Просмотр полной версии : с новым годом - в новую жизнь. 30 дней, опыт номер два.
01.01.2016
Начинаю тридцати дневное голодание. Это будет второе длительное , по крайней мере для меня длительное, голодание. Начну завтра, второго января, сегодняшняя запись - это что бы отрезать пути к отступлению.
Прошлое голодание прошло успешно, и само голодание, и выход. Сбросил 20 кг. Но вот дальнейшие планы по нормализации жизни не получились. Постепенно вернулся к прежнему образу жизни. Набрал за полгода 10 кг, и процесс продолжается.
Так что сейчас вхожу в 90-дневную программу оздоровления и тела и души и мозгов, в которой голодание - это часть программы и инструмент.
02.01.2016
Ну вот, день первый. С утра стал на весы, 125 кг. Немного расстроен тем, что вес оказался больше, чем предполагал, но посмотрим завтра. У толстяков вполне может быть за вечер плюс 2 кг за счет жидкости, которая комфортно задерживается в жировых клетках, поэтому неудивительно, если за день прибавляется 2 кг, а тут НГ все таки.
Ну ладно, вес определен, отсчет начался.
Никаких процедур сделать не получается, потому как гости ходят стадами, сижу за столом, потягиваю слабый зеленый чай. Конечно, в такой обстановке трудно начинать.
В прошлое голодание начинать было легче, потому что использовал трюк, чит - код, пил минеральную газированную воду. У нас в РК есть недорогая и очень неплохая минералка, и вот ее и пил, до трех литров в день. Ощущение полного желудка ... полное.
Но сейчас решил, что потреблять минералку литрами каждый день все таки не есть хорошо. Поэтому пью воду и немного в первые дни зеленый чай.
Трудновато. Понимаю, что с моими запасами можно и полгода протянуть, но психологически пожрать тянет. Дней пять продержаться, а дальше уже легко.
vitenok,
удачи вам в задуманном.:hi:
4 января, вес 123 (с утра).
Начало какое то нелегкое.
Навалилось куча проблем, блин, новая жизнь называется - проблемы все старые. Не могу никаких очистительных процедур сделать - гости стадами ходят, и с ночевками остаются. Едят, пьют, песни поют - в общем, цирк. Этот момент я как то не учел.
И поджелудочная ноет.
В прошлый раз подгадал под великий пост. Такой весь себе суровый аскет, с мыслями о вечном и высоком. А сейчас - "здравствуйте, а мы к вам с салатиком, и с рыбкой в фольге - как не ешь, с ума сошел, а пить будешь ? как нет?!?!"
В общем , всем совет - не начинайте во время русского нового года, сурового и беспощадного....
Понимаю, что с моими запасами можно и полгода протянуть
Вот это очень точно и иронично подмечено )) Браво, не каждый может признаться! :D
А сейчас - "здравствуйте, а мы к вам с салатиком, и с рыбкой в фольге - как не ешь, с ума сошел, а пить будешь ? как нет?!?!"
В общем , всем совет - не начинайте во время русского нового года, сурового и беспощадного....
Во-во. Прям как у меня в подписи. :smile2:
В общем, уважаемые форумчане, начало моего голодания было неудачным. Проголодав три дня, пятого числа я сорвался. Стыдно конечно, но начинать голодовку во время праздников, наверное, глупо. Как то я не учел, что помимо НГ есть еще и дни рождения, и Рождество. В общем, и 5-6-7 я кушал.
Честно говоря, вообще хотел отложить это дело, но остановил меня все таки этот дневник.
В общем, восьмого числа я вновь вошел в голодание. Вес был почти 126. Сегодня четвертый день, слава богу, уже закончился. Утром весы показали 120. Т.е. за четыре дня с меня вышло порядка 6 кг жидкости.
Чувствую себя средне-паршиво, болит голова, слабость. В прошлый раз было полегче. Тогда как то легко вошел, дней двадцать вообще о еде не думал, только потом ловил себя на том, что просматриваю в интернете всякие рецепты. И на выходе мысли были только о правильном выходе, к еде не было никакого стремления.
Сейчас хочу есть. Умом понимаю, что настоящее чувство голода я не испытываю, но мысли о еде крутятся и крутятся. Надо продержаться еще несколько дней, и те положительные эмоции, которые получаешь от чувства легкости, от того, что спина не болит, что спокойно наклоняешься, джинсы на пузе уже не давят, не потеешь под курткой и т.д., помогают переключится на режим нормального голодания.
Вот как-то так.
12 января.
Прошел пятый день. Вес 119 ровно. Взвешиваюсь по утрам. Психологически значимая отметка в 120 пройдена. Итого на сегодня сбросил 7 кг, за пять дней. Чувствуется конечно, легче двигаться, втянулся живот, сверху смотреть - так вообще плоский, хотя зеркало конечно, говорит, - " чувак, 120 - это реально много." В общем, весь такой подтянутый.
Мне нравится этот период, кожа еще не висит, уже иногда замечают - похудел что ли?, и еще пока не спрашивают - ты что, болеешь? Это все еще впереди.
Да, да, уважаемые, если кто начинающий. При длительном голодании ты выглядишь именно как голодающий человек. Под глазами круги, изможденный, движения замедленные. В конце предыдущего голодания мне даже в автобусе место пытались уступать. Женщины. В возрасте. Блин.
Но все это так, побочные моменты. Главное - уже перестали болеть суставы, не болит спина. Думаю, потому что вышла лишняя вода , и не поступает соли в организм, и он (организм), тратит накопившуюся внутри соль.
Голова сегодня , кстати, уже не болит.
Но эта голодовка не похожа не предыдущую. В прошлый раз я голодал в большой Пост. Я заранее знал, что поститься я буду жестко, хотел 20 дней голодания и 20 дней выхода, и внутренне это и был для меня именно пост со всеми вытекающими.
Просто утром встал с мыслью, что пост начался. И чувствовал себя на удивление хорошо, мысли о еде просто отрезало, я даже периодически готовил еду домашним, и это не вызывало никаких эмоций. И после 20 дней голодания я чувствовал себя как огурчик, и решил довести голодание до 30 дней, и после чувствовал, что могу и дальше голодать, но решил все таки не рисковать.
А сейчас все по другому. Я думаю о еде. Я уже, после 5 дней, начинаю испытывать слабость, поднимаясь по лестнице.
Вывод: настрой души перед голоданием - великая вещь.
А в целом пока все нормально и прогнозируемо. Еще дня два, и вес начнет уходить медленно, грам по 150-200. Это значит, организм перешел на забыл как называется режим, из жировых клеток вышла вся вода, и остался только жир, который потихонечку и тратится.
Нет, у толстых все таки есть преимущество перед тощими, пока организм освоит жировые запасы и перейдет на мышцы, худой уже десять раз помрет. Я стараюсь смотреть все, что найду про похудение, и в одном из фильмов рассказали,что был эксперимент , в котором типичный европейский толстяк под 240 в клинике голодал на воде год!!!, и потерял при этом килограмм шестьдесят.
Вот пока и все, все собратьям успехов.
У меня четвертый день голодания, и я уже начинаю составлять меню, что съесть после выхода из голодания ) это помогает мне удовлетворить мысли о еде.
О еде думаю в основном в обед, когда коллеги на работе жрут, и вечером, когда дома жена и дочь едят.
Пока потерял почти 3 кг, сам разницы не вижу - штаны всё так же едва застегиваются :) А жена говорит - пузо уменьшилось :)
У меня четвертый день голодания, и я уже начинаю составлять меню, что съесть после выхода из голодания ) это помогает мне удовлетворить мысли о еде.
О еде думаю в основном в обед, когда коллеги на работе жрут, и вечером, когда дома жена и дочь едят.
Пока потерял почти 3 кг, сам разницы не вижу - штаны всё так же едва застегиваются :) А жена говорит - пузо уменьшилось :)
И все таки, я настаиваю, это неправильно. Конечно, у меня то же такое происходит в это голодание, но с этим надо бороться. Запретить себе думать о еде невозможно, и если думать о том, какие вкусняшки можно съесть после голодания, то вес потом быстро вернется, если не станет еще больше. Поэтому предлагаю перевести мысли о еде как награде в мысли о еде как способе закрепить результат и потом его еще и улучшить.
Как это делаю я. Когда подходит время составления планов , чего я буду есть после выхода из голодания, я составляю низкокалорийное меню, исходя из 1200 калорий в день. Выписываю с помощью интернета продукты и блюда, расписываю на пятиразовое питание в день.
Т.е. как бы думаешь о еде, и в тоже время с пользой. Такой план я составляю на три месяца. Вот после прошлого голодания я выдержал такой график, и во время выхода я набрал всего лишь три кг, в основном за счет жидкости, а в следующий месяц еще пять. И на этом набор веса остановился. Два месяца я жил по своей системе, питание было разнообразным, я почти каждый день становился на весы. Но потом видимо, установка на три месяца в подсознании закончилась, и я начал допускать вольности в еде. И вес начал расти. Но все равно итог 2015 - мину 15 кг. Поэтому сейчас я тоже начал голодать, и расчитываю, что за год в итоге будет не меньше минус 25. Хочу добавить к своим технологиям еще еженедельное однодневное голодание по понедельникам.
В общем, буду еще дальше в дневнике все это писать.
Успехов вам в нашей нелегкой битве с самим собой.
Сегодня 13-ый день.
