Просмотр полной версии : Взять под контроль свои желания, пристрастия, вредные привычки
В идеале, конечно бы хотелось перейти на питание праной, но если удасться вернуть хорошее здоровье и радость жизни уже будет хорошо.
Итак мои цели:
1.бросить курить
2.освоить сыроедение(пока опыт 7дней)
3.освоить длительное голодание(пока не больше 2х дней)
4.преодоление сна(не люблю тратить время впустую)
5.переход на питание праной
Первая моя цель это конечно бросить курить, так как из за этого все последущее будут вдвое сложнее получаться, да и вобще чтоб настроение стало получше, а то от этой привычки все чаще и чаще бывает дурноватое самочуствие, и неприятные ощущения в теле.
Какие способы я буду для этого использовать? Ну повтряться не буду - они описаны в этой теме http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=19190
Так что сразу приступлю, как прошел 2 день использования нового метода:
Сегодняшний опыт, что то пошел не в ту сторону, желания все таки появились, ну и что я начал их созерцать, ожидая когда они растворяться...
И так я провел занимаясь этим аж целых два часа, вот как втянулся.
С одной стороны неплохо - нашел новое интресное увлечение,это плюс. А с другой стороны, я забыл о том что нужно конценртроваться на цели бросить курить.
Так что у меня уже появились сомнения, в эффективности этого способа, надо бы его видоизменить.
План на сегоднящний день, я придумал такой:
1.с самого утра концентрироваться только на одной цели бросить курить
2.дождаться появления сильного желания(а утро как раз идеальное время, так как обычно сразу тянет курить)
3.и потом идти в медитацию и применить свой метод, и посмотреть что получиться
Вот такой был план,а теперь то что получилось на самом деле:
3день
Итак проснувшись, я сразу вспомнил свою цель и начал следить за своим желанием, оно и правда было сильным, постоянно начала возникать и мерещеться мысль пойти курить.
И вот тут я решил, что пора испробовать медитацию, и в ней на первом месте мерешелись сигареты. Тут я подумал а почему только сигареты, а где же я который их так хотел попробовать? Поэтому и решил представить это,как я беру сигарету и начинаю курить, и вот тут сразу почуствовал отвращения к этому, и неприятные ощущения в теле.
И правда тело это уже не хочет, итак перенасытелось этими ядами видать, а хочет только сознание. Так что метод от Alex_андр, отлично работает! Всего на это ушло 5 мин.
А дальше я испугался - если я сегодня не буду курить то меня ждет очень тяжелый день, будет сильный спад настроения, болеть голова, все будут стараться раздражать, или заставлять делать то что в таком состоянии будет очень трудно - вобщем вынуждать чтоб я закурил. Представив всё это, я сказал, нет я к этому не готов.
Ну это примерно такая же боязнь как и при попытке начать голодание - пугает сильный перепад настроения в отрицательную сторону, которое обычно бывает в первый день, дальше то уже полегче.
Вот только при сыроедении как я помню, вход в него мягкий, происходт постепенное изменение состояния. Вначале, первые два дня появляется слабость в теле, но она приятная, неплохо полежать в таком состоянии и заняться какими нибудь пассивными занятиями, типа посмотреть кино, послушать музыку, посмотреть картиники фотки. На третий день и далее слабость проходит, и можно занятся активными делами,правда не на полную силу еще, так как из за постоянного чуство голода чуствуется некая отдаленость.
Ну вобщем вопрос с бросанием курения сегодня решился, нужно собираться и ехать куда нибудь в более спокойное местечко, чтобы выдержать первые самые трудные дни, точнее самый трудный это только первый. А дальше уже метод от Alex_андр, в помощь.
А так же не стоит забывать метод Аллена Карра, чтобы не было никакого чуства сожеления что теряешь что то очень важное, так как сигареты реально ничего хорошего не дают, а только одно плохое. Кто то может и не согласиться с этим, и сказать что в них есть хорошее - от них появляется чуство бодрости(особенно утром), или усиливаются мыслительные способности. Но если вспомнить себя когда мы еще не курили - то чтоб взбодриться утром достаточно было что нибудь поесть, или выпить чай кофе - эффект полностью такой же. Насчет усиления мыслительный способностей - то если вспомнить, раньше вточь вточь мы мыслили как и сейчас, то есть сигарета и тут ничего не дает - то есть не делает из нас какого то гения-мыслителя.
Вот кстати только сегодня это дошло, а раньше после просмотра видео, я это не полностью осознал.
Я тут подумал, уехать в какое то спокойное местечко, это конечно хорошо, чтобы полегче перенести тяжелое состояние.
Но здесь все же есть некотрые минусы:
1.там сложнее найти чем себя занять, т.е.не будет большого разнообразия занятий которые есть дома.если в нормальном состоянии, можно там еще найти чем более менее себя занять.
тоесли бросать курить - то врядли в таком состоянии найдется там какое то занятие, и дни там превратятся в целую вечность, и естествеено из за этого появится сильное желание сбежать обратно домой.
2.сейчас то хорошо - лето, а что будем делать в холодное время, которое длиться больше чем полгода? неужели сидеть и ничего не делать, только из за того что не может куда поехать чтобы облегчить предстоящее тяжелое состояние?
3.а если начнём более длительное голодание,то тут как мы знаем происходят постоянные перепады настроения,то есть нужно быть всегда готовым, что сейчас нам хорошо, а через час может быть уже очень плохо. и врядли самый трудный день будет только первый, дальше возможно будет что то еще куда ужаснее!
Поэтому вывод из всего этого - что нужно все таки найти способ как выдерживать отрицательное состояние и в обычных условиях. А уежать куда то это уже крайнее средство.
Итак, первая идея что мне вспомнилась, так это такие слова - "мы должны уметь в жизни любить и принимать всё, как хорошее так и плохое"!
Если обратится к медицинской теории - то там вобще нет разделения на плохое и хорошее. Есть только низкая, нормальная и высокая мозговая активность.Высокая мозговая активность характеризуется какими то яркими переживаниями, отрицательных либо положительных эмоций, или просто может быть какое то сильное желание.
Если это так, то тогда почему бы и не встречать с радостью и свои отрицательные состояния.
Так что думаю я готов - попробовать все таки спуститься в свой ад, и почуствовать какова жизнь там. А чтобы не сбежать оттуда сразу же, перепугавшись, берем на вооружение себе такие оружия:
1)Знание медицинской теории о плохом и хорошем(описание выше)
2)Медитация на желания
3)Недопускать чуства сожеления(метод Аллена Карра, описание выше)
4)Теория времени(если этого всего окажется мало, то применяем этот метод, суть его в том, что день не вечный, а длиться всего то 16 часов,и что совсем скоро все это закончиться, если уж будет так трудно, то можно считать сколько осталось времени до окончания этого дня)
5)Поискать какие нибудь себе занятия - которое будут отвлекать от мыслей о плохом самочуствии,но желательно такие, чтобы не терять контроль и забыть о своей цели,например можно поиграть в шахматы, вроде это занятие не сильно затуманивает сознание.
Итак, вот пока пять оружий, которые удалось найти, надеюсь этого хватит, чтобы выжить в путешествии по своему ужасному предстоящему состоянию.
Эх, что то не получилосьу меня то, что планировал. Главная причина я думаю в том что с утра это не запланировал делать, как в 3 день например. А не сделав это с утра дальше как то было очень сложно на это настроится...да и стали появляться еще и мысли а может все таки лучше уехать для этого.
Так, всё, мне это уже что то начинает надоедать, так дело не пойдет!
Просто хорошо помню свой старый опыт - начать голодание в обычных условиях, шли дни, недели, месяцы, и даже годы - а результат был максиум один полный день, иногда второй почти полностью..и то это где то раз, два в месяц получалось.И вот все это время жил только в надежде, что вот сегодня я придумал такой то способ или план и с ним должно всё получиться, и так всё новые и новые планы а результата почти никакого.
Так что думаю хватит уже сидеть и надеятся на какой то волшебный метод, который вдруг внезапно мне откроется. Пора уже брать и идти пробовать свой крайний метод - как единственно оставшееся надежда добиться все таки своих целей.А эти все описанные тут методы и те которые я придумывал раньше, они годятся разве что только как дополнение к крайнему, и в основном как способы облегчать какое то отрицательное состояние.
В крайнем методе, кстати всё просто:
1.хочешь бросить курить - отправляйся туда где нет сигарет
2.хочешь выдержать длительное голодание, так бери и отправляйся туда где нет еды
Вот всё просто и ясно,в итоге четкий и быстрый результат, например 3 дня хочешь поголодать, так и будет, хочешь 5 дней, будет 5, и без никаких срывов! И не надо никакие месяцы и годы думать как же это все таки осилить находясь в неподходящих для этого условиях. Вэтом способе будет быстро всё решено, и можно наконец то сосредоточиться на какой то другой жизненной цели...а не сидеть годами думать только о голодании как основной цели в жизни.
Кстати вот еще вспомнил, как где то говорилось об предназначении дольменов, что их использовали как раз для преодоления пристрастий - то есть тоже крайний метод...за то какая эффективность.
Беспечный ангел
06-07-2015, 17:46
Выбери выходной и не кури целый день, как и голодаешь.
Понимаю - жестоко, но возможно и второй день выдержишь, а отпускает через 3 дня.
Если не выйдет продержаться день - рассердишься хотя бы на эту кабалу.
Если продержишься день - уже опыт, маленький шаг.
Выбери выходной и не кури целый день, как и голодаешь.
Я хоть и противник СГ, но всьо-таки скажу :-) При бросании курения, объедания и прочих привычег (кроме п'янства, тут наоборот питание должно быть обильным), сухое голодание лучшее из зол. Дело не в "чудодейственности", а в создании наименне благоприятных условий для курения. На СГ кровь густая, жидкость обменивается по тканям медленно, малые дозы никотина вызывают дискомфорт и передоз.
Если удастся, а это не трудно, можно достать препарат "ТАБЭКС" невзирая на рецептный контроль (осторожно, есть жесткие противопоказания), принимается совместно с курением и снижает потребление и удовольствие от никотина. Но это только для тех, у кого мотор здоровый.
Беспечный ангел
06-07-2015, 20:57
принимается совместно с курением и снижает потребление и удовольствие от никотина
НИЧЕГО не снижает потребление и удовольствие от никотина у настоящего курильщика. Печально, но факт. Я жевала жвачки Никоретта первые 2 дня, но не курить совместно, иначе снижается потребление и удовольствие от жвачек :D :D: D
Беспечный ангел, фишка в том, что Никоретте спонируется табачными компаниями, которые и создают ник.зависимость и максимально долго стараются ее поддержать в потребителей :lol:
А ТАБЭКС, никотина не содержит, но работает по принципу героинового блокиратора. То есть, не применяя никотина, вешается на наши же никотиновые рецепторы. Весчь забойная, но не для слабонервных. А о ней я сказал так, для информации. Лучше всего, жесточайшее СГ до ломки, это дня 4 не больше :-)
Беспечный ангел, monoed,спасибо, за поддержку, теперь мотивация повыше стала, чтоб бросить это и уже не начинать больше.
Насчет таблеток, согласен,никотин ничто не заменит у настоящего курильщика, разве что только у тех кто балуется или недавно начал.Пил один раз какие то, но что то ничего такого не почуствовал, как курил так и продолжал. Но друзья пошли дальше в этом деле, говорили, что нашли такие то от которых и правда совсем не тянет курить, но увы через время опять вернулись к этой привычке. Так что думаю тут пока сам не перетерпишь это, врядли что то поможет.Про табэкс не знаю, ну раз там уж что то такое серьезное, лучше его оставить как самое последнее средство.
Так же и проходил бросание на короткие сроки, выдерживал и 1 день и 3 дня, и неделю, и максимум был даже один раз - две недели.Первый день конечно был самый тяжелый, во второй полегче, на третий еще легче, состояние было уже почти в норме, но оставалось еще довольно сильное желание побежать в магазин.Тут где то примерно неделю держится еще сильное желание, если брать то двух недельное бросание...потом уже как бы просто воспоминание остается как это хорошо было, то есть контролировать себя уже как бы можешь.А причиной срыва тогда стало решение - ну давай я побалуюсь одной, две недели все таки прошло, врядли я снова втянусь. И вот закурив, ничего такого хорошего,вкусного я не почуствовал, но увы как то не хватило еще силы воли взять и выбросить пачку, и вот вернувшись домой я решил втррую закурить, потом третью....и всё две недели впустую улетели.
Ну эти все попытки были правда давно, от 2х до 5 лет назад, а сейчас что то даже и нехочется пытаться, не знаю или так ослабела сила воли, в результате курения, либо я понял что бросать такими способами бесполезно, все равно долго не выдержу...так и к чему тогда мучить себя.
Думаю, тут скорее больше психологическая зависимость - связаная с насыщеном образом жизни, где от тебя требуется всегда быть в хорошей форме. А значит лучший способ бросить, это какое то время сменить образ жизни. Но вот не выдержу ли я соблазна когда вернусь? Ну тут наверное останется расчитывать на помощь, своего большого опыта бросания - что одной сигареты не бывает т.е. нужно вобще забыть что это такое. А если уж так нужен какой то стимулятор, для такого образа жизни, то можно в принципе подсесть на что то более безопасное например как чай или кофе.
Беспечный ангел
07-07-2015, 06:40
monoed, я же 100 раз бросала курить. Табэкс для меня как мертвому припарка - такая же наивность, как намазать ногти перцем, чтобы их не грызть.
Электронную сигарету не поняла.
А вот жвачка сработала 3 последних раза.
Беспечный ангел
07-07-2015, 06:48
Alek, у меня тоже была сильная психологическая зависимость. Не курю с 29.09.14. Бросаю тяжело. Жру как слон, пью много пива месяц или два, потом отпускает.
Раньше даже мысль о том, чтоб бросить, вызывала дрожь в коленках. Начала более менее бросать, когда Карра прочитала. Срывалась и через 2 месяца и через полгода. Это четвертая попытка за 3 года. До этого 5 лет не курила, черт дернул попробовать кальян.
Беспечный ангел,поздравляю, что у тебя это получилось, все таки 9 месяцев без сигарет, уже приличный срок! А жрачка у меня тоже после бросания усиливается, организм видать так пытается заглушить ощущение нехватки чего, то есть неприятный эффект еще долго длиться после бросания.
Насчет срывов через 2 месяца или полгода, то врядли это можно назвать срывом, если выкурить одну две сигареты, как я помню после такого срока, вроде больше и не тянет курить. Ну иногда помню вроде и день, два покурил, а потом взял и выбросил пачку, вспомнив о том как тяжело было бросать и не хотелось опять обратно втянуться.
Кстати жвачка, все таки полезная штука, если перейти на нее, то уже будет не такой сильный вред, хоть легкие начнут отдыхать, очищаться. Электронную сигарету тоже пробовал, думал что она поможет бросить, но что то тоже ничо не понял, вроде там говорят никотина нет, поэтому наверное непонятно было.
Беспечный ангел
07-07-2015, 19:58
я помню после такого срока, вроде больше и не тянет курить. Ну иногда помню вроде и день, два покурил, а потом взял и выбросил пачку, вспомнив о том как тяжело было бросать и не хотелось опять обратно втянуться.
Я втягиваюсь моментально, у меня сильная психологическая зависимость, даже после кальяна сорвалась через 5! лет некурения, но все мы разные.
Жвачки мне на 2 дня обычно, когда заколотит - жеванешь минутку и на душе покой. Одной штуки или двух на день хватает, ее постоянно жевать не надо. Обычно потом пачка без 4 штучек из 20 валяется.
Беспечный ангел, а почему только на 2 дня, неужели жвачки стаёт не достаточно и хочется опять сигарет?
Беспечный ангел
07-07-2015, 20:20
Alek, тяга к сигаретам остается, но уже просто грустно, паршиво, обидно, а жвачка снимает колотун первых дней - когда нетерпеливость, ярость, желание биться головой об стену или кому нибудь въ****ть (стукнуть). Потом уже просто не хочется жвачки, хватает еды и спиртного + силы намерения бросить эту кабалу навсегда.
Я не курю вместе с жвачкой, как написано в инструкции, я бросаю и жвачка помогает преодолеть первые 2 дня. Жвачка не избавляет от тяги, но успокаивает нервы.
У меня характер такой - не очень :D Тебе может вообще не пригодится.
Беспечный ангел, да почему не пригодится, очень даже полезный совет!
Я больше всего боюсь в бросании, резкого перепада состояния, а тут оказывается можно сделать этот переход более плавным, и менее болезненно выдержать эти самые трудные первые дни.
Жалко что раньше не знал про это,когда пробовал бросать, а теперь то попробуйка настройся на это, без смены условий наверное уже не обойтись.Ну ничего, это мелочь,разницы большой нет, тут или там это сделать, главное что теперь процесс бросания в первые дни будет не таким ужасным, так как можно теперь его облегчить.
Для поддержки и утешения :D
Первый день.
Снижается количество угарного газа в крови, улучшается транспортная функция красных кровяных телец. В тканях повышается содержание кислорода.
...
Второй день
Что происходит в организме
Снижается выработка слизи в легких, улучшается работа реснитчатого эпителия легких. Появляются первые признаки никотинового голодания. Клетки слизистой кишечника начинают замещаться новыми.
...
Третий день
Что происходит в организме
Начинается процесс репарации (восстановления) реснитчатого эпителия и слизистой бронхов. Повышается уровень щелочных фракций поджелудочной железы, падает секреция трипсина, одновременно снижается выработка слизи в желудке. Усиливается приток крови к сердцу и головному мозгу. Стабилизируется тонус кровеносных сосудов. Снижается физическое влечение к никотину на клеточном уровне.
...
Четвертый день
Что происходит в организме
Приток крови к головному мозгу приближается к физиологически нормальному уровню. Продолжаются процессы в желудке и поджелудочной железе.
...
полный текст тут http://m.vk.com/topic-24692346_26430279
Alex_андр
09-07-2015, 04:45
Alek, у меня тоже была сильная психологическая зависимость. Не курю с 29.09.14. Бросаю тяжело. Жру как слон, пью много пива месяц или два, потом отпускает.
Раньше даже мысль о том, чтоб бросить, вызывала дрожь в коленках. Начала более менее бросать, когда Карра прочитала. Срывалась и через 2 месяца и через полгода. Это четвертая попытка за 3 года. До этого 5 лет не курила, черт дернул попробовать кальян.
В питье пива а также спиртных напитков и еды я уж точно не уступал никому из вас.:oops:
Все же для меня любые запреты это не реальная пытка!!!
Только когда снял все запреты, дело пошло исключительно легко!
Словами и обещаниями мы себя буквально добиваем до изнеможения!:idea::idea::idea:
Случайно найденный индивидуальный подход после того как уже разочаровался и думал что бросить курить это невозможно пользуюсь тем самым методом ПРИМЕНЯЮ ЕГО ТЕПЕРЬ БУКВАЛЬНО КО ВСЕМУ!!!
РЕЗУЛЬТАТЫ ВЫ ЗНАЕТЕ! Только не стоит забывать никогда силу слова!:idea::good:
В начале было слово...
Мне бы так, ничего не запрещая и бросить курить и выдержать голодание, но пока не знаю как это осуществить, что для этого придумать.
Есть еще такая теория, что для души запретов нет, любое желание оно способно осуществить сразу, но так как она живет в теле, а в нем ограниченый запас энергии, из за чего для исполнения того что захотелось придется прилично помучиться.
А если одбросить, перестать думать об ограничениях физ тела, и начать думать только о душе для которой запретов нет, то тогда наверное и пойдет все намного легче.
Здоровьекрасота
10-07-2015, 09:36
Мне бы так, ничего не запрещая и бросить курить и выдержать голодание, но пока не знаю как это осуществить, что для этого придумать.
Мне кажется, что для успешной перемены нужно концентрировать всю свою энергию не на преодолении прошлого, а на построении нового настоящего и будущее - действием.
Бросить курить намного легче чем бросить есть, еда все-таки нам необходима для здоровой жизни. По себе знаю, курила ведь когда-то, и все тоже в окружении курили, неблагоприятная среда состоящая из людей с дурными привычками это я считаю вообще самый главный враг новых здоровых привычек.
Надо просто принять решение, что я некурящий и выбросить все сигареты. Это первое ДЕЙСТВИЕ и все, тогда вы некурящий человек, сигарет не держите. Это уже настоящее и будущее. Не покупать в киоске, не стрелять у близких. Избегать на первом этапе людей, которые курят. Не ходить на перерыв на работе с тем, кто курит. Общаться с некурящими, попросить поддержать. Все только в действии. Договариваться, что если хочешь чтобы я с тобой шел куда-то, даже на пять минут, то ты мне должен помочь и поэтому не курить при мне или можешь забыть о контакте со мной на полгода или пока я окончательно не брошу. Я сама через все это прошла и отказалась от многих друзей и связей в самый ответственный период. Потом возобновили знакомство и я уже была некурящая, а они все сами потом побросали, или глядя на меня, или сами умом дошли, что пора закончить издеваться над организмом.
Помогли мысли разумного эгоиста о том, что я себе сама намного важнее кого-то там, я ведь в своем теле буду жить целую жизнь, кто же еще важнее нам самих себя в вопросах здоровья! Настоящий друг поддержит в беде и познАется в беде, а ненастоящий - может гулять себе на здоровье. Нам таких копить не надо. :super: Желаю удачи насчет бросить курить.:prv03: С голоданием труднее. Да и надо ли. Всем самим решать.
Здоровьекрасота, спасибо, за такие советы и пожелания. Пожалуй с этого я и начну, и самое первое думаю это со смены окружения.
Ну насчет того чтобы принять решение, что я некурящий, и сигареты мне совсем не нужны то этот вариант несколько сложноватый. Например когда ты принимаешь решение бросать курить, примерно так и думаешь, что всё с сегодняшнего дня я некурящий, выкидываю все сигареты, и больше к этому никогда не прикоснусь, так как это мне совсем не надо.
Но такой вариант я уже пробовал, и его хватает не надолго, вначале да, появляется чуство радости(особенно после того как выкинишь все сигареты) что вот всё ты наконец то решил избавиться от этого. А через время когда начинаеться ломка или приличное ухудшение состояния, уже начинаешь шариться по карманам, не забыл ли где то сигарету, и если нашел то уже радуешся этому, или идешь к другу попросить.Ну это типа ты обьяснешь что все это мелочь, сейчас скурю эту одну потом продолжу дальше бросать. Но увы, после этой одной идешь еще просить потом еще...пока не понимаешь что это как то неудобно, и уже идешь в магазин.
Так что вот так вот бывает, вроде и твердо решил растаться с этим, а на деле выходит не такое уж и сильное желание еще было, раз после приличного ухудшения состояния, ты уже почти не в состоянии себя контролировать. Ну в принципе выход есть - уединться, или сменить обстановку, и перетерпеть эти самые трудные деньки, а дальше уже должна появится способность себя сдерживать или контролировать.
А бросить курить я бы не сказал что это проще чем голодание. Мне кажется голодание проще, если брать вариант с прогулками, то держится вполне нормальное состояние, а уже на второй день может наступить такое хорошее настроение, которое редко когда бывает в жизни. Когда как при бросании курения ничего интресного не происходит, просто плохое настроение, какое то тяжелое состояние и всё. Вот такая вот это мелочь, которая почти ничего тебе не даёт, а бросить ее почему то очень сложно.
А бросить курить я бы не сказал что это проще чем голодание. Мне кажется голодание проще, если брать вариант с прогулками, то держится вполне нормальное состояние, а уже на второй день может наступить такое хорошее настроение, которое редко когда бывает в жизни. Когда как при бросании курения ничего интресного не происходит, просто плохое настроение, какое то тяжелое состояние
Alek, из всех зависимостей, о которых я знаю по собственной шкуре, есть две наислильнейшие -- это капли от насморка и курение. Всьо остальное на физическом уровне отпускает достаточно быстро при отказе. Зато будешь герой, избавишься от зависимости на клеточном уровне, не каждый наркотик порабощает до такой глубины :D
Есть вариант вообще ничего не предпринимать (для того, чтобы продолжать курение), это такая штука, когда ты ровным счетом ничего не делаешь и время работает не против тебя, а на тебя :-)
Беспечный ангел
10-07-2015, 23:47
капли от насморка
И я и я - дважды подсаживалалась на нафтизинчик, давно.
Alex_андр
11-07-2015, 04:18
Взять под контроль свои желания, пристрастия, вредные привычки - ты очень чётко и правильно всё сформулировал.
Я постоянно выслеживаю себя.:super: Это происходит автоматически !
Всего 2 момента - ТЕЛО и СОЗНАНИЕ (душа).:idea:
Тело изначально никогда не хочет курить, но если курил, то пугать резким отказом -всё равно что программу самоуничтожения включить. Это - зло!
Как не странно это звучит!
Сознание из-за своей противоречивой природы всегда разделяет и властвует! Это неубиваемо!
Задаю я вопрос словами (сознанием), а чувствую, и ответ на вопрос хочу получить, телом !
Алгоритм этот заведи в привычку! Стань программистом для себя ! Это важно !
Тело исключительно послушно! Я довёл здоровье до края и избавился от живота и высокого АД - одним и тем же алгоритмом!:lol::lol::lol:
Жизнь - это умение управлять фокусировкой внимания !!! И всё!
У меня сейчас все компаньоны с которыми зарабатываю деньги - все курят! Отказываться от денег глупо. Курить себе не запрещал - не хочется!
Никаких запретов - любое действие вызывает противодействие.
Плясать надо от этого! А если твоя девушка курит? Что и её бросить?:lol::lol::lol:
monoed,понятно теперь, почему от этого так сложно избавиться. Вариант ничего не делать тоже хороший, иногда желания могут отпасть сами по себе, как например у праноедов бывает, вдруг берется и теряется интерес к еде. Самый близкий к этому метод который я пока знаю у Alex_андр тут как бы тоже почти ничего не надо делать.
Alex_андр,согласен, менять окружение, тоже не самый хороший вариант, это же придется со всеми расстаться, кто курит. Вот кстати, у меня немного получился вчера этот вариант,когда ты решаешь не запрещать себе ничего. Вобщем настроение было не очень, и я решил попробовать остановить словомешалку. И это начало получаться, и самое главное на вопрос или желание хочу ли я курить, смог себя контролировать, типа я ведь и так начинаю чуствовать себя хорошо когда останавливаются мысли, к чему там еще идти курить.
vBulletin® v3.8.4, Copyright ©2000-2025, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot