Просмотр полной версии : Всё-таки оно началось..
16.05.2015.
Экстренно открываю дневник.
Не знаю как буду его вести,но шаг сделан.:hi:
Всё-таки оно началось..
Ем,а насыщения не испытываю.
У меня постоянно за 2-3 дня до и после полнолуния и новолуния это происходит.
Попытаюсь в дневнике отследить эти моменты.
Постараюсь подружиться с ними без последствий для веса тела.
Пока уже переела,успокоилась и сижу слушаю Огулова.
http://rideo.tv/video/25544/
--------------------
Одни нарушения тянут за собой другие,хотя с утра ничего не предвещало вакханалии.
Голова побаливала,но с норд- "палками" походила.
дальше как в фильме ужаса...:bulbool:
Пыталась делать массаж живота.А как делать,если в лекции не дошла до этого?:hz:
Продолжила слушать Огулова.
Аппетит нарастал.
"Апофеоз" не заставил ждать.
Всё происходило на автопилоте.Решила чуть перекусить(время обеда подошло).
Перекусила,показалось мало...
Заметила:
В моменты РO3(разума обжорные затмения)без хлеба не наступает сытости .
Потому съела 5 небольших бутеров с авокадо и помидорами.
переела 125 гр.Это дополнительно к основному блюду.:shuffle:
P.S.
Мои правила питания и общие правила ОЖ(образа жизни).
Питаюсь 4 раза в день.
Перерывы между пищей 3 часа.(стремлюсь к 4-м- не получается)
Объём пищи 300-350 гр.за один приём.
Пытаюсь разжёвывать тщательнЕй) и есть медленней.
на завтрак кофе: 200 гр кофе и остальные 100-150 гр пищи.
Вода за 30 минут до еды и 1 час после.
Ежедневно 45 минут хождение с норд-"палками"для подвижности тазобедренного сустава
4 раза в неделю упры по Пилатесу для поддержания мышц пресса,ягодиц и сохранения талии.
---------
Вес 54,800 Держится уже 2 месяца.
На форум пришла с весом 64 при росте 168см,но после очищения по Марве произошло чудо.)))
17.05.2015
Как эпиграф (от monoed)
"А здоровые глядючи на целителей начинают подражать для профилактики, пытаться чинить то, что не сломано..."
Класс.Про меня 100 пудово.:lol:
Вчера слушала Огулова до половины лекции.Сегодня продолжу.
Впечатлило.
И ...прям по эпиграфу начала действовать....
Решила заглотить этот стакан чеснока о котором речь идёт в лекции.Для очистки кишечника от всяких паразитов.
не учла,что ещё ведь и запить надо.Вобщем осилила только 1/3 нарезанного.
Ещё и крупновато.Давилась и гортань побаливала при глотании.
Сегодня изучала выход.Хм...Наверное мало всё-таки заглотила)))
Вечером повторю.:D
А ведь действует система-то.:idea:Не смогла я больше 300 гр в себя впихнуть.:hz:
Привычка ооогромная сила.
Всё это к тому,что загружая мозги ,можно не чувствовать позывы к еде.
А может их вечером и не было???позывов имею ввиду;)Хотя я ведь чеснок глотала.
Утром вес тотже.Состояние хорошее.Аппетит проявил себя.Заглушила стаканом воды с содой и через 30 минут вода с лимоном.
Постоянно обращаю внимание на заполненность желудка и желание поесть.
Где же оно возникает?Вроде определила.Пока не озвучиваю.Надо убедиться.
Продолжу слушать лекцию.
Пока понра такие моменты:
Время отмечала приблизительно
Что делать при головной боли.
1:03:27
Чтобы не почернел ноготь или не появился синяк на теле
1:06:10
О квасцах и о зелёном чае для крови
1:12:40
О хурме,лавровом листе,шалфее...дубильные вещ-ва
1:17:30
18.05.2015
лекцию вчера не слушала.
Пила чеснок с томатным соком,как советует Огулов.Это что-то с чем-то.:x
Покрoшила чеснок мелко на комбайне.Особо сока не было.Но как выпила...началось.
И пена из желудка и позывы к рвоте.Испугалась .
Заела 5-ю маленькими томатиками с солью.Позывы к рвоте прекратились.
Вывод сделан был : прекратить все эксперименты.
А теперь внимание!!!:idea:
На утро я вдруг обнаружила,что у меня не болят беспокоившие меня последнее время дёсна или зубы, или нервы какие-то...:hz:
к стоматолoгу сгоняла конечно ещё две недели назад.Всё было в норме.Но непонятки продолжались.
И вот сегодня утром-Чудо!:aliendance:
Тут -то мне и вспомнилось,что в чесноке Цинка много.И против цинги именно чеснок принимали.
Резюме-чеснок с томатами пить продолжу.
Стремление к стандартам.
Вспомнила из детства,что хотела быть балериной или фигуристкой.:D
Так видно от этого такое непреодолимое стремление сделать фигуру совершенной.Данные в наличие;) для этого.
---------------------
Сегодня полнолуние.
Особо не чувствую позывов переесть.Вероятней всего,благодаря отслежеванию желаний к этому.
Ну и по правилам от Аlex_андра-"ужастики"с обжираловкой должны начаться с завтрашнего дня.Точнее в первую неделю после полнолуния.
Боюсь,но интересно понаблюдать как оно будет.
Сегодня слушала продолжение лекции Огулова.
Выделила такие моменты:
1:37:15 о защелачивании грейфрутом
1:39:03 о сыром мясе;корнетине
1:47:00 Тэдикам при полоскании.Керосин,перекись вод.
Интереснiе заявлениja от Огулова:
-Синяки способствуют оздоровлению.
-Синяк под глазом не исключениe...
где бы ловко увернуться для этого...:lol:
-Гeматомы нет где нет проблемы!
Может чего не так услышала и не так записала?:hz:переслушаю:smirk:
Понра и соответствует теперешнему моему ОЖ
от Аlex_aндра:
3. Моё тело, приобретя особую чувствительность к поддержанию высокоэффективного гомеостаза,
в настоящее время подсказывает мне что
не только еда, но даже вода , выпитая не вовремя,
может снизить состояние удовлетворённости не хуже чем алкоголь.
Поэтому
еда, вода и алкоголь, в том числе, а даже, как показывает мой прошлый личный опыт, воздух в непомерных количествах ,
так же нарушают обычное состояние комфорта, покоя и удовлетворённости,
которое является нормальным фоновым состоянием!!!
19.05.2015
Решила как-то организовать себя.
Привести сознание к системе.
Без системы не знаю в какую сторону двигаться и вобще теряюсь.:hz:
Предпосылкой послужило:
Отключили интернет.
Тут-то и начались метания.Дискомфортное состояние.:blush:
----------
Начинаю.
Солнечная цель:
Не реагировать срывами в питании в предполагаемые "опасные" фазы луны.
Цель:
Найти способы не испытывать дискомфорт,сохраняя стабильность веса.
для этого
План:
Отследить влияние каждой фазы луны на каждый день .
Записать обязательно
Факт:
мои действия в период наблюдения .
применение новых положительных привычек
----------
Подведение общих итогов :
в конце каждой фазы.
---------
Оооо!Уже проясняется в голове.
Рассуждаю дальше.
Солнечная цель понятна.Она на сегодняшний день НЕ достижима на 80 % .
План-Это дествия достижимые на 80% на сегодняшний день.
Факт-описание всех моих действий.
Надо ещё и оценку себе не забыть ставить.
Продумаю ещё.
------------------
Ну и на посoшок :D
моё фото годичной давности и сегодня утром сделанное.
На фото
-в голубом купальнике:58 кг.
-В купальнике в цветочек:55 кг.
20.05.2015
Вчера был день хаоса.И закончился он соответствующе,однако без срыва.
Фиксируя и испытывая страх в первую фазу луны-смогла не сорваться.
Срыв в моём понимании
переход сознания из системы в хаос .
Также позволение себе:
колбасы,
пироженное,
мороженное ,
заполнение желудка едой, после желания остановиться.
Срыв приводит к сонливости и потери энергии .
Страх-"педаль" тормоза.Хорошо,что он у меня развит.Раньше считала недостатком.Ошибалась.
Желание-"педаль" газа.
Система функционирует,когда обе "педали" в исправности.
Чеснок вчера не ела.Сегодня иду общаться с подругами.не желаю "штинкт"еть)))
Ставлю за вчера оценку 4-
Интуитивно.Подсознание работало,но не на 5-ку.:oops:
------
понравилось
Оказывается у йогов для достижения истины существует специальный способ
—садятся два философа друг напротив друга, и один другому задает вопрос который они будут сегодня решать
— 2й философ прежде чем отвечать на вопрос, пересказывает как он понял этот вопрос, чтобы не было непоняток. И так потихонечку они продвигаются к истине.
Цитата:
Может мы обидели кого-то зря,
Календарь закроет этот лист.
К новым приключениям спешим, друзья.
Эй, прибавь-ка ходу машинист!
Вообще интересная, ведь, позиция. Просто, ясно, откровенно. "Что было, то было", как говорится. Использование Времени, чтобы снять с себя ответственность и облегчить свою жизнь за счет других. Гена, ты не прав!
__________________
:lol::good::D
Оч даже прав получается.;)
Если желание при нужде :за чужой счёт поднять себе настроение.
21.05.2015
-Вчера позывы к срыву были минимальными.
Система работает:
знаешь,что возможен срыв-отсекаешь само желание сорваться.Предупреждён-воурежен.
-Вечером пила томатную пасту с чесноком.Крошила 7 чесночных зубчиков.
На Утро близкие сказали,что запах ооооч минимальный.Радует.
-Слушала дальше Огулова.
время в лекции :
1:58:16 проверка болезни печени
2:05:00 опущение левой почки
----------------
Интересное о НОВОЛУНИИ
В новолуние масса человека становится меньше,
жидкость из области головы устремляется вниз и равномерно распределяется по организму,
повышается активность обменных процессов,
нарастает количество психических расстройств.
В этот период хорошо очищать кожу, а также производить подпитку микроэлементами, принимать теплые ванны.
Жидкость в это время хорошо всасывается через кожу и поступает в глубь тела.
На новолуние сильнее реагируют мужчины. Они в это время агрессивны, нервны, чаще заболевают инфарктом.
Женщины сильнее реагируют на полнолуние.
--------------------
Влияние полнолуния и новолуния, как правило, особенно сильно проявляется примерно за сутки и потом в течение суток,
влияние первой и последней четвертей — примерно за 12 часов до их наступления и потом в течение 12 часов.
Нежелательно проводить хирургические операции. Это кризисные точки лунного месяца.
Высока вероятность неблагоприятного исхода хирургического вмешательства и в течение месяца перед днем рождения из-за ослабленности организма.
В период от новолуния до первой четверти идет скрытый внутренний процесс формирования
в этот период следует:
планировать, взвешивать,
подсчитывать ресурсы,
но
не браться за практическое воплощение идеи.
-------------------
Первая фаза после новолуния
(от новолуния до начала первой четверти)
активизируется функции коры головного мозга и органов верхней части тела.
начинать любой оздоровительный цикл
начинать избавляться от дурных привычек именно в этот период.
Растёт Луна-растёт искушение возврата к старым привычкам.
необходимо физиологически перестроиться.:idea:
сила старых привычек действуют только до следующего новолуния !!!!!!!!!:aliendance:
в новый лунный цикл человек будет жить по-новому.:super:
------------
в период растущей Луны- наивысшая активность, энергичность и удачливость в делах.
--------
21.05.2015
Луна находится в фазе Растущая Луна.
4-й лунный день
организм накапливает силы.
Энергичность еще довольно мала во всех сферах жизни,
.
Мне сегодня почему-то трудно.Хочется непонятно чего .:hz:
Уже и с палками сбегала.
На огород идти не хочется.
Ничего не хочется.
не ожидала от себя такого.:oops:
Я уезжаю в отпуск послезавтра.Завтра сборы.
Не знаю будет ли желание и время сюда забегать.
Как вернусь сразу напишу.
Всем плодотворных дней и много положительной энергии.:love::prv03:
:prv03::hi:
Я прибыла.Соскучилась.
Пока к луне не тянет.:D
Ела вмеру.Вес не меняется.
Иду всех читать.
Пресс-конференция попозднее))):D
Как здорово получать новые впечатления и не заморачиваться думами о питании.
Ездили в Баден-Баден.Маленький живописный курортный городок.Термальные воды,изумительные окрестности и частный сектор.
Богатые туристы и...русских людей,а также русской речи наслушалась и нагляделась.вернее нагляделась и наслушалась.:D
Нашли и русскую церковь.Впечатление осталось не очень положительное от неё.Как на вокзале.:x
Толпы людей и много болгар наверное или румын.:hz:Свечи в очередь покупают и на входе женщины цыганской внешности просят подаяние.
Я позорно бежала оттуда.:oops:
О питании.
Кушали мы в ресторанах и в кафешках.Оно и понятно.Где же ещё?
Прихожу к выводу(буду оригинальной можно подумать:lol:):
если не переедать,то и состояние отличное,и энергии много,и... вес не растёт:aliendance:.
------
Продолжу наблюдать за своим состоянием.:peace:
Алкоголику НАДО, он понимается, ищет и добывает - он одержим, в этом его сила. А мы, в целом благополучные люди, тормозим, забываемся, мямлим что-то невразумительное про мотивацию и прочие глупости.
__________________
Ага!Во всём ключевое слово-"надо".
А если мы тормозим,мямлим...про мотивацию и прочие глупости-так оно нам и "надо".:D
Каждый делает по мере своих возможностей.
Даже подзаборный "трудяга"делает под забором максимум из возможного для него .:D
Вес стабилизировался сам по себе в этих пределах, и от количества еды и частоты ее приема, получается, не зависит никак.
Беру на себя смелость не согласиться.
Попробую пояснить.
есесно на собственном примере.
Не устану повторять,что вся наша жизнь-система правил.
Немного "воды":bulbool::
Пришла на форум -стать счастливой внезависимости от питания.
Наркотическая зависимость от еды , переодический её передоз лишало меня ощущения счастья.
В понимание счастья входит в том числе и независимость от тяги к чему бы то не было(курение,алко,жрач)
На тот период еда меня давила и господствовала.:x
По моему мнению :
Вес-только показатель.Результат работы челюстей и слабости или силы воли.;)
С 15-ти лет и до 2013 года чего только не перепробовала для создания красивой фигуры и веса.(в рамках возможного).
Мысль крутилась постоянно:
Почему столько лет прошло, фигура ,и вес в норме,а полного счастья (что это читай выше)не чувствую.:hz:
Не радуюсь ведь я ,что вдохнула или выдохнула воздух.Это само собой происходит.
Почему же я чувствую тягу набить желудок,а потом опусташить его.
Почему не приходит успокоение в мыслях,если я не поем или не попью.:oops:
Значит не умею.:idea:
Надо научиться.
На форум пришла с мыслью:Научиться быть независимой от "еды-наркотика".
пыталась голодать,и мясо 2 года не ела,и..,и..,и...
В это время "шла" за tatyana_ts .Уважаю силу воли таких людей.:prv03:
Смогла каскадное голодание провести от начала и до конца.:shuffle:
После стольких срывов-смогла.Это был прорыв.Уверенность в собственных силах.:super:
Дальше -больше.Высшие силы послали на помощь monoed:prv03:.От него получила новые знания к дальнейшему прорыву.
Но..."счастья" ещё не наступало:hz:
пыталась и пыталась в себе создать систему питания,при которой ешь и не толстеешь,не чувствуешь голода .
полноценно живёшь,не циклясь на том:
Что есть,сколько и какие цифры на весах и сколько см стала талия .
А как добиться?
Только приучением сознания,тренировкой.
Вот тут и надо было по Павлову себя приучать питать по граммама и по времени.
Вернее уже и раньше это практиковала.Но было на подсознании.
Осознанность наступила.
Однако...Периоды жора.:oops:
У Alex_andr узнала о влиянии луны.
Ещё месяц назад была уверена,что с луной мне бороться бесполезно.
И о чудо.
Вычитываю у Alex_andr,что:
какого @:D...????:hz:Зачем борьба?:hz::DНу и поел побольше в этот день.
Это ведь уже осознано происходит,а значит всё под контролем.
(эт я своими словами.Он-то писал красиво,как всегда:love:)
Резюме.
Как в сказочном сне.Наслаждаюсь.Ем всё,что хочу,:aliendance:
НО....
Организм привык есть помалу и в определённые часы.Ещё конечно всё под контролем.
Ещё поверить не могу,что такое возможно.
Возможно.
И переедала.
Так ведь на то и система.
знаешь в какие рамки себя снова помещать.Не тыркаться во всё новое и новое неизвестное.
Теперь уж смешно читать,когда пишут,что каждому свой путь питания.
ребёнок в нормальных условиях как и мильён лет назад,так и сейчас созревает через 9 месяцев.
Ах...Забыла.
Кроме Огулова слушала ещё по совету Alex_andr А.Алексеева.Тут все точки над и встали окончательно.
Моя практика подтвердила.
Физические упры-Необходимость.:idea:Хотим мы этого или нет.:hz:
Вся система,которая присутствует в моей жизни-была,есть и будет пока человек жил,живёт и будет жить.
Ничего нового,никаких новых правил.Однако это и есть на мой взгляд, единственно верной системой,при которой человек остаётся здоровым и счастливым:
Высыпаться.
Питаться по-малу и в определённые часы.
Преобладание в питании фруктов,овощей и листовых салатов.
Пить правильную воду.
Больше находиться на свежем воздухе.
Заниматься спортом и больше двигаться.
Постоянно получать новые знания.
Быть счастливым во всех 4-х сферах жизни.
И будет нам счастье!!!
Ну и P.S.
В одной темке,оооч приятного форумчанина. одна дама писала что:
не ест мясо-мертвечину и что она теперь спокойная и доброжелательная ко всем.
я плакалъ:lol:
.Т.к. написан пост был с таким раздражением и негативом,что неуютно становилось при прочтении.:blush:
Не в мясе дело ,Господа,не в мясе...;):D
Утащила к себе в норку.Надо же,что ни совет,то для меня.:hz::D
Как в фильме Иван Васильевич(Куравлёв в кавартире Шпака):"Эт я здорово сюда заглянул...";)
Головную боль некоторые терпят годами. Даже если она не очень большая — это все-таки знак который посылает тело. Надо что-то делать!!!
Я избавлялся от головной боли разными способами.
1). Хватал у основания пучки волос руками, как будто вырывая сорняки — плавно, но сильно, тянул их вверх. Фалангами пальцев находил болезненные места на голове надавливаниями и вращением массировал до тех пор, пока не отпускало.
2). Разогревал уши всеми возможными способами. Оттягивал их в разные стороны, сильно тер. Не забывал и про шею и верх спины. Для этого использовал роликовый массажер.
Все это делал до тех пор пока не испытывал чувство потепления и приятного гудения.
Пусть даже небольшая, постоянная головная боль, сигнал для действия, который посылает нам тело.
От головы очень многое зависит. В деле здоровья не бывает мелочей.
Ментальность всех неудачников,а таких большинство,настроено на процесс,а не на результат.
А вот планировать надо действие,а не результат.
---------------------
Настариваться на результат.
Планировать действие.
--------------------
Планировать,то,что хочу получить-не подходит.:hz:
Планирую ТО,что хочу "отдать".
--------------------
Цель у целей одна-нацелиться.;)
---------------------------
Чувствую ,что становлюсь профи в питании.:super:
Моё кредо :
Умеренность.
Девиз:
Что я ещё не умею и чему должна научиться?
---------------
Пока руки печатают,душа получает огромную энергию .
Однако...
Много времени у компа-всё меньше и меньше энергии к действию.
Это как в спорте.Есть разминка,а есть игра.
Сегодня размялась.Иду "играть".:hi:
Знания-важнейший капитал,а проценты с него-это качество жизни.:idea:
Когда достигаешь цели-меньше и меньше тянет писать в дневнике.:D:hi:
Выношу понравившееся:
Преступный мир преклонялся перед железной самодисциплиной «щипачей». Еще бы: спиртным не злоупотребляют, спят всласть, по утрам – зарядка, словом, блюдут режим. А это ох как непросто при жизни воровской.
За два часа до выхода «на работу» ничего не едят и не пьют, даже чая, как пограничники перед заступлением в наряд по охране госграницы.
Это насилие над собой заставляет с полной отдачей работать все «бортовые системы» человеческого организма: обостряется зрение, слух, обоняние. Реакция становится молниеносной.
Это знание позволило определиться со временем для хождения с палками и выполнение упр.по Пилатесу.
Научилась сдерживать порывы на внеплановую еду или лакомствa.
Приятно ощущать власть над эмоциями,особенно спонтанными.:rfv:
"Знание- сила."???Власть-настоящая сила!:idea:
Ежедневное занятие ходьбой и Пилатесом переросли в любовь и тягу к этим занятиям.
Чудо с содой.:good:
Близкие тоже подсели на неё.Оказывается питьё соды уничтожает у них признаки аллергии.
пить соду не могу.Кладу соду в рот и запиваю водой.Тогда вкуса соды практически не ощущаю.:hz::D
http://mirkosmosa.ru/lunar-calendar/phase-moon/2015/june/15
Фаза Луны 15 июня 2015 года
знак зодиака является самым важным в определении влияния Луны,
затем лунный день,
а уже потом фаза Луны и
день недели.
♊ Близнецы
28 лунный день
Убывающая Лунa
понедельник
Луна в знаке зодиака Близнецы (+)
Время быстрых и энергичных дел.
28 лунный день (+)
Благоприятный день для любых «земных» дел: от приобретения нового автомобиля до ремонта квартиры.
Убывающая Луна (+)
. Период четвертой четверти, который завершается новолунием.
Для данного периода свойственна неторопливость, мягкость, некая вялость. Это время довольно пассивно.
Силы и энергия в данное время стремительно идут на убыль.
В следствии этого в четвертую лунную фазу рекомендовано оканчивать дела, а также управлять текущими.
В четвертую лунную фазу общая активность уменьшается.
В данный период целесообразно уменьшить физические и психические нагрузки.
Влияние дня недели (±)
День недели - понедельник,
этим днем управляет «ночное Солнце» - Луна. Его называют тяжелым днем совсем не потому, что он следует сразу за вольготными выходными.
В этот день нас захлестывают эмоции. Поэтому удачи чередуются с неудачами, успехи - с поражениями. Все становится ненадежным, относительным. Вплоть до того, что верные друзья могут подвести вас, а недруги... помочь.
В понедельник астрологи советуют во всем полагаться только на свою интуицию, так как доводы рассудка в этот день не действуют. Деловые договоренности, заключенные в этот день, как и сердечные победы, уже завтра могут обернуться зыбкой неопределенностью.
Однако все ловушки и препятствия понедельника могут обойти те, кто «сердцем чует», что надо сделать. Доверяющие своей интуиции, как правило, в этот день добиваются успеха.
А те, кто отложил на понедельник какие-то важные дела, вынуждены потом все переделывать, так как разум над понедельником не властен.
У тебя своя система. Свой собственный путь. Смотри не переборщи с содой.
Ты знаешь как приготовить себя внутри, чтобы тебе было хорошо.
Лучшее враг хорошего. Осторожней!!!
Я от этих упражнений буквально пьянею! Когда втягиваю живот, позвоночник у меня так щелкает, как фаланги пальцев. Осанка поэтому всегда прямая. Может у тебя пресс слишком накачан.
Состояние которое у меня внутри — можно описать как божья благодать! Постоянно разлитый кайф в теле , что приходится даже заставлять себя поесть.
Я бы никогда сам этому не поверил. Но факт...
Ага!Это верно .Я как начинаю втягивать область желудка и живота ,так у меня только чуть в наклоне так получается,как у тебя на фото.
И все 8 кубиков пресса проявляются сразу.
Так получается лучше пресс тогда не иметь или иметь?:hz:
Мне оч хочется,чтобы мой аппетит появлялся строго по расписанию.А иногда бы исчезал и вовсе бы отсутствовал.
Как мне кажется твои втягивания желудка и живота вполне бы подошли.;)
А если не это,то что тогда?:hz:
С содой я уже не боюсь переборщить.У меня новое открытие случилось.:idea:
я как её пью,так дахание ночью аки у младенца.
А то иногда заложенность носа появлялась к утру.
Как по Марве чистилась,так и капала по её совету и чеснок,и цикламен.:x
А оно вон как можно оказывается делать-то.:super:
Новая печалька.
Даёт знать поясница.
Делала Пилатес.
Проверила всё что можно у врачей,а ...
поясница всё равно даёт о себе знать.
Неужели так до конца жизни теперь её и чувствовать?А?:cry:
О луне.
И всё-таки она на меня действует.:blush:
А самое интересное- читаю в дневничках других форумчан,что и у тех были такие же метания,как у меня в такие дни.
Kоллеги-форумчанe просто жалуются.Не понимают бедолаги где причина.:hz:
судя по опросу, не так много зависимость эту наблюдают или не хотят с этим связывать.;)
Отследила состояние лунной анархии в организме.
Это состояние неудовлетворённости .непонятное состояние.
И тогда ищешь занятие и ничего не радует на 100%.
Нет глубины удовольствия.
Тогда пытаюсь едой гасить неудовольствие.
Что конечно тоже не радует.Но сказать себе-НЕТ,пока трудно.
Вернее,говорить-то я говорю,а делать продолжаю.:shuffle:
Вот как это называется?:x
Иногда желудок полон,но как-будто не тем.Спасают конечно упры и хождение с палками.Вобщем физическая активность любого рода.
Сказать,что уже умею справляться с таким состояние-не скажу.Всё в процессе.:-(
У каждого поясница может болеть по разному. Но причина одна — это недостаток энергии.
Значит там много влаги и расширения. Следовательно компенсировать это надо сухостью и сжатием.
Например некоторые носят собачьи пояса. Я когда-то давно ипликатор кузнецова как пояс носил.
Согревающие компрессы, горчичные пластыри, жгучие мази. Особенно это актуально в периоды иньского состояния луны.
То есть на новолуние и на полнолуние!!!
И будет тебе счастье!!!
Едой это тоже можно компенсировать.
Еда должна быть горячей плотной в меру соленой. Красная и черная икра в этот период очень полезна!
Ой-ой-ой!!!!
По-подробней,плиз, про недостаток энергии.Откуда её черпать?:shuffle:
Мне-то казалось,что как раз у меня её избыток...В движении постоянно.И пища вроде правильная.:shuffle:
Апликатор Кузнецова у меня есть.Такой клочок материи со звёздочками-шипами.:DЯ когда-то на него ложилась постоянно.И крапивой себя хлестала.
Попробую на полнолуние горчичники.Может будет мне счастье...;)
с едой и впрямь надо что-то думать.У меня в основном всё лёгкое в питании.:oops:
из горячего только пара стаканов кофе.Утром и днём.Днём без кофеина.
орехи
рыба,
сыр,
салаты,да
фрукты.
Утром творог с ряженкой.
Сода.:D
Опять было непонятное с десной или зубом?:hz:
Врачи не могут выяснить тоже.
14 лет переодически повторяется такое.
Вспомнила про чеснок.Давно не пила.
Два крупных зубчика порезала мелко и выпила с разведённой томатной пастой
.
Прошли и десна,и поясница.:rfv:
Во делааа...:rotate:
Позаимствовала,как эпиграф:
Помимо чутья и ощущений тела нужно еще не забывать головой думать, а не только в нее есть
:good:
Собственно сам текст:prv03:,чему посвящён эпиграф:
http://golodanie.su/forum/showpost.php?p=958548&postcount=289
Беспечный ангел
27-06-2015, 11:56
Jelenka, привет!
Очень рада, что у тебя дневник!
Расскажи теорию про соду, если нетрудно.
Про соду впервые услышала у Неумывакина в лекциях.
Затем у Огулова.
Советую послушать из тех источников.
Я применять стала месяца два назад.
Для чего лично я и мои близкие её принимают.
У меня прошла заложенность носа по утрам.И вобще состояние как-то заметно меняется в лучшую сторону.
У близких уходят признаки аллергии после принятия соды.Чихание,насморк аллергический ...
Пьют они её и не возмущаются.А я её ем.Пить не могу.А сухую запивать могу.
Беспечный ангел
27-06-2015, 14:20
Jelenka, сколько раз в день, перед / после еды и в каких дозах пьешь ты?
Я соду ем.
Т.е половина чайной ложки в рот и миниралкой запиваю.
получается,как профилактика.Пью утром и обязательно перед сном.Тогда нос утром дышит аки у младенца.
Днём могу пить,если почувствовала аппетит раньше времени.Но не факт что обязательно пью.
Александр говорил,что тёплой водой надо разводить,чтобы в желудке не гасилась желудочными соками.
Однако у Огулова услышала,что можно и есть.Так и делаю.
Наблюдаю связь цепочку:
Человек-это Желание.
Если уже есть что-то -появляется сначала ощущение,что не хватает чего-то.:hz::D
Человек-большой "нытик".Всё причитает:то нет достаточного здоровья,то живот большой,то толстая...:D
Желание-Воображение-Воля
-Желание первично.Оно запускает процесс.
Рост человека-это рост его желаний.
У каждого желания есть сила желания.
Если сделать список желаний и поставить оценки напротив каждого желания,то можно увидеть силу каждого желания.
Получается,чтобы достичь чего-то-надо вырастить желание.:idea:
Иду дальше по цепочке.
-Каждое желание рисует картинку.Это и есть воображение.
Воображение-это точка куда я образно должна приехать.
Если Я-это машина,то эту машину надо передвинуть в ту точку,где хочу быть.
Машина-Я-это мой уровень развитости.
Двигаюсь дальше.
Отслеживаю цепочку.
Желание -всегда божественное.Оно посылается нам Богом.-От роста желания растёт воображение.
-А Воля-это то горючее,на котором я двигаюсь к желаемому.Человек заправляется волей,как машина бензином.
Воля не конкурирует с воображением.
Воля-это хочу больше,чем "страдания",которые надо преодолевать.
:hi:Ещё раз:
Желание запускает процесс.
Воображение -его следствием явл.Воля.
Воля-это энергия.Не спринтерская энергия.Это энергия марафона.
Всё строится всегда два раза.
Сначала в воображение,потом наяву.
Легче представить,когда видишь пример кого-то.
------------
Животные не могут воображать.
---------------
Идёшь к желаемому(другими словами к цели)-нужно время.
Действует закон постепенности.Всё делать надо комфортно.
Чтобы продвинуться-надо двигаться.
Тут своя цепочка:
Постоянство-системность-ритмичность.
Каждый день чуть-чуть лучше,чем вчера.
Ключевое слово-чуть-чуть.Марафон,а не спринтерство.
Любое качество отрабатывается ежедневно.
Не достигаем результата(желания)потому,что бросаем что-то делать в этом направлении..;)
я стремлюсь минимизировать рацион. Чтобы и в еде без излишеств, из напитков - только вода.
Последнее время замечаю, что даже внеплановая мороженка в количестве 1 штука в полгода разочаровывает. От вкуса ожидаешь большего, думаешь - ну и к чему было отступать от своей системы?
Начала выбрасывать еду. В последний раз поймала тошноту на копченную рыбу. День подержала в холодильнике - может, муж съест - и выбросила.
Понимаю тебя как никто.Я это прошла.
Однако моя цель в питании была более прозаическая.
Не "бессмертие" .
Для меня само понятие "цель"- это реалистическое мечтание.
мечтала я не быть прuвязанной к пище и есть так,чтобы вес не прибывал.
:x выбивало из коллеи:
идёшь куда-нить или едешь и постоянно запреты держала при себе.
Алко незя,мясо незя,то незя ах... да и это не по ЗОЖ.:hz::D
Ну и печалька на весах просматривалась после .
Чуть не то или не так-+кг,а там ещё +.
А ведь теперь если хочу мяса,то и ем.
Хочу алко-пью.
Хочу торт,морож-ку или сосиску-могу.
Однако эпатирую публику размерами порции.:D
Алко и морож-ка- там нормуль.ПисАла сколько норма.
А мясо или сосиска-ровно на один жевок.И салатом заедаю.И вроде съела,а организм переварил.
Тут я только по любви могу действовать.
Даже к 3 часам перерыва между приёмами пищи никак не могу привыкнуть.Стараюсь.Когда-нить дойду.
Но я пищу лёгкую ем.Всё продумала.Чтобы за два часа переварилось.И тогда с лёгкой душой кушаю через два часа.
Вобщем гармонию нашла, вес стабилизировался.:aliendance:
Jelenka, сколько я тебя помню, ты всегда была хулиганкой и врединой.
Ну уж...:no:
Капризная.:shuffle:Эт Да!:D
Из наименьших зол лучше водка запитая или разбавленная томатным соком. Печень, мозг и яйцеклетки губятся только спиртом, но больше ничем другим.
А пью я исключительно шампанское и исключительно брют.;)
И норму установила-250гр.Это приятно,легко и без последствий.:aliendance:
Желание появляется не часто.
Вот курить -уже вовсе не курю. Lady не курят)))):jkl:
Играюсь с кухонными весами....:smile2:
у мну впечатление,что ты лукавишь.
Пиши,как себя живот чувствует.:D
По моим прикидам,ты уже в щепку должен превратиться с твоим-to питанием.:hz:;)
Мгновенье переживания состояния - НИКОГДА НЕ ЗАМЕНИТ целые жизни объяснений !!!
Пережив его хоть раз — тот час стало бы всё понятно . И объяснений никаких не нужно !!!
На мой взгляд, ключевыми словами являются: "Мгновенье переживания состояния" и пережив его хоть раз.
Я бы даже сказала бы по-другому.
Надо начинать шевелиться, практиковать.
Состояние приходит от практики,а не от теории.
Каждый день хоть по несколько минут продвигать себя к задуманному.
А для этого нужна "картинка".
Фантазия другими словами,которая превратиться посредством практики в жизнь.
Ну или в худшем случае продвинет хотябы ближе к "картинке".;)
Для претворение в жизнь фантазии , нужно состояние "белого листа".
Без написанной на нём программы прошлых привычек и заблуждений.
это состояние соответствует
СОСТОЯНИЮ НОВОРОЖДЁННОГО РЕБЁНКА!!!
Это прошёл каждый. Поэтому в это состояние может попасть каждый.
Я не помню и не ощущаю состояние новорождённого ребёнка.К счастью или сожалению.:shuffle:
---------------
На мой взгляд, каждый не может попасть.
Каждый на своём уровне развития мыслительных возможностей и понимания ситуации.
Da и не каждый способен.:hz:
Не каждый может написать 4 симфонию Моцарта .
А для тех,кто способен,опять же только на мой взгляд, 100% подходит заявление:
Прийти оно может в любой момент - "как молния - от неба до неба".
Задача - быть готовым действовать в этом состоянии.:good:
То есть воля - это инструмент напряженного внимания, не больше и не меньше.
Тут её место и тут её действие!
Сущность силы воли-"утончённое желание".
Утончённое желание-не решение ума,а решение души.
Если добавить еще автоматически вытекающую цепочку (пирамиду) приоритетов, то картина становится вполне ясная.
Ага.Вполне ясная,как мне кажется;):
Воля-производная принципов.
Она находится всегда с более сильным желанием.:D
Пришло время и мне чего-то:hz: самой себе доказывать в очередной раз.:super:
ПисАла про зуб.Точннее про десну.:shuffle:
Периодические болезненные проявления в десне.Врачи ничего не установили .Продолжaетcя это уже лет 15.:blush:
Примерно месяц назад нащупывала твёрдую поверхность"как-будто палочка внутри".
А теперь припухлость,а "палочки" нет.:hz:
Пойду делать рентген конечно.НО....
Хочу с помощью УГ убрать это явление.Если конечно врач не предложит оперативного вмешательства.
Но даже и в этом случае подумаю.:idea:
Начинаю с завтрашнего дня.Сегодня морально готовлюсь.
P.S.
Соду пью по утрам.
Читала monoed(а) об отёках.
Констатирую.После выпивания соды вечером-припухлость на лице утром присутствует.
Оттого решила соду пить утром.
Вот, про Кинга мы говорили, а мне важно. Только не смеяться
Я сериозно...
Как научиться выражаться аккуратно, тактично, просто и ясно, наподобии спартанских царей (лаkонично). Строить выражение своей мысли,
чтоб было коротко и понятно?
Тут же даже ступенек нет... я во всяком случае тут их не вижу.
__________________
monoed,ох и отличный ты вопросец поставил.:good:
И ведь я,нмвзгл(на мой взгляд)нашла "ступеньки".:shuffle:
Думала и читала,слушала и размышляла.Кое к каким цепочкам пришла.
Теперь написать надо Ясно.
Не только чтобы мне стало ясно,но и тебе,и всем окружающим.
Александр,я о такой Ясности.;)Чтобы даже ребёнок(12-ти летний)мог понять.:D
Ясность-то она нмвзгл в доступности понимания.
Любовь в близости,а Ясность в доступности.:D
Иду писать.
Цитата:
Сообщение от monoed
Вот, про Кинга мы говорили, а мне важно. Только не смеяться
Я сериозно...
Как научиться выражаться аккуратно, тактично, просто и ясно, наподобии спартанских царей (лаkонично). Строить выражение своей мысли,
чтоб было коротко и понятно?
Тут же даже ступенек нет... я во всяком случае тут их не вижу.
Нмвзгл
Чтобы выражаться таким образом в письменном виде необходим:
уровень интеллекта,
уровень интеллигентности
отсутствие лени
Тут и пояснять не надо.
Надо писать и потом перечитывать собственные творчества.
Кста,я тебя читаю и всё понимаю.Оч даже понятно и с юмором иногда.Мне нра.:4u:
А то читаю некоторые ну оооч умных философов...Сначала восхищаюсь,а потом масль теряется,нет возможности вернуться к цепочке потерянной мысли и уже кажется,что философ бредит,а ты(я)позволила себя втянуть в игру "дуриков".:smirk:
Сложнее выражаться таким образом(озвученом в вопросе) в реале.
Нмвзгл
Всё дело в уверенности и компетентности .
Секрет уверенности:
Себе надо нравится,Если ты себе не нра,если не гордишься собой-тогда не хочешь сам себя слушать,хочешь спрятать это от других.
Тогда речь скомканная.Тембр в миноре.
А если ты сам себя с удовольствием слушаешь,уверен в своих знаниях,уверен,что это работает,уверен,что помогает-абсолютно не важно сколько людей слушает.
Главное- в себе находится.
Секрет уверенности-быть всегда одинаковым.Что в жизни,что на сцене один на один.
Если нам нра наше состояние,то его надо переносить на любую другую ситуацию.
Должен себе нравится,нравится себя слушать,нравится на себя смотреть.
Чтобы своя физическая форма себе нравилась.
--------
Изучать,что люди ценят.
Изучать не ТО,что ты хочешь,а люди.
В успехе-психология 80%,а механика 20%.
Люди оч эмоциональные существа.
Они хотят не просто речи или товар-услуга.
Они хотят энергию.
Естественность в себе-важность в успехе.
Потому что уверенный в себе-это сила.Это Энергия.
Кроме функционала,всё завёрнуто в определённую ассоциацию.В определённую подачу.
Уверенность должна быть искренняя.
Ни Стив Джобс,ни Ленин,ни Мартин Лютер Кинг,ни какие лучшие ораторы мира никогда не занимались ораторским искусством.:hz::D
Потому что уверенный человек-Харизматичный.:idea:
Что такое Харизматичный?
Это человек,рядом с которым у тебя быстрее начинает бегать энергия.При этом чел начинает ощущать себя более счастливым.
У него внутренняя скорость просыпается и ему хорошо.
Уверенность в себе-разбудить себя.Надо,чтобы внутри тебя всё быстро бегало.Кровь,мысли.
Чувствовать себя уверенно.
А от горе-философов,кто монотонно даже суперправильные нысли нудотно трактуют ,что на письме,что в речи-хочется бежать и это в лучшем случае.
Большинству людей по крайней мере
А особенно помогают в уверенности -физические упражнения.И особенно на ноги.
Когда ноги прокачал-стоишь плотно на земле.
А самая главная точка уверенности-в груди и плечах.
Уверенный человек-грудная клетка развёрнута и плечи подняты.
Неуверенный-плечи опущены.
Уверенность есть тоже разная.
Есть наглая,а есть мягкая.
Мягкая не в подаче мысли,а в самом внутреннем состоянии.
monoed,нмвзгл,понятно донесла как научиться обращаться со словами?:shuffle:
Слова(конечно при наличии достаточного интеллекта)сами начинают потоком идти через уверенного человека.
Зажатости внутренней не должно быть.
Более крутой-Самоуверенный.:idea:нмвзгл это достоинство для оратора.
Ну и Харизма.:smirk:
утащила у monoed(a):
Добрая пища для ума это слово, сказанное вовремя, со вниманием к слушающему и его прошлой судьбе. Пища для души - это чувство, ведущее от покая и гармонии в противоположную сторону, в сторону риска, отдачи, усилия.
Есть над чем подумать.;)
А всё-таки,восприятие идёт изначально душой или умом?:hz:
У меня всё ложится на душу,а потом начинают работать мозги.:shuffle::D
Кант говорил, что это едино - чувственный поток (вся эта мешанина) неизбежно упорядочивается умом "на ходу" в образы, вещи, события, мысли. Думаю, ум без чувств - мёртв, мы же целые создания
monoed,
Канта не знаю лично.Мне оч приятно с Тобой общаться.
Я думаю,что Иисус,Буда,Сократ не хотели бы чтобы потомки распихивали их мысли в цитатки.))
Ты ведь ведёшь рубрику М+Ж.
Вот я и тебе мои эмоции и пытаюсь донести.
У меня вопрос:А какие женщины тебя возбуждают?В сексуальном плане.
NE...можешь отделаться цитатой Канта.)))
эээх...какая стеснительность?!
А я.. об Уверенности... чуть не целую неделю ..Да чего ...там...
Уверенность и Харизма)):super::D
7 декабря
Убывающая Луна
26 лунный день
8 декабря
Убывающая Луна
27 лунный день
9 декабря
Убывающая Луна
28 лунный день
10 декабря
Убывающая Луна
29 лунный день
11 декабря
Новолуние
30/1 лунный день
12 декабря
Растущая Луна
2 лунный день
13 декабря
Растущая Луна
3 лунный день
14 декабря
Растущая Луна
4 лунный день
15 декабря
Растущая Луна
5 лунный день
16 декабря
Растущая Луна
6 лунный день
17 декабря
Растущая Луна
7 лунный день
18 декабря
Первая четверть (Растущая Луна)
8 лунный день
19 декабря
Растущая Луна
9 лунный день
20 декабря
Растущая Луна
10 лунный день
21 декабря
Растущая Луна
11 лунный день
22 декабря
Растущая Луна
12 лунный день
23 декабря
Растущая Луна
13 лунный день
24 декабря
Растущая Луна
14 лунный день
25 декабря
Полнолуние
15 лунный день
26 декабря
Убывающая Луна
16 лунный день
27 декабря
Убывающая Луна
17 лунный день
28 декабря
Убывающая Луна
18 лунный день
29 декабря
Убывающая Луна
19 лунный день
30 декабря
Убывающая Луна
20 лунный день
31 декабря
Убывающая Луна
Долго хорошо может быть. ДОЛГО ОДИНАКОВО — нет.
Всё будет меняться, не меняется только мёртвое.
И когда будет меняться, тебе покажется, что всё плохо.
На время. :idea:
Сделала анализ систем.
Александр на ступень выше,а может и на десять:idea:-не в этом суть.:D
Но ведь курил же,но ведь был толстым,был ноль в PC.
Упры животом,массаж по Огулову,жевание и выплёвывание,перец и томатная паста,24 часовые прибывания на форуме.
Это всё называется Ленью?:no:
Как назовёшь корабль-так он и поплывёт.
А я назову это Трудом (Только форум бес-контрольный - наркоманией;)).
быть-делать-уметь- иметь
monoed.
Исключительно оттого,что обещала написать.Но ведь если я пишу,то я и продвигаюсь к моей цели.Потому и для себя тоже лью мысли на бумагу.
В этом и смысл прибывания на форуме у людей,желающих достичь результата.
Проследила,что легче добиваться результатов,если выбрать человека,кто добился "твоего желания".Но этого мало.Надо пробовать.Если его путь не подходит-без сожаления искать другого "тренера".
Главное не результат,главное прогресс.
Прогресс не может быть без понимания,простоты и постоянства.
Пишу пока "воду".А в конце всё сформирую в систему.Всё станет понятно.
Понять и упростить для понимания ты можешь
Я уже на стадии-Уметь.Это с питанием.Пока не имею автоматизма.Запаслась терпением.
У меня не блокнотики.У меня карточки.
Написала на 4 карточках основное.
У тебя к примеру может быть две карточки.
Бицепс и Живот.
На одной написано -Бицепс.На второй-живот.
Просыпаешься утром.
Смотришь на карточки и думаешь:
что я должен сделать по этим целям?
Как мне достичь желаемого?
Взял карточку Бицепс.
Прописал на листе:Встать со стула,взять гирю и сделать 10 жимов.
берёшь карточку -Живот.
Обдумал и записал действия:Встал со стула,лёг на пол и сделал 10 отжиманий.
При этом заводишь тетрадь своих показателей и своего прогресса.
И это всё.НО...
При этом читаешь как действовал твой "тренер",которого ты выбрал.Через какое время он получил результаты.
Вобщем грузишь мозги и выискиваешь новых людей,кто тоже этим занимается.
Да.Трудно.Так и должно быть.А иначе не родится новый Моноед.Так и будешь себя считать образно "несчастьем".И только к 55-ти поймёшь,что...:hi:
А до 55-ти что господа делали?Так ленились.:hz:
А потом вдруг-Бац!И вот...Легко.:super:
nmvzg, пока 30-самое время действовать.
Сделаешь фигуру,появится уверенность в достижении Мега цели.Мозги у тебя и так хорошо работают.
---
Следующий день.
Опять берёшь карточки....
И вот так на первом этапе выводишь себя из зоны комфорта.Как машину из грязи выталкивать.Не мне тебя этому учить.
Раскачиваешь,раскачиваешь,подкладываешь под колёса что-то,от чего можно оттолкнуться колёсам...Инерцию набираешь.
А при этом грузишь мозги знаниями.
И не Ленись записывать.Пусть кое-как,пусть сначала даже на мятых листах.Пиши.
Карточки только на картоне.Каждый день думай,как улучшить результат,который достиг.
От качества вопроса зависит качество твоего развития.
А потому учись себе задать правильный вопрос.
Некачественные вопросы::nono:
Как мне похудеть?как разбогатеть?Как накачать мускул?
Качественный::up:
Что мне сейчас сделать,чтобы продвинутся к цели?
Сделать.:idea:А не подумать,как лень развить.
И радоваться каждому прогрессу.
А ещё вести (на форуме легче всего ,как мне кажется) дневник.
Александр уже может писать всем и щёлкать по носу.;)Он достиг желаемого.Так в 55 и ты достигнешь и будешь учить.
А ты ставь себе цель достичь желаемого за 1 год.Или ещё bistree.И ищи людей,кто этого добился за такие сроки.
Добьёшься-не добьёшьсй-другое дело.
Я 10 лет одной цели добивалась. Прикинь,а получилось,что непонятным образом стало изменяться у меня ТО,что я даже и не брала во внимание
уверена была,что это при рождении даётся :cranky: и Фсё...:blush:Ан нет!
Ты бы смеялся над моими убеждениями,но так есть.Тараканов в наших головах ещё очень много.
Ещё раз но коротко и ясно.
Написать краткосрочную цель на карточку.Или долгосрочную.
Держать постоянно в поле зрения,чтобы мысли крутились в этом направлении.
Записать изначальные параметры желания в отдельной тетради.
Каждый божий день поднимать @опу и идти на встречу желанию.Другими словами-делать,делать,делать всё возможное и запланированное.
Начинать с малого.Не сломать настрой.
Откат-не значит проигрыш.Включить в стратегию достижения.
Обязательно прописывать все свои действия.Все свои действия обязательно прописывать.Свои действия обязательно все прописывать.Прописывать обязательно все свои действия. Обязательно.:idea::D
Найти "Тренера".Не стесняться менять,если не подходит.
Сегодня уже поздно, а завтра приступлю в ютубе к поискам тех, кто отрабатывал подтягивпния на одной руке. В силовых, это моя единственная конкретная цель - однорукое подтягивание на счет, остальное фиолетово. Вторая карточка будет просушивание подкожного жира (живот и так убран).
Супер.
Не стесняйся написать им,если возможно и спросить,как они шли к своим результатам.
Записать.
А ты молодец.Быстро сориентировался.
Пиши сюда результаты своих действий.
И продумай дальше.
Вот накачаешь,вот подкожный жир уберёшь.Для чего?Ставь цель.
Ту,которую никогда не достигнешь быть можешь.Пропиши и отпусти.
не думай после того,как найдёшь и пропишешь.
Думай глубоко перед тем.
Вселенная сама тебе варианты исполнения будет искать.
И не забывай мозги грузить.
От качества мышления зависит качество жизни.:idea:
Подтягивания -- хвастаться и быть лучшим там, где такое упражнение никто не может сделать. Кто-то и 30 раз умеет подтягиваться, а на одной руке ни разу. Странная цель, но пока так.
Высушить жир -- чтобы покупать красивую и аккуратную одежду, как 9 лет назад. Сейчас она нормальная, но вся мешковатая по покрою, чтобы скрыть ожирение. Я не модник никакой, но я эстет, для меня это серьезно.
__________________
Понимаю.
Копаем дальше.
Смотрим правде в глаза.
Овладеешь техникой подтягивания.Поразишь кого-то,а может и всех,кто не умеет.Минута славы.Обязательно в следующий раз найдётся,кто мотивируется и научится и даже превзойдёт..
А у тебя будет СТОП?
А если не стоп,то вряд ли Чемпионом мира станешь.
Но для уверенности,как кратковременная цель-Супер!
О внешности.
Как человек выглядит-очень важно.По одёжке встречают.Нравишься-не нравишься в доли секунды определяется в глазах противоположного пола особенно.Считаю надо выглядеть всегда современно.
И для здоровья.
"Высушить жир" xорошая цель-надо выйти ,как на привычку.Поддерживать автоматически.
Правильно питаться.Без заморочек.И ты,как мне кажется уже вышел.Или?;)
Однако отнесём к кратковременным.не так уж тебе будет и сложно этого достичь.
Ты в этом направлении давно практикуешь.
Задание: постараться определить твою Миссию.Ради чего всё это?
И вобще на твой взгляд.Для чего ты на твой взгляд на эту Землю пришёл?
Чего ты хочешь?Кто Ты?Куда ты идёшь?
Мега цель-это мотивация.
Поясню почему у меня 4 карточки.
У нас у каждого 4 сферы жизни:
Здоровье
Бизнесс(деньги)
Отношения с близкими
Отношения с далёкими(обществом)
на каждой карточке пункт улучшения в каждой сфере.
Встала ,прочитала,продумала.Как мне стать лучше,чем вчера?
Мне трудно записывать на бумаге.
Когда делала фигуру-легко было.Тут чётко .Язык цифр.Смерил-записал.Появились таблицы улучшений.
В сферах жизни сложнее.Только оценки в конце дня выставляю.
У меня Мега цель долго не находилась.Краткосрочные,долгосрочные-Да.
Но ведь они достижимы.А Мега-она как солнце.Можно несколько жизней к ней идти.
У кого-то стать Миллиардером.У кого-то Чемпионом Олимпийских игр.
Вобщем кем-то надо стать в обществе.Уровень Иисус-Джобс.
Трудно,но тогда и идёшь,и придумываешь,как ближе подобраться,не сдуваешься.
Заметь-не обязательно достичь.;)
Стараться и испытывать наслаждение от напряжения.
Кайф,как Александр призывает.:D
Кайф от нпряжения в процессе достижения,как кайф от секса.Мужчинам должно быть особенно понятно это сравнение.;)
Действуй.:prv03:
Утащила себе в норку)))
порядок приема пищи.
Первыми всегда идут жидкости, напитки. Чем дольше напитки во рту смешиваются со слюной, тем меньше попадет в желудок. Быстрее трезвеешь!
Закусывать надо начинать с сырых продуктов. Если еда плотная, белковая — закусывать ее всегда желательно с большим количеством зелени!
Пережевывать пищу необходимо Как можно дольше. Мы едим для того чтобы получать вкусовые ощущенияот еды на языке. Чем дольше пища соприкасается с языком и растворяется слюной тем приятней и полезней для организма.
Если перемена блюд или время проведения корпоратива затянулось
Очередную порцию еды принимать каскадами,то есть опять принимать еду в том же порядке:
Сначала напитки,затем зелень или сырое с плотной пищей.Еду не запивать.
Перед употреблением сладкого все-равно съесть что-нибудь сырое.
Чтобы не было такого как с шоколадным тортиком.В день корпоратива надо сделать 2 приема пищи.Еда должна быть известная которую организм хорошо переваривает.Жевать Как можно дольше!
В позапрошлом веке аристократки специально делали клизмы перед балом.И потом веселились всю ночь.
Ходила с Палками.
"Осенило."Одна простая фраза :"Он не Я.":idea:
Что это значит?
А то,что моноед-молодой мужчина и какие нафик планы Мега в 30 лет,если ещё молодость и впереди уйма перспектив.:super:
Вспомнила себя.Я только в 28 лет смогла привести себя в достойный вид.Комплексов конечно не было,но...
До 15 лет ожирение 1 степени.И с 15 до 28 шаг за шагом сбрасывала с себя зависимость обжорства.Самостоятельно.Читала,практиковала.
Трудилась над этим.
И это классно,что цель :На одной руке подтягиваться и войти в круг людей,кто это смог.И самому туда,к ним.Стать полноправным членом "стаи".
И подкожный жир высушить.:super:
Прости,monoed.:blush:Я ,как и Александр,тяну канат и вижу себя в твоём лице.
Неправильно это.Ух...как стыдно...:blush::blush::blush::blush:
Утащила к себе в норку.:D
monoed[/B]"]
http://golodanie.su/forum/showpost.php?p=978144&postcount=126
В подавляющем большинстве того, что я смотрел, делался упор как минимум на отработку двурукого подтягивания как "базы" для однорукого. Но это абсурд! Как я раньше этого не понимал! Эти упражнения разные, у них совершенно различная биомеханика. А вот однорукое п. это уж точно хорошая база для двурукого - paradox.
Эта история Ищущего иногда не дает мне покоя. Она интересна еще и тем, что питание в ней не на первом месте. Привлекает жестокое безбашенное каждодневное убийство в себе лентяя и мечтателя. Когда живешь в сказке или фантастическом мире, мечтания неизбежно переходят в деятельные попытки выжить и приспособиться к этой странной реальности.
Почему утащила u видио .
Сын через плечо заглянул и впечатлился.О себе без коментариев...Я ещё под впечатлением.
Шикарный ролик.Это-ж надо так красиво,доступно и завораживающе всё подать.
До сих пор не доходило до понимания поставленная тобой цель.Сама нu разу не могу подтянуться.А перед домом такая перекладина ,как в ролике стоит.
А вдруг?Мне хоть на двух руках 1раз подтянуться.:shuffle:
monoed, остаюсь благодарной твоей ученицей.:prv03::4u::love:
Моноед,солнце моё,вот это мощь,вот это накал!:good:
Я не успеваю читать и восхищаться..Ну ты кладезь инфы.
Я мало того,что сама решила твоими знаниям подпитаться,так ещё и отпрыска своего тяну за собой.:shuffle:
Другими словами я ,как проситель:
Если встретишь инфу,как развить бицепсы у 14-ти(в марте ) летнего юноши-вспомни о моей просьбе,bitte.:4u:
И вопросi к тебе:
Как считаешь,в 14 let нормально буцепсы развивать?
с чего начинать?Мы с ним пробовали отжиматься.Дошли до 16-ти отжиманий от пола.На этом всё.
Я так и вовсе 2 раза отжимаюсь от пола,а с колен конечно больше,но ...
Вобщем моя цель:
1 раз подтянуться на двух руках и 10 раз otzhat'sja от пола.
А с сыном мне как поступать?Какую систему для него ты мог бы посоветовать.Он худой и руки...сам понимаешь.:hz::D
monoed
Эээх...твои наставления для меня звучат,как слетать на луну.)))
Ща поясню.
Мне муж уже чего только не покупал.И велик тренажёрный стоит пылится,и обруч с утяжелениями для талии в келлере заброшен.И для пресса тренажёр отдали бесплатно.
Срaботали: Норд.палки и DVD для бёдер,пресса и спины по Пилатесу длясреднего уровня ну и живу через дорогу от бассейна.
Занимаюсь ежедневно.И только после этого вижу результаты.
Занималась 3-раза в неделю-как мёртвому припарка.:oops:Фигура поддерживалась,но заметных изменений не наблюдала.:hz:
За последних полгода ежедневных занятий,а точнее 7 месяцев-накачала ягодицы,аж сама не могу налюбоваться.:aliendance:Уж извиниte за интимные подробности.
Я к тому,что не в тренажёрах дело,а в системном подходе.
Каждому результату-своя цена.
И в фитнес я не ходок.уже не рвусь.Вижу,что самостоятельно могу справиться.
Про сына.
Таскать что-то тяжёлое даже и не знаю...:oops:В магазины мы ездим.А вечером гуляем с ним ради него.Он учится 7 км от дома,так тоже машиной туда сюда,а рюкзак за плечами носит,а не в руках.Щас такие рюкзаки с книгами,что мама не горюй.:x
У нас не в Америке.:cry:В гимназиях ещё нет шкафов для учебников,чтобы оставлять.
И дети наши по деревьям не лазят.В разных секциях-Да.Как и везде теперь.И мoй сын где только не был.
А любимое занятие-делает на ютюбе видио Майнкрафт.:D
Это его последнее:
https://www.youtube.com/watch?v=PpJY8LIVyes
Посмотрел, там после 4:40 просто уже хулиганство пошло)))
Задорный детский смех))) Какие там гантели???!!!
Это моя заслуга.:DРаньше у него были серьёзные,как у старичка.Глянь вон первое.
https://www.youtube.com/watch?v=rfPIV0vIjnY
Вот мы с ним проанализировали.
На какой возраст расчитаны видио.Ну и т.д.
Я идеи выдвигаю.:lol:
А смех это его одноклассника.Прикинь.Сам борьбой занимается и толстяк,а смех вот такой.
А ещё есть запись с другом,который басом смеётся.
---------------
А в самом конце,того что раньше высылала, африканер со своим знаменитым "Окей"))))Посмотри.У нас вся Gермания прикалывается с этого..
Читала последний пост в темке Alisiya.
Сразу перевожу стрелки на себя.
Во мне никогда не было маленьких девочек и взрослых тётенек.Теперь понимаю отчего несоглсие с Александром на счёт моей аватарки.
Во мне всегда сидит и наруже и внутри Я моего теперешнего возраста.
Разговор с собой веду постоянно.И улучшать себя хочу постоянно.Сколько себя помню,столько и улучшаю.
И к психотерапевту только один раз пошла из-за интереса.Он меня долго слушал.Его резюме мне не понравилось.Не прочитал он меня.После этого только сама разбираюсь в себе.
Не стесняюсь рассказывать и открывать душу.Вчера буквально поняла,что так ведёт человек,который хочет двигаться вперёд.
Так сбрасывается всё прошлое и снова чистый лист.Кто-то ходит исповедоваться в церковь,а кто-то на форум.
Убегаю.Может продолжу дальше.А может и нет.
Это оттого,что решила,что обещания-стрёмное дело.Всегда надо стараться как можно меньше давать обещаний.Свобода,она и в этом тоже.
Вот оно легко где должно быть.В лёгкости и свободе принятия решений.Какое решение не принимаешь-всегда хорошо!Если не победа,то урок обеспечен.Иногда плата большая.Но это значит,что этот урок столько стоил во вселенной.
Всему своя цена.:D
Упростил надписи. Теперь там только цель, текущий этап (фаза), время и длительность выполнения. Продолжаю делать подводящие упражнения, очень тяжело стало. С каждым разом труднее. Руки болят. Сегодня попробую сделать "обратные подтягивания" - подтянуться опираясь ногами на стул, опускаться уже без его помощи, медленно.
Измеряй свои улучшения!:idea:
Важен фокус-осознание того,какие действия ведут к улучшению.
Брюс Ли как-то сказал:Я не боюсь того, кто изучает 10 000 различных ударов. Я боюсь того, кто изучает один удар и отрабатывает его 10 000 раз.
Ты можешь сегодня ставить личные рекорды,а завтра бить их!
Соревнование тебя сегодняшнего с тобой вчерашним.
Это увлекательней,чем соревноваться с кем-то.:D
Я писала,что для этого и нужно вести таблицы результатов.Без них никак.:hz:
Или тут на форуме.;)
Для примера: как Калинка расписAла своju систему
Это будет что-то по сути напоминающее...
Я жду твоих первых результатов.
Не призываю поторапливаться-НЕТ.:nono::D
Рассуждаю так:
После твоих первых результатов,ты уже будешь уверенней и сможешь посеять во мне частичку tвоей уверенности.
Из этого выйдут ростки моего желания к началу уже моих действий.
Таким образом,следуя твоим рекомендациям на практике, я выращу собственную уверенность в победе.И.... передам сыну.:aliendance:
Я очень корыстная!;):D
Универсальный закон сбалансированного чела:Получение-отдача!:idea:
Чуть меньше чем за час сделал 60 полных классических отжиманий. Спуск на выдохе. 6 раз по 10 повторов. Решил до мышечного отказа не доводить, иначе завтра вообще не отожмусь. С каждым подходом боль уменьшалась, появился жар в плечах (почему-то ). Допускаю, что в ближайшие дни показатели будут падать, как это произошло с гирей. Потом произойдет адаптация и начнется прогресс. Хотя может спада и не будет...
__________________
Надо выходить на уровень мудреца.
Мудрый одновременно получает удовольствие образно: и от вождения,и от скорости,и от пути.
В нём нет перекосов.
Учиться быть Умеренным
Чтобы быть умеренным-надо стать себе контролёром.
Задавай себе вопрос:Умерен я сейчас?:в еде,спорте,работе,отношениях.
Увидел перекос-останавливайся и плавно выходи из крайности,в которую зашёл.Чтобы не завалиться в другую крайность.
monoed
Напиши,плиз предполагаемую таблицу твоих занятий.Подходов,веса,всех нюансов....
Решить задачу-раздробить её на как можно меньшие составляющие.
После родов пыталась сбросить вес спортом.Из фитнесклуба не вылазила.Из 15-ти лишних кг спортoм ушло 5 кг.за полгода.
Питание за месяц убрало 10 кг.
нмвзгл
Спорт-красоту тела поддерживает или формирует.
фундамент красоты зависит от питания.
цель - подтягивание на одной руке
текущее средство - укрепление плечевого пояса
задача - прогресс отжиманий
схема - добавлять по 1-й штуке в день (завтра 61)
1.Если трудно приступать к занятиям-обдумай что может мотивировать.
В моём случае всё привязано к прослушиванию лекций во время всех моих тренировок.Даже когда за рулём-одним ухом через наушник слушаю лекции.Второе по понятным причинам без наушника.
Получается я уже бегу тренироваться ,т.к сидеть и слушать лекции-нудотно.
А одновременно грузить мозги и тело-удовольствие.Как Александр и Елена говорят-Кайф получаю от процессов.
2. Видеть прогресс в цифрах.Что невозможно измерить-невозможно изменить.
Придумай что мерить.
Может обьём бицепса.Или грудной клетки...Не знаю что можно ещё померять.
Я измеряю талию и объём бёдер.И взвешиваюсь постоянно.
3.Найди того,кто достиг результатов и у кого можно систему тренировок списать!
:hi:
Учёба-это смена убеждений по собственному желанию.
Менять себя способен только гибкий человек.:D
Гибким быть выгодно.:idea:
Качество,которое развиваю в себе-Спокойная.:aliendance:
Заметила.Чел постоянно сопротивляется происходящему,хочет что-то поменять и не может расслабиться.
Тратит свою энергию на то,чтобы "насиловать" себя и других.:oops::D
Расслабиться!Осознать,что:"Всё,что происходит,происходит к лучшему".
Тот,кто не ценит Время-живёт в суете.
У Спокойного энергия идёт в УМ,а не в суету.
Покой-следствие внутреннего равновесия.
Нельзя заработать покой раз и навсегда.Он будет приходить и уходить.;)
Надо возбуждать в себе желание:познавать мироздание.:super:
Чем больше и глубже познаёшь мир,тем спокойнее становишься внутри и более страстным -снаружи!
:prv03::4u::prv03:
:peace:
Вычитал на форуме, подчеркнул, что относится ко мне
трудно вести полемику,когда выдернута статья из интернета и при этом -Ноль собственных выводов.
Ещё обидней,когда люди на себя перекладывают прочитанное из статьи,которая выдернута другим.;)
Столько инфы в интеренете-Почему именно эта выдерка оттуда?Почему не все существующие в интернете???:lol:
....
Не понятно.Что чел хотел статьёй донести ?согласен -не согласен?С чем согласен-с чем не согласен?:hz:
---------------
Со стороны конечно виднее, но мне кажется что несмотря на все эти списки никакой я не эгоист,:D
Эгоизм: искусство видеть в себе то, что не видно остальным.
- Джордж В. Хиггинс -
нмвзгл
эгоист-точь такой преступник,как и альтруист.
Это два перекоса в духовном законе Баланса и Равновесия.
Преступник-тот,который переступил черту дозволенности.
Эгоист умеет больше взять(образно),чем отдать.
Альтруист умеет больше отдать,чем взять.
Кто сказал,что "больше отдать" лучше?
Не развращаются ли тем самым берующие на халяву?Не плодит ли дающий "развратников и дармоедов"?;)
Порассуждаю.
Анализирую.:D
Общество :
"Простые" люди - их 80%.Не умеют получать и не умеют отдавать(на 100%.Иначе они бы были миллиардерами при этом купались бы в любви и счастье.Уровень и духвный и материальный имею ввиду).
Назову их "успешными".:smirk:
Они довольны своим положением.Раз ничего не пытаются изменить-значит довольны своим успехом.:x:D
20% те,кто в дисбалансе . :super:
Надо учиться развивать и свою сильную сторону, и прокачивать слабую до уровня сильной.
Продолжаю.
Эгоизм-неправильная фокусировка на себе.
В период кризиса люди боятся упасть ниже своего уровня жизни.
Если задуматься,то мы живём лучше ,чем Короли в прошлом веке.:aliendance:
Себе и детям надо привить Вкус не только к отдаче,но и к получению.Как ни странно нас учат только отдавать.И Заставляют чувствовать себя при этом счастливыми.
Если понять,что правильно получаешь только когда правильно отдаёшь-пропадает перекос и выходишь на уровень другого материального закона.
Закон 100%ответственности:"Мне никто ничего не должен".
В материальном ориентироваться v эгоизмe понятнее .:smirk:
В духовном эгоизм несколько по другому расцениваю и анализирую.
условная любовь и безусловная.Ревность....и т.д....
Однако это несколько другая цепочка рассуждений.
-------------------
Резюме:
Быть эгоистом вовсе даже не фатально.:D
Во всём важен Баланс!:idea:
50%-50%-оч даже приемлимо нмвзгл.:super:
С питанием траблы в голове.Во где подтверждается:Чем больше узнаю,тем больше понимаю,что ничего не знаю...:cranky:
Моноедушка,выручай!!!:oops::4u:
вопрос:
Правильно ли я поняла?:Есть можно всё (в пределах разумного:порция состав).:hz:
Главное:чтобы всё переварилось.:shuffle:
Условия:
Здоровый организм.
Пища в пределах обычной(без изысков)
Размышления.
Мечусь в питании,как @вно в проруби.Зато познала подходы к питанию людей ,за кем шла.Оценила.
Своё питание ещё не нашла.Однако нмвзгл процесс подходит к завершению.
Продолжаю .
Аскетичность.
Видеть связь между тем,что делаю и тем,что хочу получить.
Принцип аскетичности:
Не делай ничего лишнего!
Ищешь своё и лишнее отбрасываешь!
Учиться на опыте других необходимо.
Не опираться на их мнения.
Определить:
Что значит для меня"жить по потребностям"?
Самой прочувствовать собственный комфорт.
Понять,что значит МОЁ "ничего лишнего"
Моноед,это я "До" того писала...
Теперь всё кажется мелким...:lol:
Не ожидала,что так на меня твои слова подействуют.:super::D
Буду перечитывать.:prv03:
выделила такие основные качества мужчины и основные качества женщины
Мужчина женщина
Заботливый
нежная
внимательный принимает мужа таким как есть
ответственный хорошая хозяйка
заинтересованный в наших отношениях восхищающая
сильный характером компромиссная
спокойный умеет слушать
спонтанный вдохновляет
амбициозный поддерживает
умеет работать руками верная
с чувством юмора верит в своего мужчину
Женщина.
может сохранить до глубокой старости-фигуру и осанку.Лицо без подтяжек вянет.:oops:
Я к тому,что всё-таки продолжаю совершенствовать своё питание.Поняла,что в правилъном направлении двигаюсь.:super:
Ловлю на себе взгляды мужчин,да и женщин.Чертовски приятно.:D
Подходит к концу 2015 год.Завтра у нас Рождество день строгого поста.
Это завтра.
А сегодня :
Составила для себя 140 качеств характера,которымu бы я хотела обладать.:shuffle::D
Утром ещё было 130.:DМногие развиваю с детства как оказалось.)))
Сейчас только задумалась над этим фактом.
Эти черты характера подходят только мне.У других наверняка другие.
Для начала выделила женщин,результаты которых вдохновляют и привлекают.Поняла какие качства у них есть и которые мне необходимо иметь.
Конечно учла психотипы.А иначе брать пример с того,кем я стать не могу-даже смешно.:D
Раз это противоречит моей природе,значит и развития не будет.:no:
Учла сочетаемость качеств характера.
В человеке обязательно должны присутствовать противоположные энергии:
мягкость и жёсткость
осторожность и скорость
избирательность и всесторонность
Сочетание качеств-как красиво взятый аккорд!Это уже не одна нота.Это музыка.
Где-то только требовательная-один эффект.
Где-то требовательная и нежная-другой.
А где-то требовательная страстная и справедливая-уже совсем другой результат.
Почему решила развивать качества характера?
Поняла:
Какая Я и что я делаю, и как я мыслю- начнёт привлекать полезных людей и интересные события.
А ещё я должна завершить мои многолетние практические занятия моего питания.
Поставить восклицательный знак после стольких лет трудa.:super:
Буду наблюдать мой ROI(Return on Investment)-возврат на вложенную инвестицию.
Пришла к выводу,что все мои метания в питании -это недоразвитые мои качества характера.
Постараюсь,как Alisiya вести дневник до конца следующего года.:D
Справедливая непонятно, ты что - уже поняла вселенскую этику. Женщина не может быть справедливой,
В мире всё справедливо.Несправедливости быть не может вобще!У творца очень разумная система,просто ты этого ещё не понимаешь.;)
Бог создал мир из двух противоположных сил.Они в постоянном натяжении.
Это:
плюс и минус,
лето-зима,
энергия инь-ян,
мужчина-женщина,
материальное-духовное
Справедливость-это баланс противоположных энергий.
Легче обозвать ситуацию несправедливой,чем стать на путь духовного роста.
Когда чел сумеет совместить в себе материальное и духовное-сможет стать справедливым
А того,кто этого делать не умеет,постоянно раскачивает,как маятник туда-сюда.
Он(k primeru) либо духовный и отрицающий деньги и материю,либо богатый и не верящий в Бога и законы мироздания.
Его энергии борятся в нём,а не являются единым целым.
Но подумай хорошенько, можно и в лужу сесть..:lol::lol::lol:
Эээ нет ,дружок,на то я и пишу: ПОСТАРАЮСь!;)
Любовь выше справедливости, она покрывает недостатки материально-логического уклада. Можно наказать по-справедливости, а можно простить по-любви.
А что для тебя любовь?
Я думала над этим.И продолжаю в себе voproc культивировать.
И знаешь к чему poka пришла?
Что любви надо точно также учиться и развивать в себе,как и другие качества характера.Она кому-то даётся при рождении,а кому-то нет.
нмвзгл
Нет каких-то качеств характера-"выше-ниже"
Я-это совокупность качеств характера.
А любовь-это корень дерева,ветки которого-все остальные 139 качеств!
Да, всё так. Только изначально был Адам - Андрогин, Всечеловек ...:lol::lol:
Смеюсь не над тобой.Не раз задумывалась над всеми этими байками.
:DНу сейчас в наше время можно найти подтверждение и в видио,да даже записи самиx авторов с их подписями и фотографиями.
Но откуда люди берут подтверждения вот таким рассказам?!:lol::hz:
Их(байки) передавали из уст в уста.Они обрастали и нанизывались "ракушками",как подводные камни в морях...
Я уж не замахиваюсь на такие книги,как библия или коран.
И трактовать ведь можно всё по разному.Но НЕТ!Вложили один смысл-так все и перепевают.
Привожу постоянно пример с изречением:Возлюби ближнего,как самого себя...
Если,к примеру сам чел не любит себя самого.Да как же чел может так возлюбить и порадовать того несчатного ближнего?А?
нмвзгл надо написать:
Возлюби сначала себя самого.
Узнай какую любовь от тебя ожидает твой близкий.
И если он желает твоей любви-дай её такой,какой ОН(а)хочет получить .
И ещё.Попробуй сам рассказать какую-нить байку своему другу и попроси его рассказать эту байку его подруге,а та пусть передаст своей подруге.
В последней инстанции чел должен записать всё услышанное на бумеге.Пусть теbе её принесут.Узнаешь ли ты всё ТО,что ты рассказывал изначально????:lol:
Постарайся смысл двоякий вложить в передаваемую историю.Получиш' неzabivaemie впечатления.Многое поймёшь для себя.;)
Я проэксперементировала.А-ха-ха)))):lol:
Про любовь почитала ветку у Светланы. С Еленой я на одной волне .В целом согласна конечно со всеми.
Однако вопрос-то: КАК...?
Как даже не научиться,а как начать постигать азы любви,чтобы ...А что ЧТОБЫ?
Словами вроде всё понятно.Душой не понимаю.
Влюблённостъ и страсть-Понимаю.
Про любовь не понимаю.
Кто-то скажет-Дети.Как к ним отношусь,такая и любовь должна быть.:hz:
Тогда: требовательная,терпеливая,воспитывающая,поясняющая ,помогающая,предусмотрительная,лидерствующая,щедра я,быстрая,но постоянная,азартная,восприимчивая,жизнерадостная.. .............
Или Я сама.Как к себе-такая и любовь должна быть.:hz:
Ну тогда выходит:
требовательная,терпеливая,вечно недовольная нюансами,ищущая,спонтанная,желающая внимания и заботы по настроению.Отдающая по необходимости,ироничная,смешливая,настойчивая,проа ктивная,позитивная,познающая...
Резюмирую на данном этапе.
Начинаю с Нового года прокачивать качества :требовательная и терпеливая.Есесно в привязке к питанию .
Спасибо ,Моноед,натолкнул на путешествие в познание себя.:prv03:
Насчет "баек"...Я ж говорю тебе только то, что знаю и во что верю, но не навязываю и не заставляю. Но в некомпетентности меня точно нельзя упрекнуть))))
Вовсе никого не упрекаю и уж тем более не претендую на опровержение или насмехательство.:hi::D
Рассуждаю,анализирую.
Продолжаю.
Было ли что-то до рисунков?
до текстов были рисунки.
А рисунки истолковывали по своему уровню развития и уже потом записывали.
Люди даже Нострадамуса расшифровывают только после случившегося.
A автор-to сам pisAl .;):D
Не долго музыка играла...
Моноед....ыыыы...:cry:Я ведь месяц назад слушала Хакамаду про планируемые срывы.Попробовала тогда ещё.Нееее...как же я зыбыла-то про это.:x
Поясню почему стойкое-НЕТ!
А потому что начинаешь себя готовить к этому заранее.нет:nono:.не для меня.
Кста,я тогда и Белладончику совет такой дала.Сдуру конечно.Хорошо,что она меня отшила...)))Умничка!
-----------
Ещё!Ещё хочу чего-нить попробовать.)))Я знаю,что ты найдёшь. :prv03:
------------
Друзья, не слушайте никого в эти праздники. Питайтесь как и я –:bulbool:
просто тем и в таком количестве, которые лично ВАМ нужны, полезны и интересны. :good:
Не злоупотребляйте спиртным, :good:а лучше вообще не пейте. :flood::D
Это круто, это зд0рово и это модно))):good::claps:
__________________
Прошли праздники.Грядут новые.Бррр...
Постановила:
с 27 декабря по 30 декабря включительно 20 часов ежедневно свободы от еды.
В 7:00 завтрак и в 11::00 фрукты.Перерыв до следующего дня .
В перерыве чай с мёдом и соком лимона.
Вес за три дня праздников опять возрос.Сегодня утром был 56,800.
Первый день после праздников.
Прекрасно осознавать,что желудок возвращается на привычную работу.
Ответетвенность за себя несу и привыкла к этому.
:hz:как другого человека склонuть к мысли: всё,что происходит В НАС зависит ТОЛьКО от нас. :hz:
Ну ведь не говорим же и не думаем так:
я толстая и больная,потому что Ты меня сделал толстой и больной.
А философствующие..:lol:..бррр...
нмвзгл
Встать и сделать.:super:
звучит проще: не делать и не обвинять никого.
:nono:
В том-то и весь секрет.
От безделья (без дела)- регресс .
Иду дальше делать свою планету красивой.Как в Маленьком принце.;)
" у Маленького принца было твердое правило: "Встал поутру, умылся, привел себя в порядок — и сразу же приведи в порядок свою планету"
Решила любимые места из произведения сюда вынести:
"станет очень грустно, хорошо поглядеть, как заходит солнце"
"надо было судить не по словам, а по делам", — ведь красавица напоила ароматом планету, а он не умел радоваться этому и "не умел любить".
Маленький принц собирался подружиться, но оказалось, сначала животное нужно приручить. Тогда " мы станем нужны друг другу… Моя жизнь словно солнцем озарится", — говорил Лис.
Лис научил малыша, что "узнать можно только те вещи, которые приручишь", а "чтобы приручить, надо запастись терпением".
Он открыл мальчику важную тайну: "Зорко одно лишь сердце. Главного глазами не увидишь" и попросил помнить закон: "ты навсегда в ответе за всех, кого приручил".
Маленький принц понял: красавица-роза дороже всего, он отдавал ей все свое время и силы и он в ответе за розу – ведь он приручил ее.
Малыш спросил его, куда и зачем едут люди, что ищут? Ответа не знал никто, и герой решил, что "одни только дети знают, чего ищут".
"Будь то дом, звезды или пустыня, — самое прекрасное в них то, чего не увидишь глазами".
Вода была, "как подарок сердцу", она "родилась из долгого пути под звездами, из скрипа ворота, из усилий рук".
Теперь друзья говорили на одном языке и оба знали, что для счастья нужно совсем немного.
"У каждого человека свои звезды" – звезды летчика будут уметь смеяться.
малыш вернулся в свой дом, ведь наутро на песке его не было.
И теперь рассказчик любит смотреть и слушать звезды, они то тихо смеются, то плачут."
Понравилось.
http://golodanie.su/forum/showpost.php?p=979566&postcount=4
Сегодня уже вдвоём с мужем поддерживаем 20 часов перерыва между приёмами пищи.
Муж оказался слабее чуть.:oops:Мужчина...:lol:Повёл сына в Макдональдс и сам 3 чикина съел.
Ничего,ещё два дня буду внимательней к нему.:idea:
Каждый час posle 14:00 подаю 1st. отварa с ложкой мёда и соком лимона.Ещё чуть стевии кладу.Чтобы вкус был поприятней.
Мужа пришлось кормить. :lol: жалко было смотреть.Весь осунулся и смотрел на меня,как вероятно собака Павлова смотрела на самого Павлова.:blush:
Но молодцы и я и он.:idea:
Я,потому что смогла "продать"ему мою идею голодания ,а он ...Ну он понятно почему.Смог хоть день,но продержаться.:super:
Продолжим конечно позднее.Постепенно надо.
Моноед,Александр,Леночка,Белладончик,Калинка и все,все,все,кто заглянет ко мне в темку.
С Наступающим вас Новым Годом!!!:xmastree:
Моноеду;),твоё поздравление:"Неудачники и неудачницы, с Новым годом!"
навеяло... из А.Марининой:
Часы несутся к рубежу,
Они готовы к грабежу.
Я не усну, но прогляжу,
Никто и глазом не моргнет —
И вот украден Старый год.
А может быть, он лучшим был,
Но не успел, недолюбил,
Он был украден полным сил.
Теперь мне ясно по всему,
Что елка – памятник ему.
А у меня плохие новости.
вчера выпила шампанское.Не мало,но и не оооч уж и много.Бокалов 5.Примерно 750 гр за 5 часов.Ела нормально.Конфеты шоколадные были с ликёром.
Легла спать где-то в 3:00.
НочьюVo vremia sna :smirk:чувствовала,что поясница себя плохо стала вести.Во сне я отмахнулась от этих признаков.Подумала,что упрами потянула.Вчера ведь тоже занималась и с палками бегала.Вобщем всё было как всегда.
Проанализировав подумала:шампанское дало в кровь какую-то гадость-кислоту.ещё и еда была нелёгкой.
Вобщем объявляю байкот спиртному.
как я тут не крутилась,а завязать с этим всё-таки придётся.Полностью.
Обидно.И шампанское было благороднейшее,а вот пжлст.:x
http://golodanie.su/forum/showpost.php?p=980342&postcount=598
Будилов С, Кокшарова С. "Инструкция эксплуатации человеческого тела":
"Когда рождается кровь (с 4 до 5 ч. утра), а вместе с ней и самые действенные кроветворные клетки, мы спим. Мы не даем необходимого живого питания этим клеткам, а предлагаем продукты распада предыдущего ужина. Не задаем необходимой жизненной программы, а пускаем все на самотек".
"В это время пробуждается, зарождается кровь, если ее режимы не сбиты употреблением таблеток или пищевых добавок. Вместе с кровью зарождается самый живой "строительный материал", из которого создается любой вид ткани.
Если создать в организме условия, приближенные к природным, то изношенные органы начинают "новую жизнь".
Процесс не такой быстрый, но такие болезни цивилизации, как сахарный диабет – уходят, т.к. поджелудочная железа меняется каждые 9-10 дней, и инсулинозависимые люди забывают о своей патологии. Все виды гепатита – уходят, т.к. печень меняется каждые 40 дней".
"В 4.30 – 5.00 часов утра, т. к. это – "точка росы", организм должен принять вертикальное положение, потому что в это время пора бежать в туалет, делать зарядку и утренние процедуры, зарабатывать себе завтрак. Вертикальное положение почек в это время, исключает отложение песка и камней в почках".
"Только через кровь организм способен выполнять Закон Развития.
Период зарождения и рождения связан в нашем организме с самыми прекрасными часами суток с 3-х до 5-ти утра. Именно в это время в нас зарождается кровь. Малыши в эти часы сбрасывают с себя одеяла, им жарко, а у мальчишек наполняется кровью… Природа сама говорит в нас.
В это время встают долгожители.
Согласно природному лунному ритму каждый орган имеет свой час, т.е. часы подъема и спада. Понаблюдайте за собой сами, почувствуйте себя.
С 3 до 5 часов утра – "Точка Росы" – зарождается кровь,
С 4 до 5 часов утра – Подъем для долгожителей.
С 5 до 7 часов утра – Первый завтрак (фрукты, орехи, финики, изюм, пчелиная перга или пыльца, мед) – рождается кровь.
С 9 до 10 часов утра – Второй завтрак (свежевыжатый сок, салаты овощные, фрукты, орехи, финики, изюм, мед) – смена крови.
С 11 до 13 часов – Обед – основной прием пищи – сильная кровь.
С 14 до 15 часов – Легкий полдник – последний прием пищи в течение дня (для ослабленных) – поджелудочная железа перестает работать.
С 17 часов – Всякое употребление пищи ведет к болезни и старости – кровь заканчивает рождение. Новая кровь не образуется до 5-7 часов утра следующего дня.
С 20 до 21 часа – Подготовка ко сну. Отбой (для ослабленных в период восстановления).
С 21 до 5 утра – глубокий сон. Долгожители спят. При употреблении пищи кровь слабеет – зарождение всевозможных заболеваний.
"При постоянном питании с 17.00 – 21.00…01.00 цикл утилизации отходов перегружен. Отходы жизнедеятельности остаются внутри организма, тем самым провоцируя зарождение более 3 000 "заболеваний цивилизации" (от насморка до рака)".
"До 15 часов – полдник (при больших физических нагрузках), последний прием пищи за день, чтобы организм успел переварить и усвоить эти продукты, остановить к ночи огонь пищеварения (“Хорошая хозяйка на ночь печь не топит”).
Солнце уже начинает двигаться к закату, поэтому все живые клетки начинают готовиться ко сну, т.е. освобождаться от продуктов жизнедеятельности (шлаков, лишней воды и т.п.), чтобы ночью отдыхать".
http://golodanie.su/forum/showpost.php?p=980363&postcount=601
"До 15-ти у вас идет пищеварение, с 15-ти – ничего. Даже если вам очень сильно хочется пить, ваш рот просто слипается, просто невозможно – не давайте волю этим эмоциям."
Вовремя прочитала в дневнике у Светланы.
Сегодня не ем и не пью до завтра.
Воспитание-это не только "приучение к горшку".
Нужная эмоция в правильное время-высший пилотаж собственного воспитания.:idea:
http://golodanie.su/forum/showpost.php?p=980471&postcount=606
Я тоже не ем вечером.
Вчера после 15.00 не ела и не пила воду.
Всё прошло без напряга.Спать захотелось в 20:00.Сразу пошла в кровать,однако уснула как раньше в 22:00:hz:
Период зарождения и рождения связан в нашем организме с самыми прекрасными часами суток с 3-х до 5-ти утра. Именно в это время в нас зарождается кровь. Малыши в эти часы сбрасывают с себя одеяла, им жарко, а у мальчишек наполняется кровью… Природа сама говорит в нас.
Проснулась в 3:00,но дремала до 5:00.
Подтверждаю,что и раньше постоянно в 3:30 становилось жарко.Никогда не подумала бы,что это моя кровь обновляется.
Я раньше делала такие разгрузочные дни,но воду пила. С водой трудно гасить аппетит.
Если только с горячей :idea::up:.На тот момент не знала этой хитрости.
Сегодня повторю эксперимент.
после каждой еды у меня появляется большое намерение посетить туалет! Намерение успешно осуществляется…
Это пока не срабатывает.Вероятно от того,что я от варёной пищи не отказываюсь.
Посмотрим дальше.
P.S.Вес : -800 гр.
Вчера не ела и не пила с 15:00.
Вес повёл себя точно также,как и позовчера.
Уменьшился ровно на 900 гр. вечером опять столько же и прибывает.
Аппетита нет.Ем нормально всё что хочу.
"Хотелка" -то у меня уже вся расписана,так ничего особо и не хочется лишнего.
Орехи и фрукты практически не ела.Только 2 мандаринки из фруктов.
Пока устраивает моё питание.
Настроение отличное и самочувствие тоже.
Хочется раньше лечь спать.Но засыпаю не сразу.Вчера чуть не до 3-х не могла заснуть.:oops:
Продолжаю наблюдение за собой и собственным организмом.
Даже не верится,что уже нашла своё в питании.:shuffle:
Рано загадывать- не спешу.
Сегодня слушала несколько лекций.Класс!!!Как бы время растянуть,чтобы практиковать успевать.
Нравится мне вджобывать.Вот где кайф-то!!!
P.S.
Моноед,я рада,что у тебя нет депрессии.
Я тоже могу этим похвастаться. :aliendance:
Тут в себе бы разобраться,а не лезть с "рассказками" к другим людям,которые по другому мыслят.:D
Решила завязать транжирить собственные драгоценные минуты.Не успеваю.;)
:prv03:
Читаю,читаю,читаю форум...Волосы дыбом..:lol:
Но-таки кое к каким выводам пришла.А-ха-ха)))
Наверное у меня единственной проблема не в том,что я ем,а в том,КАК я ем.:oops:
:creator:
Самое интересное,что проблема продуктов питания уходит на второй план,если...
наблюдать за собой.
надо наблюдать за собой.Учиться у других,а наблюдать за собой.
Я наблюдаю за своей реакцией на ситуацию.
Каждую секунду происходит какое-то событие в моей жизни.Я как-то на них реагирую.
Т.е. у меня происходят 3 вещи одновременно:
Событие
Реакция
Наблюдение
Например:
Событие:Сильно хочу есть.
Реакция.... Начинаю суетится или искать чем заглушить...
Наблюдение:Постоянно секундная мысль,что ...Но до конца не додумываю,а начинаю сразу действовать.И вот тут как снежный ком действий...:x
Мне надо изучить себя.Как надо реагировать на данную ситуацию
.
Наблюдения всегда анализировать!!!
Как я сейчас себя веду?Правильно?
И ваще,если бы я смотрела за этим челом.если бы это была бы не я,а просто смотрела бы кино.Что бы я подумала?
Она нормальная?Она дура?Она уравновешенная?Она умная?Она правильно-не правильно реагирует на данное событие?
Тот кто наблюдает-НЕ Я.
Получается интересная штука,если
глубоко подумать.))):lol:
Если тот,кто наблюдает не Я,значит и тот кто делает не Я.Значит я вааще что-то другое.Кто же тогда Я?:oops:
Ну допустим не так важно....В этом пусть шизотерики разбираются.
Наблюдаю за собой при сильном желании раньше времени есть .
Вижу:Веду себя по-детцки.Не умно.Мечусь в мыслях.
Та,которая наблюдает-ей легче.Критик всегда лучше знает КАК,чем тот кто делает.:cry:
Т.е. Есть событие.Я делаю.А критик-он умный.И Я критик и я вижу недостатки,и вижу ошибки.
------
Так я себя изучаю,так я себя улучшаю.:idea:
Надо бы ещё записывать своё поведение и критику на саму себя же.
Так произойдёт познание себя и развитие.
В следующей похожей ситуации надо делать уже более по взрослому.Делать так,чтобы критику понравилось.
Кста,критик-то тоже может поaпладировать.
На сегодняшний момент мой критик на 80 % того что я делаю сидит и хлопает.А 20% критикует.
А теперь вопрос:откуда критик знает как нужно?;)
А критик учится у учителей.Не у того же учиться,кто делает?
Критик-это мой теоретик.
Мои действия-это мой практик.
Теоретик слушает лекции,читает книги .
Мой критик знает как надо на данный момент.
А во мне живут и теоретик и практик.
Завтра начну по-новому вести дневник.
---------------
Сегодня захотелось пить после 15:00.Попила воду,захотелось есть.Поела в 18:00 и ещё чай попила.И вобще вакханалия какая-то...:bulbool:
postarajus' анализировать моё состояние с завтрашнего дня.
Упёрла из темки Александра:shuffle:,каk очередное подтверждение слов Эйнштейна. А:
"Воображение важнее, чем знание.";):D
Попробую ответить, уж больно вопрос интересный.
Я долго не мог понять, как работает клетка - не возникало ассоциаций.
Но когда ассоциация возникла - О, Эврика!! Это же ЭЛЕМЕНТАРНО, Ватсон! (с) )))
Достаточно представить себе клетку в виде Старинного Замка - и все становится ясно, как на ладони.
http://www.agnesvanzanten.be/fr/wp-includes/css/dover-castle-kent-i3.jpg
Картинка для наглядности, имеется в виду город-крепость (клетка) с собором внутри (ядро).
Ясно, что именно в ядро Кащей Бессмертный притащит все самое ценное.
Замок обнесен двойной клеточной мембраной, в центре Кремль с Царской библиотекой (Церковные и Родовые книги, ДНК). Вокруг замка вырыт защитный ров с водой - это капилляр. Замок питается, впуская телеги с едой через красивые парадные Городские Ворота (рот), и сбрасывает отходы через служебный выход (канализация, Задница). Городские мастера выполняют заказы Повелителя, делают Мечи-Щиты-Копья-Плуги-Подковы и тем живут.
Подвижную Бактерию легко представить в виде Подлодки и тогда опять все становится ясно. Что именно становится ясно? Что жизненная сила в виде экипажа может покинуть Подлодку, например уйти в Порт или в Город-Крепость.
Подлодка без экипажа в море не выйдет! Крепость без гарнизона не выстоит!
Я говорю банальные вещи, но они центральные!!
В чем великая тайна науки и великий Секрет Эзотерики ?!!!
Наука говорит: эйкозаноидами управляют эйкозодоиды, эйкозодоидами управляют козодоиды, козодоиды доят коз, козы неуправляемы, разобраться в этом сложном месиве невозможно, даже и не пытайтесь! только наши Наисвятейшие Профессора знают, как заставить коз больше доиться и давать больше эйкозодоидов!
Великий Секрет Эзотерики заключается в том, что... А вот не скажу ))) Это же Секрет )))
И Спаситель ответил: Спокойно, Андрей, никакова секрета здесь нет!!!
Великий Секрет Эзотерики заключается в том, что существует Универсальный Язык, с помощь которого можно понять все живое, включая непосредственно Эйкозаноидов.
Можно даже их не выискивать под микроскопом!!!
Достаточно определить масштаб явления и отдать команду.
Эй, ребята, эйкозодоиды, Повелитель очень любит козий сыр, надо 2 телеги в квартал, поднажмите плиз.
И подождать немного.
И ребята сделают именно козий сыр (так например родился сыр с плесенью Рокфор - царю понравился и он повелел именно этой деревне производить именно этот сыр. Карл VI издал особую хартию, которая наделяла правом монополии на производство сыра Рокфор лишь жителей самого Рокфора. Это было первое в мире узаконенное право на торговлю.)
А теперь собственно ответ на вопрос, что же правит Миром вообще и Эйкозоноидами в частности.
МИРОМ ДВИЖЕТ ЭНЕРГИЯ!
Это понятно. Есть 2 вида энергии: кнут и пряник.
Кнут - это силовое воздействие, армия-полиция-сборщик налогов, принуждение и отъем энергии. Эйкозаноиды как и все двигаются от кнута к прянику.
Пряник - это заманивающее воздействие, деньги-медали-ордена-должности, раздача энергии.
Сколько денег не копи, всё надо потратить.
Если всё потрачено, надо опять копить.
Искусство управления заключается в том, чтобы вовремя сменить пряник на кнут и обратно.
И тут выясняется великий эзотерический управленческий Секрет: тонкое управляет грубым.
ЭНЕРГИЕЙ ПРАВИТ ИНФОРМАЦИЯ!!!
Ну вот шепнул Карл 4 министру сельского хозяйства: хочу сыр Рокфор к царскому столу. Министр пошел к Губернатору, Губернатор к Мэру, Мэр к Купцу и Главе сельхоза. Денег еще нет. Сила еще не применялась. Но все знают, что просьбу Царя надо выполнить, иначе очень плохо кончится. Голая ИНФОРМАЦИЯ, основанная на предыдущем опыте. Потом наладили производство, хранение и поставки эйкозодоидного :-) сыра к Царскому столу. Потом уже пошел поток Денежной ЭНЕРГИИ в село и козе дали самое вкусное сено.
Миром правит Энергия и Тот, у кого больше энергии.
Энергии больше у того, кто умеет собирать, хранить и анализировать Информацию. Круг замкнулся.
Все дополнительнительные вопросы легко разруливаются аналогией клетки как средневекового замка.
Да, все сожранное превращается в дермозодоиды. Дермо-зодоиды превращаются в навозо-доиды. На навозодоидах вовсю колосится пшеница и весь круговорот жизни повторится снова.
тут пардон хочется вставить маленький комментарий.
Да, жить здесь и сейчас действительно проще.
Да, масса проблем отваливается.
Прошлые раны перестают беспокоить и это очень хорошо.
Будущие проблемы перестают беспокоить и это тоже хорошо.
Будущие успехи и достижения также перестают напрягать и это тоже в принципе хорошо.
Но вот какая проблемка: если успехи и достижения ваще совсем не планировать, то их и не будет.
Хорошая тактика! Отличная. Однако Стратегически - чего-то не хватает.
Может быть Цели (по Анику)?
Но вот какая проблемка: если успехи и достижения ваще совсем не планировать, то их и не будет.
Хорошая тактика! Отличная. Однако Стратегически - чего-то не хватает.
Может быть Цели (по Анику)?
Процесс достижения цели должен приносить такое же удовольствие,как и сам факт её достижения.
Надо научиться испытывать удовольствие от самого совершенствования.:super:
Да,ты идёшь к цели,но ты и внутри чувствуешь,что становишься лучше.
Есть 2 типа улучшений:
1.Внутреннее улучшение:
становишься сфокусированнее,умнее,чётче,счастливее.
Это теоретически ,как настроение.Можно выглядеть довольным,а внутри кошки скребут.Или наоборот.
Я к тому,что внутренние изменения замечает только сам чел.
2.Внешний рост.-Стало больше денег,капитализация.Похудел.
НО!!!!Внешний рост-всегда следствие внутреннего!:hi:
Чаще высшие силы нас тренируют и не дают нам достичь цели.:x
Это,чтобы нас сделать не успешными,а МУДРЫМИ!:idea:
А иначе...Ну хорошо достиг быстро цели,а дураком как был,так и остался:lol:
А мудрый-это тот,кто даже не достигнув цели, получает удовольствие от процесса,не забывая про результат.
Ещё раз:
Фокусированный на результат u абсолютное удовольствие от процесса.
т.е. Здесь и сейчас.Как помню на английском: present(присутствующий).
Есть две разновидности делающих.
два ММ:lol:
Мудрец и Мудак.
Не ругаюсь.:smirk:Поясню..
Ну мудрец пояснила кто.
А сегодня только узнала,что в переводе с Японского...
Муда-обозначет действие,которое не приносит никакой ценности.
Так значит Мудак,человек,который не делает и никакой ценности не приносит ни ему,ни другим..Выходит так...:hz::D
Мы не живем по этим схемам, и реальность они не отражают (как она есть на самом деле), их применение узко, но хорошие яркие схемы и тезисы
Дабы не потёрли мой пост, отвечаю не совсем так,как хотелось бы ответить.;)Стараюсь помягче.:
Это в ваших странах реальность другая,оттого и уровень жизни таков,каков он есть.)))
Всё,что излагаю-это уже так,как я думаю и так,как живу и учу жить моих детей.Даже муж согласен.
А знания мои от моих учителей.Да даже собсно от одного,у которого уже 5-й год учусь как в теории,так и на практике.
Многое iz napisannogo могла бы в ковычках выносить.Но он(Alex) говорит,что если чел согласен s uslishannym,понимает и принимает какую-то идею или выражение,то он может не ссылаться на него(Alexa) и не брать слова в кавычки.
Что мол ни Иисус,ни Буда,ни Сократ,ни Ошо не лелеяли эту надежду и не ставили такую цель.Они вели за собой,за своим образом мыслей.
Ну и собсно я не ответила на вопрос Александра в темке.
Тyt отвечаю.
Учусь в "школе бизнеса и личностного развития" у Алекса Яновского.Он выходец из Украины.Теперь гражданин Америки.
ссыль на сайт школы:
http://alexyanovsky.com/social/2/
А "по отношениям" сейчас я подписалась тоже.Там его жена.Она врач кардиолог и т.д и т.п.
Вот этими уроками я пока не оооч довольна.Знания глубочайшие,но сама подача ...увы...
Она строит свою речь слишком развёрнуто для понимания.Не умеет пользоваться диапазоном голоса.Вобщем,как учитель онлайн-слабовата.Однако 13 января новый модуль стартует.Я подписалась.Сообщу как и что.Понра-не понра.:hz:
:love::love::up:
monoed:"Есть вещи, которые человек как бы «готовится» понять, без всякой интуиции, то есть дискурсивно, логически. Например, расписывая на бумаге, условно говоря. Или обсуждая с кем-то во время словесного «штурма». А есть вещи, над которыми начинаешь думать непроизвольно, и как правило, это проблемы. Эти размышления настигают тебя в неподходящие моменты, вернее неподходящие только с виду.
К ним еще прибавляется что-то эмоциональное, и в ту секунду, когда ты говоришь себе про не решаемую проблему «ну хватит! достало всё это уже!», происходит некий скачёк. Головоломка складывается… нет, она не обязательно сразу становится решенной. Просто психика начинает видеть те точки порочного круга, на которых раньше ступорился и спотыкался… психика начинает видеть их несущественными. Причем не только в логическом плане, но и в эмоциональном.
Выньте их слова половину букв и его уже не узнать. Так же и здесь. Правда, прогресс в решении проблем происходит уже не методом прибавления нового, а методом вычитания, подобно выкидыванию букв из слова. Новые поведенческие и мыслительные паттерны формируются из оставшихся, условно говоря, «букв». Я перестаю добиваться пустого и ненужного (мне, и что не менее важно, другим), то есть перестаю быть в эти моменты чудаком на букву «м». Хотя внешне это может выглядеть наоборот отталкивающе, ну так многие непривычные вещи отталкивают, что ж теперь…
Приложение сил и внимания к устроению и развитию оставшихся значимых элементов поведения и общения, не есть урезание, а есть устранение распылённости и бесполезности. Хотя то не урезанное изначальное «слово» могло выглядеть и красивым, но его красота была обманчива и рождала проблему. Лучше делать и говорить те вещи, в которых ты равен самому себе, их отрабатывать, в них углубляться, ими делиться. Развитие может строиться не по пути формального синтеза, а по пути убирания лишнего, так как это возможно дает даже больше вариантов новых ситуаций.:hi::prv03:
__________________
Читала вчера на ночь и сегодня с утра.
Моя рецензия,попробуй я написать ,оказалась бы на несколько уровней проще(всмысле:беднее и обыденней) написанного v spoilere.
И всё-таки.Молчать не хочу и эмоции давят.
Наверное первый раз ощутила,как влияют мантры на духовном уровне.
Спасибо,Моноед!
---
Мой учитель любит повторять-Деньги не врут!
Смеюсь оттого,что в данном случае только "спасибом" могу проголосовать за мудрость и полезность поста моноеда.
А сдругой стороны...:shuffle::creator:Напишу пост о..."религии благодарности";)
-------------
Сколько у "тебя" сейчас денег,столько "ты" получил реальной благодарности от людей за свои действия.
Если мне платят 100,а кому то 1000,значит тому благодарны в 10 раз больше,чем мне.
Самая лучшая религия-это религия благодарности,которая выражается в деньгах.
Хитрые люди,которые не хотят платить деньги за труд,придумали "вежливые" слова:"Ой спасибо тебе большое!Ой,я так тебе благодарен!"
Слова могут обмануть,а деньги не соврут!
Не,не,не...я не за то,чтобы платить деньги и не говорить "спасибо".Это очень красивое слово!Просто нмвзгл неправильно сказать "спасибо" и не заплатить za trud деньги.
Но если ты не сказал мне "спасибо",но я получил от тебя деньги-расцениваю это как благодарность.Значит, я что-то реально сделал для тебя,и ты меня отблагодарил.
-------------
К написанию "спасибо" на форумах я конечно не отношу выше написанное mnoi.Однако в реале нмвзгл есть над чем подумать.
Особенно тем,:idea:кто умеет вдохнуть в людей ВАЖНОЕ простым и доступным,но оооч эмоциональным и красочным языком.
пост о питании от alex8Z
http://golodanie.su/forum/showpost.php?p=981144&postcount=673
из поста:
А это говорит, что диета Zone просто помогает вам понять самым легким, доступным каждому способом, что такое нормальные ощущения от жизни (и после еды в частности). Поняв это один раз, дальше можно искать свой путь, уже не циклясь на БЖУ и прочем научном...
Согласна на 100%.И раньше была согласна.;)
НО!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Нужно вджобывать над собственным сознанием и практиковать наработки до тех пор,пока эта ЛЁГКОСТь не станет частью Mеnя.
И тут есть подводные камни.Один-"вундеркинд".сел на велик и поехал с превого раза.А кто-то учится,начиная с трёколёсика.А я -"трус-экстримлка".:lol::oops:
А-ха-ха)))Оказывается и такие живут)))Я заходила на высокий склон и на велосипеде летела с горы,даже не успевая крутить педали.Теперь понимаю.
Таким способом училась держать равновесие.Плохо ли хорошо ли,но научилась ведь!!!
Я к тому,что способы разные бывают.Главное-то пояснить человеку как и для чего,какой эффект в каждую секунду он получит.
А чел тогда сам выбирает:нужно ему идти данным путём или искать и пробовать следующие.
Часто мы счастливы всего лишь от незнания того,что ничего не умеем!
Начинаем узнавать-сильно портится настроение.:D
Хотя-чтобы сделать выбор,надо же как-то узнать,что он существует.:smirk:
Так что вариантов нет:no:-настроение будет испорчено.:lol:
Что такое для меня "любовь"?
Любовь-это "приближение к оленю".Кто читал Тарасова,понимает о чём я.
К чему лью воду на жернова моей мыслительной мельницы?;)
Несколько дней лазила по форуму и...вникала,читала,вбирала новые идеи.
К чему пришла?:oops:
Опять к "любви".Любовь к себе.
Сколько я себя изучаю и изучала?как близко я подобралась к своим потребностям и своим возможностям.?
Смело могу сказать-я люблю себя.:aliendance:
Так какого????Не слушаю свои наработки,а опять как @вно в проруби.:hz:
Много предположений форумчан о правильном и как каждому кажется единственно верному :idea:питанию.
Моя задача:
под себя понравившееся подстроить,приблизиться к собственному образу мыслей,уровню жизни и пониманию.
Математические вероятности рисков расчитать несложно.Но гарантий никто никому не даёт.:no:
Это как в покере,где можно проиграть,даже имея на руках два туза.
Весь смысл покера-в расчёте вероятностей!;)
Хорошее самочувствие,отличное настроение-это если коротко и есть основные признаки счастья.
Настоящий успех начинается с уважения В себе.
Возвращаюсь к своим наработкам в питании:
Моё кредо в питании -УМЕРЕННОСТь!
Цель меняю.:super:
Прав alexZ8.Умнейший парень.:up:Спасибо тебе!!!:hi::4u::prv03:
Novaja Цель-стать искусным канатоходцем!!!!Который умеет сохранять баланс,жонглируя всеми сферами жизни!!!!!
Питание-одна из сфер жизни.Раз оно мне доставляет удовольствие-начинаю к нему относиться с позиции моего кредо и не более того.:aliendance:
Итак! продолжаю мои действия в моём питании для моего счастья ,прибывая в любви к себе.
Чистка организма обязательна в моём случае.
Ещё продумаю план.
Уфффф...На сегодня всё.Дел не в проворот.:super:
Ребятушки и девчонки,спасибо вам всем.:prv03::love:
До завтра!
Jelenka, на мне малые дозы не работают, вот же засада! Для меня триггером может стать 2 г шоколада.
Я не знаю что такое тригер.:oops:
не работают малые дозы?:smirk:
У меня стали работать.А знаешь почему?
Я заплатила за это цену.:super:десятки лет шла к этому результату.
А тебе может другую надо цену заплатить-думай как.Наблюдай за собой со стороны.
Я писала vishe про моего контролёра.Действует,однако!!!:smirk:
------------------------
Рассказку noслушай:
У творца есть супермаркет.Там всё есть:фигура,пресс,жизнь без болезней...И цена на всё.
Кто не получил ТО,что хочет-тот просто не заплатил нужную цену.
Надо узнать какая цена.Узнаешь-может темно в глазах стать.Шокирует.Всегда цена дороже,чем тебе кажется,что должна быть.
Поэтому все живут в иллюзиях.Платят 2 рубля и настроены на то,что получит.А это стоит 2000000 руб.
Причём что интересно.
95% невероятно ценных вещей даются нам бесплатно:жизнь,воздух,родители,наши органы....
Но ещё есть 5% вещей-это ТО,что мы оооч сильно хотим.И вот за них оооч высокая цена.
А чёткого ценника нет.:hz:
Всё к чему?Действовать надо.Думать,наблюдать за собой и анализировать.
Вобщем-то все мы тут этим и занимаемся.
Алекс,а цель-то я свою поменяла.Спасибо тебе.:4u:
Ponra:
Anik:ФОРУМ - толпа "САМОДЕЛКИНЫХ"!!!! Людей, способных и желающих самостоятельно искать, думать, творить и анализировать.:lol::lol::lol:
Вчера проводила первый эксперемент с питанием.
На ужин ела такой же набор продуктов,что и на завтрак.Чувствовала себя плохо и утром было +300 гр .
Потому решила ,что на ужин будут только овощи.И хлеб 15 гр.Без него сытость пока не наступает.И хочется есть перед сном.
Может приду к решению исключить вовсе хлеб из вечернего рациона.
С завтрашнего дня иду на 4-х дневное УГ с глауберовой солью.
Очищение кишечника и лимфы глауберовой солью: 1ст.ложку глауберовой соли тщательно растворить в 1 стакане теплой воды, затем утром, обязательно натощак, выпить. Для предотвращения обезвоживания организма рекомендуется восполнять жидкости в организме следующим составом. Сок выжатый от примерно 5 средних грейпфрутов и сок выжатый из 2-3 лимонов среднего размера смешиваем с соком апельсина таким образом, чтобы общий объем напитка составил около 2 литров. Эту смесь соков из трех цитрусовых разбавляем 2литрами воды. Приготовленный напиток надо выпить через полчаса после очищения глауберовой солью, после чего, пьем его через примерно полчаса в течение дня. В день проведения процедуры очищения кишечника и лимфы глауберовой солью лучше не есть ничего. В случае, если голод к вечеру станет нестерпимым разрешается позволить себе немного грейпфрутов или апельсинов, или сельдерейного сока. Вечером, перед сном необходимо обязательно сделать клизму из 2л тепловатой воды с добавлением в нее сока от 1 или 2 лимонов (только не заменяйте лимонный сок раствором лимонной кислоты!). Продолжительность очищения глауберовой солью подряд 3 дня. На 4 день можно пить соки овощные и кушать сырые фрукты и овощи. При появлении слабости бояться не следует, в вашем организме идет серьезная здоровая перестройка требующая приличных затрат ресурсов, которая непременно должна смениться здоровьем и ощущением бодрости!
После очищения продолжу наблюдение за питанием,настроением и за состоянием организма.
Моё питание впринципе сформировано.
Учитывала личные вкусы,настроение и физ.состояние.
? продукты для ужина.:hz:Полная неопределённость.
Чтобы и удовольствие и сытость,и отрицательных утренних последствий не наблюдалось.
Время ужина отработано годами-это 18:00
Ужинала последнее время овощами-быстро голод.Надо привыкнуть.Опять расплачиваться силой Воли.А без неё никуда.:super:
Вчера ради интереса решила белки с овощами съесть.Сьела.
Рыбу 50гр с зелёными салатами и морковью со свёклой.После этого час гуляла.
Ужасный ужос.
Спала хорошо,но...утром вставать вовсе не хотелось.Лицо выглядело старше моего возраста лет на 5.:-(Что тоже не обрадовало.:lol:
Вес практически не сошёл.Обычно -500гр.
Взвешиваюсь вечером и утром.
Никаких белков(tipa ribi ) на вечер.Ещё попробую кефир.Но это после чистки.
Ещё попробую советы от моноеда:
"
хлеп можно в любом количестве жевать, но не глотать. вспоминаем поучения Александра. Крахмал расщепляется на глюкозу уже во рту и сразу впитывается. Ну и послевкусие.
Вечером хлеб можно заменить сметаной, она смягчает желудок и душу))) сметана должна быть плотной, и есть ее следует вприкуску. Пара ложек после салата в самый раз.
Я раньше тоже думал, что без хлеба голодно. Понял, что дело не только в углеводе, но еще и в привычках желудка. Он привыкает к неким физио. состояниям и отвыкать умеет.
Бутерброды можно делать не на хлебе, а из тонкого куска сыра (или кружка сырого баклажана или кабачка, но оба без кожуры). На сыр можно мазать сливочное масли или что хочешь. На баклажан или кабачёк - сметану
"
-------------------
Утром выпила Гл.соль.Сок выжала.
Решила сделать,как завещал "великий Александр" и провести эти 4 дня с максимальным удовольствием.
Начала с того,что Глсоль развела не огромную ложку.Скромно зачерпнула.:D
Сок выжала и добавила 2 ложки мёда на 4 литра разведённого сока.
Не упускаю из вида умеренность.:idea:
:up::up:
Однообразное, достаточное питание, помогает проще находить слабые места случайно попавшего в рот разнообразия. Аналитические способности как органов, так и мозга растут значительно.
После голодания однообразное питание не напрягает вообще, а позже уже начинаааются извраты и капризы насчёт разнообразия и теряешь эти способности. Всё хорошо в меру, вот эту самую меру и бывает трудно вычислить если не голодать периодически.
Получается, чтобы эффективно худеть, надо в первую очередь не снижать калории, а есть продукты не вызывающие большой выброс инсулина.
Точно. Но это первая часть пазла. Как только процесс стронулся, тело немного отвыкло от пиццы и риса, надо включать физ.нагрузки. Чувствительность к инсулину возвращается у всех по-разному. Кто долго ел тортики и картошку, тому больше времени надо. Ежедневное воздержание от пищи в течение 13-15 ч ускоряет этот процесс до трех-четырех недель. После чего телу уже гречки и полбы достаточно. И несладких фруктов. От сладкого типа шоколада, крахмалов типа пиццы и риса натурально пьянеешь и понимаешь, что это перебор.
Инсулин снижается не только от снижения глик. нагрузки, но и от сочетания ее с белком в том же приеме пищи. Sears опытным путем нашел, что ЗОНА идеального уровня инсулина возникает при балансировке его глюкагоном. Три части белка (в граммах) к четырем частям углеводов (в граммах). Глюкагон вырабатывается из альфа-клеток поджелудочной, инсулин - из бета-клеток. Инсулин в большей степени на крахмалы и сладкое, глюкагон - только на белок.
alexZ8 вне форума
__________________
Формула успеха:быть-делать-иметь.
Мозг начинает принимать решения,когда знает показатели.
Понаслушавшись Александра;),анализ делаю приближенным к PC
Всё начинается с монитора.
Самый главный руководитель- это монитор!В прямом и переносном смысле.
И в реанимации главный монитор.Все показатели клиента высвечиваются на дисплее:пульс,давленее и т.д....
Руководство-это действие,а действие-это информация.
Самое интересное,что точно знать не так уж и трудно.:no:
Разве сложно вести наблюдение себя за собой?:D
Не сложно.Но придётся всё записывать,а потом анализировать.:oops:
Надо одинаково жёстко анализировать и "плохое" и "хорошее" в питании.Разбираться почему "плохо",а почему "хорошо".
Чтобы понять-надо большое разложить на мелкое.
Есть варианты такие:
просто увидеть информацию,пытаться разобраться -и не понять,
разобраться и понять.:idea:
Старые мысли,все эти заблуждения,весь этот бред в голове человеческой-не сдаются без боя.:x
Дело-это Гражданскя война в моём мозгу.Без войны ничего не получается.:hz:
Сейчас мои мысли на военном положении.
Что-то получается,а что-то не получается.И даже очень сильно не получается.Не придаю этому какого-то запредельного значения!!!
Игра продолжается!:super:
Для достижения Счастья и Успеха нужны две вещи-действия и мозги.Всё! Больше ничего не надо.
Причём ДЕЙСТВИЯ начинают и выигрывают.
Мозгов никогда никому не хватает.Но энергия к действию есть даже у маленького ребёнка.
Плюс тысяча минут,что творец щедро каждому со склада выдаёт.Ежедневно.:aliendance:
На тебе энергию,Алёнушка,на тебе целый день!!!Ну уже делай что-то.:D
не получилось-анализируй!Получилось-анализируй!!!
Проанализировал-поумнел!
И учиться. Искать учителей и учитъся.
Иногда приходят разочарования.
правильное мышление-медитация на успех!!!;):D
исключительно как размышления вслух,как другая сторона медали:
:DДал нам Творец получать удовольствие от еды,так мы это удовольствие-хрясь и отсекаем.Потом что на очереди?Желание интимной близости-а мы его хрясь и отсекли.Что дальше?Ради чего всё?
Не-не-не...:no:
Плакать нельзя,громко смеяться нельзя,дышать вон некоторые себя заставляют всё реже и реже.Что дальше?
нмвзгл мера должна быть и понимание производимых действий.Ради чего всё.
Кто-то и монашеский образ жизни приемлит.У меня другие цели.:super:
Никак не начну писать:oops: про вчерашнее прекращении очистки на цитрусовых соках.
сделаю это позднее.:oops:
Для меня это важно.Проанализировать какое же зло я себе нанесла:x и ещё...могла нанести,не прекрати я это "безобразие".
Как всегда "скорая помощь"в лице уважаемого мною Моноеда:prv03::love: не дала погибнуть( в столь раннем зрелом возрасте...Гы...)))-над возрастом )
Сейчас о сыре.
Мой завтрак включает сыр:это 17 гр сыра с голубой плесенью.
Почему этот сыр?
Он как масло мажется на хлеб,вкус тонкий,но сытней в разы,чем масло(нмвзгл).
могу в течении дня добавить в салат и твёрдый сыр.Но это кусочек на 1-2 гр.:idea:
И вкус при рассасывании получаешь ,и количество съеденного не напрягает.
Ещё есть сыры разного время созревания.
Это как вино.Есть Божoле молодое и есть Коллекционные винa, выдержанные десjaтилетиями.
Важно:СКОЛьКО!!!:idea:;)МЕРА:idea:
Что такое мера?
МЕРА-это и есть мера.;)-ТО,что уже из-меряно и вынесено ,как аксиома.
Никакая это не Химера(в пер.см.необоснованная, несбыточная идея).....А-ха-ха))):lol:
Есть мера длины,мера веса,мера выпитого для удовольствия и мера выпитого для того,что бы эта мера тебя убила....::tongue2:
Другое дело,что у каждого и для каждого меру надо вычленить , понять и принять
"Полетала" по форуму с определённой задачей для себя.
Сколько же умных и интересных людей на нашем форуме.:prv03:
Порассуждаю.
Есть люди которые нмвзгл na "белое" говорят,что это "чёрное".:smirk:
Что это?:hz:
А это не белое и не чёрное.:no:Это разная система ценностей.
Поэтому люди с моей системой ценностей видят одинаковым образоm условно "белое".
А у кого другая система ценностей(не плохая-а другая)-они видят по-другому.:idea:
Всё просто:Разные психотипы.
Отличные,умные люди с разными психотипами.
:aliendance:
ОК.Иду дальше.
какая самооценка?
нмвзгл у большинства-низкая:up:-вопрос степени.;)
Почему?
Потенциал не реализован.
По моим ощущениям мой потенциал реализован на 0,5%.
А какже?Если бы я реализовала потенциал,то я бы и расслабилась и успокоилась скорее всего.:smirk:
А хорошо ли это?А нужно ли мне это?А сделает ли это меня более счастливой?:hz:
Не уверена.Пытаюсь разобраться.:shuffle:
Мне надо поднять самооценку?:hz:
Есть мышление и сознание.
В мышление входит скоротечный набор:интуиция,психоанализ...Мышление-это односторонний шарнирный механизм.
Сознание!-Это набор для взрослых!
Главное увидеть "направление собственной жизни".
Это как стиль одежды.Примерять корону[,а не идти на поводу стереотипов.
Это даёт контроль над судьбой-Выбор!
Приучать себя выбирать .
"Я праздно правлю правила неправые.
Уставы - прочь! Анархия мне мать.
И пусть мое бунтарство запоздалое -
В свою игру успею поиграть.
Работа с трона волком кувыркается.
Ну, кто сказал: она не убежит?
Открою рот - заботы попрыгайцами
Ускачут по над пропастью во ржи.
Долой рутину пошлую, безликую,
Где день на день, как двое из ларца.
Возможно гнев святош-ханжей накликаю,
Примерив нимб (хотя б на миг) Творца.
***
Корону мне, корону!!!
Алексей С. Железнов ©
На самом деле то, что мне нужно я могу узнать адресно, быстро и без проблем. Мне не нужно перелопачивать горы информации и тратить время на поиски ценного среди малозначительного для меня. Я же не кит, в конце концов, который только и живёт фильтрацией. То, что мне нужно - можно спокойно брать, или получать путём простой цепочки поступков и слов. Остальное у меня уже есть.
__________________
Моноед,не хуже,чем откровения Заратустры.
Виват!:good:
------------
------------
Не судите.
Ум-это время,сознание-это вечность.
Ум движется от одного момента к другому по горизонтали.
Сознание вертикально:оно не приходит из прошлого и не идёт в будущее.
"В этом смысл Христа на кресте!" Это символ двух встречающихся линий:вертикальной и горизонтальной.
Руки Христа по горизонтали,а всё его существо по вертикали.
В чём смысл?
Вот в чём:
Действие во времени,бытие- вне времени.
Руки символизируют действие.Иисус распят с руками по горизонтали во времени.
Действие-во времени.Мышление-это акт,это действие ума.Оно тоже во времени.
Полезно знать,что руки-это внешняя сторона мозга.Правое полушарие руководит левой рукой,а левое правой.
Ваши Руки-это ум,протягивающийся в мир.
Ваше бытие-вертикально.
Можно сидеть и нифига не делать .:hz:
--
Любовь с умом не совместима.
С умом совместим только секс:с умом совместимо действие,а сексуальность это акт.
Любовь же -это не акт,а состояние бытия,оно вертикально.
:D:D
:oops:Не решалась писать о питании.Уж слишком всё эфимерно пока кажется.:up::smirk:
------------------------
...........
Вошло в привычку:
Питаюсь по режиму и маленькими порциями.СЕ на 80%
Спорт и интенсивные движения на воздухе -около 3 часов ежедневно.
Вода в достаточном кол-ве
Витамины-обязательны!
Внимание:idea::Сoда утром по 1/2 чайной ложки-ежедневно.
Отчего собсно -внимание?
Вчера была у специалиста по плановой проверке шитовидки.У меня Хощимото выявили 9 лет назад и был узелок 8 мм.Принимала ейтерокс 50 мг.
Сделано было узи и взяли кровь.Пока результатов крови нет,НО...Узелок уменьшился и врач сказал,чтобы таблетки эти гормональные пока вовсе не принимать.:super:Я в шоке...Что спровоцировало улучшение?:hz:
Склоняюсь к действию соды.:idea:
Надо начать пить перекись.Кто бы что бы не говорил.
Алкоголь пила-и не боялась:lol:,а тут капельный приём средства,разведённый водой.Почему нет?
Вечером два дня кушала грейпы.Оооч даже ничего.А вчера перед сном захотела яйцо(желток сырой)-съела с махоньким кусочком хлеба.
Спала хорошо и без снов.Значит организм отдыхал.
Научилась себя слышать изнутри.Т.е. стала мастером спорта в питании.По ощущениям подбираюсь к званию гроссмейстера.
оттого,что на тарелку накладываю столько,сколько уже знаю,что не переем.
:shuffle: ещё не могу не доесть :blush:ТО,что положила на тарелку.Ещё Сила воли слабая.И привычка не сдаёт позиции.:x
Поняла,что только терпение и труд-всё перетрут.:idea:
Пока никаких:no: грандиозных планов в питании .
На форуме толкусь скорее из-за приятных и интересных людей.На душевном и физическом уровне испытываю кайф от общения.Да даже просто от прочтения их постов или подписей "спасибок" в конце moix постov.Мотивирует.:love:
P.S.забыла написать про срыв чистки.
На второй день поднялось АД.Это было первый раз в моей жизни.Я думала голова расколется.Хорошо,что прекратила это безобразие с издевательством над организмом.
Моноед помог советом.:prv03:
Нельзя.Нельзя мне экстимы применять.:nono:
Никаких больше голодных соковых голоданий.Даже frukt. соки с водой наверно мне противопоказаны.
Пришли результаты анализа крови.
Отличные.:up:
Подвожу итог прошлого года:
научилась делать анализ событий.На этом основании составила собственную систему питания.:idea:
Не на 10-ку.На 9-ку.;)
а потому чтo не хочу:no: быть перфекционисткой.
Оставляю свободу в системе.(система-это только слово.нмвзгл-это свод моих личных наработок на практике,которые привели меня к успеху)
Многие хватаются за слова и ну их анализировать и заодно понОсить написавшего или сказавшего их.:lol:
"Пустоты" между произносимыми словами-вот что ценно.И это не многоточия-это уровень развития каждого чела.
уровень развития -Это,ТО,что чел переводит на свои рельсы понимания и трактует их в своём течении рассуждения.
нмвзгл этим запросто пользуется моноед в полном объёме его обширных во всех областях знаниях.
Удивляюсь , восхищаюсь и преклоня хвалю:prv03:;):love:
не отхожу от слова -"система".
Продолжаю мой образ жизни по заведённому порядку.
Не определилась как часто:hz: надо проводить разгрузочные дни полного голодания с предварительной очисткой кишечника.
Буду наблюдать за этим.Надо определить "систему" этих голоданий.Изменить можно только ТО,что можно измерить.
Чем же научиться мерить пользу от голодания???Возможно наличием отсутствие желания съесть какие-то определённые продукты.:hz:
Понаблюдаю за желанием.
На сегодняшний день отмечаю стойкое 3-х часовое спокойное состояние организма без еды.Никаких перекусов не требуется.1 час до следующего приёма пищи "запиваю"горячей водой.
Ещё раз формулирую желание:
Желание-4 часа чувствовать комфорт в желудке БЕЗ поступления туда пищи.
Алко ТОЛьКО по праздникам.Пока не исключаю навсегда.Нихaчу:D ничего исключать из жизни:no:.Раз Бог(вышсие силы )позволили это,значит я подстроюсь.:aliendance:
ну и собсно продолжаю придерживаться следующих правил:
Никогда не выполняйте ничью заповедь, пока она не исходит также и от вас.
Нет другого бога, кроме самой жизни.
Истина в вас, не ищите её где-то еще.
Любовь — это "молитва".
Стать ничем — это дверь к истине. Ничто само по себе — способ, цель и достижение.
Жизнь здесь и сейчас.
Живите пробуждённо.
Не плавайте — плывите.
Умирайте в каждое мгновение, так чтобы вы могли быть в каждое мгновение новыми.
Не ищите. То что есть — есть. Остановитесь и увидьте.
Выкладываю у себя, чтобы не морить остальной народ своими музыкальными подвижками.:up:
----------
А я тоже выкладываю у себя ,если кому интересно.
После этого может кто задумается,как свою страну вывести в передовые.:idea:Начинать надо с себя.
Китайцы-то тоже вкалывают,а не ленятся.
Здесь подборка нарезок из уроков в моей школы.
И о бизнесе,и о любви,и об отношениях.
Сначала ответ для "продажников",
на времени 4:50 о смысле любви;
на 6:14 о выборе учителей;
8:54 для собственников мелких торговых точек по сбыту неликвида и увеличения продаж;
9:42 о том,что такое для Алекса(учитель)деньги;
11:44 о том,как расти самому, о том,как стать сильным;)
http://alexyanovskyschool.com/bestofjanuary/
Александр,и кто в теме;)
а это ещё один мой учитель.На ютюбе есть его записи лекций.Его открытие- "Матрица способностей" Рекомендую.
Послушай,плиз.Думаю тебе многое станет ЯСНО.
Пояснение начинается на времени-18:25.До этого времени Олег поясняет организационные моменты.
https://www.youtube.com/watch?v=53fg15W3sOg&index=59&list=PLzatayVVBVIH3mwvKWm2ct5sMtgGu2bLj
--------
Вывод - при достаточном потреблении некрахмальных овощей орг. получает необходимый минимум глюкозы. :up::up:
Ооот...И я к этому пришла.Мозг должен получать подпитку.В моём случае-очевидный факт.Слишком много мне приходится "ею работать".
Жизнь человека, это не жизнь животного или компьютера, которые только и делают, что что-то решают или что-то достигают или с чем-то борятся.
нмвзгл
Жизнь человека-это u жизнь животного+жизнь компьютера+..;)
oдин уровень-который прошли от потребности,а
другой уровень преобрели знаниями и расчётом .
Что такое уровень развития?
Сколько всего уровней?
На каком я уровне нахожусь?
:smirk:
Есть
уровень знаний.
уровень способностей
уровень возможностей
уровень мудрости
и т.д.
даже уровень заблуждений нмвзгл в КАЖДОМ есть.;)
наивысший
Духовно-материальный уровень-Уровень Иисус-Джобс!
смысл жизни человека нмвзгл-продвинуться ближе к Богу.
под Богом подразумеваю высшие силы,которые в 1000000000раз выше урвня моего развития.
----------------
Моё отношение к браку и к моей второй половинке(мужу):
Мы оба не идиальны.И вобще все вокруг НЕ идиальны.А потому залог успеха в Браке-диффериенциация каждого.
Другими словами успех отношений в браке
"не в одной лодке",а каждый в своей .плывущих рядом в одном направлении.
дифференциация – это способность успокаивать свои собственные тревоги и сопротивляться заражению тревогами других людей.
Тревожность заразна, и плохо дифференцированные люди передают её друг другу, как вирус.
Ещё любят возвышенно обзывать это эмпатией. А-ха-хa)) Это настоящая Инфекция. :lol:
В браке опасно стать (образно) сиамскими близницами.
Дифференциация-иммунная защита против этой заразы.:D
Меньше недели назад перечитывала дневник Алёны,
только я вряд ли даже перечитывая понимала о чём это она:lol::up:
Женя,оооо...приятно удивила.
А что конкретно тебе не понятно в моём дневнике?
Я писала свои рассуждения , выводы из того что я услышала на уроках, прочитала,осмыслила и переварила в сознании.Это было на момент написания тех или иных постов.
Учусь каждый день и узнаю всё больше и больше нового.Черпаю знания из всех источников.Минимум по 4 часа в день.
Другими словами расту и изменяюсь.Зачастую меняю или корректирую прошлые выводы и снова пишу.
Почему на этом форуме?
Почему не в бумажном дневнике и ручкой ?
Мне интересно как мыслят на этом форуме другие и я вижу уровень знаний людей.Читаю их точку зрения.
А самое главное-менталитет!
Я жила во многих странах и не задумывалась над этим.:hz:Здесь на форуме оооч ясно и глубоко "шандарахнуло":D осознание зависимости уровня жизни от жизненных установок в головах людей.Читаю и не перестаю делать выводы.
Начинала писать на других форумах.:shuffle:
Люди однобоко подходили к тем или иным вопросам.Оно и понятно конечно,но меня не устраивало. :smirk:
К томуже мне глубоко интересна одна из сфер жизни-Здоровье.
лекции или вырезки "по здоровью" на Ютюбе-посмотрела и почитала.Поверхтностно.
На этом форуме выбрала людей,чьи установки в питании мне нра.
Выделила круг приятного мне общения-с ними и общаюсь.Имею ввиду в те темки и заглядываю.
Что-то меняю в своём кодексе правил в обл.питания,а что-то исключаю.
В любом случае тоже расту и в этом направлении.
И тоже пишу в моём дневнике на форуме.
Почему не на бумаге ручкой?
Не вдохновляет и лень.Вот в этом случае мне лень.Тут место этому слову.Оттого я карточки и использую,что Лень писать ручкой по бумаге.:lol:
Мой муж пишет.Каждый день пишет и все его ежегодники стоят у него в кабинете в отведённом для этого месте.
:offtopic:
Расскажу о немецкой бюрократии.
Здесъ на каждое действие(без утрирования) есть своя запись на бумаге.У каждой семьи бумажные архивы обязательны.Без них не обойтись.Это надо видеть.
в деловых бумагах
нормальным шрифтом пишут основное
"второстепенное"(образно) меееленьким шрифтом как раз ТО на что реагируют лишь самые продвинутые.
Оттого они и продвинутые стали))))Вобщем дурят народ таким образом.Уж не буду вдаваться в подробности.
Женя,понятно ли о чём я написала или что-то не донесла?:D
Спрашивай,если интересно.Обязательно попробую донести.Таким образом и я расту .;)
учусь не тратить время Без пользы для себя
Хранишь силы для вджобывания, но правильным для себя питанием стараешься их и не подрывать
Целый день можно сказать думала над этой фразой.Вернее в русле этой фразы.
Начну разбор моих полётов.Если не понятно чё,так я вмиг поясню чего хотела сказать-то...:shuffle:;)))))
Последнее время я можно сказать только разве что не сплю за рулём.Много передвижений по работе.
Что подумалось.А ведь моё тело можно тоже образно назвать "машиной".
Что главное для машины(моего тела)?-
поспать+помыть+покушать.
нмвзгл
Кто хочет многого достичь-надо инвестировать в "машину".
А если не поспал и не правильно покушал-получеловек:oops:Из моего Rolls-Royase автоматически получается образно "копейка".:lol:
Для чего мне нужна "машина"?
Для достижения целей.А цель-это НАМЕРEНИЕ.Другими словами-Куда я хочу приехать.
Кста,у большинства "машина" есть,а цели НЕТ.:hz:Ну нетути у них цели.Они живут бесцельно.
Они здесь и сейчасники.В плохом смысле этого слова.
Не в хорошем смысле,как у Будды,а в плохом.
Ну как бегемоты.Бегемот тоже здесь и сейчас.:lol:Цели нет у Бегемота.Только сиюминутная(повaляться в болоте...)
нмвзгл люди делятся по категориям:
нет цели
маленькие цели
средние цели
большие цели
Так вот возвращаюсь к фразе:"хранишь силы для вджобывания..."
Не-а...не храню я силы.Мне интересно их инвестировать.В отношения,в здоровье.
И ещё оооч важное слово "Двигать"!:super:Ща поясню.
Я отдохнула,поела-у меня есть силы.
Для чего Бог даёт нам силы?Для того,чтобы двигать.
Двигать меркетинг,продажи,конверсии...Двигать,двигать,двиг ать...
Если нет силы-чел не может ни сам двинуться,ни что-то двинуть.
А если глобально?Двигать цивилизацию.Громко сказано?Ну и что!
Так интересней.Получил силы-инвестировал в двиганье и снова заправляешь "машину" силой.
Всё думала про само слово счастье и уже набившую оскомину слова:"в чём смысл жизни?В счастье.":lol:
Как я поняла,читая всех и всюду о счастье-оооч все туманно представляют и поясняют это самое счастье.:hz:
Так в чём смысл жизни?
Да в том,чтобы энергию переработать.Всё.Никакого другого смысла нет.
У каждого чела разное кол-во энергии.
Получил-отдал,получил-отдал.
На кого работаем?
На творца!;)
Тот ,кто нас создаёт,на того мы и работаем.Если Творец создал 7 млрдов людей-это ему для чего-то нужно.Значит мы работаем для себя и для него.
Так нам надо "двигать",чтобы энергию инвестировать.
Не тратить,а инвестировать.Потому что если тратишь-стоишь на месте.А если инвестируешь-получаешь спираль успеха.
Чем больше энергии вкладываешь,тем больше получаешь Геометрическая прогрессия.И вуаля...Как у Уоррена Баффета
70 млрдов $.
Как сложный процент в бизнесе...Ой....Понесло не туда...Возвращаю мысли обратно)))
Так вот о моей головной боли от голодовок.:oops:
Питаюсь обычно-нет болей.Хочется на луну и достижений,и продвижений...
Голодаю-в голове пустая одинокая боль.Тело уже не вякает.Только голова особенно в наклоне напоминает,что она всё-таки не пустая и что-то там творится неправильное.:cry:
Теперь про вставание в 3,да даже в 4 часа.Для меня-смерти подобно.В 5.30-6.00-Согласна.Но один раз в неделю после этого до 8.00 обязательно надо поспать.Тогда и силы,и энергия.А иначе никак.
Оттого принимаю решение по Ошо:"Решение хорошо, когда оно исходит из жизни; оно плохо, когда исходит только из головы. Если оно только из головы, оно никогда не будет решающим; это всегда конфликт. Альтернативы остаются открытыми, и ум продолжает их обдумывать, с той или с другой стороны. Именно так ум создаёт конфликт.
Тело всегда здесь и сейчас, а ум никогда не здесь и не сейчас. В этом весь конфликт."
-------------
И про Силу воли.
Воля-это свобода.
Сила воли-сила свободы.
Сила Свободы-это Желание освободиться от каких-то пут.
А потому отказ от любoj привычкu напрямую связан с силой Воли.:D
Важная мысль для меня, и не для потрепаться и пословоблудить. Она такова, и считана мною так:
Силы накопить или сохранить невозможно
Силы нужно не тратить, а инвестировать
Не растрачивать, а хотя бы прикладывать
:up:
Моноед,а если по чесноку,то мои мысли(оооч для меня полезные и продвигающие:idea:) приходят ,как реакция на твои бесподобные :up: "заявления"в постах.Я читаю тебя,а они(твои перлы) падают на подготовленную почву услышанного и прочитанного мной ранее.
А-ха-ха)))Симбиоз у нас эдакий получается...:aliendance:
Зацепил разговор у Александра в темке про "говорение и слова"
Порассуждаю.:D
Принимать решение-влиять на судьбу.:idea:
Хорошее решение принимается от чувствa момента.
Решение определяет судьбу потому что оно чуть-чуть меняет направление.
Мы в течении дня принимаем огромное кол-во решений.Причём сказанное слово-это тоже решение.
Думают,что решение-Это делать,а слова это не Действие.:smirk::no:
Самое большое действие является Словами.Я уже поясняла,что слова-это энергетический толчок.Поэтому слова-это действия.
непонятно наверное ход мысли.:shuffle:
Ещё раз.
Сначала Слово,
за ним Решение,
за Решением судьба.
На примере.
Представим водителя за рулём.Сколько раз во время движения двигаем рулём?!Огромное кол-во.Постоянно.
Каждое движение рулём чуть-чуть меняет меняет направление.
Что такое судьба?Это когда меняется направление.
А когда меняется направление,то если за минуту менять его к примеру на 2°.И пrошло 10 лет,то мог быть здесь,а оказался в совершенно другом месте.
И не принятОЕ решениЕ,а принятЫЕ решения в день.
у каждого :idea:есть ключевые Решения в жизни.
Например родилась женщина в семье,где все ходят в паранже.Если она не учится,не размышляет,не делает каких-то выводов и не пытается действовать,то не может Вдруг изменить всё в судьбе.
Вдруг Начать ходить в миниюбках,ездить сама без сопровождения,ну и т.д.
Так вот про решения и изменения от них судьбы.
Я проследила свои.Ого-го...А я оказывается оооч отважная и решительная.
Всё время до этого думала,что трусиха .
Белладонна зацепила собственным раскладом.
А ведь и я двигаюсь на том же горючем к цели:Чтобы мне было хорошо!:super:
Цель-уровень Иисус-Джобс.
.В отношениях у меня горючее:
Чтобы близким и важным для меня людям было со мной комфортно.
Я под них ;)подстраиваюсь и получаю кайф от этого.А потому что выбор был сделан правильный(в отношении мужа) и воспитание(в отношении с сыном) приносит плоды удовольствия.
Учусь этому и действую.Анализирую и дальше действую.
В работе тоже своё горючее:
Требовательность.Мой "рост" и моя требовательность ко всем и ко всему.
Даже не коментирую.Всё.Не обсуждается .От этого все решения и продвижения.
Учусь этому и действую.
В здоровье.
Вот это я пока и осваиваю.На каком горючем мне ездить???:hz:А-ха-ха)))Во где засада-то...Хотя-тоже уже поняла многое и осваиваю.:super:
Спасибо Вам всем.:prv03: много времени я сохранила ,благодаря Вашим знаниям по Здоровью.:prv03:
Благодарна очень-очень.:prv03:
Рекомендую послушать и посмотреть:D:
https://www.youtube.com/watch?v=NC_T1sVtfhc&app=desktop
Аленка, ты Неисправимая юмористка! Такие крутые обобщения. Ты меня наверняка запутать собираешься.
Тогда я даже не представляю, что ты имеешь в виду под твердой Волей. Как ей пользоваться. Хотелось бы почитать инструкцию.
Духовник — это авторитетная для именно Вас,сильная психологически жизнеутверждающая личность .
Для многих своих знакомых, такой Личностью являюсь я. Для неверующих Я как клоун или юродивый. Я могу развеселить и найти выход, когда все сильно огорчены. Вы можете найти такого человека или в реале или в виртуале. Ищите и обрящете. Стучите и отворят.
Вишь,Александр,не ты один "клоун или юродивый":lol:Для тебя Я оказалась "Идиотом".:lol:
Отступление-pojasnenie pro Idiota;):
В Индии в каждой деревне есть свой Идиот,и вот этот-то идиот помогает всей деревне быть нормальной.Там поклоняются Идиотам.
И прально делали,потому что он выполнял тяжёлую работу.Их называли Парамаханса-Великий-тот который достиг.
Про праздник Холи ты слыхал?...
Наверняка Да .
Так вот такой праздник нужен)))Он очищает,как оказывается.:oops:
не об этом :D
Я изучала Таро.Изучала Каббалу(традиционное знание).Эти знания Неписанного Закона.Включают оккультные традиции всех стран и народов.
Изучала,изучала до тех пор,пока не стала пользоваться картами на уровне восприятия их,как музыки на энергетическом уровне.
Когда я смотрю на китайские иероглифы-я их не люблю.Потому что они для меня не наполнены энергией.А доставая и раскладывая карты-вижу ситуацию,у меня начинается внутреннее движение.Я вижу направление моих действий.
К этому шла с детства.лет с 9-ти.
Плавно подвожу к учению Таро и на его основе к Силе Воли.:super:
Древние считали развитие силы Воли настолько важным,что создали целую науку о Воле.В "Египетском посвящении"эта наука о Воле обобщается следующим образом:
"При успешном объединении двадцати двух значений, вытекающих из этих символов, их совокупность обобщается термином "Синтез Магии".
(1) Человеческая Воля,
(2) просветленная Наукой
(3) и проявленная в Действии,
(4) создает Реализацию
(5) силы, которую она употребляет во благо или зло сообразно доброму или дурному Вдохновению в кругу, очерченном для нее законами вселенского порядка.
(6) Преодолев Испытание,
(7) наложенное Божественной Мудростью, человек одержит Победу и войдет
(8) во владение сотворенным им, а утвердившись в Равновесии
(9) на оси Благоразумия,
(10) он будет руководить колебаниями Фортуны.
(11) Сила человека,
(12) освященная Жертвоприношением, то есть добровольным положением себя на алтарь преданности и искупления, торжествует над смертью.
(13) Это божественное Преобразование поднимает его из могилы в спокойную сферу бесконечного прогресса и противопоставляет
(14) реальность Инициативы
(15) вечной лжи Рока.
(16) Ход времени отмечен Руинами,
(17) но за любой руиной видна заря Надежды
(18) либо сумерки Обмана.
(19) Человек непрестанно устремляется к тому, что вечно бежит от него, и Солнце Счастья
(20) восходит для него только по ту сторону Гробницы, после обновления его существа смертью, открывающей для него более высокую сферу Воли, Разума и Действия.
(22) Любая воля, которая позволяет управлять собою инстинктам плоти, отрекается от своей свободы и вынуждается к Искуплению своих ошибок.
(21) Напротив, любая воля, которая присоединяется к Божеству, чтобы проявлять истину и творить справедливость, уже в этой жизни соучаствует в божественной власти над существами и вещами и получает Вознаграждение,
(0) вечное для Освобожденных Духов."
Это использую как мантрам
В этом тексте содержится намного больше истины и силы, чем может показаться с первого взгляда. ;)
он формирует в человеке уверенность в себе и развивает конструктивную силу воли.
Вчитайся внимательно.Сам поймёшь.
Очень люблю руины, и достаточно давно. Даже в одно время рисовал их маслом прямо из воображения. Реальные руины красивы. Рассматривая их, я лучше понимаю себя и устройство мира. Они завораживают. Вид руин отрезвляет и не дает мнить о себе и о мире больше, чем следует. Руины помогают увидеть неизобразимое -- глубину, распад, становление, всеединство времен и образов, малость и величие человека.
Хммм...Руины.:oops:Это XVI(16) Аркан в Таро.
В духовном мире выражает наказание гордыни.
В мире Разума-истощение ума,пытающегося проникнуть в тайну Бога.
В физическоммире-крушение судьбы.
От минерала до человека есть семь ступеней земной жизни.
Седьмая и последняя стадия инкарнации-человеческая.
Сама карта-это пирамида ,в которую ударяет молния.Вершина пирамиды разбита и два человека один коронованный ,а другой некоронованный падают вниз.
Это надо понимать так:Природа не разбирает личностей и поражает и царей и их подданных-всех,кто нарушает её закон.
Другая трактовка-соперничествo,которое кончается руинами.
Ещё три значения имеет эта карта.Уж не буду конкретизировать .
Можно рассматривать карту:
в значении числа 16;
Астрологии;
Человеческой функции...
..ещё нескольких значений.
Каждая карта-это целый мир.Символы карт универсальны.Они помогают расширению сознания внутерннего плана.Помогают сосредоточиться на желаемой информации.
Символы Таро-это средства образования ассоциаций.
Таро-как музыка.
Таро-это целая наука.
В нём показано как духовные истины проявляются
в Библии,
ритуалах Посвящения,
оккультных науках-
а главное:idea:,в нашей жизни!
P.S.Ленa,оттого и не боюсь расплаты;),что знаю чем занимаюсь и что изучала.Жаль конечно ,что глубоко пойти не хватило у меня усидчивости.:shuffle:
потом привыкаешь и начинаешь на все это ЗАБИВАТЬ"
Мысль примечательная, возможно это единственно важное, что я оттуда вынес, хотя долгое время и не вспоминал об этом. ЗАБИВАТЬ. Это достаточно многоплановый и мощный психический акт, он экономит нервы-силы-внимание.
Желудок живет своей жизнью, реагирует и на поездки, и на покой, и на нагрузки, и на гормоны и на все остальное. Он попросил меня пожрать, сначала вежливо, потом настойчиво, потом требовательно и с угрозами. А я ЗАБИЛ. И не раз забил, и не два.
Надо мне будет -- поем, но помимо голода у меня еще набралась целая система условностей и условий. Я не терплю голод, хотя иногда его сильно чувствую -- в эти моменты я ментально пуст.
Я же не терплю ощущение одетой одежды на теле, оно просто есть, но это не влияет на мои решения.
Так же и с голодом. Не скажу, что я его подчинил, или контролирую, нет. Но забивать на него я научился, это правда.
На нашем Форуме кстати.
__________________:good::bravo:
Уррряаааа....Вот,вот наконец-то!!!!Дождалась я пояснения сублимации с голодом.:aliendance:
но...кроме как силой волей я не представляю как научиться :idea::hz:"забивать".:hz:
Как питаются в армии знакома не понаслышке.:xРаботала зав. офицерской столовой.И в солдатские столовые приходилось заглядывать.:-(Сейчас не про это.
"Ментально пуст"-поясни,битте в чём это состояние заключается.:hz:
"Ощущение одетой одежды"-хм...:oops:а мне оч даже приятно ощущать,да ещё одежду хорошего качества.
А ещё примеры,плиз...:shuffle:
----------
Пользуясь случаем.
как в старые добрые мирные времена моей юности:D:
Поздравляю всех мужчин с праздником 23 февраля!!!
:prv03::peace::prv03::love:
monoed
Раз уж у многих эта штука обросла неврозами, ну не станем мы уже нормальными краснощекими беззаботными среднестатиститами.
Если не стать здоровым и правильным в отношениях с едой, то уж лучше есть от ума.
:up:
Вот эти два предложения "про меня" и понятны мне.:-)
--------------------------------------
И вообще эту тему потом на 10-й план увести.
Ооот...Вот это мне интересно знать.Как увести?:hz:
И фигура мне нужна.Для удовольствия.:smirk:
И ем я ради удовольствия.:oops:
А самое гадкое,что не могу ни на то,ни на это Забить. :blush:
Вот, есть схема запретов и предписаний режима, она проста и объяснима.
....
умственные усилия по отношению к второстепенным вещам для жизни (для Жизни с большой буквы) должны быть сведены к миниму и упорядочены ВО ВРЕМЕНИ. .
....
Самая полезная диета не пищевая, а УМСТВЕННАЯ.
__________________
Спасибо,Моноед.:prv03:Мне нужно было это услышать.
Всё верно.
В менее сознательное состояние невозможно вернуться-нарушается равновесие.
Когда незримое становится очевидным, уже не можешь вернуться к неведению.
Значит настойчиво вперёд.:super:
http://golodanie.su/forum/showpost.php?p=989100&postcount=271
http://golodanie.su/forum/showpost.php?p=989097&postcount=1038
http://golodanie.su/forum/showpost.php?p=989102&postcount=1039
:up:
съели жиры натощак
через 12 часов высокогликемичных вареных крахмальных продуктов (по потребности)
через 12 часов сырые овощи и фрукты
через 12 часов опять жиры и так далее
http://www.golodanie.su/forum/showpo...&postcount=270
нмвзгл
это и есть раздельное питание.
необходимые условия,как "приправа" к выше сказанному.:
здоровое чувство голода перед едой
"оттренированное",а значит не растягивающее желудок количество поедаемой пищи
"оттренированное" время поступления пищи
обязательные упры
прибывание как можно больше на свежем воздухе.
достаточное кол-во чистой воды.
Время своего нахождения в сети хочу сделать более кратким и более полезным для себя и, если получится, для других. Умственная и поведенческая диета ждет меня -- и я иду к ней
monoed
Я благодарна вселенной,что встретила тебя на моём пути в продвижении к ЗОЖ.
Жду твоих постов и конечно удачи в достижении целей.:prv03:
Пока ты волей заставляешь себя, то ли соблюдать режим дня, то ли бегать по утрам, то ли голодать ..., ты испытываешь удовлетворение и радость, но, стоит тебе расслабиться ненадолго, ты скатываешься к самобичеванию, недовольству собой и отравляешь себе этим жизнь.
Ленчик,
Попробую пояснить,kak u menja eto proisxodit.
Ja научиlaс' себя хвалить даже за самые маленькие ПОБЕДЫ.
Пример.
Чел поднимается на Эверест,но ничего не знает о том,где это.Даже не догадывается.:hz:
Поднялся.Остановился....и пошёл дальше.:x:D
А?Что?Где?:hz:Он не знал,что это и был его Эверест.:idea:Так он при этом ни удовольствия,ни пользы и не получит никогда.:no:
Я научилась фиксировать свои победы.Научилаc' расставлять точки своих ПОБЕД.:super:
Ну поставила,а дальше?- спросите вы.
А после этого на новую вершину.;)
Это интересно.Это позволяет менять направления и идти туда,где я ещё не была.
Я вспоминаю свои детские мечты.Они не зря ведь меня посещали.Значит я их буду реализовать.А получится или нет....:hz::D
А что должно получиться?
Не раз повторяю.Всё,как в спорте.
Можно только научиться какому-то приёму или самой игре.Поставить точку и понять,что это не моё.
А можно почувствовать кайф и двигаться дальше.
----------------
http://golodanie.su/forum/showpost.php?p=989315&postcount=274
Моноед,ты чудо.Твой анализ ситуаций настолько глубок и неординарен.Меня это восхищает и притягивает.
Вселенная всегда мне посылала умных и мудрых людей .Не устану повторять слова благодарности.
Именно так и есть.
Сила воли для меня это:
продумал
прописал
сделал.
Пример.
Спать в 21:00.Значит за 15 мин до этого времени нажала кнопку отбоя,отключила комп и пошла спать.
А где же тут сила воли?
Сила воли в том,чтобы переключить мысль на сладость следуещего здесь и сейчас.Следующего сладостного момента в жизни.
А для чего?
Так ведь будет сладкий сон(млин,чёт сегодня фигово спала...а-ха-ха)):lol:), снова утро и опять будет пробуждение ..и...
Поделюсь секретом.Может тоже кому пригодится.
Просыпаясь каждое утропро,я 5 минут веду разбор своего здесь и сейчас
Сделав анализ,говорю такие слова:
"Вселенная,что ты желаешь,чтобы я узнала?"
Это как мантра.
в моём понимание "Здесь и сейчас"-
это не сначала мысль,а потом действие.:no:
Это ни сначало действие,а потом мысль.:no:
Для меня здесь и сейчас -это понимание и проживание данной секунды и всего,ради чего:idea: это проживание.
Прожитое мгновение не спонтанно.Оно продумано,прописано и уже живёт в моём сознании.
А как это не спонтанно?
А для этого я и учусь.И снова переписываю путь к моим Эверестам.
Достигаю малого,
хвалю себя в данной точке достижения
снова анализ
и движение .
Воля это подарок от Бога, когда мы можем сделать то, что на самом деле нужно, руководствуясь разумом (или сердцем), а не тем, что обстоятельства нас и так заставят сделать, хотим мы того или нет. Когда же я теку по течению и мне кажется, что я себя ничем не понуждаю и ничего не заставляю, и даже кажется, что мне легко --
нмвзгл
Надо себя заставлять.Если нет тренера(образно),только сам себе тренер и никто больше.:hz:
:DУ меня такое триединство по-началу:
Заставлять
сопротивляться
преодолевать
Результаты такого подхода может и похуже,чем у тех,кому легко даётся.Но ценность результата зависит.
Я расту только в те моменты,когда сопротивляюсь.
Чем "яростнее" сопротивление,тем ощутимей рост.Такой подход наверное ближе мужскому складу характера.Ну так меня папа этому и учил.
Представить себе свой идиальный день.
Представить,что робот и что сам себя запрограмировал.
Как будет построен такой день?
Или ещё можно представить,что есть свой клон и я живу как хочется,а он -как надо,как правильно.
Мне в детстве папа давал задание расписать мой день по часам.Ооох поначалу я и путалась.Вернее тормозила стойко в деталях.
Проснулась,умылась,позавтракала...уроки...А дальше метания.:oops:
Но папА постепенно,без давления вёл свою политику.
Принцип был такой:ты должен стремиться к тому,чтобы у тебя постепенно становилось как можно больше расписанных часов.
Сначала может быть два всего,потом три...Это оч важно!
При другом подходе неизбежно скатываешься в сумбур из тысячи дел,и ни одно из них не доделываешь,не доводишь до результата.
Расписание,понятно,не догма,но оно надёжный "скелет" твоего времени,шанс успеть сделать,достичь.
Плохо когда кто-то за тебя решает.А так-ты это всё сам решил!
Решил-и сделал.
Значит,должен быть собой доволен!:D
А вот пытаться стать максималистом- бред!не хочу и не стану.И никому не советую.
Это как рвануть без подготовки штангу в 500 кг.Так и расписывать каждую минуту.
Ни у кого не выйдет-да и не надо.
Можно долго философствовать.Но корень философии в том,что самое главное-это инвестиция времени!
Про кетодиету
Я честно старалась...Но меня сегодня выворачивало от жирного.Ну не шмогла...:shuffle::D
Зато остаюсь в группе поддержки и СЕ-дов и Кетоедов.:super:
Пока перехожу на питание как и раньше.Всего и понемногу.Вот он-баланс и Гармония в питании.:aliendance:
нмвзгл
это значит 80 % СЕ(овощи , фрукты+яйца сырые+рыба солёная) + 15%% белки типа рыбы жареной,мяса и углеводы типа хлеба.+ 5% тортики,конфеты и;) прочие "гадости"
Пока сделала вывод:
Никаких УГ.
Если лишние кг,то для меня лучшее-
кетодиета 2 дня.
Ну и спорт конечно с длительным прибыванием на свежем воздухе.
пост поддержка.:hi::D
Хочется верить, что на этот раз огонь не будет так меня выматывать накоплением недосыпа и бесчувственностью. Должен же мозг когда-то все-таки адаптироваться к этому странному, манящему и одновременно отталкивающему кетозу.
Мы настроены на ТО.чтобы всё шло ,как по маслу,настроены на хорошую судьбу.
Считаю это неправильный подход.:no:
Настариваюсь так:Что Творец даст,то я и заслуживаю.:idea:
Если заслуживаю,что погладят по головке-значит погладят по головке.
Если заслуживаю удар-значит будет удар.
Считаю это Высшей справедливостью!:idea:
Если чёрная полоса-значит заслужила её.Значит бог учит чему-то.
При этом нет страха.Тогда счастлива.Т.е.доверяешься богу(высшей силе).
Многие цепляются за ТО,чтобы было ,как "ТЫ" хочешь.
А будет не так,как хочешь,а как заслуживаешь.Вернее-ТАК Будет.
Поэтому расслабься.И это не ожидание лёгкости и pribivanie v бездействиu.:nono:
Это новые знание и применения знаний.И...результат.А Кайф-это оттого,что понимаешь-Я это заслужила.Сколько вложила,столько и заслужила.:super:
Чтобы не произошло:плохое или хорошее-всё заслужила.Точнее нет плохого и хорошего.
Любое плохое даёт опыт.И любое хорошее даёт опыт.
есть приятное и неприятное.Есть неприятное(когда больно) и приятное.
Так главное настроиться на понимание:если Больно-это заслуживаешь.;)Это благословение бога.Он делает больно от любви,чтобы я поумнела.
"Боюсь" сделать что-то не ТО."Боюсь" поступок совершить неправильный,а не того,что произойдёт.
А потому:
Контролируешь поступок-контролируешь жизнь.
Ответственный человек боится совершить безответственный поступок.
Это касается и отношения к самому себе.:smirk:
Сутки-это огромное кол-во поступков.Мы примерно 1000мин.бодрствуем.Значит совершаем несколько тысяч поступков.А в череде поступков новые знания .
то, что происходит это как плата за что-то.
Знание не поддерживает и не сохраняет меня. Знание только тогда становится мудростью, когда проживаю его собственным опытом, своим сердцем и поступками.
Контролировать свой ум, а значит и свою реальность, очень просто.
Всякую мысль, пришедшую тебе, просто спроси: Это будет довольствовать мое высшее Я, это наполняет мою душу?
Если ответ "да", вперед. Если ответ "нет", не делай этого.
В разрушении таится огромная сила. Но это и призыв к новому.
Коллеги :hi:
В разрушении таится огромная сила. Но это и призыв к новому.
Меня вдруг озарило :D,что я постоянно тяну в каждый мой пост на форуме своё Эго.
Решила пока не писать на форуме.
Я "стёрла"в подсознании все свои знания и подходы в питании. На время.:shuffle:
Решила,что Я не альфа и не омега любого понимания.
"разрушила" Для того,чтобы проверить пригодность Моего опыта,основанного на знаниях,полученных на форуме.
Другими словами проверить автоматизм закреплённых привычек в питании.
Жизнь надо прожить!Это не задача,которую я должна решить.Жизнь живут,а не решают.
Не буду навешивать ярлыков на те знания,что приобрела.Реальность не считается ни с какими ярлыками.Она движется и меняется.
У каждого из нас ум-шкаф.С миллионом полочек.
Что-то узналa-положилa на одну из миллионных полочек.И думаю,что всё.Знаю.Это конец.И ярлык-"хорошо"-"плохо"!:oops::nono:
А происходит иногда превращение из плохого в хорошее и наоборот.
Жизни не принадлежат категории.Они-принадлежность ума.
Категории-это наши игры.;)
Пока остаюсь в "вакууме ".Читаю,слушаю,смотрю и размышляю.
новые знания-как пальцы.Они означают, направляют,указывают.
Как у Гертруды Стайн :
"Невероятно важно знать, что вас касается и что не касается."
Простое выражение,а проще и мудрее не скажешь.:hz: :D
http://golodanie.su/forum/showpost.php?p=991654&postcount=113
Периодически такое случалось и тогда, но это противоречило поставленной задаче.
Просто тогда у меня были совсем другие цели, а они требовали других действий.
Надо было кое-что понять, и мне потребовалось на это долгих шесть лет.
:up:
Я всё не успокоюсь.:D
Мудрость нмвзгл
мудрость состоит в том,чтобы встречаясь с новыми явлениями ,не обращаться к старому.
Возникла новая ситуация-и чел должен стать "новым" . Стать изобретательным.Пусть сознание соответствует новому. Взглянуть по-новому.
Чего бояться ошибок ?:hz:
В новой ситуации непростительной ошибкой как раз будет использование того,что было полезным в той другой ситуации.
Все другие ошибки не страшны.:no:На них(этих ошибках) учиться и расти.:idea:
Применение к ЗОЖ.
Как птицы строят гнёзда.Никто не говорил,никто не учил.Откуда приходит убеждение,что так надо ,а не иначе.
Убеждение идёт из глубины существа.
В самой проблеме заключено её решение.В болезни скрыто лекарство,лечение.
Если суметь войти в проблему без каких-либо готовых ответов,проблема будет "шептать" как она может быть решена.
А войти в проблему можно только если заранее не иметь готовых ответов.
Просто действовать.:idea:Горит дом.Выскакиваешь не раздумывая.Видишь змею-прыгаешь в сторону.Действие пришло из интуиции.
Нивозможно ни от чего отказаться.:no:В самом отказе есть привязанность.;)
http://alexyanovsky.com/open_doors/zht/2/
В видио затронуты вопросы:
Мышление-действие-результаты.
Привычка и инстинкт.
Человек события и Человек интерпритации.
нмвзгл
просто-ясно и доходчиво. :up:
про бизнес конечно,но аналогию можно и на ЗОЖ перенести. ;)
http://golodanie.su/forum/showpost.php?p=992084&postcount=1188
Впечатлилась.
Завтра приступаю к освоению нового расписания в питании.
Без Силы Воли не обойтись на первых порах.Годами выжидать лёгкости нет терпения.Каждому своё,как говорится.:D
Обычно завтракала в 7:00.
Завтра завтракаю в 10:00.
Меню пока оставляю прежним.
У меня почему-то бесконтрольный аппетит начинается с 14:00 до 16:00.Вот тут Без Силы Воли не обхожусь.Беру себя за плечи и увожу из столовой.Иной раз и в сад выхожу.
Чувствую,что как-то должна среагировать на такой аппетит в эти часы.А как?И почему именно в эти часы всё начинается?:hz:
http://golodanie.su/forum/showpost.php?p=992608&postcount=739
а на нём объявление:
Дорогие друзья, мимо гадить нельзя,
Гадим дружно куда нужно
Мой муж про меня всегда говорит
-моя жена есть не любит, а всех кто любит недолюбливает
:lol::lol::lol:
Значит жрём как хочется мало, а говорим, сила воли+характер
:D:up:
важны стали ощущения после еды:up::up:
Белладоша,ты умничка из умничек!!!:prv03::love:
Ну почему?Ну почему ты раньше тааакую сокровенную фразу "родить" не могла?Ась?:shuffle::blush::x:D
Теперь я сама доползла:blush: до этого и...а вот и ты подоспела.:4u:
И у меня иллюзия,что-таки я натренировала чуйку после еды.:super:
А ещё иллюзия,что я уже могу ртом,желудком,а главное глазами руководить.При виде еды и при её поглащении.
Смотрла сегодня на свой сад-огород.
И тоже посетило:Даже растения на разных почвах растут и требуют одни кислотной,а другие щелочной подпитки.А наши-то организмы того сложней.А мы-НЕТ!Всех под одну гребёнку!:oops:
Как религию,так и питание каждый отстаиваeт по собственному пониманию.
Вот такие у меня иллюзии.:hz::D
А почему иллюзии?А потому что само слово убеждение! трудно в подсознании переделать на другое убеждение.
А слово Иллюзия-легко и безболезненно и для себя и для восприятия других.:aliendance:
Ещё раз.
Если говорю:Я убеждена,что "Как религию,так и питание каждый отстаивают по собственному пониманию."
И сравним:У меня иллюзия "Как религию,так и питание каждый отстаивают по собственному пониманию."
-----------------------
-----------------------
http://golodanie.su/forum/showpost.php?p=992991&postcount=33
Его вальс-моя вечная любовь...
А я была на концерте Рьё 2 года назад.Незабываемое впечатление.Всем советую при возможности достать билеты и самим убедиться.
------------------------
------------------------
http://golodanie.su/forum/showpost.php?p=992795&postcount=301
:lol::lol:
-------------
http://golodanie.su/forum/showpost.php?p=993078&postcount=303
:up::up:
Моноед, Твои посты на форуме-для меня кладезь выжимок или сливок(как приятней?),другими словами обзор передовых направлений по питанию.:good:
как БИ-би-Си в период железного занавеса...)));)
Прочитав твой пост, поняла,что из-за тебя и не ухожу отсюда.:shuffle:Во делаа...:D
нмвзгл ты представитель пассионарных людей.:idea:
И большинство здесь таковых.Оттого оч познавательно,интересно и приятно общаться со всеми.
:love::prv03:
Качество нашей жизни зависит от качества поставленного нами вопроса.
Вот я и задаю себе вопросы:
Как я хочу питаться и как в целом выстраивать свой день?
Для чего мне нужно определиться в питании?
Как сделать так,чтобы мной не манипулировали?
И вот к чему пришла:
Хочу питаться ТАК,чтобы
глаза горели от духовной наполненности и удовлетворённости,
тело было bi здорОво,
внешность красивой,
умственные способности не деградировали.
Все эти прыганья и метания от СЕ до Кетогенки,Малоедения до Голода-НЕ дают мне Нужных результатов.
:nono::no:
А что мне даёт нужные результаты?
сбалансированное питание+чистая простая вода+вит.и минeралы.+возможны бады
спорт
прибывание на свежем воздухе.
изучение тем,в которых я найду своё предназнaчение,как специалист и руководитель,
А сейчас замечаю,что бОльшую часть времени фокусирую на питание.Вернее на ограничениях всевозможных и прослушиванию всяких лекцию по питанию.:cranky:
Так что получается:Ем не для того,чтобы жить,а живу для того,чтобы есть по чьим-то правилам?
А где же мой опыт,мои знания и мои результаты?:x:D
Чего я на них махнула рукой,а всё лажу по темкам и выискиваю всё новые и новые,а вернее нововведения,что ещё не испробовала?:lol:
Получается так.:hz:
----------
По факту:
Вес мой стабильный,даже после праздников.
Тело красивое и спортивное,как у 30 летней,
голова не болит
нос дышит,
щитовидка практически впорядке.
Резюме:питаюсь правильно и образ жизни соответствует моим запросам.:aliendance:
Про манипулирование.
А-ха-ха)))
:idea:Договорённость.:idea:
Элементарно ведь.И чего я сразу не додумалась.
В бизнесе без договорённости окажешься в @пе.;)
Так ведь и с детьми можно ввести такой же принцип.
Вернее,я и ввела.:super:
Договорилась с сыном,что если он сам не делает чего-то,то я тогда манкирую обязанностями, кот.важны сыну.
Всё прописали конечно.Скрепили рукопожатием и подписями.:D
Спасибо,коллеги, за отзывы.:prv03:
----------------
"Возможно, самым главным результатом всякого образования является способность человека делать то, что должно, независимо от его желания".
__________________
Это про меня и для меня.:up:
Именно к такому результату я и пришла.И благодаря Силе Воле.:super:
Но хотелось бы всё же ,чтобы совпадало "хочу" и "должен":shuffle:
---------
Мне вот это понра:
Телеведущему Малахову всю еду на день привозят в термо.контейнере, ешь когда хошь и скока хошь, только больше не дадут сегодня.
конгениально!!!!:up:Вау...Андрей-то помню раньше толстоват и мягкотел был.
Мне такой способ бы тоже понра.:bravo:Наvерняка быстрей бы сработал,чем моя Сила Воли.Признаю.:idea:
Моноед,жду "волшебный камень" .Я знаю,что трактовка будет достойной.:-)
http://golodanie.su/forum/showpost.php?p=994554&postcount=308
Спасибо тебе огромное за такую инфу.Вот ОНо!!!!Вот что мне надо было.
Я как раз и смогу всё сама проделать.Уже в принципе и делаю,но всё дело в нюансах.
Я заранее все салаты и блюдA делала.На день или на три.
А мне надо ещё и по дозочкам порции разложить.Чтобы не думать и не суетиться.Съела дневную норму-дост.Я так могу.И это мне нетрудно. :aliendance:
А слово свё держать умею.
Моноед,я тебя люблю.:love::prv03:Ты уже который раз меня на нужные рельсы ставишь.:super:
свершилось чудо.
Моноед,с твоей подачи конечно.
взяла и отпустила ситуацию.Сегодня пришло озарение:
Питаться по правилам-научилась.:idea:
Но... не было:
удовлетворения,
расслабленности
ощущения свободы.
Я до кончика своих "хочу"-"не хочу" настоящая жен леди.Оттого и не могу себя заставить духовно подчиниться правилам,которыe ущемляют мои желания.;)
С желанием тала-проще.Эта на животном уровне.Это натренировать можно.А на духовном уровне-мне,как женщине-трудно.:D
Так я к чему?
Я сегодня нашла свой "аромат" в питании.Ну т.е. есть парфюм,а есть аромат парфюма.
Есть территория,а есть карта.
Так вот я сегодня и пришла именно к аромату.Почувствовала собственнyju территориju в питании.
Это как в сексе.Для женщины-главное уметь расслабиться.Я расслабилась.И сразу...вуа-ля):smirk:
Вот она лёгкость.
Это конечно теперь я могу о лёгкости -то говорить,когда последний нюанс ухвачен.
Как и в любом деле.Даже в изучении ин.языка.Сначала жуть как трудно и язык не ворочается.А потом ...Силой Воли день за днём тащишь себя за шкварник к телеку для просмотра непонятной чужой речи или к радио.
Ну день за днём...Начинаешь лопотать,а потом и лёгкость.
И можно уже смело настаивать на лёгкости изучения.;)
Нет,друзья.:nono:
Всё,что непонятно и чем не овладел- через Силу Воли происходит овладение.
И это никакое не принуждение.Это и есть мудрость осознания нужности.:idea:Вот что такое Сила Воли.
Это не насилие.:no:Это действие в здравом уме и ради ...:super:
Что мы видим теперь, Александр в курсе как программировать жизненные процессы. :up:
----------------
как программировать МОИ жизненные процессы-я тоже в курсе.;)
Аленка увидела, как написанные ею самой программы по питанию запущены и работают, то есть очевиден процесс автоматизации, который освобождает ее как человека от *ментально-эмоциональных забот об этом деле.
Забот, но не радостей))) Волшебный *камень в действии,
Согласна.Про радость ещё рано говорить.:D
Да и радость у меня как-то на другом зиждится.В основе моего жизненного процесса лежит движение.А несоответствия в питании моим планам мешали.
Я решила это.Двигаюсь дальше.:super:
Кста,сразу и видио нашлось.Про аппетит и голод и нормальное пояснение всего.Я смеялась над сравнением,но согласна с "лектором"
https://www.youtube.com/watch?v=kxvN8yUYijA
а Сила Воли нужна для того, чтобы понудить себя наконец-таки сесть и написать все эти программы, расписания, таблицы -- в общем всьо, что является техническим заданием для камня.:nono::no:
Сила ВОли нужна была для того,чтобы не сойти за столько лет с дистанции к намеченному.
Только и всего.:smirk:Я ведь поясняла.
Сила Воли нужна,чтобы начать процесс и чтобы фокус держать на нужное направление.
;)Мы умом у волей запускаем процессы, которые идут потом самопроизвольно и можно сказать в свободном полете.
:up::good::bravo:
-----------
:offtopic:
Сейчас все кинулись в крайность противоположную прежним заявлениям.
Если раньше лозунгами были:Учиться-учиться и ещё раз учиться",то теперь со всех сторон только и слышно:"Лениться-лениться и ещё раз лениться".
Ну если такие заявления больше мотивируют мозги,то оно конечно.Чем бы не тешилось,лишь бы...:lol:
Германия поднялась после войны и стала передовой именно потому,что тут все впахивали.Не на словах,а делом следили за чистотой на улицах и в подъездах...ну и т.д.
ewe raz:
:idea:Мы умом у волей запускаем процессы, которые идут потом самопроизвольно и можно сказать в свободном полете.:idea:
Вот этим я теперь и займусь.А вернее,под таким дивизом.
Отпускаю ситуацию и корректирую её своими знаниями и наработками.Никаких чётких привязок к планам :no:Я это уже делала.Оттого и вышла на результат.::tongue2::aliendance:
http://golodanie.su/forum/showpost.php?p=994917&postcount=456
:up:
"...субъекта, у которого нет ПМЖ( т.е. неизвестно откуда сейчас... и откудова последует в эфир очередной репортаж в неком "завтра)...
".В ОБЩЕМ, ПОДВОДЯ ИТОГИ СКАЗАНОМУ, В РАМКАХ ТЕМЫ... СЫРОЕДЕНИЕ...СИРОЕДЕНИЕМ...":lol::lol::up:
Юра,way...:hi:.ну как приятно стало читать-то твои посты.:prv03:
И с юмором невероятным.:up:
Про ПМЖ -это как про меня... бывшую конечно...В плане питания конечно...:lol:
А-ха-ха:"Сыроедение-Сироедение...":lol:
Понравилось.
---------------------------------------------------------------------
И о погоде....;)
О Силе Воле.
Пишу исключительно ради одного человека на нашем форуме.Я думаю он(а) поймёт.:D:love:
Моя настольная книга -Ошо "Мудрость песков".Читаю в основном перед сном.:smirk:
И вот что мне хочется этому человеку "зачитать" :
"Всегда помните: слушая меня, пытайтесь следовать моему пониманию. Это трудно, но вы должны пытаться. В самой этой попытке вы выйдете из ваших оценок. Постепенно откроется окно, и вы сможете увидеть, что я имею в виду. Иначе будет путаница, я говорю одно, а вы слышите другое.
Послушайте маленький анекдот.
В газете появилось объявление о найме: «Требуется белый мужчина для обслуживания бабуина в научном эксперименте. 1000 долларов».
В конце концов, спустя несколько недель, один человек ответил на объявление, но поставил три условия. Первое: никакой предварительной любовной игры. Второе: дети должны быть воспитаны в католичестве. Третье: ему нужно время, чтобы собрать 1000 долларов.
То, что вы понимаете о некоторых вещах, зависит от вас. Значение приходит из вашего прошлого, вы наполняете эти вещи значением.
Помните: слушая меня, избегайте создавать свои интерпретации, попытайтесь вслушаться в моё понимание. Не только слушайте мои слова, но при этом пытайтесь найти моё понимание, тогда не будет никакой путаницы. Иначе слова будут мои, а смысл – ваш; в ваших умах будет великое смешение понятий."
Причины ваших успехов и поражений могут оставаться для вас тайной. В один день вам удается устоять, в другой — вы уступаете. Возможно, вы спрашиваете себя: «О чем я только думал?!» Но лучше задать вопрос: «Что делало мое тело?»
По мнению ученых, самоконтроль — это вопрос физиологии, а не только психологии.
Именно преходящее состояние души и тела дает вам выдержку и самообладание, чтобы вы побороли свои порывы.:up::bravo:
ооот...Наконец-то дождалась .
Моноед,а ты лично применяешь полученные знания после прочтения?Если Да,то как?:-)
Моноед,я с очередным признаним и тебе тоже.:prv03:Книга Kelly McGonigal потрясная.:good:
отчёт:
В данный момент на 16 стр.knigi.Прохожу все упры,что avtor предлагает и не спешу. спeшка,мой главный камень преткновения.:x
Раньше для включения силы воли "волшебнoj" была фраза :"Встала и пошла."
Сейчас добавила из книги, нмвзгл, более нужную:"Остановись и спланируй".
Даже этой фразой поменяла все свои мысли.да что там мысли.Я поняла для себя,что мысли мыслями,а руководствоваться надо эмоциями.
Вот она-Интуиция в действии.Раз эмоции приятные-значит в правильном направлении двигаюсь.
Ещё раз.
Схема такая:
Захотелось съесть торта или жудкий голод без причины(уже не бывает ,кста).
Первое желание пойти и поесть.
Сразу включаю фразу:Остановись и спланируй.
Начинается мыслительная обработка желания.
И....вот тут теперь:
Эмоция удовлетворения от процесса,что остановилась,что размышляю,что МОГУ себе сказать,а главное МОГУ руководить собой!!!
Оно конечно я не после книги пришла к этому.Книга оформлила в систему мои тренировки силы воли прошлых лет.
Однако всё,как в спорте:Могу теперь напрягаться по желанию,а главное могу расслабляться и не чувствовать угрызения за это.
Сейчас у меня вес Утром 57,200.
Комфортно я себя чувствую при весе 55,800.
Впечатлилась от успехов Маринарита.:up:
Пойду её путём.Вернее,я уже и пошла.;)
Общий состав пищи
80% овощей и фруктов.
15% белковой пищи
5% быстрых углеводов.
После всех праздников на весах было 58кг.:shuffle:
За неделю вес понизился,хоть я и упры по Пилатесу делала всего два раза.Раньше каждый день.
Прогулки не прекращаю.
1 час с палками вдоль реки
1 час вечером быстрым шагом при беседах с сыном
---------------
Моноед,вот эта последняя миниатюра:А-ха-ха))))А мне нра О. Кортункова из команды «Город Пятигорск» . могу её миниатюры по нескольку раз пересматривать.
И ведь какая толстючая была,а щаааассс...:up:
P.S.Моноед,выставляй про алко миниатюры,битте.:4u:
Я хоть и не пью,как раньше,но праздники грядут.Вовсе не пить пока ...:oops:А если пью даже два фужера шампанского-ем конечно и...Вес прилuпает и утром не такая энергичная как всегда.:hz:
Отдельный отчёт по витаминам.
Последние три месяца стала замечать:ногти на больших пальцах рук стали чуть волнистыми.
Три дня принимала витамин B6 на ночь.Сегодня уже нормальные ногти.
Моноед,я уже книгу дочитываю.Вернее дослушиваю.Потрясающе.Переслушивать буду однозначно.:up:
понимаю ,что и как во мне происходило.Ещё раз убеждаюсь,что в основе всего-терпение .Другими словами-Неторопливость.:idea:
И не надо никаких супер затягивания с дыханием,хотя уметь управлять им необходимо.;)Но как я понимаю,как способ переключения себя на нужную волну-неплохо срабатывает.
Как всё сыну донести?:hz:И про дофамин и про серотонин,и про ..всякие зависимости.
Что посоветуешь?
про щитовидку.
Пришли анализы после 3-х месяцев перерыва отказа от таблов.
Во-первых, состояние я замечала,что изменялось.Всякие симптомы возникали и проходили.Однако я это чувствовала.Вобщем анализы показали,что таблы надо дальше принимать.
Сегодня снова утром выпила 1 таблетку тероксина L-50 и...мир засверкал красками и состояние нормализовалось.:aliendance:
Исключительно ,чтобы не забыли про меня.:hi:
Питание наладилось.Ем в рамках графика.Нет срывов.Сила воли работает.:super:
Кто-то ратует за Кайф.:lol:Так вот кайф мне даже само слово противно.:down:
Теперь и сына учу,что Сила Воли самое главное свойство характера!
Особенно для мужчины.:idea:
Другими словами: Сила Воли-это дисциплина.Это наслаждение и удовольствие от умения владеть собой.:idea:
Всё-таки удовольствие и ощущение реального счастья от осознанного принятия решения отличается от кайфа сиюминутной потребности.;)
Чего уж скрывать.Не раз писала.Накайфовалась я в своё время.Неее...не хочу больше уподобляться животному.:no:
И пила,и курила,и обжиралась. теперь красота.Понимаю и следую простым правилам жизни.:aliendance:
А ещё заметила,что после 50-ти уже и не тянет ни на какие кайфы.:hz:
Вот и получается,что в молодости только дисциплиной можно себя привести к нужным результатам. в зрелости если всё вошло в привычку,то уже и не хочется никакого кайфа от допинга.:idea:
Оч даже работают ключевые мысли из книги «Сила воли»:
Сила воли — навык, поддающийся тренировке и развитию.
Медитация позволяет сохранять контроль над собой.
Достаточно сделать 5-6 глубоких вдохов, чтобы поймать себя на желании совершить импульсивный поступок, который на самом деле совершать не нужно.
В критических ситуациях нужно остановится и спланировать свои действия.
Нужно поддерживать одинаковый уровень глюкозы в крови, чтобы мозг не переключался в состояние стресса.
Нравственные поблажки из разряда «я был хорош сегодня, значит могу себя немного побаловать» — не работают и приводят к ухудшению ситуации.
В случае наступления прогресса важно не начать гордиться собой, а вспомнить ради чего вы всё затеяли в первую очередь.
В случае срыва важно сразу начать всё заново, а не «заедать стресс», как делают люди, пытающиеся похудеть.
Шимпанзе не может придумать себе оправдание «отложу начало пробежек на понедельник». Мы должны руководствоваться долгосрочной перспективой, принимая решения.
Сила воли заразна, как и заразные цели. В компании целеустремлённых людей проще ставить цели и достигать их.
:prv03::4u::love:
http://golodanie.su/forum/showpost.php?p=1000803&postcount=481
Алена, я не ради спора.
На счёт блюдомании всё же опыт есть. Согласна, что совсем не тот, что у тебя.
Видишь, не применительно ни к каким зависимостям меня всю мою жизнь с самого детства интересует только одно: насколько я чувствую себя.
И если обнаруживается, что чувствовать себя перестала, то все остальные вещи меркнут по сравнению с этим. А так как есть самый важный приаритет, то все остальное, даже если вдруг на недолго увлечет, рано или поздно пройдет мимо.
Просто что бы всегда было ощущение себя. При любой зависимости его нет. Поэтому и находится какая-то замена. Неважно какая. Может от того, что люди не знают что с самим собой делать, оставшись один на один...
Лена,я тоже не ради спора.Мне интересна эта тема.Вот я об этом и не прекращаю говорить.Если бы я хоть у одного чела на этом форуме зацепила дельное предложение по этому вопросу...то я бы и воспользовалась этим.
A от тебя,и от Александра кроме поверхностных фраз,которые ни о чём для меня...:shuffle::hz:
Как легко мне сделать выбор,что я не пойду с парашютом прыгать.Ни в компании,ни одна.И быстро на ферари у меня нет желания мчаться по автостраде.:no:И вобще экстримы не для меня.:no:
Или наркотики.:no:Ну не хочу я их даже и пробовать.
А вот обжорство.Даже и алко-не моя тема.А вот блюдомания.:x
Выбор.:lol:
Ну выбираю я голод,к примеру или выбираю кушать овощи и фрукты и т.д. и т.п.Сыроедничать другими словами.
Понимаю,что и как действует на мой организм.
Ну и что????
Если у меня перед глазами маячат копчёные курочки или шашлыки жарятся.А ещё в ведёрке со льдом шампанское и на столе икорка.Не могу я сделать выбор в пользу одного бутера или одного кусочка мяса или даже двух или трёх кусочков.я всё мяско с шампура и ем.Ну овощами и закусываю.:x
ОК.Поела.Ну так если бы завтра я уже не хотела того же.
Хочу.Ещё как хочу.Вернее пока я ещё глазами всего не вижу-не хочу.А как увидила-снова могу есть и понимать,что выбор сделан был нежелательный.
А в занятости мне равных нет.НО!!!!!!!!!!!!!!!Я постоянно помню,что я не поела.
Я научилась оттягивать моменты насыщения пищей.
Научилась продукты правильные есть.
Но есть(кушать) я как любила,так и люблю.И остановиться во вкусностях-для меня как была проблемой,так и осталась.:hz:
Может от того, что люди не знают что с самим собой делать, оставшись один на один...
Вот это бы было:up: самым простым резюме порока блюдомании,алко или @дства.
Однако...:no::nono::-(:hz:
От переедания отучиться нельзя, в прямом смысле этого слова "отучиться". Человек ест столько, сколько позволяют ему условия -- весь комплекс внешних и внутренних возможностей. Маринарита, вы съели эти остальные зефирки, кроме первой, не потому что хотели или у вас что-то неправильно, а просто потому, что МОГЛИ. Вот я уже не могу. Поведение исходит из возможностей и невозможностей, да не всегда, но в целом так.
____________________________________:no::nono:
От переедания можно отучиться говорю и Я!::tongue2:
Вернее,я говорю,по-другому:Можно НАУЧИТьСЯ есть маленькими порциями.:idea:
Что собственно и произошло в моём случае.
спланированно натренировано.Это как в плавании или на коньках.Да в любом виде спорта.
Научился-закрепилось.И вот тогда уже не "выкорчевать" эти навыки.
Думаю,понятно на таком примере.:hz:
:DЯ и сейчас могу переесть и легко "вывалить" из себя наружу,НО...Я отучила себя,а вернее приучила организм к маленьким порциям.
нмвзгл абсурд примерять достижения другого на себя.А уж критиковать вовсе неблагодарное занятие.А,Моноед?;)
твои достижения -это только твои наработки .Конечно могут найтись последователи,как и у других.
Калинка применяет метод Фогеля.Я(приучаю себя) , Маринарита(отучает себя) ,твоё питание идёт вааще под грифом:"секретно".
Всё нормально.Каждый придёт к своей цели своей дорогой. Главное-то в этом деле-идти.:super:
Любая вещь, которая для другого будет искушением, мне только придает еще больше энергии продолжать начатое. Некий кайф, о котором пишет Александр. Особенность только одна, после ночного сна всё обнуляется, и новый день приходится строить заново, и принимать заново решение продолжать эксперимент --- или пересматривать последствия и ошибки и прерывать его.:up:
Люди ищут не мнений, но, к сожалению, и не знаний... а конкретных инструкций, советов и даже пинков и приказов... Дюкан на это как-то намекнул, описывая тонкости успешной работы с большинством клиентов.
Это ты так решил,ну может ещё и Дюкан.:hz:
А я вот вижу,что всё меняется в этом мире.И поиски людей меняются.И никому уже не нужны приказы и пинки.:no:
А уж на нашем форуме, как нигде прослеживается тенденция поиска знаний и примeнения этих знаний.
А что такое по большому-то счёту знания?На мой взгляд опыт,сын ошибок трудных,...
По случаю и Александара Сергеевича вспомню;):
"О, сколько нам открытий чудных
Готовят просвещенья дух,
И опыт, сын ошибок трудных,
И гений, парадоксов друг"
Ну вот я снова в своей темке.:super::D
Помудревшая,но потолстевшая,причём заметно.Как ни странно 2 кг уже ощущаю на себе,хотя упры делаю и с палками хожу.Мышцы налились,но жирок тоже появился.:oops:
Орехи ,мороженное,шоколад и шампанское сделали своё дело.:-(
-------------
-----------
Вес утром 57,600.Вечером 58,300.
три недели так..Вернее доходило и до 59 кг,но я уже неделю снижаю порции жирной пищи.
Сегодня старалась есть больше ягод.
Сняла последнюю черешню и ела соответственно.
Малина и чёрная смородина вечером.
Утром мой завтрак .
Пока не отцифровываю ничего кроме веса.
Вес-это как навигатор у самолёта.
Завтра просчитаю мои продукты и начну ,как в бизнесе по формуле РАД.(Результат-Анализ-Действие).
Цель- установить:idea: как при поедании любимых продуктов не обрастать жиром.
Спортивные нагрузки обязательны.
Спиртное исключаю до 19 июля.
На завтра планирую :
Завтрак обычный,но уменьшаю с 350ккал до 250ккал.
В него входит:творог+ряженка+изюм+кофе(со сгущёнкой)+круасан+тост с сыром с голубой плесенью.
Всё естественно в оооч малых кол-ах.Это уже годами отработано,но ещё уменьшу .Постараюсь сфотографировать.
Затем смузи фруктовое,разведённое мин.водой.
В 2 часа обед.Овощи +кусочек рыбы.
Вечером фрукты.
Планирую на день 900ккал.Подробнее расчитаю и напишу.
:oops:
Утро не предвещало...
Завтрак уменьшен был по плану и сфоткан.Смузи было заготовлено заранее.
С 9.00 всё пошло наперекосяк.
Смузи ,заготовленное до 14.00 было выпито до 12.00.
В 14.00 был обед и ...съела мороженное и даже чуть больше.Горстку орехов.Есесно без взвешивания и подсчётов.
В 16.00 уже и две сосиски съела.Жор был невероятный.
Такое у меня обычно за три дня до полнолуния,а тут за неделю.
Но недаром я три раза переслушивала книгу о Силе воли.:super:
Монечка,в очередной раз прими мою благодарность за неё.:prv03:И ещё буду слушать.Раз за разом мозг выхватывает и укореняет свои нюансы.
Оч понравилось и успокоило такое заявление.Все в этом мире от чего-то зависимы.И если я зависима от пищи,то это не хуже и не лучше,чем y другux .
надо научиться с зависимостью обращаться.
Ha ограничение привычного объёма пищи,oрганизм взбунтовался.
Вес потому вероятней всего останется прежним до завтра.
Утром был на 200гр меньше позавчерашнего.
После 18.00 уже ничего не ела.Сижу и пишу сонная,но сытая.
Завтра начну по-новой,но завтрак не сокращаю по калориям.Не подошло мне урезание рациона завтрака.:hz:
Вес утром был на 400 гр больше после позавчера.57,800.
Завтрак был как обычно,ну и всё прочее.
Ходила с палками и слушала отрывок из книги Сила воли.
Буду выкладывать здесь основное понравившееся.
Моноед когда-то выкладывал в своей темке мысль из книги,но я тогда ещё не дозрела до понимания.Но вот и я прочувствовала на себе.
"Самоконтроль-это вопрос физиологии,а не только психологии.Можно вызвать и натренировать это состояние."
оооо...От тут мне стало легко в понимании.Натренировать!!!!Этим я и займусь.
Как метод-медитация.Я это и в те прослушки услышала и применяла для засыпания.А для самоконтроля не применяла.Почему не применяла?Сама не понимаю.
на 01:01:58
Суть данной медитации:не уходить от мысли,а не теряться в ней.
Другими словами:уходим мыслями мы постоянно,но надо остановиться и вернуться на туже мысль.
Медитация 5 минут.
Надо проговаривать про себя:"Вдох","Выдох".
Как только начинаешь витать в мыслях-замечать и возвращаться к дыханию.
Во где я про нашего Александра вспомнила.
Дыхание оказывается тоже надо при этом регулировать.Замедлять.На счёт 4 вдох и на счёт 4 выдох.Выдох,как через соломинку как-будто.
Аааа...теперь понимаю почему я практиковала ,чтобы заснуть.Легко это для такой цели.
----------
Ела сегодня по другим правилам.Это тоже услышала в книге.Сразу и применила.
Удивляет,что только с третьей прослушки в голове стало всё откладываться.
В книге и про спорт много поясняют.Что лучше 5 минут походить...Ну это к слову для тех,кто со спортом не дружит.Я уже без спорта не могу.
-------
Одна случилась оказия.
Я чего-то в 20.00 взяла и поела то,что планировала есть до 18.00 и не ела.Значит завтра опять вес вероятней всего не изменится.
И тоже из книги:
Вам нельзя,а вы хотите.Это мир желания.
В этот момент надо сказать каждой клеточке:"Я не буду",которая кричит:"Я хочу".
Это внутренняя борьба.Причина успехов и поражений-тайна.
Чтобы победили ВЫ,надо научиться полюбить делать ТО,что труднее.
Ну для меня это выполнимая задача.)))
Ещё понравилось,что если хочется до дрожи-положить в рот полезное,а не терпеть пока не сорвёшься.
Я купила сегодня смеси орехов и сухофруктов.Это в сумочке будет.Постараюсь после 18.00 не есть.Раньше было в привычке.
Потом плавно соскочила.Надо восстановить.
Вес стоит .
Однако я и не уменьшаю принятие ккал.Каких результатов ожидать тогда?Надеюсь на чудо?-
А всё потому,что не переедаю и состояние комфортное,но это не помогает избавиться от внутреннего жирка и этих 2-х кг.
Появился жирок в области живота,а под ним мышцы.И пресс не так проявлен,хотя кубики остались.
давно определила,что любительский спорт не убирает жир.
Только питанием могу убрать.
Новый вывод.
Если питанием убрать жир,то удерживать такое состояние тела можно долго в одном весе.Спорт конечно обязателен при этом.
Продолжаю свои попытки убрать жир уменьшением ккал пищи.
Завтрака сегодня не было.Иду на обследования пищевого тракта.Напросилась.Хочу точно знать в каком состояние мои внутренние органы.
Вес мой утром 57,800 Вечером 58,600
Вчера уже в 22.00 съела шоколада.Сын ел,ну и я с ним.Не остановилась и не подумала.
.................
Слушала книгу.Да уж дофамины у меня именно на ожидание и проявляются.:D
...и еще я понял вот что. Про ЗОЖ. Глупо думать и даже надеяться, что есть способы поместить себя в гарантировано выигрышную ситуацию (хотя многие думают, что да). И даже попав в нее, нет гаратированных способов в ней удержаться.
Моноедик,умная твоя головушка.Всё на мой взгляд верно.И я к такому выводу пришла.
А ещё бы и продолжила твою цитату.Что если и продержишься ,то нет уверенности,что удержание станет понацеей от чего-то фатального.:D
У меня прогресс.
Вес утром 57,100.Вечером был 58,100
А всё оттого,что полдня нельзя было есть.Потом ела и мороженное тоже.Но после 18.00 не ела.Ну и результат конечно.:up:
Сделала для себя вывод:
Продолжать тренировать силу воли ,чтобы не есть после 18.00.
А в целом конечно уменьшение ккал за день.
Tолько питанием можно держать вес.:idea:Этого и проф.спортсмены придерживаются.
Спортом занималась.
Да.:idea:И спать надо пораньше ложится.Высыпаться тоже важно.
всё идёт по плану.
Вчера ела после 18.00 только ягоды.
Вес вечером был 57,800.Утром 57,200.
Сегодня после 18.00 вообще не ем.Уже легче себя сдерживать.
А завтра новолуние.
Написано,что за неделю до новолуния есть не хочется.А у меня как раз наоборот происходиlo.
http://golodanie.su/forum/showpost.php?p=1008107&postcount=420
Ещё как помогают твои посты.И не отчёты,а твои цепочки умозаключений.
Тонко всё подмечаешь и раскладываешь вширь и вглубь.
А главное-то не словоблудие и чужие слова вместо своих.Каждая мысль на мой взгляд отточена и пережита личным опытом.Очень для меня это ценно.
Моноедик,а главное-то,главное забыла сказать.
А ведь и я уже не та,что пришла на форум.Нет у меня уже нужды в сражении сама с собой.Сложила я вёсла и плыву по течению.Таак клёво.
Ну долго своими словами рассказывать.Если конкретней,то нашла я свою "кнопку"для осуществления желания.
Если ещё не слушал Абрахама (Хиксов)-рекомендую.Понятней будет о чём я .
И ведь ранъше я слушала,а не доходило.Но вот теперь щёлкнуло в сознании.Пазлы сложились.
Огромное тебе спасибо за поддержку , за твои выводы и ненавязчивые советы.
Редкий ты человек,Моноед.Штучный можно сказать.Уважаю и люблю всей душой.:prv03::love:
:hi:
http://golodanie.su/forum/showpost.php?p=1008427&postcount=426
На мой взгляд инфантильность-это обычное течение в жизни.
Не жизни,а В жизни.Очередной уровень развития.
Примерно как и с обществом происходило: рабовладельческий строй,феодальный и т.д.
И это не плохо и не хорошо.В спорте ведь тоже кто-то профи,а кто-то начинающий.И с возрастом нет ни какой сцепки.Можно и в 90 лет научиться плавать.
Так и инфантильность на мой взгляд-уровень перед следующем уровнем развития.А потому инфантильность нмвзгл не заслуживает осуждения.:D
---------
Про работу или тренировки на голодный желудок.
Даже профи не тренируются на голодный желудок.А уж для дuлeтантов вовсе абсурд на мой взгляд.
Пища нмвзгл ,как бензин для авто.Заливаем,чтобы ехать,а не чтобы складировать в бензобаке.
Другое дело,что качество и кол-во. должно быть соответствующим.
http://golodanie.su/forum/showpost.php?p=1008556&postcount=429
monoed
У меня чуть другие были цели.Ты об этом знаешь не по-наслышке.
Если честно,то я Карра только начала читать(eto kogda brosala kurit').Как только вычитала,что надо пока читаешь курить-сразу отпало желание читать.
Поесть перед тренировкой-это ведь не налопаться и сразу к тренажёрам или на дорожку с палками.Это поел,чтобы не сосало "под ложечкой" и в путь.
не...ну если ты там качком становишься,как Алекс или ещё какие цели...
Я привязываю мои выводы к обывателю и его распорядку дня.И наконец-то дошло до меня о какой лёгкости Александр долбил и повторял,как дятлопопугай.Я же сама и упиралась.Ну уровень был не тот.Перешла и я теперь на новую ступень.
Всё теперь по обоюдному согласию с желанием .Ем не тогда когда надо,а когда хочу.
Но хочу уже натренировано,а если желание возникло без времени-что-то зажевал и с хорошем настроением дальше в путь.
Главное-то счастливым быть и довольным.А не вечно голодным и с думами про поесть.
Вобщем хвастаюсь конечно,что помудрела.Но пора мне уже было и этим овладеть.Питанием моим.А как понятно стало,так и не интересно уже этим заниматься.
У тебя всё впереди.Вспомнишь ещё мои слова.Как и я теперь слова Александра вспоминаю...:D
http://golodanie.su/forum/showpost.php?p=1008274&postcount=303
http://golodanie.su/forum/showpost.php?p=1008634&postcount=4
для Калинки.
Напиши битте,какой ты видишь результат своих действий.Распиши,пжлст,своё самочувствие,вес и образ жизни того к чему ты идёшь.
Какой станет Калинка,когда она получит желаемое.Чем будет заниматься и как есть(кушать).Какой у неё будет вес и параметры тела.Будет она спортом заниматься или чем-то ещё.
Калинка,ты для меня была и остаёшься, как образец стойкости и обладания силы воли в движении к желаемому.Постоянно читаю твои посты и очень верю в достижении желаемого тобой результата.
Не могу в твоей темке пока писать.Потому здесь пишу.
Поддерживаю тебя в любом случае.:love:
Есть у меня и промежуточная цель и дальняя. Конечной, думаю, быть не может. Пока живём – меняем себя. Озвучивать цели до которых ещё нужны «мешки и соль» неохота. Всё может поменяться. Со спортом я не дружу. Стараюсь много ходить, если ничего не поломано )). Лёгкая зарядка.
Насчёт образца стойкости – мне ещё так далеко.
Моя мечта научиться поститься на воде 10, 20, 30 дней.
У каждого свой образец стойкости.Для меня твой образец -наивысший показатель.:up:
я,смогла каскадом не то,что на воде,а на отварах только 4 дня продержаться.Вернее и этот результат смогла достичь,только пересмотрев реально свои способности.
А замахивалась на каскад в 21+21. Это когда на других смотрела и равнялась на них.Всё-таки олимпийскими чемпионами не все становятся.:D
А после этих 4 дней уже окрылилась и довела до победного планирования 12 дневное УГ(каскадное условное голодание).
Моя конечная цель была:Научиться питаться так,чтобы не толстеть,быть энергичной ,здоровой и получать удовольствие от моего питания.
Я достигла этого.По другому и не могло быть.Испробовано было всё!!!!Вложено немеряно сил и духовных и физических.Преобрелось немало знаний.
Но я действовала "во-преки....".А надо было действовать "с учётом...".))))Оттого и пришла только через 41 год к результату.
Ходьбу приравниваю к спорту.Ну ещё я и Пилатесом занимаюсь постоянно.Это чтобы поясницу держать за счёт развитых мышц.
Мечтаю выходить только на фруктах и чувствительно удлинять время голодания.
Kalinka, эта мечта тяжело достижима?В чём трудность?
.
http://golodanie.su/forum/showpost.php?p=1008950&postcount=431
Моноедик,любимый мой учитель.:love::4u:Спасибо тебе за пристальное внимание и к моим постам в том числе.
Как часто бывает- ученики идут дальше своих учителей.Выходит я не исключение.:D
Ты пытаешься мне пояснить свои ощущения.Это знаешь на что похоже---???Ну как если бы ты мне пытался передать на письме ощущение оргазма.;)
Не кажется ли тебе,что это просто невозможно .
Книгу о Силе Воле я переслушала трижды.И каждый раз слышала новые нюансы.Не плохие и не хорошие.:up:Всё скаладывалось в мою копилку знаний.
Про "сосание под ложечкой".
Очень хорошее,нмвзгл выражение.Где эта "ложечка" ?:hz: не скажу,но желудок свой и мои желания я научилась распознавать.:D
Прикинь,НАУЧИЛАСь.:super:
Если тебе кажется,что у меня что-то неправильно в моём королевстве-так ведь это только по твоему мнению.И продолжай так считать дальше.
Я-то свой Олимп покорила.Иначе дальше бы искала пути.Удовольствие и лёгкость получаю от моего общения с едой.Теперешнего общения.
Ооох,как теперь понимаю Александра и его "занудство" про лёгкие пути.
не доходило до меня.:oops:И лёгкое раздражение даже было.
Не верилось быть может в лёгкость-то...Ну так когда за руль по-первости садишься , даже не желание и отвержение поездок испытывала.
А теперь и не замечаю,что несусуь на скорости по автостраде ещё и лекции слушаю.
так и с питанием.
ПО секрету скажу,что прорыв не только в питании.:idea: как руководитель поднялась выше.
-- это уже другая история.:smirk:
:prv03: в заключении.
Если бы не твоя помощь, твоя поддержка , твои знания...кто знает сколько бы я ещё мыкалась в надежде и купе с ней...:shuffle:
Продолжаю ведение записей.
я снова тут.
Вес возрос до 60кг.Бывает и 60,400.
Мне не нра.
нмвзгл алко всему помеха.Эти неучётные ккал и еда чуть больше после доз привела меня на "скамью штрафников".)))Сюда т.е.
Питание.
Ем по часам,но это уже на подсознание заведено.
Откуда знаю?Я невольно на часы посматриваю.Ещё осталось в привычке.
Порции маленькие .Об этом позднее.Без цифр ничего не понятно пока.
Жую тщательно.
Нордходьба ежедневно.
Пилатес тоже,как раньше.
Вечерняя прогулка с сыном в быстром темпе в течении часа ежедневно.
Из минусов:
Алко незаметно вошло в праздничные застолья,а иногда и не только....
Стала кушать после 18:00.не много,но это заметно влияет на вес.
Напишу точнее.Без отцифровок-ничего не понятно.
Завтрак:7:00 350 ккал.
Завтрак я высчитала уже 3 года назад и ем одно и тоже.Мне нравится и никаких метаний не вызывает.Сытость держится до 10:00
10:00(иногда в 11:00)фрукты и орехи.
рассчитать ккал.
13:00-14:00 1/2 обеда.
рассчитать ккал.
16:00 2/4 обеда
рассчитать ккал.
18:00 ужин
рассчитать ккал
20:00 ненужный ужин.
:idea:Исключить необходимо.
-----------
Воду пью.
Разгрузочные дни не использую.
Больше никаких чисток и клизм.Очень я разочаровалась в них.
Вес уменьшился,но больше пользы никакой.одни мучения и болезненные воспоминания.Ну и одна неудача постигла.Об этом писАла уже.
Цель.
вывести питание на степень неосознанной компетентности.
Пока питание в степени осознанной компетентности.
вес хочу 58 кг.
4 декабря начало расчётов моего питания по ккал. на 60 дней
За этот срок я должна хочу привыкнуть к определённому меню.
Хочу чтобы пища была любимой и не надоедала ежедневными приёмами одних и тех же продуктов.
Чтобы вес при этом не увеличивался.
Мой завтрак тому подтвержедение,что такое в еде достижимо.
Планировала все расчёты на вес 57 кг
мой оптимальный вес 58,..Базовый обмен веществ 1390ккал
4 декабря-Вес: 59,95 кг Ккал: 1626
5декабря- Вес: 59,85 кг Ккал: 1318
6 Вес: 59,88 кг Ккал: 1934
7 декабря Вес: 59,79 кг Ккал: 1626
8 Вес: 59,71 кг Ккал: 1465
9 Вес: 59,7 кг Ккал: 1787
10 Вес: 59,63 кг Ккал: 1626
11 Вес: 59,54 кг Ккал: 1359
12 Вес: 59,56 кг Ккал: 1893
13 Вес: 59,47 кг Ккал: 1626
14 Вес: 59,4 кг Ккал: 1446
15 Вес: 59,39 кг Ккал: 1806
------------
4 декабря превысила питание на 47 ккал.
5 декабря-Вес (-300гр.)
5 декабря .Высчитала ккал.
Перекус на фруктовом ассорти-240 ккал.
Орехи 17 гр-119 ккал
Обед-
суп+один блин с грибами + куриная ножка..
ккал не высчитаны.
После 18:00 не ела.
Много пришлось поработать мозгами.заземление при этом необходимо.Потому сделала Пилатес и гуляла 40 мин с сыном вечером.
Высчитала ккал.
Пилатес 49 мин-200ккал
Ходьба 40 мин-100ккал.
---------
6 декабря-вес 59.300.
------
P.S.Сегодня "приходил" Николаус.Это значит :сладости+шампанское...
Опять в питании всё шло не по плану.
Вес 59,700.
Поднялся-таки.Всё предсказуемо,хотя я и старалась есть не усердствуя.Всё алко.Там уйма ккал.Уйма...высчитать надо.Иначе так и будет неудоволъствие от результата.
Очень трудно в декабре вести аскетический образ жизни.
В чём мои успехи.
Научилась не переедать,даже если алко присутствует.Это значит,что всё под котролем.Желудок не забит и спать иду в хорошем настроении, и просыпаюсь в хорошем.
Алко надо пить не больше бокала.
Довольна ли я собой?Вернее питанием?
Хм...Сегодня слушала лекцию и получается,что все эмоции хороши,когда они не плещут через край.Как-то мне такое состояние не оч и нра...
А чего мне хочется?Тоже не знаю.
Сегодня так.Завтра подумаю.
alexZ8
Есть еще третий способ - или, точнее, мой способ. Не претендую, конечно, на авторство. Просто опыт подсказал, что нужно делать.
Итак, после Тая микрофлора совершенно ни к черту. Раскормленная на сладких фруктах и острой пище... И на сладкое по приезду продолжало тянуть, и круги под глазами и плохо сформированный стул и особенности мочи и много прочих признаков, по которым я четко знаю, что во мне заселились не те...
Мой способ гашения.
1) Тотальный отказ от всего, что имеет сладкий или сладковатый вкус. Никаких фруктов, конфеток, даже свеклы. Максимум из сырых овощей - листовые, помидоры/огурцы, перцы, капуста, можно немного моркови. Дрожжи, плесени и грибки не растут у меня на крахмалах (по крайней мере, зерновых). А растут на простых сахарах и дисахаридах.
2) Три раза в день в гарнир к еде 1 чайную ложку нерафинированного кокосового масла, гарнир посыпать специями, содержащими куркуму. Подробнее - откуда ноги растут
Так питаться неделю или до тех пор, пока не начнутся легкие проблемы со стулом (почти запор). И это не смотря на обилие овощной клетчатки - кокос. масло + куркума гасят вообще всех (к сожалению, и симбиотов, тоже), относительно естественным способом, но это не химия антибиотиков все-таки.
После чего начинать есть окрошку на кефире с овощами (редиска, зеленый лук, укроп, огурцы). Раз в день. Терапию кокосовым маслом продолжать, но можно снизить дозировку и забыть про слово "терапия". С некоторых пор я кокосовое масло снова полюбил.
Курс - три-четыре недели. На выходе - совершенно нормальная блюдоманская флора, нормализация показателей, о которых писал выше, с полным отсутствием тяги на пищу одноклеточных - фрукты и сладкое.
Panika
Постарайтесь завтра есть очень медленно, прожовывая каждый кусочек по пол минуты, тогда и наслаждение от еды получите и не съедите много.
прям в унисон получается.Сегодня утром проверяла сколько минут я жую мою порцию...
а-ха-хах)))Хоть и растягивала время жевания,а вытянула всего 9 минут.При этом как бы уже сидела,в "голове".Жевала и постоянно отслеживала время.
читала,что сытость наступает через 20 минут.Наверное так оно и есть.
Мне повезлоnatrenirovalas', на глаз объём порции уже определяю,а потом не докладываю добавку.
Был период,что сразу после основной еды сладкое в рот ложила.Теперь сознательно отказалась от этого.
Констатирую.
Уже привязка к сладкому не идёт.:D
Буду сознательно увеличивать время жевания.
нмвзгл это правильное направление.
Вес 59.700.Это на 9 декабря.
10 декабря должна была весить 59,63
Пока отстаю по графику на 1 день.
Наблюдаю за временем жевания и за тщательностью прожёвывания.
Тщательность отследила уже полгода назад и остаюсь довольна .
Скорость жевания моей порции вряд ли можно ещё растянуть.Если растягивать.то теряется удовольствия от еды.:D
Пока остаюсь на отметке 9 минут.Хотя уже включился спортивный азарт.
Наверное можно откладывать приборы в сторону и просто музыкой наслаждаться.
я включаю музыку во время еды или даже книгу читаю.Чтиво исключительно для развлечения,хоть и детектив.:DМне тогда легко сосредотачиватъся на еде.
Услышала такой приём и мне помогает.;)
Один раз в день принимаю L-Methionin500mg.Вычитала,что аппетит уменьшает.И опять же äto kak биодобавки.
Аппетит не уменьшается.:hz:Я наблюдаю.
Зато хочу поделиться таким проверенным знанием.
piumina,исключительно ради тебя rasskazyvaju .
Знания получила ,прибывая в апреле в России.
Перед праздником с явствами и спиртными напитками,надо выпить 2 таблетки Панкреатина.Это в помощь поджелудочной.
Pereedanija i опьянения не наступает.Хотя конечно лучше и вове не пить.НО...:oops:
Так я теперь даже перед походом в ресторан одну таблетку пью и ...красота.
Подруга из Америки(химик)тоже оценила и сказала,что это действено.
P.S.Написала просто к сведению.Не советую и не пропогандирую.Делюсь наработками так сказать.
---------
Возвращаюсь к моим "баранам".
Сегодня у нас снега намело ,но с палками я ходила.
Упры не делала.
Вечером пойду на прогулку.
Ела,как мне кажется с перерасходом ккал.Сегодня обед не фиксировала,а завтрак и перекус (фрукты и орехи)остаются в том же составе.
Ела одну плитки сникерса(241ккал),конфета шок.из календаря перед Адвендом (15 ккал).
Получается:
завтрак(350)+фрукты в перекус и орехи(240+119)+сникерс(241)+конфета(15)+.обед не вычеслен...-ходьба с палками(-240)-вечерняя прогулка(-100ккал)=625ккал
10 декабря -общее потребление ккал долзно составлять 1626.Обед составить должен был 1000ккал.Я явно перебрала с обедом.Весы завтра покажут.Но уже знаю,что будет перебор...
Не растраиваюсь и не спешу.Придётся скромнее кушать в последующие дни.
Дублирую план по ккал.на следующую неделю.
10 Вес: 59,63 кг Ккал: 1626
11 Вес: 59,54 кг Ккал: 1359
12 Вес: 59,56 кг Ккал: 1893
13 Вес: 59,47 кг Ккал: 1626
14 Вес: 59,4 кг Ккал: 1446
15 Вес: 59,39 кг Ккал: 1806
В понедельник 11декабря план в потреблении ккал не занижаю.Итак 1359ккал ниже базового.
Базовый 1390ккал.
11 декабря.
Вес 59,600
Даже лучше,чем ожидала.
Планирую сегодняшний день отслеживать ккал по питанию и спорту
Сегодня расчитаю обед.Наконец-то и до него добралась.
По плану должна вписаться в 1359ккал.
1.Завтрак 7:00(350ккал)
Перекус в 10:00 исключу орехи.Только фруктовое ассорти 290 гр(240ккал)
Нордходьба в ккал сразу после перекуса. 40 минут при моём весе(-128ккал)
---------------------
Не получился у меня день подсчётов.Шёл дождь и спортом тоже не занималась.
Только вечером с сыном шли быстрым шагом.
dlja Маринарита
http://www.golodanie.su/forum/showpost.php?p=321818&postcount=207
13.декабря.Вес 59кг.
как просто-то питаться,когда смотришь на цифры.И цифры заведомо просчитанные.
Это как движение самолёта.Пилот только по навигатору ведёт машину .Всякие отклонения достаточно вычислить и махина снова на правильном пути.
Уже не хочется и отвлекаться на заморочки с питанием .Однако у меня ещё 1 кг лишний болтается... на моей совести.
в моём характере довести до конца начатое.
По факту получается,чуть быстрее,чем намечeно было. спорт даёт свои результаты ny и конечно отказ от алко.Хотя...праздники ещё все впереди.)))
Заветные 58кг получила.Ну это и никакой не подвиг был.
Теперь ставлю глобальную цель.Хочу мыслить,а значит и поступать в питании Так,как люди,которые с детства не заморачивались питанием и не толстели.
P.S.если кто-то имеет свой бизнес ,то приглашаю на бесплатный вебинар .не пожалеете.
Я иду на #OnlineФорумАлексаЯновского для предпринимателей
http://alexyanovsky.com/NY2018/reg_forums Пошли со мной! ?
Нашла у себя же.Я так и не решилась попробовать шкурки этих фруктов.))
http://golodanie.su/forum/showpost.php?p=893913&postcount=161
2.01.2018
Вес прибыл.Эмоции уже не бьют через край.Всё предсказуемо.Не былu расcчитаны съеденные и выпитые ккал.Оттого и вес скакнул.
нмвзгл ккал пришли от алко и от сладостей.
С палками ходила и вечером гуляла. Пилатес не делала.
Вчерашнее состояние усталости отследила.Засыпала плохо,хоть за дыханием и следила.Нервная система реагировала таким образом.
бананы ,авокадо,миндаль ,зелень(особенно укроп)ела.Однако расcчитала,что суточную потребность этого кол-ва продуkтами не набuраю.
Отследила,что после приёма добавок микроэлементов и витаминов-самочувствие и состояние организма хорошее.
Иду дальше.
мой оптимальный вес 58,..Базовый обмен веществ 1390ккал
Желаю за 40 дней снизить вес до 57 кг.
2.01.2018г.
Завтрак был обычный 350ккал.
планирую и в конце дня отчитаюсь.....
Перекус 250ккал.
Обед(1) 300ккал
Обед(2) 200ккал
Перекус 150ккал
Перекус 140ккал
350+250+300+200+150+140=1390ккал
По времени:
завтрак был сегодня позднее.В 9:00
планирую:
Перекус 11:45
Обед(1) 15:30
Обед (2)---сегодня объединяю ккал второго беда в один обед.
перекус в 17:30
перекус в 19:30
Прогулка вечером с палками и Пилатес.
P.S.Вечером посчитаю все ккал.
:Dзавтра придёт "весна")))В том смысле,что будет видно,правильно ли я считаю и действую.
3.01.2017 г
Вес 60,400 (-500гр)
По ккал уложилась.Делала Пилатес и работала физически 2 часа.
Результат -500gr.
не довольна своей фигурой.Вижу отложения жира.Значит мне надо ориентироваться не на вес.
У меня андроидный тип жировых отложений
питании для такого вида отложений:
"
Нормализуй питание, отводя завтраку 40 % суточного рациона,
обеду — 30 %,
а ужину — 20 %.
10 % оставь на два перекуса.
Причем начинать свой день необходимо с пищи, богатой тяжелыми углеводами — всевозможные каши.
Днем ешь постное мясо и рыбу с полиненасыщенными жирными кислотами, а также отварные либо свежие овощи и фрукты.
Супы и рагу приветствуются.
На ужин подойдет салат с отварным мясом или кефир с хлебцами.
Чтобы избавиться от висцерального жира, необходимо внести коррективы в свой рацион: сократить количество употребления трансжиров, а также жиров животного происхождения.
Не стоит игнорировать чувство голода, ведь именно это и провоцирует накопление висцерального жира.
Для организма голодание — огромный стресс. По этой причине жир не расходуется организмом, а наоборот, накапливается.
Однако хорошая новость в том, что избавиться от него проще, чем от гиноидного."
Людям с моим типом ожирения фокус надо держать не на Bес,а на Талию.Если даже на 1 см больше 80см-бить тревогу.
А что у меня?
Если потуже ленту делаю-79 см.А если нет-82см.
Труднo так ориентироваться,но...При 57 кг у меня талия была 76 см.
Сегодня продолжаю питаться по ранее расчитаной схеме.
Отвыкла вечером НЕ есть.Вчера ужинала в 19:00 и всё было Ок. спать пошла в 22:30 и чувствовала пустой желудок.
результат-плохой сон.
Надо ложиться в 21:00
Дисциплина и распорядок!
Радостная новость-наедаюсь маленькими порциями,расcчитанными по ккал.Состояние удовольствия от еды ощущаю и энергию в организме не теряю.
4.01.2018
((( +100гр
Хочется написать трактат этому чувству,млин.Умела бы-точно написала бы.
И не "чувство голода",а чувство,что сама себе что-то не додаю,вот что меня толкает на новые "достижения"к откатам назад.
Вчара были метания до самой последней минуты отхода ко сну.
Ела по-малу,но не по- намеченному плану.Оттого +100гр на весах.Талию и не замеряю пока.
Упры делала.
К малым порциям привыкла,найдя для себя "якорь" ввиде уговора :"через 2 часа снова поем".
Надо найти "якорь"от "жадности" наверное?А как ещё можно обозвать чувство,о котором писала?Подумаю позднее над этим.
с другой стороны окрыляет,что "чувство голода" уже научилась отделять от "чувства жадности".
5.01.2018
Вес 60,100(-400).
Завтра и послезавтра постараюсь удержать этот вес.
ЗОЛОТЫЕ СОВЕТЫ ОТ ГЕНИАЛЬНОГО ХИРУРГА НИКОЛАЯ АМОСОВА
как сосуществовать с медициной, чтобы дольше жить и меньше терпеть болезни.
1. Не надейтесь, что врачи сделают вас здоровым.
Они могут спасти жизнь, даже вылечить болезнь, но лишь подведут к старту, а дальше — чтобы жить надежно — полагайтесь на себя. Я никак не приуменьшаю могущество медицины, поскольку служу ей всю жизнь. Но также знаю толк в здоровье — теоретически и практически. По этому поводу похвастаю: уже полтора года провожу эксперимент на себе — три часа физкультуры с гантелями и бег.
2. Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому тренировкой.
Потому что здоровье — это «резервные мощности» органов, всей нашей физиологии. Они необходимы, чтобы поддерживать нормальные функциональные показатели — в покое и при нагрузках — физических и психических, а также чтобы не заболеть, а заболев, по возможности — не умереть. К примеру, чтобы кровяное давление и пульс не повышались больше чем в полтора раза при упражнениях или беге, а неизбежная одышка быстро успокаивалась. Чтобы не бояться сквозняка, а простуды быстро проходили без лекарств, сами собой. И вообще, чтобы хорошо работалось, спалось, «елось и пилось».
Так вот: эти «мощности» лекарствами не добываются, только тренировкой, упражнениями, нагрузками. И — работой, терпением к холоду, жаре, голоду, утомлению.
3. Что такое болезни, чувствует каждый: досадное расстройство различных функций, мешающее ощущать счастье и даже жить.
Причины тоже известны: внешние «вредности» (инфекция, экология, общественные потрясения), собственное неразумное поведение. Иногда — врожденные дефекты.
Утверждаю: природа человека прочна. По крайней мере, у большинства людей. Правда, мелкие болезни неизбежны, но серьезные чаще всего — от неразумности образа жизни: снижение резервов в результате детренированности. Внешние условия, бедность, стрессы — на втором месте.
4. Тренировка резервов должна быть разумной.
Это значит постепенная, но упорная. Например, в упражнениях, беге или даже ходьбе ежедневно можно прибавлять от 3 до 5% от достигнутого уровня, в смысле числа движений, скорости и расстояний, причем в зависимости от возраста и надежности исходного здоровья. Это же касается закаливания, загорания, даже и работы.
Если сказать о сути тренировки — то это режим ограничений и нагрузок (РОН, как теперь любят сокращать). Это мой конек. Впрочем, ничего оригинального я не придумал.
Три главных пункта:
1. Первый — еда с минимумом жиров, 300 г овощей и фруктов ежедневно, и чтобы вес равнялся цифре: рост минус 100 килограмм.
2. Второй — физкультура. Тут дело посложнее. Она всем нужна, а детям и старикам — особенно. Поскольку теперь на работе почти никто физически не напрягается, то, по идее, для приличного здоровья нужно бы заниматься по часу в день каждому. Но нет для этого характера у нормального человека. Поэтому — хотя бы 20 — 30 минут гимнастики, это примерно 1000 движений, лучше с гантелями по 2 — 5 кг. Советую упражняться перед телевизором, когда «Новости» показывают, чтобы время экономить. В качестве добавления к физкультуре желательно выделять участок для ходьбы, по пути на работу и обратно, по одному километру. Полезно, и нервы сохраняет, учитывая плохой транспорт. О беге трусцой я уже не говорю — не реально. Но — полезно.
3. Третий пункт, пожалуй, самый трудный: управление психикой. «Учитесь властвовать собой». Но ох как это трудно! Рецептов много, вплоть до медитации, описывать не буду. Сам пользуюсь простым приемом: когда большой накал и выделилось много адреналина, фиксирую внимание на ритмичном редком дыхании и пытаюсь расслабить мышцы. Самое бы хорошее в такие моменты — сделать энергичную гимнастику, но ведь обстановка обычно не позволяет. Но все равно, как только позволит — работайте. Избыток адреналина сжигается при физкультуре, и таким путем сосуды и органы спасаются от спазмов. У животных стрессы разрешаются бегством или дракой, а человеку это не позволено.
Если ты молод — до 60! — и симптомов от органов нет, то не следует при малейшем недомогании бежать в поликлинику. Как уже говорил, наши врачи не доверяют природе, нацелены на лекарства и покой. Бойтесь попасть к ним в плен! Найдут болезни и убедят: «Отдыхать и лечиться!»
В организме есть мощные защитные силы — иммунная система, механизмы компенсации. Они сработают, нужно дать немного времени. Имейте в виду, что большинство легких болезней проходят сами, докторские снадобья только сопутствуют естественному выздоровлению. Вам говорят: «Вылечили!», а вы и верите: «Хороший доктор!».
Если уж посчастливилось попасть к хорошему доктору, берегите его, зря не беспокойте. Помните, что врач — это больше, чем просто специалист. Это не сантехник. Указания доктора выполняйте… в меру вашего разумения. И не требуйте от него лишних лекарств, о которых от соседок узнали.
Повторюсь: лекарств нужно пить меньше. Например, теперь в моду вошли капельницы, уже не только в больнице, но и на дому. Так вот: глупости это, мода. Одно дело — в реанимации нужна «тяжелая артиллерия», другое — дома. Разные показания.
Что сказать в заключение? Чтобы быть здоровым, нужна сила характера. Как слабому человеку найти оптимум поведения в треугольнике между болезнями, врачами и упражнениями? Мой совет: выбирать последнее — упражнения и ограничения. По крайней мере, стараться. Поверьте — окупится! Впрочем — каждый хозяин своей судьбы. И здоровья.
5. Интересный вопрос. Почему люди так часто болеют?
Думаю, что 90% людей, если бы они соблюдали правильный образ жизни, были бы здоровыми. Но, к сожалению, режим требует напряжения воли. А силы воли у человека мало… Современное официальное лечение осуществляется методом «Подбора-Перебора» (!) гипотензивных средств, которых не один десяток, и которые затем надо принимать всю (!)
6. И ещё. В мире много, очень много плохих врачей.
Не могу огульно заявить: «все врачи плохие». Много хороших, но и плохих — тоже. Доказательства? Спросите, что они читают и что умеют. Читают — из практиков — единицы. Умеют — более или менее — врачи хирургического профиля. Потому что им без рукоделья просто нельзя врачевать. Терапевты искренне считают, что им ничего не нужно уметь — ни анализ сделать, ни на рентгене посмотреть, ни плевру пунктировать. Есть, мол, для этого узкие специалисты. А мы, мол, общие врачи. Вот так.
Есть много заблуждений в медицинской науке.
Упражнение «Крылья Ангела» позволит восстановить кровоснабжение головного мозга и переведет тебя в резервное состояние, в котором ты становишься максимально эффективным в любой ситуации – это мощнейшая психоэнерготехника.
Переход от обычного состояния в резервное происходит в минимально короткий промежуток времени (1-5 мин).
Техника может выполняться незаметно для окружающих даже в местах большого скопления людей (метро, толпа), например, непосредственно перед встречей, от которой, возможно, будет зависеть будущее, и тебе не безразлично, насколько эффективно ты сможешь использовать данную возможность.
Сидя, локти на коленях
– вдох глубокий носом
– перекрытие потока воздуха мягким небом при сомкнутых губах
– создание вакуума в полости рта диафрагмой с опусканием нижней челюсти до ощущения зева
– губы не размыкаются
– нарастание вакуума –
зев с закрытым ртом напряженный насасывающий энергию вместо воздуха
– омовение глаз слезой
– довдох
– зев
– довдох максимальный
– втягивание живота к позвоночнику и вверх с напряжением рук и округлением спины максимально в межлопаточной области до появления напряжения и боли в проекции крыльев и ощущения притока крови к лицу
– очень медленный выдох через напряженные голосовые связки носом. (N раз до появления признаков перехода в резервное состояние).
Встать, выпрямиться, мощно расправить плечи.
http://mtdata.ru/u12/photo512E/20260882021-0/original.jpg#20260882021[/QUOTE]
http://i036.radikal.ru/1403/55/abfd9a9bd00c.jpg[/URL]
Очищаем кишечник - конфета тройного действия
Этот рецепт вкусный и нужный для всех нас. Мягкий способ очистить кишечник при помощи вкуснейшей конфеты тройного действия, которая гарантированно помогает за 8 часов. Не создает привыкания и абсолютно безопасна.
Главное удержаться и не съесть больше 1 чайной ложки! Теперь даже детей не придется уговаривать. Сами просить будут!
Ингредиенты:
100 гр чернослива,
100 гр изюма или инжира (помыть и ошпарить кипятком, пропустить через мясорубку),
100 мл растительного масла (оливковое, подсолнечное, кунжутное),
100 гр меда,
50 гр листа сенны (купите в аптеке и дополнительно перемелите в кофемолке).
Способ приготовления:
Перемешайте все ингредиенты – должна получится однородная густая смесь.
Скатайте шарики из 1 ч. ложки.
Положите в баночку, закройте крышкой, уберите в холодильник – хватает надолго и хранится хорошо.
1 чайную ложку на ночь – не больше! Курс – 5-7 дней
Каждый из компонентов конфеты обладает еще и витаминным и антипаразитарным действием.
источник (http://uroki.mirtesen.ru/blog/43332904524/Ochischaem-kishechnik---konfeta-troynogo-deystviya)
Собираю материалы для перестройки питания длиною в 40 дней.
Что послужило причиной?
Уже почти год чувствую какое-то непонятное ощущение в гортани.Мой вывод-киста.Записалась на приём к врачу на следующий вторник.
И ещё последствия от клизм по Оганян....(((Пойду к проктологу.Не очень конечно приятно,но...
К врачу иду для получения направлений к Отоларингологу и Практологу.Необходимо диагностирование.
А пока собираю всё необходимое для "самолечения")))Для начала прослушала лекции фитотерапевта.
Начинать надо с очистки кишечника.
Для очистки организма решила прибегнуть к схеме Лебедева.
Дальнейшее питание планирую тоже по его схеме.Пока 40 дней.А там будет видно.
Начинать планирую после 7 февраля.К этому времени надо выстроить Систему питания и План действий.
А пока таскаю в темку полезные и интересные сведения.
У Алекса мне понравились его результаты и выводы его экспериментов.Они совпадают с моими дальнейшими действиями.Не во всём,но во многом.
Сейчас я ем 1, 2 или 3 раза в день - зависит от физ нагрузок и внутреннего голоса организма. Если ем 1 раз - то это ужин, если 2 - то обед и ужин. Т.е. завтрак - для меня легкая жертва. Никогда не перекусываю, потому что ПОЛНОСТЬЮ ИСКЛЮЧИЛ ФРУКТЫ. Это пока что-ли эксперимент такой, который уже дает замечательные результаты. Могу съесть пару долек лимона или случайную вишенку в основной прием пищи, вместе с другими продуктами.
Если утром ем, то первым делом - сырую морковь. В остальные приемы трапеза начинается с салата из рубленных фрукто-овощей (огурцы-помидоры), болгарского перца, листовых овощей (шпинат, мангольдъ), иногда к ним добавляю небольшое кол-во тертых сырых корнеплодов (свекла, редиска, редька, батат, картофель) - из этого можно построить кучу разных комбинаций. Салаты никогда не заправляю ничем и не солю.
После салата идет набор ЖБУ со свежей рубленной зеленью и приправами.
Ж - только сырые; яичные желтки, сырой лосось, авокадо, оливковое масло, кокосовое масло
Б - филе птиц и рыб почти без жира, морепродукты - отварные до готовности
У - рис (белый, пропаренный, дикий, смеси разные на основе этого), гречка коричневая
Чаще всего в тарелку кладу чайную ложку кокосового масла (в горячую крупу) и столовую ложку оливкового масла - чаще поливаю им животный белок. Все прекрасно работает, имитируя животный жир. Если ем желтки или лосось, то это излишне. Люблю всякую свежую пряную зелень, лук, чеснок. Из приправ одни из любимых - индийская "тандури" (перец чили, лук, чеснок, имбирь, зира, корица, кардамон, черный перец, куркума, гвоздика, лим. сок) и приправа для плова (зира, куркума, сушеная морковь, сушеные томаты, барбарис, красный перец).
В рационе системно отсутствует молочка и все глютеновое. Исключение - выход из 1-2 дневного голода, которые провожу раз в неделю. Любимый вариант выхода: овощная окрошка на кефире (400 гр кефира, огурец, три редиски, рубленый зеленый лук, укроп; посолить и залить хорошо взболтанным кефиром); через 40мин-час, когда пройдет сытый отпад, гречка отварная с авокадо и сырым лососем.
Интересное наблюдение. Чем меньше в рационе остается продуктов, на которые есть нездоровая тяга, тем лучше самочувствие. Нездоровая тяга - это когда на следующий день хочется еще того же продукта, а потом еще. Например, недавно в который раз ощутил засасывающее свойство молочки - когда за йогуртом из фермерского козьего молока прошел в мороз несколько км пешком... Иду и ржу, взрослый мужик, "неужели эта баночка стоила того?"
Собственно, за долгие годы я выделил семь засасывающих продуктов, семь смертных (или полусмертных) своих грехов. Если я хотя бы неделю не употребляю ничего из них, то я просто летаю, улучшаются многие объективные и субъективные показатели здоровья, внешний вид, настроение, ощущение от жизни. "Точка сборки" находится в нейтральном положении, что позволяет здраво смотреть на жизнь и не принимать сомнительных решений (например, под кофе точка сборки съезжает и я ни разу еще не принял правильного решения в сложной ситуации, будучи накофеиненным).
Итак, "великолепная" семерка:
- никотин
- кофеин/теобромин/теофиллин
- алкоголь
- фруктоза
- молочка
- пшеница
- орехи
P.S. исключив фрукты я добился ежедневного идеального стула, который хорошо сформирован, правильного цвета и абсолютно не пачкает бумагу и унитаз. Это фантастика. Мне не нужна туалетная бумага. Каким бы смешным не казалось это "достижение", за ним стоит близкая к оптимуму работа ЖКТ.
http://images.vfl.ru/ii/1516863897/ec946bf5/20299661_m.jpg (http://vfl.ru/fotos/ec946bf520299661.html)
Сходила к врачу и взяла направления.Продолжаю принимать магний и витамины группы В.
Многие мелкие побочные симптомы недомоганий ушли.Ногти на больших пальцах рук стали гладкими(показатель достатка витаминов в организме).Иногда они бывали чуть волнистыми.
Скопировала сюда рисунок ЖКТ .Для наглядности.Да уж...Клизмой "тонкие кишки" не прочистить.
И где мои мозги были,когда я думала,что клизмой удаляю все возможные "яды" из организма?:oops::blush:
Спасибо, piumina.:prv03:
Полезла выяснять про почечное давление.
"Симптоматика Медики отмечают, что почечная гипертония и сердечная во многом схожи,
если судить по самочувствию пациента, но на развитых стадиях заболеваний артерий или самих почек проявляются следующие симптомы: минимальный разрыв между верхним и нижним артериальным давлением.
При почечной гипертонии нижнее АД может подняться до уровня верхнего и разрыв может колебаться до 5-10 мм рт.ст.; ухудшение зрения.
Повышенное нижнее АД способно поражать зрительный нерв, у пациента наблюдается беспричинная потеря зрения, что самостоятельно не восстанавливается и требует медицинской помощи; болит голова в области затылка.
Почечная гипертония вызывает сильные боли в затылочной области головы, которые не проходят даже в состоянии покоя. Помимо этого больной испытывает головокружение, тошноту, иногда рвоту; сильно отекают ноги и руки.
Задержка жидкости в организме в связи с нарушением работы почек обязательно сказывается на состоянии конечностей.
Руки и ноги могут сильно наливаться после недлительных прогулок, по утрам отмечается чрезмерная припухлость лица, особенно в области глаз; боли в пояснице.
Заболевания почек зачастую сопровождаются болевые ощущениями в пояснице и спине. Боль носит глубокий ноющий характер, иногда при сильных приступах пациент теряет работоспособность. При систематическом повышенном нижнем АД может развиваться сердечная и почечная недостаточность, атеросклероз, частичная или полная утеря зрения, а в некоторых случаях инфаркт миокарда, микроинсульт и полный отказ работы почек."
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=14271&highlight=%E6%E5%EB%F7%ED%EE%EC%2C+%EA%EE%F2%EE%F0 %FB%E9+%F0%E0%ED%FC%F8%E5+%E7%E0%E1%E8%F2+%EA%E0%E C%ED%FF%EC%E8-+%EE%E4%ED%EE%E3%EE%21+%D1%E4%E5%EB%E0%EB%E0+%EA%F 0%EE%EC%E5+%F0%E5%ED%F2%E3%E5%ED%EE%E3%F0%E0%F4%E8 %FE+%E1%F0%FE%F8%ED%EE%E9+%EF%EE%EB%EE%F1%F2%E8+%E 3%F0%FB%E6%E8+%EC%E5%ED%FF+%E1%EE%EB%FC%F8%E5+%ED% E0%F8%EB%E8%2C+%EE%EF%E5%F0%E0%F6%E8%FF+%EE%F2%EC% E5%ED%E5%ED%E0%21+%CC%E5%ED%FC%F8%E5+%E3%EE%E4%E0+ %ED%E0%E7%E0%E4+%E1%FB%EB%E0+%F3%E2%E5%F0%E5%ED%E0 %2C+%F1%EA%EE%F0%EE+%F3%EC%F0%F3+%EC%E0%EB%E5%E9%F 8%E8%F5+%F8%E0%ED%F1%EE%E2+%E2%FB%E6%E8%F2%FC%26qu ot%3B%26quot%3B
Решила отчитаться за проделанную работу и успокоенное сознание.
Фото выставляла раньше.Там я 55 кг.Шёл тогда 2015 год.Прошло почти 6 лет.Вес 60 кг.При росте 168.
Я довольна.
До тех пор,пока не стала вести подсчёт съедаемой пищи и няшек,изменений не происходило.А вес вырос 2 года назад до 64 кг.
Приходила на этот форум.Пыталась и так,и эдак ...достичь желаемого результата.Был результат,но не тот,которого я хотела.
Может конечно ещё 2 кг скину.Но это надо снова расчитать моё питание.А так не хочется.
Спортом занимаюсь тем же.Нордходьба,Пилатес,Кундалини.Крутить стала Хала-Хуп.
Хочу ещё талию сделать.Уменьшить см на 5.Посмотрим через сколько лет получится.
Ягодицы накачались при ходьбе за 4 года.Но изменения начались уже после 3-х лет нордходьбы.
фото прилагаю.Дабы не быть голословной.
https://d.radikal.ru/d33/2104/01/d70131e5e1b3t.jpg (http://radikal.ru/fp/jolcpy6pym8xg)
И снова здравствуйте.
Месяц раздолбайства привели к 3 прилипшим кг.
Какие выводы делаю :
-мой выбор съедаемых продуктов в настоящее время происходит осознано.Пока питаюсь в состоянии осознанной компетентности.
Это не значит,что я довольна выбором.
-Моё тело берёт контроль по средством эмоций и позволяет принять решение....хм...А тело ли это делает?
-Пока мысли превращаю в опыт.Хотя снова и снова наступаю на теже грабли.
Подумалось:Баланс и гармония...Это не одно и тоже.
Гармония нмвзгл-это когда ничего не делаешь...находишься как бы в состоянии медитации.Вот целый месяц я и прибывала в этой самой гармонии.
Баланс-это когда делаешь и мыслишь.Во-первых ,я двигаюсь.В природе всё двигается.Состояние частицы,которая превращается в волну.
Ходьба-это тоже баланс.Всё движение природы происходит в конфликте.Нет прогресса без конфликта.
На данном этапе убираю страх перед конфликтом между получениями удовольствий.
Возвращаю размеренность.Когда в моей жизни нет размеренности,наступает суетливость.Продолжаю существовать в моём ритме.
Вот такие мысли посетили сегодня при поездке на работу и обратно.Автобан кишмя кишил лихачами на Ferrari & Maserati.Как никогда...
Вот смотрю я на некоторых людей...да уж...Роняли их аисты.Ох роняли!!!
Чёт я нитуда...
Продолжаю по теме веса.
поднимаю мои расчёты,сделанные на полгода для изменения веса по ( -100 гр) в день.
Целевая калорийность в день 1349ккл
БЖУ-24%//39,5%//36,5%
в цифрах:81гр//59гр//123гр
Нельзя ниже 1268ккл
При 1775ккл вес не будет меняться.
Как же здорово,когда всё выведено в цифрах.Изменить можно лишь только ТО,что можно измерить.
Ещё добавлю-измерить,записать и сохранить для инфы,чтобы воспользоваться в нужный момент .
"..Как говорила старший экономист Роза Моисеевна Кац,у хорошего бухгалтера не сходится только юбка")))
На 9.08.2021г вес утром 60,600
http://c.radikal.ru/c40/2108/b6/8a074e9fcce1.jpg (http://radikal.ru)
Abby,благодарю безмерно за твои посты.:4u:Выписываю из них для себя нмвзгл конгениальные выводы .Сейчас я на 7 странице твоего дневника.
Краткoe резюме: выходит так, что борюсь не с голодом, а с переполненным желудком.:up::super:
да-да-да...супер подмечено.точнее и не скажешь.Abby,ты сделала мой день..Я всё не могла понять...что-ж меня саму не устраивает в моём пищевом поведении-то?
Продумывала слово "малоедение".Не ложится оно мне на душу.:no:
Почему?
Потому что мой желудок радуется,когда в него не валят,а преподносят достаточно.не много и не мало.Вот оно это слово-"достаточно".А чтобы достаточно и красиво было внутри желудка-надо чувствовать норму.
как эту норму установить?
еда,прикинутая "на глазок"?
Для меня обозначает метания и попустительство своим "хочу".А дальше клубок раскручивается,мышцы желудка растягиваются и "достаточно" уже всё больше и больше.
нельзя управлять тем,что невозможно измерить.
В моём случае с пищевым поведением-это 100%
таблицу подсчётов обозначу в конце дня.
Вес утром 60,300(-300)
https://c.radikal.ru/c32/2108/a1/668544adf235.jpg (https://radikal.ru)
Очень захотелось есть.Съела ещё бутер с рыбой и огурец.Плюсую ещё 225ккл.Норму свою перебрала.Верхняя граница дозволенного-1775ккл.У меня 1879ккл.
Посмотрим завтрашний показатель веса.
Моя концепция не в революции,а в эволюции.
С таким девизом продолжаю начатое.
Вес утром 60,400(+100)
Сегодня ела много жирных углеводов.Перебрала с ккл.
Зато сделала Пилатес и держала два раза планку по 1,1 мин.Крутила халахуп 3 мин.и ходьба 30 мин.
Посмотрю на завтрашний вес.
https://b.radikal.ru/b37/2108/00/478794ae7556.jpg (https://radikal.ru)
Вес утром 60,200(-200)
Делаю вывод,что занятия спортом убрали лишние наеденные ккл.
Когда не ем после 18:00 вес не повышается.Сегодня ела после 18:00.
Зато картина прорисовывается по употребляемым мною продуктам.
Любимый завтрак из творога,сыра и тоста с круассаном,кофе с молоком ем и не надоедает.ккл просчитаны давным- давно.
Прорисовался второй завтрак:Фрукты;коктель протеиновый и круассан.
Питание после 14:00 не очень нравится.Завтра постараюсь прописать меню .И просчитать заранее.Не постфактом,а наперёд.
Не нравится мне,что летом подсаживаюсь на мороженку.Однако почему бы и не ДА?:-)
Наблюдаю дальше.
Любимое блюдо:пюре с котлетой и соусом.К сожалению переедаю .Желудок чувствует передоз.
https://c.radikal.ru/c11/2108/12/a009b231f17e.jpg (https://radikal.ru)
Вес утром 60,300(+100)
Сегодня питалась по вчера намеченному плану.
Сработало...:super:
----
нельзя управлять тем,что невозможно измерить
Практика подтверждает это.
------
завтра продолжу эксперимент.
https://c.radikal.ru/c36/2108/ae/9d950976cff8.jpg (https://radikal.ru)
Вес утром 60,100(-200)
Складывается общая картина питания.Система рулит.
Система в том,что любимые и полезные продукты могу есть ежедневно.Главное расчитать все блюда,которые я ем.
Завтрак в трёх разнообразных вариантах расчитала уже лет 7 назад.Почему не сделала расчёты остальных приёмов пищи...???Глупость и раздолбайство.:oops:
-------------
Голод хорош для больного орга.И то не для каждого.Мой организм вовсе его отвергает.Наконец-то и мозги созрели до понимания КАК надо питаться лично мне.
Читала в ЖЖ хороший пост.
Скопирую его сюда.Конгениальный вывод чел делает:
"В книжке Джима Кэмпа "Нет" я прочитал штуку, которая расставила все на свои места."... Если после вылета военного летчика проанализировать бортовой журнал, то окажется, что почти все решения, принятые пилотом во время полета - неверные.
Почти все - неверные, ребята. В каждый момент времени можно было выбрать чуть выше угол, чуть больше скорость, чуть точнее набрать высоту. И это не повод не сажать пилотов за штурвал.
Правильный подход, которому учат летчиков - продолжать принимать решения.
Это - ключевой момент. Продолжать принимать решения. Продолжать что-то делать. Лети, блядь, дальше.
На чем сыплется большинство толстяков? ...
Нет правильной диеты или вида спорта, который железно всегда сработает на тебе этим летом. Задача - научиться отбрасывать то, что не сработало, и лететь дальше.
Ищи, б..., каждый день. Не подошло - это не ты плохой, не ты виноват. Это просто метод не подошел. "Следующий", - сказал заведующий.
Работают малюсенькие постоянные шажки. Мутация и отбор. Непрекращающееся давление. Продолжаю принимать решения. Не знаю, что сработает завтра, но знаю, что и тогда я что-нибудь придумаю.
....
Итак, проводим черту. Три обязательные для начала вещи - взвешивание каждый день, чтение Дюкана и стремление двигаться вперед методами, которых вы пока даже не знаете и будете придумывать вариантики по ходу движения. Остальное все - опционально.
Будет надо - купите шагомер, не купите - что-нибудь придумаете, как следить за физактивностью. Надо будет - поменяете диету. Спорт подберете по душе. Что есть - тоже.
Все, я умчал в бассейн. Целую крепко, ваша репка."
Продолжать принимать решения!!!
Хотя я уже почти всё просчитала.Почтu,потому что только пока один вариант обеда ем.летом только белок и клетчатка.Лучше всего подходит.Но nадо расчитать и остальные варианты.Готовлю я для своих мужчин разнообразно.Обедаем вместе.Сидеть и просто учавствовать в беседе,когда все едят,пока слабо мне.))
Ну это следующий шаг.Пока осваиваю то,что просчитала.
.
https://c.radikal.ru/c29/2108/14/01891866e95a.jpg (https://radikal.ru)
Вес утром 60,100.остановился.
Расчёты все сделаны.Сегодня накладывала порции "на глаз",а потом измеряла. занижаю порции,но это к лучшему.
Сытость и удовольствие от еды постоянное.Стресса нет.
Если убрать мороженку и кол-во орехов уменьшить вдвое,то расчитанная цель выполняется.Перебор идёт за счёт этих двух продуктов.
На следующей неделе муж пригласил в романтическое путешествие на два дня в Düsseldorf .Там-то естественно будет и ресторан,и в гостиннице шведский стол ...И шампанское ...
Предполагаю,что вес опять скакнёт.Но я уже знаю,как его вернуть в короткий срок на место без психологического стресса.
нельзя управлять тем,что невозможно измерить.
на следующей неделе постараюсь обойтись без мороженного.Оно мне ,кста,не так и необходимо....а вот вошло уже в ежедневный рацион...:blush:
https://a.radikal.ru/a42/2108/cc/d7e047e17c6f.jpg (https://radikal.ru)
Вес утром 59,900(-200)
Сегодня не ела ни мороженного,ни орехов.Внутри всё спокойно было до вечера.После 18:00 захотелось есть,хотя в 18:00 ела дессерты с протеином.Поела.Потому ккл перебор.
В каждый приём пищи мне надо съедать по 332ккл.Есть 4 раза в день.Это для сброса веса по 100 гр в день.Мой желудок максимум выдерживает 3 часа перерыва в еде.Надо продумать меню.
Ещё заметила,что вечером мне нужна белковая еда,которая должна перевариваться,а не транзитом идти в кишечник.Хоть и говорят,что кишечник всему "голова",но пока у меня чувство сытости должно быть ощутимым в желудке.
Делала планку,Пилатес и "работала":D в саду.
https://a.radikal.ru/a40/2108/2f/a031965ca82b.jpg (https://radikal.ru)
Вес утром 59,700(-200)
Сегодня не ела мороженного.Пила кофе с шококрипсом.
Какие выводы сделаны:
Мороженка 87 гр + орехи 20гр составляют 444ккл.Сытости и особой энергии от этих ккл нет.Даже если чёрным кофе запивать.
Мне в один приём пищи достаточно принимать плюсминус 332ккл.Это чтобы вес двигался на уменьшение на 100гр. Без учёта физнагрузки.
Я гружу себя физ-упр,Потому -200 гр последние два дня.
4-х приёмов пищи мне недостаточно.Желаю 5,как минимум.Если 4 раза,то постоянно думаю когда же наступит следующий раз.Метания начинаются после 14:00 до 19:00.
Желание Идёт не от голода,а от чувства ненаполненности желудка .
Когда в желудок попадает пища,которой нужно время для переваривания-тогда состояние спокойствия и удовлетворения.Тогда дела делаются и радостно.
Когда поедаю мороженку,тогда радость и удовольствие только во время еды этого самого мороженного.Через минут 10 появляется жор.Сладкое возбуждает рецепторы ..аппетит нарастает...Ну и т.д...
С орехами таже ерунда,хотя казалось бы...
Вывод-жирное тоже возбуждает рецепторы и аппетит на продукты нарастает.У сына такое не наблюдаю.Только у меня.
https://a.radikal.ru/a12/2108/3b/638c46f236fc.jpg (https://radikal.ru)
Утром вес 59,800(+100)
Значит не были учтены какие-то продукты.
опять размышляла над понятием "сила воли".А ведь она у меня есть.Это не насилие над собой.Это взятая ответственность за исполнение собственных желаний.
Ответственность.
Сегодня ела мороженное и орехи.Кол-во орехов уменьшила вдвое.После подсчётов ккл лакомства,продумала свой ужин.Упры не делала вовсе.Посмотрю на завтрашние результаты.
Пришла к выводу,что лакомиться можно и нужно.Именно лакомиться,а не ежедневно этим питаться.
Пока своим меню довольна.НО...но...но...по подсчётам видно,что это меню для поддержания веса.
А я хочу 58 кг видеть на весах.Это принципиально.Потому как испытываю тогда эстетическое удовольствие от результата по проделанной работe.Да и вобще чувствую себя легко и комфортно.А главное без чувства сосущего голода внутри.
https://d.radikal.ru/d43/2108/a3/e2a516ff445c.jpg (https://radikal.ru)
---------------
Dlja menja:
Hиже 1268 ккл.нельзя опускать питание.Будет сосущий голод.
При 1775ккл вес не будет меняться.
Моя цель для ежедневного снижения веса на 100гр-1349 ккл в день.
Вес утром 59,600 (-200)
Прошло 10 дней.Начинала с веса 60,600.
убрала 1 кг.Да не воды,а жира.Всё идёт по расчётам.
больше и больше влюбляюсь в систему подсчётов.:super:
Она организует и даёт возможность перед поеданием чего-то представить сколько это будет "стоить" в ккл.Пока представляешь -выбор делается в сторону правильного решения.
----
Завтра уезжаю в романтИк.
С понедельника вероятней всего веc прибавuтся.Контролировать там себя не собираюсь...А потому что знаю,как без напряга вернуться на теперешние позиции.И ещё радостно,как перед праздником.Как когда-то в детстве в ожидании ...:D
https://b.radikal.ru/b43/2108/fe/68a3a8b9d6aa.jpg (https://radikal.ru)
После трёх дней отдыха,как и предполагала вес поднялся.
Утром 59.900(+300)
Продолжаю снижать вес на подсчётах до 58 кг.
Уже легко питаться по выбранной системе.Однако ещё правят старые привычки.Ела мороженное вчера и сегодня,хотя жгучего желания не было.
http://b.radikal.ru/b22/2108/3e/519a25520974t.jpg (http://b.radikal.ru/b22/2108/3e/519a25520974.jpg)
https://b.radikal.ru/b10/2108/9c/7a61f74b2bcet.jpg (http://radikal.ru/fp/rlzrewgt175wk) https://c.radikal.ru/c42/2108/19/9e93120461cet.jpg (http://radikal.ru/fp/bkz36nt54obpa) https://b.radikal.ru/b05/2108/28/9ad985b5c1d8t.jpg (http://radikal.ru/fp/m3gkc5zqe84dx) https://c.radikal.ru/c43/2108/ad/e64dad2bacb0t.jpg (http://radikal.ru/fp/chd5c1kzj9v0l)
увеличение картинок идёт по клику.
p.s.продолжу постить картинки и таблицы позднее.
----------
Правила питания:
выбирается один продукт из таблицы ровно в том кол-ве,который нарисован и просчитан.
К нему подбирается соответствующее дополнение из продуктов тоже в том кол-ве,которое на картинке .
Правила подборы у каждого своё.
В моём питании не делю по составляющим.Наблюдаю за состоянием кишечника и жизненной энергией.
Если всё спокойно(а оно спокойно)значит всё ОК сочетается.
Как определяю сытость или наполненность желудка?
Благодаря подсчётам,знаю в каких пропорциях я сытая и доволъная.
поначалу ела до первого "выхода воздуха" из желудка.Так у грудничков проверяется их сытость.Пришлось применить это наблюдение.:D
----------------------
Вес утром 59,400(-500)
Сегодня было много спорта.Зато и есть хотелось во второй половине дня.Что я и сделала.
Посмотрим на завтрашние показатели.
https://d.radikal.ru/d27/2108/e7/bebb7856f291t.jpg (http://radikal.ru/fp/7u5vdmqzadzv7)
Вес утром 59,800(+400)
Начинаю интуитивно накладывать порции продуктов по кол-у ккл.
Сытость присутствует от 450 гр.Когда 500 гр-уже чувствую передоз.
хочется чем-то лакомиться каждый день обязательно.
Когда ем после 18:00,вес растёт.
Если не ем после 18:00,то даже при превышении ккл вес не растёт.Подтверждается всем известное правило:Не есть после 18:00.
Красное мясо моему оргу даёт баласт,усталость и привес.
Рыба и белое мясо курицы и путена.Лучшие белки для меня.
https://b.radikal.ru/b39/2108/57/e63f7333ddeat.jpg (http://radikal.ru/fp/q823r8j4tyma1)
Вес утром 59,400(-400)
сегодня ела без записи.Пробую интуитивное питание с учётом бывших расчётов.
Завтра попробую есть без подсчётов по просчитанным мною составам продуктов.
Изменения в питании(если такое будет необходимо), сделаю исходя из наблюдений.
После 18:00 не ем.Вчера перед сном выпила два глотка кефира с 1/2 ч. ложки мёда.
Решила попробовать почистить печень по этому рецепту:
"...Простейший ежедневный отвар овса .
Утром (с 7 до 8) 1 стакан 1% кефира + 300 граммов клюквы или брусники сблендерить (с вечера разморозить) и выпить этот коктейль.
Клюкву и бруснику можно есть через день (день клюкву, день бруснику), можно чередовать и через 2 дня. Но коктейль утром должен быть обязательно.
Можно его немного модифицировать: 100 мл кефира и 100 гр. 0% - 2%творога.
В 11 часов - надо есть сырую брокколи. с 1 ложкой оливкового масла.
Не менее 300 гр.
СрЕзать зеленые соцветия, полить маслом и жевать. не солить!, Ни в коем случае не поливать никаким кислым соком.
Просто тщательно и медленно жевать по принципу:"Ежики плакали, но ели кактус".
Обед: 13-14 часов.
150 граммов готового (термообработанного - гриль, на пару, отварного, печеного, но не жареного!!! и, разумеется, на пару и отварного предпочтительнее) белкового блюда с сильным креном в сторону морской(!) рыбы и креветок, затем индейки, курогрудок и ограниченно тощее мясо (телятина). Гарнир - салат (листовой или кочанный) + огурцы + петрушка.
16-17 часов 300 гр сырой свеклы натереть на мелкую терку-шинковку + строго 2 столовых ложки оливкового масла.
Никаких кислых соков, яблок и апельсинов для заправки.
Больше нельзя есть до утра.
2-3 л воды пить обязательно."
Вес утром 59,400(стоит на месте)
Подсчёты не делаю.Ем интуитивно по установленному времени и расчитанным порциям.Думаю,что рано сошла с подсчётов.
позволила себе поесть в 20:00,хотя вчера думала,что после 18:00 есть не буду.Это уже отступление от намеченных планов.
Завтра вес покажет как я питалась сегодня.
Купила клюкву,бруснику и свёклу.Забыла купить брокколи.В воскресенье попробую чистку печени,если куплю брокколи.Спортом не занималась.Только делала планку один раз.
Вес утром 59,500(+100)
Наверное был перебор ккл.Хотя казалось,что ела достаточно правильно.Оказалось,что показалось)):hz:
Сегодня опять вела подсчёты.Было комфортно и легко себя контролировать..
Выработолась система в питании и подсчётах.
Сытость и удовольствие испытывала после каждой трапезы.
https://b.radikal.ru/b15/2108/04/8abd3cc89989t.jpg (http://radikal.ru/fp/pvf7kxoqxt3ci)
П.С.Купила брокколи.Завтра почищу печень.
Может надо несколько дней проводить на такой чистке.:hz:
Пока не спешу с выводами.Начну с одного дня.Понра-попробую на следущей неделе повторить.Не рысачу с выводами.
Вес утром 59,400 (-100))
Сегодня ела и брокколи,и свёклу...Бррр...Вобщем ела сначала по правилам,которые выставлены в рецепте очищения печени...но-но-но..было так противно,что пришлось заедать.Брокколи томатом,а свёклу яблоком.
Больше повторений не будет)))Мерзость ещё та.Не согласна я себя так мучить.
Вечером пекла кухен,так и его попробовала.Стало веселее.
Гуляла и размышляла над ситуацией.Решила я,остановить снижение веса.Никаких праздников с выходом в свет не намечается.
Подводя итоги:
талия-таки уменьшилась на 4 см.Была 82,а теперь 78.Меня устраивает.
Теперь р-ры:100-78-98.
не модель канеш,но вполне себе ничего.
Пока мне комфортно на моём питании.Ничего менять не собираюсь.К тому же весы кухонные сломались.
Это знак...))):D
И ещё...
Всё-таки без вкусной и любимой еды-скучно.Не даром говорят,что в нашей тёмной стороне личности скоплена нерастраченная энергия и ресурсы для движения вперёд.
Представила я себя вечно жующей это самое брокколи ...фуй...а смысл?Вернее если бы ну оч надо было-то да...а так ...:oops:
-------
Всем спасибо за поддержку.:prv03:
Стишок-пирожок в тему:D:
"Я по ночам ложуся с краю,
Надеясь,что придут волчки.
И лишние пооткусают,
бочки..."
Вес утром 59,200
Неделю наблюдала за весом.В предыдущую пятницу выпила шампанского.Ела не переедая.
На следующий день вес был 59,00к а ещё через день скакнул на 60,100.Ела мясо и белковые продукты.
Во вторник вес утром был 60,100;В среду 59,600
Сегодня 59,200.
Ела вкусно,но зная порции, легко восстанавливать вес и без голода.
Взяла на вооружение то,что понра при чистке печени.Если есть свёклу+яблоко(свежие нашинкованные)и заправленные льняным маслом-вкус обалденный.
Такое блюдо я и ем уже второй день.Добавила туда ещё и морковь свежую.
Но в 20:00 хочется есть.Потому огурец и помидоры.Вкус нра,а вот состояние перед сном не нра.
Всё-таки надо что-то белковое есть-пить.
Попробую молоко с мёдом.Как всегда малое кол-во.Или кефир(что для меня хуже,но привыкаю постепенно)
Складываются собственные правила в питании.
P.S.День голода не знаю ещё нужен мне или нет.Психика(моя) даже на одном дне голода слабеет.А оно мне надо?xm...:hz:
---------
вот и ответ нашёлся.Почему мне не комфортно есть огурцы с помидорами.
https://fb.ru/article/342766/pochemu-nelzya-est-ogurtsyi-s-pomidorami-vmeste-sovetyi-dietologa
однако главный вывод,который я делаю для себя:
Я научилась слЫшать мой орг и он меня не подводит.
Полностью отказаться от еды на всю жизнь конечно невозможно, но победить пищевую зависимость постепенно можно. То есть, я думаю, что после многих голоданий можно прийти к состоянию когда тяга к еде ослабеет до нормально уровня, и человек научиться есть в меру. Я как-то слушала лекции про Анонимных Алкоголиков, у них тоже основной принцип в том что по настоящему зависимому человеку легче совсем не пить, чем пытаться себя ограничивать. Но профессор ещё говорил что знал немало членов АА, которые поборов основную зависимость таким образом, потом через много лет смогли научиться «пить в меру» и вовремя себя останавливать.:up:
Зацепил пост.
Порассуждаю.
нмвзгл основной вывод,о чём сказал профессор:"научиться пить в меру",чтобы вовремя себя останавливать.Эта фраза мне нужна была.Благодарю от всего сердца.
А что такое мера?
Для меня это адекватное утро следующего дня.Чтобы следующий день не прок@кать...чтобы не было стыдно за своё поведение и речи во время принятия алко,чтобы орг не замечал,что он принимал "яд"...,но ...но...но...
рассуждаю дальше
Ходила я на форум алков.На мои посты была отрицательная реакция.Практически все говорили,что я алк,раз туда пришла и что должна себя признать им.
ахахах)))
не признаю я себя алком.
Ну если я делаю каждый день упры и слежу за своей физ формой,то разве меня можно назвать спортсменом?Так чего я на ЛГ?Да мне тут комфортно следить за моим пищевым поведением.
Однако мне плохо от приседаний и от голоданий.Какой вывод?
Да никакого.
ну не хочу я навсегда не пить.Почему?А потому что есть моменты и такие страны,или люди,с которыми когда выпьешь,тогда легко и просто становится.
да...аа... при всём при том моё убеждение-кто пьёт каждый день,но маленькими дозами-это точно алк.
:hz:
Вверху на фото одно из эффективных упражнений, которыми правда можно подтянуть очень быстро ягодицы.
Сергеев,уважаю тебя за Внимательность при прочтение постов форумчан.:prv03:
однако...
признаю мой промах...:shuffle:
придётся уточнять,раз так фривольно когда-то написала...:hz:
ставила себе задачу не накачать ягодицы...:no:
Они у меня прекрасно выглядят... может только для меня так и для моего мужа,но тем не менее...:roll:
Ягодицы не "накачались",как неверно я когда-то выразилась.Не раз ведь повторяю:всем правит Логос.
Но они изменились.Как ты и писал- надо было написать:"подтянулись"... и кожа на них стала на загляденье.:up:
P.S.Хотела и фото приложить,но мой "фотограф"(муж)на чисто немецком возмутился :blush::D......вобщем фото не прилагаю.
:hi:
С завтрашнего дня снимаю с себя 900гр ))к следующему вторнику.
Сегодня вес утром 59,900..
Всё это время питалась по своей системе,но уже не прописывая на бумаге
употребляла продукты,что нра и что полезно оргу
Были два выхода в ресторан,с употребом спиртного.нмвзгл привес пришёл из-за этого ...
Не беда...учусь восстанавливаться ,получая удовольствия в моменте.В нашем знаменитом и всем известном "здесь и сейчас".
Что такое "здесь и сейчас"?
Это время.Это осознанность.
когда воспринимаешь время,как господина над собой-это не осознанность.:nono:
осознанность-когда хочешь управлять временем.
Время придумано человеком.Для животных времени нет.Для животного есть либо сильный,либо слабый.
Возвращусь в момент.
Моментом можно управлять.
Временем можно управлять в сторону своего счастья.:super:
Включить свои возможности:
интеллектуальные
духовные
физические
Когда баланс интеллекта с эмоциями,тогда тело не подведёт.;)
Потому мозги надо тренировать ,также ,как и тело.:D
вес утром 59,700(-200)
Наблюдала за состоянием орга и психики до и после приёмов пищи.
При движении или выполнении интенсивной работы:
Два с половиной часа выдерживаю норм.Через три часа появляется слабость ...Три с половиной часа выдерживаю с трудом.
Зато после еды наступило удовлетворение полнейшее ...Буду практиковать промежутки по 3 с половиной часа.Понаблюдаю за состоянием.
выводы по сегодняшнему дню:
В обед ( у меня он пришёлся на 18:00) основное блюдо должно быть до 250 гр и вкусняшку на 50 гр.В моём случае теперь покупаю морожки по 12 шт в пачке-36 гр каждая.
Понра однако...можно по две в день есть...но лучше одну.
Слушала вебик ... появился инсайт.Надо сформулировать основные постулаты и выложу здесь.Оч мне понра.
https://c.radikal.ru/c25/2109/2a/90a88141fddet.jpg (http://radikal.ru/fp/7r2n7ppr15ibu)
Вес утром 59,700 изменений нет.
много встреч.
подсчёты не вела.Ела не совсем "скромно")))Но...4 раза ; ужинала в 18:00
...упры не делала.
Вес утром 60,200(+500)
Сегодня опять с подсчётами.
Делала планку полторы мин.;
2 гантели по 5 кг 30 раз из положения лёжа(понра)
Хала-хуп 2 мин.
Ходьба с палками 1 час.
Вчера наносила кокосовое масло на лицо.Понра.очень приятно коже.
Но от всех моих ресторанов и неправилъного питания вышла аллергия ...ужас ужасный на лице...Такого ещё в моей жизни не было...И чешется ..и покраснения чуть ниже век опухание...Держится уже 9-й день...Если к понедельнику не пройдёт,пойду к врачу...
https://c.radikal.ru/c12/2109/6c/f92d8af0b85ft.jpg (http://radikal.ru/fp/2vd29cjq46ie0)
Вес утром 59,600(-600)
Стало понятно от чего резкий взлёт и падение веса.
Взвешиваюсь в день дважды.Вечером перед сном и утром.
Для того чтобы знать какие продукты как себя ведут.
Сейчас достаточно одного взвешивания утром,однако вечернее взвешивание вошло в ритуал...
----------------
Стало понятно от чего аллергия.)))
Дней 10 назад,перед выходом в "свет" купила крем ,новый...Оказывается надо было комплексно закупиться кремами...Для очистки кожи,утренний и вечерний одной серии...Жадность фраера сгубила((( Купила всего один - утренний ...под глаза
Наверное сочетание травяных составов разных кремов дало несоответствие...Чего гадать?Так произошло,значит это не мой крем...
Вчера не мазала...Покраснение ушло и зуд прошёл...:super:
Уффф...кто бы мог подумать...Вобще-то я не аллергична...странно даже,что кожа среагировала ...
Вес утром 59,600(вес стоит)
Планировала вес 59 кг.
переношу план ещё на две недели вперёд.Сегодня не подсчитывала ккл.
Думаю,что съела около 1800ккл.Вес утром покажет.Научилась осознано не переедать.
Десятый сегмент Кармы освоен.:super:
вынесу мой пост о Карме в мой дневник.
про "карму"...:
для меня "Карма"-набор переживаний из прошлого,достаточно чётко фиксирующий туннель реальности в котором каждый обитает.
12 сегментов кармы...(можно назвать законами)... все они в моём понимании существуют по физико-биологическому протоколу ...
Биофизика в действии.квантовая психология включает в себя и этот раздел.
Протокол (файл с записями "сегментов Кармы" прилагаю):
Первый- причины и следствия. Что посеешь, то и пожнёшь.
Второй — закон создания.В каком обществе живём-от того и получаем последствия деяний всех членов общества
Третий — закон смирения.Другими словами-осознание что с челом происходит и принятие этого не как катастрофы...
Четвёртый — это закон роста. Человек должен что-то менять в первую очередь в самом себе.
Пятый — закон ответственности. То, что происходит с человеком в его жизни, зависит от его поступков в прошлых и настоящей жизнях.
Шестой закон — о связи. Всё, что бы мы ни делали в настоящем или прошлом, оказывает влияние на окружающее и будущее. Эффект бабочки.
Седьмой — закон фокуса. Нельзя думать о двух вещах одновременно.
Восьмой — закон благодарения.Это не о том,чтобы сказать кому-то -благодарю...Это о том,чтобы передать другому свои знания.
Девятый закон — здесь и сейчас. Не лишать "момент" первозданности. Замечать этот момент
Десятый — закон об изменении. Ситуация не изменится и будет повторяться в разных видах до тех пор, пока не извлечён из неё нужный урок.
Одиннадцатый — закон о терпении и вознаграждении. Для того чтобы получить желаемое, нужно прилагать усердие, и тогда желаемая награда станет доступной. Но самая большая награда — это та радость, которую человек получает от выполнения правильных действий.
Двенадцатый — закон значения и вдохновения. То, во что вложено много энергии, играет в жизни большое значение, и наоборот.
продолжу ...
Позитивный вариант -Свобода выбора.
На сколько чел свободно может выбирать варианты будущего.На сколько позволяет себе иметь к ним доступ или не иметь... получать к ним доступ или не получать...
тесно связано с тем,как чел прояснён и проработан.
Если внутри себя овладеть состоянием потока,то поток приведёт в желаемое безо всякого преодоления и ломания об колено.
Именно в такой поток я и вошла,через подсчёты и наблюдения.было нудотно поначалу.Когда понимаешь структуру задания,создаётся система.
Система,которая создана мной для меня.:super:
упры от носогубок:
"втягиваешь губы во внутрь рта, сколько можешь,
и улыбаешься, начинаешь с 20 секунд, если можешь
держать улыбку дольше, держи, у меня болело возле ушей,
сейчас уже держу улыбку по 5 минут, 3 а то и 4 раза в день,
оооочень хороший результат, "
Вес утром 59,100.(-500)
Приучаю себя выдерживать пищевые паузы.
Три с половиной часа.
трудно даётся.Хоть 15 минут,но косячу...
когда удаётся занять "мозг" обдумыванием или прослушиванием ...тогда легко...
Стала заменять часть еды чаем с мёдом.Глюкоза "Моему мозгу" необходима.Пишут:нельзя еду запивать.
мне всё "Льзя".
Мороженки ем по 2 штуки в день,но...вдва раза меньше по гр.,чем раньше.
Подтверждается теория для "Моего орга":лучше "куснуть"всего,что хочется через промежутки времени ,чем набивать желудок под завязку один раз.
И снова здравствуйте...:hi:
скоро отпуск..
дисциплинирую себя через отчёты...
питание интервальное...
5 раз в день..промежутки в 2 с половиной часа маленькими порциями...
физ нагрузка...
планка 1 мин 20 сек.
нордходьба 5 км
пилатес 59 мин.
Вес утром 61,800кг
-----
Две недели назад был стресс орга из-за кишечного вируса..
Сейчас восстановление и потому питание диетическое:
рис,паста,овощи,рыба,чаи,сухари...
------------
наблюдаю за состоянием орга.
Вес утром 61,800
планка 1мин
незначительная работа в саду и по дому..3 часа
придерживаюсь диет питания...
кишечник восстанавливается..
в целом не оч довольна собственным усердием...:oops:
не прошло и года......))Всем Здравствуйте...
Отчитываюсь:
Разобралась с питанием...Сладкое ограниченно.Из сладкого только фрукты, и только мuнимально...
Прочитала,что фруктоза идёт транзитом исключительно через печень
Отказ от сладкого дал изменение на аппетит.Никаких диет...Отказ от сладкого решил проблемы веса и пристрастий к еде...не ожидала..
Хожу в фитнес клуб..занимаюсь на снарядах.Два раза в неделю.Довольна.
Наблюдаю постоянно за весом и за параметрами фигуры.С возрастом не хочется выглядеть истощённой...)))а потому...
Вес в пределах 60-62 кг.
7.10.2022.
Начинаю приучать себя к отчётам.
Вес поднялся до 63,300 утром.
Застолья дали-таки о себе знать.
Начну со среды следующей недели.Во вторник иду на ОП десны.Жевать так и так не смогу.. начну УГ на молоке.
Лара и Андрей,по вашей системе МУГ
Сегодня были с девушкой сына в Азия-паласт...наелась я ну ооочень плотно..даже Сладким не побрезговала..
Вернулись в 14:00 из ресторана...С тех пор не ела...
Пока послежу за весом через питание...
В фитнес хожу,с палками хожу...надо снова Пилатес включить в систему ..
8.10.2022
утром вес 62,300
и это понятно.переедания не было.
Ну и я с отчётом.
Пришла после ОП...всё норм...только отходит наркоз.
Есть и печаль...Хотела МУГ на себе испробовать...Врач запретил все молочные продукты...
ничего...УГ на чае с мёдом и лимоном по Оганян попробую...+сырое яйцо один раз в день...
Вес сегодня утром 62,600...Прослежу тенденцию снижения...Завтра в фитнес не иду...физнагрузка временно запрещена...
2021 год апрель месяц- Вес 6окг
Утром вес 61,600кг
есть не хотелось практически до тех пор,пока клубнику не поела...
после этого и началось...
Нее...не хочу больше УГ...может МУГ было бы лучше конечно...однако чувствую,что и тут я слаба...
Холестерин повышен.Надо менять питание однозначно.Пока сократила сладкое.надо переходить на припущенные овощи и цельнозерновой хлеб.
Завтра начну новое питание....На сегодня больше есть не буду.
Вес утром 61,600
Пока делаю вывод,что УГ один раз в неделю даёт хорошие результаты.
Второй день УГ для меня сложно выдержать.Остановлюсь пока на одном дене.
Сегодня питалась исключительно правильной для меня пищей.
Завтра посмотрю на утренние результаты веса.
Через три месяца сдам кровь на анализ крови.Посмотрю как холестерин будет себя вести.
Была в фитнессклубе.занималась 1 час.Качала на снарядах по, мышцы ног и трицепс ...
Вес утром +300гр
хотя вчера после 18:00 не ела.Сладкое не ела.
Надо хлеб убрать из рациона.Магазинный хлеб убрать.. покупаю цельнозерновой и ем ну оооч минимально.
Вчера ходила в фитнес-центр.Покачала мышцы тела.
------
:lol:"Подруга посоветовала диету: исключить сладкое, соленое, алкоголь...
теперь думаю: подруга ли она мне после этого???..."
Вес утром 61,500 (-400)
Стараюсь исключать животные жиры из рациона.
Завтрак мой любимый:творог,ряженка и кофе с чайной ложкой сгущённого молокa
Перекус фрукты&орехи
через 2 часа гречка на молоке,разведённой водой
через 2 часа суп овощной на курином бульоне с кусочком пустой пицы
через час кофе без кофеина с молоком&кусочек постного круасана.
перед сном выпью воду с молоком...быть может...а может и нет...
Пью антибиотики после ОП .Сегодня последний день.
Во вторник начну пить пробиотики.
Работа в саду(пересадила хайдельбеерен).Пойду гулять на 35 минут.
Вес 61,500
Сегодня хотелось есть после фруктов .
Заметила:если наступает острое желание поесть,а не ем...Ем в подходящее для меня время,то...
После нормальной порции сытость не наступает...хочется набить желудок до переполнения...
Что и сделала...Посмотрю чем такая вакханалия откликнется завтра...
Однако и вывод сделан:Брать с собой в путь что-то для перекуса.Овощ какой-нибудь.
Утром вес 61,900
:-(
не ожидала такого стремительного прироста.
Завтра фитнес и питание овощами.
Чувствую,что снижение веса без УГ... хотя бы однодневного не обойтись.
Или... опять перейду на подсчёты....
А зато без сладостей комфортно...:super:
Хватает фруктов и утреннего кофе с ложкой сгущенного молока и нескольких капель стевии.
Вес утром 62 кг...а-ха-ха)))это уже ну никуда не годится...:x:-)
Сегодня питалась скромно...фрукты-овощи...ходила в фитнес..пойду на прогулку..
Никак не зайду на УГ...перегорела я всеми этими голодовками..:oops:
Вчера читала прошлые мои голодания...посмеялась над собой...
мои описания происходящего во времена УГ выглядят,как описания заключённого психопата в кругу единомышленников..)))
и хорошо,что нас много...не так обидно...:idea:
Это типа:когда ты один купил акции МММ...ты-лошара,а когда нас много...мы вкладчики...:shuffle::D
Шучу......как-то себя настраивать надо хотя бы на одно УГ в неделю....ой как надо...
Вес утром 61,500..(-500)
Отчего-то утром после творога,ряженки и кофе наблюдаю урчание в кишечнике ...
Мой любимый завтрак на протяжении 6 лет...и вот те на...оч не хочется его менять..
Надо отследить отчего же это.Завтра съем блины и кофе.Интересно будет урчать или нет...хм...:blush:
21.102022
Вес утром 61,400 (-100)
Завтракала не так,как задумала...Только творог ела зернистый...
Сначала бурления не было...через час всё-таки бурлило...
вчера был фитнес...и планка полторы минуты.
сегодня планирую Пилатес.
наблюдаю дальше...
вес стоит.
который день 61,400
ем нормально.
Ограничение животного жира и сладостей.
Завтра овощи.
24.10.2022
размышления вслух
вес-это цифры.Цифры можно отслеживать.Потому на них фокусируюсь при изменении питания.
на чём можно фокусироваться в моём случае?
вес
объём талии
заложенность носа во время сна.
скорость засыпания
Услышала,что поджелудочная не терпит перекусов и таких продуктов,как кофе и бананы..
Бананы не люблю,а кофе ограничу до одной чашки(200мг) утром.
Фокусируюсь на точном распорядке дня:
завтрак в 7:30
фрукты в 11:30
обед в 14:30
ужин в 17:30
сегодня именно так и ела.С трудом выдерживаю промежуток между обедом и ужином.Это у меня слабое звено в терпении.
Возвращая мышление на необходимость помощи поджелудочной,процесс не дал сбоя.:super:
Я собой довольна.
Заглянула в темки к форумчанам с периода 2013 по сегодняшний год...
Да уж...
"как молоды мы были,как молоды мы были .." :oops:
---
Прошёл этап знаний..Возникла собственная осознанность.Эту осознанность можно назвать* полем или излучением,которое идёт от каждого осознанного.
Лично меня ни одна книга уже не трансформирует.Нет такого тренинга,который бы меня сильно поменял.
Поле,которое наработалось,стало сильнее,чем какой-то метод.
На данном этапе меня трансформирует состояние.:idea:
Компенсации виде еды или алко--это гашение собственной силы.
ввожу -таки один день в неделю УГ .Пусть это будет вторник.
Мои наблюдения:
Отлично выдерживаю 4-х разовое питание.
Перед сном вчера съела творог с кефиром.творога 30 гр и кефира 50 гр.
Одна сторона носа к утру была заложена.Не подходит мне творог и кефир на ночь.:no:
Сегодня обойдусь без всего.
Была в фитнес-клубе и сауне.
Завтра повторю занятия в фитнес-клубе.
Вес 61,300
Замечаю ,что перерывы в еде без перекусов положительно влияют на орг.
Однако иногда хочется то чипсов,то перекусить чем-нить сладким и печёным.
Завтра невеста сына приезжает,а в воскресенье гости.Позвала на пирожки с яблочным мармеладом.Сама делала мармелад из собственных яблок.
Решила и себя побаловать в воскресенье двумя пирожками.Ощущение предстоящего праздника...неплохо-неплохо..Давно забытое чувство...ожидание имею ввиду.
Готовлюсь к УГ во вторник.Тут ожидание другого свойства)))
Вес 61:700(+400)
было много углей в питании...сладкoе в том числе:x
--------
мышление о питании на сегодняшний день:
раньше напрягал разговор о "внутреннем ребёнке"...само словосочетание звучало примитивно :D
Убеждаюсь неоднократно...Логос правит миром...
заменила не понраравившееся словосочетание и дело пошло...:super:
"внутренний ребёнок"-это "желание"...простое сиюминутное желание..
"внутренний взрослый"-это "мудрость",терпение и сдержанность..
другими словами
умудрённый опытом чел задаёт вопросы самому себе: "для чего" ?возникло такое желание..."чтобы что произошло?"
сама себе ответила на это:
получается лишь для того,чтобы мне скрасить рутину :blush:сиюминутного беззаботного времяпрепровождения.
и алко было для того же...
моё желание поесть без необходимости нуждалось:
в терпении продумать возникшее состояние
сдержаться от порыва сиюминутного исполнения данного ненужного желания...
набраться терпения ...переждать порыв...
На данный момент прохожу отработку состояния осознанной компетентности
Через некоторое время после неоднократных повторений наступит состояние НЕОсознанной компетентности...
этот навык предстоит укоренить и пользоваться...:super:
--------------
Что делаю на сегодняшний день:
7:30 Завтрак просчитанный и укоренившийся годами(отступления бывают в пределах разумного)
10:30 Фрукты&орехи+чай или вода
13:00 Овощи+подсушенный хлеб+чай или вода
16:00 обед...желательно овощи на пару и белок(мясо или рыба в ограниченном кол-ве)
20:00 вечером чай с молоком...может быть без молока...за два часа до сна
Вода обязательно в любое время... неосознанная компетентность в действии:idea:
спорт, прогулки и спокойное внутреннее состояние обязательны!!
Спокойствие и радость создаю сама себе от простой мысли-всё это зависит исключительно от моего восприятия действительности...:peace:
с этим не было проблем
...Родители в детстве смогли донести..Благодарю их безмерно .:love:
-------
Во вторник ввожу УГ:idea:
думаю,что это будет МУГ... чай с молоком...может вечером добавлю мёда ложку...для лучшего сна.
Сообщение от NeznaYka
согласна, правда меня в этом интересует не размер порций, а отслеживание разнообразия меню. сразу видно если на чем-то сильно зациклился))
действительно ведь...посмотрела собственные записи...
раньше я даже таблицы чертила...:idea:
и ведь ни разу не проскочила мысль отследить зацикливание на каком-то продукте...
сейчас подумалось...
:blush:чего уж там... мысль-то проскакивала и неоднократно... не хотелось на ней фокусироваться...вроде если нет фокуса на этом,то и заниматься этим не стоит...
ведь вероятней всего от перегруза(переедания этого продукта) холестерин повышен..
:oops:а продукт этот ,вернее продукты-сырые яйца и шкурки от курицы и лосося...ну и алко конеш...углей-то там немерено...:bulbool:
отличная фраза от Ромашки 1980...
4) Полностью исключила продукты с усилителями вкуса,
если есть любой продукт без соли,сахара и т.д....много не съешь.
включу в мой план питания один день без всяких усилителей вкуса.:idea:
1.11.2022.
Сегодня по плану МУГ.
Выпила кофе 125ml с chajnoj ложкой сгущ.молока и 4 каплями стевии.
Решила что сладкое всё-таки необходимо для мозга.Вчера и сегодня давление 116/64 пульс 64.
нижний показатель низковат.Вчера был вовсе 62.
в воскресенье приходили гости.Как и планировала напекла пирожков с несколькими начинками.
Пекла целый день.Дважды замешивала тесто.Ну и сама лакомилась.:shuffle:
С гостями выпила два бокала вина.:x:D
Хватила бы одного...так нет...выпила два...сладкого не ела...:no:
может оттого давление низквато...:hz:
Вес дал себя знать.Утром на весах 62,200:blush:
2.11.2022.
Вес 61,400
Вчера всё шло по плану до 14:00...а потом...:D:hi:
поела...и ещё раз поела через 3 часа...на этом было всё...
Вес опустился и это радует.
Думаю,что в пятницу повторю такой же распорядок дня.Посмотрю как повлияет на вес.
Другими словами
вместо завтрака был только кофе сладкий...
через 3 часа вместо фруктов был чай с молоком...
через 2часа чай с лимон.соком и 1/2 ч.л. мёда.
Всё-таки с мёдом и лимонным соком приятней и сытней держать паузу в еде.При этом полола в саду-огороде.
Решила ввести Кундалини два раза в неделю.Для шейного отдела позвоночника.
Была сегодня в фитнес-клубе и сауне.Завтра снова схожу .Гуляла вечером быстрым шагом.
Планировала в пятницу(то бишь сегодня )повторить моё УГ ...
Однако утром пыл ослаб...Решила перед завтраком почитать форум...И вот оно,пост от Лары...:idea:
Неее...думаю,завтрак отменю...Ииии...отменила...:super:
Спасибо ,Лара за своевременный пост ..:prv03:
--------------
Вес утром 61,700
всё-таки придётся на подсчёты сесть..Ромашка1980 права...да я и сама неоднократно убеждалась в этом-цифры не врут...:idea:
Питаться "на глазок"-это как самолёту движение без регулировки...Можно не прилететь к намеченной цели.:-)
--
Сегодня взвесила ложку сгущёнки к кофе-33 гр
а это:
Калории
108.2 ккал
Белки
2.4 г
Жиры
2.8 г:blush:
Углеводы
18.3 г
--------------
Снижаю вес до 60 кг...А дальше просчитываю порции и тренирую орг довольствоваться насчитанной порцией.
Листовые салаты и овощи ем в каждый приём пищи.Это вошло в привычку.
Кишечник доволен.
Без усилителей вкуса пока трудно наслаждаться едой.
К усилителям вкуса отношу:
соль,сахар,соевый соус,майонез,солёные огурцы,солёные оливки и маслины.
соль и сахар беру по минимуму...
обязательно сделать Кундалини для мышц шейного и плечевого пояса
Вес утром вчера 61,400,сегодня 61,300
Сегодня пекла яблочный пирог...неожиданно нагрянули гости...
За 21 лет пребывания тут это был первый раз,когда предупреждение о визите поступило за 30 минут до прихода визитёров...
во делаа...:D
делала вчера и сегодня Кундалини.Пока подсчёты не делаю.Вижу,что питаюсь норм.
И ещё...походы в фитнес-клуб для занятий на снарядах всё-таки соовсем иное,чем пилатес и кундалини.
Разные нагрузки и разные эффекты...:idea:
Всё-таки снаряды больше для красоты тела...
растяжки и упры в положении лёжа больше подходят для здоровья.
Как и нордходьба.
Вес двинулся..:D
Утром 61кг
Сегодня была в фитнес-клубе и сауне.Завтра фитнес.
Кундалини сделаю в другие дни.
Из сладостей :две дольки шоколада и 20 гр кухена с яблоками и маком.
Без сладкого-таки скучно и хочется себя угостить... :shuffle:
в полнолуние всегда так.Всё-таки луна на меня влияет.
А 8-го ноября... было Кровавое полнолуние.:idea:
Вес 61кг.
Слушала сегодня о холестерине.
Хорошо,что не всю лекцию слушала ...отрывок 17 минут.
хорошо ,потому что не совсем согласна с услышанным...:shuffle:
---
Достаточно доходчиво рассказал доктор для чего нужен холестерин...и как происходит его воздействие на сосуды,...
говорил,что питание не столь важно для показателя холестерина в крови...
важно психическое состояние,движение...лучше долше и слабее,чем кратковременно и с надрывом..
люди из концлагерей приводились в пример... якобы у них уровень холестерина в крови был завышен...может и так конечно...
проскочили такие рекоменды на счёт питания:
свинина,баранина,яичные желтки,масло и молочка,сыр-сократить или вовсе убрать из рациона...
про желчеотток рассказал...тут интересно ...
желчь выводит токсины
массаж перед едой и после еды головки поджелудочной железы
и про овощи...вау... даже не знаю верить или нет...
ферментированные овощи более полезны,чем свежие...так поняла...не думаю так,хотя ...хмм..:-(
dubliruju iz moego dnevnika v drugom razdele:
Всем привет...
здесь пост Саши (Алех_андр) ...результаты голодания и его подведение итогов...
https://golodanie.su/forum/showthread.php?p=1001859#post1001859
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=6216
"Путь к себе".автор Василий...
Ponra...:D
Бабушкины советы
— Воду пей перед едой — будешь долго молодой.
— Коже рук вернет былое сок чесночный и алоэ.
— Гепатиту гибель дарят корни ревеня в отваре.
— Чем старее мужичок, тем важней ему лучок!
— Вену видно изнутри — уксус яблочный вотри.
— Натощак зуб чеснока — сутки вирус в дураках.
— Мёд, лимоны и чеснок одышку пустят наутек.
— Глицерин, лимон и мед съешь, и кашель отойдет.
— Мёд с морковью, облепихой язву ног осадят лихо.
— Ревматизм натри и грей соком редьки почерней.
— Болят суставы и спина — вотри репейник — семена.
— Артрит, подагру и склероз питай арбузами до слёз.
— Если есть грибок в ногах — по траве носись в лугах.
— При чесотке не мореной кожу парь в воде соленой.
— Настой из семечек укропа при энурезе чаще лопай.
— Лист осиновый приложь — геморрой не будет гож!
— В стопы ног лимон вотри — боль не явится внутри.
— Нужный в яблоках пектин гонит прочь холестерин.
— Фарингит гнетут лимон плюс шиповник, мед и сон.
— Огурец, морковь и свекла гонят камни смесью сока.
— Приложи к радикулиту лист от хрена свежий, битый.
— Отвар сухих корней арбуза смоет твой колит из пуза.
— Малярии нет в помине, коль спишь в ворохе полыни.
— Коль желудок портит стул — подорожник ешь, как мул.
— Скрой живицей недуг ног, чтоб без боли шастать мог.
— Коль заел фурункулез — каждый день ешь лук до слёз.
— Сок свекольный чаще пей, чтоб не знал живот камней.
— Хочешь быть всегда здоров — пчел паси, не докторов!
— Если здравия все ж мало — ешь чеснок, горчицу, сало.
— Прячь ожог, где будет пир, под картофельный мундир.
— Насморк, кашель, голова — лук с медком прими сперва.
— Пей от кашля сок берёзы с молоком парным, без дозы.
— Чтоб срастались переломы, ешь скорлупки до истомы.
— Три петрушкой с чесноком дерматит, коль есть на ком!
— Можжевельник — масло с ягод лечит раны так, как надо.
— В глухоту гож клевер красный — пей отварчик ежечасно.
— Пей настой цветков от липы и мать-мачехи при гриппе.
— На водке почки от березы микробов губят с малой дозы.
— Огуречный сок с морковным не оставят лик бескровным.
— Артроз и судороги ног боятся валеных сапог, насыпь в те валенки гороху, ходи в них чаще и не охай!
— Коль соли в пятке допекли, за можжевельником беги — настой на водке из корней перед едой по ложке пей.
— Плохо спишь, боль в голове — съешь капусты дольки две.
— Нерв седалищный болит — грей кирпич, пусть с ним и спит.
— Заешь обед кусочком сыра — в зубах не будет места дырам.
— Прополис в водочке с аиром зубную боль оставит с миром.
— Геморрой пройдёт без крови — пей, как чай, ботву моркови.
— Прополис в спирте вместе с мёдом ангину вылечит на годы.
— Соки пей, меняй продукты — проживешь здоровым фруктом.
— Держи занозу в керосине, в нем та слаба, как ёж в трясине.
— Ожог закрой морковью с тёрки, чуть облепихи иль касторки.
— Сгодится может и медок, коль не слизнет его едок.
— Боль в ногах — парь в чане смело вместе с травкой чистотела.
— Кипяти овёс фуражный в разведенном молоке, против астмы пей. И даже… камни выйдут налегке.
— Гепатит боится хрена — пей настой перед едой; с молоком хрен непременно гонит вон песок крутой.
:idea:автор не указан
Всем привет!:hi:
Опять 64 кг при росте 168см ...хочу 58 кг видеть на весах...
опять возвращаюсь на форум...
поняла... за дисциплиной возвращаюсь...))
выводы:не важно особо что есть-важно,чтобы во благо...
на этом осознание пришло успокоение..
ещё вывод:
Набраны кг от распущенности ...алко тоже влияет...(((никак не могу исключить его ...то ДР,то какие-то встречи,то просто так от безделья...
жуть-жутьчайшая(((
ставлю цель:
не пить алко до НГ...
не есть после 18:00...
не переедать с 14:00 по 18:00
завтра начинаю...
сегодня утром вес 64...(была у подруги на ДР...ели вкусности, пили алко...Завтра вес уточню...)
24.10.2023
Вес утром 63,500
пока не особо радуюсь...упры не делаю и с палками не хожу...
надо возобновить занятия...
двигаться двигаюсь конечно...
цветы на следующий год посадила...походила по саду.. туда-сюда по дому хожу...со второго этажа на первый или в келлер и обратно...
сократила порции и стараюсь не есть после 18:00
п.с.лишние кг прибавляют возраст визуально...(((:blush:
Чудоёлочка:
Как долго нас пугали ХОЛЕСТЕРИНОМ , который повышается при поедании животных жиров , особо СТРАШНАЯ ПУГАЛКА была для любителей ЯИЦ .
это дааа...ещё как пугали...:smile2:
Чудоелочка,посмотрела я видио...спасибо тебе огромное за напоминание о холестерине...вернее об этой теме...:prv03:
всё очень доступно пояснил доктор Шишонин...
какие выводы я сделала:
ЛПНП должно быть поменьше,чем ЛПВП...
другими словами... хороших больше,чем плохих...)))и неважно чего...
в нашем случае холестерина:idea:
чем это достигается?
умеренностью в поедании пищи ...
орг должен всё успевать перерабатывать...успевать сжигать поступления новых порций пищевых продуктов...
И движение...:up:Мышечная масса не должна снижаться...не зависимо от эмоционального настроя...однозначно нужны усилия по поддержанию этой массы...:super:
о Протеине...
одно из заявлений не бъётся с раскладом о Протеине(((:oops:
...у моей подруги сын(ему 15 лет)занимается проф.плаванием...и у него непереносимость протеина оргом...как оказалось после исследования ...
проявилось акне:blush::cry:
п.с.самое обидное,что это я советовала протеин ему принимать... как оказалось у него именно протеин и вызвал это заболевание...((((((
такие выводы после прослушивания интервью доктора Шишонина...
Очень хорошо что твои знания и опыт помогли Пареньку !!!
Чудоелочка, повторю...
мой совет с протеином навредил...:blush:
акне у парня развилось...:cry:
знаний у меня много,да воз и ныне там...под возом имею ввиду вес..
всё дело в эмоционально-духовном развитии...не прокачено оно у меня...точнее-выпущено из-под контроля...отсюда и все мои топтания на одном месте...
но как и во всём---существует две стороны медали...Если bы я не заботилась о весе,то и ела всё подряд без ограничений...а так сумела-таки не особо изгадить орг:super:
опытным путём я пришла к таким умозаключениям:
главное в питании-умеренность :idea:
а во-вторых- дать возможность оргу без паталогий( не напрягаясь) переварить всё то,что в него хозяин положил...:D
------------
Вес мой 63,600..
сегодня не усердствовала с едой и сделала Пилатес на пресс...
завтра посмотрю как вес отреагирует...
2.11.2023
Вес стоит.63,600
сегодня первый день провалялась с "короной"...и до меня добралась эта пакость вирусная...:x
к вечеру стало уже получше...поела даже..но чего-то подташнивать начало..посмотрим что будет завтра..
3.11.2023
второй день короны-чуть лучше,но всё равно непонятные ощущения и...Т°..
давненько у меня не было простудных заболеваний ..Лет 13 так точно..А может и того больше..
неожидала я,хоть и наслышана была немало...
Сын был в Кёльне на концерте ..туча молодёжи...вот и цепанул...а я,как клуха над ним носилась..вместо его самоизоляции..
У него через день прошло..Тест был отрицательным,а у меня на 4 день проявилось...
Вес 63,500..ещё бы..нет добра без худа))):idea:
идёт 6-й день Короной..
конечно это не простудное,а вирусное заболевание... от этого симптомы не легче...
всплавают выводы,которые быть может правильные,а быть может нет...
на данный момент такие выводы:
обязательно нужен постельный режим и самоизоляция..
голодания -ослаблабляют мой организм..предполагала это,теперь удостоверилась..
никаких диет...
Топ продуктов для мозга и нервной системы
орехи , жирные сорта рыбы, вода, кофе, зелёный чай, мёд, лимон, шоколад, овсянка, яйца, лесные ягоды, розмарин, томаты, морковь, морская капуста, черника, креветки, мидии, курица, брокколи, свекла, авокадо, яблоки, чеснок, шпинат.
костные бульоны...и супы на них...
умеренность в питании ...
после 18:00 чай с мёдом отлично заменяет ужин и способствует засыпaнию..
пока так...
Вес 61,900
p.s.забыла написать про молочку и сыр...Это мой завтрак и отлично восстанавливает мою энергию.
моё знакомство с короной (на мой взгляд) подходит к завершающему аккорду.
11 дней...мучительных... практически до сегодняшнего дня...сегодня делала тест...отрицательный .:super:
Теперь понимаю ,ЧЕМ опасен этот вирус...
он набрасывается на самые слабые участки организма...У меня был выбран мочевой и чуть затронуты пазухи носа..
Кто бы мог подумать...
Дело в том,что лет так 30 назад,когда я в автобусе от организации "красного креста"возвращалась из Греции..чёрт меня дёрнул утречком напоследок нырнуть в Эгейское море...попрощаться с морем...:-(
всю дорогу обратного пути мучилась болезненными позывами в туалет...У кого-то был фуродонин..им и спаслась...После этого не было у меня никаких болезненных проявлений со стороны мочевого...
и вот оно...на тебе...за антибиотиками к врачу не пошла...Зато в аптеке купила дорогущих гомеопатических средств...Aqualibra & Acimol...
пью до сих пор ударными дозами(по 2 таблы)3 раза в день.Ну и чаИ...особенно ромашка идёт на ура.
Вкус на продукты изменился...не хочется мяса и мясных продуктов...от яиц тошнота...могу только круассаны с чаем или блины с чаем...
Решила возобновить Пилатес и хождение с палками...сегодня первый день занималась и тем,и другим...Прилив крови к больному месту при занятиях спортом, должно помочь затронутому органу...
Вес чуть увеличился...62,200..буду наблюдать за ним..
хотя цель передо мной встала абсолютно другая..:shuffle:
:idea: конкретная-восстановить здоровье и вернуть прежнюю энергию...Как-то поубавилось её от бессонных ночей...
поспешила я с выводами о завершении "отношений" с короной...
Тянущая боль в мочевом не утихает,хотя второй день пью антибиотики...если завтра не почувствую облегчение,пойду за другими антибиотиками
Орхи,как я тебя понимаю...А мне и обезбаливающие не помогают...нет боли особой,но тянущее состояние внутри нижней части тела не даёт уснуть...
Стала принимать по половине таблов снотворного...только тогда и сплю
Вес 62:00..
аппетит вроде есть,но после еды какое-то пресыщение и отвратительное состояние послевкусия...как-будто набила желудок незнамо чем...
не хочется идти в постель...это вставание ночью в туалет забирает энергию..
завтра на работу..
с палками не ходила и Пилатес не делала...быть может завтра...:shuffle:
:hi:
Энергии много,настроение отличное...ЧаИ пью,ёлочки (веточки купила)думала заваривать...рука не поднимается...украсила ими всё,что можно ))
чеснок очень жгёт язык...решила пока отложить...пробиотики пью...и гомеопатию сегодня допила...
Много гуляю...подрезала малину,закрыла защитой мебель в саду...завтра продолжу украшать сад-огород...
Никак не возобновлю занятия Пилатесом и Кундалини...
Доела торт "Дунайские волны"...пока печь ничего не буду...
Вчера после 18:00 не ела и сегодня,как и в дальнейшем планирую после 18:00 не есть...Вес тогда быстро опускается...
Пока вес поднялся до 62,500...и алко не пила,но тортик ела три раза в день,хоть и маленькими порциями...
---------
стала спрашивать клиентов,кто переболел в этом году Ковидом...Оказывается у двух женщин таже самая история приключилась,что и у меня...
Ни однy из них мочевой раньше не тревожил...меня,кстати тоже мочевой никогда не мучил и не давал о себе знать...
обе пропили антибиотики,но по 10 дней...я пила 5 дней антибиотики..бактерии у них были убиты,но боли продолжали мучать...и только после этой одной порошковой порции на ночь-боли прошли
называется этот чудо порошок-Fosfomycin Arasto 3000mg
:prv03:
Как здорово ощущать тело без недомоганий...:super:
Снова начинаю наслаждаться моим воображением,а не моей памятью..
Делала Кундалини,зато не гуляла...
Вес 62,200(-300)
Подсела на всевозможные чаИ...
не ела после 18:00..
:4u:
сегодня слушала о пользе дыхания по Бутейко...нашла его лекцию в МГУ за 1994 год...послушаю...
про pH услышала...оказывается кислотность определяется для определённого органа,а не в общем для всего орга...другими словаmi закисление крови одно pH,для мочи другое и т.д.
и ещё...чем меньше число показания кислотности,тем больше кислотность...
При мясной диете моча закисляется, pH снижается до 4,6−5,0. Овощная и молочная диета, напротив, вызывают защелачивание мочи и pH выше 7,0.
---
позавчера не ела после 18:00.. вес наутро был 62кг
вчера таак захотелось есть вечером...поела всего:idea:...даже тортиком закусила.. в 21:00...утром на весах-62,400...:hz:
сегодня после 18:00 не ела...
https://golodanie.su/forum/showpost.php?p=1150993&postcount=109
как долго вы этот раствор употребляете?
какие изменения в орге у вас наблюдаете ?
Антибиотик Ciprofloxacin 10 дней помог со Staphylococcus aureus инфекцией. Но продолжил "синькой"- мителеновый синий
Уже заканчивая антибиотик начал использовать восстановленную форму МБ которая получается в смеси
MB (1 мг/литр - 1%) - 80 ml
витамина С -1500 мг,
декстроза -1500 мг
-размешивал и настаивал 10 минут пока не становилась беловатой т.е. витамин С восстанавливал окисленную форму МБ с помощью декстрозы.
-употреблял два раза в день.
Смесь уже выходила в виде разбавленого состава в синевато-зеленой моче.
Использовал где-то 3 недели пока моча не стала прозрачнее
----
вес утром 62,100
после 18:00 не ела..
орг восстановлен..энергии достаточно,сон отличный,настроение прекрасное.. ем всего понемножку ..
Уверена:
баланс-залог здоровья..
При чём во всём...в весе,в еде,в спорте,в отношениях... Лучше балансировать,чем терять или восстанавливать...;)
----
думаю: надо ли мне пить синьку на опережение...?:shuffle:
хорошо,что получила знания...лучше бы конечно не болеть вовсе...
немного траблы с языком...всё-таки белый лёгкий налёт остаётся и чувство языка не такое, как всегда...
время лечит...наблюдаю дальше..
:-)
Послушала лекцию Бутейко о глубоком дыхании...
Пришла к выводу: дело всё в диафрагме...
кста ГНМ-щики уже несколько лет предлагают утренние самомассажи ЖКТ..,
Доктор Кармацкий доступно про этоже вещает...ну и многие другие "доктора-вещатели":D
из интересного что услышала:
раньше пеленали туго детей из-за того,чтобы ребёнок неглубоко вдыхал кислород...мол в орге матерей плод развивается в основном без кислорода.. при CO2
для асTматиков или аллергиков обязательно задерживать дыхание и тренировать расслабление диафрагмы...при правильном дыхании происходит самомассаж органов & избыток CO2,выходя,пополняет мозг достаточным кол-вом поступающего кислорода, na smenu CO2 ..
при глубоком дыхании происходит слом орга ...иной раз необратимые процессы...как у спортсменов,которые неправильно дышат......
----------
Вес 61,900
после 18:00 не ем..
взвешиваюсь каждый день утром и вечером...получаю удовольствие от этого процесса ...:super:
а ещё понимание ...какие продукты мне явно надо ограничивать.,чтобы оставаться в моей телесной форме...
из движения:
совершаю быстрым шагом вечерние прогулки с сыном...
Встаю рано и ложусь рано...счастлива от одного даже осознания,что ничего не болит...:aliendance:
всё-таки хороший опыт приобрела...алко даже на праздники решила исключить...
rid,у вас есть знания про питание людей с больным желчным пузырём(в нём песок) ?чел оч даже поживший ...около 80-ти ему...
Я не врач и не даже натурорат. Для себя после гепатита и потом по жизни для разжижения желчи как и все использовал отвары овса и ячменя и капустный сок.
Сейчас самые частые продукты в еде овсяные хлопья в виде каш и капуста в борще.
Правда добавил популярной аминокислоты таурина в виде добавки потому что хотя мы как и травоядные производим таурин, но с годами синтез падает. А конъюгация таурина и желчных кислот(способствует коллоидной стабильности желчи) зависит от количества таурина в рационе.
Правда таурин можно получить в отваре лучше постного мяса. Т.е. борщ с постным мясом а лучще иногда бульон это раствор холина и таурина которые сейчас продвигают как способ оздоровления людей в возрасте.
Запомнила:Холин & таурин...
Таурин (2-аминоэтансульфоновая кислота) – серосодержащая аминокислота, которая участвует во многих процессах, включая функционирование нервной системы, развитие мышц и поддержание здоровья сердца. Улучшает физическую выносливость и снижает уровень сахара в крови. Естественным образом присутствует в продуктах, богатых белками.
Впервые таурин был синтезирован из желчи быков еще в 1827 году. Повышение интереса к этому соединению произошло после установки его потенциала в качестве фармаконутриента и определения важной роли в питании ослабленных и больных людей.
----------
Витамин B4 (холин) – важнейшее органическое вещество, которое регулирует важные функции организма. Водорастворимое соединение необходимо для передачи межклеточных сигналов, выведения жира из печени. Поддерживает сердечно-сосудистую систему, обеспечивая нормальный липидный обмен. Предшественник ацетилхолина помогает нашему мозгу взаимодействовать с организмом.
В печени вырабатывается не более 10% от суточной потребности В4. Этого количества недостаточно для нормального функционирования организма. Около 90% органического вещества необходимо получать с пищей. Также дефицитные состояния можно предотвратить или устранить с помощью пищевых добавок.
----------
Нашла нового "вещателя" :Dдля себя...(Др.Джимба)хотя слушала его раньше...
https://www.youtube.com/watch?v=Idqr9yeiVmc&t=36s
в моём опыте всё складывается так,как он говорит...
- главное в питании регулярность...ну и конечно кол-во...
-период от вечернего приёма пищи до утреннего должно составлять 14 часов
-молочку есть на зaвтрак
-жирную пищу нужно принимать в первой половине дня...это доша"ветер",в середине дня доша"желчь" и к вечеру "слизь"
-трудноперевариваемую пищу(мясо и изделия из него) есть в обед с 12:00 до 15:00..с овощами
-спать минимум 6-7 часов
-перед едой пить горячую воду 60°... после еды,если хочется пить кофе или чай,только через 20-30 минут
-обязательно двигаться...минимум хождение или бег 30-40 мин...просто хождение с этажа на этаж к спорту не приравнивается
-----
вес утром 61,800(-100)
ходила с палками,ходила вечером быстрым шагом,делала Пилатес...ела 3 раза...ела кухен(два раза небольшими порциями)
интересно какой будет результат завтра...:D
вес-это цифровой показатель...цифры не врут...мне надо научиться есть три раза в день,но чтобы вес не увеличивался ...без алко оч даже всё идёт отлично...:super:
язык практически восстановился...думаю через неделю будет совсем розовый,как у младенца...
ещё услышала,что если на коже какие-то пятна или высыпания или сухая кожа-значит внутри на органах таже картина...
моей кожей я довольна...
пила чаИ из всяких трав и растений...сборы трав покупала в Росмане..до еды пила горячую воду...
Вес утром 61,600(-200)
заметила такую закономерность в себе...если один день могу сдержать аппетит... на следующий день закрепить результат не получается...:shuffle:
ну и ладно...медленно и верно иду к моим целям...
сегодня 1 час ходила быстрым шагом...ела 4 раза..
после 18:00 не ем...
Ёлочка,пью различные чаИ из сборов трав...собирать самой эти травы не оч-то и хочется,а вот на аптечные травы я подсела...Пью и тебя благодарю за инфу...:prv03:
---------
https://www.youtube.com/watch?v=rfocVV4fW6s
слушала "вещателя Жимбу"...согласна,что поедание мяса связано ещё и с регионом проживания...
потому в холодных странах оч даже его надо есть...а в жарких оно в рот не лезет...это тоже на собственном опыте отследила...
ещё из видио Жимбы о Тибетской медицине:
.по своим свойствам продукты делятся на три вида: холодные,нейтральные и горячие..
фрукты и овощи относятся к холодным..если есть только их,то они собьют пищеварительный огонь..это приведёт к накоплению лишней жидкости..
лето-это лучшее время для изменения привычек питания...
интересным показалось:
летом исключить кисломолочные продукты(по тибецкой медицине этому отводится важное значение)
эти продукты образуют слизь в орге...
в тибетской медицине важнее когда мы едим,чем что мы едим..
следить,чтобы завтрак был в одно и тоже время:idea:,а ужин не позднее 20:00
в моём случае ужин должен быть в 17:00...:-)
https://golodanie.su/forum/showpost....&postcount=118
желчный пузырь(если в нём песок), лучше удалять или оставлять?
- лучше растворять (не совсем понятно чем, есть разные по составу камни, мягкие желчные и твердые оксалатные )
- если не беспокоит, зачем удалять
- если часто песок движется в протоки, царапает их, это очень больно, протоки зажимаются, есть смысл удалять
- без "работников склада" желчь выделяется в кишку непрерывно и постоянно, что не есть гут
- приходится так же часто есть что-то жирное, весь день понемногу
получается, что мне хлеб есть само то? прально понимаю?
А попробуйте )).
Хлеб всему голова (с) у европейцев
Африканцы традиционно едят бананы, американцы кукурузу, азиаты рис, китайцы сою и всё остальное. Наверное ))
Хлеб относительно калорийный и при этом легкий обезвоженный, его удобно брать в поход и на работу. Для комфортного поедания хлеба нужен суп.
https://golodanie.su/forum/showpost....&postcount=119
Для растворения камней есть препарат Литолизин- он бывает в капсулах и в таблетках- производители продают на курс комплект: первая половина капсулы- вторая таблетки-я покупала несколько лет назад- стоил 5 тысяч с доставкой- в составе 13 трав- делает Питер. Не растворила- камни большие, но вот пока пила капсулы, болей не было совсем- а на таблетки терпения не хватило- их надо кипяточком заливать= ждать пока остынет и пить- бросила. Еще натощак можно редьку есть - знаю, кто растворил себе- но надо очень аккуратно
Виктор8
Валерия 57
От всего сердца признательна вам за консультацию ...
совет из вашего опыта или опыта ваших близких-очень ценю и использую,как доп.помощь к моим знаниям.
для меня лично... каждый совет мне (из опыта,мнения наших форумчан)-это аксиома...каждый результат от опыта-это мудрость...
-------------
про хлеб & мою пси-категорию..;)
до этого момента хлеб ела... с опаской...точнее...с оглядкой на убеждения и "пропаганду"из СМИ..:D
достаточно мне было прочитать ваши слова (Виктор8) -стало спокойно и радостно на душе...
другими словами.. себе доверяю больше,но подтверждения жду от уважаемых мною людей..
так теперь о связи с пси-категорией...:D
у(из) Гурджиева :
Америка, 29 марта 1929 г.
…Вам необходимо понять, что в каждом человеке есть две совершенно отдельные части, как бы два разных человека — его сущность и его личность.
Сущность — это "я", наша наследственность, наш тип, характер, природа.
Личность — случайная вещь: воспитание, образование, взгляды, т.е. все внешнее. Это как одежда, которую вы носите; ваша искусственная маска, результат вашего воспитания, влияний вашего окружения, мнений, состоящих из информации и знаний: такие мнения ежедневно меняются, одно из них аннулирует другое.
Сегодня вы убеждены в одном, верите этому и желаете этого. Завтра под воздействием другого влияния ваше убеждение и ваши желания становятся другими. Весь материал, составляющий вашу личность, можно полностью изменить при помощи искусственных способов или случайно, вместе с переменой окружающих вас условий и места. Такая перемена может произойти за очень короткое время.
пока у меня вывод для моих действий такой:
Чтобы судьба приносила мне нужные результаты-достаточно подтянуть "просадочные" черты характера ...
Пиковые состояния возникают сами по себе...над ними мне работать не надо...:no::D
----------
о весе
Вес утром 61,600
vchera была в фитнесе и сауне
ела мало...цельнозерновой хлеб тоже
съела после 18:00 одну шоко-конфету)))
никуда не уйти от ккл...вернее от их кол-ва за день...
Потреблять меньше,чем расходовать... как в песне:"..и никудааа...нам не деться от этого...:-)
Про авокадо.
Ёлочка,из личного опыта рассказываю...
история такова:
сначала есесно на ютюбе дядечка один рассказывал про авокадо...послушала...пошла в отзывах почитала...в отзывах его нещадно хейтели..
однако "зерно" истины в его рассказе и отзывах любителей авокадо я обнаружила ...ну и собсно сама начала экспериментировать...
зрелость авокадо определяется по "попке"...это там,где растёт плод и твёрдая шишечка на ней ...чем мягче "по"-тем зрелее авокадо..
Я покупаю с попками не совсем харт...но лучше харт,чем уж вовсе мягкие.. ...стараюсь не совсем зелёные авокадо покупать...начинающие коричневеть...если нет таких-тогда зелёные...
Дома кладу в полиэтиленовый для продуктов специальный мешок...и в холодильник...один авокадо выкладываю на поверхность,ближе к окну...И он там зреет несколько дней(дня два-три)...В холодильнике авокадо остаются долгое время не зрелыми...ждут своего часа..
Оказывается есть несколько сортов авокадо...но у нас в магах,как правило один сорт продают- Хасс
https://golodanie.su/forum/picture.php?albumid=402&pictureid=1726
Вес утром 61,800..:oops::D
После 18:00 иногда ем...))
сладкое ем,хоть и маленькими порциями...
без конкретных цифр кажется,что съедаю мало...но...
вес в цифрах указывает: ккл прихода превышают ккл расхода...
--
наблюдения за собой:
- при приготовлении пищи,позывы попробовать вкус какого-то ингрeдиента возникает моментально..
чтобы не соблазниться-приходится подключать осознанность...
-Услышала из лекций суфия и мне понра:выход на новый уровень происходит только через "страдание"...иначе никак...:no:
через это осознание иду на якобы "страдания" от неполучения желаемого в пище ...пока иногда не получается..:shuffle:
-Узнала новое о скандинавской ходьбе...вычитала из обучающей статьи:
"Если у вас проблема с позвоночником,во время движения делайте небольшие вращения корпусом..(подкручивайте себя).."
Запомню на будущее..:D
вес стоит
вчера работала с клиенткой ...заметила,что голос у неё не "как обычно" и белки были чуть воспалённые..
поинтересовалась её здоровьем... ответ был:"всё норм"
вечером позвонил её сын и сообщил,что у этой клиентки Корона... в субботу она была среди большого кол-ва людей...
интересно всё же...почему до среды никаких проявлений не было?или было?...хм...
так или иначе
...я сегодня на работу не пошла,дабы ..."..а вдруг"..
утром состояние норм..наблюдаю за собой дальше...
на завтра встречи с клиентами не отменяла ...
на опережение не иду..
отвар из ёлочек заварила ... пью...и слизистую носа смазываю маслом бергамота...
моя одна из клиенток(врач кардиолог)посоветовала...
она работает в кранкенхауз..говорит,что у них среди персонала смазывать слизистую носа этим маслом взято за правило...
надо было мне заранее это сделать,но кто же знал..:hz:
Вирусы Короны в этот раз не задели меня...:aliendance:
несколько предположений по первому разу заражения:
- в первый раз до того,как почувствовала признаки заболевания, шла на опережение и промывала нос и горло морским солевым раствором таак тщательно,что чистая слизистая быстро подцепила вирус
- иммунитет был ослаблен алкоголем.
во второй раз контакта с носителем вируса не дал последствий ...предположения:
-орг получил иммунитет после первого раза заражением Короны
-иммунитет НЕ был ослаблен за счёт:
-питьё отваров и чаёв растений в том числе и ёлочек ..
-нахождение на свежем воздухе и физ.нагрузка
-было исключение алкоголя и в праздничные дни
Услышала недавно:иммунитет нельзя повысить,его можно либо иметь,либо ослабить...:idea:
-----------------
Ёлочка,сегодня утром решила перейти на коктейли из ёлочек...посмотрела все рецепты,что ты выставляла в твоей темке...сделала коктейль из сосны+лимон+мёд..
фоткнула...фото прилагаю))):
https://golodanie.su/forum/picture.php?albumid=402&pictureid=1728
Вес стоит.
точнее туда-сюда отклонения веса от 61,800..
вывод:при теперешнем питании и образе жизни вес в пределах 62 кг...
...иду дальше...перед праздниками позволяю себе сладкое,а после праздников решила "топить жир"))
хоть его у меня не так и много,но есть-таки...
понра:
-если ты ешь меньше,а двигаешься больше-ты теряешь вес;
-если ты ешь меньше,двигаешься больше и ешь много белка-ты теряешь жир;
-если ты ешь меньше,двигаешься больше,ешь много белка и тренируешься-ты теряешь жир и строишь мышцы!
----
решила заняться собой по второй трактовке...мышцами пока я довольна...
...хождение с палками,Пилатес и Кундалини поддерживают мышечный тонус...От хождения с палками, икры ног чуть сильнее,чем хочется...
но это может быть и от занятий балетом,хотя уже 5 месяцев не хожу в зал...
Я голодал, чтобы убрать хроническую усталость и обнаруженные и диагностированные врачами болезни. Голод не решил эти задачи. А вот физическая активность, и корректировка рациона вполне справляются.
Выше я отредактировал свой пост. Здесь дополню ещё несколько мыслей. Если после голода снова срываться на привычный рацион и переедать, то конечно голодовки будут требоваться постоянно. Хотя бы для того, чтобы возвращать свой вес в разумные нормы.:up:
https://golodanie.su/forum/showpost.php?p=1151417&postcount=1819
---
---
Ja сейчас не переедаю...но пеку сладости...ем понемногу...однако вес растёт..Утром 62,800
заметила:мой вес на данный момент растёт от поедания(хоть и контролируемого) орехов и сладкого...
интервальное голодание безусловно помогает держать мою сущность в узде...
воздержание от еды.. хотя бы 1 день.. прокачивает силу воли...возвращает на путь истинный(путь здоровья) и даёт удовольствие для дальнейшего поглощения пищи..
сила воли у меня слабовата...какой была,такой и осталась..:shuffle:
Не бедааа...Энергия есть,иммунитет тоже ...:super:
кста,в детстве постоянно болела гнойными ангинами и нос ночью был заложен ..Двигаться не любила,а от физры косячила)))..
Растёт осознанность ...это главное...;)
--
про "длину" жизни или желание помолодеть...Весело читать ...
умереть можно и в детском или юнoшеском возрасте...так что старение тут не при чём..:nono:
..пружина нашей жизни уже с рождения обозначена творцом.
как писал Гурджиев:
"Каждый человек остается таким, каким он сделан, и длительность нашей жизни изменить нельзя; пружина раскручивается, мне приходит конец. У некоторых людей пружина может раскручиваться всего одну неделю. Длительность жизни предопределена при рождении, и если мы думаем, что можем что-то здесь изменить, это чистое воображение. Чтобы это удалось, пришлось бы изменить все - наследственность, своего отца, даже свою бабушку! Для такой операции время уже слишком позднее. "
Выглядеть красиво ...да даже моложе своих лет-это возможно...Это я наблюдаю на своих клиентах..про это интересно читать здесь на форуме...
Кто занимается спортом,не жиреет,ухаживает за кожей .. эмоционально &психически стабилен в разных ситуациях...
даа...ещё...и в тренде модных тенденций..С теми приятно и комфортно общаться...:prv03:
vBulletin® v3.8.4, Copyright ©2000-2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot