5 дней - в первый раз

[NewOne]

Здравствуйте уважаемые,
Лет мне 46, и здоровья в органы чувствую, не прибавляется, год назад бросил курить, вобщем, иду тем же путем что и вы и здесь давно ползаю по форуму и зачитал все до дыр - до этого на счету было два 3-х дневных голодания, они были не во всем правильными и дали понять что можно а чего нельзя... И еще одна причина этой голодовки кроме не улучшающегося здоровья - остались одни брюки в которые я могу застегнуть- стыд какой...
Итак, новогодние праздники с чревоугодием подошли к логическому концу, один день на салатах - и вперед.
Рабочая неделя (работа в офисе), старт в понедельник 8 января, вес 78кг (рост 176)

1-й день - нормально, в конце дня легкая усталость
2-й день - усталость, ноги вверх по лестнице несут с трудом, жена говорит что изо рта запах на метр...блин на работе ни к кому ближе не подхожу. Под глазами появились мешки ( хотя воды почти не пью)
Ночь между 2-м и 3-м днем - почти не сплю, ломит все тело и кости, в голове какие-то мультики.
3-й день - легче чем 2-й, обострилось обоняние, проходя мимо ларька где жарят шаурму (мясо на вертеле), чуть не упал в обморок. Этот запах (уже на своей одежде) я обонял явно еще несколько часов! Конец дня - состояние хорошее, даже немного бодрое. Пол-дня болела печень.
4-й день - состояние хорошее, бодрое. Подтягиваюсь на перекладине в квартире заметно легче чем до голодания. Боль прошла.
5-й день - состояние очень хорошее, легкость в теле,о еде нет никаких мыслей, она уже не возбуждает как в первые дни. Один минус - заторможенность в мыслях, забываю некоторые слова (по работе этого мне никак нельзя). Кажется, нет никаких препятствий для более длительного срока... но пока страшновато и через две недели череда семейных праздников. Весы показывают 72,5кг. Решаю выйти.

ВЫХОД
Вечер 1-го дня - немного салата из моркови+яблоко+мандарин
Утро 2-го дня - то же самое
Обед 2-го дня - немного гречневой каши (просто вареной без соли)
Ужин 2-го дня (пригласили с женой в гости - сидел как дурак - ел один салат - была там капуста, кукуруза, заравлено сметаной)
Что удивительно в этот раз ( в отличие от предыдущих 3-дневных голоданий - мне не хочется есть!) - то есть вот стоит мясо, жарена рыба и пр. - нумогу съесть, но могу и не есть!
Утро 3-го дня - отварной картофель
Обед 4-го дня - полноценный рисовый суп, съел немного вареного мяса из супа.
Ужин 4-го дня - винегрет (много и с апетитом) :-) - люблю патамушта.
Организм молчит.
Сегодня 5-й день - с утра пил чай зеленый с печеньем.

Воды во время голодания пил мало - по стакану утром, в обед и вечером.
Зато много выпил в дни выхода - литра три каждый день.
Заметно повысилась жизненная энергия - если раньше после работы хотелось полежать на диване, то начиная с 4-го дня голодания по сегодняшний день после работы занят ремонтом в дом.
Есть по-прежнему не особенно хочется, как-то дышится ровно.

P.S. Клизмы не делал, не знаю-плохо или хорошо, время покажет ...

[_vr_]

Спасибо за отчет. Он как бы специально для тех, кто считает что короткие голодания (менее 7 дней или там, до криза, или, еще круче, до нормализации биохимических показателей крови) бесполезны. Самое главное достигнуто - Заметно повысилась жизненная энергия

[damin]

Какой план действий на будущее?

[NewOne]

Какой план действий на будущее?

Пойду перед Пасхой на 7-дневное :-)

[M.P.]

NewOne,
извините, я вас немного подправила - что б читалось поудобнее. Еще раз извините. ))) Но вот заметила, что у вас описано только утро 3 дня, а что было потом? Зато утра четвертого дня нет... ))))

[NewOne]

M.P.
Так намного красивше :-) это меня извините за "неполноценный" отчет. По поводу утра 3-го дня .... на самом деле, по утрам я и в обычные дни ничего не ем - уж привык так - чай вприглядку или плюс одну-две печенюшки.... :-).
После 3-го дня я как-бы уже все ел понемножку, прислушиваясь к процессам так сказать - и пропуски в моем дневнике суть подчеркнуть не важность что именно я ел, а как к этому отношусь -т.е., слышу, живот в порядке - значит можно вкусить немного и других натуральных продуктов всяких и разных (конечно из разряда диетических)

[ДИнара]

1-й день - нормально, в конце дня легкая усталость
2-й день - усталость, ноги вверх по лестнице несут с трудом, жена говорит что изо рта запах на метр...блин на работе ни к кому ближе не подхожу. Под глазами появились мешки ( хотя воды почти не пью)
Ночь между 2-м и 3-м днем - почти не сплю, ломит все тело и кости, в голове какие-то мультики.


Всем привет! :-)
я здесь новичок, и сейчас на четвертом дне голода (планирую 7 дней).
Вы пишете о ломате в костях, а у вас не было сильного изменения сердцебиенея, слабости и головокружений?
это конечно, очень индивидуально, просто меня очень этот вопрос волнует , потому сегодня ночью проснулась от того, что тошнило, утром участился пульс, бросало в жар, слабость ужасная... хотела уже было выйти, через часа три все прошло и чувствую себя нормально...
а еще вопрос читала здесь что при тошноте следует пить воду с содой?
Подскажи, кто применял это на своем опыте? :hz:

[_vr_]

у вас не было сильного изменения сердцебиенея, слабости и головокружений?
Это все довольно типично для голодания, особенно в первые несколько дней.

[ДИнара]

Это все довольно типично для голодания, особенно в первые несколько дней.

а все ли в первый раз голодания придерживаетесь правил, по поводу прогулок на свежем воздухе?
у меня просто это не получается потому, что я работаю по 12 часов в день а потом на машине и домой... и вопрос к тем у кого уже опыт есть в этом деле: за 7 срок голодания и примерно 4-5 восстановительного питания сколько раз оптимальнее всего делать очищение кишечника?

[mister]

на самом голоде я бы посоветовал ежедневно. В противном случае у меня начинает болеть голова, (если что-то осталось в кишечнике и начинает в пропавшем виде всасываться в кровь) и наблюдается общая слабость, сонливость и еще чувство которое надо наверное описывать словами "на душе хреново". После 3-4 часов после клизмы отрицательные симптомы пропадают, остается легкость и начинает чесаться спина - пробиваются крылышки без редбула. :-))

[ДИнара]

остается легкость и начинает чесаться спина - пробиваются крылышки без редбула. :-))[/QUOTE]

:good спасибо за совет! буду ему следовать...
теперь я знаю, голодание это не так уж и страшно и очень полезно.... :-)
сегодня планирую выход из голодания,но это не последнее мое кроткосрочное голодание...
сегодня начну с разбавленного нектара яблочно-клюквенного... для первого дня восстановительного питания думаю нормально...
весы показывали 59 кг, на пятый день 55 кг... :claps:
убедилась что мой "животик", который у меня то и дело выпирал все время - это не сколько жирок, а сколько как бы растянутый желудок был...
сейчас жирок остался немного, но животика выпирающего уже нет...
у меня вопрос к опытному народу: конечно я знаю, что голодают в основном ради здоровья, но есть наверное и те, кто хотел и оздоровиться и похудеть. Так вот насколько после голодания вы удерживали свой вес? :hz:

[mister]

у меня получалось недолго. Максимум год, а обычно месяца три.
Мой случай - показатель как делать ненадо. я продолжал вести неправильный образ жизни......... Для меня легче голодать 40 дней, чем долго держать ограничения в питании.

[ДИнара]

Для меня легче голодать 40 дней, чем долго держать ограничения в питании.[/QUOTE]

вот у меня кажется точно, также но как начитаешьсячто происходит в "засаренном" желудке, то думаешь, хоть не ешь вообще...
а с другой стороны кругом соблазны...
но может лучше есть один раз в день, чтобы желудок кспевал переваривать... ведь если человек может вести обычной образ жизни вообще не потребляя пищи, но потребляя ее один раз в день, наверное будет чувствовать себя хорошо.... но это так мысли в слух.... :creator:
а вообще принято считать, что резкое снижение веса, ведет за собой гормональный дисбаланс... и норма худеть 500 гр в неделю?! :hz:
но также считается что лечебное голодание нормализует все процессы ...
что вы думаете по этому поводу?

[_vr_]

а все ли в первый раз голодания придерживаетесь правил, по поводу прогулок на свежем воздухе?
Я строго не придерживаюсь. Но не считаю, что это хорошо.