Просмотр полной версии : МОкро-голодание. Первый раз. Нужна поддержка.
Здравствуйте, читатели этого форума! Первый раз пробую длительное 14 дневное голодание на соках и воде. Причина - акне и бросить вес :hi:
О себе: 27 лет, 154 см рост, вес на данный момент 80 (!) кг.
С 2009 по 2013 сидела на таблетках-транквилизаторах (в студенчестве на 5 курсе случился нервный срыв и была затяжная депрессия около 8 месяцев). Потом, просто было психич. привыкание к этим таблеткам и продолжала их покупать. Проблем с лишним весом не наблюдала (55-57 кг). Работала и вела активный образ жизни, так как сил на таблетках было много и есть не хотелось.
В 2012 году, всё ещё будучи на таблетках, перестала есть мясо, через пологода и птицу и яйца. С 2013 года перестала кушать молочку и сыры.
Начались побочные действия от таблеток - после приёма начинала болеть голова, усталость, рассеянное внимание, ЖАЖДА! :cry2:
Начала делать перерывы в приёме - раз в три дня.
Вес балансировал от 58 до 62 кг.
Перешла на веганское питание и отказалась от таблеток.
Было трудно, но головная боль и жажда пересилили.
В июле 2013 года мой мужчина (он же и начальник моего начальника) попросил уволиться и поехать с ним в другую страну. Я согласилась и стала просто домохозяйкой, так как опыта для работы в другой стране у меня было маловато. Год без работы и активного образа жизни (+ без таблеток) с телом творилось странное: каждый месяц 1 кг прибавлялся, отёки как у беременной, задержка воды, не хотелось пить воду и ходить в туалет. Начала распухать верхняя часть тела. Еда была сыроедной на 60% и веганской.
Ровно через год с начала таких изменений, я поехала в 2014 в Грузию на отдых. Проверилась там в частной клинике на всё (эндокринолог, гинеколок): почки, витамин Б12, гормоны, диабет, желудок... куча анализов отправлялась в Швейцарию. Результаты как у здорового человека - всё в норме. Доктора разводили руками и говорили мне надо больше двигаться и больше пить воды. Вес на то момент от года безделья уже был 74 кг.
Решила поехать в эко-поселение в горы Сербии к семье сыроедов. Провела там более месяца, питались ТОЛЬКО СЕ (зеленые коктейли и салаты с льняной мукой) и много физ нагрузки - строили дом.
Итог: уехала на 2 кг больше. Сыроеды сказали, что первый раз видели такое!
После эко-поселения поехала с сербский санаторий минеральных вод на месяц, и там стала немного голодать по одному-два дня, но выходить не получалось - срывалась и ела после голодовки много, как-будто награждала себя варенкой или вредной едой за "успехи"). Там на массажах, прогулках и неправильном моём голодании снизила вес за 3 недели до 72 кг.
Потом мой мужчина перевелся работать в Нигерию и я приехала к нему. Сейчас с декабря 2014 года мы живём в городе Лагос. По приезду вес был 72 кг, за полгода набрала до 80 кг.
Сейчас мужчина уехал в отпуск на 2 недели, а я осталась дома голодать! Мне нужна поддержка, а то я сорвусь(
Спасибо тем, кто прочитал столько много букв):4u:
A теперь сам дневник!
День первый.
Накануне легла в 3 ночи - люблю читать.
Проснулась в 8 утра, за окном солнышко встаёт. Легла опять спать)
Проснулась в 15:00:oops:
Посмотрела за окно - был дождь...
https://scontent-lhr3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/11219595_10204573784199736_5326084167775608514_n.j pg?oh=f3a8cc0bdec38f070da8b968b6e0d816&oe=5622BF8D
Накануне купила местный нигерийский лимон = 500 найра (150 руб) за 3 штучки.
Внутри была всего ТОЛЬКО одна косточка!
https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xft1/v/t1.0-9/11698501_10204573783439717_4714531515885083971_n.j pg?oh=4d89b601137bed63edb4713aecdd9a29&oe=561AE112&__gda__=1443908832_d147452bd98a9692fbe53b3fd831fed 9
https://scontent-lhr3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xft1/v/t1.0-9/11742668_10204573783799726_5297732143421994735_n.j pg?oh=b7e23f950fd9c26e4f09285c4bb24ebe&oe=561491F4
соединила с кокакольной водой Эва (выбора в воде тут нет (((
https://scontent-lhr3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xtp1/v/t1.0-9/11755087_10204573783479718_1953723970636219593_n.j pg?oh=5de0e12ae0ff3eb6261d01a85060010f&oe=56555A2B
Выпила где-то максимум стаканчик 200 мл. Стул нормальный.
Взвешалась:
https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xtp1/v/t1.0-9/11755804_10204573782599696_8441357144398856373_n.j pg?oh=45821801165f7102a3e3b19b5610c3f1&oe=561F1320&__gda__=1445373157_2610c6274047fc44a42a1bb03910ae5 e
Хватило до 17:00. Читала, делала уроки по английскому (в следущем году поступление в ВУЗ Англии).
Стала чувствовать голод. Выжала и процедила сок местных апельсинов = 150 руб за дюжину на распродаже. Обычно цена 300-350 руб.
6 апельсин - 0,5 сока.
https://scontent-lhr3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/11541960_10204573783959730_3627050900514015438_n.j pg?oh=3c4426015e7a1a3b1da5a4157ab4ca48&oe=560E6359
Молоко не моё - хотела выбросить, осталось после отъезда моего мужчины ))
https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xtf1/v/t1.0-9/11745808_10204573783759725_5311353548460582824_n.j pg?oh=5f1daea624bf9884ce95ffec27db81ae&oe=5659D11E&__gda__=1448107834_e52594afe4c88cbefa1e1e74ab77d01 7
https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xft1/v/t1.0-9/11262314_10204573783399716_809218829523029128_n.jp g?oh=c04509e2364a6396322776a34e69706d&oe=56187E0A&__gda__=1444702571_4db8560a01c0d2545c1a7b346d4595d 1
Медленно выпила. Голод как сняло рукой. Вкус у сока мягкий, как у персикового и немного цитрусовых ноток. На сок из оранжевых апельсин не похож вообще! Очень вкусно.
Сходила в душ. Опять читала.
Повторила сок 0,5 л в 19:30. Опять сходила в туалет. Стул хороший, полутвёрдый-полумягкий. Моча почти прозрачная
Сейчас 21:00 по Гринвичу (в Нигерии одинаковое с Англией время).
Небольшой голод убрала 100 гр сока, и больше его не хочется пить. Буду заканчивать день водой с лимоном.
Итог: 1,1 литра сока и 0,5 л воды в целом. Мало...
Время почти 23:00 первого дня.
Голодно... лежу и читаю, а живот урчит. Болит голова немного в затылке, но это почти каждый день. В холодильнике много овощей и есть пароварка... но пока держусь.
Что-то мало поддержки тут)) хехе :smirk:
Может потому, что ночь в России глубокая)
Беспечный ангел
13-07-2015, 22:20
ks_p, у тебя интересный дневник. Удачи!
День второй.
Заснула только в около пяти утра. Проснулась в 12:30.
Поглядела на улицу - не верьте, что в Африке солнце постоянно. Его ПОСТОЯННО тут нет! Сезон дождей сейчас, но и в сухой сезон солнце постоянно в дымке и нет ни голубизны неба, ни облаков. :dialog:
+ выпила стакан воды на завтрак в 13:00)) хехе
http://golodanie.su/forum/picture.php?albumid=164&pictureid=950
http://golodanie.su/forum/picture.php?albumid=164&pictureid=951
Сразу после воды сходила в туалет. Почти запор - всё сухое и твёрдое. Странно...
Взвешалась:
http://golodanie.su/forum/picture.php?albumid=164&pictureid=952
В 14:30 поняла, что хочу есть.
Вчера перед сном решила, что не хочу больше апельсиновый сок (сладкое я не люблю) и сегодня будет день овощей. Огурец привозной (может ЮАР) огромный! Лука зелёного захотелось и соли, но соль низяяяя :deepsleep:
http://golodanie.su/forum/picture.php?albumid=164&pictureid=953
http://golodanie.su/forum/picture.php?albumid=164&pictureid=954
Соковыжималка у меня шнековая, заказанная на английском Амазоне за 50 фунтов (около 5000 руб). Мне она нравится, а мой мужчина вообще даже и не знал про такие виды выжималок. Сказал, что вот такие надо рекламировать, а не центрифужные, по телеку. Вот ссылка на случай вопросов:
http://www.amazon.co.uk/CUH-Professional-Stainless-Vegetable-Container/dp/B00S9GB812/ref=sr_1_fkmr0_2?ie=UTF8&qid=1436876869&sr=8-2-fkmr0&keywords=slow+juice+maker+CUH
Сок получился кисленьким, огромного огурца не хватило, сока вышло мало, пришлось распаковывать огурцы из Лебанона, а я хотела в течение дня попробовать разные и сравнить.
Плюс ещё бухнула в стакан каплю кунжутового масла, но оно осело на дно и я до него не допила - очень быстро насытилась.
http://golodanie.su/forum/picture.php?albumid=164&pictureid=955
Мои наблюдения: за вечер и ночь запах пота был отчетливо в воздухе, хотя немного кисловатый. Видимо, это апельсинки так действуют). Сок и воду лучше пить стоя, в другом положении может скрутить что-то внутри и будет больно.
15:30 опять хочу есть, но огурцов больше нет, да и не понравилось мне (кисленько).
Есть остатки черри-помидорок, имбирь и чеснок.
http://golodanie.su/forum/picture.php?albumid=164&pictureid=956
Получилось НЕРЕАЛЬНО вскусно! Хочется ещё и ещё (я очень люблю томатный сок!), но больше нет(
В туалет как по рассписанию каждые 30 минут. Моча прозрачная. Немного мокроты, но лень идти в душ.
http://golodanie.su/forum/picture.php?albumid=164&pictureid=957
День второй - конец дня.
В течение вечера пила воду, она выходила каждые полчаса. Сделала вечернее взвешивание:
http://golodanie.su/forum/picture.php?albumid=164&pictureid=958
Ну неплохо, по сравнению с другими дневниками... а может просто я такая жирная и с водой) Итого за день 1,2 кг ушло, но это только вода. Ну хоть она уходит.
Пот ещё хуже пахнет, горло с маленькой мокротой, но это потому, что я в душ не ходила и не отхаркивалась там.
Так-с... людиии!
Поддержки ну вообще никаой! ЭЭЙ! ВЫ ГДЕ?))) :hz:
Ладно, выпила пива... знаю-знаю плохо и вредно, но это моя привычка с того времени, когда от таблеток у меня пропал позыв к туалету и я упивалась пивом, чтобы хоть как-то воду из себя вывести.
http://golodanie.su/forum/picture.php?albumid=164&pictureid=959
Ну поддержки вообще никакой! После пива сразу понеслась в туалет по-большому... Стул нормальный, нежидкий-нетвердый.
Буду пить только воду. Посмотрим, что утреннее взвешивание скажет.
Так-с... людиии!
Поддержки ну вообще никаой! ЭЭЙ! ВЫ ГДЕ?)))
Ладно, выпила пива... знаю-знаю плохо и вредно, но это моя привычка
ks_p, ну ты чего? Хватит бухать уже :D Официально обнуляю твой счетчик дней голода, пока не выветрится пиво (около 12 часов). До чего человека довели :lol: !
Ну поддержки вообще никакой! После пива сразу понеслась в туалет по-большому... Стул нормальный, нежидкий-нетвердый.
А это вообще саможаление и якобы уважительная причина! Старикам раньше предписывалось вино (для "смягчения" стула), но это было 1000-1500 лет назад. И пиво не единственное средство вызвать стул. Не знаю, собираешься ты рожать или нет, если да, то про пиво забудь. А как ты думала? Жизнь она не всьо сразу нам показывает, а постепенно.
А это вообще саможаление и якобы уважительная причина!
Не знаю, собираешься ты рожать или нет, если да, то про пиво забудь.
СПАСИБО, мил человек)!!!:prv03:
Уважительных причин не было - просто выпила без уважительной причины. Привычка, от котороый я избавляюсь. Пока мало успехов, но хоть уже в меньшем количестве, что уже радует.
Рожать не собираюсь. Другие планы, другая у меня цель, я её чувствую, вижу и иду.
Просто надо чинить метаболизм. Анализы чистые, а твориться непонятное с телом. Скоро в клинику в подмосковье http://www.kohmaclinic.ru/prog/lechebno-profilakticheskie/lechebnoe-golodanie-v-podmoskovje/
вот и тренеруюсь.
И пиво не единственное средство вызвать стул.
Про неeдинственное средство тоже знаю, но оно такое вкусное и приятное и 100% действующее на меня. Испортила меня короткая жизнь в Англии и поездки по Европе. ((( (хоть в Нигерии пиво - гОвно!)
Быстро и легко... но не идите по моему следу, если нет зависимости! Простите меня, читатели!
Кстати, пиво дало лишние граммы и стал вес 78,4 кг. Постараюсь больше так не делать.:cry:
Maksenek
15-07-2015, 03:31
Просто надо чинить метаболизм. Анализы чистые, а твориться непонятное с телом.
Не увидел у вас абсолютно ничего непонятного.:hz: Если увеличивается вес, значит вы едите больше, чем нужно вам для поддержания веса. Более, чем прозрачно.:-)
Исследования людей, которые утверждали что толстеют от замедленного метаболизма, показали, что у абсолютного большинства из утверждающих это он оказался в полном порядке. Причину набора веса у них установили - она оказалась в потреблении большего количества калорий, чем им нужно для поддержания веса.
Из других исследований известно, что физнагрузки бессмысленны без контроля питания, поскольку все потраченные калории очень легко компенсируются повышенным аппетитом и соответственно усиленным питанием. Дело в том что гораздо легче съесть больше, чем сжечь то же самое количество калорий.
Также были проведены эксперименты, которые показали, что с алкоголем люди съедают существенно больше, чем без него - это стимулятор аппетита.
Голодание поможет только сбросить вес. Но не поможет не набирать его в дальнейшем. Если после голодания вы продолжите есть больше чем вам нужно, вес продолжит расти.
вы едите больше, чем нужно вам для поддержания веса.
Если после голодания вы продолжите есть больше чем вам нужно, вес продолжит расти.
Спасибо за совет! ОЧень дельный для меня. Да, стала заедать безделье... Стараюсь прекратить. :-(
День третий.
Легла в 4, проснулась в 12. Сухость во рту.
Взвесилась: 77,0 кг. Видимо, обезвожилась из-за пива.
Выпила 0,5 воды и в 14:30 приготовила "еду". Решила, что надо доедать апельсины, так что будет день фруктов и одной большой ягоды:-)
http://golodanie.su/forum/picture.php?albumid=164&pictureid=961
http://golodanie.su/forum/picture.php?albumid=164&pictureid=962
Приготовила 0,5 литра сока, сделала глоток и... выплюнула в раковину! Забыла процедить!!!
Процедила, выпила - хорошо.
Время 15:00.
Взяла местные денюжки и поехала на рынок прикупить овощей на завтра.
Самая крупная банкнота страны Нигерии 1000 найра = почти 300 руб.
http://golodanie.su/forum/picture.php?albumid=164&pictureid=960
Там увидела кокос и купила его за 200 найра = 60 руб.
http://golodanie.su/forum/picture.php?albumid=164&pictureid=963
Дома обпилась его - там 0,4 л точно было. Я не понимаю вкус такого вида кокоса... мыльная кисленько-сладенькая водичка, но для разнообразия пойдёт.
http://golodanie.su/forum/picture.php?albumid=164&pictureid=964
Взвешалась: 77,8 кг.
Чувство голода притупилось и чувствую его постоянно, но оно не напрягает.
Время 18:30.
Решила вскрыть ягоду-арбуз) а он там розовый внутри и пахнет кислинкой, но он свежий. Сделала 1 литр сока, получился очень годный - не сладкий, но и не кислый, освежающий, с привкусом косточек-семечек) это моё самое любимое в арбузе -
ммм... сееемечки:love:
http://golodanie.su/forum/picture.php?albumid=164&pictureid=965
http://golodanie.su/forum/picture.php?albumid=164&pictureid=966
http://golodanie.su/forum/picture.php?albumid=164&pictureid=967
Как допью весь, буду водой заканчивать день.:super:
ЗЫ. В туалет по-большому не хотелось весь день сегодня, но вчера перед сном из меня вышло такооое! Зловонное как труп, средними комками с большим обилием жидкости как вода, я аж боялась на цвет глянуть - смыла. :-(
День четвёртый.
Легла в 4, проснулась в 12:30. Выпила пару глотков воды. Чувство голода постепенно пропадает куда-то.
Взвесилась: 77,4 кг.
http://golodanie.su/forum/picture.php?albumid=164&pictureid=968
В 14:30 закончился урок, сделала домашнюю работу. Сегодня овощной день - мой любимый)):D
15:00 сделала обед: томаты и один стебель сельдерея - неплохо.
http://golodanie.su/forum/picture.php?albumid=164&pictureid=970
Стула мало, почти нет, по-маленькому бегаю каждые 30-40 минут, мокроты нет, пот пахнет неприятно по-мужски... но у меня и раньше с этим проблемы были (от папы досталось).
В 17:30 опять сделала уже немного другой рецепт: дайкон, много сельдерея, пару томатов, чеснок и имбирь и лимончик.
Это ВЕЛИКОЛЕПНО! :super:
Пррелееестно! Прррееелестно! Такой вкус! Нос прошибло как от горчицы! Солёненько! Было просто чудесно пить! Шикарная основа для какого-нибудь сыроедного супа!
http://golodanie.su/forum/picture.php?albumid=164&pictureid=971
http://golodanie.su/forum/picture.php?albumid=164&pictureid=972
Вечером просто сделала уже томатный с дайконом без ничего.
Вес: 77,3 кг.
День пятый.
Проснулась в 11 на урок английского. В 12:30 закончился.
Взвешала своё бренное тело: 76,5 кг.
http://golodanie.su/forum/picture.php?albumid=164&pictureid=974
Хорошо идёт питание) Не хотела есть вообще - просто попила водички с лимонным соком до 16:00. Голод пропал как таковой. Хочется только воды.
Позвали на посиделки филипинцы, стала собираться и решила "покушать" перед их ужином, чтобы не чувствовать голод на всякий случай. Мало ли) :-)
Решила сделать необычный сок - брокколи и айсберг! А то "пылится" в холодильнике уже почти 3 дня. Хотела добавить чеснок и имбирь, но соковыжималка засорилась от брокколи соцветьев и не стала после прочистки опять её собирать - о чём не пожалела!
http://golodanie.su/forum/picture.php?albumid=164&pictureid=975
На вкус как ГОРОШЕК молодой зелёный и чуток картофеля привкус!! Не сладко, но очень здорово!
http://golodanie.su/forum/picture.php?albumid=164&pictureid=976
Всё! Уехала на ужин с филипинцами. Есть не хочу. В туалет каждый час (моча желтенькая), по-большому ещё не ходила. Чувствую прилив сил весь день:super:
Три дня и я сорвалась((( :-(
Поехала на выходные к хорошей знакомой филипинке, которая работает администатором 5-ти звёздочном отеле тут в Нигерии.
Первая ночь в пятницу была нормальной - они ели и пили виски и вино, а я отшучивалась, что уже ела и пила бокал пива.
Напилась в драбадан с этого пива - уснула не помню как) в 11 вечера может.
Вес на утром субботы был = 60.0 кг
Проснулась в 9 утра - стали долбить в стенку - в отеле реконструкция комнат. ВЕсь день до полдника удалось уговорить подругу Шэрон, что у меня тошнотворные позывы и я не могу есть. Хотя с похмелья хотелось есть ужасно!!!:oops: голод!
Перебивала аппетит соком из пакетов - апельсин и клюква.
Она закончила работать вечером и потащила в китайский ресторан бесплатно на первом этаже её гостинницы - там было уже заказано для меня, её и нашей подруги из Индии, которая пришла позже, настоящее пиршество! Принесли сырые продукты, а мы должны были готовить их у себя в кастрюле на плите, которые были у нас на столе: капуста, черный китайский гриб, креветки, они ели курицу, я жареный тофу и зелень. Всё было в очень остром бульоне.
Меня диарея мучала всю субботу!!((( был отходняк, но прошу не винить, но можно несильно
Пьяньчужки и обжорки :D вот как это называется. Почитай это
http://www.golodanie.su/forum/showpost.php?p=961431&postcount=18
алкоголь провоцирует переедание и ослабляет самоконтроль на многие дни после. Из-за последствий даже малых доз алкоголя в мозгу плохо закрепляются новые ЗОЖ навыки. Имей в виду!
в том то и дело, что не срабатывает рубильник в голове как было про мясо животных и кожу с мехом(( вот жду когда мозг сам откажется получать удовольствие от процесса питья алкоголя, а он не отказывается( ведь всё в голове у нас...:cry:
поэтому и не могу сказать НЕТ, Я НЕ ПЬЮ! потму как я пью!!пью! и мне нравится((
стараемся тихонько к ЗОЖ привыкать и может отпадет пагубная привычка.
Начала жалкие попытки снова.
Понедельник и вторник были с едой, так как сорвалась...
Приехала домой и вот =79,0 кг
http://golodanie.su/forum/picture.php?albumid=164&pictureid=982
вот чувствовавала прям, но зато это мой самый долгий период такого питания)
набрала воду обратно до 79,2 кг. Такой вес был на среду этой недели.
Вчера в четверг перешла опять на соки - был овощной день: морковный (не очень сладкий был, хотя морковь очень оранжевая была), томатный с дайконом +чеснок и имбирь, стручковая фасоль+томат+сельдерей.
Четверг вечер = вес 79.0 кг)) было обидно)
Утро пятницы сегодня = 77,4 кг. Когда вставала на весы молилась, чтобы хоть 78.5 было, а тут такая неожиданность) вода уходит! урра! :super:
День продолжу арбузом и дыней.
Приглашена на день рождения сегодня вечером... ээх( есть точно не буду сегодня, а вот завтра возможно после похмелья сорвусь.
НО! Леди и джентельмены! Я умная и теперь беру с собой соковыжималки все свои и все овощи и фрукты из холодильника! Так что в гостях опять на все выходные, но теперь со своей едой) если они будут рядом (моя армия голодания), то никакие рестораны мне не нужны - сама себя накормлю!
Немного фото с прошлых выходных, когда я сорвалась с филипинцами - мы ездили на пикник в Центр консервации джунглей. Это такой парк посреди города, где сохранены условия джунгей, которые были раньше тут) очень впечатляет! Всем кто думает, что в джунглях можно выжить - мой ответ: НЕТ! нифига подобного) там болото и топь и мартышки с эболой в организме отравялют воду, по которой придёться ходить, так как там нет сухой земли - из-за толстого слоя листьев, солнце туда плохо попадает и не высыхает ничего.
http://golodanie.su/forum/picture.php?albumid=164&pictureid=979
Мартышки Мона неспокойные, прыгают вокруг, но и не наглые, как говорят в тропических странах: они не хватают за одежду, не воруют и не трогают никого.
http://golodanie.su/forum/picture.php?albumid=164&pictureid=980
и самое прикольное - мы увидели как черепахи делают маленьких черепашек))
http://golodanie.su/forum/picture.php?albumid=164&pictureid=981
Самец издает странные звуки как отхаркивание или квакание)) а самка была безучастна и только голову втягивала внутрь.
Вот такие были выходные. Ну я ешё не показала по крайне мере 3 места, где мы ужинали или обедали. Филипинцы едят каждые 2 часа минимум)) и пьют много тоже и не пьянеют!
Почему-то не видно фотографий(
Держитесь, у вас все получится!) Я сама тем же грешу, пара бокалов вина и все.. Жор! А вина такие вкусные тут у нас! Ужс(
) Я сама тем же грешу, пара бокалов вина и все.. Жор!(
Знаю знаю) спасибо за поддержку) ваша мне очень помогла сегодня!
Думала, что в пятницу 24-го продержусь и почти держалась вест день рождения знакомой в ресторане) потом поехали в ночной клуб) и там держалась!!!!
А потом БАЦ! моя подруга Шэрон (филипинка-администратор из 5-звёздочного отеля) мне говорит, когда вернулись к ней в номер - Мне мой друг - шеф-повар суши ресторана передал 2 коробки суши и роллов!!! Я аж упала с кресла! Конечно мы всё с голодухи съели! Это было шикарно! Шеф-повар готовит просто волшебно!
На утро опять = 79,0 кг))) лол ) это уже просто смешно!! и грустно одновременно
Воскресенте ели как обычно дрянь всякую до полдника - картошка фри, салат, сок смородиновый...
Потом стала пить только воду.
Случился метеоризм и боль в животе! Было очень больно! Честно! пообещала больше так не делать.
Кто ещё следит за мои дневником - всем приветка!
Из-за большого соблазна еды по выходным я стала придерживаться диеты 5\2. Это значит, что 5 дней я ем пью только жидкости, а два дня я ем веганскую еду. Пока вес вернулся в состояние 79 кг и держится. Также, мой мужчина купил мне абонемент в местный спорт-зал за 45500 найра (за МЕСЯЦ ТОЛЬКО!!! как дорого тут всё!). Хожу на кардио с голоду каждый день и плаваю в моём бассейне (вы видели с фото какой он внизу).
Скоро домой в Россию и я записалась в санаторий в Иваново на программу Лечебное голодание (13 дней) - они сказали, что научат меня выходить правильно)) надеюсь) а пока 5/2 диеты). Продолжу, когда поеду в санаторий и расскажу как там проходит голодовка.
vBulletin® v3.8.4, Copyright ©2000-2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot