Пицца, мясо = good, bye: Помогите влиться в ЗОЖ!

[Магистр]

Господа!

Имеем 30 лет, рост 195, вес 80-82 кг. То есть, от избытка явно не страдаем.

Периодически практиковал 1-3 дневные сухие голодания (о чем тут отписывался), скорее, ради интереса (раз 15 за жизнь).

Вот тридцатник стукнул и пришло понимание того, что питаться надо правильно.

На текущий момент питание не отрегулировано, но ем много и все подряд.

Не пойму, почему вес не набирается. То есть, и пиво выпиваю, и мясо ем, пиццу, и на ночь наедаюсь, переедаю, в общем, и так годами. Со стулом и пр. проблем нет (раз в сутки). Ем, как оцениваю, побольше среднестатистического человека, ну так - любитель поесть.

К гастроэнтерологу на профилактику ходил - УЗИ делали: здоров.

Работа неактивная, но много хожу. По классике, должен от избытка веса страдать. Но страдаю (хотя почему страдаю?) от недостатка, так ведь?

Недельку-другую назад заинтересовался ощелачиванием организма - зелень, салаты, сода и пр. Начал практиковать. Какого-то улучшения не замечаю (но и жалоб-то не было!), но есть ощущения того, что не наедаюсь.

Продукты нынче четко разделились на кислотообразующие и щелочеобразующие.

Как бы мне правильно все-таки влиться в ЗОЖ, ведь практически все рекомендации начинаются со сбрасывания веса, а мне его наоборот набирать надо?

Последнюю неделю, в общем, ем салатики зеленые, попиваю чай зеленый, картофель, овощи, еще раствор соды практикую, уксус яблочный с медом - то есть, якобы защелачиваю организм. 3 раза в день, после 19 - не ем.

Посматриваю и в сторону сыроядения или вегетарианства, но вот сейчас реально чувствую, что хочется яиц жаренных штуки четыре + кусок мяса здоровый такой. Не потому, что привычка "жрать" выработалась, а потому что... ну тяжело как-то: сил-энергии, что ли, не хватает, хочется лечь-полежать и пр.

Продолжать ли "зеленую эпопею", балансировать ли ее как-то с животными белками и пр.?

Я много о закислении организма начитался и наслушался, и конечно же, хотелось бы питаться "в соответствии", но все вот эти щелочные диеты направлены на сброс веса, что в моем случае - не опция.

Может, для кого-то это и прозвучит странно, но вот чего делать с питанием мне?

[monoed]

Может, для кого-то это и прозвучит странно, но вот чего делать с питанием мне?
Цели у тебя нет, а значит и метода. Только что-то абстрактное насчет понимания про мифическое "правильное питание". Вот когда до костей тебя проберет это понимание или безвыход начнется, тогда и подумаешь и прочитаешь побольше и сделаешь. А сейчас это вопрос из разряда "друзья, подскажите мне, а чего я сейчас хочу?". Без обид. Насчет вегетарианства или невегетарианства... решать только тебе, pro et contra есть для любых систем питания в личном конкретном случае.

[Магистр]

Цели у тебя нет, а значит и метода. Только что-то абстрактное насчет понимания про мифическое "правильное питание". Вот когда до костей тебя проберет это понимание или безвыход начнется, тогда и подумаешь и прочитаешь побольше и сделаешь.
Цель как раз в том, чтобы дело не дошло до пробирания до костей или до безвыхода :)
Пить бросают же не только те, кто получил бумагу, где написано "цироз"

[monoed]

Цель как раз в том, чтобы дело не дошло до пробирания до костей или до безвыхода :)

Разумно :-) значит, ты можешь сам логически закончить мысль про твое питание. Проще говорить с человеком, который принял пусть и временные, но решения. Тогда он делится опытом, а другие делятся с ним. Важна конкретика, а то как ты питался и чего захотел вдруг съесть, ты уже и так описал.

[monoed]

Продолжать ли "зеленую эпопею", балансировать ли ее как-то с животными белками и пр.?
я так и делаю. Насчет балансировать не знаю, но когда чувствую нехватку добавляю те же яйца и сало. Но животные продукты не мой постоянный рацион, в основном веганю, иногда с уклоном в СЕ.

[Магистр]

Ну так, просто )))

30 лет. Периодически (редко, правда) занимаюсь голоданиями, ЗОЖ интересуюсь здоровым питанием т.д., но пока преимущественно теоретически. Пока на начальном пути, но не курю, кока-колу и пр. не употребляю.

(А я, собственно, и на ЗОЖ обратил внимание из-за депрессивного настроения, которое преследует последние полтора-два года).

Иду вот вчера по улице, настроение ровное - не прет, но и не депресснячу. Детскую площадку наблюдаю, перекладина. Подошел - подтянулся 18 раз.

Вижу, сидит мужик на скамейке, курит, рядом с ним дама, дети играются. Мужику с виду лет 55-60 - здоровый такой, килограмм 120, наверное, но не только в пузе здоровый, но и в плечах. Покуривает, весело болтает, тоже подошел к перекладине, повисел, подергался, вернулся к ним дальше шутки шутить. Энергия из мужика аж прет.

Я бросил взгляд на скамейку - там лежала пачка сигарет, пачка чипсов и бутылка Кока-Колы.

Сделал еще пару упражнений и ушел - с ровным настроением, не особо бодрым, но и не депрессивным. Был уже вечер. Метров тридцать еще слышался веселый смех мужика, его спутницы и их детей.

Это просто наблюдение, которым решил поделиться, а не призыв к действию и не обсуждение, а уж точно не осуждение чего-либо.:smirk:

[Магистр]

Если кому интересно, перешел на веганство/сыроедение.
Сыроедил почти 9 месяцев, планово перешел на веганство, сегодня вот голодаю.
Все в порядке.
Зашел вот старые мемуары почитать :)