Переход на правильное питание+фитнес.

[Yogi]

Всем привет :catyarn:
С чего бы начать..:shuffle:

Завожу здесь дневник питания с одной только целью перестать наконец кидать в топку все подряд, научиться себя контролировать и привыкнуть раз и навсегда к правильному рациону.

Так как я уже больше двух лет занимаюсь спортом и очень люблю это дело... :love::love::love::good: ...мое тело выглядит довольно подтянутым, но вот к сожалению по мимо спорта я еще люблю ЖРАТЬ! жрать жрать Я ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ ЖРАТЬ покушать)

Так что сколько бы я ни старалась и ни работала с утяжелениями в спорт зале - мои драгоценные мышцы скрывает хороший такой слой жира.::dry.gif:

Короче, думаю, хватит мне это уже терпеть. Надо бы поотвыкнуть от всего этого дерьма неправильной пищи и быть в форме не только к лету, но и круглый год.

Так что в конце каждого дня я буду выкладывать здесь свой рацион.
Наверное даже выложу фото "ДО". Чтоб позорнее было срываться ха!
Ну и завтра с утречка замерю параметры и взвешаюсь.

[Yogi]

Ну что, вот мой сегодняшний рацион.
Наела 1370 ккал правильной пищи.

Может для кого это это покажется очень много, но учитывая что я раньше лопала на овер >2500ккал то думаю при теперешнем дефиците худеть я буду очень даже неплохо.

18404

+сегодня было кардио) и не какое нибудь, а уличное :idea:
Дело в том что мой абонемент закончился и я не придумала ничего лучше как навздеваться, замотаться шарфом по самые глаза...ну и вы поняли) очень быстрым обгонять пешеходов)типа быстрая ходьба не знаю как этот вид извращения еще назвать

И вот спустя 20 мин я такая краснощекая бестия лечу по тротуарам навстречу метели ))) Наверно даже голуби воспринимали меня как психа :bravo:

Итог дня: отмороженные щеки, 72мин и -300ккал:bulbool:

_______________
Начальный вес: 59кг

[Yogi]

Вчерашний рацион.
18410

Задумалась вчера..как же часто мы едим..
Едим когда хочется, когда не хочется, когда скучно, одиноко, когда депрессия, и тд.

А если реально поразмыслить.. как часто мы испытаваем физический голод? Лично у меня оказалось что 1-2 раза в день.
А остальные приемы пищи-это лишь желание заменить те эмоции, которых не хватает в жизни.
Как то это жалко, разве нет?)))

______________
Как реально проверить голодны ли вы? А просто .. если бы вы сейчас с удовольствием сжевали даже корочку хлеба - вы голодны.
А если вы мечтаете о тортиках или картохе фри-дело тут не в голоде, а в эмоциях, которые вы испытаете если это проглотите)))
______________


Вывод: надо стремиться жить разнообразнее и искать для этого любые возможности. :prv03: :prv03::prv03: А заменять эмоции едой-удел слабых и ничтожных)