Просмотр полной версии : Какой метод голодания выбрать 40 лет избыточный вес
Добрый вечер!
Мне 40 лет, при росте 165, мой вес 105 кг ..
Перечитал много, первая книжка была поль брегг, когда мне было 27 лет
пробное голодание (вернее воздержание)было около 30-33 часов, больше опыта не было..
Хочу попробовать голодать 7-10 дней, насколько это правельный выбор ? но какой метод выбрать !? В голове уже каша.
Почитав форум вопросов появилось ещё больше
вопрос самый главный по поводу клизм, как часто делать ? когда начинать(П.Столешников утверждает что раньше 3-4 дня не стоит делать и не частить не больше 1 раза в 3 дня) ? делать или не делать какие то растворы (некоторые советуют раствор с яблочным уксусом) количество воды 1-2 литра ?
Если есть пошаговая инструкция или метод для меня, может рекомендации какие, буду благодарен ...
Хочу попробовать голодать 7-10 дней, насколько это правельный выбор ? но какой метод выбрать
lanv, думаете стоит так резко идти на 7 дне?
Читаю соседнюю ветку, говорят неплохо переносится 2СГ+3ВГ , но вопрос как будет это для меня, судя по весу зашлакованность приличная
lanv, я такой же новичок в голодании с лишним весом как и Вы. О голодании же не одна книжка написана, есть разные взгляды на проблему. Мне было проще начать с 24-36 ч. с перерывами, чтобы мозги привыкали постепенно. Специальных подготовок и "выходов" не делал, так как меньше 3-5 суток это вообще неголод.
Думал о таком варианте, 24-36 ч... читаю форум, понимаю что смысла особого нет, спорить не буду, я то как раз новичёк в отличии от вас )))
самый главный по поводу клизм, как часто делать ? когда начинать(П.Столешников утверждает что раньше 3-4 дня не стоит делать и не частить не больше 1 раза в 3 дня) ? делать или не делать какие то растворы (некоторые советуют раствор с яблочным уксусом) количество воды 1-2 литра ?
Если есть пошаговая инструкция или метод для меня, может рекомендации какие, буду благодарен ...
Книга А А Суворина Лечение голоданием изд. Новый человек Белград 1931 г.
Ведение голода
Вечером за 2-3 часа до сна сделать клизму принять слабительное на ночь (сенна - две столовые ложки травы или два пакета на стакан воды, или, лучше всего, вазелиновое масло – 1 – 2 столовые ложки на стакан воды).
В последующие дни клизма и очищение желудка каждый день, а при необходимости и два раза в день. Но если наладился верхний путь выхода шлаков, очистку желудка можно вести один раз в неделю.
Утром или вечером принимать клизму? Это зависит от того, что вам нужно: если нужна энергия для дневной работы – принимайте ее утром, если же нужно улучшить сон – принимайте вечером за 1,5 – 2 часа до сна, чтобы не “разгулять” сон. Для клизмы в первую неделю голодания берется 1,5 литра теплой чистой воды, а во вторую неделю и далее 2,0 литра. Наилучшая температура воды 28 - 32°C . Холодная вода раздражает кишечник, что важно особенно при геморроях, и при такой клизме не выйдут твердые остатки, скопившиеся в кишечнике. Для усиления действия клизмы можно прибавить в нее сок одного лимона.
Спасибо ! Литературу я обязательно почитаю. Но какой должен быть срок голодания для первого раза, стоит ли использовать СГ для начала ? или индивидуально смотреть по самочувствию ?
lanv, здесь ссылку давала http://golodanie.su/forum/showthread.php?p=939929#post939929 на дневники успешно похудевших на каскадах.
Однако, сейчас считаю, что голод - отличный помощник для настройки на новые привычки питания. Но заради только сброса веса не стоит... Очень редко у кого получается не сорваться потом в жор.
Мне помог каскад 1х1, кому-то 7х7. Все разные. Начните с малого, там и ясно станет, что да как.
Все получится! )))
или индивидуально смотреть по самочувствию ?
в любом случае, это правило для начала неплохое. Про СГ ничего сказать не могу, у меня были только вынужденные короткие СГ, достаточно давно. Во всяком случае лучше придерживаться какой-то конкретной методики, а если иначе, то трудно будет выявить отклонения или наоборот успехи.
Но заради только сброса веса не стоит... Очень редко у кого получается не сорваться потом в жор.
Олимпия права, да и у меня вес не падал и после двух суток. А на форуме есть примеры и после семи суток вес падал незначительно, то есть несоразмерно мало по сравнениями с вложенными усилиями (потом мстительно возвращался с процентами). Короткое голодание может действительно стать некоей "ритуальной" точкой входа в другой образ жизни, в другие привычки.
lanv, здесь ссылку давала http://golodanie.su/forum/showthread.php?p=939929#post939929 на дневники успешно похудевших на каскадах.
Для меня первоочередная цель это всё таки очищение организма, а потеря веса лишь приятное дополнение
Однако, сейчас считаю, что голод - отличный помощник для настройки на новые привычки питания
Вот это вторая моя цель, я об этом тоже думал :-)
lanv, Жизнь - это то, что происходит с тобой, пока ты оживлённо строишь другие планы
Джон Оно Леннон
Типичный человек из ниоткуда
Живет в своем неведом нигде,
И, строя планы никакие,
Он вилами их пишет на воде.
Он не имеет точки зрения,
Куда идет, и сам не знает.
Он чем-то каждого из нас напоминает.
Послушай, человек из ниоткуда,
В твоем распоряжении весь мир.
Не упусти свой шанс попасть на жизни пир.
lanv, действуйте! Познакомьте для начала свой организм с 24-х, 36-и продолжительными отказами от еды. Понаблюдайте за собой, и обратите внимание, как быстро наступает насыщение после голода и хочется повторять этот опыт без конца. Но самое главное подготовьте свое сознание, убедите себя в том, что это единственно правильный образ жизни здесь и сейчас. И здесь вам помогут аффирмации, медитации и истинные знания. А нужные знания приходят всегда, когда ученик готов.
lanv, считаю самым эффективным каскады до 7 дней. С выходом 3-4 дня. Непрерывно. Основной сброс веса идет до 7 дня. Клизмы лучше делать каждый день. Голодать будет легче. Удачи.
Хочу попробовать голодать 7-10 дней, насколько это правельный выбор ? но какой метод выбрать !? В голове уже каша.
Самое оптимальное - система подхода по Бреггу (24, 36 часов в неделю) и раз в квартал (по Столешникову), но при таком весе лучше начинать с 4, 5 дней. Поскольку возможен срыв, который может привести к не предсказуемым результатам.
Попробуй сухое голодание 36-48 часов в неделю + питание 50% и более сырой пищи+ зарядка+ холодный душ! Раз в месяц СГ 3 дня и Раз в три месяца ВГ 7-10 дней. И вес слезет и появится система. Дальше по самочувствию и опыту!!!
Никаких клизм!
Никаких клизм!
Присоединяюсь! на мини голоде никаких клизм!
Попробуй сухое голодание 36-48 часов в неделю + питание 50%
Питание 50 % это что означает ?
50% и более сырой пищи от общего количества седеного ( яблоки, капуста, морковка и т.д.)
vBulletin® v3.8.4, Copyright ©2000-2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot