Хочу влезть в старые штаны :о)))

[Shivoham]

Привет!
Активно голодала в 2011г., с 75 кг, отчеты про это есть на этом форуме.
После года голодовок вес достаточно стабильно держался на уровне примерно 65 кг, что меня вполне устраивало.

Год назад, пардон, настал долгожданный климакс, и понеслось. Почувствовала, что тело работает по-другому, энергия тратится меньше, поменялись вкусы, полностью перестала есть мясо и молочное, год не взвешивалась.

Невлезание в старые штаны понемногу обратило внимание на вес, и весы показали 80+ кг :-( . Т.е. ровно за год прибавилось килограммов 15 или больше. Гардероб не хочу менять категорически, шмоток полно. Начинаем голодание, чтобы перестроиться под новое функционирование организма + хочу носить старые штаны.

Этот год хочу провести с голодовками без фанатизма, без сверхдлительных, но хочу примерно половину года провести без еды. Ну или если не год, то до того времени, как меня начнет все устраивать.
За последние пару недель провела две мини-голодовки по схеме 3+3 и поняла, что не хочу голодать понемножку. Главная причина - на второй день ужасно болит голова (на прошлых голодовках тоже, это какой-то механизм приспособления организма к голоду) и провести треть голодания с головной болью не хочется. На более длительных голоданиях голова болит тот же один день.

Сейчас зашла на 10 дней, начинается день четвертый.

Обстановка способствует, - деревня, свежий воздух. Работа, правда, почти полностью сидячая, но зато до туалета бегать далеко и по морозу и есть баня :о))).

Дневник - для самоконтроля, взвешиваться буду только изредка. Критерий для меня - штаны, которые одеваются только при нечастых поездках в город.

Итак.

голодовка заявляется на 10 дней, с водой, потом планируется еще.

день 1 - все ок
день 2 - к вечеру жуткая головная боль, вес 79 кг.
день 3 - все ок, ничего не болит.
день 4 - начинается с утра.

[Shivoham]

Трехдневные каскады проигрывают более длительным голодовкам тем, что второй и третий дни заняты размышлениями - а что б такого уже сожрать, как только три дня закончатся. Когда настраиваешься на более длительный срок, такие мысли не волнуют. Я вообще сторонник того, чтобы мысли о еде посещали как можно реже - тема, как мне кажется, раздута искусственно. У меня есть много более интересных занятий, куда можно направить энергию, вместо таких мыслей.

день 4 - вес 77 кг, состояние отличное.

[Shivoham]

Стала заметной повышенная утомляемость при физ. нагрузках (мазала грунтовкой стены сегодня). Начинает закладываеть левое ухо (такое тоже раньше было на голодовках, только не помню на какой день. Настроение отличное.

день 5/10 - 76 кг

[Shivoham]

День 6/10 Ночью сильно захотелось есть. Сублимировала тем, что заказала по интернету немножко домашних вкусняшек :о))). Пока придут, голод уже кончится.
С утра была заметна физическая слабость, ватная голова, заложенные оба уха.
К вечеру голова прошла, уши очистились.

[Shivoham]

День 7/10 Вес 74, даже несколько меньше, ура! Вроде все ништяк, но голова фоново ватная, это жаль, она мне каждый день нужна. Во рту противный налет, зубы чищу по несколько раз в день.
Физически устаю даже от небольшого труда, хорошо, что на работу ходить не надо. Но начинаю клеить обои и вообще небольшой ремонт делать, получается черепашьим шагом.
Не знаю, что еще написать :hz: . Вроде все пучком.

[Shivoham]

День 8 Стало понятно, что беспокоило последние дни, - было такое ощущение повышающейся интоксикации, которое сегодня дошло до предела. Вода вызывала тошноту. Не было такого раньше. Подумала, что пора выходить, хотя чувства голода и нет. Выпила воды с лимоном, - тошнить стало еще больше. Ну что за нафиг? Съела чищеное яблочко, которое оказалось очень правильным - заработал ЖКТ и через пол-часа/час с другой стороны вылезло черно-зеленое и противное, которое и травило весь организм. Сразу полегчало. Клизма бы, конечно, тоже помогла, но нет возможности ее ставить, и раньше вроде обходилась без нее. Вывод - без клизмы можно голодать только 5-6 дней.

А у меня, наверное, уже выход.

Произошло это уже вечером, так что голодовку можно считать восьмидневной, два дня не досидела. Попробуем сделать выход правильным, без "жоров" :idea:

[Shivoham]

Выход В общем, там еще много чего было, черно-зеленого :frown:, к земле тянуло и веса добавляло. Первое яблочко еще не увидела. План такой - обновить содержимое жкт, и через несколько дней еще 3 дня поголодать. И далее в таком же темпе продолжить. Не так интересно, как полноценный голод, но пусть это будут короткие каскады по 3-5 дней.

[На-Талия]

Shivoham, молодец! Мне интересно было почитать, я ваша ровесница,
и проблема мне близка. Удачи вам! Достижения цели! Описывайте пожалуйта свой выход - очень интересно.

[Shivoham]

Shivoham, молодец! Мне интересно было почитать, я ваша ровесница,
и проблема мне близка. Удачи вам! Достижения цели! Описывайте пожалуйта свой выход - очень интересно.

Да выход ничего особенного, в общем-то. Планируется на несколько дней, еще пару дней, наверное, потом опять занырнуть на несколько дней. Ненадолго, потому что небольшое путешествие предстоит. За год, а лучше к весне (там ударные огородные работы помогут), дойти до 65 кг и поддерживать так. Если надо, то трехразовым питанием :о)) - понедельник, среда, пятница. Однакож надеюсь, что все будет проще.

Сейчас пока исключаю сладкое и мучное, и мясное (остаются овощи и немного масла). Чувствую, что надо прибавить немного объема пищи, чтобы все нормально насквозь проходило (пока тормозякает, овощи обычно со свистом часа за 3-4 пролетают).

[Shivoham]

Из результатов голодания - ощутимо ввалились щеки (что хорошо), и могу охватить пальцами запястье полностью (для меня это тоже показатель, т.к. пальцы короткие). Штаны не примеряла, но полагаю, что уже вполне в них влезу. НО!!! наша цель - 65!!! :super: . Чтоб уж точняк был.

Кстати, как и раньше, очень приятно выходить на помидорах. У меня с прошлого года есть такие банки - свежие помидоры режутся, доводятся до кипения, при первом признаке кипения закручиваются в горячие банки - без соли, без специй, только помидоры. Вот их мы сейчас (посолив немного) и наворачиваем. Очень вкусно.

[Shivoham]

Выход получился на помидорах, выходом довольна. Сейчас начинаю еще одни 2,5 дней голодовки (перед путешествием получается только так). Первый день пошел.

[Shivoham]

День 1/2,5 - вес 76 на начало. Самочувствие отличное. Штаны, кстати, уже ощутимо легче налазят, но место для подвига, конечно, еще есть. Продолжаем.

[На-Талия]

но место для подвига, конечно, еще есть.
:good::smile2:

[Калининградка]

Shivoham,:hi: Так держать. Главное - совсем на это не махнуть рукой и не удариться в жор)))) Пусть попытки бывают и не удачные. Зато опыт какой приобретаем)))) Удачи Вам и всем нам стремящимся к здоровью))))))):smile2:

[Shivoham]

Спасибо. Надеюсь, что все получится. Правда, в этот раз никакого выхода не предусмотрено - чем меня будут кормить, понятия не имею. Ну, 2 дня - это и не голод, чтобы этим заморачиваться.

Всем успехов!

[Shivoham]

Удивителен такой момент - при практически отсутствующем интересе к еде, и к чему-то особо не-полезному, откуда взялся лишний вес?! Все-таки еды в простой доступности, даже без ежедневных походов в магазин - более чем достаточно. Эволюция к этому, похоже, подготовиться не успела - жратвы всегда было мало, за ней приходилось бегать, и умирали чаще от голода, чем от переедания. Сейчас все по-другому.
Пока питание через день, без насилия над тушкой и сознанием, представляется самым оптимальным, по крайней мере, до вхождения в какую-то норму. При этом такого прекрасного самочувствия, по-моему, во всей "взрослой" жизни вообще никогда не было. Парадокс-с, да и только.

Так что сегодня просто не ем, не хочу.

[Shivoham]

Что-то система "день питаться - день без пищи" легла прямо как родная. Т.е. не чувствуется абсолютно никакого дискомфорта, наоборот, как будто именно так и надо. Это же и вызывает недоумение - а хватит ли такой системы? Она вполне может, наверное, остановить прибавление веса, но будет ли ее достаточно для похудения?

Результаты тут должны быть видны через большой срок, наверное, через месяц можно будет увидеть (или не увидеть) эффект. Посмотрим. Субьективно кажется, что помочь должно.

[monoed]

На форуме есть kukunja, он 4 дня не ест, а потом один раз поел и опять 4 не ест. Очень долго он так питается, и вес у него стабилен. Вопрос сколько есть в сытый день, можно так есть, что можно сначала адаптироваться, а потом и набор начать. Количество еды, я даже не говорю слово калории, играет первую роль. А режим вторую и лишь облегчает или затрудняет фиксацию количества.

[Shivoham]

Вот собственно над этим и чешу репу - не хочется адаптироваться-то :))). С другой стороны, увеличения потребляемого вроде нет... хотя, блин, обмануться очень легко можно.

не хочется считать калории, морочиться и время тратить на такую простую тему. Хочется чего-то очень простого... но если не сработает по-простому, то придется по-сложному. День через четыре - это, конечно, интересно, но у меня обычно голова на второй-третий день болит, хочется без этой мороки. Не поможет день через день, рассмотрю вариант день через два. Или же начну считать калории :((.

[monoed]

Через два это интересно. Мне нравилось через 1.5. т.е. 30-40 часов. Но вес даже тогда падал только если было ультра-малоедение. Буквально 60-100 гр. еды в переводе на белую муку. Если ел досыта, потом вес останавливался. Просто организм он сначала снижает траты энергии и потом даже при малом количестве еды начинает запасать. Тогда моя ошибка была, что питание было углеводным. А сейчас жировое. Но жиров легко перебрать.

[Shivoham]

Ну вот ведь хитрый организм, а? Чувствую, что мой очень легко адаптируется к малому количеству еды. Когда ешь больше, все пролетает сквозь ЖКТ со свистом, как только уменьшается количество еды - все задерживается, и прямо представляется, что из съеденного смакуются и выбираются все соки.

У меня, в общем, получается скорее как раз через полтора суток, если часы считать - т.е. сон + бодрствование + следующий сон. Питание, скорее, смешанное с уклоном в углеводы.
Плюс вот-вот начнутся огородные работы, а агрофитнес потребует калорий. Конечно, чистоту эксперимента это смажет, но снижению веса поспособствовать должно. Выводы, думаю, буду делать через месяц.

[Shivoham]

Кажется, дело сдвинулось с места и вес понемногу, медленно-медленно, пошел вниз. Не резким рывком, как на голодании, а систематично. Надеюсь, что так пойдет и дальше.

Такое расписание (день через день) мне нравится, не требует особых усилий. В последние несколько раз уже замечался некий голод к концу голодательных суток, что тоже здорово, потому что сначала ничего подобного не было. Думаю, что некий НЗ быстрых калорий исчерпался. Ощущается не как голод-голод-голод, а вполне нормальное ощущение, думаю, его полезно иметь перед тем, как начнешь есть :о))).

В общем, пока все ок