Просмотр полной версии : Наша песня хороша, начинай сначала! Второе голодание. Цель - 40 дней.
И снова здрасьте! :-)
А сейчас я уже заканчиваю 6-й день голодания, которое планирую на +/- 40 дней. Хочу добить недобитые болячки. Ну и заодно сбросить вес. Дело в том, что мы с благоверным ездили весной в Европу на 5 недель и питаться приходилось в ресторанах, из-за чего вернулся почти весь вес. :blush: Но выбора не было, увы. В начале первого голодания вес был 69 кг, а в начале этого - 66.5 кг, что очень печально...
Это голодание немного отличается от прежнего. В первую очередь тем, что за все 6 дней ещё ни разу не было стула, а желчь вышла еле-еле, да и то благодаря клизме (один раз пока). В предыдущем голодании желчь выходила по утрам сама по себе почти каждый день. Может быть она вся и вышла тогда, не знаю. Тем более, что первое голодание было не так давно - в феврале.
Не буду описывать каждый день отдельно, чтобы не плодить миллион постов. Пока что опишу первые 6 дней.
Вес с начальных 66.5 кг упал до 61.5 кг.
Первые 3 дня были очень лёгкими. Есть не хотелось совсем, хотя иногда появлялись мысли, что мне чего-то не хватает. Вкусовых ощущений, я же гурман и живу, чтобы есть, а не наоборот. :D Просто не могу иначе. Ем мало, но должно быть вкусно и интересно.
На второй день пришлось даже готовить суп для мужа из 14 разных бобовых. Запах был вкусный, но есть не хотелось совсем. Не тянуло. Наверное, поставленная цель хорошо въелась в голову. Это голодание было запланировано ещё во время нашей европейской поездки. Просто сейчас удобно, скоро будет урожай всего на свете и фрукты будут дешёвыми. Как раз к окончанию голодания. Буду давить соки, но выход планирую в первую очередь на огурцовом, сельдереевом и свекольном соках, а не на цитрусовых, которые содержат слишком много сахара.
Первые 5 дней самочувствие было нормальное, на сон не клонило и вообще было достаточно энергии. Не Карлсон с пропеллером, просто обычное кол-во энергии. А сегодня, на 6-й день, чувствую себя размазнёй, сильно клонило на сон и не хотелось ничего делать. Появилась какая-то апатия, даже книжку читать не получилось.
Во рту кисло со второго дня, язык немного побелел. Из горла идут солёные выделения в виде прозрачных редких соплей, пардон.
Каждое утро выпиваю 600-700 мл воды сразу. Потом пью часто, 3-4 л в день.
Голова не болела ни разу, а вот почки давали о себе знать покалыванием. В первые несколько дней был зверский запах пота, но самого пота не было. Иногда приходилось мыться по два раза в день.
Что ещё? Сон как всегда, не лучше и не хуже. День назад приснился кошмар, что я запекаю в духовке курицу (!), режу грудинку и ухомячиваю её всю. А потом вспоминаю, что я же голодаю! И мне становится так грустно, что 5 дней пошли коту под хвост и сейчас придётся прервать голодание, сделать 5-дневный выход, потом подождать ещё недели 2, и тогда начинать сначала. Хорошо, что это был только сон! :-)
Почему-то голос стал каким-то другим. Не хриплым, а каким-то слабым, как у старушек. Надеюсь, это временное явление!
Первое голодание http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=21588
Я теперь понимаю, в чём была моя ошибка! В предыдущее голодание через день, а то и каждый день выходила желчь сама по себе после выпивания нескольких стаканов воды сразу после пробуждения. А в этот раз понадобилась клизма, да и то желчи было что кот наплакал.
А вчера, после второй по счёту клизмы с начала голодания (2 литра), вышло всё, что осталось в кишечнике после переваривания еды на протяжении 2-3 дней до начала голодания. После того, как это всё дело наконец-то вышло, попёрла желчь. Фонтаном! По всей видимости она там в кишечнике скапливалась, не имея возможности выйти из-за заполненного кишечника. И этой желчи вчера вышло очень много!
Сегодня же, после 3 стаканов воды после просыпания, случился позыв минут через 7-8. Желчь выходила в три приёма! Она всё шла и шла... У меня были глаза размером с тарелку! о_О Вроде бы думаешь, вот уже кажется всё и вышло, выходишь из туалета, а через минуту еле успеваешь добежать обратно, т.к. прёт очередная волна желчи.
Скорее всего, я так размышляю, после нескольких дней голодания прекращается перистальтика, и переработанную пищу ничто не выталкивает наружу. Вот оно там всё и сидит как пробка, закупоривая выход желчи. Поэтому, моя ошибка была в том, что за день до начала голодания нужно было принять таблетку сенны или какое другое слабительное, или поесть салат из свеклы с черносливом - что есть под рукой. Тогда кишечник очистился бы от лишнего груза и желчь бы выходила свободно. Потому у меня было какое-то немыслимое кол-во этой желчи и самопроизвольных позывов не случалось до сегодняшнего дня.
Ну а в целом у меня всё нормально. Два предыдущих дня была сильная сонливость, даже пришлось прикорнуть на 5 часов днём. Не хотелось даже поднять руку, настолько сильная была слабость. Хорошо, что мне повезло с мужем, который меня обхаживал и приносил воду и вообще всё делал сам.
Сегодня самочувствие уже получше. Немножко больше энергии, но если стоять на одном месте, через несколько секунд ноги становятся ватными. Если ходить, такого не наблюдается. Съездили в супермаркет купить мужу еду. Единственное, что мне захотелось, это был виноград. Но по большому счёту на еду смотрю равнодушно. Сегодня даже захотелось провести эксперимент: сделать мужу крекеры с сыром бри и сверху салат из морепродуктов (раки, креветки, и пр.). Его можно намазать на хлеб, например. Купили ему на пробу, раньше никогда не покупали. Мне достаточно было его просто понюхать, чтобы получить удовольствие. :-) А вот попробовать совершенно не захотелось. Муж хвалил, слазал, что необычно и очень вкусно. Бри я люблю, но не захотелось его даже понюхать. В общем, к еде интерес быстро пропадает, что хорошо.
Вес теперь падает чуть медленней, не 1 кг в день, а примерно 0.5. Но и то хорошо. Уже заметно похудело лицо, видны скулы. Кольцо уже надевается свободно и не жмёт, как раньше. Часы висят свободно. Интересно, сколько удасться сбросить за эти 40 дней. Но всё равно главная цель - дочистить и добить недобитое за прошлый раз!
Avocado,
http://s019.radikal.ru/i629/1707/f6/3ebc067bd2e5.gif (http://radikal.ru)
Успешного голодания и достижения намеченных результатов Вам! У меня вопрос: что значит выходит (не выходит) желчь? Каким образом?
Ящерица, это когда самопроизвольно или с помощью клизмы выходит скопившаяся желчь из печени. То есть, случается такой как бы понос, что ли, только одной желчью. А с ней также выходят токсины. (Надеюсь, я ничего не путаю.)
Сегодня снова слабость и 3 часа сна днём. Странно, уже 9-й день и должно быть уже получше. После сна оказалось, что вес снизился ещё на пол кило. Т.е. за день ушёл 1 кг, а вчера только 0.5 кг. Вроде Столешников писал, что вес уходит только во время сна. Сейчас вес 59.8 кг.
Также утром снова вышла желчь после принятия обычных 3 стаканов воды.
Всё остальное без изменений.
Сегодня уже 2 недели с начала голодания. Вес 58 кг, ушло 8 кг. Сегодня удалось влезть в новое платье, купленное 2 года назад и ни разу не ношеное. На улице мужчины оглядывались. :-)
В целом всё нормально, только по утрам сильная слабость почти каждый день, ноги ватные и ноль энергии. Примерно к обеду становится немножко получше, но всё равно ощущение слабости сильное. Нет сил ходить много. Сегодня поехали в магазин чинить мой мобильник, пришлось от парковки пилить метров сто. Они мне дались с трудом. Возможно причина этому жара, не знаю.
Желчь то выходит самостоятельно, то не выходит, как когда.
На спине начали выскакивать прыщики. Видать, токсины прут через кожу.
Волосы совсем не жирнеют, как и в предыдущее голодание.
Меня на днях жутко искусали комары, вся нога искусана. Пришлось купить спец. крем от зуда. Химия, да, но уж лучше она, чем инфекция от расчёсывания ногтями. Mестные комары здесь озверевшие! Но у нас такой климат, увы.
Всё ещё идут очень солёные выделения из горла(прозрачные, в выде густой слюны). Сплёвываю. Идут часто, примерно каждые 2-3 минуты. Ночью реже, несколько раз за всю ночь. Держу на ночном столике небольшой пластиковый стаканчик для этого дела.
К еде тяги нет. Иногда проскакивает мыслишка, какой вкусный сыр Лимбургер и как я уже не дождусь, когда смогу его снова есть. Но цель поставлена и нужно продержаться!
Каждый день готовлю еду для мужа. Например, вчера оладьи, сегодня пасту с сырным соусом и специями. Пахнет вкусно, но мне одного запаха достаточно. Еду не пробую, всегда зову мужа попробовать на вкус в процессе готовки.
Сон неважный. Обычно просыпаюcь в 2 ночи и не могу уснуть до 5-ти. Потом дрыхну до 9-ти и всё равно не высыпаюсь, но нужно вставать. Вообще я такой человек, каких мало - я не люблю спать, т.е. сам процесс сна не люблю. Эх, была возможность без вреда для здоровья совсем не спать...
Сегодня уже 20 дней, осталось ещё 20 или около этого, буду смотреть по результатам.
Вес 56 кг. С начала голодания ушло 10.5 кг.
Язык немного белый, не сильно, но достаточно заметно. Во рту всё время кисло. Всё ещё идут эти солёные выделения, шоб их!
По утрам слабость, иногда сильная, не могу стоять больше 5 секунд, нужо присесть иначе грохнусь на пол. Во второй половине дня энергии чуть побольше, но всё равно не могу даже, например, делать простенькие упражнения - сразу выдыхаюсь. В прошлое голодание было поменьше слабости.
Давление почти всегда ок. 70/110, а моё обычное давление по жизни 80/120. Наверное из-за пониженного давления и слабость.
Кожа на лице стала гладенькая как у ребёнка. Была небольшая вертикальная морщинка межды бровями, но исчезла. Морщин у меня никогда особо не было (генетика такая), но сейчас вообще детское лоцо. :-)
Сон плохой, сплю по 4-5 часов в день, больше просто не могу - не спится.
Готовлю мужу еду без проблем, не пробую и желания попробовать не возникает. Запахи нравятся, но не возбуждают желание есть.
Всё остальное без изменений, жалоб нет. Голодать легко. Если бы не эта кислятина во рту, было бы вообще замечательно.
nata nata
19-07-2017, 17:04
Avocado, круто что и говорить, для меня длительное это недостижимо, видимо подсознание не проработано...
А Вам удачи и достижения цели! Кстати к какому весу идёте?
Ната, спасибо. Я примерно хочу 50 кг или около этого. Мой обычный вес по жизни, мне в нём легко. Можете быть за оставшиеся дней 20 смогу сбросить ещё 6 кг, чтобы добраться до этой цифры. Но я всё же больше хочу добить недобитое, а это можно сделать только на длительном сроке.
На самом деле, голодать на долгие сроки не труднее, чем на короткие. Во-первых, точно так же нет голода, как, скажем, на 7-дневном голодании. Во-вторых, я так считаю, что если удалось дотянуть до 7 дней, можно просто попробовать дотянуть до 10, или 14. А если удалось до 14, тогда ещё легче потерперь ещё недельку и уже будет 21 день. Ну и так далее. Главное - начать. А ещё главнее - представить себя в самом лучшем здоровье, нормальном весе, с хорошей кожей и т.д. Если перед глазами есть такая визуальная картинка, никакие срывы не страшны. Картинка всегда будет о себе напоминать.
Вообще-то, я, наверное, правильно делаю, что сначала 21 день, а теперь подольше. Потому что многое уже вычистилось, сейчас организму меньше нагрузки, и к тому же он уже привык к длительному голоданию и не стрессует уже так. Ну, я так думаю.
новаяЭльфочка
21-07-2017, 12:10
Avocado, здорово как! Удачи вам и далее! да главное настрой и "картинка" в голове. Осмелюсь посоветовать вам от слабости попробовать обливания холодной водой, хоть даже просто в ванной, после горячего душа особенно классно, когда вся кожа разогретая, а ты на нее сверху делаешь моментный облив холодной водой - это такой кайф непередать словами :) И потом очень хороший приток энергии идет. Я правда не пробовала на голоде, но должно же помогать от голодной слабости тоже.
Хотела спросить у вас, когда вы утром пьете 3 стакана для выхода желчи, вода теплая или холодная? Вот думаю попробовать, может у меня тоже желчь выйдет.
Желаю легкого и позитивного голода!
Спасибо, Эльфочка. Попробую обливания, сейчас у нас как раз жара. Воду я пью комнатной температуры, фильтрованную. Но в это голодание желчь идёт уже реже, чем в первое. Честно говоря, не знаю, почему.
Со слабостью сейчас уже немного получше, слабости в целом меньше. А сегодня даже немного энергии появилось. Жду, когда появится хваленая эйфория, "просветление" и прочая тишь-блажь-пастораль. :-)
Сегодня уже 25-й день. Ещё недели две осталось потерпеть, уже недолго. Вес 54.8 кг, медленно сейчас уходит. Но уже налицо результаты: костлявые плечи и коленки, и скулы торчат. :-) При сильном ветре держусь за сумку. Но я тут с весом пока осторожно, наблюдаю, а то боюсь, что доголодаюсь до того, что Бэлла Горячка посетит. Я в этот раз всю буду делать правильно, холить и оберегать свой организм как иглу Кощея!
Обсыпало лицо прыщиками, и шею сзади. Боюсь, скоро лицо будет похоже на расписанное под гжель... Или хохлому. И руки от локтя до кисти тоже обсыпало. Странные места выбирает организм, чтобы вывести токсины!
Во рту кисло, но вроде как уже чуть поменьше. Или может я уже просто привыкаю к этой кислятине. Солёные выделения ещё идут, но уже не такими темпами.
Каждый день пью много воды, 3-4 литра, иначе во рту пересыхает. Начался сушняк.
Есть физически не хочется, на еду не тянет, спокойно готовлю для мужа. Но психологически... Часто ловлю себя на мысли, что мне не хватает чего-то очень важного. Еды, то есть. Хочется вкусовых ощущений, разнообразия вкусов, как раньше. Рассматриваю свои кулинарные книжки и смотрю видео на Ютубе про еду. Ну хоть что-то...
Начинает назойливо чесаться вопрос про выход. В прошлый раз это были цитрусовые соки и быстро набрался вес обратно из-за сахара в фруктах. Но вот читаю, что народ пишет, а там мнения разделились: 1) нужно выходить на морковном, сельдереевом и пр. овощных, вплоть до картофельного (крахмал???!!!); 2) на длительном голоде лучше фруктовые (почему - не говорят). А некоторые на Ютубе вообще учат сразу есть целые фрукты после 21, 40 дней. Ппц! о_О Мучительно ищу правильную инфу, перечитываю Столешникова, Шелдона и Де Вриза, и везде разная инфа...
Начинает назойливо чесаться вопрос про выход. В прошлый раз это были цитрусовые соки и быстро набрался вес обратно из-за сахара в фруктах. Но вот читаю, что народ пишет, а там мнения разделились: 1) нужно выходить на морковном, сельдереевом и пр. овощных, вплоть до картофельного (крахмал???!!!); 2) на длительном голоде лучше фруктовые (почему - не говорят). А некоторые на Ютубе вообще учат сразу есть целые фрукты после 21, 40 дней. Ппц! о_О Мучительно ищу правильную инфу, перечитываю Столешникова, Шелдона и Де Вриза, и везде разная инфа...
Вот и я тоже вся в раздумьях. Я кода в прошлый раз выходила, соки мне цитрусовые совсем не пошли, А вот в овощи отварные с блендером и очень жиденько за милую душу. Но в этот раз хочу на сырых, просто соки селдерея, огурца... все зелененькое
Я тут читаю тему про выход. http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=864
Tак там пишут вот что:
"выход на морковке - это сразу выход, а на кислых соках -продолжение ацидоза...
если организм сравнительно чист и/или человеку по какиме либо еще причинам не нужно продолжение чистки на выходе - морковка..."
Я, наверное, скорее всего попробую первые 4-5 дней на грейпфрутовом соке. Там хоть не так много сахара, как в апельсиновом. Хотелось бы на выходе ещё с недельку дочиститься. Ну а потом уже буду пробовать сельдерей, огурец и др. Свеклу не буду, там, говорят, много сахара.
Сегодня 30-й день, время пробежало быстро. Вес 53 кг, начальный был 66.5. Ушло 13.5 кг.
Язык белый, но не обложенный "творогом", как описывают другие (у меня такого никогда и не было). Но этот белый налёт не счищается ничем. 4 дня назад появился препротивный металлический привкус во рту. Не знаю, что это означает, но ощущение просто капец! Солёные выделения всё ещё идут, но не так интенсивно. Слюна стала сильно пенистой, беее...
Прыщики на лице немного сошли. Пью много воды (3 л в день), но очень чешется кожа, особенно на руках и ногах.
С энергией стало получше, но обливания, которые посоветовала Эльфочка приятно действуют. Я, правда, обливаюсь не ледяной водой, a просто прохладной. Несколько дней назад пошли на океан, даже удалось 15 минут попрыгать на волнах. Даже и не знаю, откуда взялась энергия, но было легко. Только по утрам немного вялость, но быстро проходит.
Сон плохой, сплю по 4 часа в день максимум, иногда днём прикорну на пару часиков. Сегодня не удавалось заснуть до 6 утра. В итоге - всего 2 часа сна...
Других изменений не наблюдается, даже не знаю, о чём ещё писать.
Муж пробует 7-дневное голодание, сегодня 2-й день. Неделю отвыкал от кофе/кофеина и голова в этот раз не болела. Пока у него всё нормально, под вечер немного мучал голод, но он держится. Посмотрим, как у него пойдёт эта афёра. :-)
Lita Sweetheat
30-07-2017, 11:47
Здравствуйте! Хочется пожелать успешного Выхода! Сделать всё грамотно во что бы то ни стало и держать потом полученный результат!!! Спасибо большое за вдохновение)
Сегодня 35-й день голодовки. Вес 51.7 кг.
Самочувствие никакое, сильная слабость каждый день, особенно по утрам. Уже не дождусь конца! Сильная вялость, голос снова вялый. Странно... Тут рассказывают об эйфории, а у меня даже близко ничего подобного нет.
Жду голода как манну небесную! Хочу закончить голодание именно, когда появится естественное ощущение голода. Полное очищение языка меня меньше волнует. Если не случится, я всё равно буду выходить сразу же после появления голода. Но похоже, что язык начал уже понемножку розоветь по краям. Но сам язык белый по середине (но не "обложен") и этот белый налёт не счищается ничем.
Соль уже почти не идёт (только немного по утрам), но идут какие-то кислые выделения со слюной. Не постоянно, а только когда попью воды. Во рту настолько кисло, что даже ночью просыпаюсь от дискомфорта. Не спасает уже даже мой трюк (подержать глоток воды во рту несколько секунд). А вчера появилась отрыжка с мерзким запахом медикаментов. Народ, это какой-то сюр! Это настолько неприятно, что не передать словами. После отрыжки во рту медикаментозный привкус. А на голоде обостряется обоняние. Можете представить, какое это удовольствие всё это нюхать... Знаете, такой запах, как в больнице, только в 10 раз сильнее. Организм отрыл какие-то залежи химии...
Прыщи с лица ушли как-то очень скоропостижно, сейчас лицо чистенькое. Продолжают чесаться руки от локтя до кистей, прям часотка какая-то! Стараюсь не чесать, а сильно так поглаживать, чтобы унять зуд. Прыщей на руках нет.
Появилась проблема - дёсна по краям сильно покраснели. Реально бордовые полоски там, где кончаются дёсна и начиаются зубы. Такое впечатление, что дёсна налились кровью. Похоже на дефицит витамина С. Думаю, перед длительным голоданием целесообразно запастись вит. С, чтобы подобной проблемы избежать. Надеюсь, дёсна кровоточить не начнут.
Муж прервал голодание на 6-й день, а не на 7-й, как планировалось. Нам завтра предстоит длительная поездка (9 часов в одну сторону), а на следующий день обратно домой, поэтому ему нужно быть в форме. Выходил на разбавленном грейпфрутовом соке. У него все эти 6 дней была сильная слабость, мне его даже стало жалко. Ещё у него болела голова на 2-й и 4-й день. Также он пил 1 литр воды после пробуждения и у него каждый день случался позыв и выходила желчь. (У меня желчь вообще перестала выходить самостоятельно.)
Сегодня 40-й день. Вес: 50.3 кг. Тело - суповой набор. Как у Высоцкого: дотронешься до колена - порежешься. Честно говоря, мне не нравится эта костлявость, особенно лицо. Оно как череп, обтянутый кожей. Надеюсь, на выходе наберу 5 кг, чтобы округлить лицо хоть немного. Думаю, мой идеальный вес будет нe 50 кг, а где-то 55.
Состояние такое же, как раньше: вялость, апатия и прочий букет. Во рту кислятина, я уже от неё волком вою! Но хочу дождаться чувства голода, выходить хочу по Шелдону, когда наступит голод. Надеюсь, завтра-послезавтра, не позже, а то я уже не могу терпеть! Насколько мне нравилось голодать в первый раз, настолько мне не понравилось в этот. Не знаю, смогу ли я повторить этот подвиг снова...
Раз в два дня ем гмалайскую соль. На кончике ножа. После неё как-то немного лучше самочувствие.
Даже и не знаю, что ещё добавить. Видимых изменений не наблюдается. Зуд на коже почти прошёл, что радует.
Два последних дня делаем заготовки на зиму. Я - командный центр, даю ценные указания мужу, что делать, а он помогает. Я сижу на высоком стуле и только режу овощи. Руки не так устают, как ноги. Стоять дольше пары минут сил нет. Еду не пробую, всё делаю по рецептам. Есть не хочется, мне достаточно вкусных запахов. Но как же я уже не могу дождаться, когда смогу нормально жить и есть еду!!
Ух, 40 дней! Если и голод не наступит, всё равно уже отлично. Молодец!!! Здоровья и лёгкого выхода без проблем! :-)
Спасибо, Агаша!
Голод должен наступить самостоятельно. Это признак того, что организм переходит из стадии голодания в стадию истощения (что чревато, поэтому я не буду дожидаться очищения языка, если оно не наступит). Об этом пишут Шелдон и Столешников.
Да, ещё нужно было написать в дополнение к предыдущему посту, что последние 3 дня у меня по вечерам рвота светло-зелёной прозрачной и очень горькой жидкостью. Редкая гадость! Шелдон пишет, что это выходит желчь.
Голодание всё таки пришлось прервать после полных 40 дней. Посреди ночи меня разбудил невыносимый вкус кислости во рту. Такой, что невозможно было дольше тепеть. У меня никогда такого ещё не было. Ладно, там, просто сильно кисло во рту, но когда при каждом вдохе ощущение этой кислятины удваивается...
Муж встал со мной, выжал сок половины грейпфрута, разбавил водой. Это был мой первый приём пищи. Сок не понравился ВООБЩЕ. Гадость редкая! Нераазбавленный обожаю, но когда во рту кисло, да ещё и кислый сок пьёшь, это выше моих сил, дорогая редакция!
На 41-й день были соки: апельсиновый (четверть стакана, персиковый (очень мало, несколько ст. ложек), виноградный (из 6 виноградин без шкурки), морковный (небольшой стакан), томатный (небольшой стакан). Не пошёл ни один, в желудке поднялся бунт, в нём было сильное чувство кислотности. Не хотелось посадить поджелудочную, пришлось варить отвар из овощей: стебель сельдерея, 1 веточка петрушки, 1 небольшой кусочек морковки и лука, и микроскопический зубчик чеснока. Отвар пошёл легче. Плюс вода на протяжении дня.
На 42-й день, после 3 стаканов воды с утра, как бомбануло! Это был настоящий прорыв Сталинграда! Вышло столько желчи, что даже не знаю, сколько. Поллитра точно. И после этого был первый стул, как густая каша и немного. И потом снова желчь... В 3 захода пришлось бегать, причём, как только встанешь, через 10 секунд снова позыв. Извиняюсь за подробности, но может кому-то будет интересно, например, врачам.
А может и не всегда голод при полном очищении появляется? Организмы у всех разные. Написано, конечно, в книжках много чего. А в реальности не всегда может всё так, как по нотам. У вас и так очень хорошее очищение получилось. Я до 40-ка не могла дотянуть. 5 последних дней с изжогой помучилась, и вышла на 35-ом. А потом больше 30-ти уже и не пыталась голодать. Всё равно эффект есть и от 21, и от 30 дней. Вам главное сейчас на выходе всё правильно сделать, чтоб не убить все достижения. Я бы так соки не рискнула все подряд пробовать. Но это я... Ещё читала что зелёные, травяные соки, и овощные сразу нельзя.
Вот из книги Столешникова "Как вернуться к жизни":
В первую очередь это запрещение относится и к морковному соку, соку свёклы, сельдерея и другим сокам из корнеплодов и к травяным сокам.
Корнеплоды, ботанически, - это хранилища крахмала. Крахмал похож на человеческий гликоген - это источник глюкозы, это мощное вещество, вызывающее процессы синтеза, а для нас это означает - осаждение токсинов обратно в тканевые депо. Погодите, соки корнеплодов мы употребим в следующем периоде выхода из голодания. Травяные соки, травы - содержат хлорофилл - это чемпион по синтезу среди вообще всех веществ - травяной сок резко стартует процессы синтеза в организме тогда, когда в периоде очищения это нам совсем не нужно, поэтому травяные, зелёные соки, мы тоже отложим на следующий период выхода из голодания. Свежие травяные соки и соки корнеплодов очень полезны и эффективны - но в другой, в следующий период выхода из голодания, и совсем для другой работы, а не для этой, какую мы выполняем, очищая кровь от токсинов! Я не устану повторять, что только фруктовые соки обладают очищающим действием. Соки корнеплодов, таких как свёкла, скажем в смеси с сельдереем, хотя и прекрасные соки, уже не обладают такой очищающей способностью, во всех них много крахмала, который останавливает очищение. Травяные же соки, соки из укропа петрушки или ростков пшеницы обладают выраженной синтезирующей, укрепляющей активностью, которая совершенно не нужна во время очищения. Травяные соки только будут загонять циркулирующие токсины обратно в ткани, норовя снова включить их в процессы синтеза в организме. Вы должны, поэтому, принимать только соки, обладающие очистительной способностью, чтобы вывести все эти, ещё циркулирующие яды из организма. Если же вы начнете принимать зелёные соки, обладающие синтезирующей активностью, то есть которые загоняют вещества в ткани, то вы будете возвращать яды в ткани организма. Организм же этому будет противиться, и вы будете плохо переносить чисто зелёные соки.
Знаю что люди по-разному выходят, с первого дня и на соке сельдерея, и состояние хорошее. Но процессы лечения, очищения видимо прерываются.
А зачем утром сразу 3 стакана воды?
Агаша, у меня цитрусовые в этот раз вообще плохо пошли, потому пришлось пробовать морковный. Когда нужно дать желудку пищу, уже согласишья и на чёрта лысого. Но я не все соки пью сразу, а по чуть-чуть, и растягиваю на весь день. С перерывами между приёмом. Каждый овощ и фрукт даёт какиет-то витамины, минералы, энзимы и что там ещё. От зелени я пока воздерживаюсь, только в том отваре была веточка, но я вареную петрушку не люблю и не ем.
Я вот ещё смотрю, что отвареные овощи у меня идут на "ура", а от сырых пучит или организм не хочет их хорошо принимать, сопротивляется. Появляется чувство кислотности в желудке, особенно от цитрусовых. Про то, что Столешников пишет, я знаю (его книга по ВГ была самой первой у меня), но просто в этот раз у меня неожиданно всё совершенно по-другому. Наверное, это всё индивидуально.
Воду с утра пью по привычке, я так всегда делаю после просыпания, даже не на голоде. Ну а на голоде тем более, т.к. за ночь организм обезваживается. В прошлое моё голодание http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=21588 у меня благодаря этим стаканам воды по утрам выходило много желчи.
Сегодня после утренней воды повторился вчерашний "прорыв" в 3 захода, хотя желчи вышло уже меньше. Очищение продолжается, что радует.
Понемногу снова пью соки и сегодня даже один смузи из ананаса и папайи (там много энзимов). Сегодня также очень хорошо пошёл полстакана кефира. Делаю его дома из обезжиренного молока (organic, grass fed). Желудок прям воспрянул духом! :-) Йoгурты не хочу, там почти нет полезных бактерий, а в кефире их больше 50 видов и все полезные и очень хороши для запуска пищеварения. И нет лактозы, поэтому легко усваивается. Сейчас буду делать смузи из огурца и сельдерея, посмотрим, как пойдёт.
Кислый вкус во рту почти исчез. Какое же это облегчение!!
Здравствуйте,
Скажите, а почему на яблочных соках не выходят голодальщики?
Алекс, честно говоря, не знаю. Возможно, слишком много сахара, а это может быть чревато. Бывали случаи инсультов.
Avocado, поправьте меня если я ошибаюсь. Разве Николаев не описывал выход из длительного ВГ на ананасовом соке? По сахару с яблоком не большой разрыв. Но есть одно "но" яблоки растут у нас и менее нахимичины и как правило более свежие.
Содержание сахара в некоторых фруктах на 100 г:
Банан – 20г
Яблоко – 20г
Виноград –18г
Апельсин – 12г
Абрикос – 15г
Ананас – 15г
Банан нельзя, у некоторых он вызывал почти что непроходимость. Кроме того, в нём слишком много крахмала, особенно в неспелом банане. Чем банан спелее, тем меньше в нём крахмала, но тем больше сахара. Банан лучше есть в самом конце выхода или вообще после выхода.
Яблоки яблокам рознь, конечно. У нас, например, кислые редко продаются. Кроме Гранни Смит практически ничего нет, да и они не в каждом магазине есть. Здесь хотят всё сладкое, увы. В других странах может быть по-другому, а может и так же, я не знаю. Многие старожилы на форуме здесь перечитали всё вдоль и впоперёк, и никто не хочет получить инсулиновый шок из-за высокого содержания сахара. В первые пару дней нужно осторожно подходить к продуктам и есть очень небольшими порциями, иногда буквально ложку-две сока, затем прислушиваться к реакции организма.
Насчёт винограда. Он, как и яблоки, очень варьируется в зависимости от сорта. Бывает слишком сладкий. Кроме того, на шкурке винограда часто бывают бакретии, которые могут вызвать брожение. Потому, если и давить сок, то без шкурки, и снимать её нужно аккуратно. Много возни.
Ананас - как кому. Одним обжигает язык и слизистую рта до крови или вызывает жженив в ЖКТ, у других воспринимается спокойно. Всё индивидуально. Конечно, если съесть целый ананас, да ещё неспелый, то проблем будет по самое нехочу. А если порезать его на несколько кружков и съесть четверть кружка в виде сока, а тем более смешанного с чем-то ещё (я смешиваю с папайeй), то скорее всего будет без проблем.
Avocado, предпочтения организма на выходе у меня всегда были разные: то кислого хочется до трясучки, то отварчика овощей без соли но с той же трясучкой, то жидкой жидкой безвкусной жидкой каши без всего и без трясучки.
За что так ополчилась на мясо? Оно не виновато, раз организм просит, значит нужно. Может быть есть его немного и в правильное время суток, не в ужин? Акцентированность на веганство в целом, наверное, не самый оптимальный путь и не самый безопасный в сегодняшней жизни (ИМХО) (но авокадо очень люблю))) .
Avocado, предпочтения организма на выходе у меня всегда были разные: то кислого хочется до трясучки, то отварчика овощей без соли но с той же трясучкой, то жидкой жидкой безвкусной жидкой каши без всего и без трясучки.
За что так ополчилась на мясо? Оно не виновато, раз организм просит, значит нужно. Может быть есть его немного и в правильное время суток, не в ужин? Акцентированность на веганство в целом, наверное, не самый оптимальный путь и не самый безопасный в сегодняшней жизни (ИМХО) (но авокадо очень люблю))) .
ага из мяса культ не надо делать, но раз-два в неделю надо есть хорошее мясо. Мясо вызывает проблемы когда его едят каждый день) да ещё с картошкой да ещё и низкокачественное) да ещё и неправильно приготовленное)
Сейчас уже чуть больше 2 недель с начала выхода. Ох, много чего совсем по-другому в эту голодовку и выход. Вообще, почти всё по-другому. Во-первых, отёки. Примерно через неделю после выход начались отёки в ногах ниже колен. Я очень аккуратно обращаюсь с солью и использую только гималайскую. Почти с самого начала выхода организм как-то получше воспринимал тушеные/вареные овощи, чем свежие. А когда их готовишь, то без соли они вообще никакие на вкус, есть невозможно. Приходилось немного солить, но очень немного. Но отёков от соли не было целую неделю. Поэтому, грешу не на свою еду, а на чужую.
Через неделю после выхода поехали в гости к свекрам. Ехать 2 дня на машине. В первый день по дороге заехали в Whole Foods и купили тушеные баклажаны. Оказались сильно солёными. Но муж ел и ему совсем не показалось солёным, сказал, что нормально там с солью. Я потому рассказываю, что сравниваю с тем, как солю еду я. То есть, соль добавляю очень мало. Без соли не могу, не лезут эти овощи пресные совсем. А от фруктов у меня жуткий жор начинается. Стараюсь фруктами не злоупотреблять: в день съедаю 1 яблоко, пару персиков, немного черники. Но от того кол-ва соли, что я добавляю в еду, отёков у меня не было. Начались они после тех баклажанов.
У меня в жизни никогда вообще отёков не было. Ни разу! А тут прям ноги как у слона, распухшие буквально на глазах до такой степени, что кожа от того, что натянулась стала блестеть. Пришлось срочно искать на форуме инфу про отёки. Оказалось, это очень даже распространённая проблема, есть даже целая тема. Некоторые советы мне помогли почти сразу, но не могу точно сказать, какой именно продукт помог, т.к. с перепугу мы накупили всё сразу и всё это добро использовалось вместе:
1. Чай из крапивы.
2. Ферментированный женьшень в капсулах + настойка 6-летнего женьшеня с мёдом (в маленьких бутылочках, сейчас уже не помню, по сколько грамм, похоже на 5 или 10 г. штука).
3. Овощи с высоким содержанием калия: баклажаны и кабачки - их я теперь готовлю собственноручно. Из кабачков делаю икру (с морковью, помидорами и луком). Баклажаны тушу с помидорами и чесноком. Солю всё очень скупо.
4. Капсулы с калием и магнием.
5. Капсулы с кальцием (исключительно из растений).
6. Витамины (тоже растений, "сырые").
7. Фисташки (не жареные и без соли).
На следующее утро отёки сошли примерно на половину. После этого, на след. день они практически исчезли, но появляются небольшие примерно раз в 2 дня. Я их душу всеми вышеприведёнными средствами и они исчезают на глазах. С вечера под утро исчезает всё, а под вечер иногда бывает, что отёки возвращаются, но ни разу не было таких ужасающих, как в тот первый день.
Кроме всего этого ещё купили спец. напитки с пробиотиками, которые мой желудок очень хорошо воспринял. Пищеварение наладилось буквально за считанные дни. В книжках пишут не пить пробиотики, но когда организм принимает варёнку, а от свежего отказывается, то откуда у него возьмутся бактерии для переваривания пищи? Не знаю, мне пробиотики очень хорошо помогли. Кефир ещё замечательно пошёл, ведь там нет лактозы и куча полезных бактерий. Сейчас я в гостях у свекров, поэтому кефир не домашний, а покупаю в магазине, но только био/органик.
И пришлось в тот первый день с отёками ещё заставить себя немного попрыгать, кое-как сделать хоть какие-то упражнения. На выходе примерно всю первую неделю было очень мало сил и энергии, почти как в конце голода. Даже ходить было трудно, кружилась голова, темнело в глазах. Короче, капец. Но после минут трёх упражнений вроде как даже немного полегчало. Муж ещё делал мне массаж ног. И ещё в тырнете про отёки была инфа, что нужно пить много-много воды, чтобы исправить водно-солевой баланс. А я сейчас вспоминаю, что мне в тот день, когда мы купили те злосчастные солёные баклажаны, почти не хотелось пить. В общем, теперь я стараюсь всё равно пить много воды, ещё по утрам и вечером пью чай из крапивы. Сейчас отёки если и бывают, то едва заметные. Если съем соли больше, чем посчитаю приемлемым, то выпиваю в тот день "лишний" литр воды.
В рацион начинаю вводить "новые" продукты. Сегодня была яичница с шампиньонами, желудок воспринял без проблем, а мне после почти 2 месяцев воздержания показалось очень вкусно. Яйца домашние, курочки у них гуляют по травке и едят букашек, как и должно быть. Всё органик. Ещё сегодня ели креветки, несколько штук. Тоже очень вкусно было, и желудок воспринял спокойно, без каких-либо проблем. Креветки не из фермы, выловленные "дикие". Креветки были в кокосово-лимонном соусе, тоже всё воспринялось желудком хорошо. Всё остальное ем, как прежде: кабачковую икру, чернику (собирали сами), запечённую картошку. В основном овощи, немного фруктов, иногда смузи из овсянки и семян чиа + немножечко мёда для вкуса. Всё идёт на "ура". Салаты ещё, но с оливковым маслом я очень аккуратно и скупо, не хочу много жира. На сладкое не тянет вообще, я его не ем. Кусочек моцареллы воспринялся нормально. Я вообще удивляюсь, насколько спокойно мой организм воспринимает еду. Фисташки (не жареные и без соли) ОЧЕНЬ хорошо пошли, в них в 120 г. 36% дневной нормы калия и 37% магния. Я теперь их буду есть часто, т.к. именно из-за дисбаланса калия и магния проблемы с отёками.
Вес немного вернулся, но меня это не беспокоит. Я не хочу быть бухенвальдским крепышом с торчащими костями.
Алекс, от мяса я скорее всего не смогу отказаться, по крайней мере пока. Но есть его буду не чаще 2 раз в неделю. Пока мяса есть не хочу, подожду ещё как минимум неделю. Хочу сделать холодец, т.к. там коллаген, который хорош для кожи, ногтей и волос. Но это через неделю-две. И холодец будет из индюшки, не жирный.
Уважаемые админы, не закрывайте, пожалуйста, эту тему пока. Я хочу сделать анализ крови и сравнить с предыдущими, есть ли какие изменения. Но не хочу его делать сейчас на выходе, а только когда вернусь к нормальному питанию, т.к. на выходе много ограничений, которые могут повлиять на результаты анализа. Хочу сделать анализ в середине сентября, когда питание нормализуется и организм вернётся к обычной жизни.
Отличный опыт голодания! Оба дневника интересны и полезны к прочтению, спасибо за то что поделились!
На счёт постоянного кислого привкуса во рту - чаще всего (при таких длительных голоданиях) виновата питьевая вода. Фильтры не всегда помогают. В следующий раз попробуйте голодать на минеральной воде (после покупки в пластиковых бутылках, разлить по стеклянным), можно так же попробовать разбавлять дистиллированной водой (примерно на половину).
У меня при первых голоданиях (7-14 дней) тоже был постоянных привкус во рту, который ушёл при смене питьевой воды. Их под крана фильтрованную никогда не пил, но и минеральная вода каждая различается по своему.
Ждём анализов (успешных) крови.
Дальнейших успехов и конечно же здоровья!
Может кому будет интересно. Пришли результаты анализа крови.
До первого (21-дневного) голодания весной Helicobacter pylori был 3.88. После него он стал 4.11, а после этой 40-дневки летом снизился до 3.47. Даже 40 дней его не убили... :-( Вот же ж живучая пакость! Где-то писали, что может помочь мёд манука. Попробую...
Ещё в анализах показало, что упал уровень белка с 68.9 до 63.1,
мочевины с 3.9 до 1.8
холестерин с 5.76 до 5.13
HDL с 1.34 до 1.03
LDL с 4.1 до 3.42
коэффициент атерогенности с 3.3 до 3.98
Эритроциты с 4.98 до 5.9
Гемоглобин (HGB) с 143 до 132
Всё остальное в норме. Вышеприведённое только то, что было выделено как "не в норме".
Cчитаю это голодание законченным. :-)
Мысль, спасибо! Я думаю попробовать новую голодовку с солью, это почти то же самое, что минелалка, т.к. в соли и в минералке те же минералы, только от места добычи может быть немного другое кол-во тех или иных минералов. Ну или буду пробовать с минералкой. Только у нас она какая-то слабенькая, минералов там кот наплакал. Настоящей лечебной минералки не найти, нужно ехать в русский магазин, а он от нас далековато. Там продают Боржоми, единственная "наша" минералка в продаже в наших краях. Всё остальное - слёзы, а не минералка!
НЕбольшой совет. Соли магния и минералка с магнием очень хорошо. И в начале голодания конечно сульфат магния обязательно!
vBulletin® v3.8.4, Copyright ©2000-2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot