Помогите разобраться!

[Анастейшен]

Привет всем, сайт обнаружила только на той недели, но очень рада, что вообще его обнаружила. Т.к. литературой по голоданию увлекаюсь давно, был даже опыт 4х дневного голодания и голодания раз в 3 дня. Но посоветоваться было не с кем, т.к. стараюсь это особо не афишировать, по всем я думаю понятным причинам. С завтрашнего дня решила точно начать, но еще не могу разобраться на какой срок, чтобы не во вред себе. В разных источниках написана разная информация, кого не затруднит посоветуйте пожалуйста. Заранее спасибо.

[dad]

Скажите, по какой причине нужен курс РДТ?

[Анастейшен]

Спасибо за отклик. Причин несколько:
1. РДТ считаю лучшим способом для оздоровления и очищения.
2. При своем минимальном опыте я поняла, что когда воздерживаешься от пищи, становишься более сдержанной и спокойной. При моей нервной работе это необходимо.
3. Я набрала несколько лишних ( т.е. 20 кг. ) и хочу их сбросить. Вот пожалуй и все причины, но еще конечно хочу дожить до 130 лет - это тоже важно.
Заранее спасибо за ответ.

[dad]

Анастейшен,
сначало необходимо определиться с противопоказаниями, в тч необх. отсутствие эндокринных заболеваний.
При отсутствии противопоказаний кратковременное (до 7 суток)голодание, проведенное правильно, никакого ущерба здоровью не принесет. Никогда.
Чтобы избежать ошибок, необходимо познакомиться с методикой проведения РДТ, с опытом участников. Материалов форума, по моему мнению, вполне достаточно. Не отвлекайтесь на крайности, вроде выхода на белках. Советую придерживаться классической схемы. Когда вы все прочитаете и вникните, сможете решить, сколько дней вам нужно.
Если главная цель - снизить вес, то необходимо настроиться на то, что после голодания придется значительно снизить калорийность вообще и после выхода особенно строго относиться к питанию. Как, впрочем, если главная цель - другая.
В материалах форума есть также описание методики Ю.С.Николаева для снижения веса. Но для этого необходим личный опыт голодания или наблюдение врача, имеющего соотв. опыт (неопытные от вас, скорее всего, отмахнутся, а то и отговаривать начнут).

[Анастейшен]

Спасибочко!

С методиками я знакома, и уже недели две стараюсь, есть только овощи и фрукты, чтобы так сказать заход был менее стрессовым для организма. Практиковала голодание раз в 3,4 дня, все лето 2004.После этого был долгий перерыв ( год), и я не знаю могу ли я сейчас после перерыва начинать сразу с 7-10 дней. Или лучше начать с 36 и т.д. Если сможете мне помочь, заранее благодарю.

[dad]

Только овощи и фрукты - питание неполноценное. Достаточно за несколько дней (2-3) до голодания отказаться от мяса, молока, если не слишком хорошо его переносите, и соли.
Можно голодать 1 раз в неделю + 3 дня в месяц + 7-10 дней в 3 месяца. Главное - выполнять все требования.

[Анастейшен]

Спасибо, теперь я знаю с чего начать. Завтра и начну.

[LARA]

Желаю вам успешного и нетрудного голодания!

[Водолей]

«Физиологи экспериментально доказали, что величина запасов, которые организм может использовать при голодании до наступления полного истощения, составляет 40—45% его веса. Было выяснено также, что при полном голодании с потерей веса тела до 20—25% в органах и тканях не наблюдается никаких патологических изменений, и только голодание с потерей веса 40% и выше может повлечь за собой необратимые изменения, например жировое перерождение печеночного эпителия, почек, дегенеративные изменения в нервной системе. При применяемом в настоящее время методе дозированного голодания в течение 25—30 дней потеря веса обычно составляет 12—15%, то есть значительно ниже безопасной нормы».
«Простые истины», Ю. С. Николаев

[Юрий Казначеев]

Только овощи и фрукты - питание неполноценное. Достаточно за несколько дней (2-3) до голодания отказаться от мяса, молока, если не слишком хорошо его переносите, и соли.
Можно голодать 1 раз в неделю + 3 дня в месяц + 7-10 дней в 3 месяца. Главное - выполнять все требования.

Какой "грамотный совет" )))))))
Как раз овощи, фрукты, злаки являются видовой едой человека, они обеспечивают всем необходимым организм человека. Мясо, рыба молоко можно сравнивать с употреблением допингов спортсменами. В спорте присутствуют очень часто форсирование, которое может очень пагубно сказать для организма.

Голодать то можно по-разному, только пока ещё в мире никто сроки не вывел, не обосновал их для применения относительно здоровым людям!!!!
А про соблюдение каких таких требований речь??