СГ: первый раз - сколько смогу

[Тарханова]

Очень-очень хочу попробовать.
Но очень страшно.

Начну завтра. Сколько смогу, столько смогу.
Сутки продержусь - уже молодца. Не продержусь - тоже молодца. По-любому молодца.

Очень-очень любопытно.
И очень страшно.

Если что, не обойдите советом, пожалуйста.
:-)

[piumina]

Тарханова,
есть целеустремлённость значит всё получится. главное правило- правильный выход из голода. сначала стакан воды, затем протёртая морковь или яблоко, даже лист капусты. а вечером можно тушеные овощи , если зимой, летом салат. в течении дня-вода. соки из магазина нельзя, рафинированную пищу- убрать из рациона, иначе голодание на смарку. почитайте П.Брегга, Ю.Николаева, дневники форумчан. удачи.

[Тарханова]

Спасибо, я буду стараться.

[Тарханова]

Ну, в общем, первый день потихонечку клонится к закату.
Физиологически выдержу.

Самое странное: ни жажды, ни голода.
Очень боялась утренней кардиотренировки - как??? А ничего, нормально. 20 минут на элипсе + 20 минут на степпере, а потом только рот пополоскала.

Сегодня тренировок больше не будет. Только массаж. А там нагрузки нет, в общем-то - лежи, спи.

Вчера силовую тайком от тренера провела без воды (набирала воду из шейкера в рот и тихонечко обратно спускала) - тоже нормально, в целом.

Не знаю, что будет. Ничего не хочу загадывать.

[Тарханова]

1 день мягкого сухого голодания

Физическая нагрузка:
прогулка пешая - 10 км
кардиотренировка - 40 мин

Умственные способности: как обычно


Всё нормально.
Пить не хочется. Есть не хочется. Спать хочется.

[Тарханова]

Люди опытные, а подскажите, пожалуйста, где можно почитать чего-нибудь (лучше дневник живого человека) про схему голодания, когда воду не пьют, а вместо этого ставят клизмы.

Буду очень-очень признательна за советы.

[piumina]

Тарханова,
на сухом голодании клизмы не рекомендуют. иначе, ваш кишечник просто "съест" эту воду. удачи.

[Тарханова]

Ну то есть "если на клизмах, то это уже не СГ", понятно, спасибо.

Вторая часть Марлезонского балета

Второй день СГ

Физическая нагрузка:
Пешая прогулка - 5 км
Силовая тренировка - 1 час
Кардиотренировка - 30 мин
Силовая далась посложнее, чем обычно
Кардио была лёгкой и прошла нормально
Полощу рот.

Умственные способности: без изменений.

В целом:
Пить как-то так, средне, хочется
Есть не хочется.
Потяжелее, чем вчера (но вчера было прямо уж совсем легко).

Почему-то понос открылся. Реальный такой. Что к чему? :D

[Тарханова]

Жизнь прекрасна и полна сюрпризов :-)
Понос закончился, но начались месячные и безумно болит спина. Прямо хожу с трудом. Прямо как в бывало при 140 кг.
Веселуха:lol:

[Тарханова]

3 день мягкого сухого голодания
В целом, терпимо
Попить бы не мешало, конечно, но пока держусь. Читаю, через какие ужасы тут проходят люди, и понимаю, что я так не хочу.
Станет сегодняшний день последним, ну и ладно. Вернусь на свои чудесные болтушки.

Из физических нагрузок сегодня были пешая прогулка, силовая и кардио. Но очень разболелась спина, поэтому всё такое... Ненастоящее

Есть не хочется совсем.
О еде изредка думается, но как-то абстрактно.

Пока продолжаю.
Дальше будет видно.

[Тарханова]

Ну вот и всё, 3,5 суток.
Хорошо это или плохо - не знаю.
Опыт интересный. Буду практиковать.
Сегодня выход, с завтра возвращаюсь на свои любимые болтушки