Просмотр полной версии : 11 дней для похудения
Обсуждение голодания.
Всем привет! И вот я снова решил поголодать, достигнув нового рекорда веса в 98 кг. В этот раз у меня серьезные намерения и большие планы. Хочу проголодать 21 день (текущий максимум - 14 дней), затем месяц недельного цикла (подробнее - по ссылке в подписи), затем выход неделя. По окончании выхода плановый вес - 85 кг. К тому же, давние проблемы вновь дали о себе знать: простатит, гемморой, гастрит, изжоги, неприятности с зубами и деснами, и т.д. Все они, по моему опыту, устраняются двухнедельным голоданием. Итак, начнем.
П.С. Ссылка на график веса и на обсуждение этого дневника - в подписи.
08.02.2017 - День 0 (день входа)
Полностью сыроедный день - овощи, фрукты, орехи. Небольшое чувство голода.
09.02.2017 - День 1
Ничего особенного, небольшое чувство голода. К вечеру усилилось. Но Фортранс меня от него избавил (на вкус - редкостная гадость).
10.02.2017 - День 2
Сильное чувство голода возникло еще до обеда. Отвык уже от него. Оно доставляет дискомфорт и заставляет думать только о еде. Сколько срывов на 2-3 день у меня было... Наверное, столько же, сколько успешных голоданий. Это уже пройденный этап.
Hungry85
10-02-2017, 13:07
Привеет! Как чувствовала, когда вернуться надо! Вся наша компания в сборе, вот теперь точно поголодаем!
Можно найти к чему нибудь интерес. Например прочтение книг, кино, языки. При голодании увеличивается активность, т.к. энергия, которая не тратится на переварие пищи, должна иметь выход. Можно ходить по 8 часов в день, обойти все музеи и т.д. это может отвлечь от голода и позволит побольше поголодать. Удачи
День 3
Сразу с утра - чувство голода. Третий день - самый "голодный", знаю. Терплю, что ж еще остается. Назад пути нет: чистка кишечника фортрансом - дело серьезное. Нельзя это запороть.
Третий день подошел к концу. Периодически было тяжело, и запахи еды дома раздражали. Но ничего, впереди - светлое будущее! Вес теряется пока по 1 кг в день, как и ожидалось. С 6-го дня будет поменьше уходить.
Norg, Здравствуйте! Я тоже сейчас голодаю третий день, и еще мы земляки, я из Новосибирска.Жаль , что у нас морозы сейчас, много не погуляешь, на лыжах не покатаешься. Планирую голодать 14 дней. До этого был опыт 14 дней, и по Оганян 21 день. Удачи вам!)))
Лотта, привет, давай на "ты" :) А какой район Новосибирска? :)
Norg,
Лотта, привет, давай на "ты" :) А какой район Новосибирска? :)
Привет! Да, конечно, можно на ты. Я живу в центре, у Оперного Театра. У меня сегодня 4 день голодания. А ты очищаешь кишечник клизмами, или без них?
Hungry85
12-02-2017, 16:19
Значит морозы у вас? Мы собирались в аквапарк, хорошо, что не поехали?
Лотта, Очищаю, если перед голоданием не проводил глобальную очистку кишечника Фортрансом. В этот раз (и вообще перед длительными голоданиями, > 6 дней) я провел очистку, так что кишечник пуст, и в чистках клизмами нет необходимости.
А я на Горском живу ) У тебя дети есть? :)
Hungry85, у нас сейчас лютые морозы, на этой неделе до -30 обещают. А у меня на фоне голодания мерзлявость повысилась, сижу дома в шерстяных носках и свитере.
12.02.17 - День 4
Появилась повышенная мерзлявость. Стал одеваться так тепло, как никогда, даже дома. Иногда хочется кушать (голода нет, хочется именно психологически), иногда - жалеть себя, что не ем всякие вкусности. Еда всегда была моим любимым развлечением.
Вес 93 кг.
День 5
Начинаю активно искать рецепты еды и планировать их съесть после выхода. Как обычно. После первой чистки должно полегче стать, если мне не изменяет память.
Вес 92 кг. Объем "талии" - 115 см.
День 6
Самочувствие с утра получше, чем вчера. Выспался хотя бы (лег пораньше).
Сброс веса замедляется. Вес 91,5 кг. Объем живота с утра был 111 см, выпил 300 мл воды - стал 114 см. Забавно. Все равно меньше, чем вчера.
День 7
Наконец-то вчера появилась долгожданная легкость и радость. Первые 5 дней дались очень тяжело, даже ныл и рассуждал о том, что буду раньше выходить, не продержусь и т.п. Но все прошло, все хорошо, ура! Думаю начать пить раз в день чуть подсоленную воду с добавлением сока грейпфрута/лимона.
Вес 90 кг, что не может не радовать.
Среди дня замерял объем пуза - 113 см. После литра выпитой воды. Это очень круто. И в зеркале стало заметно. Ура!
так если легкость и если радость, может еще не стоит выходить? :)))
Hungry85
15-02-2017, 03:56
Norg, Классные отвесы! Эх, когда-то и у меня так было... А сейчас вес не намного меньше, а уходит по 500-700 граммов, и это при том, что больше 5 дней не голодаю. Хотя... Мне кажется, что эти темпы зависят не от исходного веса, а от "дрессированности" организма в плане голодовок.
И сколько собираешься на воде с грейпом? Ты читал дневник Таттобу? Он на такой водичке 25 кг скинул.
так если легкость и если радость, может еще не стоит выходить? :)))
Я и не собираюсь, я 21 день буду голодать. Я у Таттобу в дневнике подсмотрел фишку с добавлением сока в воду. А вообще изначально это у Брэгга, если не ошибаюсь, было описано. Дело в том, что главная цель моего голодания - сброс веса. Оздоровление в данном случае вторично. На строгом ВГ у меня сброс веса после 6-го дня сильно замедляется (вдвое примерно), проверял неоднократно. А у Таттобу вес уходил неплохо, он каждый день пил воду с добавлением меда и сока лимона. Я меда добавляю меньше, чем он, даже не чувствуется вкуса. Но вкусовые ощущения - это же так приятно :) Теперь планирую послезавтра пить воду с соком апельсина, а послепослезавтра - лимон+лайм. Сок я делаю сам из свежих фруктов, и тщательно фильтрую, чтобы была только жидкость.
Norg, И сколько собираешься на воде с грейпом? Ты читал дневник Таттобу? Он на такой водичке 25 кг скинул.
Да, читал, оттуда и взял это. Тоже так хочу ) но он 57 дней голодал, боюсь, у меня крыша поедет за это время ) Недавно жене мясо запекал в духовке со специями (у меня гораздо лучше получается. Зато она все остальное лучше готовит :-)), пока в специях обвалял и запек - весь слюной истек. Как раз был третий день, самый жесткий. Щас полегче уже, но все равно запахи моих любимых блюд по квартире постоянно почти. На воде, имеющей хоть какой-то вкус, гораздо легче справляться с минутами слабости. И кроме того, грейпфрут ускоряет жиросжигание. Фотку слепил:
http://savepic.ru/12961129.jpg
Gulichka
15-02-2017, 08:20
Norg, фото в студию
Я и не собираюсь, я 21 день буду голодать. Я у Таттобу в дневнике подсмотрел фишку с добавлением сока в воду. А вообще изначально это у Брэгга, если не ошибаюсь, было описано. Дело в том, что главная цель моего голодания - сброс веса. Оздоровление в данном случае вторично. На строгом ВГ у меня сброс веса после 6-го дня сильно замедляется (вдвое примерно), проверял неоднократно. А у Таттобу вес уходил неплохо, он каждый день пил воду с добавлением меда и сока лимона. Я меда добавляю меньше, чем он, даже не чувствуется вкуса. Но вкусовые ощущения - это же так приятно :) Теперь планирую послезавтра пить воду с соком апельсина, а послепослезавтра - лимон+лайм. Сок я делаю сам из свежих фруктов, и тщательно фильтрую, чтобы была только жидкость.
тогда понятно... мне не подойдет, у меня оздоровление на первом месте, а вес конечно важен, но вторичен :) удачи, все получится!!! главное, чтоб не вернулось :)
Hungry85
15-02-2017, 10:13
Да, читал, оттуда и взял это. Тоже так хочу ) но он 57 дней голодал, боюсь, у меня крыша поедет за это время )
Да уж, 57 дней - это жеесть, даже не могу представить, как люди выдерживают такое. У меня максимум был 21 день, но я тогда работала на полставки, могла себе позволить. Сейчас больше недели тяжеловато.
Фотку слепил:
Это до и последнего голодания и сейчас?
Hungry85, да, это за несколько дней до голодания, и сейчас, на седьмой день. И еще я понял, почему так медленно объем "талии" уменьшается. Пузо с верхней части (чуть ниже солнечного сплетения) сползает на уровень пупка, и там поэтому объем слабо уменьшается ))
Hungry85
15-02-2017, 12:09
Hungry85, да, это за несколько дней до голодания, и сейчас, на седьмой день. И еще я понял, почему так медленно объем "талии" уменьшается. Пузо с верхней части (чуть ниже солнечного сплетения) сползает на уровень пупка, и там поэтому объем слабо уменьшается ))
Ну не знаю, что там с цифрами по сантиметру, но внешне оочень даже заметно - для недели голода - супер результат:claps:
Спасибо ) но этого мне вовсе не достаточно. Мне надо меньше 85 получить, чтобы когда 2-3 кг вернется, быть не больше 85. А 2-3 кг всегда возвращаются: я же кишечник промывал фортрансом, микрофлору всю вымыл, а ее там, по разным оценкам, от 1 до 3 кг. Плюс естественное содержимое около 1 кг, которое нас не покидает при нормальном 3-разовом питании.
И 85 - тоже еще не конец. В идеале, надо 78 получить, чтобы потом можно было балансировать между 78 и 80. У меня есть опыт такого веса: я в течение года на строгом сыроедении весил 75 кг. Независимо ни от физ. нагрузки, ни от количества съедаемого. Было очень клёво, только подкачаться надо было :) Фотки меня тогдашнего:
http://savepic.ru/12928128.jpg
http://savepic.ru/12914816.jpg
Hungry85
15-02-2017, 12:58
Norg, это ты в инклюсиве умудрялся сыроедить?) У меня там одно алкожрание получалось:lol:
А качалка вообще совместима с сыроедением? Вроде же тренеры говорят, что основная ошибка тех, кто идет в спортзал, это то, что они сидят на травяных диетах, а нужен белок. Ну похудеть на траве еще можно, но мышцы будут съедаться, а вот накачаться - вообще никак...
Norg, это ты в инклюсиве умудрялся сыроедить?) У меня там одно алкожрание получалось:lol:
А качалка вообще совместима с сыроедением? Вроде же тренеры говорят, что основная ошибка тех, кто идет в спортзал, это то, что они сидят на травяных диетах, а нужен белок. Ну похудеть на траве еще можно, но мышцы будут съедаться, а вот накачаться - вообще никак...
Нет, это я после сыроедения вернулся в Новосибирск. Сыроедил я в Алма-Ате. Это просто рай для сыроеда )
А тренеры неправы. Вот веган-бодибилдер. И их много. А белка полно в орехах, особенно в сое и в чечевице. Соевый белок близок к мясному по составу. В нем, конечно, нет некоторых аминокислот, которые, согласно современной медицине, можно получить только из мяса. Но, видимо, организм синтезирует их (или кишечная микрофлора).
http://savepic.ru/12922015.jpg
Gulichka
15-02-2017, 14:15
Очень большая разница До и После. Супер результат за неделю!!!
Hungry85
15-02-2017, 14:51
Нет, это я после сыроедения вернулся в Новосибирск. )
Я просто браслет увидела и подумала) У нас в Турции такие были.
А тренеры неправы. Вот веган-бодибилдер. И их много. А белка полно в орехах, особенно в сое и в чечевице.
Ну спорить не буду, не столько у меня знаний. Тем более, многое в традиционной медицине, в частности, диетологии, противоречит тому, что своим примером демонстрируют люди на этом форуме. Тем более, мне наращивание мышц вообще не актуально.
А вообще недавно мне папа рассказывал, что прочитал статью, где развенчиваются многие мифы традиционной диетологии. Автор типа доказывает, что из одной и той же еды организм синтезирует разные аминокислоты под разные процессы и виды деятельности. Поэтому даже калорийность, которая рассчитана как количество энергии, выделяемое при сгорании продукта, не имеет никакого смысла.
По своему опыту склоняюсь к тому, что это правда, т.к. реакция на одни и те же продукты может быть вплоть до диаметрально противоположной. Подсчет калорий, пожалуй, единственная диетологическая мера, которую я уважаю, но и то склоняюсь к тому, что дело больше не в энергетической ценности продуктов, а в том, что это позволяет не превышать определенный допустимый объем пищи. Ну и плюс процесс подсчета активирует механизмы самовнушения.
День 8
Вчера лег в 21:30, встал в 7:30, отлично выспался! Полон сил и энергии. Вот она, награда за страдания в течение первых 5 дней голодания! Вес 89,5 - он начинается на 8! Сегодня день на воде (потому что в офис поехал), завтра опять коктейльчик сделаю из воды, с небольшим добавлением меда (чайная ложка на полтора литра), 250 мл сока свежих апельсинов, 1/3 чайной ложки соли и соды на кончике ножа (кислотность сока снизить).
Воды в день выпиваю около 3,5 - 4 литра. В последние 2 дня заметил, что мышцы просят нагрузки. Возможно, это ощущение расщепляемых мышц, потому что, несомненно, вместе с жировой уходит и какой-то процент мышечной массы. Поприседал, поотжимался, подтянулся пару раз - полегчало.
День 9
Сегодня не выспался и неважно себя чувствую. По ощущениям, связано именно с недосыпом, а не с голоданием. Опять грустно без вкусовых ощущений. Но ничего, ближе к обеду схожу за апельсинами, сделаю коктейль, будет повеселее.
Отвесы уменьшились, сегодня 89,1 кг, объем живота (с боками) на уровне пупка - 110 см.
Целый день в животе урчит и чувство голода сильное. Может, это сигнал к выходу? Подумываю о том, что, как неоднократно проверялось на практике, после 6-8 дня сброс веса сильно замедляется, а ведь моя цель - это именно сброс веса. Может, надо выходить и начинать недельный цикл? Что думаете?
С другой стороны, хочется закрепиться ниже 89 кг, чтобы после выхода и возвращения части веса не превысить 90 кг. Я в замешательстве :(
Вечером намесил коктейльчик из 250 мл апельсинового сока свежевыжатого профильтрованного, ложки меда и 1,5 литра воды. Чуть-чуть подсолил. Райское наслаждение :) вопрос остается открытым.
В общем, пока план изменен на 17 дней с последующим недельным циклом в течение месяца. Возможно, будет пересмотрен.
Hungry85
17-02-2017, 13:38
День 9
В общем, пока план изменен на 17 дней с последующим недельным циклом в течение месяца. Возможно, будет пересмотрен.
А почему 17? Что за цифра такая?
Hungry85, в книге Николаева "фракционный метод разгрузочно-диетической терапии" 17-20 дней рекомендуется голодать для получения лечебного эффекта. Хоть я и добавляю сока чуть-чуть в воду, и это уже не лечебное голодание, но всё равно, какое-то опорное число. :)
День 10
Вес 88,5 кг. Объем живота - 109 см.
Отвес неплохой для 10-го дня. Живот почти не уходит. Самочувствие обычное, иногда появляющийся голод уже стал привычным, и его в основном удается игнорировать. Вообще по утрам обычно легче, чем во второй половине дня.
План голодания на первые 10 дней выполнен на день раньше - достичь веса в 89 кг. Ура!
Hungry85
18-02-2017, 05:15
Hungry85, в книге Николаева "фракционный метод разгрузочно-диетической терапии"
А я у него запомнила, что для веса надо голодать по 7-10 дней с восстановительными перерывами на растительную пищу такой же длительности... Про 17 что-то не припомню...
17-20 дней рекомендуется голодать для получения лечебного эффекта. Хоть я и добавляю сока чуть-чуть в воду, и это уже не лечебное голодание, но всё равно, какое-то опорное число. :)
Кстати, Николаев, пожалуй, наименее категоричен в том, что считать голоданием. Он один из немногих разрешает отвар шиповника, и всякие "недомеры" тоже причисляет к разновидностям голодания.
Я вот тоже пью периодически травяные чаи, сейчас на коротких каскадах иногда позволяю себе слабенький натуральный кофе, чтоб работать было можно. Знаю, что в этом есть даже калории, но в любом научном методе ведь можно пренебрегать некоторыми погрешностями за их незначительностью))))
А я категоричен, потому что с голоданием всё просто: если что-то усваивается снаружи - значит, не голодание. Поэтому я раньше никогда и не баловался коктейльчиками из воды с добавлением соков, как в этот раз. Но у меня раньше не было жены с двумя детьми, постоянной готовки, разогревания и приемов пищи рядом со мной :) Сейчас это давит, приходится чем-то отвлекаться.
Hungry85
18-02-2017, 05:25
А я категоричен, потому что с голоданием всё просто: если что-то усваивается снаружи - значит, не голодание.
Не знаю, для меня всегда на первом месте результат - если помогает, то и все равно, как это называть... Хотя некоторые вещи, честно говоря, вообще считаю маразмом: типа нельзя чистить зубы с пастой или пользоваться дезиками. Интересно, люди, которые так делают, что, на необитаемом острове живут? Мне кажется, из-за вот таких ортодоксов многие и боятся голодать: почитают и думают, что только больные на голову таким занимаются))))
Кстати, про питание "извне" и тот же уход за кожей - у меня его не было - и теперь это основная проблема. Может, если б я в свое время наплевала на эти категорические предписания не пользоваться кремами, масками и т.п., у меня бы не было сейчас нынешних проблем...
для меня всегда на первом месте результат - если помогает, то и все равно, как это называть
Это просто отдельный вопрос - помогает ли. Есть голодание, есть малоедение, есть диеты. Что-то помогает, что-то нет. Но если "неголодание" помогает, то зачем его называть голоданием? :)
Кстати, про питание "извне" и тот же уход за кожей
Извне - это через пищеварительную систему. И крема - не питание. "Питающий крем" не рассчитан на то, чтобы поставлять белки, жиры и углеводы организму через кожу, так что это тут ни при чем )
А я у него запомнила, что для веса надо голодать по 7-10 дней с восстановительными перерывами на растительную пищу такой же длительности... Про 17 что-то не припомню...
Книга "Фракционный метод разгрузочно-диетической терапии", нашел про 7-10 дней :)
Один раз в 5-7 дней рекомендуется париться в бане,
сауне. Мылом при этом достаточно пользоваться один раз в 7-10 дней.
После проведения 17-20 дней первого курса лечения с полным исключением пищевого режима начинается питание соками, затем преимущественно растительной пищей.
И последнее:
Согласно фракционному методу дозированного голодания после месяца пищевого питания проводится повторный, промежуточный, более длительный курс голодания в пределах от 20 до 25 дней. После повторного курса РДТ предусмотрен такой же режим пищевого питания, но в более длительные сроки: в течение 1.5 - 2 месяцев. Затем проводится третий, заключи тельный курс лечебного голодания в течение 10-20 дней.
Полное очищение языка на голоде принято считать завершением обратного развития патологического процесса, то есть клиническим исцелением заболеваний. В дальнейшем рекомендуется применять однократные профилактические курсы РДТ через 4-6-8 месяцев. Между ними можно один день в неделю или 3-5 дней ежемесячно проводить без пищи.
Ссылка на книгу: фракционный метод разгрузочно-диетической терапии (По Николаеву) (http://www.lovesurfing.ru/syroedenie/%D0%9D%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B0%D0%B5%D0%B2-%D0%93%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D 0%B5.pdf)
Hungry85
18-02-2017, 05:48
Это просто отдельный вопрос - помогает ли. Есть голодание, есть малоедение, есть диеты. Что-то помогает, что-то нет. Но если "неголодание" помогает, то зачем его называть голоданием? :)
Извне - это через пищеварительную систему.
Ну здесь речь скорее идет в расхождении во взглядах тех, кто ведет исследования в области голодания. Я, например, до регистрации на этом форуме понятия не имела, что некоторые выступают даже против минералки. Я до этого читало только Вивини, и он допускает, и в определенных целях даже одобряет употребление любых травяных чаев на голоде. А у Николаева отвар шиповника - это по сути вообще компот, но он, вроде как, помогает восполнить недостаток витаминов на голоде. Да и если говорить о пищеварительной системе, не думаю, что 2-3 калории, которые, возможно, попадают в стакан чая, как-то влияют на работу ЖКТ. Да и ощущения действительно те же самые, что на "чистом голоде". Есть, конечно, еще вопрос попадания определенных веществ в кровь, того же кофеина. Конечно, на длительном на такое баловство бы не решилась - так можно и сердце ушатать...
Вот, на счёт неполного голодания. Первые два моих голодания были именно такими. Вначале у Зиганшина, в Казани, под надзором, отголодала 21 день. Мы каждый день пили отвар из пяти штучек кураги, просто заливали кипятком. Добавляли спирулину (до сих пор вздрагиваю, спирулина с водой, это нечто). А ещё, раз в четыре дня нам давали маленький мандарин, его следовало высасывать. Сам Зиганшин называет это "бархатным голоданием".
Второй раз, голодала по Огонян, пила отвар трав, добавляя чайную ложку мёда. Проголодала 19 дней.
И только после этого попала на форум и начала голодать просто на воде (ну и без))
Norg, а ты сейчас уже не на сыроедении? Каким образом набрался вес? Мои родители сыроядят уже давно, так вот мама строго, а отец плавно перешёл на обычную пищу. Но вес у него не набирается абсолютно. Он, кстати, строгим сыроедением ушёл от ревматоидного артрита, так что я свято верю в его лечебное влияние, просто бесцельно не готова себя истязать.
Hungry85, попадание питательных веществ в организм через пищеварительную систему препятствует переключению на эндогенное питание, но так как оно недостаточно, то может на больших сроках привести к истощению организма. Надо или нормально есть, или нормально не есть, а не дурака валять с полуголодом.
Norg, а ты сейчас уже не на сыроедении? Каким образом набрался вес? Мои родители сыроядят уже давно, так вот мама строго, а отец плавно перешёл на обычную пищу. Но вес у него не набирается абсолютно. Он, кстати, строгим сыроедением ушёл от ревматоидного артрита, так что я свято верю в его лечебное влияние, просто бесцельно не готова себя истязать.
Я давно не на сыроедении. Вес возвращался ко мне больше двух лет. Я строгим сыроедением себя много от чего вылечил, в том числе от воспаления в челюсти под зубом, которое не снималось даже антибиотиками, вызывало свищи, и зуб врачи требовали срочно удалить. На сыроедении (и после него на обычной еде) воспаления прошли, а зуб продержался еще 2 года.
Hungry85
18-02-2017, 08:14
Hungry85, попадание питательных веществ в организм через пищеварительную систему препятствует переключению на эндогенное питание, но так как оно недостаточно, то может на больших сроках привести к истощению организма. Надо или нормально есть, или нормально не есть, а не дурака валять с полуголодом.
Ну тогда, получается, что все, кроме Брегга с его дистиллированной водой, валяли дурака. Ведь такое количество "питательных веществ" (2-3 ккал на стакан), я думаю, неизбежно и при употреблении обычной воды из-под крана, и воды из природных источников (ну, там водоросли какие-то побултыхались, микроорганизмы попали:lol:). Да и что такое эндогенное питание? Оно ведь присутствует и на любой диете - цель любых ограничений - заставить тело брать "из себя".
Кстати, а сам в таком случае не боишься истощения этого самого? Ведь 17 дней - не 5 и даже не 10.
Конечно, я не претендую разводдить здесь научную дискуссию, и даже не утверждаю, что то, что я сейчас делаю с моим баловством кофейком есть лечебное голодание - скорее условный голод в максимально комфортном режиме. Конечно, если я возьмусь лечить какое-то заболевание, то ничего, кроме минералки, употреблять на голодании не буду. Но все-таки у меня святое убеждение такой перфекционизм - это скорее воздействие на мозг, для включения механизмов самовнушения. Это примерно как у меня знакомая сходила в центр снижения веса, и ей там насчитали дневную норму 1128 ккал. У меня это не вызвало ничего, кроме удивления: как, ну как ты собираешься это считать с точностью до 8 калорий?? Ведь любой продукт неоднороден, и во всей таблице указана лишь средняя энергетическая ценность. Да и погрешность весов до 10 г. никто не отменял.
Кстати, а сам в таком случае не боишься истощения этого самого? Ведь 17 дней - не 5 и даже не 10.
Нет, у меня слишком большие запасы )) Мое голодание же в первую очередь похудательное, а не лечебное.
Насчет калорий - верно :) забавные ребята.
Hungry85
18-02-2017, 13:26
голодание же в первую очередь похудательное, а не лечебное.
Так о том и речь. Я вот сейчас периодически употребляю "допинги" в виде трав или кофе - и нет навязчивых мыслей что-нибудь заточить. В таком режиме можно и месяц провести. Но если уж проводить длительное или даже среднее голодание, то надо уж делать качественно, чтоб и для здоровья польза была.
Но, кстати, после настоящего голодания у меня лично бывают ремиссии - где-то через месяц наступает период, когда можно жрать довольно-таки безнаказанно. Вот в 2015 я в начале июня провела 14 дней. В июле ездила в Турцию, в инклюсив с ежедневными тусовками в баре - и ничего, ни грамма за поездку не прибавилось. Может, конечно, физическая нагрузка сделала свое дело - я все-таки плавала часов по 5 в день.
Но в Сочи в 2016 это не спасло. 2 кг все-таки приклеилось, хотя ела в основном фрукты и местную молочку. Винишко почти каждый день все-таки сделало свое грязное дело...
День 11
Самочувствие, как обычно, в норме, даже писать не о чем. Чувство голода не беспокоит. Отвес всего 200 г, если так будет и завтра - буду выходить. Чего воду в ступе толочь.
Пил сегодня воду с соком 1/6. Завтра решил выходить. Потом попробую неделю есть - неделю не есть. Буду отслеживать динамику веса и корректировать.
Выход, день 1
Сегодня пил разбавленный яблочный и апельсиновый соки. Интересно, какой завтра вес будет. С утра было чувство голода, повторялось в течение дня.
Вес утром был 88 кг.
Выход, день 2
Вчера и сегодня после первой еды в день довольно сильно болят слюнные железы. Раньше вроде не было такого. В остальном всё хорошо. Также заметил, что сок, который еда, вызывает желание пить его постоянно вместо воды. Теперь слежу за тем, чтобы я относился к нему как к еде: поел 0,4 сока (примерно), наелся - всё, дальше вода. Потом полдник ещё будет такой же :) Сегодня вечером пойду в настольный теннис играть, чтобы сдержать набор веса.
Вес утром 87,9 кг.
Выход, день 3
Весь день пил сок неразбавленный. Вчера поиграл в настольный теннис часок.После игры съел яблоко, плохо разжевывая. Остаток дня чувствовал тяжесть, сначала в желудке, потом в кишечнике. И даже утром ощущал что-то в кишечнике - не совсем тяжесть, но точно не та привычная легкость и пустота. Сегодня иду в сауну. Есть буду яблоки, бананы, груши и морковку.
Вес внезапно 87 кг, спасибо теннису! Посмотрим, после сауны как будет.
Сбылась моя мечта последних 5 дней! Я наконец-то поел квашеной капусты с лучком и подсолнечным маслом (очень хорошим, нерафинированным, не обработанным, мы его на ярмарке покупали задорого. Даже пахнет сырыми семечками немного). Съел граммов 150, так наелся прям :) Доволен как слон.
Ну и раз настольный теннис так хорошо помогает сгонять вес, то я нашел себе партнеров в инете, купил ракетку, и буду продолжать регулярно. Ура!
Hungry85
22-02-2017, 13:56
Ну и раз настольный теннис так хорошо помогает сгонять вес, то я нашел себе партнеров в инете, купил ракетку, и буду продолжать регулярно. Ура!
Вообще мужчинам физические нагрузки хорошо помогают. Я слышала об исследованиях, которые показали, что женщинам именно для сброса веса они практически бесполезны. А вот с мужчинами работают. Потом посмотрела несколько выпусков I used to be fat, где подростки худеют на диких физических нагрузках. И действительно, среди девушек лучший результат был 23 кг за 90 дней, в основном 13-15. А парни и по 40-50 скидывали.
Выход, день 4
Вчера не удержался и в 12 ночи доел квашеную капусту. Всего, получилось, вчера съел (по порядку в течение дня):
грушу, банан, салат из квашеной капусты, салат из тертой морковки (1 шт), еще салат из квашеной капусты. Одной только квашеной капусты было полкило, а в сумме, наверное, под килограмм еды. Вся она хорошая и пригодная для выхода с голодания, но ее слишком много для третьего дня, считаю. НО: вес сегодня утром 87 кг. Ровно как и вчера утром. Наверное, сауна помогла скинуть вес, а еда его обратно увеличила. Отсутствие привеса радует.
Сегодня утром пил кофе. Куснул домашний тортик ровно 1 раз - не удержался. Вообще не планирую до первого стула есть приготовленную еду. Сегодня опять буду есть квашеную капусту. Заметил, что фруктов больше не хочу никаких. Хочу овощей!
Вес 87 кг.
Hungry85
23-02-2017, 03:18
Выход, день 4
Одной только квашеной капусты было полкило, а в сумме, наверное, под килограмм еды. Вся она хорошая и пригодная для выхода с голодания, но ее слишком много для третьего дня, считаю.
Да не знаю, вроде 1 кг - не так уж и много, если речь идет об овощах. Там ведь всего 200-300 калорий. Кстати, может, поэтому у меня лично на овощах и не уходит вес, что я ими тупо не наедаюсь и начинаю есть больше - вот и получается, что по энергетической ценности то на то и выходит.
Заметил, что фруктов больше не хочу никаких. Хочу овощей!
Такая же фигня! Я фрукты вообще за еду не считаю. Иногда захочется, накупишь - съешь пару плодов в охотку, а остальное хоть выкидывай. Хотя у нас еще фрукты такие, что вкус не особенно впечатляет. Вон в Турции запросто килограмм черешни могла в один присест навернуть.
А вот на овощах вполне можно жить. Особенно когда уже можно не только сырое: обожаю всякие рагу, супчики, запеченные на гриле.
Выход, день 5
Вчера добавил в рацион жиры и белки: красная рыба сырая - граммов 150, потом суп с кучей разных овощей на курином бульоне (курицу не ел), салат с кальмаром, квашеная капуста, вечером 3 кусочка ролла (рыба, зелень, сыр) и обычный твердый сыр. Под вечер чувствовал, что объелся, и даже небольшая изжога была. Вообще кажется, что еда дольше перевариваться стала. Вечером выпил чай с послабляющим эффектом, но стула до сих пор не было. Запор из-за слишком быстрого выхода и малого кол-ва выпиваемой воды :( Ничего, это пройдет. Какое есть слабительное с эффектом средней силы? Сенна там, или что?
Вес 88,5 кг. Надо аккуратней есть - не хочу больше 90 кг становиться.
Gulichka
25-02-2017, 05:52
Есть травяной сбор Сенны и есть в таблетках сенаде. На меня трава жестко действует, а две таблетки мягко.
Выход, день 6
Чай не помог, и даже клизма не помогла. Помогла магнезия, да так, что мало не показалось.
Добавил в рацион белки: яйца жареные, сыр, курица из супа. Салат из морской капусты, утром кофе, и так далее. Понеслись поздние ужины до часу ночи :) На завтрак яйца и салат из помидоров, огурцов и лука со сметанкой. На обед пельмени (7 штук, больше не смог съесть), на ужин свинина нежирная с кабачком, гречкой, болгарским перцем, всё это в глиняном горшочке запеченное в духовке. На дожор салатики из кальмаров и креветок.
Вес 90 кг.
Выход, день 7
Сегодня блины с рыбой, вчерашние горшочки, салат. Выход можно считать законченным.
Вес 90,5 кг. В целом, неплохо. Есть стал гораздо меньше, думаю, вес стабилизируется на уровне 90 +-1 кг. После 10 марта увидимся снова :)
КОНЕЦ
Масленица, блины, ура! :)
http://savepic.ru/13070830.jpg
Hungry85
26-02-2017, 13:27
Молодец! 8 кг чистого отвеса за 11 дней - это круто!
На-Талия
26-02-2017, 17:11
Масленица, блины, ура!
Такие хорошенькие оба!!!!:prv03::prv03::prv03:
Norg, привет, дорогой! Ты на этой фотке смотришься килограмм на 75 максимум, ну никак не на 90!:-)
Молодец! 8 кг чистого отвеса за 11 дней - это круто!
Присоединяюсь!
Чай не помог, и даже клизма не помогла. Помогла магнезия, да так, что мало не показалось.
Дюффалак ещё можно попробовать, только дозу побольше, чем там написано.
Он сладкий, даже приятный на вкус, живот не крутит и по действию чем-то
похож на магнезию. Правда действует на всех по-разному, поэтому я и пишу,
что дозу надо побольше (я беру раза в полтора-два больше, чем там написано).
vBulletin® v3.8.4, Copyright ©2000-2025, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot