Просмотр полной версии : Дневник E_Lena. Безуглеводная диета
Страницы :
[
1]
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Вкратце моя история. Мне еще нет 80.:-) Рост 1.65. Вес 55. На сегодняшний день физически здорова, в хорошей форме. Последние 3 года была сыроедом со срывами. В декабре-январе прожила без еды 19 дней с удовольствием. Но на выходе я стала есть все, включая термообработанную пищу и возвращаться на сыроедение мой ум отказывается. 3 дня откармливалась - 7 дней без еды. Снова 3 дня сытых - и уже 3 дня голодных. И опять 3 дня отъедалась - и только 1 день без еды. Так продолжалось до 26 января. Так как 28 января у меня должен был быть ДР, то мой разум победил, уговорив меня не бороться с собой а принять все как есть и получать удовольствие от еды. Я так и делала до 4 февраля. Это продолжалось 9 дней. Все эти дни мысли об отказе от еды не покидали меня, но ум хотел насытиться то одним, то другим. Организм был сильно перегружен, но я продолжала запасаться, как верблюд. Утром 4 февраля ум был спокоен и удовлетворен и я с радостью бросила есть и пить. 5 февраля -еще один день без еды и воды. 6 февраля в 14.00 я прервала голод из-за нового соблазна и до вечера отъедалась всем, что ест моя семья. А еда у моей семья (трое взрослых мужчин) для голодного человека - вредная и опасная. О самочувствии души, теле и ума на голоде опишу в следующем сообщении. Завтра начинаю день без еды и воды.
1-й и 2-й дни СГ.
Приятно удивляюсь теми преобразованиями, которые происходят на голоде всего на второй день. Самочувствие отличное, голова ясная, внимание и концентрация возрастают в разы. Появляется заинтересованность ко всему.
Физическое самочувствие прекрасное, хотя связываю это с тем, что много времени провожу гуляя на свежем воздухе. Сегодня уже гуляла 4 часа и собираюсь еще выйти на пару часиков. Во время прогулок слушаю аудио книги, очень помогает отвлечь ум от еды - рекомендую. Правда пару раз наблюдала, как ум пытался спровоцировать на еду, но я пытаюсь быть бдительной, не распускаю воображение и перевожу его внимание на другое. Заметила, что для срывов опасна не сама еда, а мысли о ней, т.к. чувство голода полностью отсутствует, но остается неосознанная привычка есть и получать от этого удовольствие, что разум и пытается использовать, предлагая разные сценарии срывов. Вывод: надо сделать разум своим союзником, убедив его в преимуществах жизни без еды. Как-то так.
Решившаяся
09-02-2015, 17:17
Заметила, что для срывов опасна не сама еда, а мысли о ней, т.к. чувство голода полностью отсутствует, но остается неосознанная привычка есть и получать от этого удовольствие, что разум и пытается использовать, предлагая разные сценарии срывов. Вывод: надо сделать разум своим союзником, убедив его в преимуществах жизни без еды. Как-то так.
Еда - это наркотическая привычка. Память организма о том, к чему привык. Если долго есть что нибудь определенное, и этого вдруг организм лишают, он начинает это требовать. Ровно как с сигаретами.
Организм похож на двухлетнего ребенка, иногда надо и шлепнуть, когда он устраивает истерику :) Иногда временно пожалеть, но не давать себе сесть на голову)
Решившаяся, разделяю Ваше мнение о еде, как о наркотике. Но все же считаю, что зависим от этого наркотика в первую очередь не наш организм, а наш ум. Именно он и устраивает истерику, требуя своей порции удовольствия. Поэтому работа с умом очень важна, чтобы не идти у него на поводу. Ум очень коварен и у него масса уловок чтобы уговорить нас или убедить действовать по своему сценарию. А организму, если он здоров, хорошо и без еды. Во всяком случае на непродолжительных сроках.
Решившаяся
09-02-2015, 20:06
Ум очень коварен и у него масса уловок чтобы уговорить нас или убедить действовать по своему сценарию. А организму, если он здоров, хорошо и без еды. Во всяком случае на непродолжительных сроках.
Что же это за ум, если он ведет себя как 2-х летний капризный малыш?)
Я сама знаю по опыту в голоде, какой это кайф, когда ничего в организме постороннего нет, даже нет выпитой воды.
Какого хрена мы потом тянемся к еде?)
Ровно то же состояние наркомана, когда тянешься к очередной дозе. Я долго пыталась бросить курить при помощи разных ментальных методик. Даже Аллен Карр не помог. Потом ВДРУГ.. просто бросила. Что в это время мне помогло бросить курить не смогу обьяснить.
Бросила в один день. И даже не ломало ни дня. Не курила несколько лет, пока не закурила за компанию в полной уверенности, что раз столько лет не курила, и бросила за один день, то наркоманкой уже не стану. Вот стараюсь вспомнить, как в тот раз бросила. :))
Что же это за ум, если он ведет себя как 2-х летний капризный малыш?)
Я сама знаю по опыту в голоде, какой это кайф, когда ничего в организме постороннего нет, даже нет выпитой воды.
Какого хрена мы потом тянемся к еде?)
Ровно то же состояние наркомана, когда тянешься к очередной дозе. Я долго пыталась бросить курить при помощи разных ментальных методик. Даже Аллен Карр не помог. Потом ВДРУГ.. просто бросила. Что в это время мне помогло бросить курить не смогу обьяснить.
Бросила в один день. И даже не ломало ни дня. Не курила несколько лет, пока не закурила за компанию в полной уверенности, что раз столько лет не курила, и бросила за один день, то наркоманкой уже не стану. Вот стараюсь вспомнить, как в тот раз бросила. :))
Так победим же разумом пороки тела!
Решившаяся
10-02-2015, 12:46
Так победим же разумом пороки тела!
:idea: 100%
Просто называть УМОМ наркоманские слабости как то не правильно.
Это тело находит как сбить с толку ум.
Интересно эту борьбу между своими слабостями и сознанием наблюдать :)
3-й день СГ.
Сегодня наблюдается слабая замедленность в движениях, мышлении, но в целом самочувствие намного лучше на 3-й день, чем в предыдущие попытки воздержания от еды. Пить не хочется, настроение уравновешенное, даже слегка приподнятое. Мысли о еде иногда прокрадываются в душу и буду честной - волнуют ее, но не приводят в смятение.
Предстоит не легкая работа - закалить душу, усмирить разум и сообща победить пороки тела. На других это дело не переложишь!
Мерзлявости нет. Возможно из-за того, что много двигаюсь, а может спасает именно сухой голод, т.к. считается, что он выжигает, а значит и согревает. Сегодня уже провела на свежем воздухе 4 часа. Хотя по началу была ощутима легкая физическая слабость, сейчас полна сил. Планирую еще и вечером выйти на улицу часа на два.
Вчера заметила, что даже после непродолжительного сидения наливались икры ног, становились как будто чугунные.
Меня последние несколько лет беспокоил позвоночник и боли в правой ноге при ходьбе. К врачам не ходила, поставила сама себе диагноз - межпозвоночная грыжа. Сыроедение тоже не помогло, зато голод уже на 5-й день полностью избавил от болей вплоть до сегодняшнего дня. Поэтому радость моя велика, но строга. Я должна не расставаться с мыслями о воздержанности, умеренности и бросать вызов трудностям.
Решившаяся
10-02-2015, 13:53
Меня последние несколько лет беспокоил позвоночник и боли в правой ноге при ходьбе. К врачам не ходила, поставила сама себе диагноз - межпозвоночная грыжа. Сыроедение тоже не помогло
Простенький комплекс йоги, даже через день достаточно. И забудешь про позвоночник. Правда если забросишь йогу надолго, то снова напомнит о себе.
4-й день СГ.
На данный момент вес 53 кг. Пить не особо хочется. Объясняю это тем, что много времени провожу на свежем воздухе, где через легкие в организм попадает влага.
Заметно улучшилось зрение (у меня близорукость). Правда сейчас заметила, что полопались капилляры и оба глаза красные. Возможно это связано с тем, что всю ночь просыпалась каждые два часа, потому, что казалось наступило утро и пора вставать. В эти дни без еды встаю в 6.00, засыпаю около 23.00.
Физические силы все на месте, никакой слабости, усталости, небольшая крипатура от ходьбы.
Душевное состояние уравновешенное, даже чересчур спокойное, что меня и настораживает. Когда мы успокаиваемся тут к нам и подкрадываются пороки. Неокрепшая душа легко уязвима. Душу нужно закалять, уводя ее от соблазнов наслаждений. Нам нужно устоять не только перед запахами и видом еды, но и не поддаться уговорам уступить, нашептываемым ото всюду. Остается только быть внимательными и не идти на поводу ни у своих слабостей, ни у людей с их заблуждениями, что есть для нас добро.
5-й день СГ.
Сегодня поставила свой рекорд - прошла пешком 20 км. или больше, гуляла 2 часа рано утром и 5 часов днем. Теперь крипатура во всем теле. Но это мы переживем, лишь бы на душе было спокойно, лишь бы не бушевали страсти и вожделения, не затевали распри расточительность и жадность. Бывает так, что и в покое нам нет покоя.
Нельзя и успокаиваться - быть довольным собой раньше времени. Тут нас и поджидают опасности. Желания не постоянны, нельзя, чего-то захотеть раз и навсегда. Суждения что ни день меняются. И люди живут, как будто шутя. Только высокий дух и непоколебимость суждений рождают правильные намерения и правильные поступки. К этому и надо стремиться.
Все остальное по прежнему - чувства голода нет, пить особо не хочется, вес падает на 1 кг. в день. Это единственное, что меня не устраивает в период воздержания от еды. Но у всего правильного и честного есть предел и он измеряется пользой. Нет предела только у суетного и рожденного похотью.
К стати СГ хорошая уловка для мозга не думать о еде, т.к. мы лишаем себя более необходимого, чем еда - воды. Так пусть же жажда положит конец голоду!:idea:
Решившаяся
12-02-2015, 17:55
К стати СГ хорошая уловка для мозга не думать о еде, т.к. мы лишаем себя более необходимого, чем еда - воды. Так пусть же жажда положит конец голоду!:idea:
Сухой голод не так тяжело переносится, но он и полезнее, чем голод на воде. Тем, кто это приемлет и кому почки позволяют.
На сухом голоде организм быстрее чистится.
. Тем, кому почки позволяют.
.
Решившаяся, как определить с почками? Если частые походы по нужде на СГ - это хорошо или плохо?
6-й день полу СГ, полу ВГ
До 3-х часов дня придерживалась СГ. Все это время имела минимальный контакт с водой. Но уже вчера, гуляя в парке и проходя мимо проруби, где купаются моржи заметила, как вода меня манит и зовет искупаться, У меня большой стаж моржевания, поэтому уже сегодня я знала, что не устаю. С утром сил было много, но когда пошла по своему маршрут здоровья, то под конец пути еле передвигала ногами. Что удивительно, что после проруби, я уже не шла, а бежала - легкая и энергичная. Дома дополнила удовольствие горячей ванной. С этого момента на воду смотрела не равнодушно. Какая же может быть вкусная вода!
Но вот что интересно, после всех этих перемен, к 19.00 силы меня полностью покинули. Навалилась вялость, сонливость, апатия ко всему и даже появился неприятный привкус во рту, которого не было на СГ. Почему организм так реагирует на воду не пойму. Выпила не больше 2-х стаканов за три часа. Вода правда была из под крана. Я почему-то думала, что от воды появится прилив сил. Неужели это еще один миф о необходимости нашему организму воды в больших количествах? Возможно пару глотков в день, а может и в несколько дней будет достаточно. Вопросов больше, чем ответов.
Были сегодня и мысли о срыве. Нет сил все описывать, но для крепости духа философия не помешает. Тело вполне удовлетворено и не испытывает голода, но провокации исходят от разума. У него куча аргументов для срыва, типа завтра день Св. Валентина, отдохни от голода и снова начнешь с понедельника. Или доброжелатели что-нибудь скажут, что западет в душу. Но дело ведь в том, чтобы научиться распоряжаться собой, обрести крепость духа! Если мы поддаемся наслаждениям, то нам приходится уступать место душевной пустоте и разочарованиям. Поэтому следует притеснять тело и освобождать место для духа ...
7-й день ВГ
Сижу и не знаю о чем писать. Все просто замечательно и просто, когда ненужно есть. Состояние души приподнятое, как у влюбленного человека. Ум ясный и жадный к познаниям. Тело легкое и приятно уставшее после прогулки. Единственное, что огорчает, это потеря веса. А как хотелось бы сохранить это состояние на всегда.
Сна сегодня ночью было мало - всего 4 часа. Но это никак не сказалось на самочувствии. Воду пью маленькими глоточками и умеренно, около стакана за пол дня. Заметила, если вода холодная, то получая высшую степень удовольствия, выпиваю небольшое количество воды.
Ум тоже успокоился и за сегодня ни разу не торговался со мной о срыве. Да и некогда ему, так как заняла я его философией. Она и в большом выручает и до мелочей нисходит. Философия учит нас, что бы мы не делали, нам нужно скорее возвращаться от тела к душе, упражнять ее и днем и ночью. На мой взгляд воздержание от еды самое лучшее упражнение не только для тела, но и для души. Оно делает ее только лучше...
8-й день ВГ
Заканчивается еще один день без еды. Из болезней тела пару дней ощущала сильную резь в плечах и лопатках. Поменялся режим дня. Три дня уже как засыпаю в 12.00 а просыпаюсь в 4.00. Зато все успеваю и мне нет дела до времени. На завтрак и на обед сегодня были прогулки на свежем воздухе, а на ужин меня ждет влажная парилка не выходя из дома.
Воды стараюсь пить немного, чтобы не уменьшалось удовольствие и наслаждение от самой мысли, что даже ей можно насытиться.
Сегодня мысли о еде не посещали, запахи не раздражают, на еду смотрю спокойно. Но вооружиться пару поучительными наставлениями не помешает. Жить в питье и обжорстве удел неразумных людей. Тело для нас более необходимо, чем важно, поэтому угождать ему нужно настолько, насколько нужно для поддержания его крепости.
9-й день ВГ
Сегодня очень много солнца и даже, несмотря на мороз 10 градусов ниже нуля, много тепла. Так и на душе радость и покой несмотря на трудности, сила несмотря на бессилие. С какого-то момента без еды входишь в состояние умиротворения, безмятежности. Если даже что-либо меня и может разволновать, но оно не задевает, не приводит в смятение. Ты полностью начинаешь владеть собой, контролировать свои мысли, эмоции. Разве ни к этому каждый из нас стремиться больше всего? И только в воздержании, уменьшении желаний можно постичь это состояние покоя и безмятежности.
Сегодня организм взял свое - было много сна. Заснула в 1.30 ночи проснулась в 7.30. Самое прекрасное без еды, что нет никакой зависимости от режима дня. когда=-бы я ни заснула и ни проснулась, чувство свежести и бодрости появляется и сохраняется на протяжении всего дня. Бывает, что и днем организм впадает в забытье и это может происходить даже сидя в кресле или в горячей ванне, но длиться это минут 30, а силы восстанавливаются, как после хорошего сна.
Воду пью только холодную с балкона, на вкус лучше и количества надо меньше. Я не считаю, что в лишней воде есть польза. Да и не чувствую я в ней сильной необходимости.
Вес уменьшается. Утром было около 50 кг. Но внешним видом я довольна. Ничего лишнего. кожа чистая, упругая. Тело легкое, подвижное. Сегодня появлялись мысли о физических упражнениях. У меня крепкие ноги, т.к. много хожу пешком, катаюсь на велосипеде в любое время года, а вот руки слабые, да и пресс можно подкачать, чтобы живот не прилипал к спине.
Желудок стал давать о себе знать, присутствует тяжесть, как будто пора ему опорожниться. Никаких чисток перед отказом от еды не делала, да и сейчас не знаю как поступить. Если делать клизму, то какую? Ведь во все клизмы добавляют или соду, или соль или сок лимона. И еще иногда после клизмы бывает такое ощущение, что не вся вода вышла и часть всасалась в кишечнике. Не получится ли так, что вреда от клизмы больше, чем пользы. Если у кого-то есть мысли на эту тему, буду рада, если поделитесь.
Еще заметила. что без еды становишься внимательнее и доброжелательнее в общении с другими людьми. Особенно это хорошо видно, когда связан с этими людьми по работе. То, что меня раньше в них раздражало или выводило из терпения, теперь воспринимается с пониманием и заинтересованностью. Раньше работа была - наказанием, теперь приносит радость. И что же изменилось, если люди и работа остались прежними. Изменилась только я сама. Значит все претензии и недостатки были во мне самой. Меняемся мы и меняется мир вокруг нас.
Ну и на по следок, по традиции, пару нравоучительных наставлений и напоминаний прежде всего самой себе. Нам по природе свойственна любовь к собственному телу. Мы можем беречь его и заботливо ухаживать за ним, но не должны рабски ему служить. Пусть пища лишь утоляет голод, а питье жажду, а будет это скромная еда или простая вода не важно.
10-й день ВГ.
Сегодня меня посетила физическая слабость , а вместе с ней и лень. Возможно это связано с тем, что добавила упражнения на пресс, бицепсы рук и приседания. Сил хватило сделать 20 раз каждое упражнения в один заход. С этого дня буду отслеживать динамику сил в мышцах.
Сон с 23.30 до 4.30 (5 часов). Но организм не выспался, к тому же сильный мороз и яркое, теплое солнышко способствуют расслаблению. В такие минуты мы и проявляем слабость - вместо активной прогулки, горячая ванна; вместо мыслей о твердости духа, предательские мысли о срыве. Тут нас и подстерегают опасности. Все эти разговоры ни о чем, с людьми не похожими на нас, высасывают нашу энергию. Походы по магазинам, где царит всеобщее потребительство. Да и мы сами, ищущие повода уступить трудностям. Спросите зачем я все это пишу? Чтобы укрепить свой дух, слабый по природе.
Стала пить больше воды. хотя за раз пью мало, но часто. Собираюсь отследить количество, выпиваемой воды в сутки. Есть белый налет на языке, но без противного привкуса во рту. Зубы отбелились и восстановилась эмаль уже на 5-й день. Прошли все боли в ногах и позвоночнике. Напрягает кишечник. Пора ему очиститься и уйдут раздражение и беспокойства.
И под конец пару ободряющих мыслей. Радость - цель для всех. Истинная радость приносит покой и уверенность в себе. Но где найти ее источник? В нас самих, в нашей лучшей части - душе.
11-й день ВГ.
Ну вот и я, наконец-то, решилась на чистку кишечника. Полегчало - ушла раздражительность и слабость. Но в желудке, все равно, остался дискомфорт. Интересное наблюдение, после клизмы вес поднялся на 500 гр. Не знаю хорошо это или плохо, но часть воды всасывается в кишечнике, и пить не хочется.
Делала утром упражнения, сил было больше, чем вчера, но увеличивать количество не стану, привыкну сначала к этим нагрузкам. Пресс, бицепсы рук ( гантели 3 кг.) и приседания 20 раз в один подход. Упражнения делаю, чтобы мышцы не атрофировались, хотя пешие прогулки куда приятнее, особенно, когда яркое солнце напоминает о приближении весны.
Уже пару дней замечаю, как в начале, при ходьбе, тяжело дышать и закладывает уши. Но когда расхожусь, все проходит.
Сон - 5 часов (с 23.00 - 4.00). Настроение - ровное и спокойное. Начали преследовать запахи, обострилось обоняние. Разговоры о еде, ее вид не задевают, хотя стараюсь всего этого избегать. Умственная деятельность эффективнее в разы, за счет сосредоточенности и ясности ума. Еще бы, он ведь, в первую очередь, и чистится от того мусора, который мы копили годами.
Вес, со вчерашнего дня, упал на 200 гр., всего 49.300. Со школьного возраста, не помню себя в весе ниже 60 кг., всегда боролась с весом. Когда занялась своим сознанием и перестала думать о весе, все случилось само собой. Мне, это легкое тело, нравится куда больше, хотя, по общепринятым мерка, большинство не поймет и не одобрит. Поэтому не будем уподобляться толпе. Мнения людей расходятся. Они непостоянны и противоречивы. Будем полагаться на себя!
Начали преследовать запахи, обострилось обоняние.
E_Lena, мне эти запахи покоя не дают. После периода сыроедения и сейчас иногда начинают преследовать приступами, независимо от повседневного едения или неедения. Начинаешь чувствовать запахи машин, обивки, предметов, людей, всё усилено раз в 10 наверное. А на молоедении редко приходит такое, и это к лучшему. Рефлекс - всё это объяснимо эволюционной антропологией и психо-биохимией, тело ищет еду и врубает сенсоры на полную мощность для поиска :-)
11 дней! Вы героиня! Я так не могу, и наверное не смогу так голодать работая, общаясь, пребывая в поездках и вообще на ногах.
Helen Vasileva
18-02-2015, 16:35
11-й день ВГ.
Ну вот и я, наконец-то, решилась на чистку кишечника. Полегчало - ушла раздражительность и слабость. Но в желудке, все равно, остался дискомфорт. Интересное наблюдение, после клизмы вес поднялся на 500 гр. Не знаю хорошо это или плохо, но часть воды всасывается в кишечнике, и пить не хочется.
Промываю кишечник регулярно. Вода всасывается однозначно. Предпочитаю не носить гнильё в себе. Чистым кишечником помогаем чистке тела.
[b]
11 дней! Вы героиня! Я так не могу, и наверное не смогу так голодать работая, общаясь, пребывая в поездках и вообще на ногах.
Monoed, спасибо за поддержку! Ваши слова прибавили силы духа и воодушевили к новым вершинам.
Раньше, я испытывала чувство вины, когда начинала уделять себе время. Думала, что это отрицательно повлияет на отношениях в семье, навредит работе. Сейчас я вижу, что сама создала эту иллюзию. Свобода равна для всех и не нужно откладывать себя на потом.
Я знаю, что у вас обязательно все получиться, если только вы этого очень захотите!
E_Lena, Доброго вам дня!
прочитала ваш дневник,
очень понравилось!
как сегодня самочувствие?
Е.С.О., спасибо вам за добрые слова.
12-й день ВГ.
Самочувствие, на протяжении дня, не стабильное. Утром, была полна энергии - легко справилась с упражнениями и поспешила на свежий воздух. По возвращению, сделала клизму и тут накатила жуткая слабость. Поражаюсь стойкости тех, кто делает это каждый день. Во время самого процесса, такое ощущение, что меня разорвет изнутри. А по завершению, болят все внутренние органы и напоминают о себе в течении всего дня. Поэтому, на сегодняшний день, я говорю клизмам "Good bye"! Восстанавливала силы около 2-х часов. Затем, еще один марафон, часа на 3-и. Ходить пешком, как медитировать, очень нравиться - можно побыть наедине с собой, настроить правильно свои мысли. Уже дома, меня начало морозить и навалилась слабость. Пришлось спасаться горячей ванной, закончив процедуру 2-мя ведрами холодной воды. Сейчас снова полна сил и собираюсь поработать.
В теле особо ничего не беспокоит. Дышать стало легче, иногда сильнее бьется сердце. Белки глаз стали белее - сколько себя помню, всегда были желтые. При ходьбе, временами, появляется что-то вроде икоты или отрыжки воздухом. Лет 5 назад, эта проблема меня сильно беспокоила, но когда удалили аппендицит, исчезла сама. Нашла вот такую информацию по икоте на голоде.
Икота. Обыкновенно служит признаком существования “пробок”, находящихся в кишечнике, но своей непонятностью вызывает тревогу. Средства помощи большие глотки холодной воды и тщательное очищение кишок.
Тут же и о клизмах, раньше не обращала внимание.
Боли в кишечнике при клизмах. Это указывает на “пробки” в кишечнике, которые толкает клизма, входя в кишечник, и не может сдвинуть их с места, уходя. От “пробок” бывают спазмы кишечника – кишки, сжимаясь вследствие голодания, туже стягиваются на “пробках”, которые раздражают кишки и вызывают их спазмы.
Помощь. Избавление от этих пробок горячие клизмы ок. 50°С сразу после обычной теплой клизмы и слабительные(вазелиновое масло), которыми не следует пренебрегать.
Сейчас 19.00, двигаться не хочется, есть чувство усталости, заторможенности и никаких подбадривающих мыслей. Но будем помнить, что каждый день - это ступень жизни и чем правильнее мы распорядимся сегодняшним днем, тем меньше будем зависеть от завтрашнего.
13-й день ВГ.
Как иже все изменчиво и то, что вчера казалось невыносимо трудным, сегодня легким и приятным. Прилив сил, уверенность, оптимизм и хорошее настроение не покидают меня весь день.
Итак, сон 6-ть часов (22.20-4.30). Зарядка - все упражнения по 30 раз. Прогулка 2 часа. И случилось чудо! Тело требовало физических нагрузок. В итоге, повторила все упражнения по 30 раз в два подхода + новое на грудные мышцы для слабачков, как я (отжимание от пола с поднятыми ногами на диване). Казалось даже, что энергии стало больше. Еще одна прогулка около 3-х часов. Во время ходьбы разболелась поясница. Дома приняла горячую ванну. Интересное наблюдение, во время первого голодания я могла провалиться в сон, прямо в ванной, часа на 4-е. Потом время сокращалось до 2-х, 1-го часа. Сейчас, я восстанавливаю силы за 15-20 минут.
Вес снизился на 500 гр.(48.400). Пью максимум 2 стакана воды в день.
Пришлось побывать сегодня в супермаркете и наблюдать все наше потребительство. Мы упускаем жизнь, зарабатывая средства к жизни, которые тратим на еду. Мы изощряемся как только можно, лишь бы угодить нашему желудку. Неужели природа сделала нас такими ненасытными, что мы не знаем меры в еде и питье? А ведь жизнь в еде и питье - бесполезная и неразумная, как у животных.
Неужели природа сделала нас такими ненасытными, что мы не знаем меры в еде и питье?
вот именно! В самую точку, для выживаемости вида. Когда мы вспомним, что мы не только животные, но и люди, тогда может у нас и сдвинется отношение к жизни. Дисциплина питания была во всех древнейших цивилизациях, и как подмечали даже античные историки разврат в питании в скором времени ломал и моральные и системные опоры. Начинался упадок и гибель империй.
14-й день ВГ.
Целый день одолевает сон, временами слабость. Прилив сил только после интенсивной ходьбы на свежем воздухе, физических упражнений и обливаний холодной водой. В целом состояние - удовлетворительное. Радуют успехи в спорте. Упражнения даются легко, никакой крипатуры, можно повторять по несколько раз в день, что я и делаю. Вчера - 4 раза по 30 раз каждое + усложнила пресс - руками за голову, а приседания - 3-х кг. гантелью. Сегодня выполнила только 2 раза.
Настроение нельзя назвать воодушевленным, но и не упадническое.
Выпила около 1 литра. Не нравится мне падение веса. Казалось бы уже и худеть нечему, а он убывает ( ушло 300 гр.).
Со сном проблем никаких. Когда бы ни заснула, 5 часов сплю, как убитая + пару раз в день проваливаюсь в забытье минут на 30. Сегодня спала с 24.00 - 5.30.
Напомню себя: всякий раз, когда одолевает лень, нужно проснуться и взяться за дело. Кто занят, у того нет времени на жалобы, упреки и страдания. Дело искореняет недостатки, порожденные бездельем.
15-й день ВГ.
В 16.30 прервала голод. Если быть честной, уступила слабости. Навалилась какая-то усталость, да и внешний вид желает лучшего. Сильное обезвоживание заметно по коже и той жажде, с которой я выпила первые две чашки чая лимон с медом, Сейчас только 20.30, а в меня вместилось столько жидкости, что в обычном состоянии я бы лопнула, при этом по нужде не хожу. Выхода правильного скорее всего не получится, поэтому скоро снова появлюсь на форуме и буду приучать себя к воздержанности и умеренности. Благодарю всех, кто поддерживал меня, надеюсь мой опыт будет кому-то полезен. Голодайте на здоровье!
7-мь сытых дней.
Прошла неделя по завершению 15-ти дневного воздержания от еды. Вес набран до первоначального - 56 кг.
Выход был по само ощущениям, без каких-либо ограничений в еде для ума и тела.
Осознанность в пищевой наркомании отчетливо наблюдалась только в первые три дня. Это когда ты вкушаешь пищу и откладываешь в сторону, осознавая, что она уже не имеет над тобой прежней власти. Это когда ты - сама осознанность, и полностью владеешь собой!
Но природа неосознанных привычек, получать удовольствие от еды, имеет очень глубокие и давние корни. Незаметно, ум снова погружается в пищевую наркотическую зависимость и становится одержимым мыслью - получать удовольствия снова и снова, заставляя душу рабски прислуживать телу. Так и оказываешься в состоянии, когда ты уже не управляешь собой, а все глубже погружаешься в мнимые радости, доставляемые телом.
Для себя я поняла, что воздержанность от еды, в самую первую очередь, - прямой и верный путь к достижению осознанности, овладению собой.
Голос, который не дает мне покоя в сытые дни - голос пресыщенного, рационального, безразличного разума, который заглушает порывы души к осознанности и безмятежности. И чтобы этот порыв не поник, а стал состоянием души, нет лучше практики, чем воздержанность и умеренность. Так поспешим же и сделаем пусть даже один день без еды - сегодня - осознанным и радостным!
Для себя я поняла, что воздержанность от еды, в самую первую очередь, - прямой и верный путь к достижению осознанности, овладению собой.
Голос, который не дает мне покоя в сытые дни - голос пресыщенного, рационального, безразличного разума, который заглушает порывы души к осознанности и безмятежности. И чтобы этот порыв не поник, а стал состоянием души, нет лучше практики, чем воздержанность и умеренность.
Глупости! E_Lena, это все слова разума, напитанного сытой кровью :-) я так тоже могу рассуждать часами... нееет, дело в другом. Разум якобы управляет телом. А кто управляет разумом? Только не надо говорить, что он сам по себе. Иначе бы мы не делали столько глупостей в которых бы был виден чей-то явный след. Попытка управлять телом при помощи разума обречена на провал почти в 98% случаев, просто тело жестоко и унизительно отиграется. Нужно решить куда более сложную задачу, обиграть и перехитрить то, что сильнее и умнее нас :-) ( к стати с этим справляются наши дети и домашние животные). Успехов Вам в ЗОЖ-усилиях и ни в коем случае не идите к тому, что бы винить себя за свою человеческую природу :-)
hotguena
02-03-2015, 10:25
"Если делать клизму, то какую? Ведь во все клизмы добавляют или соду, или соль или сок лимона. И еще иногда после клизмы бывает такое ощущение, что не вся вода вышла и часть всасалась в кишечнике. Не получится ли так, что вреда от клизмы больше, чем пользы. Если у кого-то есть мысли на эту тему, буду рада, если поделитесь."
Ответ по Вашей цитате выше:
Если хотите очистительную клизму, то нужна соль. Я обычно делаю, как советуют одну столовую ложку на литр. Идея проста - соль имеет свойство адсорбировать пресную воду и растворенные в ней вещества (напр. токсины). Т.е. раствор соли более соленый чем кровь и эндогенная вода, поэтому жидкость движется через стенки внутрь кишечника. Если же используете пресную воду, то она движется через стенки из кишечника. (С дистилированной водой, например через клизму доставляют лекарства.) Порекомендую еще сок лимона - он создает кислую среду, за счет чего уничтожает гнилостные бактерии. Можно еще добавить какой нибудь отвар: - типа ромашка или чистотел, которые являются природными антисептиками.
hotguena
02-03-2015, 10:29
Прочитал Весь Ваш дневник. Я проникся литературным стилем Вашего дневника:-) Очень глубоко и чувственно выражаете свои эмоции. Я тоже веду дневник, у меня как то односложно получается.
hotguena, насчет чтения дневников - взаимно :-)
E_Lena, hotguena, вся эта литературность конечно вещь больше развлекательная :-) Я это дело стараюсь отслеживать в собщениях людей в сети. Просто, когда все "ладно-да-складно" в тексте, возникают сомнения, а вдруг о чем-то не сказано о важном. Мне нужны подробности :-) мелкие детали, ощущения, на них я строю и свои поступки в том числе. Мы все плаваем в этом сенсорно-эмоциональном фоне, а логика только пытается это описать. Мне очень помогает чтение сухих отчетов и одновременно совершенно противоположных бессвязных воплей. А когда у текста законченная композиция, есть подозрение в ЗОЖ-иделогическом давлении (как это часто встречается в статьях с сайтов про спорт и похудение), сетевые "писатели" отравили очень много судеб обычных людей, и я не хочу плясать под их дудку.
Глупость и ребячливость, до недавнего времени, были и, к сожалению, продолжают оставаться моими привычными, неосознанными состояниями. Легкомыслие, та же глупость, влечет меня в одну сторону, хотя я стремлюсь в другую и толкает туда, откуда я хочу уйти. У меня нет постоянных и стойких желаний, суждения, что ни день, сменяются противоположными и я живу, как будто, шутя.
Вот и сегодня, душа и тело рвались отдохнуть от еды, но я не смогли остановить назойливый голос в голове, который исходил от ума. Ни для кого не секрет истина: Горе от ума!
Ум - хороший слуга, но плохой хозяин! С одной стороны, ум - носитель эго и если принимать себя за ум, то его мелкое, эгоцентричное мышление уничтожит все светлое и возвышенное, что есть в наших душах . С другой стороны, если научиться правильно пользоваться своим умом, то он становится хорошим инструментом для решения любых задач.
И разве вы думаете, что научившись останавливать диалог эгоистичного ума в своей голове, осознав себя как высший интеллект или душу, мы принесем себе и другим меньше пользы, чем если будем каждый день подсчитывать калории и зацикливаться на своей внешности и весе?
В этом и состоит мой труд, пусть и не всегда успешный. Но мне лучше остаться без успеха, чем без веры!
С другой стороны, если научиться правильно пользоваться своим умом, то он становится хорошим инструментом для решения любых задач.
Кто есть я, который управляет умом? :-)
И разве вы думаете, что научившись останавливать диалог эгоистичного ума в своей голове, осознав себя как высший интеллект или душу, мы принесем себе и другим меньше пользы, чем если будем каждый день подсчитывать калории и зацикливаться на своей внешности и весе?
Согласен!
Но мне лучше остаться без успеха, чем без веры!
А вот это золотые слова! Вера превыше всего. Мы можем что-либо постигать умом только благодаря вере.
Vetochka
06-03-2015, 19:36
Леночка посмотрела твои фотографии. Очень понравилась вторая фотография, где ты немножко полнее. Ты очень симпатичная получилась. Мне кажется тебе не нужно себя до 47 кг изнурять( если, конечно нет лечебных целей), твоя женственность теряется. С удовольствием читаю твои витиеватые рассуждения. Не часто встретишь такие на просторах ин-та. Я филолог по профессии и у меня сердце и глаз радуется , когда тебя читаю. Спасибо.
Vetochka, спасибо за понимание.
Сегодня натолкнулась на интересную информацию. Сохраняю ее в своем дневнике для всех интересующихся.
Обжорство. Любите вкусно и много покушать – стимулируете центр удовольствия в головном мозге и повышаете альфа-ритмы. Зачем вам проблемы с лишним весом? Есть другие способы повышения альфа-активности
Безопасные способы вхождения в альфа-состояние:
Классическая медитация – в основе своей требует некоторой практики и времени. Но, тем кто практикует медитации регулярно, достаточно для тренировок нескольких минут в день, чтобы научиться расслабляться и входить в Альфа-состояние.
При помощи прослушивания медитаций (программ) вы научитесь синхронизировать полушария головного мозга. Регулярно прослушивая медитацию с альфа-ритмом, через пару недель ощутите прилив сил, повышение настроения и улучшение самочувствия и жизни в целом. Этот способ удобен тем, что он не требует никаких усилий и тренировок, а альфа-ритм начинает вырабатываться уже через несколько минут после прослушивания.
Йога – так же способствует полному погружению в состояние релакса всего организма и повышению альфа-ритма. Правильные и регулярные занятия помогут осознанно контролировать альфа-ритм.
Техника глубокого дыхания – метод насыщения клеток мозга и организма кислородом. Применив эту технику в повседневной жизни, вы поможете мозгу автоматически настраиваться на формирование альфа-ритма.
Визуализация. Стоит нам закрыть глаза, расслабиться и начать мечтать, рисуя образы, как мозг начинает активно вырабатывать альфа-волны. Закройте глаза на несколько минут, и представьте солнечный пейзаж, или морскую гладь прибоя. Это будут - идеальные условия, чтобы вызвать альфа-состояние.
Горячая ванна, релакс. Что может быть лучше для снятия усталости, чем полежать после тяжелого рабочего дня в горячей ванне саромамаслами? Именно вырабатываемые при этом альфа-волны помогают расслабиться мышцам тела.
Спокойный отдых у реки или костра на природе. Шелест листвы, журчание воды, треск костра, звуки дождя – все это вызывает альфа-состояние.
Отдых на солнце. Многие предпочитают загорать под ласкающим солнцем на теплом побережье, ощущая, как нежные лучи солна окутывают тело, расслабляя его. Это ощущение глубокой релаксации возникает благодаря увеличению количества альфа-волн.
Опасные способы временного вхождения в альфа-состояние:
Алкоголь – самый тяжелый способ повышения альфа-ритма. Люди легко привыкают снимать стресс алкоголем. Человек, которому нужно выпить, чтобы расслабиться, страдает от недостка альфа-волн. Именно это является причиной, вынуждающей людей, подверженных стрессу и тревожным состояниям, регулярно принимать алкоголь. Когда вы пьяны, мозг вырабатывает огромное количество альфа-волн и притупляет ваше сознание. Наступает ложное состояние расслабленности и умиротворенности.
Стимуляция альфа-волн с помощью аудиомедитаций это путь к полному избавлению от алкогольной и наркотической зависимости.
Курение. Успокаивает, повышает альфа-ритм, но вредит здоровью.
Наркотики. Вводят человека в трансовое состояние. Альфа- и тета- активность. При помощи альфа-ритмов и параллельно с другими методами возможен безболезненный отказ от наркотиков.
Обжорство. Любите вкусно и много покушать – стимулируете центр удовольствия в головном мозге и повышаете альфа-ритмы. Зачем вам проблемы с лишним весом? Есть другие способы повышения альфа-активности
Голодание
Использование голодания для очистки эфирного тела - одна из эффективных методик, где голод воспринимается как вид энергии, которую активизирует физическое тело для привлечения материала, требуемого в процессе жизнедеятельности физического организма.
Достаточное количество людей постоянно озабочено поиском продуктов и средств для их приобретения или же непосредственно производством, самыми нетерпеливыми. Голод - основной стимул их жизни, двигатель "индивидуального" существования...
При голодании чувство голода становится наиболее материальным.
Хладнокровное созерцание его природы позволяет создать дистанцию между наблюдателем и наблюдаемым. Власть желания физической пищи постепенно теряет свою магическую силу воздействия на сознание человека. После трех дней полного ограничения в еде - голод обычно уходит, сменяясь устойчивым осознанием чувства легкости, невесомости физического тела при смутном ощущении необходимости в еде, которое приобретает психологические формы. И это - тот момент трансценденции, позволяющий осознать внешнюю природу голода, его инородность по отношению к индивидуальному сознанию.
hotguena
08-03-2015, 09:15
Для полной гармонии, утверждают, что для полной гармонии необходим весь спектр излучения, т.е. не только Альфа-волны, но иБета-волны, Тета-волны
http://www.mindmachine.ru/articles/alfa.htm
http://www.mindmachine.ru/articles/beta.htm
http://www.mindmachine.ru/articles/teta.htm
E_Lena, hotguena , спасибо, прям подарок мне на 8-е марта !!! :prv03:
Действительно,подарок!Хозяйку дневника и всех девушек с весенним праздником!:prv03:
1-й день поста на жидкостях и мёде.
Что бы не было недопонимания, хочу сразу дать объяснение своим действиям.
Строгий голод больше подходит тем, кто воздерживается от еды ради здоровья, а для меня, оздоровление уже не главная цель.
Так как мой желудок не в первые испытывает ограничение в еде - то теоретически, жидкости и мёд, который я тоже запиваю, вряд ли включат мой ЖКТ. Дело в том, что ЖКТ трудно включить не клетчаткой или чем-то не сытным... а мёд к этому не относится...
Сегодня поделюсь больше теоретической частью, т.к. за один день без твердой пищи особых изменений не произошло, а вот интересная информация накопилась.
Во-первых: Какое количество пищи можно принимать за одну трапезу, в моем случае количество жидкости?
Считается, что нормальный объем принимаемой за раз пищи не должен превышать 1-1,5 литра. Некоторые утверждают, что и этого много. Важно знать, что большое количество принятой за один раз пищи «раздувает» и отяжеляет желудок. От этого смещаются и сдавливаются органы, расположенные в грудной клетке и брюшной полости, нарушается кровообращение. Организм работает в несколько напряженном режиме. Постоянные переедания незаметно приводят к опусканию внутренних органов. Большое количество пищи, принятой за один раз, требует усиленной работы пищеварительного аппарата. А так как энергия для этого берётся из одного организма, то «обесточиваются» другие функции, и человека клонит в сон.
Хочу отметить свои наблюдения. Сегодня, в обед, в течение часа, выпила около 1,5 литра жидкости. После этого пришлось ходить долго пешком, но тяжести не чувствовалось, хотя живот и был полный, как от переедания.
Экспериментируя с СЕ я заметила, что каждый раз, меняя состав пищи, постепенно изменяются и вырабатываются соответствующие вкусовые и пищевые потребности. В действительности, меняется даже характер, знаю это по своему опыту!
Нашла и этому объяснение: В зависимости от состава пищи резко меняется набор гормонов, и, следовательно, уже на уровне кишечной гормональной системы (КГС) возможны существенные приспособительные перестройки пищеварительных процессов. Гормоны, выделяемые кишечной гормональной системой, контролируются как пищевыми веществами химуса, так и пищевыми веществами, всосавшимися в кровь. Перестройка КГС влияет за счёт обратных связей на нервную систему, перестраивая её.
Ну и последнее чем еще хотела поделиться. Я думаю, если научится правильно воздействовать на мозг, то реально избавиться от любых зависимостей, в том числе и пищевой. Поэтому уже пару дней, как я начала прослушивание медитаций (программ на снижение веса).
Вот обоснование моим действиям.
Мозг – это своего рода "центр управления" всем организмом. Мозг контролирует все ваши действия, даже тогда, когда мы спим. Мозг – это сложнейшая система, состоящая из миллиардов нервных клеток, которые объединены в нейронные сети. Нейронные сети позволяют головному и спинному мозгу, а также нервной системе обмениваться между собой различными сигналами. Эти нейронные сети контролируют все наши чувства, мысли и действия.
1-й день поста на жидкостях и мёде.
Что бы не было недопонимания, хочу сразу дать объяснение своим действиям.
Строгий голод больше подходит тем, кто воздерживается от еды ради здоровья, а для меня, оздоровление уже не главная цель.
Так как мой желудок не в первые испытывает ограничение в еде - то теоретически, жидкости и мёд, который я тоже запиваю, вряд ли включат мой ЖКТ. Дело в том, что ЖКТ трудно включить не клетчаткой или чем-то не сытным... а мёд к этому не относится...
Сегодня поделюсь больше теоретической частью, т.к. за один день без твердой пищи особых изменений не произошло, а вот интересная информация накопилась.
Во-первых: Какое количество пищи можно принимать за одну трапезу, в моем случае количество жидкости?
Считается, что нормальный объем принимаемой за раз пищи не должен превышать 1-1,5 литра. Некоторые утверждают, что и этого много. Важно знать, что большое количество принятой за один раз пищи «раздувает» и отяжеляет желудок. От этого смещаются и сдавливаются органы, расположенные в грудной клетке и брюшной полости, нарушается кровообращение. Организм работает в несколько напряженном режиме. Постоянные переедания незаметно приводят к опусканию внутренних органов. Большое количество пищи, принятой за один раз, требует усиленной работы пищеварительного аппарата. А так как энергия для этого берётся из одного организма, то «обесточиваются» другие функции, и человека клонит в сон.
Хочу отметить свои наблюдения. Сегодня, в обед, в течение часа, выпила около 1,5 литра жидкости. После этого пришлось ходить долго пешком, но тяжести не чувствовалось, хотя живот и был полный, как от переедания.
Экспериментируя с СЕ я заметила, что каждый раз, меняя состав пищи, постепенно изменяются и вырабатываются соответствующие вкусовые и пищевые потребности. В действительности, меняется даже характер, знаю это по своему опыту!
Нашла и этому объяснение: В зависимости от состава пищи резко меняется набор гормонов, и, следовательно, уже на уровне кишечной гормональной системы (КГС) возможны существенные приспособительные перестройки пищеварительных процессов. Гормоны, выделяемые кишечной гормональной системой, контролируются как пищевыми веществами химуса, так и пищевыми веществами, всосавшимися в кровь. Перестройка КГС влияет за счёт обратных связей на нервную систему, перестраивая её.
Ну и последнее чем еще хотела поделиться. Я думаю, если научится правильно воздействовать на мозг, то реально избавиться от любых зависимостей, в том числе и пищевой. Поэтому уже пару дней, как я начала прослушивание медитаций (программ на снижение веса).
Вот обоснование моим действиям.
Мозг – это своего рода "центр управления" всем организмом. Мозг контролирует все ваши действия, даже тогда, когда мы спим. Мозг – это сложнейшая система, состоящая из миллиардов нервных клеток, которые объединены в нейронные сети. Нейронные сети позволяют головному и спинному мозгу, а также нервной системе обмениваться между собой различными сигналами. Эти нейронные сети контролируют все наши чувства, мысли и действия.
Vetochka
13-03-2015, 23:25
Ymnichka Lenochka!
Gulichka
18-03-2015, 08:21
E_Lena, ИНТЕРЕСНЫЕ МЫСЛИ.....
1-й день СГ.
Наконец-то все совпало и мне легко удалось войти в голод. Сразу же испытала легкость и радость, чувствуя и осознавая освобождение от этой рабской зависимости. Ум - ясен, голоден к познанию. Пресыщенное едой тело требует отдыха. А душа, неспокойная и мечущаяся в сытые дни, предвкушает покой и безмятежность во время воздержания.
Начальный вес 59 кг. Последний 15-дневный голод закончила 22.02.2015 с весом 47кг.
Из-за проблем с позвоночником - от термообработанной пищи и соли, наливаются и каменеют икры ног. Сыроедение(СЕ) - мой приговор. В последний восстановительный период после голода, организм ежедневно требовал много жиров (ела сало, масло, сельдь), при том, что, до голоданий, на СЕ (3 года), жиры, ни в каком виде, не употребляла. Но что удивительно, что вес, на СЕ, от этих жиров не прибавляется. Зато от термообработанной пищи всегда вес растет. Еще показалось, что после голода замедлился обмен веществ. Сырая пища долго не покидала кишечник, по сравнению с прошлым опытом СЕ. Также для меня было открытием, что кипяток, если его пить очень горячем, отбирает силу и энергию. Мгновенно появляются те же симптомы слабости, сонливость и заторможенность, как и при переедании термообработанной пищи. Еще вспомнила о проблемах, возникших от пищевых дрожжей. Купили хлебопечку и начали делать свой хлеб. Пока я голодала, то запах дрожжей меня повсюду преследовал. Когда начала есть этот хлеб, то на 5-й день появилась сыпь на ушах и сильный зуд. С каждым днем зуд усиливался, а уши начали покрываться корочкой, местами с белым налетом. В интернете нашла информацию о возможности псориаза. Испугалась и сразу перешла на СЕ. Хлеб перестали печь в тот же день. Зуд и сыпь прошли и больше не появлялись, даже, при любой другой пищи.
Так как из всех своих голоданий выходила не правильно, очень не правильно, то хочу в этот раз умерить свой страх очередного срыва, надеждой на здравомыслие и благоразумие. Хотелось бы после голода оставаться только сыроедом. И в этот раз на голоде, именно в этом и будет состоять мой основной труд.
Сегодня утром ездила на велосипеде в парк, купалась в озере. После озера горячая ванна - непередаваемое удовольствие для тела. Планирую с первого дня делать свой комплекс упражнений на пресс, бицепсы рук с гантелями по 3кг., отжимание и приседание. Сегодня сделаю 1 подход по 30 раз.
От прошлого голода у меня осталось впечатление борьбы. От этого голода жду больше покоя, отдыха физического и психологического. Позволю себе смотреть сериал Игра престолов и очень хочу успеть изучить накопившуюся информацию о голоде и сыроедении.
1-й день СГ.
Наконец-то все совпало и мне легко удалось войти в голод. Сразу же испытала легкость и радость, чувствуя и осознавая освобождение от этой рабской зависимости. Ум - ясен, голоден к познанию. Пресыщенное едой тело требует отдыха. А душа, неспокойная и мечущаяся в сытые дни, предвкушает покой и безмятежность во время воздержания.
Начальный вес 59 кг. Последний 15-дневный голод закончила 22.02.2015 с весом 47кг.
Из-за проблем с позвоночником - от термообработанной пищи и соли, наливаются и каменеют икры ног. Сыроедение(СЕ) - мой приговор. В последний восстановительный период после голода, организм ежедневно требовал много жиров (ела сало, масло, сельдь), при том, что, до голоданий, на СЕ (3 года), жиры, ни в каком виде, не употребляла. Но что удивительно, что вес, на СЕ, от этих жиров не прибавляется. Зато от термообработанной пищи всегда вес растет. Еще показалось, что после голода замедлился обмен веществ. Сырая пища долго не покидала кишечник, по сравнению с прошлым опытом СЕ. Также для меня было открытием, что кипяток, если его пить очень горячем, отбирает силу и энергию. Мгновенно появляются те же симптомы слабости, сонливость и заторможенность, как и при переедании термообработанной пищи. Еще вспомнила о проблемах, возникших от пищевых дрожжей. Купили хлебопечку и начали делать свой хлеб. Пока я голодала, то запах дрожжей меня повсюду преследовал. Когда начала есть этот хлеб, то на 5-й день появилась сыпь на ушах и сильный зуд. С каждым днем зуд усиливался, а уши начали покрываться корочкой, местами с белым налетом. В интернете нашла информацию о возможности псориаза. Испугалась и сразу перешла на СЕ. Хлеб перестали печь в тот же день. Зуд и сыпь прошли и больше не появлялись, даже, при любой другой пищи.
Так как из всех своих голоданий выходила не правильно, очень не правильно, то хочу в этот раз умерить свой страх очередного срыва, надеждой на здравомыслие и благоразумие. Хотелось бы после голода оставаться только сыроедом. И в этот раз на голоде, именно в этом и будет состоять мой основной труд.
Сегодня утром ездила на велосипеде в парк, купалась в озере. После озера горячая ванна - непередаваемое удовольствие для тела. Планирую с первого дня делать свой комплекс упражнений на пресс, бицепсы рук с гантелями по 3кг., отжимание и приседание. Сегодня сделаю 1 подход по 30 раз.
От прошлого голода у меня осталось впечатление борьбы. От этого голода жду больше покоя, отдыха физического и психологического. Позволю себе смотреть сериал Игра престолов и очень хочу успеть изучить накопившуюся информацию о голоде и сыроедении.
1-й день ВГ.
Сегодня пила много воды, удивил меня ее подсоленный вкус. Раньше этого не замечала, т.к. в обычные дни чистую воду вообще не пью, но замечала по утрам отечность лица(соль не ела больше месяца) и думала, что это от употребления большого количества специй. Воду покупаем на разлив. Очень отчетливо на языке чувствуется соль. Прочитала, что эту воду после очистки реминерализируют макроэлементами - калием, магнием, калием, бикарбонатом натрия. Вот и думаю теперь, хорошо это или плохо и как это будет отражаться на потере веса... Может у кого-то есть какие-то мысли на эту тему. Буду рада любому совету.
Alex_андр
13-05-2015, 05:26
На сайте прочитал совет 104 летнего долгожителя - он не рекомендует бутылочную воду вообще. Туда и добавки для того чтоб не портилась при хранении добавляют и ещё не известно что. Сейчас в соль добавку Е536 или Е535 добавляют - это ферроцианид калия. Пропорции очень маленькие, но очень ядовитые. Говорят чтоб соль не слёживалась в комочки.
Эти добавки для смешивания несмешиваемых в природе веществ служат. Что добавляют при реминерализации вообще бабушка надвое сказала. Не хочу пугать , но производители воды больше добавляют их интересующие добавки, чтоб потребитель не засудил.
Поэтому на голоде рекомендуют или дистиллированную или талую и через обычный водоочиститель. Минеральные воды много подделок.
Я на голоде из под крана воду очищал наливным картриджным очистителем Барьер. Привкусов не было. У некоторых счастливчиков есть мембранные водоочистители - они дают почти дистиллированную воду. Но у меня такого нет.
На голоде считаю лучше обходиться без экзотики.
На самом деле
Вымывание из организма полезных веществ свойственно отнюдь не дистиллированной воде, а газированным напиткам, сахару и соли. Многие всю жизнь пьют дождевую либо дистиллированную воду, сохраняя до преклонных лет здоровые зубы, кости и волосы.
Внимание!
Мнение Поля Брэгга приведено в противовес мнению о вреде дистиллированной воды, но не для того, чтобы побудить Вас пить дистиллированную воду.
Дистиллированная вода менее вредна, чем вода с примесями.
Тем не менее, мы не считаем дистиллированную воду идеальным вариантом для постоянного питья. Более натуральным и полезным способом, на наш взгляд, является питьё чистой родниковой, талой или колодезной воды (если у Вас есть возможность найти такую воду). Потому что организм человека приспосабливался в ходе эволюции именно к такой воде.
Мнение специалиста
Поль Брэгг
ПОЧЕМУ Я ПЬЮ ТОЛЬКО ДИСТИЛЛИРОВАННУЮ ВОДУ
Дистиллированная вода - это чистая вода Н2О. Эта формула означает, что она содержит две части водорода и одну часть кислорода.
Если вы пьете дождевую или талую воду, то в ней нет никаких минеральных веществ. Она свободна от минералов на сто процентов.
Если вы пьете фруктовые или овощные соки, то вы пьете дистиллированную воду плюс некоторые питательные вещества, растворенные в ней, например, природный сахар, микроэлементы и витамины.
Если вы пьете чистую воду из озера, из реки или из другого водоема, то знайте, что это не дистиллированная вода, она содержит растворенные минералы. Иногда такую воду называют жесткой, что означает, что в ней высокая концентрация неорганических минералов.
E_Lena, А я воду пью очищенную питьевую из-под крана. Так вот она сладенькая:) Тоже раньше не замечала такого ее вкуса.
2-й день ВГ.
Появилась слабость, настроение ровное, мысли о еде не достают. Пью дистиллированную воду, по желанию - кипяток. Утратила ощущение времени, незаметно и быстро прошел день.
Из хорошего - улучшилось зрение, повысилась концентрация, есть не хочется с первого дня. Радует пустота в желудке и легкость в движениях. Буду продолжать.
Леночка, как ты? Как твой день начался? Как ты себя чувствуешь?
Alex_андр
14-05-2015, 10:34
E_Lena, Обобщил свои знания о влиянии лунных фаз на ход голодания.
Может в чём-то поможет. http://golodanie.su/forum/showpost.php?p=954428&postcount=141
3-й день ВГ. Выход в 17.00.
Происходят какие-то загадки! За два дня ушло всего 1кг. Вчера перед выходом взвесилась, вес был 57.700. На выходе начался жор, хотелось тяжелой пищи, поэтому не сдержалась и съела 3 куска замороженной скумбрии и приличный кусок сала с интервалами. Сало есть не стоило, начало подташнивать. К тому же один желток, пару грецких орехов, много пила жидкости с медом. Думала набрала назад сброшенный килограмм. Утром взвесилась вес 57.200. За 3-й день снова сброс полкило, при том что было съедено много жирной пищи. Если так пойдет и дальше, то придерживаясь СЕ вес не должен набраться назад. Рада, что выход прошел без срыва на варенную пищу, т.к. назойливые мысли о ней появлялись. Сейчас утро, силы восстановились, есть не хочется.
Alex_андр
15-05-2015, 09:40
Думала набрала назад сброшенный килограмм. Утром взвесилась вес 57.200. За 3-й день снова сброс полкило, при том что было съедено много жирной пищи. Если так пойдет и дальше, то придерживаясь СЕ вес не должен набраться назад.
E_Lena я же говорил о влиянии лунных фаз на усвоение пищи. Это еще раз очередное подтверждение правильности моих наблюдений. Биоритмологию придумал не я. В Ее основе лежат глубокие тысячелетние наблюдения.
Я для простоты понимания описал лишь малую часть ограниченную только лунными фазами. Для понимания процессов на голодании этого вполне достаточно.:idea:
Действуя от ума можно очень сильно себе повредить. Очень рад тому что ты всегда прислушиваешься к своей интуиции. Вышла из голода тогда когда почувствовала!!!:D
Отбрось все сомнения и сожаления. Они только портят. Успехов тебе!!!
Всем доброго дня! Вот пришло и мое время использовать голод в лечебных целях. С весны держится отек в ротовой полости - флюс. Вчера было обострение - припухание щеки со стороны больного зуба. Короткие голодания снимают воспаление, но не решают проблему до конца. Остается применить длительное голодание или идти к врачу. С начала попробую сделать все что в моих силах, если не поможет, обращусь к врачу.
Опыт длительных голоданий у меня есть. 19 дней - из чувства любопытства и 15 дней http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=18644 - попытка что-то доказать себе. В физическом плане голодание мне дается легко, но в психологическом - я часто проявляю слабость.
Сегодняшний день как раз и начался с внутреннего диалога. С одной стороны безвыходное положение, с другой - слабость духа. Пока победил здравый смысл, а также аргумент - время все равно проходит и какая разница как, с едой или без. Вес (63кг.) позволяет голодать длительно и рубеж в 21 день мной еще не пройден до конца.
1-й день СГ.
Щека заметно припухшая, при надавливании болит. За истекшее время улучшений нет. В целом самочувствие нормальное.
2-й день СГ.
Состояние среднее, появилась слабость. Щека слегка припухшая, улучшения не значительные.
Первые два дня с утра прогулка на велосипеде и купание в озере. Сразу по приезду горячая ванна, где я засыпаю. Вечером прогулка. Думаю такой режим сохранится на весь период голода. Осталось 19 дней :D
3-й день СГ.
Началась бессонница.:hz: Проснулась в 2 часа ночи, посмотрела фильм, заснула под утро. С утром слабость, но сил хватило на прогулку на велике, купание в озере.:super: Дома - горячая ванна 40 минут, где я успеваю выспаться и полностью восстановиться на весь оставшийся день. Вечером погуляю часик или дольше.
Появляются мысли о воде, но пока терпимо. Посмотрела по календарю срок голодания закончится раньше чем этот месяц. Надеюсь хватит выдержки и благоразумия не сойти с дистанции раньше времени.:D Взвешусь когда закончу СГ и перейду на воду. Осталось всего ничего 18 дней.:lol:
Щека все еще слегка припухшая, почти не заметно. Внутри держится отек, при надавливании побаливает. Улучшения проходят медленно.
До завтра всем голодным и жаждущим, а также их поклонникам. Мы победим!
4-й день ВГ
Начальный вес 63 кг.
Перешла на воду вчера вечером. Взвесилась до принятия воды, вес 59.700. Выпила на ночь полтора стакана воды, утром взвесилась, вес тот же. Спала отлично :deepsleep:. В течении дня было много энергии и сил. Ездила на велике дольше обычного, купалась в озере. В ванной проспала еще 2 часа.
Вспомнила о своей межпозвоночной грыже. Сильные боли при длительной ходьбы. При первом голодании боли полностью прошли на 5-й день. Интересно как будет в этот раз.
Отек десны на месте, но уже не больно при надавливании. До значительных улучшений еще далеко. Слава богу времени у меня предостаточно, аж целых 17 дней.:-)
Всем нам здоровья, выдержки и побольше веры!
А кстати, хорошая новость. Я очень мнительный человек, за всё и всех переживаю. Но уже второй день никаких беспокойных мыслей. Сознание спокойно. Уже только ради этого стоит голодать.
5-й день ВГ
Начальный вес 63 кг
Вес с утра 59.600
Отвес за день 100 гр
Отвес за 4-е дня 3.400
Сплю хорошо, сил хватает на велик, озеро , работу.
Сегодня был трудный день в психологическом плане, одолевали мысли о еде.
Была на рынке, вокруг такое изобилие фруктов и, овощей, а я тут занимаюсь самоликвидацией.:cry:
Еще пришлось сегодня иметь контакт с виноградом, не удержалась и раскусила одну ягодку:shuffle:, но не глотала. Сразу стало приятно во рту, и пришло насыщение и удовлетворение от одного только вкуса. Всегда бы так наедаться одной виноградинкой.:-)
Отек десны не уменьшился, зато под языком воспалились подъязычные железы и покрылись то ли гнойниками, то ли язвочками. Быть может через них прорвется наружу гной из десны...
На сегодня все. Осталось 16 дней.
Всем нам терпения и здоровья! :love:
Белладонна
14-09-2015, 07:22
E_Lena, зашла Вас поддержать:prv03: ! Надеюсь, Вам скоро полегчает ! Сроки у Вас ого-го запланированы ! Буду рядом :-) !
Женя. спасибо за поддержку и можно на ты. Кажется на форуме остались только мы из голодающих. Все остальные здоровы и счастливы.:-) Буду рада любому :dialog: О результатах 6-го дня отпишусь вечером. Уже забываю на каком сроке::-ohmy.g:, пришлось подсмотреть.
Белладонна
14-09-2015, 11:12
E_Lena, на "ты" с удовольствием ! Жду отчёт и предоставлю свой:smile2:
6-й день ВГ.
Начальный вес 63 кг
Вес с утра 59 кг
Отвес за день 600 гр
Отвес за 5-ть дней 4 кг
:hi:
Вот и пролетел еще один день. У меня все по плану, режим тот же.
Слегка затруднено дыхание. Всё делаю не спеша, с чувством с толком с расстановкой. Голова ясная, настроение уравновешенное. Если не напрягаюсь, то вообще забываю, что голодаю. Появилось безразличие к еде. Запахи не беспокоят, даже приятно.
Забываю пить воду, совсем не хочется. С трудом выпиваю 1л. в сутки. Подумала, что это из-за помойки во рту, решила почистить рот чем-то съедобным. Нашла сливу, раскусила, подержала во рту и выплюнула. К стати, с виноградом понравилось больше.:nyam: Но зато пропал запах изо рта, даже не стала чистить зубы пастой перед работой. Но пить все равно не хочется. Вот и не знаю, слушать свой организм или пить через силу? Не будет ли обезвоживания? Воду пью холодную, так вкуснее.
Грыжа все еще беспокоит. Подязычные железы сильно увеличены и воспалены. Из под коронки больного зуба виднеется гнойная пробка. Забываю написать, что утром и вечером по 30 минут грею десну прожектором с инфракрасным длинноволновым излучением. Надеюсь на чудо!
Осталось 15 дней.
Всем нам здоровья и силы духа!:love:
Белладонна
14-09-2015, 18:04
Леночка, я конечно новичок в голодании, но читала в дневничках, советы " бывалых", что нельзя в после ВГ переходить на СГ, почему и где читала , убей не помню, но отложилось. Пойду отчёт писАть к себе, а потом поищу , может и найдется ответ :-)
Белладонна
15-09-2015, 09:36
E_Lena, Как самочувствие ,как с водой отношения, наладились ?:prv03:
Женя, воду пью. Сейчас 15.00, а я еще не осилила и 2-х стаканов, но ближе к вечеру стараюсь пить больше. Жажды нет. Не представляю, как можно выпить больше 1л, разве только через силу. Отчет будет вечером.
Annushka1982
15-09-2015, 12:48
E_Lena, удачи и скорейшего выздоровления!
Если вода не лезет, можно попробовать ее пить теплой или чуть горячей, по ощущениям - похоже на питье чая и идет легче :). Я еще пару раз в такую воду добавляла 2-3 листочка мяты или другой травки, в такой малой концентрации это даже травяным настоем нельзя назвать, зато пьется легче.
7-день ВГ и срыв :bulbool:
Начальный вес 63 кг
Вес с утра 58.400
Отвес за день 600 гр
Отвес за 6-ть дней 4.600 кг
Приняла всё, как есть и даже не расстроилась, сегодня! А вот завтра :hz:
А теперь разберусь в причинах.
Но сначала отчет.
Снова бессонница, пол ночи не сплю. Сегодня днем тоже не смогла заснуть. Чувствовала себя разбитой. Под утро проснулась от спазм в кишечнике, жуткая слабость, бросало в пот. Самостоятельно почистился кишечник - полегчало.
Вода не лезет. Есть хочется. Значительных улучшений нет - отек. гной ... Вид как у рептилии - остался один хребет и ноги. Но это все отговорки, Истинная причина - устала от борьбы с собой, со своими слабостями. Пойду сдаваться врачам.
Утром посоветовали хорошего врача - на ловца и зверь бежит.
Совет выпить кипяток с мятой не пошел в прок. С него то все и началось. Дольше был настой шиповника, настой трав (петрушка, укроп, кинза) с солью и перцем, яблоко, несколько слив, арбуз, кусочек сыра с маслом ... и самое интересное я все равно голодная. Завтра отъемся всем подряд и затем перейду на СЕ. Как-то так.
Читаю форум постоянно, поэтому буду заходить.
Благодарю всех кто поддерживал, всем легкого голода и здоровья.:prv03:
Белладонна
16-09-2015, 06:46
Леночка, и будем поддерживать :prv03: !
Женя, большое спасибо за понимание!:love:
Решила поделиться чем все закончилось.
День прошел просто фантастически! Такое ощущение, что произошла полная перезагрузка эмоционального и физического тела . Море энергии, изнутри разрывает от любви ко всем и к каждого, ко всему есть интерес. Стоит только о чем-то подумать и все сбывается, дела решаются по щелчку пальца. На голодании я ждала чудес и не ошиблась...
Грыжа не беспокоит. На долго ли сохранится положительный эффект не знаю, но с грыжей этот метод работает.
Флюс был из-за сгнившего с корнем зуба под коронкой. Вот тут никакой голод не помог бы. Зуб удалили. Так что все что ни делается к лучшему.
По поводу срыва, нет ни угрызений совести, ни чувства вины. На самом деле очень часто в нашей жизни все не так, как кажется. Не все зависит от нас, иногда нужно полагаться на интуицию. В моем случае - Голодом гнилые зубы не вылечить.
Сегодня была равнодушна к еде, видно вчера вечером хорошо перекусила.:D Пью много и с удовольствием настой из трав с солью и перцев. Monoed писал в своем дневнике о соли. Неприятие воды и рвота водой это защитные механизмы при недостатке натрия и других электролитов. Не придавала значение раньше, т.к. никогда не было рвоты на голоде, только неприятие воды. Но недостаток натрия есть точно.
На сладкое (фрукты, мед) пока не тянет, хотя я сладкоежка.
Вес с утра 59 кг.
Привес 600 гр.
Всем сладких снов до завтра:blowkisses:
Белладонна
17-09-2015, 07:15
Лена :prv03:! Ого с зубом то ! Хорошо, что вовремя организм тебе подсказал, что дело пахнет керосином :-) и надо к врачу бежать ! С зубами не шутят, особенно когда там гнойные процессы, у меня зубы мудрости все 4 в 20 лет росли одновременно и прорезаться не могли , боль,ужас ,от них ещё и горло болело,гной ,без сна и кстати почти без еды. Сами так и не прорезались, мне дёсны разрезали,несколько раз, а они быстро сростались обратно :-)повозёкались со мной стом.-хирурги , спасибо им , с ними то легче было зубы выращивать:D! Прошу прощения за многословность :prv03:. Здоровья тебе крепкого- крепкого :prv03:!
Женя, очень рада твоей многословности. Ты всегда заставляешь меня улыбнуться, поднимаешь настроение.:good:
Белладонна
17-09-2015, 11:52
Леночка , :prv03: !!!
Всем привет!
Мои приключения продолжаются ....
Зуб удалили, а что делать с гноем :hz:
Пока спасаюсь полосканием с ромашкой и эвкалиптом.
Плохо сплю! Вчера 5 часов сна. Сегодня иду на рекорд :D целых 3 часа.
Слава богу батарейки хорошо подзарядились на голоде :jump2:
Целый день на ногах, энергии много, вес быстро возвращается.
Вчера утром 60 кг.
Сегодня 61.300 Мда...был такой грешок съела кусок торта:nyam:
Правда из-за того, что не высыпаюсь лицо худое, щеки впалые. Но попа растет и что она только не делала-ла .... и с зубами ей не везет :D
Решила поэкспериментировать с продуктами, которые не употребляла на СЕ - домашний кефир, малосольный лосось, куриный фарш. От этих продуктов самочувствие не ухудшается. А вот творога не пошел. какая-то тяжесть и подташнивает. Стала насыщаться, а то на вегано СЕ вечно голодная:chew:, в поисках чего бы или кого бы съесть :man:
Всем легкого голода и правильного выхода!!!
Зуб удалили, а что делать с гноем
Пока спасаюсь полосканием с ромашкой и эвкалиптом.
E_Lena, попробуйте частые поласкания раствором соды в максимально теплой воде (держать во рту и шеками булькать). Соду можно делать покрепче, 1 ч.л. или больше на 200 мл. При помощи осмоса она будет вытягивать гной, плюс облегчает страдания и делает слизистую более мягкой. Ну и небольшая дезинфекция идет.
Белладонна
18-09-2015, 09:04
Леночка, насмешила насчёт попы :D!!! А ешё, можно позаваривать шалфей и пополоскать
Белладонна
19-09-2015, 20:19
Леночка, как дела ! Как там рана , от зуба , заживает ? Скучаю очень ! Не теряйся пожалуйста ...
3-й-4-й день после 7-ми дней без еды.
Вчера весь день - ноющая боль, воспаление и гной ... боль перешла на горло, глаза и уши ... Мысли о неизбежности лечебного голодания...
Вечером - облегчение от полоскания алкоголем. Ночью - Метрогиль Дента (гель для десен).
Сегодня - проснулась без боли, без воспаления. Положительный эффект сохранился до конца дня.
Но!!! Сделала следующий вывод - на СЕ я испортила себе зубы не кислотой, а сладкими фруктами и медом. От кислоты помогало полоскание раствором соды. Эмаль и чувствительность зубов меня не беспокоили. Сладкое же подтачивает зуб у основания, вместе с корнем. Внешне зуб кажется здоровым, но он разрушается незаметно у основания.
Сегодня вечером за ужином откололся кусочек переднего зуба - беда не приходит одна...
Боль меня так вымотала, что я перестала придерживаться СЕ.
Вчера утром - сок морковка-свекла-яблоко.
Вчера днем - бульон из кролика, 2-3 столовые ложки гречки с мясом кролика, домашний кефир с медом, бутерброды с черным хлебом, маслом, сыром, колбасой.
Вчера вечером - салат из помидоров, рис (столовая ложка) с куриным битком.
Утром вес 61 (мой идеальный вес).
Отвес 400 гр.
Сегодня все так же, только вместо сока за день съела 2 груши, 5 - 6 слив, арбуз (столько, сколько влазит за один раз), а вместо риса - картошка пюре.
Существенной разницы в самочувствии с СЕ не заметила. Единственное различие - икры ног наливаются тяжестью.
Очень хочется спать!!! Провалилась в сон прямо за набором текста.
:hi:
Сделала следующий вывод - на СЕ я испортила себе зубы не кислотой, а сладкими фруктами
Сладкое же подтачивает зуб у основания, вместе с корнем.
В том числе и из-за этого я в данный период отказался от фруктов, зубы, иначе после каждого яблока нужно было чистить пастой или жевачку жевать.
Вчера днем - бульон из кролика
Вчера вечером - салат из помидоров, рис (столовая ложка)
Для меня такой рацион более приемлем, чем прошлые. Только само мясо никак усваиваться не хочет. То же теперь и с куриными яйцами.
Белладонна
21-09-2015, 02:04
Леночка! Ты наболелась и натерпелась ! Тебе надо морально отдохнуть от постоянного держания себя "в узде" ! А СЕ или не СЕ , потом решишь как лучше, когда совсем выздоровеешь, ИМХО конечно . Я с тобой , в любом случае:prv03: (всё будет чики-пики, я точно знаю:D) !!!!!!!
Каждый понедельник (7-14-21.09.) - голодный день.
Вчера 21.09 - день без еды прошёл легко и быстро.
Особенностью вчерашнего голода была сильная жажда. Выпила около 3-х литров воды.
В день голода всегда больше и крепче сплю.
Чистка не успевает начаться - язык чистый, без запахов изо рта.
До голода никаких диет не придерживаюсь. Никаких чисток, клизм не делаю.
Всегда после голода, как только начинаю есть, садиться голос - трудно разговаривать.
Утренний вес 61 кг.
Отвес 1 кг.
Сегодня, вторник - сытый день.
Стала быстро и на долго насыщаться. т.к. перешла на термообработанную пищу.
Нахожусь в своем идеальном весе 61 кг.
По этим причинам решила поэкспериментировать с голодом на этой неделе.
Буду питаться в следующем режиме: день сытый - день голодный.
Завтра, среда - голодный. :bulbool:
Всем легкого голода:prv03:
Белладонна
27-09-2015, 10:54
Лена, приветик:-)! Потерялась совсем:-(. Как здоровье, какое питание сейчас, как настроение ?
Уважаемая E-Lena!
Не хотел вас беспокоить, но любопытство берет верх.
Понятно, что 10 дней Новогодних каникул – хороший и правильный повод покушать вкусно и от души.
Но все же интересуюсь, в каких вы отношениях с моим и моему подобными стилями жизни на данный момент.
Убедительно прошу написать в моей теме, как идут дела.
С Новым Годом!
Здоровья!
Счастья!
Уважаемый Gfogel, спасибо вам за вашу настойчивость и веру в нас. Мне это помогает не опускать руки, после очередной неудачи. Спасибо также Калинке за ее нелегкую, но честную борьбу на выбранном ею пути.
Прошли еще три недели ... Последние два дня были очень трудными. Мои проблемы у меня в голове. Я по несколько раз в день меняла свое решение, продолжить или все бросить. Меня очень выматывает такая зацикленность. Но самое интересное, что я мучаюсь не только и из-за своего непостоянства в освоении нового стиля жизни, но и от того, что уже не могу вернуться к старому. Он мне больше не приносит радости и легкости. Старое уже не мое, а новое еще не мое.
Самое трудное для меня в этом стиле жизни это - отвлечься, найти такой интерес, который сильнее интереса к еде, и при этом не отдаляться от семьи. Т.е. чувствовать себя легко без еды, не соблазняться, не жадничать на вызванное не телом, а умом любопытством к еде среди 2-х 19-ти летних сыновей и мужа.
Ну а теперь по фактам: за 3 недели получилось 11 дней без еды и 11 дней с едой.
Без еды: 1 раз - 3 дня, 3 раза по 2 дня и 2 раза по дню.
Сегодня не ем и хочу продержаться до субботы, воодушевившись примером Калинки.
Решила продолжить свой дневник и первые недели буду вести записи каждый день, что бы помочь себе.
Стала быстро и на долго насыщаться. т.к. перешла на термообработанную пищу.
Нахожусь в своем идеальном весе 61 кг.
E_Lena, добрый день. Какие у вас на данный момент параметры (вес), последний раз вы тут в сентябре писали о них))) интересно. По идее питание по Gfogel должно привести вес к стабильности (не полнеть и не худеть), то есть он не должен падать.
E_Lena, добрый день. Какие у вас на данный момент параметры (вес), последний раз вы тут в сентябре писали о них))) интересно. По идее питание по Gfogel должно привести вес к стабильности (не полнеть и не худеть), то есть он не должен падать.
Monoed, добро пожаловать на огонек. Я возвращаюсь, т.к. самой мне не справиться в освоении нового стиля жизни.
Не взвешивалась больше месяца, т.к. решила полагаться на внешний вид и самочувствие. Вначале пути вес был 63 кг. Сегодня взвесилась и удивилась- вес остался прежним 63 кг. Удивилась, т.к. питаюсь очень не разборчиво, употребляю много сливочного масла, сыра, сметаны, жирной рыбы.
Не знаю с чем это связано, с питанием ли по Gfogel или вообще с разнообразием питания в отличии от СЕ, на котором я прожила 3 года, но у меня перестали выпадать волосы и возобновились КД. На СЕ их не было больше года. Эти два момента меня больше всего озадачивают в СЕ.
Эти два момента меня больше всего озадачивают в СЕ.
Это неудивительно, явные признаки недобора в питании.
Удивилась, т.к. питаюсь очень не разборчиво, употребляю много сливочного масла, сыра, сметаны, жирной рыбы.
Это нормальное питание, на мой взгляд. Я так тоже питаюсь в последнее время, перерывы в еде 12-30 часов, по обстоятельствам. К этим и подобным продуктам добавляю немного сырых зеленых овощей.
1 неделя питания по системе Gfogel.
Подходит к концу третий день без еды. Из них два дня без воды.
Не стала пить воду, чтобы не бросать моржевание. Для меня это очень важно.
За последние 20 лет было много разных ЗОЖ практик:
7 лет бегала по утрам, всю жизнь вставала в 5 утра, 3 года сыроедила и все последние 12 лет ежедневно купалась в природных водоемах в любую погоду.
Со временем все обесценилось, отпало за ненадобностью, кроме моржевание. Для меня это связь с природой реальнее всех других ЗОЖ практик. Хотелось бы сохранить эту связь с природой на всю оставшуюся жизнь, даже когда произойдет чудо и я освою питание только по седьмым дням.
В этот раз все проходит ровно. Интереса к еде нет, а значит и мыслей тоже. Нашла для себя совершенно новый интерес в жизни, который не только отвлекает но и самое главное сближает с семьей.
Сплю нормально. При желании могу отдохнуть днем. Сегодня с утра была небольшая слабость, но в целом на теле отсутствие еды отрицательно никак не отражается, только положительно.
Стала спокойнее, медленнее в мыслях, речи, движениях. Одним словом умиротворение. Я очень впечатлительный и эмоциональный человек - до крайностей, поэтому такие перемены я замечаю сразу. Для меня это очень важно, если не главное. В таком состоянии я всех люблю, понимаю и принимаю всем сердцем.
Всех люблю!!!
1 неделя питания по системе Gfogel.
Сегодня начался 5-й день без еды, из них 3 дня без воды. Вчера вечером начала пить воду, заранее охлажденную на балконе. Выпила за 3 раза стакан очень холодной воды. Заметила, что удовольствие доставляет не сама вода, а именно само охлаждение тела изнутри от неё.
Вчера появилось желание выйти погулять. Все свои прошлые голодания, я много гуляла, но тогда я убегала от привычной обстановки и окружения, чтобы не сорваться. В этот раз я решила быть самой собой и делать только то, что действительно хочу, поэтому ждала естественного желания выйти погулять. Ходила пешком 2,5 часа, слушала аудио книгу Белое на черном, все это время стоял комок в горле и сжималось сердце. Стала очень сентиментальной, очень волнует как боль, так и радость других людей.
Вечером появилась сильная усталость, ум вялый, плохо воспринимал информацию.
Сегодня проснулась в 5 утра, чувствую прилив сил, слегка возбуждена. Появился интерес к еде, начала о ней думать. Воду пить не хочется, а хочется чая с лимоном и медом, сочных фруктов. Перед пробуждением первый раз во сне что-то ела.
Утром взвесилась 59.500. Потеряла около 4 кг. Очень заметно по лицу и одежде.
Первоначально думала выйти из поста в субботу и два дня питаться, чтобы с понедельника начать следующий пост. Но интуиция подсказывает выйти сегодня и следующий пост начать с воскресенья. Начну выход после двенадцати, когда вернусь с озера.
Вчера в одной из книг услышала следующее высказывание Если знаешь зачем, то найдется и как. Задумалась, а зачем я этим занимаюсь и для себя поняла, что я могу придумать много разных зачем, но на самом деле только вся наша по настоящему прожитая жизнь с поисками себя в какой то момент меняет нас, делает другими, как в игре мы переходим на другой уровень, более сложный и наш дух начинает томиться и толкает нас к новому развитию, и остается только выбивать притеснять в чем можешь тело и освобождать место для духа или страдать.
Для меня самое мучительное по жизни это проявлять малодушие, от этого я страдаю больше всего. На примере, это когда идешь зимой купаться в проруби и по дороге ищешь повод не купаться или загибаешься от переедания, а не хватает силы духа остановиться, пропустить прием пищи или поголодать и такие дилеммы на каждом шагу.
Я хочу жить без вечного вопроса быть или не быть и всегда естественно без торга со своим сознанием выбирать только быть.
Но так ясно я знаю чего хочу только, когда не ем. Когда же погружаюсь в эту пищевую наркоманию, все становиться очень сложно.
Всех люблю!!!
Я хочу жить без вечного вопроса быть или не быть и всегда естественно без торга со своим сознанием выбирать только быть.
E_Lena, для этого нужно иметь хотя бы два примера людей, которые свободно могут то, к чему вы стремитесь. Не в сети или книжке, а физически, осязаемо. Мы так устроены, задний ум всегда подкидывает сомнения, потому что так устроем он. Его функция проверять, испытывать нас, а не зашли ли мы в иллюзии. Вот я постоянно вижу людей, которые питаются 2 раза в сутки, я вижу их физически, могу потрогать. Значит у меня уже нет сомнений, что такое возможно и для меня. Ну и с другими вещами так же.
E_Lena, для этого нужно иметь хотя бы два примера людей, которые свободно могут то, к чему вы стремитесь. Не в сети или книжке, а физически, осязаемо. Мы так устроены, задний ум всегда подкидывает сомнения, потому что так устроем он. Его функция проверять, испытывать нас, а не зашли ли мы в иллюзии. Вот я постоянно вижу людей, которые питаются 2 раза в сутки, я вижу их физически, могу потрогать. Значит у меня уже нет сомнений, что такое возможно и для меня. Ну и с другими вещами так же.
Monoed, понимаю о чем вы говорите, первые попытки жизни без еды были вызваны именно историями праноедов. Но в действительности на уровне психики кроме одержимости, зацикленности на еде ни к чему лучшему не привели.
Но в теле произошли положительные перемены. Я стала его понимать и точно определять когда я ем из любопытства или от жадности, а когда из-за потребности.
Потребность в еде снизилась не до каких-то раз в день, а точно до раза в несколько дней.
У меня супруг питается 2 раза в день и ест очень мало(1 яблоко, два бутерброда и 100 гр. творога утром и какой-нибудь гарнир с куриным мясом грамм 150 вечером, из воды только стакан чая или кофе и всё). Я пробовала делать как он. Главное в этом эксперименте было не выбивать, что я хочу съесть, а придерживаться только его меню и количества. В результате я каждый раз ела без желания и мне естественным образом захотелось вовсе не есть, чем есть то, что мне не интересно. Из этого эксперимента я сделала вывод, что я больше испытываю интерес к еде сознанием, чем потребностью тела.
На форуме есть два реальных человека, которые так живут, питаясь раз в неделю и делятся своим опытом. Если у них получилось, значит есть шанс, что получится и у меня.
Для себя всегда выбираю остаться без успеха, чем без веры!
Ленчик,спасибо тебе за твой пост.:prv03:Тронул до слёз.
http://golodanie.su/forum/showpost.php?p=981986&postcount=89
А может это уже и возраст,хотя я и в детстве плаксивая была.Сентиментальной всмысле. .Всех жалко и всем хочу помочь.А может это наше поколение было таким воспитано?!:oops:
Моноед,ты как всегда на высоте в мудрости совета.:up:Только вот где же найти мне таких людей,если не знаю таких.:hz:А если и живут где поблизости,то скорее я для них являюсь примером.:D
Для себя всегда выбираю остаться без успеха, чем без веры!
Лена,а во что ты веришь?Я о питании теперь спрашиваю.
Лена,а во что ты веришь? Я о питании теперь спрашиваю.
Jelenka, приятно видеть тебя в моем дневнике.
Я думаю сентиментальность у нас в природе Водолеев. Мы менее практичны, нам интереснее постигать не частное, а целое, ощутимое, не материальное.
А верю я, на сегодняшний день, в редкоедение.
Из прошлых длительных голоданий помню как легко было есть раз в неделю, но мне тогда хотелось или сразу все (праноедить) или ничего. Меня часто заносит в крайности. Типа стрелять, так стрелять, любить, так самого лучшего...
Может это очередная иллюзия, но процесс запущен, а что из этого выйдет покажет время.
1 неделя питания по системе Gfogel.
Сегодня начался 5-й день без еды, из них 3 дня без воды. Вчера вечером начала пить воду, заранее охлажденную на балконе. Выпила за 3 раза стакан очень холодной воды. Заметила, что удовольствие доставляет не сама вода, а именно само охлаждение тела изнутри от неё.
Вчера появилось желание выйти погулять. ...
.....
Всех люблю!!!
1 день «сухого голодания» равен по очищающему эффекту 3ем дням «мокрого голодания».
Поэтому за 5 дней вашей персональной свободы от еды вы «лечебно голодали» 3*3+2=11 дней!
Моя асимметрия «мокрых дней» свободы от еды и дней еды, к которой вы стремитесь 6/1.
Ваша асимметрия дней свободы от еды, приведенная к «мокрым дням свободы от еды» к дням еды 11/1, если вы кушаете всего один день после вашей Пятидневки или 11/2 =5.5/1, если вы кушаете 2 дня, что бы потом уйти на вашу Пятидневку.
Так, что если справедлив 1ый вариант, то вы меня обогнали почти в 2 раза, с чем я вас поздравляю; если 2ой, то вы меня практически догнали.
Вы прекрасно описали состояние, близкое к нирване, которое сопровождает человека большую часть суток свободы от еды.
Где-то у Раджниша я читал ответ на вопрос, совпадает ли состояние Нирваны - Просветления с приемом ЛСД.
Ответ был утвердительным, а разница по Раджнишу заключалась в том, что Просветленный достигает Нирваны легко, либо находится в ней имманентно, а потребителю ЛСД для достижения Нирваны требуется все большая и большая доза; и это приводит к разрушению организма.
На мой взгляд Раджниш оставил без внимания выработку организмом человека огромного числа алкалоидов и опиатов при определенном режиме жизни.
Эти вещества самые полезные «алкоголь» и «наркотики» в мире, а их «график потребления» - самый оптимальный.
Вот, почему на мой взгляд вам просто скучно на традиционных режимах питания.
Да!
Мы с вами, на мой взгляд «интер-алкоголики» и «интер-наркоманы», и этим отличаемся от «экстро-алкоголиков» и «экстро-наркоманов», а так же от «пищевых наркоманов», пользующихся усилителями вкуса и пьющими чай и кофе.
Не хочу форсировать события, но в будущем вижу такую картину, пользуясь методом примитивной экстраполяции, и с учетом вашего спортивного опыта.
Вы проводите 5 дней недели без пищи и воды, в 6ой день вы часов 12 восстанавливаетесь водой, потом пробегаете марафон, потом купаетесь в прорубе и потом приступаете к Трапезам Седьмого Дня с асимметрией 16/1, т.е. почти в 3 раза большей, чем у меня.
Самое главное, что бы такой образ жизни не приносил вреда, а давал человеку молодость и здоровье.
Ваша асимметрия дней свободы от еды, приведенная к «мокрым дням свободы от еды» к дням еды 11/1, если вы кушаете всего один день после вашей Пятидневки или 11/2 =5.5/1, если вы кушаете 2 дня, что бы потом уйти на вашу Пятидневку.
Мне привлекательнее следующий вариант Пятидневки свободы от еды
1-й с воду( по желанию);
2-й, 3-й, 4-й без воды;
5-й с водой ( по опыту знаю, что после сухого голода, простая вода сушит и её много не выпьешь, поэтому допускаю, что это будет кипяченная вода с лимоном, чтобы не было обезвоживания) Есть опасность, что разыграется интерес к еде.
Плюс 2 дня еды.
... состояние, близкое к нирване, которое сопровождает человека большую часть суток свободы от еды.
На мой взгляд Раджниш оставил без внимания выработку организмом человека огромного числа алкалоидов и опиатов при определенном режиме жизни.
Эти вещества самые полезные «алкоголь» и «наркотики» в мире, а их «график потребления» - самый оптимальный.
Вот, почему на мой взгляд вам просто скучно на традиционных режимах питания.
Очень точно сказано!
Это состояние опьянения от всего происходящего, при этом сохраняя ясный ум и открытое сердце, дорогого стоит!
Не хочу форсировать события, но в будущем вижу такую картину, пользуясь методом примитивной экстраполяции, и с учетом вашего спортивного опыта.
Вы проводите 5 дней недели без пищи и воды, в 6ой день вы часов 12 восстанавливаетесь водой, потом пробегаете марафон, потом купаетесь в прорубе и потом приступаете к Трапезам Седьмого Дня с асимметрией 16/1, т.е. почти в 3 раза большей, чем у меня.
Самое главное, что бы такой образ жизни не приносил вреда, а давал человеку молодость и здоровье.
Опыт 5 дней без пищи и воды у меня есть. Марафон точно не стану бегать, т.к. мне больше нравиться ходить пешком. Купаться в проруби буду обязательно каждый день. А вот смогу ли я проживать такую жизнь изо дня в день, из недели в неделю покажет время.
2-я неделя питания по системе Gfogel.
Сегодня второй день без воды. Организм притих, эмоции улеглись после праздника живота, ум спокоен.
В первый день с едой было сильное перевозбуждение. 23 часа без сна (заснуть смогла только в 4 утра). По 4-5 часов сна до и после выхода из поста. Но, на энергии это никак не отразилось.
Отношения с едой стали лучше. Она уже не имела такой власти надо мной, как неделю назад. Пищи, чтобы насытиться, надо было совсем немного. Не хотелось и такого разнообразия, как раньше.
Но острее стал проявляться интерес к приготовлению, возне с продуктами, кулинарии. Использовала эту возможность, чтобы удовлетворить свою страсть к еде, не через уничтожение продуктов, а через созидание новых блюд. Семье понравилось. Ждут моего возвращения.
Очень много выпила жидкости. Хотелось только кипяченой воды с соком лимона и имбирем. После такого водопоя, не понадобилось воды даже в первый день без еды.
Заметила, что меняется отношение к сладкому. Любое сладкое кажется приторным, хватает небольшого кусочка для вкуса.
Вес восстановился на 3 кг. Никаких процедур, типа, клизм, слабительных не применяю. Организм справляется сам, жалоб нет.
Появилось свободное время. Мне некуда больше спешить...
Каждый прожитый день увеличивает продолжительность моей будущей жизни.
Я учусь жить по закону - чем старше, тем моложе!
Я учусь жить по закону - чем старше, тем моложе!
....
Появилось свободное время. Мне некуда больше спешить...
....
Каждый прожитый день увеличивает продолжительность моей будущей жизни.
Ленчик,так а для чего тогда молодость,если некуда спешить(образно)?:hz:
Про продолжительность жизни-нмвзгл Всё в руках высших сил(Божьих).
я не прикалываюсь.Вчера сама над этим думала.Сейчас на крыльях летаю.Додумалась-таки...конечно в привязке к себе самой.:D
Так оттого тебя и спрашиваю.Порассуждай,плиз.Интересно тебя читать.:prv03:
Ленчик,так а для чего тогда молодость,если некуда спешить(образно)?:hz:
Про продолжительность жизни-нмвзгл Всё в руках высших сил(Божьих).
я не прикалываюсь.Вчера сама над этим думала.Сейчас на крыльях летаю.Додумалась-таки...конечно в привязке к себе самой.:D
Так оттого тебя и спрашиваю.Порассуждай,плиз.Интересно тебя читать.:prv03:
На самом деле, каждый прожитый миг принадлежит смерти.
Смерть мы видим впереди, но большая часть её у нас за плечами.
Я хочу, чтобы с годами, несмотря на бессилие, чувствовать силу, несмотря на состояние тела, мужество и радость, несмотря на приближение смерти, веселость ...
Это великое дело, когда придет смерть, уйти со спокойной душой.
А на сегодняшний день, меня больше волнует качество жизни, а не её продолжительность.
Каждый год в этот день наблюдаю массовое купание.
Сегодня 10 градусов ниже нуля и сильный ветер. По опыту знаю, что купаться в такую погоду холоднее, чем в минус 20, но без ветра.
Удивляюсь вере людей, и восхищаюсь их силе духа в этот день!
Думаю, нет сильнее мотивов, чем вера, которые могут заставить человека в такую погоду, покинуть зону комфорта и добровольно заниматься самоликвидацией.
Вера у каждого своя, но она всем движет!
У меня на настоящий момент абсолютно отсутствует чувство страха смерти
Мы боимся не смерти, а мысли о ней.
Как можно бояться того, что происходит с нами каждое мгновение.
«Смерть, уносящая нас, - лишь последняя смерть среди многих». Сенека.
"...Бессмертны все. Бессмертно все.
Не надо бояться смерти ни в семнадцать лет,
Ни в семьдесят.
Есть только явь и свет,
Ни тьмы, ни смерти нет на этом свете.
Мы все уже на берегу морском,
И я из тех, кто выбирает сети,
Когда идет бессмертье косяком..."
Арсений Тарковский
http://ruthenia.ru/60s/tarkovskij/zhizn.htm
Примечательно то, что он был фронтовик, а в фильме Зеркало, когда Тарковский читает эти свои строки идет видеоряд военной разрухи, грязи, идущих солдат. То есть показано торжество Духа, в мире боли, страданий, заблуждений и страхов.
Елена это наверняка мысли навеянные прочтением Сенеки!
Alex_андр, истина принадлежат всем, т.к. подсказана природой.
:blush:Да ну вас,неслась сюда...а тут о смерти....:oops::D
Просто вспомнилось на эту тему:
фильм понравился где в главной роли Бред Пит играл роль смерти.По-моему назывался:Знакомьтесь.Джо Блэк.
Краасиво.:shuffle:
Ну ладно...Всё равно спасибо всем,что своё мнение сказали.:prv03:
Мне привлекательнее следующий вариант Пятидневки свободы от еды
1-й с воду( по желанию);
2-й, 3-й, 4-й без воды;
5-й с водой ( по опыту знаю, что после сухого голода, простая вода сушит и её много не выпьешь, поэтому допускаю, что это будет кипяченная вода с лимоном, чтобы не было обезвоживания) Есть опасность, что разыграется интерес к еде.
Плюс 2 дня еды.
Выглядит весьма обоснованно с учетом моего и вашего не малого опыта.
Очень точно сказано!
Это состояние опьянения от всего происходящего, при этом сохраняя ясный ум и открытое сердце, дорогого стоит!
У Джека Лондона был девиз: «Ни дня без строчки».
Мне «Кушаю только по Седьмым Дням» стиль жизни дал состояние: «Ни дня без творческого инсайта, озарения, откровения, осинения, предполагаемого изобретения, теории, гипотезы, концепции»
Мне кажется, что если и есть наркотик посильнее и полезнее для здоровья, чем алкалоиды и опиаты, и Бог весть какие еще многочисленные вещества, вырабатываемые нашим организмом для оздоровления и омоложения в дни свободы от еды; то это творчество.
Опыт 5 дней без пищи и воды у меня есть. Марафон точно не стану бегать, т.к. мне больше нравиться ходить пешком. Купаться в проруби буду обязательно каждый день. А вот смогу ли я проживать такую жизнь изо дня в день, из недели в неделю покажет время.
Давайте подумаем, чего бы нам хотелось в идеале.
Нам бы хотелось иметь возможность в любом возрасте повторить в любой момент те спортивные достижения, которые у нас были без всякой тренировки и регулярных занятий спортом, либо хотя бы 90% прошлых максимальных результатов.
Вот я в своей жизни моржевался 2 зимы после предварительных длительных пробежек в теплой куртке.
Поэтому сегодня для меня окунуться в прорубь не составляет никаких проблем.
Но проруби в Израиле нет, поэтому у меня традиция свои грехи перед встречей Нового Года и перед моим днем рождения смывать под холодным душем.
Наша с вами цель, по моему не подсесть на тот или иной стиль питания, а иметь его в своем арсенале стилей, и свободно переходить из одного стиля в другой.
Но для этого каждый стиль надо по моему ощущению хотя бы по году попрактиковать.
У вас есть, как я понимаю одноразовый опыт пятидневной сухой голодовки.
Напрашивается вариант сделать этот опыт многоразовым, по моему.
Но я могу абсолютно ошибаться, ведь у меня есть только опыт суточного ежегодного сухого поста в Судный День.
2-я неделя питания по системе Gfogel.
Я учусь жить по закону - чем старше, тем моложе!
Мне кажется это равносильно: :»Чем старше – тем асимметричней».
Имеется ввиду увеличивющееся отношение дней свободы от еды к дням еды за один цикл асимметричного питания.
А вообще, если серьезно, то поражают рекомендации врачей по весу человека.
Мужчина до 40 лет должен весить столько кг, сколько сантиметров в его росте после метра, минус 10 кг.
А мужчина после 40 лет должен весить на 10 кг больше, чем мужчина до 40 лет.
Но это же по-моему абсурд.
Мужчина после 40 лет должен весить не на 10 кг больше, а на 10 кг меньше мужчины до 40 лет, что бы не утяжелить, а облегчить нагрузки на стареющий организм.
Ключевое слово моего почти 16ти месячного стиля жизни «ЛЕГКО».
Хотелось бы, что бы и в ваших, на мой взгляд высоких достижениях это слово было ключевым.
Мне кажется, что если и есть наркотик посильнее и полезнее для здоровья, чем алкалоиды и опиаты, и Бог весть какие еще многочисленные вещества, вырабатываемые нашим организмом для оздоровления и омоложения в дни свободы от еды; то это творчество.
Цитата::good::claps:
Я СЕ без соли, яиц, жиров и белков. Но, с периодичностью раз в две недели, организм сам требовал разнообразия и я нарушала СЕ в один прием пищи. Ела все, что ест семья, кроме мяса и рыбы, т.к. убедила себя, что гормоны боли и страха передаются нам вместе с их мясом.
1-й год, я питалась преимущественно фруктами.
2-й год, доминировали овощи.
3-й год появились длительные отказы от еды, частые срывы, но я упорно возвращалась на СЕ, т.к. это единственное питание на котором я чувствовала себя спокойно, уверено, легко.
Кроме выпадения волос, пропали КД (больше года, сейчас возобновились). Вместе с КД пропало влечение к противоположному полу. Для любящего и любимого человека, это противоестественно.
Кроме того, на СЕ я стала более рациональной, хладнокровной, бесчувственной. Хотя внешне так не казалось, это были только мои внутренние ощущения.
Но в сознании и организме, что-то произошло, и питаться, как до СЕ я уже не могу. Ищу свой, комфортный режим питания.
2-я неделя питания по системе Gfogel.
Хочешь рассмешить Бога, расскажи ему о своих планах. Это обо мне.
Вчера вечером закончились 3 дня без еды и воды.
Ничто не предвещало беды. Но ближе к 23.00 что-то произошло в сознании и мысли стали навязчиво требовать сначала воды... Но стоило воде попасть в организм, сон как рукой сняло и появились настойчивые мысли о еде. Я сдалась.
Как быстро мы привыкаем к хорошему. Уже 3 дня свободы от еды и воды кажутся недостаточными. А еще 2 месяца назад, я не могла перейти психологический барьер в 2 дня.
Еще у меня сформировался стереотип что, если я выпью воды, я обязательно сорвусь, не смогу остановиться на одной воде.
Буду менять стратегию. Перед входом в пост, есть что-либо вызывающее жажду,и первый день-два пить воду, переходя на СГ в конце поста. Но это только размышления. Есть то по прежнему хоца!
Ленчик,ищи!Найдёшь обязательно свой рацион питания.
Я сегодня у Алекса в темке прочитала,так мне ясно стало чем я посадила мою щитовидку.
Да тем,что не учитывала,что лишая оранизм разнообразия продуктов-лишала его не только жира,но и всего хорошего,с помощью чего этот самый организм должен функционировать.
И ведь я "садовод" хоть не великий,но смело делаю заявления:Что если не удобрять и не подкармливать землю,не уничтожать вредителей на деревьях-фигвам,что называется...
НО!!!!!Передоз-тоже смерть растению.
Вот Это я присекла и стала тогда смело возвращать все продукты на место-т.е. в мой рацион.
Однако если передоз-ожирение и условно "смерть".Оттого и приучала себя к НОРМЕ-А норму-то тоже надо высчитать было.
ну и т.д....сейчас не об этом.
Вобщем я к чему?
Поддерживаю тебя в твоих поисках.:prv03:Ты ведь тоже водолей-а водолеи не сдаются без боя!!!:super:
У Джека Лондона был девиз: «Ни дня без строчки».
Мне «Кушаю только по Седьмым Дням» стиль жизни дал состояние: «Ни дня без творческого инсайта, озарения, откровения, осинения, предполагаемого изобретения, теории, гипотезы, концепции»
Мне кажется, что если и есть наркотик посильнее и полезнее для здоровья, чем алкалоиды и опиаты, и Бог весть какие еще многочисленные вещества, вырабатываемые нашим организмом для оздоровления и омоложения в дни свободы от еды; то это творчество.
Gfogel, если не секрет, поделитесь своими творческими озарениями, изобретениями.
У меня, к примеру, без еды просыпается интересы к философии, могу часами размышлять о жизни, о своей жизни.
Перестала искать смысл в жизни, могу ничего не делать и в этом тоже ощущать смысл.
Обрела ощущение, что все к чему я, когда-то, стремилась, что искала, оно всегда было со мной, оно никогда меня не покидало.
Обрела довольство собой и своей жизнью.
Наверное, поэтому никуда больше и не спешу.
Кажется, что все, о чем мечталось, сбылось.
Хотелось бы сохранить это состояние, стать его хозяйкой.
Наша с вами цель, по моему не подсесть на тот или иной стиль питания, а иметь его в своем арсенале стилей, и свободно переходить из одного стиля в другой.
Но для этого каждый стиль надо по моему ощущению хотя бы по году попрактиковать.
Такой подход, как иметь в своем арсенале разные стили питания и свободно переходить из одного стиля в другой, мне нравиться больше, т.к. он ни к чему не обязывает.
Можно относиться к такой практике играючи.
Любое обучение в игровой форме дается легче, чем каждый раз, на полном серьёзе, давать себе обещания, обнадеживать себя и разочаровываться, если что-то пошло не так.
Но это уловки для ума, а организм, в это время, привыкает жить по новому, и уже сам помогает уму чувствовать меру.
Gfogel, если не секрет, поделитесь своими творческими озарениями, изобретениями.
У меня, к примеру, без еды просыпается интересы к философии, могу часами размышлять о жизни, о своей жизни.
Перестала искать смысл в жизни, могу ничего не делать и в этом тоже ощущать смысл.
Обрела ощущение, что все к чему я, когда-то, стремилась, что искала, оно всегда было со мной, оно никогда меня не покидало.
Обрела довольство собой и своей жизнью.
Наверное, поэтому никуда больше и не спешу.
Кажется, что все, о чем мечталось, сбылось.
Хотелось бы сохранить это состояние, стать его хозяйкой.
Мои озарения на тему расширяющейся асимметричности дней свободы от еды изложены
на этом сайте, а так же здесь: http://www.internationalskeptics.com/forums/showthread.php?t=286661
и здесь: http://rak.flyboard.ru/topic2811.html
Большинство же моих озарений и предполагаемых социальных изобретений относятся к социальной инженерии.
Я не отношусь к людям, живущим по умолчанию, и все они изложены на форумах в сети на русском и есть на английском языках.
Заинтересуетесь – я вам их скину, но на этом форуме давайте обсуждать только варианты лечебного голодания и адекватных этому диет.
Такой подход, как иметь в своем арсенале разные стили питания и свободно переходить из одного стиля в другой, мне нравиться больше, т.к. он ни к чему не обязывает.
Можно относиться к такой практике играючи.
Любое обучение в игровой форме дается легче, чем каждый раз, на полном серьёзе, давать себе обещания, обнадеживать себя и разочаровываться, если что-то пошло не так.
Но это уловки для ума, а организм, в это время, привыкает жить по новому, и уже сам помогает уму чувствовать меру.
На эту тему есть хорошая Буддистская притча.
Один раджа пригласил одного просветленного, прославившегося своим аскетизмом.
Он хотел проверить его на прочность и накрыл изысканный стол с яствами и винами.
Просветленный не отказался, и они начали пировать.
День пируют и гуляют, 2, 3, неделю, другую.
Наконец раджа разозлился и прогнал просветленного.
Просветленный покинул раджу с бесстрастным лицом и вернулся к своему аскетизму.
Решила сохранить в своем дневнике рассуждения о своем СЕпитании, к которым я пришла, неожиданно для себя, сегодня.
Всё наше СЕ больше похоже на познание разумом, посредством одних лишь самоощущений (сигналов организма) и понятий, без должного опыта( хотя бы в течении одного века) и научного подтверждения.
Поэтому не удивительно то, что сыроеды до сих пор действуют только ощупью, оперируя одними только понятиями.
Многим сыроедам приходится бесчисленное множество раз возвращаться назад, так как оказывается, что (избранный прежде) путь не ведет туда, куда им хотелось.
Что касается единодушия во взглядах сторонников СЕ, то они еще так далеки от него, что скорее напоминает арену для упражнений в борьбе против всеядных.
В чем причина того, что сыроеды не могут найти однозначный, верный путь? Может быть, его невозможно найти?
Мы пытаемся разумом усмотреть законы, которые подтверждаются нашим скудным опытом СЕ.
А какие у нас причины доверять разуму, который не только покидает нас в нашей любознательности, но и заманивает нас ложными обещаниями, чтобы в конце концов обмануть нас!
А если он и не обманывает нас, то показания наших исследований, основанные Только на наших ощущений и временных улучшениях здоровья, не дают нам, сторонникам СЕ, основание надеяться, что мы окажемся счастливее и здоровее всеядных!
На данном этапе перехожу на кетоновую диету с преобладанием сырых продуктов, но не исключаю, что со временем, для сравнения, испробую и с термообработанными.
Хлебом не корми-дай поэкспериментировать, как раз в моём духе!
Спасибо Всем, кто своими исследованиями указали мне нужное направление!!!
Спасибо Всем, кто своими исследованиями указали мне нужное направление!!!
Лена,"нужное направление"-это для чего нужное?Для экспериментов?Или для чего-то ещё?
Уточняю,чтобы быть в курсе твоих последующих выводов .
:offtopic:
У Александра в темке я ещё день назад удивлялась для чего же я на форуме?
Поняла.Мне тоже любопытно к каким результатам приходят люди посредством изменения питания.:D
О себе я сделала выводы.
А вот о питании подростков.:hz:Пока мечусь в выборе какого-то определённого питания для детей.Всё-таки нмвзгл растущий организм нуждается во всех элементах БЖУ.
Я всё сравниваю с выращиванием овощей и фруктов.
Читаю сетование многих на Отсутствие экологичных продуктов и еже с этим.
Раньше и я была в рядах недовольных.
А что теперь?
А теперь могу всех уверить,что без специальной подкормки ЗЕМЛИ перед высадкой растений и в течении последующего роста,без обработки от всяких болезней и насекомых-Фиг вам получается ;)
Не вырастишь вкусное и здоровое.:no:
За 6 лет огородничества и садоводничества пришла к таким выводам.
Лена, ты витамины или бады какие-нить дополнительно принимаешь?
Jelenka, для меня это очередное увлекательное путешествие в неизведанное!
Новые знания, опыт интересных люди!
Новые чувственные, волевые и умственные переживания одновременно!
В теме недавно, поэтому пока ничего не добавляю, только чистые продукты, но не исключаю.
Вот нашла такую информацию о витамине С
у Таубса в книге и в видео "Low Carb Living" , выложенного в теме про Аткинса, рассказывается о научном факте-чем меньше человек ест углеводов, тем меньше ему надо витамина С. Напомню, что у Таубса в книге есть описание эксперимента, в котором под наблюдением врачей и еженедельными анализами два человека в течении года питались исключительно мясом. В итоге здоровье у обоих было в полном порядке, оба похудели на 5 фунтов и один избавился от какой-то болезни кишечника, до этого считавшегося хроническим.
http://kuraev.ru/smf/index.php?topic=644039.0
Вот несколько ссылок по этой теме
Метод доктора Хайруллина
Главные принципы НУП (низкоуглеводного питания).
http://www.liveinternet.ru/tags/%F5%E0%E9%F0%F3%EB%EB%E8%ED/
англоязычные сайты
http://www.dietdoctor.com/ низкоуглеводное питание
http://zerocarbzen.com/zero-carb/ безуглеводное питание
И это только начало пути!
Всё, тема веганоСЕ и длительных голодовок для меня пройдена до конца, выводы сделаны!
http://golodanie.su/forum/showpost.php?p=988848&postcount=1164
Теперь о новостях.
Вчера был 10-й дней перехода на кетоз (вторая попытка). Кетоны замеряю тест полосками, уже 40 мг/дл (3.9 ммоль/л). Процесс перехода очень медленный, но голодание не привлекает, я никуда не спешу. Мне интересен сам путь, не привязываясь к результату.
Первая попытка перехода сорвалась на 10 день, из-за ломки на углеводы. Съела несколько сухофруктов и понеслась душа в рай без тормозов.
Вчера, как раз, был 10-й день второй попытки и снова к вечеру ломка, но уже не на углеводы. Навалилась какая-то тяжесть, неудовлетворенность, но ненадолго. После еды все прошло, как будто ничего и не было.
Думаю это связано с тем, что полностью расстроился сон. Сплю все эти дни по 5 часов в сутки, больше не спиться! Во сколько бы я ни легла, просыпаюсь ровно через 5 часов, полностью выспавшись.
Энергии столько, что не знаю куда девать!
Из физ.активности ежедневно 2 часа велик, прорубь, 2-х часовая прогулка пешком, причём в таком темпе, что за мной не угонишься :-). Работа ежедневно без выходных по 4-е часа. Активность на форуме тоже заметна.:-) От куда столько сил, энергии и сообразительности!
Приемов пище и количество по желанию, никаких ограничений из списка дозволенных продуктов. Пока не могу избавиться от стереотипов в питании, поэтому в основном ем сырое.
Ну и конечно же вес! За 10 дней (первой попытки) сбросила 3кг. После углей вернулись назад 2кг.
За 10 дней (второй попытки) сбросила 2 кг. Вся еда действительно очень сытная, бывает хватает и двух приёмов пищи в день.
Но я так понимаю, что я ещё не в кетозе?
Интересно сравнить 100% кетоз, как с сырыми,так и с термообработанными продуктами.
Ага. Народ дружно, почти не сговариваясь, в кетоз ударился. Мне кажется у AlexZ8 был опыт кетоза на сыром. У меня кетоз точно блюдоманский, сырую животку я не могу. Даже сало беру не сырое, а шпик, ну вобщем термообработанное как-то.
monoed, чем больше подопытных, тем достовернее результат!
Народ дружно, почти не сговариваясь, в кетоз ударился.:up::lol:
Наш Алекс выдающийся маркетолог форума.А ты,моноед,как серый кардинал себя проявил.Уважаю талантливых людей.:prv03::love:
Это я к чему все веду. У нас по кетозу есть наши рассказы о себе, есть еще тема, по моему в разделе Питание про кетоз, но туда редко заходят. Мне например пока не очень хорошо на кето, но лучше чем на улях (иногда хуже). Сон хуже иногда. Алекс пришел к тому что непрерывный кетоз для него лично наверное не подходит. Нужны циклы. Другой человек 2 года кетозит. Мне сейчас циклы нельзя, я еще не стабилизировал сам кетоз. Потом думаю проверить эти качели. Алекс пишет, что углей нужно столько в те дни, чтобы гликогеновые депо заполнить, но как я понял не больше. Это безвредная углеводная загрузка при кетозе. Мы сейчас все, каждый на себе проверяем какойто кусочек этого всего дела.
Опыт моих ранних подъёмов.
ДОПОЛУНОЧНЫЙ СОН: ВЕСЕЛАЯ НОЧКА
Вчера: уснула в 19. Проснулась в 21, час веселилась,а потом снова легла спать.
Всего проспала аж 8 часов.
Сегодня заснула в 19, проснулась в 22. Вот, ликую, сижу… В 5 утра лягу досыпать.
Дура?
У меня опыт ранних подъёмов начался 20 лет назад, когда родились мои сыновья погодки. Катастрофически не хватало времени на себя, и это меня угнетало.
Если я вставала вместе с детьми, то была весь день несобранная, неудовлетворённая, подавленная. Дети чувствовали мое настроение и тоже были капризные.
Тогда мне пришла мысль уделять себе время, когда все спять. Я начала вставать в пять утра. Я успевала побегать, почитать, обдумать планы на день.
Это были счастливые утренние часы, которые задавали тон всему дню. Я стала зависима от ранних подъёмов. Если я ленилась или просыпала, то весь день чувствовала себя разбитой и несчастной.
Потом я стала использовать это время для самообразования. Утренние часы волшебные, они как-то особенно действуют на психику. Мне всегда казалось, что я соприкасаюсь с какой-то тайной, необъяснимым источником радости!
Когда все просыпались, во мне уже кипела жизнь. Я наполнялась радостью, любовью, потому что была довольна собой и это чувство задавало атмосферу в доме. Семья просыпалась и подхватывала моё настроение и всем было хорошо!
Я старалась вставать ещё раньше. Я замечала такую закономерность , если вставать ближе к 5 утра или чуть позже, то хочется спать. Если вставать ближе к 4 утра, но не позже 4.30, сон как рукой снимало.
Был период 4 года назад, около полугода, когда я вставала в 3 часа ночи, пыталась медитировать, делала ассаны, дыхательные упр., занималась с детьми до начало уроков в школе. Мне очень нравился такой режим. Но ближе к весне всегда был спад активности и было трудно продолжать в таком режиме. Ведь семью, дом, работу никто не отменял.
С переходом на веганоСЕ, я перестала быть так сильно зависима от каких-либо режимов. Да и времени стало больше для себя днём.
Но ностальгия по тому времени появляется.
Если вы не бросите свой эксперимент до лета, может и я решусь. Мне летом позволяет образ жизни.
Главное, знать бы "Зачем"?
Ф. Ницше “Если у человека есть «зачем» жить, он может выдержать любое «как».
11, 12 день кетоза - заметный спад активности.
Полностью расстроился сон. Не могу выспаться, не спиться. Встаю с каждым днём всё раньше, ложусь позже. Сон прерывистый, раза три просыпаюсь за ночь. Днём не сплю. За сутки в среднем 5 часов сна.
Бывает наваливается слабость, усталость, но легко разгоняется едой. Похоже, жиры быстро снабжают организм энергией.
Из жиров ем сливочное масло, сметана, желтки, брюшки лосося, сало.
Из углеводов - квашенные огурцы, помидоры, капуста, черемша, зел.лук, сок лимона.
Из белков - строганина или фарш индейки. Одно время я жила в Германии, так там в магазинах продают сырой фарш для бутербродов. Jelenka, подтверди!
Из не сырых продуктов - сыр.
Продукты (домашние) у нас очень вкусные, легко доступные и недорога!
Поэтому всем последователям кетоновой диеты лучше жить на Украине.
... в Германии, так там в магазинах продают сырой фарш для бутербродов. Jelenka, подтверди!
Genau!:D
Сообщение от monoed: http://golodanie.su/forum/showpost.php?p=989315&postcount=274
Я большую часть жизни, как и Алёнка, добивалась лёгкости, напряженной работой над собой. Конечно же, за много лет, я натренировала свою волю до автоматизма. Но, я человек, а даже лучшие из людей склонны проявлять слабость!
Каждый раз, после временной слабости, всё приходилось начинать сначала. Ни разу волевая напряженная работа не принесла постоянного удовлетворительного результата. Пока ты волей заставляешь себя, то ли соблюдать режим дня, то ли бегать по утрам, то ли голодать ..., ты испытываешь удовлетворение и радость, но, стоит тебе расслабиться ненадолго, ты скатываешься к самобичеванию, недовольству собой и отравляешь себе этим жизнь.
Получается я сама для себя создала этот ад, когда-то решив, что все эти волевые занятия правильные, для чего-то нужные! Всё это была и есть очередная иллюзия, которую я сама придумали и поверила в неё!
На самом деле, можно жить так же легко и счастливо, не придумывая себе обязательств, не прибегая к воле, где она не нужна, а жить так, как будто тебе нет дела до времени, никуда не спеша, ничего не требуя от жизни, тогда и надобность в воле отпадет,т.к. можно будет делать только то, что хочется и нравиться в любой момент времени, и именно тогда мы и будем принадлежать сами себе по настоящему.
Жить по настоящему свободно, Ни о чем не жалея и Ничего не желая для себя от жизни, так, как, если бы, нам продлили жизнь еще на 100 лет, а наша жизнь, от этого, не стала бы счастливее.
Ницше писал: "У нас на дороге стоит дракон по имени "Должен". Поменяй должен на "я хочу", в крайнем случае "вынужден"!
http://golodanie.su/forum/showpost.php?p=989548&postcount=111
Сообщение от Jelenka : Надо себя заставлять
Только ради честной цели и знаний, воспитывающей и закаляющей душу!
Сообщение от Jelenka: Или ещё можно представить,что есть свой клон и я живу как хочется,а он -как надо,как правильно.
А как надо, как правильно? Мне кажется правильно жить в Гармонии, а не в Борьбе.
Цитата:
"Возможно, вы хотите лучше понять себя, решить какие-то проблемы, достичь Гармонии, Любви, Красоты, Здоровья, Благополучия, Мудрости и Просветления. Может быть еще чего-то… Но как бы вы это ни определяли, по сути всё и вся стремится к Одному — к Целостности и Гармонии.
Так как же обрести эту целостность в самом себе? Это вопрос достойный нашего общего внимания. Ведь именно он ведет нас по дороге к самому себе."
Сообщение от Jelenka: Принцип был такой:ты должен стремиться к тому,чтобы у тебя постепенно становилось как можно больше расписанных часов.
Жить по часам, для меня, всегда было самое большое ограничение моей свободы.
К тому же, быть в плен у ненужных дел - это пустая трата времени!
Я научилась, смотря по обстоятельствам, одалживать себя делам на время, не отвергая и не выбирая их, и как можно быстрее возвращаться к себе самой!
Лена,если ты живёшь в гармонии,так :up:
Я писала в чём я нахожу гармонию и мои подходы к моим мною же поставленным задачам.
Чувствуешь разницу?:smirk:
Ты не я,а я не ты.И это нормально.:up:
А как надо, как правильно? Мне кажется правильно жить в Гармонии, а не в Борьбе.
Расскажи ,плиз,подробней.Что для тебя жить в Гармонии?
Жить по настоящему свободно, Ни о чем не жалея и Ничего не желая для себя от жизни
Не жалеть и не желать-это есть для тебя настоящая свобода?Да?
А сейчас ты свободна?
или что ты имела ввиду?
Цитата:
"Возможно, вы хотите лучше понять себя, решить какие-то проблемы, достичь Гармонии, Любви, Красоты, Здоровья, Благополучия, Мудрости и Просветления. Может быть еще чего-то… Но как бы вы это ни определяли, по сути всё и вся стремится к Одному — к Целостности и Гармонии.
Так как же обрести эту целостность в самом себе? Это вопрос достойный нашего общего внимания. Ведь именно он ведет нас по дороге к самому себе."
Это я вообще не поняла.Мне лозунги с детства не понятны.:oops:
К примеру "целостность" и "дорога к себе","просветление":hz:
Объясни ,битте,что это в твоём понимании?
И почему у нас должно быть общее внимание?:hz:
Жить по часам, для меня, всегда было самое большое ограничение моей свободы.
..."Жить... "по часам", для меня, всегда было самое большое ограничение моей Свободы"....О!...да-да-да!!!... кому нужна такая "уставная" свобода.... Вся жизнь, в которой я у_частвую по наруже, "фрагментирует " меня... и "домашние стены" никого...и ничего не объеденяют...даже каждого в отдельности...по настоящему без СИН_Хро_Ритма... Вспоминаю СИНай!... "Не работай работу"...ЕЕ не переработаешь... А еще...Мы слишком серьезны... как те Атланты, которые убедили себя в том, что они держат "зонтик" над миром... Вот только стоит им хоть чуть-чуть расслабить колени... и ВСЕ РУХНЕТ...... ТОЛЬКО НИКОМУ НЕ ИЗВЕСТНО, ЧТО РАНЬШЕ... КАК С ТЕМ "КОТОМ ШРЕДИНГЕРА"...
НаОтдыхайтесь хоть... "Завтра"...уважаемые Женщины!... :prv03: Может это не только от вас самих и зависит... но Воспользуйтесь правом... Желаю... !!!
Расскажи ,плиз,подробней.Что для тебя жить в Гармонии?
...а в этом вопросе без разрешения Лены ...на правах...так сказать "референта"...
...если в ...двух словах...то, чтоб самой себе не было...ни холодно...ни жарко... А если одним словом... то чтоб другим...со мною "было тепло"... А С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ..........ЖИТЬ........ ЭТО БЫТЬ У_"ЧАСТНИКОМ"(так сказать ..."независимым" и самодостаточным как "частинка"...В ОТНОШЕНИЯХ, В КОТОРЫХ ПРОИСХОДИТ ПОСТОЯННЫЙ ОБМЕН... ЧЕГО-ТО ЦЕННОГО...ИЗ СЕБЯ...НА НЕЧТО РАВНОЦЕННОЕ, В ОТНОШЕНИЯХ С ТЕМИ, КОГО ПРИНЯТО ИМЕНОВАТЬ...БЛИЗКИМИ...)
Я научилась, смотря по обстоятельствам, одалживать себя делам на время, не отвергая и не выбирая их, и как можно быстрее возвращаться к себе самой!
...Я научился, смотря по обстоятельствам, ...ОДАЛЖИВАТЬ СЕБЯ делам на время, ...не отвергая ... и не выбирая их, и как можно быстрее Возвращаться к САМОМУ СЕБЕ!... Должно быть Этому я научился... у Сенеки... )))
... Для меня самого...такое воз_Вращение...лучший подарок, который невозможно ни чем подобным заменить... вместо Этого...)
юРа, Благо Дарю! Полнее (более полно), я не смогла бы ответить!
"Наш нрав неподатлив и труден для исправления, но мы идем через преграды. Так будем сражаться и призовем кого-нибудь на помощь. "Но кого мне призвать? Того или этого?" – Обратись хотя бы к предкам: у них довольно досуга, а помочь нам могут не только живущие, но и жившие прежде". Сенека (мой учитель)!
Ленчик,я не поняла:hz: ,но спасибо за Сенеку.:4u:
Хотела пообщаться с тобой.;)
А Сенеку я могу и в книгах перечитать,если захочу.
У нас 8-е марта не справляют.Жаль.
Но мне и отдыхатъ не от чего.Я и не напрягаюсь.У меня отличная команда собрана.Так руководить ими одно удовольствие.:up:
Питание довожу до совершенства.Тут у меня пунктик.:D
Однако выхожу на финишную прямую... как мне кажется.Зыбко всё,но мне нра.
----
Лен,так ты на кетодиете продолжаешь находиться или сошла?
Мне чего-то уже тошнота подступает от жирного...:oops:Опять наверное мои капризы.:shuffle:
Ну я чуть и смухлевала сегодня.:blush:
Как на духу:Пол-яблока умяла с удовольствием.
Ленчик,я не поняла:hz: ,но спасибо за Сенеку.:4u:
Хотела пообщаться с тобой.;)
Алёнка, я так понимаю наше не сходство во взглядах по данному вопросу.
Разница в том, что один человек доволен собой только после того, как он себя
Заставляет
сопротивляется
преодолевать
т,е, без всей этой борьбы, нет удовлетворения собой.
А другой человек доволен собой без условий, почти как безусловная любовь. Такой человек не ставит условий, не создает ограничений, то есть, предоставляет себе полную свободу.
Жить в Гармонии для меня и заключается в том, чтобы быть довольной собой и своей жизнью без условий, принадлежать себе, не тревожиться о завтрашнем дне!
Но! Достигаю я этого приобретением мудрости, а не насилуя свой мозг и организм.
"Мудрость заместительница богатства, она даёт тебе всё, что делает не нужным для тебя!" Сенека.
......все остальное..... Вот так будет понятнее... Хотя ... каждое слово даной мысли нуждается в ...индивидуальном толковании... Что такое "мудрость"...что такое "богатство"... в конце концов каков объем и ли количество, определяемое всем не понятное "все"...
"Мудрость заместительница богатства, она даёт тебе всё, что делает не нужным для тебя!" Сенека.
"Мудрость", в моём понимании, это умение мыслить и поступать от сердца.
Под "Богатством" подразумевается любое приобретение из вне, не связанное с внутренними преобразованиями души.
Мыслить и поступать от сердца помогает достичь и "Всё остальное" - Гармонию, Любовь, Красоту, Здоровье, Благополучие, Мудрость и Просветление и делает ненужным власть, богатство, признание - труд пустой и глупый.
я так понимаю наше не сходство во взглядах по данному вопросу..
Ленчик,так дело в том,что нмвзгл мы говорим о разных вещах.:D
Я писала мои подходы к моим мною же поставленным задачам.
Ещё раз:Надо себя заставлять.Если нет тренера(образно),только сам себе тренер и никто больше.
У меня такое триединство по-началу:
Заставлять
сопротивляться
преодолевать
Результаты такого подхода может и похуже,чем у тех,кому легко даётся.Но ценность результата зависит.
Я расту только в те моменты,когда сопротивляюсь.
Чем "яростнее" сопротивление,тем ощутимей рост.
Твой вывод из моих слов:
Разница в том, что один человек доволен собой только после того, как он себя
Заставляет
сопротивляется
преодолевать
т,е, без всей этой борьбы, нет удовлетворения собой.
Не верное заключение.:nono:
Я не писала о довольстве.:no:
Я лично собой всегда довольна.:super:
А вот чтобы запустить какой-то процесс и получить не важно какой результат-мне нужно:и дальше по тексту....;)
А другой человек доволен собой без условий, почти как безусловная любовь. Такой человек не ставит условий, не создает ограничений, то есть, предоставляет себе полную свободу.
Так вот я и спрашиваю про свободу.
Что для тебя полная свобода?
Жить в Гармонии для меня и заключается в том, чтобы быть довольной собой и своей жизнью без условий, принадлежать себе, не тревожиться о завтрашнем дне!
Леeeн,но алкаш тоже лежит под забором и доволен собой и не тревожится о завтрашнем дне.:shuffle:
Хотя ты права.У него тоже Гармония.:oops:
Но! Достигаю я этого приобретением мудрости, а не насилуя свой мозг и организм.
"Мудрость заместительница богатства, она даёт тебе всё, что делает не нужным для тебя!" Сенека.
А что для тебя богатство?А как ты мудрость приобретаешь?
Для Сенеки что такое мудрость и богатство можно догадываться .Его уже не спрошу...А тебя я ещё могу "попытать"))):4u:
P.S..Ты мне не хочешь отвечать про кетодиету или ...:D
А что для тебя богатство?А как ты мудрость приобретаешь?
Для Сенеки что такое мудрость и богатство можно догадываться .Его уже не спрошу...А тебя я ещё могу "попытать")))
Тоже не понял, но очень интересно. Написал даже у себя большой разбор понятий на эту тему из недавней дискуссии, но потом потёр всё. Показалось жестковато написал :shuffle: просто эти понятия действительно нуждаются в пояснении, они давно перестали быть универсальными (даже во времена Сенеки уже так было)
P.S..Ты мне не хочешь отвечать про кетодиету или ...Ленчик,сбегала к Алексу и почитала тебя.Всё понятно.:up:
"P.S". снимаю :hi:.
[B]
А что для тебя богатство?А как ты мудрость приобретаешь?
Для Сенеки что такое мудрость и богатство можно догадываться .Его уже не спрошу...А тебя я ещё могу "попытать"))):4u:
Если коротко, то "Богатство", для меня, это иметь необходимое.
Есть также русская пословица: "Беден не тот, у кого мало, а тот кому мало".
"Мудрости" учусь из общения с вами, из книг, личного жизненного опыте, как и все мы!
Леeeн ,но алкаш тоже лежит под забором и доволен собой и не тревожится о завтрашнем дне.
...я так понимаю...из контекста мысли, изложеного Леной... речь идет не о положении тела... а о состоянии души... Хотя, если подходить к вопросу еще более.. глубоко— глубоко... во всяком теле...вне зависимости от его положения ...каждая Душа молится об одном... о той же Гармонии со своим Источником...непрестанно... )
Если коротко, то "Богатство", для меня, это иметь необходимое.
... богатство? ...это то, что поможет спастись...а не утянет на дно...во время ... "кораблекрушения "......а "необходимое " это то, которое способен челоек пронести... "сквозь игольное ушко "...:)
... богатство? ...это то, что поможет спастись...а не утянет на дно...во время ... "кораблекрушения "......а "необходимое " это то, которое способен челоек пронести... "сквозь игольное ушко "...:)
Пускай одеждой будешь ты не ярок,
Пусть мудрость освещает каждый день!
Умеренностью жив любой философ,
Без грубости и пыток над собой.
Ты спросишь: "Чем же буду я отличен
От тех, кто в философии профан?"
Для многих дух твой будет симпатичен,
Не дом твой, не посуда, и не сан.
Ведь тот, кому богатство не по силам -
Слаб духом и посудой дорожит.
Из серебра, как с глины ешь, мой милый,
Ведь золото душе принадлежит.
Некоторые выбирают в своей жизни СТРАДАНИЕ. Восточные философии учета тому что жизнь это страдание. Это их выбор,их убеждения.
В моей жизни случались времена, когда приходилось быть сильной, чтобы справиться с трудностями. Каждый Божий день начинался с вопроса быть или не быть. Деваться мне было некуда, ведь, я была в ответе за тех, кто не виноват, что мне трудно, да и жизнь никто не отменял, приходилось всякий раз выбирать Быть.
Но, уже в те юные годы, я не позволяла себе унывать, обижаться на жизнь. Я училась испытывать благодарность за скромные радости жизни.
Училась относиться к жизни как Божьему дару и считала большим грехом - унывать, страдать, не быть благодарны, даже, если нам кажется, что жизнь не справедлива к нам.
)))...Алексанр...ты там часом свою остановочку...не пропустил? ... Такое складывается впечатление, что ты уже вещаешь с борта корабля, бороздящего межездные пространства... Ау!!!
Юра, улыбнули вы меня.:-)
Мне вспомнились мои путешествия вглубь себя.
4 года назад, когда я заметила, что привязалась к вину, я думала, если бы я не пила, то бы была "святой"|, ну не было во мне других недостатков. Кстати. это чувство вины и делало меня лучше во всем остальном. Со временем я избавилась от этой зависимости выпивать, начала убирать из питания один за другим продукты и закончила свое "посвящение в святые" голодовками.
Но, факт тот, что я действительно стала другой. Вcе эти ограничения сделали меня больше эгоисткой, чем "святой".
Так к чему это я, кем бы мы себя не возомнили, наша природа человека, так и останется беспомощной и бренной, ничего сверхчеловеческого нам не доступно!
Ну а так, если как игрушка, то можно и в межзвездное пространство... По мне, так лучше получать радость от своих иллюзий, чем скучать и отравлять жизнь другим.
...Лена...тебя улыбнуло... и Александра, предплагаю ...тоже... И все в позитиве... Все мы той или иной мере склонны к полетам... если не во сне... то хотя бы в безобидных фантазиях... Сын дома... тихонько себе посапывает рядом на диванчике...в родимом доме... и все родные за Александра спокойны... Я ведь тоже, в свое время когда стоял вопрос "куда пойти учится? " тоже имел намерение поступить в летное... Порою засматриваюсь на журавлей... как это здорово опиратся на крылья! ...да в общем то на все, что летает... Ну и за Александром присматриваю попристальней... Но так далеко, как Александр, да простит он мне так часто упоминание его имени, летать у меня нет ...лицензии... Вот и беспокоюсь, чтоб так далеко без присмотра не отпускал он свою душу... Чтобы случаем не забыла дороги домой... Чай не воздушный змей...на веревочке..... :)
.Но так далеко ... летать у меня нет ...лицензии... Вот и беспокоюсь, чтоб так далеко без присмотра не отпускал свою душу... Чтобы случаем не забыла дороги домой... Чай не воздушный змей...на веревочке..... :)
Написав сообщение, сделала для себя открытие, нельзя быть во всем правильным, а то теряем почву под ногами.
Иногда, наши недостатки делают нас более человечными.
E_Lena, говоря о НЕДО_статках, мы подразумеваем нечто с совершенными свойствами. То есть то, с чем сравниваем себя. Иначе это не будут недостатки. Признание недостатка, например, скромности, говорит о существовании совершенной скромности, той с которой сравниваем свою недостаточную. Стало быть, можем признать и свое движение от недостатка к полноте (а затем и к избытку) в данном качестве, или в другом.
E_Lena, говоря о НЕДО_статках, мы подразумеваем нечто с совершенными свойствами. То есть то, с чем сравниваем себя. Иначе это не будут недостатки. Признание недостатка, например, скромности, говорит о существовании совершенной скромности, той с которой сравниваем свою недостаточную. Стало быть, можем признать и свое движение от недостатка к полноте (а затем и к избытку) в данном качестве, или в другом.
Правильно, точнее выразится так:
Иногда, наши "слабости" делают нас более человечными по отношению к другим и строже по отношению к себе.
Юра, второй день перечитываю твое послание...
http://golodanie.su/forum/showpost.php?p=990427&postcount=682
Вот, что я поняла
Рыба должна быть ЦЕЛОЙ...БЕЗ ПОВРЕЗЖЕНИЙ( В ТОМ ЧИСЛЕ И НЕ ПО КУСОЧКАМ..
Получается, брюшки, обрезки семги - трупный яд, сырыми есть нельзя?
Вот здесь не поняла.
Цитата:
Вот когда вы осваиваете...не важно за сколько раз...или для наглядности примера...за раз...одну "сырую" ребешку... организм принимает с восторгом... а вот когда ...скажем две и больше( например, когда покупал как в той же одной селедке весом до 400 грамм, те же 400 грамм, но "мелкой рыбки"( чтобы ее усвоить...с костями)... вот тогда и ощущается неописуемая разница...активного иммунитета своего организма..
Два вида рыбы нельзя смешивать только за один прием пищи или даже в одни сутки, неделю?
Сало. Ты пишешь о неестественности его производства. А разве его можно как-то подделать?
Я так поняла, Два сырых яйца и больше за один прием смешивать нельзя. Только молоко от двух животных смешивать нельзя или творог со сметаной тоже? Хотя, творог и сметана - это уже кисломолочные продукты, наверное можно.
Цитата:
от всякого смешивания белков различной конфигурации, без кулинарной обработки и приготовления, иммунку напрягают и весьма.
Это только при их смешивании между собой? А если не смешивать, то можно этого избежать или безопаснее термообработка
Цитата:
к ПРИМЕРУ, "ГРУЗЯТ" ЧРЕВО "ЖИРАМИ"... БЕЗ МАЛЕЙШЕГО ПРЕДСТАВЛЕНИЯ О СТРУКТУРЕ ТОГО ЖЕ ВИТАМИНА "Ф".
Юра, а что надо о нем знать?
Цитата:
ТА ЖЕ ПЕЧЕНЬ...НУЖДАЕТСЯ В ГЕПОПРОТЕКТОРАХ...витаминной...микроэлментной поддержке..
Зелень, сок лимона, овощи - этого не достаточно?
СКОЛЬКО РАЗ, СПРОСИТЬ БЫ "КЕТОЗНИКОВ" ВЫ В ДЕНЬ БЕЗ НАДРЫВА СЕРДЕЧКА..."ПОТЕЕТЕ"?.
Без надрыва ни разу, но, вот, если пешком, в быстром темпе, часа два, то все тело горит. Меня спасает холодный душ.
Вот, что я поняла
Рыба должна быть ЦЕЛОЙ...БЕЗ ПОВРЕЗЖЕНИЙ( В ТОМ ЧИСЛЕ И НЕ ПО КУСОЧКАМ..
Получается, брюшки, обрезки семги - трупный яд, сырыми есть нельзя?
...по логике...да...и не только...убеждаясь в том самом...на самочувствию... Опять таки парадокс... Человек с определенным ..."посвященным" выбором, в том числе...(как в нашем(твоем-моем) случае...прежде, чем расширить свои возможности... в чем-то( к примеру ...в питании...их должен "сузить")...чем чище...становишься сам...тем чувствительнее...причем одновременно...как для "хорошего" так и для "плохого"... Без чувства меры... все "перемешивается"...до безобразия...до бардака... Если приходят перемены, и ты соответствуешь им "по настройкам", то меняется все и сразу, в не зависимости от точки приложения твоих конкретных усилий...
...а если короче...и по существу, то "брюшка...обрезки...и все тому подобное"...для меня лично... в прошлом... Особенно, если сам продукт..."окультуреного интенсивного производства"...коим является в том числе и упоминаемая тобою "трибуха"... Только "дикакая" дичь...или рыба к примеру... если речь идет о "животине"... Или никакая... На сегодня я склонен к последнему варианту... Все прочие варианты...похоже что тоже уже ...в прошлом... Пока вот такой ориентир...)
Это только при их смешивании между собой?
...в моем случае, да... это ИМХО... Это не дань каким-то традициям...или по смыслу "кошерности"... но лишь по самочувствия...которое "после"... НЕ-СМЕШИВАНИЕ... В моем случае происходит естественно... когда ориентируешся на бездефицитное питание по основным и незаменимым аминокислотам... Все остальное, как я полагаю...вполне "наживное"... И к чему мне дублировать...тот самый состав аминокислот...только тем что от иной "плоти"?...Такое себе "моноедство"...В моем случае очень оправдано... До последнего времени это было только рыба...и только селедка... к примеру... А все прочие соображения ..."от лукавого"... Пускай лишь только из моих уст...и только для меня...
Юра, а что надо о нем знать?
Лена... юре... в определенном смысле, сегодня ...на сегодняшний день уже как бы знать не надобно...ни че-го... Уже как бы работает "вертикальный" механизм..."восПитания"...
... Главное, не предавать свои Чувства... Еще раз подчеркну, ДЛЯ МЕНЯ ЭТО-ГЛАВНОЕ...
Меня спасает холодный душ.
...когда-то меня это тоже спасало...да много чего еще... В том то и дело, что НЕ ЖИЗНЬ... А СПЛОШНОЕ СПА_и_САЛО... :)))
... ИССЛЕДУЯ ЛЕТОПИСИ НАРОДОВ И НАРОДНОСТЕЙ ИСТОРИКИ ПРИШЛИ К ВЫВОДУ, ЧТО ЧЕМ "СКУЧНЕЕ" ПО НАРУЖИ ВЫГЛЯДИТ ОПРЕДЕЛЕННЫЙ ПЕРИОД ИСТОРИИ, ТЕМ СЧАСТЛИВЕЕ В ТЕХ ВРЕМЕНАХ ЖИВУЩИЕ ЛЮДИ... ТОГДА, КОГДА ФИЛОСОФИ ПРАВИЛИ, А НАРОД ПРЕДАВАЛСЯ ФИЛОСОФИИ...В ОРИГИНАЛЬНОМ, А НЕ В НЫНЕШНЕМ СМЫСЛЕ ЭТОГО СЛОВА... ТОГДА И "ГЕРОИ" ДОЛЖНО БЫТЬ НЕ БЫЛИ НУЖНЫ... НИ СПАСАТЕЛИ... вСЕ БЫЛИ СПОКОЙНО-ДОВОЛЬНЫ... И ЦВЕТЫ ...В СВОЕ ВРЕМЯ ...РАСПУСКАЛИСЯ САМИ...
...КОРОЧЕ, ИЗНУРЯТЬ ЧЕЛОВЕК НАУЧИЛСЯ СВОЮ ПЛОТЬ ...КАЖДЫЙ СВОЮ... И ПО СВОЕМУ... А ВОТ СОТРУДНИЧАТЬ ... С СОБСТВЕННЫМ ТЕЛОМ... СОТВОРЯТЬ И ЕГО...И СЕБЯ... НЕ ВОЗМОЖНО..."ПО КНИЖКАМ"...)
http://golodanie.su/forum/showpost.php?p=990598&postcount=286
Monoed, а зачем ты избегаешь субъективацию т.н. *сердца? Что в этом плохого?
Субъективация личности
процесс и условия, обеспечивающие реализацию потенциальных способностей личности влиять на реальный процесс деятельности, участником которой она является. Субъективация личности в процессе обучения и воспитания происходит за счет расширения прав ученика в школе и, в частности, права выбора (учебного курса, задания, учебной литературы, школы, учителя), за счет реализации прав ребенка как гражданина, посредством развития в нем субъективирующих качеств личности (духовно-нравственной основы, активности, чувства личного достоинства, ответственности и др.), а также за счет расширения технологий, использующих самостоятельные творческие работы учащихся. Немалую роль в субъективации играет учет национальных особенностей ученика, менталитета и культуры того народа, к которому он принадлежит. Субъективация личности и ее позиции в школе, вузе есть основание для самореализации, самовоспитания. Именно это делает любые педагогические цели ценностными.
http://didacts.ru/dictionary/1010/word/subektivacija-lichnosti
В том то и дело, что НЕ ЖИЗНЬ... А СПЛОШНОЕ СПА_и_САЛО... :)))
Рассмешил :prv03:
Спасибо, что напомнил!
... Главное, не предавать свои Чувства... Еще раз подчеркну, ДЛЯ МЕНЯ ЭТО-ГЛАВНОЕ...[/COLOR][/I][/B]
И для меня!
Хочу выделить ряд диет, которые я перепробовал на своем более, чем 17ти месячном «Кушаю только по Седьмым Дням Стиле Жизни»
Специй, соли, сахара и соусов я не употребляю в пищу.
1 Веганосыроеденье.
Размоченные в вовде гречка, кускус, пшеница, зеленый горох, лук, морковь, свекла, яблоки, дыни, персики, подсолнечное масло.
2 Вегетаринство.
Все тоже самое, только прошедшее тепловую обработку в форме отваривания или тушения на подсолнечном масле.
3 Веганосыроеденье с добавленьием палеосыроеденья, т.е. с употреблением в пищу сырого мяса (говяжьи или куриные стеки) или сырой рыбы (Туна, Пила Соломон).
4 Все тоже самое, что в пункте 3 только прошедшее тепловую обработку в форме отваривания или тушения на подсолнечном масле.
5 Мои любимые блюда, приготовленные без применения соли, пряностей и сахара.
Плов, Дым-лаба, Мамалыга, Борщ, Макароны с шампиньонами, тушенными с луком, морковью, свеклой и помидорами на подсолнечном масле.
Более 17ти месяцев я на своем стиле питания и еще добавьте 6 месяцев предварительных этапов перехода к нему.
Когда ты на пятый-шестой день свободы от еды решаешь, что ты будешь кушать в свой Седьмой День, то организм не подвержен ни каким суггестивным воздействиям из вне и из нутри.
И он подсказывает мне с непреодолимой силой один из 5ти указанных вариантов.
Ни один из этих вариантов не доминирует.
Они если и не равновероятны для меня, то близки к равновероятному распределению.
Оно и понятно.
Ведь человек «всеядное животное», и это всеядство давало ему преимущества в борьбе за выживаемость в течении сотен тысяч лет.
Если хищнику не давать мяса, а предлагать, допустим хлеб или кашу, он умрет с голоду.
А человек-мясоед перестроится на хлеб и каши, и выживет.
Уважаемый мной kukunja уже более 2х лет кушает только по Воскресеньям мясную пищу.
Получается, что он ветеран кетто диеты.
Что же плучается?
С одной стороны многолетний опыт веганосыроеда Евгения Еремина, который категорически рекомендует, есть не каждый день, а «через день, а лучше через два и более дней».
С другой стороны более, чем 2х летний опыт «мясоеда 7ого Дня – Кукуни», который открыл прекрасную тему: «Диета хищника».
С третьей стороны мой 2х летний опыт асимметрии дней свободы от еды ко дню еды.
С четвертой стороны ваш, как мне казалось успешный опыт легкого и быстрого освоения высоких уровней асимметрии дней свободы от еды ко дню еды с добавлением 2-3 дней сухого голодания.
Результат, надеюсь, что промежуточный, как я его понимаю, и, разумеется, могу ошибаться, оказался поразительным и альтернативным.
Вы перешли с вегетарианства (а до этого еще было веганосыроеденье) на мясоеденье и низкоуглеводную диету.
Почему вы соскочили с легко освоенной вами асимметрии дней свободы от еды ко дню еды, вы хотя бы себе самой, то объяснили?
Уважаемая E_Lena!
Вы извините меня за такую назойливую дотошность.
Просто пока людей, живущих по аналогичному моему стилю питания, я знаю мало, и поэтому опыт каждого из них, как негативный, так и позитивный для меня и надеюсь, что и для многих других людей весьма ценен и интересен.
Вы перешли с вегетарианства (а до этого еще было веганосыроеденье) на мясоеденье и низкоуглеводную диету.
Почему вы соскочили с легко освоенной вами асимметрии дней свободы от еды ко дню еды, вы хотя бы себе самой, то объяснили?
Уважаемая E_Lena!
Вы извините меня за такую назойливую дотошность.
Просто пока людей, живущих по аналогичному моему стилю питания, я знаю мало, и поэтому опыт каждого из них, как негативный, так и позитивный для меня и надеюсь, что и для многих других людей весьма ценен и интересен.
Gfogel, не стоит извиняться, мне и самой интересно, в этом разобраться.
Мой опыт асимметрии дней свободы от еды ко дню еды - продолжался всего 2 месяц (декабрь, январь).
В результате из 64 дней, 35 дней без еды(из них 7 дней без еды и воды).
Самый легки, для моей психики, был режим 2 дня без еды(и даже без воды) и 3-й день сытый.
Физически, я себя всегда хорошо чувствовала, мой организм легко переносит голод.
Все не так однозначно с эмоциональным телом. В дни без еды все эмоции затихали, но уже на кануне сытого дня, сон ночью был беспокойным, в предвкушении праздника живота. Эмоции зашкаливали в сытый день так, что на следующий день я была опустошенная и вымотанная и весь день клонило в сон. Может быть, со временем, я научилась бы справляться со своей радостью в дни еды, если бы осталась на этом режиме подольше.
Есть люди, которые заедают и запивают свое горе, а я, из тех, кто щедро угощает (кормит) свои эмоции в радости. А незнание меры, не важно из-за горя или из-за радости, имеет одинаковые последствия.
Уметь слушать и доверять своему организму я напрочь разучилась за время всоего веганоСЕ, т.к. жила по инструкции. Я почему-то доверяю в питании больше другим , чем самой себе.
Я призналась себе в том, что я не понимаю, не знаю себя. Я знаю только одно, что я хочу! не думать о еде, питаться так, как дышать, не замечая этого!!!
До этого все эксперименты с питанием заканчивались одним, я была голодной и озабоченной, зацикленной на еде. Я устала, и хочу жить сытой, в этом многогранном и чувственном мире любви!!!
Я просто не готова, не доросла до вашего уровня!
Я раньше не придавала значению некоторым своим интуитивным поступкам, но после этой цитаты,
Почему мы закрываем глаза, когда молимся, мечтаем или целуемся? Потому что самые прекрасные вещи в жизни мы не видим, а чувствуем сердцем. Мать Тереза.
Я задумалась.
У меня есть такая странная привычка закрываю глаза, когда я хочу сосредоточится.
Я даже в темноте, иногда, специально, закрываю глаза, чтобы лучше видеть. :-)
Я постоянно закрываю глаза, когда сижу в проруби и считаю до ста. Это своего рода медитация, при которой я научилась проговаривать счет, про себя,и одновременно, уноситься мыслями в свои грезы.
В конце так называемой медитации, я с закрытыми глазами, про себя, проговариваю молитву или мантру, которая начинается словами:
"Я душа свободная и возвышенная ...",
и заканчивается словами:
... Я достигла цели. Я не знаю ни голода, ни холода, ни жажды. У меня все есть, все под рукой. Чего довольно самой природе, довольно и мне!"
Составила эту молитву для себя, когда сидела в этой же проруби, с закрытыми глазами.
Со стороны выглядит странно, но в своем восприятии я погружаюсь в самый источник чего-то незримо существующего, соприкасаюсь с тайной жизни, гармонией, умиротворением!!!
Цитата:
"Нужно искать нечто такое, что не подпадает день ото дня все больше под власть, не знающую препятствий. Что же это? Душа, но душа непреклонная, благородная, высокая. Можно ли назвать ее иначе как богом, нашедшим приют в теле человека? Такая душа может оказаться и у римского всадника, и у вольноотпущенника, и у раба. Что такое римский всадник, вольноотпущенник, раб? Все это — имена, порожденные честолюбием или несправедливостью. Из тесного угла можно вознестись к небу, — только воспрянь
и дух свой
Бога достойным яви!
Чтобы явить его таким, не нужно ни золота, ни серебра: из них не изваять истинный образ бога. Вспомни: когда боги взирали на нас благосклонно, они были из глины. Будь здоров." Сенека.
Иногда, чтобы сохранить в другом человеке любовь к миру, ему достаточно сказать тёплое человеческое слово!!!
Почему мы, люди, так скупы на добрые, тёплые, человеческие слова?!!
Почему мы не стремимся одобрительными, поощряющими, ласковыми словами положить конец жестокости, равнодушию и злобе в себе и других?!
Ведь это нам ничего не стоит, или?
Как это не грустно, но не каждый может позволить себе быть добрым.
Очень часто доброту принимают за слабость.
И только духовно сильные люди могут преодолеть барьер всеобщего не понимания и позволить себе быть добрыми!
Таким человеком быть трудно, но возможно. Для этого не обязательно становится на задние лапы, льстить, угождать другим.
В моем понимании, быть сильным духом, это значит не изменять себе, оставаться самим собой в любых обстоятельствах, и в радости, и в горе.
К этим размышлениям натолкнула вчерашняя встреча с совершенно мне не близким человеком, который бескорыстно, как мне показалось, от всей души, своим коротким общением со мной демонстрировал любовь к миру, к людям, и в частности ко мне.
Один человек спросил у Сократа:
— Знаешь, что мне сказал о тебе твой друг?
— Подожди, - остановил его Сократ, - просей сначала то, что собираешься сказать, через три сита.
— Три сита?
— Прежде чем что-нибудь говорить, нужно это трижды просеять. Сначала через сито правды. Ты уверен, что это правда?
— Нет, я просто слышал это.
— Значит, ты не знаешь, это правда или нет. Тогда просеем через второе сито - сито доброты. Ты хочешь сказать о моем друге что-то хорошее?
— Нет, напротив.
— Значит, - продолжал Сократ, - ты собираешься сказать о нем что-то плохое, но даже не уверен в том, что это правда. Попробуем третье сито - сито пользы. Так ли уж необходимо мне услышать то, что ты хочешь рассказать?
— Нет, в этом нет необходимости.
— Итак, - заключил Сократ, - в том, что ты хочешь сказать, нет ни правды, ни доброты, ни пользы. Зачем тогда говорить?
Просто понравилось!:prv03:
И ещё зацепило.
Если любовь уходит!
Если любовь уходит, какое найти решенье?
Можно прибегнуть к доводам, спорить и убеждать,
Можно пойти на просьбы и даже на униженья,
Можно грозить расплатой, пробуя запугать.
Можно вспомнить былое, каждую светлую малость,
И, с болью твердя, как горько в разлуке пройдут года,
Поколебать на время, может быть, вызвать жалость
И удержать на время. На время — не навсегда.
А можно, страха и боли даже не выдав взглядом,
Сказать: — Я люблю. Подумай. Радости не ломай. —
И если ответит отказом, не дрогнув, принять, как надо,
Окна и двери — настежь! —Я не держу. Прощай!
Конечно, ужасно трудно, мучась, держаться твердо.
И все-таки, чтоб себя же не презирать потом,
Если любовь уходит — хоть вой, но останься гордым.
Живи и будь человеком, а не ползи ужом..
Мне кажется, о своей любви нужно постоянно напоминать и себе и близким, пока всё хорошо в отношениях, но и не "привязывать" ею никого к себе.
Ведь, любить самому - это намного большее счастье, чем быть любимым.
Не забудем, и сегодня, поделиться счастьем со своими любимыми и пусть они всегда будут с нами рядом!
Gfogel , не стоит извиняться, мне и самой интересно, в этом разобраться.
Мой опыт асимметрии дней свободы от еды ко дню еды - продолжался всего 2 месяц (декабрь, январь).
В результате из 64 дней, 35 дней без еды(из них 7 дней без еды и воды).
Самый легки, для моей психики, был режим 2 дня без еды(и даже без воды) и 3-й день сытый.
Физически, я себя всегда хорошо чувствовала, мой организм легко переносит голод.
Все не так однозначно с эмоциональным телом. В дни без еды все эмоции затихали, но уже на кануне сытого дня, сон ночью был беспокойным, в предвкушении праздника живота. Эмоции зашкаливали в сытый день так, что на следующий день я была опустошенная и вымотанная и весь день клонило в сон. Может быть, со временем, я научилась бы справляться со своей радостью в дни еды, если бы осталась на этом режиме подольше.
Есть люди, которые заедают и запивают свое горе, а я, из тех, кто щедро угощает (кормит) свои эмоции в радости. А незнание меры, не важно из-за горя или из-за радости, имеет одинаковые последствия.
Давайте разбираться вместе в вопросах практики различных людей асимметрии дней свободы от еды ко дню или (и такое бывает, как выяснилось) ко дням еды, и не уходить от общения, тем более, что в нашем полку практиковавших или практикующих такие асимметрии похоже может скоро прибавится людей. ( загляните в мою тему)
Вы сейчас на кето-питании.
Но опыт Кукуни говорит, что можно совмещать кето-питание с асимметрией дней свободы от еды ко дню еды.
Физически вы легко переносите голод.
Это конечно хорошо.
Творческие и Духовные Эмоции то умирают ( и вы этого почему-то боитесь), то воскресают, причем все с большей и большей силой ( и вы этого почему-то не цените или, скажем мягче – не дооцениваете).
GfogelУметь слушать и доверять своему организму я напрочь разучилась за время всоего веганоСЕ, т.к. жила по инструкции. Я почему-то доверяю в питании больше другим , чем самой себе.
Я призналась себе в том, что я не понимаю, не знаю себя. Я знаю только одно, что я хочу! не думать о еде, питаться так, как дышать, не замечая этого!!!
До этого все эксперименты с питанием заканчивались одним, я была голодной и озабоченной, зацикленной на еде. Я устала, и хочу жить сытой, в этом многогранном и чувственном мире любви!!!
Я просто не готова, не доросла до вашего уровня!
Мой опыт общения с вами показывает, что вы с одной стороны восприимчивы к новым практикам в стиле питания, но совсем не как попугай их копируете, а добавляете весьма существенное свое собственное Я и тем самым обогащаете практику асимметрии дней свободы от еды ко дню еды.
Что же касается «любви!!!», то уверяю вас (правда к сожалению могу это сделать только с мужских позиций), что на способность к любви практика «Кушать только по Седьмым Дням» влияет самым благоприятным образом.
Всем, всем :love:
В моей семье никто, никогда, не соблюдал посты.
Я задумалась, в чём бы я могла улучшить свою жизнь за время поста.
Сначала я воодушевилась и захотела изменить, на это время, свой режим дня и время приёма пищи. Решила вставать до 5 утра и последний раз есть до 18.00.
Что из этого вышло:
Вчера, не спала с 3 часов ночи. И хотя, днём, удалось поспать 30-40 минут, весь день ходила как зомби. Еда немного приводила в чувства. Напряжение, из-за недосыпания, перешло в жор и остановиться в 18.00, я и не пыталась, не было никаких сил.
Сегодня проснулась в 6.00...
Вчера, в разговоре с Сергеем (мой супруг), упомянула о том, что идёт пост.
Он, на это, сказал: "Главное, для него, поступать по совести!!!".
Я, почему-то, захотела добавить "Всё остальное от лукавого".
Очень трудно оставаться правильным в этом насквозь "правильном" мире!
Я неправильный человек. У меня, под заказ, никогда, не получается быть правильной!
Пусть так, Главное - оставаться собой и поступать по совести!!!
Сообщение от Monoed:http://golodanie.su/forum/showpost.php?p=991622&postcount=296
Пришел к выводу, что обучиться (научиться) чему-либо посредством восприятия образных примеров или инструкций невозможно. Когда мы получаем образ (совет, история из жизни, притча, аллегория) нам кажется, что мы уловили его суть, допускаю даже, что так оно на самом деле и бывает. Но! Это нас не меняет, вернее мы сами себя не меняем в связи с этим новым пониманием. Да, ощущение понимания сильное. Да, ощущение важности воспринятого (от человека, из книги, из статьи, из письма) присутствует. Но! Сам этот образ не содержит в себе ключа и "сил" для внедрения в нас, это лишь код, последовательность. Кто-то иногда даже пытается внедрить нам "понимание" посредством громкого голоса (шрифтов, смайликов, фоток, чего угодно).
Не согласна. Все мы разные!
Иногда, слов нужно немного.
Пусть сказано немного - совет, наставление. Однако! Если западет в душу, окрепнет и даст всходы.
Они, как семена. Главное! им попасть на подходящую почву (читай - в подходящую душу), способную их принять.
Главное! им попасть на подходящую почву (читай - в подходящую душу), способную их принять.
Там лишь разобрана разница дискурса и гнозиса. Разница между реакцией и сущностным внедрением. Ну и потом, что делать тем, у кого, по каким-то причинам душа/почва вдруг неподходящая :hz: (риторический вопрос)
Там лишь разобрана разница дискурса и гнозиса. Разница между реакцией и сущностным внедрением. Ну и потом, что делать тем, у кого, по каким-то причинам душа/почва вдруг неподходящая :hz: (риторический вопрос):D
:doctor:
Передоз кокосового масла.
-------------
:love:
Там, где сыро, холодно и темно, можно забыть о полноценном потомстве....
...из "Одиссеи" Гомера помнится мыслишка...может быть и не о том, а потому что ...нравится... "...боги поколению Отцов создают такие условия Жизни...чтобы им ...страдать... для того, чтобы их Детям было что воспеть... Ну, это так...по памяти...так сказать, для начала... хотя, в общем -то мысль и так эта понятна... Может быть, каждым по своему? ... Ну, и пусть...:)
...Вот недавно только сам придал значение нестандартной интерпритации известной поговорки, о том, что "яблочко ...от Яблони...далеко не котится "...при этом некоторые прибавляют....что бывает такое, "что котится ...и "далеко "...если Яблонька стоит... "на горе "..в свое оправдание...по понятной причине... Но так вот... нестандартность толкования даной народной мудрости переиначивается даже очень весьма, если придать значение тому факту, что Яблонька только женского рода и бывает... Те же самые факторы ... "сырости...холодности... и темности "...которые являются внешними, т.с. естественными сезонными Природными качествами всякое семя "стратифицируют "... подготавливают в свое время к схожести... Совсем другое дело, когда те же самые факторы выражают качество отношений между супругами, родителями будущих детей... И снова, вспоминаю воспоминание одной "Яблоньке", как реплику из какого -то житейского фильма: "...родилась...по глупости... родила...по "неосторожности "... и т.д... Мысли...так сказать...в контексте цитаты... без какого -то намека на морализаторство... Ведь в одинаковой степени не есть хорошо...когда в отношениях рождающих...и "сыро...и холодно...и пусто "... а то, что тенденция "рождатся по глупости... ирождать по "неосторожности "... в наше время стала... "традицией " ... ВЕДЬ ОСОЗНАНОЕ РОДИТЕЛЬСТВО...В СВОЕЙ СУТИ КАК РАЗ И ПОДРАЗУМЕВАЕТ ТО ВОСПИТАНИЕ... КОТОРОЕ НЕ ПРЕКРАЩАЕТСЯ... НИ С ВОЗРАСТОМ...НИ С ПЕРЕМЕНОЮ ФОРМ И СОДЕРЖАНИЕМ ВСЕХ РАЗНОВИДНОСТЕЙ МНОГОУРОВНЕВЫХ И МНОГОРОЛЕВЫХ ОТНОШЕНИЙ В ПРЕДЕЛАХ ЯЧЕЙКИ ОБЩЕСТВА ПОД НАЗВАНИЕМ "СЕМЯ "... ( т.е. "семья "...это одновременно и "семечко "... и почва... и экология ) длящая течение Жизни...
...Другие отношения...в сравнении с предидущими...где вроде б как и в отношениях...и в домах... И сытно...и тепло...и комфортно... "плоды" случаются тоже неважные... Детей по -другому "калечат "... тем, что не воспитывают...а выращивают как овощи в теплицах...из них "серафимчиков "... И они ведь тоже по особому..."не поют"...... а "плачут "... возвышая свой стон к небесам, которые только плач их по жизни ...и слышат....)
p.s.s... такие пока размышлизмы... Слишком много образных оборотов...а на конкретику...и обосновательность должно быть надобно больше времени...)
Сегодня проснулась ни свет, ни заря. Все мысли о кетозе ...
Зашла в дневник к юРе и заразил он меня своим вдохновением.
2 часа бороздила просторы интернета, и вот на чём остановилась.
Ни одно произнесённое слово не принесло столько пользы, сколько множество непроизнесённых.
Плутарх
Ни одно произнесённое слово не принесло столько пользы, сколько множество непроизнесённых.
Плутарх
Отсюда вытекает, что знаменитое Кантовское: «Слово сказанное есть ложь” – жалкий плагиат по высказанному смыслу на Плутарха.
А как быть с ненавистью Грибоедова и Галича к «Молчалиным»: «Промолчи – попадешь в палачи. Промолчи – попадешь в стукачи. Промолчи, промолчи, промолчи".
По мне так лучше комплементарная, креативная, взаимообогощающая коммуникация, которая, на мой взгляд преобладает на этом форуме.
«Лайки» - пусть остаются, но они не должны подменять комплементарную коммуникацию участников форума, на мой взгляд.
У меня все название вашего дневника в голове крутится, как точно вы написали
Подлинна только та безмятежность, чей корень — совершенство духа.
E_Lena, Сенека стоик -- чтобы понимать о какой атараксии идет речь желательно знать весь контекст учения стоицизма.
Monoed, согласно с тем, что желательно знать весь контекст учения стоицизма, но как-то не пришлось. Спасибо, что подтолкнул узнать больше.
Прежде всего, меня в сочинениях Сенеки заинтересовала их позиция нравственности, морали.
Основной принцип стоической этики - осознать господствующую в мире необходимость и подчиниться ей, не утратив при этом чувство собственного достоинства.
Этот принцип имеет различные формы выражения: жить в согласии с природой; жить добродетельно; жить разумно.
"Мы рождены под единодержавной властью: повиноваться богу - вот В чем свобода наша" (Сенека).
Стоики проповедуют отрешенность от страстей и внешних благ как условие внутренней свободы.
Их позиция в решении проблемы добродетели (добродетель - знание, зло - незнание).
Их отношение к смерти "Жизнь - не благо, смерть - не. зло", т, е, жизнь должна быть добродетельной, иначе она лишается смысла и предпочтительней оказывается смерть: "Лучше достойно умереть, чем недостойно жить" (Сенека).
Стоики попытались помочь человеку в сложных обстоятельствах сохранить моральное достоинство; принять мир таким, какой он есть, раз нет надежды на его изменение; противопоставить изменчивой судьбе свою внутреннюю нравственную целостность.
Для меня их этика стала "путеводной звездой", когда внутренние противоречия начали мешать жить в мире с самой собой и с окружающим миром.
На счет безмятежности, объясняю, как я её вижу и понимаю в этом контексте.
Подлинна только та безмятежность, чей корень — совершенство духа
Безмятежность души, невозмутимое, спокойное состояние духа это и есть то подлинное счастье, которое дается при правильном жизни( избегать неестественных удовольствий, предпочитать духовные, соблюдать меру).
Такая безмятежность освобождает человека от страданий и способствует приобретению внутренней независимости от мира.
Ты с чем-то не согласен?
Как ты понял их "безмятежность"?
P.S. Эта властная мысль одно время делала меня бодрой и пытливой, давая силы, на невероятные для праздного, ленивого ума поступки.
И не важно кем сказана та или иная истина, если она подсказана им самой природой. Я эту истину проверяла на себе и знаю о чём говорю.
Пришло время поблагодарить Алекса, Моноеда, Мариану и всех тех, кто прямо или косвенно подсказали мне выход из тупика, каким оказалось моё вегаСЕ и голодание.
Настроение уже с утра, без причины, приподнятое. Так и хочется написать - "Я в шоколаде" (т.е. в мясе)! Не знаю насколько эта фраза отражает моё состояние, но мне кажется,я нашла Святой Грааль в питании. И кто бы мог подумать, я которая всю свою сознательную жизнь избегала мяса, начитавшись всяких гуру питания. С 28 лет начитавшись Брега, Луизу Хей я избегала мяса. А перейдя на сыроедение я вбила себе в голову, что оно ещё и влияет негативно на эмоциональное тело - всякий бред о гормонах страха, боли. Под моим влиянием и семья перешла только на куриное филе, а ведь у детей как раз был подростковый период, им надо было расти.
Когда моё вегаСЕ зашло в тупик, я переключилась на голодание, опять же наслушавшись Рапаева и других праноедов. Довела себя до истощения, когда муж говорил, что кроме жалости у него ко мне нет никаких других эмоций, а младший сын взывал к папе, что надо спасать маму. Я же не испытывала никакой тревоге, пока в примерочной не увидела себя со стороны и не ужаснулась. По мне можно было изучать анатомию.
Мой первый опыт с сырым мясом начался ещё прошлым летом в Крыму. Произошло это случайно, когда муж делал фарш я попробовала на соль и не смогла остановиться. Так я начала поедать семейные котлеты. Но в голове чётко сидели установки, что мяса это зло. Приехав домой в Киев, я снова сдерживала себя, правда перешла на скумбрию. Так продержалась ещё некоторое время. Очень трудно преодолеть стереотипы (заблуждения) в своей голове, особенно когда ты сам себя в этом так долго убеждал и искренне в это верил! Правду говорят "Горе от ума!"
Это был крик души, наконец-то освободившийся из плена ограничений.
Теперь мой рацион состоит на 100% из мяса. Это пока только говядина и свинина, в разных видах - фарш(замороженный и свежий), битки, вяленое мясо и немного сала (до 100г.). По привычки купила вчера на ярмарке рыбу - кефаль, морской окунь и ставрида. Всё отправила вялиться. Рыбы особо не хочется, так для разнообразия. Зелени тоже не хочется, когда есть многоооооо свежего мяса. С мидиями долго возится, но пока вожусь.
Поняла ещё и то, что сделать вкусным сырое мясо- это большое кулинарное искусство. Сергей делает такой вкусный фарш, что невозможно оторваться. Ради меня он перестал добавлять в фарш хлеб, только яйцо и лук. Секрет приготовления в том, что он очень долго и тщательно его вымешивает до однородного состояния, как будто взбивает. Фарш становится нежным и однородным. К тому же он его вкусно приправляет солью с перцем. Вчера меня за уши нельзя было оторвать . Хорошо, что он только мило с меня прикалывается, подразумевая всегда одно - чем бы дитя не тешилось, лишь бы не плакало. Зелень вчера не ела, только немного семечек и четверть лимона. Странно, последние три дня заработала ежедневно перистальтика.
Установился постоянный режим. Мне нравится жить в режиме с 2 часов ночи до 19-20 часов вечера. Питаться два раза в день - 12.00-13.00 первый приём пищи и 16.00-17.00 последний. В таком режиме получается стабильно 20 часов отдыха от еды, причём легко. Это как раз то о чём я и не мечтала. И снова хвала сырому мясу и всем ребятам с форума Палеосыроедения - единственное место, где об этом говорят свободно и открыто!
Ездила вчера на велике по привычному маршруту до завтрака. Наблюдала за своей силой и выносливостью на крутых подъёмах. Хочу сказать, что сдала экзамен на отлично. С лёгкостью преодолеваю те подъёмы, на которые раньше поднималась только пешком и это при том, что вес мой стал побольше, чем раньше.
По внешнему виду стал заметно уходит вес. Мне уже и жалко с ним расставаться. Когда себя чувствуешь легко и приподнято, то при чём тут вес! Кто это решает какой должен быть идеальный вес? Опять же наш иллюзорный разум. Вот сфоткалась я вчера и понравилось мне моё отображение, а знала бы я сейчас свой точный вес - была бы другая реакция. Это я о том, что мы часто заблуждаемся и под действием иллюзорного ума не воспринимаем себя реально.
Разуму выгодно наше заблуждение, чтобы придумывать смысл нашим действиям, искать "видимую" пользу от своих действий т.к. действие без смысла, без полезности - самые разрушительные для него. Для меня, проще и правильнее принять себя такой как я есть, признать себя со всеми своими недостатками и достоинствами - уменьшить своё эго. Теперь мне не стыдно и не страшно делать многое вопреки общественному мнению и правилам ума (стереотипам)!
РS: На всё лето переехала жить в Крым, к себе на дачу. Есть возможность из своего сада есть фрукты, ягоды в очень больших количествах. Но по опыту прошлых лет, очень хорошо знаю, что ими не возможно насытиться, отсюда и тазики яблок у вегаСЕ. Сытый человек больше, чем пару ягод этой травы просто не захочет есть(говорю о своём опыте).
Я не рассчитываю на признание вегаСЕ этого факта, т.к. сама была такая же. Но доказано уже и наукой, что фруктоза не даёт насыщение.
Лептин – это горман насыщения. Фруктоза вызывает резистентность к лептину. Фруктоза, а также алкоголь, повышает уровня триглицеридов. При высоком уровне триглицеридов нарушается проникновение лептина через гемато-энцефалический барьер. Ученые предполагают, что повышение уровня триглицеридов, вызванное фруктозой, не дает лептину попасть в мозг. Если лептин не достигает мозга, мозг не может послать сигнал о насыщении, чтобы прекратить есть.
Грелин - который вызывает голод и, как правило, подавляется после еды, но не подавляется после фруктозы. Таким образом, все равно придется терпеть высокий уровень грелина и чувствовать голод после употребления фруктозы. Более того, грелин противодействует действию лептина через рецепторы нейропептида в гипоталамусе. Таким образом, нет насыщения и есть постоянно голод.
E_Lena, спасибо, очень интересный отчет. Есть у меня один задвиг, с кторым нет ни сили не времени плотно разобраться. Мама у меня была врач, застала первые годы послевоенного времени и всю эту антисанитарию и разруху. И дедушка по отцу врач был. На меня это сильно отпечаталось.
Не могу есть мясо(рыбу) сырыми, боюсь паразитов, вернее боюсь того, что вероятность их присутствия не равна хотя бы нулю. Знаю, что это ментальное, и оно не поддается в данном случае аргументированным разъяснениям. Задвиг, короче. Но именно мама дала мне первый кусок сырого мяса в детстве (до 7-ми лет), строганину. Она родилась на Юге, но работала какое-время на крайнем севере, и сказала мне, что мороженое сырое мясо немножко можно.
Этот вкус нельза забыть, когда я съел этот первый кусочек наверное тогда первый раз и "вспомнил" всю генетическую память человечества. Это очень древний вкус, вкус крови и еще чего-то, возможно он активизирует какие-то доныне спящие древние участки мозга... Это так... Вечер воспоминаний)))
Хорошо выглядишь))) По сравнению с фото в профиле (оно меня теперь пугает) небо и земля. Глаза довольные))) Если вдруг у тебя появятся случайно тест-полоски, выложи хотя бы общие параметры (кетоны, ph, осадокочные в-ва, эритроциты и пр.). Ну это так... если вдруг... интересно ж, кто на сыром мясе сидит и кайфует. А у меня по ходу опять борьба с ним начинается, разучился подбирать по интуиции, часто идет перебор (+- 50 гр. критично бывает). Раз на раз не приходится. Всё проверяю по ритму сердца, если учащается, значит явная ошибка. Кстати, если будет возможность, хотя бы разок измерь для нас ритм до еды, и количество дыхательных циклов в мин. Если неохота, то не заморачивайся)))
немного в шоке :-)
соседи вас стороной не обходят?))
немного в шоке :-)
соседи вас стороной не обходят?))
Соседи не знают, а вот муж боится утром проснутся без уха )))
У нас семья разносторонняя.
Хорошо выглядишь))) По сравнению с фото в профиле (оно меня теперь пугает) небо и земля. Глаза довольные))) Если вдруг у тебя появятся случайно тест-полоски, выложи хотя бы общие параметры (кетоны, ph, осадокочные в-ва, эритроциты и пр.). Ну это так... если вдруг... интересно ж, кто на сыром мясе сидит и кайфует. А у меня по ходу опять борьба с ним начинается, разучился подбирать по интуиции, часто идет перебор (+- 50 гр. критично бывает). Раз на раз не приходится. Всё проверяю по ритму сердца, если учащается, значит явная ошибка. Кстати, если будет возможность, хотя бы разок измерь для нас ритм до еды, и количество дыхательных циклов в мин. Если неохота, то не заморачивайся)))
Monoed, спасибо за понимание и поддержку.
К сожалению тест полоски закончились ещё в Киеве. Но все эти замеры кетонов похожи на взвешивание, когда орентируешся не на своё самочувствие, а на цифры.
По опыту уже знаю, что кетоз, кетозу рознь. Тот кетоз, что был у меня преимущественно на жирах и рядом не стоит с тем, что на мясе.
Возможно это ещё и связано с ежедневными 20 часовыми интервалами без еды и с низко-калорийностью питания.
Я высчитала свою суточного норму потребления белковых продуктов (в моём случае 300 гр. мяса-рыба) для своего идеального веса. В 300 гр. мяса-рыбы - 60 гр. чистых белков и 20 гр. жиров. Я добавляю ещё 40 гр. жиров из сала и мне этого достаточно, чтобы поддерживать кетоз.
По калориям это всего лишь 780 кКал. Но наедаюсь я так же как раньше на 2000 кКал без мяса, но с жирами. В этом и весь фокус - мясо нельзя переесть, а насыщение держится целые сутки. Мне даже показалось, что сливочное масло, сливки, сметана и даже сало, т.е. жиры имеют наркотические свойства. Когда их ешь, не можешь остановится. С мясом такой зависимости нет.
Постараюсь проверить ритм сердца и дыхания. Возможно правильнее проверять до и после еды, чтобы видеть изменения организма после мяса. Но по ощущениям после сырого мяса нет ни тяжести, ни вздутия, ни сонливости, ни учащённого дыхания, ни жажды, ни плохого запаха изо рта, ни от пота. Ничего, кроме насыщения и удовлетворения.
Ещё в Киеве, несколько раз было кислое послевкусие от индейки. Я думала, что мясо сильно закисляет организм и всё не решалась его есть. Но теперь я точно знаю, что причина была в некачественном мясе.
Ещё в Киеве, несколько раз было кислое послевкусие от индейки. Я думала, что мясо сильно закисляет организм и всё не решалась его есть. Но теперь я точно знаю, что причина была в некачественном мясе.
По поводу кислого послевкусия, не знаю, попадалась ли тебе потом другая индейка. Прикол вот в чем. Специально взял фарш индейки и стал его печь, пошел запах вначале кисло-противный такой, потом исчез. Мне кажется у них у индеек в корме что-то, но оно разлагается при термообработке. Вообще, я от мясопромышленников слышал лично, что для птицы больше всего внедрено разных хаков и усилителей роста через корм. У крупных животных это в меньшей степени. Ну и на мой личный взгляд, сырая и полусырая птица вообще противная на вкус, а вот биф стейк с кровью и подобн -- очень даже недурственно.
По поводу кислого послевкусия, не знаю, попадалась ли тебе потом другая индейка. . У крупных животных это в меньшей степени. Ну и на мой личный взгляд, сырая и полусырая птица вообще противная на вкус, а вот биф стейк с кровью и подобн -- очень даже недурственно.
Филе индейки я вялила в дегидраторе. На вкус оно было неплохое. Но кислое плслевкусие ро рту появлялось после еды и ничем не перебивалось.
Я первое время не могла выбирать правильно мясо говядины, то с плёнкой, то жёсткое. Поэтому одновременно эксперементировала с птицей. Но ты прав, всю птицу кормят комбикормом, поэтому она не годится для палео - в ней полно углеводов. Лучший выбор - говядина надпочечник, самая мягкая часть. Я её и вялю и сушу и делаю строганину и ферментирую. Вкус самый лучший у говядины, не телятины, а именно говядины.
Из преимуществ - она не думаю о еде весь день больше. Ей нравится, что она чувствует желание поесть один раз в день. Это, ей кажется, так просто! Ей так же нравиться, что она может голодать в течение нескольких дней без особых трудностей.
Лен, я вот тут подумал, про Zero-Carb и подобное. Есть у меня тенденция минимизировать клетчатку в рационе, точнее я понял, что ем ее не по потребности, а скорее из убеждений. Может это и хорошо, а может и нет.
Не помню отписывался я или нет, на моем кето даже с клетчаткой иногда приходилось (и приходится) промываться, ок. 1-2 раз в неделю, слишком редко эвакуация происходить начинала. Дискомфорта не было, консистенция нормальная, но опять-таки убеждения (И.И.Мечников). То есть по сути я держусь не потому что нашел что-то конкретно для себя естественное, а потому, что умело компенсирую недостатки своего питания разными трюками.
Небольшой заход на угли сейчас проходит гладко, но зато после этого резче чувствуются кетоны -- если совпадает с ночным сном, то почти 100% кошмары, длинные, подробные, детальные сны. Потом сон сокращается, а по составу нормализуется. Сплю как бревно, хочу 5 часов, а хочу 8-9.
Эт я так, поделиться-пожаловаться...
monoed, настоятельно рекомендуется на малоуглеводке принимать магний как добавку на ночь. действует раслабляюще для улучшения сна, а с утра имеет слабительное действие. Я принимаю 400 мг. На ночь. Но перистателька работает то через день, то каждый день. Я начала есть мидии, может они както способствуют.
Пишу с планшета, очень неудобно. Доберусь до компа скину ссылки на ошибки при малоуглеводке.
Предполагают, что дефицит магния имеет место у 80% населения планеты. Не удивительно, что эта чудодейственная молекула являются базисом комплексного лечения самых разнообразных заболевания.
Поделись как ты проводишь свои заходы на угли. Почему кетоз при этом усиливается.
PS хочу првести один экспиремент, пока лето. Засела у меня в голове одна мысль, навеяная сообщением Алекса.
До аграрной революции (10000 лет назад) никаких круп и скорее всего корнеплодов типа картошки с приличным содержанием крахмала тоже не было. Летом и осенью наедались доступными фруктами - ягодами в основном в наших лесах, может дикими яблоками. Которые вроде как гораздо кислее окультуренных и не содержат столько фруктозы. Но даже ягоды (зависит от дозы, конечно), вряд ли надолго выбивали наших пращуров из кетоза.
Есть возле меня заброшенный сад с шелковиц, разных сортов, от ранней до поздней. Где-то читала, что пик употребления углеводов приходится на 22 июня. К тому же преимущество ещё и в том, что её можно употреблять прямо с дерева. Даже если это как-то отразится на остальном питании, хочу это отследить. Есть у меня предчувствие, что зависимость от фруктов похожа на алкогольную, и за один кетоз от неё не избавишся. Но для меня лучше один раз сделать и пожалеть, чем не сделать и потом всю зиму жалеть.
Поделись как ты проводишь свои заходы на угли. Почему кетоз при этом усиливается.
Спасибо за подробный ответ. Насчет усиления кетоза на углях я неверно выразился. Имел ввиду, что иногда загружаюсь углями до тех пор пока они не начинают чувствоваться, каждый раз поразному. Потом продолжаю кето, и где-то на следующий день/ночь печень дает всплеск кетонов на кето. Кетоз на углях, разумеется не усиливается. Вот.
Потом еще пришел к выводу, что углями (фруктами, крахмалом) нельзя загружаться на низкокалорийной кето, но только на нормальнокалорийной. Иначе можно пожечь сосуды фруктозой/глюкозой. Представь -- инсулина мизер, в крови гуляет катаболический гормон стресса, то есть резкого запасания в гликоген сахаров не происходит так как нельзя запасать и разрушать одновременно, это противоречит действию гормона адреналин. Человек пьянеет от сахара и идет легкое засахаривание тканей, вся надежда, что сахара съест мозг. Нужно короче у Алекса спрашивать. Вобщем есть кетоз с Адреналином и без, с кортизолом и без, голодный кетоз еще чем-то отличается. Печень штампует кетоны, но гормональная картина разная.
Магний
Интересно, что уровень магния в крови падает в ночное время. Это, в свою очередь, ведет к нарушению физиологических фаз сна. И утром человек просыпается неосвеженным.
Ниже приводятся только некоторые таланты магния. Магний нужен для:
выведения токсинов;
предотвращения обезвоживания (благодаря доставке ключевых электролитов в мышцы и ткани);
здоровья костей;
заживления ран;
регуляции сна;
обеспечения мышечных сокращений (путем регуляции потоков кальция и калия);
лечения депрессии;
облегчения приступов мигрени;
адаптации к ментальному и физическому стрессу;
профилактики формирования почечных камней;
облегчения боли при фибромиалгии;
борьбы с запорами;
помощи в переваривании жиров, белков и углеводов;
достижения оптимального веса (как при его избытке, так и недостатке).
Типичная женщина африканского племени Банту за свою жизнь рождает в среднем десять детей и кормит ребенка грудью около десяти месяцев. Понятно, что многочисленные беременности и кормление грудью требуют высоких затрат кальция.
Интрига заключается в том, что женщины племени не пьют молока, а получают кальций исключительно из источников растительного происхождения. Следует ожидать, что без дополнительного приема препаратов кальция у женщин племени должен развиться поголовный остеопороз. А на самом деле африканкам не ведомо, что это такое. И только в случае, если эти женщины переезжают в западные страны и принимают стиль питания с высоким содержанием кальция, у них развивается остеопороз.
В случае натурального питания дефицит кальция невозможен.
Почему же при питании с высоким содержанием кальция развивается остеопороз? Потому что такое питание несбалансировано. Крепость костей определяется не только присутствием кальция, но еще и 18-ти микроэлементов, а также жирорастворимых витаминов .
Искусственное обогащение питания кальцием смещает равновесие между всеми необходимыми составляющими. Но это только одна сторона истории с кальцием. Несбалансированное питание глубоко-переработанной пищей приводит к тому, что кальций «паркуется» в запрещенных местах.
Известно, что у больных инфарктом кальцификация сосудов регистрируется чаще (свыше 90% случаев), чем повышенный уровень холестерина (около 45% случаев). Кардиолог Стивен Сили (Stephen Seely) еще в 1991 высказал мнение, что избыточное употребление кальция в западных странах является главной причиной атеросклероза коронарных артерий.
Сконцентрировавшись на самой страшной опасности - инфаркте миокарда - не стоитИзображение
Кальцификация тканей
забывать о ежедневных проблемах, которые ухудшают качество жизни: почечные и желчные камни, пяточные шпоры, кальцификация ткани грудных желез и кальцификация мышц при фибромиалгии.
Стоит подумать о кальцификации если вы страдаете хроническими мышечными и/или суставными болями, если старые травмы постоянно дают о себе знать, если у вас целлюлит, морщинки и рубцовые ткани, а также в случае потери слуха и развития катаракты. В преждевременном старении также обвиняют кальцификацию.
В механизме развития большинства заболеваний, например артрита, синдрома раздраженного кишечника, болезни Альцгеймера, бронхиальной астмы, лежит скрытое воспаление. Даже рак в настоящее время признается воспалительным заболеванием.
Одним из провокаторов воспаления является избыток кальция.
Те, кто читали работы гениального доктора Герсона, возможно заметили, что доктор очень негативно относится к избытку кальция в рационе именно в связи с его провоспалительным действием.
Не исключено, что избыток кальция в кишечнике мешает нам избавиться от недружественной микрофлоры. Компания болезнетворных бактерий, грибков и вирусов нередко защищает себя с помощью своеобразного саркофага (микрофильм). В структуру саркофага обязательно входит кальций.
Каким образом провоцируется кальцификация органов и тканей?
Это обогащение продуктов кальцием, употребление жесткой воды, паразиты, особенности современной обработки почв, а также употребление препаратов кальция.
Неоправдано высокое содержание кальция нередко скрывается в популярных минеральных комплексах. Читайте этикетки на продуктах и сапплементах! Убедитесь, что кальций не входит в состав лекарственных препаратов, которые вы принимаете. И прекратите глотать ракушки и измельченные кости!
Было бы несправедливо оголтело обвинить кальций во всех бедах и болезнях. Кальций действительно нужен для детоксикации, мышечной релаксации, подщелачивания крови и др. Поэтому следует знать, какие формы кальция благоприятны для здоровья.
К ним относятся кальций из продуктов растительного происхождения, а также непастеризованные молочные продукты от пастбищных коров (если у вас работают ферменты для их усвоения).
Тем не менее реалии таковы, что с возрастом мы накапливаем в организме слишком много кальция. Последний приземляется в нежелательных местах. (Кстати, мясо молодых животных сочное из-за отсутствия кальцификации.)
Какие же натуральные антидоты от избытка кальция?
Витамины Д и К2 позаботятся о том, чтобы кальций не парковался в запрещенных местах. Еще одним средством предотвращения кальцификации сосудов является витамин С.
MSM (метил- сульфонил-метан) противодействует отложению кальция в нежелательных местах: улучшит «смазку» суставов, гибкость мышц и облегчит проявления аллергии. MSM применяют и наружно в виде крема или лосьона для подпитки сухой или раздраженной кожи, избавления от морщин и рубцовой ткани.
И наконец, для восстановления баланса микроэлементов нам с вами обязательно понадобится самый застенчивый минерал. Вы о нем знаете, но он слишком скромен и не привлекает к себе большого внимания.
«Любое известное медицине заболевание связано с дефицитом магния»
- считает нейрохирург Норман Шели (Norman Shealу).
И действительно, магний вполне заслуживает называния «королевского минерала». Он входит в состав более трехста ферментов (!) организма. Воистину это минерал жизненной силы и активного долголетия.
ИзображениеМиллионы жителей планеты страдают дефицитом магния, даже не подозревая об этом.
Магний нужен нам как воздух и вода.
Магний гораздо важнее кальция, калия и натрия. Потому что он регулирует обмен этой троицы. Более того, магний регулирует метаболизм жирорастворимых витаминов. А без этих звездных витаминов хромает всасывание водорастворимых витаминов и минералов.
Нередко больной не может понять, почему ему все время хочется пить. А дело в том, что чувство жажды не всегда возникает при недостатке воды, но и при дефиците электролитов. Магний, калий, бикарбонат, хлорид и натрий, вернее их дефицит, - являются главными «виновниками» чувства жажды.
Одной из причин того, что врачи выписывают миллионы рецептов на транквилизаторы по поводу нервозности и раздражительности, является недостаток магния в организме.
Ранними признаками дефицита магния нередко являются жалобы на потерю аппетита, головные боли, тошноту, усталость и слабость.
Человек с минимальным дефицитом магния становится раздражительным, взвинченным, чувствительным к шумам, легко возбудимым, тревожным (боязливым) и агрессивным.
В случае более серьезного или продолжительного дефицита развиваются мышечные подергивания и дрожь, нерегулярный пульс (или более серьезные аритмии), бессонница, мышечная слабость и спазмы мышц нижних конечностей.
Мышечные спазмы возникают вследствие дисбаланса между кальцием и магнием в сторону преобладания кальция.
Кальций активирует мышечные сокращения. Магний необходим для расслабления мышц. Только в сбалансированном соотношении этих двух элементов обеспечивается физиология мышечного сокращения и расслабления.
При тяжелом дефиците магния больше всего страдает мозг. Затуманенность сознания и сумбурность мышления, нечеткая зрительная картинка, дезориентация - это еще цветочки. В механизме возникновения депрессии, галлюцинаций и белой горячки обязательно участвует магний, вернее его дефицит. И возврат больного из подобных состояний невозможен без препаратов магния.
В настоящее время не возникает сомнения в том, что дефицит магния играет важную роль в расстройствах настроения и психических отклонениях. Доказана ассоциация между дефицитом магния и агрессивностью, тревожностью, синдромом нарушенного внимания, шизофренией, депрессией и маниакально-депрессивным психозом.
А теперь скажите, кто же является главным террористом?
Магний полностью контролирует метаболизм кальция путем активации гормонов-регуляторов обмена кальция и витамина Д.
В этой связи дефицит магния является косвенной причиной прогрессирования кариеса, остеопороза и медленного заживления переломов костей. Странно, что доктора не говорят своим пациентам об этом.
Интересно, что уровень магния в крови падает в ночное время. Это, в свою очередь, ведет к нарушению физиологических фаз сна. И утром человек просыпается неосвеженным.
В паре с витамином В6 (пиридоксин) магний способствует растворению почечных камней (фосфатов кальция).
Без магния не обходится полноценное выведение токсинов. Особенно ценна его роль в выведении тяжелых металлов. Магний поддерживает противодействие окислительному стрессу, поскольку обладает антиоксидантными свойствами.
Ниже приводятся только некоторые таланты магния. Магний нужен для:
выведения токсинов;
предотвращения обезвоживания (благодаря доставке ключевых электролитов в мышцы и ткани);
здоровья костей;
заживления ран;
регуляции сна;
обеспечения мышечных сокращений (путем регуляции потоков кальция и калия);
лечения депрессии;
облегчения приступов мигрени;
адаптации к ментальному и физическому стрессу;
профилактики формирования почечных камней;
облегчения боли при фибромиалгии;
борьбы с запорами;
помощи в переваривании жиров, белков и углеводов;
достижения оптимального веса (как при его избытке, так и недостатке).
Для поддержания жизнедеятельности любая клетка организма должна продуцировать энергию. А магний обеспечивает процесс продукции энергии путем активирования универсального источника энергии АТФ. В случае дефицита последнего клетка любого органа или ткани сначала болеет, а затем умирает.
Далее вы узнаете, как с помощью магния уберечься от «смертельной четверки» заболеваний.
Современный человек пребывает в состоянии избытка кальция.
Как же мы докатились до жизни такой?
Оказывается, что регуляция обмена минералов построена таким образом, что организм предпочитает задерживать кальций (другое дело, что кальций не всегда приземляется там, где нам бы хотелось) и легко выделяет магний.
Предполагают, что особенности регуляции минералов сложилась в процессе эволюции. Вероятно, что первые люди жили вблизи океанов. Понятно, что у них не было недостатка в рыбе и морских водорослях. Иными словами - изобилие магния. Источников кальция (листовая зелень и молочные продукты) было относительно меньше. Вследствие такой ситуации активное всасывание кальция и предотвращение избытка магния оказалось фактором выживания.
В наше время ситуация кардинально изменилась. Даже жители прибрежных районов страдают дефицитом магния. Этому способствуют целый ряд факторов.
Изображение
Современная жизнь держит человека в постоянном стрессе, что приводит к расходу магния, который так необходим для контроля того самого стресса.
Коллективный недостаток магния появляется в обществе, которое живет в постоянном стрессе. Создатель не предполагал, что нервная система человека будет находиться в состоянии круглосуточной боевой готовности. По высочайшему замыслу большую часть суток человек должен был проводить в спокойном, расслабленном статусе. Хотелось бы мне увидеть такого человека в наши дни!
Дефицит магния и стресс находятся во взаимоотношениях порочного круга: стресс легче разворачивает свое повреждающее действие при дефиците магния, а во время стресса этот минерал расходуется быстрее, чем восполняется.
Токсикозы разных мастей поднимают голову в случае падения запасов магния. Если перевести это на язык клинических проявлений, то увеличивается количество аллергических реакций, частота вирусных заболеваний (не слушайте басни Всемирной Организации Здравоохранения о том, что только вирус является причиной гриппа. Чаще это следствие токсического стресса), распространенность сахарного диабета (как результат токсического стресса в комбинации с дефицитом витаминов и минералов).
В Эпоху Токсинов потребности в магнии возрастают. Каждую минуту этот минерал противостоит разнообразным токсинам. Среди них пищевая аллергия/непереносимость продуктов питания, лекарственные препараты и тяжелые металлы.
Низкий уровень магния создает благоприятные условия для оседания тяжелых металлов в мозге. Вот вам и предпосылка для болезни Альцгеймера, рассеянному склерозу и болезни Паркинсона. По той же причине возникает токсический эффект тяжелых металлов в организме ребенка. А потом мы удивляемся, почему участились случаи аутизма, а также плохой обучаемости и неадекватного поведения у детей.
Концентрация магния в растениях уменьшилась в связи с широким применением калиевых и фосфорных удобрений. Они парализуют возможности растений поглощать магний. Особенное опустошение запасов магния происходит при обработке мощнейшими гербицидами (glyphosate) генно-модифицированных растений.
В результате таких манипуляций аграрного комплекса в настоящее время трудно найти продукты с нормальным содержанием магния. И если 100 лет назад обычная диета обеспечивала человека 500 миллиграммами магния в день, то в наше время за счастье было бы получить хотя бы жалкие 200 мг. (А суточная норма в 2-3 раза выше).
Казалось бы современный человек задался целью достигнуть тяжелого дефицита магния. Он злоупотребляет алкоголем, кофе, солью, рафинированными продуктами, сладкими напитками, «забивает» магний препаратами кальция.
Известны более 200 лекарственных препаратов, которые блокируют магний. Поэтому стоит свериться со своим доктором о возможных последствиях для истощения запасов магния вследствие приема предписанных лекарств.
Доктора забыли, что оперативное вмешательство истощает запасы магния. Поэтому перед операцией (особенно перед операцией на сердце) никто не задумывается о восполнении запасов магния. Тем самым заранее создаются предпосылки для тяжелого послеоперационного периода.
Для всасывания магния в кишечнике необходимы витамины и минералы. Например, безответственное отношение к уровню витамина Д в организме ведет к ухудшению усвоения магния. А магний, в свою очередь, активирует витамин Д. Вот вам еще один порочный круг, в который вовлечен магний.
Для всасывания магния (наряду с кальцием и цинком) требуется присутствие соляной кислоты в желудке.
Понятно, что низкая кислотность желудка ведет к дефициту этих жизненно-важных элементов. Пониженная кислотность желудка обычно присутствует при заболеваниях органов пищеварения и у людей старшего возраста. Положение усугубляет блокирование кислой среды желудка с помощью лекарственных препаратов. Попутно возникает дефицит другого важного витамина - В12. В результате у человека появляется раздражительность и склочные оттенки поведения. А это значит, что для хорошего расположения духа нам нужен магний.
Если вы молоды, не пребываете в стрессе, живете в чистом экологическом окружении и можете похвастаться отличным пищеварением, то вам не нужны препараты магния. Все же остальные, а таких, я уверена, большинство, нуждаются в восполнении запасов магния. И восстановить уровень этого величественного минерала - непростая задача.
ИзображениеНаселение мира, как правило, чрезвычайно обеспокоено тем, достаточно ли в организме кальция. А на самом деле следует поинтересоваться, нет ли у них дефицита магния. В конечном итоге магний управляет гормонами, которые регулируют обмен кальция.
К сожалению, определение сывороточного уровня магния является недостоверным методом диагностики его дефицита. Этот метод не способен измерить уровень внутриклеточного магния. Уровень сывороточного магния обычно не опускается ниже 4.866 mmol/L (2 mg/dL) до тех пор, пока внутриклеточный уровень не достигает серьезного истощения.
Большую диагностическую ценность несет метод определения магния в эритроцитах (Magnesium RBC test). Однако последний пока не получил широкого распространения. Поэтому приходится полагаться на клинические признаки дефицита магния.
Предполагают, что дефицит магния имеет место у 80% населения планеты. Не удивительно, что эта чудодейственная молекула являются базисом комплексного лечения самых разнообразных заболеваний. И в первую очередь - приобретенных заболеваний сердца и сахарного диабета.
Если вас преследует плохое самочувствие, мышечные спазмы, бессонница, учащенное мочеиспускание, а также тянет на шоколад, то у вас наверняка присутствует дефицит магния.
Рынок препаратов магния предлагает множество кофакторов этого минерала. Какой же из них подходит вам?
Вот некоторые общие рекомендации, которые безусловно потребуют индивидуального подбора.
Если последствия стресса отражаются на здоровье сердца, а умственная работа не дает возможности расслабиться, то в этом случае рекомендуется глицинат или таурат магния.
Малат и оротат магния приобрели популярность благодаря своей способности расслаблять напряженные мышцы и облегчать мышечную боль. При этом одновременно существенно улучшается работоспособность и уровень энергии в течение дня.
Оксид, карбонат и цитрат магния обладают слабительным действием. Если этот эффект нежелателен, то следует уменьшить дозу или поменять его на другой препарат магния.
Не всегда препараты магния эффективно усваиваются в организме. Такое может случиться при заболеваниях пищеварительного тракта, а также при приеме целого ряда лекарственных препаратов.
Биодоступность зависит и от кофакторов магния. Лучше всего всасываются цитрат, глицинат, таурат или аспартат магния. Неплохо усваиваются малат, сукцинат и фумарат магния.
Хуже всего усваиваются карбонат, сульфат, глюконат и оксид магния. Обычно эти препараты - самые дешевые.
Самая высокая биодоступность магния отмечена у его препаратов в ионической форме (вся моя семья пьет IonicMagnesiumCitratePowder), у магния глицината, а также у препаратов магния для наружного (трансдермального) применения: магниевое масло и горячие ванны с Эпсомской солью. Такие препараты попадают в ткани непосредственно, минуя желудочно-кишечный тракт. Препараты магния наружного применения заодно облегчат и выведение токсинов.
Какая суточная доза препаратов магния?
Обычно она составляет 300-400 мг 1-2 раза в день. (Не забывайте о правиле для всех препаратов: всегда начинать с маленькой дозы).
Дозы магния зависят от пищевых привычек и присутствия симптомов его дефицита. Средняя доза для детей и взрослых составляет 6-10 мг/кг ИДЕАЛЬНОГО веса. Для лучшего усвоения желательно разделить суточную дозу в 2-3 приема.
Обычно препараты магния хорошо переносятся и лишены побочных эффектов (за исключением слабительного действия).
ПРОТИВОПОКАЗАНЫ ПРЕПАРАТЫ МАГНИЯ ЛЮДЯМ С СЕРДЕЧНОЙ И ПОЧЕЧНОЙ НЕДОСТАТОЧНОСТЬЮ
Вода из глубоких колодцев обеспечивает дополнительные источники магния. Однако основной забор питьевой воды человека происходит из поверхностных пресноводных водоемов.
При кулинарной обработке продуктов с помощью кипячения или запекания магний ускользает в воду (для сохранения минералов лучше варить супы) и рассол для маринования.
Не стоит забывать, что наряду с приемом препаратов магния следует питаться натуральной нерафинированной пищей. Именно такая пища обладает уникальной молекулярной архитектурой, и содержит витамины и минералы, которые взаимодействуют друг с другом по принципам синергизма. Тем самым достигается выигрышная биодоступность магния.
Известно, что в космосе ускоряются процессы старения и в 5 раз чаще образуются почечные камни. Известно, что для противодействия этим негативным процессам космические путешественники получают специальные комплексные препараты. Известно, что магний является незаменимым компонентом этих препаратов.
А почему бы и нам, землянам, не воспользоваться приятным «побочным эффектом» омоложения при лечении препаратами магния?
. А у меня по ходу опять борьба с ним начинается, разучился подбирать по интуиции, часто идет перебор (+- 50 гр. критично бывает). Раз на раз не приходится. Всё проверяю по ритму сердца, если учащается, значит явная ошибка.
Ты обратил внимание, что Эми готовит своё мясо 30 секунд, практически ест сырым. Если она будет его готовить, то ей придётся уменьшать порции до 4 унций(113 гр.), т.к. приготовленное мясо и жир у неё плохо усваиваются.
I eat all of my ground beef raw, never cooked. I cook steaks only 30 seconds on each side leaving the middle raw and cold...
but the well cooked meat and fat do not digest well for me. If I eat well cooked meat, I must limit my portion to no more than 4 oz., or it will make me very nauseous.
Ага, увидел. Но я контекст не улавливаю, если оно плохо у нее усваивается, то смысл его вообще есть. Наверное вынужденные ситуации :hz:
Ага, увидел. Но я контекст не улавливаю, если оно плохо у нее усваивается, то смысл его вообще есть. Наверное вынужденные ситуации :hz:
Она ест только в сыром виде(т.е. 30 секунд готовит). И её привычная порция 20 унций. По её наблюдениям, приготовленное мясо-жир плохо усваивается, ей тошнит и если бы она готовила то, не смогла бы съесть больше 4 унций.
Возможно, твой организм тоже плохо воспринимает термообработанное мясо, если +50 гр.бывают критичными.
Вот оно что... я давно с мясом борюсь, иногда оно побеждает, иногда я его))) Попробую салонину, видел продается, может название другое. Сырое с жиром, но страшно вымоченное в рассолах и специях. Промораживать пока не готов, куплю промышленное.
Если есть сушка для овощей можно в ней вялить-сушить мясо-рыбу .
В Крыму я приспособилась таким вот образом. Сейчас попробую вставить фото.
А что дает дегидрация? И в чем ее преимущество перед заморозкой -- ну в плане паразитов и усвоения, когда ешь сушеное/вяленое. Когда я сыроедничал, считалось, что еда из дегидратора это та же варьонка и не является сырой. Фотки интересные, это наверное традиционный способ, теневая сушка в теплом естественном воздухе. Аааа, понял, ты сушишь самотеком! Без нагрева. Но все таки что дает эта сушка/дегидрация?
В дегидраторе минимальная температура 35 градусов, такой нагрев допустим. Едят же люди вяленый балык, сыро-вяленую колбасу. Что это им даёт? Вкусно и полезно, т.к сохраняет свою питательную ценность, я так думаю.
https://www.youtube.com/watch?v=pUMm0oP0NfM
Понравился рецепт. Как сделать бастурму дома? Простой и легкий рецепт!
https://www.youtube.com/watch?v=AsgbRBKyqdo
Там у этих ребят есть про вяленую курицу, тоже интересно. Читал много всего, народ толкует о том, что из сухопутных свинина и любая птица наиболее безопасны (в плане бешенства и губчатого энцефалита). Точнее 100% безопасны. А свинина наиболее дружелюбна для ЖКТ, легче усваивается чем говядина (по слухам). По шашлыку согласен, но сырая говядина по вкусу вне конкуренции ИМХО (баранину не пробовал). Гвоздь еще говорил, что паразиты у морских животных на порядок слабее, чем у сухопутных, не знаю почему. Алекс ел скумбрию, Гвоздь селедку ест и по-моему говядину маринованную (сырую). Вобщем надо чёт делать, а то топчусь на месте. Спасибо еще раз за твои отчёты и ссылки.
monoed,
PS хочу првести один экспиремент, пока лето. Засела у меня в голове одна мысль, навеяная сообщением Алекса.
До аграрной революции (10000 лет назад) никаких круп и скорее всего корнеплодов типа картошки с приличным содержанием крахмала тоже не было. Летом и осенью наедались доступными фруктами - ягодами в основном в наших лесах, может дикими яблоками. Которые вроде как гораздо кислее окультуренных и не содержат столько фруктозы. Но даже ягоды (зависит от дозы, конечно), вряд ли надолго выбивали наших пращуров из кетоза.
Есть возле меня заброшенный сад с шелковиц, разных сортов, от ранней до поздней. Где-то читала, что пик употребления углеводов приходится на 22 июня. К тому же преимущество ещё и в том, что её можно употреблять прямо с дерева. Даже если это как-то отразится на остальном питании, хочу это отследить. Есть у меня предчувствие, что зависимость от фруктов похожа на алкогольную, и за один кетоз от неё не избавишся. Но для меня лучше один раз сделать и пожалеть, чем не сделать и потом всю зиму жалеть.
Ну вот, не долгим оказался мой эксперимент с шелковицей. Больше повторять нет желания!
В результате, все симптомы как при алкогольном отравлении ( в моём случае вином в прошлой жизни). Ела прямо с дерева, не мало, но думаю не превысила допустимого количества (50 гр. чистых углеводов) допустимых при мало-углеводке.
Учитывая, то что в моём питании за последние две недели не было ни грамма углеводов из фруктов-ягод, действие шелковицы на мой организм было явно выраженным.
1. почувствовала, как-будто увеличилась печень (ощущение тяжести, тупой боли в печени).
Потом я вспомнила о том, что в нашем организме усваивать фруктозу может только печень.
Фруктозу ни мозг, ни мышцы, ни прочие ткани не умеют расщеплять, поэтому она расщепляется в печени, как многие другие яды.
2. Появилась спутанность сознания в форме отсутствия ясности и связности мышления.
3. Ухудшилось зрение.( у меня близорукость).
Излишняя фруктоза вызывает гликирование (glycation) клеток нашего организма, «засахаривание» белковых молекул. А это вызывает множество проблем, включая всем знакомую катаракту.
4. Белый язык с утра.
5. Отекли ноги, лицо.
6. Разбушевался аппетит.
7. Стали чувствительными зубы.
8. Вздулся живот.
Алекс писал о том, что небольшие дозы фруктов в сутки не могут вызвать каскад нежелательных реакций.
В моём случае фруктовая зависимости больше на уровне мозга, чем тела, поэтому ко мне это не относится. По аналогии с алкоголем, мою зависимость можно вылечить только полным отказам как можно дольше по времени.
Полагаю от макарон, риса или вареной картошки вреда было бы в твоем случае меньше или вообще бы не было. Но и не о них разговор))) Фруктоза действительно, кроме языка и печени нафиг никому не нужна. Хм :-) я тут в дневниках смотрю подкашивают многих сейчас фрукты с ягодами, срывы на них идут.
Полагаю от макарон, риса или вареной картошки вреда было бы в твоем случае меньше или вообще бы не было. Но и не о них разговор))) Фруктоза действительно, кроме языка и печени нафиг никому не нужна. Хм :-) я тут в дневниках смотрю подкашивают многих сейчас фрукты с ягодами, срывы на них идут.
К этим продуктам я равнодушна.
После шелковицы потянуло на жиры.
Второй день хочется масла с сыром. Остальное как и раньше мясо-рыба. Немного семечеки.
P.S. вчера были в гостях, ела жареных бычков и холодець. Жареная мелкая рыба вкуснее сырой И лёгкая для пищеварения.
Без-углеводная диета
Всё таки два месяца мало-углеводки прошли не зря. Организм явно кето-адаптирован. Хватило чуть больше двух суток, чтобы снова вернуться в кетоз. Возможно повлияло полное исключение углеводов. Вчера ела один раз в 13.00. Вечером отсутствие аппетита, запах изо рта, заработала внутренняя печка, 6 часов сна, ранний подъём, эмоциональная приподнятость - все признаки кетоза. Кстати, на следующий день после фруктозы, много спала и днём и ночью, было чувство жажды.
Вчера не удалось купить говядины, поздно пришла на рынок, не было выбора. Договорилась на сегодня. Оказывается здесь можно хоть каждый день покупать свежую говядину, а не ждать ярмарки. Решила говядину не замораживать, оставлять в холодильнике ферментироваться. Считается, что структура клеток любого красное мясо сильно повреждается от замораживания. Текстура и вкус уходит.
Мясо может храниться в холодильнике при температуре 2С в течении нескольких недель. При этом оно становится нежнее из-за ферментации. Свежее красное мясо не совместимы в том же самом холодильник с сырой курицей или рыбой, т.к. мясо быстро испортиться. Свежий сок из сырого мяса не содержит никакой крови. Красный цвет у мясного сока из-за миоглобина, соединения содержащего железа по структуре схожего с гемоглобином и находящегося на протяжении мышечных тканей. Стоки сока имеют высокое содержанием белка и очень питательны. Они переполнены самых вкусных ароматов.
Рыбу буду есть, когда сильно захочется. Субпродукты тоже не обязательны. Все необходимые витамины и питательные вещества содержатся в постном мясе и животных жирах, в том числе витамин Е и омега 3. По опыту знаю, что мясо не надоедает и хорошо насыщает, разнообразие нужно нашему уму, а не организму.
Важно и высокое содержание жиров при таком питании. Для меня оптимальное соотношение 60% жира и 40% белка.
Есть исследования, которые показывают, что никакой пищевой жир не попадает в жировую ткань (адипозная ткань - единственный орган, к-рый может безопасно хранить избыток жира). Невозможно для жира пройти через жировую клеточную стенку, просто не существует такого механизма. Для того, чтобы освободить накопленный жир, адипозная (жировая) клетки лопается и выпускает жир. Этот микроскопический разрыв определяется как дискомфорт, обычно испытываемый сидящими на диете, и устраняемый приемом пищи, особенно углеводной едой. Тело не может и не хранит диетический жир, он должен циркулировать в качестве топлива.
Я называю свой путь без-углеводным. Однако, практически невозможно в нашем мире вообще не есть углеводов, т.к. многие животные пищевые продукты в своей основе уже имеют небольшое количество углеводов, а некоторые - как печень - много. Я рассматриваю без-углеводку, как достижение уровня 5 гр. чистых углеводов в день или меньше.
Мясо может храниться в холодильнике при температуре 2С в течении нескольких недель. При этом оно становится нежнее из-за ферментации.
Слышал про такую фишку в передаче, называется как-то вроде "созревание мяса", то есть оно проходит какие-то свои внутритканевые процессы в холодном, но незамороженном состоянии, освобождается от каких-то газов и проч., для приобретения насыщенного вкуса. Типа раньше дней десять его так выдерживали, а теперь за несколько часов в подогретом состоянии "созревают" для ускорения и быстрой отправки в магазины. Может потом расскажешь как отличается по вкусу от парного.
Чудоелочка
09-06-2016, 06:51
Слышал про такую фишку в передаче, называется как-то вроде "созревание мяса", то есть оно проходит какие-то свои внутритканевые процессы в холодном, но незамороженном состоянии, освобождается от каких-то газов и проч., для приобретения насыщенного вкуса. Типа раньше дней десять его так выдерживали, а теперь за несколько часов в подогретом состоянии "созревают" для ускорения и быстрой отправки в магазины. Может потом расскажешь как отличается по вкусу от парного.
В Германии мясо не продают, пока не пройдет созревание неделю, полторы. Я с этим столкнулась, когда искала совсем свежее, но так и не нашла. У частников еше можно заказать, но их найти все труднее. Говорят, что при созревании вкус становиться лучше.
А как быть, на ваш взгляд с сальмонеллой, которую так боятся мои англоязычные собеседники в моей теме?
Соленое и перченное мясо или рыбу есть бы не хотелось.
Только сырое.
Я лично сальмонеллу игнорирую и пока жив и здоров, но возможно я зря так делаю.
А как быть, на ваш взгляд с сальмонеллой, которую так боятся мои англоязычные собеседники в моей теме?
gfogel, я по своей привычке смотрел очередное кино/передачу. Там говорилось, что много смертей было в США и изымались тонны зараженного мяса. Изза плохих условий труда раздельщиков туш, навоз попадал на мясо. Но проблема не в этом только. Навоз был заражен изза того, что корм был не видовой -- кукуруза и гранулы чегото, то есть уже ни разу не трава и не сено. И у коров в ЖКТ начиали жить все эти нештатные микроорганизмы. Вот они-то и делали навоз заразным и опасным для человека. Заражались сальманеллой и от сырых салатов/зелени так как этот навоз еще и на прямой полив шел. alex делает упор на мясо травяного выпаса, но сами понимаете, у нас тут на севере оно стОит как чугунный мост или если дешевое, то его мало и только через своих.
gfogel, я по своей привычке смотрел очередное кино/передачу. Там говорилось, что много смертей было в США и изымались тонны зараженного мяса. Изза плохих условий труда раздельщиков туш, навоз попадал на мясо. Но проблема не в этом только. Навоз был заражен изза того, что корм был не видовой -- кукуруза и гранулы чегото, то есть уже ни разу не трава и не сено. И у коров в ЖКТ начиали жить все эти нештатные микроорганизмы. Вот они-то и делали навоз заразным и опасным для человека. Заражались сальманеллой и от сырых салатов/зелени так как этот навоз еще и на прямой полив шел. alex делает упор на мясо травяного выпаса, но сами понимаете, у нас тут на севере оно стОит как чугунный мост или если дешевое, то его мало и только через своих.
monoed, можно вас понять так, что сальмонеллы вы практически не опасаетесь?
Я ее всегда опасаюсь, сырое мясо почти никогда не ем и сырые яйца тоже, вот на днях собираюсь начать салонину (возможно неточное название ~ сырая засоленная свинина с жиром, без дегидрации).
Чудоелочка
09-06-2016, 09:49
Да это проблема с животными продуктами, да и не только с животными. Раньше было свое и то была доля риска, а теперь не знаешь кому верить, а кому нет, много обмана. Нахвалят, чтобы продать, много на этом сама пролетала. При сборе информации, пришла к выводу..... Замораживать или покупать замороженное мясо. Птицу и яйца есть не стала из за солмонелов, потому что салмонеллы не погибают от заморозки. Печень свинную тоже не ем, могут остаться трихинеллы в печени им нужна более длительная заморозка или высокой температурой.
Сырое мясо не замороженное, могу только есть диких козочек, которое лесники могут продавать даже без проверки инспекции , потому что почти нет больных, а дикое мясо свиней проверяется очень тщательно, из за трихинел и др инфекции.это рассказывал мне лесник. Проблема только что в патроны закладывается ( блей, не знаю как на русском, это яд ) поэтому не советуют много употреблять этого мяса, или искать кто не пользуется этим ядом.
А как быть, на ваш взгляд с сальмонеллой, которую так боятся мои англоязычные собеседники в моей теме?
Соленое и перченное мясо или рыбу есть бы не хотелось.
Только сырое.
Я лично сальмонеллу игнорирую и пока жив и здоров, но возможно я зря так делаю.
Для дезинфекции мяса на поверхности и в разрезе, можно предложить им первое время обжаривать стейки из говядины до корочки на раскалённой сковородке. Такая кратковременная обжарка сохраняет соки внутри куска, делая его нежным и сочным. Также в целях сохранения соков мясо не солят перед жаркой, и ни в коем случае не накрывают крышкой.
Blue (BL) - мясо готовят на сильном огне до получения тонкой корочки. Внутри стейк остается сырым и холодным. Также называется «Black and Blue» и «Pittsburgh Rare»
Rare (R) – мясо обжаривается по минуте с каждой стороны. Имеется поджаренная корочка, внутри стейк красный.
Medium Rare (MR) – мясо обжаривается в течение двух минут с каждой стороны. Внешняя часть зажаренная, из разрезанного мяса выделяется кровь.
Есть наблюдение, что со временем эти люди станут подвергать мясо обработке до минимума.
Once onto an all meat diet, most who try find that as they get further into the trip they want the meat cooked less and less – they progress from medium rare to rare to blood rare to 'bleu'.
К тому же , 1 кг. мяса говядины по питательности считается равносилен 2 кг.мяса птицы или 3 кг. рыбы.
Given enough fat to lean, 1 kg of red meat is nutritionally equal to 2 kgs of fowl, or 3 kgs of fish.
Предупреждение о свинине. Даже в западный мир, свиньи могут быть заражены паразитами и т.д
A note on the pig: This omnivorous animal has notoriously bad dietary preferences/habits- they are fed by the business end of (human) latrines in Asia- ('as happy as a pig in ….') and often, even in the western world,can be infested with parasites, etc. Pigs have organs with poor taste and texture anyway.
Чудоелочка
09-06-2016, 11:42
E_Lena, такое мясо обожает мой муж, но часто есть его все же побаивается. Я без страха ем каждый день 100-150 гр говяжьей биологической, промороженной печени, которую покупаю в биологическом магазине целую, разделываю на куски по 60-80 гр, промораживаю неделю при т 25 градусов, ем два раза по кусочку. В печени есть все необходимое для нашего организма и поэтому не считаю необходимым есть другое мясо, кроме рыбы. Рыбу ем один раз в день 50гр красной жирной и 150-200гр белой морской. Покупаю замороженную хорошей фирмы. Рыба красная дорогая, но 50 гр это не много, белая намного дешевле. Печень вообще в три раза дешевле мяса, а пользы много. Поэтому хищники забив животное в первую очередь едят печень.
Всего хорошего!!!!!!!! :smile2:
Чудоелочка, я правильно вас понял, что вы едите мороженную до – 25 градусов строганину из сырого мяса и сырой рыбы без соли?
Если так, то разве морозилка обычного холодильника дает – 25 градусов?
Чудоелочка
09-06-2016, 13:09
Чудоелочка, я правильно вас понял, что вы едите мороженную до – 25 градусов строганину из сырого мяса и сырой рыбы без соли?
Если так, то разве морозилка обычного холодильника дает – 25 градусов?
Меряла температуру , -25 , но если меньше ничего страшного. Рыба производственной заморозки в основном замораживается шоковой заморозкой коротко -60 и дальше храниться простой заморозкой. Не только рыба , но и другие продукты. При специальной разморозке такой продукт вкус и вид как у свежей.поэтому почти вся свежая рыба такой заморозки, а нам продается как свежая. Ем без соли уже 25 лет и в ней не нуждаюсь, знаю много СЕ с большим стажем, одного с 35 летни, которые даже ее не пробуют.
А вот варить, да еще с солью не советую. Вы хорошо знаете, какая смертность от инфарктов и инсультов и если бы я 25 лет назад не начала сыроедения, с высоким давлением и разваленным здоровьем, меня ждала та же участь, а с сыроедением давление нормальное до сих пор. Но СЕ должно включать в рацион животные продукты, к сожалению я это поняла немного поздно, жаль.!!!!!!!!!!
E_Lena, Я без страха ем каждый день 100-150 гр говяжьей биологической, промороженной печени, которую покупаю в биологическом магазине целую, разделываю на куски по 60-80 гр, промораживаю неделю при т 25 градусов, ем два раза по кусочку. В печени есть все необходимое для нашего организма и поэтому не считаю необходимым есть другое мясо, кроме рыбы. Рыбу ем один раз в день 50гр красной жирной и 150-200гр белой морской. Покупаю замороженную хорошей фирмы. Рыба красная дорогая, но 50 гр это не много, белая намного дешевле. Печень вообще в три раза дешевле мяса, а пользы много. Поэтому хищники забив животное в первую очередь едят печень.
Всего хорошего!!!!!!!! :smile2:
Чудоёлочка, мне на англоязычных форумах встречалось предостережение на счёт печени.
Единственное мясо, которое нужно есть ограничено это печень, поскольку она содержит много гликогена, а также витамин А, который может быть токсичен в избытке.
The one meat that needs to e eaten sparingly is liver because it contains a lot of glycogen, as well as vitamin A which can be toxic in excess.
P.S Говяжья печень имеет 1.65 grms carbs (углеводов) per 1 oz(1 унция = 28 гр.).
Low-Carber Forums
SunnyCarol
Mon, May-29-06, 08:22
Beef liver actually has carbs. All organ meats have carbs. According to the Atkins Carb Counter, beef and calves liver has 3.4 grams of carbs for a 3.5 ounce serving. Veal liver has 2.7 grams for the same serving size. Chicken liver (my favorite) has 4.3 grams of carbs for a 3.5 ounce serving.
Моя безуглеводка.
Принесла вчера мясо(говяжья вырезка) с рынка и не устояла от соблазна попробовать. Вкус свежей говядины слегка с кислинкой. Но структура нежная и мягкая. Поделила говядину на две части, завернула обе в марлю и положила на самую верхнюю полку в холодильнике, убрав все другие продуты.
Вот что необходимо знать о выдержке мяса.
Весь процесс созревания мяса (или автолиз) условно можно разделить на три этапа:
- парное мясо;
- окоченение;
- разрешение окоченения или созревание.
Этап 1. Парное мясо.
К парному мясу относится мясо сразу после убоя животного и разделки туши, для птицы это 30мин, для крупного рогатого скота и свинины это 2-4 часа.
Мясо на этом этапе характеризуется мягкой консистенцией с высокими влагоудерживающими способностями, но запах и вкус такого мяса выражен недостаточно. pH нормального парного мяса на уровне нейтрального = 7,2.
Этап 2. Окоченение.
Примерно через 3 часа начинается процесс окоченения, максимума он достигает через 24-48 часов при температуре в 0-4С.
Мясо на этом этапе характеризуется повышенной жесткостью, пониженными свойствами к влагоудержанию, снижением уровня pH до 5,5 (в сторону кислотности), что ухудшает его вкусовые и ароматические свойства, создавая кисловатый привкус.
Но в понижении кислотности мяса есть и плюсы:
- увеличивается устойчивость мяса к действию гнилостных микроорганизмов; Интересно, у человека такой же принцип устойчивости к патагенам при снижением pH в сторону кислотности в организме?.
- происходит набухание коллагена соединительной ткани;
- изменяется вкус мяса.
Этап 3. Разрешение окоченения.
После полного окоченения, начинается процесс разрешительного окоченения или созревания мяса. Оптимальный срок при котором мясо достигает наилучших гастрономических показателей равен 25-30 дням при 0-4С.
Но до истечения сроков в 25-30 дней, так же наблюдаются оптимальные изменения позволяющие использовать мясо раньше сроков. Так жесткость наиболее заметно уменьшается спустя 5-7суток при 0-4С, и уменьшается при последующем хранении, вкусовые характеристики достигают оптимума через 10-14дней, после существенного улучшения не наблюдалось.
Мускулатура мяса на этом этапе расслабляется, уменьшается прочность мяса, увеличивается водосвязывающая способность мяса, усиливается вкус и аромат.
На сегодняшний день применяется два способа выдержки мяса:
- сухая выдержка (dry-aged);
- влажная выдержка (wet-aged).
Я выбрала сухую выдержку в домашних условиях.
1. Только самое высококачественное мясо имеет смысл подвергать процессу выдержки (стриплоин, рибай или тенделоин).
2. Купите отруб стриплойна или рибай. Уже нарезанные стейки обычно не подвергаются процессу выдержки. Достаньте из упаковки, промойте и промокните бумажными полотенцами до сухости.
3. Оберните мясо в чистейшее большое хлопчатобумажное полотенце и уложите на полку холодильника с самой низкой температурой. (Так же вы можете поставить под низ емкость с морской солью, которая не только впитает излишнюю влагу, но и будет служить антисептиком).
4. Каждый день меняйте полотенце, заменяя мокрые от влаги полотенца на сухие. Использованные полотенца можно стирать и использовать повторно.
5. По достижению желаемого срока выдержки (от 15 до 21 дня) отрезайте себе стейки от отруба мяса, а оставшийся кусок по-прежнему храните в холодильнике.
Я так и сделала. Купила вырезку, промыла и целым куском завернула в марлю. Сегодня марлю поменяла.В субботу договорилась на рынке чтобы мне оставили самую лучшую часть говядины - филе. Интересно сравнить с вырезкой.Но это завтра.
Забываю написать о своей межпозвоночной грыже, которая полностью перестала меня беспокоить на новом питании. Интересная версия обострения моей грижы на вегаСЕ встретилась мне в англоязычных источниках.
В пищеварительном процессе, белок не разбирается до аминокислот. Белки становятся растворимыми и абсорбируется в виде белка в крови, разбираясь до аминокислот. Но некоторые не разбираются и остаются в виде коротких цепочек аминокислот. Также нам необходимо использовать в небольшом количестве, в основном в плотной хрящевой / волокнистой ткани, такой как межпозвоночные диски, некоторые белковые последовательности, которые мы не можем построить из основных аминокислот, и которые доступны только из мяса. Эти белки имеют конфигурации, производство которых нет в нашем генетическом кодировании. Один очень серьезный побочный эффект вегетарианской диеты - проблемы с грыжами межпозвоночных дисками.
In your digestive process, protein is not reduced to amino acids. The proteins are rendered soluble and absorbed as protein, it is in the blood that the protein is reduced to aminos, some strings are not reduced and remain as short amino acid strings. Through long evolutionary pressures, we have come to lack many features and systems that are found in herbivores and true omnivores, like a rat’s ability to synthesize vitamins in its intestines, and the bacteria which can convert carotene into Vit A. We also need and use in small quantities- mostly in dense cartilage/fibrous tissues like the intervertebral disks- some protein strings which we cannot build up from basic amino acids, and which are available only from meat, These proteins have configurations we lack the genetic coding for production, and many include some ‘non-essential’ aminos, as well. One very serious side effect of following a vegan or near vegan diet is back problems- the Seventh Day Adventists have hospitals which specialise in vertebral fusing operations and other repairs for this condition.
Муж сегодня ночью ходил с соседом на рыбалку. Наловил какой-то рыбы, но точно не бычков, т.к. она длинная, как три бычка. Ловил на пику у берега. Может попробую.
Вопрос с солью пока открыт. Считается, что соль ухудшает сжигание жира.
К тому же соль может быть загрязнена широким спектром дополнительных соединений, в зависимости от источника получения. Некоторые виды могут быть не только токсичными, но и вредными, как чистая соль во всех её формах.
Торговля солью началась с использованием растительности в качестве основного элемента человеческой пищи. Только травоядные животные будут искать и потреблять соль-натрия, потому что её не хватает во всех наземных тканях растений. Хищникам соль не нужна. Пристрастие к соли это всего лишь привитая с детства привычка пищевого поведения.
Если пот имеет соленый вкус, у вас есть слишком большое потребление соли. И кожа и почки заполнены соль. Оба эти органа, выводя лишнюю соль из организма, сильно страдают. Содержание соли в поте и моче может снизиться до нескольких частей на миллион, чтобы сохранить солевой баланс тканей тела. Это займет всего около одной унции любого мяса / день, чтобы поставить телу весь необходимый натрий для нормального солевого баланса.
Спорный вопрос и с сыром. В сыре есть до 3 гр. углеводов в виде лактозы. Сыр к тому же скрепляет из-за казеина (из казеина делают отличный клей).
Яйца очень хорошая еда, но их лучше варить всмятку, чтобы денатурировать белок. Не ешьте сырой яичный белок, он имеет авидин, который препятствует абсорбции биотина. Я могу съесть три яиц в день, легко.
Чудоелочка
10-06-2016, 08:12
E_Lena, насчет гликогена и Вит А в печени. Вся моя еда с начала СЕ и до сих пор очень богата Вит А, что хорошо отражается на здоровье.
Печень употребляю 4 года, опыт не очень большой, но очень положительный. Самое важное, это пополнение организма Вит Б 12 , из за него и стала есть печень, чтобы не делать уколы с побочками. Мой организм очень хорошо отозвался на вещества содержащие в печени. 100-150 гр это не много, но достаточно для устранения дефицита Вит Б12, от нехватки которого я сильно пострадала 5 лет назад. Почти все СЕ начали употреблять печень, некоторые даже по полкило в день, но о вреде пока никто не говорил, хотя многие пользуются англоязычными инфо.
Посмотрела на немецком, инфа только о большой пользе. На русском тоже. Может это какие то новые исследования, которых сейчас много.
На русском инфо примерно вся такая.......
http://edaplus.info/food-components/glycogen.html
Признаки нехватки гликогена , данные в этой статье у меня были почти все 5 лет назад. Признаков передоза не было и нет в данное время.
Моя безуглеводка.
Вчера была настоящая безуглеводка. Ела раз в день, в 13.00. Перед едой 2 часа в быстром темпе сходила в город, назад с 6-литровым бутылем воды. Ногам легко, грыжа даже не напоминает о себе. Искупалась в море. Решила начинать приём пищи с жиров - съела сала, 3 яйца, маленький кусочек говядины(мяса не хотелось) и немного сливочного масла. Всё ела без соли. Считается, что жиров переесть нельзя, у организма есть ограничение на жиры. Но я сумела, т.к. подташнивало. Возможно подташнивало из-за отсутствия соли.
Первое время, когда насыщения от одного приёма пищи хватало на весь день, было не привычно. За 3 года вегаСЕ и год голоданий, я привыкла к тому, что не успел поесть и снова мыслями, а через час и действиями занимаешься добычей-поиском еды. И получаются любые другие дела придумываешь только лишь бы не жевать постоянно, а делать хоть какие-то интервалы между едой. Этот процесс настолько захватывает, что еда становится единственным удовольствием-наградой. Т.е. вегаСЕ не даёт насыщение, но превращается в своего рода единственно значимое развлечение, приносящее своего рода удовольствие.
Теперь когда я свободна от чувства голода, а голова свободна от мыслей о еде, восстанавливаются и другие естественные чувства-желания. Мне не хочется, как раньше "наматывать круги вокруг дома", чтобы унять свою взвинченность, а намного приятнее часами спокойно посидеть с книгой. Сами собой отпадают неестественные желания от ума, типа чего-то достичь, к чему-то стремится. Наоборот, хочется всё делать естественно, как дышать, прислушиваясь к своему организму. Вчера захотелось мне спать в 18.00, я всё отложила и легла спать. Проснулась когда выспалась и не важно - день это или ночь, так захотел мой организм, ему лучше знать, что мне важнее на данный момент.
Но так можно жить только, когда ты свободен от дел, как я сейчас. Никаких обязанностей, ответственности, существенно важных дел, как в детстве. Когда дети были маленькими, я с ностальгией вспоминала детство, когда всё было для тебя и за это от тебя ничего не требовали взамен. Я была одну у родителей. И моих трое сыновей - это было своего рода испытание, вызов для мне самой. Благодаря своему супругу я смогла его пройти достойно. Сейчас, когда вся семья собирается за одним столом и делит все радости и трудности на всех, понимаешь, что все переживания за детей, недосыпания были не зря. Это лучшее, что есть и останется после нас в жизни!!!
Если пот имеет соленый вкус, у вас есть слишком большое потребление соли. И кожа и почки заполнены соль. Оба эти органа, выводя лишнюю соль из организма, сильно страдают. Содержание соли в поте и моче может снизиться до нескольких частей на миллион, чтобы сохранить солевой баланс тканей тела. Это займет всего около одной унции любого мяса / день, чтобы поставить телу весь необходимый натрий для нормального солевого баланса.
Я практически не употребляю соль лет 15, но если не принимать душ каждый день и лизнуть руку на 3ий день после душа, кожа соленная.
Мокрота из носа тоже соленая.
Перед тем, как написать эти строки я все это перепроверил.
Моя безуглеводка.
Итак, 24 часа без еды, потом 2 приёма пищи в 13.00 и 19.00. Думала второй раз не есть, но к вечеру появился дискомфорт в теле из-за слабой головной боли. 5 дней не пила магний и второй день без соли. Магний принимаю со вчерашнего дня снова, а вот от соли пока воздержусь. Снова проснулась ни свет, ни заря в 3 часа ночи, 5 часов сна. Голова продолжает побаливать.
Последние 2 дня мало ела мяса, не хотелось, т.к. сырое, да ещё и без соли оно не очень или я не голодная. Раньше я его или замораживала или вялила-сушила, было вкусно. Вчера решила попробовать приготовить стейк. Готовила по минуте с каждой стороны на раскалённой сковородке. Первый потолще- внутри был сырой и мягкий. Второй тонкий - внутри приготовился и был жёсткий. Аромат и вкус корочки с перцем непревзойдённый. Готовила на сковородке, в следующий раз попробую на гриле.
Купила ещё и филе-вырезку, положила ферментироваться дней на 15. Кажется я начинаю разбираться в филейных частях говядины из которых можно готовить стейки. Из тех, что продаются у нас в Крыму.
Самая ценная и нежная часть мяса, нежирная, без прожилок - Вырезка, филей (Tenderloin). 600 руб. за кило.
Затем идёт Филей без кости из поясничной части, тонкий край. (Striploin)
Цена 550 руб.
И самая недорогая часть - Кострец или Крестец (Rump). Это верхняя часть задней ляжки. 450 руб. Мясо не жёсткое, хотя для стейков вряд ли используется.
Интересное наблюдение. В Киеве когда я узнавала цены на говядину. Крестец стоила 70 гривен, а вырезка почти в два раза дороже. Мне тогда это показалось дорог. Теперь же покупая вырезку за 600 рублей, я понимаю, что всё относительно. Вернусь домой буду покупать самую дорогую говядину очень дёшево, относительно...
Итак, вчера не ела ни только сыр, но и масло. Остаётся говядина, сало и яйца, всё без соли. Посижу пока на этих продуктах, сколько будет комфортно. Яйца, когда начала варить всмятку, ем с удовольствием по 3-4 в день.
1 Все перечисленные способы предохранения сырого мяса и рыбы от сальмонеллы, кроме их соления были для меня очень интересны и поучительны. О заморозке, правда я и сам подозревал. К этому я бы добавил очень короткий – минута или даже меньше подогрев в электронной печке.
2 Для меня – человека, который больше 2х лет не употребляет соль, сахар, специи, соуса, все другие усилители вкуса люди кажутся пищевыми наркоманами.
В Торе (Ветхом Завете) говорится о том, что вокруг Шатра Откровения круглосуточно жгли на костре овечье и бычье сало, ибо «его запах приятен Господу». На самом деле запах жареного мяса и жира обладает наркотическим воздействием и был приятен всем людям.
Не только мясо и рыба но и овощи и фрукты после любой термообработки приобретают, на мой взгляд, наркотические свойства и превращаются в пищевые наркотики.
Это еще одна причина, почему пищу стоит есть сырой.
Но такая пища кажется пищевому наркоману невкусной.
А что бы она показалось ему вкусной – он должен быть по-настоящему голоден.
А что бы быть по-настоящему голодным ему нужно иметь очищенный желудок и быть свободным от еды длительное время.
Вот тогда эта невкусная пища станет супер вкусной и к тому же супер полезной для здоровья.
3 Человек без тех или иных наркотиков, на мой взгляд жить в принципе не может, ибо его организм после 12ти часов свободы от еды начинает выделять наркотики – алкалоиды и опиаты.
Вот и нужно, на мой взгляд переходить с «экстро наркомании» - наркомания из вне, вредной для здоровья на «интер наркоманию» - наркомания из нутрии, полезной для здоровья.
А это можно сделать только при последовательном увеличении сроков свободы от еды.
А это можно сделать если желудок очищен от шлаков путем выпивания 2х литров чистой сырой воды 1 раз в сутки, что вызывает прекрасную перистальтику в течении часа, после которой голова не будет болеть точно.
Чудоелочка
12-06-2016, 15:59
E_Lena,
http://rohkost4.webnode.com/blog/
Здесь я поместила страничку из дневника Матиаса, который питается мясом, рыбой, овощами. От фруктов отказался , ест только в короткое время понемногу со своего большого огорода ( просто не может устоять!!!!!!! ) . Есть мнения, что от частого поедания мяса люди быстро стареют и он нашел свою фотографию, сделанную 9 лет назад и сделанную недавно для сравнения. Оказалось , что произошли только незначительные изменения, а на самочувствие не повлияло совсем, также много спорта.
Верхние два фото человека, который за14 дней питания только соками овощей и фруктов помолодел на 15 лет. Про него можно почитать на английском, который Вы, как я поняла знаете. Фото очень впечатляют , как будто другой человек..
Здоровья и благополучия!!!!:prv03:
Возможно, твой организм тоже плохо воспринимает термообработанное мясо, если +50 гр.бывают критичными.
Вот что было. Попробовал типа салонины, только сыровяленый бекон. Не знаю, какое слово по-приличнее подобрать, ну вобщем я пока типа очень сильно трУшу, лопать совсем сырое. По этому ел заводской -- монотрофно.
Очень недурственно, слопал 150 и надолго наелся (до этого очень долго не ел). Потом был в гостях через нес.часов, меня там еще курицей кормили, но ел я не из голода, а просто чтобы есть. Но дело не в этом.
Пробовал в другой раз уже другой вид бекона, термически обработал сырой нулевый бекон. Такой продают, он полностью сырой без соли, добавок и прочего, в составе только этот бекон. Протушил около 200 гр. -- и не наелся, точнее наелся на короткое время.
Вот и думай теперь))) Попробую при возможности еще поработать монотрофно с сыровяленой продукцией (хамон?), шут с ним, что там химия. Химию из кормов и уколов для животных все равно она не перекроет. В общем, решил пока так.
очень сильно трУшу, лопать совсем сырое. По этому ел заводской -- монотрофно.
Очень недурственно, слопал 150 и надолго наелся (до этого очень долго не ел). .
Monoed, я тебя понимаю. Мой муж всегда меня поддерживает, чем бы я не питалась. Никогда овощи и фрукты не считал едой. Всегда говорил "капуста - козлам". Одним словом трава. Сам ест очень мало, но мясо любит. Я его всячески склоняю попробовать сырое мясо. Он ни в какую. Даже обжаренный стейк, но сыроватый внутри не решается попробовать. Даже то, что сырое мясо мягче и легче жуётся не верит. Но моя новая диета ему нравится куда больше. Без детей мы вообще перестали готовить. Он готовит себе мясо на ужин сразу на три дня , а на завтрак ест пару бутербродов. Очень удобно, нет грязной посуды и культа еды.
А вот мой отец всю жизнь любит мясо и готовит для себя почти сырым. Мама вечно жалуется, что не может есть то, что он готовит, даже овощи в борще сырые. Всю жизнь всем предлагает побороться, даже сейчас в 70 лет. Очень крепкий и энергичный. Без мяса за стол не садиться. Когда я ему предлагала отказаться от мяса, он так открыто и сказала "Я без мяса не выживу". Теперь я его понимаю.
Моя безуглеводка.
За вчерашний день съела 250 гр. говядины и всё. 2 приёма пищи, в 13.00 и 18.00. На завтрак ела сырую. Вкус стал намного приятнее после 4 дней сухой выдержки в холодильнике. На ужин не поленилась, приготовила на электро-гриле. На сковородке готовить лучше, т.к. на газу она лучше раскаляется. Всё ем без соли. Но очень много острого перца. Я кусок мяса перед едой хорошо обваливаю в чёрном перце, как будто панирую в сухарях. Во рту всё горит - вспоминаю Александра.
Соль и головная боль. Вчерашняя головная боль прошла сама уже утром. Но вечером появилась снова и проснулась я с той же слабой болью, которая. я уверена. через пару часов бодрствования пройдёт сама. Какая тут может быть связь. У меня всю жизнь очень низкое давление. Сейчас каждый день очень резко меняется погода и давление скачет. Но я верю в то, что если питание мясом действительно правильное, то не должно быть никаких побочных эффектов.
Читая опыт людей на англоязычных сайтах, поняла, что Zero Carb и кето-диета - это совершенно разные направления питания. В кето-диете есть ограничение на белки и нет на жиры, в Zero Carb нет ограничений на белки, но и приветствуются жиры( примерно в тех же пропорциях). Последователи Zero Carb питаются более разнообразно, но только пищей из животного царства. Сторожилы едят только мясо, преимущественно говядину, и не обязательно сырую, главное не сильно подвергшуюся термообработке.
Вспоминая своё идеальное состояние, когда я 2 недели ела только мясо, продолжу и дальше придерживаться этого направления. Сегодня планирую только мясо без соли. Сколько будет приёмов пищи 1 или 2 думаю не важно. При 2-х тоже есть 19-ти часовой отдых от еды.
Сегодня спала ещё меньше 5 часов и подскочила в 2.30.
E_Lena,
http://rohkost4.webnode.com/blog/
Верхние два фото человека, который за 14 дней питания только соками овощей и фруктов помолодел на 15 лет. Про него можно почитать на английском, который Вы, как я поняла знаете. Фото очень впечатляют , как будто другой человек..
Чудоелочка, вы ошиблись Верхние два фото доктора Loren Cordian, основателя Палео диеты. Так он изменился за 10 лет придерживаясь своей диете.
Матиас, я так понимаю, его последователь считает, что продукты животного происхождения замедляют процессы старения, и термообработка это конечно же недостаток. Но, по его мнению, и вегетарианцы и сыроеды в конечном счёте тоже стареют.
Ему всегда было непонятно, почему вегетарианцы так резко реагируют на них(мясоедов) и возомнили что у них есть превосходство над остальными. Никто не знает, что ждёт его в конце пути. Все мы только проводим над собой эксперименты!
Und ich nehme an, der Alterungsprozess, der hier dargestellt werden soll, wird auf das Essen tierischer Produkte zurückgeführt. Schaut her: so kanns gehen mit Paleo. Und natürlich ist die Kochkost schon problematischer, wenn es um Alterungsprozesse geht. Aber als Veganer, denn darum gings ja schlussendlich, altert man auch. Und auch als Rohköstler.
Mir scheint das immer obskurer zu werden, mit welcher Heftigkeit sich die Veganer echauffieren, und sich in ihrer vermeindlichen Überlegenheit exponieren. Man muss doch mal die Bälle flach halten. [B]Niemand weiss doch, was am Ende wirklich das Beste ist. Das sind doch alles nur Experimente!
http://rohkost4.webnode.com/blog/
Для здоровье человека не требуется потребление растительной пищи.
Салицилаты
Многие люди считают, что растительные продукты необходимы и полезны для здоровья человека. Тем не менее, фрукты и овощи не только не являются необходимыми для здоровья человека, но и в действительности могут быть весьма пагубными для некоторых людей.
Согласно Википедии ... "Салицилаты являются производные салициловой кислоты, которые встречаются в природе в растениях и служат в качестве естественного иммунного гормона и консерванта, защищающего растения от болезней, насекомых, грибков и болезнетворных бактерий. Салицилаты также могут быть найдены во многих лекарствах, духах, и консервантах. И природные и синтетические салицилаты могут вызвать проблемы со здоровьем у любого, когда потребляется в больших дозах. Но для тех, у кого есть непереносимость, чувствительность к салицилатов, даже небольшие дозы салицилатов могут вызвать побочные реакции ".
Наиболее распространенными симптомами салицилат чувствительности являются:
Боль в желудке / расстройство желудка
Шум в ушах звон в ушах
Зуд кожи, крапивница или сыпь
Астма и другие трудности с дыханием
ангионевротический отек
Головные боли / Мигрень
Отек руки, ноги, век, лица и губ
Ночное недержание мочи
Постоянный кашель
Изменения цвета кожи или её обесцвечивания
Усталость
Болезненность, зуд, одутловатое или жжение в глазах
Синусит / Носовые полипы
диарея
Тошнота
Гиперактивность
Потеря памяти и плохая концентрация
депрессия
Pseudoanaphylaxis
За некоторыми исключениями, салицилаты присутствуют - в той или иной степени - практически во всех пищевых продуктах растительного происхождения .Единственный способ , чтобы избежать их в своём рационе это избегать пищевые продукты, которые их содержат. Ниже приведен списик содержания салицилата в плодах, овощах и специях: салицилат Food Chart . Как вы можете видеть из этого списка, большинство из этих общепринятых продуктов и трав имеют от среднего до высокого уровня салицилатов. Мясо, однако, относительно свободено от салицилатов - до тех пор , как оно не был обработано консервантами и приправами.
Так как пища является одним из наиболее существенных способов , которыми мы можем подвергать себя салицилатам, удаление салицилат-содержащих продуктов из рациона является одним из самых простых способов , чтобы уменьшить нашу незащищённость. Удалить всю растительной пищу из рациона это самый простой подход, особенно если у вас, к тому же, ограниченны возможности для тепловой обработки углеводов . После тщательного исследования на эту тему, Dr. Грузия Эде – которая сама чувствительна к салицилатам - пришли к выводу , что для здоровье человека не требуется потребление растительной пищи. Читайте ее блоге овощи и посмотрите презентацию ниже , что она дала на Симпозиуме Здоровья 2012 по этому вопросу для получения более подробной информации.
Другие сообщения Dr. Эде, рассматривающие недостатоки растительной пищи являются: 1) Зерна, фасоль, орехи и семена , 2) Фрукты , 3)волокна , 4) Углеводы 5) Фрукты, овощи, и рак , 6) Всего Зерна и здоровье , 7)волокно и Колон здоровья 8) Является ли Брокколи хорошо для вас.
Нора Гедгаудас также обсуждает этот вопрос в своей замечательной книге Primal тела, Primal разума . Она пишет,
"Изучение древних человеческих копролитов или окаменелых человеческих экскрементов, начиная где-то с 300000 до 50 000 лет назад, показали, по существу, полное отсутствие какого-либо растительного материала в рационе испытуемых (Bryant и Williams-Дин 1975). Другими словами, вполне вероятно, мы питались очень значительную часть нашей эволюции в основном мясом и жиром животных, на которых мы охотились. Жир был главным продуктом потребления из-за его концентрированной питательной и энергетической ценности ... Жир также является нашим наиболее эффективным, плотным, и длительное согревающим топливом. Это имеет существенное значение для множества важных телесных процессов, не последним из которых является функционирование человеческого мозга ".
Гедгаудас далее описывает,
"Другим важным ограничением растительной пищиследует из того факта, что мы, как виды лишь сравнительно недавно разработали универсально контролируемое использования огня. По большому счету, это не произошло от пятидесяти тысяч до ста тысяч лет назад ... [и] Старейшая известная гончарная посуда [необходимая для некоторых методов приготовления пищи] датируется только 6800 год до нашей эры. Токсичность большинства видов растений сделали особенно важным использование термо-обработаной пищи. Дикие растения содержат всякое множество токсичных соединений, которые бы сделали их использование в качестве пищи в любом значительно количестве рискованным. Приготовление пищи является единственным средством, с помощью которого многие из этих «антинутриентов» могут быть нейтрализован.Современные продукты были генетически модифицированы, чтобы уменьшить присутствие вредных веществ в значительной степени. Большинство диких растений, с другой стороны, требуют очень тщательного отбора и подготовки. Большинство крахмалистых корней, клубней и бобовых культур был бы непомерно опасно потреблять без обширного приготовления пищи. Кроме того, энергия, расходуемая при использовании растительной пищи легко превосходит их потенциальную калорийную ценность, не говоря о недостаточном содержании белка, столь важного для наших потребностей. Массовые истощения мега-фауны после последнего ледникового периода десять тысяч лет назад и чрезмерной охоты со стороны человека, могло привести к увеличению зависимости от растительной пищи, и в конечном итоге к развитию сельского хозяйства ".
https://zerocarbzen.com/salicylates/
продолжение следует ...
Для здоровье человека не требуется потребление растительной пищи.
Лен, я не помню, упоминала ты или нет. Очень похоже на Квасневского, он считал клетчатку злом для ЖКТ. Но его диета скорее ближе к жиро/кето, чем к zero-carb.
Общее то, что растения и вообще растительное в питании, на сколько я знаю, он не приемлил. Мне казалось, что Кукуня отчасти использовал для себя его идеи. Правда Кукуня молочку ест, на этот Новый Год 1 кг. сыра заточил)))
Лен, я не помню, упоминала ты или нет. Очень похоже на Квасневского, он считал клетчатку злом для ЖКТ. Но его диета скорее ближе к жиро/кето, чем к zero-carb.
Общее то, что растения и вообще растительное в питании, на сколько я знаю, он не приемлил. Мне казалось, что Кукуня отчасти использовал для себя его идеи. Правда Кукуня молочку ест, на этот Новый Год 1 кг. сыра заточил)))
О Квасневском не слышала. Вот еще кое что о клетчатке.
Вопрос: мне нужна клетчатка, чтобы предотвратить запор, рак толстой кишки и других заболеваний органов пищеварения?
Ответ: Нет. Нет никаких доказательств того, что клетчатка защищает нас от рака толстой кишки, синдром раздраженной толстой кишки, полипов кишечника, хронический запор или геморрой.
Несмотря на сотни и сотни исследований , рассматривающих роль клетчатки в заболеваний органов пищеварения, нет никаких убедительных доказательств того, что защищает людей от кишечных полипов, рака толстой кишки, синдром раздраженного кишечника, хронический запор или геморрой. На самом деле, нет никаких доказательств того, что волокна требуется в рационе человека , в первую очередь. Во многих культурах на протяжении всей человеческой истории ели диеты с очень низким содержанием клетчатки и не страдали от этих относительно современных желудочно - кишечных заболеваний. Эскимосы прошлого, например, употребляли диету почти полностью свободны от фруктов, овощей и зерновых культур, а также исторические труды говорят нам , что они были практически свободны от всех видов рака. Рост распространения всех этих заболеваний связан с приход современных и обработанных пищевых продуктов, таких как рафинированного углеводов, в рационе человека.
В конце 1800-х годов, были две большие успехи, которые существенно изменили то, что современные люди ели: 1) сахар стал гораздо более богатым и доступным, чем когда-либо прежде, и 2) современное мельничное оборудование было изобретено, что позволило удалить волокно и натуральные масла из зерна и измельчить его в рафинированной муку. Несколько десятилетий назад, врачи заметили, что, когда люди начали есть больше обработанного сладких и мучных продуктов питания, их риск заболеваний органов пищеварения резко возросло.
Когда зерна обрабатываются современным оборудованием, их волокна грунтовки и натуральные масла удаляются, а их внутреннее содержимое измельчают в ультра-тонкий порошок. Этот порошок состоит в основном из двух типов углеводов, которые быстро усваиваемый крахмал, который расщепляется легко в глюкозу (сахар крови), и резистентного крахмала, которые мы не можем переварить. Бактерии в толстой кишке могут переваривать устойчивый крахмал ферментацией его, что создает газы в качестве побочного продукта. Таким образом, эти крахмалы могут вызвать вздутие живота, спазмы и запоры у некоторых людей. Зерновая мука также содержат растительные белки, наиболее печально известная из которых является клейковина, семейство растительных белков содержится в пшенице, ржи, ячменя. Клейковина не только очень трудно переваривается; он также может повредить слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, что приводит к желудочно-кишечные заболевания у восприимчивых людей. Процесс обработки зерновых в муку удаляет защитный богатые клетчаткой покрытие вокруг этих крахмалов и белков, поэтому мы гораздо более подвержены им, чем если бы мы едим цельного зерна.
Теперь, некоторые люди считают, что употребление зерновых или фруктов и овощей помогает облегчить запор, который может быть вызван неправильным питанием. Но это не решает основную проблему, так что вряд ли это защитить вас от развития кишечных заболеваний. Добавление клетчатки к диетам с высоким содержанием сахара, муки не может сохранить ваше тело от повреждений. Только удаление муки и сахара может сделать это.
Там ещё интересная информация о молочке. Дополню позже.
Вот еще в копилку про растительное питание и кишечник
...многие помнят, какой был поднят шум сторонниками вегетарианского питания, после недавнего заявления ВОЗ (МАИР) про рак толстой кишки и красное мясо?
Так что интересно, по результатам исследования, у вегетарианской группы смертность от этого вида рака была даже выше чем у мясоедов...
http://cmtscience.com/articles/pravda-li-chto-vegetarianstvo-prodlevaet-zhizn-i-sokrashhaet-smertelnye-riski/
а вот еще на инглише
http://ajcn.nutrition.org/content/103/1/218.full
...ЛЕНА...
... ВСЕ ЧТО Я БЫ НЕ ПИСАЛ...В ОБОСНОВАНИЕ СВОИХ ВЫВОДОВ иследуя вместе с тобой...и заинтерисованими участниками твоей темы... ВСЕ ОНИ НЕ СОСТОЯТЕЛЬНЫ...БЕЗ УЧЕТА... ОТВЕТА ПОД КАКИЕ ЗАДАЧИ ЕДИМ?...
...ИЛИ ПРОЩЕ ПОД КАКОЙ ВИД АКТИВНОСТИ (ИЛИ ПРЕИМУЩЕСТВЕНОГО ВИДА ДВИЖЕНИЯ ...или нагрузки) ...ввесь этот волюнтаризм с уклоном и обоснованием различных систем питания... с изначально различным предназначением...
...Когда речь идет не более, чем об очередном эксперименте в частном порядке... тогда каждый должен оппонировать только самому себе... по самочувствию... без ссылок на авторитетов... и авторитетность каких бы то нибыло источников ...и им же в угоду...ценою себя самого...)
...даже ...ради "ежедневного оздоровительного бега "... или для качзала (тренажеров) специфически питатся...строить диеты...я считаю для себя оправданием глупости... Движения должны быть естественны в конкретных условиях жизни (или выживания...как угодно) ...
....я сейчас ...грешным делом...винюсь... что -то читаю без разбора по форумам... где речь идет об предпочтениях к различным видам пищи(питания) ... с различной поляризацией мнений...по вега - и мясо -... Разрушая свои постоянства и сложившиеся устои... и не только "свои "...Только на том основании, что всякая пища необходима ...только в связи...со специфическим видом активности....(★)..... И сама по себе активность является и фоном... и ПИТАЮЩИМ процессом ("алхимическим процессом") ... на фоне которого проявляются запросы на восполнение...и пополнения дефицитов... В виду того , что сам по себе всякий вид активности "закисляющий " вид метаболизма (...) ... нужные нужности должны находится в условной корзине с продуктами вего -...т.е. ощелачивающего типа... Вот такие ощущения...и попутно теория для их объяснения... "для самого себя "...:)
... (...) ... здесь необходимо иметь в виду...многими не учитываются "застойные явления " ...в области ЧУВСТВ......КОГДА ЧУВСТВЕНУЮ СФЕРУ ... "ЛОМАЮТ "...ПОД ПРОЧИЕ НУЖДЫ...ФОРМИРУЯ РАЗЛИЧНОЙ СТЕПЕНИ И ТЯЖЕСТИ "СИНДРОМЫ...НА ФОНЕ "ОТЛОЖЕНОЙ ЖИЗНИ "...и как правило скрытую (хроническую) или явную форму так называемого "кислого настроения "...которое по неопытности можно отнести на преимущественный тип питания...и связаный с ним психофактор... Опять таки...многое из непонятного...и неопределенного чисто интеллектуальным способом... понимается...порою без лишних слов... различным ДВИЖЕНИЕМ... С РАЗЛИЧНЫМ ХАРАКТЕРОМ ПО НАЗНАЧЕНИЮ ...ИНТЕНСИВНОСТИ... и прочим деталям, присущих тому самому моменту с его задачами и обстоятельствами... а не каким то там тЕрминам ... обязательствами...или планам ...или чем то еще.....
...БЕЗ ДОЛЖНОГО ВНИМАНИЯ В ИССЛЕДОВНИИ ВОПРОСОВ ПИТАНИЯ...ПОД КОНКРЕТНЫЙ ЗАПРОС ...СКОРЕЕ ВСЕГО И НЕ ТЕЛА... А именно запросов ДУШИ... КАК НИ СТРАННО (КАК НЕ ПАРАДОКСАЛЬНО) ... РЕЧЬ ПЕРМАНЕНТНО БУДЕТ ВЕСТИСЬ...О РАЗНООБРАЗИИ...И РАЗЛИЧНЫХ ОГРАНИЧЕНИЯХ...ПЕРЕБОРАХ...о КОЛИЧЕСТВАХ....
...НО НЕ О КАЧЕСТВЕ.....ЭФФЕКТИВНОСТИ...и полноте каждого проживаемого момента ЖИЗНИ ВООБЩЕ....:)
...(★)...НО, С УЧЕТОМ СПЕЦИФИЧЕСКИХ ВИДОВ АКТИВНОСТИ...БАЗОВЫМИ КОТОРЫЕ ВСЕ ЖЕ ЯВЛЯЮТСЯ ОБЩЕПРИЗНАННО...НЕ ТЕЛЕСНЫЕ(ПСИХО-СОМАТИЧЕСКИ ОРИЕНТИРОВАНЫЕ ЧУВСТВА) ..А ИМЕННО ПСИХИЧЕСКИЕ...СВЯЗАНЫЕ НЕ С ВЕГИТАТИВНОЙ НЕРВНОЙ СИСТЕМОЙ... А ВЫСШЕЙ НЕРВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬЮ ЧЕЛОВЕКА ПО ЕГО ПРЯМОМУ ПРЕДНАЗНАЧЕНИЮ... ВОТ НА ЭТО СТОИТ ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ...ПРЕЖДЕ ВСЕГО ТЕМ...КТО ИМЕЕТ ОПЫТ МОМЕНТАЛЬНЫХ "ЗДВИГОВ " В ТАК НАЗЫВАЕМЫЕ "ИСС "... РАЗЛИЧНОЙ ИНТЕНСИВНОСТИ И ДЛИТЕЛЬНОСТИ НА ФОНЕ РАЗЛИЧНЫХ АКЦЕРТИРОВАНЫХ И КОСВЕННЫХ... СВЯЗАНЫХ НЕПОСРЕДСТВЕННО С ДЫХАНИЕМ.......
...(и не только!!! ...)
"ДЫХАТЕЛЬНЫХ ПРАКТИК "... (имхо)
Болтовня ни о чем.Причем на форуме этой болтовни 95 процентов.
Еда это жиры, белки и углеводы.
Это для организма источники энергии.Из этого организм получает АТФ и тепло.
И как ты эти жиры, белки и углеводы не чередуй, чего хочешь не исключай, в какой хочешь последовательности не вбрасывай себе в рот - ничего фантастического не произойдет.
От себя добавлю.Человек может быть или сытым или голодным.Другого не дано.Когда прыгает сахар после еды это нормально.
Нет, дружище, нам с тобой точно не по пути))) Про фантастику и ее отсутствие мы и без тебя знаем. Ясное дело, что всех зожников уравняет смерть. Но зачем отнимать у людей право посильно рыпаться, если они не хотят переживать нечто для себя неприятное при жизни...
Что касается белков, жиров, углеводов, АТФ и тепла, как исчерпывающей картины процессов -- так эта риторика не новая и ее раньше тоже было 95%. Там еще говорилось, что «души нет, так как она не обнаруживается при медицинском вскрытии»...
Юра, ну ты меня и озадачил.
Попробую, прежде всего себе, ответить на твои риторические вопросы.
ПОД КАКИЕ ЗАДАЧИ ЕДИМ?...
Задачи всё те же - есть однообразно и мало-редко, но быть сытой и удовлетворённой.
ПОД КАКОЙ ВИД АКТИВНОСТИ
Активности у меня не меняются десятилетиями - велик, прогулки в быстром темпе, купание в природных водоёмах круглый год, работа сидячая и умственная деятельность. Но с годами сидячая и умственная деятельность лидируют.
...Когда речь идет не более, чем об очередном эксперименте в частном порядке... тогда каждый должен оппонировать только самому себе... по самочувствию... без ссылок на авторитетов... и авторитетность каких бы то нибыло источников ...и им же в угоду...ценою себя самого...)
Не уверена, но думаю по другому. Любые исследования и эксперименты, даже над самой собой, должны исходить из каких-то личных убеждений и опираться на анализ самостоятельно полученных – первичных данных, так и на анализ различных источников информации, что позволяет получать большие объемы данных, сравнивать и анализировать полученные результаты.
..даже ...ради "ежедневного оздоровительного бега "... или для качзала (тренажеров) специфически питатся...строить диеты...я считаю для себя оправданием глупости..Движения должны быть естественны в конкретных условиях жизни (или выживания...как угодно) .
Согласна, но при условии, что условия всей твоей жизни были естественными. В современном мире это роскошь. С рождения мы живём в искусственной среде обитания, формируемой, прежде всего, социумом и семьёй в соответствии со своими потребностями.
... с различной поляризацией мнений...по вега - и мясо -... Разрушая свои постоянства и сложившиеся устои... и не только "свои
Юра, поляризацией мнений, думаю и есть проявление свободы пусть даже свободы высказаться.
"...Только на том основании, что всякая пища необходима ...только в связи...со специфическим видом активности....(★)..... И сама по себе активность является и фоном... и ПИТАЮЩИМ процессом ("алхимическим процессом") ... на фоне которого проявляются запросы на восполнение...и пополнения дефицитов... В виду того , что сам по себе всякий вид активности "закисляющий " вид метаболизма (...) ... нужные нужности должны находится в условной корзине с продуктами вего -...т.е. ощелачивающего типа... Вот такие ощущения...и попутно теория для их объяснения... "для самого себя "...:)
Вот видишь и у тебя есть своя теория и её объяснения "для самого себя " У всех есть своя теория и её объяснение на данный момент времени и никто не претендует на истину в последней инстанции.
... здесь необходимо иметь в виду...многими не учитываются "застойные явления " ...в области ЧУВСТВ......КОГДА ЧУВСТВЕНУЮ СФЕРУ ... "ЛОМАЮТ "...ПОД ПРОЧИЕ НУЖДЫ...ФОРМИРУЯ РАЗЛИЧНОЙ СТЕПЕНИ И ТЯЖЕСТИ "СИНДРОМЫ...НА ФОНЕ "ОТЛОЖЕНОЙ ЖИЗНИ "...и как правило скрытую (хроническую) или явную форму так называемого "кислого настроения "...которое по неопытности можно отнести на преимущественный тип питания...и связаный с ним психофактор...
Вот как раз это и происходило со мной не вегаСЕ. Какие там чувства, там атрофируются даже мозги.
...БЕЗ ДОЛЖНОГО ВНИМАНИЯ В ИССЛЕДОВНИИ ВОПРОСОВ ПИТАНИЯ...ПОД КОНКРЕТНЫЙ ЗАПРОС ...СКОРЕЕ ВСЕГО И НЕ ТЕЛА... А именно запросов ДУШИ... КАК НИ СТРАННО (КАК НЕ ПАРАДОКСАЛЬНО) ... РЕЧЬ ПЕРМАНЕНТНО БУДЕТ ВЕСТИСЬ...О РАЗНООБРАЗИИ...И РАЗЛИЧНЫХ ОГРАНИЧЕНИЯХ...ПЕРЕБОРАХ...о КОЛИЧЕСТВАХ....
...НО НЕ О КАЧЕСТВЕ.....ЭФФЕКТИВНОСТИ...и полноте каждого проживаемого момента ЖИЗНИ ВООБЩЕ....:)
Запросы души для меня превыше всего.
"ДЫХАТЕЛЬНЫХ ПРАКТИК "..
Дыхательные практики однозначно работают, знаю это по проруби.
Моя безуглеводка.
Скоро и писать будет не о чем. За вчерашний день съела 250 гр. говядины без соли. Мясо готовлю в виде стейков, слегка прихватив корочкой на раскалённой сковородке, внутри сырое.
Головные боли прекратились. Думаю это была адаптация к еде без соли.
Сегодня долго спала - 8 часов сна.
Сильно уходит вес. Весов нет, но лицо и талия заметно обострились.
Ещё одно наблюдение в пользу отказа от соли. Всего лишь за четыре дня очень улучшилась кожа на лице и вид самого лица.
На вегаСЕ без соли у меня всегда было "идеальное лице" для самой себя. Когда я начала свои эксперименты с продуктами из животного царства, состояние кожа ухудшилось. Я думала причина в отсутствии сырых овощей и фруктах, из-за их сочности и структурированной воды. Оказалось причина в соли. Видно, ушла лишняя вода, поры уменьшились, кожа разглажена и натянута.
Самый авторитетный источник - это свой организм. И я больше доверяю своему опыту, пропустив всё, и хорошее и плохое, через себя, не смотря на то, что существует выражение Умные люди учаться на ошибках других.
Вот пример, поинтересовалась я в интернете списком Самых известных вегетарианцев прошлого. Интернет выдал
Вегетарианство - образ жизни, характеризующийся, в первую очередь, питанием, исключающим употребление плоти любых животных, в том числе рыбы и морепродуктов. Вегетарианцы не отказываются от молока и яиц.
Заратустра
Пифагор
Конфуций
Сократ
Гиппократ
Платон
Аристотель
Плутарх
Сенека
http://stevsky.ru/o-meditsine/samie-izvestnie-vegetariantsi-i-vegani
И к какому выводу я снова возвращаюсь - любому источнику желательно доверять выборочно, с осторожностью.
Сенека, которого я знаю почти на память, за свою жизнь был вегетарианством меньше одного года. Но по своей мудрости превзошёл всех его последователей, которые его идеи выдавали и выдают за свои.
Вот, что Сенека писал своему другу Луцилию в старости.
"Под его влияньем ( влиянием Социона, излагавшего пифагорейскую доктрину вегетарианства) я перестал есть животных, и по прошествии года воздержанье от них стало для меня не тол*ко легким, но и приятным. Мне казалось, что душа моя стала подвижней; впрочем, сегодня я не взялся бы утверждать, что это так. Ты спросишь, как я от этого отошел? Время моей молодости пришлось на принципат Тиберия Цезаря: тогда изгонялись обряды инородцев, и неупотребление в пищу некоторых животных признавалось уликой суеверия. По просьбам отца, не опасавшегося клеветы, но враждебного философии, я вернулся к прежним привычкам; впрочем, он без труда убедил меня обедать лучше.
Но все же на всю жизнь я отказался от устриц и грибов, ибо эта пища служит не для насыщения, но лишь для возбуждения аппетита, и только помогает съесть больше, чем желудок мог бы вместить. Точно так же, благодаря советам Аттала, я на всю жизнь отказался от духов, тем более что всего лучше для тела, если оно совсем не пахнет. Бросил я также пить вино и стал избегать бань, находя излишней изнеженностью расслаблять свое тело искусственными парами. Другие же привычки возвратились, хотя я в них соблюдаю строгую умеренность, тем более что она не легче, чем полное воздержание"
http://ancientrome.ru/antlitr/t.htm?a=1346570108
Информация взята с англоязычного сайта доктора Dr. Georgia Ede.
Раздел Часто задаваемые вопросы
Вопрос: Мне нужно есть молочные продукты, чтобы держать мои кости крепкими и здоровыми?
A: Нет Исследования показали, что употребление в пищу молочных продуктов не укрепляет наши кости.
Мы думаем о молочных продуктах , как о хорошем источнике кальция, и нам говорят, что кальций является ключом к сильным и здоровым костям. Однако исследования не смогли показать, что употребление в пищу молочных продуктов или прём кальция как добавки укрепляет кости детей и подростков, или защищает женщин после менопаузы от остеопороза. Вместо этого, самыми важными факторами в построении и поддержании здоровых костей оказались витамин D и пищевые белки.
На протяжении большей части истории человечества, люди не пили молоко других животных, и всё же у них были очень здоровые кости и зубы (намного более здоровые , чем у нас). Свидетельства остеопороза не появлялись в истории человечества до тех пор, пока люди не отвернулись от образа жизни охотников-собирателей и не стал фермерами, приручив скот, примерно от 5000 до 10000 лет назад.
Эта сельскохозяйственная революция коренным образом изменила характер нашего ежедневного рациона питания; зерновые, бобовые и молочные продукты стали основным продуктами питания для многих в первый раз.
Почему остеопорозе появляются как только родилось сельское хозяйство? Одной из причин может быть то, что зерно (а также бобы, орехи и семена) содержат естественно встречающееся химическое вещество под названием " фитиновая кислота " (in phytic acid), которая действует как минеральный магнит, и удаляет кальций из нашего тела. Люди, которые едят типичную западную диету, усваивают лишь около 40% кальция из употреблённого. Если вы прекратите есть продукты , богатые фитиновой кислоты, ваше тело сможет удержать большее количество кальция , которое есть в составе других пищевых продуктах.
http://www.diagnosisdiet.com/faq/#fiber
За вчерашний день съела примерно 200-250 гр говядины, без соли в виде стейков. Весов нет, но по размеру, как пачка сливочного мяса.
Пока полностью устраивает однообразие и лёгкость в применении. Еда и мысли о еде ушли на задний план.
Единственный недостаток в том, что качественное мясо слишком постное, не хватает жиров. Из-за этого редко работает перистальтика. Но особого дискомфорта из-за этого нет. Знаю, как это исправить в дальнейшем, когда буду покупать новое мясо.
Всё, бегу на рынок - у нас сегодня день ярмарки.
Ласточка65
15-06-2016, 06:47
E_Lena, за целый день только эту говядину съели? или еще зелень, овощи, но не упоминаете просто как само собой разумеющееся?
За вчерашний день съела примерно 200-250 гр говядины, без соли в виде стейков.
Хочется прочитать и большую пребольшую салатницу салата :-)
E_Lena, за целый день только эту говядину съели? или еще зелень, овощи, но не упоминаете просто как само собой разумеющееся?
Ласточка, Jen безуглеводная диета подразумевает диету без растительной пищи, исключение только для специй.
На просторах англоговорящих сайтах и форумах врачи и учёные признают свои ошибки и делятся новыми исследованиями.
Здесь некоторая переведённая мной информация. Я всё проверяю на себе и ни в коем случае никого не агитирую в это верить и применять.
Информация взята с англоязычного сайта доктора Dr. Georgia Ede.
Для здоровье человека не требуется потребление растительной пищи..
Салицилаты
http://golodanie.su/forum/showpost.php?p=1004589&postcount=214
Вопрос: мне нужна клетчатка, чтобы предотвратить запор, рак толстой кишки и других заболеваний органов пищеварения?
http://golodanie.su/forum/showpost.php?p=1004597&postcount=216
Происходят какие-то чудеса.
Проснулась в 2 часа ночи. 5 часов сна. До 8 утра переводила статьи в интернете. Потом пешком быстро сгоняла в город и назад, и второй раз на велике по тому же маршруту, ещё 3 часа. Искупалась в море.
Есть не хочу. Завтрак пропустила. Ужин под вопросом. Если аппетит не появится, воздержусь, у меня есть ещё и свои запасы жирка.
Очень много энергии, утром по привычке пью воду, но от неё почему-то сушит, как при голоде. Буду пить только когда появится жажда.
Рибай стейки идеально подходит для безуглеводки.
E_Lena, большое спасибо! Именно это. У меня еще вопросик был,
для меня критичный. Вот, про быструю обжарку, как некий копромисс между сырым и несырым. Таблицу ты выложила, но я не понимаю, какая должна быть толщина стейков? Или она стандартная (или на усмотрение мясника). Имею в виду, то что от толщины зависит прожарка внутри, которую имеет смысл сводить к минимуму.
monoed, стейки должны быть толстыми (не менее 3 и не более 5 см) Подобная разделка позволит потом жару равномерно проходить через «поры» волокон, быстро нагревая мясо до нужной температуры.
Стейки никогда не готовят из парного мяса, говядина должна вызревать не менее 20 часов. Такой срок необходим, чтобы в процессе ферментации мышечная ткань стала более рыхлой и нежной.
Лучше покупать отрубь в несколько килограммов и оставлять его целиком вызревать, отрезая порции. Лучшие вкусовые и структурные качества проявляются с 5 по 10 день, и дальше она дозревает медленнее, до 21 дня лучше успеть съесть.
Стейки на фото по 400 гр. каждый, и говядина, которая здесь продаётся не очень взрослая, поэтому стейки не достаточно жирные. А отрубь от такой говядины весит всего 4-6 кг, так мне сегодня сказал хозяин. Я купила немного говяжьего жира, попробую добавлять к стейкам.
Не рекомендуют солить стейк до обжарки, так он сохранит сочность. И лучше без специй, только чёрный перец. Перед приготовлением нужно достать мясо из холодильника, чтобы оно естественным путём нагрелось до комнатной температуры. Такой стейк готовится более равномерно.
Продолжение перевода темы Салициловая кислота и салицилаты
https://zerocarbzen.com/salicylates/
Д - р Ларри МакКлири Dr.Larry McCleary, в интервью с Джимми Мур Jimmy Moore сказал , что салицилаты мешают митохондриальной функции внутри клетки , что может быть реальной проблемой для людей с уже нарушенной митохондриальной функцией, как это имеет место в случае с такими болезнями , как СДВГ (Синдром дефицита внимания и гиперактивности) , аутизм, болезнь Альцгеймера. Известно также, что митохондриальная дисфункция, присутствует у людей с хронической усталостью и синдромом иммунной дисфункции (CFIDS / CFS). Изучив приведенный выше список продуктов и их салицилат содержание, я быстро понял , почему вся эта пища ухудшает моё самочувствие! Так как я был вегетарианцем, а затем веганом, на протяжении многих лет, я никогда не был в состоянии понять , что проблема была в растительной пищи из-за этой её особенности – салицилат содержание. Я считал , что любая еда это просто еда в целом. Мне и в голову не приходиоа, что мое тело может по- другому реагировать на мясо и другие продукты животного происхождения, так как я даже не рассматривал их, как вариант еды.
Большинство врачей и ученых, которые продвигают кетогенную диету рекомендуют использовать авокадо, орехи и семена, кокосовое масло и оливковое масло из-за их низкого содержания углеводов и высокого содержания жира. Но для тех у кого есть чувствительность к салицилатам, как у меня (автор статьи) или у доктора Эде (Dr. Ede), это полная катастрофа. Поэтому, даже если вы все делаете правильно с точки зрения кетогенной диеты, вы будете все еще чувствовать себя ужасно. Это, конечно, очень непонятно и запутанно. Зато какое облегчение, когда я, наконец, понял, в чём причина моих странных реакции на пищу.
Амбер Уилкокс-O'Hearn Amber Wilcox-O’Hearn, с которой я знаком по по её blog Empirica употребляет только мясо в течение 5 лет , о чём она описывает в следующих постах: 1) плотоядных диета ; 2) Опыт 5 лет Плотоядный Часть 1 3) опыт 5-летней Плотоядный Часть 2 . posts: 1) A Carnivorous Diet; 2) Experiences of a 5-Year Carnivore Part 1 3) Experiences of a 5-Year Carnivore Part 2 . Амбер чрезвычайно чувствительна к фруктам и овощам, и она набирает вес , если она есть любую растительной пищи. Но самое главное то, что растительная пища - даже в самых малых количествах - имеют крайне негативное влияние на ее настроения. Ей был поставлен диагноз биполяр II Bipolar II и требовалось лечение. Несмотря на то, что она практиковала традиционную кетогенную диету с низким содержанием углеводов, потребляя менее 20 граммов углеводов в день в течение ряда лет, она всё ещё не могла похудеть, и у нее были трудности с переходом и поддержанием состояния пищевого кетоза.
В конце концов, Амбер решила ликвидировать всю растительную пищу из своего рациона, чтобы посмотреть, что произойдет. Мало того, что она потеряла избыток своего жира в организме, но ее настроение улучшилось настолько, что она смогла прекратить принимать свои лекарства. До тех пор, пока она воздерживается от употребления в пищу всех растительных продуктов, она остаётся свободной от каких-либо симптомов, связанных с ее состоянием Биполярное II.Другими словами, "безуглеводная диета" или "диета без растительной пищи" привели ее Биполярное II (расстроенный/нарушенный мозг) к полной ремиссии. Было ли её восстановление связано с устранением углеводов или салицилатов или того и другого? Кто знает? Так ли это важно? Она говорит, что она чувствует себя намного лучше питаясь одним только мясо, что растительная пища даже больше не привлекает её.
Наконец, д - р HL Newbold, автор книги типа A / тип B Потеря веса диета , Dr. H. L. Newbold, author of The Type A / Type B Weight Loss Diet, переводил своих пациентов с патологическим ожирением на очень простую диету - мясо и воды. Его теория состояла в том, что некоторые люди , живущие в современных условиях в наши дни все еще обладают «старыми генами» и таким образом имеют повышенную чувствительность к так называемым "новым продуктам" , а именно к зерновым, молочным продуктам, а также к большинству фруктов и овощей. В то время как углеводы были явно проблемой для его пациентов, он также обнаружил, что многие из них были чувствительны даже к растительной пищи с низким содержанием углеводов, а также к многим химическим веществам в окружающей среде. Воздействие на его пациентов определенных продуктов питания и химических веществ приводило их к обжорству в невообразимых масштабов. Хотя, когда доктор Newbold писал свою книгу, мог ещё и не знать о салицилатах , я всё равно подозреваю, что - в дополнение к углеводам – салицилаты являлись основным фактором , который имел такое крайне негативное влияние на его пациентов.
Список продуктов и их салицилат содержание
Продукты с высоким содержанием салицилатов
Яблоки;
Черника;
Малина;
Виноград;
Земляника;
Авокадо;
Вишня;
Грейпфрут;
Огурцы;
Цветная капуста;
Перец;
Брокколи;
Шпинат;
Редис;
Грибы;
Уксус;
Кофе;
Пиво;
Арахис;
Фисташки;
Желатин;
Картофель;
Чернослив.
http://chastnosti.com/produkty-soderzhashhie-salitsilaty.html
За вчерашний день съела 150 гр говядины. Один приём пищи в 17.00.
Вчера добавила совсем немного говяжьего жира к постному мясу.
Сегодня самостоятельно сработала перистальтика. Это кажется первый раз за три дня, но всё естественным путём, без внешних воздействий, как клизма или слабительное.
Ласточка65
16-06-2016, 02:57
E_Lena,
monoed, ну тогда чет вообще ничего не понимаю...если питаться так - только одним мясом получается( ну + естественно для кетоза жиры еще) - тогда чувство голода не появляется что ли как вы пишете? по себе знаю - если съесть кусок мяса с чем-то.. то не будет этого эффекта - захочется есть через несколько часов....когда раньше я читала подобное. то этот эффект объяснялся тем, что мясо сырое...а вы едите приготовленное...в чем прикол тогда
и кроме того - питание одним мясом - все же слыхали - даже пытка такая была - кормить человека одним мясом - и он быстро умирал...опять же - говорят - это потому что вареное мясо, а если сырое - то тогда все норм...а у Вас же приготовленное? то, что внутри сырым остается - но все равно оно уже не сырое - подверглось тепловому воздействию - оно ближе к приготовленному
и еще - и долго можно так протянуть - на одном мясе? да и зачем - ради эксперимента над собой? или еще для чего? зачем такая жизнь - одно мясо жевать? конечно - если бы ради излечения - как Волдав...но он конкретно сырое писал что ест.. ну и добавлял иногда фрукты-овощи....а тут...может я не понимаю чего
и кетоза не получается вроде,если говядина одна - жиру -то больше должно быть - намного больше чем самой говядины...а так - белки одни:hz:
E_Lena,
конечно - если бы ради излечения - как Волдав...но он конкретно сырое писал что ест.. ну и добавлял иногда фрукты-овощи....а тут...может я не понимаю чего
и кетоза не получается вроде,если говядина одна - жиру -то больше должно быть - намного больше чем самой говядины...а так - белки одни:hz:
А кто в наше время может похвастаться, что он полностью здоров. Вот у меня нет серьёзных проблем с физическим здоровьем, кроме межпозвоночной грыжи, близорукости и непонятного происхождения аллергия(похожей на псориаз, но в начальной стадии).
На кетозе я полностью избавилась от болей в спине и по всей ноге и улучшилось зрение.
На вегаСЕ я с каждым днём видела всё хуже.
Боли от грыжи на вегаСЕ вначале казалось поубавились. Но последний год, два из 4-х СЕ стали невыносимыми при ходьбе, даже просто стоять на ногах было больно.
Аллергия(псориаз) на вегаСЕ полностью не вылечился, а притаился и проявляется как только, что-то не то съем.
Я уже не говорю о умственной деятельности и сексуальном влечении. А если бы вы узнали мысли вегаСЕ с некоторым стажем, вы бы были в шоке, как я сейчас от себя той, став нормальной.
Питаться одним мясом не обязательно. Есть много и других вкусных продуктов из животного царства.
Но если цель - не быть одержимым едой, как у меня, то я хочу свести свой рацион до однообразия с наилучшим в пищевой ценности вариантом. Всё необходимое для положительной жизнидеятельности человека содержится в говядине. Мясо, с минимальной тепловой обработкой, сохраняет всю свою пищевую ценность и не вредит здоровью. ИМХО.
P.S. В среднем, мясо говядины содержит одинаковое соотношение белков-жиров. В 100 гр. даже не жирной говядины, 20 гр. белка и столько же гр. жира. На без-углеводной диете(без растительных продуктов) процентное соотношение 40%белков- 60%жиров. На кетогенной диете(низко-углеводной) 10% углеводов, 20% белков и 70% жиров.
по себе знаю - если съесть кусок мяса с чем-то.. то не будет этого эффекта - захочется есть через несколько часов....
Ласточка65, хотел я как-то об этом явлении рассказать, но не было случая. То, о чем вы упомянули прожито мною лично. И я знаю почему было так, и почему у многих именно так. Голое мясо -- "не сытное".
Когда мы настроены биохимичнски (печень и мозг) на углеводный обмен, а это думаю 99% европиоидов, то мы ждем скачка сахара. Если его нет, трапеза чувствуется незавершенной. Нужно заедать хлебом, кашей, картошкой, фруктом, десертом. Мозг и печень ждут именно углеводной сытости -- опьянения.
Одна моя хорошая подруга даже говорила, мол, что бы я не съела на трапезе (а в питании у нее нет беспорядка и в режиме тоже, и она не обжора), если после еды не съем хотя бы одну конфетку с чаем, я голодная. Это зависимость от скачков сахара.
Когда я после нескольких заходов на кетоз привык не ждать этого крахмально-сахарного опьянения, я стал наедаться небольшими порциями белково-жировой пищи. Постная вареная грудка и подобн, действительно не сытная. Люди использующие диету Дюкана на это жалуются. Доктор лишил их жиров и дает сверхдозы белков, за что сам в свою очередь таки лишился лицензии у себя на родине.
По поводу пытки мясом это сломанный телефон и миф. Да, жертву кормили мясом, но постепенно сокращали воду и потом вообще лишали воды, продолжая насильно кормить мясом. Смерть была ужаснее, чем от обыкновенного сухого голода.
По поводу кетоза на мясе это вопрос. Если в нем достаточно жира или жир естся отдельно, то кетоз не заглохнет. Если есть постное мясо постоянно, то думаю это самоубийство -- телу нужны жиры, а путь в крови от чистого белка до чистого жира очень длинный. Длиннее, чем от чистого углевода до жира.
К слову сказать, если использовать примеры приведенные нашим другом г-ном Фогелем (gfogel), то можно и лечебное голодание отчасти объяснить эффектом, подобным строгой диете на чистом мясе и жире. Начиная со 2-3 дня голодальщик биохимически начинает питаться именно своей плотью (мышцы+внутренний жир, а не исключительно жир). Думаю нет ничего дурного в том, чтобы эти 200-300 ежедневно потребляемых грамм своей плоти мне заменить на говяжью. Мы с коровами биохимически близки (несмотря на разницу устройства ЖКТ), даже гормоны от них на нас действуют, все ж таки высшая форма млекопитающих -- звери (плацентарные), то есть и копытные и приматы (люди) и псовые (волки) и кошачие (львы).
Начиная со 2-3 дня голодальщик биохимически начинает питаться именно своей плотью (мышцы+внутренний жир, а не исключительно жир). Думаю нет ничего дурного в том, чтобы эти 200-300 ежедневно потребляемых грамм своей плоти мне заменить на говяжью.
Только вчера, когда мне моё лёгкое, приподнятое состояние(после криза) показалось похожим на то, что было при моих длительных и каскадных голодовках, подумала о том же.
Уважаемая Е_Lena.
1 Есть ли у вас какая-либо информация - помогает ли такая кето-диета при сахарном диабете?
2 Позволю высказать несколько ненавязчивых соображений.
Вы, как я понял в стадии отказа от пищевого, по моему глубокому убеждению и многолетнему опыту наркотику – соль.
Вы в паллиативной форме отказались от пищевого наркотика – полностью жаренное или варенное мясо. (любой жаренный или варенный продукт есть пищевой наркотик, по моему мнению)
Почему бы вам не отказаться от пищевого наркотика – перец, темболее, что он входит в представленный вами список продуктов, содержащих салицилаты.
Почему бы вам не обжаривать говяжьи стеки все меньше и меньше пока не возникнет легкий понос, темболее, что у вас не каждодневная перистальтика.
И объем наркотического воздействия от, пусть очень краткой термической обработки мяса уменьшится.
Уважаемая Е_Lena.
1 Есть ли у вас какая-либо информация - помогает ли такая кето-диета при сахарном диабете?
2 Позволю высказать несколько ненавязчивых соображений.
Вы, как я понял в стадии отказа от пищевого, по моему глубокому убеждению и многолетнему опыту наркотику – соль.
Вы в паллиативной форме отказались от пищевого наркотика – полностью жаренное или варенное мясо. (любой жаренный или варенный продукт есть пищевой наркотик, по моему мнению)
Почему бы вам не отказаться от пищевого наркотика – перец, темболее, что он входит в представленный вами список продуктов, содержащих салицилаты.
Почему бы вам не обжаривать говяжьи стеки все меньше и меньше пока не возникнет легкий понос, темболее, что у вас не каждодневная перистальтика.
И объем наркотического воздействия от, пусть очень краткой термической обработки мяса уменьшится.
gfogel, строгая низко-углеводная диета(кето-диета) необходимое условие при диабете. Подробно читайте по ссылке.
http://diabet-med.com/dieta-pri-diabete-pervye-shagi/
Согласна, планирую отказаться от перца. Начну прямо сегодня, с вашей лёгкой руки. Но не думаю, что это участит перистальтику, в связи с малым объёмом пищи.
На голоде у меня тоже бывал самопроизвольный стул, но раз в три-пять дней, ни чаще. А моё питание имитирует, те же процессы в организме, по ощущениям и в теории, что и при голоде.
E_Lena, добрый день! Где то вы писали про принятие магния на таком питании? Это таблетки? Или добавка?
E_Lena, добрый день! Где то вы писали про принятие магния на таком питании? Это таблетки? Или добавка?
Временно использую Магникум или Магний актив в таблетках.
На прогулке сделала фотки. Теперь я могу растениями только любоваться, а раньше я их ела и пила травяной чай.
P.S. в 12.00 сильно захотелось есть. Проснулась в 3 часа ночи, 5 часов сна. Так хотелось есть, что я не стала ничего готовить и сьела 100 гр. сырой вырезки говядины и немного говяжьего жира. Сильно для вкуса не хватало соли или перца., побаловать свой язык.
Фогель, вы правы, через час сработала перистальтика второй раз за день из-за сырого мяса.
E_Lena, а с изменением питания, изменился ли как-то ваш питьевой режим? Испытываете ли жажду? Пьете ли травяные чаи?
E_Lena, а с изменением питания, изменился ли как-то ваш питьевой режим? Испытываете ли жажду? Пьете ли травяные чаи?
Мария11, последние 5 дней пила только воду, а сразу после сна 0,5 л. зелёного чая. Сегодня зелёный чай закончился, с завтрашнего дня планирую пить только чистую воду. С утра часов 6-9 до первого приёма пищи, пить вообще не хочется, разве что по глоточку изредка. Пробовала пить часто и побольше - сильно высыхает слюна и вяжет во рту. Причём, сколько не пей, становится ещё хуже .
Но сразу после еды очень хочется пить и вода кажется очень вкусной. Но погасив первое чувства жажды, интерес к воде снова пропадает. Могу только пить по глоточку.
Но надо ещё наблюдать дальше. Сейчас без соли, специй пока так.
Сегодня ужинала фаршем и не могла понять: я не могу остановиться из-за отсутствия насыщения или пытаюсь съесть больше, чтобы восполнить дефицит соль. Очень не хватает соли.
Сегодня ужинала фаршем и не могла понять: я не могу остановиться из-за отсутствия насыщения или пытаюсь съесть больше, чтобы восполнить дефицит соль.
Сам подумывал про фарш, но решил не стоит. У фарша есть один дефект, он лишает пищевой акт жевательных движений, они ведь тоже являются частью удовлетворения от пищи. Знаешь, может быть помнишь, на СЕ, когда хотелось чего-нибудь сожрать-сжевать. Что-то плотное.
У меня сегодня немножко другое))) Я как ребенок в магазине игрушек. Вот, сейчас прикупил (тоже в магазине) телячие стейки халяль. Не потому что голоден, есть после утренней загрузки так и не хотелось. Просто интересно было еще раз всю эту готовку отработать и сам вкус конечно же. Делал по 2 минуты с каждой стороны, но не резал на кусочки, прям шматками и жарил. У халяль вкус другой, я еще когда-то давно заметил, когда мясо ел обычноедно.
Возможно они немного обеднены из-за слива крови с туш. Но подкупает то, что на халяль и на кошэр идут самые лучшие туши, а дефективные и больные животные отфильтровываются. Иначе строгий контроль не пройдут. В общем, я полон восторгов.
Какое-то перевозбуждение, как при голоде. Пропал сон. Днём не сплю, ночью 5 часов.
Прочитала на англ. сайте про соль. Просто озадачена. Завтра переведу.
А от фарша ты напрасно отказываешься. Мне просто бывает лень. Но каждый раз, как поем, планирую нелениться.
У меня тут про соль мысли были. Теоретически натрий можно брать из продуктов, но не факт, что он усваивается конкретно у меня (тебя) в достаточном количестве. Соль это наркотик, но это еще и функциональная вещь. Вареное и прожареное мясо сильно дегидрированы (даже вареное) и соли требуется на них больше просто для того чтобы слюны больше вырабатывалось.
Пересаливается пища не только из-за мании, но и инстинктивно. Эти полусырые стейки очень сочные, а уж тем более сырое мясо или фарш. Мне кажется если без соли хуже чем с солью, то можно осторожно ее регулировать по самочувствию. Если бы были судороги, то было бы проще понять. А так вишь, тошноты от воды нет, судорог нет. Может гормоны мясные влияют :hz: ИМХО...ИМХО...ИМХО
vBulletin® v3.8.4, Copyright ©2000-2025, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot