Просмотр полной версии : 21 дневное голодание на воде.
Всем привет.
Это мой не первый опыт голодания, но обычно он проходил наедине с собой. Сейчас же хочется поделится своим опытом и настойчивостью.
Голодать я начала 25.06.2016 г.
Сегодня мой 4 день голодания на воде.
Все предыдущие дни прошли очень хорошо. Настроения и энергии полно!
Сегодня состояние немного сонное. Хочется или спать или кофе:-) Так как физ. нагрузки никто не отменял, то вдобавок еще и мышцы все болят) Немного обложило сегодня язык. Воды пью около 2 литров в день.:idea:
Голодаю не ради похудеть, хотя за весом слежу. За эти дни отвес 2 кг.
Вот и закончился мой 4 день.Весь день ходила как сонная муха! Шевелиться совсем не хотелось. На работе сидела засыпала. После работы ходила на коррекцию фигуры😊 Массаж меня конечно взбодрил ещё как! Потом меня завернули в пленочку и отправили домой. Сил хватило ещё погулять по магазину и заняться домашними делами.
Много читала дневников, но редко видела чтобы кто то ещё делал массаж при этом. Он отлично бодрит и для кожи это просто сказка!!!:idea: Улучшается кровоток, кожа подтягивается. Конечно это больно, но оно того стоит!!! Однозначно.
Про сон. Сплю отлично. Высыпаться стала! Просыпаюсь сама в 5 утра!) налёта на языке совсем не много. Это радует. Потому что в прошлое голодание налета было много, и запах изо рта был просто кошмар.
В общем 4 день закончился отлично))
Подошел к концу 5 день.
утром вес был 70.5. В общем нормальный отвес. Весь день прошел бодро и с хорошим настроением(в отличии от предыдущего дня). Утром, перед работой, была тренировка.:super: Никакой слабости не было на ней. Отпахала как обычно. На работе тоже была активна. Вечером решила себя побаловать масочкой для лица(банан и мед), желания слопать их не было абсолютно :idea:
Расскажу о последствиях массажа))) Ноги все в синяках конечно(Кто бы сомневался) и живот тоже. Кожа побаливает немного на ногах, а на животе прям болит, что больно наклоняться( кожа стала в бугорках, так как мне травмировали все мои драгоценные телеса. но это пройдет уже на след. день. Мажусь конечно траксивазином. Но в целом довольна как солн:D
Привкус во рту, то нормальный, то гадость(((
Головокружений пока что не было.
Пятый день прошел на УРА!!
Katarinaotress
30-06-2016, 12:58
Mir.ris, какой общий минус за 5 дней?
Katarinaotress, сегодня 7 день, отвес ровно 4 кг.
Закончился 6 день моего голодания. Такое ощущение, что криз был на 4 день, потому что только на 4 день я была овощем. А все остальные дни я бодра и весела) вес был 69,5 кг. Слабости и вялости нет совершенно, о еде мыслей нет. Все хорошо))
Вот и прошла 1/3 моего пути. Вес утром был 69,1. Утром была тренировка. На тренях даже не думаю о том что не ем неделю. Сил как обычно. Вечером стало немного сонно. Легла подремать после работы в 7 часов на пол часика, в итоге проснулась в половине 11го))) растелила постель и снова уснула)
Наблюдения: голова ни разу не болела, заметила что зубы стали заметно светлее/чище, волосы на теле стали медленнее рости( это я ещё в прошлое голодание заметила). Даже не заметила как прошла неделя. :idea:
Стала изучать правила выхода. Пока не могу понять на каких именно соках лучше выходить:hz:
Mir.ris, морковный сок - это лучший вариант из всех!:love:
Всем привет.
Сейчас же хочется поделится своим опытом и настойчивостью.
Большого успеха вам!
Привет всем. Сегодня мой 10 день. Утром вес был 68 кг. В итоге получилось 5 кг. Может показаться что мало, но я активно занимаюсь в зале. И тренировки силовые, поэтому мышцы тоже дают о себе знать. Предыдущие дни прошли очень активно. Прогулки, уборка капитальная))) и тренировки. Вялости абсолютно нет. Так что время летит не заметно. Если бы ещё не этот дикий привкус во рту, то было бы вообще отлично :idea:
Так что все проходит очень легко.
Витя, а как насчёт цитрусовых?
И ещё один вопрос. На работе как быть на выходе? Где брать свежевыжатый сок? Его же вроде только сразу пить. Хранить нельзя. Или разбавленный можно?
Mir.ris, морковка ближе нам как белокожим европейцам:idea:, о как сказанул!:D Сами попробуете его на выходе и всё поймёте. А о его пользе можно писать тома. Для нас это идеальное питание тела и микрофлоры ЖКТ.
Сок морковки заливаем в пластиковую бутылку до верха т.к. воздух это окислитель, но не смертельный:D и 2-4 часа не срок! И на работу, где сок пьём по схеме. Он просто чудо для выхода!:love:
Вот и начался мой 11 день. Половина пути пройдена. В общем то очень легко. Вес утром 67,7. Отвес маленький. Но ничего)) даже не знаю что особо писать, потому что все дни на одном позитиве:D вялости нет. Иногда бывает сонливость, но это не от этого. Я просто люблю поспать.
Несколько дней назад начали болеть почки. Наклоняться было не приятно. Сегодня все как рукой сняло:-) стало вообще отлично!
Утром тренировка, после работы массаж. В общем все.
Ali-Lena
05-07-2016, 13:14
Витя, а как насчёт цитрусовых?
А как в перый раз выходили? Мне лично цитрусы больше подходят на первое время выхода... Только не очень сладкие, чтоб поджелудочная медленно и хорошо пробудилась... Столешникова не читали? Он рекомендует сначала цитрусы (разведённые, а потом и цельные соки), а потом переход на овощные соки. Вот тогда морковка рулит... Только сейчас вроде свежей пока нет?
И ещё один вопрос. На работе как быть на выходе? Где брать свежевыжатый сок? Его же вроде только сразу пить. Хранить нельзя. Или разбавленный можно?
Цитрусы можно отжать и на работе по первости, ну в крайнем случае он и и высасываются неплохо тоже. Дополнительный плюс!
А вообще в библиотеке форума масса информации по различным вариантам выхода. Со временем подберете себе тот вариант что вам больше всего подходит.
Удачи!:good:
Ali-Lena, Столешникова читала, и да именно цитрусовые у него прописаны. Просто боюсь, что аллергия вылезет(на цитрусы аллергия). хотя думаю что разбавленные не страшно.
Первый раз выходила на фрешах из Тайланда) на ананасах и т.д. Не очень конечно выход, но тогда не могла отказать себе, так как привезли кучу)
12 день начался. Вес был утром 66.9. Прям порадовал))) Утром проснулась раньше будильника на час. Высыпаюсь прям. Единственный негатив- это после вчерашнего массажа я один большой синяк!!! А так все отлично:D
Ali-Lena
06-07-2016, 05:15
Сегодня слушала книгу Столешникова, он говорит что ананасы это тоже самое оно. Просто из цитрусов сок легче давить... А оне не только о цитрусах говорил, но о любых фруктовых соках по сезону, ну или там ягодных. Главное чтоб не крахмальные были. Советует разбавлять водой напополам. На втором этапе уже вводятся в дополнение овощные соки из корнеплодов, например, морковь. Особенно полезно чёрная редька с мёдом, но отдельно от кислых соков.
Успехов вам!:hi:
Ali-Lena
06-07-2016, 05:15
А что за массаж?
Ali-Lena, коррекция фигуры)) ну или простыми словами антицеллюлитный. Начала ходить как раз когда начала голодать. Потому что в прошлый раз кожа после голода была не в лучшем виде! Массаж конечно ад! Но оно того стоит. Массаж ручной. Синяки кстати достаточно быстро проходят.
Столешникова, он говорит что ананасы это тоже самое оно.
от ананасов у некоторых на выходе кровоточат десны.желаю чтобы все получилось. удачи тебе и здоровья.:clapping::prv03::prv03::prv03:
День 13ый. Даже не верится, что завтра будет 2 недели))) Весы меня не особо порадовали утром. 66,7. 200 грамм отвес. Но ничего страшного. Если честно надоела вода уже!!! Так много пить как раньше не могу уже. Читала что можно добавлять в неё минеральную воду немного. Думаю попробовать. Состояние какое то сегодня уставшее. А так все нормально.
Всем привет. Сегодня 17 день. Не верится даже)) вес утром был 64,8. Чем ближе к финишу, тем все меньше уходит. Чувствуется конечно что хорошо похудела, но вот кожа увы не в лучшем виде((( это огорчает. Даже спорт и массаж не помогли мне с этим. Девочки, кто сильно похудел при голодании, как у вас дела обстоят с кожей? На ногах и животе особенно. Делали ли вы какие-нибудь процедуры? Выходные прошли очень бодро, весело. Испекла торт, сырники, желания скушать это даже не было. Аппетит пропал совсем.
19 день. Вчера заболело горло( под кондерами на работе продуло. Говорить вообще не могу. Пить-с трудом. Отвес за два дня 500 гр. Вес соответственно 64,3. Хотелось конечно мне все- таки увидеть Цыфры 62, но я думаю вряд ли. Ещё кд начались. Хожу как зомби. Вялость сильная. В городе ещё жуткая жара! Почти 30.
Думаю в августе попробовать каскад. Пока разбираюсь в нем. Каскад же возможен с водным голоданием?
Ali-Lena
13-07-2016, 17:57
Mir.ris, держись! На обострении болячек вообще не рекомендуют выходить... А больничный никак? Отлежаться чтобы... Вообще на голоде простуда проходит очень быстро. Давай там, не падай духом!!!
:prv03::prv03::prv03:
Всем привет. Сегодня 17 день. Не верится даже)) вес утром был 64,8. Чем ближе к финишу, тем все меньше уходит. Чувствуется конечно что хорошо похудела, но вот кожа увы не в лучшем виде((( это огорчает. Даже спорт и массаж не помогли мне с этим. Девочки, кто сильно похудел при голодании, как у вас дела обстоят с кожей? На ногах и животе особенно. Делали ли вы какие-нибудь процедуры? Выходные прошли очень бодро, весело. Испекла торт, сырники, желания скушать это даже не было. Аппетит пропал совсем.
Mir.ris, кожа такая - это от нехватки необходимых минералов, когда начнете выходить из голода, важно получить полноценное минеральное питание - в этом плане очень хороши овощные соки и сырые овощи и зелень разного рода, зеленые коктейли каждый день с утра - в них масса полезного для кожи.
А перед следующим голоданием хорошо напитаться на вегетарианском питании всякими витаминами и минералами. Зелень обязана быть каждый день в питании! :)
Говорят, еще всякие минеральные комплексы аптечные помогают, но что-то я в них не верю, хотя они лучше, чем ничего. Возможно, ими стоит пользоваться зимой, когда вся натуральная зелень из теплиц.
Сегодня 20 день моего голода. Впервые у меня такой длинный срок. В планах было 21 день, но решила, что будет 22 дня. Много конечно прочитала, что на 21 день начинается процесс гормонального очищения и что выход на этом этапе не желателен, но к сожалению на более длительный срок я не готова. А 22 дня сделаю потому что не хочу выходить с больным горлом, плохим настроением и кд( Горло вроде немного проходит. Думаю за сегодня/завтра пройдет.
Как только представлю, что в воскресение(первый день выхода) я встану, сделаю себе свежевыжатый сок и выпью его... Прям дух захватывает. Желания сорваться нет совсем. хочется очень сильно фреша из яблока и сельдерея...ммм.... но это только на вторую неделю выхода.
Планирую 1 неделю на цитрусовых все-таки, потом неделю буду добавлять овощи. Как же хорошо, что я очень люблю овощи)))
Утром вес кстати был 63,6. Все говорят, что я сильно похудела. Лицо очень сильно похудело, талия, жирок внизу живота остался конечно и ноги не в самом лучшем виде, но это только начало))):idea:
Ну вот и прошёл крайний 22 день голодания!!!)
В итоге с 73->63.0. 10 кг за 22 дня. Весь путь было легко, не считая последних нескольких дней, когда заболела ангиной и начались кд. Но выхожу сегодня на позитиве:super: Утром сделала себе свежевыжатый сок из апельсина и грейпфрута. Разбавила не 1 к 3, а наверное 1 к 5))) побоялась сильной концентрации. На вкус вообще не рассчитывала. Думала будет так себе, но это божественно!!! Свежий сок это что то!!!!
Сейчас есть небольшая слабость, ну и привкус во рту гадость. Но в общем я горда собой))) неделю буду на цитрусах, потом буду добавлять яблоки и сельдерей)) обожаю их сочитание)))
Так что тему не закрываю. Буду отписываться, как и что))
А с августа хочу попробовать каскад!!
Ali-Lena
17-07-2016, 04:25
Умничка! Респект и уважуха! :bravo::good::super::prv03::bravo:
Сегодня идет 3 день выхода. Вес утром был 62.8. Пью много. В основном стараюсь пить соки по времени. В 8, 11, 15 и 19. Примерно в это время пью соки. Между ними пью воду.
Побоялась я выходить только на цитрусах. Потому что аллергия на них. Пить то пью их, грейп+апельсин/мандарин, но очень сильно разбавляю. Поскольку на дворе лето и пора ягод, то я пью еще морсы) ягоды в блендер и водой их) Из ягод только малина и ирга. Из горячего пью шиповник еще! Всю неделю буду на фруктовых соках. Потом добавлю овощи.
В общем настроение боевое. 2 августа будет каскад!):idea:
Ali-Lena
19-07-2016, 14:22
Молодцом!!! :bravo:
А какой каскад?
Я вот с каскадами не очень пока разобралась. Сухое не хочу точно. Хочу 7 дней - ВГ, 7 дней соки и овощи. И так весь август хочу.
Вообще заметила, что голодать проще, чем выходить. Вчера дико захотелось апельсин. Очистила его по максимуму от прожилок всяких, нарезала, смолола киви в блендере, залила им апельсин. Смаковала, как будто ничего вкуснее быть не может)))) Во рту до сих пор налет(
Ali-Lena
21-07-2016, 02:05
Mir.ris, с киви поаккуратнее. Они, так же как и ананас, могут слизистую сжечь малька... На собственной шкурке испробовала, потому и говорю...
Недавно писала, что много пью. Решила вчера поэкспериментировать и пить меньше воды. В результате +1 кг за день( Вроде и соки пила и во фруктах много воды, но видимо что-то пошло не так. Так что снова я водохлеб. И если честно фрукты поднадоели уже. Все-таки в Сибири фрукты так себе. После Тайских фруктов, наши как мыло(( Да и этот привкус и вязкость во рту тоже надоели, но сдаваться не буду. Хочется овощей)
Всем привет. Планы мои изменились координально) все шло отлично у меня фрукты, фреши... Но в один момент я поняла что мне они надоели и не лезут вообще. Что хочу кусок мяса! В итоге все выходные ела мясо и рыбу. Счастью не было предела)) а утром организм дал мне понять, что есть нам тоже надоело и мы снова на голоде! 25го числа снова(как и в прошлый раз). Как получится не знаю пока.
Вес утром был 66,5. То есть за 8 дней +3,5 кг. Но я знаю что это вода. Потому что чувствую отек на теле.
Ali-Lena
25-07-2016, 21:27
Mir.ris, а на сколько планируешь в этот раз? Выход получился очень коротенький после 22 дней... Давай, аккуратненько, чтоб организм не перегрузить сверх меры. Успехов тебе! :prv03:
vBulletin® v3.8.4, Copyright ©2000-2025, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot