Великий Пост. Воздержание от пищи [Архив] - Форум «Лечебное голодание»

hotguena

23-02-2015, 14:07

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ

Меня зовут Геннадий.
Возобновляю свой дневник. Решил повторить попытку голодания продолжительностью в 60 дней через полтора года. В 2013-м году мое голодание было прервано на четвертый день из-за неожиданно образовавшегося весьма интенсивного проекта. Сочетание подобной работы, связанной с частыми командировками, встречами и презентациями перед людьми и т.д., с голоданием я тогда счел невозможным.
Смотрите мой неоконченный дневник здесь: (Я там описывал мой опыт 60ти дневного голодания в 2009 году, хотя дневника тогда я не вел, о чем сейчас жалею.)
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=16345

Сегодня День защитника отечества 23 февраля 2015 года И НАЧАЛО ВЕЛИКОГО ПОСТА - мой первый день голодания.

Мой возраст сейчас 52 года.
вес 120 кг,
рост 180 см,
ОТ - 130 см.

При таком избыточном весе самоощущения не из приятных. Даже наклониться, чтобы завязать шнурки на ботинках - вызывает отдышку. Живот превратился в объемный шар. Судя по фотографиям 2013год из вышеупомянутого дневника, размер живота сегодня еще больше увеличился. Есть проблема прибретением брюк с соответствующим моей талии размером пояса. Уже неоднократно увеличивал размер одежды.

Сегодня начинаю с шанк пракшаланы - 1 литра соленой воды в расчете 1 литр на две столовые ложки соли, после 1 литр пресной воды, через час несколько визитов в туалет.
Решил сегодня сфотографироваться и приложить фотографии, чтобы Вам показать до какого кошмара я себя довел. Мой внешний вид стал еще хуже если сравнивать его с подобными фотками полтора года назад. Время от времени буду выкладывать фотки в течение этих 60ти дней для наблюдения за моим преображением.
С завтрашнего дня - исключительно вода.

hotguena

23-02-2015, 16:33

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ. Прилагаю сегодняшние фотки.

hotguena

23-02-2015, 17:47

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ.

Обсуждение моего опыта голодания.

Здесь ссылка на мой дневник:
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=18708

Здесь мой прерванный дневник в 2013:
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=16345

hotguena

23-02-2015, 17:52

Обсуждение моего дневника по этой ссылке:

http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=18709

Gulichka

23-02-2015, 19:39

60 ДНЕЙ.....!!!!!Очень интересен будет ваш опыт!

Gulnara

24-02-2015, 02:42

Геннадий, желаю вам удачи:prv03:
Я тоже начала голод, только 24/2:shuffle: так что давайте додерживаешь друг друга:super:

Мой дневник
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=18570

Е.С.О.

24-02-2015, 08:03

hotguena, :D
ранее опыт голодания был?
:smirk:

gaatj

25-02-2015, 15:52

60 ДНЕЙ.....!!!!!Очень интересен будет ваш опыт!

мне бы 10 дней продержаться)

60 дней - УВАЖАЮ!

УДАЧИ!!!

hotguena

25-02-2015, 16:43

День второй

Утром
вес 118 кг,
ОТ - 128 см.

Ездил из Москвы в Тверь и обратно (за рулем 7 часов). Встречался и разговаривал по работе (3 часа).
Забыл взять в машину воду (это в 5 утра). Решил провести день без воды. К концу дня потряхивало - от состояния и отчасти от качки в машине.
Лег спасть около 8 вечера, проспал без задних ног и сновидений.

Когда жажда, есть не хочется совсем. Поэтому входить в голод лучше на сухую. Да и пить особо не хотелось. Завтра попробую опять не пить воды.

hotguena

25-02-2015, 16:59

День третий

Голод на сухую.

Утром
Вес 116 кг
ОТ 126 см

Отлично выспался, на работу поехал бодрым и отдохнувшим. День провел в офисе. Без питья творчески функционировать приходилось с затруднениями, в замедленном темпе. Опять ощущал вибрации в теле. Пить не хотелось. Во рту пересохло и чувствую, начал появляться тяжелый запах изо рта и белый налет на языке. Усталость к вечеру проявляется в заторможенности. Завтра надо начинать пить воду т.к. предстоит встречаться по работе. В целом голод удался относительно легко. По моему опыту самые трудные дни в голоде в первые десять дней. Потом уже идет по накатанной без мук голода, с периодическим изменением самочувствия в разнонаправленные стороны. Ложусь спать сегодня в 22.00 после выпуска новостей.

Обсуждение моего дневника по этой ссылке:
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=18709

hotguena

25-02-2015, 17:07

Е.С.О.
Да был.
7 дней, 28 дней и 60 дней.
Читайте в архиве
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=18708
К сожалению раньше дневники не вел, только следил за весом. Но воспоминания довольно свежи, поэтому ощущения сейчас на 3й день голода, как дежавю.

Е.С.О.

25-02-2015, 17:19

hotguena, а какая цель такого срока ?

hotguena

25-02-2015, 17:27

Gulichka, спасибо, мне самому интересно. За силу воли не сомневаюсь. Больше сомневаюсь за функционал на работе. Взять отпуск и уехать в горы пока нет возможности. Поэтому придется совмещать.

hotguena

25-02-2015, 17:34

Е.С.О.
Цель - улучшить качество жизни. По своему весу и самочувствию интуитивно знаю какой срок нужен. Еще в сравнении всех моих уже завершенных голоданий в прошлом, 60 дней дал наибольший заряд бодрости и качества жизни на несколько лет вперед. Вылечил несколько хронических болезней.

hotguena

25-02-2015, 17:35

Е.С.О.,

Ваши дневники не открываются.:-(

hotguena

25-02-2015, 17:40

gaatj,
Спасбио за поддержку. Пока уважать не за что. Пока только 3й день. Надо отметить, что проходящий Великий Пост очень морально настраивает. Нет даже сомнений, что пришел час пройти это испытание.

hotguena

25-02-2015, 17:53

Gulnara, Вы молодец. Давайте будем поддерживать друг друга. Я прочитал Ваши посты. Глубоко убежден, что любые опухоли лечатся голоданием. Причина в простом - раковые клетки и любой инородный белок внутри организма - это питание при отсутствии пищи извне. Я читал дневники, где больные раком продолжали голод до полного рассасывания опухоли.
-------------
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=18708

hotguena

25-02-2015, 17:55

Здесь мой прерванный дневник в 2013:
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=16345

hotguena

27-02-2015, 13:00

День четвертый

Голодаю в сухую.

Утром
Вес 114 кг
ОТ 125 см

День провел в офисе. Работоспособность спала. Абсолютное чувство лени и безразличия. Хотя при проявлении силы воли можно что то делать. Начал ощущать смрадный металлическо сладкий привкус во рту. Стараюсь не дышать на окружающих. Налет на языке белого цвета время от времени счищаю чайной ложкой в туалете. За день вымотался, тем не менее день прошел более менее продуктивно.
Приехал домой, лег на диван и заснул перед телевизором после новостей.

hotguena

27-02-2015, 13:34

День пятый
Пятница.

Ура! последний день рабочей недели.
Прилагаю здесь мои утренние фотки.

Утром
Вес 112 кг
ОТ 123 см

Проснулся тяжеловато, встал с постели, как будто нагрузили гирями. Утром даже был незначительный стул, первый раз с момента захода в голод. Значит организм чистится.
Сходил в душ. Полегчало.
Живот стремительно спадает. Брюки застегивать уже не составляет труда.

Сегодня поехал на встречу. Хорошо что моя презентация на встрече не предусмотрена. Состояние на встрече не критическое.
Единственный неприятный фактор в течение дня, который перевешивает все остальное это образование белой слизи на языке и в горле. Она имеет неприятный сладковато металлический вкус. Накапливаясь в основании языка она вызывает рвотный рефлекс и позывы вывернуть себя наизнанку. Единственное лекарство это бежать в туалет с чайной ложкой и вычищать эту гадость с языка. Очень неудобно когда на совещании. Запах изо рта перед встречами забиваю полосканием листерином. Наступила постоянная сухость во рту. Для того чтобы говорить на встрече иду опять в туалет и интенсивно полощу рот водой, не забыв предварительно удалить слизь чайной ложкой.
Слега назойливая ломота в теле. Из коллег пока никто ничего не замечает.
Сегодня вечером еду к зубному. Думаю, как бы скрыть запахи изо рта (перед заходом - чистка языка, полоскание водой и листерином).
--------------------------------
Обсуждение дневника здесь
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=18709

hotguena

27-02-2015, 13:38

Здесь ссылка на мой дневник:
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=18708

hotguena

01-03-2015, 09:57

День шестой
Суббота

Утром
Вес 110 кг
ОТ 121 см

До сих пор голод на сухую.
Сегодня заканчиваю сухой голод с понедельника, итого 5 дней, если учесть что в понедельник пил только соленую воду (шанк пракшалана).

Металлический сладковато соленый привкус во рту невыносим причиняет существенные неудобства. Образующаяся во рту белая слизь, вызывает уже рвотные рефлексы, когда много слизи скапливается на основании языка и скатывается в горло. Слизь которую счищаю ложечкой, но мало помогает. Думаю сегодня выходить из сухого голода и продолжать пить воду. Началась головная боль. Сходил в парикмахерскую, прогулялся пешком. Стало легче. В обед решил принять водно паровые процедуры. Сходил в паровую кабину на 15 минут с эвкалиптом. Выдерживать при сухом голоде пар было тяжело. Но получил удовольствие. Очистилась вся ротовая полость и ушел противный вкус изо рта. После заснул на час. Позже началась головная боль. Решил начать пить. Купил нарзан, наморозил воды. В нарзан добавлял лед. Выпил около литра. Полегчало. Каждый глоток был реальным наслаждением.
Еще ездил по городу по делам около 3х часов. Головная боль не прошла. На ночь. выпил стакан выдавленного апельсинового сока. (Не планировалось, но решил что нужно сахара чтобы подпитать мозг.) Ночью проснулся от головной боли, выпил обезбаливающую таблетку. Смог заснуть...

hotguena

01-03-2015, 10:16

День седьмой
Воскресенье

Утром
Вес 111,3 (напил воды за вчерашний день)
ОТ 122 см

Отлично выспался. Прогулялся по соседнему парку. Поделал простые упражения на уличных тренажерах в парке. Разгонал кровь, головной боли нет. Самочувствие отличное. Привкус во рту незначительный.
Сегодня пью талую воду. Наморозил запас воды в мороизлке.
Сделал солевую (1 ст ложка на литр) клизму с лимоном 2л. Надо отметить, что кишечник не стерилен. Видимо отмывались остатки со стенок толстой кишки, коричнево-черного цвета с запахом селедки.
Сегодня хорошее самочувствие, поэтому есть возможность поработать. Подготовил презентацию на вторник.
-----------
Обсуждение моего дневника по этой ссылке:
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=18709

hotguena

02-03-2015, 11:21

День седьмой.
Вечером болела голова. Думаю интоксикация. После соленой клизмы увидел, что еще полон нечистот. Выпил чашку прозрачного индюшачьего бульона для подпитки мозга, после этого еще стакан кефира. Головная боль более-менее утихла и смог заснуть. Сделал это осознанно, т.к ацидофильная палочка убивает гнилостные бактерии (по Мечникову http://clubmir.narod.ru/shatalin/mikrobydruzya.html)
Завтра опять голодание на воде.

hotguena

02-03-2015, 11:27

День восьмой
Понедельник.

Встал в 4.30 утра. Был небольшой стул, видимо это от вчерашнего кефира.
Вес 112
ОТ 121

Чувствую себя бодро и великолепно.
Пять часов за рулем, по делам в Подмосковье. Потом назад в Москву, работа в офисе. Работоспособность потрясающая.
Пью размораживающуюся воду, которую предварительно наморозил и взял с собой в пластиковых бутылочках. Под конец дня клонит в сон. Все таки сегодня недоспал.

hotguena

05-03-2015, 08:35

ДЕНЬ ДЕВЯТЫЙ
Вторник, 3 марта 2015

Утром
Вес 112 кг
ОТ 121 см

Стал вставать каждый день в шесть часов утра без будильника.
Сегодня в офисе пил размороженную воду.
К концу рабочего дня разболелась голова.
Рвотые рефлексы и неприятный привкус во рту усилились. Про тошноту не говорю. Это постоянное мое состояние, к которому уже привык.
Пришел с работы и меня вырвало желчью.
Правда самочувствие после этого улучшилось и глотка прочистилась.
Вечером нарушил жесткий режим голод.
Съел одно яблоко большое зеленое яблоко, апельсин и около 100 граммов пророщенных овсяных зерен, которые мне предложила жена.
Самочувствие резко улучшилось до эйфории.

Хочу здесь сделать отступление для пытливого и недоверчивого читателя.

Во время голода лишний жир тело человека сжигается в основном за счет реализации процесса восполнения недостатка глюкозы в крови за счет переработки жирных кислот в кетоновые тела в печени. Т.е. простыми словами происходит интенсивное сжигание жиров, за счет отсутствия углеводов
Кетоновые тела (ацетон, ацетоуксусная кислота и -оксимасляная кислота) используются клетками человеческого тела в качестве «топлива» только в том случае, если не хватает запасов более доступного вещества – глюкозы.
Усиленное производство кетоновых тел вызывает сдвиг внутреннего рН в сторону кислой среды (научное название – кетоацидоз). Нормальное состояние для организма, когда рН=7,38-7,42. При рН=7,00 наступает кетоацидозная кома и интоксикация организма. Для поддержания жизни при «закислении», организм старается всеми силами сбросить лишний ацетон через почки, слизистую кишечника (при этом могут возникать боли в животе), и слюну (изо рта пахнет аммиаком), кожу.
У меня болей в животе нет, но накопление белой слизи на стенках горла и основании языка вызывает тошноту.
Интенсивный сброс ацетона и отложенных в жиру токсинов постоянно ощущается через поверхность языка и гортань.
Для того чтобы прекратить подобные приступы необходимо восполнить недостаток глюкозы. Я в свете этих рассуждений придерживаюсь теории Арнольда Эрета (Arnold Ehret), который рекомендовал при оздоровительном голодании прерывать голод фруктами любое количество раз при возникновении подобных критических состояний и для облегчения переносимости голода. В особенности это касается людей, отличающихся полнотой и высокой степенью зашлакованности организма. Выход из голода и запуск пищеварения Арнольд Ерет также рекомендует на фруктах.
Я здесь не придерживаюсь абсолютно жесткого голода, т.к. чисто как испытание в жестких условиях, этот процесс мне не интересен. Жесткий голод 60 дней, я уже однажды испытал с 1 марта по 1 мая 2009 года.
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=16345
В конце срока будет интересен результат – тотальное оздоровление и омоложение организма.
Так что, не судите строго, если в течение всего срока голода я иногда приложусь к глюкозе :)
На более поздних сроках, думаю снимать критические кетоацидозные состояния разбавленным свежевыжатым соком фруктов. Жесткую пищу (например яблоко) попытаюсь исключить, чтобы не запускать пищеварительные процессы в кишечнике. Буду прерывать также свежевыжатым соком голод в те дни, когда понадобится абсолютное работоспособное состояние. Например: перелеты в другой город в командировку, презентация, чтение лекций (а такое событие мне предстоит в апреле).

Со следующего дня опять голод.

hotguena

05-03-2015, 08:48

ДЕНЬ ДЕСЯТЫЙ
Среда, 4 марта 2015.

Утром
Вес 112 кг
ОТ 121 см

Был мгновенный стул. Выходили видимо остатки вчерашнего яблока и пророщенного овса. Кишечник далек от очищенного состояния. Моча зеленоватого цвета.
Решил продолжить голод на сухую, на сколько хватит.

Функционировал в офисе без особых проблем. Правда, работоспособность существенно замедляется. Опять начался металлический привкус во рту.

Вечером, хотел продолжить неоконченную работу дома за компьютером. Но не смог. Тело попросилось в горизонтальное положение, почувствовав прилив утомления. Пролежал на диване остаток вечера перед телевизором и после новостей лег спать.

hotguena

05-03-2015, 08:57

ДЕНЬ ОДИНАДЦАТЫЙ
Четверг, 5 марта 2015.

Утром
Вес 110 кг
ОТ 120 см

Стула не было. Цвет мочи стабильно изменился на зеленоватый. Продолжаю сухой голод. День в офисе был похож на вчерашний. Чувствую себя относительно хорошо. Т.е. могу функционировать, но идеальным состояние не назовешь. Радует то, что состояния непрерывного потряхивания во всем теле стабильно исчезло. Т.е. организм полностью перестроился под голод. Что до тошноты и смрада во рту, походов в туалет для чистки языка, так я к этому уже привык и считаю нормальным состоянием.

hotguena

05-03-2015, 08:58

Монодневник:
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=18708
Обсуждение дневника:
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=18709
Мой ранний опыт голодания:
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=16345

hotguena

05-03-2015, 09:20

hotguena

06-03-2015, 09:44

ДЕНЬ ДВЕНАДЦАТЫЙ
Пятница, 6 марта 2015

Утром 109 кг
ОТ 119 см

Конец сухого голодания. СГ у меня получается периодическое. Я думаю, что, прерывая СГ на пару дней и употребляя воду, можно значительно увеличить длительность общего голодания. Предполагаю также, что уменьшается стресс для организма из-за присутствия б0льшего количества эндогенной влаги. В эти пару дней можно поделать солевые клизмы для избавления от токсинов. Поскольку это все эксперимент, попробую так и делать. Тем более, что СГ я переношу легче чем ВГ. Небольшое присутствие жажды затмевает все мысли о воде.

Сегодня проснулся в 3 часа утра. Постоянно преследовала масль: "пить, пить, пить ...". Решил прекратить СГ, чтобы избежать этих мыслей в остаток ночи. В течение часа пил тающую воду из двух поллитровых пластиковых бутылочек, которые вытащил из морозилки. Съел в прикуску, или даже в "прилизку" четверть чайной ложки меда для устранения кетоацидоза. Был вес 108,5, после поглощения живительной влаги стало 109,5. К утру после малой нужды стало 109 кг. Ужатие талии остановилась на месте на уровне 119-120 см. Живот стал выглядеть как пузырь. Раньше все тело было объемным. За слой жира на пузе невозможно было схватить из за плотности субстанции. Сейчас жир начал отслаиваться от тела, складку жира стало возможно вложить в ладонь и прощупать. Худеют быстрее остальные части тела. Особенно заметно похудение на лице. Перестал выглядеть как хомяк, но слегка отвисает кожа на щеках.

Самочувствие отличное. Офисе выпил чай, употребил четверть ложки меда. http://s18.-Ved-/6033291d7c376eebb5d61ba93db09b2a.gif (http://smayliki.ru/smilie-1136886759.html) Сегодня и до конца мартовских праздников буду продолжать пить воду. Предстоит общение с семьей, гостями. Для избавления от запаха изо рта, в эти моменты буду полизывать мед, возможно с чаем. 8 марта предполагаю выпить бокал шампанского за здоровье жены. Может быть прерву ВГ яблоками или свежевыжатым соком. Посмотрю по обстановке.

Хочу отметить, что ведение дневника организовывает в части исполнения обязательств. Учитывая, что сегодня день 12й, жалко бросать начинание.

Результаты похудения налицо. Теряю в среднем примерно по 900 граммов в день чистого веса. Заметил, что при СГ терял до 2 кг в день, но 1 кг из этих двух это влага, которая восстанавливается при возобновления питья.

Целый день самочувствие просто отличное. В таком режиме, давая себе взбучки и послабления, т.е. создавая перемены, легко преодолеть заявленный срок. Чтобы выдержать 60 дней без срывов, буду стараться чтобы отвес в день был в среднем 0,75 кг в день. Меньше даже лучше для избежания стрессовых состояний, и не больше одного килограмма. Раз в неделю буду на один два дня делать стабилизацию веса. Таким образом достигну желаемых 75ти кг за оставшиеся 48 дней.

Сегодня сделал важный для себя ДВА ВАЖНЫХ ВЫВОДА, не отраженных прямым текстом в литературе:
1. При помощи сухого голодания, сжигание жира с помощью механизма кетоацидоза можно включать в любой момент обычной жизни (если не на голоде). Примерно на 2й-3й день после начала воздержания от пищи начинается кетоацидоз. Это в отличие от влажного, когда ацидотический криз наступает существенно позже: для меня на 7й-8й день ВГ по сравнению с 2ым-3им днем при СГ. Сжигание жира и резкое худение фиксирую с помощью механизма кетоацидоза в тот период, когда выделяется слизь на языке и горле и появляется неприятный вкус во рту.
2. Сделать паузу внутри голодания с помощью прерывания его соком либо фруктами (т.е. продуктами с содержанием глюкозы) можно также в любой момент в течение всего срока голодания! А потом продолжать без ущерба для потери веса и без прерывания очистительного процесса. Причем, это можно делать неоднократно.
Это важно либо для облегчения самочувствия, либо для мобилизации на ответственное мероприятие на работе. При этом достижения предыдущего периода не идут на смарку! Это утверждение я взял из трудов Арнольда Эрета (Arnold Ehret) и сам проверил на прошлом 60ти дневном голодании.
--------------------
Монодневник:
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=18708
Обсуждение дневника:
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=18709
Мой ранний опыт голодания:
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=16345

http://lines.nadietah.ru/ves/ln106/ves1063687_109,0.png (http://lines.nadietah.ru/)

hotguena

06-03-2015, 14:43

День 12.
Решил добавить график моего похудения, соответствия желаемого действительному.

hotguena

08-03-2015, 09:32

ДЕНЬ ТРИНАДЦАТЫЙ
Суббота, 7 марта 2015

Вес 109
ОТ 119

Сегодня выехал на дачу в подмосковье, целый день занимался вопросами стройки дома. Погода около нуля, но очень промерз за целый день на свежем воздухе. Потребности в тепле возмещал горячим чаем без сахара.

Вечером временно выходил из голода на период праздника 8 марта. Съел салат из двух огурцов, несколько помидорчиков черри, репчатый лук, пророщенные семена фасоли маш, заправленные яблочным уксусом и полстакана нежирного кефира. Самочувствие отличное.

hotguena

08-03-2015, 10:00

ДЕНЬ ЧЕТЫРНАДЦАТЫЙ

Вес 110,3
ОТ 119

Вес зафиксировался. Чувствую стабилизирующий фактор стабилизации. Полон энергии и оптимизма. НЕЛЬЗЯ ЖИТЬ СТРЕССОМ ЦЕЛЫХ ДВА МЕСЯЦА! Буду стабилизировать вес через каждые 10 кг потерянного веса. По меньшей мере на три дня.

Заметил важное свойство организма. Быстрое худение происходит при запуске кетоацидозного процесса, т.е. закислении организма. Сопровождается образованием белого налета на языке и приторным металлическим вкусом во рту.

Сегодня в планах встречаться с гостями. Буду есть постный салат, выпью бокал шампанского со льдом.

С 9 марта, после праздника опять запускаю кетоацидоз сухим голодом. СГ - на сколько хватит силы воли и не в ущерб работоспособности.
Сейчас 110 кг. Следующая цель 100 кг (минус десять!) до 21 марта. Потом 3 дня стабилизации.

Прилагаю сегодняшние фотки. Наблюдения: общие объемы спали, живот пока торчит.

hotguena

10-03-2015, 09:19

ДЕНЬ ПЯТНАДЦАТЫЙ
9 марта 2015

Вес 112
ОТ 120

8 и 9 марта был перерыв от голода. Пытался есть салаты но не удержался от куска пирога с начинкой из нельмы.

hotguena

10-03-2015, 09:22

ДЕНЬ ШЕСТНАДЦАТЫЙ
10 марта 2015

Вес 114
ОТ 121

За праздники прилипло 4 кг! В сухой голод с завтрашнего дня!

oljaV

10-03-2015, 18:08

Пироги и шампанское это не про голод:-)

piumina

10-03-2015, 19:08

hotguena,
удачи вам на голоде. держитесь.:hi:

hotguena

12-03-2015, 08:59

ДЕНЬ СЕМНАДЦАТЫЙ
11 марта 2015, Среда

Вес 116 кг
ОТ 123 см

Вчера 10го питался и пил много воды, т.к. чувствовал себя плохо. Ел без обжорства, не налегая на сахар, мучное, жиры и т.д. Видимо сказались возлияния накануне. Т.к. накануне 9го марта позволил себе шампанского с друзьями. Сегодня утром встал с опухшим лицом. Во всем теле чувствовалась отечность. Видимо основная составляющая прибавки к весу это вода. Не ожидал, что так стремительно может расти вес. Прилипло больше, чем наел реальной твердой пищи. Праздники внутри голода жестко отражаются на здоровье, весе и самочувствии.
Решил продлить воздержание от пищи до 1 мая. Праздников больше не предвидится. В майские праздники нужно тоже не сорваться и грамотно и постепенно осуществить выход.

hotguena

12-03-2015, 09:24

ДЕНЬ ВОСЕМНАДЦАТЫЙ
12 марта 2015, Четверг
СГ
Вес 113,8
ОТ 122 см

Утром опять встал с опухшим лицом. Особенно заметно на глазах, которые едва открываются. Вчера возобновил влажное голодание. Пил много воды. Но отвес получился существенный на 2,2 кг, так же примерно как при сухом голоде. Вес серьезно скачет (видно по графику). Видимо, в перерыве на праздники с пищей употребил много соли, которая задерживала влагу. А сейчас вода начала уходить. Воды сегодня не пью.
В плановом графике отвеса нарисовал полочку стабилизации веса на 111ти килограммах и талии на 120ти см на 8 дней с 7 по 14 марта. Это последствия перерыва на праздник. Но чтобы вес не уменьшался более чем на 0,75 кг в день, продлил воздержание от пищи до 1 мая (тоже на 8 дней). Сегодня предполагаю сделать солевую клизму.

hotguena

12-03-2015, 09:54

oljaV
Спасибо что зашли на мой дневник.
Пироги и шампанское, это действительно не про голод. Но обещал жене праздники не портить. Действительно ели вкусности, ездили и отдыхали с детьми в разные места. Поэтому я еще в феврале запланировал, что голод будет с перерывом. С весом и здоровьем как получится в эти дни. В результате получается каскад с перерывом на 8 дней.
Не хотел терять дни великого поста с 23 февраля по 7 марта. Очень хорошо входить в день начала поста психологически. Сейчас, через 8 дней перерыва вхожу в голод, без напряжения и с удовольствием. Гораздо легче чем 23го. Чувствую себя прекрасно. Хотя почему то опух от избытка влаги. Но влага уже постепенно уходит и все возвращается на круги своя.

Е.С.О.

12-03-2015, 15:26

Е.С.О.,

Ваши дневники не открываются.:-(

Спасибо, отредактировала,
теперь вроде открываются

Е.С.О.

12-03-2015, 15:28

hotguena, добрый день
а 60 дней вы с перерывом будете считать,
или без перерыва?:hz:

сейчас голодаете?

hotguena

13-03-2015, 08:52

hotguena, добрый день
а 60 дней вы с перерывом будете считать,
или без перерыва

Е.С.О.,
С 23 февраля по 1 мая 2015 получается 68 дней, с 8ми дневным перерывом. Получается 60 дней без учета перерыва.

hotguena

13-03-2015, 09:11

ДЕНЬ ДЕВЯТНАДЦАТЫЙ
13 марта 2015, пятница
СГ
Вес 111,3 (отвес 2,5 кг - существенно!)
ОТ 120

С утра был жидкий стул. Интересно, это при сухом голодании.
По малому - с обычной частотой, м.б. с мЕньшим объемом. Моча пока светлая, почти прозрачная. Значит избавляюсь от излишков воды.
Самочувствие отличное, только немного заторможен. Утром почти устроил ДТП (пятнтица 13е !). Поворачивал налево в примыкание дороги и не заметил обгоняющего автомобиля. Человек сильно ругался. Я извинился и признал, что виноват.

Сегодня солнечный день. Много позитива. Настроение - однозначно продолжать.:-)
http://lines.nadietah.ru/ves/ln106/ves1063687_111,3.png (http://lines.nadietah.ru/)

hotguena

20-03-2015, 10:54

ДЕНЬ ДВАДЦАТЫЙ
14 марта 2015, Суббота
ВГ
Вес 110 кг
ОТ 120

Устроил себе промывку внутренностие Шанк пракшаланой. 2 литра соленой воды 1 ложка соли на 0,5 л с перерывом в полчаса. Последние 0,5 литра из этих 2х не вошли и вышли со рвотой.
Потом сделал клизму одну грелку такого же раствора.
После сходил в парилку на 15 минут. После этого восстановил питье.
Весь день выходила желчь (последняя порция зеленого цвета), чувствовал себя плохо и провалялся перед телевизором.

ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ПЕРВЫЙ
15 марта 2015, Воскресенье
ВГ
Вес 110 кг
ОТ 120 см
Самочувствие хорошее, занимался дома расчетами по работе

ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ВТОРОЙ
16 марта 2015, Понедельник
СГ
Вес 108 кг
ОТ 119 см

Решил возобновить и сделать каскад сухого голода.
На работе самочувствие бодрое. Пить не хочется.

ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ТРЕТИЙ
17 марта 2015, Вторник
СГ
Вес 107 кг
ОТ 119 см

Утром в ездил на дачу, после обеда на работу, был выезд к клиенту по маркетингу. Самочувствие хорошее, сделал презентацию. Сухость во рту. Самочувствие ухудшается. Вечером нужно доделать презентацию на следующий день. Поэтому решил выйти из голода, пил и ел фрукты хурма, 2 апельсина, яблоко.

ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ЧЕТВЕРТЫЙ
18 марта 2015, Среда
Выход из СГ
Вес 109 кг
ОТ 120 см
С утра опять был выезд к другому клиенту по маркетингу. Самочувствие отличное. Пью много воды, утром 1 фрукт - хурма, вечером настрогал много салата без соли из разных овощей. (Помидор, огурец, брокколи сырой, лук, болгарский перец, стручковый перец, петрушка, проросшая фасоль, яблоко, яблочный уксус, немного кефира)

ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ПЯТЫЙ
19 марта 2015, Четверг
Вес 110 кг
ОТ 121 см

Пью, ем, также как вчера + суп.
Самочувствие отличное, хорошая работоспособность.
На работе совещания, обсуждения статьи в инженерный журнал.

ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ШЕСТОЙ
20 марта 2015, Пятница
С сегодняшнего дня СГ.
Вес 111 кг, скачет большими амплитудами
ОТ 122 см

На работе появилось немного времени и восстанавливаю события за прошедшую неделю, которая была довольно напряженной.
Скорректировал график отвеса. См картинку в приложении. План отвеса уменьшил с 0,75 до минус 0,5 кг в день. Тогда желанные 75 кг наступят аж на 91й день к 24му мая.
Тем не менее, хочу поделиться следующими важными для меня наблюдениями:
1. Средний отвес по 0,5 кг в день соответствует щадящему и без стресса темпу похудения при начальном весе +/-120 кг и избыточном 30 кг, позволяющему нормально ходить на работу и функционировать. Это без того, чтобы коллеги что-нибудь заподозрили о моей диете.
2. После начальной стадии чередующихся голоданий и перерывов со здоровой пищей (сырые овощи и фрукты) самочувствие значительно улучшается. Дальнейшее продолжение воздержания от пищи воспринимается тогда легко и как должное. Кажется, что в таком режиме можно жить довольно долго, сделав его образом жизни.
3. Необходимо, достичь момента металлического привкуса во рту. Тогда я чувствую, начинается очистка и сброс веса. Для быстрого входа и выхода в голодание, лучше сухое голодание. Т.к. это состояние достигается на 2й, максимум на 3й день. Продолжительность каскадов сухого голодания по 3-5 дней СГ достаточно для сохранения активности и хорошего самочувствия.
4. В перерывах между воздержаниями лучше перекусывать только фруктами и только с утра. Салат вечером взрывает мозг и хочется что-нибудь мясного / мучного.
5. Вес колеблется существенно, если делаешь перерывы. Реальный отвес может раза в четыре отличаться от дневных колебаний как при СГ. На самом деле это колебания водного баланса в теле.
С сегодняшнего дня буду стараться, чтобы фактические колебания веса не зашкаливали выше эталонной плановой прямой похудения. Если ведешь график и анализируешь, то воздержание от пищи легче переносится и действие приобретает смысл.

hotguena

23-03-2015, 08:13

ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ СЕДЬМОЙ
21 марта, Суббота
Вес 109 кг
ОТ 120 см
СГ

Самочувствие нормальное. Пить и есть не хочется. Ездил на дачу, полдня за рулем.

2015ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ВОСЬМОЙ
22 марта 2015, Воскресенье
Вес 107,3 кг
ОТ 119 см
СГ
Сегодня ходил в парилку. Сделал фотки. Очень хотелось пить после бани. Но удержался. Потом чувство жажды притупилось. Сделал фотки после бани. Поэтому тело на фотках несколько красное, т.к. распаренное. Проспал днем часа три. Провалялся перед тв до позднего вечера. Посмотрел аж 3 скачанных фильма. Все три отличные, поэтому не считаю время потерянным.

ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ДЕВЯТЫЙ
23 марта 2015, Понедельник
Вес 105,4 кг
ОТ 118 см
СГ
Встал бодрым. Как обычно холодный душ с утра. Налет с утра на языке с привкусом вычищаю каждый день зубной щеткой с пастой.
На работе самочувствие нормальное. Но функционирую несколько заторможенно. Делаю все медлительно. Время течет быстрее. Ловлю себя на мысли, что просто задумываясь минуты на 3, по факту проходит 10 мин.
http://lines.nadietah.ru/ves/ln106/ves1063687_105,4.png (http://lines.nadietah.ru/)

hotguena

24-03-2015, 14:00

ДЕНЬ ТРИДЦАТЫЙ
24 марта 2015, Понедельник
Вес 104 кг
ОТ 118 см
Выход из СГ - с пятницы получилось 4 полных дня СГ. Сделаю перерыв на два дня. Предполагаю питье в течение дня и овощной салат без соли с заправкой из яблочного уксуса вечером.

Вчера вечером очень сильно мерз. Пришлось залезть в горячую ванну. Слабость. После ванны пошел спать в 8 вечера и отключился под телевизор до раннего утра.

Сегодня хотел продолжать сухое голодание, но утром ехал по делам с людьми в одной машине. С собой была бутылочка воды на всякий случай. В машине почувствовал тошноту до позывов рвоты. Видимо в горле накопился налет. Разговаривать не могу язык прилипает к небу. Если бы был один и не в машине, смог бы эту ситуацию разрулить как обычно : очисткой языка и горла от слизи и одну капельку сока лимона на язык. Но условий не было поэтому решил прекратить мучения. Начал по глотку пить водичку в машине. Выпил за день около 2х литров воды. На работе решил выпить чаю с медом на кончике чайной ложки. Небывалый прилив бодрости сменил слабость, апатию и сонливость. Завтра попробую возобновить СГ (по самочувствию если получится, иначе ВГ). Замечаю, что лицо худеет быстрее всего.
Ранее было лощеное гладкое лицо из за подкожного жира. Сейчас появляются обвисшие складки кожи и морщины. Охват талии поддается с трудом. Уже который день ОТ неизменно около 120 см.

Вечером облепиховый чай с медом (деловая встреча в кафе - от еды принципиально отказываться не решился) и овощной салат.

hotguena

25-03-2015, 12:26

ДЕНЬ ТРИДЦАТЬ ПЕРВЫЙ
24 марта 2015, Понедельник
Вес 105,7 кг
ОТ 118 см
Второй день паузы между Сухими Голоданиями.

Сегодня утром винегрет. На работе чай.
Самочувствие и работоспособность отличные! Прибавил в весе 1.7 кг, это то что я напил и наел. Предполагаю, что цель 75 кг будет таким же образом достигаться. 4-5 дней СГ, после 2 дня пауза. На графике снижения веса уже прорисовываются как бы зубья пилы.
Следующая цель с завтрашнего дня - к концу марта вес 100 кг!

Вечером ел много салата нашинкованного из всех сырых овощей и трав которые были в доме без соли с заправкой яблочным уксусом. Получилась внушительная плошка.

hotguena

25-03-2015, 12:45

Решил, что буду оздоравливаться каскадами. Применить абсолютное СГ или ВГ голодание на длительный срок не позволяет работа. Если ответственная встреча или активная подготовка отчета или презентации, то прекращаю. Праздники 8 марта был тоже осознанный перерыв. Хорошо сбрасывается вес после каскадов сухого голодания не менее 2х дней. Заметил, что после прекращения СГ на следующий день напиваешь наедаешь около 2 кг. Один день сухого воздержания дает минус 2 кг. Очищаться организм начинает на 2й-3й день, судя по мерзкому привкусу во рту и белому выпоту на языке. Поэтому держу СГ минимум 2 дня а максимум на сколько выдержки хватит. Например 3 дня СГ дает отвес: -2-2-2+2=-4 потом стабилизация. 4 дня СГ дает -2-2-2-2+2=-6 и т.д. Становится возможным приурочить паузы между СГ к ответственным рабочим дням, командировкам и т.д.

hotguena

26-03-2015, 10:13

ДЕНЬ ТРИДЦАТЬ ВТОРОЙ
26 марта 2015, Четверг
Вес 106,4 кг , следующая цель пересечь цель 100 кг сверху вниз.
ОТ 117 см
Возобновляю Сухое Голодание на 4 или 5 дней (по самочувствию).
План 106,4 -2-2-2-2(СГ)+2(за 2 дня стабилизации) =100,4
либо 106,4 -2-2-2-2-2(СГ)+2(за 2 дня стабилизации) =98,4

С утра был мгновенный но качественный стул. Видимо два дня на салатовой клетчатке положительно сказались на пищеварении и чистке кишечника.
Спал 5 часов, больше не хотелось. Самочувствие бодрое. Как обычно с утра контрастный душ.
Работоспособность нормальная. Пить и есть не хочется.

К концу рабочего дня в офисе почувствовал утомление и сонливость.
Дома решил сходить в парилку, т.к. промерз по приходу домой - на улице снег ветер и минус 2 (не весенняя погода).
После парилки отключился спать в 8 вечера без сил.

hotguena

27-03-2015, 08:09

ДЕНЬ ТРИДЦАТЬ ТРЕТИЙ
27 марта 2015, Пятница
2й день СГ

Вес 104,1 кг, общий отвес начиная с начала поста (23 февр 2015) с начальных 120ти кг составил 16 кг,
отвес за один вчерашний день больше двух! (точнее 2,3) кг, видимо вчерашняя парилка добавила дегидратации
ОТ 116 см, талия наконец то сдвинулась с места со 120 см

Был быстрый но качественный стул (т.е. не понос). Самочувствие отличное. Как обычно холодный душ утром.

Сформировал для себя сегодня наиболее приемлемый режим оздоровления и похудения для себя в ситуации, когда приходится ежедневно ходить на работу и полноценно функционировать. При этом без существенного ухудшения самочувствия.
До этого было чисто экспериментирование.

Мой оптимальный режим ЗОЖ во время похудения: это чередование 4х (или более) дней сухого голода с 2мя днями перерыва с питьем и сырым овощным салатом. В каждый СГ у меня отвес в 2 кг. Также 2 кг, как я заметил это свободная жидкость в организме, регулирующая водный баланс. Жиры начинают сжигаться с целью пополнения водного запаса тогда, когда вся свободная жидкость из организма выбрана. На 2й день наступает состояние кетоацидоза. У меня это связано с белым налетом и гнилостным привкусом на языке и периодическая тошнота, которая купируется очисткой языка и горла от слизи. Со второго дня реально начинаешь худеть и чиститься и так до 4го дня. Как правило 5й день СГ наступает ухудшение самочувствия, нужно чаще бегать в туалет чтобы чистить язык, и отхаркивать слизь из горла, усиливается сухость во рту и трудно становится говорить. Если этот день проходит в общении с окружающими, я прекращаю. Иначе можно и продолжить. В перерыв, как правило 2 дня, напиваешь и наедаешь 2 кг. Если конечно питаться шоколадом и белыми булками то можно наесть и 4кг! Поэтому предполагается сырой овощной салат, т.е. большое количество клетчатки. И желательно все без соли. Заправляю для вкуса яблочным уксусом, могу для вкуса добавить капельку оливкового масла или столовую ложку кефира.

Вывод: для меня эффективен каскад СГ до цели (75 кг), состоящий из периодов по два или более дней сухого голода, чередующийся с двумя днями паузы с питьем без сахара, плюс еда, состоящая в основном из овощной сырой клетчатки.
Преимущество таких каскадов с едой перед длительным голодом состоит в том, что: Во первых, можно регулировать самочувствие и функционировать на работе без ухода в отпуск. Во вторых, постоянно существует движение по кишечнику. Клетчатка же за время сухого голода в кишечнике не прокисает и не выделяет токсинов в организм в отличие от белковой пищи. Если чередовать только ОДИН день СГ с перерывом с питьем и едой, то гоняешь всего лишь запас свободной воды в организме выше порога водного баланса. В перерыв просто восполняешь этот запас и все. Я бы предположил, что каскады с одним днем СГ могут быть вредны, т.к. организм не переходит на эндогенный режим с восполнением влаги из жировых резервов, и постоянный дефицит резервов влаги чреват дегидратацией организма и колебаниями самочувствия.

Основываясь на этих выводах, можно смоделировать щадящий режим для похудения в условиях труда и отдыха.
Если важны хорошее самочувствие и активность на работе, то в будущем буду практиковать следующее:
1. Начинаю голод с вечера четверга, после работы не есть (но пока самочувствие на работе терпимо и не столь критично) и не пить.
2. В пятницу СГ, переносится легко, без колебаний самочувствия. Поэтому, кроме легкого чувства жажды, неудобств не предвидится. Есть кстати не хочется, когда присутствует чувство жажды.
3. Суббота, СГ, начало кетоацидоза, появляется налет на языке, запах изо рта, возможно ухудшение самочувствия. Но это выходной, самочувствие улучшается при прогулках на свежем воздухе.
4. Воскресенье, СГ, то же самое. При СГ есть как правило не хочется, будет тошнота, налет на языке и противный привкус во рту. Просто чистить язык и горло и этот день можно пережить.
5. В понедельник (1й рабочий день недели) с утра начинаем пить воду, постепенно, в течение дня глоточками. Не более одного литра к вечеру. Вечером начинаем есть - овощной салат без соли. Из белка можно себе позволить кисломолочный продукт.
6. Далее придерживаемся этой же диеты, состоящей из салатной сырой клетчатки, всю неделю, чтобы не восполнить потерянные во время СГ килограммы. Т.е. стабилизация веса со вторника до четверга. Таким образом, за три дня СГ (Пт,Сб,Вс) реально потерять 4 кг! : -2-2-2+2+0+0+0=-4кг отвеса. Или лучше начинать 7 дней с понедельника: +2+0+0+0-2-2-2=-4кг отвеса.
Таким образом можно сформировать плановую прямую отвеса, как у меня на графике (см приложение к сообщению). Вокруг нее будут формироваться зубья пилы колебания вашего веса.

График отвеса в Великий пост начиная с 23 февраля 2015.

http://lines.nadietah.ru/ves/ln106/ves1063687_104,1.png (http://lines.nadietah.ru/)

hotguena

27-03-2015, 08:38

Изображения начиная с 23 февраля.

hotguena

29-03-2015, 12:30

ДЕНЬ ТРИДЦАТЬ ЧЕТВЕРТЫЙ
28 марта 2015, Суббота
3й день СГ

Вес 103 кг
ОТ 115 см

Стула не было. Утром решил сходить в парилку. Слабость. Полдня после парилки проспал.

ДЕНЬ ТРИДЦАТЬ ПЯТЫЙ
29 марта 2015, Воскресенье
4й день СГ до 4х часов дня, к вечеру возобновил питье

Вес 101,2 кг
ОТ 115 см

Был незначительный стул. Целый день знобило, 2 раза был в душе грелся. Самочувствие поганое, что то вроде лихорадки. Все тело как будто вибрирует. Пытался сесть за работу. К понедельнику от меня ожидают набросок текста статьи в инженерный журнал, для обсуждения. Сел за компьютер и понял, что функционировать не могу. Все мысли о воде и самочувствии. Решил возобновить питье, для того чтобы поработать. Пил воду с соком лимона. Самочувствие мгновенно улучшилось. Вибрации в теле прошли но озноб не ушел. Опять грелся в парилке. Очень хорошо помогает. К вечеру решил прервать голодание. Настрогал сырого салата из овощей и травы, заправил яблочным уксусом и ложкой сметаны. Пил травяной чай.

hotguena

30-03-2015, 05:43

ДЕНЬ ТРИДЦАТЬ ШЕСТОЙ
30 марта 2015, Понедельник
Пауза, сухого голода получилось 3,5 дня. Решил прервать СГ, питье и еда - вечер воскресенья, утро понедельника. Это для того чтобы восстановить самочувствие к рабочей неделе.

Вес 104,4 кг
ОТ 115 см

Утром стул. Утром питье и салат-щетка из сырых овощей и вареной свеклы, яблоко, апельсин. С утра плотно позавтракал клетчаткой, чтобы способствовать движению в кишечнике.
Вес 104, 4 кг, это на самом деле это реальный вес с достаточным содержанием свободной влаги в организме (это плюс 3 кг). Самочувствие хорошее но не на пятерку. Вялость, сонливость. Но возможно функционировать на работе.
После работы сидел более двух часов в зубного врача. Восстановил аж два зуба! От заморозки на челюсть, дискомфорта и плохой погоды (выпал снег, метель, пасмурно - и это почти начало апреля!) сделалось тоскливо.
Вечером настрогал бадейку сырого салата. Не отказался от предложенной женой запеченной в духовке рыбы карп и кусочка картофельной запеканки. Посмотрю, как завтра отреагирует вес. Не могу сказать, что это был жор или срыв. Просто поужинал.
С завтрашнего утра опять прекращаю есть и пить от 3х до 5 дней. Опять же по самочувствию и важности событий на работе (функционал должен сохраниться). Во время этого каскада, вес должен пересечь отметку в 100 кг.

hotguena

31-03-2015, 06:04

ДЕНЬ ТРИДЦАТЬ СЕДЬМОЙ
31 марта 2015, Вторник
Начало СГ

Вес 106 кг
ОТ 112 см !!!

Утром стул. Вес прибавился из-за вчерашнего ужина! Прилипла вчерашняя запеканка. (Все! Больше в паузах между СГ не ужинать! Только завтракать.)
Не смотря на прибавку веса, охват талии уменьшился аж на 3 см! Я удивлен. Это значит, что реально жировая прослойка на животе стала уменьшаться!!! Я очень доволен этим фактом. А это значит, что колебания веса вверх и вниз - это накопление свободной влаги. Похудение и уменьшение жировой прослойки действительно имеет место.

Самочувствие отличное, бодрость, работоспособность, мозги работают. Это не смотря на минус, снег и ветер на улице. Уже с утра зародился текст абстракта для статьи и есть планы по работе на день.

Ставлю следующую цель:
Четыре или пять дней СГ (т.е. минус 8 или 10 кг до 98-96 кг), потом стабилизация на уровне ста кг в течение 3х дней. Т.е. к десятому апреля должно быть не более 100 кг.

hotguena

31-03-2015, 16:54

Нашел в сети причину, почему за два дня после выхода из СГ прилипло 5кг (со 101 до 106 кг):

Голодание — лучший друг жировой клетки. Жировая ткань обладает прекрасной памятью. Как только вы садитесь на очередную диету, ваши жировые клетки говорят себе: «Она опять за свое» — и сразу вспоминают, как они должны реагировать. Они ощущают опасность и не собираются сдаваться, начиная вырабатывать жирообразующие ферменты. После голодания сперва происходит активизация и увеличение количества жирообразующих ферментов. В условиях ограниченного поступления калорий ваш организм пытается запасти как можно больше жира, но главное, он готовится к сверхактивному накапливанию жировой ткани в тот период, когда вы закончите диету . Исследования, проведенные Медицинским центром Лос-Анджелеса, а также другими научно-исследовательскими институтами, позволили установить, что следствием голодания и низкокалорийной диеты является удваивание жирообразующих ферментов.

Во время выхода из голодания, необходимо преодолеть жор! И реально после выхода из за стола нужно становиться на весы и делать это в течение нескольких дней.

hotguena

01-04-2015, 07:11

ДЕНЬ ТРИДЦАТЬ ВОСЬМОЙ
1 апреля 2015, Среда
Начало СГ

Вес 104,8 кг
ОТ 112 см

Утром стул. Вес прилип, отвес стоит на минус 15 кг от первоначального. Видимо каскады уже не работают и следующий выход из СГ нужен только на воде, т.е. входом в ВГ. За один день умеренной еды с клетчаткой организм восстанавливает потерянные за 3-4 дня сухого голодания килограммы.

monoed

01-04-2015, 07:22

За один день умеренной еды с клетчаткой организм восстанавливает потерянные за 3-4 дня сухого голодания килограммы.

hotguena, это как говорится переливание из пустого в порожнее (я не про Вас а про воду при СГ и сытом дне). За один даже за 3 дня нельзя сгенерировать даже один килограмм подкожного или висцерального жира. Вода уходит вода приходит, плюс сытый день, тем более воду притягивают не только ткани, но и пищевые массы. Что бы точно знать горит жир или нет нужны тест полоски на ацетон (кетоны). Если в пище нет жира или пища исключена более 36 часов, и появились кетоны в моче, значит горит жир - и не важно СГ или ВГ или жеская диета. Важно еще и колическво кетонов, тут по ситуации надо смотреть.

hotguena

01-04-2015, 09:10

hotguena, Важно еще и колическво кетонов, тут по ситуации надо смотреть.

Наличие кетонов определяю по состоянию во рту. Судя по количеству дней подобного состояния, жира спалил уже немало с начала воздержания. Вы правы на счет количества кетонов.
В большой концентрации кетоны тоже не желательны:
"При распаде жиров и белков формируются токсичные тела – кетоны, окисляющиеся в тканях до неопасных продуктов, выводящиеся с выдыхаемым воздухом и мочой. При превышении скорости образования кетонов над скоростью их утилизации, кетоны повреждают абсолютно все клетки тела, в первую очередь клетки головного мозга. (Выдержка из одной авторитетной статьи о сахарном диабете)."
А то что за один даже 3 дня нельзя сгенерировать даже один килограмм подкожного или висцерального жира.
этот факт очень радует.

Вывод: буду стремиться увеличить количество "кетоновых" дней. Это для моего СГ значит, надо собрать волю в кулак и увеличить количество голодных дней после наступления кетоацидоза. В СГ он у меня наступает на конец 2го-начало 3го дня.

Беспечный ангел

01-04-2015, 09:15

Наличие кетонов определяю по состоянию во рту. Вы правы на счет их количества. В большой концентрации кетоны тоже не желательны:
"При распаде жиров и белков формируются токсичные тела – кетоны, окисляющиеся в тканях до неопасных продуктов, выводящиеся с выдыхаемым воздухом и мочой. При превышении скорости образования кетонов над скоростью их утилизации, кетоны повреждают абсолютно все клетки тела, в первую очередь клетки головного мозга. (Выдержка из одной статьи в сети)."
А там не написано, что делать? Голодание прерывать? Я обычно терпимо относилась к этим кетонам, то есть запаху изо рта, налету на языке, но не предполагала, что это опасно.

hotguena

01-04-2015, 09:38

Говорят что при содержании кетонов более 15 мкмоль/литр (ярко-красный цвет кетоновой полоски при анализе мочи: https://www.youtube.com/watch?v=nkdStiZBaCk) необходима госпитализация. Видимо, нужно поддерживать концентрацию кетонов не выше этого количества. Если их концентрация начинает зашкаливать, то полагаю нужно делать паузу и принять что либо, что восполнит запасы глюкозы в крови, например свежевыжатый фруктовый сок.

monoed

01-04-2015, 09:41

А там не написано, что делать? Голодание прерывать? Я обычно терпимо относилась к этим кетонам, то есть запаху изо рта, налету на языке, но не предполагала, что это опасно.

Думаю, hotguena поделится своими соображениями, тем более опыт есть.
Я спасался от лавинообразного ацидоза только добавлением частых небольших порций дополнительной воды, чтобы снизить концентрацию. Но для СГ, это явно не в тему :-) Ну еще от печени многое зависит, уровень утилизации у каждого свой.
Любые фруктовые соки, мьоды и тому подобное на "выходе из голода" прерывают этот процесс. Тело забывает про кетоны и начинает питаться углеводами как обычно любит это делать :-)

monoed

01-04-2015, 09:44

Говорят что при содержании кетонов более 15 мкмоль/литр

да, это так!
Тем более, что эти >15 и есть предельный уровень, который полоски могут показать. То есть дальше значит просто зашкаливает. Если показывает 15, это не значит, что там не 18-19 на самом деле. Полоски важно иметь, это хоть както обезопасит.

Беспечный ангел

01-04-2015, 10:04

добавлением частых небольших порций дополнительной воды
Тогда я спокойна, пью я много. Заметила, что самая лучшая вода на голоде - детская Фрутоняня в бутылках, а в обычной жизни ее пить не смогла, она пресная и мягкая до безобразия.

hotguena

02-04-2015, 11:08

Думаю, hotguena поделится своими соображениями, тем более опыт есть.

Я склонен использовать в критических состояниях (когда рвота и радикальное ухудшение самочувствия), паузы по Арнольду Эрету (Aronld Ehret) по его книге о бесслизистой диете. Это относится как к СГ так и к ВГ. Отличие для СГ только в том, что нужно перейти на режим ВГ с соком. Арнольд предлагает есть фрукты. Любые фруктовые соки, мьоды и тому подобное на "выходе из голода" прерывают этот процесс. Тело забывает про кетоны и начинает питаться углеводами как обычно любит это делать :-)Я пробовал паузы со свежевыжатым фруктовым соком (чтобы не засорять кишечник клетчаткой) по Эрету. Состояние после умеренного потребления сока резко улучшается из за потребляемой глюкозы, однако очистка и образование кетонов не прекращается. Я думаю, это из за того, что глюкоза сока не полностью обеспечивает энергетические потребности и доступ к жиру с целью извлечения энергии полностью не блокируется. Я определяю это по интенсивности образования налета во рту, который все еще образуется, но не так интенсивно. Поэтому после сока голодание очень просто возобновляется без длительного входа и выхода и перестройки организма на питание и обратно на голодание.

hotguena

02-04-2015, 11:19

ДЕНЬ ТРИДЦАТЬ ДЕВЯТЫЙ
2 апреля 2015, Четверг
ВГ до вечера, вышел из сухого (получилось 2 полных дня СГ) из за ухудшающегося самочувствия на фоне увеличивающейся нагрузки на работе.

Вес 104 кг
ОТ все еще 112 см

Самочувствие после принятия воды улучшилось. Смрад во рту после принятия воды не пропал. Значит чистка идет. Пью воду умеренно. За день выпил около одного литра воды.
После работы решил сделать паузу в голоде. Причина: плохое самочувствие и удрученное состояние. Умеренно питался. Настрогал бадейку сырых овощей и травы, съел без соли. Помидоры черри, огурец, репчатый лук, лук порей, стручковый перец, рукола, ростки фасоли, петрушка, яблоко, кефир, яблочный уксус.

hotguena

03-04-2015, 07:11

ДЕНЬ СОРОКОВОЙ
3 апреля 2015, Пятница
Шанк Пракшалана.

Вес 105 кг
ОТ 112 см

Самочувствие отличное. Стул здорового человека, правильной консистенции и светлого цвета. Как обычно контрастный душ. Взвешивание дало привес 1 кг. При еде после СГ это нормально. Но вес прилип.
Нужно поставить цель к пасхе. К 12 апреля 2015 на 50й день ЗОЖ должен весить около 95 кг. Это наверное через превозмогание. Планирую последующие 10 дней начать с СГ (от 3х дней, как получится) и закончить ВГ к Пасхе. Определил себе коридор на графике, в котором должен колебаться мой вес. Сегодня вечером Шанк Пракшалана.

hotguena

06-04-2015, 07:11

ДЕНЬ СОРОК ПЕРВЫЙ
4 апреля 2015, Суббота
ВГ

Вес 105 кг
ОТ 112 см

Вчера в пятницу делал Шанк Пранкшалану. Выпил 3 раза по 0,5 соленой воды из расчета одна ст. ложка соли на 0,5 л. На сквозь прошла только одна доза 0,5 л. Основной частью соленой воды меня вырвало через час с желтой слизью и кислотой.

После Пракшаланы пил много воды и слабого отвара из мяты с добавлением сока лимона и капельки меда.

Ночью почти не спал. Но утром встал бодрым. Хватило пару часов дремы под утро. От обилия принятой воды вес не сбросил но и не прибавил.
Еще ездил на дачу и по строительным рынкам по вопросам стройки. Целый день пил воду и различные чаи на травках.

hotguena

06-04-2015, 07:15

ДЕНЬ СОРОК ВТОРОЙ
5 апреля 2015, Воскресенье
ВГ

Вес 104,5 кг
ОТ 111 см

Самочувствие нормальное. Весь день дома. Отдых. СГ невозможно, когда все вокруг едят. Поэтому ВГ. Социализируешься с семьей чаем с травками. Пил лопух, росторопшу, сенну, ромашку. К вечеру слабило слизью.

hotguena

06-04-2015, 08:47

ДЕНЬ СОРОК ТРЕТИЙ
6 апреля 2015, Понедельник
1СГ

Вес 103,8 кг
ОТ 110 см

Самочувствие отличное, в первый день СГ не замечаешь перепада настроения, нет ухудшения работоспособности, ни пить ни есть не хочется. При ВГ, отвес реально не превышает полкило. Нужно принимать радикальные меры и возобновлять СГ для интенсификации сжигания жира, чтобы не выбиться из коридора по графику. Кстати, пересмотрел плановый график отвеса. Сейчас он составляет минус полкило каждый день. Этот отвес соответствует моему похудению без стресса и экстрима. Т.е. режим похудения при отличном самочувствии, которое регистрирую каждое утро, и нормальной работоспособности. Заметил, что уменьшение ОТ происходит интенсивнее чем уменьшение веса тела! Значит в организме реально находится около 5 л свободной воды, которая незаметно и равномерно расфасована по всему телу. Например на 34 день (в период восстановления после СГ) при весе 103, 5 кг ОТ был 116 см. Сейчас же на 43й день при том же весе 103,8, ОТ составляет на 6 см меньше = 110 см. Поэтому, после СГ вес тела всегда кг на пять меньше реального веса тела с нормальным содержанием влаги.

Интересно анализировать график. Он говорит о многом. Нижние пики - это состояние обезвоженного организма после 2х-3х дней СГ. Они показатеьны по среднему критическому содержанию влаги. Т.к. выходил из сухих голоданий в момент ухудшения самочувствия, когда начиналось состояние непродуктивности на работе. Выстроил коридор касательными прямыми по нижним и верхним пикам. Диапазон колебания между верхней и нижней линией веса тела равен примерно 5 кг - это влага. Что подтверждает мои наблюдения о количестве запаса свободной влаги в организме.

Исключил пики графика в первые дни голоданий из анализа. Т.е. касательные линии через эти начальные пики не проходят. Полагаю, что резкое снижение веса в первые дни на СГ отражает сжигание серого жира. Серый жир находится в брюшной области между кишечником и позвоночником. Он разлагается в первую очередь и гораздо быстрее белого - наружного, находящегося под кожей. Вот почему я быстро, буквально за десять первых дней на СГ сбросил пивное пузо. С учетом колебаний влаги (5кг), серого жира получается сжигалось по 1 кг в сутки. Сжигание белого жира, характеризует как раз моя плановая синяя линия, соответствующая среднему отвесу в сутки по 0,5 кг.

К Пасхе 12 апреля 2015 (т.е. ровно через 1 неделю) - новая цель, см на графике. Вес 98 кг, ОТ 108 см.
Эксперимент продолжается.

hotguena

07-04-2015, 10:27

ДЕНЬ СОРОК ЧЕТВЕРТЫЙ
7 апреля 2015, Вторник
2СГ, вечером выход

Вес 102,3 кг, вечером к моменту выхода 101,4
ОТ 110 см

Самочувствие посредственное, сушит горло и налет на языке. Тошнота. Чувствую ухудшение работоспособности. Все делаю замедленно. Накатила лень. С трудом заставляю себя что либо делать. Вечером важная встреча по работе с обсуждениями. Нужно выглядеть хорошо, нормально соображать и разговаривать и не источать запах изо рта. До начала разговора решил выйти из СГ. Выпил воды с лимоном. Часом позже стакан кефира. Пожевал яблоко и киви с выплевыванием для того чтобы в желудке не осаждалась твердая фракция. Мгновенно почувствовал себя лучше, как заново родился. Завтра намерен возобновить СГ. Благо что твердой пищи не принимал.
http://lines.nadietah.ru/ves/ln106/ves1063687_102,3.png (http://lines.nadietah.ru/)

hotguena

09-04-2015, 15:02

ДЕНЬ СОРОК ПЯТЫЙ
8 апреля 2015, Среда
1СГ

Вес 102,7 кг, напил вчера вечером +1,3 кг
ОТ 110 см

Самочувствие нормальное. До вечера выдержал насухо без проблем.

ДЕНЬ СОРОК ШЕСТОЙ
9 апреля 2015, Четверг
2СГ

Вес 101,1 кг
ОТ 110 см, держится тот же самый, причем такое впечатление, что живот больше выпячивается чем раньше, стал как обвисший шарик.

Сегодня выезд к клиентам. Чувствую смрад во рту. Поэтому пытаюсь дышать в сторону. Опять проблемы с тошнотой. Но до рвотных рефлексов явно не доходит. Пару раз было в офисе. Быстро пошел в туалет, очистил язык и гортань от налета, полегчало. Если бы не встреча с людьми, то СГ можно выдерживать без проблем, делая изредка чистку рта. Но рвотные позывы на людях это ЧТО ТО!, поэтому иногда вынужден прерывать сухое влажным. При влажном такие позывы возникают реже.
Вечером парилка. После нее - моментальный отвес в 400 грамм. И сразу спать в 9 вечера. Чтобы не было вечером искушений. Завтра буду пить жидкость.
Ближайший план. До пасхи 12 апр продержусь на ВГ.
12 апреля, сделаю перерыв и пожую овощные салаты.
http://lines.nadietah.ru/ves/ln106/ves1063687_101,1.png (http://lines.nadietah.ru/)