Конечная цель - вес 75-80 кг.

[mr. Smitt]

7 июля под конец отпуска мой вес перевалил за 108 кг, Также, надоели проблемы со здоровьем, стало повышаться давление. Участились бессонницы, сбился биоритм(теперь до 5 утра не могу заснуть, сколько не лежу), настроение всегда - плохое. Дипресняк, истеричные эмоциональные всплески, апатия каждый день. Вообще то я спортивный, всегда занимался чисто для себя (как минимум атлетикой), единоборствами, да много чем, но после травмы спины - 2 года назад, образ жизни изменился на лениво-лежачий. Начал много жрать, курить и пристрастился к алко.

Поэтому я решил голодать, чтобы восстановить здоровье(очень много косяков), ну и приблизиться к своему любимому комфортному весу (75-80 кг.), перезагрузиться, т-к так больше существовать не хочется. Посмотрим, что получится...

С 7 на 8 июля выпил фитолакс(сразу 20 таблеток, чтоб наверняка (не делайте так - жопа горит)). Сделал клизму 2 раза по 2л обычной водой - вышла только желтая вода с кусочками непереваренной пищи. А жрать хочется УЖЕ ппц как... Пока пью чаи(с сахаром... не могу пока по-другому). Постараюсь взять волю в кулак... Так.., и 11ого утром будет контрольное взвешивание и замеры... Ну и начну голодать...
Дневник http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=20543 Выслушаю и подумаю над любыми советами.

[МИЛУСЯ]

Посмотрим, что получится...
раз задумался, значит получится. больше читай дневники , поможет.
Пока пью чаи(с сахаром...
лучше с медом. если желудок не болит, с лимоном. а главное, столько много людей могут, ты не хуже, сможешь. главное настрой. удачи тебе.

[mr. Smitt]

ДЕНЬ 0(11 июля, надеюсь не последний)
В общем жесть. Из-за сбитого биоритма заснул только в 7 утра, если не позже(часов 5 поспал). Всю ночь хотел есть. Чувствовал запахи еды. Иногда открывал холодильник(родня купила сочные овощи, которые сводят меня с ума уже 2-ой день, как прихожу на кухню - помидоров всё меньше - у меня слюни текут, пузо сводит и нога трястись начинает, так салат охота нарезать), но есть не стал, только несколько чашек сладкого чая.

Настроения нет, голова тяжелая, небольшая слабость, пульс колеблется, дыхание тоже, и глаза болят(но это наверное от бессонницы). Ночью захотелось курить, сорвался и пошел в магазин. Леность, и тело поламывает. (чисто для себя, буду стараться записывать всё что мне интересно -подробно: свои мысли, действия, чтобы не забыть и потом проанализировать данные в независимости от результата)Так....

По плану у меня контрольные замеры...
Вес на сегодня(начальный): 102.0
Талия:111
Дыхалка:108
Жопец:110
Давление:135х82
Пульс: 73
Сахар:6.5
Подтягивания: 5

Вес 102 - особо не радует, т-к я голодный и если съем хоть крошку хлеба - будет срыв), но, не смотря на все косяки по настроению - ощущения лучше чем при 108. Давление не радует(Всю жизнь было 120х80 стабильно в любых ситуациях) Сахар тоже для меня чуть повышен(при ЗОЖ сахар колебался от 4.5 до 6.3). По подтягиванию норму ГТО провалил (еще бы, 2 года даже зарядку не делал)Зарядку делать сегодня не буду - я ленивый свин)).

В планах:
1.приучить себя к утренней зарядке и контрастному душу ежедневно.
2.заменить сахар на мед.
3.больше не покупать сиги.

Пойду на контрастный душ... вечером отпишусь.

Отдельная благодарность МИЛУСЕ за теплые слова.

__________________________________________________ __________
Дневник http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=20543
Комментарии http://golodanie.su/forum/showthread...38#post1008138

[monoed]

Талия:111
Начинал я на форуме, помнится, со 104-х. Но я и росточком сантиметров на 12 пониже.

https://icdn.lenta.ru/images/0000/0044/000000447757/original_1358344389.jpg
2.заменить сахар на мед.
А смысл? Можно подумать, если оно "натуральное", то действует как-то подругому :hz: Типа сахар на мёд, а конфеты и шоколадки -- на сухофрукты. Сахар имеет смысл заменять только либо на жир (кетоз), либо на чистую глюкозу (из аптеки). Фруктоза мёда не даёт сил, не идет в мышцы, а идет напрямик в гликоген печени. Ну, а при накоплении и в жировое депонирование. Покупной сахар (рафинад, тростниковый и прочий) обладает таким неприятным свойством только наполовину, в отличии от мёда. Как-то так.

[mr. Smitt]

День 0. Вечер.После контрастного душа прилив энергии и бодрость.
Поехал по-делам на машине: внимательность притупилась, бодрость пропала, делал глупые ошибки, приходилось постоянно вспоминать, что я за рулем.

Моча норм, прозрачная, маленькими порциями.
Читаю дневники; морально сил хватает только на это. Физически силы(энергия) есть , но делать ничего не хочу вообще. В голове пустота, в глазах песок, неприятное ощущение в висках, состояние апатично-аморфное... Особосильно есть не хочется, НО все равно хочется. Воду пить надоело, но сушняк во рту заставляет; выпил уже литра 2 и литра полтора чая. Только чай, увы, сладкий..., потому что во рту жесть какая-то и сухо постоянно и не приятно, посмотрел на язык, там накипь желтая толстый слой и на зубах что-то в этом роде - очистил, но ощущения не сильно изменились. Прогулка 2 часа пешком - ноги гудят, особенно колени. А так все норм. А завтра первый день на раб...

[Rumia]

А смысл? Можно подумать, если оно "натуральное", то действует как-то подругому Типа сахар на мёд, а конфеты и шоколадки -- на сухофрукты. Сахар имеет смысл заменять только либо на жир (кетоз), либо на чистую глюкозу (из аптеки). Фруктоза мёда не даёт сил, не идет в мышцы, а идет напрямик в гликоген печени. Ну, а при накоплении и в жировое депонирование. Покупной сахар (рафинад, тростниковый и прочий) обладает таким неприятным свойством только наполовину, в отличии от мёда. Как-то так.
Позвольте не согласиться, мед это совершенно особая энергетическая субстанция. )))

[Rumia]

Жопец:110
Какой у нас чудесный форум. Одни юмористы! )))
Тут с одной Оксаночки Александровны наржешься, а теперь вы. :)

[monoed]

Позвольте не согласиться, мед это совершенно особая энергетическая субстанция. )))
Rumia... когда это про мьод и все остально сообщил, я не подразумевал несогласия. Вообще не рассматриваю не то, что несогласие, а даже возможность того, что я могу быть не прав :-)
Какой у нас чудесный форум
Почитая подольше и повнимательнее форум, вы увидите, что эта моя такая позиция (про несогласие и правоту) она достаточно часто встречается. Просто я без стеснения о ней говорю, в других же случаях вам придется долго говорить с человеком, пока вы с досадой не поймете, что он "глух".

[mr. Smitt]

ДЕНЬ 1.НЕ выдержал.
Опять поздно заснул. Проспал на раб. Быстро собрался, без зарядки естественно, но контрастный душ - святое. Правда на контрольные замеры время не нашел. Слабенькая периодическая боль в районе левого ребра еще со вчера(вчера писать об этом не стал - проигнорировал) стала чаще давать о себе знать и сильнее. Она стала провоцировать неприятные мысли. Купил сигареты - от частого курения (а может и не от него) боль только усиливаться стала. на протяжении рабочего дня выпил только литр воды, но после обеденного перерыва настроение перешло в негатив. Возненавидел всё, что меня окружает и всех коллег. Особо старался не разговаривать. Пытался отвлечься на книгу в свободные минуты, но... появилось омерзительное чувство, которое меня с ума сводило. И ненависть к начальству, и скука, чувство мнимого одиночества, потерянности и безысходности. Одно за другим какие-то проблемы и негатив. И при этом в голове во всей красе свежеприготовленный сочный салат Цезарь, весь рабочий день.... Короче не выдержал... Свалил с работы раньше, вопреки угрызения совести и страху наказания. Взял в магазе Крымского вина. Сделал салат и обожрался. Вроде съел пол тарелки и есть не захотелось больше, но под вино и хрень по телеку, съел еще 2е тарелки. Так и прошел мой первый раб день после отпуска... Вот сижу сей-час, пишу и испытываю смешенные чувства: стыдно, обидно, тоска, разочарование, лишь сытость реально радует. То есть отрицательных мыслей куча, и все из-за того что объелся и сломался, но маленькое положительное тоже присутствует, из-за того же... Как быть дальше не знаю. Решу завтра.

Прочитал небольшую кучку дневников, Не могу понять, когда пишут типа "день прошел с легкостью", тк мне с момента первой чистки (7 июля) уже хотелось есть постоянно(то сильно, то терпимо) и состояние рассееное и все как-то не так. Все раздражает.. Круто было бы сей-час просто расплакаться, а потом вырубиться на неделю и крепко спать без снов, всю неделю, не просыпаясь; а проснуться бодрым и веселым.... Все, спать.

[Rumia]

Вэш, это потому, что сахар, будет желание есть постоянно. Он как наркотик.
Все же придется исключить его.

[Rumia]

Rumia... когда это про мьод и все остально сообщил, я не подразумевал несогласия. Вообще не рассматриваю не то, что несогласие, а даже возможность того, что я могу быть не прав :-)

Почитая подольше и повнимательнее форум, вы увидите, что эта моя такая позиция (про несогласие и правоту) она достаточно часто встречается. Просто я без стеснения о ней говорю, в других же случаях вам придется долго говорить с человеком, пока вы с досадой не поймете, что он "глух".
Это нормально. )) Свободный обмен мнениями. :-)