Merfy
31-07-2017, 21:45
Проясните насчет физиологии .
Кратко о опыте.
Мне 31, В 16ом году увлекся голодовками. Вес был в норме(15-20% диапазон жира ) Цель была основана чисто на моей теории- выгнать все старые накопления на безпорядочном питании в прошлом. и подстегнуть метаболизм. в итоге за год голодал в сумме 85 суток (строго на воде) , мелкие по 3-7, потом 12,12,и финалка 35 дней. 35 тормознул, потому,что понял что истощен (жир 6%) и врубился режим жора жестко. Все хорошо было,кроме пары моментов. физическая пассивность и замедленные физические реакции. Не мог заставить себя дать нагрузку типа бега. Ездил на велике в режиме 15кмч(могу 60 в боевом режиме) и все.
Мышечную массу сжег , в расчете на мышечную память в будущем.
Потом начал жестко и чисто жрать и набрал море жира( +25кг за месяц) сжег только 5ток кг к нынешнему моменту.
Сейчас возникла миф-идея. начать голодать (дней 7) и качаться короткими жесткими заходами по 20-30мин. чисто на жире газовать вообщем)
Причины- диета это долго и неприятно(жор 24\7), а жир не нужен. нужны сухие мышцы.
Вот мы перегрузили мышцу-она хочет восстановления, организм выискивает резервы, пилит жир, свободный белок ищет. Но белок ведь быстро закончиться, свободные аминки из крови.. ЧТо потом ? через 3-5 дней? дал я допустим жесткую базу(присед) до отказа. как организм будет выкручиваться в условиях голода?
Гликолиз затухнет быстро ведь, креатина нету..только пуд жира на раскрутку))
Я знаю,что на нехватке калорий все растет норм. "жиры горят в огне углей", а что в условиях автономности?
Кратко о опыте.
Мне 31, В 16ом году увлекся голодовками. Вес был в норме(15-20% диапазон жира ) Цель была основана чисто на моей теории- выгнать все старые накопления на безпорядочном питании в прошлом. и подстегнуть метаболизм. в итоге за год голодал в сумме 85 суток (строго на воде) , мелкие по 3-7, потом 12,12,и финалка 35 дней. 35 тормознул, потому,что понял что истощен (жир 6%) и врубился режим жора жестко. Все хорошо было,кроме пары моментов. физическая пассивность и замедленные физические реакции. Не мог заставить себя дать нагрузку типа бега. Ездил на велике в режиме 15кмч(могу 60 в боевом режиме) и все.
Мышечную массу сжег , в расчете на мышечную память в будущем.
Потом начал жестко и чисто жрать и набрал море жира( +25кг за месяц) сжег только 5ток кг к нынешнему моменту.
Сейчас возникла миф-идея. начать голодать (дней 7) и качаться короткими жесткими заходами по 20-30мин. чисто на жире газовать вообщем)
Причины- диета это долго и неприятно(жор 24\7), а жир не нужен. нужны сухие мышцы.
Вот мы перегрузили мышцу-она хочет восстановления, организм выискивает резервы, пилит жир, свободный белок ищет. Но белок ведь быстро закончиться, свободные аминки из крови.. ЧТо потом ? через 3-5 дней? дал я допустим жесткую базу(присед) до отказа. как организм будет выкручиваться в условиях голода?
Гликолиз затухнет быстро ведь, креатина нету..только пуд жира на раскрутку))
Я знаю,что на нехватке калорий все растет норм. "жиры горят в огне углей", а что в условиях автономности?