Правильное пятиразовое питание по Борменталю

[styshonok]

Начала питаться после не долгово голодания по Борменталю, а именно белок(мясо курицы, рыбы, морепродукты) 100гр+ углеводы(гречка, рис, нут) 80 гр+ огурец,св.капуста, помидоры и прочие овощи 120 гр и это каждый прием пищи. Кушаю каждые 3,5-4 часа, после еды пью горячий чай, между приемами пью мноооого воды))))) Вес снижается))) вчера с утра был 79,8 а сегодня уже 79,0))) Это супер)) и нет срыва))если захотелось сладкого, можно заменить один прием пищи кусочком например тортика))) желательно грамм 50. Буду в дневничке следить за динамикой веса))) и писать мой рацион))) Кто со мной???

[Лилия Лилек]

styshonok, Буду следить за тобой)):spy: все способы хороши для достижения цели! Удачи!!

[styshonok]

Утро))) вес 78,6!
Вчера я кушала катлетки на пару, нут 80гр, капустка свежая и огурец))) и так 5 раз, последние 2 приема свареная кукуруза вместо нута.

[styshonok]

Сегодня мой вес с утра был 78,4 кг))))
Супер!!! Идем вниз)))Кушала плстный борщ 2 приема по 300гр, и 3 приема куриная грудка, рис, капуста свежая, огурец 1/3)))

[styshonok]

Сегодня мой вес 78,0)) Итого минус 400гр

[Gulichka]

Как дальше обстоят твои дела?

[Ленчик1988]

styshonok,
Успехов!!!!

[monoed]

Есть такой телевизионый проект «Я худею...», я отслеживаю и анализирую каждую серию, он на 100% посвящен центру Борменталь и вообще их "системе". Недавно вышел фильм, где фигурирует одна из участниц этого нелепого проекта, так после "Я худею..." по борменталевской методике она вернула себе весь потерянный вес. Этот фильм будет также интересен всем, кто все еще верит в Дюкана, в другие высокобелковые диеты и вообще диеты и рекомендации диетологов (сам я хорошо отношусь диетам, только если они лечебные, очистительные или направлены на достижение нужного состояния обмена). Заговор диетологов документальный фильм: https://youtu.be/qY1_SWvvLnY

[Свет+лана]

Сегодня мой вес с утра был 78,4 кг))))
Супер!!! Идем вниз)))Кушала плстный борщ 2 приема по 300гр, и 3 приема куриная грудка, рис, капуста свежая, огурец 1/3)))

Это называется дробное питание, села на него чуть больше месяца назад, иногда срываюсь по выходным, потом возвращаюсь к 5 разовому питанию, по часам - 9-12-15-18-21, тот же принцип, полтора месяца - минус 3,5 кг. Если кто то более строго следит и без срывав худеют очень хорошо, есть и до 7 кг в месяц, но те кто резко худеют выглядят потом не очень с обвисшими щеками и дряблым телом, так что можно давать послабление и медленно идти к цели. Моя - 15 кг для полного счастья)