Ленивая Диета - Начало Пути!!!

[Аномалия]

Здраствуй Дорогой Форум и все его жители!!!

Очень всех вас уважаю, постоянно читаю и радуюсь вашим победам и оздоровлениям.

Мне 30 лет. Рост 165 см. Вес - 64 Кг. У меня есть опыт голоданий, но именно сейчас практически все мои попытки безуспешны. Дело в том, что последние четыре года у меня чёрная полоса в жизни. Сначала уволили с работы (ремесло моё невостребованное или попросту я неудачница), после этого на фоне стресса (психоматика короче 100%) у меня вырезали жёлчный, я даже не поняла как это произошло. Как в фильме, "упал, очнулся, гипс". Потом всё пошло под откос...всё - личная жизнь, работа, здоровье. Чем дальше, тем хуже.

Если у кого то уже рвотный рефлекс от этих соплей, извините. Даже особо некому выговориться.(

Одним словом, ближе к главному, где сейчас я и с чем пришла сюда и зачем. Я с болячками и лишним весом и подорванным психологическим здоровьем. Пришла сюда за помощью и поддержкой, чтоб выйти из этого адского круга.

Но хочу начать с малого, ибо серьёзные пути (голодание, серьёзное ограничение в пищи, медитация, работа над собой и т.д.) пока не для меня, как и говорила, слабовольная я, да ещё и теперь склонная к депрессиям.

Так каков мой план?!

1. ВОДА
2. ДОЛГОЖЕВАНИЕ
3. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
4. ГОЛОДАНИЕ

Возможно это неправильный план, и это конечно же не решит всех моих проблем, но хоть в какой то жизненной области будет дисциплина и порядок.


Начну с ВОДЫ!!!Уже давным давно знаю надо пить водичку, не просто пить, а научиться правильно её пить (до еды, отстоянную или талую, пить много и т.д.)Вот с этого и начну!!! Вот что в инете нашла поэтому так и назвала http://fit-and-eat.ru/diets/dieta-dlya-lenivyx.html

В рационе и во всём остальном ничего не меняю. Главное:
1. Отказываюсь от всех всех остальных напитков, только ВОДА
2. Пью до еды за 30 минут 1-2 стакана и после еды 2 часа ничего не ем и не пью.
3. Выпивать в день 1,5 литра воды (пока что, потому что без привычки, потом увеличу)

Начинаю с завтрашнего дня (блин, вот такое вот клише, АААААААаа, видели бы сколько у меня начатых блокнотов дома с этим мифическим фантастическим ЗАВТРА), тоесть 14.03.2017. Каждый буду делиться своим состоянием. Может кто то хочет со мной? Было бы здорово! К следуещему пункту (долгожевание) перейду только тогда, когда пойму что я готова. Тоесть никаких сроков, внутреннее самоощущение. Сейчас интересно сдвинется ли вес?!?!Короче мой привычный вес 53-55 Кг. Не подумайте что всё свелось к банальному сбросить вес (хотя это мечта)), но улучшив внешний вид и потихоньку очистив организм (если по плану всё пойдёт), думаю по крайней мере я буду смотреть в зеркало и радоваться, а не плакать. Возможно (что было бы счастьем) болячки отпустят, но это уже когда дойдёт до пункта голодание. Одним словом ЗАВТРА Я НАЧИНАЮ!!!!

[Аномалия]

15 Марта 2017, Среда

Так вышло, что из-за технических проблем с интернетом пришлось перенести дату на 15.03 (сегодня), а исправить дату в предыдущем посте уже не получается. Ну бывает :hz:

Вес - 62,9

Вес утром очень удивил и порадовал, хотя буквально вчера было ровно на Кг больше. Может завтра вернётся.

Ну что, пошло-поехало. Значит пью воду.
9:30 - выпила 2 стакана воды, правда не залпом, глотками и потихоньку.
11:00-12:00 - поела плотно, как всегда(( но без чая, и после не пила совсем, хотя честно так хотелось смочить рот во время еды
15:40 - 2 стакана воды, залпом, даже поплохело немного. Всётаки стоит неспеша пить
16:00 - 17:00 - обожралась!!!:cry:

Вы не подумайте, что обожралась - это значит я съела больше чем в обычные дни. Так же само, просто тут уже совесть мучает: Эй ты как бы давай поменьше, эээ!!!

19:00 - выпила 2,5 стакана воды потому как решила померять на граммы свой стакан, оказалось 220 гр, а я же в день обещала себе 1,5 литра пить. Пришлось ещё хлебнуть. Но на сегодня точно хватит! Живот как шарик::blink.g:
22:00-23:00 - поздний ужин,( после воды отвлеклась на важное дело, незаметно прошло 3 часа. Я в шоке. Надо было не есть, но так хотелось. Одним словом - это пунктик, который тоже надо стараться в привычку превратить - Не Есть Перед Сном!

[Аномалия]

16 Марта 2017, Четверг

Вес - 62,8 Кг (долго весы мигали между 62,9 и 62,8..думаю от такой ленивой диеты, результаты ой не скоро ждать)

9:30 - 2 стаканы воды(кстати взяла другой стакан, теперь ровно 1,5 литра в день)

10:00 -11:00 - поела, мало..Тут странное произошло, как только проглотила первый кусок, сразу пришлось бежать в туалет (извините за детали), мне кажется с меня вышло всё что я ела последние 2 дня. Не знаю связано это с водой или просто вчера съела чтото плохое.

19:00 - 2 стакана воды

19:30 - 2 стакана воды, ну так получилось что пришлось такую порцию махом пить. Не берите с меня пример, просто день не задался, надо было с собой воду брать, а есть не позволяла себе, ибо сначала водичка потом еда!!

20:00 - 22:00 - поела плотно) но тут опять с первым куском бежала в туалет, всё как утром..короче не знаю в чём причина

Вообще замечу, пока конечно только второй день, переносится психологически легко. В еде нет ущемления! Хотя замечаю за собой мысли о том Что! я ем и поменьше порцию беру. Тоесть это на подсознательном уровне наверно, организм настройку получил и его не заставляют есть что он не хочет силком, а он сам потихоньку исправляется. А может это всё бред и завтра я нажрусь как слон)))

[Аномалия]

17 Марта 2017, Пятница

Вес - 62,2 Кг

Вот что значит на ночь не объелась. Но пока заветное не есть после шести недосягаемо..

9:00 - 2 стакана воды
10:00 - 1 стакан воды
Пьётся водичка всё легче и легче и реально к ней тянет..

17:00 - 2 стакана воды

Не кидайте в меня тапками, я сама себя прибью..Честное слово! Целый день не ем, а на ночь нажираюсь((

17:30 - 18:00 - поела хорошо, много сырного хлеба.
21:00 -1 стакан воды

[Аномалия]

18 Марта 2017, Суббота

Вес - 62,2 Кг

С утра вот такие плохие новости, ни граммули вниз не показали весы. Как? Почему? За что? Вчера так рано поела (рекорд! потому как помню может года 2 назад было что после шести не ела), легла спать в 22:00 - как говорится, как доктор прописал и всё зря. Вес встал!!!:cry:Сегодня предчувствую обжор.

8:00 - 2 стакана воды
9:00 - 9:30 - поела очень сытно, и бутеры и печенье и творог со сметаной..Хорошо хоть утро, но вчерашний более голодный опыт наталкивает на мысль, что организм сразу включил стрессовый режим и не хочет отдавать лишнее, поэтому ем и не жалею себе::dry.gif:

12:00 - 1 стакан воды
13:00 - 1 стакан воды
16:00 - 2 стакана воды
На сегодня воды хватит! Кстати, сегодня стараюсь пить водичку глоточками, потихоньку. Пишут везде, что вредно: "Полезно пить воду маленькими глотками, вода выпитая залпом не питает клетки, а быстро покидает организм с потом и мочой"
17:00-18:00 - так вкусно поела запеченной рыбки, но под конец сьела несколько песочных печенюшек, за что корю себя((

Ну вот и всё. Ночной Жор! А я надеялась он исчез. Короче накатила печаль такая, пришлось заедать. Хорошо хоть не пила ничего, так что технически я еще в теме. Но обидно конечно.
22:00 - 22:30 - поела: голубец, хлеб и яблоко:'(

[Аномалия]

19 Марта 2017, Воскресенье

Вес - 62,5 Кг

Печально всё это, но объяснимо. Пить одну воду наверно недостаточно, хотя судить по 4 дням - глупо. Я же кстати себе не назначила сроков, по самочувствию. А теперь думаю, что так неправильно, ведь можно долго стукаться об стену до крови и результата ноль. Поэтому решила Месяц! - ведь если за месяц я даже 3 Кг не скину, это пустая затея и надо применять болеё жёсткие методы. Возможно месяц это много, но это же Ленивая диета, тут не на скорость явно. 15 Апреля 2017 будет отчёт по Ленивой диете.

8:30 - 2 стакана воды

Сегодня сделала себе тёплую водичку, утром советуют же именно такую, чтоб кишечник очистить. Но так отвратно её было пить. Холодная вкусней.

10:10 - 1 стакан воды
11:20 - 13:30 - поела. Ну я как бы не все два часа ела, сначала поела немного, а потом (когда 1,5 часа прошло) шла мимо кухни и не смогла устоять, печеньки и творог со сметаной.

17:00 - 3 стакана воды.

Я словно "психически больная" стояла у окна. Наполняла себе стакан и медленно пила, наливала и медленно глотала холодную воду и смотрела в окно на деревья..Жуткое зрелище. Грустная прегрустная дама в старой рубахе с причёской Эйнштейна, того что Альберт, мёртвым взглядом смотрит в одну точку и медленномедленно пьёт стакан за стаканом. Кстати я бы наверно и 4 и 5 выпила, но кот вернул к жизни, мяукнул громко и я словно проснулась.
19:00 - 22:30 - поела

[Аномалия]

20 Марта 2017, Понедельник

Вес - 62,5 Кг

6:30 - 1 стакан воды

7:30 - 1 стакан воды
8:00 - 8:30 - позавтракала. Ничего особенного.

10:30 - 1 стакан воды
11:00 - 1 стакан воды
12:40 - 1 стакан воды
13:10-13:40 - поела.

16:50 - 1 стакан воды
17:50 - 1 стакан воды
Чем дальше, тем с каждым днём в меня больше воды влазит и приятней пить. Только переживаю, ведь я ем солёное, поэтому лишь бы без отёков. Вообще почитала дневничок форумчанки Selika http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=20757 и вдохновилась. Какая она молодец!!! Подумала что и мне стоит гречку попробовать, как раз там без соли нужно есть (чтоб с меня застоенная вода вышла). Простите короче что "запятнаю чистоту эксперимента" (я про Ленивую диету), но это всего лишь на 3 дня, может это хоть немного поможет утихомирить жор. К тому же саму воду буду пить как и все эти дни. Просто 21,22,23 Марта посижу на запаренной грече. А вообще может завтра утром проснусь и всё передумаю, женский мозг непредсказуем))

18:40 - 20:30 - поела очень много. Не все два часа, просто сначала поужинала сытно, а потом прошёл час и съела кучу конфет:cry::cry::cry:

[Аномалия]

21 Марта 2017, Вторник

Вес - 62,7 Кг

10:00 - 2 стакана воды
10:30 - 11:00 - поела, как обещала себе вчера: запаренная гречка.
13:00 - 1 стакан воды
14:00 - 1 стакан воды
15:30 - 1 стакан воды
17:00 - 1 стакан воды
19:00 - 20:30 - поела, но как обещала вчера:smirk:ТАДАМ! всё передумала и сдалась блинчикам и маринованному перцу. Короче чистота эксперимента не нарушена, дальше на Ленивой..

Мысли вслух
Во первых с первого дня хотела поблагодарить всех, кто сюда заходит, читает и говорит Спасибо!. СПАСИБО ВАМ за то, что вы незримо рядом. Это бесконечно ценно и важно, ведь именно это заставляет пить воду и продолжать вести дневничок. Чувствую ответственность, а вдруг кто то читает и ждёт что из этого выйдет, как смотрит фильм, надеюсь у меня будет happy end. Я не могу забросить это (как забросила уже б в первый день, если б не было онлайн дневничка). И теперь когда прошло столько дней и кажется всё напрасно и мой путь выглядит бесполезным, ну вы тут со мной и я буду продолжать..СПАСИБО:love:

Спасибо отдельное админам и создателям этого сайта за этот форум и за шанс изменить свою жизнь с поддержкой единомышленников!!!Вы Лучшие:prv03:

Так всех вспомнила, а теперь к делу. Реально за неделю я практически ничего не скинула. Вода не работает, что ли?!?!? Надеюсь хоть какую то пользу моегу организму она приносит, ведь раньше были компоты, суперсладкие чаи и капуччино... А теперь только вода и результатов никаких:-(

[Аномалия]

22 Марта 2017, Среда

Вес - 62,1 Кг

Сегодня день начался отлично! А я думала, что всё напрасно.

8:40 - 2 стакана воды
10:10 - 1 стакан воды
12:20 - 1 стакан воды
13:40 - 1 стакан воды

И тут я внезапно попала на День Рождение. Как говорится, всё происходило как во сне. Благо еда была не слишком вредная и я старалась не объедаться и всё же проблема даже не в еде, а в том что ели долго (как в любом застолье). Тоесть все четыре часа я чего нибудь в рот кидала: два салата, один вредный, другой такой очень полезный с капустой, огурцом и морковкой свежими, запечённый морской окунь, пару картофельных долек печеных, оливки вкуснючие, даже селёдку умудрилась 1 кусочек схомячить, вообще на рыбное тянуло очень.

НО!!!! Я ничего не пила и не запивала. Как бы диета в норме, вот только что ела долго. Кстати почему так всегда в гостях вроде пару кусочков съел, а словно слона сожрал, а дома целую тарелищу чего нибудь вредного и голоден.?!?!

16:00 - 20:00 - ела много..

22:00 - 23:00 - снова ела. Пришла домой и понеслась(((

[Аномалия]

23 Марта, 2017

Вес - 61,3 Кг

Я честно до сих пор не верю этой цифре и думаю, что сломались весы(ведь вчера была обжираловка и в гостях и дома). Пару раз их включала-выключала, вытаскивала батарейку и перезапускала. И всё одна и та же цифра. У меня раньше были механические, им я больше доверяла, но сломались. И всётаки вдруг это правда.

Одним словом, сделаю замер талии, груди, бедёр и буду за этими параметрами следить. По этому точно видно будет!!!

8:40 - 2 стакана воды
10:00 - 1 стакан воды
11:30 - 1 стакан воды
13:00 - 1 стакан воды
16:00 - 1 кружка зеленого чая
18:00 - 1 стакан воды
19:00 - 19:40 - поела, много хлеба и спагетти с острым томатным соусом(((
21:40 - 22:10 - снова поела, яблоко и много конфет.

У меня беда случилась, канарейку нам подарили ещё 5 лет назад, можно сказать сплавили, она не пела и лысая была. Мы её полюбили и она обросла и петь стала и кажется нас понимала. Всегда разговаривала с нами. И сегодня вечером наш рыжий кот её загрыз, одна секунда и труп.. Вина наша, не уследили.. Заела горе конфетами. Надеюсь птичка улетела в лучший мир.

[Аномалия]

24 Марта 2017, Пятница
Вес - 61,2 Кг

10:00 - 2 стакана воды
11:40 - 1 стакан воды
13:00 - 1 стакан воды

15:00 - 1 стакан воды
18:00 - 1 стакан воды
21:00 - 22:00 - поела много, даже сосиски ела. Вообще у меня эти дни не получается правильно питаться. Наелась как слон и сразу отрубилась на полный желудок.

[Аномалия]

25 Марта 2017, Суббота

Вес - 60,8 Кг

Всё никак не пойму или весы врут или действительно я скидываю:hz:?!?!? Сантиметр не могу найти, поэтому не могу замерить параметры. Эти дни были немного "сумасбродные", поэтому ела вечером, но ела знатно. Может это и сработало, пока непонятно, но вряд ли это назовёшь правильным - питаться раз в день да ещё и перед сном. Но я действительно чувствую, что понемногу худею или это самовнушение. Эххх, замеры надо делать, придётся покупать новый сантиметр.

А может днём пока не ем пищеварительная система отдыхает (выходит почти 22 часа я не ем), а ночью работает. Тоесть я нарушила природные часы, но в принципе я словно не ем после шести (если представить что вечер это утро), к тому же днём когда не ешь, заметила что больше сил и энергии, голова работает лучше, а вечером как раз поем и хочется уже отдыхать. Возможно для многих так было бы легче, чем есть днём, а потом когда хочется вечером после рабочего дня расслабиться и пожевать, уже нельзя. Но думаю это всё бред, и я ж не врач чтоб такие выводы делать. Удалять не буду, но и не слушайте меня.

11:00 - 2 стакана воды
12:30 - 1 стакан воды
14:00 - 1 стакан воды

22:00 - 23:00 - поела много и разное.

[Аномалия]

26 Марта 2017, Воскресенье

Вес - 60,8 Кг

Одним словом погуглила я, сидела пол ночи в интернете и читала. Пришла к выводу, что зря я так питаюсь. Надо 3 раза в день, к тому же у меня жёлчного нет, я вообще рискую ужасно. Настроение испортилось, что я творю?!?! Утром встала, даже всплакнула, такая печаль накатила..Прям помру скоро. А я так радовалась и мне так комфортно было есть 1 раз в день. К тому же вес уходил, а буду есть 3 раза снова всё вернётся. Может кто бы сказал, ты ж съеш яблоко или кефирчику попей и тогда не поправишься. Но это не про меня, когда я ем часто и неважно что, вес или стоит или идёт вверх.

Короче Печалька:-(



12:00 - 2 стакана воды
13:00 - 1 стакан воды
13:20 - 14:00 - поела. Что тут сказать, я объелась, как слон. И печёнку жаренную и перец тушенный и печеньки с маслом сливочным..И всего много. Просто на меня реально снова напала депрессия. Даже тогда когда вес стоял на месте или шёл вверх, такого угнетённого состояние не было. Сейчас хочеться волком выть. Завтра кстати поеду на УЗИ, хочу проверить желчные протоки..

17:00 - 1 стакан воды
19:00 - 2 стакана воды

21:30 - 22:30 - поела. Бутеры и поп корн. Одним словом ела сегодня много, как до диеты.

[Аномалия]

28 Марта 2017, Понедельник

Вес - 61,1 Кг

Ожидала большего привеса после вчерашнего жора.И кстати второй день хожу в туалет только по маленькому, даже подумываю выпить что нибудь, а то такая тяжесть в желудке. Кстати 14 день диеты, завтра сделаю отчёт за 2 недели.

10:30 - 1 стакан воды
11:00 - 1 стакан воды
12:30 - 1 стакан воды
13:30 - 1 стакан воды
16:30 - 1 стакан воды
19:00 - 1 стакан воды
20:00 - 21:30 - поела. Много и жирно (жаренный картофель, печёная скумбрия, хлеб..ещё всякие мелочи в рот залетали)

[Аномалия]

28 Марта 2017, Вторник

Вес - 61,1 Кг

Отчёт за 2 недели!!!
У меня ушло 1,8 Кг. Маловато, но я же ела всё подряд. За 14 дней у меня было 4 дня, когда я обжиралась как сумасшедшая. Во все остальные дни я ела много вредного. И только буквально 2-3 дня я старалась есть правильную еду и в небольших количествах. Поэтому цифра по мне так нормальная.
Плюсы:
1. Легко переноситься и плавно переходит в образ жизни, уже и не замечаешь что пьёшь воду в нужных количествах.
2. Начинаешь чувствовать себя лучше, даже психологически. Вода помогает организму лучше работать.

Минусы:
1. Из-за обязательного выпивания воды перед едой и ничего не пить и не есть 2 часа после, сбивается режим питания. Чем есть и ждать, и есть и ждать, я просто стала есть 1 раз в день, что явно не хорошо.
2. Медленно уходит вес.

Одним словом, пока что пью воду и с 1 Апреля у меня следующий этап:super:. Подробнее расскажу ближе к дате:smirk:

9:00 - 1 стакан воды
10:30 - 1 стакан воды
11:20 - 1 стакан воды
12:30 - 1 стакан воды
17:40 - 1 стакан воды

[Аномалия]

(не успела редактировать предыдущий пост, поэтому день продолжаю тут)

20:00 - 1 стакан воды
20:30 - 21:30 - поела. Ну что ж такое?!? обещала себе почаще есть и снова та же песня:-(

[Аномалия]

29 Марта 2017, Среда

Вес - 60,6 Кг

Вес утром порадовал, хотя и загрустила, ведь этот проклятый вечерний завтракужинобед настораживает. Как только буду есть 3 раза в день, вес вернётся. Все вокруг ругаются, так нельзя, та я и без них знаю...

Хотя вот искренне не понимаю, как так природой продумано чтоб мы часто питались, если днём когда я не ем, мне так хорошо и легко, нет аппетита вообще. Могу марафон бежать хоть целый день!!! Потом вечером с пребольшим удовольствием ем, прям вкушаю, как гурман.

А если утром плотно завтракаю, сразу вялость, сонливость, если ещё и пообедаю только хуже становится, работоспособность ноль. И потом уже ночной жор. Больше ешь - больше хочешь.

Хотя конечно с точки зрения работы печени и желчного, нужно чаще есть. Коллапс:hz:

8:30 - 1 стакан воды
11:00 - 1 стакан воды
13:00 - 1 стакан воды
14:00 - 1 стакан воды
15:00 - 1 стакан воды
16:00 - 1 стакан воды

Нашла такую хорошую и показалось прям такую позитивную и очень познавательную статью о водичке http://valinok.ru/zdorovyiy-obraz-zhizni-2/pochemu-nuzhno-pit-vodu-natoshhak-i-mozhno-li-ot-etogo-pohudet.html
Советую прочитать, уже даже попробывала ванночку, ощущения после ОТПАД, честно. Я вообще любитель попарить ножки, но сделала так как автор советует. Очень понравилось!!!

19:10 - 1 стакан воды
19:30 - 20:30 - поела мало. Спагетти с морковкой, сельдереем и перцем, а-ля Стирфрай, несколько тостов и кусочек пирога.

[Agasha]

Очень интересная статья про водичку, спасибо :prv03:

[Аномалия]

30 Марта 2017, Четверг

Вес - 60,6 Кг

10:20 - 2 стакана воды
11:40 - 1 стакан воды
13:50 - 1 стакан воды

Спасибо дорогая Agasha что написала, я уж думала последние дни я тут сама. Очень рада, что тебе понравилась статья, там действительно много важных нюансов о которых стоит знать.

15:40 - 1 стакан воды
18:00 - 1 стакан воды
19:40 - 21:40 - поела. Много и разное, даже сверхнеполезные куриные окрока печёные.

[Agasha]

Я ищу способ как сдерживать аппетит между голоданиями, не съедать большие порции. Попытаюсь пить водичку, но меньше, чем написано в статье, и конечно кипячёную. Но попозже, сейчас пока на ВГ.

[Аномалия]

31 Марта 2017, Пятница

Вес - 60,2 Кг

Неужели скоро я увижу заветную пятёрку в начале:-)

Agasha, какая ты молодец что голодаешь. Мне пока силы воли не хватит, но надеюсь в скором времени хотя бы по одному дню я начну. По поводу порций, как ранее я писала, это была и моя проблема, но теперь благодаря воде я не могу съесть много. Даже когда прихожу вечером и думаю вот сейчас как обожрусь и даже не сдерживаю себя, всёравно порции меньше чем были до воды.

10:00 - 2 стакана воды

Дальше в течении всего дня (сегодня выдался напряженный день, не успела записать когда пила воду) выпила ещё 4 стакана воды.

и тут самое страшное...

23:20 - 23:40 - поела быстро и много: гороховая каша, блинчики, брынза, печенье - орешки со сгущёнкой.
Знаете вот такой день у всех бывал, очень стрессовый, занятый, ни минутки покоя и ты приходишь вечером и даже не смотришь на часы!!! а просто ешь.. И так хорошо становится и даже всёравно что привес будет, что поздно, что слабовольная, ты просто ощущаешь такую гармонию, спокойствие и счастье.

А вообще по поводу быстро ем (сегодня за 20 минут запихнула в себя мешок еды), завтра 1 апреля и у меня новый следующий этап - ДОЛГОЖЕВАНИЕ! Завтра подробнее, а то уже поздно.

AGASHA спасибо тебе за поддержку. Держу за тебя кулачки и надеюсь твоё голодание принесёт тебе максимум пользы и ты сможешь удержать вес и надеюсь я тоже)))

[Agasha]

Я слышала про то, что незадолго перед едой нужно пить воду, чтоб немного уменьшился аппетит. А ссылка на сайт мне об этом напомнила. Как выйду из голода и самого выхода, обязательно попробую так пить. Раньше натощак я пила по стаканчику кипячёной водички, потом как-то перестала, и забыла об этом совсем. Надо будет снова всё начать. Вес-то сброшенный надо как-то удерживать, разными способами.
А у тебя пятёрочка на весах обязательно появится! Осталось чуть-чуть совсем. Надо только упрямо этого добиваться. Не отступать! Если не с помощью воды то какими-то другими подходящими диетками и ограничениями. Только проблема всегда одна - скинуть лишний вес как-то ещё получается, а вот удержать его потом очень не просто.

[Аномалия]

1 Апреля 2017, Суббота

Вес - 60,2 Кг

Ну что ж отвеса нет, слишком поздно ужин был. Сегодня постараюсь не повторить ошибку. Но сегодня новый этап.

ДОЛГОЖЕВАНИЕ

Немного расскажу. Ещё с детства нам говорили родители: "Пережёвывай тщательно! Не глотай!" и т.д. Но мы упорно спешили к друзьям во дворе и буквально проглатывали еду, теперь спешим на работу и так же проглатываем. Вечером уставшие и голодные спешим наесться, а если ещё и тв включаем то вообще не контролируем сколько едим и как едим и что едим. Ну вы все об этом знаете)))

Одним словом давайте жевать. Я не призываю жевать 100 раз (пишут что так жуют монахи в Тибете), но хотя бы немного замедлить поглощение. Например я за 10 минут могу поужинать:-( - это же кошмарики.

Мне реально надо считать (например 20 раз один кусочек), если не считаю глотаю еду, хотя пыталась контролировать. Рефлекс уже наверно или привычка.

Извините за демагогию. Вот статья, тут за меня всё сказано http://www.zdorovieinfo.ru/exclusive/skolko_nuzhno_jevat/

Для начала пытаюсь жевать один кусок (одну ложку еды) 20 раз!

9:30 - 2 стакана воды
11:10 - 1 стакан воды
13:00 - 1 стакан воды
14:20 - 1 стакан воды

14:40 - 1 стакан воды
15:15 - 15:30 - поела много, но постараюсь вечером не есть. Старалась считать, хотя очень очень непривычно и всеравно некоторые куски забывала посчитать и быстренько проглатывала. Просто сейчас спешу очень, блин какая ирония, и не могла сильно сконцентрироваться на процессе.

[Аномалия]

2 Апреля 2017, Воскресенье

Вес - 59,9 Кг

Ура, я увидела драгоценную пятёрку, правда цифра на грани.

Думаю уже нет смысла писать когда и сколько воды я выпила. Как всегда 6 стаканов воды за день.

20:30 - 21:10 - поела. Сегодня была на собеседование важном, сказали перезвонят. Чувствую, что не перезвонят. Я ведь, как в начале писала, пытаюсь жизнь наладить. Здоровье - один из пунктов, а их много. но сегодня с работой пыталась, готовилась к встрече долго, переживала. Вроде прошло хорошо, но интуиция подсказывает что всё печально ... Одним словом я не ела целый день, думала на свежую голову. А после, расстроенная обожралась: сосиски, спагетти, конфеты, чипсы...понеслась короче. И забыла про долгожевание. Эх (( Так что пятёрку завтра мне не видать снова.

[Аномалия]

3 Апреля 2017, Понедельник

Вес - 59,9 Кг

Вес как вчера, что радует. Но я приболела, самочувствие ужасное. Больно глотать, голова раскалывается. Температуры вроде нет. Опять же психосоматика (ну верю я что всё от наших мыслей), вчера ж какая подавленная была, организм отреагировал.

Утром выпила 2 стакана воды, почти горячей. Горлу стало легче.

4 стакана воды на протяжении дня.

21:40 - 22:20 - поела. Много и разное. Не считала.

[Аномалия]

4 Апреля 2017, Вторник

Вес - 59,9 Кг

Вес встал и не хочет сдвигаться. Надо что то делать. Долгожевание у меня совсем не получается..

Днём выпила 6 стаканов воды.

18:30 - 19:50 - поела.

[Аномалия]

5 Апреля 2017, Среда

Вес - 60,2 Кг

Я в шоке! Как, откуда, почему?!?!? Вроде вчера не ела много, к тому же не перед сном. Когда ж я уже сантиметр куплю, весам всётаки не доверяю..

Утром выпила (не сразу) 3 стакана воды.

11:30 -12:00 - поела сытно.

16:00 - 18:00 - 3 стакана воды

Я привыкла пить водичку, теперь даже не представляю как без неё. Может организм на воде сколько мог скинул и дальше ни в какую. С 1 апреля всё как бы на месте, а сегодня ещё и вернулось, думаю что делать дальше?!?!

И долгожевание никак не получается у меня, я уже даже секундомер засекала и считала и насыпала по ложечке на тарелку, чтоб потихоньку есть, всеравно за 5-15 минут всё съедаю..(((((

К тому же никак не проходит моя простуда, сегодня вообще говорить не могу, в принципе не с кем и всётаки..Сопли рекой. Вот думаю может поголодать пару дней?!?!
20:30 - 23:00 - поела. Чипсы, кусок творожного пирога, яблоко и 2 апельсина.

[Аномалия]

6 Апреля 2017, Четверг

Вес - 60,5 Кг

без комментариев..

Утром выпила 3 стакана воды.

18:45 - 19:15 - поела 1 булочку. По всем правилам, тоесть долго жевала. 30 минут - 1 булочку и то не доела...

22:00 - 3 стакана воды (не сразу)
22:20 - 23:00 - поела много и сытно.

[Аномалия]

Не было возможности эти дни отчитываться, поэтому приблизительно в кратце опишу.

7 Апреля Пятница, 2017

Вес - 60,2 Кг

Как обычно пила воду (6 стаканов в день), поела только раз вечером.

8 Апреля Суббота, 2017

Вес - 60,2 Кг

Аналогично предыдущему дню

9 Апреля Воскресенье, 2017

Вес - 59,7 Кг

Как обычно пила воду, но поела 3 раза в день (по правилам, тоесть не пила во время еды и 2 часа после)

[Аномалия]

10 Апреля Понедельник, 2017

Вес - 59,5 Кг

Не верится, что вес правдивый. Честно говоря, весы показывали то 60,5 то 59,5. Осталось немного до месяца..

По ощущениям скажу, что вот только почти к концу месяца я заметила улучшения в состояние кожи. Вода действует!


Утром выпила 3 стакана воды.

11:30 -12:00 - поела сытно и много.

C 15:00 ещё 2 стакана выпила воды и 2 стакана отвара трав (для жёлчного и почек взяла шиповник, календула, спорыш, 15 минут настояла и выпила)

20:30 - 22:00 - съела слишком много, тут уже говорю как есть. Просто очень вкусная каша арнаутка получилось с овощами и немного куриного мяса. Я одну порцию съела, потом ещё одну. Просто так сильно её хотелось. Но она конечно жирноватая, на бульоне..((( а потом ещё и пирога кусок с вареньем.

[Аномалия]

11 Апреля Вторник, 2017

Вес - 59,6 Кг

Учитывая вчерашний обжор это ещё маленький привес. Кстати всё забываю написать, что я себе в начале обещала сначала пить 1,5 литра а потом увеличить, но у меня никак не получается. Тоесть если я выпиваю 2 литра реально становится плохо и почки болят..Поэтому наверно моему организму 1,5 литра, максимум 1,75 л - это норма.

9:00 - 10:30 - выпила 3 стакана воды

11:40 - 12:30 - поела хорошо, сытно.

16:30 - 18:30 - 4 стакана травяного отвара

[Agasha]

Аномалия вот здесь про нормы воды для человека:
http://okaybeauty.ru/pravilnoe-pitanie/voda-vodno-pitevoj-rezhim/sutochnaya-norma-vody-dlya-cheloveka
40 мл в сутки на 1 кг веса. Но нужно учитывать разные нюансы, типа физ нагрузки и др.

[Аномалия]

Аномалия вот здесь про нормы воды для человека:
http://okaybeauty.ru/pravilnoe-pitanie/voda-vodno-pitevoj-rezhim/sutochnaya-norma-vody-dlya-cheloveka
40 мл в сутки на 1 кг веса. Но нужно учитывать разные нюансы, типа физ нагрузки и др.

Спасибо Agasha!!! Посчитала! Надо выпивать 7 стаканов в день. Кстати как голодание твоё?

[Agasha]

Спасибо Agasha!!! Посчитала! Надо выпивать 7 стаканов в день. Кстати как голодание твоё?

У меня всё хорошо. Состояние в общем-то отличное. Утром только слабость немного, пока не расхожусь. :-) 19-ый день ВГ. Хотела на 22-ой день выходить. Но посмотрю, может чуть чуть продлю ещё. Максимум 28 дней, больше не хочу.

7 стаканов в день это почти 2 литра будет. Нормально. Конечно смотря какие стаканы, я по 250мл посчитала. Я сейчас примерно по столько и пью, около 2 л. Иногда больше.

[Аномалия]

(закончу 11 Апреля 2017, Вторник)

Вечером сытно и много поела снова каши арнаутки с хлебом.

12 Апреля 2017, Среда
Вес - 59,6 кг
Утром выпила 3 стакана воды.

10:30 -10:50 - поела каши овсяной с мёдом.

В обед выпила ещё 2 стакана газированной минералки. И потом вечером перед ужином ещё 2 стакана воды.

Ужин получился сытным и вкусным. Паровые куриные котлетки, вареники с картофелем, хлеб.

[Аномалия]

13 Апреля 2017, Четверг

Вес - 59,6 Кг

Вес упорно держиться. Вроде вчера ела не слишком вредную еду и всётаки..Хотя замечаю что иногда словно затормаживается процесс.

Утром выпила 4 стакана воды

12:30 - 13:30 - поела. Котлетки, каша овсяная, хлеб и кусок пирога.

Аgasha, стоя апплодирую. Это очень круто!!! Столько дней, представляю как много ты уже скинула.Супер!!! Держись и у тебя всё получится!!!

17:30 -20:00 - 3 стакана травяного отвара
20:30 - 21:30 - поела. Много и разное. Блин блин блин, под конец ещё и конфет объелась. Честно, только когда уже почувствовала, что больше не влазит у меня в голове пронеслась мысль: Что я вообще делаю?? Я ж на диете!!! Короче пока ела была в каком то состояние аффекта.

[Agasha]

Аномалия хочу котлеток... овсяной кашки, вареников с картошкой... :blush::rotate: Ой, да много чего хочу :-) Низзя! Сегодня 21-ый денёк. Состояние отличное, поэтому иду дальше. Пока думаю ещё дня на три всё продлить. А там посмотрим. Да не сложно в общем-то голодать. А вот выходить немного страшновато. Первое время ничего, терпимо, а на 3-4 неделе выхода сорваться можно. Но сейчас лето на носу, свежих овощей всё больше, и фрукты-ягодки свежие не за горами. Думаю что прорвёмся. А вот так голодать целый день на воде до вечера мне не удалось бы.
Вес у меня ушёл не намного. С 71кг убыло всего 10 кг. Но часть вернётся, конечно, когда мышцы и кишечник восстановятся. Да и жирок немного нарастёт. Ничего, пусть. Я голодаю не для похудения.
У тебя смотрю стабильность какая-то настала, вес держится. Но пусть пока хоть так, может быть дальше будет лучше. Если устраивает такой режим, то держись пока так. И тоже есть надежда на лето, когда легче и удерживать вес, и худеть :-)

[Agasha]

Может тебе попробовать гречку кефиром позамачивать? Я делала на завтрак, на ночь заливала, утром ела. А раз у тебя вся еда вечером, то можно её на день залить, и вечером съесть. Варить её не нужно. Но без соли, сахара, специй, конечно. Можно с сухофруктами какими-нибудь, но немного.
Примерно три ст. ложки гречки промыть, залить в кастрюльке смесью кефира и кипячёной холодной воды. Я пропорции разные брала, можно пополам с водой, можно чуть больше кефира. Желательно 1%. Всего жидкости грамм 300-350. Можно и больше, но тогда будет кашка пожиже. Я оставляла на ночь на подоконнике, где чуть прохладнее, но можно и в холодильник. Из холодильника как-то утром холодное есть не хотелось. Но и просто на кухонном столе оставляла, ничего этой гречке не делалось. Кефир у мня был холодный, их холодильника.

Вечером бы съела эту гречку, калорий там ведь не много, может быть поменьше бы захотелось съесть ещё чего-то вредненького. Утром я ела её за 0,5-1 час до основного завтрака. Ты можешь тоже небольшой перерыв сделать, а потом ужинать.
Можно в уже готовую эту кашу добавить перед едой немного сырой натёртой морковки.

[Аномалия]

Agasha, прости дорогая что я тут иногда в деталях описываю что ела. Просто потом я себе перечитываю и анализирую ошибки, как часто срываюсь и т.д. Но я представляю как тебе порой тяжело читать о еде, видеть её и т.д.

Ещё немного и будешь и кашку есть и варенички, главное выйти правильно. Ты столько дней голодала, выходить надо будет крайне осторожно. Думаю ты уже составила себе меню выхода. И намного лучше меня знаешь как сделать это правильно. Пусть у тебя всё получится!!!

А веса ты хорошо скинула, просто замечательно! 10 кг - это ж ВАУ!!!:bravo:

Спасибо за рецептик гречки, обязательно попробую. У меня просто дурной характер и совсем нет силы воли. Например вчера я себе обещала питаться только полезными продуктами, ничего жареного, сладкого , ну и в этом стиле. Но хватает меня на пол дня. Потом как объемся(((( Вот и сегодня. Видимо всётаки едой компенсирую свои неудачи и заедаю комплексы. Пока это мой единственный антидепрессант.

Согласна с тобой. Лето это спасение!!! Хрустишь себе овощами и фруктами и только хорошеешь, да и вообще сама погода настраивает на позитив.

[Аномалия]

14 Апреля 2017, Пятница

Вес - 59,4 Кг

Наконец то сдвинулся. Как то странно что когда я срываюсь и объедаюсь вес сдвигается.

Утром до 12:00 выпила 4 стакана воды. Я уже реально их не замечаю.

12:30 - 13:00 - поела сытно.

17:00 - 20:00 - 3 стакана травяного отвара

22:00 - 23:00 - поела хорошо и сытно, главное без сладкого.

[Аномалия]

15 Апреля 2017, Суббота
Вес - 59,3 Кг

Сегодня ровно месяц как я на Ленивой диете, а именно пью воду!!!

За месяц диеты я скинула 3,6 Кг. И скинула совсем безболезненно. Тоесть если б я ещё изменила рацион, то цифра была бы больше. А вообще мне очень это подходит! Никаких ограничений в еде, главное жидкость не смешивать с едой и из напитков оставить только воду. Правда последние дни я заменяю воду травяным отваром, но это в связи с камнями в почках. К тому же отвар приравнивается к воде (возможно это и не так). Но это временно.

Утро - 4 стакана воды

12:00 - 12:15 - поела вкусно.

[Аномалия]

(продолжение 15 апреля)

После обеда выпила 3 стакана травяного отвара.

Вечером поужинала.

16 Апреля 2017, Воскресенье

Вес - 59 Кг

Вес очень порадовал!!! Кстати ещё раз спасибо этому форуму. Без дневника у меня б не получилось. Тут словно я ответственна довести дело до конца.

Утро - 4 стакана воды

10:00 - 10:30 - поела.

15:30 - 17:00 - выпила 4 стакана воды

И тут как всегда, только у меня прогресс намечается я ухожу в зажор(((Дома слишком много еды, вредной и вкусной и очень каллорийной..

17:30 - 19:00 - поела много. Чипсы, десерты, сосиски..Ну я и СВИНЬЯ:-(

[Аномалия]

17 Апреля 2017, Понедельник

Вес - 59 Кг

Ну всё не так страшно после вчерашнего.

Утро - 4 стакана воды

10:00 - 10:20 - поела немного


21:30 - 2 стакана воды

22:00 - 23:00 - поела много, пельмени, сосиски, сдоба, творог.. и так далее.

Честно говоря день был тяжёлый, даже не получилось воду нормально попить. Но я хорошо прочувствовала (в плохом сенсе) что режим питья нарушен. Когда ем вредное, не страшно. Но вот целый день без воды, сразу усталось, тоска, головная боль..Но у меня просто не было возможности попить. Так вышло.

[Аномалия]

18 Апреля 2017, Вторник

Вес - 59 Кг

Меня удивляет что вес стоит на месте, хотя судя по тому сколько я ела вчера , как поздно и какое вредное должен был быть привес.

Утро - 4 стакана воды

10:00 - 10:40 - поела. Бутеры с сосисками и даже конфеты пару штук шоколадных таких с начинкой.
16:00 - 19:00 - выпила 3 стакана воды.
20:30 - 22:00 - поела уже как всегда, очень много.

Вообще наверно непонятно чего я здесь пишу еще. Но я пока в пути. Нужно перейти на правильное питание, убрать лишний вес и ГЛАВНОЕ!!! начать понемногу голодать. Благодаря этому форуму и дневничку я за месяц научилась пить воду и столько сколько требует мой организм. Это мой первый этап! Одним словом придется вам (если кто читает мой дневничок) еще немного потерпеть меня.

[Agasha]

Твой марафон всё ещё продолжается? Упорный ты человек, молодец! Конечно такой режим наверно не совсем правильный. Но каждому своё. Значит этот образ жизни для тебя пока подходит :-)

[Аномалия]

Спасибо дорогая Agasha, что ты тут со мной!!! На самом деле это ужасное питание!!! Я пыталась заставить себя не есть поздно, но каждый раз рправдания. Так что пример с меня не стоит брать. Разве что водичка это класс!!!А ты когда не голодаешь как питаешься или как планируешь питаться в идеале?

[Agasha]

Да обычно питаюсь. Всё ем. Но конечно давно исключены колбасы, магазинные фарши и пельмени, всякие майонезы, кетчупы. Не люблю очень жирную пищу, избегаю жареную, блины, оладьи. На ночь конечно не ем, но часа за 3-4 до сна обязательно что-то жую. Моя проблема это любовь к шоколаду, пряникам, тортикам, на втором месте -булочки, пирожки. И сложно контролировать объём съедаемого. Т.е. выхожу из-за стола немного объевшись. Из-за этого и нарастание веса. Не вегетарианец, не сыроед. И не собираюсь им становиться. Мало двигаюсь, в основном домашние дела. Спорта и физ нагрузок нет, поэтому калории тратятся плоховато. Вот, как-то так... :-)

[Аномалия]

19 Апреля 2017, Среда

Вес - 59 Кг

Немного напряглась, главное чтоб не начал расти. Это всё праздники(((
Кстати забываю поделиться, что последнюю неделю 90% моего водного рациона это тёплая вода. По ощущениям будто она больше пользы приносит и лучше усваивается.

9:00 - 10:30 - 3 стакана воды.

11:00 - 11:20 - поела много и сытно.

15:00 - 19:00 - выпила 4 стакана травяного отвара.
19:30 - 22:00 - поела много, под конец еще и кусок торта киевского.

[Аномалия]

20 Апреля 2017, Четверг

Вес 59,4 Кг

Печаль..Жизнь боль...Сама виновата..И всё в таком духе.
Кстати я ещё вчера задумала себе до 1 мая 10 дней (тоесть с завтрашнего дня) запустить новую схему питания. В связи с сегодняшней цифрой на весах так и сделаю. Ничего принципиально сложного, надо дополнительные ограничения.

10:00 - 12:00 - 3 стакана воды
16:00 - 19:00 - 4 стакана воды
21:00 - 23:00 - поела. Каша с паровыми котлетами и хлебом. Творожный десерт и 1 апельсин.

[Аномалия]

21 Апреля 2017, Пятница

Вес - 59,5 Кг

Вроде вчера не сильно много ела, жевала долго..Снова организм протестует. Так вот 10 дней до 1 мая (и не спрашивайте почему так, просто "синдром первого числа") хочу исполнять несколько пунктов.

(уже не актуально, читать снизу, но удалять не буду, пусть будет для истории)
1. Не есть после 19:00 (всётаки слишком поздно перед сном еда явно вредит)
2. Жевать не пережевать ("опятьдвадцатьпять" но я плохо этот пункт исполняла, поэтому снова обязуюсь жевать)
3. Не есть жареного! сладкого! (всё что с сахаром исключить)мясного!
Очень сомневаюсь что исполню на 100 % этот пункт, но я буду стараться, а если нарушу то обижаться на себя не буду. Ведь главное любить себя и принимать.

Утро - 3 стакана воды

11:00 - 11:15 - поела овсяной каши.
16:00 - 19:00 - 3 стакана имбирного чая.

20:40 - 22:00 - поела. Я "вне игры". Снова съела кусок торта, к тому же мяса, тарелку поп корна..и так далее. Забываю сказать снова накатила печаль и тоска, с работой никак не ладится. Вообще мало в чём сейчас вижу смысл. Жизнь кажется пустой.

[Аномалия]

Привет!

Я не пропала, просто за последние дни изменений нет, ни в весе, ни в моём рационе. И я решила сделать тут небольшую паузу. Тоесть я продолжаю пить воду, но отчитываться каждый день не буду (думаю ни мне ни Вам уже неинтересно), только если серьёзные отвесы или я например решила попробовать новую стратегию.

За последние 3 дня ела много. Поэтому сегодня утром привес.

Ухожу в "небольший отпуск" с весом 59,1 Кг.

Так что 1 Мая я сюда прийду и отчитаюсь что и как!

[Аномалия]

4 Мая 2017, Четверг

Вес - 58,3 Кг

На самом деле 1 Мая мой вес был 58 Кг. Радости полные штаны!!! Но последние три дня я ем поздно ночью и очень много мучного, поэтому вот такой результат сегодня.

Питаюсь по такому же режиму, вода+пауза+еда+пауза и т.д. Чувствую себя отлично!

Хочу уже добавить новую стратегию, и вообще без дневничка тяжело..

Возможно с завтрашнего дня вернусь сюда и в принципе надо действовать по давно заданному плану. Тоесть включить ДОЛГОЖЕВАНИЕ, хоть я и пробовала и у меня не получалось. Попробую снова!

[Аномалия]

22 Мая 2017, Понедельник

Вес - 56,5 Кг


Всем привет!!!:-) Всё это время я пила по правилам водичку и ела что хотела (как и прежде в этом дневничке). Буквально неделю назад вес был 56,2 Кг. Но последнюю неделю я оооочень расслабилась (серьёзная семейная проблема, стресс) и поэтому вес пошёл вверх и вчера был 56,9 Кг и решила с сегодняшнего дня взять себя в руки, прийти сюда и снова контролировать что ем.

Утро - 3 стакана воды.

Обед - 3 стакана воды. На улице жарко, пью много и часто.

14:00 - 15:00 - поела много. Вот о чём я ранее писала, ем неконтролируемо. И котлеты и хлеб и пирожное и чипсы, ещё и эскимо.

[МИЛУСЯ]

http://liubavyshka.ru/_ph/116/2/430769772.gif (http://liubavyshka.ru/photo/116-0-23074)счастья, здоровья, всего самого лучшего в личной жизни!

[Аномалия]

счастья, здоровья, всего самого лучшего в личной жизни!

Спасибо большое Милуся за поздравление!:-) Спасибо всем кто заходит и читает мой дневничок. У меня всё в процессе. На днях хочу рассказать о последних 2х месяцах. Так что заходите)))

[Agasha]

Аномалия, с возвращением! Как дела с весом, и как твоя диетка? Сейчас лето, много фруктов-овощей, удерживать наши килограммчики полегче стало. Я тоже на какое-то время уходила. Но вот, снова здесь. Пытаюсь заняться сухим голоданием. Вылечила с помощью СГ вирусное ОРЗ, впервые без лекарств! Понемногу изучаю здесь информацию.

[Аномалия]

12 Сентября 2017, Вторник

Вес -58,5 Кг

Привет Форумчане!

Бессовестная я, знаю. Пропала так надолго. Спасибо Agasha и Милуся что заходили ко мне в гости. Это очень приятно и важно для меня!

Отчитываюсь.

Мой крайний вес составил 54,2 Кг в начале июля. Вот так легко за 4 месяца я потеряла почти 10 Кг, при том что я ни в чём себе не отказывала. Но потом у меня пошла черная полоса, беда за бедой и это меня сломало. Я тут не писала, но я устроилась на работу, с которой в конце июля меня жёстко уволили, потом проблемы с финансами, но особо меня подкосила смерть двух самых близких друзей..

Не то чтобы придерживаться водной диеты тяжело, но на фоне стресса я перестала следить за тем как я пью, да вообще за всем следить. Я закрылась и практически не выходила из дому. Мне до сих пор всёравно что происходит в моей жизни, всё так бесмысленно..

Вот такой психологический сбой и резкая смена питания (пью всё и компоты и чаи и т.д.,воды вообще не пью) спровоцировали старые болячки. Пришлось пить гормоны, а это раздражает. Поэтому хочу вернуться назад, сюда..

Одним словом (извините за всю лирику) завтра снова на водичку.

p.s.: кстати вес после водной диеты набирается очень постепенно, возможно вы скажите, нуничёсе за почти 3 месяца набрать 4,3 Кг. Но поверьте я ела как сумашедшая и в 3 ночи и бывало целыми днями я чтото жувала ни глотнув ни капли воды. Жирная, сладкая еда. Был момент дома было туго с продуктами и я просто ела сахар ложками. Так что вставая изредка на весы я поражалась, потому как после любой другой диеты я б уже наверно вернулась к 64 + ещё парочку сверху.

[Аномалия]

13 Сентября 2017, Среда

Вес - 58,5 Кг

10:00 - 2 стакана тёплой воды.

11:00 - 1 стакан воды

15:30 - 2 стакана воды

15:45 - 1 стакан воды

16:00 - 22:00 - поела очень много. Давно не делала перерывов между пищей, поэтому съела немного супа и понеслась. Котлеты, сладкое, хлеб с помидорами, виноград целая миска, мороженое и т.д. Позор мне. Но вроде выпила 1,5 литра воды и во время еды ничего не пила. Так что ладно, понемногу войду в правильную колею..

Милуся, дорогая спасибо!!!

[МИЛУСЯ]

Поэтому хочу вернуться назад, сюда..
так уже вернулась и мы этому рады.удачи тебе во всём.

[Аномалия]

14 Сентября 2017, Четверг

Вес - 58,5 Кг

10:00 - 2 стакана воды

11:00 - 1 стакан воды

11:45 - 13:00 - поела. Два бутерброда с котлетами, орешки со сгущёнкой, кукурузные палочки. Ой, вообще тяжело теперь, уже привыкла постоянно перекусывать. Незнаю выдержу ли я перерывы между приёмами пищи, хотя казалось что вернуться к воде будет проще простого.

До меня дошло. Когда в марте я начинала этот путь, у меня было сильное желание и вера, а теперь тоска и полная апатия ко всему происходящему. Поэтому очень тяжело убедить себя в нужности воды и правильного питания.

15:00 - 2 стакана воды
16:00 - 20:00 - поела, точнее полное обжиралово. Что то мне кажется что эти месяцы свободные от диет я ела меньше, чем последние два дня. Всё не так как в марте..надо было держаться и не кидать воду. Ладно я спать..

[Аномалия]

15 Сентября 2017, Пятница

Вес - 58,2 Кг

Сегодня постараюсь держаться изо всех сил, чтобы не сильно объесться. Кстати вчера вот нашла интересную статейку, вроде тут ничего нового, но мотивирует пить водичку http://www.prodolgoletie.ru/samyiy-prostoy-sekret-dolgoletiya/

10:00 - 2 стакана тёплой воды
11:00 - 1 стакан воды
12:00 - 1 стакан воды
13:20 - 1 стакан воды

14:30 - 15:30 - поела. Три жаренных пирожка с сосиской и четыре жаренных пирожка с повидлом в пудре. Без комментариев.
01:00 - 2 стакана теплой воды. Честно, очень хотелось есть, но поборола себя, хотя так не люблю это делать. Ведь это потом провоцирует жор, мозг мстит.

[Аномалия]

16 Сентября 2017, Суббота

Вес - 57,9 Кг

Предчувствую сегодня переедание. Как же есть охота, даже цифра на весах не мотивирует. Дайте пожрать!!! (извините))

9:30 - 2 стакана воды
10:00 - 1 стакан воды

17:00 - сендвич с салями. Ела не дома, поэтому вышло не убедительно и голод продолжал мучать.
21:00 - хот дог и сырные сухарики. Это уже конечно вообще. И опять потому что не дома, угостили, я и слопала.
23:00 - 2 стакана воды
Я всё ещё голодная и я уже дома. В принципе как я и думала утром. Сегодня у меня тяжёлый день, да ещё и на голодный желудок, ничего хорошего с этого выйти не могло. Извините, точнее извини меня я. Пошла на кухню.
00:00 - 00:30 - поела салат с помидорами и брынзой с хлебом и не удержалась съела несколько желейных конфет. Вроде я должна быть в себе разочарована, но я довольная ложусь спать.

[Аномалия]

17 Сентября 2017, Воскресенье

Вес - 57,6 Кг

Я в шоке! Как такое может быть, хотя в принципе вчерашняя еда была не очень жирная, вроде.. Короче я в недоумении. Кстати может и весы. Незнаю, но радуюсь.

9:00 - 2 стакана тёплой воды
9:30 - 2 стакана воды
15:00 - 2 стакана воды
16:30 - 17:30 - поела. Картофельное пюре со сметаной, отбивная, пару ложек борща с хлебом. Очень сытно. Живот распёрло, просто ужос (извините за подробности). Я надеялась что за этих пару дней диеты меня сдует, но всё даже усугубилось. Стул никак не наладится.
23:00 - 01:00 - поела. Два бутера с сосисками и сладости разные. Без комментариев.

[Аномалия]

18 Сентября 2017, Понедельник

Вес - 57,6 Кг

8:00 - 2 стакана тёплой воды
8:30 - 1 стакан воды
9:00 - 1 стакан воды

11:20 - 13:00 - поела. Разное и достаточно много.

15:00 - 2 стакана воды

20:00 - 23:00 - поела. Бесконтрольное Обжиралово. Даже нет смысла перечислять, стыдно.

Нет стула уже 3 день. Я если честно в лёгкой панике, и если на вес мне всёравно, то ходить с тяжестью мне надоело. Уже даже спать не могу. Срочно завтра в аптеку и чтото выпить.

[Аномалия]

Привет Antonina,

Спасибо за внимание к моему дневничку. На самом деле водичка действительно творит чудеса если пить правильно. Но есть раз в сутки наверно всетаки плохая идея. Ведь так всю жизнь питаться не получится.

В июле я действительно с таким питанием весила 54 Кг(тоесть за 4 месяца минус 10 кг без труда), что для меня просто идеально. Потом я перешла на 3х разовое питание. Вес все ещё держался, потом включила напитки разные, чаи компоты и понеслась. И вот я снова 63 Кг.

Пару дней назад пыталась снова встать, грубо говоря, на путь истинный, но не смогла и пришлось удалить сообщение.

Вот снова зима, и снова я как год назад.. обидно

[Эдичка]

У меня схожая система, если брать ту о которой вы писали в начале. Только вместо голодания - одноразовое питание, а с голоданием буду решать позже. Но я ещё только двигаюсь к ней. В праздники всегда сложнее, но после них нужно снова начинать здоровое питание, а срывы - они тоже играют свою положительную роль, если не очень часто, естественно, - не дают расслабиться ЖКТ, который должен быть готов переваривать любую пищу!

[LOleg]

Это популярная сейчас тема "Периодическое голодание" (ПГ) или intermittent fasting или Leangains - протокол для набора сухой массы, суть в сокращении пищевого окна, начиная от 16/8 и до 23/1, естественно за разовый прием пищи овощами калорийность не наберешь, поэтому идет сдвиг в сторону более жирных здоровых продуктов, быстрыми углеводами естественно калорийность набрать легко, но в таком режиме это убийственно... я с мая на 18/6, последние 4 месяца 40-44 часов голода еженедельно, пару раз голодал по трое суток, после 3х суток режим стал смещаться в сторону одного приема пищи в день, сейчас пока 20/4, это 2 приема пищи, но физиологически уже ощущаю второй прием не нужным, сейчас в планах 7 дней, думаю отношение к пище должно измениться, сейчас больше ем потому что "надо"

[Аномалия]

Это популярная сейчас тема "Периодическое голодание" (ПГ) или intermittent fasting или Leangains - протокол для набора сухой массы, суть в сокращении пищевого окна, начиная от 16/8 и до 23/1, естественно за разовый прием пищи овощами калорийность не наберешь, поэтому идет сдвиг в сторону более жирных здоровых продуктов, быстрыми углеводами естественно калорийность набрать легко, но в таком режиме это убийственно... я с мая на 18/6, последние 4 месяца 40-44 часов голода еженедельно, пару раз голодал по трое суток, после 3х суток режим стал смещаться в сторону одного приема пищи в день, сейчас пока 20/4, это 2 приема пищи, но физиологически уже ощущаю второй прием не нужным, сейчас в планах 7 дней, думаю отношение к пище должно измениться, сейчас больше ем потому что "надо"

Спасибо Олег за то, что подсказали как это называется. Буду искать теперь об этом больше информации. Всё пытаюсь вернуться к такому же режиму, но пока не выходит. Даже пыталась с помощью голодания привести в норму аппетит. Так стыдно что завела дневник среди голодающих и безрезультатно... (

За вас рада, что у вас получается и вы стремитесь к лучшему. Главное слушать себя, наверно..