Просмотр полной версии : голодание 7 дней перед 28 летием!)
здравствуйте всем любителям здорового образа жизни! :hi:
вновь решил испытать себя.
давненько не заходил на форум ( с 2011 года ничего себе!)
вижу тут правила немного изменились. И это хорошо.:super:
старт
в понедельник этот 14 августа зашел.
(последний прием пищи был в вскр днем)
в следующий понедельник
финиш
вскр 20-21 августа
планирую выйти
25 августа мне будет 28 лет!) как раз учту дни на выход из голода)
что сподвигло
голодаю потому что испытал в этом внутреннюю потребность.
Вчера траванулся арбузом ночью очень плохо спал)
ну очень просто были муки тантала) хотел спать, а не мог.
чего только не делал и кровь перекачивал из одного места в другое и пытался сам себя вырвать ничего не получилось. Это неприемлемо.
ну и решил что пора настало Время!) сегодня встал со свежей головой!)
хочу после голода да и
во время голода
закончить ряд проектов по делам, которые я тяну с нового года и эта затянутость мешает жить счастливо.
уж то как время идет во время голода я знаю хорошо)
во время голода времени сразу станет на все хватать!)
ну а после голода наконец то хочу
полностью сесть на шпагат
и записать видео выходов силы 25-30 раз!)
сдать гто принципиально 100 метров на золото
пробежать в зоне 13-14 секунд!)
и вести себя разнообразно очень в пищевом поведении)
ввести коктейли смузи а то я про них совсем забыл
стартовые условия
стартовый вес 75.5, рост 175-177)
27 лет мужчина) атлетичный.
лишнего веса не особо много ) фото во вложении
потому думаю от силы кг 3 потеряю.
но зато приобрету улучшенную версию самого себя!)
ну что скажу я вам
сознание постепенно изменяется
я и позабыл это ощущение.
обоняние очень сильно обострилось стал чувствовать даже издалека
запахи людей, машин, железа.
и внимательность тоже, стал наблюдательным за ногтями людей за зрачками, за обувью, за поведением
уже на первом дне такой приход. надо же видать совсем мало гликогена было
был в метро обыденные вещи, вроде лампочек, и камер. показались мне такими интересными, ведь это целая система жизнеобеспечения метро)
что же это получается когда мы постоянно на еде мы дальше носа своего не видим...
Столешников пишет что 2 дня не считается голоданием я хз может быть для человека с большим % жира и не считается, мне уже весело :chef:
день номер 2
подъем в 4 30
мощный белый налет на языке
начало течь с носа, и это конкретно слизь и грязь. которая обычно выделялась если я ел что-то аллергенное. Сейчас аллергенов нет)
вес 74.8, ничего себе, это немного меньше чем я ожидал. думал буду терять грамм по 300 но не по 700-800...
снились сны про еду, а конкретно:
1) варёный говяжий язык (ну это то ладно это объяснимо)
2) но пряники?! хаха) смешно) я не люблю пряники но они мне приснились)
посмотрим, что будет дальше. Голодание конечно это увлекательное путешествие!!
вообще непонятно, где все читатели, ведь я для обратной связи создал дневник, так то можно вполне себе в вордовском файле все отмечать. Хочется откликов. :-)
началась отрыжка, как при изжоге, но вполне терпимо.
это любопытно, говорят - это значит начался жечься жир.
думаю про индейцев и про голодателей предыдущих поколений
насколько они были сильны духом,
ведь те же индейцы были на горе один на один сами с собой и с луком и с природой)
сейчас в информационный век эмоционально легче конечно все переносить
какое кино хочешь такое ставишь с кем хочешь с тем общаешься.
настроен больше никогда не тупить в еде ( я не особо и тупил но все равно)
хочу каждое блюдо в будущем делать со смыслом и по-новому,
не изменять кулинарии.
вообще голодание значительно повышает уровень осознанности
и в словах и в делах все взвешиваешь
почему этого нет когда ты ешь? и что ещё интересней почему
мы думаем что мы осознанные важные и ответственные?) когда это не так?
да уж человек себя не знает если не дрался и не голодал и не любил
день номер 3
подъем в 6 30
сон был комфортный.
налета не ощущаю и его не видно.
мне приснился мой новый автомобиль в моей новой лучшей жизни bmw x6
я за рулем
вес
73.1
ничего себе!!!!!
я не планировал столько но организму виднее
вчера вечером была терпимая отрыжка, как при какой-то изжоге говорят это сжигался жир.
в любом случае
я еще не достиг криза интересно какой вес будет точкой криза:smirk:
ps- спросил у папы) говорит запах изо рта хорошего ГОСТовского ацетона :D
голодать на удивление комфортно
есть конечно небольшая слабость она похожа
на слабость после донорства крови
только слабее после кроводачи сильней штормит
уже понятно как я себя буду вести
я не хочу жить во лжи
и не хочу жить в страхе
и в грязи (имеется ввиду ментальная грязь и бытовая)
эти три вещи они взаимосвязаны
после того как я буду жить в правде и смелости и чистоте
я стану богатым человеком.
и я больше никогда не буду выбирать время перед вкусом
лучше не лениться и облагораживать блюдо что готовишь нежели, чем как делать тупо блюда без фантазии и новизны.
пришел к выводу что потеря веса связана напрямую с количеством сна.
делаю рабочие дела без каких то оглядок
интересно то что все стало быстрее эффект похож на то как будто количество fps увеличилось на ютубе вот есть видео с режимом LIFE которые происходят прям будто в живую а есть просто видео которые видео
и сейчас быстродействие выросло что радует.
день номер 4
подъем в 6 30
вес 72.1
самочувствие относительно хорошее
сны не снились сон комфортный спал 6:30 часов
язык без налёта
ацетоном несёт))
экватор сегодня) ещё 3 дня голода.
думаю эти дни как раз кризные будут думаю буду грамм 300-400 терять. в итоге ожидаю что до 71 все скинется и на 3-4 дневном выходе из голода до 70, дальше думаю стабилизируюсь на 71,5-72.0
ну что организм чистый у меня немного только голова кружится
наверное каждый голодающий мечтает о таком комфортном голоде
сегодня довольно насыщенный рабочий день будет
так что наедине с голодом останусь вечерком только
какие девушки красивые в Москве все таки:blush:
ps- фото вчерашнее это специально не ошибка, вчера не получилось добавить.
ну что подсчитал я табличку голодания 2010 года
тогда у меня потеря веса дошла до 68.8 с 75.5
в итоге потом после выхода стабильный вес долгое время был 71-72
то есть итоговая потеря была меньше 5 % от стартового веса.
я не хочу терять столько веса, но организму виднее что получится
тогда в 2010 у меня % мышцы и % жир были совсем другие
я надеюсь сейчас я чище и войду в кризы и за следующие 3 дня
потеряю от силы 1 кг, до 71.0 кг.
хотя в 2010 на пятый день ещё 1 кг потерял. и на шестой день тоже 1 кг
мне было комфортно в весе 75.5 были видны вены внизу живота 4 шт и тд
вспоминаю когда меня измеряли в спортивной клинике
при весе 72.1 процент жира посчитали 9.2 через циркуль калипометрию
хотя честно не особо им верю теперь это очевидно стало.
надо будет через гидравлику все измерить
(погружение в ванную оно четко покажет сколько весят мышцы кости и жир)
потому что они мне и рост уменьшили до 171.5 но это неверно блин я на это предпочел не обращать внимания т.к был рад цифре 9.2)
в военкомате 177 был, реально 175.
попробую пару занятий тренажера правило взять в будущем) авось будет 178)
товарищи вопрос:
можно ли на коротком голодании (7 дней)
сходить в солярий?
и можно ли себя оливковым маслом мазать?
я так обычно делаю очень комфортно загорать и урона коже нет
вопрос не будет ли питания оливковым маслом через кожу?
не нарушится ли эндогенное питание?
товарищи вопрос:
можно ли на коротком голодании (7 дней)
сходить в солярий?
и можно ли себя оливковым маслом мазать?
я так обычно делаю очень комфортно загорать и урона коже нет
вопрос не будет ли питания оливковым маслом через кожу?
не нарушится ли эндогенное питание?
Моё мнение - всё можно, ничего не нарушится.
день номер 5
подъем в 6 30
вес 71
ничего не снилось сон спокойный спал с 23 30 до 6 30
налёта на языке нет
сильный запах ацетона
течет из носа
потери веса немного огорчают
ну ерунда осталось 2 дня в вскр вечером выходить буду.
по пессимистическим прогнозам тогда потеряю ещё 2 кг
(вместе с днями выхода которых будет 3 или 4)
думаю потом восстановлю вес к 72-73.
только это будет другое качество веса
так то больше рассказать и нечего, хочется резюмировать уже пользу
1) повышение осознанности, так как энергии на голоде ограниченное количество и я не вампир, чтобы черпать ее от других людей, то теперь я над каждым действием думаю, и запоминаю что делал, теперь НЕ трачу время на поиски ключей там или бумажника, или телефона, хотя раньше такое бывало, захреначил куда-то ключи телефон и 30 минут их ищу. Ещё есть утечка небольшая утечка времени на соцсети 1ч-2ч
- но я ее залатаю :super:
2) окружающие говорят лицо очень очень облагородилось, мне это непонятно потому что у меня оно и так было скуластое и в весе 75
но сейчас говорят ощущается какой-то внутренний благородный огонь
впрочем я не особо внимательно к этим словам отношусь облагородилось и облагородилось, с таким же успехом люди будут говорить что у меня поросячьи глазки,
это зависит от их состояния и никакого ко мне лично не имеет отношения.
3) стало понятно, что идеальный подъем в моем режиме - это в 6 30
без будильника естественно, до голода я вставал в 7-30, иногда в 8
даже во время голода я сплю 7 часов. видимо это моя норма сна от нее и надо считаться.
4) После голода я не буду больше никогда выбирать время перед качество еды, всегда буду стремиться облагородить еду что ем. Больше не буду вульгарно делать еду. Всегда буду облагораживать и стремиться к разнообразию лучше не лениться и делать красиво чем второпя
когда в движении буду в дегидраторе батончики готовить которые по 100 р продают)
5) вести быт лучше стал каждый день стал делать влажную уборку.
6) внутренняя крепость сильно выросла, я помню каким капризным я был в 10 году как я требовал к себе внимания всех находясь на голоде, теперь я самодостаточен, и веду себя спокойно, и меня не трогают провокации людей я даже задаюсь вопросом при провокациях обидах и нытье (непонятно кто тут голодает я или они?)
7) и что точно перестану делать думаю это главный успех моего голода
я перестану чего-то ждать от людей и надеяться на людей, и следовательно обижаться, относиться неадекватно, ждать большего, чем они могут дать, а давать люди ничего не хотят, ни эмоциональный отклик ни жертву временем ни-че-го, ведь это их свобода воли и выбора!) я это наконец то принял. мысленно судить людей тоже не буду, больше такого не будет потому что это вытеснилось делами!)
я наконец-то полностью на 300% возьму ответственность за свои дела и мысли и жизнь на себя.
Если в жизни появился человек она или он которые в моей жизни нагадили значит я виноват что пустил их в свою жизнь!) а не они!)
8) Я планирую жить без лжи ни себе ни своим людям и без страха и без обид. и стать богатым человеком по всем фронтам - это и есть новая улучшенная версия самого себя для окружающего мира.
это и есть достижение ментальной ясности!)
http://s018.radikal.ru/i512/1708/1f/d41cfdd2c43f.jpg
немного штормит голову) ну аналогия с донорством уместна как никогда.
немного неприятная отрыжка прошла она теперь чистая.
в целом все ок ни на кого не кричу ни от кого ничего не требую, что радует.
большая крепость внутри появилась.
честно уже мысленно считаю, конечно, часы до выхода.
Планирую выходить минимум 3-4 дня.
осталась ерунда - завтра день насыщенный
рынок, футбол, работа, + домашние дела,
и в вскр до вечера, в вскр вечером выход)
ровно в прошлое воскресение я траванулся) и вырубился в забытьи в 19 00
последний прием пищи был в вскр 13 авг где то в 15-16 часов)
по-хорошему голодание никак не повлияло на мой рабочий график я даже больше сделал. парадокс. надо ещё закрыть свои задачи до вскр!) которые полгода тянутся!) чтобы быть капитальным красавчиком!)
ну что купил хороших апельсин и яблок
завтра будет 7 день и буду выходить сегодня последняя голодная ночь.
Если астрономически то будет ровно 7 дней) 168 часов!) я буду входить в ночь с вскр на пн уже в процессе выхода )) потому что задача поставленная выполнена!)
хочу сказать, что я доволен голоданием. Кроме того, что кружилась голова и есть умеренная слабость, я не могу посетовать на какой-то дискомфорт. Голова кружится -но не болит.
Извините - это все таки голодание должен же быть хоть какой-то доп эффект)))
немного смутила потеря веса блин 7 кг это многовато, ну думаю его быстро наберу и более качественным он станет.
сейчас конечно на носу выход - эта штука важней голода
но у меня есть опыт я дисциплинированно подойду к нему
апельсины яблоки на третий четвертый день попробую аккуратно арбуз и молодой кокос (и то если найду если нет и ладно)
потом схожу в баню и к нормальной еде планирую в четверг приступить. может в пятницу.
единственное о чем жалею - пропустил занятия на этих выходных в секции танцев, к сожалению это были важные занятия.
ну тут уж надо было жертвовать танцевать с ацетоном как-то не очень. Долги наверстаю
в остальном я вполне выполнял свои обязательства перед другими.
кстати прошёл ушиб стопы. который ныл) и на который мне сказали, что 6 месяцев будет ныть) гы)
по подсчетам на голодании я сэкономил ну минимум 7000 рублей, если не 10 000.
прошлый голод дал мне гандикап на 7 лет.... это бесценно.
ps-
любопытная форма у меня замещения
я сегодня часа два посмотрел на ютубе армейские сухпайки разных стран) очень очень очень интересно! вот Нидерланды например!)
https://www.youtube.com/watch?v=Rme2CnFHmgI&list=PL9tdhIyZR5rajsXV6DKVxvYj6Aa7pHECQ&index=6
7 день день завершения голода и день выхода!)
голодание на 5+ оцениваю
вес сегодня я сначала аж не поверил!) 70.4 !))
хотя не ел ничего естественно ни в жидком ни в тем более твердом виде!
потом сходил в туалет было 69.9) дельта 100 г она такая незначительная что можно ее и не считать! потеря веса прекратилась!!! в каждой книжке пишут это знак что все!) пора выходить!)
организм я услышал тебя!)
"хозяин ты молодец спасибо тебе, но довольно!) пора возвращаться"
так что выхожу))
я себя чувствую 16-18 мальчиком, который только поступил в университет) и вся жизнь впереди!) хорошая красивая честная смелая умная и благородная! ни-че-го-себе !!!!!!
думаю в четверг перейду на нормальную человеческую еду)
кокосы заказал молодые!) свежие с самолета в среду привезут!)
а может не буду нарушать соки/фрукты/
и до вскр буду на них а там баня и потом уже норм еда)
честно даже не знаю с чего начать)
думаю надо потренироваться попробовать)
и знаете чего?
хочется чпокаться :super: давненько не хотелось так!
хочется много денег много книг!) больше дел!)
это какой-то дополнительный положительный неожиданный эффект!)
я пока осознаю) что изменилось) потому что это не с бухты барахты
"что-то щелкнуло" как узнаю всю картину соберу сообщу!)
пока мысли крутятся вокруг того, что я стал слушать и слышать музыку и делать все до конца):smile2::smile2::smile2:
Как выход проходит, на соках? Что с весом? Есть хочется :-) ?
Как выход проходит, на соках? Что с весом? Есть хочется :-) ?
здравствуйте!) спасибо, что заглянули!)
очень комфортно я удачно купил апельсины.
C ними повезло разбавляю на 80/20 на 60/40, цельные соки не пью.
русские
яблоки оказались слишком сладкие их пришлось даже на 90/10 разбавлять.
сейчас вот попробовал чуть арбуз (все таки 2.5 день) серединку и чего-то не хочется его есть, вот вообще. досадно :-( и его никому не стоит есть :(
никакого нитратомера не нужно :hi:
с весом 1 день выхода потерял ещё 1 кг до 69
2 день выхода вес +500 посмотрим что будет завтра.
есть в классическом смысле этого слова, не хочется и честно меня это немного беспокоит.
Здорово! Вы отлично выходите, как в книге Столешникова. Интересно как дальше, будет протекать выход, в плане вес, самочувствие, настроение. Из Ваших сообщений кажется, что могли голодать и более, но все правильно, главное не спешить с большими сроками. П. Брег голодал 7-10 дней раз в квартал и считал этого достаточно. Набирайтесь сил!
:good:
да все закончилось уже особенно с сегодняшним любопытным стулом...
завтра последний день
как яблоки добью так и начну по-человечески питаться завтра вечером подготовлю язык) даже 2 языка, а то сегодня купил а мне сказали с сожалением, что он аргентинский, хочется наш) уж говяжий язык то есть в России матушке)
ну и в четверг пообедаю
тут без флуда если что
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=21663
день номер 10
вес 70
подъем в 7 30 но это потому что была другая кровать
я думаю уже все выход завершен т.к я попробовал есть яблоки в чистом виде и все ок
может сегодня в баньку схожу и все
c меня ещё + столбиком голодания которые я получил, внутренние плюсы
и можно закрывать переносить тему.
ну что я рад что все таки не слился пока что не перешел на вареную еду)
сейчас ко мне кокосы молодые подъедут!) оттяну неизбежное!)
Aladdin, с Днём Рождения! Здоровья, счастья и чего сам пожелаешь! Пиши как дела на сыроедении.
спасибо большое!) только я не сыроед!))
дела так, что смотрю стоимость кокосов) хочу купить побольше))
https://www.alibaba.com/product-detail/-0-3-PER-PIECE-HIGH_50031707538.html?spm=a2700.7724857.main07.11. 2bd13975kuxppd
и так)
http://golodanie.su/forum/showpost.php?p=1038822&postcount=13
вес 71-70) каждый день бегаю по 5 км) после бега угодит 1-1.5 кг.
один день пропустил бег вес сразу +1 кг)
столкнулся с любопытной проблемой после голода -
а именно порции еды по 200-300 грамм стали насыщать ну под завязку)
то есть то, что я обычно себе готовил на весе в 75 я съедал за 1 раз)
теперь я это съедаю за 5 дней)) надо "отмывать" еду)
я готовлю, а все сам съесть не могу и не хочу))
ещё мой индикатор здоровья конечно это подъем в 6:30 без будильника!!! и даже без намёка на лень!) как на голодании!
если я встаю в 7:30 это ошибка - провал) надо корректировать!)
Aladdin, как сейчас дела?
нормально) вес пришел до 72)
как неоднократно говорил к весу претензий нет
но вот ощущения голода сохранились!)
в 6:30 встаю без будильника!)
бегаю каждый день по 5 км!) относительно высокий темп в 26 минут)
на шпагат думаю наконец то сесть) каждый день это значит -каждый день) не через день) не через два) а каждый день)
в общем я доволен) у меня индикатор здоровья не вес)
а желание скорее проснуться) и ранний подъем без будильника) если я встал в 7:30 значит я чего-то не то сделал) мой идеальный подъем в 6:30)
сон 23 30 - 0 30
vBulletin® v3.8.4, Copyright ©2000-2025, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot