Спастический запор на сыроедении

[Вячеслав2015]

Доброго времени суток всем участникам форума!
Прошу помощи и совета. Уже более года как я начал увеличивать долю сырых овощей и фруктов в своем рационе питания. И довел примерно до 80%. И с самого начала мой кал стал тугой и приобрел форму небольших шариков. Стало более труднее сходить в туалет. Зимой ещё терпимо. Но летом запоры обострялись. Я пил больше воды, но только больше бегал в туалет. Добавлял чернослив, отруби, хлебцы с грубыми волокнами. Всё это не сильно помогало. Полностью перейти на сыроедение не мог по обстоятельствам. Грешил иногда кашами, хлебцами, хлебом, тушеными овощами. Мясо, молочку, кофе, чай и кондитерские почти полностью исключил. Добавлял проросшие злаки и бобовые. В общем, энергию от сыроедения я почувствовал. Но запоры мучают, и как следствие плохой сон, долгие посиделки в туалете.
И вот только недавно прочел что бывают ещё и спастические запоры. И при них нужно исключить сырые овощи, фрукты, каши. Кто-нибудь подскажите что мне делать. Сыроедение бросать не хочу.

[monoed]

Попробуй использовать препараты с Локтулозой. Найди стресс-фактор дающий этот спазм. А лучше пройди хотя бы небольшое обследование, только питанием это решить сложно.

[Беспечный ангел]

Вячеслав2015, включи голодный день в неделю.
Я думаю, что ты не прав, что проблема - овощи.
Запор, в том числе как у тебя у меня бывает, но при увеличении сырых овощей исчезает полностью. Чем заправляешь овощи?

[Вячеслав2015]

В основном оливковым маслом. Да часто бывало что и ничем. Говорят что много масел тоже вредно. Может это быть из-за недостатка микрофлоры? Ведь, я так понял, она клетчатку усваивает и размягчает? Или может все-таки от круп и хлеба (частенько бывало что и дрожжевого, но в основном, ржаного).

[Беспечный ангел]

Вячеслав2015, еще вспомнила, что такое бывает, когда масло натощак пью.
Реально проходит, если делаю голодный день. Отпишись, если исследуешь.

[Вячеслав2015]

В общем, вот мои результаты за это время. Убрал полностью белый дрожжевой хлеб (есть большие подозрения на обострение спазмов именно из-за его компонентов). Немного ем цельнозерновые хлебцы. А так, в основном, проросшие зерна по 1-2 ст. л. в день. Увеличил в рационе долю овощей на пару до, примерно, 60%. Ситуация улучшилась намного. Стул стал оформляться в колбаску и стал мягче. Позже попробую снова увеличить процент сырого. А пока так.

[XXX]

Не пробовал включать в рацион сырые животные продукты с высоким содержанием жира? Хорошо для кишечника на сыроедении

[Вячеслав2015]

А какие именно?

[XXX]

Ой, абсолютно любые )) Но для начала - это желтки, рыба ( красная рыбка очень здорово у начинающих идёт, все же привыкли малосольную красную рыбку есть, можно теперь без соли попробовать, почти то же самое, а можно просто чуть меньше посолить), молочные сырые продукты (если организм переносит) молоко, простокваша, сливки (сметана домашняя), масло домашнее, только всё это не промышленное, если у вас такое продаётся

[XXX]

Это я написала самую маленькую малость из того, что можно написать на эту тему. Если интересно, могу дать ссылки на интересные дневники

[Константин СПб]

У меня тоже такая проблема. Сейчас я делаю 2х дневное голодание каждую неделю, иногда 3х дневное. И если я не схожу в туалет на следующее утро после последнего приёма пищи (накануне вечером), то потом смогу только после следующего питания и то с проблемами.
Питаюсь в основном овощами. Утром каша на кислом молоке. Сахар, соль вообще не употребляю. Хлеб с отрубями. Рыба. Куриное мясо редко. Чай травяной.
Дайте, пожалуйста, ссылки на дневники.

[XXX]

http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=5986
Автор дневника тоже был сначала веганом, но получил проблемы на таком питании и стал всеядным сыроедом. Дневник написан давно, но этот человек до сих пор придерживается своего питания и проблем больше не имеет.
Это ссылка на его дневник, но уже на его личном форуме
http://forum.paleosyroed.com/topic/15-siroedenie-moi-dnevnik/
На его форуме очень много интересной информации. Стоит почитать тем, кто не хочет уходить с сыроедения, но недоволен самочувствием на веганстве.
Вот интересный дневник -
http://forum.paleosyroed.com/topic/119-dnevnik-molodogo-volka/
Я не думаю, что надо повторять точно за другим человеком, каждому своё. Но стоит почитать, это другая сторона сыроедения. Нужно подобрать своё питание, свои продукты. Веганское сыроедение - это очень однобокое сыроедение, далеко не всем подходит.
Это для начала, то, что для меня было самое интересное. Позже ещё добавлю интересных ссылок, может кому пригодится.

http://supersyroed.mybb.ru/viewtopic.php?id=1350&p=13
Ещё дневник интересный. На этом форуме ещё есть Kosmonavt, которого тоже интересно почитать

http://supersyroed.mybb.ru/viewtopic.php?id=381 - ещё один дневник первого автора

http://forum.paleosyroed.com/topic/251-dnevnik-nevedomoi-zverushki/
Вот интересный дневник. Вообще это мой самый любимый форум, там больше всего интересной информации на эту тему и не только на эту.

[Вячеслав2015]

Доброго времени суток всем! Вспомнил про свой давний вопрос. И хочу поделиться, наконец, что же все таки мне помогло. Дабы не сводить все проблемы к сырым овощам, и не дискредитировать сыроедение.

Дело в том что у меня с рождения была проблемка с печенью. Дискинезия желчного пузыря по гипертипу. Соответственно, возрастал риск застоя желчи и последующих проблем. И как-то я решил пропить курс артишока. Не буду говорить фирму, дабы не было рекламы. И после завершения курса через недели 2-3 я стал замечать что у меня эта проблема плавно уходит. Та проблема, с которой я боролся полтора года (сам, так как врачи ничего вразумительного мне не подсказали. А их методы не помогали) наконец закончилась!!! И я до сих пор вспоминаю то время как страшный сон. Это и долгие сидения в туалете и бессоница и разбитость днем. И слава богу что все прошло! То есть, получается печень не выполняла какую-то важную функцию в процессе пищеварения, и кишечник не мог дальше нормально работать. И еще говорят, что токсическая нагрузка на печень в первое время сыроедения существенно возрастает. Вот она и не справилась. Так что вот такая история. Желаю всем здоровья и счастья в жизни! :)