Голодание 10 дней до 50 кг

[Анастасия77]

Привет всем! Ровно час назад началось мое голодание сроком 10 дней. Начальный вес 57,5 кг. Стремлюсь к 50 кг.
Месяц назад голодала 7 дней и до этого две недели разгрузочных дней на кефире и овощах, вес изменился с 62 до 55 кг.
Я давно заметила, что при правильном питании мне легко удерживать достигнутый вес, но уменьшать его получается только на воде. Неделю назад еще была 55 кг, прибавила 2 кг из-за стресса.
В эти 10 дней физической нагрузки вообще почти не будет, а вот умственная вовсю, т.к. пишу диплом.
Буду рада поддержке и таким же голодающим в этот период!

[*Susie*]

Привет!Поддержку тебя с удовольствием,т.к. сама сейчас начала своё 10 ти дневное голодание, ты молодец уже очень много скинула!Это так нелегко:-)

[Анастасия77]

День 2
Сегодня не взвешивалась, так как убежала с утра на экзамены. Состояние сонное, но это не слабость от голодания. А просто не выспалась и замоталась в универе. Все сегодня пошли праздновать окончание экзамена, а я на водичке:-)
Ощущение голода отсутствует. В предвкушении следующих дней. Надеюсь в конце голодания, ну или хотя бы на выходе, увижу заветную цифру на весах!

[Анастасия77]

Привет!Поддержку тебя с удовольствием,т.к. сама сейчас начала своё 10 ти дневное голодание, ты молодец уже очень много скинула!Это так нелегко:-)
Супер! Я целых полтора года маялась с отметкой 60 и выше. И на кефире сидела, и месяц на твороге, и полгода усиленных тренировок с низкокалорийным питанием. Вес как застрял, и только на воде пошел вниз. А удерживать его не сложно. Так что теперь я точно знаю как и на что реагирует мой организм:-)

[monoed]

А удерживать его не сложно. Так что теперь я точно знаю как и на что реагирует мой организм

Анастасия77, поделись своим планом будущего удержания веса.

[Анастасия77]

Анастасия77, поделись своим планом будущего удержания веса.
Я вообще обычно очень мало ем, в основном овощи, фрукты, кефир или морепродукты.
Ранее на протяжении нескольких лет удерживала вес 47-48 кг. Потом из-за стресса и многочисленных срывов поправилась за 2 месяца до 60 кг. Который потом уже малым питанием не сбрасывался, так как пищевое поведение испортилось и периодически происходили срывы.
За последние несколько месяцев наконец наладила свое питание. А после того, как похудела, опять начала себе нравиться, стала снова влезать в свои платья...вообще переосмыслила свое пищевое поведение.
Главное научиться получать эмоции от полученных впечатлений, больше выходить, общаться, отдыхать. Получать удовольствие от ухода за собой. Даже обычный увлажняющий крем можно наносить с особым ощущением блаженства:-)

[Анастасия77]

День 3
Вес 55,3. Состояние немного вялое с утра. Лежу смотрю сериалы. Надо садиться за учебу:-( Головной боли или других признаков нет. Голода тоже. Кстати, вчера вечером все-таки взвесилась, было 56,0. Пока отвесы радуют:-)
Кстати, очень хотелось бы узнать. Помогите кто знает. :idea:
Болезней у меня так таковых нет. Поэтому голодаю исключительно для сброса веса. Если вес больше всего уходит первые 5 дней. То что например будет, если через 5 дней я 1 день буду питаться разбавленными соками и немного овощами, а потом продолжу еще 5 дней на воде?
Вес опять начнет уходить по 1 кг в день?

[Анастасия77]

День 1
Вес 56,6
Да да, день первый...
Вчера все-было хорошо, пока я не села писать диплом. Вот тут и началось и потемнение в глазах, и ноющая головная боль, и головокружение, и слабость, и все остальные сопутствующие признаки.
У меня осталось 5 дней до окончания написания диплома, поэтому когда встал вопрос между голодом и учебой, я выбрала второе. Поголодать я всегда успею, а для диплома второго шанса не будет.
Так что вчерашний день плавно переквалифицировался во фруктово-овощной. Ела огурцы, брокколи, яблоки и апельсины.
Но голодание тоже необходимо, поэтому сегодня новый старт. А так как состояние у меня первые пару дней хорошее на голодании, постараюсь за сегодня-завтра выполнить основную часть работы, чтобы потом так не напрягаться.
Ну вот и все, извините кого разочаровала. Надеюсь на понимание.

[Анастасия77]

День 2
Вес 55,6
Подходит к концу второй день. Слабости или голода за весь день не чувствовала. Конечно при мыслях о фруктах возникает желание, но это больше психологический фактор.
Сегодня прогулялась примерно полчаса. Больше из-за учебы не могу. 3 дн осталось до предзащиты диплома. Целый день за компом пишу.
Вспоминая свое голодание месяц назад, кажется что как-раз на 3-4 день было плохое самочувствие и слабость. Потом нормализовалось. А на 8 день вообще выходить не хотелось. Просто нужно было ехать в аэропорт и улетать, поэтому голодать дольше было просто невозможно.
Так что, видимо главное перетерпеть завтра и послезавтра, а потом уже будет легче:-)

[Анастасия77]

День 3
Вес 55,1
Сегодня периодически мутнело в глазах, чувствовалась сильная слабость...Но мне нужно писать диплом, поэтому все плохие мысли отметаю, раскладываюсь на диване и сосредотачиваюсь на одном:)

[Анастасия77]

День 4
Вес 54,2
Сегодня довольно часто помутнение в глазах, продолжительностью несколько секунд. Например если идешь, то приходится останавливаться и держаться о стенку пока не пройдет.
Хотя на улице такого еще ни разу не происходило, только дома.
Вообще заметила, что самое жуткое состояние бывает с утра, сразу после пробуждения. Потом все более менее нормализуется.
Главное для меня, что это не мешает написанию диплома:-) Головной боли и других признаков нет. И это великолепно! А то бы опять пришлось есть ради диплома.

[Анастасия77]

День 5
Вес 53,8
Я тут заметила, что в день выпиваю около 5 л воды, интересно это хорошо или плохо?
Состояние хорошее, с утра было еще помутнение в глазах. А вечером чувствую себя замечательно! диплом уже почти готов. Я очень рада что голодание не помешало мне его дописать.
Только отвес маленький не радует, ну будем продолжать до 50. Посмотрим что будет в следующие дни.

[Анастасия77]

День 6
Вес 53,1
Итого отвес за 5 дней - 3,5 кг
Ох и стрессовый сегодня день, предзащита все нервы вымотала. В ближайшие три дня придется усердно трудиться:-(
Я уже привыкла к воде, голода нет, самочувствие хорошее, хотя периодически мысли о еде возникают. Хочу дойти уже до 50 кг, где вы там спрятались а?
Надеюсь выдержу эти последние дни ада в университете, и со спокойной душой и счастливым настроением начну выход.

[Анастасия77]

День 7
Вес 52,6
В плане самочувствия нареканий вообще нет. Сразу после пробуждения еще кружится голова и темнеет в глазах, но через часик все проходит весь день чувствую себя отлично!
Есть не хочется совсем, только психологически давит, что хочется чего-то пожевать. Но ведь фигура важнее! Так что держимся!!!:super:

[Анастасия77]

День 8
Вес 52,7 ?!
Вчера начались КД, интересно, не из-за них ли нет изменений веса?
Самочувствие как всегда хорошее. Правда много стресса на учебе, и поэтому мыслей о еде вообще нет. Вот и замечательно. Как раз разберусь со всем и выход начну.
Сейчас по утрам вставать намного легче, нет уже такого сильного помутнения в глазах. Вообще на самом деле никаких признаков нет. Ни слабости, ни голода, ни запахов, ничего! Наверное потому что в обычной жизни я в основном питаюсь овощами-фруктами. И возраст молодой.

[Анастасия77]

День 9
Вес 52,1
Я уже близка к финишу!
Вот уже думаю о том, чтобы продлить немного. А то что-то совсем сейчас не до еды. Посмотрим через два дня.
Сегодня померила некоторые из своих платьев, боже некоторые из них даже большеваты стали! А платье, в которое я еще пару месяцев назад еле руку всовывала, сейчас сидит безупречно! Я рада!
Самочувствие стабильное, никаких признаков слабости или недомогания нет. Хочу большего результата, хочу не больше 50 кг! Но понимаю, что если продолжать, вес будет уходить все меньше и меньше. Поэтому лучше выйти, и через некоторое время скинуть оставшееся.

[Анастасия77]

День 11
Вес 52,5
Итак, 10 дней моего водного голодания закончились. Какие могу сделать выводы:
1. В целях похудения голодать более 7 дней бессмысленно. Лучше делать выход на определенный срок и проводить повторное голодание, или практиковать каскадное голодание (чем я сейчас и займусь).
2. Клизмы все-таки желательны, я делала раз в 2-3 дня. После нее всегда улучшается самочувствие и организм лучше очищается.
3. Самые тяжелые дни: 3 и 4. Слабость, головокружение, головная боль, желание к еде. Все ощущается в эти дни. Но если выдержать, в следующие дни это все даже и не вспомнится.
4. Прогулки на свежем воздухе значительно улучшают самочувствие и прибавляют сил.
Все выводы основаны исключительно на моем опыте этого и предыдущих голоданий. Всем спасибо кто читал и мысленно поддерживал меня.