Чтобы вес не вернулся

[Мирабель]

Здравствуйте, скажите, пожалуйста, если правильно выйти из голода и потом есть умеренно + спорт - наберется ли обратно вес? Или даже в два раза больше? Начиталась, теперь так страшно...

[НаталкаМ]

Здравствуйте, скажите, пожалуйста, если правильно выйти из голода и потом есть умеренно + спорт - наберется ли обратно вес? Или даже в два раза больше? Начиталась, теперь так страшно...

Да не слушай ты не кого, у меня немного вернулся на 5кг поправилась но спортом не занималась, только по дому уборка 212м2 дом, начну с утра к вечеру заканчиваю, а пока заканчиваю на верхнем этаже пора опять убирать деток то трое, не до спорта немного(а очень хочется, времени совсем на себя не остается все для семьи живу), кушать пыталась правильно понемногу, но иногда и срывы были ,но я не считаю что много набрала! Иди только вперед. Знаешь такое высказывание : "Дорогу осилит только идущий!" Ето про нас Вперед и все получится!!!

[juljetta]

ИМХО, вес не удерживают те, у кого нарушено пищевое поведение(обжорство постоянное, периодическое не считается:-),тут мы все грешны) или если питание плохое и его совсем не меняют. Тогда и начинаются качели-вес вниз,вверх. Если хотя бы немножко оздоровить питание-добавить сырых овощей и фруктов, соки свежевыжатые, смузи, зеленые коктейли, а мясо сократить, жареное заменить на тушеное, ну и т.д. Это и так все знают. Так вот возврата не будет точно. Вернее небольшой будет, когда питание начнется, но не до конца. Мой опыт(голодание 7 дней водное)- 6 кг минус, 2 вернулось, 4 в остатке.

[НаталкаМ]

ИМХО, вес не удерживают те, у кого нарушено пищевое поведение(обжорство постоянное, периодическое не считается:-),тут мы все грешны) или если питание плохое и его совсем не меняют. Тогда и начинаются качели-вес вниз,вверх. Если хотя бы немножко оздоровить питание-добавить сырых овощей и фруктов, соки свежевыжатые, смузи, зеленые коктейли, а мясо сократить, жареное заменить на тушеное, ну и т.д. Это и так все знают. Так вот возврата не будет точно. Вернее небольшой будет, когда питание начнется, но не до конца. Мой опыт(голодание 7 дней водное)- 6 кг минус, 2 вернулось, 4 в остатке.
Так видишь у тебя гораздо красивее картина, и более правильное питание чем у меня)))) Терпение и работа над собой, каждый индивидуален и грешен иногда в этом ты права, просто времени больше надо над работой над собой и пищевыми привычками!:bravo:

[Мирабель]

Спасибо большое. Почитала вот эту статью http://www.cmapocmu.net/pohudenie/golodanie_i_pohudenie/ , комментарии и прям руки опустились. Вышла из двухдневного сухого. Сейчас пью воду, хочу голодать 10 дней, потом неделю на соках и перейти на сыроедение.

[Ванди]

Рассказываю, как возвращается вес, и как потом опять снижается. после 14 дней было минус 10,5 кг. Сначала вернулся килограмм и в течение 5 дней выхода больше не прибавлялось. К 7 дню прибавка составила 1,5 кг. На 9-12 день выхода прибавлялось по килограмму из-за отека, у меня шел курс массажей, где-то что-то "пережалось", где-то в питании скрытая соль, в общем к 13 дню общая прибавка составила уже 5,5 кг. Главное было не паниковать и не сорваться с мыслью "ах так! Ну и хрен с ним!". Продолжила умеренное питание без животной пищи. Сырые и тушеные овощи без соли, сырые фрукты, немного сухофруктов и тыквенных семечек, иногда даже яйца (это единственные продукты животного происхождения). Немного бурого риса тоже ем. И не выходить за рамки 1700 ккал. На таком питании это немного.
Так вот - далее на 14 день выхода 1,2 кг - до свидания (общая прибавка осталась 4,3), на 15й еще 1 ушел. После 15 дня общая прибавка 3,3 кг, с тенденцией к снижению. То есть за голодание 14 дней и выход 15 ушло более 7 кг. И продолжает идти вниз - качели только от воды и заполнения кишечника.
Но я стремлюсь к сыроедению, а пока будет вот такое питание как описано выше. Если так и продолжу то вес будет снижаться.

Так шо да - возврата не должно быть, только небольшие качельки-маятник, если на них не запаниковать, не расстраиваться, не плюнуть на все, то все будет хорошо.