Мои однодевные еженедельные голодания

[Светочек]

Я женщина. Мне 38 лет. Рост 167 см. Вес 74 кг.
У меня избыточный вес, аллергия на пыльцу растений (деревья, травы, злаковые, т.е. с весны до осени приходится пользоваться гормональным спреем для носа, иначе кирдык), непонятные приступы сухого кашля, проблемы с мелкими суставами рук, имеются проблемы с ЖКТ и небольшие по женской части.
Собственно из-за всего этого решила, что мне необходимо голодать по 24-36 часов еженедельно. Возможно, после Великого поста решусь на более длительное голодание. Посмотрю как пойдут однодневные ).
С ноября 2015 занимаюсь йогой, 3 или 4 недели не пью кофе и чай, с этой недели среда и пятница - постные дни.
14 марта начинается Великий пост - планирую соблюдать. Правда не фанатично: буду есть молочку и рыбу (кроме сред и пятниц).
В этой теме буду наблюдать за изменениями в здоровье и отмечать, как проходят голодания.
Желаю себе успехов!:prv03:

[Светочек]

27.02.2016 36-часовое голодание

Вес до голодания 73.8 кг, после 72.7 кг
Чувствую себя героем! Позади первое 36-часовое голодание. Самочувствие целый день было прекрасное, только к 6-7 вечера появилось ощущение усталости (отсюда и раздражительность). Есть особо не хотелось. Пила много воды, но несмотря на это сухая кожа на лице вечером (спасло умывание овсянкой и нанесение на кожу персикового масла) и трещинки в уголках рта. Также был запах изо рта и налет на языке (чистила). Было холодно засыпать и ночью сквозь сон чувствовала какую-то дурноту. Сегодня проснулась от голода ), снились жирные свиные котлеты.
Весь тощий день я провела активно: утром и вечером кундалини-йога, днем прогулка и баня. Еще раз повторюсь, никакой слабости и головной боли не было, поэтому, при условии хорошего самочувствия в следующий раз, перенесу свои голодания на рабочий день. Ура!

[Светочек]

Завтра планирую провести еще одно 36-часовое голодание. Для наилучшего очищения и взращивания здоровой микрофлоры жкт сегодня на ночь выпью декарис (т.к. есть подозрение на глистную инвазию), а завтра с утра сделаю шанк-пракшалану (чтобы вымыть парализованных тварей прочь). Отчет предоставлю )))

[Светочек]

Таблетку вчера на ночь выпила. Шанк-пракшалана не получилась :-(. Смогла выпить только 3 стакана соленой воды. Вниз она ну никак не хотела проходить, несмотря на упражнения... Сильно тошнило, сопротивление было бесполезно. В общем, вода вернулась на волю через верх :smirk:. Блин, лучше б выспалась :x
Пойду поваляюсь еще, пока дети не проснулись.

[Светочек]

5.03.2016 36-часовое голодание №2
На входе вес 72,9 кг, на выходе 72,4 кг (-500 г)
Было трудно в этот раз. Были приступы голода, плохого настроения. Я думаю, это из-за неудавшейся Шанк-Пракшаланы: во-первых, не выспалась из-за нее; во-вторых, слабость и усталость после, простите, рвоты и жидкого стула, который все-таки имел место быть; в третьих, отрицательные эмоции от неудачи; в четвертых, желудок был раздражен и растянут соленой водой, отсюда, вероятно и приступы голода в течение второй половины дня…
Я не ощущала сильного дискомфорта, когда была в активном состоянии (йога 50 мин, прогулка 2 часа, поход по магазинам 1,5 часа). Приступы же желания пожрать (это самое подходящее слово) и дурное настроение накатывали, когда я лежала в постели. Не хотелось ни читать, ни смотреть телевизор, была какая-то апатия. Вечером, после 19-00, я была в заторможенном состоянии. Меня спасла теплая ванна с лавандовой солью. После нее реально стало лучше. В 22-30 я уже спала как младенец. Сон был отличный.
Сегодня в 5-40 голодный мозг сыграл подъем. Удержалась от желания рысью бежать на кухню, сначала буквально заставила себя сделать утренний комплекс йоги. После, открыв холодильник с намерение сделать себе салатик из морковки и капусты (по Брэггу) , я увидела миску с готовым салатом из квашеной капусты, ну и… вы понимаете… Хорошо хоть додумалась есть не из миски, а положила себе порцию в тарелку. Плюс к этому сварила себе еще геркулесовой каши на воде с чайной ложкой меда. Жизнь наладилась!
Вывод из вчерашнего опыта:
1) Шанк-Пракшалана и голод плохо сочетаются;
2) День голодания должен быть активным;
3) Перед голодом надо веганить.

[Светочек]

Завтра снова в бой! К сожалению, сегодня питание не было вегетарианским. Утром был кефир, вечером натрескалась суши (сильно натрескалась..:shuffle:). Посмотрим как это отразится на завтрашней разгрузке на воде. Подумываю над утренней клизмой...

[Светочек]

Итак, итоги 3-го голодания.
12.03.2016 36-часовое голодание. На входе вес 72,4, на выходе 71,8 (-600 г).
Проснулась вчера в препоганом настроении. Организм хитренький уже понял, что его кормить не будут и практически сразу включил тормоза. Была апатия, все делала через силу. Хотелось есть. Днем пошла погулять с ребенком, но после прогулки против ожиданий мне стало еще хреновее. Зайчик очень хотел, чтобы мы пошли с ним в бассейн, но я не смогла себя заставить (очень мерзла, мысль о 45 минутах в прохладной воде внушала страх и ужас :bulbool:).
Чтобы банально согреться, около 4 дня позанималась йогой. И вот долгожданная энергия вернулась ко мне. Пропало чувство голода, я согрелась, поднялось настроение. Занялась выпечкой пряных печений, накупала детеныша в ванной. Кстати, получила огромное удовольствие от готовки (хотя, вообще-то, кухня это не мое - в нашей семье в основном готовит муж). Мне стало легче психологически: потопталась на кухне, нанюхалась ароматов пищи, и вроде как виртуально поела :-) .
В 8 часов решила почистить кишечник от паразитов с помощью содовой клизмы. Авторы методики рекомендуют сначала сделать обычную солевую 1-2 литровую клизму, затем содовую (800 г), затем опять солевую. На все отводят 1.5 часа. Ну не знаю... С обычной я управилась примерно за час. Вода выходила не сразу, а за несколько приемов. Ничего неожиданного в толчке не увидала :smirk:. Потом сделала содовую, которую рекомендуется держать 30 минут. Я смогла только 15... И опять никто из меня не вышел. Просто желтоватая водичка. Обычную солевую следом я уже делать не стала, итак на все это ушло у меня 2 часа.
Спала крепко, проснулась не от голода, а от звуков стирающей машинки. Пишу в дневник еще не начав есть. В принципе, есть не хочется, самочувствие бодрое, легко могла бы продолжать разгружаться.
Вывод: йога рулит :super:, клизма тоже хорошая вещь.
Всем удачи!

[Светочек]

Отчет о 4-м 36-часовом голодании.
19.03.2016 36-часовое голодание. На входе 72.4 кг, на выходе 70.9 (-1.5 кг).
Голодать вчера было достаточно легко, можно сказать уже привычно. Настрой был очень хороший. Днем даже были мысли не останавливаться на 36 часах, а проголодать 48 или даже 72 часа. Но к вечеру стало не очень комильфо. Появилась небольшая слабость и немного побаливала голова. По идее, нужно было поставить клизму, чтобы убрать неприятные ощущения, но я поленилась.
Из вспомогательных процедур было сделано: йога 50 мин., прогулка 3 часа (устала очень! надо было часа 1.5-2 гулять), горячая ванна вечером.
Всем удачи!:prv03:

[Светочек]

P.S. После предыдущих клизм (обычной и содовой) первый самостоятельный стул появился только на 4 день (в среду!), зато, тьфу-тьфу-тьфу, всю неделю не было вздутия и спазмов. Вчерашнее голодание работу ЖКТ не остановило. Стул был и вчера утром и сегодня. Извиняюсь за подробности, пишу больше для себя :shuffle:.

[Светочек]

Сегодня опять голодаю. Были трусливые мысли не проводить голодание по причине болезни (заразилась о детей ОРВИ, дети уже поправились, а я все никак не оклемаюсь...). Однако, вспомнила о том, что животные, заболев, отказываются от еды до выздоровления... Так что, вперед!
P.S. Взвесилась с утра - 72 кг. "Нажрала" обратно 1.1 кг за неделю. Вероятно, потому, что пыталась бодриться сладостями (болею со вторника + КД, а работать надо!).

[Светочек]

Почему я не перестала есть при первых признаках простуды??? Я бы, вероятно, уже была здорова. Сегодня я чувствую прилив сил и энергии, хотя, казалось бы должно быть наоборот :hz:. Есть практически не хочется, видно, организм знает, что ему нужен отдых от пищеварения.
Утром сделала комплекс йоговских асан для ускорения выздоровления и облегчения симптомов ОРВИ. Небольшой, буквально на 15 мин. Эффект был небольшой, но удовольствие получила. Поняла, что тело просит нагрузки, поэтому запрыскала нос називином, и выполнила свой обычный комплекс Кундалини йоги (я все еще на 1 чакре). Самочувствие после йоги, как всегда, чудесное. В три часа дня сходили с ребенком на прогулку. Получилось 5 км в быстром темпе (дите был на самокате, приходилось поспевать за ним). В конце прогулки почувствовала легкую усталость. Надо еще съездить в магазин, и на вечер будет мне награда - теплая ароматная ванна :-)

[Светочек]

Отчет.
26.03.2016 37-часовое голодание №5. На входе 72 кг, на выходе 70,8 кг
У меня такое в первый раз, чтобы на голоде я чувствовала себя лучше, чем когда я ела!
Вчера, как и предполагалось, съездили с мужем в магазин, закупили продуктов на неделю. После была чудесная теплая ванна. Причем, именно теплая, а не горячая как в прошлый раз. После нее ощущала себя свежей и отдохнувшей.
Обычно, к вечеру дня голодания я уже как выжатый лимон, мечтаю добраться до кровати и "чтоб уже быстрее завтра наступило" ))), общаться с родными не хочется. Вчера все было не так: никто меня не раздражал, почитали с мелким на ночь Мишкину кашу, было смешно ).
Не сразу заснула, ночью просыпалась, но сразу засыпала обратно, снились сны (не про еду).
Проснулась утром в 7 часов. Бодрая, с чуть заложенным носом и ... без аппетита. Прекрасно понимаю, что начинать есть не надо было. Надо было дать организму еще отдых от еды, но... Решила, что раз задумала 3 дня голода на майские праздники, значит, так и сделаю. Сейчас еще рановато. Да и мужа предупреждать надо заранее ))), а то бы выслушала всякого ))).
Желаю всем такого приятного голодания! :prv03:

[Светочек]

1.04.2016 37-часовое голодание №6
На входе 71 кг, на выходе 70 кг
Первый раз голодала на работе. Все ОК, не читая трудностей с сосредоточением. На работе голодать действительно легко. Накануне дня Х делала клизму с уксусом, в день голодания тоже. Хотела также сделать содовую от паразитов, но поняла, что неправильно тогда было делать сначала уксусную клизму - надо было соленую. В следующий раз, значит, сделаю.
Также был выполнен утром комплекс Приветствие солнцу, вечером обычный комплекс Кундалини-йоги на 1 чакру с Майей Файнс.
Всем удачи!

[Светочек]

8.04.2016 7-е 36-часовое голодание. На входе 71.3 кг, на выходе 70,1 кг
Еженедельные голодания стали уже настолько привычным делом, что особых неприятных ощущений уже не доставляют. Ну разве что вечером чуть-чуть временами дурнота накатывала, но абсолютно терпимо, и быстро отступала. Голодала опять на работе. Работоспособность на уровне, даже пришла в голову одна светлая идея (работа у меня умственная, я - программист). Однозначно, на работе проводить голодание лучше, чем в выходной.
Из вспомогательных процедур: позавчера вечером была клизма, вчера утром йога, вчера вечером ванна.
Всем добра!:love:

[Светочек]

15.04.2016 8-е 36-часовое голодание. На входе 71.2, на выходе 69,7
В этот раз кишечник предварительно не чистила, ванну вечером не принимала. Из вспомогательных мероприятий была только утренняя йога. Отголодала нормально, только мерзла на работе, и трудновато было собраться "в кучу".