117,6
минус 8 кг.
Когда подходит время составления планов , чего я буду есть после выхода из голодания, я составляю низкокалорийное меню, исходя из 1200 калорий в день.
...
Хочу добавить к своим технологиям еще еженедельное однодневное голодание по понедельникам.
Я не могу получить психологическое облегчение, думая о последующих ограничениях, находясь сейчас в состоянии ограничения. Поэтому я составляю произвольное меню - все, что хочется. А ем потом малыми порциями, и когда начинаю есть своё меню - большую часть вычеркиваю :)
Да, я как раз вчера тоже обсуждал с коллегой вариант не есть по понедельникам.
14 января.
7 день.
117,5 кг
Ая-яй.... Вчера никто не заметил ошибку.... Вместо 6 день написал 13-ый,потому что было 13 января.:shuffle:
Кстати, всех еще раз с Новым Годом!!
Сегодня вымотался, писать больше нет сил.
17 января
10 день
114.3
- 12 кг
Вот такие результаты за десять дней. Ниже 115 - это для меня психологически важная веха. Я так и считаю - еще пять сбросить, еще.
Самочувствие нормальное, иногда легкая слабость, От болей в коленках, бедренных суставах, пояснице избавился полностью. Объяснение у меня такое - так как в организм не поступает соль, то тратится соль из "запасов", которые как раз в суставах и накапливаются. У меня шейный остеохондроз, отложение солей - так вот уже пальцами можно почувствовать, как позвонки становятся чище. Вообще это новость хорошая, так как соль уходит безвозвратно, и если потом не накапливать ее, перейдя на прежний рацион , то она и не появится.
Зато появились другие боли. У меня на теле есть серьезные шрамы, заработанные в разное время, и вот они начинают болеть Повернешься как нибудь, и как будто ниточки там рвутся, с такой точечной игольчатой болью. Если бы действительно там чего нить рвалось, опухало бы, а так просто дергает.
Визуально выгляжу стройнее, но если раздеться..... ужос, ужос. Жир уходит неравномерно, поэтому живот какими то комками, полосами.... Одно радует- грудь уже стала походить на мужскую гордую. :smile2: Можно ходить грудью вперед, не стесняясь.
Пью много жидкости. Делаю все полагающиеся процедуры. Сейчас, после десятого дня, хочу серьезнее делать самомассаж. Нашел на ютубе простенькие дыхательные упражнения с массажем на живот, специально, что бы живот уходил.
Есть вроде не хочется. Видимо, мой внутренний маленький зверек по имени жрунчик смирился, свернулся калачиком и впал в спячку.
Десятый день - это тоже своеобразный порог. Теперь буду работать с головой, то бишь с под-над-сверх-и просто сознанием. Если не переформатировать мозги - то после выхода все вернется на круги своя.
22 января
15 день
111,6 кг
- 15 кг
Сегодня психологически - знаковый день. Половина голодания, дальше подсознательно как бы по убывающей. Когда был десятый день, сфотался со своим пузом. Буду каждые десять дней фотаться.
В принципе пока все нормально, вес стал уходить медленно, грам по триста за день. Значит, организм перестроился полностью, и теперь идут те самые процессы очистки, ради которых все и затевалось. То, что это так, знаю точно. Как то я голодал двадцать дней, и после голодания сделал узи внутренних органов. А так как избыточного веса все равно было достаточно, то врач удивился. Говорит, для вашей комплекции у вас удивительно чистые органы, жировых отложений практически нет.
Сейчас расходуется прежде всего именно вот этот жир, который откладывается на печени, сердце, почках. Он имеет другую структуру, чем жир на животе, и является по настоящему врагом. Хорошая новость в том, что он , имея другую структуру клеток, исчезает полностью, и если его заботливо снова не выращивать, исчезнет с концами.
Напомню, кто не знает - подкожные жировые клетки не исчезают, а просто "высыхают", и это новость для толстяков плохая. Потому что стоит начать жрать, эти клетки легко восстанавливаются. Поэтому мы так быстро восстанавливаем прежний вес, если не можем соблюдать режим. В общем, расплата за грех обжорства.
Смотрел как то фильм про проблемы ожирения, и там высказывалось предположение, что это эволюционный механизм выживания. Наши далекие животные предки, имеющие механизм быстрого запасания питательных веществ, имели приоритет в выживании. Теперь вот мы расплачиваемся.
Как то в длительной командировке я провел эксперимент. Я был еще с одним мужичком, дело было в Китае, и мы везде передвигались вместе. Он был худой. И я ел одинаковые с ним порции. Надо сказать, что этот человек ни в чем себя не ограничивал, ел в три горла, иногда я по вечерам просто уже не ходил с ним в кафешки, потому что устал с ним есть. И я потолстел на три кг, а он остался прежним. В общем, я запас все лишние питательные вещества, а он .... в общем, жили мы в одном номере, и меня под конец уже изрядно раздражала его привычка по три раза в день сидеть по полчаса на унитазе.
25 января
18 день
109,7 кг
- 16 кг
Вес уходит медленно, где то по триста грамм. Начались непонятные проблемы с желудком. Ноет , бурлит, общее легкое недомогание, и жидкий стул?!? Вопрос - с чего? С воды что ли? Ощущение, как при отравлении. Мерзну постоянно. Пить не хочется. Заставляю себя выпить стакан воды - бегу в туалет. Задрало уже такое состояние.
Думаю, организм отравлен веществами распада. Почки, печень не болят. Не знаю, должны ли они болеть при этом?
Клизму сделал - улучшилось ощущение на часа два, потом опять все вернулось.
Вот такие вот пироги. Причем в прошлый раз такие явления не наблюдались.
Ладно, перетерпим.
vitenok,
попробуй поголодать 1 день на сухую. без воды и еды. С.Г. хорошо сушит инфекцию любой формы.
Gulichka
25-01-2016, 18:23
Хорошая чистка идет!!!
7 января
20 дней.
108,6 кг
- 17 кг.
У меня кризис. Вчера была температура, ломота в суставах, болели почки, печень, в паху. Короче - хорошая такая интоксикация организма продуктами распада жировой ткани.
Сегодня с утра полегче, из симптомов осталась печень, почки. Хочется лежать, но приходиться работать.
Кризис - это банальное отравление организма продуктами распада. Никогда не травились серьезно? Я один раз траванулся креветками, за пять дней потерял 14 кг, думал все, конец. Так вот, сейчас у меня примерно так -же, только в несколько раз легче. Выходить ли в этом состоянии? Лично мое мнение, что нельзя. Только усугубиться. Выходить либо до кризиса, либо после.
Вообще кризис - это признак того, что к голоданию человек подготовился несерьезно. Ну или вообще не готовился. Если почитать настоящих спецов, а не любителей, то подготовка к голоданию должна занимать столько же времени, сколько и само голодание. Типа ограничить себя во вредных продуктах, вообще в еде. Т.е. по идее подчистить организм . Но как всякие благие намерения, они так намерениями и остаются. Я, например, подсознательно начинаю жрать перед голоданием. Типа - не скоро еще попробую это и вот это.
В общем, терплю. Шрамы разболелись - а этим то что надо? Как будто лезвием внутри подрезают.
Вечером сфотаю свои телеса, Первый раз сделал фото, когда 10 дней было. И так буду каждые десять дней. Потом предложу какой нибудь конторе, торгующей хренью для похудания делать рекламу.
30 января
23 день
106.5 кг
- 20 кг
Эти дни дались мне нелегко. Печень, почки, селезенка вроде отпустили. Так, периодически выстреливают. Суставы не ломит, температура только к вечеру, 37. Но теперь новая напасть, проснулась поджелудочная. Причем утром встаю как огурчик, думаю - неужели закончилось? Но по дороге на работу начитает со спины, и потом опоясывает такая тупая ноющая боль, одно желание - где то присесть. К сожалению, на работу выходить надо, я работаю на себя, и в нынешний кризис доход мизерный, и реально день кормит. Поэтому провести этот период дома не могу, везде нужно заплатить. В общем, кое как отработав, иду домой и лежу. Где то через часик боль отступает, но немножко походить - снова начинается.
Сейчас вот лежу калачиком, был сильный приступ боли. И врачей не вызовешь. Я, когда не голодая, ходил в больницу с приступом, ответ был - холод, голод, и покой. Голода хоть закушайся, комната у меня прохладная, я люблю прохладу, с покоем конечно напряг, но все таки. Чего еще этой поджелудочной надо?
Уже мысли такие - может прекратить голодание, и начать выход?
В общем, посмотрю что завтра будет.
vitenok,
поклади какой нибудь пакет из морозилки на область поджелудочной, во время приступа, держи пока не будешь чувствовать холод.
01 февраля
25 день
105, 2
- 21 кг.
Итак, сегодня все уже получше и полегче. Вчера решил все таки отлежаться, воспользовался советом - держать напротив поджелудочной что нибудь холодное, и целый день лежал в постели. Сегодня с утра почувствовал , что ничего не болит. Перед тем, как выйти из дома, одел импровизированный бандаж - такой термопояс для похудания. Про бандаж я прочитал на форуме в специализированной литературе. Дело в том, что тучные люди страдают еще и таким отклонением, как смещение органов. Оно и понятно, жир , нарастающий на почках, печени и т.п. смещает их со своего "законного" места. И,наверное, при резком похудании эти освободившиеся органы как бы болтаются. Во всяком случае, это объясняет то, что когда я выходил на улицу, через какое то время нестерпимо начинала болеть печень и левая почка. Когда сидел или лежал - боли затихали. Сегодня я плотно обмотался 30-см поясом, и чувствовал себя превосходно. Шел по улице,расправив плечи, отработал практически весь день, пришел домой - и ничего. Нормально чувствую. Т.е. как человек , проголодавший 25 дней,где то слабость, где то усталость - но ничего не болит,(ну может чуть чуть)
Так что мысли о прекращении голодания я оставил. Буду голодать полный срок.
03 февраля
27 день
104,5
- 22 кг
Самочувствие нормальное, с учетом длительного голодание. Конечно, усталость, если наклоняться, приседать - кружится голова. Поджелудочная под вечер иногда напоминает о себе, но слабенько так. Хочется прилечь.
Читал на форуме литературу по голоданию, написано, что при полной перестройке организма на внутреннее питание прекращаются вот эти неприятные выделения во рту, и начинаются постоянные мысли о еде. Во рту все равно неприятный привкус, хотя значительно слабее, чем раньше, а вот мысли о еде просто постоянно. Не в том смысле, что "хочу есть, аж не могу", а в том, что незаметно любая мысль в конце концов заканчивается рассуждениями о еде. Ну это аналогично тому, что о чем бы мужики не начинали говорить, заканчивают о женщинах, так и мой мозг - по любому начинаю думать на кулинарные темы.
Так перестроился я или нет?
Так как чувствую себя относительно хорошо, то решил все таки доголодать до веса 100 кг. Сегодня заканчивается 27-день, надо сбросить еще 5 кг для верности. До запланированного срока еще три дня, и видимо, еще дней пять сверху. Постараюсь справиться.
06 февраля.
30 день
103,3
- 23, 3 кг
Итак, сегодня закончился тридцатый день голодания. Йо-ху!!!! Вес на утро 103,3 кг., и если уж быть придирчиво точным, то сбросил я за это время 23,3 кг. Опять таки, это на 9 утра. Эти тридцать дней дались мне нелегко. Да и сегодня, уто началось прекрасно, но пришлось поработать физически, где то тонну металла поднял и разложил на уровень 2 метра от пола. После тридцати дней голодания это, я вам скажу, нечто. (До голодания это было бы так, разминка перед рабочим днем) В общем, опять дала о себе знать поджелудочная. Чувствую, надо будет после первичного выхода, когда перейду к более менее твердой пище, серьезно заняться.
Но сейчас стоит следующая проблемка. Я очень долго мечтаю о том, когда вес снизится до 100 кг. Я много раз планировал, подходил к этому близко, опять набирал и т.д. И вот сейчас эта цель достижима как никогда. В общем, я принял решение голодать до того момента, когда вес снизиться за сто кг.
На утро этот излишек был 3, 3 кг. Сейчас вес уходит по 0,5 - 0,3 кг в день. Проанализировав, я понял, что если я не злоупотребляю водой перед сном , то вес уходит быстрее. Я пристрастился к определенной минеральной воде, и вечером могу выпить ее поллитра, если не больше. В дни, когда я ее не пью, вес уходит до 0,7 кг в сутки. А в один прекрасный вечер я выпил этой воды литр, и вес не ушел вообще. В общем, решено, никакой минералки, только простая вода, и после 19-00 не больше стакана мелкими глотками.
В общем, начался последний этап голодания, до 100 кг.
07 февраля
102,5 кг (утро)
руслан налсур
07-02-2016, 18:31
Братишка держись. Осталось понт.макс 5 дней. И мечта на табло))))))
Поджелудочная что то не успокаивается. Сейчас читал форум насчет поджелудочной, делал анализ ошибок. Скорее всего, обострение вызвало потребление газированной минеральной воды. Потому что при голоде это единственный фактор, который мог спровоцировать. А потом ,видимо, сыграло то, что не могу обеспечить покой в острой фазе. В лучшем случае днем удавалось при болях полчасика полежать. Боль проходила, но потом начинал двигаться, и снова по новой. Вот и сегодня, собирал дома шкаф купе, тяжелый зараза, теперь лежу в обнимку с холодной бутылкой, потихоньку боль успокаивается.
Пишу для тех, у кого могут быть такие же проблемы. Не поленитесь перед голоданием освежить в памяти рекомендации по вашим болячкам. Я вот знал ведь, что газировка противопоказана, но забыл, так как поджелудочная давно не беспокоила.
Ладно, фигня война, прорвемся.
Подумалось, есть и положительное в этих болях. О еде ВООБЩЕ не думаю.
руслан налсур
07-02-2016, 19:48
А вообще есть охота?
08 февраля
32 день
102,1 кг на 8 утра.
Поджелудочная ночью разбушевалась. Это жжж неспроста. Читал форум, ходил по сылкам на другие форумы , и понял - конкретно никто не сможет сказать , почему она все таки болит. Нужны анализы, исследования и т.п. Самая загадочная железа. Займусь после голодания серьезно. Причем, сильно беспокоит именно во время голоданий.
А с утра ничего себе так, спокойненько. Чуть болит так отстраненно. Сегодня решил не перенапрягаться. В общем, вот так вот.
Теперь отвечаю на вопрос - хочется ли есть. Вот так, что бы мечтал накинуться на вкусную еду - такого желания нет. Такое длительное голодание у меня второй раз, поэтому опыта как такового нет. Скорее всего, это все индивидуально. Я долго настраивал себя на то, что после голодания необходимо менять пищевые пристрастия, поведение. Ставлю себе цели, разрабатываю программу питания на три месяца. Может поэтому организм и не мечтает о шашлыках и жаренной картошечке, а робко ждет каши и пророщенной пшеницы.
Но в плане , что вот скоро начну есть, и надо будет такую кашу, добавить туда то то, класть ее в такие контейнеры, рецептики какие то собираю вегетарианские , потом почему то навязчиво думаю о заготовках на следующую зиму - вот такие мысли о еде постоянно присутствуют. Сны сняться о еде.
И, конечно, когда начинает болеть поджелудочная, то все мысли о еде отходят на второй план.
Так что все индивидуально. Видимо, зависит от подготовки и настроя. Если считать голодание как окончательную цель, саму по себе, а выход - это всего лишь способ перейти обратно к вкусной пище, то в этом случае скорее всего будет очень хотеться есть. Я пытаюсь настроить себя на голодание и выход из него как на начало процесса по снижению калорийности питания, причем процесса длительного, который должен изменить мое пищевое поведение. Потому что, честно говоря, у мне , как панфиловцам, отступать некуда.
09 февраля
33 день
101,5 кг
Осталось до заветной цифры 1,5 кг. Трудно даются. Поджелудочная не отпускает. Вчера закончил работу пораньше, и зашел все таки в поликлинику. Терапевты все у нас поувольнялись, и принимали симпатичные интерны.Видимо, их заставили работать до упора, я зашел последним около семи вечера. На мои жалобы глубокомысленно, как на уроке, сказали, что диагноза поставить не могут, так как нужны анализы и узи. Все бумажки выписали в течении каких то жалких получаса, мне потом жена сказала, что половина показателей по крови в общем то и не нужна. Но видимо девчонки на всякий случай галочки везде поставили, пусть будет. УЗИ аж на 24-ое, зато халявное. Все остальное уже сегодня с утра сдал. Честно говоря, боюсь какой нибудь опухоли.
Чтобы не говорить, что голодаю месяц, придумал легенду - заболело неделю назад, начал голодать, типа голод холод и покой, но не проходит. Но внимания на мои слова никто не обратил. Ну и ладно. Главное, посмотрю, что там по крови и УЗИ показывает.
Понимаю, что ситуация с поджелудочной, это уже не звоночек, а прямое постукивание по голове молоточком - займись собой. Обидно, что боль затушевала весь кайф от чувства легкости и победы. Когда болит эта железа - все мысли сконцентрированы на этой боли. Неприятно от мысли, что проблемы эти уже навсегда, и довел до этого сам.
Прочитал форум на эту тему от корки до корки. Есть смешные моменты - например, утверждение человек проголодавшего четыре с половиной дня, что поджелудочную он вылечил за две недели. Или один сайт, начинающийся с утверждения, что причин болезни поджелудочной две - алкоголизм или укус скорпиона.
Из положительных моментов - понятно, легкость. Потом перестала болеть поясница, колени, и шея. Позвонки на шее прямо прощупываются, солевые отложения значительно сократились. Сама собой на нет сошла папилома, которая меня беспокоила. Понимаю, что вирус никуда не делся, это тоже к сожалению на всю жизнь, но это косвенный признак улучшенного иммунитета. Что еще, жена стала ревновать.
Ну вот на сегодня все.
10 февраля
34 день
101.0 кг (утром)
Сегодня нагло не пошел на работу. Так, делаю мелкую работу по дому, и как только начинает побаливать, ложусь, читаю книжку. Как только успокаивается, встаю. Вот такой режим. Начал морально готовиться к выходу.
Из сообщений на форуме понял, что при панкреотите надо все таки при приступах и обострении выходить, а не ждать , когда "очистится и выздоровеет". Потому что обострение может означать о тяжелых всяких процессах, и само не залечится.
Но так как осталось еще чуть, результатов анализов ждать еще пару дней, УЗИ только предстоит, то по времени как раз получается, что наступит время выхода, можно будет выслушать рекомендации врача, и скорректировать выход.
Надеюсь, что если бы действительно было что то слишком серьезное, связанное с изменением тканей, то выражалось бы это более сильными симптомами.
Gulichka
10-02-2016, 10:17
Ты просто супер!!!
Ты просто супер!!!
Спасибо. Так и хочется сказать - да, я такой :hi:
11 февраля
35 день
100,7 кг
Наконец-то увидел на весах цифру 100. Пока без комментариев. В понедельник пойду к врачам интересоваться результатами анализов. Представляю, что скажут по моче. Мне самому страшно было смотреть, темная, непрозрачная, с осадком. Если будут в стационар запихивать, буду отбиваться.
12 февраля
36 день
на весах 100,2 кг
Осталось совсем чуть чуть. Завтра, скорее всего, будет меньше ста кг. Послезавтра начну выход. Сегодня чувствовал себя относительно нормально. Поджелудочная успокоилась, и где то до обеда был просто кайф. Потом стал чувствовать симптомы, какие должен чувствовать человек, голодающий больше месяца - общая слабость, иногда головокружение, быстрая утомляемость, что то происходит в желудке и кишках, какое то бурление, отрыжка. Честно говоря, надоело голодать. Длительное голодание - это достаточно нудное занятие. Мне кажется, дней двадцать это в самый раз. Дольше - просто нудно.
Есть не хочется. Мысли о еде посещают редко, видимо, сказались боли от поджелудочной. Все равно подсознательно ждешь, что начнет болеть, прислушиваешься к себе, поэтому наверное мысли на еду не перескакивают.
И еще почему то не хочется пить. Знаю, что надо, но выпить стакан, например, не могу. Начинаются неприятные ощущения в желудке. Пью понемногу, по четверть стакана, и как мне кажется, полагающуюся норму в полтора литра не выпиваю,
потому что не хочется.
13 февраля
37 день
100,00 кг на весах утром
если подсчитать точно, то
минус 26,6 кг.
Все, завтра начну процедуру выхода. По мере выхода буду озвучивать свои мысли по поводу проведенного голодания и выхода. Сегодня чувствую усталость что то комментировать.
14 февраля.
первый день выхода.
Утром стал на весы - неожиданно 99,3 кг.
Хотя почему неожиданно,всю ночь мучился от приступа поджелудочной. Выгляжу замученным, поэтому неудивительно, что вес так скакнул.
Итак, с вечера замочил вводе пару горстей овсяных хлопьев, утром слил воду, прокипятил хлопья на медленном огне, через марлю отжал такой кисель на четверть стакана, разбавил его теплой водой до полного стакана. И четверть выпил, мелкими глотками, в течении двух-трех минут, не спеша. Потом завалился спать еще на два часика.
Проснулся бодрым, с приливом сил, безо всяких болей. Обрадовался конечно, но такого состояния хватило на несколько часов. Потом опять боль, опять лежу в постели, жду, когда успокоится, потом встаю, чего нибудь делаю, снова ложусь, и т.д.
В общем, выхожу я на овсяных хлопьях, сначала на вытяжке из них, в последующем на каше различной густоты. Потом добавлю жидких каш из гречки, и т.п., т.е. злаковых всяких. На форуме принято считать правильным выход на морковном соке, кислом молоке, есть великие люди , выходящих на лимонном соке, апельсинах и т.п. Я все это отмел по определенным причинам, о которых сейчас расскажу :
Несколько лет назад, проголодав дней десять, и прочитав этот форум, я решил выходить на морковном соке. Первый стакан вызвал у меня боль в поджелудочной. Я тогда и не знал, что это именно она болит, в первый раз такое, на следующий день стакан сока вызвал такую резкую боль во всем животе, сверху - донизу и справа - налево, что я, испугавшись, поехал на такси на частный прием к знакомому врачу нефрологу, который сам практикует голодание. Узи, анализы крови - и у меня вылез целый букет, и панкреотит, и почки, и печень. В общем, под его контролем я еще чуть поголодал, снизил боль до терпимой, и получил рекомендации. Прежде чем голодать, включить мозг, проконсультироваться, сдать анализы. При выходе исключить все сырое, все соки, все красное в любом виде, острое, горькое и т.п. Остались , короче , каши. И вот так я выхожу уже третье голодание.
Причем мой панкреатит меня после того раза больше не беспокоил, и вот напомнил о себе только во время этого голодания. И проконсультироваться уже не с кем, добрый доктор уехал за это время в Россию.
Такие вот дела.
17 февраля
4 день выхода
98,00 кг
Сегодня четыре раза съел грамм по 150 типа ячневой каши, жиденькой такой, на водичке. Завтра буду пробовать перетертые овощи, тоже понемногу.
Есть не хочется.
Самочувствие просто отличное. Боли в поджелудочной прошли, чувствую подъем сил. Вот кислый привкус во рту остается, почки пока плохо чего то работают, в туалет хожу пару раз в день, хотя пью нормальное количество воды.
Планы такие, на выходе дойти до момента, когда я смогу вполне есть пять раз в день порции по 200 грамм, и растянуть это на три месяца.
В основе питания использовать диету №5 , т.е. будут исключены все животные жиры, сладкие фрукты-сухофрукты, соки, хлеб, соль. Приучить себя к такому питанию.
Ежедневный контроль веса.
Однодневные голодания каждый понедельник.
Пойти в качалочку.
За три месяца скинуть еще 15 кг.
В общем, наметить такую оздоровительную программу на 90 дней.
vitenok, вы молодец и программа хорошая, а как будете еще 15 сбрасывать? Голодом или рассчитываете, что спорт зал поможет? И не много ли вы хотите еще сбросить? Какой для вас идеальный вес?
Gulichka
18-02-2016, 04:12
vitenok, вы супер молодец!!! Удачи!!!
20 февраля
7 день выхода
на весах 99 кг
Достаточно трудно держать темп выхода. Перешел уже на довольно густые каши, пять раз по двести грамм в день. Готовлю сразу на день, раскладываю по пяти разовым двухсотграммовым контейнерам, беру с собой на работу. Вот этот темп держать тяжело психологически. Голода как такого не испытываю, потребность есть чисто психологическая. Сегодня вечером сжевал , например, дополнительно морковку. Пью чаи, травяной и шиповник, хорошее мочегонное. Оттеков нет.
На следующей неделе добавлю в рацион овощи, варенные и сырые, томатный сок. Ощущение такое, что я питаюсь уже нормально. Т.е. нет чувства, что я выхожу из голодания, поэтому хочется хлеб, печеньку, сала, сходить на обед в столовую. Говорю себе, - спокойно, ты всего несколько дней как питаешься после длительного голодания, тебе многое может просто навредить. Но вот ощущение, словно я уже в нормальном режиме, и могу есть, что пожелаю. Наверное, так и срываются.
Самочувствие нормальное, хожу много, бодрым шагом. Поджелудочная успокоилась полностью, 24го сделаю узи, потом повторные анализы кровь, моча, и напечатаю здесь результаты всех анализов.
Как я планирую худеть дальше, после выхода:
1. 36 часовые голодания по понедельникам
2. ежедневный контроль веса
3. низко калорийное питание, примерно 1200 кк в день, основа меню - диета №5 (для поджелудочной)
4. физические занятия, а именно качалка. Без фанатизма, укрепить кости, связки, и нарастить мышцы.
В общем, ничего из фантастики. Хотя это то и трудно.
Идеальный вес - это звучит как то не так. Комфортный вес, который я чувствую, что это мой вес - это 80 кг. Я хочу быть в этом весе.
Сейчас время раздумий. Когда голодаешь, думаешь - доголодать, добиться намеченного - а дальше легче будет. Ну проголодал, и такое ощущение, что до цели еще идти и идти. Ничего не закончилось, все надо по новой, опять думать, выбирать, совершать усилия и т.п.
Вот вопрос у меня, почему болят скулы? На прошлом выходе тоже болели, когда прикасаешься, сейчас болят. Может, у кого было такое?
5 марта
21 день выхода
104 кг
Давно не заходил в дневник. Как видите, вес увеличился, но!!! В общем, у меня не все в порядке. К моему панкреатиту на УЗИ выявлены еще камни в желчном пузыре и они периодически выходят, создавая боль. В общем,сказали, что панкреатит слабенький, а вся боль из за камней. Но , хорошая новость в том, что камни достаточно мелкие, и лечить буду без хирургии.
Вообще, из за камней в желчном пузыре еще и мочевой пузырь воспалился, и вода выходит плохо и помалу. Поэтому мои кг - это в основном вода. Я вижу по ногам. Соль практически не употребляю, сижу на лечебной диете, точнее опять просто на кашах, потому что, если вы читали эти лечебные диеты - кто нафиг будет мне все это готовить? Поэтому рацион простой, суровый.
Какие то мелкие проблемы, например, болит при малейшем напряжении мышца живота с правой стороны. Сказал врачу, говорит - точно не грыжа, это от камней. У них сейчас на все ответ - это камни дают себя знать. Вы, типа, голоданием справоцировали выход камней, и теперь все, чего ни болит - это все от камней. Сейчас еще вдобавок гриппую, наверное, тоже от камней. В общем, достало.
Серьезно задумался - может быть в пост еще поголодать, недели две?
vBulletin® v3.8.4, Copyright ©2000-2025, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot