Великий
06-01-2016, 17:13
С 14-го декабря правильно питаюсь, есть двое весов, одни старые, другие сами по себе сомнительные в достоверности, но оба показывают вес на уровне 140 кг. Начинал где-то со 150-155 кг.
Результат был бы гораздо лучше, если бы не зима, из-за которой не могу прогуливаться нормально – мерзну. А так бы каждый день по 12 км проходил, как это было раньше. В 2011 году пытался похудеть, до 116 сбрасывал, но потом забил на здоровый образ жизни и вес вернулся.
Холод помешал еще тем, что после него почки начинают болеть, сейчас занят обследованием организма в поликлинике. Поэтому с физическими нагрузками пока облом, а они очень важны.
С середины декабря кушаю только полезные продукты (за редким исключением), объема маленькие. Планирую продолжать питаться сбалансировано и правильно, и попутно делать всякие вещи, вроде разгрузочных дней, когда появляется возможность. Голодать не собираюсь, так как, по-моему, уже навредил себе голоданием в 2011 году.
В планах похудеть до нормального веса, потом обычное оздоровление – бег, может быть немного накачки мышц.
Если есть какие-то вопросы, задавайте.
27 лет.
Блог-канал на Ютубе про здоровье
http://www.youtube.com/channel/UCOqDUIVwf1wyfont9AQC5CQ
Подписывайтесь на канал, а то создал его, веду, а никто не смотрит, скучно. Будет постоянная аудитория будут постоянные и интересные видео =)
Результат был бы гораздо лучше, если бы не зима, из-за которой не могу прогуливаться нормально – мерзну. А так бы каждый день по 12 км проходил, как это было раньше. В 2011 году пытался похудеть, до 116 сбрасывал, но потом забил на здоровый образ жизни и вес вернулся.
Холод помешал еще тем, что после него почки начинают болеть, сейчас занят обследованием организма в поликлинике. Поэтому с физическими нагрузками пока облом, а они очень важны.
С середины декабря кушаю только полезные продукты (за редким исключением), объема маленькие. Планирую продолжать питаться сбалансировано и правильно, и попутно делать всякие вещи, вроде разгрузочных дней, когда появляется возможность. Голодать не собираюсь, так как, по-моему, уже навредил себе голоданием в 2011 году.
В планах похудеть до нормального веса, потом обычное оздоровление – бег, может быть немного накачки мышц.
Если есть какие-то вопросы, задавайте.
27 лет.
Блог-канал на Ютубе про здоровье
http://www.youtube.com/channel/UCOqDUIVwf1wyfont9AQC5CQ
Подписывайтесь на канал, а то создал его, веду, а никто не смотрит, скучно. Будет постоянная аудитория будут постоянные и интересные видео =)