Идут холода. Как согреваться?

[amenofx]

Приветствую друзья.
Последние зим 10 постоянно сильно мерзну даже в квартире (+16 - +20), аж жизнь не в радость.

Моя бабушка, к примеру, даже в -20 без перчаток ходит и всё Ок. Никогда не мерзнет.

У кого есть личный опыт переквалификации из зябчика в нормального теплокровного человека, чтобы не походить больше на сосульку?

В Сети раскопал такие советы:

"Метод номер раз: одеться в десять одежек.
Очень эффективно, относительно быстро и главное вообще без заморочек. Сначала разогревается туловище, и далее тепло пробивается к конечностям. Если руки никак не теплеют – значит мало одежды. ТАЩИ БОЛЬШЕ, КАРЛ!

Второй метод: теплый душ (не более пяти минут), и обязательно завершить его коротким ХОЛОДНЫМ обливанием, иначе снова будете мерзнуть. А так энергетика сильно подпрыгнет и кроме бодрости накатит легкое блаженство + спокойствие. Отличный способ. Только эффект в целом не долгий.

Метод номер три: покушать горяченького и со специями. Замечательный, вкусный и приятный способ согреться. Больше трёх раз в день не использовать!

Метод номер ноль (дополнительные варианты): сделать домашнюю уборку, нарубить дров, побегать по лестнице…"

(http://successlib.ru/kak-sogretsya-v-xolodnuyu-pogodu/)

Но это всё равно временный обогрев. А как внутреннюю печку сформировать?

Спасибо.

[marimosk]

Внутренняя печка - это наш здоровый кишечник.
Приводите его в порядок и будет вам счастье:-)

[monoed]

amenofx, ваша постоянная t тела, сообщите. Теплота и зябкость имеют два аспекта -- объективный и субъективный. Если t тела 36.6, то дополнительно разогреваться не имеет смысла, проблема в восприятии тепла/холода, а не в их наличии. Можно "мерзнуть" при 38 (t тела), и "не мерзнуть" при 35.5 (t тела).

При разных повседневных процессах телом вырабатывается тепло, независимо от того нужно оно вам или нет. Лишнее тепло отводится (на это тратится энергия, как ни странно). У меня даже при питании в основном жирами есть зябкость. Но стОит погреть под тепло/горячей водой ладони и/или ступни -- то зябкость и дискомфорт пропадают.

Намеренно создавать процессы, которые повышают термогенез бессмысленно, это затыкание дыры в одном месте и тут же создание ее в другом. Идеал -- не мерзнуть в состоянии покоя, одевшись по сезону.

[Мария11]

Годам к 50-ти тоже стали сильно мерзнуть ноги в холодное время года. Как будто стоишь по колено в ледяной воде. Спать ложилась с грелкой у ног. Стала проводить регулярные голодания на воде, чистки по Оганян,
теплообмен в конечностях нормализовался. Ноги мерзнуть перестали. Желаю удачи!

[юри]

Я прошлой зимой часто голодал на сухую, правда на короткие сроки- 44-50 часов....и что интересно, примерно после 30-36 часов становится очень жарко !! ...я на работе ходил в футболке, а народ в свитерах ёжился-холодно!!...выходил на улицу в футболке и босиком в 15-градусный мороз - это просто КАЙФ!!!- снаружи морозец, а изнутри жар прёт !!:-)

[юри]

Для меня самый лучший способ согреться - это спорт. Приятно, полезно и удобно.
согласен, только правильнее будет не спорт, а визкультура...или-фитнес - спорт-это погоня за результатом, как правило в ущерб здоровью ...ИМХО.

[Iosif]

Похоже что кофейные клизмы активизируют жиротопку.

[qaz]

Похоже что кофейные клизмы активизируют жиротопку.
Как КК активизируют липолиз?
Лучше кетодиета, это более естественное питание зимой. И не придется заботится о "жиротопке" хлопотными процедурами.

[qaz]

xocóatl хорошо бодит и согревает в холода.
Горячий шоколад (горький шоколад 100% или молотые какао-бобы) с корицей и перцем чили.

[Vladimir A]

Имбирный чай

[Knedl1k]

открывается новый сезон холодов, как говорится "Зима близко!" :-)

я тоже на самом деле стал последнее время больше мерзнуть, причем пока не до конца выявил связи и причины (возможно сосуды, я курил лет 10). Конечно после приема пищи или горячего напитка согреваешься, поэтому я приятно удивляюсь, когда слышу, как люди не мерзнут, когда голодают, наверно организм как-то перестраивается?

Еще один момент, который вспомнился (за что купил - за то продаю) может быть не совсем по теме, он не про согревание, а про выживание, просто вспомнилось и захотелось рассказать.
Если вы упали в ледяную воду, то спасатели советуют не шевелиться (по возможности конечно и при условии, что вам не нужно грести к берегу например), так как при контакте с холодной водой организм перестраивается и старается сохранить самое ценное - внутренние органы, т.е. кровь перестает притекать к коже и к верхним слоям тела, собираясь около внутренних органов, чтобы сохранить оставшееся тепло. В этом случае, если вы начнете "дрыгать ногами", то кровь с остатками тепла притечет к конечностям, конечно вы таким образом спасетесь от обморожения, но потеряете много тепла.

Имбирный чай
Мне очень понраился рецепт имбирь+мёд+лимон.

Помыть лимон (кожуру, обдать кипятком), нарезать мелкими кусочками (включая кожуру), положить на дно банки
Имбирь почистить и натереть на терке, положить в банку
Добавить мёд по вкусу и дать настояться.
Эту смесь вкусно принимать по ложке вместе с травяным чаем.



Последние зим 10 постоянно сильно мерзну даже в квартире (+16 - +20), аж жизнь не в радость.


Моей мерзлявости с утра помогает сурья-намаскара, вы тоже можете его делать перед обычной зарядкой с утра, после 3-4 кругов уже становится тепло во всём теле, а потратите пару минут :idea: