Голодание от переедания. Мой первый опыт. Прошу помощи и советов.

[Кристина4]

Здравствуйте, мне 22 года, сейчас вес 56 кг. чувствую себя ужасно. да, знаю, что это нормальный вес при росте 168 см.
Прежде чем писать то что нету головы и ..... послушайте:
недели две назад я весила 51, этот вес для меня идеален, я чувствовала себя отлично
но тут что то произошло,то ли парень уехал работать на два месяца( но это не впервые), то ли ужасная депрессия, и ТУТ НАЧАЛА Я УСЕРДНО ВСЕ ПИХАТЬ В СЕБЯ. и сегодня пихала, уже плакать хочется, а вес стремительно прибавляется. нужно что то делать
Хочу вернуть свои 51, прошу помощи.совета.
вот и нашла этот сайт. начну прямо сейчас держать себя в руках
ПОМОГИТЕ МНЕ. до болей в животе, до неуверенности в себе пришла за меньше чем две недели

[Amani88]

Кристина,успокойся. Постарайся отвлечь себя прогулкой на природе, пей больше воды. У тебя из этих 5 кг 2кг отек и 2 в желудке. 1 кг жира. Чего тебе голодать? Проведи разгрузочный день и успокойся

[Кристина4]

Amani88, согласна, хочу поголодать недельку-10 дней. никогда этого не делала и совсем не разбираюсь. Я даже стала ходить на работу пешком 3 км туда и 3 назад, а, извините, ЖОР не пропадает, хоть и пытаюсь не есть вредного(не ем жаренного, майонезы, кетчупы, колбасы, хлеб...) а вот шоколад могу. Но объедалась и пловом, и вареной рыбой, и овсянкой, вроде есть не хочу, а ем.
думаю что это психика, когда постоянно ешь,остановится сложно когда и наелся.

Хочу почистится, и отказаться от еды на 7-10 дней. Надеюсь что все придет в норму, и я смогу есть по чуть чуть а не сразу слона

[Amani88]

ты даже себе не представляешь какой жор после голода!!! тебе такое и не снилось!!!!входить и выходить надо правильно, а не по дурости. Тем более сама говоришь, что не разбираешься. Пей 3 литра воды. Возможно организму не хватает вот он и посылает сигнал о голоде. Витамины пропей. Может что-то требует твой организм. Ну и психику подлечить бы)))

[Кристина4]

Amani88, Психику это да)))) Думаю жор после голода ужасен)
я просто знаю по себе что могла не есть хорошо по пару дней, я никогда не зависела от еды, выпью чаю укушу творожок, или еще чего, и все о еде не думала(конечно я ела и нормально, со всеми за столом) НО чтоб набивать себя до отвала и не останавливаться впервые,
мне необходим перерыв от еды, чтоб немного уменьшился желудок, и отвыкла постоянно жевать
сегодня витамины заказала с сайта iherb/ пила витамины доппельгерц полгода назад, остались, сегодня опять начала
И да я не разбираюсь про голодание, но знаю все о правильном питание(ПП), вела дневник, я бы с удовольствием начала опять ПП, я пыталась но не смогла после этих обжорств, еда же.
А воду я могу поставить возле себя,и пить. Да мне хоть пару дней чтоб войти в ритм. нужна мотивация, поддержка и советы

[Зарема]

Попробуй пока один день поголодать. Потом день на соках, пару дней на овощах сырых, салатах.

[Кристина4]

Зарема, Спасибо. Буду пробовать, завтра посижу на воде, если все будет хорошо то посижу еще, на сколько хватит(ну вот замахиваться не буду, надеюсь на дня три)..... нужно продержаться и отвыкнуть от этих жутких перееданий(хоть такое и впервые).
А потом два дня овощи, следующие два дня добавлю белок. Потом планирую опять воду на три дня

Правда что минералку лучше не пить? не газированную тоже? А травяные настои, чай(все пью без сахара)? - и это уже не голодание???

[Gulichka]

Зарема права!Если после голодания выйдешь не правильно,то притащишь с собой еще + кг!Не уверена!?Тогда лучше просто разгрузочные дни!Один день раз в неделю на воде.Если настроена решительно,тогда точно спланируй свой выход и иди твердо до конца!ЗНАЙ И УЯСНИ ЖОР ПОСЛЕ ГОЛОДА ЭТО ЛИШНИЕ КГ!!!
Не думай что мы отговариваем тебя,просто у тебя нет лишнего веса!Переживаем,что сорвешься,наешь кг и будет еще хуже депрессия!Удачи!

[Amani88]

а лучше ПП после пары разгрузочных)

[Зарема]

Кристина4, Лучше просто чистую воду.

[Norg]

Пить надо воду. Все, что не вода - либо яд (чай, кофе, кола, напитки), либо еда - потому что содержит сахар или мякоть.
У меня тоже жор, с 77 до 94 набрал. Решил начать с психики - работает! Есть у меня одна быстрая система, не требующая помощи психотерапевта/тренера/коуча. Если интересно - напиши в личку. Сейчас еще месяцок поработаю с головой, и начну голодание. А вообще моя цель - избавиться от "пищевой зависимости" - имхо, она не лучше наркотической.