась в 10. Позавтракала, довольная собой, что справилась с соблазном позавтракать в 5.
"По капле выдавливать из себя раба.." - писал А.Чехов. Вот и я буду по капле выдавливать свою привычку сверхраннего завтрака. Это мне нужно для того, чтобы уменьшить количество съеденного за день за счет уменьшения количества приемов пищи. :idea:
Удивительно, но факт!
Вдруг заметила, что седина моих волос стала темнеть и приближаться к естественному цвету. Удивительно!Я,конечно, знаю, что такие чудеса иногда случаются с некоторыми, но чтобы у меня...Но это не чудо, это результат упражнений против выпадения волос, о которых я писала ранее..
Кстати, волосы теперь выпадают в норме. Но я продолжаю делать это упражнение..:claps:
Продолжаю корректировать свое питание. Перелопатила много информации здесь на форуме, а также из книг о питании при онкозаболеваниях. Теперь знаю, что можно и что нельзя, что полезно, а что вредно. Но ориентируюсь строго по СВОЕМУ САМОЧУВСТВИЮ. Резко менять свой рацион рискованно, это само по себе может спровоцировать обострение болезней.
Чтобы отслеживать самочувствие и реакцию организма, начала вести дневник питания. Выяснила, что изжога у меня случается от моих любимых печеньев Апельсинка. Видимо от добавок, которые придают апельсиновый вкус. Как ни жалко, от этого печенья приходится отказаться.
Перешла на трехразовое питание. Стало проще отказываться от нежелательных или ненужных продуктов. Нежелательно при онко есть даже фрукты, поэтому вместо них с утренней кашей начинаю есть свеклу. Она не вызывает у меня отвращения и я ее могу есть спокойно как фрукты. Когда об этом говорю кому-нибудь,то они морщаться.:-(
Пока не знаю, можно ли вместо цельных круп есть смесь хлопьев 5 злаков. Мне эта смесь нравится. :good:
Вместо мяса ем рыбу. Она у нас всегда свежая - муж рыбак. Но со временем откажусь и от нее. Также собираюсь последний раз поесть творожок, в холодильнике есть пара баночек. Выбрасывать-то жалко, придется съесть.
Добавила в рацион капусту брокколи. Ничего, съедобно..
И вот как теперь выглядит мое меню, например, на сегодня:
После пробуждения чашка теплой воды(горячую нельзя по рекомендации врача, а холодную не люблю)
Завтрак: смесь 6 злаков, свекла вареная.
Обед: рыба,гарнир - картошка, брокколи, из напитка-растворимый цикорий с добавлением немного молока и половинкой чайной ложки сахара(от сладкого совсем и сразу отказаться трудно)
Ужин: творожок Даниссимо(эхх..прощальный ужин, пока не решила чем заменить творожок)
В течение дня пью воду, чай, травяные чаи, клюквенный морс.
Опять у меня сомнения по поводу питания. Читая форум, узнала много полезного из личного опыта форумчан. Кто-то исцеляется переходя с традиционного питания на сыроедение или вегаторианство. А кто-то наоборот. Вот, например, дав82-сыроед с 5-летним стажем, заболев раком, исцелился перейдя на питание только животными продуктами:мясом, рыбой, яйцами, но сырыми. Думаю, он бы исцелился и вареными, потому что еда другая. ДРУГАЯ! Вот в чем смысл исцеления! Организм перестраивается, образует новые ферменты для переваривания других(новых) продуктов. А если еще и поменять образ жизни, то исчезнет то, что привело к болезни. Не зря же бывают такие случаи, что умирающий ушел в лес, или в горы, или в глухую деревню подальше от привычного окружения и там возвращается к жизни..
И вот я решила, что не нужно мне есть какую-то определенную еду, нужно есть другую. Последние годы в моем рационе преодладало мучное и сладкое…А что я вообще не ем? Бобовые, морепродукты, грибы,виноград, мед. Стала редко есть картошку, квашеную капусту, маринованные огурцы и помидоры..
А вернее сказать, что это я не решила, а мне подсказала моя интуиция. Я бесконечно задавала себе вопрос:"Что делать и что есть мне на данный момент времени?" Ответ был один и тот же постоянно:"Есть все, кроме мучного и сладкого, но в маленьких объемах. И ходить до упаду."
Ну про еду-то понятно, а почему ходить до упаду? Я же решила было наоборот поменьше двигаться, чтобы у меня хватало сил для домашних дел и для зависания в интернете. Повозмущалась, покритиковала свою интуицию и решила в этом ее не послушаться. Но дня два назад мне попалась на глаза книга Е.Мильнера "Ходьба вместо лекарств". Пробежалась по тексту и прочла, что ходьбой можно очистить печень вместо трав и лекарств. На два шага вдох, выпятив живот, на четыре шага выдох, втягивая живот. Скорость ходьбы менять каждые 30-40 метров. Я попробовала.Поначалу трудновато, но буду продолжать. И еще ходьба улучшает пищеварение, что очень важно для всех органов пищеварения. А так как у меня все эти органы в плачевном состоянии, то неудивительно, что мне требуется ходьба до упаду.
Есть над чем подумать...:idea:
А я не могу полностью на все сто изменить свой образ жизни, уехав, например, в лес. Да я там скорее умру от страха, чем от болезни..
Остается только заняться чем-то таким, чтобы это было новое или хорошо забытое старое. Таких занятий много можно придумать. Но ведь надо, чтобы оно нравилось и не вызывало отрицального стресса. Ничего не могла предложить себе. Ну разве что опять заняться изучением английского.
При подобных умственных занятиях мозг требует в 3-4 раза больше кислорода и питательных веществ. И для такого вот снабжения все внутренние органы и кровообращение тоже вынуждены работать в 3-4 раза интенсивней. Вот и Норбеков писал:"Что тренируешь, то и тренируется". А значит и оздоравливается.
Мне уже приходилось испытать это на себе. 13 лет назад мне сделали две первые операции на сердце(еще одна 4 года назад) по замене трех клапанов сердца на искусственные да плюс вживление кардиостимулятора. После этих операций у меня не было возможности пройти курс реабилитации в санатории и я сразу окунулась в прежнюю жизнь. Была очень слабой, мучила одышка. Даже была частичная амнезия и я не узнавала некоторых знакомых. Но главное давил страх смерти…А тут еще муж начал ворчать, что ему приходится и работать и заниматься домашними делами.(а ведь нам, женщинам, приходится всю жизнь так работать в две смены).
Последней каплей были слова мужа о том, что другой мужик на его месте уже бросил бы меня, а он такой вот хороший, что своим присутствием осчастливил меня. Я ответила, чтобы он либо уходил, либо прекратил навсегда упрекать меня моим здоровьем. Он выбрал второе.
А я тогда решила заняться английским для восстановления памяти. С нуля по самоучителю, в школе-то я учила немецкий.
Занималась упорно. Память восстановилась, а я окрепла. Через полгода я уже почти не отличалась от здоровых. Занималась своими домашними делами, ходила по магазинам, таскала сумки с рынка. А летом и на огород стала выходить. Да и знание английского, хоть и слабоватого, помогает мне в компьютерных делах. .
И теперь я решила продолжить свое самообразование, тем более с компьютером это проще и интересней. Не буду больше так сильно увлекаться поиском и чтением информации об онкозаболеваниях .. У меня уже начинается паника и страх. А это уже программирование организма на ухудшение.
Чтобы был оздоравливающий эффект нужно заниматься минимум два часа. Вчера вечером начала занятия, а сегодня уже самопроизвольно комментирую свои действия на английском. Особый эффект будет, если и думать буду на английском, потому что в мозге в этом случае начинают образовываться новые нейронные связи. А старые ненужные будут разрушаться.
Не дай себе перегореть!!!:idea:
Четвертый день упорно занимаюсь английским. Интенсивность, как показывает счетчик программы, составляет 600-700%!!! Надо сбавить темп, а то быстро перегорю и пропадет интерес к занятиям.
Организм не может долго находиться в перевозбужденном состоянии и включает защиту, чтобы не истощить свои резервные силы. Потеря интереса - это и есть защита. Подобное происходить во всем. Даже в любви! Чем сильнее влюбленность и страсть, тем скорее они проходят.. А любовь без накала страстей, без ревности… Ну в общем, безусловная любовь может продолжаться всю жизнь..Вот так и с другими увлечениями. Например, я всю жизнь читаю книги, потому что они не перевозбуждают мою нервную систему, а наоборот успокаивают. Хотя некоторые психологи называют это уже зависимостью..
Ну не буду зарываться глубоко в психологические дебри. Я просто убавлю интенсивность своих занятий до 150%..
Занятия английским чередую с ходьбой. Хожу по квартире с шагомером, чтобы за день намотать не менее 5000 шагов. Сначала меня мучила мысль о том, что ходить нужно обязательно на свежем воздухе. Но потом подумала, что ведь занимаются же люди на тренажорах в закрытых помещениях, в спортзалах, например, и это воспринимается как норма. Вот и я теперь ходилки по квартире считаю нормой, тем более, что при открытых окнах..
Ходилки и английский здорово отвлекают меня от мыслей о болезни. Я перестала прислушиваться к внутренним ощущениям. И самочувствие у меня хорошее..:bravo:
Не получается уменьшить усердие занятиями английским. Уж очень интересны уроки в интернете. Вот и занимаюсь до отупения. Даже похудела на 2 кг! Главное, что занятия с удовольствием, а поэтому и депрессии нет и мысли о болезни как-то перестали волновать.:good:
Ходилки по квартире продолжаю. И еще одну привычку начала изменять:привычку втягивать живот при ходьбе и когда сижу. Несколько лет я постоянно сильно втягивала живот, чтобы казаться стройнее. Так советуют некоторые системы похудения. А сейчас я подумала, что вдруг это вредно. Может сдавленным органам сложнее работать? Может быть от этого в моем желчном образовались камни, а опухоль в брюшине? И вот теперь я хожу и сижу с "распущенным" животом. Выглядит это не очень...Даже муж удивился, что это у меня вдруг так сильно вырос живот, сказал чтобы я поменьше ела...Хих..:dialog:
Как и следовало ожидать, интенсивные занятия английским меня утомили. Резко пропало желание заниматься. И в ответ также резко проснулся аппетит. И никакая сила воли не удержала меня от переедания.
А чтобы опять обуздать аппетит, нужно опять найти чем заняться до опупения..
Эхх..Если бы можно было мне голодать..Но нельзя так как я принимаю антикоагулянт(средство от свертывания крови)пожизненно. Это средство жирорастворимое и его нужно принимать после еды.
Спортом тоже нельзя заниматься. Вот и остаются только интенсивные умственные упражнения.Лет 8 назад, осваивая самостоятельно компьютер и интернет, я за 2 месяца похудела на 10 кг. И потому сейчас все мои мысли о том, чем бы мне сейчас заниматься. К английскому смогу теперь вернуться месяца через два. Были бы у меня писательские способности, я бы книгу писала..
Вот это "БЫ" - мой главный враг))):bug:
vBulletin® v3.8.4, Copyright ©2000-2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot