Первое 7-мидневное голодание.

[DozhdicheK]

Приветствую всех форумчан и тех, кто просто заглянул. Расскажу немного о моём хоть и небольшом, но опыте.
Первое моё голодание произошло в возрасте 13 лет (то бишь почти 7 лет назад). Толчком к этому был мой брат, который лечебным голоданием занимался уже долгие годы. Тогда, ещё не обладая особыми извилинами (коими, я надеюсь, обладаю сейчас), целью 36-часового воздержания от пищи и воды было похудение (хотя, надо сказать, худеть там было нечему). Да и много ошибок там было, например, после нескольких часов выхода я почему-то подумала, что съесть 2 тарелки борща (да ещё и с мясом) - это норма. Ну, что ж, всякое бывает.
Максимальный срок голодания - 5 дней (кажется, это был 2014 год). Отчёт об этом затерялся где-то в старых ежедневниках, но помню, что ощущения были незабываемы.
Наконец, сейчас я начала своё первое 7-мидневное голодание (14-21.07.17), предварительно более или менее ознакомившись со всей известной литературой по этой теме. Но прежде чем приступить непосредственно к дневнику, хотелось бы кое-что уточнить по поводу причин сея действия :)
Несмотря на мой юный возраст (сужу по дневникам остальных голодающих :) ), проблемы со здоровьем всё же имеются, но не сказать что серьезные.
Первое - это кожа. Думаю, не для кого не секрет, что подростковые высыпания иногда затягиваются на долгие годы, и это - мой случай. Ни чистки, ни всякие крема и пр. не помогают. В последнее время отказалась почти от всех хим.умывалок , и использую только глину (белую и красную) в качестве масок, и серное мыло для умывания (+цинковая мазь на ночь).
Второе - это аллергия. Крапивница появилась где-то год назад, в период лета. Весной - это постоянный чих и зуд в глазах. Но, что странно, этот год выдался без особых происшествий (ттт). Наверное, это происходит постепенное очищение организма.
Третье (самая распространенная, наверное, и банальная причина) - физическое состояние тела. В тёплые времена года (а в России это конец весны и лето :) ) я бегаю на улице, также стараюсь систематически ходить в тренажерный зал. Но имеется также распространенный у прекрасного пола грешочек - любовь к сладкому :). Так, при росте 166 см - вес в 65 кг для меня является не радостным, но в обычное время (то есть с физ.нагрузками и слежкой за питанием) вес колеблется между 62 и 63 кг. Максимально комфортный для меня вес, как в психическом, так и в физическом плане - это 58 кг. В общем, что-то я развела тут воды, а смысл прост - третья причина в приобретении красивого здорового тела. :)
Ну и конечно, отдельным пунктом стоит то, что не поддается описанию, и, по сути, является главной причиной голодания - внутреннее очищение. Нередко замечаю за собой неоправданные вспышки злости на своих близких, подавленное состояние, усталость и прочий букет. Голодание же в этом плане - чудесное исцеление от всего этого.
Ну-с, надеюсь мой дневник принесёт кому-то пользу. Буду рада всем комментариям, советам и поддержке.
ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ!

Ссылка на обсуждение: http://golodanie.su/forum/showthread.php?p=1036243#poststop

[DozhdicheK]

Итак, начну свой дневник. Начало - 14 июля в 19:40 (пт), последний - 21 июля (выход в 18:00).
Входила я на фруктах (бананы, затем яблоки, персики, вареные сухофрукты), овощах (тертая капуста, свекла, морковь), дыне и компоте. Естесна, это не всё разом, просто перечислила всё то, что ела в течение 5 дней до начала СГ. Последний приём пищи (14.07) был в 18:00 - тертая свекла с вареными сухофруктами. Последний стакан воды - 19:40. Поэтому выход я планирую в 18:00 21-го числа.

ДЕНЬ 1. (15.07)
Вес: 60, 4 (видимо, снизился из-за фруктово-овощного рациона)
Параметры: 90/69/103
Частота дыхания: 10-11/мин
Давление: 110/60
Пульс: 67

Первый день, как обычно для меня проходит незаметно, состояние нормальное. В течение дня кал и моча были красно-коричневые, видимо, это от свеклы.
Гуляла 2 часа на свежем воздухе, в парке и на стадионе. Сидела на траве. Касаемо погоды, сейчас в Новосибирске она идеальная, как мне кажется, для СГ. Облачность, ветер, макс. +20 гр. Почти ежедневные дожди - прелесть!
Смотрела фильм, в основном весь день за компьютером. Вечером делала зарядку (растяжка, приседания, пресс, гантели). Легла как обычно летом в 2 часа ночи. Да, кстати, еще одна причина СГ - восстановить нормальный режим сна :)
Физического недомогания нет, только одолевает голод при виде еды. Срываюсь на близких, очень плохо. Стараюсь держаться.

[DozhdicheK]

ДЕНЬ 2 (16.07.)

Вес: 58,9 (- 1,5 кг)
Частота дыхания: 9/мин
Давление: 100/53 (пониж.!)
Пульс: 80
Сон: 9 ч.

Состояние нормальное, но во рту такая бяка (много белого налёта), что пришлось почистить язык щеткой, чего раньше никогда не делала на СГ. Однако, почитала перед этим форум - говорят, что можно (без пасты). Как кто к этому относится? Чистите ли вы?
Выходящее из меня по-прежнему красно-коричневого цвета. Это нормально?
На белках глаз появились красные венки. Думаю, это от компьютера.
Делала впервые в жизни дыхательные упражнения: по Бутейко, Анулему-вилему и Бхастрику. Попробовала упражнение "Втягивание живота" лежа, но очень захотелось есть в таком положении, а когда поднялась - сильно затошнило. Поэтому лучшая поза - сидя, ноги скрещены.
Начала новую вышивку. Прекрасно занимает и концентрирует внимание!
Чтение Сенеки ("Письма к Луцилию") также настраивает на нужный лад, рождает чистые мысли.
К вечеру моча посветлела до желтого цвета. Наверное, нужно радоваться? :)
Держимся дальше!

[DozhdicheK]

ДЕНЬ 3 (17.07.)

Вес: 58,4 (- 0,5 кг)
Параметры: 88-67-101
Частота дыхания: 12
Давление: 107/57
Пульс: 77
Сон: с перерывами около 10 ч. (я что, впала в спячку?)

Вот мы и дошли до наших дней:)
Сегодня, как проснулась, набрала прохладную ванну - о боги! Высшее блаженство!:D Хотелось стать водою, слиться с ней полностью. Хотелось взять её с собой, чтобы она окутывала как оболочка. Увы!)
Также делала физ.упражнения, растяжку. Удивительно, но после всего этого чувствуешь такую энергию и силу! Раньше, на прошлых СГ, я по большей части весь день лежала, и от этого видимо и было плохо. Как хорошо, что я ознакомилась с Щенниковым!:)
По идее, 3-и сутки должны ознаменовать Ацидотический криз. Но его признаков (тошнота, потемнение в глазах, жар и др.) у меня нет. Я что-то пропустила, товарищи? :) Или всё еще впереди? Расскажите на какие сутки у вас наступает АК.
Так как день еще не закончен, завтра напишу изменения. Думаю, буду вышивать и гулять оставшееся на сегодня время.

ВОПРОСЫ:
1) Режим дня. У Щенникова он выглядит следующим образом:
6.00 - 12.00 Сон или отдых
12.00 - 14.00 Душ, прогулка па воздухе
14.00 - 17.00 Индивидуальные занятия, общение в письменном виде 17.00 - 19.00 Чтение, аутогенная тренировка, неутомительная творческая деятельность, ведение дневника с записью ощущении, изменений в работе организма, мышления
19.00 - 23.00 Сои или отдых
23.00 - 6.00 Душ или обливание. Бодрствование на воздухе.
Кто-нибудь придерживается такого режима? И почему именно так?
2) Можно ли как-то ухаживать за кожей натур.продуктами? Например, точечно наносить влажную глину на воспаленные участки на лице. Кто что посоветует?
3) Ногти. Можно ли мазать их натур.маслом (у меня есть абрикосовое)?

[DozhdicheK]

Стоило мне только сказать, что где же мой криз долгожданный, как во время вечерней прогулки меня накрыла такая слабость!! что я бегом (ну, как можно представить бегущего голодающего человека, примерно как умеренный темп черепахи), бегом значит пошла обратно домой. Как назло еще солнце прям на меня палило, и я думала что вот прям щас и усохну на месте. Добралась до дома, а там - подарок судьбы, не иначе!:D - сломан лифт. Ну, благо не 10 этаж, а 5-й, да кости молодые. Но на начале 4х суток это было как-то тяжеловато.
Ладно!)) Всё бы ничего, но ночью накрыла еще одна неприятность. Изжога матушка. Ниче не могу понять, откуда она взялась на голодании то?? То есть, если я хожу, сижу, всё в порядке, но как лягу - сразу к горлу всё подступает, и жжет прям в глотке, есть и рвотные такие позывы, да нечем, не получается. Кое-как уснула. Дорогие, кто-нибудь знает - это был криз??

ДЕНЬ 4 (18.07.)

Вес: 57,3 (-1,1 кг)
Част.дых.: 11
Давление: 104/62
Пульс: 73
Темп-ра: 36,8

А сегодня день на удивление прошел хорошо! Открыла для себя несколько "лазеек" - 2 раза была в ванне, набирала прохладную воду и лежала там по 40 минут, а ещё сверху лилась вода из душа, прям на мою головушку. ВОт это кайф был!))) Главное рта было не открыть:-)
И еще - в пульверизатор налила воды и добавила туда пару капель масла чайного дерева, опшикала всю комнату, шторы, себя и собаку (на всякий случай :) ). Намного лучше стало!
Также сегодня немного гуляла, а до этого был дождь и вся травка стала мокрой. И пошла я босой прям по ней! В жизни такого восторга не испытывала!:)
Что касается состояния,тот тут несколько странно! Постоянное давление в области сердца и желудка, как будто там что-то зреет, да и голод не проходит! Хотя же уже должен пройти, как никак 4е сутки! Нет?
Посинели ногти, голова очень загрязнилась, кожа на руках и ногах как будто скукожилась. Из плюсов - начали по-тихоньку проходить угри на подбородке! Будто высветляются.
И еще по поводу желудка - такое ощущение, будто надо сходить.. по-большому, а ведь нечем! ПОжалуйста, подскажите что-нибудь (кроме КЛИЗМЫ:shuffle:), может быть какие-то упражнения из йоги? или еще откуда.
Спасибо всем кто заходит! Мне нужна ваша поддержка!
честно говоря, очень устала голодать, больше всего хочется пить. Но я ежедневно повторяю "мантру" Щенникова :)
ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ!

[DozhdicheK]

Итак, вчера был ДЕНЬ 5 (19.07.)

Вес: 56,7 (-0,6 кг)
Частоту дыхания, давление и пульс я, балда, не замерила - такой вот день получился:)
Параметры: 87-66-100
Сон сократился до 7 часов.

Собственно, день начался с того, что в 6.50 мой организм меня "проснул" (любимое выражение племяшки:D), дабы отвести на встречу к белому другу. Ура, свершилось! Спустя 3е суток наконец-то свершилось это самое, по-взрослому, в нужном количестве и консистенции. Даже странно, не думала что так бывает на СГ. Сразу почувствовала облегчение в желудке, и весь день порхала как бабочка (жалила как пчела)
Не буду подробно описывать день, главное, что произошло - я купалась в Оби!! Честно, это было слияние всего всего самого прекрасного, что есть в природе! Да, это не Карибские острова, да, это не чистейшей воды бассейн, но это была ЖИВАЯ ВОДА! С мальками, тиной, песочком и камушками. Эх! ВСем желаю так делать на голоде! Это сразу прибавляет сил! Ну, побулькалась я значит там полчасика, поныряла с головой, и довольные с мамой пошли обратно (гроза тут как тут).
По приходу сразу без задних ног упала на кровать и проспала добрых 4 часа до вечера. А там фильм, и уже баиньки.
Пожалуй, 5-й день выдался самым насыщенным и быстрым.
Вопрос только в следующем - обычно в этот день (где-то читала) начинают проявляться всякие болячки, то есть "всплывают" наружу. В прошлое голодание (5-тидневое) помню, как давило в печени, и вообще в области ЖКТ. Сейчас - ничего (ттт). Кто-то сейчас подумает - конечно, какие у тебя болячки то, молодая же:D Но, дорогие, видели бы вы сколько было выпито алкоголя в этот май-июнь, сколько было съедено вредной пищи, ох... В общем, кто знает что к чему, отпишитесь, пожалуйста.
ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ!

[DozhdicheK]

ДЕНЬ 6 (20.07)

Вес: 55,3 (-1,4 кг)
Част.дыхания: 9
Давление: 113/75
Пульс: 98 (может из-за контрастного душа о.О)
Сон: 5 часов!

Сегодняшнюю ночь я ни разу не сомкнула глаз, встретила рассвет, и лишь полвосьмого решила поспать. Но перед этим обнаружила..скудные следы МЕСЯЧНЫХ!
Весь день я провела в кровати, вышла на часик погулять после дождя, походила босиком по мокрой траве. Но настроение ни к черту, мысли только об одном - остались одни сутки - что делать, выходить или нет? Были мысли, что может до завтра сделать сутки ВГ, а потом уже соки. Но, с другой стороны, сдаваться на последнем дне? :hz:
В целом-то состояние нормальное, ломит поясницу, тянет живот, но не так, как при обычных ПМС. Высыпали прыщи на ключицах и плечах :(
Пожалуйста, помогите советом, выходить сегодня на воду или нет? Очень сильная сухость в глотке, опасно ли обезвоживание при месячных на СГ?
СПАСИБО!