Просмотр полной версии : 7 дневное голодание
Начинаю 7 дневное голодание и хотел бы создать свой дневник.
1 день. Вес 90 кг.
Пью воду. Тренеровки. Самочувствие хорошее.
--
--
2-й день.
Вес 89,1 кг ( - 900 гр).
Вода, минералка (ессентуки №4), тренеровки, самочувствие хорошее.
Иду дальше.
---
---
3-й день.
Вес - 88,6 ( - 500 гр.).
Тошноты нет. Самочувствие хорошее.
Мумие 1/2 таблетки. Минералка.
--
--
4-й день.
Вес 87.7 кг. ( - 900 гр).
Начался ацидотический криз. Тошнит умеренно.
Промыл желудок. Клизма.
Боли в области печени ( держал грелку 20 минут).
Тренеровка ( отжимание, приседание, гантели).
--
--
-День 5.-
Вес - 87 кг ( - 700 гр.).
Пульс стоя - 108 в мин. Утром тошноты нет. Прогулка. Массаж.
Тренеровка. К вечеру тошнит, мутит.
Промыл желудок. Клизма.
--ДЕНЬ 6.--
Вес – 86,4 кг ( - 600 гр.).
Пульс стоя в покое - 100 в мин. Чистка языка, массаж десен, полоскание рта. Прогулка 30 минут. Днем спал – 1,5 часа. Массаж.
Тренеровка. Вечером тошнит. Промыл желудок.
---- ДЕНЬ 7 ----
Вес – 85,7 кг ( - 700 гр.).
Пульс стоя в покое - 100 в мин. Чистка языка, массаж десен, полоскание рта. Прогулка 30 минут. Массаж.
Тренеровка ( икры, отжимания, бедра). Промыл желудок. Завтра буду выходить на разбавленном апельсиновом соке.
---- ВЫХОД ----
Выхожу на апельсиновом соке разбавленном 1/1 с водой. Стакан через 1,5 часа. Голодание окончено. Всем кто еще не закончил удачи и успехов.
В августе голодать не хотел длительно. Провожу только суточные голодовки 1 раз в неделю ( иногда до 40 часов ) постоянно.
Но реальность заставила. Сдулись почки ( постоянная слабость, никакая работоспособность), обычно такое бывало только зимой. Травы, брусника не очень то помогают, иммуностимуляторы то же. Хронический пиелонефрит больше 20 лет. И решил помочь организму проголодать 4 дня. Больше позволить сей час не могу работа.
А вообще на большую голодовку собираюсь с 1 октября 2016 года.
------ День 1 ---------
Начал голодать вчера в 12:00.
Вес сегодня утром – 90,9 ( - 700 гр.).
Прогулка 40 минут. Массаж. Днем спал 2 часа 30 минут.
Дальше отпишусь.
Ali-Lena
07-08-2016, 12:10
Успехов!:super:
Ali-Lena.
Спасибо. :smile2:
Так как к таким маленьким голодовкам не готовлюсь ( клизмы предварительные, фрукты за неделю до голодовки, магнезия). То вечером сделал клизму.
Тренеровка с гантелями 1 час. Самочувствие хорошее.
Цель голодовки: простимулировать иммунитет и уменьшить воспаление в почках. Чтоб можно было хорошо подготовится к большой голодовке в октябре.
Голодаю 5 лет. Каждую неделю суточная голодовка, были много раз Три, Пять, Семь, Десять дней. Один раз 23 дня в том году. На выходе вес был 64 кг, сей час на входе 90 кг. Набираю вес мышцами и жиром для большой голодовки.
ИМХО. Считаю что с маленьким весом большие сроки не выдержать, об этом у Владимира Котляра хорошо написано. :creator:
---------2 день------------
Подъём в 8:00. Пульс сидя – 76 в минуту. Вес – 90,3 ( - 600 гр.).
Чистка языка, массаж десен, полоскание рта. 2 стакана воды. Прогулка на улице 30 минут. После прогулки стул самостоятельный 2 раза ( потому что не пил магнезию перед голодовкой). ИМХО. :-)
Дневной сон 1 час 30 минут. Прогулка на улице ( бег и ходьба).:aliendance:
--------------ВЫХОД----------------------
Проголодал полных 3-е суток. Завтра на работу так что нужно прийти в себя за сегодняшний день. Вес – 89,8 ( -500 гр). Всего за три дня – 1,800 грам. Выхожу на салатах, апельсиновый сок, арбуз.
Все три дня ломило в области почек. Сей час на выходе самочувствие лучше чем на входе ( слабость уменьшилась, работоспособность повысилась). Сей час до 4-го сентября буду сыроедить ( ничего вареного). Всем удачи. :D
---------2 день------------
Вот решил провести осеннее голодание.
Вес сегодня - 92,3 ( - 1,1 кг) . Прогулка днем. самочувствие хорошее. Буду отписываться.
------------------День – 1--------------------------------
Решил поголодать и завел дневник. Начал голодовку вчера в 14:00.
Вес сегодня - 96,9 ( - 1200 гр.)
С утра самочувствие хорошее. Прогулка два раза за день. Магнезия 40 грам. Погода 0 градусов. Пью минералку, воду бутылированную. Цель оздоровиться (обострился хр. пиелонефрит), снизить вес.
:-)
------------------День – 2--------------------------------
Вес сегодня - 96 кг, ( - 900 гр.)
Самочувствие хорошее. Прогулка два раза за день ( всего 2,40 минут). Погода 0 градусов днем. Минералку, вода. Клизма, промыл желудок. :hi:
__________________
------------------День – 3--------------------------------
Вес сегодня - 95,9 кг, ( - 100 гр.). Налег на минералку.
Самочувствие хорошее. Прогулка два раза за день. Погода +1 градус днем. Минералка, вода. Клизма ( вода с солью). Желудок пока не промывал.
Тренеровка с гантелями. Чтение форума и Николаева.
Успехов вам !
Старайтесь сильно не нагружать организм спортом ,
У него сейчас своя физкультура !
----------------День – 4 --------------------------------
Вес сегодня - 95 кг, ( - 900 гр.).
Самочувствие хорошее. Прогулка . Минералка, вода. Клизма ( вода с солью). Желудок промыл. Заканчиваю голодание в 17:00. Полных 4-ро суток. Надо готовится к работе.
Всем удачи и легкого голодания.:aliendance:
Спасибо Е.С.О.:-)
Но я уже закончил. Надо на работу готовится. Не могу одновременно голодать и работать. Вам всего хорошего и удачно закончить голодание. :good:
1-й день.
С 18 марта начал голодать. Цели те же ( лечение пиелонефрита и гайморита). Исходный вес - 101,8 кг. Хочу попробовать методику господина Алфимова ( много пить воды).
Сегодня магнезия.
Longevity
19-03-2018, 12:55
[COLOR="Red"]. Исходный вес - 101,8 кг.
На первой странице у вас вес 90 кг, сейчас 101,8, это настораживает. Конечно, есть известная диаграмма об увеличение веса с годами у людей, которые пытаются похудеть сидя на диете, но голодание, по моему, должно больше мотивировать придерживаться умеренности в питание, с учётом относительно острого стресса, который оно создаёт.
До трех суток- это вообще не голодание.как пишет Суворин.Настоящее голодание начинается когда в печени и мышцах заканчивается гликоген и организм вынужден расщеплять жиры.Вот тогда и начинается переработка отходов и чем дольше голодаешь.тем больше организм поедает жира и чужеродных веществ.Поэтому для хорошего эффекта нужно поголадать дней 7 лучше 10.Да.это гораздо сложнее.но и сознание просветляет лучше
Longevity
19-03-2018, 18:34
До трех суток- это вообще не голодание.как пишет Суворин.Настоящее голодание начинается когда в печени и мышцах заканчивается гликоген и организм вынужден расщеплять жиры....
Насколько я знаю, по этому поводу существуют разные мнения. Некоторые считают голоданием режим 8 часов есть - 16 часов не есть. Были исследования, в которых мышки сутки ели сутки не ели и был заметный положительный эффект. Думаю, для очистки организма наиболее эффективны 14-21 дневные голодания. А для похудения, лучше каскадные голодания небольшой продолжительности. По крайне мере хочу это на себе попробовать, так как пока 3 дня голодания выдерживаю наиболее комфортно.
Гликоген мышц и печени, в совокупности, до 400 гр (https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%93%D0%BB%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%B5%D0%BD) или 1800 кк. Меньше суточной нормы потребления калорий. При этом жиры начинают идти в топку раньше, чем весь запас гликогена закончится, как говорят фитнес тренеры, уже после 40 минут физических нагрузок.
2-й день.
С утра прогулка 1,5 часа. После прогулки сон 2,5 часа. Клизма, тренеровка, массаж.
Вода, минералка. Самочувствие хорошее. Вечером еще планирую ванну.
Longevity (На первой странице у вас вес 90 кг, сейчас 101,8, это настораживает).
Да вес вырос за это время, резко бросил тренеровки.
3-й день.
С утра прогулка 1 час 50 мин. После прогулки сон 2 часа ( ну так у соседей громко музыка играла). Клизма, тренеровка, массаж. Мутило немного ( промыл желудок 3 стаканами воды). Чтение книг по голоданию.
Вода, минералка. Самочувствие хорошее. Вечером будет ванна.
После ванны почему то хочется спать.
4-й день.
Все как обычно, продолжаю. :-)
5-й день.
С утра прогулка 2 часа. После прогулки сон 1 час. Сегодня мутит. Клизма, промыл желудок. Спал ещё 2 часа. Криз идет ИМХО. Вода, минералка. Самочувствие среднее. Еще планирую тренеровку и ванну. :-)
6-й.
Сегодня весь день мутит и тошнит. С утра прогулка 1 час но тяжеловато. После прогулки сон 2 час 30 мин. Поделал дела и опять сон 1час 30 минут. Клизма, промыл желудок. Криз процветает. Вода не лезет, минералка то же. Самочувствие ниже среднего. :-(
У меня вчера так было, тоже шестой день был. Потом получше стало, а то совсем грустно было
6-й.
Сегодня весь день мутит и тошнит. С утра прогулка 1 час но тяжеловато. После прогулки сон 2 час 30 мин. Поделал дела и опять сон 1час 30 минут. Клизма, промыл желудок. Криз процветает. Вода не лезет, минералка то же. Самочувствие ниже среднего. :-(
Да, похоже на криз. Через 2-3 дня должно стать полегче, и клизьмы тоже помогают в таких случаях. Старайтесь продержаться это время, и старайтесь не думать ни о еде, ни о выходе из голодания.
Ещё, я хотела вас спросить, помогает ли голод от гайморита? У меня тоже раньше диагнозировали гайморит, хотя рентген ничего не показывал, а потом один человек надоумил меня пойти к аллергологу, мне сделали тесты на аллергены, и оказалось что у меня не гайморит, а аллергия на домашнюю пыль. С тех пор я сдала делать уколы от аллергии, очень помогают.
Irrra
У меня вчера так было, тоже шестой день был. Потом получше стало, а то совсем грустно было
Держитесь, у меня сегодня седьмой день и после обеда стало полегче, криз заканчивается. Удачи вам. :-)
winema
Ещё, я хотела вас спросить, помогает ли голод от гайморита? У меня тоже раньше диагнозировали гайморит, хотя рентген ничего не показывал, а потом один человек надоумил меня пойти к аллергологу, мне сделали тесты на аллергены, и оказалось что у меня не гайморит, а аллергия на домашнюю пыль. С тех пор я сдала делать уколы от аллергии, очень помогают.
От аллергических заболеваний помогает замечательно и небольшими сроками до 2 недель ИМХО, ИМХО. От гайморита сроки нужны по серьезней ИМХО.
7-й.
Сегодня до обеда состояние ниже среднего. С утра прогулка 1 час 20 минут но тяжеловато. После прогулки сон 2 час 20 мин. Поделал дела и опять сон 2 часа 30 минут. После сна полегчало. Помыл пол. Клизма, промыл желудок. Тренеровка, массаж.
Самочувствие среднее. :-)
8-й.
Сегодня состояние удовлетворительное. Прогулка 1 час 50 минут , -4 градуса. После прогулки сон 2 час 10 мин. Поделал дела и опять сон 2 часа 10 минут. Клизма, промыл желудок. Тренеровка, массаж. Вчера у нас в городе пожар был в торговом центре, погибло 64 человека. Три дня траур.
9-й.
Состояние удовлетворительное. Прогулка 2 часа. После прогулки сон 2 часа. Поделал дела и полежал 40 минут. Клизма. Тренеровка, массаж, душ. Вода, минералка.
10-й.
Юбилейчик, десятый день. Состояние удовлетворительное. Прогулка 2 часа 30 минут. После прогулки сон 1 час 50 мин. Потом как обычно ( Клизма. Тренеровка, массаж, душ. Вода, минералка ). Продолжаю. :-)
11-й день.
Состояние удовлетворительное.
Все как обычно. Продолжаю. :-)
12 день.
Самочувствие хорошее. Прогулка 1 час 50 минут. После прогулки сон 1 час 15 мин. Позанимался. Опять в сон поклонило ( спал 2 часа). В дальнейшем клизма, тренеровка, массаж, душ. Вода, минералка ). Продолжаю. :-)
13 день.
Самочувствие среднее. Прогулка 1 час 40 минут, устал. После прогулки сон 2 час 20 мин. Позанимался. Опять полежал 1 час. Почитал. Спал еще 1 час 10 минут, сонное царство какое то. Тренеровки решил делать через день, после тренеровки ( с отягощением) на следующий день слабость и энергии не хватает. Клизма. Продолжаю. :-)
14 день.
Самочувствие среднее. Прогулка 1 час 15 минут ( - 9 град., и сильный холодный ветер) так что прогулку пришлось сократить. После прогулки сон 2 час 10 мин. Позанимался. Клизма. Мутит ( промыл желудок). Спал еще 2 час 15 минут. Опять мутит ( промыл желудок). Тренеровка. Вода, минералка. :-)
15 день.
Самочувствие среднее. Прогулка 1 час 10 минут (слабость, похоже после вчерашней тренеровки). После прогулки сон 2 час 5 мин. Клизма. Мутит ( промыл желудок). Спал еще 1 час 45 минут. Продолжаю.:-)
Княженика
02-04-2018, 14:42
Коля, сколько планируете дней проголодать? Сколько сбросили в кг?
16 день. Пишу за вчерашний день.
Самочувствие ниже среднего. Прогулка 1 час 20 минут ( тяжеловато). После прогулки мутит ( промыл желудок). Сон 3 часа 15 мин. Почитал. Еще сон 2 часа 20 минут. Клизма. Мутит ( промыл желудок). Самочувствие ни какое.
Княженика. Коля, сколько планируете дней проголодать? Сколько сбросили в кг?
Хотел поголодать три недели, но что то шлаков многовато в этот раз. Сбросил 10 кг 300 гра., за 16 дней.
А сегодня в 9,00 выход на разбавленном мандариновом соке. Буду восстанавливаться перед работой.
Голод полных 16 суток.
Всем кто еще голодает, легкой голодовки и силы воли. :barbecue:
Княженика
04-04-2018, 13:09
Коля, 16 дней - тоже замечательно! Главное теперь, не сорваться на выходе. :hi:
Вот хотел отписаться. Прошло 3 месяца после голодания. До 16-ти дневного голодания вес 102 кг. После голодания 91 кг. Сей час 11.07.2018. вес - 84 кг.
Сбросил всего - 18 кг. Хочу дойти до 66 кг. И в дальнейшем удерживать до 69 кг.
Всем удачи.:D
Светлая888
11-07-2018, 07:40
пОДСКАЖИТЕ, КАК ВАШ ПИЕЛОНЕФРИТ ПОСЛЕ ПОСЛЕДНЕГО ГОЛОДА?
После таких коротких голоданий эффекта хватает на 1 месяц. Но это по тому что я сей час не закаливаюсь. А когда обливался 8 , 10 градусов, 2 ведра утром. То даже после 3-х суточных голодовок все восстанавливалось, а после 10-ти суточных - забывал про почки на 1-2 года. :-)
Хочу дойти до 66 кг. И в дальнейшем удерживать до 69 кг.
это при каком росте?
А когда обливался 8 , 10 градусов, 2 ведра утром. То даже после 3-х суточных голодовок все восстанавливалось, а после 10-ти суточных - забывал про почки на 1-2 года.
не зря говорится, что все наши болезни от нашей лени.
ты молодец, нашёл свой метод. удачи тебе и здоровья.
vBulletin® v3.8.4, Copyright ©2000-2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot