Просмотр полной версии : Лечусь 30-ти дневным ВГ.
Здравствуйте всем
Я новичок, зовут меня Мария.
Хочу и планирую серьёзно поправить здоровье с помощью голодания.
Бонусом - похудение, лёгкость в движениях, ясность мысли.
Буду стремиться к длительности голодания 27-32 дня, а там будет видно, но не менее 21 дня.
Голодала 10 лет назад по Бреггу 12 дней.
Буду голодать на воде, с выходом на морковном соке.
Исходные данные:
Рост 170 см
Вес 80 кг
Возраст 41 год
Нажила - начальная стадия стенокардии; ВСД с явными признаками атаросклероза, без мексидола плохо соображаю, головокружения, головные боли; блуждающие боли в суставах и мышцах; ожирение; трудно вести активный образ жизни.
Образ жизни - сидячий, блюдоманский, таблеткоглатательный, ну из хорошего - не пью и не курю).
Первый день 5.05.17. Отсчёт дней начинается с вечера указанной даты.
В 16.00. последний раз поела, никакой диеты не придерживалась.
В 20.00. выпила магнезию.
Второй день 6.05.17.
Вес после магнезии 80 кг, его и буду считать начальным.
Утром вышли остатки магнезии. Выпила воды и ускакала на работу.
Самочувствие нормальное, слабости нет, аппетита нет. Поймала себя на мысли, что кушать - это развлечение и ритуал, привычка. Не хватает немного, запиваю эти мысли водой.
Третий день 7.05.17.
Встала бодренько, на весах 79 кг (пишу наибольшее значение, в разных местах весы показывают разное)
Есть не хочется, настроение хорошее.
Очень хотела вечерком устроить пробежку, но уже после обеда появилась слабость.
Ближе ко сну вообще ходила с остановками и одышкой.
Легла спать с мыслью, что с утра нужна клизма!
Четвёртый день 8.05.17.
Утром трудно встала, слабость, сердце стучит в горле.
На весах 78,2
Целый час с темпом варёной черепахи возилась с водой для клизмы, мытьём ванны и подготовкой новой кружки эсмарха.
Наконец сделала. К удивлению дискомфорта от двух литров не ощутила, наверное у меня очень растянутый кишечник.
Вылилась просто вода.
После процедуры приняла максимально горячий душ (очень хотелось, мёрзну, хотя обычно мне жарче всех) и растёрлась солью, для массажа.
Почувствовала себя превосходно! Вода мне всегда придаёт энергии.
Появились силы, прочистились мысли, появилось желание действовать.
Проснулись мои, всех построила)) и мы активненько, до завтрака сделали уборочку, я даже подразгребла старые залежи (моя мечта на грани фантастики, аж себе не верю, ну очень я тяжела на подъём).
Вечером на работу, полёт нормальный.
Пятый день 9.05.17.
Утром рано на работу, клизму я проспала.
Но силы есть, настроение хорошее.
На весах 77,1
Как и все дни есть не хочется, язык с первого дня белый, кислый вкус во рту.
Чётче мыслится и вообще, чувствую себя лучше, чем до голодания.
Шуршу по хозяйству, есть энтузиазм).
Шестой день 10.05.17.
Проснулась вполне бодро.
На весах 76
В течение дня немного слабость, хорошо помогает справится с этим клизма.
Выливается просто вода, моча тоже как вода, много пью.
Занимаюсь повседневными делами, но с отдыхом. Хочу успевать больше))).
Седьмой день 11.05.17.
На весах 74,5. Всё, пристроила весы в стабильное место, так, чтобы никому не мешали, теперь чётче будет видно динамику.
Всё думаю, когда же ацид.криз, не хочется, чтоб на выходные - мне на работу.
Сделала клизму и старалась её долго держать на четвереньках. Продержала бы хоть пол часа, но устала так стоять), поделала "вакуум", покрутилась в разные стороны, помяла живот....ну наконец-то! немного "орехов" вышло. Мало, конечно, хочу сразу неск. кг))), но это начало)).
Пока не нашла на форуме подробной инструкции к клизме, хочется понять, как сделать эффективно))).
После клизмы традиционный горячий душ с растиранием.
С наступлением 7-го (17.00) дня вдруг резко прихватило спазмом живот на уровне пупка.
Появился озноб, темпа 37,1......?
Криз наконец-то? Или остатки клизмы что-то там творят?
Сходила в туалет, есть небольшой результат.
Стало сильно тянуть поясницу, сильно(.
Похоже на почки, как-то больше по бокам, но у меня никогда почки не болели, странно даже.
Что ж, организм сам знает с чего начать), пусть чистится)).
Вечером легла спать с тянущими болями в поясницы, не знала как лечь, спала плохо.
Восьмой день 12.05.17
Поясница так и тянет, слабость лёгкая есть, во рту всё также кисло, язык всё такой же белый, аппетита нет.
На весах 73,8
Утром долго валялась, никак не хотелось вставать.
Сюрпиз - пришли КД на неделю раньше, удивлена, но может это объясняет боли в пояснице, хотя раньше я особо не мучалась.
Пью водичку, пишу дневник, на клизму "зрею", как-то сегодня холодно идти её делать, бррр...
Сегодня я определённо более вялая. Были деловые планы, но всё сижу(.
Вечером на работу, планирую пешочком 25 минут ходу.
Продолжение 8 дня, вернее его начало, как раз вечером.
Сделала всё таки клизму, пропарилась в дУше (потребность такая, мёрзну), растёрлась и почувствовала себя лучше.
Очень энергично домчалась до работы, есть одышка, но она со мной уже 2 года.
На работе неск. раз было предобморочное состояние, наверное от гипервентиляции лёгких (пою). Обратно тоже почти бегом, попала под дождь, очень замёрзла.
Дома погрелась под душем, выпила горячей воды. Теперь болит горло и чихаю. Надеюсь, голодание быстро переборет простуду.
Ещё какое-то странное ощущение, когда выдыхаю - будто нюхаю уксус. Похоже не запахом, а обжигающим чувством. Дыхательные пути будто горят. Может это ацетон? Или простуда жжёт?
Вобщем думаю, что это ацидоз, т.к. первые дни проходили значительно легче.
Но если это он, то голодание вообще спокойно пережить можно, даже работая. Или я рано радуюсь? То ли ещё будет?
Проверила мочу на ацетон: ++++
Сегодня 13.05.17. 9 день с 17.00
В носу периодически запах клея.
Ночью дико ломило поясницу, будто жилы вытягивают, лежать совсем невозможно, уже думала, что буду сидя спать, так полегче, но потом достала электромагнит "Солнышко", подложила под спину и на нём уснула.
Обычно он всегда спасает от приступов остеохондроза, размягчает мышцы, и тут тоже помог, хотя тут не мышцы, а что-то глубже.
Думаю, что боли связаны с КД, хотя я легко переношу, видно там какой-то есть непорядок, происходит ремонт.
Утром встала бодренько, (не считая поясницы, но вертикально она меньше ноет) и весь день пробегала по делам, ну необычайно активный день! Про самочувствие и подумать некогда.
Да и сейчас уже вечер, а я особо и не чувствую усталости. На прежнем режиме еды, я бы уже в обмороке валялась с дурным настроением. Просто чудеса! Что ли криз уже прошёл? Не, "клей" ещё чувствую иногда.
Аппетита нет, ходили с сыном по рынку, периодически пахло то пирожками, то грилем, то ещё чем-то, сын изнемогал, а меня совсем не трогало)), мне это нравится)). Хотя иногда, особенно по ночам бывает, что просыпается аппетит, желудок как-будто работает.
Вес сегодня 73,2. Мне уже нравится мой внешний вид, а если ещё схудну, просто отлично! Но очень боюсь опять набрать, когда голодаешь - как по рельсам едешь, ну нельзя есть и всё. А когда выход - только держись!
Потому хочу выход на соке, там тоже - ну нельзя ничего, кроме сока и всё, и очищение продолжается)). Вот только аппетит же! Да, самодисциплина тут нужна большая.
Теперь ломаю голову, где нарыть морковь без химии, её же много надо, даже не знаю, сколько за месяц уйдёт - мешок? больше? Ещё интересно - я не пожелтею с неё?)))))
Очень хочется спорт подключить. Не то, что прям я хочу, но знаю, что голодание так эффективнее и мышцы поддержать, они же тоже едятся сейчас.
Но пока меня хватает только на энергичную ходьбу, пробовала пробежать, странное чувство - будто совсем нет амортизации, как не смазанный Железный Дровосек). Что-то с суставами? И что с ними делать? На голоде всё исправится? Так то да, суставы побаливают последнее время...
Сегодня 14.05. вечером начнётся 10 день
Расклеилась - болит горло, нёбо, больно глотать. Некое подобие насморка, чуть-чуть.
Так и болит поясница лёжа. Спала всю ночь в сидячем положении, так хоть можно терпеть, лёжа совсем невыносимо, как-будто живьём жилы вынимают. Отдаёт в ноги, поэтому думаю, что это позвоночник. Что-то типа ишиаса. Вес резко изменился, нагрузка другая, вот и не успевает перестроится.
Сегодня опять будет сидячая ночь.
Днём привязала к спине лопухи, стало значительно полегче, даже размечталась днём поспать лёжа, но нет, опять началось.
Клизму, кстати, тоже делала стоя на коленях)))), так и не смогла на четвереньках, очень тянет спина.
Вечером после клизмы распарилась и ещё горчичники поставила на поясницу, у меня прям потребность в горячем, насколько можно терпеть. Не знаю, что ещё делать. Может быть найду упражнения при ишиасе.
Вообще я очень рада, что свободно можно ходить и сидеть, если бы в любом положении так болело, я бы умом двинулась.
Весь день на ногах, наварила щей, испекла бездрожжевой хлеб, детям булочки. Есть не хочу, скорее "завидущий глаз".
Когда плохо себя чувствуешь, накатывает уныние и хочется всё бросить, но пока держусь.
Нет разницы - чувствовать себя плохо при прежнем образе жизни или при голодании, зато огромная разница в результате. Если и образ жизни поменяю, без чистки будет малоэффективно.
Вес утром 72,5
Нравится стройность)))).
Сегодня наконец-то под утро спала лёжа, начинает отпускать поясница!!! Что ж, получается соли? Никаких щелчков или чего-то подобного не было. Поясница у меня давно "не в форме", я уже научилась и вправлять самостоятельно, но в этот раз всё было как-то по другому. Да и не почки это, болело ниже, с переходом на бёдра и отдавало в ноги. Голод справился!))) Ура-ура!!!
Вчера с вечера 11 день 15.05.
Чувствую себя вполне нормально, есть лёгкая слабость, но делаю дела активно, стала намного легче на подъём.
И стала я какой-то принципиальной и рациональной что-ли, хотя по жизни я ни разу не рационал, действую всегда по ситуации. Стало возможным легко быстро и дельно спланировать день, всех организовать, быстро решить вопросы - созвониться, договориться, раньше неделю бы решалась.
Может это громко сказано, это всего лишь о семейных делах, но мне приходиться ежедневно мобилизовать на кучу дел 4-х сопротивляющихся) детей, а порой и мужа и именно на голоде это стало даваться легко. Правда, есть для меня в этом минус - пока получается по-мужски как-то(, наверное научусь помягче. Зато дела двигаются).
Почему-то весь день сильно хотелось есть, полный рот слюны, желудок урчит...даже сон приснился))...я в прошлый раз голодала 12 дней, подробности не помню, 10 лет прошло, но, возможно и в тот раз вышла из-за проснувшегося аппетита. Но это же не конец чистки, язык белый, голодаем дальше)).
Вес 71,8. По ИМТ верхняя граница моего нормального веса.
Ходила на отчётный концерт в музыкалку с детьми, знакомые смотрели на меня как-то странно, наверное лицо что-ли у меня измождённое, раньше же я была цветущей румяной пышечкой))), а тут с ввалившимися щеками и глазами. Но радует меня, что кожа стала чистой и гладкой.
Свекровь говорит, что по молодости длительно голодала и после сильно поправилась, так и не смогла больше похудеть, и при повторных попытках поголодать сразу начиналась сильная головная боль и рвота водой. Входила со слабительными и клизмами. Не знаю, почему так(. Нормальный вес у неё был на сыроедении.
Пытаюсь хоть примерно составить свой будущий рацион. Точно откажусь от мяса, рыбу и так не ем. Хлеб иногда и только бездрожжевой. Пока привлекает обычное вегетарианство с молочкой и яйцами. С преобладанием сырых овощей. Интересно, для этого уже надо пить колибактерин, я так поняла, он для чисто сыроедов? От варёнки пока не могу отказаться, очень люблю гречку, щи и молочку. "Силос" могу жевать только по убеждениям))). Правда, очень нравится салат из одуванчиков)...Эх, наверное это всё моя гнилостная микрофлора, она хоть уберётся на голоде? А то читаю, как сыроеды по два года не могут перестроится...
_____
16.05.17 12 день
17.05.17. 13 день
Дни обычные, слабость, белый язык.
Появляется аппетит, борюсь, мне двух недель голодания мало))).
Боюсь тут писать что-то кроме описаний самочувствия на голоде, и действий, связанных с этим, поэтому скучновато получается).
Спина почти прошла, теперь могу лежать, очень этому рада)).
Сегодня 18.05.17. 14 день
Провела эксперимент - 3 дня без клизм. В результате ползаю)))).
Или же я неудачно выбрала время себя проверить и просто наступил очередной криз 14-ти дней.
Вес 70,4 кг. Отвес сегодня всего 100 гр. Очень удивительно, жира ещё полно.
Пойду-ка промоюсь хорошенько, может полегчает))).
**********************************************
Сделала клизму, на удивление было не много "отходов", я уж думала, что там накопилось.
Прогрелась, натёрлась - стало легче.
Теперь я за час должна сварганить уборку. Не просто помыть полы, а прям таки прибрать кучу барахла, сачковала три дня, всё - уже завал (да, многодетность это не только умилительно, но и хлопотно)). За час, т.к. ко мне придут.
Не знаю, как осилю, в глазах ещё темнеет.
С ужасом увидела свою грудь, пока мылась - где мой 5-й размер!?!?!? Неужели мне уже передают привет уши спаниеля?!?!?!
Кстати, взвесилась после клизмы 70,1кг. Ещё минус 300 гр., хотя и пью весь день много воды, сушняк.
Наверное это всё же криз, т.к. опять на выдохе в горле горит (интересно, если поджечь))))
19.05.17 15 день голодания
Вес 70 кг. Отвес 400 гр.
Почитала, как вес уходит у других голодающих, бывает и по 100-200 гр. за сутки, даже до криза и при большом весе. Интересно, от чего это зависит? Наверное, мне было бы грустно, если бы по 100 гр. в день(.
За две недели ушло 10 кг, очень рада этому. Внешне вполне заметно, но до естественной стройности пока далеко))), есть к чему стремиться.
Но, главной целью голодания было улучшение самочувствия. Лучше стало уже с первых дней - в ушах не шумит, голова не болит, звуки не раздражают, сосредотачиваюсь легко, быстрее и лучше соображаю, даже, мне кажется, зрение получше стало (у меня -3). С сердцем тоже всё хорошо, аритмия не появлялась, не жмёт. Только тахикардия при физ.нагрузке, но для голода это естественно.
Шейный остеохондроз давно не посещал, (раньше, почти каждый день, надо было разминать, мазать, спать на магните, чтобы на утро голова работала).
В общем, я всем довольна, думаю что голодать буду периодически, это не одноразовая процедура))).
Выходить хочу после 21 дня. Хотела около 30, но длительное у меня первый раз, своих реакций я не знаю, потому, считаю безопаснее 21 день.
Да и главное, это выход. Морковь домашнюю уже вряд ли найду, выходить буду по Столешникову, на цитрусовых. На морковке выйти хорошо будет осенью).
Состояние стабильное, как и в предыдущие дни голодания.
**********************
Что-то меня тошнит уже второй вечер. Вчера думала, что вода не та, сегодня без "не той" воды опять тошнит. Почему так?
Клизму делала и вчера и сегодня, обычно мне заметно легчает после них....
20.05.17. 16 день
Вес 70,4 почему-то прибавка 400 гр. Где-то задержалась вода. Не знаю, с чем это связано.
Наконец закончились КД, очень долго в этот раз. Обычно 4 дня.
Самочувствие так себе - слабость, при движении тахикардия.
Была на работе, все спрашивают, не заболела ли я. Не отрицаю, тем более, что как раз на днях была простуда. Ну не рассказывать же про голодание, публика не подготовлена)).
Выходить хочу 26-го на 21-й день. Купила лимоны и апельсины.
Кушать периодически хочется, но это понятно - готовлю.
Язык белый почему-то только по середине, кончик и края розовые.
Думаю, что голодать до очищения мне ещё много раз. Но уже сейчас лучше, это классно!
21.05.17. 17 день
Вес 69,8, наконец-то первая цифра шесть, почему-то хотелось перешагнуть этот рубеж.
В общем-то я уже довольна тем, как выгляжу, но если ещё похудею, здорово).
И главное, самочувствие. Всё гораздо лучше, если бы не слабость, прям красота.
Немного побаиваюсь, что могут вернуться симптомы, если начну есть. Но питание поменяю, всё же должно быть изменение в лучшую сторону.
22.05.17. 18 день
Сегодня как-то мне получше, сил чуть больше, вроде даже привыкла уже и как так и надо))).
Вес 69,7 кг. Минус 100 гр.
Язык розовеет, налёта меньше. Мне это неожиданно, не верю, что организм уже почистился, тем более, что жира ещё навалом.
Клизму делать ленюсь, вчера тоже не делала.
23.05.17. 19 день
24.05.17. 20 день
Вес 68,3 кг.
Дни активные, проходят легко, есть силы, язык значительно порозовел, почти, как обычный всегда.
Появилось странное ощущение - будто волны жара проходят по лицу и плечам. Как, если бы, поднести инфракрасную лампу. Жар не задерживается, а так, мимолётно. Несколько раз в течение дня.
Кто-нибудь знает, что это такое?
К вечеру, с наступлением 20 дня, вдруг стало бурлить в кишечнике и стала побаливать печень. (надо приложить грелку?)
Стандартные болячки тоже стали о себе напоминать - был дискомфорт в области сердца и несколько раз пропадало понимание речи.
Мда, обострение, а я то завтра вечером выходить хотела...может успеет закруглиться? Если нет - продолжу голодать, пока не пройдёт. На обострении выходить нельзя.
__________________
25.05.17. 21 день начинается после обеда.
Вес 68 кг. Общий отвес за 21 день 12 кг.
Сегодня самочувствие лучше, чем вчера вечером, печень не беспокоит. Немного есть слабость и на нагрузках прихватывает сердце.
Конечно, за одно голодание полностью не вылечишься, но мне значительно лучше.
Улучшилось зрение.
Такое чёткое обоняние, что порой мешает. Смешно, но сегодня шла на работу и по пути унюхала собак, а потом уже увидела собачью свадьбу)). Многие запахи, которые раньше нравились, теперь не приятны, в основном искусственные.
Буду сегодня выходить на цитрусовом соке, выпью разбавленный перед сном.
Этот день ещё поголодаю.
Если совсем честно, не знаю, чего я выхожу, это скорее перестраховка. Ну, как же, я же новичок, совсем длинный срок, да без врачебного присмотра, может быть опасно.
А так - минимально длительный срок отголодала, уже хорошо.
Но вообще-то я спокойно могу продолжать до появления настоящего аппетита. Язык заметно розовеет, думаю, скоро.
Ну да ладно, ещё выход на соках - тоже очищение, почти месяц впереди "чистящей" диеты. Тут уж держите меня семеро. Но очень надеюсь, что Жора пройдёт мимо, по дневникам, многие без него выходят. И я так хочу).
А более длинный срок с естественным выходом ещё успею, главное не бросать этот путь).
Ну всё! Начиталась вегетарианских рецептов, разыгрался аппетит)...
Наступил 21 день - выхожу!
Так это торжественно почему-то).....
Сделала сок из лимона, апельсина и грейпфрута. Развела 1/3 водой.
И пью из трубочки медленно-медленно, смакуя каждый маленький глоточек.
Просто божественно!...
25.05.17. 1 день выхода
Выпила 100 гр. цитрусовой сокосмеси, цедила из трубочки её 40 минут, вкусно.
Насыщение началось уже с количества столовой ложки)). Дальше пила, потому что вкусненько)). Можно и больше выпить, но пока хватит.
Силы уже прибавляются, тошнота резко прошла, состояние классное).
И это только первый "приём пищи"...
26.05.17. 2 день выхода
Вес 67,4 (-600 гр)
В животе побулькивает, что-то происходит).
Утром выпила 150 мл. разведённой 1/3 цитрусовой сокосмеси.
Нигде не найду, какое количество сока надо выпивать.
К обеду мне заметно поплохело, хотелось присесть, прилечь, потом я взяла целый апельсин, нарезала на дольки и выпила прям из него сок. И мне сразу стало лучше. Съела бы ещё, но потерплю.
Наверное, вот эти дюймовочкины порции по трети стакана сока, как-то мне маловато. Да и разведённый кисляк не очень уже идёт.
Не считаю это "срывом", просто так для меня было лучше.
Валяться мне сейчас некогда, муж в больнице, надо наготовить, передачки возить, дома и с детьми кучу успеть, на работу ещё.. надо "есть")), раз уж пищеварение запускается.
Посмотрю на своё самочувствие, может хотя бы напополам или 2 сока к 1 воды буду делать.
__________________
За день сегодня получились 5 приёмов пищи по 90 мл. апельсинового сока. (1 апельсин за раз).
Вполне сытно, в животе хорошо).
Пока есть небольшая слабость, сонливость и тошнота, которой очень способствует острое обоняние.
Всё-таки лягу спать пораньше.
27.05.17. 3 день выхода
Вес 67,5 (+100 гр)
Вчера вечером. как-то стала я почёсываться. В разных местах. Сыпи нет, только иногда лёгкий зуд. Аллергия на апельсины? Или на химию?
Так то я вообще не аллергик, но после голодания всё может быть.
Потому утром позавтракала половинкой грейпфрута (что было), а после работы зашла, купила яблоки и груши.
Самочувствие просто "мамадарагая" - хожу пешком на работу и обратно (энергично 25 мин.), туда ещё ничего так доскакала, а обратно просто еле доползла. Всё, внутреннее питание закончилось, на голоде организм благополучно питался 12-ю кг. жира, я и бегала шустренько...а теперь кушаем, что "мама дала". Мышцы ног, пока шла, сводило, тряслись всеми тиками на грани человеческих возможностей, да и сердце стало реально прихватывать...
В общем, как-то добрела, присаживаясь "на пенёк", дома сначала отлежалась, потом долго жевала грушу и спаааать!
Через час встала,"отсканировала", как там груша, она сказала, что всё норм - вполне можно кушать с мякотью.
Стульев, кстати, ещё не было и даже намёков нет. Посмотрю до завтра, если так не будет - завтра клизма.
Фрукты ем - ...нуу, конечно, выбирать не приходится, где ж взять суперсвежих..., но прям чувствуется, что нет в них "живительных соков" или праны, кому как нравится. С дерева понюхаешь яблоко - и как в раю, уже, как наелся, а тут просто оболочка с содержимым. Хорошо, что вкус приятный, это уже радует. Но на летних фруктах выходить - совсем другое дело. Что ж, доживём и до них). Спасибо тому, что есть).
Съела несколько крупинок пчелиной пыльцы, хочу подпитаться, особенно сердце волнует. И пойду запарю шиповник.
28.05.17. 4 день выхода
Вес 67,3 (-200 гр.) При том, что внутри меня куча продуктов, значит жирок ещё рассосался.
Самочувствие - ещё есть слабость. Выражается в том, что не могу быстро ходить, долго стоять, появляется одышка, очень устают мышцы. А для повседневных неспешных дел вполне норм. По прежнему прихватывает сердце, пока пью пергу и пыльцу для подпитки.
В целом приятная лёгкость, свежая голова, какое-то ощущение чистоты.
Как я понимаю, слабость вызвана не столько интоксикацией из-за продолжающейся чистки и перестройкой организма, сколько не привычно малым поступлением питания.
Суточной нормы калорий я никак не набираю, объём съедаемой пищи не большой - просто не лезет много.
Утром съела грушу, фрукты идут не охотно, наверное и не надо, лучше к себе прислушаться. Буду есть их только по утрам.
Про апельсины выяснила, съела один контрольный вчера в обед - пошла сыпь. Больше не повторяла, сыпь прошла. Отложу до далёкого будущего).
На второй завтрак съела один большой помидор. Вроде даже грунтовый, если не врут.
Очень хочется солёного, уже вчера вечером нестерпимо мечталось о морской капусте. Купила сушёную ("дальневосточный" нельзя, консервация), промыла до пресного состояния, сделала "салат" - ламинария, помидор, лимон, чеснок - и прям наесться не могла).
Но пока кишечник не заработал, побаиваюсь есть много, там же копится...Вечерком планируется ещё "метла")).
Если уж и это не сработает - завтра утром клизма.
В целом полёт нормальный, надеюсь, удастся подольше обойтись без варёного, пока вполне терпимо.
29.05.17. 5 день выхода
Вес 68 кг. (салатики скопились и прибавили веса)))
Стула так и не дождалась, вставила кусок мыла и дело пошло.
Вчера и сегодня, не стесняясь, ем салаты из сырых овощей с зеленью, с чесноком и лимоном. Очень нравится, варёного не хочется.
Но соли хочется так сильно, что немного грешу - добавляю чуток соевого соуса и ем морские водоросли. Так пропадает "паника организма" по поводу нехватки. За отёками слежу - все хорошо.
Сегодня сил ну очень прибавилось, почти как "в расцвете лет")), самочувствие просто суперское!
Такой идеально чистый рот, даже утром, я даже в детстве не помню!
Все эти восторги, конечно же, в сравнении с тем, какая я была до голодания. А так, думаю, нет предела совершенству))).
Сделала, наконец-то травяной коктейль. Оооочень интересная штука получилась, если не знать из чего, в жизни не догадаешься. И такой сытный, насыщенный, вкусный!
Делала так: крапиву и мяту помыла, порезала, долила воды и измельчила блендером. Потом процедила, отжала в получившийся сок кусочек лимона и пила с удовольствием). Траву можно любую съедобную, чем её больше, тем насыщеннее сок.
Из оставшегося жмыха поставила эксперементальный квас (по типу Болотовского).
Крапивку очень люблю, такая она витаминная и сытная, но кровь сгущает, с ней осторожнее....
Жор, Слава Богу, не беспокоит, не тянет ни на какие сладости и вкусности, я очень этому рада.
МолОчки вот только не хватает. При чём поняла, что хочется не магазинных кефиров, а свеженького тибетского молочного гриба, где куча бактерий и ферментов....надо бы раздобыть закваску...
30. 05. 17. 6 день выхода
Вес 69,3 (+1,3 кг)
Вчера на ночь делала клизму, но вышло мало.
Привес большой, соль задерживает влагу, ну и салаты тоже там подзависли.
Начала день с хорошей энергичной прогулки по лесу, набрала сныти и одуванчиков, родниковой воды, надышалась классно).
Сделала травяной сок (сныть+мята), понравился).
Потом салат - капуста, помидор, одуванчик, чеснок, лимон.
И вот с утра я как-то странно себя чувствую - появились типа мелкие тики или судороги лицевых мышц, никогда такого не было...
Я сначала решила, что чистка же, но потом решила проверить всё что я ем на проявления в гомеопатии.
И оказалось, что у лимона такие проявления, плюс на виске типа жжёт как от лимонной корки.
А препарата то у меня и нет, чтобы нейтрализовать. С лимоном придётся завязать, передоз(.
А уж сока лимонного я столько поела в салатах!
Теперь варю себе капусты, типа супчик (обычная, брюссельская и цветная).
Без соков-приправок смогу только помидоры так запросто есть. Капусты, огурцы, а тем более всякую травяную экзотику только со сдабриванием. Чеснок хорошо добавлять, но при отсутствии масла и соли много не сьёшь.
Пока посижу на помидорах и варёных овощах, а когда масло можно будет, попробую возобновить зелёные салаты.
Если буду голодать небольшой срок, сделаю выход на кисломолочном...
************************************************** **********
Всё, я поняла, чего мне так всё время не хватало - ферментов. Потому и пищеварение так себе.
Потому всё время так тянуло на молочку и соевый соус.
А сейчас решила попробовать кусочек домашнего хлеба и всё встало на места. У меня хлеб естественного брожения, на квасном сусле....магазинный даже пробовать не хочется, а этот прям сразу снял все хотелки.
Скорее всего те, кто на выходе пьёт настоящий квас, получает всё необходимое.
А я только недавно поставила квас на закваске, не готов ещё, там тоже и ферментов, и бактерий для пищеварения....
Лимон заменила клюквой и брусникой, посмотрю завтра на самочувствие. Вкусно, добавила в огурцы-помидоры).
31.05.17. 7 день выхода
Вчера вечером случайно нашла в инете книгу Гладкова Сергея Михайловича.
Читаю, очень интересно и чувствую, что прав он.
Если кратко - предлагает сырые овощи, травы, зерно ферментировать, это значительно облегчает работу жкт, при этом сохраняются и даже увеличиваются полезные свойства продукта.
Ферментировать, значит дать им сквасится)).
Хочу попробовать. Уже поставила бессолевую капусту.
У него очень интересные рецепты, жить можно на одной траве, главное готовить правильно)).
И вот такое сыроедение мне как-то ближе. Конечно, я не пробовала ещё, но уже интуитивно кажется, что на таком питании хорошо будет, та же морковка в сыром виде комом стоит внутри, если обработать, наверное пойдёт).
На данный момент ем только сырые овощи, кислые ягоды и домашний хлеб.
Сырые овощи, это помидоры, огурцы и капуста. Хорошо идут только помидоры, огурцы. Капуста усваивается как-то хуже что-ли, не могу себе это объяснить, но чувствую, что ресурсов моего жкт не хватает для её переваривания, то же и с морковью. И хочется кислятины со всем этим, может вот квашения и хочется, организм сигналит, а до меня только стало доходить? Но про квасной хлеб я уже дошла, хорошо с него, но ем по не многу.
Варёные овощи вчера ела, нууу ничётак, когда другого нет, есть можно, но даже не тянет.
Утром варила полбу детям, тоже думала поем чуток - не, не то, не стала.
В общем, сама не ожидала, пока меня такое типа сыроедение устраивает.
И вообще не ожидала, что получится так слушать себя, я скорее готова была услышать требования тортиков, мясных вкусняшек и т.п.
Наверное можно себе больше доверять, если захочется чего-то вполне экологичного, пожалуй, буду есть).
Самочувствие: сил теперь нормальное хорошее количество, сердце не беспокоит.
Вчера очень доставали весь день тики и спазмы мышц лица. Хорошо, что хоть не сильно и не выходило каких-то жутких гримас, но очень странно всё это.
У Гладкова читала про соки растений, пишет именно про сныть, что больше стакана сока провоцирует поднятие всей энергии к голове. А я с утреца, как раз стаканчик сока и приняла.
Может это потому и спазмы мышц были, переполнение энергией так выразилось? Хотя я бы скорее головную боль предположила в этом случае...Не знаю, что это. Соки пить по не многу надо и тестировать.
Почему-то теперь припухли слюнные заушные железы. Может чистка? А если почему-то воспаление или даже паротит? Посмотрим что дальше, температура нормальная.
.....И очень интересное стечение обстоятельств, у меня сгорела кухонная электроплита....
************************************************** ************************
Уже попробовала "заквашенную капусту". На самом деле там ещё морковь, кабачок, чеснок и специи. Поставила утром, чуть добавила молочной сыворотки и залила водой. Вечером она мягкая, я только попробовала и всёооо, припала) - проглотилась прям очень даже. Пахнет отлично. Боюсь, что и созреть не успеет, всё съем. Свежий салат из этого же не так легко идёт.
Буду всё такое пробовать, может втянусь)). И очень интересно, что за травяные лепёшки из перебродившей травы, сушилки только нет, чтобы сделать на пробу.
Соль, конечно, покоя не даёт, грешу с соевым, вес за счёт воды прибавился.
Рецептик "соевого соуса", который буквально сам придумался. Если кто ест соевый соус, конечно, можно не заморачиваться, особенно, если это настоящий соус прямо из Японии)), но я в качестве его дешёвого не уверена, потому делаю так:
квасное сусло (придаёт тот самый запах, баночка продаётся в ашане), сок лимона или кислых ягод (можно сливу, гранат, у меня клюква и брусника из заморозки), чеснок, базилик. Всё перемешивается, разбавляется водой, соль по вкусу. Процеживаем и наливаем в удобную бутылочку.
У меня долго не стоит, быстро расходится, потому не знаю, сколько он хранится. Можно добавить в него любые специи и мёд.
01.06.17. 8 день выхода
Вчера перебрала солёного соуса, не смогла остановиться, сегодня отёки.
Уже вчера вечером почувствовала дискомфорт и лицо заметно округлилось. Ноги, как ни странно, нормальные.
Выпила на ночь мочегонное, наверное это очень стрессово для организма, но я перестраховалась. За ночь ушло 2 кг.
Утром смотрю - внешне мало что изменилось, веки нависли, сушняк, тяжесть во всё теле и я выпила ещё таблетку. Что странно, воды сливается не много, но ощущение, что там ещё полно. Голова тяжёлая. Пить хочется и пью, т.к. надо вымывать соль.
Не повторяйте мой опыт! Жить буду, но очень не приятное состояние, руки-ноги гудят, тяжесть и вялость.
И очень беспокоят заушные железы, какое-то всё припухшее. Ещё и что-то типа ячменя под глазом зреет, вот уж вообще такие странные болячки появляются, которых никогда и на было.
Утром съела рис и огурцы. Жевала долго, до сладкого привкуса. Рис, потому что все эти "овощные травки-муравки" не усваиваются и идут на вылет. Не понос, но и не норма.
В обед одинокая ряженка. Уже хочется белкового продукта. Тоже "ела" её медленно. После голодания вкусы продуктов другие. У ряженки такой вкус, что лучше простокваша из цельного молока...
Вечером планируется немного гречки и помидоры.
02.06.17. 9 день выхода
Отёки спали, питаюсь помидорами, огурцами и кисломолочным. Утром немного гречки и немного домашнего ржаного хлеба. Добавила ложку льняного масла.
Самочувствие хорошее, вечером даже устроила пробежку).
У мамы на выходе никак не восстанавливаются силы, по срокам она уже вышла из голодания (около недели прошло), т.к. срок был не большой. Но много чего обострилось и сил мало-мало. Ест уже обычную диетическую пищу, кроме мяса, всё в нормальных объёмах, выходила на соках, потом на овощах.... Волнуюсь за неё, не знаю почему сил так и нет.
03.06.17. 10 день выхода
Установился определённый набор продуктов, которые не хочется менять. На них самочувствие хорошее и тянет именно на них.
Процентов 60 рациона - сырые овощи (помидоры, огурцы, капуста, морковь, свёкла, зелень).
Около 30 процентов - кисломолочное (тибетский гриб, иногда творог или брынза)
И совсем не много - гречка или отварные овощи, или ржаной домашний хлеб, это с салатами из овощей.
Сделала квашеную бессолевую капусту, понравилась, буду продолжать).
Пью домашний кислый квас или воду.
Пока буду на таком рационе, мне всё нравится. Дальше видно будет по самочувствию.
Аппетит усиливается, мне кажется, что сегодня съела больше, чем надо бы, ругаю себя, можно было этого и не делать.
Может быть завтра сделаю разгрузочный...пока не решила как лучше.
Побаиваюсь привеса, почитала - даже на правильном выходе набирается вес. Жаль, конечно, но наверное, это неизбежно. И главное - хорошее самочувствие.
Как дальше поддерживать себя тоже пока в раздумьях.
Думала про каскады дней по 7-10, но что-то пишут, что с каждым последующим голоданием вес набирается всё стремительнее(.
Голодать раз в неделю? Или два раза?
Или просто посидеть на растительно-молочной диете?
Чувствую, что лечиться и чиститься мне ещё много, останавливаться точно рано...
Уже месяц, как я начала голодать, проголодала 21 день и вышла из голода. Выход получился короче, чем я предполагала и уже плавно переходит в постоянный рацион.
Получилось что-то типа лактосыроедения, мне всё нравится, самочувствие очень хорошее.
Сыроедение не строгое, ем иногда и варёное, но не много (гречка, ржаной солодовый хлеб, иногда тушёные овощи).
Дальше видно будет, пока всё устраивает, считаю, что голодание и выход относительно успешно прошли. Дальше планирую одно-двух дневные еженедельные голодания для поддержания веса и хорошего самочувствия.
vBulletin® v3.8.4, Copyright ©2000-2025, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot