Весеннее приключение

[Kozetta]

Всем привет! Скоро лето и я, как и большинство девушек, хочу подготовиться к пляжному сезону.

Я уже больше двух лет не ем мясо, рыбу, птицу, а последние 3 недели веганю и устраиваю однодневные голодания 2 раза в неделю. До этого несколько раз голодала по 3 дня. Цель всего этого мероприятия - потеря веса, красивая кожа и прекрасное самочувствие.

Итак, вот мои планы на ближайшие три недели: во-первых, с завтрашнего дня хочу устроить 5-ти дневное голодание (в идеале 7-и дневное, но, боюсь, не справлюсь, хотя попробую) и, во-вторых, после голодания провести 4 дня на соках и 10 дней на фруктах и овощах. При этом постараться не снижать, ну или снизить по минимуму свою обычную ежедневную физическую активность. Вот как-то примерно так! Надеюсь и верю, что у меня все получится! :)


http://www.diets.ru/data/lines/122316.png (http://www.diets.ru/lines/)

[Kozetta]

1 день голодания
Вес 53.95
Жир 20.8
Мышцы 38.1

Физ. нагрузки:
Аэробика (Insanity) 1 час
Пробежка 9 км 50 мин
Растяжка

Чувство голода умеренное, самочувствие прекрасное, голова не болит, но немного клонит в сон.

http://www.diets.ru/data/lines/122316.png (http://www.diets.ru/lines/)

[Ленчик1988]

Kozetta, успехов Вам!! :-))

[Kozetta]

Ленчик1988, большое спасибо! :)

[Kozetta]

2 день голодания
Вес 53.05
Жир 20.0
Мышцы 38.4

Физ. нагрузки:
Аэробика 1 час
Пробежка 7 км 50 мин

Голода почти не ощущала, самочувствие прекрасное. Спала хорошо, голова не болела. Только вот утром пришли "эти" дни, неожиданно раньше времени. Надеюсь, это не страшно.

http://www.diets.ru/data/lines/122536.png (http://www.diets.ru/lines/)

[Ленчик1988]

Вес совсем небольшой... а какой рост у Вас?

[Kozetta]

Ленчик1988, 164 см. Я просто была уже в том весе, до которого хочу добраться и проблем со здоровьем не было!

[Ленчик1988]

Ясно. Главное чувстовать свой орагнизм, своё состояние, я 178, но когда вес становился выше 56 чувствовала себя жутко некомфортно, а народ постянно ухает, какая ж стройненькая))) всё очень индивидуально

[Kozetta]

Ленчик1988, ох, как я вас понимаю :) тоже постоянно про то, что слишком худая выслушиваю! Хотя чувствую себя прекрасно и занимаюсь спортом гораздо больше всех тех, кто мне это говорит :)

[Ленчик1988]

Аха, подруга по счастью))) меня можно на ты!!

[Kozetta]

3 день голодания
Вес 52.15
Жир 18.9
Мышцы 38.6

Физ. нагрузки:
Аэробика 50 мин
Пилатес 50 мин

Проснулась с ужасной слабость, собственно, и весь день прошел в этом ключе. Аэробику делать было невероятно тяжело - руки и ноги еле поднимались. Пилатес же приятно удивил. Это мой второй раз и, в отличие от первого, занятие проходило с фитболом. Комплекс приятных упражнений на укрепление мышц был совсем несложным, но нагрузка все-таки ощущалась. Как раз такое занятие мне было нужно сегодня. Весь день неудержимо мучил голод! Вдруг возникла идея попить каких-нибудь полезных травяных отваров. Вот только не знаю каких, и насколько это вообще совместимо с голоданием.

[Ленчик1988]

Приветик, травяные отвары с настоящим лечебным голоданием не сочетаются, да и голод такие примочки только усилят-спровоцируют.
Смотри, может пока не стоит травничать ? ;)

[Kozetta]

Ленчик1988, спасибо:) я новичок в этом деле, готова прислушиваться к советам!

[Kozetta]

Утром встала на весы и увидела следующее:
Вес 51.10
Жир 18.1
Мышцы 38.9

Пожалуй, я должна была порадоваться, но такое стремительное уменьшение веса меня как-то напугало. Решила остановиться на своих "счастливых" трех днях голодания. Теперь буду сыроедить какое-то время. Вес, конечно, подрастет, меня это безумно расстроит, но, надеюсь, в скором времени восстановить свой обмен веществ. Завтрашнее взвешивание будет очень интересным!

Так что сегодня утром я уже скушала смузи из черники и груши! Чувствую себя фениксом :) столько сил и энергии сразу! Обязательно пойду вечером на пробежку!

http://www.diets.ru/data/lines/122694.png (http://www.diets.ru/lines/)

[Ленчик1988]

Молодчинка!! три дня это уже ого-го-го!!

[Kozetta]

Вес 50.95
Жир 17.9
Мышцы 38.9

Физ. нагрузки вчера:
Аэробика 50 мин
Черепаший бег 8 км 1 час
Растяжка

Физ. нагрузки сегодня:
Аэробика 1 час
Step 50 мин

После того как покушала, сил стало так много :) очень порадовал сегодняшний вес! В пн планирую поехать за новой весенне-летней одеждой, дабы уже вернула себе свой прежний размерчик. Ну почти вернула... :)


http://www.diets.ru/data/lines/122803.png (http://www.diets.ru/lines/)

[Kozetta]

Приобрела новый спортивный гаджет: FitBit Force. Теперь моя ежедневная физическая активность будет зафиксирована и подробно описана в виде графиков и гистограмм. Довольна, как слон :) http://www.dev.caseplaza.ru/upload/iblock/a47/a473e58be2b74157753cec2b60455c21.jpg

[Kozetta]

Иду на рекорд :) вчера слелала 25323 шага, а это почти 20 км! Оказывается, что я очень спортивная девушка! Сегодня открыли дачный сезон: обожаю шашлык - это грибы, перец и помидоры! Выглядит и пахнет просто божественно. Все мясоеды активно подключились к поеданию "моей прелести". Да и вообще, в последнее время ужасно довольная и счастливая. Голодать пока не планирую, так как не хочу даже малейшей слабости и уменьшения физ. нагрузок. Они мне сейчас доставляют особое удовольствие! Еще планирую силовыми тренировками заняться. А питаюсь в основном овощами и смузи!