прихожу в себя после аварии

[Ballett_girl]

авария сильно громко сказано, в мою машину, когда я выезжала с парковки, со всей "балды" задом въехал мини-вэн. за рулем которого был 84-летний дедушка, полуглухой и наверно полуслепой. въехал с моей стороны. в последний момент я еще успела нажать на газ, и он вломился в заднюю дверь. не нажала бы на газ, он вломился бы в мою, и меня бы точно покалечило. со стороны сердца.
я очень испугалась, но после всех формальностей (полиция, сервис ) еще доехала 300 км. домой. еще успела сходить к адвокату.
а потом меня накрыло. мышечные боли, сплю плохо, плАчу, машина кстати почти новая, 2 месяца назад купленая, и еще не выплаченная.
предстоят разборки со страховками, дорогостоящий ремонт и пр.
была у врача, 4 дня больничного (шок, встряска плечевого пояса), и уже две недели я на работе. на работе еще ничего, а дома накрывает. страх, мышцы болят, по парковкам ездить боюсь, аж потею.

по жизни трусиха, но водить люблю, то есть любила. адвокат говорит, что пока все утрясется и разберется, пройдет месяца максимум. подруга говорит, из её опыта - может и полгода пройти.
в общем если я в таком состоянии буду полгода, я наверно серъезно заболею. не хочу. сопротивляюсь. неделю пишу списки, что нужно сделать, чтобы я была постоянно занята и чтобы не накрывало.

сегодня в списке есть - выговориться. вот пришла.
в списке есть физическая активность (очень конкретно. пешком в магазин, 2 км. в одну сторону и обратно, 10 повторений упражнения с гантелями, 20 минут цы-гун). пока я функционирую как робот.

есть еще одна очень плохая до-аварийная привычка - переедание.
буду бороться заодно и с ней - со списком в руке.

коротко о себе. живу одна, после развода, в одной из стран западной европы. работаю. возраст 40+.

буду приходить отписываться. строго не судите :) я крышу держу :) трудно.

[татьяна у]

Привет Ballett_girl !!!!!
Чтобы быстрей восстановиться от стресса, пей розмариновый чай:-)



Вот небольшая про него информация...

Душистый лекарь

Розмарин – хорошее противоспазматическое средство. Благодаря этому свойству он помогает при спазмах ЖКТ и желчных протоков, мочевыводящих путей, периферических сосудов. Показан розмарин людям с нарушениями мозгового кровообращения.

Иммуностимулирующие свойства делают розмарин дополнительной поддержкой для организма во время болезней и после перенесенных операций, а также при стрессах и переутомлении.

Улучшает периодическое употребление розмарина память и внимание. Помогает избавиться от депрессий, головных болей и бессонницы. Показан он женщинам с нарушениями менструального цикла.

Противовоспалительные свойства розмарина помогут при простуде и ангине. Он снимает воспаления на коже, способствует заживлению ран. Улучшает состояние больных радикулитом и артрозом.

[Ballett_girl]

Привет, Татьяна! спасибо, как раз есть две веточки розмарина, обязательно добавлю сегодня в еду (ужин).

[ветана]

Попробуйте вдыхать настойку валерианы на ночь, по 3 вдоха каждой ноздрей. Подробнее об этом методе почитайте сами.

[Ballett_girl]

спасибо попробую. мой врач прописала мне принимать вот эти капли.
Оксакант седатив, раствор содержит комбинацию растительных экстрактов из боярышника, валерианы, мелиссы, пустырника.
принимаю дважды в день, в выходные трижды.

[Ballett_girl]

день почти по плану.
долго спала, завтрак яичница с шампиньонами, чай и кофе.
обед, салат из сырых огурцов, редиски, кольраби с укропом, рисовая лапша с тушеными овощами, десерт - ягоды.
прогулка - час под дождем. к концу прогулки видимо сахар упал, прямо ватная стала. острое желание сладкого. очень сладкого и очень много.
дома съела три аксорбинки, кучу галет, намазанных сметаной и домашним вареньем - отпустило.

ужин отменяю. жаль. хотелось куриной грудки с травами и консервированными персиками. съем на завтрак.

в голове завтра. завтра понедельник. на следующей неделе разговор с адвокатом и одной из страховок. терпеть не могу. нервничаю. сильно. к сожалению.

пошла шуршать по хозяйству, до завтра :)

[Ballett_girl]

вчера вечером живот волновался.
и еще день почти по плану
работа, чи-гонг перед работой.
после работы - адвокат, медстраховка, голова болит сильно. вся плечевая мускулатура саднит, напряженная до звона.
завтрака не было, на обед 100 грамм сухарей.
ужин две тарелки овощного супа пюре, самодельного, и куриная грудка с консервированными абрикосами.
живот надутый, старая распрестарая проблема воздуха в кишечнике.

прогулка 40 минут, голова болит, паразитка, сейчас чай ройбус и баиньки.
хватит сил - на аппликатор прилягу минут на 10.

спокночи :)

[monoed]

Ballett_girl, сухари у меня раньше 100% давали вздутие. Кстати, а какой смысл в употреблении конс.абрикосов, тем более с куриной грудкой? :hz:

[E_Lena]

.
после работы - адвокат, медстраховка, голова болит сильно. вся плечевая мускулатура саднит, напряженная до звона.

Недавно смотрела фильм о русском разведчике, которого судила в США за шпионаж.

Его адвокат всегда удивлялся его спокойствию. Даже после приговорили к электрическому стулу, он не проявлял волнение.

В таких ситуацих его адвока вслух повторял Вы совсем не волнуетесь?!
На что разведчик, каждый раз, отвечел. А что, это как-то поможет?!

[Ballett_girl]

Ballett_girl, сухари у меня раньше 100% давали вздутие. Кстати, а какой смысл в употреблении конс.абрикосов, тем более с куриной грудкой? :hz:
привет. сухари согласна, скорее всего даливздутие. я их ем, только когда желудок бунтует и не принимает пищу. только сухарями и спасаюсь. видимо они престные и нежирные. для желудка успокаивающе, для кишечника плохо. дилемма.
у меня давно стоят диагнозы гастрит с повышенной кислотностью и раздраженный кишечник. таблетки принимаю. омепразол. по моим наблюдениям, проблемы с пищеварением возникли, когда началось неконтролируемое поглощение пищи, переедание. я все понимаю, но прекратить трудно.
в моей сегодняшей ситуации, поправляю все косяки, который сама натворила и другие помогли.
ем тоже по спику (нет перееданию :peace:). думаю, когда утрясу количество съедаемого, конкретно возмусь за качество.

абрикосы с курицей - вкусно. дичь я ем с клюквенным вареньем. по местно традиции. говорят, так какие-то энзимы для переваривания :)

[Ballett_girl]

Недавно смотрела фильм о русском разведчике, которого судила в США за шпионаж.

Его адвокат всегда удивлялся его спокойствию. Даже после приговорили к электрическому стулу, он не проявлял волнение.

В таких ситуацих его адвока вслух повторял Вы совсем не волнуетесь?!
На что разведчик, каждый раз, отвечел. А что, это как-то поможет?!

молодец шпион! я бы походила в шпионью школу. а я размазня и невротичка. но приняла решение. что так дальше низя :) работаю над собой.

[55кг]

а я размазня и невротичка.

самокритично. Но, честно говоря, прочитав первое сообщение так и подумала про тебя. зачем так париться и накручивать себя.:-)

с другой стороны. по-моему дневнику сразу понятно, что я алкогличка. И тоже переживаю и работаю над собой.

Короче, удачи нам всем и бобра конечно:D:D:D
:peace:

[monoed]

дичь я ем с клюквенным вареньем
Да, это вкусно, я пробовал в одной кафешке.
у меня давно стоят диагнозы гастрит с повышенной кислотностью и раздраженный кишечник. таблетки принимаю. омепразол
Вы сдавали тест на хеликабактер? (Helicobacter pylori)
Обязательно сдайте, если не сдавали, это простейший тест крови. Если он (h.b.) есть и не залечен, то он так и будет провоцировать кислотность, а значит переедание. Когда продукты подбираются не по полезности, а по способности снимать эту кислотность и дискомфорт. Я это уже проходил, у меня был гастрит когда-то, но к счастью хеликабактрер у меня не обнаружился.

[E_Lena]

самокритично. Но, честно говоря, прочитав первое сообщение так и подумала про тебя. зачем так париться и накручивать себя.:-)

с другой стороны. по-моему дневнику сразу понятно, что я алкогличка. И тоже переживаю и работаю над собой.

Короче, удачи нам всем и бобра конечно:D:D:D
:peace:

55кг, ты не алгоголичка, т.к. алкоголик никогда не признаётся самому себе, в том, что у него есть проблемы с алкогольной зависимостью. Ты просто продукт своей среды обитания. Но это не делает алкогольную зависимость менее опасной и её не оправдывает.

По случаю, делюсь с тобой информацией, которая работае на практике.

Алкоголь – самый тяжелый способ повышения альфа-ритма. Люди легко привыкают снимать стресс алкоголем. Человек, которому нужно выпить, чтобы расслабиться, страдает от недостка альфа-волн. Именно это является причиной, вынуждающей людей, подверженных стрессу и тревожным состояниям, регулярно принимать алкоголь. Когда вы пьяны, мозг вырабатывает огромное количество альфа-волн и притупляет ваше сознание. Наступает ложное состояние расслабленности и умиротворенност.

Стимуляция альфа-волн с помощью аудиомедитаций это путь к полному избавлению от алкогольной и наркотической зависимости.

http://golodanie.su/forum/showpost.php?p=944737&postcount=37

[55кг]

E_Lena, даже настроение поднялось:-) Спасибо, обязательно займусь.

[E_Lena]

E_Lena, даже настроение поднялось:-) Спасибо, обязательно займусь.

У меня есть хорошая медитация, которая помогла мне в своё время. Я отправила копию Марте по электронной почте, т.к. в интернете, как я не пыталась, не смогла найти. Этот аудио настрой действительно работает. Я под него засыпала и слушала при любой возможности с телефона. Подействовало не сразу, были срывы, но я не отчаивалась. Мне понадобился год самовнушений. После этого на год полность отказалась от алкоголя. Через год, изредко употребляла, но зависимости уже не было, больше интерес. Сейчас и интерес пропал. Хотя есть и возможность и среда, но нет желания.

Ещё раз убеждаюсь, сто сила воли в борьбе с зависимостями не работае, только осознанность.

Вот наше обсуждение этой прблемы из дневника Марты.

http://golodanie.su/forum/showpost.php?p=999426&postcount=155
http://golodanie.su/forum/showpost.php?p=999429&postcount=157

[Ballett_girl]

самокритично. Но, честно говоря, прочитав первое сообщение так и подумала про тебя. зачем так париться и накручивать себя.:-)

Короче, удачи нам всем и бобра конечно:D:D:D
:peace:
спасибо тебе, только я не понял, где я себя парю и накручиваю.
у меня невроз, и он мне очень мешает. я хочу от него избавиться. с ним жить ну никак нельзя, или я заболею физически чем-нибудь серъезным, или уйду в депресняк. не хочу.

[Ballett_girl]

Да, это вкусно, я пробовал в одной кафешке.

Вы сдавали тест на хеликабактер? (Helicobacter pylori)
Обязательно сдайте, если не сдавали, это простейший тест крови. Если он (h.b.) есть и не залечен, то он так и будет провоцировать кислотность, а значит переедание. Когда продукты подбираются не по полезности, а по способности снимать эту кислотность и дискомфорт. Я это уже проходил, у меня был гастрит когда-то, но к счастью хеликабактрер у меня не обнаружился.
много лет назад сдавала. было сказано - есть. но в той концентрации, чтобы лечить медикаментозно. у нас по-моему к ХБП относятся проще - типа у всех есть, но не у всех вызывает заболевание.
в прошлом году делала гастроскопию со скобом - ничего. кроме высокой кислотности.

ХБП лечится только антибиотиками? неужели опять идти проверяться-лечиться?

[monoed]

ХБП лечится только антибиотиками? неужели опять идти проверяться-лечиться?
Нужно его залечить, если он есть, иначе все будет бесполезно. Я знаю одну женщину с ХБ, живется ей в плане питания не радостно. Вес только растет, а состояние желудка не лечится даже диетической едой приготовленной на пару.

[Ballett_girl]

в физиологии не сильна, но насколько я понимаю, невроз это не самоедсто. а переизбыток стрессовых гормонов, а они влияют на вегетативную нервную систему.
это не я плачу, это мне плачется. это не я не сплю, у меня организм просыпается посреди ночи. не я трясусь от страха, находя очередное письмо от адвоката, а у меня все трясется. я не могу этим управлять, как не могу управлять менструальным уиклом (извиняюсь за сравнение).
наверно можно таблетками, но не хочется. чёт грусно :))
а алкоголь я ни-ни, только в капельках успокоительных на спирту.

[Ballett_girl]

Нужно его залечить, если он есть, иначе все будет бесполезно. Я знаю одну женщину с ХБ, живется ей в плане питания не радостно. Вес только растет, а состояние желудка не лечится даже диетической едой приготовленной на пару.
а диагностика только у врача?

[monoed]

Нет. Я в аптеке купил тест для домашнего использования. Там было перо для прокола пальца и тест-полоска. Если положительно, то тогда можно и в лабораторию или к врачу для 100% подтверждения.

[Ballett_girl]

Нет. Я в аптеке купил тест для домашнего использования. Там было перо для прокола пальца и тест-полоска. Если положительно, то тогда можно и в лабораторию или к врачу для 100% подтверждения. спасибо, займусь!

[Olga A]

а я размазня и невротичка

А Вы послушайте-посмотрите Лабковского Михаила, сейчас он на "Серебряном дожде" по субботам да и в архиве много есть, на ютубе тоже - как раз про невротиков понятно объясняет, может, поможет. Да и вообще очень понятно стало многое после его лекций.

[Ballett_girl]

сегодня - с утра 15 минут цы-гун. завтрак галета с творогом и ломтиками огурца и редиски. обед творог с морковкой и вишней, живот все равно раздувается. полпирожного со свежей малиной (на работе как откажешься). ужин - гречка-сечка со спаржей.

домашнего теста на ХБП в аптеках нет. к врачу! или ждать пока приеду в россию и куплю.

объявилась автостраховка старичка, хотят видеть мое авто, оценить размер ущерба. опасаюсь, что будут выспрашивать, а я наговорю, что не надо. нервы-нервы.

ушла ужинать.

[Ballett_girl]

А Вы послушайте-посмотрите Лабковского Михаила, сейчас он на "Серебряном дожде" по субботам да и в архиве много есть, на ютубе тоже - как раз про невротиков понятно объясняет, может, поможет. Да и вообще очень понятно стало многое после его лекций.

спасибо, посмотрю обязательно.

[E_Lena]

Ballett_girl

объявилась автостраховка старичка, хотят видеть мое авто, оценить размер ущерба. опасаюсь, что будут выспрашивать, а я наговорю, что не надо. нервы-нервы.

Часто фортуна подминала тебя, но ты не сдавался, а вскакивал с еще бо́льшим пылом и стоял твердо, потому что доблесть сама по себе возрастает, если ей бросают вызов.

Ballett_girl, прими помощь от Сенеки, которая может укрепить тебя.

Не столь многое мучит нас, сколь многое пугает, и воображение, доставляет нам больше страданий, чем действительность.

Я учу тебя только не быть несчастным прежде времени, когда то, чего ты с тревогой ждешь сейчас же, может и вовсе не наступить и уж наверняка — не наступило.

Многое мучит нас больше, чем нужно, многое — прежде, чем нужно, многое — вопреки тому, что мучиться им вовсе не нужно. Мы либо сами увеличиваем свои страданья, либо выдумываем их, либо предвосхищаем.

Ты спросишь: «Откуда мне знать, напрасны мои тревоги или не напрасны?» — Вот тебе верное мерило! Мучит нас или настоящее, или будущее, или то и другое вместе. О настоящем судить нетрудно: лишь бы ты был здоров телом и свободен, лишь бы не томила болью никакая обида. Теперь посмотрим, что такое будущее.

Сегодняшнему дню нет до него дела. — «Но ведь будущее-то наступит!» — А ты взгляни, есть ли верные признаки приближения беды. Ведь страдаем мы по большей части от подозрений нас морочит та, что нередко оканчивает войны, а еще чаще приканчивает людей поодиночке, — молва.

Не знаю как, но только вымышленное тревожит сильнее. Действительное имеет свою меру, а о том, что доходит неведомо откуда, пугливая душа вольна строить догадки. Нет ничего гибельней и непоправимей панического страха: всякий иной страх безрассуден, а этот — безумен.

Рассмотрим же это дело повнимательней. Вероятно, что случится беда. Но не сей же миг! И как часто нежданное случается! Как часто ожидаемое не сбывается! Даже если нам предстоит страданье, что пользы бежать ему навстречу? Когда оно придет, ты сразу начнешь страдать, а покуда рассчитывай на лучшее. Что ты на этом выгадаешь? Время!(11) Ведь нередко вмешиватся нечто такое, из-за чего надвигающаяся беда, как она ни близка, или задерживается в пути, или рассеется, или падет на голову другому. Среди пожара открывалась дорога к бегству, рухнувший дом мягко опускал некоторых на землю, рука, поднесшая к затылку меч, порой отводила его, и жертве удава¬лось пере¬жить палача. Ведь и злая судьба непостоянна. Может быть, беда случится, а может, и не случится; пока же ее нет, и ты рассчитывай на лучшее.

Иногда, даже когда нет явных признаков, предвещающих недоброе, душа измышляет мнимые, или толкует к худшему слова, которые можно понять двояко, или преувеличивает чью-нибудь обиду и думает не о том, сильно ли обиженный рассержен, а о том, много ли может сделать рассерженный. Но ведь если бояться всего, что может случиться, то незачем нам и жить, и горестям нашим не будет предела. Тут пусть поможет тебе рассудительность, тут собери все душевные силы, чтобы отбросить даже очевидный страх, а не сможешь, так одолей порок пороком — умерь страх надеждой. Пусть наверняка придет пугающее нас — еще вернее то, что ожидаемое с ужасом — утихнет, а ожидаемое с надеждой — обманет.

Поэтому взвесь надежды и страхи и всякий раз, когда ясного ответа не будет, решай в свою пользу — верь в то, что считаешь для себя лучшим.Но пусть даже страх соберет больше голосов, ты все-таки склоняйся в другую сторону и перестань тревожиться, думая про себя о большинстве людей, которые мечутся в волнении, даже если ничего плохого с ними и не происходит, и не грозит им наверное. Ведь всякий, однажды потеряв покой, готов дать себе волю и не станет поверять испуг действительностью. Никто не скажет: «Кто это говорит — говорит пустое, он либо сам все выдумал, либо другим поверил». Нет, мы сдаемся переносчикам слухов и трепещем перед неизвестным как перед неотвратимым, забывая меру настолько, что малейшее сомнение превращается в ужас.
Но мне стыд¬но так разговаривать с тобою и подносить тебе такие слабые лекарства. Пусть другие говорят: «Может, это и не случится!» Ты говори: «Что с того, если случится? Посмотрим, кто победит! А может быть, все будет мне на пользу…

Впрочем, я слишком долго тебя уговариваю, хотя нужны тебе не уговоры, а лишь напоминание.

Сенека "Нравственные письма к Луцилию".

[Ballett_girl]

прочла, мудро, спасибо :)
я бы с удовольствием достигла той степени мудрости, как у сенеки, а главное понять, как это работает в повседневности.
в свое время я спрашивала у василия из оба-ны, а как он справляется со стрессовыми ситуациями? (то есть невротичкой я стала не вчера, склонна к беспокойству). он честно сказал, что это в разы сложнее, чем поддерживать физическую форму и что нужно много самоконтроля и дисциплины.
это все понятно и правильно, но уж очень общО.

а мне надо адаптрировать к себе и повседневности. например, приходит письмо от "вражеской" страховки, я вижу во входящих, сердцы ух и в пятки. тахикардия, голова кружится и почти отключается. ноги ватные. вот что делать? конкретно?

читаю, оттягивать не хочу, как в трансе. перевариваю содержание. пишу как в трансе моему адвокату (все через адвоката, сама я запорю), отправляю и остаюсь как выжатая. часа два прихожу в себя, потом гулять и спать. и так 4 дня в неделю.
и пока конца края не видно. а я уже почти выгорела. не, друзья слава б-гу поддерживают. но мне надо самой-самой над собой работать.

питание - не переедаю. жара, есть не хочется. два дня питалась мюслями с холодным молоком и ржаными бутерами с огурцом и редиской.

сейчас чуть похолодало, с утра слопала куриную грудку на ржаном ломте хлебы и пиалу салата из свежих овощей. днем наверно кухня останется холодной.

[monoed]

питание - не переедаю. жара, есть не хочется. два дня питалась мюслями с холодным молоком и ржаными бутерами с огурцом и редиской.

Ballett_girl, я конечно, как всегда буду про себя да о своем. Но! Вот не зря таки древние мудрецы и аскеты, не все, регулировали под себя состав питания. У меня на кетодиете иногда вообще пропадали почти все гормональные реакции на стрессовые ситуации.

Про письмо и серце в пятки мне знакомо. А сейчас такая часто апатия, чисто физически, как при антидепрессантах и нейролептиках. Хоть пожар начнись, я спокойно допечатаю сообщение, неторопливо соберу вещи и спокойно выйду из горящего здания.

И даже пульс не участится. Хотя всегда был раньше нервным, вспыльчивым, обидчивым, чуть ли не плаксивым. Чудеса кетоза :lol: Состав питания все не решает, но фон изменить может. Вы вот углеводы едите в основном.

[Ballett_girl]

Ballett_girl, я конечно, как всегда буду про себя да о своем. Но! Вот не зря таки древние мудрецы и аскеты, не все, регулировали под себя состав питания. У меня на кетодиете иногда вообще пропадали почти все гормональные реакции на стрессовые ситуации.

Про письмо и серце в пятки мне знакомо. А сейчас такая часто апатия, чисто физически, как при антидепрессантах и нейролептиках. Хоть пожар начнись, я спокойно допечатаю сообщение, неторопливо соберу вещи и спокойно выйду из горящего здания.

И даже пульс не участится. Хотя всегда был раньше нервным, вспыльчивым, обидчивым, чуть ли не плаксивым. Чудеса кетоза :lol: Состав питания все не решает, но фон изменить может. Вы вот углеводы едите в основном.
хм. углеводы - вы правы. углеводы в большинстве. но сегодня с утра были белки, курина грудка, и салат из сырых овощей. питание - тоже правы. пойду читать про ваше питание :))

[Ballett_girl]

читала форум, спала, гуляла, думала. пришла к выводу, что радикальные изменения в образе жизни на фоне всего остального (стресс с аварией, нервенная работа) не потяну. нет больших резервов. надо приводить в порядок нервную систему, укрепляться. буду - сбалансированно питаться, не переедать, гулять на свежем воздухе, цигун и медитации. для меня это уже очень хорошо. за эту неделю чуть чуть восстановила энергитический плюс.

все параллельно к работе и урегулированием аварии.
на долгое голодание не пойду, сорвусь. буду пытаться 24 часа. потом 36.

углеводы буду ограничивать, оставлю кашки и мюсли. монастырский хлеб пока отменю. посмотрю.

что отлично помогает и очень нравится - выход в люди. делиться, разговаривать, реально, виртуально :) жаль. что дошла жо этого только сейчас.

сегодня еда - завтрак чечевичная каша (белок) с цуккини на пару.. Обед - куринный бульон с морковкой, пертушкой и чуть-чуть молодой картошкой. ужин - куриное мясо, бедрышко, из супа плс салат из свежиз овощей.

вечером только много зеленого чая. гуляла час, цыгун и медитация. заставила себя спать днем, 2 часа. на пользу.

[monoed]

сегодня еда - завтрак чечевичная каша (белок) с цуккини на пару.. Обед - куринный бульон с морковкой, пертушкой и чуть-чуть молодой картошкой. ужин - куриное мясо, бедрышко, из супа плс салат из свежиз овощей.

Ballett_girl, очень хорошее питание для обычноедки, которая не гонится за экстримом. Мясо, овощи, небольшое количество крахмала. Очень хорошо, я тоже сторонник решать проблемы/стрессы не всей кучей, а по очереди.

[Ballett_girl]

Ballett_girl, очень хорошее питание для обычноедки, которая не гонится за экстримом. Мясо, овощи, небольшое количество крахмала. Очень хорошо, я тоже сторонник решать проблемы/стрессы не всей кучей, а по очереди.
спасибо! моему животу тоже пришлось по вкусу, и к утру он стал плоским :) продолжаю в том же духе.

[Ballett_girl]

работаю, утром гимнастика и цигун, вечером прогулки или медитация, на оба вечером времени не хватает. питание однообразное - завтрак теплые кашки или яичница с овощами, обед мюсли и тарелка фруктов плюс йогурт, ужин - суп-пюре или те жу тушеные овощи с рыбой-мясом и салат из свежих овощей.
вчера сорвалась - коллега увольняется, проставился на завтрак белыми баварскими колбасками, которые я очень люблю. вместе с брецами. обеда не было. очень сытные колбаски.

страховки и эксперты имеют место быть. вроде переносится легче.

[Ballett_girl]

люблю начало лето за вкусную и полезную еду - свежая морковка и редиска просто молочные, клубника ароматная, смородина терпкая, кратошка и укроп молодые - объедение! а скоро сезон вишни - буду лопать по кило в день :D

[Ballett_girl]

ну и день. сегодня была экспертиза моего авто - с какой неприязнью я ждала её, так как её организовывала вражеская страховка (думала будут занижать стоимость ремонта). приехал доброжелательный дядечка, неожиданно русскоговорящий (ёпрст), все сделал, пожурчал и успокоил.
буду теперь ждать результатов. и опять успокаиваться.

[Ballett_girl]

испортила себе выходные, в пятницу вечером поезла жареных соленых орешков 125 гр., в субботу под футбол доела и плюс два ломтя торта.

имеем - большую слабость, вздутый живот, вчера тянул правый бок и пардон отрыжка, мало ела, так как просилось обратно. сегодня с утра после стакана воды отрыгнулось чем то желтым маслянистым (желудочный сок, желчь?).

есть не хочется, хочется спать, но надо на работу.

[Ballett_girl]

всю неделю обострение гастрита (я думаю), два дня питалась престными сухариками по пять штук в день, во вторник добавила овощной бульон, в среду решилась съесть картофельное пюре без специй и компот из яблока и киви без сахара, в четверг добавила йогурт. и много много сухарей - зря. сегодня опять бок тянет.
варю картофель для пюре, попробую малосольный огурец.

на работе ппц и хаос.
переименовать тему в "моя жизнь в хроническом неврозе", что-ли?

[Ballett_girl]

я вернулась. позади двухнедельный отпуск, уехала к маме отсыпаться отлеживаться, и правильно сделала. полная смена декораций и перезагрузка. из позитивного - с ума я не сошла и в голове стало проясняться.
ухожу на работу, после работы накатаю трактат. :prv03: