Просмотр полной версии : Дневник Агаши. 8 дней СГ
Здравствуйте всем! Решила всё-таки завести мой скучный и маленький дневничок по проведению Сухого Голодания. Цель- попытка поправить состояние своего здоровья, привести нервы в порядок, ну и любопытство. До этого было четыре длительных голодания на воде, и 3 и 5 дней сухого голодания. Хочется проверить каков эффект от длительного СГ.
На пенсии, не работаю, время на такие «усушки» есть, но готовить обеды небольшой семье приходится.
Пока в заголовке срок 8 дней, если получится дольше, цифру изменю. По срокам не загадываю, но максимум 10 дней.
на форуме очень много хороших примеров РДТ и на воде и СГ, но хочу сохранить здесь ссылку на один из последних дневничков, который вдохновил на очередной подвиг.
Дневник Михриши, 10 дней на СГ: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=21843
И вот, Lizabel
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=21319
С Lizabel у меня очень много похожих ощущений. Столько же эмоций, и похожее состояние. Про прохладу, морозный воздух - ну точь в точь и со мной так-же всё. Готова спать на улице, жаль что сильный мороз.
Начало с 04 декабря 2017г
Исходные показатели
Вес 71,7кг. Рост 165см. Сахар 4,5 и 4,7. ОбъёмТалии 88 см. Давл. утром 109х70х62
Сегодня уже 7-ой день, но писала всё в дневничке на компе, сюда скопирую.
1 день. 04 декабря.
В 12 дня в течении 2-3 часов чистка кишечника –Шанк Пракшалана, 3 литра воды. Всё прошло хорошо.
В 16.00 легкая жажда. Пила воду до самого сна. Днём тщательно отмылась под душем.
В 20.00 клизма. Сон в час ночи.
2 день. 5 декабря
Первый день СГ. Вес 70,6 кг. 105-67-52. ОТ 88. Ночью был лёгкий озноб. В 3 ночи проснулась, голова болит, похоже от позвоночника. Не стала терпеть, съела пенталгин. Дальше спала до 9 утра. Проснулась, сходила в туалет, и провалялась ещё долго, до 12 дня. Руки не мочу, всё делаю в перчатках.
Состояние в течении дня очень хорошее. Только лёгкая головная боль мешает, но не сильно. Есть не хочется, пить тоже. Так, иногда вспоминаю что вроде бы поесть надо, психологическая привычка, но на желудке всё спокойно. Немного тянет левый бок, возможно от позвоночника.
Контакта с водой почти не было, один раз умылась и быстренько помыла руки, просто водой без мыла. Думаю что впитаться много воды в кожу не успело.
3 день. 6 декабря
Второй день СГ. Вес 69,6кг.
Спала не плохо, чуть беспокойно из-за того, что немного болит голова. Утром такая же головная боль, очень лёгкая и терпимая. Но как-то неприятно, что она есть. Ходила прогуляться. Хорошо на улице, ноль градусов. Подышала прохладным воздухом. При ходьбе немного учащается пульс, учащается сердцебиение. Кожа пока сильно не сохнет. Руки стараюсь не мочить, но пару раз пришлось чуть-чуть, и сразу вытираю. По-маленькому в туалет хожу нормально, хоть и реже, пока всё в порядке.
Днём была ситуация, неприятная новость, которая спровоцировала усиление головной боли. Но как-то быстренько, через пару часов, всё прошло. Вечером головная боль слабая то появляется, то исчезает, в общем её почти нет. Психическое состояние становится спокойным.
Есть не хочется, жажды тоже нет.
4 день. 7 декабря
Третий день СГ.
Вес 67,9кг!!! ОТ 85 см. Сахар 3,1 и 3,3 ед. Давление 103х70х68. Кетоз мочи по тест-полоске около 4 ед.
Начла подсыхать кожа, и губы тоже, но не сильно. Вчера спать легла в начале 2-го ночи, проснулась в 11 утра и ещё час просто валялась в постели. Голова не болит совсем.
На улицу не выходила, но оделась и постояла на балконе минут 5-7, подышала и хорошо проветрила комнату.
Есть и пить не хочется, но иногда мозг вспоминает про эту привычку, хочется не есть, а что-нибудь погрызть, пожевать. Пить тоже хочу, но это психологическое желание проявляется всё чаще. Так- то ещё жажды настоящей нет, и во рту не очень сушит. На языке появился легкий белый налёт, равномерно по всему языку. Пока всё хорошо. Хочется покоя и какой-то доброжелательности от окружающих. С трудом переносятся сюжеты по ТВ с агрессией и злом.
Когда думаю про еду, приходят мысли что съесть бы сразу пару килограмм киви, или ведро фасоли тушеной, лучше с томатной пастой и соусом. На мясо, рыбу, курицу, печень не тянет. Огурчиков свежих хочу, кефира, творога. Яблок, хурмы, и даже дыни и арбузов, ну последних наверно потому, что там много воды. Хлебцов ржаных хочу. Все будет! Позже.
5 день. 8 декабря
Четвёртый день СГ.
Вес 66,8кг. ОТ 85см. Состояние обычное. С утра небольшая слабость, но после утренней прогулки по магазинам стало получше. Видок мой конечно очень смешной сейчас, волосы дыбом, язык немного обложен. Мыться, умываться и голову мыть нельзя. Но большого дискомфорта не чувствую. Руки так и не мочу, всё мою в перчатках. Конечно от стаканчика с водой не отказалась бы, но очень сильной жажды нет, во рту не пересыхает, слюнки есть, попить просит мозг по привычке, а не сам организм. Моча отходит пока нормально, раза 4 в день, почки работают.
6 день. 9 декабря
Пятый день СГ.
Вес 65,8кг. Кетоз ровно 4,0 ед. ОТ 83,5см Сахар 3,8ед Давление 107х77х65
Состояние очень терпимое, очень большой жажды нет, но нарастает. К водичке тянет, и даже в бассейн. Во рту как и вчера, сушит, но не сильно, слюни вязкие. Есть небольшая заторможенность. Стараюсь избегать больших физических нагрузок и подъёма тяжестей.
Утром выходила подышать, погулять. Всё-таки легче после такой небольшой нагрузки, и продолжаю хоть пару раз в день выходить на морозец на балкон. У нас летит снежок, на улице влажный воздух, что для сухо-голодателя самое то, что надо. Периодически ложусь ненадолго отдохнуть, даже подремала днём полчаса. Но больше отдыхаю для профилактики. Кушать не хочется, только пить. По малой нужде ходим-с все так-же, раза 3-4 в день. Состояние не простое, но терпимое, что я и делаю. На водичке длительно легче, на СГ легко первые дня 3-4. Периодически появиться утомлённое состояние, небольшая слабость, но после выхода на балкон или на улицу всё проходит.
7 день. 10 декабря
Шестой день СГ.
Вес 64,7кг. Кетоз 4,0 ед. Сахар 3.8 и 3,9ед. ОТ 83,5см Давл 105х74х60
Утром как обычно прогулка. Так классно пройтись по снежку и подышать морозным воздухом!! На улице -7град, снежинки летают. Ходьба немного утомляет, но восстанавливаюсь очень быстро. Купила сегодня кальцемин, на выходе буду по штучке в день кушать. Утром сухость во рту была не очень сильная, а после обеда слюни стали совсем густые, превращающиеся в белую пену. Но общее состояние очень даже не плохое. Слабости какой-то особой нет (если себя не перегружать делами), голова не болит, не кружится. В туалет хожу, всё нормально. Кетоз, кстати, на очень большой, на водном в этот срок было уже все 8 ед, сейчас всего 4 . Есть не хочу, жажда конечно есть, но всё пока очень терпимо. Только терпение вещь такая занудная… Но пока идём дальше, завтра наверно последние сутки СГ.
Минус в СГ - при неприятностях или стрессах никакого выхода, всё только пережить, перетерпеть. На водном голоде можно попить водички, хоть какое-то успокоение.
Думаю что лительное сухое голодание лучше проводить не в жаркую погоду. Зимой очень помогает и освежает морозный воздух, летом, если не жарко, помогает дождливая погода. В жару наверно лучше проводить водное голодание.
День заканчивается. Ничего необычного не произошло. Состояние хорошее, но требование организмом жидкости, возможно психологическое, нужно терпеть, а это немного муторно.
И желательно не провоцировать себя видом еды и воды, не соблазнять мозг, не рисковать.
Вечер. Жарко. Хочется на холод и прохладного воздуха. Выхожу на балкон почаще. Температуру мерила, днём 37,0 вечером 36,6
На водном голодании мёрзла, на сухом прохладно в первые 2-3 дня, потом нейтрально, сейчас жарковато.
8 день. 11 декабря
Седьмой день СГ.
Вес 64,0 кг ОТ 83 см. Кетоз 4ед. Сах 4,6 и 4,7ед.-??? Давл 118х83х56
Состояние как и вчера, ровное, ни хуже ни лучше. Есть не хочу, только тяга к воде в любом виде. Налёт на языке усилился, белый, но стал погуще. Стараюсь меньше разговаривать, т.к. сохнет во рту. Привкус во рту второй день немного кисло-горький, слюни очень густые.
Кожа радует. Думала что очень быстро превратится в пергамент, но пока не настолько всё плохо. Подсыхает, но очень не заметно. Восстановим. На голове «пальма» из волос, ветки на макушке дыбом, и в разные стороны, шкодно так.
Немного напрягли сегодня показатели сахара. Но пока никакого ужаса, всё в рамках, хоть и непонятно.
Ну что ещё… ощущение как будто слегка печёт внутри, особенно в области горла, и гортани, но не целый день, а так, иногда чувствуется.
Утром никуда не выходила, холодно сегодня, -12-13. Дышала периодически на балкончике.
В общем заканчивается седьмой день. Состояние нормальное, все симптомы в лёгкой степени, и больше психологические. Конечно слабость и утомляемость повышены, силы не те, что на обычной еде, но если себя не перегружать, периодически отдыхать, и дышать свеженьким морозным воздухом, то чувствую себя довольно хорошо. Единственное наверно, что реально мешает, сухость и привкус во рту, налёт на языке, но и они не настолько выражены, чтоб состояние считать невыносимым. Всё это потерпеть есть чего ради. И это состояние не будет вечным, всего несколько деньков. А дальше вода и соки – райское наслаждение!
Очень важен спокойный психологический настрой и наличие хоть немного энтузиазма. Энергии и поддержки добавляют разговоры с теми, кто в курсе моей самодеятельности.
Что будет завтра, завтра и посмотрим. Скорее всего 8-ой день СГ.
С открытием дневничка! Давно пора уже! :-)
Я бы заменила слово "скучный" на "познавательный", это соответствует содержанию!
9 день. 12 декабря
Восьмой день СГ.
Вес 63,2кг. ОТ 83см. Сахарок стабильный, 4,1 и 4,3. Давление тоже норм: 116х86х80
Жизнь продолжается, господа присяжные заседатели! Почки на месте, копыта и ласты тоже в порядке. Сон, правда, был не совсем спокойный, хочется чтоб в комнате было попрохладнее. Но в общем-то выспалась. Состояние не изменилось, все ощущения на том-же уровне. Мешает сухость и привкус во рту, а так ничего, жить можно.
Так-же периодически дышала то на балконе, то приоткрывала окно на кухне. У нас -15град. Воздух на улице просто волшебный, так легко дышится, очень освежает и тонизирует. Эх, как же хорошо что сейчас зима! На улице всё белым-бело, просто сказка. Вот такие впечатления очень сейчас нужны.
Я понимаю, что в дневнике больше эмоций, чем описания состояния. А чего о нём писать? Пока всё стабильно. Ничего не болит, голова в порядке, даже ортостатического явления не замечаю. Но я вообще-то и вставать стараюсь не резко. Берегу себя, любимую. Замеры выкладываю. Пытаюсь в течении дня отвлекаться от мыслей о продуктах, особенно о воде. Но уже просто мечтаю нырнуть в бассейн. На следующей неделе!!
К вечеру произошла небольшая неприятность. Перегрузка. После обеда, в 16 часов, прошлась по улице в течении 15 минут. По 15-градусному морозу в быстром темпе, обратно домой 2 остановки ехала уже на автобусе.. Прогулка не очень удалась, устала, перегруз. Сердцебиение усилилось. Дома отлежалась, но весь вечер вроде и хочется ходить, тело бодренькое, а голова тянется на покой, к подушке. Вот как-то так. Пока полу-постельный режим. Не тошнит, ничего не болит. Просто усилилась слабость. А может криз очередной? Периодически подхожу к окну или балкону, дышу морозным воздухом. Становится легче, ненадолго приходит состояние бодрости. Завтра посмотрим что будет.
Вот, для меня ещё один пример отваги и силы воли.
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=21319
Разве за такое Lizabel здесь медаль не положена???!!! Я считаю что подвиг совершён.
ну вот, очень коротенький у меня получился дневничок. Надеюсь что и мой опыт кому-то пригодится.
10 день. 13 декабря
Всё, я начала выходить из СГ!!!
Сегодня примерно в 1 час ночи по мск времени, в 3 по нашему, и примерно в то-же время, что пила воду в последний раз, проснулась и почувствовала сильную тошноту. А ещё сердцебиение и всю ночь сильный жар. Но это не температура, её тоже мерила несколько раз. всегда не превышала 37 град. 36,6-37,0.
ну что в таких случаях делать, когда тошнит, а ведь на СГ, пить и почистить желудок вызвав рвоту, нельзя.
Пришлось просто начать пить. да и достало уже это состояние жара, небольшой слабости, сушь и помойка во рту. В общем сегодня день на воде, за 6 часов уже выпила примерно литр-1,5. Завтра попробую разведённые цитр соки, и постараюсь побыстрее перейти на молочку, овощи и каши.
Дальше здесь немного попишу про выход, пока не начнёт нормально работать кишечник.
Бурчит потихоньку, радуется водичке! :D
Евгения68
13-12-2017, 07:20
Agasha, только дневник не бросайте вести пожалуйста), очень интересно и познавательно, мне интересен выход из СГ и бывают ли отеки после него как после ВГ
Евгения68, я постараюсь написать что происходит после "вот и сказочке конец". :creator:
Только я иду по своей дороге, может не совпасть с общепринятыми канонами выхода.
И ещё: кто сейчас впервые на длительном СГ - пожалуйста, осторожнее. Если пойдёт хоть немного что-то не так, и нет сил терпеть, лучше ВЫХОДИТЕ! Важнее не сроки, а наше здоровье.
На данный момент у меня всё хорошо. Воду пью, в основном не подогретую, но один раз выпила грамм 200 горяченькой, очень хорошо пошла. Завтра будут разбавленные соки, вода и отвар шиповника. Под душем утром отмылась - классное чувство чистоты. не удержалась, руки, лицо и шею кремом намазала, кожа, особенно на руках сухая. А общий вид - конечно осунулась, ноги, руки похудели, и вообще постройнела мигом :super: Но понимаю что это не надолго. наполнится кишечник, накопится вода в теле, и вес, и вид вернутся. Но повторю: моя цель была не похудеть. меня вес в 70 кг устраивает.
:hi:
Замеры сегодня не делаю,завтра уж.
В общем кто следит, не теряйте, обязательно появлюсь.
Евгения68
13-12-2017, 08:32
Agasha, спасибо и всего доброго!)
10 день. 13 декабря
ВЫХОД!!! Первый (и последний) день на воде. Завтра соки.
Днём сахар 5,1 и 5,3. Температура 36,7. Больше ничего не замеряла.
Может в чём-то повторюсь, но это почти полное копирование из моего дневника.
Спать легла в 1 ночи. Кое-как уснула, очень доставал жар. Температуру мерила перед сном, 36,7. Полежишь на подушке несколько минут, уже голову начинает печь, поворачиваешься и ищешь новое холодное место на подушке. Так продремала 2 часа.
В 3 ночи проснулась – тошнит. Полежала немного, поняла что не пройдёт, и ничего не сделать. И что уснуть не смогу. Всё, пришлось вставать и начинать пить воду.
Сначала грамм 100 обычной кипячёной. Через минут 20 ещё грамм 150. На желудке сразу стало хорошо. Принесла с кухни немного воды в банке, легла , попыталась уснуть. Лежала дремала часа 1,5. Потом попила грамм 200, и снова дремать. И так до утра, периодически пила понемногу. К 9 часам литра 1,5 выдула.
Часов в 10 утра пошла в душ, помылась с мылом, мочалкой хорошо себя растёрла. После душа очень приятное чувство чистоты. Через несколько минут немного намазалась обычным кремом для лица, с коллагеном и гиалуронкой. Кожа всё-таки за последние 2 дня подсохла.
Состояние нормальное, в течении дня всё больше стабилизировалось. Слабость днём иногда накатывала, полежу минут 5, всё проходит. Ничего не болит, и ничего особо не беспокоит. Жар прошёл ещё утром. Вечером даже покрутила обруч-хлахуп. Но мало, по 2 минуты в каждую сторону. Часов в 9 вечера очень захотелось спать. Но понятно – с 3 ночи бодрствую.
Из дома выходила два раза по делам, и раз в магазин за фруктами и др. Утром было немного напряжно быстро идти, сердцебиение чуть усилилось. Днём выходила – уже легче. Вечером короткая прогулка оказалась совсем лёгкой.
К вечеру сухость во рту почти прошла. Налёт на языке остался, но я зубы всё-таки днём почистила, и язык немного. Противного привкуса, который очень долго доставал, во рту почти нет.
Заметила, что сегодня чуть меньше стали венки-жгутики на тыльной стороне рук. У меня нет варикоза. Но в начале СГ немного почётче виднелись обычные вены на ногах. Боялась что вылезут, потом так и останутся. Примерно со второй половины СГ они стали почти не заметными. Сейчас вид такой-же, как был до голодания, т.е. вены не увеличились, а на руках стали меньше, как тоненькие верёвочки. Может быть, позже что-то изменится, и на руках вернут свой былой вид, но пока вот так.
Воды выпила сегодня конечно много. Не считала, не распределяла как-то равномерно на весь день, просто пила когда хотелось. Литра 4, или чуть больше. 2 л Бон Аквы без газа, и много обычной кипячёной.
Клизму делать не стала, не вижу необходимости, состояние хорошее.
В первый пост ссылку добавить в виде редактирования не получается, а дневник тоже заслуживает внимания.
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=10423
ВЫХОД-6. СГ
1 день выхода. 14 декабря.
Ночью спокойно проспала 7,5 часов. Уснула легко, ни жара, ни холода не чувствовала, ноги руки не мёрзли. В комнате в среднем 23-24 град. Решила сегодня «оцифровать» всё, что мне интересно и важно. :creator:
Сначала мочу. Кетоз пока 4 ед. Объём мочи утром 220гр, не тёмная не светлая, обычная.
Дальше вес: 64,1кг. Ага, начали «распухать» понемногу. Килограмм прибавился. Отёков нет. Сахар 4,4 и 4,7. Давление 102х71х83. ОТ=81 см (это сразу минус -2см). Темп тела 36,4
Утром небольшая сухость во рту, на языке белый густой налёт, немного творожистый. Почистила. Остался просто белесоватый налёт.
Выпила грамм 150 воды, и через полчасика ещё грамм 100. Ну и нужно было начинать пить разбавленный сок. Удивительно, но почему-то не хотелось. Не отвращение, а просто не хотелось никаких ни соков, ни еды, равнодушие. Очень интересно наблюдать за таким своим состоянием. Может в будущем и жор не подступит, посмотрим.
Готова была ещё пожить на обычной воде. Но планы свои решила не менять. 40 гр сока с одной мандаринки + 100 гр воды. Выпила понемногу, в два приёма, с перерывом в минут 5. Никакой особой эйфории, как было когда-то на выходе из ВГ. Не сладкая смесь, чуть кисловатая. Нормально. Но никакого заряда бодростью и энергией пока от этого " компота" не почувствовала. Может днём. после следующих стакашков сока.
Общее самочувствие хорошее. Обычное состояние, ну может чуть-чуть какое-то расслабленное, очень спокойное. Вчера много читала на компе, со вчерашнего вечера и сегодня утром чуток глаза уставшие.
Вечером допишу как прошёл день.
Всем голодающим терпения и уверенности в себе! :prv03::prv03:
К вечеру 1-го дня состояние такое, как будто на обычной еде. Никакой слабости, усталости.
Погулять никуда не вышла. Занималась домашними делами.
В течении дня пила: 2 раза смесь мандаринка-вода, смесь сока 1 яблока+0,5 грейпфрута+вода (получилось 350 гр, выпила постепенно, за минут 10). Вечером сок 0,5 грейпа с водой. В промежутках чистая вода.
Получилось грамм 700 смеси с соками, и чуть больше 1 литра просто воды.
После соков яблока и грейпа стало чуть пободрее. Жора пока на горизонте нет.
Попробовала быстро поскладывать 2-3-х значные цифры в уме. Нормально, тормозов пока нет. Мозг не усох, работает… :beanie:
Хожу вот, думаю: будет что вспомнить, 8 дней СГ ещё раз я вряд ли повторю. Самой не верится что столько дней выдержалось :blush:
Евгения68
14-12-2017, 23:03
Agasha, а какая то подготовка к СГ была (кроме чистки кишечника в первый день)?
Евгения68, очень не хочется писать про эти подготовки, т.к. для всех это будет очень по-разному.
Психологически была готова, но не загадывала сколько дней получится. До этого были по 1 разу 3 СГ и 5 СГ, которые прошли хорошо.
Подготовка в смысле какой-то диеты - нет, не было. Я и так питаюсь нормально.Обычная еда, но почти нет жареного, очень жирного, выпечки сладкого. Соль ограничиваю. А так-то ем всё. Ториками и обычным шоколадом уже не увлекаюсь. Полуфабрикаты типа колбас, фарша, пельменей очень давно не покупаем. Мне особо-то и не хотелось себя терзать ещё какими-то ограничениями перед этим голоданием. В последний день не ела ничего мясного, и вообще очень мало по объему поела вечером, вот наверно единственная подготовка.
2 день выхода. 15 декабря
Вес 64,3. Сахар 5,0. От=82см Давление 105х74х83
Спала около 7 часов. Утром небольшая сухость во рту, которая прошла сразу, как начала пить воду. Натощак в течении минут 5-ти выпила 300гр воды. Через час сок грейпфрута пополам с водой. Выходила прогуляться на улицу. При быстрой ходьбе немного усиливается сердцебиение. Но это вроде естественно, так у всех и не голодающих. Даже и не знаю что бы плохого написать. Всё в порядке. На еду не тянет, есть психологическое желание по привычке что-то зажевать, но на желудке всё спокойно. Сегодня продолжаю пить соки, пополам разбавленный водой. В основном цитрусовые и яблочный. И воду конечно.
Соки и вкусы на сегодня поинтереснее :rotate:
Грейп 120гр +вода 130гр
Яблоко 100гр +лимон 40гр +вода 200гр
Мандарин 80гр +лимон 40гр +вода 200гр
Соков с водой около литра. Просто воды литра 1,5.
На соках пока очень легко. Завтра хочу ещё такой же денёк, только соки погуще, а послезавтра начну добавлять постепенно следующие продукты.
3 день выхода. 16 декабря
Вес 64,2. Сахар 4,3. От=82см Кетоз 1,5 ед.
Давление 98х67х61. Понизилось. Это утром. Днём выходила погулять, в магазин за продуктами. Стало 107х78х64.
А так обычный день. Пью воду и соки (пока цитрусовые и немного яблочного).
Сухости во рту утром почти не было. Как только проснулась, почувствовала что немного бурчит-урчит внизу живота, в кишечнике. Газы отошли, всё, больше не урчало. Утром небольшая слабость, понижается давление. Аппетита нет, но и отвращения к еде нет, всё спокойно.
Заметила, что появился какой-то драйв. Это не псих.эйфория, мозг работает чётко. Это что-то типа храбрости, как у бабушки из фильма «Приключения Жёлтого Чемоданчика» (кто помнит, конечно)
Вот, как и обещала в начале дневника, всё коротко и скучно...:sleeping:
Всем добра, хорошего аппетита и настроения!!! :blowkisses:
4 день выхода. 17 декабря
Вес 63,9кг. Сахар 4,7ед. Кетоз 1,5ед. ОТ=82см Давл 100х69х68
Состояние как и вчера, нормальное. Во рту совсем не сушит, налёт на языке остался слегка белёсый. Утром выпила не спеша 300гр воды. Через 30-40 минут съела четверть одного авокадо, это грамм 40-50. Жевать старалась подольше. Очень вкусно, жирненький такой. Да и начать жевать чего-то уже хочется. Через минут 40 выпила немного "сока" - мандаринка 70гр+ вода 150гр. Прямо пир горой! :-)
Можно было продолжить ещё дня два-три жить только на соках, было очень лёгкое состояние, и слабости практически не было, но решила начать жевать. Всё-же поджимают наступающие Новогодние праздники, хочется поесть в Нов год не только кашу ::rolleye:
За весь 4-ый день съела половику авокадо, два больших яблока без кожурок, грамм 100 свежего огурчика, 20 гр обычного Голландского сыра, полгорстки тыквенных семечек. Соков почти не пила, один раз из одной мандаринки выжала+вода, а дальше просто воду. Яблоки оказались для меня очень сладкие, хотелось даже лимончиком закусить, а на обычной еде этого не замечала. В кишечнике всё спокойно, не урчит, не бурчит, метеоризма нет. Тяжести в желудке тоже нет. Да вроде и не с чего пока.
Заварила на завтра шиповник в термосе, и завтра же начну понемногу пить свежий кефир. И фрукты, соки, воду.
Всем спокойной ночи ::smile24:
5 день выхода. 18 декабря
Вес 63,9кг. Сахар 5,2ед. Кетоз 1,5ед. ОТ=82см Давл 97х72х79
С утра ничего нового. Состояние очень хорошее. Натощак 300 гр воды. Через полчаса 80 гр авокадо(половинку), и грамм 250 отвара шиповника.
Низкое давление не очень чувствуется, днём немного нормализуется. Сахар чуть скакнул возможно после вчерашних яблок, показались очень сладкие.
Вечером допишу про прошедший день.
Дописываю про сегодняшний 5-ый день:
В обед 20 гр сыра, 1 яблоко. Через полчаса 300гр воды в 15.30 ( не залпом, конечно).
В 18.00 100гр обезжир творога и 200гр 2,5% кефира + чуть позже стакан отвара шиповника.
В 20.00 три маленьких яблока Семиренка, половинка небольшого свежего огруца и несколько листьев обычной белокочанной капусты. Семиренка порадовала, что не настолько сладкие, как были вчера другие яблочки. Через час просто вода, грамм 200. Позже ещё немного отвара шиповника.
Нажевалась фруктов-овощей от души! Пока вроде желудок и кишечник не возмущаются, но чувствую что процесс пошёл, работают.
Выходила днём на пару часов прогуляться ( по разным делам и в магазины).
В общем день прошёл нормально. А соков-то и не получилось сегодня попить. Только отвар шиповника и вода. И кефир. Фрукты -овощи сочные.
6 день. 19 декабря
Вес 64,1кгкг. Сахар 4,8ед. Кетоз 0,5ед. ОТ=82см Давл 95х63х71
Ночь спала нормально, но очень рано разбудил посторонний шум (соседи), удалось поспать всего 4,5 часа.
Утром всё замерила, и поехала по делам, успев попить только воды. Но много, примерно 0.5л за минут 10. Через 2 часа вернулась, выпила апельсиновый сок, разбавленный водой. Через минут 20 позавтракала: обезжир творог, 2,5% кефир, ломтик сыра, четыре хлебца, один бублик. 0,5 ч.л. льняного масла. Чувствую себя хорошо. Начинаю понемногу заполнять кишечник. Ждём-с стул.
Пишу пока... но уже даже самой не интересно вести дневник. Состояние обычное, ничего интересного.
Продолжение марлезонского балета 6-го дня выхода.
В общем-то перешла уже на обычную еду.
В обед и ужин поела плотненько. Захотелось горячей пищи. Зима у нас. Жор это когда я ем всё подряд, и много-много. А сегодня просто появился нормальный аппетит. В обед три маленьких яблока Симеренка. Через минут 30-40 пассерованный в воде с капелькой растит масла репчатый лук, залитый двумя яичками (яишница с луком). Без соли и специй. Отвар шиповника с бутербродами – несколько хлебцов с томатной пастой и ломиками сыра.
Через часок помидоры черри, грамм 150. Запила отваром шиповника.
Вечером прорвало на томатную пасту.
Пошла на кухню свежий огурчик на ужин погрызть. Но получился полноценный ужин.
Огурец, небольшой кусочек варёного филе куриной грудки, ложек пять макарон ( без соли, масла), несколько хлебцев, баранка, грамм 100 томатн пасты, кусочек сыра, три мандаринки, три конфетки. Запила всё водой. Чуть позже грамм 300 отвара шиповника пополам с водой. По объёму много получилось. Но ощущений неприятных в желудке нет, всё утряслось..
Да и пора уже начинать кушать.
Завтра опишу ещё один день, и дневник буду закрывать :4u:
Язык посмотрела сегодня. Розовый, чистый.
:idea: 6-ой день, в 23 вечера самостоятельный стул! Цвет обычный, коричневый, мягкой консистенции, оформленный.
Ну вот, радость-то... :fart:
Процесс пошёл!
7 день выхода. 20 декабря
В общем-то считаю что уже не выход. Уже всё, обычное питание.
Спала спокойно 8 часов. Утром проснулась, и срочно нужно было выбежать из дома по делам на 1-1,5 часа. Успела только в туалет-умыться-взвеситься-немного глотнуть воды, грамм 150, - и улетела. Больше ничего не замерила натощак.
Вес 65,7кг.
Вернулась. Позавтракала. Обычная еда. Обезжир творог, 2,5% кефир, хлебцы, сыр, 5 шт черри, 2шт киви. Слабенький "кофе" -буквально для вкуса, щепотка расстворимого на 200гр воды + грамм 100 обезжиренного молока + ч л сахарозамен (стевия) + 1 конфетка. Через час пожевала листья белокочанной капусты. Через часа 1,5 был снова стул, так-же, всё как и вчера вечером.
Только что смерила давление. Пока низкое, 88х60х78, но переношу его почему-то легко, вообще не чувствую слабости. У меня обычно оно всегда понижено, но не настолько, конечно.
Дневник не закрываю. Поконтролируем сахар, давление, вес.
Вечером допишу :-)
Днём добралась до обруча -хулахупа, покрутила 15 минут.
Меню пока немного однообразное. Каждый день овощи-фрукты, сыр, хлеб, хлебцы.
Сегодня в обед гречка с овощами – морковкой и замороженным зелен горошком. Без соли, сахара, с 0,5 ч л. льняного масла. Куриное филе около 100гр. Пара кусков Бородинского хлеба. Стакан обезжиренного молока. Несколько хлебцов с ломтиками сыра (типа бутербродов) Чуть позже отвар шиповника+ 2 конфетки «коровки». Примерно через час половинка размороженной хурмы. Показалась очень сладкой, заела одной мандаринкой.
На ужин гремучая смесь: свежий огурчик, штук пять черри, много обезжиренного молока – около поллитра. Сыр, кусочек Бородинского хлеба, хлебцы, мандаринка.
Ну и немного пила обычной воды.
Всё, день прошёл. Завтра на весы страшно вставать.... :blush:
8 день выхода. 21 декабря
Вес 66,7 кг. Сахар 4,9ед. ОТ=84см Давл 102х73х64
Состояние нормальное. Вчера вечером хорошенько прогрелась под душем, намазалась косметич сывороткой и кремом, привожу в порядок кожу. Уже почти всё нормально, сухость чуть-чуть остаётся.
Утром был стул.
Обычная жизнь и питание (по возможности без излишеств).
Забыла написать: с 6-го дня выхода начала есть обычные аптечные витамины и микроэлементы.
Сохраню здесь ссылочку, себе на память, и может кому-то для стимула СГ
http://golodanie.su/forum/showpost.php?p=675986&postcount=900
9 день выхода. 22 декабря
Вес 68,1 кг. Сахар 5,2ед. ОТ=86см Давл 100х71х66 Кетоз 0(ноль)ед.
Думаю что на этом можно дневничок закрыть.
Всё в порядке.
vBulletin® v3.8.4, Copyright ©2000-2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot